Diabetes typu 2 - liečba a diéta

• Prevencia

Diabetes mellitus typu 2 je endokrinné ochorenie, v ktorom dochádza k neustálemu zvýšeniu hladiny glukózy v krvi.

Ochorenie je charakterizované zhoršenou citlivosťou buniek a tkanív na inzulín, ktorý je produkovaný pankreatickými bunkami. Toto je najbežnejší typ cukrovky.

Príčiny

Prečo sa diabetes typu 2 vyskytuje a čo to je? Ochorenie sa prejavuje inzulínovou rezistenciou (absenciou reakcie organizmu na inzulín). U chorých ľudí pokračuje produkcia inzulínu, ale nereaguje s bunkami tela a neabsorbuje vstrebávanie glukózy z krvi.

Lekári neurčili podrobné príčiny ochorenia, ale v súlade s bežným výskumom sa diabetes typu 2 môže prejaviť s rôznou citlivosťou bunkového objemu alebo receptora na inzulín.

Rizikové faktory pre diabetes 2. typu sú:

1. Iracionálne jedlá: prítomnosť rafinovaných uhľohydrátov v potravinách (sladkosti, čokoláda, cukrovinky, vafle, pečivo atď.) A veľmi nízky obsah čerstvých rastlinných potravín (zelenina, ovocie, obilniny).
2. Nadváha telesnej hmotnosti, najmä v viscerálnom type.
3. Prítomnosť cukrovky v jednom alebo dvoch blízkych príbuzných.
4. Sedavý životný štýl.
5. Vysoký tlak
6. Etnika.

Medzi hlavné faktory ovplyvňujúce rezistenciu tkaniva na inzulín patria účinky rastových hormónov v puberte, rase, pohlaví (u žien sa pozoruje väčšia tendencia vývoja ochorenia), obezita.

Čo sa stane pri cukrovke?

Po jedle sa hladina cukru v krvi zvyšuje a pankreas nemôže produkovať inzulín, ktorý prebieha na pozadí zvýšených hladín glukózy.

Výsledkom je zníženie citlivosti bunkovej steny, ktorá je zodpovedná za rozpoznanie hormónu. Súčasne, aj keď hormón preniká do bunky, nedochádza k prirodzenému účinku. Táto stav sa nazýva inzulínová rezistencia, keď je bunka odolná inzulínu.

Symptómy cukrovky typu 2

Vo väčšine prípadov nemá diabetes mellitus typu 2 žiadne výrazné príznaky a diagnózu možno stanoviť len s plánovanou laboratórnou štúdiou na prázdny žalúdok.

Typicky vývoj diabetu typu 2 začína u ľudí nad 40 rokov, u tých, ktorí sú obézni, majú vysoký krvný tlak a iné prejavy v tele metabolických syndrómov.

Špecifické príznaky sú vyjadrené v nasledujúcich prípadoch:

• smäd a sucho v ústach;
• polyúria - hojné močenie;
• svrbivá koža;
• všeobecná a svalová slabosť;
• obezita;
• zlé hojenie rán;

Pacient si už dlho nemôže vedieť o svojej chorobe. Má pocit mierne sucho v ústach, smäd, svrbenie, niekedy sa ochorenie môže prejaviť ako pustulárny zápal kože a slizníc, drozd, ochorenie ďasien, strata zubov, znížená videnie. To sa vysvetľuje tým, že cukor, ktorý nie je chytený v bunkách, prechádza do stien krvných ciev alebo cez póry kože. A na cukrových baktériách a hubách dobre reprodukujú.

Aké nebezpečenstvo predstavuje?

Hlavným rizikom cukrovky typu 2 je narušenie metabolizmu lipidov, čo nevyhnutne spôsobuje narušenie metabolizmu glukózy. V 80% prípadov sa u pacientov s diabetes mellitus typu 2 vyvinula koronárna srdcová choroba a ďalšie ochorenia spojené s blokovaním lumen ciev s aterosklerotickými plakmi.

Okrem toho diabetes typu 2 v ťažkých formách prispieva k rozvoju ochorenia obličiek, znižuje ostrosť zraku, zhoršuje reparačné schopnosti pokožky, čo výrazne znižuje kvalitu života.

štádium

Diabetes typu 2 sa môže vyskytnúť s rôznymi možnosťami závažnosti:

1. Prvým je zlepšiť stav pacienta zmenou princípov výživy alebo použitím maximálne jednej kapsule cukru redukujúceho činidla denne;
2. Druhé - zlepšenie nastáva pri použití dvoch alebo troch kapsúl cukru redukujúceho činidla denne;
3. Tretí - okrem látok redukujúcich cukor, je potrebné uchýliť sa k zavedeniu inzulínu.

Ak je hladina cukru v krvi pacienta mierne vyššia ako normálne, ale neexistuje žiadna tendencia ku komplikáciám, potom sa tento stav považuje za kompenzovaný, to znamená, že telo sa môže ešte vyrovnať s poruchou metabolizmu uhľohydrátov.

diagnostika

U zdravých ľudí je normálna hladina cukru približne 3,5-5,5 mmol / l. Po 2 hodinách po jedení sa môže zvýšiť na 7-7,8 mmol / l.

Na diagnostiku diabetes vykonajte nasledujúce štúdie:

1. Krvný test glukózy: hladovanie určuje obsah glukózy v kapilárnej krvi (krv z prsta).
2. Definícia glykovaného hemoglobínu: jeho počet je významne zvýšený u pacientov s diabetes mellitus.
3. Test na toleranciu glukózy: približne 75 g glukózy rozpustenej v 1 až 1,5 šálku vody sa odoberie na prázdny žalúdok, potom sa po 0,5,2 hodine stanoví koncentrácia glukózy v krvi.
4. Analýza glukózy a ketónov v moči: detekcia ketónových teliesok a glukózy potvrdzuje diagnostiku cukrovky.

Liečba cukrovky 2. typu

Keď bol diagnostikovaný diabetes typu 2, liečba začína jedlom a miernym cvičením. V začiatočných štádiách diabetu dokonca aj mierna strata hmotnosti pomáha normalizovať metabolizmus uhľohydrátov v tele a znižuje syntézu glukózy v pečeni. Na liečenie neskorších štádií sa používajú rôzne lieky.

Pretože väčšina pacientov s diabetom 2. typu je obézna, správna výživa by mala byť zameraná na zníženie telesnej hmotnosti a zabránenie neskorých komplikácií, najmä aterosklerózy.

Pre všetkých pacientov s nadmernou telesnou hmotnosťou (BMI 25-29 kg / m2) alebo obezitou (BMI> 30 kg / m2) je potrebná nízkokalorická strava.

prípravky

Lieky, ktoré redukujú cukor, sa používajú na stimuláciu buniek na produkciu ďalšieho inzulínu, ako aj na dosiahnutie požadovanej koncentrácie v krvnej plazme. Výber liekov vykonáva prísne lekár.

Najbežnejšie antidiabetiká:

1. Metformín je liek prvej voľby liečby znižujúcej hladinu glukózy u pacientov s diabetom 2. typu, obezitou a hyperglykémiou nalačno. Tento nástroj podporuje pohyb a vstrebávanie cukru v svalovom tkanive a nezbavuje cukor z pečene.
2. Miglitol, Glucobay. Tieto lieky inhibujú absorpciu polysacharidov a oligosacharidov. Výsledkom je nárast hladín glukózy v krvi.
3. Prípravky sulfonylmočovinovej skupiny (SM) 2. generácie (chlórpropamid, tolbutamid, glimepirid, glibenklamid atď.) Stimulujú sekréciu inzulínu v pankrease a znižujú odolnosť periférnych tkanív (pečeň, svalové tkanivo, tukové tkanivo) voči hormónu.
4. Deriváty tiazolidinónu (rosiglitazón, troglitazón) zvyšujú aktivitu inzulínových receptorov a tým znižujú hladinu glukózy, čím normalizujú lipidový profil.
5. Novonorm, Starlix. Ovplyvnite pankreas, aby ste stimulovali produkciu inzulínu.

Liečba liekom začína monoterapiou (užívajúcou 1 liek) a potom sa stáva kombináciou, to znamená vrátane súčasného príjmu 2 alebo viacerých hypoglykemických liekov. Ak vyššie uvedené lieky strácajú účinnosť, musíte prejsť na používanie inzulínu.

Diéta pre diabetes 2. typu

Liečba cukrovky typu 2 začína výživou založenou na nasledujúcich princípoch:

• pomerné jedlo 6 krát denne. Vezmite si potraviny neustále v obvyklom čase;
• neprekračujte obsah kalórií nad 1800 kcal;
• nadváha vyžaduje normalizáciu;
• obmedzenie používania nasýtených tukov;
• znížený príjem soli;
• zníženie množstva alkoholu;
• potraviny s množstvom vitamínov a mikroprvkov.

Výrobky, ktoré by mali byť vylúčené alebo, ak je to možné, obmedzené:

• obsahujúce veľké množstvo ľahko stráviteľných sacharidov: sladkosti, buchty atď.
• pikantné, slané, vyprážané, údené a korenené jedlá.
• maslo, margarín, majonéza, varenie a mäsové tuky.
• tuk smotana, smotana, syr, syr, tvaroh.
• krupica, obilniny z ryže, cestoviny.
• tučných a silných vývarov.
• klobásy, párky, salámy, solené alebo údené ryby, mastné odrody hydiny, ryby, mäso.

Dávka vlákniny pre diabetikov necháva 35-40 gramov denne a je žiaduce, aby 51% stravovacích vlákien pozostávalo zo zeleniny, 40% zŕn a 9% bobuľovitých plodov, ovocia a húb.

Ukážka diabetického menu za deň:

1. Raňajky - kaša, vajce. Chlieb. Kávu.
2. Snack - prírodné jogurt s bobuľami.
3. Obed - zeleninová polievka, kuracie prsia so šalátom (z repy, cibule a olivového oleja) a dušené kapusta. Chlieb. Kompót.
4. Snack - nízkotučný tvaroh. Tea.
5. Večera - merlúza pečená v zakysanej smotane, zeleninový šalát (uhorky, paradajky, zelenina alebo iná sezónna zelenina) s rastlinným olejom. Chlieb. Kakao.
6. Druhá večera (niekoľko hodín pred spaním) - prírodný jogurt, pečené jablko.

Tieto odporúčania sú všeobecné, pretože každý pacient by mal mať svoj vlastný prístup.

Postupujte podľa jednoduchých pravidiel

Základné pravidlá, ktoré by diabetický pacient mal prijať:

• jesť zdravo
• pravidelne cvičiť
• užite lieky
• skontrolujte krv na cukor

Okrem toho, zbavenie sa ďalších kilogramov normalizuje zdravie ľudí s diabetom 2. typu:

• hladina cukru v krvi dosahuje normálne hodnoty
• normálny krvný tlak
• hladina cholesterolu sa zlepšuje
• znížené zaťaženie nohy
• osoba cíti svetlo v tele.

Mali by ste pravidelne merať hladinu cukru v krvi sami. Keď je hladina cukru známa, prístup k liečbe cukrovky je možné upraviť, ak nie je normálna hladina cukru v krvi.

Lekári sú presvedčení, že diabetes typu 2 je 100% liečiteľný.

Diabetes typu 2 je rastúca epidémia v dôsledku životného štýlu a stravovacích faktorov. Ako správne liečiť diabetes typu 2, takmer nikto nevie, lekári rutinne myslia a zabúdajú na liečbu hlavného problému... Okrem toho viac ako polovica pacientov s diabetom 2. typu dokonca ani nevie, že majú cukrovku.

Diabetická epidémia

Podľa niektorých odborníkov sa počet prípadov cukrovky za posledných 50 rokov zvýšil o 7 krát! 26 miliónov Američanov je diagnostikovaných s diabetes mellitus 2. typu, zatiaľ čo ostatných 79 miliónov je v cukrovke. Vedeli ste, že diabetu 2. typu je možné úplne zabrániť? Ak chcete liečiť cukrovku, musíte pochopiť jej hlavnú príčinu (zhoršenú citlivosť na inzulín a leptín) a zmeniť svoj životný štýl.

Diabetes typu 1 a závislosť od inzulínu

Diabetes typu 2 sa vyznačuje zvýšenou hladinou glukózy v krvi. Diabetes typu 1 sa tiež nazýva "juvenilný diabetes"; je to pomerne vzácny typ, ktorý postihuje iba jedného z 250 Američanov. Pri cukrovke typu 1 vlastný imunitný systém telo zničí bunky pankreasu produkujúce inzulín. V dôsledku toho zmizne hormonálny inzulín. Pacienti s diabetom 1. typu sa musia liečiť hormonálnym inzulínom po zvyšok ich života. V súčasnosti, okrem transplantácie pankreasu, nie je známa žiadna liečba diabetu 1. typu.

Diabetes typu 2: takmer 100% liečiteľný

Diabetes typu 2 postihuje 90-95% diabetikov. Pri takomto type cukrovky produkuje telo inzulín, ale nedokáže ho rozpoznať a správne ho používať. Príčinou cukrovky je inzulínová rezistencia. Inzulínová rezistencia vedie k zvýšeniu hladín glukózy v krvi, čo je príčinou mnohých komplikácií.

Symptómy cukrovky sú: nadmerná smäd, silný hlad (dokonca aj po jedle), nevoľnosť (dokonca aj vracanie), silné zvýšenie alebo zníženie telesnej hmotnosti, zvýšená únava, podráždenosť, rozmazané videnie, pomalé hojenie rán, časté infekcie (koža, necitlivosť alebo brnenie v rukách a / alebo nohách.

Skutočné príčiny cukrovky 2. typu

Diabetes nie je ochorenie s vysokou hladinou glukózy v krvi, ale alarmom porušenie inzulínu a leptínu. Náš liek úplne nerozumie tomu, ako liečiť cukrovku 2. typu. Preto väčšinou zlyháva pri liečbe cukrovky a... ešte ju zhoršuje. Citlivosť na inzulín je kľúčom k tejto problematike. Pankreas vylučuje hormón inzulín do krvi a znižuje hladinu glukózy v krvi. Evolučný účel inzulínu je zachovať nadbytočné živiny. Ľudia mali vždy sviatky a hlad. Naši predkovia vedeli, ako uchovávať živiny, pretože hladiny inzulínu boli vždy ľahko zvýšené. Regulácia hormonálneho inzulínu zohráva dôležitú úlohu v našom zdraví a dlhovekosti. Zvýšené hladiny hormónov nie sú len príznakom diabetu typu 2, ale aj kardiovaskulárneho ochorenia, ochorenia periférnych ciev, mŕtvice, vysokého krvného tlaku, rakoviny a obezity.

Cukrovka, leptín a rezistencia na inzulín

Leptín je hormón, ktorý sa produkuje v tukových bunkách. Jednou z jeho hlavných úloh je regulácia chuti do jedla a telesnej hmotnosti. Leptín hovorí nášmu mozgu, kedy jesť, koľko jesť a kedy prestať jesť. To je dôvod, prečo sa leptín nazýva aj "saturačný hormón". Nie je to tak dávno, bolo zistené, že myši bez leptínu sú obézne. Podobne, keď sa človek stáva odolným voči leptínu (ktorý napodobňuje nedostatok leptínu), veľmi ľahko získava váhu. Leptín je tiež zodpovedný za presnosť prenosu inzulínového signálu a našu inzulínovú rezistenciu. Keď sa hladina cukru v krvi zvýši, inzulín sa uvoľní na uskladnenie energie. Malé množstvo sa skladuje ako glykogén (škrob), zatiaľ čo väčšina energie sa skladuje ako tuk, hlavný zdroj energie. Preto hlavnou úlohou inzulínu nie je zníženie hladiny cukru v krvi, ale šetrenie dodatočnej energie pre budúcu spotrebu. Schopnosť inzulínu znížiť hladinu glukózy v krvi je len "vedľajším účinkom" tohto procesu ukladania energie.

Keď sa lekári pokúsia liečiť cukrovku tým, že sa jednoducho sústredia na zníženie hladiny glukózy v krvi, môže to byť nebezpečný prístup, pretože nerieši problém absencie metabolického prenosu akýmkoľvek spôsobom. Použitie inzulínu môže byť nebezpečné pre pacientov s cukrovkou 2. typu, pretože zvyšuje leptín a rezistenciu na inzulín v priebehu času. Zároveň je známe, že citlivosť na leptín a inzulín môže byť obnovená diétou. Diéta môže mať silnejší účinok na diabetes ako akýkoľvek známy liek alebo liečba.

Fruktóza je hlavným prispievateľom k epidémii cukrovky a obezity.

Mnoho ľudí nazýva cukrovú bielu smrť a toto nie je mýtus. Obrovské množstvo fruktózy v štandardnej strave je hlavným faktorom zvyšujúcim riziko diabetu 2. typu. Zatiaľ čo glukóza je určená na využitie v tele pre energiu (bežný cukor obsahuje 50% glukózy), fruktóza sa rozpadá na rôzne toxíny, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť ľudské zdravie.

Nasledujúce nepriaznivé účinky fruktózy sú zdokumentované: 1) Zvyšuje hladinu kyseliny močovej, čo môže viesť k zápalu a mnohým ďalším ochoreniam (hypertenzia, ochorenie obličiek a degenerácia tukov v pečeni).
2) Vedie k inzulínovej rezistencii, ktorá je jedným z hlavných faktorov diabetu 2. typu, kardiovaskulárnych ochorení a mnohých druhov rakoviny.
3) narúša metabolizmus, čo vedie k získaniu telesnej hmotnosti. Fruktóza neindukuje produkciu inzulínu, v dôsledku čoho sa ghrelín (hladový hormón) nedrží a leptín (hormón sýtosti) nie je stimulovaný.
4) Rýchlo vedie k metabolickému syndrómu, abdominálnej obezite (brušnej pive), zníženiu dobrých hladín cholesterolu a zvýšeniu hladiny zlého cholesterolu, zvýšeniu hladiny cukru v krvi a vysokému krvnému tlaku.
5) Absorbuje sa ako etanol, v dôsledku čoho má toxický účinok na pečeň, čo môže viesť k nealkoholickému tukovému ochoreniu pečene.

Prečo je nesprávne liečiť diabetes pomocou liekov?

Zlyhanie tradičnej medicíny účinne predchádzať a liečiť diabetes typu 2 vedie k vzniku nebezpečných drog. Rosiglitazón sa objavil na trhu v roku 1999. Avšak v roku 2007 bola v New England Journal of Medicine publikovaná štúdia spájajúca užívanie tejto drogy s 43% -ným zvýšením rizika srdcového infarktu a 64% -ným rizikom kardiovaskulárnej smrti. Táto droga je stále na trhu. Rosiglitazón pôsobí tak, že diabetici sú citlivejší na vlastný inzulín na kontrolu hladín cukru v krvi. Toto liečivo znižuje hladinu cukru v krvi tým, že zvyšuje citlivosť pečene, tukov a svalových buniek na inzulín.

Vo väčšine prípadov sa na liečbu cukrovky typu 2 používajú lieky, ktoré zvyšujú inzulín alebo znižujú hladinu cukru v krvi. Problémom však je, že diabetes nie je ochorenie krvného cukru. Je potrebné liečiť cukrovku bez zamerania sa na príznaky cukrovky (zvýšenie hladiny cukru v krvi), ale na riešenie základnej príčiny ochorenia. Takmer 100% ľudí s diabetom 2. typu môže byť úspešne liečených bez drog. Stačí len urobiť cvičenie a diétu.
Efektívne tipy na stravu a životný štýl, ktoré môžu pomôcť vyliečiť diabetes typu 2

Existujú rôzne účinné spôsoby, ako zvýšiť citlivosť tela na inzulín a leptín. Štyri jednoduché kroky umožňujú správne liečiť diabetes typu 2.

Robte pravidelné cvičenie - to je najrýchlejší a najúčinnejší spôsob zníženia rezistencie na inzulín a leptín.
Vylúčte z potravy obilnín, cukor a najmä fruktózu. Zvyčajne nie je možné liečiť cukrovku kvôli týmto produktom. Je potrebné vylúčiť zo stravy všetky cukry a zrná - dokonca aj "zdravé" (celé, organické a dokonca aj z naklíčených zŕn). Nejedzte chlieb, cestoviny, obilniny, ryžu, zemiaky a kukuricu. Kým hladina cukru v krvi nedosiahne normálne hodnoty, mali by ste sa vyhnúť dokonca ovocím.
Jedzte viac potravín, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
Vezmite probiotiká. Vaše črevo je živý ekosystém zložený z mnohých baktérií. Čím lepšie sú baktérie (probiotiká) v čreve, tým silnejší je imunitný systém a tým aj stav zdravia.

Vitamín D je nevyhnutný na prevenciu a liečbu cukrovky

Viaceré štúdie ukázali, že vitamín D postihuje takmer všetky bunky v našom tele. Receptory, ktoré reagujú na vitamín D, sa našli v takmer každom type ľudskej bunky. Nedávne štúdie ukázali, že ženy môžu znížiť riziko vzniku cukrovky typu 1 u svojho dieťaťa optimalizáciou hladiny vitamínu D pred a počas tehotenstva. Ukázalo sa, že vitamín D inhibuje určité bunky imunitného systému, čo môže byť rizikovým faktorom pre diabetes 1. typu.

Štúdie uverejnené v rokoch 1990 až 2009 tiež ukázali významné prepojenie medzi vysokými hladinami vitamínu D a znížením rizika rozvoja cukrovky typu 2 spolu s kardiovaskulárnymi ochoreniami a metabolickým syndrómom.

V ideálnom prípade by väčšina ľudskej pokožky mala byť pravidelne vystavená slnku na poludnie. Priame vystavenie ultrafialovému žiareniu vedie k syntéze 20 000 jednotiek vitamínu D denne. Môžete tiež užívať doplnky obsahujúce vitamín D3, ale pred tým by ste mali skontrolovať obsah tohto vitamínu v tele v laboratóriu.

Strava, ktorá skutočne lieči diabetes typu 2

Diabetes mellitus typu 2 je teda úplne preventívnym a dokonca liečiteľným ochorením, ktoré sa vyskytuje v dôsledku chybnej signalizácie leptínu a rezistencie na inzulín. Preto sa má liečiť cukrovka, vrátiť sa citlivosť na inzulín a leptín. Správna výživa spolu s fyzickým cvičením vám umožňuje obnoviť správnu produkciu leptínu a sekréciu inzulínu. Žiadna z existujúcich liekov to nie je schopná dosiahnuť, takže musíte liečiť diabetes typu 2 tým, že zmeníte svoj životný štýl.

Metaanalýza 13 randomizovaných kontrolovaných štúdií zahŕňajúcich viac ako 33 000 ľudí ukázala, že liečba cukrovky typu 2 pomocou liekov bola nielen neúčinná, ale aj nebezpečná. Ak liečíte diabetes typu 2 s liekom znižujúcim hladinu glukózy, môže dokonca zvýšiť riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia.

Je potrebné liečiť cukrovku pomocou správnej stravy. Bohužiaľ sa zvyčajné nutričné ​​odporúčania pre diabetikov obmedzujú na použitie komplexných sacharidov a potravín s nízkym obsahom nasýtených tukov. V skutočnosti diabetes typu 2 "funguje" úplne iná strava.

Potraviny bohaté na komplexné sacharidy zahŕňajú fazuľa, zemiaky, kukuricu, ryžu a obilné výrobky. Aby ste zabránili inzulínovej rezistencii, vyhnite sa všetkým týmto produktom (okrem strukovín). Všetci ľudia s cukrovkou 2. typu by mali prestať používať cukor a obilné výrobky; namiesto toho musíte jesť bielkoviny, zelenú zeleninu a zdravé zdroje tuku. Je obzvlášť dôležité vylúčiť z výživy fruktózu, ktorá je najnebezpečnejším druhom cukru.

Len denná konzumácia sladkých nápojov môže zvýšiť riziko cukrovky o 25%! Takisto je dôležité, aby potraviny nekonzumovali. Celkový príjem fruktózy by mal byť nižší ako 25 gramov denne. Avšak pre väčšinu ľudí je vhodné obmedziť spotrebu fruktózy na 15 gramov alebo menej, pretože v každom prípade dostanete "skryté" zdroje fruktózy z takmer akéhokoľvek spracovaného jedla.

Diabetes nie je choroba stúpajúcej hladiny cukru v krvi, ale alarm porušujúci inzulín a leptín. Zvýšené hladiny inzulínu nie sú len symptómom cukrovky, ale aj kardiovaskulárnymi ochoreniami, ochoreniami periférnych ciev, mŕtvicou, vysokým krvným tlakom, rakovinou a obezitou. Väčšina liekov používaných pri diabetes mellitus typu 2 buď zvyšuje hladinu inzulínu, alebo znižuje hladinu cukru v krvi (nezohľadňuje základnú príčinu); mnohé lieky môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky. Expozícia slnka je sľubná pri liečení a prevencii diabetu. Štúdie ukázali významný vzťah medzi vysokými hladinami vitamínu D a zníženým rizikom vzniku cukrovky 2. typu, kardiovaskulárnych ochorení a metabolického syndrómu.

Podľa niektorých odhadov sa za posledných 50 rokov počet prípadov cukrovky zvýšil 7 krát. Každý štvrtý Američan trpí buď diabetom alebo prediabetikami (porucha glukózy na lačno). Diabetes typu 2 je ochorenie, ktoré možno ľahko zabrániť. Diabetes typu 2 môže byť vyliečený 100%, ak urobíte jednoduché a lacné zmeny životného štýlu. Najdôležitejším pravidlom je odstránenie cukru (najmä fruktózy) a obilných produktov z diéty pacienta.

Pandémia XXI. Storočia. Je liečiteľný diabetes typu 2?

14. november je Svetový deň diabetu. Tento deň založil Medzinárodná federácia pre diabetes (IDF) a Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) v roku 1991 ako odpoveď na rastúci počet prípadov cukrovky na celom svete.

Účelom Svetového dňa diabetu je zvýšiť globálne povedomie o tejto chorobe: informovať ľudí o rastúcej rýchlosti diabetu vo všetkých krajinách sveta, ako aj o liečbe a prevencii tejto choroby.

Globálna hrozba pre celé ľudstvo

Svetový deň diabetu nie je náhodou oslávený 14. novembra. Práve tento deň sa narodil kanadský lekár Frederick Banting, objaviteľ inzulínu, ktorý v roku 1922 dal pacientovi prvú injekciu inzulínu v histórii a v roku 1923 získal Nobelovu cenu za jeho objav. Odvtedy sa vo svetovom lekárstve a liekoch uskutočnilo veľa štúdií o liečbe a prevencii tohto hrozného ochorenia, ale každoročne sa stáva čoraz väčší problém šírenia diabetes mellitus v globálnom meradle. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) za posledných 30 rokov rastie prevalencia cukrovky spolu s výskytom obezity a nadváhy: v roku 1980 bolo na svete 108 miliónov ľudí s diabetom a do roku 2014 ich počet už vzrástol na 422 miliónov.Význam diabetu sa rýchlo zvyšuje v krajinách s nízkymi a strednými príjmami.

Dva typy jedného problému

Diabetes typu 1 (závislý od inzulínu) je spôsobený nedostatkom inzulínu a diabetes typu 2 (neinzulín-dependentný) je spôsobený neúčinným používaním inzulínu v tele. Existuje aj gestačný diabetes ("gravidný diabetes") - charakterizuje ho hyperglykémia počas tehotenstva, pri ktorej koncentrácia cukru v krvi prekračuje normu, ale nedosahuje hodnoty charakteristické pre diabetes. Ženy s gestačnou cukrovkou sú vystavené riziku vzniku komplikácií počas tehotenstva a pôrodu a v budúcnosti oni a ich deti sú vystavené riziku vzniku cukrovky 2. typu.

Príčiny a rizikové faktory rozvoja diabetu 1. typu sú stále neznáme a stratégie na prevenciu nepriniesli výsledky. Najväčším problémom je však diabetes typu 2, ktorý sa vyskytuje u 90% všetkých prípadov cukrovky. Prevaha cukrovky typu 2 v posledných rokoch sa stala katastrofickou a štatistiky úspechu v liečbe tohto strašného ochorenia ešte nie sú obzvlášť pôsobivé. Ale na rozdiel od cukrovky typu 1 je možné zabrániť cukrovke typu 2. Súčasne je dobrá správa: v súčasnosti je cukrovka typu 2 liečiteľná!

Nielen liečiť, ale aj zabrániť!

Svetlana Yurievna Kalinchenko, profesorka, vedúca oddelenia endokrinológie na Moskovskej federatívnej univerzite univerzity priateľstva univerzity v Moskve, hovorí: pokúšať sa nájsť riešenie s pomocou liekov na zníženie obsahu cukru. Problém diabetes mellitus by sa mal vyriešiť komplexne z hľadiska boja proti nedostatku svalovej hmoty, hlavného orgánu metabolizmu glukózy, inzulínovej rezistencie a oxidačného stresu, ktorý je základom obezity. "

Je známe, že po 40 rokoch sa u zdravých ľudí začína znižovať sekrécia hlavných anabolických hormónov: vitamín D (hormón D), pohlavné hormóny (testosterón, estrogén, progesterón) a rastový hormón. To vedie k rozvoju sarkopenickej obezity, inzulínovej rezistencie a oxidačného stresu - hlavných rizikových faktorov pre vznik diabetu 2. typu. Preto na prevenciu a liečbu diabetes mellitus typu 2 je potrebné odstrániť nedostatok tela tých látok, ktoré sú potrebné pre normálny život a ktorých nedostatok môže viesť k vzniku ochorení súvisiacich s vekom vrátane diabetu 2. typu. Takéto látky sú:

• vitamín D (D-hormón);
• omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny - extrakt z rybieho oleja (vitamín F);
• pohlavné hormóny (testosterón, estrogén a progesterón);
• Antioxidanty (antioxidanty) - látky, ktoré spomaľujú oxidačné procesy v tele.

Ak sa tieto ukazovatele včas nevrátia do normálu, riziko obezity sa zvyšuje a tým aj riziko vzniku inzulínovej rezistencie. Vitamín D a omega-3 PUFA sa majú užívať denne v dostatočnom množstve a množstvo pohlavných hormónov, ktoré telo potrebuje na normalizáciu hormonálnych hladín, sa stanoví individuálne na základe výsledkov laboratórnych testov každého pacienta. Najsilnejšími rizikovými faktormi pre rozvoj diabetu typu 2 je nadváha a obezita a v týchto prípadoch je tiež potrebné dosiahnuť normalizáciu hmotnosti.

Veľký problém

Na prevenciu vývoja diabetes mellitus typu 2 by obézni pacienti mali okamžite prebrať svoje zdravie a znížiť telesnú hmotnosť na normálnu. Je známe, že obezita je diagnostikovaná indexom telesnej hmotnosti, ale existuje aj ďalšia rýchla metóda - obvod pasu (u žien by nemal byť väčší ako 80 cm a pre mužov nie viac ako 94 cm) alebo obvod krku (v najužšom mieste nemalo by byť viac ako 34,5 cm u žien a najviac 38,8 cm u mužov). Ak je obvod pása alebo krku väčší ako tieto normy, znamená to obezitu. V súčasnosti sa obezita úspešne lieči, preto keď sa objaví nadváha, je potrebné riešiť tento problém.

Nedostatok vitamínu D je najčastejšou príčinou obezity a diabetes mellitus.Vedecké štúdie v posledných rokoch ukázali, že s nedostatkom vitamínu D v tele sa riziko rozvoja cukrovky typu 1 zvyšuje o 80% a diabetes typu 2 - o 50%. Kompenzácia nedostatku vitamínu D je dôležitou súčasťou komplexnej metabolickej terapie zameranej na boj proti chorobám súvisiacim s vekom vrátane obezity a cukrovky 2. typu. Dosiahnutie normálnej hladiny vitamínu D v tele (50 ng / ml) znižuje riziko vzniku nielen cukrovky, ale aj ďalších nebezpečných chorôb vrátane: rizika rakoviny (vo všeobecnosti) o 75%, rizika vzniku ochorení ciev o 80%, zlomeniny, infarkt myokardu a roztrúsená skleróza o 50%.

Nedostatok pohlavných hormónov (hormonálny stres) vedie k porušeniu metabolizmu tukov a lipidov, tvorbe obezity a inzulínovej rezistencie a v kombinácii s oxidačným stresom vedie k vzniku diabetu typu 2 a vzniku komplikácií spojených s touto chorobou. Odborníci sa domnievajú, že každý by mal vedieť o úrovni svojich pohlavných hormónov. Pohlavná hormonálna liečba je predpísaná individuálne a je dôležitou súčasťou účinnej prevencie a liečby obezity, inzulínovej rezistencie a diabetu 2. typu.

S obezitou v tele dochádza k zníženiu hladiny omega-3 - polynenasýtenej mastnej kyseliny, ktorá sa podieľa na metabolizme, podporuje rast svalovej hmoty a zníženie telesného tuku. Preto je nedostatok omega-3 jednou z príčin obezity a cukrovky 2. typu.

Čo robiť

Je dôležité vedieť, že cukrovka, podobne ako mnohé iné ochorenia, je jednoduchšie zabrániť, než sa vyliečiť. Aby sa zabránilo vzniku cukrovky, je nevyhnutné podrobiť sa pravidelným vyšetreniam, najmä v prítomnosti rizikových faktorov (nadváha, vek nad 40 rokov, metabolické poruchy, ateroskleróza, hypertenzia, vysoký cholesterol, sedavý životný štýl atď.). Najdôležitejším ukazovateľom diagnostiky cukrovky je glykovaný hemoglobín (HbA1c), ktorý odráža priemernú hladinu glukózy v krvi počas troch mesiacov. Hladina glykovaného hemoglobínu by mala byť normálne menej ako 6,1%. Ak chcete absolvovať kompletné vyšetrenie diagnostiky cukrovky, musíte sa poradiť s odborníkom.

Fakty a čísla

Dnes má 422 miliónov ľudí na svete cukrovku.

V roku 2014 bol výskyt cukrovky medzi dospelými vo veku 18 rokov a starším 8,5%.

Diabetes je jednou z hlavných príčin smrti na svete, ale väčšina úmrtí na cukrovku sa vyskytuje v krajinách s nízkym a stredným príjmom.

Diabetes je jednou z hlavných príčin slepoty, amputácie a zlyhania obličiek.

Diabetes typu 2 je možné predchádzať: zdravá výživa a 30 minút dennej fyzickej aktivity môžu pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Diabetes mellitus 2. typu: príznaky vývoja, spôsob liečby a koľko s ňou žijú

Nadmerná váha v druhej polovici života, nedostatok pohybu, potraviny s množstvom sacharidov majú oveľa negatívnejší vplyv na zdravie, ako sa bežne verí. Diabetes typu 2 je nevyliečiteľné chronické ochorenie. Rozvíja sa to najčastejšie vďaka modernému životnému štýlu - množstvu produktov, dostupnosti dopravy, sedavé práce.

Dôležité vedieť! Novinka, ktorú odporúčajú endokrinológovia pre trvalé monitorovanie cukrovky! Potrebujeme len každý deň. Prečítajte si viac >>

Štatistické údaje o chorobe plne potvrdzujú toto tvrdenie: v rozvinutých krajinách je prevalencia cukrovky desaťkrát vyššia ako u chudobných. Zvláštnosťou typu 2 je predĺžený nízky priebeh symptómov. Ak sa nezúčastníte pravidelných klinických vyšetrení alebo sama darujete krv na cukor, diagnóza sa vykoná príliš neskoro, keď začnú početné komplikácie. Liečba v tomto prípade bude predpísaná oveľa rozsiahlejšia ako včasná detekcia choroby.

Prečo sa diabetes typu 2 vyvíja a kto je postihnutý

Diagnóza "cukrovky" sa robí, keď sa na žalúdočnej krvi pacienta zistí nariedenie glukózy na lačno. Hladina nad 7 mmol / l je dostatočným dôvodom na to, aby sa uviedlo, že v organizme sa vyskytla porucha metabolizmu uhľohydrátov. Ak sa merania vykonávajú s prenosným glukometrom, diabetes mellitus je indikovaný indikáciami nad 6,1 mmol / l, v tomto prípade je potrebná laboratórna diagnóza na potvrdenie ochorenia.

Nástup diabetes mellitus 2. typu je najčastejšie sprevádzaný porušením inzulínovej rezistencie. Cukor z krvi preniká do tkaniva v dôsledku inzulínu, keď je porušená rezistencia, bunkové rozpoznanie inzulínu, čo znamená, že glukózu nemožno absorbovať a začne sa hromadiť v krvi. Pankreas sa snaží upraviť hladinu cukru, posilňuje svoju prácu. Nakoniec sa vyčerpá. Ak sa nelieči, po niekoľkých rokoch je nadbytočný inzulín nahradený nedostatkom a glukóza v krvi je stále vysoká.

Príčiny cukrovky:

1. Nadváhou. Tukové tkanivo má metabolickú aktivitu a má priamy účinok na rezistenciu na inzulín. Najnebezpečnejšia obezita v páse.
2. Nedostatok pohybu vedie k zníženiu potreby svalov v glukóze. Ak nie sú žiadne fyzické aktivity, cukr vo veľkom množstve zostáva v krvi.
3. Nadbytok stravy ľahko dostupných sacharidov - múky, zemiaky, dezerty. Sacharidy bez dostatočného množstva vlákniny vstupujú rýchlo do krvi, vyvolávajú zvýšenú pankreatickú prácu a stimulujú inzulínovú rezistenciu. Prečítajte si náš článok o zhoršenom tolerancii glukózy.
4. Genetická predispozícia zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia typu 2, ale nie je neprekonateľným faktorom. Zdravé návyky eliminujú riziko vzniku cukrovky aj pri slabej dedičnosti.

Poruchy metabolizmu uhľohydrátov sa dlhodobo hromadia, takže faktory diabetu 2. typu zahŕňajú vek. Najčastejšie sa choroba začína po 40 rokoch, teraz je tendencia znižovať priemerný vek diabetikov.

Forma a závažnosť cukrovky

Diabetes je rozdelený na primárne a sekundárne. Primárny diabetes je nezvratný, v závislosti od formy porušenia sú 2 typy:

• Typ 1 (E10 podľa ICD-10) je diagnostikovaný, keď je rast cukru v krvi spôsobený absenciou inzulínu. K tomu dochádza z dôvodu porúch pankreasu v dôsledku účinkov protilátok na bunky. Tento typ cukrovky závisí od inzulínu, to znamená, že vyžaduje dennú injekciu inzulínu.
• Typ 2 (kód ICD-10 E11) na začiatku vývoja je charakterizovaný prebytkom inzulínu a silnou inzulínovou rezistenciou. S rastom závažnosti sa stále viac približuje k diabetes typu 1.

Sekundárny diabetes sa vyskytuje v dôsledku genetických porúch v chromozómoch, chorobách pankreasu a hormonálnych poruchách. Po vyliečení alebo lekárskej korekcii ochorenia sa príčina krvnej glukózy vráti do normálu. Gestačný diabetes je tiež sekundárny, debutuje počas tehotenstva a prechádza po pôrode.

V závislosti od závažnosti sa diabetes rozdeľuje na stupne:

1. Mierny stupeň znamená, že na udržanie cukru na normálnej úrovni stačia len nízke hladiny cukru. Lieky nie sú predpísané pacientom. Prvá fáza je zriedkavá kvôli oneskorenej diagnóze. Ak nemeníte životný štýl v čase, mierny stupeň sa rýchlo zmení na strednú.
2. Priemerný stupeň je najbežnejší. Pacient potrebuje peniaze na zníženie cukru. Komplikácie cukrovky ešte nie sú alebo sú mierne a neovplyvňujú kvalitu života. V tomto štádiu môže dôjsť k nedostatku inzulínu v dôsledku straty časti pankreatických funkcií. V tomto prípade sa podáva injekciou. Nedostatok inzulínu je dôvod, prečo ľudia strácajú váhu s cukrovkou pri normálnom príjme kalórií. Telo nemôže asimilovať cukor a je nútené rozkladať vlastné tuky a svaly.
3. Závažný diabetes je charakterizovaný mnohými komplikáciami. Pri nesprávnej liečbe alebo nedostatočnej liečbe dochádza k zmenám v cievach obličiek (nefropatia), oči (retinopatia), syndróm diabetickej nohy a zlyhanie srdca v dôsledku angiopatie veľkých ciev. U pacientov trpiacich diabetes mellitus 2. typu a nervového systému sa degeneratívne zmeny v ňom nazývajú diabetická neuropatia.

Je možné úplne vyliečiť diabetes typu 2?

Od dávnych čias lekári hľadali spôsoby liečenia diabetu 2. typu navždy. Príznaky a liečenie ochorenia sú podrobne popísané v papyrus Ebers. Spojenie patológie s obezitou objavili indickí lekári pred 15 storočiami. Úsilie moderných vedcov a odborníkov sa zameriava na normalizáciu hladín glukózy v krvi a udržanie rezervných kapacít beta buniek pankreasu. Veľká pozornosť sa venuje zlepšovaniu kvality života pacientov a zabráneniu vzniku komplikácií, ktoré často spôsobujú predčasnú smrť.

Je možné trvale sa zbaviť tejto choroby

Je možné liečiť diabetes typu 2, bez ohľadu na dobu trvania choroby a prítomnosť a závažnosť komplikácií, ako aj ochotu pacienta nasledovať odporúčanie ošetrujúceho lekára.

Chytanie patológie spočíva v jeho schopnosti vývoja asymptomaticky po dlhú dobu (10-15 rokov). Nevediac o zvýšení hladiny cukru v krvi, pacienti sa nepokúšajú znížiť hladinu cukru v krvi a nechodia k lekárovi.

Ak nie je liečená glykémia, má deštruktívny účinok na ľudské telo a spôsobuje nezvratné zmeny v cievach, nervových vláknach a pankrease. Pacienti vo väčšine prípadov vyhľadávajú lekársku pomoc, keď sa objavia príznaky komplikácií a už nie je možné obnoviť funkciu poškodených tkanív.

Diabetes mellitus v počiatočných štádiách vývoja sa vyskytuje najčastejšie náhodou počas rutinného vyšetrenia. Ak sa nenastali nezvratné zmeny v ľudskom tele, je celkom možné vrátiť jeho zdravie.

Môžeme liečiť cukrovku typu 2 len vtedy, ak pacient úplne zmení svoj životný štýl a vždy bude kontrolovať hladinu cukru v krvi. Vo vývoji choroby hrá dôležitú úlohu dedičná tendencia k inzulínovej rezistencii. Preto je úplné odstránenie rizika jeho výskytu nemožné.

Normalizácia hmotnosti

Prevažná väčšina pacientov s cukrovkou typu 2 (80%) má nadváhu. Štúdie potvrdili vzťah medzi indexom telesnej hmotnosti a vývojom choroby, ktorá je ťažko liečiteľná. Obezita, najmä viscerálna, je najčastejšou príčinou inzulínovej rezistencie. Pri viscerálnej obezite sa nad vnútorné orgány ukladá nadbytočný tuk.

Zníženie telesnej hmotnosti spôsobuje pokles hladiny cukru v krvi. Príznaky súvisiacich ochorení sa stávajú menej výraznými (klesá krvný tlak, koncentrácia "zlého" cholesterolu klesá). Zníženie tuku v pankrease o 1 g vám umožní úplne obnoviť telo. V počiatočnom štádiu je diabetes typu 2 liečiteľný po normalizácii hmotnosti.

Na dosiahnutie udržateľnej straty hmotnosti musíte dodržať negatívnu energetickú bilanciu:

1. Množstvo kalórií spotrebovaných s jedlom by malo byť menšie ako vynaložená energia.
2. Pri režime života so stredným výkonom stráca osoba asi 32 kcal na 1 kg telesnej hmotnosti za deň.
3. So strednou a vysokou fyzickou aktivitou sa spotreba energie zvýši na 36 a 40 kcal na 1 kg.

Vo väčšine prípadov je počítanie presného počtu kalórií nepovinné. Na vyliečenie choroby postačí zmeniť obvyklú stravu, uprednostňovať nízkokalorické pokrmy. Na určenie optimálnej telesnej hmotnosti je potrebné odpočítať 100 z výšky (v centimetroch). Ženy by mali dodatočne odpočítať 10%.

Vylučujúce kalorické potraviny pomáhajú znižovať hmotnosť. Tzv. Potraviny s energetickou hodnotou pod 60 kalórií. Pri ich asimilácii telo utratí viac energie, než dostane od nich. Denné menu by malo pravidelne obsahovať uhorky, cukety, hlávkový šalát, všetky druhy kapusty, cibuľu, sladkú papriku, reďkovky, reďkovky, paradajky, zelené fazuľky, ríbezle, rakytník, čučoriedky a citrón.

Obnova črevnej mikroflóry

Nie vo všetkých prípadoch je nárast zásob tuku spôsobený prejedaním. Niektorí obézni pacienti konzumujú mierne množstvo potravy a nevedia, ako liečiť cukrovku.

Vývoj obezity nastáva v dôsledku nerovnováhy v energetickej rovnováhe tela. Extrakcia energie z potravy a jej skladovanie závisí od metabolickej aktivity črevnej mikroflóry. U zdravého človeka dosiahne biomasa intestinálnych mikróbov 5% svojej hmotnosti. Približne dve miliardy mikroorganizmov sa nachádzajú v 1 g obsahu céka. Zmeny v bilancii intestinálnej mikrobiocenózy vedú k narušeniu procesov asimilácie, spotreby a skladovania energie. V dôsledku zlyhaní tráviaceho systému sa vyvíja obezita.

Tukové tkanivo hrá dôležitú úlohu pri vývoji systémového zápalu:

1. Stimuluje syntézu prozápalových cytokínov (látok, ktoré regulujú zápalové reakcie).
2. Chronický zápalový proces zvyšuje nerovnováhu mikroflóry v čreve, čo prispieva k ďalšej akumulácii tuku v tele.

Prebiotiká sa používajú na obnovenie intestinálnej mikrobiocenózy. Patria medzi ne látky, ktoré nie sú štiepené enzýmami tráviaceho traktu. Prebiotiká fermentujú zástupcovia prospešnej črevnej mikroflóry (lakto- a bifidobaktérie) a selektívne stimulujú jej rast.

Pacienti s diabetom odporúčajú prebiotické Eubikor. Obsahuje kvasinky podobné hubám Saccharomyces cerevisiae a rastlinné vlákno. Hypoglykemický účinok lieku je spojený so znížením inzulínovej rezistencie a zvýšením citlivosti tkanivových receptorov buniek na inzulín.

Pri použití prebiotický Eubikor dobu 6 týždňov u pacientov s diabetom druhého typu bolo pozorované mierne a závažné pretrvávajúce pokles koncentrácie v krvi nalačno cukru je 20 až 25% oproti východiskovej hodnote.

Normalizovať rovnováhu mikroorganizmov v čreve, u pacientov s diabetom typu 2 treba pravidelne zahrnúť do menu prírodné (grécky) jogurt, ktorý obsahuje živé baktérie mliečneho kvasenia a bifidobaktérií. Jedna porcia jogurtu denne (28 g) môže zastaviť vývoj ochorenia a obnoviť zdravie.

Bielkoviny, tuky a sacharidy v diabetickej strave

Aby sa vyliečilo ochorenie, menu by sa malo riadiť odporúčaným pomerom bielkovín, tukov a sacharidov pre diabetikov. Podiel bielkovín by nemal prekročiť 20%. Avšak, na zníženie množstva bielkovín potravín by tiež nemal byť. Proteíny sú nevyhnutné pre syntézu enzýmov zapojených do metabolických procesov.

Podiel tuku by mal byť 30-35%. Sú zdrojom energie a stavebným materiálom pre bunky. Bez tuku v tele bude nedostatok vitamínov rozpustných v tukoch. Nepredpokladá sa prekročiť odporúčané množstvo tuku. Sú schopní zvýšiť hladinu "zlého" cholesterolu, čo vyvoláva vývoj diabetu 2. typu a jeho komplikácií.

Pomer tukov rastlinného a živočíšneho pôvodu by mal byť ¾ a ¼. Bezpečným a prospešným diabetickým zdrojom živočíšneho tuku sú morské ryby. Je potrebné obmedziť používanie mäsových jedál obsahujúcich žiaruvzdorné tuky (jahňacie, hovädzie).

Množstvo sacharidov (energetických zdrojov) môže dosiahnuť 40-50%. Je však potrebné jesť hlavne komplexné sacharidy. Sú pomaly absorbované, bez toho, aby spôsobili skoky v krvnom cukre. Pomaly absorbované uhľohydráty sú prítomné v obilninách, strukovinách, cestovinách z celej pšenice, ako aj v celozrnnom chlebe.

Regulácia cukru v krvi

Pri diabetes mellitus typu 2 sa funkčné schopnosti pankreasu postupne znižujú so znížením aktivity beta-buniek. Strata citlivosti buniek na inzulín a zníženie produkcie vedie k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi po jedle. Pri chronickej hyperglykémii nie je diabetes mellitus vyliečený.

Aby sa predišlo prudkému zvýšeniu glukózy, je potrebné jesť potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI). Glykemický index produktu sa po konzumácii nazýva mierou zvýšenia koncentrácie cukru v krvi.

Pacienti s diabetes mellitus 2. typu by mali vylúčiť z potravy výrobky s GI nad 70 jednotiek. Odporúča sa uprednostňovať pokrmy s GI nie viac ako 50 kusov. Minimálny GI charakterizovaný zeleninou a ovocím.

Vzhľadom na prítomnosť rastlinných vlákien sú dokonca schopné znížiť hladinu cukru v krvi. Preto sa odporúča, aby boli kombinované s produktmi s vyšším GI.

Nízke GI majú orechy, mliečne výrobky, obilniny, celozrnný chlieb, horkú čokoládu. Akékoľvek tepelné spracovanie výrobku zvyšuje jeho GI. Pri neustálom monitorovaní hladiny cukru v krvi je možné úplné zotavenie z choroby.

Na udržanie stabilnej hladiny glukózy v krvi musíte jesť niekoľkokrát denne v malých dávkach. Posledné jedlo by malo byť 2 hodiny pred spaním. Stráviť jedlo večer a v noci zvyšuje funkciu pankreasu.

Ak chcete zabrániť ostrému skoku v glykémii, použite akarbózu (Glucobay). Akarbóza inhibuje účinok enzýmov, ktoré sa rozkladajú na jednoduché cukry (ako glukózu), ktoré sa dostávajú do gastrointestinálneho traktu s jedlom. Liek úspešne zabraňuje zvýšeniu hladiny cukru v krvi bez stimulácie produkcie inzulínu. Preto neexistuje riziko rozvoja nebezpečných hypoglykemických stavov pri použití akarbózy.

Vzhľadom na skutočnosť, že niektoré sacharidy sa neabsorbujú a nevychádza prirodzene, pacienti nemajú váhu a môžu dokonca znížiť telesnú hmotnosť.

Ak nie je dostatočná diéta a akarbóza na kontrolu hladiny cukru v krvi, Metformin je predpísaný. Inhibuje proces glukoneogenézy (tvorba glukózy). Súčasné použitie metformínu s akarbózou umožňuje, aby dávkovanie lieku bolo minimálne.

Výrobky dôležité pre diabetikov

Môžete liečiť cukrovku s potravinami, ktoré ovplyvňujú hladinu cukru v krvi. Patrí sem napríklad Jeruzalemský artičok, čakanka, cibuľa a cesnak. Ich antidiabetické vlastnosti sú spôsobené prítomnosťou inulínu. Inulín absorbuje glukózu a neumožňuje jej vstrebávanie do krvi. Jeruzalemský artyčok je možné vyprážať, variť a pečiť a podávať ho na bočnú misku namiesto zemiakov. Čakanka obsahuje aj horkosť, ktorá stimuluje obnovu beta buniek.

Mali by ste pravidelne používať čučoriedky obsahujúce inzulín podobnú látku Mirtillin. Luskoviny majú antidiabetické vlastnosti v dôsledku prítomnosti fytohemaglutinínov v ich zložení.

Musíte pridať do strave potraviny bohaté na arginín.

Inzulín podobná látka sa nachádza v orechoch, mandľách, sezame, borovicových orechoch, tekvicových semenách a tuniakovom mäse.

Pomocou takýchto produktov sa môžete zbaviť cukrovky.

Fyzické cvičenie

Počas fyzickej aktivity sa zvyšuje svalová hmotnosť. Rastúci počet receptorov inzulínu rastie. Z dôvodu fyzickej aktivity je možné urýchliť spotrebu a oxidáciu glukózy, vynaložiť tuky a zvýšiť metabolizmus.

Prijatím 10 000 krokov denne (asi 8 km) každý deň, po 4 týždňoch môžete dosiahnuť výrazné zníženie hladiny cukru v krvi a zníženie "zlého" cholesterolu. Odporúča sa rýchlo chodiť a urobiť 70-90 krokov za minútu. Po 3 mesiacoch pravidelných prechádzok sa mnoho pacientov znižuje dávkovaním a v niektorých prípadoch dochádza k úplnému vyliečeniu. Je užitočné plávať a vykonávať gymnastické cvičenia. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie kvôli komplikáciám, je potrebné lyžovať, korčuľovať, korčuľovať a bicyklovať.

Vďaka intenzívnemu cvičeniu môžete strave znížiť, pretože zvyšuje účinnosť inzulínu.

Diabetes typu 2 - liečiteľný takmer 100%

Ekológia zdravia: Väčšina diabetikov spadá do čiernej dierky bezmocnosti, bez najmenšej predstavy o tom, ako zvrátiť tento stav. Najväčším problémom je, že viac ako polovica pacientov s diabetom 2. typu nevie, že majú cukrovku, pretože nevedia o ich stave a 90 percent ľudí v štádiu pred diabetes.

Väčšina diabetikov spadá do čiernej dierky bezmocnosti a nemá ani najmenšiu predstavu, ako zvrátiť tento stav. Najväčším problémom je, že viac ako polovica pacientov s diabetom 2. typu nevie, že majú cukrovku, pretože nevedia o ich stave a 90 percent ľudí v štádiu pred diabetes.

Diabetes typu 1 a závislosť od inzulínu

Diabetes typu 1, tiež nazývaný "diabetes mellitus", je chronický stav, ktorý sa tradične vyznačuje zvýšenými hladinami glukózy v krvi, často jednoducho označované ako "vysoká hladina cukru v krvi".

Diabetes typu 1 alebo "juvenilný diabetes" je pomerne zriedkavý. Vyvíja sa u ľudí mladších ako 20 rokov a jeho liečba nie je známa.

Najväčším problémom je skutočnosť, že výskyt mladých diabetes neustále rastie as výskytom cukrovky 2. typu v priebehu posledných niekoľkých desaťročí medzi bielymi non-hispánskych detí vo veku 10-14 ukazovateľov vzrástol o 24 percent.

Ale pre čierne deti je tento problém oveľa významnejší: zvýšenie o 200 percent! Podľa najnovšieho výskumu sa do roku 2020 tieto údaje zdvojnásobia pre všetkých mladých ľudí.

Pri diabete typu 1 imunitný systém ničí bunky pankreasu produkujúce inzulín. V dôsledku toho dochádza k strate hormónu inzulínu. Diabetici 1. typu potrebujú na zvyšok svojho života extra inzulín, pretože jeho neprítomnosť rýchlo povedie k smrti. V súčasnosti nie je známa žiadna liečba diabetu typu 1, s výnimkou transplantácie pankreasu.

Diabetes typu 2: liečiteľné takmer 100%

Oveľa bežnejšou formou cukrovky je typ 2, ktorý postihuje 90-95% ľudí s cukrovkou. Tento typ tela produkuje inzulín, ale nedokáže ho správne rozpoznať a používať. Toto sa považuje za pokročilý stupeň inzulínovej rezistencie. Vzhľadom na rezistenciu na inzulín v tele sa zvyšuje hladina glukózy, čo vedie k mnohým komplikáciám.

Môžu existovať všetky príznaky cukrovky, ale skutočnosť, že cukrovka 2. typu je úplne zabrániť a takmer 100% liečiteľnosti sa často prehliada. Známky, ktoré môžu mať diabetes, zahŕňajú:

Nadmerný hlad (dokonca aj po jedle)

Nevoľnosť a možné vracanie

Nezvyčajné prírastky alebo stratu hmotnosti

Pomalé hojenie rán

Časté infekcie (koža, močové cesty a vagíny)

Necitlivosť alebo brnenie v oblasti paží a nôh

Ako nesprávne pochopiť diabetes

Diabetes - nejedná sa o ochorenie krvného cukru, ale skôr k porušeniu inzulínu a leptínu signalizáciu, ktorá sa vyvíja v priebehu dlhého časového obdobia, počnúc fáze pre-diabetes, a potom - v plnohodnotnom liečbu diabetu, ak nebudú prijaté žiadne opatrenia.

Jedným z dôvodov, prečo tradičné inzulínové výplne alebo pilulky nielenže nemôžu vyliečiť cukrovku, ale niekedy ju ešte zhoršujú - práve to je odmietnutie ovplyvniť základný problém.

V tomto vydaní je kľúčom citlivosť na inzulín.

Úlohou pankreasu je produkovať hormonálny inzulín a jeho uvoľňovanie do krvi, čím sa reguluje hladina glukózy nevyhnutná pre život.

Funkcia inzulínu má byť zdrojom energie pre bunky. Inými slovami, inzulín je NUTNÉ na to, aby ste žili, a spravidla pancreas produkuje toľko inzulínu, ako vaše telo potrebuje. Niektoré rizikové faktory a iné okolnosti môžu spôsobiť, že pankreas prestane vykonávať svoju prácu správne.

Rizikové faktory pre diabetes 2. typu (Zdroj: National Diabetes Education Programme)

Vek nad 45 rokov

Nadváha alebo obezita

Prípady cukrovky v rodine

História gestačného diabetu

Aterosklerotické kardiovaskulárne ochorenia

X-HDL je pod 35 mg / dl

Triglyceridy nalačno nad 250 mg / dl

Liečba atypickými antipsychotikami, glukokortikoidmi

Obštrukčná spánková apnoe a chronická spánková deprivácia

Určité zdravotné stavy spojené s rezistenciou na inzulín

Patria k vysoko rizikovej populácii (afroameričania, hispánci, domorodí Američania alebo ázijskí Američania)

Je pravdepodobné, že ak máte jeden alebo viac z týchto rizikových faktorov alebo máte vysokú hladinu glukózy v krvi, budete testovaní na diabetes a predpísaný inzulín v tabletkách alebo injekciách a niekedy aj v oboch prípadoch.

Váš lekár vám povie, že účelom týchto injekcií alebo tabliet je znížiť hladinu cukru v krvi. Môže vám dokonca vysvetliť, že je to potrebné, pretože inzulínová regulácia zohráva dôležitú úlohu vo vašom zdraví a dlhovekosti.

Možno dodať, že zvýšená hladina glukózy nie je len príznakom cukrovky, ale aj ochorením srdca, periférnymi vaskulárnymi chorobami, mŕtvicou, hypertenziou, rakovinou a obezitou. A samozrejme, lekár bude mať úplne pravdu.

Ale on alebo ona ide ďalej ako toto vysvetlenie? Budú vám hovoriť o úlohe leptínu v tomto procese? Alebo keď sa vyvinie rezistencia leptínu vo vašom tele, ste na ceste k cukrovke, ak už nie ste tam?

Cukrovka, leptín a rezistencia na inzulín

Leptín je hormón produkovaný v tukových bunkách. Jednou z jeho hlavných funkcií je regulácia chuti do jedla a telesnej hmotnosti. Povie mozog, kedy jesť, koľko sa má jesť a kedy prestať jesť - preto sa nazýva "hormónom sýtosti. Navyše hovorí mozgu, ako disponovať s dostupnou energiou.

Nie je to tak dávno, bolo zistené, že myši bez leptínu sú veľmi tučné. Podobne, u ľudí, keď dochádza k rezistencii leptínu, ktorá napodobňuje nedostatok leptínu, je veľmi ľahké rýchlo získať nadváhu.

Na objavenie leptínu a jeho úlohu v tele je treba poďakovať Geoffrey M. Friedmanovi a Douglasovi Colemanovi, dvaja výskumníci, ktorí tento hormón objavili v roku 1994. Je zaujímavé, že Friedman nazval leptín gréckym slovom "leptos", čo znamená "tenký", keď zistil, že myši, ktoré boli injikované syntetickým leptínom, sa stali aktívnejšími a stratili svoju váhu.

Ale keď Friedman tiež objavil veľmi vysokú hladinu leptínu v krvi obéznych ľudí, rozhodol sa, že sa stane niečo iné. To "niečo" Ukázalo sa, že schopnosť obezite nevyvoláva rezistenciu leptínu - inými slovami, ľudia, ktorí sú obézni posuny signalizačné dráhu pre leptín, čo je dôvod, prečo telo produkuje leptín v prebytku, a to rovnakým spôsobom ako glukóza, ak rozvíjať inzulínovej rezistencie.

Friedman a Coleman tiež zistili, že leptín je zodpovedný za presnosť inzulínovej signalizácie a inzulínovej rezistencie.

Preto hlavnou úlohou inzulínu nie je znížiť hladinu cukru v krvi, ale ušetriť dodatočnú energiu (glykogén, škrob) na súčasnú a budúcu spotrebu. Jeho schopnosť znížiť hladinu cukru v krvi je len "vedľajším účinkom" tohto procesu zachovania energie. Nakoniec to znamená, že cukrovka je ako inzulínová choroba, tak aj porušenie signalizácie leptínu.

To je dôvod, prečo "liečba" cukrovky jednoduchým znížením hladiny cukru v krvi môže byť nebezpečná. Takéto liečenie jednoducho neberie do úvahy skutočný problém poruchy metabolickej komunikácie, ku ktorej dochádza v každej bunke tela, ak sú narušené hladiny leptínu a inzulínu a prestať pracovať spoločne, ako by malo byť.

Užívanie inzulínu môže dokonca zhoršiť stav niektorých pacientov s diabetom 2. typu, pretože v priebehu času zhoršuje ich odolnosť voči leptínu a inzulínu. Jediným známym spôsobom, ako obnoviť správnu signalizáciu leptínu (a inzulínu), je diéta. A sľubujem, že to bude mať hlbší vplyv na vaše zdravie ako akýkoľvek známy liek alebo lekárske ošetrenie.

Fruktóza: hybná sila epidémie cukrovky a obezity

Expert na rezistenciu na leptín a jeho úlohu pri rozvoji cukrovky je Dr. Richard Johnson, vedúci oddelenia nefrológie University of Colorado. Jeho kniha TheFatSwitch ("Fat Switch") rozptýli veľa zastaraných mýtov o strave a chudnutí.

Dr Johnson vysvetľuje, ako spotreba fruktózy aktivuje silný biologický spínač, ktorý nás privedie do hmotnosti. Čo sa týka metabolizmu, je to veľmi užitočná schopnosť, ktorá umožňuje mnohým druhom, vrátane ľudí, prežiť počas období nedostatku potravy.

Bohužiaľ, ak žijete v rozvinutej krajine, kde je jedlo bohaté a ľahko dostupné, tento tuk prepínať stráca svoju biologickú výhodu a namiesto toho, aby pomohol ľuďom žiť dlhšie, sa stáva nevýhodou, že ich predčasne zabije.

Možno vás bude zaujímať, že "smrť z cukru" vôbec nie je prehnané. Drvivé množstvo fruktózy vo výžive priemernej osoby je hlavným rastovým faktorom výskytu cukrovky v krajine. Zatiaľ čo glukóza je určená na použitie v tele pre energiu (bežný cukor je 50% glukózy), fruktóza sa rozpadá na rad toxínov, ktoré môžu zničiť zdravie.

Liečba cukrovky - nie cesta von

Väčšina bežných liečebných postupov pre diabetes typu 2 užíva lieky, ktoré zvyšujú hladinu inzulínu alebo znižujú hladinu cukru v krvi.

Ako som povedal, problémom je, že diabetes nie je ochorením krvného cukru.

Ak chcete venovať pozornosť symptómu cukrovky (čo je zvýšená hladina cukru v krvi), skôr ako odstrániť základnú príčinu, je opičie práca, ktorá môže byť niekedy nebezpečná. Takmer 100% diabetikov 2. typu sa môže úspešne liečiť bez liečby. Možno vás prekvapí, ale môžete sa zotaviť, ak budete jesť správne, trénovať a žiť.

Efektívne poradenstvo v oblasti výživy a životného štýlu pre diabetes

Zostavil som rôzne účinné spôsoby na zvýšenie citlivosti na inzulín a leptín a na prevenciu alebo zvrátenie cukrovky v až šiestich jednoduchých a ľahko sledovateľných krokoch.

Cvičenie: Na rozdiel od existujúcich odporúčaní sa postarať o seba a nečerpať počas choroby, udržiavanie telesnej kondície zohráva veľmi dôležitú úlohu pri kontrole situácie v oblasti cukrovky a iných ochorení. V skutočnosti je to jeden z najrýchlejších a najúčinnejších spôsobov zníženia rezistencie na inzulín a leptín. Začnite dnes, prečítajte si o Peak Fitness a vysoko intenzívnom intervalovom tréningu - menej času v posilňovni, viac výhod.

Opustiť obilniny a cukor a všetky spracované potraviny, najmä tie, ktoré obsahujú fruktózu a vysoko fruktózový kukuričný sirup. Liečba cukrovky s tradičnými metódami nebola korunovaná úspechom za posledných 50 rokov, čiastočne kvôli vážnym nedostatkom zásad obhajovaných diétou.

Odstráňte zo stravy všetky cukry a zrná, dokonca aj "zdravé", ako sú celé, organické alebo naklíčené zrná. Vyvarujte sa chleba, cestovín, obilnín, ryže, zemiakov a kukurice (to je tiež zrno). Pokiaľ sa hladina cukru v krvi nestabilizuje, môžete ovocie obmedziť.

Je obzvlášť dôležité odmietať spracované mäso. Ako súčasť priekopníckej štúdie, ktorá prvýkrát porovnávala spracované a nespracované mäso, vedci z Harvardskej verejnej zdravotníckej školy zistili, že konzumované spracované mäso bolo spojené so zvýšeným rizikom ochorenia srdca o 42% a riziko diabetu typu 2 o 19%. Zaujímavé je, že riziko ochorenia srdca alebo cukrovky u ľudí, ktorí konzumovali nespracované červené mäso, ako je hovädzie mäso, bravčové alebo jahňacie mäso, sa nestanovilo.

Okrem fruktózy odstráňte trans mastné kyseliny, ktoré zvyšujú riziko cukrovky a zápalu a narúšajú inzulínové receptory.

Jesť veľa omega-3 tukov z vysoko kvalitných živočíšnych zdrojov.

Sledujte hladiny inzulínu. Rovnako dôležitá ako hladina cukru v krvi nalačno, inzulín nalačno alebo A1-C by mala byť medzi 2 a 4. Čím vyššia je hladina, tým horšia je citlivosť na inzulín.

Vezmite probiotiká. Vaše črevo je živým ekosystémom mnohých baktérií. Čím viac prospešných baktérií sú, tým silnejšia je imunita a tým lepšia celková funkčnosť. Optimalizujte črevnú flóru pomocou fermentovaných potravín, ako je natto, miso, kefír, surový organický syr a pestovaná zelenina. Okrem toho môžete užívať kvalitné doplnky s probiotikami.