Recenzie lieku Arneby l-karnitín

  • Diagnostika

Kapsuly, Nutrilo GmbH

Indikácie na použitie

Diskusia o lieku Arneby l-karnitín v záznamoch mamy

Páni, dokonca aj 3000 je vypustených! Mám tu Arneby L karnitín 576 mg, čo znamená, že Arneby neviem.. opäť je potrebné čítať))

. Možno existuje náhoda, možno nie - urobil som to sám) až potom som ušetril peniaze na spermaktín a karnitín zo športov. obchod, našiel najlacnejšie v lekárni - Arneby L-karnitín

. Niektoré vitamíny, ale nie tak drahé. Nedávno som si myslel, že som si kúpil profertil, uškrtil ropucha, pozrel som na kompozíciu a kúpil som si samostatne: L-karnitín je najlacnejší "Arneby", vitamín E, zinok a folk + speman + Mexidol, môj manžel pil jeden mesiac (to bol apríl) - tam sa nič nezmenilo. A v júni Eb - samozrejme, existuje veľa faktorov.

Ako užívať L-karnitín na úbytok hmotnosti: dávky a kurzy

Najdôležitejším aspektom ženskej krásy je štíhla postava. Preto veľa dievčat a žien sú v neustálom hľadaní nástroja, ktorý pomôže schudnúť. Samozrejme, každá žena nájde svoj vlastný variant. Najviac však preferujú L-karnitín na úbytok hmotnosti.

Dnes je L-karnitín (L karnitín) najobľúbenejší doplnok výživy, ktorý pomáha schudnúť. Ľudia to hovoria jednoducho - karnitín. V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, ako užívať L karnitín a čo to je.

Čo je a prečo je potrebné

Pozrime sa podrobnejšie opis L-karnitínu a jeho návod na použitie pri chudnutí. Táto látka užíva športovci na spálenie nadbytočného tuku. Často sa to nazýva vitamín B11. Tento názov je však chybný. Liečivo je vlastne vitamín. To sa líši od vitamínov v jeho schopnosti syntetizovať v ľudskom tele.

Existujú dva typy:

Ak chcete schudnúť, užite len L-karnitín. Druhým druhom je jeho opak. Môže to poškodiť telo. Syntetizoval L-karnitín v pečeni a obličkách z metionínu a lyzínu. Potom sa šíri po celom tele.

Recenzie lekárov z L-karnitínu pre chudnutie sú veľmi dobré. Účinok lieku je zameraný na využitie mastných kyselín. Pod jeho vplyvom jednoducho horia a uvoľňujú energiu.

Vo väčšine prípadov L-karnitín vstupuje do ľudského tela spolu s potravinami - mäsom a mliečnymi výrobkami. Rastlinná výživa tejto látky obsahuje veľmi málo. Jeho syntéza závisí od vitamínov C, B3, B6, B9, železa a enzýmov. Pri nedostatku akejkoľvek zložky sa proces syntézy stáva nemožným. Z tohto dôvodu môže osoba získať nadváhu. V takýchto prípadoch sa odporúča používať L-karnitín samostatne vo forme lieku. Ktorý L-karnitín je lepší - v tabletkách alebo kvapaline, budeme ďalej analyzovať.

Výhody a účinky na telo

L-karnitín má rôzne vlastnosti:

  • spája nadbytočný tuk;
  • ovplyvňuje duševnú bdelosť;
  • má anabolický účinok;
  • ovplyvňuje prácu srdca a krvných ciev;
  • podporuje detoxikáciu.

Pokiaľ ide o indikácie použitia L-karnitínu pre ženy, tu je potrebné vziať do úvahy niektoré nuansy. Najmä tí, ktorí sa chystajú stať matkou.

Zvážme, aký prínos a škodu prináša L-karnitín, či má kontraindikácie.

Fat burner

Liek pomáha udržať hmotnosť človeka v normálnom rozmedzí, spáliť tuk a pretvárať ho na energiu. Je dôležité neustále udržiavať svoju frekvenciu v tele. Pamätajte, že s vekom sa koncentrácia tejto látky v tele stráca.

Vplyv na duševnú činnosť

Pozitívna spätná väzba od lekárov o použití tabliet L-karnitínu. Zaznamenalo sa, že užívanie 2 g liečiva denne počas 6 mesiacov zlepšuje duševnú bdelosť, čím zvyšuje výdrž mysle na vysokú záťaž. Má tiež neurotrofický účinok a obnovuje tkanivo nervových buniek.

Anabolický účinok

Aké je použitie L-karnitínu v športovej výžive? Zvýšiť percento svalov v tele. Táto látka je veľmi účinná v procese "sušenia", rozpúšťania tuku a zachovania svalovej hmoty.

Akcia na kardiovaskulárny systém

Liečivo znižuje hladinu cholesterolu, neumožňuje vývoj aterosklerózy. Zabraňuje infarktu myokardu a mŕtvici. Často sa odporúča piť na srdcové choroby, hypertenziu, cukrovku, anorexiu, tyreotoxikózu ako ďalší nástroj.

Ďalšia ľavá maľba je dobrý antioxidant a neuroprotektor. Posilňuje imunitný systém, zabraňuje osteoporóze.

detox

Dokonale odstraňuje trosky. Jeho účinnosť bola preukázaná pri otravách alkoholom a pri intoxikácii liekom.

Kontraindikácie a možné vedľajšie účinky

Tí, ktorí chcú vedieť, ako užívať L-karnitín na chudnutie, by si mali prečítať recenzie kontraindikácií a možných vedľajších účinkov.

V zásade je látka absolútne bezpečná, ak dodržiavate správne dávkovanie. Táto prídavná látka v potravinách nie je toxická, nespôsobuje závislosť, ale nedoporučuje sa ju užívať, ak:

  • dojčenia;
  • potravinová intolerancia proteínov;
  • vyčerpanie tela v dôsledku dlhodobého pôstu;
  • onkológia;
  • plánovanie tehotenstva.

Čo sa týka vedľajších účinkov, môžu byť nasledovné:

  • hnačka;
  • brušné kŕče;
  • vracanie a nevoľnosť;
  • porucha spánku;
  • urémia;
  • alergická vyrážka;
  • kŕče.

Obsah v produktoch

Prírodný L-karnitín sa nachádza v nasledujúcich produktoch:

  • zverina a hovädzie mäso;
  • bravčové a králičie mäso;
  • hydinové mäso;
  • ryby;
  • mliečne výrobky, syry, mlieko;
  • huby;
  • najmenej z tejto látky sa nachádza v zelenine, ovocí, orechoch a obilninách.

Najlepšie liečivo pre chudnutie

K dispozícii v rôznych typoch chemických zlúčenín. Preto by ste pred použitím mali rozhodnúť, ktorý L-karnitín je lepšie kúpiť.

  • Tartrát je najaktívnejšia forma s vysokou biologickou dostupnosťou. Pri vdýchnutí do tráviaceho systému sa tartrát rozdelí na dve zložky: čistý obraz a kyselina vínna. Každá časť je asimilovaná svojou vlastnou cestou. Pri rozhodovaní o tom, ktorý L-karnitín si vyberiete, je potrebné zvážiť hodnotenie straty hmotnosti. A ukazujú, že je to Tartrat, ktorý podporuje chudnutie lepšie ako ktokoľvek iný.
  • Acetyl. Tento typ sa objavil v predaji dosť nedávno a líši sa tým, že obsahuje acetylovú skupinu. Výrobcovia sa snažili zlepšiť biologickú dostupnosť látky, jej stráviteľnosť, ale nedosiahli požadované výsledky. Výhodou acetylkarnitínu je, že ľahko prekonáva hematoencefalickú bariéru. Tam stimuluje metabolizmus, zlepšuje pamäť a myslenie.
  • Fumarát. L-karnitínová zlúčenina v tejto forme má negatívnu biologickú dostupnosť. Fumarát sa vyrába kombináciou kyseliny fumarovej s čistým ľavým karnitínom. Levočarnitín pre chudnutie, tiež známy ako L-karnitín, je podľa hodnotenia straty hmotnosti výborný, ale v kombinácii s kyselinou fumarovou sa znižuje jej lipotropný účinok. Výhodou fumarátu je jeho priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém.
  • Propionyl je karnitínový ester viazaný na aminokyselinový glycín. Propionyl sa podieľa na metabolizme lipidov. Zlepšuje syntézu oxidu dusnatého. Táto látka pôsobí ako vazodilatátor. Preto sa užíva na ischémiu, srdcové zlyhanie, prerušované klaudikácie. Okrem toho má táto látka antioxidačné vlastnosti. Propionyl zlepšuje syntézu testosterónu a zvyšuje výdrž tým, že znižuje hladinu kyseliny mliečnej po cvičení.
  • Chrípky karnitínu sú známe v medicíne už 50 rokov. Prvou formou bol chlorid. Dnes už nie je dopyt. Chloridová forma obsahuje nielen L-karnitín, ale aj jeho opačný - D-karcinín. Výsledkom je LD-karnitín, ktorý sa úspešne používa v neurológii, ale nie v športe. Samozrejme, že karnitínchlorid je dnes dostupný, ale iba na lekárske účely.
  • Čistote. Medzi športovcami sa čistý karnitín nazýva základný alebo klasický. Podľa svojej biologickej dostupnosti nie je horšia než tartrát, ale cena takéhoto L-karnitínu na zníženie hmotnosti je o niečo nižšia.

Ktorý je účinnejší - kvapalný alebo v kapsulách

Doplnok stravy prichádza v štyroch formách:

Najčastejšie nájdete tablety na predaj, napríklad vitamín L-karnitín 500 mg v tabletách. Tiež veľmi populárne sú kapsuly.

Najefektívnejšia je však tekutá pitná forma. Kvapalné liečivo je dobre absorbované, ale môže obsahovať sladidlá a farbivá, ktoré môžu spôsobiť rozrušenie zažívacieho traktu. Napriek tomu spätná väzba na tekutý nápoj L karnitín - len pozitívne.

Pokiaľ ide o užívanie L-karnitínu v chudnutí kapsúl, recenzie lekárov o nich sú tiež veľmi dobré. Kapsuly sú tiež dobre absorbované, ale mierne pomalšie ako kvapalné prípravky. Môžu piť vodu, šťavu alebo teplý čaj. Liečivo v kapsulách je lepšie kombinovať s aeróbnym cvičením.

Ako si vziať na chudnutie

Teraz poďme hovoriť o tom, ako piť kvapalné L-karnitín pre chudnutie, čo jeho dávkovanie a návod na použitie.

Športovci potrebujú piť 1200 mg lieku denne. Táto dávka môže byť rozdelená na dve rovnaké časti. Jedlo by malo piť pred jedlom. V tomto prípade môžete užívať pilulky alebo kapsule.

Ako užívať L-karnitín pred cvičením? Pred tréningom je lepšie piť tekutý prípravok. Všeobecný spôsob spotreby vyzerá takto:

  • 200 mg ráno pred raňajkami;
  • 200 mg na obed;
  • 200 mg pred jedlom;
  • 600 mg 30 minút pred cvičením.

Neodporúča sa kombinovať s guaranou a kofeínom. Dôvod je jednoduchý - samotný karnitín má stimulujúci účinok.

Teraz poďme hovoriť o tom, ako si vziať tuku horák L-karnitín pre chudnutie nie je športovci, vzhľadom k tomu, recenzie chudnutie. V tomto prípade pite 1-2 tablety alebo tablety trikrát denne s jedlom. Ak je telesná hmotnosť značne prekročená, je možné zvýšiť dennú dávku o 1,5-2 krát. Pitie drogy by malo byť do jedného mesiaca. Po - prestávku v mesiaci a potom môžete opäť vypiť kurz na konsolidáciu výsledku.

Má zmysel robiť bez tréningu

Ako užívať L-karnitínový spaľovač tukov bez cvičení, aké recenzie o tejto metóde chudnutia? Okamžite odpovedzte - negatívne recenzie. Ak vezmete spaľovač tukov a ležiete na pohovke, jednoducho to nebude fungovať.

Prečo? Dôvodom je pôsobenie drogy. Syntetizuje mastné kyseliny tak, aby sa mohli "vypaľovať" aeróbne. To si vyžaduje prítomnosť kyslíka v tkanivách. Ak nie je prítomné anaeróbne zaťaženie, výsledok by sa nemal očakávať. Preto bez cvičení jednoducho nemôže urobiť.

Ktorý si vybrať a kde kúpiť?

Existuje veľa výrobcov, takže je dôležité mať dobrú predstavu o tom, ktorá droga je lepšia a kde ju môžete kúpiť. Najprv je tento doplnok stravy voľne dostupný na internete, ako aj v bežných lekárňach. To sa však týka tabliet a kapsúl. Avšak ampulky a kvapalné formy sa predávajú hlavne v obchodoch s výživovými doplnkami.

Teraz sa obrátime na výrobcov:

  • Levokarnil Evalar. Hodnotenie produkcie Levokarnil Evalar je iba pozitívne. Športovci poznamenávajú, že tento doplnok dokonale naplní telo energiou. Prirodzene, je veľmi dôležité pre šport a "spaľovanie" prebytočného tuku. Aký L-karnitín pre chudnutie vyzerá ako z Evalaru, môžete vidieť na fotografii, má relatívne nízku cenu a má väčšinou pozitívne recenzie spotrebiteľov.
  • Karniton. Recenzie o Carnitone pre chudnutie sú tiež pozitívne. V skutočnosti ide o doplnok stravy, ktorý vyrába mnoho spoločností, domácich aj zahraničných. Carniton znižuje únavu, poskytuje silu, urýchľuje metabolizmus, zlepšuje svalový tonus, znižuje metabolizmus tukov a znižuje celkovú telesnú hmotnosť.
  • Arneby L-karnitín. Ďalšou drogou, ktorá má veľa pozitívnej spätnej väzby, je Arneby L-karnitín. Možno ho brať nielen na úbytok hmotnosti, ale aj na celkové zdravie. Tento výživový doplnok pomáha zvyšovať svalovú hmotu.
  • Solgar L-karnitín. Recenzie L-karnitínu od spoločnosti Solgar sú celkom dobré, aj keď to stojí veľa. Samotná droga je vynikajúcej kvality a prispieva k zrýchleniu spaľovania tuku.
  • L-karnitín. Aká je cena ľavého karnitínu, je jeho návod na použitie odlišný? Levokarnitín je dostupný v rôznych formách. Liečivo bude pôsobiť len v kombinácii s fyzickou námahou a vyváženou stravou. Pri kondícii s paralelným príjmom ľavého karnitínu prevyšuje hmotnosť rýchlejšie.

Výsledky výskumu

Nedávne štúdie ukázali, že v skutočnosti táto droga nie je taká neškodná, ako si každý myslí. Americkí vedci zistili, že táto látka prispieva k vývoju a progresii aterosklerózy. Avšak vinník nie je samotná látka, ale niektoré baktérie, ktoré pokojne "žijú" v ľudskom čreve. Spracujú L-obraz na vytvorenie aktívneho metabolitu, Trimetylamín-N-oxidu alebo TMAO. To je silný toxín, ktorý ničí steny ciev a vedie k tvorbe plakov. Vegetariáni v procese výskumu koncentrácie toxínu sú nižšie kvôli zvláštnosti ich výživy.

Aterosklerotické plaky sa však nevytvoria za jeden deň. Trvá to roky. Preto krátkodobé užívanie lieku nemôže ovplyvniť stav krvných ciev.

Názory expertov

Odborníci tvrdia, že ľudia, ktorí sa aktívne podieľajú na športových aktivitách, musia tento doplnok užívať. Svoju pomoc môžete rýchlo obnoviť napájanie po značných zaťaženiach. Vďaka tejto látke športovec po tréningu nebude cítiť letargiu.

Okrem toho odborníci poznamenať, že užívanie aditív cyklicky nie je nutné. Môže sa používať pravidelne, prísne dodržiavať dávkovanie. Doplnková látka by mala byť pred tréningom opitá. Nesmiete tiež zabudnúť, že je veľmi rýchlo vstrebáva do tela.

Odpovede na najčastejšie otázky

Ako piť tekutý vitamín L-karnitín v ampuliach v dňoch, keď nie je žiadny tréning?

Liečivo sa môže užívať denne 2-3 krát denne na prázdny žalúdok pre dobré zdravie. Na zlepšenie atletického výkonu by sa mal uprednostniť acetyl L-karnitín.

Môžem piť s tukovými horákmi?

Kombinovanie tohto potravinového doplnku s tukovými horákmi sa neodporúča. Navyše tukové horáky pôsobiace na ľudské telo nie je najlepším spôsobom.

Bude tento doplnok pomôcť budovať svaly v kulturistike?

Samotný liek neprispieva k výraznému zvýšeniu svalovej hmoty počas kulturistiky, ak nevykonávate fyzickú aktivitu. Samozrejme, látka zlepšuje výsledky v atletike. Avšak, bodybuilders dosiahnuť hmatateľný účinok nemôže robiť bez bielkovín.

Môžem brať maloletých?

Je to možné, ale spravidla to nie je nevyhnutné. Vo väčšine prípadov je tento prípravok predpísaný maloletým za zriedkavé genetické ochorenia a za obezitu.

Je zakázané piť doplnok po odstránení žlčníka?

V podstate nie. Najskôr sa však musíte poradiť s týmto lekárom. V každom prípade, ak zhoršíte stav, musíte prestať užívať liek.

Výsledky a recenzie

Eugene, 23 rokov:

"Napil som L-karnitín počas 6 týždňov a pracoval som na stacionárnom bicykli, ran som vo večerných hodinách. Nepreťažil, ale v dôsledku toho stratil 12 kg. Skvelý výsledok! "

"Všimla si účinnosť doplnku pri výcviku a výživovej potrave. Ale len počas tréningu droga nedala žiadne výsledky. Iba pridanie diéty sa môže dostať zo zeme. "

Vladimir, 39 rokov:

"Dôrazne odporúčam každému, aby skontroloval svoje zdravie skôr, než začne užívať túto drogu. Začal som skočiť tlak, hoci predtým to nebolo. Ukázalo sa, že samotné telo produkuje karnitín. Ak to stačí, ďalšia technika môže poškodiť. "

video

Ako zistíte L-karnitín a ako ho znižujete, z tohto videa sa naučíte.

L-karnitín, 100 kapsúl, Arneby

Článok: 82602439 Čiarový kód: 4601654002448

Presne pred polstoročím vedci dokázali určiť úlohu L-karnitínu - prenášajú mastné kyseliny cez vnútorné mitochondriálne membrány, v ktorých sa tuky rozkladajú a konvertujú na energiu. Táto látka vstupuje do tela z potravy (mäso, hydina, ryby, mliečne výrobky, vajcia) a vytvára sa v nej z iných aminokyselín za prítomnosti vitamínu C a železa. L-karnitín sa aktívne používa na metabolizmus tukov a normálne fungovanie srdca, mozgu, nervového systému. Táto biologicky aktívna látka urýchľuje rozklad tukov a ich premenu na energiu, ktorá je potrebná pre dlhodobé a ešte nezvyčajné telesné tréningy. L-karnitín sa tiež používa na zvýšenie vytrvalosti, najmä pri športových aktivitách.

Potreba karnitínu je individuálna (v priemere 200-500 mg denne pre dospelého), výrazne sa zvyšuje (4-20 krát) s mentálnym, fyzickým a emočným stresom, chorobami a funkčne špecifickými stavmi (stres, tehotenstvo, dojčenie, šport a atď.). Nedostatok alebo znížená absorpcia L-karnitínu v svaloch alebo bunkách srdca vedie k zhoršeniu procesov β-oxidácie, ktoré spôsobujú rôzne ochorenia svalov alebo srdca. L-karnitín sa podieľa nielen na metabolizme tukov. Dokonca aj v prípadoch, keď energia pochádza z bielkovín a sacharidov, prispieva k zodpovedajúcim metabolickým reakciám. Ďalšou dôležitou funkciou karnitínu je jeho schopnosť očistiť telo. Vytvára zlúčeniny s rôznymi toxínmi - metabolickými produktmi. Tieto komplexy sa potom vylučujú obličkami.

Biologicky aktívna prísada (BAA). Nie je to droga.

L-karnitín-L-tartrát, želatína, kukuričný škrob, celulóza (plnivo), oxid kremičitý (antikompresia), horečnaté soli mastných kyselín (antikorum), oxid titaničitý (farbivo).

Nutrilo GmbH, NEMECKO

Dospelí užívajú 1 kapsulu denne s jedlom s kvapalinou. Trvanie príjmu - 1 mesiac. Recepcia sa môže opakovať 3-4 krát za rok.

Bezplatné doručenie po celom Rusku za objednávky z 1499 rubľov. alebo pri výbere doručenia ruskou poštou.

  • hotovostná platba kuriérovi alebo v mieste vydania pokynov pri prijatí;
  • online platby kreditnou kartou, Yandex.Money, Qiwi, Peňaženka, Alfa-Click.

Viac informácií o preprave a platbe

Bohužiaľ nemôžete zanechať recenziu, pretože ste si tento výrobok nenašli alebo odmietli ho doručiť.

Ak ste dostali tento výrobok, počkajte, kým sa v osobnom účte aktualizuje stav objednávky, po ktorej budete môcť nechať spätnú väzbu o tomto produkte.

L karnitín pre chudnutie: čo je potrebné, chudnutie recenzie, možné vedľajšie účinky a ktoré je lepšie vziať

Pozdravte hostí a pravidelných odberateľov blogu. Dnes chcem hovoriť o nástroji, ktorý pomáha bunkám strácať tuk. Tento nástroj aktívne používajú športovci ako jeden z efektívnych spaľovačov tukov. Je voľne k dispozícii v predajniach športovej výživy, ale aj v lekárňach. Zoznámte sa s - L karnitínom pri kontrolách hmotnosti a analyzujte všetko o ňom

L karnitín, čo to je

Táto látka je vymeniteľná kyselina, ktorá sa vyrába našou pečeňou z lyzínu a metionínu. Je to potrebné pre naše telo ako zdroj energie. Taktiež karnitín sa podieľa na metabolizme tukov. V skutočnosti ide o doplnok stravy. V predaji môžete vidieť acetyl-l-karnitín. To je tá istá látka, len v ľahšie stráviteľnej forme.

Niekedy vidíte v popise, že L-karnitín je vitamín B11. Áno, súvisí s týmito vitamínmi, ale stále to nie je.

Tento doplnok stravy má regeneračnú anabolickú vlastnosť. Stimuluje chuť do jedla, maximálne zlepšuje metabolizmus tukov

Súčasne dietetický doplnok normalizuje metabolizmus, zlepšuje enzymatickú aktivitu gastrointestinálneho traktu. tj to, čo jdete, je rozdelené a využívané ako zdroj energie. Namiesto toho, aby boli odložené na bokoch. Z vedeckého hľadiska elkarnitín prenáša mastné kyseliny do miest štiepenia. Vyskytuje sa v mitochondriách, ktoré sú zodpovedné za rozklad tukov, bielkovín a sacharidov. Tuk nemá čas na odloženie, diétny doplnok prispieva k jeho rozdeleniu.

Ale musíte pochopiť, že L karnitín nie je "thajská pilulka". Nebude fungovať, ak sedí na gauči a žuť sendvič.

Aby ste urýchlili metabolizmus tukov na pozadí užívania výživových doplnkov, musíte:

  • Jedzte so stravou s nízkym obsahom sacharidov - kalórie by sa mali konzumovať viac ako ich príjem. Niekto je príjemný na spočítavanie kalórií;
  • Nezabudnite sa zapojiť do športového zaťaženia alebo aeróbne, čo prispeje k zvýšeniu spotreby energie. Telo začne produkovať hormóny, ktoré prispievajú k procesu straty tuku.

Ako ste už pochopili, elkarnitín jednoducho urýchľuje proces spaľovania tukov počas cvičenia a stravy. Najlepšie je, aby ste si ju okamžite pred tréningom postačovali, 0,5-2 gramov. V priebehu tréningu by sa malo piť ďalšie 1 g prísady, ktorá sa zriedi vodou. Je lepšie začať dávkou 0,5 g a pozrieť sa ďalej na pocity.

ČLÁNKY NA TÉMA:

Chudnutie Recenzie

Skôr ako vám poskytnem spätnú väzbu, chcem vás varovať, že sú dosť nejednoznačné. A to nie je preto, lebo látka nefunguje. Táto športová výživa má veľkú dôkazovú základňu. Jej činnosť je potvrdená mnohými štúdiami. Len jeho asimilácia a pôsobenie konkrétne na každý organizmus individuálne. Dva športovci môžu vykonávať rovnaký program. A jeden stratí 3 kg a druhý 6 kg.

Ak prejdete cez západné stránky, nájdete väčšinou pozitívne recenzie. Zvlášť dobre používajú elkarnitín bežci. Na otzovikah Rusko možno nájsť vo väčšine negatívnych názorov. Hlavným dôvodom je nesprávne používanie doplnku. Ľudia buď pili výživové doplnky a nerobia. Buď dosť a nie diéty. Myslím, že keď robíte veľa a chcete urýchliť proces straty hmotnosti, potom skúste tento výrobok rozhodne stojí za to. Podrobné informácie nájdete v článku "Prečo sú potrebné aminokyseliny počas tréningu pre ženy".

Buttercup: Ja, predtým ako som užíval L karnitín, som sa veľmi dobre držal v jedle. Začal som piť - bol som napadnutý strašným zhorom, len jesť a nemôžete prestať.

Ksyusha: Radím L-karnitínu nie v kapsulách, ale v ampulkách. Dávam si injekciu 30 minút pred cvičením intramuskulárne. Podľa pozorovaní - oveľa lepšie pilulky. Účinok je jednoducho super, ja ho trpím dvakrát týždenne, keď trénujem.

Alain: Začal som piť po mesiaci tréningu, t.j. Okamžite začnite piť, to nestojí za to. Pijem 15 minút pred triedou. Tréner hovorí, že bez fyzickej námahy, pitie je pre neho najlepšie.

Lili: Zatiaľ nemôžem povedať, aký je vplyv straty hmotnosti, ale vytrvalosť sa zvyšuje. Mám tréning každý deň. predtým ako bola mŕtva. Na pozadí prijímania elkarnitiny, ani som nespadol z nohy.

Kamila: Neviem, komu som nič nepomohol... hral som šport sám, bežal, cvičil som, obmedzoval som sacharidy. Vzala si ju počas liečby. Klesol som 7 kilogramov za mesiac, po zlyhaní nebol a únavu.

Petrovna: Mám taký režim - 500 mg na prázdny žalúdok L-karnitínu a 1 tablet tonalínu. Od rána chodím do posilňovne, hmotnosť je taká, ako to bolo, tak to je. Už robíte a pijete doplnky mesiac. Mám podozrenie, že svalová hmotnosť rastie a tuková vrstva klesá. Z tohto dôvodu sú váhy rovnaké. Od džín, ktoré boli malé - vyliezli. Tiež sa mi páči skutočnosť, že energia zvyšuje počas tréningu.

Čo je lepšie vziať

Tento spaľovač tukov je k dispozícii v niekoľkých formách. Tekuté pitie, v tabletkách, v kapsulách, v ampulkách. Viac dostupné a bežnejšie používané pilulky a kapsuly.

Tekutá pitná forma - považuje za najúčinnejší doplnok. Balený výrobok je pomerne bežný a dobre požadovaný. Dostupné vo forme sirupov, koncentráty, ktoré je potrebné riediť vodou. Alebo je už pripravený na pitie.

Pros - rýchla stráviteľnosť, ľahké používanie. Každý výrobca má svoje vlastné dávkovanie takejto prísady. Nevýhody zahŕňajú vyššiu cenu v porovnaní s kapsulami a tabletami. Tiež môžu byť zahrnuté sladidlá a farbivá, ktoré spôsobujú poruchy gastrointestinálneho traktu.

L-karnitín v ampuliach - tento produkt je vedúcim predajcom. Akcia je takmer okamžitá, ampulky sú malé, je pohodlné ich nosiť so sebou na tréning. Ide o čistú látku bez škodlivých nečistôt. Z nedostatkov - musíte dostať svoju ruku na seba, aby ste si ju samy pichli, alebo sa niekoho opýtať. A samozrejme výrobok nie je vhodný pre tých, ktorí sa bojí injekcií.

Kapsuly - jednoduché použitie, umyté vodou, šťavou, teplým čajom. Rovnako ako kvapalná forma je absorbovaná, ale nie tak rýchlo. Najlepšie je kombinovať kapsuly s aeróbnym cvičením.

Tablety - ich hlavná plusová cena, o 25-30% lacnejšie ako kvapalná forma lieku. Je to spôsobené jednoduchším výrobným cyklom v porovnaní s kvapalnou formou. Tablety sa absorbujú pomalšie ako kapsuly alebo kvapalné formy. To je dôvod, prečo sú menej účinné ako spaľovače tukov. Často sú prijaté na normalizáciu práce srdca.

Nezabudnite si pozrieť toto video, je veľmi prístupné, aby vysvetlil účinok lieku.

O dávkach si prečítajte článok o tom, ako užívať karnitín na zníženie telesnej hmotnosti.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Koľko som sa nesnažil nájsť informácie o nebezpečenstve doplnkov - nenašiel som nič. Dokonca aj prekročenie dávky stokrát nemalo negatívny vplyv na telo. O bezpečnosti L-karnitínu hovorí skutočnosť, že je zahrnutý do výživy dojčiat. Podľa názoru lekárov je tento doplnok užitočný u jadier, hypertenzných pacientov, diabetikov. Je tiež predpísaná pre pacientov s aterosklerózou, hypertyroidizmom.

Aj keď je spaľovač tuku neškodný, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky. Je to spôsobené individuálnou toleranciou elkarnitíny. Jedným z týchto účinkov je nauzea, poruchy trávenia, bolesť hlavy. Stáva sa to veľmi zriedkavo a naznačuje neznášanlivosť lieku.

Ďalším nepríjemným vedľajším účinkom je nespavosť. Rovnako ako porucha, je zriedkavé. Je to spôsobené vysokou úrovňou uvoľňovania energie pri užívaní doplnkov stravy. Preto sa odporúča užívať elkarnitín ráno.

Dôležité: V žiadnom prípade by ste nemali užívať L-karnitín, ak ste dostali hemodialýzu. Zaznamenané prípady myasténie (neuromuskulárne ochorenie)

Teraz viete, aké výhody a škody tohto doplnku stravy. Ak ho užívate správne, nemali by ste očakávať žiadne vedľajšie účinky.

Čo je lepšie si vybrať a kde kúpiť?

Len chcem povedať, že by ste nemali platiť. Samozrejme, venujte pozornosť zloženiu, tým menej prídavných látok, tým lepšie. Kúpte si lepšie od dôveryhodných výrobcov. Prinajmenšom nezabudnite kúpiť produkt s vypršanou platnosťou.

Aj keď som nepočul o falzifikátoch tejto moci. Forma uvoľňovania ovplyvňuje iba mieru absorpcie. Môžete si kúpiť výživové doplnky v lekárni alebo v obchodoch so športovými výživami. Stretol som pilulky a kapsuly, ako aj sirup v lekárňach. Avšak ampulky a fľaše sa vyrábajú hlavne v predajniach športových potrieb. Môžete tu tiež kúpiť kapsuly a tablety. V kvapalnej forme sa prísada jednoducho absorbuje rýchlejšie, takže je lepšie ju vybrať.

Teraz poďme sa pozrieť na najznámejšie doplnky a zistiť, koľko náklady na výživu rôznych spoločností stojí.

L-karnitín

Návod na použitie:

Ceny v lekárňach online:

L-karnitín je aminokyselina používaná ako doplnok výživy.

Farmakologický účinok

L-karnitín sa tiež nazýva vitamín B11, má antityroidové, anabolické, regeneračné, antihypoxické účinky, zlepšuje chuť do jedla a spúšťa metabolizmus tukov.

Použitie L-karnitínu podporuje aktivitu koenzýmu A, normalizuje metabolické procesy, zvyšuje enzymatickú aktivitu črevnej žalúdočnej šťavy, aktivuje sekrečnú aktivitu tráviacich žliaz. Liek urýchľuje regeneráciu nervového tkaniva, má neurotrofický účinok.

Predpokladá sa, že L-karnitín je účinný pri chudnutí: pri športovaní hrací nástroj redukuje hladinu laktátovej acidózy, mastných elementov v svaloch kostry a normalizuje telesnú hmotnosť. Na začiatok procesu spaľovania tukových zásob, okrem dostatočného množstva L-karnitínu, je dôležitá telesná aktivita a správna strava pri strate hmotnosti.

Formulár uvoľnenia

Uvoľnite liečivo do tabliet, kapsúl, sirupu.

Indikácie pre použitie L-karnitínu

Podľa pokynov je L-karnitín predpísaný pacientom so srdcovým ochorením, starší pacienti - na zlepšenie pamäti, pozornosti, pomalého starnutia mozgu.

Dobré recenzie o L-karnitínu, ktoré dávajú predčasne narodeným deťom, deťom počas aktívneho rastu, aby zabezpečili normálny vývoj kostrových svalov, aby normalizovali telesnú hmotnosť.

Účinný L-karnitín ako doplnok pri liečbe pankreatických, kardiovaskulárnych a endokrinných žliaz, ochorení pečene.

Taktiež L-karnitín užívajú športovci na zvýšenie účinnosti cvičení, ktoré vykonávajú, zvyšujú vytrvalosť, čoskoro zvyšujú svalovú hmotu. vegetariáni - na kompenzáciu nedostatku karnitínu; ľudia so zníženou chuťou do jedla, vyčerpanosť.

kontraindikácie

Podľa pokynov nie je L-karnitín predpísaný v prípade intolerancie na liek, počas tehotenstva, laktácie.

Pokyny na použitie L-karnitínu

Sirup sa užíva perorálne, L-karnitín nezávisí od času stravovania.

Dospelí pijú sirup tri p / deň 5 ml. Športovci pred tréningom pijú 15 ml L-karnitínu. Terapia zvyčajne trvá 4-6 týždňov.

Pre deti do jedného roka sa sirup podáva v jednorazovej dávke 8 až 20 kapek. deti 1-6l. - 20-28kg., Deti 6-12l. - 2,5 ml. Deti užívajú jednu dávku dva alebo tri mesiace / mesiac po dobu jedného mesiaca.

Tablety a kapsuly L-karnitín sa prehĺta celé, premyje sa vodou. Dospelí užívajú 250-500 mg lieku dva alebo tri p / deň. Športovci trvajú 500-1500 mg pred tréningom.

Na liečbu sa odporúča užívať pilulky, kapsuly v kúrach, nie dlhšie ako šesť mesiacov.

Vedľajšie účinky

L-karnitín neprináša veľkú ujmu, je dobre tolerovaný.

U pacientov s uremii sa môže vyvinúť svalová slabosť v dôsledku užívania karnitínu. Existujú aj recenzie L-karnitínu, že v ojedinelých prípadoch ľudia užívajúci liek mali epigastrickú bolesť, alergické reakcie, dyspepsiu.

L-karnitín môže byť pre človeka škodlivý iba v prípade neznášanlivosti a predávkovania. Zaznamenal sa výskyt problémov so spánkom u pacientov, ktorí nespĺňajú lekárske pokyny.

L-karnitín: ceny v on-line lekárňach

Športový expert L-karnitín prášok 10 ks.

Turboslimová kyselina alfa-lipoová a l-karnitín č. 20 tab

Tablety z turboslimovej kyseliny alfa-lipoovej a L-karnitínu 1,1 g 20 ks.

Arneby L-karnitín kapsuly 576 mg

Doppelgerts aktívum l-karnitín + horčík №30 tabl

Turboslimové tablety alfa-lipoovej kyseliny a L-karnitínu 1,1 g 60 ks.

Turboslimová kyselina alfa-lipoová a l-karnitín n60 Tab

Informácie o lieku sú všeobecné, poskytujú sa na informačné účely a nenahrádzajú oficiálne pokyny. Samošetrenie je nebezpečné pre zdravie!

Podľa štatistík sa v pondelok zvyšuje riziko poškodenia chrbtice o 25% a riziko srdcového infarktu o 33%. Buďte opatrní.

Prvý vibrátor bol vynájdený v 19. storočí. Pracoval na parnom motore a bol určený na liečbu ženskej hystérie.

Vedci z Oxfordskej univerzity uskutočnili sériu štúdií, v ktorých dospeli k záveru, že vegetariánstvo môže byť škodlivé pre ľudský mozog, pretože vedie k zníženiu jeho hmotnosti. Preto vedci odporúčajú vylúčiť ryby a mäso z ich stravy.

Liečivo proti kašľu "Terpinkod" je jedným z najpredávanejších, nie vôbec kvôli jeho liečivým vlastnostiam.

Každý má nielen jedinečné odtlačky prstov, ale aj jazyk.

Ľudská krv "prechádza" cez nádoby pod obrovským tlakom a v rozpore s ich celistvosťou je schopná strieľať na vzdialenosť až 10 metrov.

Podľa štúdií ženy, ktoré pijú niekoľko pohárov piva alebo vína týždenne, majú zvýšené riziko vzniku rakoviny prsníka.

Práca, ktorá nie je pre človeka, je oveľa škodlivejšia pre svoju psychiku, ako nedostatok práce vôbec.

Pečeň je najťažším orgánom v našom tele. Jeho priemerná hmotnosť je 1,5 kg.

Aby sme povedali aj najkratšie a najjednoduchšie slová, použijeme 72 svalov.

Vzdelaná osoba je menej náchylná na choroby mozgu. Duševná aktivita prispieva k tvorbe ďalších tkanív, ktoré kompenzujú chorých.

Naše obličky dokážu vyčistiť tri litre krvi za minútu.

V Spojenom kráľovstve existuje zákon, podľa ktorého môže chirurg odmietnuť vykonať operáciu u pacienta, ak fajčí alebo má nadváhu. Človek sa musí vzdať zlých návykov, a potom, možno, nebude potrebovať operáciu.

Ak sa usmievate len dvakrát denne, môžete znížiť krvný tlak a znížiť riziko infarktu a mŕtvice.

Zubári sa objavili relatívne nedávno Späť v 19. storočí, odtrhnutie zlých zubov bolo zodpovednosťou bežného holiča.

Sieťka je tenká vnútorná výstelka očnej gule, ktorá sa nachádza medzi sklovitým telom a choroidom a je zodpovedná za vnímanie pohľadu.

L karnitínu

Zaregistrujte sa a nechajte recenziu.
Trvá to menej ako 1 minúta.

Všetky moje aktivity sú spojené s napätím mysle a vždy potrebujem pozornosť. Ale telo niekedy zlyhá, objavuje sa slabosť, hlava nefunguje správne. Potrebujete nástroj, ktorý ho vráti do normálu. Hľadal som dlho. Nakoniec, pri pohľade na tovar na webe eiherb som narazil na túto možnosť, začal ma zaujímať a podal som rozkaz. Užívam kapsuly denne pred raňajkami na prázdny žalúdok. Pozoruhodne pridal veselosť a veselosť! Nervový systém je stabilný, nie je žiadna depresia. Odporúčam!

Nie som fanúšik kapsúl vôbec. Preto si vybral l karnitín v tekutej forme. Voľba nie je skvelá, objednala sa od prírody. Veľká nádoba, takmer 500 ml. (Ale ak si kúpite 1200 ml, je to lacnejšie, ak sa vám to podarí) 2 týždne - 5% tuku. Cítim sa energickejšie, keď užívam karnitín. Lahodná, s príjemnou sladkou arómou, pripomína detský sirup z kašľa. Mnoho prof. športovci dávajú prednosť tomu, aby sa karnitín v tekutej forme, pretože výsledky sa zrýchľujú. Neporovnávam účinnosť s inými výrobcami, pretože som to neskúšal. Vidím, že pracuje pre mňa. Výsledky sú úplne uspokojené. Moja obľúbená aminokyselina!

Vezmite si 2 kapsuly karnitínu 2-3 hodiny pred tréningom. V inom čase nemá zmysel ho brať, lebo karnitín funguje ako energický. Lepšie potenie, dlhšie držte a nedýchajte rýchlo.
Vždy si objednajte karnitín najlepšie od lekára.
Ak užívate l karnitín bez následného fyzického. zaťaženia, potom sa nepozoruje žiadny rozdiel.
Pekný prírastok. Všetko, čo uvádza výrobca, sa vykonáva. Vedľajšie účinky sa nezaznamenajú. Prijmite viac ako 8 mesiacov. Ale ja som hneď nenašiel tie, ktoré mi vyhovovali lepšie. Predtým som si kúpil z inej športovej jamy. výrobcovia, ale keď sa stalo lepšie pochopiť kompozície našiel veľa vecí, ktoré nie sú potrebné pre moje telo. Najlepšie je trochu preplniť, ale objednať čistý výrobok bez potenciálne škodlivých prísad.

Nespochybniteľný názor na karnitín pravdepodobne nielen pre mňa. Na jednej strane to naozaj pomáha schudnúť (aj keď vždy sa spoliehate na viac), na druhej strane - všimol som si, že keď užívame karnitín, chuť sa naopak zvyšuje niekoľkokrát. Mimochodom, podľa lekárskych poznámok je to normálne. Môj metabolizmus je prirodzene dobrý, ale v dôsledku dojčenia sa v súvislosti s falošnými hormónmi všimol som, že som začal zvyšovať telesnú hmotnosť, aj keď som mal veľmi málo. Kombinovaná recepčná karnitína Teraz s PP a posilňovňou. 5 kg odišiel, hmotnosť sa stala stabilnou (to znamená, že sa nezvyšuje, ale viac sa neznižuje), jesím oveľa viac, ale nemám tučšie. Preto si myslím, že to bude vyhovovať dievčatám, ktoré sú dosť ideálne. Neverím, že s karnitínom môžete schudnúť o veľa kg. Ak je spárovaný len s niečím iným. Mne sa páčilo, že je neškodné av nejakom zmysle užitočné. B vitamíny vo všeobecnosti majú pozitívny vplyv na krásu žien, stimulujú regeneráciu. Platí to najmä vtedy, ak už máte viac ako 30 (alebo veľa). V každom prípade to nebude žiadna škoda. Či bude ťažké odpovedať na prínosy. Mám to efekt, ale pre tých, ktorí čakajú na niečo výnimočnejšie ako výsledok, navrhujem silnejšie prostriedky.

Začal sa pripraviť telo pre letnú sezónu. Vybral som Muscle Pharm, pretože je to komplex 4 druhov l-karnitínu v jednej zmesi - acetyl-l-karnitín, l-karnitínová báza, l-karnitín-l-tartrát, propionyl-l- karnitín. veľmi silný vzorec. Okrem toho existovala veľmi výrazná zľava na túto drogu a objednala som 3 poháre naraz. Za pouhý mesiac, pri užívaní tohto doplnku som stratil 2,5 kilogramu tuku. Je dôležité, aby sa svaly v tomto prípade nezničili. Samozrejme, na dosiahnutie tohto výsledku nestačí len piť l-karnitín. Jeho príjem by mal byť kombinovaný s cvičením a vyváženou stravou. Vzal som si tento liek 2 kapsuly pol hodiny pred tréningom. A v dňoch bez tréningu som ráno pil rovnakú dávku. Pri vykonávaní fyzických cvičení som cítil mimoriadny nárast energie a vôbec som nebol unavený, aj keď som necítil žiadny tlak na moje srdce. Všimol som si, že svaly sa začali zotavovať oveľa rýchlejšie po tréningu. Všeobecne platí, že po dobu 2 mesiacov som úplne dal svoje telo do poriadku a stále som mal 1 plechovku tohto výrobku. Rozhodol som sa však pokračovať v užívaní tejto drogy, aby som úplne konsolidoval výsledok. Navyše okrem l-karnitínu obsahuje aj malinové ketóny, ktoré nielen prispievajú k spaľovaniu tukov, ale tiež majú priaznivý účinok na pokožku, vlasy a spomaľujú starnutie. Hoci l-karnitín je pre mňa ešte dôležitejší, pretože je to vďaka tomu, že som získal svoju formu v relatívne krátkom čase a okrem iného je to aj výborný antioxidant.

Viac ako rok aktívne pracujem na svojom tele. Potravinové doplnky - tukové horáky sa veľa snažili: v kapsulách a bublinkách. Teraz môžem jednoznačne povedať - kvapalný L-karnitín je oveľa účinnejší ako čas tabletky, ale je rýchlejšie absorbovaný. Kúpiť L-Carnitine Liquid od Now Foods s citrusovou chuťou. Fľaša je slušná, takmer pol litrová, dlhá a postačujúca na mierne použitie. Aj za peniaze sa ukáže, že je oveľa výhodnejšie, ako keby ste si kúpili farmakoví náprotivky od nás. Prídavok je príjemný na chuť, zlato kvôli výluhu stevie (v nej nie je žiaden cukor!) A voňavé, takže pijem jednu polievkovú lyžicu ráno s veľkým potešením. A celý deň - je veľa energie, dosť pre večerné tréningy. A ak plánujem super ťažké tréningy, len naliežu lyžicu L-karnitínu do fľaše s čistenou vodou, ukáže sa chutné a objavujú sa ďalšie sily. Aminokyselina pomáha môjmu telu, a to kardiovaskulárnemu systému, aby sa vyrovnal s bremenami: keď som bežal a kardio, prestala som sa uškrtiť, môj pulz bol neustále normálny, nie cez strechu a moja výdrž zvýšila aj ja. Po fiznagruzki musím vytlačiť pot tričko, zatiaľ čo ja necítim mŕtvy unavený, a po hodine odpočinku môžem znovu pohybovať hory =)

Väčšinu zo všetkého verím, že prísady Jarrowových vzorcov, veľa skúšali a videli jasný výsledok. Najefektívnejším pre mňa bol acetyl-L-karnitín v dávke 500 mg. Mám veľmi ťažkú ​​duševnú prácu, musíte byť neustále ostražitý a pozorný. L-karnitín poskytuje stopercentnú jasnosť mysle, zlepšuje pamäť, zvyšuje koncentráciu pozornosti a celkovo dáva veľa energie. Vezmem jednu kapsulu ráno na prázdny žalúdok s šálkou kávy a cítim nával vitality celý deň. A žiadna chronická únava, dlho som na to zabudol! Zároveň sa zvyšuje odolnosť voči stresu, bez ohľadu na to, čo sa stane pri práci, som vždy pokojný a predtým boli nervy vždy na hranici, dokonca bez ničoho. Taktiež L-karnitín urýchľuje metabolizmus, kalórie sa s ním rýchlejšie spaľujú a chuť k jedlu klesá, nechcete jesť vôbec. V súvislosti s mojou prácou sa často nedostávam do fitnes miestnosti, ale keď mám čas, pred tréningom si vezmu ďalšiu kapsulu a potom to urobím bez zastavenia na hodinu a pol. A aj po fyzickej námahe cítim vo výške, telo okamžite zotavuje bez problémov.

Vyzdvihol L-karnitín, aby obnovil telo po utrpení chrípky. Kúpil som si príplatok od spoločnosti Source Naturals, pretože mi pomer cena / objem bol pre mňa perfektný. Dávka l-karnitínu v 1. kapsule je 250 mg, v mojom prípade to stačí. Jeden týždeň po tom, ako sa začala, začala cítiť oveľa lepšie. Jemnosť, slabosť, ospalosť zmizli. Stala sa oveľa živšia, energickejšia. Prešiel stav depresie. Sily sa začali zotavovať. O mesiac neskôr som sa úplne vrátil späť. Teraz oveľa aktívnejšia ako pred chorobou. V práci sa mi vôbec neunaví, dokážem robiť viac vecí doma. Navyše som sa stal vyváženejšou, pokojne reagujúc na rôzne podnety, ľahko zvládnem každodenné menšie obavy. Počas prvých 2 týždňov som dostal prvú kapsulu L-karnitínu 4 krát denne pred jedlom, potom znížil dávku na 3 kapsule denne - tak som pil 2 týždne a potom až 2 kapsuly. Žiadne vedľajšie účinky neboli spôsobené. S výsledkom som úplne spokojný.
L-karnitín tiež spomaľuje proces starnutia

Dymatize Nutrition Elkarnitín je najlepšia aminokyselina, ktorú som dosiahol. Je to najúčinnejšie v tablete s obsahom 500 mg účinnej látky, takže aj pre zdravého muža s normálnym množstvom cvičenia stačí jedna kapsula. Samozrejme, ak mám aktívny kardio tréning, potom si vezmem dve pilulky, pretože je veľká záťaž. V každom prípade ich piť pol hodiny predtým, ako idem do telocvične, len tentoraz do tela vstúpi dostatok energie. Doplnok je účinný, energia po tom, čo je viac ako dosť, a jeho účinok nie je krátkodobý a chytí ho celý deň. Spúšťam zinger aj po neskutočnom vyčerpávajúcom tréningu! =))) Pri elkarnitíne je telo pri sušení oveľa pružnejšie pri klesaní libier a po tréningu sa svaly zotavia oveľa rýchlejšie. Kto naliehavo potrebuje odhodiť extra kila, táto aminka určite neublíži, najmä v spojení s inými tukovými horákmi! Majte na pamäti, že pomáha častým telocvičňam alebo štadiónom, ktorý aktívne pracuje na svojom tele - s konkrétnymi záťažami prináša naozaj skvelý výsledok!

Prijímam elkarnitín, aby som sa zbavil únavy a preťaženia pri práci. Z povahy mojej práce musím spracovať veľké množstvo informácií a nedávno som mal úplný stav "zlomu". Aby sa to zvládlo, získaný tartrát elkarnitínu (Now Foods). Vybral som to kvôli malej dávke a nízkym cenám. Zaznamenalo sa významné zlepšenie celkového stavu. Taktiež zvýšená koncentrácia, už necíti zaťaženie mozgu, bolo viac energie. Efektívnosť výrazne vzrástla a únava - ako sa nikdy nestalo. Odoberám elkarnitín na 1. kapsule pred jedlom 2 krát denne - ráno a večer. Ale tesne pred spaním sa odporúča nepiť, pretože nemôžete dlho zaspať.
Tí, ktorí chcú odstrániť nadbytočný tuk, budú potrebovať oveľa väčšiu dávku lieku, navyše v kombinácii s aktívnym telesným tréningom a špeciálnou výživou.
Urobím krátke prestávky medzi kurzami.

L-karnitín

Dnes je účinnosť väčšiny výživových doplnkov hodnotená v porovnaní s kreatínom. Ak po niekoľkých týždňoch prídavná látka nedáva hmatateľné výsledky na hmotnosti alebo v telocvični, odpisuje sa kvôli jej "zbytočnosti". Niektoré doplnky si však zaslúžia väčšiu pozornosť a objektívny prístup. Jedným z týchto doplnkov je karnitín. Mnohí milovníci fitness z nejakého dôvodu odhodili tento doplnok. Je to chyba a potom predstavíme niekoľko argumentov v prospech zahrnutia karnitínu do stravy.

Prínosy karnitínu

V dnešnej dobe sú prínosy karnitínu vo veľkej miere hlásené v médiách. Avšak väčšina ľudí stále nemá jasnú predstavu o tom, aký je pozitívny účinok tohto doplnku na zdravie, ako aj koľko karnitínu potrebuje jeho telo. Ak ste jedným z nich, alebo dlho-čas karnitín spotrebiteľ, ktorý chce "obnoviť" informácie, tento článok je pre vás.

Karnitín je prírodná látka - metabolit alebo produkt metabolizmu, ktorý sa nachádza vo všetkých živých bunkách. Vzhľadom na skutočnosť, že karnitín sa produkuje v tele, nepovažuje sa za základnú živinu a nemôže byť klasifikovaný ako vitamín. Karnitín tiež nie je plne aminokyselinou, hoci v niektorých časopisoch a propagačnej literatúre sa nachádza takáto definícia. Z chemického hľadiska sa karnitín vzťahuje na kvartérne amíny. Avšak stačí vedieť, že karnitín je metabolit - látka produkovaná v našom tele.

Bolo preukázané, že určité metabolity, napríklad karnitín, majú pozitívny účinok na ľudské telo pri podávaní s jedlom alebo vo forme potravinárskych prísad. Niektorí zdravotnícki pracovníci považujú karnitín za látku podobnú vitamínom, pretože je to dôležitý rastový faktor (nevyhnutný pre rast) u detí. Pokiaľ ide o dospelých, predpokladá sa, že karnitín má priaznivý vplyv na zdravie. Karnitín je semifinantná látka, pretože hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia a dlhovekosti, nie je však absolútne nevyhnutná na prežitie.

Treba však poznamenať, že podľa nedávnych štúdií je karnitín nevyhnutný pre starších ľudí, ako aj pre ľudí s deficienciou karnitínu, v ktorých telo nevyrába dostatok karnitínu na uspokojenie svojich metabolických potrieb.

Často môžete vidieť, že karnitín sa v článkoch v časopisoch a zoznamoch zložiek potravín nazýva L-karnitín. Existuje tiež variant s prvým písmenom D. Rovnako ako v prípade väčšiny prírodných látok, molekula karnitínu má dve formy, ktoré sú zrkadlovým obrazom navzájom. Na rozlíšenie medzi týmito formami vedci používajú písmená L a D. Forma "L-karnitín" funguje v našom tele. Pri nákupe karnitínových doplnkov vyhľadajte L-karnitín. V tomto článku je karnitín L-karnitín. Ak ide o formulár D, bude to uvedené samostatne.

Karnitín sa vyrába prevažne v pečeni, mozgu a obličkách prostredníctvom série biochemických reakcií nazývaných syntetická cesta. Povaha priebehu týchto reakcií sa podobá procesu zostavovania modelu na dopravnom páse. Zahŕňa biochemické stavebné bloky a enzýmy (látky, ktoré prispievajú k väzbe molekúl), ktoré sa podieľajú na spojovaní stavebných blokov, keď sa pohybujú pozdĺž syntetickej dráhy a vytvárajú molekuly karnitínu. Aminokyseliny lyzín a metionín, vitamíny B3, B6, C a tiež železo zúčastňujú syntézy karnitínu.

Každá žijúca bunka v tele obsahuje špecializované štruktúry nazývané mitochondrie, ktoré vykonávajú veľmi dôležitú funkciu - zabezpečujú výrobu energie. Preto sa mitochondrie nazývajú "motor" buniek. Štiepenie mastných kyselín sa vyskytuje v mitochondriách a uvoľňuje energiu potrebnú na vykonávanie bunkových funkcií. Hoci bunky môžu tiež prijímať energiu z glukózy a aminokyselín, produkcia energie z mastných kyselín hrá mimoriadne dôležitú úlohu vo fungovaní tela.

Karnitín je potrebný na transport mastných kyselín dodávaných do buniek z obehového systému cez mitochondriálnu bunkovú membránu. V skutočnosti je to hlavná funkcia karnitínu. Na základe týchto informácií je jasné, ako môže karnitín prispieť k spaľovaniu tukov: dodávkou viac energie mastných kyselín do mitochondrie pre energiu, karnitín znižuje množstvo tuku, ktoré sa môže ukladať.

Ďalšou funkciou karnitínu je odstránenie škodlivých metabolických produktov z mitochondrií. K tomu dochádza po prenose mastných kyselín cez mitochondriálnu membránu. Potom molekula karnitínu zachycuje rozkladné produkty s krátkym reťazcom a odstraňuje ich z mitochondrií. Táto detoxifikačná funkcia, ktorú vykonáva karnitín, umožňuje mitochondriám naďalej produkovať energiu s maximálnou účinnosťou. Pri akumulácii produktov rozkladu sa rozklad mastných kyselín v mitochondriách spomaľuje a narúša sa.

Výskumný pracovník Noris Siliprandi a jeho kolegovia vo svojom hodnotení funkcií karnitínu poznamenávajú, že táto látka podporuje odstraňovanie metabolických vedľajších produktov, ktoré sa počas cvičenia môžu hromadiť v mitochondriách. Výsledkom je, že karnitín nadobúda dvojitú úlohu pri výrobe energie - dodávaní stavebných kameňov do mitochondrií na výrobu energie vo forme mastných kyselín a elimináciu škodlivých metabolických produktov vzniknutých počas procesu výroby energie.

Čo vám môže urobiť karnitín?

Existuje lekársky dôkaz, že za určitých podmienok produkcia karnitínu v tele sa s vekom spomaľuje. Keď k tomu dôjde, množstvo karnitínu v tkanivách tela, vrátane svalov, srdca a mozgu sa znižuje. Výsledkom je zníženie schopnosti srdcového svalu produkovať energiu. Výsledkom toho je pravdepodobnosť, že tieto tkanivá budú fungovať nesprávne. Okrem toho tkanivá, v ktorých je obsah karnitínu najvyššie, t.j. svalové a srdcové tkanivá, nemôžu syntetizovať karnitín, a preto musia byť získané z krvi, pretože karnitín sa produkuje v iných orgánoch, v pečeni a obličkách. Preto je dôležité udržiavať dostatočnú hladinu karnitínu. To sa dá dosiahnuť použitím karnitínových doplnkov.

Karnitín sa nachádza prevažne v potravinách živočíšneho pôvodu, napríklad hovädzieho, kurčatového, jahňacieho a králičieho. Konkrétnejšie, karnitín je odvodený zo svalov, obličiek a pečene týchto zvierat. Rastlinné zdroje karnitínu sú obmedzené. Navyše obsahujú veľmi malé množstvá karnitínu. Medzi takéto rastliny patrí: avokádo, koncentrát alfalfa a pšeničné klíčky, ktoré obsahujú menej ako 2 mg karnitínu na 100 g.

Odborníci na výživu odhadujú, že denný príjem karnitínu s jedlom u ľudí, ktorí konzumujú mäso, je približne 100 až 300 mg. Vegetariáni dostávajú výrazne menej karnitínu denne.

Keď užívate karnitín ako výživový doplnok, dávka sa môže pohybovať od 50 mg do 2 g denne. Štúdie ukázali, že užívanie 500 mg doplnku karnitínu denne zvyšuje koncentráciu karnitínu v tkanivách a krvi. Na terapeutické účely sa používajú ešte väčšie dávky karnitínu.

Karnitín pre chudnutie

Zníženie a udržanie hmotnosti je celoživotné bojisko pre milióny ľudí v snahe získať štíhlejšie telo a lepšie zdravie. Výsledky výskumu ukazujú, že prvým krokom k riadeniu hmotnosti je to, aby sa telo spaľovalo viac tuku. Vzhľadom na dôležitú úlohu karnitínu v metabolizme tukov je to hlavná živina, ktorá zvyšuje schopnosť tela spáliť tuk.

Ak chcete znížiť a kontrolovať hmotnosť, potrebujete oveľa viac, ako len užívať výživové doplnky. Ľudia, ktorí majú ťažkosti s hmotnosťou, sa musia naučiť správnu výživu a zaradiť pravidelné cvičenie do svojej každodennej rutiny. Karnitín v dôsledku svojich funkcií v metabolizme mastných kyselín prispieva k boju proti hmotnosti. Táto látka môže byť dôležitou súčasťou vášho programu zameraného na nájdenie štíhleho tela. To však neznamená, že karnitín sám vyrieši všetky problémy s hmotnosťou.

Karnitín vďaka svojej úlohe pri preprave mastných kyselín pomáha optimalizovať hmotnosť tým, že zvyšuje používanie mastných kyselín v tele. To zase vedie k dennej spotrebe viac tukových kalórií. Výsledkom je zníženie množstva tuku, ktoré sa môže ukladať na boky, pás a iné časti tela. Príjem karnitínu tiež zvyšuje rýchlosť metabolizmu - množstvo energie produkovanej telom a kalórií, ktoré sa na ňom vynaložili. To znamená, že telo bude spaľovať viac kalórií každý deň.

V roku 1997 publikovali vedci výsledky štúdie, ktorá skúmala účinok karnitínu na úbytok telesnej hmotnosti u adolescentov trpiacich obezitou (vek 13-17 rokov). Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín. Obe skupiny boli vyškolené v správnej výžive, ako aj v tréningu. Okrem toho boli predpísané kontrolované diéty. Dospievajúci z experimentálnej skupiny užívali 2 g L-karnitínu denne, účastníci z kontrolnej skupiny dostali placebo. Po ukončení trojmesačnej štúdie sa v obidvoch skupinách pozorovalo zníženie telesnej hmotnosti. To potvrdilo, že správna výživa a záťaž zaručujú stratu hmotnosti. Avšak v skupine, ktorej účastníci užívali 2 g L-karnitínu denne, bola strata hmotnosti v priemere 4,9 kg, zatiaľ čo v skupine s placebom to bolo 0,68 kg. Štúdia jasne ukázala, že doplnky s L-karnitínom vám umožňujú rýchlejšie strácať váhu a zvyšovať účinnosť. Účastníci štúdie dobre tolerovali L-karnitín, neboli pozorované žiadne nepriaznivé účinky.

V roku 1992 Gilbert Kaats a jeho kolegovia zverejnili výsledky svojej štúdie o chudnutí, v ktorej sa použili karnitín a ďalšie doplnky. Štúdia zahŕňala 30 žien a 10 mužov vo veku od 19 do 65 rokov. Úlohou práce bolo posúdiť zmeny v štíhlej telesnej hmotnosti, hladine cholesterolu v krvi, rýchlosti metabolizmu. Príjem kalórií pre účastníkov štúdie bol obmedzený na 1000-2000 kalórií denne.

Počas fázy I počas 8 týždňov účastníci dodržiavali výživové smernice bez použitia doplnkov. Podľa recenzií vedcov v tomto období boli zmeny v telesnej hmotnosti, hladinách cholesterolu v sére a metabolických dávkach nevýznamné. V druhej fáze boli do dennej dávky účastníkov zahrnuté dva sušienky s vlákninou a doplnky obsahujúce 200 mg L-karnitínu a ďalších živín vrátane 200 μg chrómu. Na konci fázy II výskumníci zistili, že telesná hmotnosť účastníkov klesla v priemere o 5 kg, celkové sérové ​​hladiny cholesterolu o 11%. Navyše sa zaznamenal 9% pokles lipoproteínu s nízkou hustotou (takzvaný "zlý" cholesterol), žiadna zmena telesnej hmotnosti, ako aj konzervácia alebo rýchlosť metabolizmu.

V rozhovore s účastníkmi po ukončení štúdie sa ukázalo, že zaradenie vlákniny viazaných a karnitínových doplnkov do stravy im pomohlo držať sa diéty. Navyše, nárast rýchlosti úbytku hmotnosti bol inšpiratívny. Zaujímavosťou je, že u troch účastníkov sa frekvencia metabolizmu vo fáze II zdvojnásobila!

Jeden z účastníkov sledoval vegetariánsku stravu. V dôsledku toho v prvých ôsmich týždňoch stratil len 1,63 kg a 7,5 kg telesného tuku v druhej fáze štúdie, čo bolo významným ukazovateľom. Keďže karnitín sa nachádza takmer výhradne v živočíšnych bielkovinách, vegetariáni majú tendenciu mať nedostatok potravy. Ukázalo sa, že doplnok karnitínu zvyšuje rýchlosť metabolizmu tukov, čo zabezpečilo skoré zníženie telesného tuku. Táto štúdia poukázala na silný účinok karnitínu na metabolizmus a spaľovanie tukov.

Karnitín pre energiu, vytrvalosť a silu

Štúdie ukazujú, že karnitín by mal byť súčasťou každodennej stravy ľudí, ktorí pravidelne cvičia alebo chcú mať dostatok energie na začatie výcviku. Karnitín pomáha telu stať sa energičtějším a tiež znižuje bolesť, ku ktorej môže dôjsť po cvičení a športovaní.

V mnohých prvých štúdiách o účinku karnitínu na fyzickú výkonnosť sa zistilo, že táto látka znižuje respiračný koeficient. Jednoducho povedané, to znamená, že telo používa viac mastných kyselín a menej glukózy alebo krvného cukru na výrobu energie. To poskytuje väčšiu stratu telesného tuku počas cvičenia a stravy. Pre športovcov počas súťaže znamená znížená respiračná frekvencia vyššiu vytrvalosť a dlhšiu dobu až do únavy.

Lekárske štúdie tiež ukázali, že používanie karnitínu znižuje koncentráciu kyseliny mliečnej vo vycvičených svaloch. Pri vykonávaní silových cvičení alebo počas športu sa kyselina mliečna - vedľajší produkt anaeróbneho metabolizmu - akumuluje vo svaloch na úroveň, pri ktorej dochádza k únave. Odložením tohto procesu môžete zlepšiť fyzickú výkonnosť. Pre športovcov, napríklad pre bežcov na dlhé trate, to znamená, že môžeme behať o niečo rýchlejšie dlhšie. V prípade silových športovcov, napríklad posilňovačov, to umožňuje zvýšiť váhu s viacerými opakovaniami.

V roku 1989 v publikácii "Journal of Sports Medicine", E.M. Gorostyag a jeho kolegovia publikovali článok nazvaný "Zníženie respiračného účinku počas cvičenia po užití doplnku L-karnitínom". Vedci zistili, že užívanie 2 g L-karnitínu denne poskytuje zníženie respiračnej rýchlosti a dospel k záveru, že to zahŕňa použitie viac mastných kyselín a možné úspory svalového glykogénu. V dôsledku toho sa na výrobu energie používa menej uhľohydrátov. Ako vidíte, telo vždy používa sacharidy a tuky na výrobu energie. Dodávka sacharidov je však obmedzená, vďaka čomu sa dá vyčerpať počas dlhého tréningu (viac ako 1,5 hodiny). Tým sa znižuje celkový výkon cvičení. Takže tým, že šetrí zásoby glykogénu svalov, karnitín vám umožní trénovať ťažšie a dlhšie.

V každodennom živote, pre energiu, človek spaľuje asi 40-45% mastných kyselín, 40-45% sacharidov a 10-15% aminokyselín. Tieto ukazovatele sa líšia v závislosti od metabolizmu, ako aj od typu a trvania cvičení. Pri aeróbnom cvičení sa na výrobu energie používa viac tuku, zatiaľ čo pri anaeróbnom cvičení je potrebný väčší objem svalového glykogénu. Rezervy glykogénu v tele sú malé v porovnaní s rezervami tuku, kvôli ktorému môžu byť vyčerpané v priebehu niekoľkých desiatok minút cvičení alebo zvýšenej telesnej aktivity. S vyčerpaním rezerv glykogénu v svaloch a pečeni sa produkcia energie pre fyzickú i duševnú činnosť znižuje.
Pretože v dôsledku hepatického glykogénu je mozog vybavený glukózou potrebnou na výrobu energie, vyčerpanie zásob glykogénu svalov má negatívny vplyv na duševnú aktivitu a funkciu mozgu. A keďže glykogén je dôležitý pre krátke svalové úsilie a zároveň udržuje maximálnu fyzickú aktivitu počas dlhotrvajúcich vytrvalostných cvičení, doplnenie zásob glykogénu v tele zohráva dôležitú úlohu pri optimálnej telesnej a duševnej činnosti vo všetkých športoch.

V roku 1990 L. Vecchet a jeho kolegovia v Európskom žurnále aplikovanej fyziológie publikovali výsledky svojho výskumu o účinku L-karnitínu na maximálnu telesnú aktivitu. Vedci vykonali štúdiu, na ktorej sa zúčastnili zdravé muži vo veku 22 - 30 rokov s podobným životným štýlom a fyzickou zdatnosťou. Subjekty z experimentálnej skupiny odobrali 2 g L-karnitínu 90 minút pred vykonaním cvičebných testov. Výskumníci určili účinnosť cvičení, ako aj množstvo kyslíka absorbovaného účastníkmi, ktorí pracovali na simulátoroch s konštantným cyklom.
Bezprostredne boli identifikované priaznivé účinky jednej dávky karnitínu. Zvýšil sa výkon, ako aj celkový počet vykonaných cvičení. Okrem toho pozorovatelia, ktorí užívali 2 g L-karnitínu pred cvičením, znížili koncentráciu kyseliny mliečnej v krvi. Muži, ktorí užívali doplnok, odišli len o pozitívnu spätnú väzbu o ich fyzickom stave a pohode.

Pri tréningu s postupným zvyšovaním trvania a intenzity cvičenia sa bolesť svalov / svrbenie môže objaviť po 1-2 dňoch. Športoví fyziológovia nazývajú tento fenomén syndrómom oneskorenej svalovej bolesti (COM), čo je bežný vedľajší účinok cvičenia alebo intenzívna fyzická námaha. Symptómy SOMB zahŕňajú bolesť pri pohybe, bolesť, pocit opuchu alebo svalovú stuhnutosť. Pre ľudí, ktorí praktizujú s hmotnosťou, sa sOMB zvyčajne prejaví nasledujúci deň po intenzívnom cvičení. Predpokladá sa, že vývoj COMB je spojený s poškodením buniek a komplexom biochemických zmien. Predpokladá sa, že narušenie energetického metabolizmu spôsobuje, že bunky sú náchylnejšie k mechanickému stresu, čo môže viesť k poškodeniu tkaniva počas cvičenia.

Je dokázané, že karnitín chráni svalové tkanivo pred poškodením v dôsledku cvičenia, stimuluje proces vazodilatácie alebo krvného obehu, ktorý zabezpečuje väčší tok krvi do pracovných svalov a lepšie vylučovanie toxických metabolických produktov. V jednej štúdii Dr. Maria Giameraridino podával 6 mužov s 3 g L-karnitínu alebo placebo denne počas troch týždňov, aby zistil, či L-karnitín môže znížiť COM. Potom subjekty štúdie vykonali cvičenia, o ktorých sa zistilo, že spôsobujú COMB. Dr Giameraridino zistil, že keď užívali 3 g L-karnitínu denne, účastníci mali menej pravdepodobnosti, že majú POMB, než v období, keď sa doplnok nepoužil. Táto práca potvrdzuje, že L-karnitín má ochranný účinok proti bolestiam a úrazom vyplývajúcim z cvičenia.
Výskum ukazuje, že svalový karnitín znižuje rozklad aminokyselín, ktoré vytvárajú svalové proteíny, aby sa získala energia. Preto zabránenie použitia aminokyselín na energiu znižuje stupeň poškodenia svalov. Ak počas tréningu telo využíva aminokyseliny na energiu, svalová deštrukcia je nevyhnutná. Okrem príjmu proteínov zvýšené koncentrácie karnitínu vo svaloch zabraňujú použitiu aminokyselín na energiu počas cvičenia, čím zabraňujú rozpadu a poškodeniu svalov.

Preskúmanie súčasného lekárskeho výskumu o účinku karnitínu na výsledky odbornej prípravy poukazuje na určité nedostatky a nezrovnalosti. V niektorých vedeckých kruhoch by to mohlo spôsobiť kontroverziu a diskusiu. Avšak, ak vezmeme do úvahy celý objem vedeckých údajov o karnitíne, výhody tohto užívania nemožno spochybniť. Výskumy so všetkou istotou umožňujú dospieť k záveru, že použitie karnitínu v dávke 1 až 4 g denne sa dobre toleruje počas niekoľkých týždňov až 1 roka.

Výskum tiež ukázal zlepšenie fyzickej výkonnosti a zníženie CRP. Ďalšie štúdie ukazujú pozitívne výsledky s karnitínom a hoci nie sú vždy štatisticky významné, tieto údaje môžu byť dôležité pre vás osobne. Ak vezmeme do úvahy dostupné štúdie o karnitíne, väčšina vedeckých dôkazov hovorí v prospech použitia tejto látky na zlepšenie výkonnosti medzi amatérskymi športovcami a súťažiacimi, ako aj na iné účely popísané v tomto článku.

Karnitín pre zdravie srdca

Prospešný účinok karnitínu na zdravie kardiovaskulárneho systému by mal byť zaujímavý pre všetkých, najmä pre tých, ktorí sú vystavení riziku vzniku koronárnej choroby srdca. Karnitín je dôležitá látka, ktorú telo potrebuje, aby srdce mohlo naďalej trvať celé roky. V dôsledku lekárskeho výskumu sa zistil vzťah medzi nízkymi koncentráciami karnitínu v srdcovom svale a srdcovým zlyhaním. Na základe toho sa predpokladalo, že určitá skupina ľudí má nízku produkciu alebo spotrebu karnitínu, čo je rizikový faktor pre vývoj mŕtvice. Medzi mnohými pozitívnymi účinkami na srdce poskytuje karnitín zvýšený prietok krvi a zvýšené hladiny dobrého cholesterolu (lipoproteíny s vysokou hustotou) a súčasne znižuje koncentráciu zlého cholesterolu alebo lipoproteínov s nízkou hustotou. Výsledkom je zníženie rizika vzniku koronárnej choroby srdca.

Než začnete skúmať výskum srdca a príjmu karnitínu, bolo by dobré vedieť niečo o kardiovaskulárnom systéme. Kardiovaskulárny systém je tvorený srdcom a krvnými cievami - tepnami, žilami a kapilárami. Okysličená krv prechádza tepnami z pľúc do srdca a potom do iných častí tela a dodáva kyslík do každej žijúcej bunky. Dioxidovaná krv - spolu so škodlivými metabolickými produktmi, ako je oxid uhličitý, prechádza cez žily do srdca, čím ju pumpuje do pľúc.

V pľúcach je krv znova nasýtená kyslíkom. Súčasne sa z neho odstraňuje oxid uhličitý, ktorý sa vylučuje z tela. Okysličená krv prúdi späť do srdca cez pľúcnu žilu. Tam vyživuje tkanivá srdca kyslíkom, potom prechádza cez tepny z srdca do iných častí tela a dokončí cirkuláciu. Tento proces trvá celý život.
Vývoj artériosklerózy, ochorenia, ktoré sa vyznačuje zhrubnutím arteriálnych stien, môže viesť k dysfunkcii kardiovaskulárneho systému. Konkrétne je typ arteriosklerózy - aterosklerózy sprevádzaný tvorbou lézií s arteriálnou lokalizáciou. Tento proces začína objavením sa plaku a končí zahusťovaním stien krvných ciev. V dôsledku toho je prietok krvi do srdca a iných častí tela obmedzený alebo blokovaný.

Zúženie alebo zablokovanie krvných ciev, ktoré prenášajú krv do srdca, vedie k nedostatočnému prívodu kyslíka do srdca. Keďže srdce používa kyslík na výrobu energie potrebnej na kontrakcie, zníženie toku krvi, známe ako ischémia myokardu, môže spôsobiť angínu, typ bolesti na hrudníku. So silným obmedzením alebo zablokovaním prietoku krvi do srdca, infarktu myokardu alebo srdcového záchvatu.

V klinických štúdiách a niektorých opisoch klinických prípadov sa uvádza prítomnosť inverzného vzťahu medzi hladinou karnitínu v srdci a srdcovým zlyhaním. Jednoducho povedané, u ľudí, ktorých hladiny karnitínu v tkanivách sú nižšie ako normálne, výskyt srdcového zlyhania môže byť vyšší. Vyššie hladiny karnitínu v srdcovom tkanive sú spojené s nižším výskytom infarktu. Karnitín chráni telo pred znižovaním prietoku krvi do srdca.

Karnitínové doplnky môžu byť prínosom pre ľudí s ischémiou myokardu (znížený prietok krvi do srdca). Súčasne dochádza k zníženiu bolesti, ako aj k zlepšeniu tolerancie cvičenia. Bolo dokázané, že obrázky pomáhajú ľuďom s prerušovanou klaudikáciou - ochorením, ktoré je charakterizované bolesťou nohy v dôsledku nedostatočného prietoku krvi do svalov nôh.

Prvé štúdie o antiischemickom účinku (zlepšenie krvného obehu) L-karnitínu sa uskutočnili na laboratórnych zvieratách. Výsledkom týchto štúdií bolo zistenie, že pri užití L-karnitínu u experimentálnych zvierat sa znížil stupeň poškodenia tkaniva. Okrem toho bol zaznamenaný aj antiarytmický účinok. To sa stalo základom ďalšieho výskumu, najprv na zvieratách a potom na ľuďoch. A v tých, av iných prácach boli získané protichodné výsledky týkajúce sa prínosu karnitínu pri srdcovom ochorení. Niektoré štúdie opísali pozitívne výsledky, iné nezaznamenali výrazné zlepšenia. Avšak u L-karnitínu nebola hlásená žiadna škodlivosť. To naznačuje, že doplnky karnitínu buď dávajú pozitívny výsledok, alebo ho nedávajú vôbec.

Počas počiatočnej štúdie o úlohe karnitínu v zdraví srdca výskumný tím analyzoval hladinu karnitínu v srdcových tkanivových vzorkách u pacientov na transplantáciu srdca. Vedci zistili, že hladiny karnitínu boli nižšie u ľudí s chronickým srdcovým zlyhaním ako v kontrolnej skupine, čo zahŕňalo vzorky ľudského srdcového tkaniva, ktoré boli odobraté v priebehu 4 hodín od smrti z dôvodu prírodných príčin, ktoré nesúviseli s kardiovaskulárnym ochorením. Tieto údaje potvrdzujú existenciu inverzného vzťahu medzi nízkymi hladinami karnitínu v srdcových tkanivách a zvýšeným rizikom vzniku ochorení srdca.

V štúdii R. B. Singy a jeho kolegov sa zistila hmatateľná výhoda použitia L-karnitínu v dávke 2 g na deň počas 28 dní. Štúdia zahŕňala 101 ľudí s podozrením na infarkt myokardu alebo infarkt myokardu. Účastníci dostávali denne buď 2 g L-karnitínu alebo placebo. Pri L-karnitíne neboli hlásené žiadne nežiaduce účinky. Po 28 dňoch vedci zistili zníženie veľkosti infarktu v experimentálnej skupine (srdcový záchvat je miesto s chorými alebo mŕtvymi bunkami, ktoré vyplýva z nedostatku kyslíka v tkanivách v dôsledku obmedzeného alebo blokovaného krvného obehu). V tejto skupine došlo tiež k zníženiu výskytu angíny, arytmie alebo nepravidelného srdcového rytmu, nefatálneho recidivujúceho infarktu - opakujúcej sa epizódy srdcového záchvatu, ako aj úmrtí spojených s poškodením srdca.

V ďalšej štúdii, ktorú vykonal P. Davini a jeho kolegovia, sa skúmal účinok L-karnitínu v dávke 4 g denne u ľudí s diagnostikovaným infarktom myokardu. 81 ľudí užívalo karnitín na jeden rok, okrem bežnej farmakoterapie. V porovnaní s účastníkmi kontrolnej skupiny, ktorí nepoužili karnitín, experimentálna skupina zaznamenala zlepšenie srdcovej frekvencie, kvality života a pravdepodobnosti dlhovekosti.

Početné recenzie ukazujú, že karnitín zvyšuje toleranciu na cvičenia a zlepšuje funkciu srdca u ľudí s poškodenou kardiovaskulárnou aktivitou. Podľa mnohých štúdií karnitín zvyšuje toleranciu na cvičenie a zlepšuje funkciu srdca za prítomnosti problémov súvisiacich so stavom srdca a krvných ciev. Napríklad v roku 1983 Dr. Kamikawa a jeho kolegovia skúmali účinok karnitínu v dávke 900 mg denne na fyzickú výkonnosť ľudí so stabilnou angínou. Počas prvých štyroch týždňov dostali všetci pacienti placebo. Po tomto období dostali účastníci 900 mg L-karnitínu denne počas dvanástich týždňov. Po období placeba, ako aj po štyroch a dvanástich týždňoch liečby karnitínom boli vykonané testy cvičenia. Účastníci boli požiadaní, aby cvičili na bežiacom páse, aby zistili, či zavedenie karnitínu má akýkoľvek pozitívny účinok. Výskumníci zistili, že doplnok karnitínu poskytuje zlepšenú toleranciu cvičenia len za štyri týždne. Okrem toho dvaja z dvanástich jedincov na konci štúdie boli liečení stabilnou angínou.

V ďalšej štúdii, ktorú opísali Dr. Cherchi a jeho kolegovia v roku 1985, sa 2 g L-karnitínu denne alebo placebo podávali ľuďom so stabilnou angínou počas 4 týždňov. Pacienti z experimentálnej skupiny vykazovali zvýšenie fyzickej výkonnosti. V ďalšej štúdii, ktorej výsledky boli publikované v obehu v roku 1988, Dr. G. Brevetti a jeho kolegovia zistili zlepšenie u ľudí s prerušovanou klaudikáciou - kŕče, bolesť a slabosť v nohách kvôli nedostatočnému prekrveniu - po liečbe karnitínom tri týždne. Vedci skúmali vplyv karnitínu na bezbolestnú vzdialenosť a našli zlepšenie chôdze u ľudí s touto chorobou.

V roku 1998 publikovali Dr. Eric Brass a William R. Hyatt prehľad článku s názvom "Úloha karnitínových a karnitínových doplnkov pri cvičení u ľudí a ľudí so špeciálnymi potrebami" v časopise American College of Nutrition. V dôsledku preskúmania vedeckej literatúry zistila, že terapia karnitínom vedie k zlepšeniu schopnosti vydržať fyzickú námahu u ľudí, ktorí majú problémy s krvným obehom.

Aby sa získali pozitívne účinky uvedené vo vedeckých štúdiách, je dôležité použiť správne množstvo karnitínu. Na stravovacie účely, ako aj v programe na zlepšenie zdravia kardiovaskulárneho systému, musíte aplikovať 500 až 1500 mg L-karnitínu denne, čo by malo zabezpečiť udržanie vysokej hladiny karnitínu v telesných tkanivách bez poškodenia zdravia. Dávky 100-500 mg môžu mať priaznivý účinok aj za predpokladu, že sú pravidelne užívané.

V prípade výskytu kardiovaskulárnych ochorení alebo rizika ich vývoja by ste sa mali poradiť so svojím lekárom a informovať ho o tom, že máte záujem o užívanie karnitínu a ďalších doplnkov v rámci diétnej liečby. Väčšina kardiológov má predstavu o výhodách karnitínu a ďalších výživových doplnkov. Terapeutické dávky, ktoré poskytli maximálny prínos v klinických štúdiách, boli 2 až 4 g L-karnitínu denne. Existujú hlásenia, že dávka 1 g denne poskytuje aj pozitívny výsledok, ale na získanie väčšieho prínosu je potrebných najmenej 2 g denne.

Ak používate karnitín na terapeutické účely, nezabudnite, že nie je náhradou za farmakoterapiu a lekársky dohľad. Okrem toho trvanie väčšiny štúdií s použitím veľkých dávok karnitínu bolo kratšie ako jeden rok. Účinky karnitínu v dlhodobej fáze zostávajú neznáme. V súčasnej dobe sú však doplnky karnitínu už niekoľko rokov v predaji a nezaznamenali sa žiadne vedľajšie účinky.

Ďalšie doplnky, ktoré môžu zlepšiť zdravie kardiovaskulárneho systému, zahŕňajú: koenzým Q10, vitamín E, vitamín C, karotenoidy, kyselina listová, vitamín B6, vitamín B12, cesnak, sójový proteín, bioflavonoidy, lipoová kyselina, panthenín, horčík, L- arginín, L-taurín, vápnik, hloh, ginkgo biloba, extrakt z hroznových semien a pycnogenol.
Pamätajte si, že žiadna medikácia alebo výživový doplnok v akejkoľvek dávke nenahradí prospech po diéte s nízkym obsahom tukov a vysokým obsahom vlákniny. Navyše, udržanie zdravého zaťaženia a pravidelné cvičenie sú dôležité pre zdravie kardiovaskulárneho systému.

Čo iné je užitočný karnitín?

Niekoľko ďalších prínosov karnitínu bolo hlásených, čo môže mať nejaký záujem.

Karnitín zvyšuje plodnosť muža. V roku 1979 objavili nórsky vedci vzťah medzi úrovňami karnitínu a životaschopnosťou spermií. Pred dvadsiatimi rokmi sa však uskutočnila epochálna štúdia zameraná na štúdium účinku karnitínu u mužov s asthenospermiou neznámej etiológie - znížením životaschopnosti spermií. Dr. M. Costa a jeho kolegovia dali 3 g L-karnitínu denne v frakčných dávkach 1 g po každom jedle do 100 mužov s asthenospermiou. Trvanie štúdie bolo štyri mesiace.
Na konci tohto obdobia sa analyzovali vzorky spermií. Na potešenie vedcov a výskumných účastníkov sa zvýšil počet spermií a ich mobilita. Výskumníci dospeli k záveru, že L-karnitín pri perorálnom podaní zlepšuje kvalitu spermií u mužov s asthenospermiou, čo naznačuje, že L-karnitín sa môže použiť ako terapeutická látka na liečbu tejto záhadnej poruchy, ktorá často spôsobuje neplodnosť.

V ďalšej štúdii vedci poskytli 47 mužov s asthenospermiou 3 g L-karnitínu denne v frakčných dávkach 1 g po každom jedle počas troch mesiacov. Po tomto období 37 účastníkov ukázalo zlepšenie životaschopnosti spermií. Neboli hlásené žiadne zdravotné riziká. Vedci tiež dospeli k záveru, že L-karnitín by sa mal používať na liečbu nekomplikovanej astenospermie.

Ďalšie živiny, ktoré zvyšujú plodnosť muža, zahŕňajú zinok, vitamín C, vitamín B12 a aminokyselinu L-arginín. Poraďte sa so svojím lekárom o správnom používaní týchto výživových doplnkov ako súčasti programu na liečbu mužskej neplodnosti. Okrem toho, keďže štúdie ukázali, že alkohol má toxický účinok na mužský reprodukčný systém a tento účinok je iba čiastočne reverzibilný, odporúča sa zastaviť alebo obmedziť príjem alkoholu. Navyše stojí za to zastaviť alebo obmedziť používanie tabaku, keďže tabak tiež nepriaznivo ovplyvňuje plodnosť.

Karnitín pomáha v niektorých prípadoch syndrómu chronickej únavy. Chronický únavový syndróm (CFS) je porucha charakterizovaná konštantnou únavou. Symptómy tohto syndrómu zahŕňajú bolesť svalov a kĺbov, depresiu, úzkosť, podráždenosť, bolesti hlavy, črevné problémy a stratu chuti do jedla.

Výskumníci z Centra pre štúdium syndrómu chronickej únavy v Chicagu v Illinois zistili, že sérové ​​hladiny karnitínu môžu byť jedným z faktorov CFS. Lekári A.V. Plioplis a S.Plioplis vo Journal of Neuropsychobiology napísali, že pacienti s CFS, ktoré vyšetrili, mali významne nižšie hladiny karnitínu ako pacienti bez CFS. Výskumníci zistili, že vyššie sérové ​​hladiny karnitínu sprevádzajú lepšie mitochondriálne funkcie. Vedci tiež zistili, že u pacientov s CFS biologická tekutina obsahuje viac metabolického odpadu, čo spôsobuje, že kvapalina z neutrálnej kyslej látky. Okrem toho u týchto ľudí je potlačená funkcia mitochondrií vo svalových bunkách.

Pacienti s CFS tiež mali zníženú aeróbnu kapacitu. Lekári navrhli, že poruchy v mitochondriách vedú k vývoju typu únavy, ktorý je charakteristický pre ľudí s CFS. Tento objav inšpiroval vedcov k štúdiu, ako zavedenie karnitínu ovplyvňuje pacientov s CFS. V roku 1997 začali skúmať správnosť svojej hypotézy.

V tejto štúdii sa pacientom s CFS podávali 3 g L-karnitínu denne v troch rozdelených dávkach 1 mg po každom jedle. Štúdia sa uskutočnila v nekontrolovaných experimentálnych podmienkach počas ôsmich týždňov. Medzi štvrtým a ôsmym týždňom došlo k výraznému zlepšeniu CFS. Na konci osemtýždňového terapeutického obdobia výskumníci zistili, že príjem karnitínu prináša viditeľné zlepšenia, ako je vyššia výkonnosť, lepší spánok, väčšia koncentrácia a celkové zlepšenie fyzického a duševného zdravia s CFS. Tento vzťah medzi deficitom karnitínu a poruchami, ktoré vedú k rozvoju CFS, ukazuje, že karnitín sa môže použiť na liečbu CFS, ako aj na prevenciu tohto ochorenia.

Ak ste užívali karnitín, nechajte svoju pripomienku v komentároch.