Dáva energiu na zvládnutie stresu a pomoc pri nadmernej hmotnosti - karnitín!

• Hypoglykémie

Karnitín (L-karnitín, ľavý karnitín, B11) je vitamínom podobná látka, aminokyselina syntetizovaná v tele a súvisiaca s vitamínmi B, ale nie vitamínom. Používa sa v športovej výžive ako aktívny asistent v spaľovaní tuku.

Vzniká v obličkách a pečeni (približne 25%) pomocou aminokyselín ako je metionín a lyzín. Akumulácia sa vyskytuje hlavne v pečeni a svaloch.

Zvyšných 75% by malo pochádzať z konzumácie rôznych látok, ako sú mliečne výrobky, mäso, ryby. Pri nedostatočnom príjme tejto látky do tela sa vyskytuje aj v pečeni a obličkách na úkor iných zložiek.

Pri nedostatku týchto látok v tele nedochádza k tvorbe karnitínu. Táto podmienka sa môže pozorovať u vegetariánov, ktorí nejívajú mäso a mliečne výrobky, ani u starších ľudí. V tomto prípade je ďalší príjem biologických prísad.

Carnitín - čo to je a prečo je to potrebné

L - karnitín je jedným zo zdrojov produkcie energie v tele, produkcia neurotransmiterov a serotonínu (hormón šťastia) v mozgovej kôre. Jeho hlavnou úlohou je transport mastných kyselín do buniek a tvorba (ATP-kyselín), molekuly, ktorá slúži ako zdroj energie pre všetky procesy tela. Jeho nedostatok v tele vedie k zníženiu metabolizmu, zhoršovaniu srdca a mozgu. Viac informácií o ľavej karnitíne sa dozviete z článku "L-karnitín - zdravé srdce a úspech v športe."

Karnitín a l-karnitín - aký je rozdiel? V skutočnosti nie je žiadny rozdiel, ide o dve mená tej istej látky. Preto sa otázka: "čo je lepšie - L-karnitín a karnitín" sa odstráni samo. Levočarnitín má predponu L, pretože ho odlišuje od inej formy D, ktorá nielenže nemá žiadne priaznivé vlastnosti, ale je dokonca škodlivá pre telo.

Stojí za pozornosť aktívna forma levokarnitínu - acetyl L-karnitínu, ktorej vzorec je obohatený o acetylovú skupinu. To zvyšuje schopnosť aminokyseliny preniknúť cez hematoencefalickú bariéru (bariéra medzi krvou a nervovým tkanivom, ktoré chráni mozog), kde vykazuje antioxidačné vlastnosti. Táto schopnosť k acetyl L-karnitínu pomáha chrániť telo pred predčasným starnutím a zničením nervových buniek.

Výhody a škody

Ako je karnitín užitočný? Okrem hlavnej schopnosti látky tvoriť energiu, je okrem toho:

• Podieľa sa na urýchlení metabolických procesov;
• Zvyšuje výkon duševného i fyzického;
• Zvyšuje koncentráciu;
• Znižuje príznaky kocoviny (napríklad po dlhom príjme alkoholu).
• Pracuje ako spaľovač tukov;
• Vyčistí toxíny;
• Pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť pri intenzívnej fyzickej námahe;
• Zvyšuje imunitu;
• Pomáha pri získavaní svalovej hmoty;
• Urýchľuje proces hojenia.

Pri športovaní L-karnitín znižuje bolesť svalov, zvyšuje vytrvalosť tela.

Výhody mozgu

Aká látka je pre mozog dobrá? Acetyl L-karnitín zlepšuje pamäť, náladu, zvyšuje koncentráciu, znižuje stres, zvyšuje energiu mozgových buniek. Syntetizuje acetylcholín - neurotransmiter na tvorbu pamäti.

Karnitín sa používa aj v nasledujúcich ochoreniach a ochoreniach:

• strata pamäti s vekom;
• šedý zákal;
• obsedantno-kompulzívny syndróm (úzkostné myšlienky, obsedantné stavy, záchvaty paniky);
• Peyronieho choroba;
• neplodnosť u mužov.

Aplikácia v kozmeteológii

Vzhľadom na to, že karnitín urýchľuje metabolické procesy, aktivuje metabolizmus tukov, reguluje procesy starnutia, našiel aplikáciu v kozmetike.

Karnitín sa považuje za "rast vitamínu" a stimuluje rast nových vlasov, preto sa aktívne používa v rôznych kozmetologických postupoch na posilnenie a zlepšenie stavu zámkov.

Používa sa aj v mesoterapii a maskách, pretože má za následok vyhladenie a zmäkčenie kože, ako aj normalizáciu mikrocirkulácie krvi. To prináša rýchly účinok omladenia, "utiahnutia" tváre a krku.

Používajte počas tehotenstva

Počas pôrodu sa neodporúča používať karnitín a predpisuje sa len vo výnimočných prípadoch. Ak budete užívať drogu napríklad na zníženie hmotnosti, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste porovnali očakávané prínosy pre seba s potenciálnym rizikom pre plod alebo dieťa.

Pre deti

Karnitín sa nazýva "rastový vitamín", preto sa používa v oneskorení psychofyzikálneho vývoja u detí. Táto vlastnosť látky umožňuje jej používať v prospech novorodencov. Aminokyselina sa podáva predčasne narodeným novorodencom, aby sa zvýšil rast a telesná hmotnosť. Používa sa tiež na kompenzáciu porúch súvisiacich s predčasnou prácou.

Indikácie na použitie

Aplikoval sa na primárny a sekundárny nedostatok karnitínu.

Primárnym nedostatkom je genetické ochorenie, ktoré je spôsobené zhoršením metabolizmu karnitínu a jeho odstránením z tela vo veľkých množstvách. Prejavy: poruchy srdcovej činnosti, poškodenie centrálneho nervového systému, zvýšenie veľkosti pečene, anorexia.

Sekundárny nedostatok spôsobený chorobami:

• poškodenie mozgu;
• chronické zlyhanie obličiek;
• ischemická choroba srdca;
• mŕtvice.

Manifestácia nedostatku karnitínu:

• slabosť;
• strata chuti do jedla;
• nízky výkon;
• ospalosť, apatia;
• narušenie pečene;
• znížený svalový tonus;
• anémia;
• emocionálna nestabilita.

L - karnitín sa tiež používa v komplexnej terapii ischemickej cievnej mozgovej príhody, pri rôznych mozgových poraneniach, cerebrovaskulárnej nehode, srdcových ochoreniach, stresoch a rôznych prepätiach.

kontraindikácie

Precitlivenosť na látku. Pred jeho použitím by ste sa mali poradiť s lekárom.

Nežiaduce účinky aplikácie

Látka sa považuje za bezpečnú a dokonca aj keď jej používanie bolo prekročené, keď obličky dobre fungujú, neboli zistené žiadne porušenia. Je však dôležité vedieť, že individuálna intolerancia látky je možná (zriedkavo), ako aj vedľajšie účinky, ktoré sa vyskytujú zriedkavo:

• nevoľnosť;
• bolesť hlavy;
• črevná dysfunkcia (hnačka, plynatosť);
• zvýšenie sekrécie žalúdočnej šťavy, ktoré môže vyvolať exacerbáciu vredov alebo gastritídy;
• poruchy spánku.

Chudnutie karnitínu

Karnitín sa účinne používa na spálenie tuku. Pre maximálny účinok sa má látka užívať spolu s koenzýmom Q10. V niektorých prípadoch pridajte kyselinu lipoovú. Podrobné informácie o používaní aminokyselín v boji proti nadmernej hmotnosti sa môžete naučiť z článku "Nezabudnite sledovať hmotnosť - vezmite L-karnitín na chudnutie."

Je to dôležité! Použitie karnitínu musí sprevádzať fyzická námaha! V opačnom prípade účinok straty tuku z užívania tejto látky nebude, pretože v kľudnom stave karnitín nie je schopný zničiť tukové usadeniny.

Karnitín v športovej výžive

Veľmi často karnitín možno nájsť v športovej výžive, pretože je veľmi dôležitý pre športovcov. Čo sa používa v športe? Je to jednoduché. Pri vykonávaní veľkého množstva fyzických cvičení dochádza k obrovskej spotrebe energie: srdce funguje s plnou silou, v mozgu je značná spotreba energie. V súlade s tým, na doplnenie nákladov na energiu, telo potrebuje príjem karnitínu, čo je ďalší zdroj energie.

Aminokyselina zvyšuje vytrvalosť, pomáha pri zotavovaní tela počas ťažkých fyzických námahov, umožňuje vybudovať svalovú hmotu a vykonávať vysokokvalitné "sušenie".

Látka sa používa pri anaeróbnych športoch a aktívne sa používa v kulturistike, posilňovaní atď. S neustálym tréningom pomáha karnitín zvyšovať svalovú hmotu, dokonalé vyrezávanie tela. Veľmi obmedzuje akumuláciu tukového tkaniva.

Je dôležité, aby ste si to vydržali pre výdrž a aeróbne športy, ako je beh, plávanie, tenis.

Na dosiahnutie maximálneho účinku sa látka používa s vyváženou stravou.

Je dôležité poznamenať, že L-karnitín nie je doping a športovci ho môžu používať bez akýchkoľvek obmedzení (iba v prípade individuálnej neznášanlivosti je potrebné obmedziť používanie látky).

Kde je látka

Aké potraviny majú karnitín? Vysoký obsah látky sa pozoruje v červenom mäse (80 mg na 100 g), ako aj v mliečnych výrobkoch, rybe a hydine. V iných produktoch je jeho obsah veľmi malý.

Pri konzumácii mäsa v bežnej strave je denná potreba aminokyselín pokrytá, bez choroby a neaktívneho životného štýlu. Pri aktívnej zábave alebo prítomnosti akejkoľvek patológie sa zvyšuje potreba karnitínu.

Je dôležité vziať do úvahy, že počas tepelnej úpravy sa časť látky rozkladá a nie je aktivovaná telom. Preto najlepšou možnosťou je použitie potravinárskych prísad.

Karnitín od spoločnosti Solgar a ďalších výrobcov

Ak máte záujem o kúpu drogy, ale ste zmätení v širokej škále produktov, správna voľba vám pomôže prehodnotiť niekoľko výrobkov a preskúmať ich.

L-karnitín zo Solgaru, 500 mg, 60 tabliet

Dietetický doplnok od výrobcu obsahuje L-karnitín, ktorý poskytuje zvýšenú energiu a metabolizmus tukového tkaniva. Jedinečná formulácia doplnku poskytuje optimálnu absorpciu látky v tele. Liečivo neobsahuje alergény a umelé prísady.

Spotrebitelia sú veľmi spokojní s efektívnosťou nástroja, čo potvrdili početné recenzie (https://www.iherb.com/r/Solgar-L-Carnitine-500-mg-60-Tables/13071):

"Veľmi dobrý produkt! Teplá energia je dosť! Kúp si to znova! "

"Ahoj, môj manžel je profesionálny športovec (národný tím) a ja sám hrať šport ako koníček. Máme viac ako 30 rokov a po tvrdej práci každý deň nie je dostatočná sila pre kvalitný tréning.

L-karnitín poskytuje veľa energie a pomáha spaľovať tuk. Máme takýto nástroj veľmi drahý, takže objednávame tovar z iherb - je to oveľa lacnejšie. Dokonca aj keď nie ste športovec, ale budete tvrdo pracovať, máte náročný deň, môžete si pomôcť sami užívaním L-karnitínu. Môj manžel a ja sme veľmi šťastní! "

Teraz potraviny, L-karnitín, 500 mg, 180 Veggie čiapky

Značka ponúka L-karnitín - esenciálnu aminokyselinu, ktorá podporuje celkové zdravie a vytrvalosť tela, čím sa zvyšuje prenos mastných kyselín do bunkových membrán, aby sa dosiahla energia, ktorú naše telo potrebuje. Je to efektívny spaľovač tukov.

Početné pozitívne hodnotenia tejto drogy potvrdzujú jej účinnosť (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-L-Carnitine-500-mg-180-Veg-Capsules/300):

"Od mája som stratil 11,8 kg. Dôkladne sa držal strava, ale do konca augusta som stratil iba 3 kg tuku. Potom som začal piť L-karnitín. V dôsledku toho som mohol stratiť 7 kg za 1,5 mesiaca. Teraz som si istý, že karnitín je potrebný pre účinnú stratu hmotnosti. "

"Vďaka drogu som na celý deň energický. Teraz získam mnohokrát viac výhod z každodennej jazdy na bicykli. Akonáhle som vzal tekutú formu karnitínu a bojím sa, že kapsuly sú menej účinné. Mýlil som sa však a mohol cítiť účinok už v prvých dňoch prijatia! "

Rodičia sú tiež spokojní s drogou:

"Užívame L-karnitín na liečbu štítnej žľazy a srdca a sme radi, že prispieva k zlepšeniu. Akonáhle moje dcéra prestane užívať drogu, jej stav sa zhorší. "

Jarrowové receptúry, acetylkarnitín, 500 mg, 120 kapsúl

Acetyl-L-karnitín - podporuje produkciu energie, pôsobí ako antioxidant, chráni nervové bunky pred škodlivými faktormi.

"Používam to s CoQ10 na zvládnutie bolesti a straty mobility spôsobenej vedľajšími účinkami užívania statínov. Po užití lieku som sa mohol pohybovať a bolesť klesla. Ak chcete skontrolovať účinnosť doplnkov stravy, prestala som ju užívať (nepil po dobu 3 mesiacov) a okamžite cítila rozdiel - bolesť sa vrátila, bolo veľmi ťažké pohybovať. Teraz som presvedčený o účinnosti karnitínu a trvám to celú dobu. "

Karnitín: zakúpte originálny produkt za najvýhodnejšiu cenu

Ak chcete kúpiť skutočne originálnu drogu a nie platiť, mali by ste navštíviť internetový obchod iherb. Výber tejto stránky je určený niekoľkými dôležitými bodmi, ktoré treba brať do úvahy pri nákupe akéhokoľvek potravinového doplnku:

• Iba originálne, kvalitné tovary. Spoločnosť Ayherb ponúka produkty od osvedčených značiek Nutraceutical, ktorých výrobky sú dôkladne preskúmané a spĺňajú najprísnejšie normy kvality.
• Recenzia skutočných kupujúcich. Odpovede a pripomienky na internetových stránkach internetového obchodu môžu po zakúpení tovaru opustiť len skutočných kupujúcich. Neexistujú žiadne zakúpené a neplatné recenzie obsahujúce nepravdivé informácie.
• Zákaznícka cenová politika. V online obchode nájdete lieky s l-karnitínom od 356,84 do 2308,24 rubľov. Prostriedky s nízkymi nákladmi sú tiež vysoko kvalitné a efektívne ako ich drahšie "bratia". Cena stúpa so zvýšenou koncentráciou l-karnitínu alebo veľkým počtom kapsúl liečiva.

Máte pocit, že sa nedokážete vyrovnať so stresom? Vidíte strata pamäti a ospalosť? Výdrž pri fyzickej námahe na nulu? Užívajte doplnok s L-karnitínom. Užívajte doplnok s karnitínom. Pomôže vám získať energiu a energiu, pomôžete v boji proti nadmernej hmotnosti!

Čo je L-karnitín a na čo je to?

Čo je L-karnitín a na čo je to?

L-karnitín sa syntetizuje z aminokyselín lyzín a metionín a vykonáva dôležité funkcie v metabolizme človeka. Prírodná bielkovinová zlúčenina pôsobí ako receptorová molekula pre rôzne mastné kyseliny.

Dodáva telu množstvo živín a podporuje výrobu energie.

Význam l karnitínu spočíva v tom, že je nevyhnutný pre transport mastných kyselín. Mastné kyseliny s dlhým reťazcom vstupujú do mitochondrií, ktoré generujú energiu v bunkách tela pomocou L-karnitínu. Preto je obzvlášť dobre známy ako spaľovač tukov, aj keď to tak nie je. Pretože je to v podstate transportný systém na prenos molekúl tuku do svalových buniek, kde sa používa ako zdroj energie, iba v prípade zvýšenej spotreby kalórií, napríklad pri joggingu alebo cvičení v posilňovni.

Ľudské telo je schopné produkovať samotný l karnitín, ale toto množstvo nestačí, preto musí byť časť dennej normy získaná z potravy. Táto skutočnosť sa musí brať do úvahy pri výpočte dennej sadzby. Väčšina l-karnitínu sa nachádza v jahňacine, takže ak sa vám páči tento zdroj bielkovín, potom sa nemusíte uchýliť k doplnkom stravy.

L-karnitín: všeobecné informácie

výhody

• Slúži ako transportná molekula pre mastné kyseliny;
• Zvyšuje účinok spálenia tuku a pomáha strácať váhu;
• Podporuje lepšie uvoľňovanie energie;
• Urýchľuje proces obnovy po tréningoch;
• Zlepšuje erektilnú funkciu a produkciu spermií (aj keď L-arginín je v týchto oblastiach účinnejší).

Zdroje L-karnitínu

L-karnitín sa nachádza hlavne v červených mäsoch (hovädzie, jahňacie) av malom množstve v bielom mäse (kuracie, morčacie).

Ešte menej v rastlinných potravinách. Preto vegetariáni majú veľmi nízku hladinu L-karnitínu.

Doplnky s elkarnitínom sú mimoriadne dôležité pre fyzicky a duševne aktívnych ľudí, vegetariánov a pre tých, ktorí majú diétu.

dávkovanie

• 300 mg - 500 mg, ak sa objaví pocit únavy;
• 750 mg - 2 000 mg na úbytok hmotnosti;
• 1,500 mg - 3 000 mg na zlepšenie erekcie.

Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok doplnkov, odporúča sa užívať L-karnitín s inými vitamínmi, koenzýmom Q10 a rôznymi minerálmi.

Vedľajšie účinky

Nie sú známe žiadne vedľajšie účinky.

Dokonca aj extrémne vysoká dávka 15 000 mg denne nemá vplyv na telo.

Dodatky musia byť zvolené rozumne, najprv venujte pozornosť výrobcovi, prečítajte si štítky a recenzie od zákazníkov. Časté sú prípady, keď ázijské on-line lekárne distribuujú nízkokvalitné doplnky, ktoré môžu byť dokonca nebezpečné pre zdravie.

Telo obsahuje v priemere 20-25 gramov L-karnitínu, ktorý sa z väčšej časti nachádza v svaloch srdca a kostry.

Tieto svaly sa vyznačujú intenzívnym metabolizmom mastných kyselín, takže sú obzvlášť závislé od proteínov.

Jednou z najdôležitejších a prospešných vlastností L-karnitínu je, že môže byť obsiahnutá v ľudskom tele vo veľmi veľkých množstvách. Jeho nadbytok sa premieňa na močovinu a vylučuje sa z moču z tela. Predávkovanie L-karnitínu nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky alebo zdravotné problémy.

Niektoré choroby, ako napríklad Crohnova choroba, vyžadujú prísnu kontrolu nad spotrebovanými látkami, najmä z doplnkov, takže len lekár môže predpísať elkarnitín a vypočítať dávkovanie.

Ako funguje L-karnitín?

Fyziologický proces používania L-karnitínu v tele na transport mastných kyselín do mitochondrie pre energiu je opísaný v tomto vynikajúcom videu.

Aké produkty obsahuje?

L-karnitín je molekula rozpustná vo vode, a preto sa môže prirodzene vylučovať močom. Z tohto dôvodu majú pacienti na dialýze v tele veľmi málo. Výsledkom je, že pacienti musia užívať doplnky alebo užívať L-karnitín intravenózne. Počas dialýzy sa živiny a zlúčeniny vylučujú z tela, čo vedie k nedostatku.

Navyše, vzhľadom na vysokú rozpustnosť L-karnitínu vo vode, časť sa stráca počas procesu varenia.

Veľmi malé množstvo L-karnitínu sa nachádza v rastlinných potravinách.

Ľudské telo dostáva L-karnitín hlavne z červeného mäsa. V deň, keď človek spotrebuje v priemere asi 100-300 g. L-karnitín z potravy. Ovocie, zelenina a hydina obsahujú iba malé množstvo. Strava vegetariánov pokrýva dennú dávku iba 3 - 20%, čo sa považuje za nedostatok tejto látky.

Okrem výživy L-karnitín produkuje telo. Preto je potrebné, aby obsahoval rôzne vitamíny a železo v dostatočnom množstve. Bez nich sa produkcia L-karnitínu spomalí, kým sa jedlo a výživné doplnky nestanú jediným zdrojom.

Takmer všetky druhy mäsa a húb, ktoré obsahujú približne 15 mg L-karnitínu na 100 g výrobku, sú pre tento účel ideálne. Pre vegetariánov sú perfektné syry (od 0,6 do 12,7 mg na 100 g) a mliečne výrobky (od 2 do 10 mg na 100 g). Je potrebné vziať do úvahy, že iba 54 - 87% konzumovaných potravín obsahuje L-karnitín, ktorý môže byť použitý a absorbovaný telom.

L-karnitínové funkcie

L-karnitín vykonáva najdôležitejšie funkcie v ľudskom tele, je zapojený do veľkého počtu procesov a pracuje na princípe vitamínu. Pomáha napríklad pečeniam a obličkám očistiť telo toxínov a eliminovať ich. Tiež podporuje proces spaľovania mastných kyselín s dlhým reťazcom na uvoľnenie energie.

Táto energia je potrebná množstvom svalových buniek, najmä tých v srdci. Navyše, na všetkých miestach, kde je to potrebné, L-karnitín plní funkciu "biologického nosiča", ktorý nasmeruje mastné kyseliny na miesto produkcie energie vnútri mitochondriálnej membrány.

Rezervy L-karnitínu v ľudskom tele sú relatívne malé a dosahujú približne 20-25 mg. Preto, ak telo nedostane požadované množstvo z potravy, objavia sa veľmi rýchlo alarmujúce príznaky nedostatku. Čo to znamená? Osoba je náchylná na rôzne infekcie, poruchy metabolizmu lipidov a zníženú plodnosť.

Nedostatočné množstvo L-karnitínu zvyšuje riziko srdcového infarktu, pretože srdcový sval je veľmi závislá od tejto živiny.

Zachovanie imunitného systému

Ďalšou dôležitou kvalitou L-karnitínu je jeho schopnosť podporovať imunitný systém. Lymfocyty neutralizujú patogény a tento proces je stimulovaný vitamínom podobnou látkou L-karnitín. A ak imunitný systém funguje normálne, potom nejaká choroba nie je strašná. Okrem toho L-karnitín zvyšuje aktivitu fagocytárnych buniek a zabíjačských buniek a pôsobí ako účinný antioxidant. Chráni nervové bunky, membrány a tkanivá pred poškodením voľnými radikálmi. To je dôvod, prečo L-karnitín môže do určitej miery chrániť pred degeneratívnymi neurologickými ochoreniami, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

Bolo dokázané, že doplnok s L-karnitínom alebo jeho dostatočný príjem s jedlom zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť. To je dôvod, prečo športovci často pijú, aby zlepšili svoj výkon. Znižuje čas potrebný na obnovenie tela po náročnom cvičení a napomáha spáliť nadbytočný tuk.

Bojovať proti cukrovke

Vo väčšine prípadov trpia diabetickí pacienti so zvýšeným oxidačným stresom a s tým môže pomôcť aj L-karnitín. Tento vzťah bol preukázaný v jedinom experimente uskutočnenom v roku 2008 medzi 80 ľuďmi s cukrovkou. Bolo preukázané, že suplementácia L-karnitínom znižuje koncentráciu cholesterolu (LDL) a triglyceridov, čím sa znižuje oxidačný stres.

Podporuje spaľovanie tukov

L-karnitín je potrebný pri spaľovaní lipidov a je tiež zapojený do procesu prenosu energie do svalov. Preto sa môže používať počas rôznych diét na zníženie telesného tuku. Spolu s ďalšími doplnkami L-karnitín pomáha budovať svalovú hmotu. Znižuje únavu, zvyšuje vitalitu a energiu u starších ľudí.

Nepodceňujte pozitívny účinok L-karnitínu na srdce, pretože produkuje približne 70% energie potrebnej na stabilnú činnosť tohto svalu. Z tohto dôvodu táto vitamínová látka podporuje srdce v prítomnosti rôznych ochorení, počnúc angínou a končiacou koronárnou sklerózou a chráni ju pred možnými komplikáciami. Doplnky s L-karnitínom tiež pomôžu vyhnúť sa srdcovým arytmiám a srdcovému zlyhaniu.

Zvyšuje plodnosť muža

Karnitín je zvlášť prospešný pre mužov. Zlepšuje kvalitu spermií, zvyšuje počet a koncentráciu aktívnych spermií, ich pohyblivosť a zloženie, zabezpečuje integritu jadrovej DNA.

záver

L-karnitín je produkovaný v tele z dvoch esenciálnych aminokyselín. Napriek tomu musí byť časť dennej hodnoty tejto látky získaná z potravy. Najbežnejší nedostatok L-karnitínu sa vyskytuje u ľudí s neustálym stravovaním alebo vegetariánov. Navyše niektoré choroby, stály stres, problémy s absorpciou makro- a mikroživín v črevách môžu tiež viesť k nedostatku L-karnitínu a pomalému metabolizmu.

L-karnitín nielen kontroluje metabolizmus tukov, ale tiež chráni nervové bunky a bunkové membrány. To je dôvod, prečo sa môže považovať za životne dôležitú látku pre udržanie zdravia celého organizmu. Vzhľadom na toto všetko by ste nemali mať otázku, či užívať L-karnitín. Je dôležitým prvkom ortomolekulárnej medicíny. Dokonca aj vysoké dávky L-karnitínu nespôsobujú vedľajšie účinky a ľahko sa vylučujú močom.

Čo je L-karnitín a ako sa chudnúť

Proces straty hmotnosti by mal zahŕňať úpravu stravy a cvičenia. Okrem týchto dvoch hlavných bodov niektorí ľudia používajú špecializované doplnky. Najčastejšie sa to deje profesionálnym športovcom, ale aj obyčajní ľudia, ktorí chcú stratiť svoju váhu. L-karnitín je jedným z najpopulárnejších doplnkov. Pokúsme sa pochopiť vlastnosti tejto drogy, jej účinky na telo, pravidlá prijímania a ďalšie dôležité aspekty.

Čo je L-karnitín

Doplnok je látka, ktorá je sama prítomná v tele. Karnitín sa syntetizuje v mozgu, obličkách a pečeni. Ak sa má produkovať v normálnom množstve, človek musí dodržiavať vyváženú stravu obohatenú veľkými množstvami živočíšnych bielkovín. Vlastne proteín je hlavným zdrojom L-karnitínu.

Nedostatok karnitínu môže spôsobiť metabolické problémy, ktoré môžu viesť k obezite a dokonca ik problémom so srdcom. Pre športovcov je doplnok nepostrádateľným nástrojom v boji proti usadzovaniu tukov, pretože sa aktívne podieľa na procese výroby energie z tukov.

Ako L-karnitín ovplyvňuje telo?

Okrem vyššie uvedenej aktivácie metabolického procesu liek zvyšuje vytrvalosť človeka a znižuje mieru únavy, ktorá je pri namáhavom cvičení nevyhnutná. Príjem látky po cvičení pomáha pri zotavovaní svalov, v procese tréningu chráni pred možným rozťahovaním alebo poškodením tkaniva.

Hlavným cieľom lieku je pomôcť telu plniť jeho prirodzené funkcie (zotavenie, hojenie, kolaps tukového tkaniva atď.). Odporúča sa predovšetkým pre silový tréning, keď je najväčšie zaťaženie svalov.

Vlastnosti doplnkovej látky

L-karnitín je multifunkčný liek, ktorý je populárny medzi ľuďmi vďaka množstvu základných prospešných vlastností:

• aktivácia metabolizmu;
• urýchlenie procesu spaľovania tuku prostredníctvom jeho spracovania na energiu;
• zabránenie vzniku tukových ložísk;
• znižovanie hladiny cholesterolu;
• zvýšiť vytrvalosť a výkonnosť;
• zníženie doby zotavenia po cvičení;
• nasýtenie bunkových teliesok kyslíkom;
• podporuje zlepšenie výživy srdcového svalu;
• zvýšená imunitná ochrana;
• dlhodobý a trvalý účinok po zastavení používania.

Vplyv na inteligenciu

Okrem fyzických účinkov na telo ovplyvňuje L-karnitín duševnú aktivitu človeka. Podľa výsledkov mnohých štúdií sa preukázalo, že denná konzumácia prísady v množstve 2 g za pol roka zlepšuje duševnú výkonnosť. Podľa výsledkov tejto techniky sa intelektuálne zaťaženie ľahšie prenáša.

Účinok na kardiovaskulárny systém

Nedostatok L-karnitínu má veľmi negatívny vplyv na fungovanie srdca. Preto môže byť doplnok predpísaný ako terapia pre ľudí trpiacich akýmikoľvek kardiovaskulárnymi ochoreniami, najmä ak je tento druh nedostatku pozorovaný. Okrem toho, že látka znižuje hladinu cholesterolu, znižuje krvný tlak a zabraňuje vzniku aterosklerózy.

Indikácie na použitie

Rozsiahle vlastnosti tohto produktu naznačujú jeho použitie nielen na úbytok hmotnosti, ale aj pri liečbe niektorých chorôb. Z tých ľudí, ktorí potrebujú užívať L-karnitín na terapeutické účely, možno identifikovať:

• diabetici;
• kardiovaskulárne choroby;
• obezita;
• potrebuje obnovenie pečene;
• AIDS (počet liekov používaných na liečbu tejto choroby spôsobuje nedostatok karnitínu, ktorý sa musí doplniť umelými prostriedkami);
• ľudia trpiaci poškodením obličiek a pečene (tieto orgány sú zodpovedné za syntézu karnitínu, ktorého hladina sa musí doplniť v prípade problémov);
• ľudia s rizikom trombózy.

Účelom tohto doplnku v súvislosti s jednou z vyššie uvedených ochorení by mal byť iba lekár. Stanovuje tiež dávkovanie a dobu liečby.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Napriek tomu, že výrobcovia nás uisťujú o neškodnosti lieku, existuje množstvo ochorení, pri ktorých by sa karnitín mal pod prísnym lekárskym dohľadom:

• diabetes mellitus;
• hypertenzia;
• cirhóza pečene;
• periférne vaskulárne ochorenie;
• problémy s obličkami.

Medzi vedľajšími účinkami možno zistiť niekoľko zriedkavých udalostí: nespavosť, bolesti hlavy, nevoľnosť, problémy so stoličkou. Spravidla sú popísané vedľajšie účinky charakteristické len pre ľudí s individuálnou neznášanlivosťou zložiek, ktoré tvoria.

Formuláre doplnkov stravy

Doposiaľ je karnitín k dispozícii v niekoľkých formách. Môžete si vybrať najvhodnejšie pre seba, oboznámiť sa s vlastnosťami všetkých predložených formulárov.

Čistý 100% L-karnitín

Klasická verzia, ktorú najčastejšie používajú športovci. V tejto forme je látka charakterizovaná vysokou biologickou dostupnosťou. Dokonale dokázané, že eliminuje problémy s metabolizmom. Kvôli tejto vlastnosti sa tento typ karnitínu používa na liečbu anorexie a obezity asi pol storočia.

L-karnitín tartrát

Táto forma je odporúčaná najmä pre ľudí, ktorí majú problémy s nadváhou. Má najaktívnejšiu formu a úroveň biologickej dostupnosti je dokonca vyššia ako v jej čistej forme. Liečivo je dokonale rozdelené v tráviacom trakte na užitočné kyseliny a čistú látku.

Acetyl L-karnitín

Jedna z najnovších vynájdených foriem. Okrem obvyklého karnitínu je okrem toho acetylová skupina. Určené spojenie môže preniknúť do mozgu. Vzhľadom na túto vlastnosť je prísada tiež charakterizovaná neurostimulačným účinkom na telo. To znamená, že spolu so zlepšením metabolizmu a procesom spaľovania tuku bude osoba dostávať aj zvýšenie aktivity mozgu.

Propionyl L-karnitín

Táto forma liečiva pozostáva z esteru karnitínu a glycínu. Kombinácia týchto zložiek nám umožnila dosiahnuť účinok stimulácie metabolizmu lipidov a zvýšenie syntézy oxidu dusnatého. Jeden z najužitočnejších vlastností prísady môže byť nazývaný vazodilatačný účinok. V tomto uskutočnení sa karnitín odporúča pre ľudí so srdcovým ochorením. Tento doplnok okrem iného zvyšuje syntézu testosterónu, znižuje uvoľňovanie kyseliny mliečnej do svalov počas tréningov a tiež sa vyznačuje antioxidačnými vlastnosťami. Propionil navyše bojuje s chronickou únavou.

L-karnitín fumarát

Tento typ karnitínu je výsledkom kombinácie čistej látky s kyselinou fumarovou. Ideálne pre ľudí s nadváhou. Zvýšený bod produktu má pozitívny účinok na kardiovaskulárny systém.

Ako užívať L-karnitín na chudnutie

Proces užívania doplnkov závisí od formy výrobku vybraného na konzumáciu. Zvážte s ohľadom na každú z nich.

Ako užívať tekutý L-karnitín na zníženie telesnej hmotnosti

Tekutá prídavná látka má niekoľko typov:

• vo fľašiach - pripravené k jedlu;
• sirup - vyžaduje zriedenie vo vode;
• v ampulkách - tiež pripravené na použitie, jediný rozdiel je v tom, že agens je balený v malých nádobách.

Každý nástroj má vlastné pokyny na použitie. Rôzni výrobcovia pravidiel prijatia sa môžu mierne líšiť. Je potrebné dodržiavať príslušné pokyny, ktoré označujú koncentráciu a dávkovanie.

Výhodou kvapalnej formy karnitínu je jeho rýchla absorpcia. Medzi nedostatky môžeme hovoriť veľké množstvo farbív a rôznych príchutí.

Ako užívať kapsuly

Variant kapsuly má dobrú stráviteľnosť. Tento karnitín pôsobí rýchlo a je pomerne ľahko použiteľný.

Presnejšie dávky je potrebné skontrolovať u svojho trénera alebo lekára.

Ako piť pilulku

Jednou z najcennejších foriem karnitínu sú pilulky. Ich hlavnou výhodou oproti iným typom liekov sú úspory nákladov. Nákup tabletového formulára sa netýka vrecka toľko, ale stojí za zmienku, že v tejto forme nie je výrobok tak dobre absorbovaný, ako je opísané vyššie. Počet dávok a dávka sa približne zhoduje s použitím kapsúl. Podrobnejšie informácie nájdete v pokynoch.

Prášková forma

Relatívne nízke náklady a dobrý účinok sa kombinujú v tejto forme uvoľňovania karnitínu. Pre mnohých je tento druh drogy najproblematickejší na použitie. Ide o to, že svojím príjmom stojí za to drotnúť: prášok sa zriedi v pol litri kvapaliny. Pijte výsledný nápoj naraz. Tekutina má presne toľko, koľko je uvedené v návode. Nie menej, pretože droga sa stane nevhodnou na spotrebu.

Môžem piť L-karnitín bez tréningu?

Ak chcete schudnúť a za týmto účelom sa rozhodol prijať doplnok a neplánujete ísť na šport, potom nie je žiadny zvláštny bod, pokiaľ ide o konzumáciu drogy. L-karnitín nie je tukovým horákom a nemá zmysel používať ho ako doplnok k hlavnej strave na úbytok hmotnosti. Bude mať len blahodárne účinky opísané vyššie, ale nepomôže znížiť telesnú hmotnosť. Ale v kombinácii s tréningom môžete dosiahnuť intenzívnejší úbytok hmotnosti tým, že spaľujete viac tuku, než bez tohto doplnku.

Denná dávka L-karnitínu

Množstvo konzumovaného doplnku závisí od toho, či máte aktívnu fyzickú aktivitu. Pre športovcov bude dávkovanie vyššia ako u bežných ľudí. Takže ich denná dávka je približne 1200 mg el-karnitínu. Odporúča sa rozdeliť túto sumu na 2 rovnaké dávky: pred jedlom (predovšetkým raňajkami) a pred tréningom. Konkrétne je pred fyzickou aktivitou výhodný kvapalný produkt.

Karnitín sa môže opiť bez tréningu. V takom prípade budete musieť užívať iba 1-2 kapsuly trikrát denne počas jedla. Ak sa prijímanie finančných prostriedkov uskutočňuje na medicínske účely, potom dávku môže určiť len ošetrujúci lekár. Majte na pamäti, že používanie lieku bez zahrnutia fyzickej aktivity bude užitočné pre telo, ale neovplyvňuje proces straty hmotnosti.

Pred použitím žiadnej formy doplnku starostlivo prečítajte pokyny. Zvyčajne to podrobne opisuje režim.

Kombinácia s inými liekmi

Karnitín, ako sme uviedli vyššie, je látka, ktorá je pre telo prirodzená. Na tomto základe možno tvrdiť, že jeho užívanie v kombinácii s inými liekmi neovplyvní účinnosť oboch liekov. Preto sa tento doplnok často používa v kombinácii s inými tukovými horákmi v prípade užívania na úbytok hmotnosti alebo v kombinácii s liekmi v prípade terapeutickej terapie. Druhá z nich by mala byť dohodnutá s lekárom.

Ďalšou otázkou je kombinácia karnitínu s látkami, ktoré majú stimulujúci účinok na telo. Patrí sem najmä kofeín. Užívanie týchto látok je neprijateľné.

L-karnitín v potravinách

Ako už bolo uvedené, daná látka sa syntetizuje zo živočíšnych bielkovín. Preto bežné potraviny môžu byť tiež zdrojmi l-karnitínu. Zvýšený obsah tejto zložky sa pozoruje, samozrejme, v mäse (najmä v hovädzom mäse). Podrobnejšie zoznámenie sa s obsahom látok v určitých produktoch sa môžete zoznámiť s údajmi uvedenými v tabuľke.

L-karnitín, čo to je, čo to je, ako a kedy

Čiastočne tukový horák, čiastočne energický, L-karnitín má dlhú históriu a veľa fanúšikov. Prečítajte si náš článok a rozhodnite sa, od čoho sa môžete dostať!

Pri správnom príjme môže L-karnitín zvýšiť výkon v tréningu a vo vašom fyzickom stave. V telocvični to môže znamenať väčšiu výdrž a viac čerpania. A v zrkadle nájdete viac svalov a menej tuku. A je to bezpečné.

Nebojte sa l-karnitínu. Zistite, ako funguje a ako ju používať, a môže to byť skvelý nástroj, ktorý by ste mali mať vo svojom arzenáli.

Čo je L-karnitín?

Hoci je klasifikovaný ako aminokyselina, technicky nie je L-karnitín. L-karnitín sa považuje za súčasť "vitamínov" a "aminokyselín", ktoré sú klasifikované ako vitamíny skupiny B. Keď bol prvýkrát skúmaný v 50. rokoch minulého storočia, L-karnitín sa nazýval vitamín BT.

L-karnitín sa tvorí v pečeni a obličkách z aminokyselín lyzín a metionín. Skladuje sa však inde v tele, hlavne vo svaloch (vrátane srdca), v mozgu a dokonca aj v sperme. Vo výžive pochádza hlavne z mäsa a iných živočíšnych produktov. Môžete získať trochu bylinných výrobkov, ako je avokádo a sója, ale mäso je zvyčajne lepším zdrojom - a čím je červenejšie, tým lepšie.

Karnitín existuje v dvoch formách: D-karnitín a l-karnitín. V prírode sa nachádza iba forma L a je biologicky aktívna. Na etiketách uvidíte ako L-karnitín, tak aj L-karnitín L-tartrát a propionyl-L-karnitín. Všetky sú podobné a rovnako účinné. Forma D je na druhej strane biologicky neaktívna a nepredáva sa ako aditívum.

Acetyl L-karnitín, tiež známy ako acetylkarnitín alebo ALCAR, je ďalším populárnym l-karnitínovým doplnkom. Nachádza sa v centrálnom nervovom systéme, kde hrá úlohu pri výrobe energie a produkuje dôležitý neurotransmiter acetylcholín.

Acetylová skupina pripojená k molekule karnitínu zvyšuje svoju schopnosť prechádzať krvnou bariérou mozgu a vstupuje do mozgu, kde pôsobí ako prekážka starnutia. Z tohto dôvodu niektoré štúdie ukazujú, že acetyl-L-karnitín môže poskytnúť ochranné opatrenia proti procesom starnutia a neurodegenerácie.

Čo robí l-karnitín?

L-karnitín pomáha transportovať tuky, najmä mastné kyseliny s dlhým reťazcom, do mitochondrií buniek. Akonáhle prídu tam, môžu byť oxidované (používané ako palivo) na generovanie adenozín trifosfátu alebo ATP. L-karnitín robí túto celulárnu prácu, keď pracujete alebo uvoľňujete, ale výskum potvrdzuje, že je obzvlášť účinný počas intenzívneho tréningu.

Bez dostatočného L-karnitínu sa väčšina konzumovaných tukov nemôže dostať do mitochondrií a spáliť, aby sa stali palivom. A pre ľudí s nedostatkom L-karnitínu je to vážny zdravotný stav. To môže viesť k svalovej slabosti, retardácii rastu, rozšíreniu pečene a mnohým ďalším problémom. To je jeden z dôvodov, prečo sa L-karnitín považuje za podmienene potrebnú "živinu: vaše telo produkuje, ale ak nevytvára dosť, potom môže byť vaše zdravie vážne obmedzené.

Štúdia zo Škótska dospela k záveru, že okrem funkcie prenosu tuku L-karnitín tiež zvyšuje účinok inzulínu na svalové bunky. To znamená, že L-karnitín môže pomôcť udržať nízke hladiny glukózy v krvi, dokonca aj po jedle bohatom na sacharidy, keď dôjde k zoslabeniu glykogénu. To je jeden z dôvodov, prečo by ste mali užívať L-karnitín po cvičení.

Niektoré z najzaujímavejších štúdií L-karnitínu naznačujú, ako môže zlepšiť športový výkon.

Aký je účinok a fyzické použitie l-karnitínu?

L-karnitín svedomite vykonáva úlohu spaľovača tukov. Počas obdobia hromadného nahromadenia pomôže obmedziť nárast telesného tuku a urobí masívnu sušičku. Ak ste v sušiacej fáze, pomôžete preniesť tuk do buniek na ďalšiu energiu.

Konverzia tukov na energiu: Jedným z najzaujímavejších štúdií o L-karnitínových doplnkoch je jeho účinok na športový výkon. V jednej štúdii lekári testovali skupinu športovcov s dvoma gramami L-karnitínu a 80 gramov vysoko-glykemických uhľohydrátov, konzumujúc každé štyri hodiny ráno 24 týždňov. Druhá skupina konzumovala len sacharidy.

Výskumníci zistili, že pri práci na bicykli s výkonom nízkej intenzity jedinci užívajúci L-karnitín spálili o 55% menej svalového glykogénu so zvýšeným spaľovaním tukov o 55%. Pri práci s vysokou intenzitou vykazovali rovnaké subjekty nižšie hladiny kyseliny mliečnej a vyššie hladiny kreatínfosfátu, jeden z hlavných stavebných kameňov ATP.

Odolnosť proti únavám: keď vedci merali schopnosť objektov odolávať únavu pri skúške na bicykli, zistili, že osoby užívajúce l-karnitín môžu pokračovať v cvičení o viac ako 25% dlhšie. S najväčšou pravdepodobnosťou to bolo kvôli skutočnosti, že telo spaľovalo viac tukov pri zachovaní svalového glykogénu, okrem nižšej hladiny kyseliny mliečnej a vyššej hladiny kreatínfosfátu.

Príjem uhľohydrátov nie je tučný: vedci zistili, že napriek tomu, že 640 kalórií z rýchlo sa stráviteľných sacharidov v každodennej strave, jedinci užívajúci L-karnitín nedosiahli telesný tuk. Skupina bez uhľohydrátov bez L-karnitínu na druhej strane získala viac ako 5 kg tuku.

Znížená bolesť svalov, zlepšené zotavenie: v sérii štúdií na ľuďoch ukázalo použitie L-karnitínu v dávkach 1-2 gramov denne významné zníženie poškodenia svalov z fyzickej námahy a zrýchlené zotavenie po cvičení. L-karnitín tiež znižuje bolesť svalov. Čo je mimoriadne zaujímavé! Krysy neurobili tieto tréningy. Boli to zdravé, aktívne muži a ženy.

Zlepšený krvný obeh: L-karnitín zvyšuje prietok krvi do svalov. Zvýšený prietok krvi znamená, že viac živín a hormónov ide tam, kde sú počas cvičenia najviac potrební.

Ako to funguje? Na jednej strane L-karnitín znižuje oxidačné poškodenie v tele oxidu dusnatého (NO). Ale tiež zvyšuje aktivitu kľúčového enzýmu, ktorý sa podieľa na produkcii NO v tele. Konečným výsledkom je vyššia hladina NO v krvi, ktorá nielen zvyšuje energiu počas cvičenia, ale je tiež dôležitá pre zotavenie svalov po cvičení.

Zvýšený testosterón: čo by mohlo byť lepšie v porovnaní s vysokými hladinami NO? Možno testosterón? Výskumníci zistili, že L-karnitín zvyšuje počet testosterónových receptorov, známych ako androgénne receptory, vo vnútri svalových buniek. A najmä zistili, že pomohol zvýšiť hormonálnu odpoveď na cvičenie.

Čím viac receptorov v bunkách, tým viac testosterónu sa môže kombinovať s nimi a stimulovať rast svalov a zvyšovať silu.

Zvýšené rastové faktory: Štúdia na zvieratách zistila, že suplementácia L-karnitínom uľahčuje účinok rastového faktora, ako je inzulín, najdôležitejší indikátor svalového prírastku, dramaticky zvyšovaním hladiny jedného z jeho viažucich proteínov.

Existujú nejaké vedľajšie účinky užívania l-karnitínu?

Veľmi málo negatívnych vedľajších účinkov je zaznamenané z použitia L-karnitínu v primeraných dávkach. Toto sa prejavuje nauzeou, brušnými kŕčmi, vracaním a hnačkou, keď sa užívajú vo vysokých dávkach. Zriedkavé vedľajšie účinky môžu mať za následok svalovú slabosť u uremických pacientov a záchvaty u ľudí s poškodením.

Zdravie srdca: v jednej štúdii bolo publikovaných len 10 jedincov, u ktorých by L-karnitín mohol prispieť k rozvoju rizika aterosklerózy. Táto štúdia však spĺňa veľa kritiky od vedeckej komunity. Lekársky odborníci tiež poukázali na početné štúdie vykonané na viacerých subjektoch ako 10, ktoré skutočne ukázali opačný účinok: riziko kardiovaskulárnych ochorení je oveľa nižšie.

Sexuálne zdravie: pozitívny nežiaduci vedľajší účinok z užívania L-karnitínu, ale nie ten, ktorý bude potrebný v hale. V jednej štúdii sa dospelo k záveru, že l-karnitín je ešte účinnejší ako terapia testosterónom na liečbu mužskej erektilnej dysfunkcie. Možno je to kvôli zvýšeniu hladiny NO, čo vedie k zvýšeniu prietoku krvi práve tam. Existuje aj štúdia naznačujúca, že suplementácia L-karnitínom zvyšuje plodnosť muža zvýšením motility spermií.

Ako používať L-karnitín?

Jednoducho, najdôležitejšou vecou, ​​s ktorou užívate L-karnitín, sú sacharidy. Niektoré predchádzajúce štúdie nepreukázali žiadne výhody L-karnitínu, pretože nedokázali primerane zvýšiť hladiny L-karnitínu vo svaloch. Dôvodom je, že doplnok nebol prijatý v správny čas, keď bol inzulín vysoký a príjem svalov by bol primeraný.

Novšia štúdia ukazuje, že hladiny inzulínu musia byť dostatočné na to, aby dostatočné množstvo L-karnitínu prešlo do buniek, kde vykonáva väčšinu svojej práce. Na druhej strane, užívanie l-karnitínu zlepšuje účinok inzulínu na svalové bunky a pomáha dodávať svalové bunky viac glukózy.

Zatiaľ čo 1 gram L-karnitínu môže byť účinný, je najlepšie zvýšiť dávku na 2-3 gramy na maximálny účinok na najmenej 30-40 gramov sacharidov a 20-40 gramov bielkovín, najlepšie s jedlom. Toto sa vzťahuje na čisté množstvo L-karnitínu, L-karnitínu L-tartrátu alebo propionyl-L-karnitínu.

Acetyl-L-karnitín sa ľahšie absorbuje v črevách a svalových bunkách, nehovoriac o mozgu, v neprítomnosti jedla. Preto sa táto forma L-karnitínu môže kombinovať s inými zložkami, ktoré zlepšujú spaľovanie tukov, ako je kofeín a zelený čaj, a môžu sa konzumovať medzi jedlami.

Potrebujem cyklicky piť L-karnitín?

V súčasnosti nie je potrebné používať l-karnitín cyklicky. Pravidelne by mala pokračovať v pozitívnom účinku v dlhodobom horizonte.

Kedy je najlepšie používať L-karnitín?

Najlepší čas na príjem bude po tréningu, ale môžete ho kombinovať aj s vysokým obsahom bielkovín a vysoko bielkovinovým jedlom počas dňa. Ak chcete kombinovať L-karnitín s inými tukovými zložkami medzi jedlami, dávajte pozor a vyberte acetyl-l-karnitín.

Jedno z odporúčaní na spaľovanie tuku pri zlepšovaní výkonnosti odporúča 2-3 dávky acetyl-L-karnitínu s inými zložkami spaľujúcimi tuky mimo jedla a jednu dávku L-karnitínu alebo L-karnitín L-tartrát s jedlom po cvičení.

Čo je karnitín?

L-karnitín je jedinečná látka, "vitamín zdravia a optimizmus."

Z chemického hľadiska je L-karnitín aminokyselinou a pre svoju dôležitú fyziologickú úlohu v tele patrí medzi vitamíny B (vitamín W), ale niekedy je definovaná ako vitamín podobná látka spolu so zlúčeninami, ako sú cholín, inozitol a niektoré ďalšie. Pre svoju schopnosť stimulovať rast L-karnitín sa tiež nazýva "rastový vitamín".

Hlavnou úlohou karnitínu je podieľať sa na metabolizme tukov a poskytovať telu energiu: karnitín transportuje mastné kyseliny do mitochondrií, kde prechádzajú oxidáciou.

Ľudské telo produkuje L-karnitín a tiež ho dostáva s jedlom, ale za určitých podmienok to nestačí a vyžaduje si dodatočný príjem karnitínu vo forme špeciálnych výrobkov, ktoré sa v posledných rokoch dostávajú na trh stále väčšieho množstva výrobkov a získavajú si zaslúženú popularitu.
Funkcie karnitínu
Hlavným používaním karnitínu je spaľovanie tukov a stabilizácia optimálnej hmotnosti (predovšetkým v kombinácii so športovými tréningmi, aerobikou a fitness), ale treba mať na pamäti, že karnitín vykonáva v tele mnoho ďalších potrebných funkcií:
-znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje vzniku aterosklerózy,
-má antioxidačný účinok,
-zlepšuje funkciu srdca; znižuje riziko koronárnych ochorení srdca; v - po periódach - prispieva k rýchlejšiemu zotaveniu srdcového svalu;
-zlepšuje trávenie, obnovuje gastrointestinálnu sliznicu pri gastritíde a pankreatitíde;
-aktivuje regeneráciu pečeňových buniek;
-čiastočne znižuje zvýšenú funkciu štítnej žľazy a bazálny metabolizmus;
-Má anabolický účinok vďaka zvýšeniu biosyntézy proteínov, predovšetkým v svaloch; stimuluje rast tela dieťaťa;
-upokojuje nervový systém;
-stimuluje činnosť mozgu;
-zvyšuje imunitu;
-urýchľuje regeneráciu tela po ochorení a operáciách;
-stimuluje spermatogenézu (reprodukčná funkcia).

Použitie karnitínu vám umožňuje dosiahnuť aktívnu dlhú životnosť.

Potreba tela L-karnitínu a jeho syntéza

Potreba dospelých Ľudské telo obsahuje asi 20 až 25 g karnitínu - hlavne v pečeni a svalových tkanivách (20-50 mg na 100 g) vrátane srdcového svalu, ktoré dostáva 70% požadovanej energie z mastných kyselín. Zistilo sa, že 60% karnitínu je v tele vo voľnej forme a 40% je vo forme acetyl-L-karnitínu. Karnitín sa nerozpadá a nie je transformovaný telom, ale je vylučovaný obličkami (hlavne vo forme acylkarnitínu), preto je jeho doplnenie nevyhnutné.

Ľudské telo produkuje asi 20 mg karnitínu denne. Vyvážená strava (potraviny živočíšneho pôvodu) môže poskytnúť ďalších 100 až 300 mg karnitínu, zatiaľ čo základná potreba L-karnitínu sa odhaduje na 20 mg na 1 kg telesnej hmotnosti na deň (1000 až 1500 mg) a pri zvýšenej spotrebe energie sa zvyšuje 2000-6000 mg denne. Táto potreba môže byť splnená len pri použití špeciálnych výrobkov obsahujúcich karnitín.
Potreba pre deti
Nedostatok karnitínu sa vyskytuje u novorodencov, najčastejšie predčasne narodených detí; je to spôsobené buď porušením biosyntézy karnitínu, alebo jeho "únikom" v obličkách. Materské mlieko obsahuje L-karnitín, avšak v zmesiach prakticky neexistuje sójový proteín na báze karnitínu a jeho obsah v mliečnych výrobkoch sa v dôsledku spracovania znižuje. Našťastie v posledných 15 rokoch najväčší výrobcovia detskej výživy pridali L-karnitín do dojčenskej výživy.

V detskom tele je biochemický proces syntézy L-karnitínu znížený kvôli nedostatku jedného z potrebných enzýmov. Kompletná syntéza karnitínu začína asi vo veku 15 rokov, takže ďalší prírastok karnitínu prispieva k rastu tkaniva dieťaťa av prípadoch zakrpania je to jednoducho nevyhnutné.
L-karnitín biosyntéza
Vlastná syntéza L-karnitínu sa vyskytuje v pečeni a obličkách. To si vyžaduje dve esenciálne aminokyseliny - lyzín a metionín, ako aj množstvo mikroživín - vitamíny C, B6, niacín, železo. Pri nedostatočnej konzumácii kvalitných bielkovinových potravín a nedostatočnom príjme nevyhnutných mikroživín sa syntéza L-karnitínu spomaľuje.
Faktory ovplyvňujúce zníženie L-karnitínu u ľudí
Keďže ovocie a zelenina obsahujú veľmi málo karnitínu, vegetariánska strava môže viesť k nedostatočnému príjmu karnitínu. Vegetariáni môžu používať karnitínové výrobky vyrobené na báze L-karnitínu z Lonzy bez obáv z porušenia ich princípov, pretože tento karnitín sa nedosahuje zvieracích zdrojov, ale je syntetizovaný prostredníctvom špeciálneho viacstupňového procesu.

Nedostatok L-karnitínu je tiež pozorovaný s obmedzenou výživou (nalačno, nízkokalorická strava).
Symptómy zlyhania
Nedostatok L-karnitínu môže spôsobiť svalovú slabosť, zvýšenú únavu, nedostatočnosť srdca, funkcie pečene a obličiek, zvýšenie tukových usadenín. Z pohľadu biochémie môže nedostatok karnitínu viesť k hypoglykémii, ktorá je dôsledkom zníženia glukoneogenézy v dôsledku narušenia procesu oxidácie mastných kyselín a poklesu tvorby ketolínov pri súčasnom zvýšení obsahu FFA v krvnej plazme.
Symptómy nadbytočnosti
Nezistil sa.

Chemické zloženie a názvy
Názvy: L-karnitín; vitamín w,
gama-trimetylchlórsilán-beta-gidroksibutirobetain

Tuky - najdôležitejšia energetická rezervácia tela
Hoci sacharidy sú hlavným palivom pre telo, mastné kyseliny tiež hrajú veľmi dôležitú úlohu ako zdroj energie. Organismus vyšších zvierat a rastlín môže skladovať a skladovať významné množstvo neutrálnych tukov ako rezervné palivo. Neutrálny tuk sa vyznačuje vysokým obsahom kalórií (asi 9 kcal na 1 g) a je skladovaný takmer bezvodou formou intracelulárnych kvapôčok tuku, zatiaľ čo glykogén (asi 4 kcal na 1 g) je veľmi hydratovaný a nemôže byť skladovaný v takej koncentrovanej forme. V ľudskom tele je najmenej polovica energie dodávanej oxidačnými procesmi vyskytujúcimi sa v bunkách pečene, obličiek, srdcového svalu a kostrových svalov v kľudovom stave prostredníctvom oxidácie mastných kyselín. U hladujúcich alebo spiace zvierat, ako aj u sťahovavých vtákov je tuk v podstate jediným zdrojom energie.
Beta-oxidácia mastných kyselín
Oxidácia mastných kyselín sa vyskytuje v mitochondriách, bunkových energetických továrňach, v procese s názvom beta-oxidácia. Oxidácia mastných kyselín sa môže vyskytnúť v niekoľkých metabolických dráhach, z ktorých beta-oxidácia, ktorá sa vyskytuje v mitochondriách, je hlavnou vecou ľudského tela. Podstata vynálezu spočíva v oxidácii druhého uhlíkového atómu z -COOH, ktorý je v polohe beta, a štiepení molekuly acetyl CoA. Ďalej acetyl-CoA vstupuje do cyklu kyseliny citrónovej (Krebsov cyklus), potom sa oxiduje v systéme respiračného enzýmu na konečné výmenné produkty, CO2 a H20, čím uvoľňuje veľké množstvo energie (molekuly ATP). Energetický výťažok pri oxidácii mastných kyselín je trikrát väčší ako pri oxidácii glukózy. Hlavnú úlohu pri oxidácii mastných kyselín hrajú pečeňové a svalové bunky.

Preprava mastných kyselín cez vnútornú mitochondriálnu membránu
Prípravným štádiom oxidácie je predaktivácia molekúl mastnej kyseliny, ktorá sa vyskytuje v cytoplazme buniek. Aktivácia mastnej kyseliny zahŕňa reakciu jej interakcie s CoA a ATP, v dôsledku čoho sa tvorí aktívna forma mastnej kyseliny, acyl-CoA. Enzým je katalyzovaný enzýmom tiokinázy.

Nižšie mastné kyseliny môžu preniknúť do mitochondrií bez ohľadu na karnitín, ale acyl-CoA s dlhým reťazcom (Acyl-CoA s dlhým reťazcom) nemôže preniknúť do mitochondrií a oxidovať, ak netvoria acylkarnitínové deriváty (acyl-karnitín). Na vonkajšej strane mitochondriálnej vnútornej membrány sa nachádza enzým karnitín-palmitoyltransferáza I (CPT I), ktorý prenáša acyl-CoA s dlhým reťazcom na karnitín za vzniku acylkarnitínu (Acyl-Carnitine); vďaka použitiu enzýmu karnitín-acylkarnitín-translokáza (CT) je schopný preniknúť do vnútornej mitochondriálnej membrány. Potom pod pôsobením karnitín-palmitoyltransferázy II (CPT II), lokalizovanej na vnútornom povrchu vnútornej mitochondriálnej membrány, acylkarnitín interaguje s intramitochondriálnou CoA; v dôsledku toho sa rozpadá, po ktorom sa voľný acyl-CoA zúčastňuje procesu beta-oxidácie a voľný karnitín opúšťa mitochondriu do cytoplazmy bunky.

Mitochondrie - bunkové energetické stanice

Mitochondria sú bunkové organely - membránové štruktúry umiestnené v cytoplazme buniek. Mitochondria sú podobné veľkosti ako baktérie a ich jedinečné vlastnosti považujú niektorí vedci za symbiotické aeróbne mikroorganizmy žijúce v bunkách. To je podporené skutočnosťou, že mitochondrie majú svoj vlastný genetický prístroj, syntetizujú proteíny podľa charakteristických vlastností baktérií.

V mitochondriách sa karbohydráty, mastné kyseliny a aminokyseliny oxidujú na CO2 a vodu molekulárnym kyslíkom. Mitochondrie sú teda "ohňom" pre aeróbne spaľovanie energetických substrátov a získavanie potrebnej energie tela.
Počet a umiestnenie mitochondrií
Mitochondria sa často nachádzajú v bunke v tesnej blízkosti štruktúr, ktoré potrebujú ATP, čo je výsledkom ich činnosti alebo v blízkosti zdrojov bunkového "paliva", ktoré potrebujú. V niektorých bunkách, napríklad v bunkách pečene, sa mitochondrióny môžu voľne pohybovať v cytoplazme, zatiaľ čo v iných, napríklad v svalových bunkách, ich poloha je viac-menej fixná. V aktívne pracujúcich svalových bunkách sú mitochondrie usporiadané v pravidelných radoch pozdĺž myofibrilov. Z tohto dôvodu sa molekuly ATP vytvorené v mitochondriách musia rozptýliť na veľmi krátkych vzdialenostiach, aby sa dosiahli kontrakčné prvky myofibríl. Často sú mitochondrie tiež umiestnené v blízkosti kvapôčok tukov v cytoplazme, ktoré sa používajú v oxidačných procesoch ako "palivo".

V pečeňovej bunke (hepatocyte) existuje približne 800 mitochondrií, ktoré majú formu guľôčok s priemerom približne 1 mikrónu. Mitochondria zaujíma približne 20-22% z celkového objemu hepatocytov.

Počet mitochondrií v bunkách sa zvyšuje počas športového tréningu, pretože ich počet ovplyvňuje fyzickú výkonnosť.
Mitochondriálna štruktúra
Veľkosti a tvar mitochondrií sú veľmi rozdielne, ale všetky majú dve membrány - hladké vonkajšie a vnútorné, s mnohými prebytkami a záhyby (cristae), vyčnievajúcimi smerom k matrici (vnútorný priestor mitochondrií). Membrány tvoria priestorovú štruktúru, v ktorej je v matrici umiestnená veľa rôznych enzýmov, ktoré sú individuálne lokalizované na vonkajšej membráne, vnútornej membráne v medzibránkovom priestore. Význam kryštálov je nárast povrchovej plochy vnútornej membrány, na ktorej sa nachádzajú enzýmy zapojené do respiračných procesov. Matrica pozostáva z asi 50% bielkovín; ide o želatínovú hmotu s veľmi jemnou štruktúrou.

Membrány sa značne líšia v priepustnosti. Vonkajšia membrána je priepustná pre väčšinu rozpustených zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou; vnútorná membrána je priepustná len pre vodu, malé neutrálne molekuly, ako je napríklad močovina a glycerín, rovnako ako mastné kyseliny s krátkym reťazcom. Kvôli tomuto špecifickému charakteru vnútornej membrány existuje množstvo buniek enzýmov cyklických kyselín citrónovej a beta-oxidujúcich enzýmov mastných kyselín fyzicky a funkčne oddelených od cytoplazmatického zásobníka v matrici.

Práca s mitochondriami vyžaduje prenos viacerých špecifických metabolitov cez vnútornú membránu, pre ktorú existuje niekoľko dopravných systémov. Najmä mastné kyseliny s dlhým reťazcom sa transportujú vnútri mitochondrií pomocou "karnitínovej kyvadlovej línie".

Acetyl-L-karnitín (ALA) je derivátom L-karnitínu a nachádza sa nielen vo svalových bunkách, ale aj v bunkách centrálneho nervového systému, kde hrá dôležitú úlohu ako zdroj acetylových skupín pre syntézu acetylcholínu - dôležitého neurotransmiteru, vysielača nervových impulzov a stimulantov CNS - ako aj pri zásobovaní energiou buniek CNS. Na rozdiel od L-karnitínu môže ALA preniknúť cez hematoencefalickú bariéru (krvnú bariéru mozgu), takže jej uvoľnenie ako samostatný produkt je odôvodnené a môže slúžiť na stimuláciu aktivity mozgu.

ALA pomáha predĺžiť životnosť nervových buniek a zlepšiť ich fungovanie. Príjem ALA je obzvlášť dôležitý v strednom a staršom veku. Štúdie najmä ukázali, že ALK inhibuje vývoj Alzheimerovej choroby, zlepšuje pamäť, zabraňuje výskytu depresie u starších pacientov.

Taktiež sa zistilo, že ALA podporuje srdcovú funkciu a ovplyvňuje genetický vývoj spermií, čím sa zvyšuje reprodukčná funkcia u mužov.

Potravinové zdroje L-karnitínu

Hlavné množstvo L-karnitínu prichádza s jedlom, hlavne s potravinami živočíšneho pôvodu (mlieko, mäso). Ovocie a zelenina obsahujú veľmi málo karnitínu, takže vegetariánska strava môže počas fyzickej námahy viesť k slabosti a zníženej výdrži.

Obsah L-karnitínu v nespracovaných potravinách živočíšneho pôvodu (mg na 100 g)
jahňacie 190
zverina 150-160
hovädzie mäso 143
bravčové mäso 25
hydinové mäso 13
ryby 3-10

Obsah L-karnitínu v surových potravinách rastlinného pôvodu (mg na 100 g)
Huby 2.6
mrkva 0,4
chlieb 0,4
ryža 0,3
banány 0,1
rajčiny 0,1

L-karnitínu proti D-karnitínu

L-karnitín, podobne ako mnohé iné biomolekuly, existuje v dvoch verziách, ktoré majú rovnaké chemické zloženie, ale majú odlišnú priestorovú konformáciu, L-karnitín (ľavú formu) a D-karnitín (pravá forma). Dva stereoizoméry karnitínu sú vzájomným zrkadlovým obrazom a tento rozdiel vedie k úplne odlišnej hodnote ľudského tela.

L-karnitín sa nachádza v prírodných zdrojoch a iba v biologicky aktívnej úlohe. D-karnitín narušuje biosyntézu L-karnitínu v pečeni a spôsobuje jeho nedostatočnosť. Až do začiatku osemdesiatych rokov sa na trhu ponúkol takzvaný racemický D-, L-karnitín. Racemát je zmes oboch izomérnych foriem látky získanej chemickými spôsobmi. Existujúce spôsoby čistenia karnitínového racemátu môžu znížiť D-karnitín na niekoľko percent, ale len Lonza biotechnológia (pomocou kultúr mikroorganizmov na výrobu čistého L-karnitínu) umožňuje získať ideálny produkt, ktorý je plne v súlade s ľudskou povahou.

S objavením sa alternatív a kvôli možnému negatívnemu účinku D-karnitínu na ľudské telo americký minister pre potraviny a liečivá (FDA) zakázal distribúciu D-karnitínu a D-, L-karnitínu v USA v roku 1984. V súčasnosti sa Lonza L-karnitín používa prevažne vo svete, rovnako ako chemicky syntetizovaný L-karnitín španielskej spoločnosti Tau-Sigma.
Úplne čistý L-karnitín
Lonza je vďaka patentovanej jedinečnej metóde stereošpecifickej syntézy biologicky čistého L-karnitínu v súčasnosti jediným výrobcom na svete, ktorý dokáže zaručiť 100% nedostatok nežiadúcej formy D v konečnom produkte.

Lonza produkuje čistý karnitín nazývaný L-karnitín Cristalline (prášok), karnitínové soli L-karnitín (prášok) a L-karnitínový magnézium-citrát (granuly) a fyziologicky aktívny metabolit L-karnitínu Acetyl-L- Karnitín (prášok). Produkty Lonza sú certifikované poprednými svetovými organizáciami pre kontrolu kvality a sú kosher.

Karnitín a šport

Na rozdiel od všetkých ostatných tukových horákov, výrazne zvyšujúci rozklad tukových usadenín (lipolýza) a uvoľňovanie voľných mastných kyselín (FFA) do krvi sa karnitín ako taký nezúčastňuje lipolýzy, ale podieľa sa na využití mastných kyselín, preto jeho účinok je najvýraznejší veľa FFA je už prítomných v krvi: vďaka karnitínu sa priepustnosť bunkových membrán na mastné kyseliny výrazne zvyšuje, uvoľňuje sa energia a zvyšuje sa výkonnosť a vytrvalosť tela. Zvýšenie množstva FFA v krvi nastáva počas dlhšieho fyzického námahy, aerobiku, pri konzumácii tučných potravín, pri vykladaní (nízkokalorické) diéty; zvýšené hladiny mastných kyselín v krvi sa pozorujú u malých detí. To je dôvod, prečo karnitín je nevyhnutný v športe, v extrémnych podmienkach, s diétami na zníženie telesnej hmotnosti, aby sa zvýšil rast detí.
Silový tréning
Karnitín pomáha zvýšiť silu a svalovú hmotu, rýchlejšie zotavenie po strese v dôsledku všeobecného zlepšenia metabolických procesov v bunkách, v ktorých sa do buniek prenikajú voľné aminokyseliny, vitamíny, minerály a ďalšie potrebné látky a z buniek sa odstraňujú toxické metabolické produkty.

Počas silového tréningu pomáha karnitín prispievať k produkcii energie z mastných kyselín a chráni aminokyseliny BCAA vo svaloch, čo vytvára antikatabolický účinok. Ak je potrebné zvýšiť úroveň produkcie energie bez spaľovania tukov, odporúča sa zvýšiť spotrebu tukov z potravy (až do 100 g za deň).

Vlastnosť L-karnitínu na zabránenie tukového tkaniva po diéte pomáha telomrobu udržať úľavu po konkurenčnom období, keď po vyčerpávajúcom "sušení" sa vráti k intenzívnemu tréningu na získanie svalov a na vysokokalorickú stravu. Karnitín je v lete mimoriadne potrebný pre kulturistov, pretože znižuje bazálnu metabolickú rýchlosť, ktorá pomáha udržiavať svalovú hmotu.
Aerobic športy
Karnitín je nevyhnutný pre zvýšenie všeobecnej a mimoriadnej vytrvalosti v takých športoch ako jogging, plávanie, veslovanie. Karnitín sa používa so špeciálnou stravou s vysokým obsahom tukov, ktorý vám umožní vyhnúť sa strate hmotnosti pri dlhšom tréningu.

Kombinácia výrazného anabolického a tonického účinku karnitínu s absolútnou neškodnosťou ho kladie na špeciálne miesto v súbore moderných športových tréningov.

Karnitín a zdravie

Karnitín pre chudnutie Je dobre známe, že iba aeróbne trénovanie v kombinácii s nízkokalorickou diétou vedie k účinnej strate hmotnosti. Karnitín je jednoducho potrebný: poskytuje využitie mastných kyselín a ich oxidovaných zvyškov, ktorých množstvo v krvi dramaticky stúpa, znižuje tvorbu voľných radikálov, zvyšuje uvoľňovanie energie a vytrvalosť tela, podporuje srdce, zlepšuje náladu. So začiatkom príjmu karnitínu sa začína stabilný proces "horenia" tukového tkaniva. (Mimochodom, príjem pred a počas cvičenia malých množstiev ľahko stráviteľných sacharidov prispieva k rýchlejšiemu začatiu syntézy vlastného karnitínu v pečeni. Táto metóda sa odporúča v neprítomnosti doplnkov obsahujúcich karnitín.)

Míľniky v histórii karnitínu

1905
Ruský vedec V. Gulevich najprv objavil karnitín v extrakte svalového tkaniva. Nová látka bola nazývaná karnitínom z latinského slova carnis - meat.
1927
Bola stanovená chemická štruktúra karnitínu, ale otázka jeho biochemickej funkcie zostala dlho otvorená.
1935
Od vydania Strak (Strak) začalo desaťročie intenzívneho výskumu fyziologickej úlohy karnitínu.
1952
Frenkel (Fraenkel) zistila, že L-karnitín, spolu s kyselinou listovou a ďalšími vitamínmi B-skupiny, ktoré sú v tom čase známe, je nevyhnutným rastovým faktorom pre stolica (Tenebrio molitor). Frenkel dostal karnitín z pečene a dal mu názov vitamín W.
1958
Štúdie Fritz (Fritz) ukázali, že L-karnitín stimuluje oxidáciu mastných kyselín v mitochondriách. Preto bola stanovená základná úloha L-karnitínu v životne dôležitých procesoch organizmu.
1970
Intenzívne štúdie funkcií L-karnitínu v tele a vývoj metód pre jej priemyselnú výrobu.
1973
Engel a Angelini vydali prvú správu o nedostatku karnitínu u ľudí.
1973
V ZSSR sa začala priemyselná výroba DL - karnitínchloridu vo forme 20% roztoku na príjem domáceho domáceho lieku DL - karnitínchlorid. Droga bola vyvinutá v mimovládnej organizácii "Vitamíny".
1980
Priemyselná výroba a predaj L-karnitínu začína. Niekoľko desaťročí prešlo medzi objavom a rozšíreným používaním L-karnitínu. Pred týmto sa L-karnitín na výskumné účely získal v malých množstvách extrakciou zo zvieracieho svalového tkaniva.
1983
Švajčiarska spoločnosť Lonza patentuje jedinečnú metódu získavania L-karnitínu a pokračuje vo svojej priemyselnej realizácii v závode Visp (Visp, Švajčiarsko).
1984
FDA zakazuje predaj karnitínového racemátu v Spojených štátoch.
1986
Na klinike nervových chorôb 2. MOLGMI je. NI Pirogov (teraz RSMU) pod vedením akademika RAMS, prof. EI Spoločnosť Guseva v spolupráci s NPO Vitamins (Prof. VM Avakumov) vyvinula a testovala na dobrovoľníkoch injekčnú formu karnitínchloridu na intravenózne použitie vo forme 10% roztoku. Toto začalo hlbokú klinickú štúdiu DL-karnitínchloridu (tj racemátu karnitínu) pri liečbe pacientov s ochoreniami nervového systému. (Čítajte viac)
1992-1996
Spoločnosť Lonza získala biotechnologickú spoločnosť v meste Kurim (v štáte Kourim, Česká republika) a organizovala produkciu L-karnitínu podľa biotechnológie, ktorú vyvinula. Táto divízia bola vymenovaná Lonza Biotech sro.

1993
Nezávislý výbor expertov určil štatút výživovej doplnky L-karnitínu (GRAS - všeobecne uznávaný ako bezpečný). Toto rozhodnutie tiež stanovilo bezpečnosť užívania L-karnitínu vo voľnej forme a vo forme soli kyseliny vínnej a kyseliny citrónovej (vínny L-karnitín a citrát z magnézia L-karnitínu) v množstve 20 mg denne na kilogram ľudskej telesnej hmotnosti (1200 mg s hmotnosťou 60 kg ). Toto dávkovanie malo alebo má v európskych krajinách legislatívnu silu. Teraz je však prakticky rozumné vziať 2 alebo viac gramov karnitínu denne.
1993
Ministerstvo zdravotníctva Ruskej federácie rozhodne o 10% roztoku karnitínchloridu na intravenózne podanie.
1996
Spoločnosť Lonza získava spoločnosť Celltech Biologics (Portsmouth, USA). Táto jednotka sa nazýva Lonza Biologics.

2000
Zariadenia na výrobu L-karnitínu spoločnosti Lonza boli skontrolované Úradom USA pre potraviny a liečivá (FDA) a národnými orgánmi pre kontrolu kvality liekov a zistilo sa, že vyhovujú USP (US Pharmacopoeia), EP (European Pharmacopoeia), FCC Codex). Všetky výrobky Lonza sa vyrábajú tiež v súlade s princípmi kosher.
2001
Na medzinárodnej konferencii Experimental Biology - 2001, Mueller uviedol, že perorálne podávanie L-karnitínu zlepšuje oxidáciu mastných kyselín s dlhým reťazcom. Merania sa vykonali na zdravých pacientoch meraním vydychovaného oxidu uhličitého.
2002
Dr William J. Kraemer, profesor katedry kineziológie na univerzite v Connecticute, William J. Kraemer uverejnil výsledky vynikajúcej štúdie L-karnitín tartrátu.
2004
Spoločnosť Lonza Biotech spustila dva fermentory (75 metrov kubických).
2004
Ministerstvo zdravotníctva Ruska zverejnilo odporúčané miery spotreby potravín a biologicky aktívnych látok, ktoré stanovujú nasledujúce denné miery spotreby L-karnitínu získané biotechnologickou alebo chemickou syntézou mlm z potravinových surovín:
adekvátna úroveň - 300 mg;
horná prípustná hladina je 900 mg.
Táto miera je dokonca nižšia ako európska, čo prakticky nemá zmysel používať doplnky obsahujúce karnitín účinne.
2004
Wutzke potvrdil počiatočné výsledky štúdie Mullera (Mueller, pozri nad rok 2001) použitím inej metódy. Ukázal tiež, že perorálny príjem L-Carnipure® L-karnitínu L-tartarátom dospelými jedincami, ktorí mali mierny stupeň obezity, zvyšuje oxidáciu mastných kyselín s dlhým reťazcom.
2005
L-karnitín označil sté výročie svojho objavu.