Inulín: všetky podrobnosti o liečebnom prebiotiku

  • Produkty

Prebiotiká pre harmonický vývoj črevnej mikroflóry: takmer všetko bolo o nich dnes počuť. Náš článok je venovaný unikátnemu polysacharidu, ktorý bol študovaný od konca minulého storočia.

Inulín, čo to je, výhody a poškodenie, v akých výrobkoch obsahuje, ako ju používať na zníženie telesnej hmotnosti a celkové zlepšenie zdravia, cukrovku a výživu detí. Široká škála otázok, ktoré sme hlboko študovali a sú pripravení s vami zdieľať.

Kliknite na číslo položky 6 - praktické odporúčania, denné dávky (!) A osobné skúsenosti.

Rýchla navigácia k článku:

Čo je prebiotiká a prečo?

Budúcnosť mnohých oblastí medicíny na štúdium ľudskej mikroflóry. Tá časť mikroflóry, ktorá žije v čreve, je živená prebiotikami, medzi ktorými je náš hrdina.

Mikrobiota (normálna mikroflóra) je kolekcia mikroorganizmov v ľudskom tele. Ovplyvňuje priamo alebo nepriamo všetky (!) Systémy a orgány. Život je nemožný bez aktívnej účasti baktérií - rovnako ako bez vzduchu, vody, jedla a gravitácie.

Ľudia ako "hlavné druhy" pre existenciu baktérií nie sú kritické, ale baktérie sú povinné ľudské satelity. Preto početné štúdie najmodernejších laboratórií sú zamerané na štúdium vzťahu a algoritmu interakcie "človek + jeho mikrobiota".

Viac ako 10 tisíc druhov mikrób obýva črevá. Z nich je 62% málo skúmaných, z ktorých 99% je vôbec alebo len málo kultivovaných.

3-5% našej váhy sú baktérie, ktoré žijú v tele. Máte váhu 65 kg? Baktérie vo vašom tele od 2 do 3,25 kg.

Až do veku 7 rokov sa vytvorí stabilná štruktúra ľudskej mikroflóry. Celý náš život, kvalita a rovnováha mikroflóry sú veľmi závislé od výživy.

Takže tie kľúčové systémy, ktoré sa spoliehajú na črevné baktérie, priamo závisia od výživy. Po prvé, imunita (do 70% imunitných rezerv určuje črevná mikrobiota). Okrem všetkých druhov metabolizmu, absorpcie živín, syntézy vitamínov a cieľových zlúčenín, medzi ktoré patria aktívne protinádorové molekuly.

Vytvorte podmienky pre správnu výživu a doplňte stravu špeciálnymi látkami - prebiotikami.

Ide o potravinové látky, ktoré nie sú absorbované v horných častiach zažívacieho traktu, dosahujú v nezmenenej forme do čriev a vytvárajú podmienky pre rast a fungovanie prospešných baktérií.

Čo je inulín a aké je jeho použitie?

Fruktóza-oligosacharidy (FOS), galakto-oligosacharidy (GOS), laktulóza, laktitol a inulín sú najznámejšie zlúčeniny s výraznými prebiotickými vlastnosťami.

Čo je to inulín a na čo to je? 95% fruktózového polysacharidu. Rozpúšťa sa dobre v horúcej vode, ale nie je strávený v žalúdku a dnes plne patrí do vlákniny. V hrubom čreve sa inulín stáva želaným jedlom pre prospešné bifidobaktérie a laktobacily.

Hlboká štúdia inulínu sa začala koncom 20. storočia. Množstvo informácií sa zhromaždilo o výhodách prebiotikov pri prevencii a liečbe mnohých hrozných stavov, ktoré redukujú aterosklerózu, cukrovku, obezitu, hepatato-steatózu, zápchu a zníženú imunitu voči termínu moderného života.

TOP 6 užitočných vlastností

Začneme príbeh s očividným a uzatvárame s veľmi ambicióznymi prínosmi pre zdravie. Inulín je naozaj užitočný mnohými spôsobmi.

Pripomeňme si, že vždy ponúkame, aby sme zachovávali striedmo každé hlasné nadšenie. Preto sa v kategórii iHerb stretnete s skeptickými hodnoteniami blahobytu nových produktov s čestnými recenziami "nebudeme to kupovať".

V prípade inulínu, po dôkladnej štúdii a dlhodobom používaní stupníc nie je náhodou, že sa nakloní v očividnej prospech, čo je obzvlášť dôležité - univerzálne.

Čo je užitočné, náš dnešný hrdina?

Znižuje zápchu a normalizuje očistenie.

2011, International Journal of Food Sciences and Nutrition: Štúdia účinkov inulínu z čakanky na zápchu v starobe bola študovaná počas 28 dní. Záver: Denné pridanie 15 g inulínu zmierňuje zápchu a zlepšuje kvalitu života u ľudí 60+. (1)

Inulín udržuje tekutinu v lúmeni čreva, čo robí potravu hrudku voľnou a pohodlnou pri pohybe cez črevá.

Gélovitý klzný povrch výkalov je charakteristickým znakom s dostatočným množstvom inulínu. To zaisťuje proti traume počas pohybov čriev u osoby s hemoroidmi.

Vyživuje prospešnú črevnú mikroflóru

Inulín je oligosacharid, t.j. Skladá sa z niekoľkých jednoduchých cukrov, spojených dohromady v takzvanom "fruktáne". Je to nestráviteľné prebiotikum, ktoré prechádza cez črevá a selektívne fermentuje a vyživuje len zdravú črevnú mikroflóru. V dôsledku toho sa patogény nemôžu množiť.

Samotná hrubá črevá tiež získava ochranu okrem svojho systémového účinku na imunitu a metabolizmus. Štúdie zistili, že fruktány inulínového typu znižujú riziko karcinogenézy hrubého čreva a zlepšujú liečbu zápalového ochorenia čriev. (2)

Prevencia aterosklerózy a cukrovky

Pri prechode tráviacim systémom pôsobí inulín ako adsorbent. Trvá to s triglyceridmi, "zlým cholesterolom" a inými potenciálne nebezpečnými a toxickými zlúčeninami.

Diéta s vysokým obsahom vlákniny už dlho súvisí so zdravím srdca v mnohých štúdiách. A hoci dnes sa hlavná príčina aterosklerózy nemusí považovať za cholesterol z potravy, diétne vlákno významne prispieva k detoxikácii organizmu. Zachytávajú prebytok cholesterolu produkovaný pečeňou v črevnom lúmene a odstraňujú ho z tela.

Zvyšuje absorpciu vápnika a horčíka

Niektoré štúdie ukázali, že inulín zlepšuje absorpciu vápnika a prípadne horčíkových elektrolytov.

Ako to funguje? Všetko sa prejavuje na pozitívnych prebiotických účinkoch inulínu v črevách: rastú prospešné baktérie - zlepšuje sa absorpcia minerálov z hrudiek.

2005, American Journal of Clinical Nutrition. Štúdia vysoko rizikových skupín o nedostatku vápnika (mladé dievčatá a staršie ženy). Závery: "Denná spotreba kombinácie prebiotických fruktánov krátkych a dlhých reťazcov inulínu významne zvýšila absorpciu vápnika - zvýšila mineralizáciu kostí o 23%." (4)

Efektívny wellness doplnok pre chudnutie

2016, Univerzita Guelph v Kanade, zdravé ženy pridali prášok do menu počas 8 dní. Závery: "6 g inulínu v jogurte na raňajky znižuje chuť do jedla." (5)

Len 1,5 kcal na 1 gram inulínu, jemnú sladkosť a objemovú expanziu do gélu podobnej látky. To dáva pocit plnosti a sýtosti a všetky uvedené výhody pre telo.

Je zrejmé, že inulín je vynikajúcim účastníkom stravovacích jedál na úbytok hmotnosti bez poškodenia zdravia.

Liečba chorôb nervového systému a vývojové oneskorenie u detí

Veľmi zaujímavé použitie inulínu na vývojové oneskorenie u detí a dokonca aj pri liečbe autistických abnormalít sa odlišuje. V skutočnosti, sladký prášok robí to isté - normalizuje mikroflóru v tenkom čreve. Ale to je krása tela s jeho nevyriešenými záhadami! To sú prospešné mikroorganizmy v čreve, ktoré úzko súvisia s nervovým systémom, vrátane jeho centra, mozgu.

Ak sa chcete dozvedieť viac, opýtajte sa na úplnú kontrolu pre dotaz "protokol Nemechik". Je to lekár v biomedicínskej oblasti, ktorý dlhodobo pozoruje účinky zavedenia detí s odchýlkami všetkých troch pravidiel do stravy. Tu sú:

  1. príjem inulínu;
  2. užívanie omega-3 mastných kyselín;
  3. odstránenie prebytku omega-6 súčasným zavedením omega-9 (olivový olej).

Z dennej prítomnosti inulínu v ponuke ľudí s Parkinsonovou chorobou a všeobecným zánikom motorických a kognitívnych funkcií v priebehu starnutia je možné očakávať niektoré výhody.

Samozrejme, všetky vyššie uvedené zvuky sú blízko k reklame "Tu je! Našli všetko! ". V príbehu o akejkoľvek látke by to malo byť alarmujúce.

Dnes však z osobných skúseností s užívaním inulínu viac ako 3 roky za sebou sme dospeli k pozitívnemu záveru o prítomnosti tohto potravinového doplnku v stravovaní rodiny. A hlavnou podmienkou úspechu je trvanie a neochota, a to v oboch prípadoch, a to ako pri prevencii, tak aj pri liečbe.

Produkty s množstvom inulínu

Jedným zo spôsobov, ako neustále používať liečivé prebiotiká, je zahrnúť jedlo do denného menu, kde je veľa. Aké produkty obsahujú inulín? Zoznamujeme sa v zostupnom poradí.

  1. Koreň z čakanky - od 15 do 20% - najobľúbenejší zdroj s extrémne vysokou koncentráciou
  2. Jeruzalemský artičok (hľuzy) - od 16 do 18%
  3. Špargľa - od 13 do 18%
  4. Cesnak - od 9 do 16%
  5. Artičoky - od 3 do 10%
  6. Pór - od 3 do 10%
  7. Cibuľa - od 2 do 6%
  8. Jačmeň - od 0,5 do 1,5%
  9. Pšeničná múka - od 0,5 do 1,5%
  10. Banány (najmä mierne zelené) - od 0,3 do 0,7%
  11. Pšeničné klíčky (populárne menu wellness party)

V akých liečivých rastlinách:

  1. Korenie púpavy - až 40%
  2. Koreňový elekampan - až 44%
  3. Koreň koreňov (suchý) - až 45%
  4. echinacea

Nie je prekvapujúce, že diabilika, lopúch a púpava sú často prítomné v diabetických výcvikových táboroch. Predovšetkým je to zásluha nášho hrdinu.

Ako vyrábať a čo používajú

Najčastejšie sa získa cenný polysacharid z jeruzalemského artičoku, koreňa čakanky a agáve.

Oligosacharidy sa používajú v potravinárskom priemysle na pečenie jedál. Zlepšuje chuť, textúru, vlhkosť výrobkov a zvyšuje zdravotné výhody.

Súčasne má výrazne menej kalórií ako u sacharidov a tukov: iba 1,5 kcal na 1 gram inulínu.

Inulín má veľmi miernu sladkú chuť (asi 10 krát slabšia ako cukor). Je univerzálny pre akékoľvek recepty nielen pre cukor, ale aj pre múku, pretože pomáha vytvárať ilúziu obsahu tuku kvôli gélovej štruktúre po absorpcii vody.

Inulín je dostupný aj vo forme doplnkov stravy v rôznych formách - prášok, kapsuly, tablety.

Kde kúpiť a koľko je inulín

Medzinárodný trh aktívne napáda čínsky inulín. Jeho kvalita je pochybná. Skúšky odhaľujú až 50% maltodextrínu. Prečítajte si štítky, aby si vedome vybrali produkty na obnovu.

Na ruskom trhu často narazíte na inulín z jeruzalemského artičoku. Môžete ho zakúpiť v lekárňach a v internetových obchodoch.

Spoločnosť Iherb, ktorá je svetovým lídrom v oblasti online predaja zdravotných a kozmetických výrobkov, vám umožňuje vybrať si vhodnú formu polysacharidov z bohatého zoznamu značiek. Na polohových kartách je obsiahly popis a hodnotenie s recenziami. Je ľahké zistiť zdroj surovín a výrobnú technológiu.

Odporúča sa porovnať náklady svetoznámej TM a nie úplne jasnú verziu najbližšej lekárne. Hmatateľné úspory budú pre tých, ktorí zhromažďujú koš viacerých položiek pre iherb.

Zvážte ďalšie trvalé bonusy. Do nákupného košíka môžete pridať zásielky s dodávkou Economy alebo urobiť jednu malú objednávku. V takom prípade s určitou veľkosťou košíka je dokonca aj urgentné doručenie dverám oveľa lacnejšie alebo zadarmo.

Neustále používame dve ochranné známky v praktickej forme prášku:

Odkazy uvedené vyššie zohľadňujú kód zľavy (RVW630) vo výške 5%, ktorý bude fungovať pri výbere koša.

Naša skúsenosť dnes naznačuje ďalší dôležitý detail pri kúpe inulínu pre iherb. Dávajte pozor na ponuku na nákup 3 alebo viacerých plechoviek naraz. Prášok je ľahký, na úkor rodiny 3 a viac ľudí je výhodné vytvoriť mikropodnikovú objednávku s ďalšou zľavou.

Ako používať s jedlom a prísadami

Zostávajú dve otázky:

  1. Vypočítané, či denná rýchlosť inulínu.
  2. Ako získať dennú odporúčanú sumu.

Napríklad Američania, ktorí sú pokročilí v oblasti zdravej výživy, konzumujú 10 až 15 g denne s jedlom. Tieto čísla platia len pre tých, ktorí dodržiavajú vyváženú diétu s nízkym obsahom cukru. V bežnej populácii je pravdepodobné, že množstvo inulínu neprekročí 3-5 gramov denne.

Všeobecné odporúčania pre všetky druhy vlákniny - od 20 do 35 g vlákniny denne.

V tomto prípade sa inulín stáva chutnou a vhodnou voľbou pre vlákna. Je sladká, rozpustná v horúcej vode. Môže sa pridať do smoothies, čaju, koktailu, želé, šalátu, kaše a pečiva.

Mlieko a banán vo forme krku na raňajky. Tvarohový syr a cesnak - tradičné originálne občerstvenie. Surová cibuľa v šaláte s listovou zeleninou a syrom. Omeleta so špargľou pod strúhaným holandským syrom. Hľuzy artičok jeruzalemského, pečené so syrom a kyslou smotanou.

Náš prístup k používaniu inulínu:

  • Jedzte každý deň aspoň 1-2 zeleniny / ovocie, kde je veľa: cesnak, banán, cibuľa, jeruzalemský artičok. Týka sa všetkých v rodine.
  • Ak je to možné, vymeňte kávu s nápojom z čakanky. Nie každý to dokáže po celý čas, ale sme v procese. Zároveň zostáva jedna šálka rannej kávy nedotknuteľná, najmä preto, že môže byť obohatená o užitočný kokosový olej, škoricu alebo kardamom.
  • Vezmite doplnok dlhší čas inulínovým práškom. Najčastejšie sa tieto výdavky týkajú našich detí, ktoré neustále pijú inulín, a dospelých po chorobe.

1 čajová lyžička prášku 2-3 p / deň.

Možné poškodenie a vedľajšie účinky

Alergia k inulínu sa takmer nikdy nevyskytuje.

Rovnako ako iné vlákniny, inulín môže spôsobiť nepríjemné príznaky z gastrointestinálneho traktu, najmä pri nadmernom príjme:

  • Voľné stoličky;
  • Dyspepsia žalúdka (pálenie záhy, nauzea);
  • Nadúvanie a slabé prchavé bolesti pozdĺž čriev.

Pri miernom príjme inulínu (až do 3 hodín denne) môže táto škodlivosť postihnúť iba úzky okruh ľudí, napríklad pacientov s chronickým ochorením čriev (IBS, kolitída atď.). Pre takýchto pacientov sa odporúča sledovať množstvo produktov s inulínom a zaviesť prísadu sprevádzanú kvapalinou len počas remisie a pomaly zvyšovať dávku.

Budeme radi, ak ste pre vás objasnili všetky nuansy týkajúce sa inulínu, výhody a poškodenia hojivého polysacharidu, spôsoby použitia a výrobky, v ktorých sú vo veľkom množstve obsiahnuté.

Dúfame, že náš príbeh vás bude inšpirovať k používaniu inulínu systémovo. Je zvlášť užitočné urobiť rozumné úpravy stravovania detí, starších a často chorých rodinných príslušníkov. A ak existujú otázky: pripomienky sú vždy otvorené. Zostaňte zdravým a bonom!

Prínos alebo ujma

Inulín: výhody a škody

Čo je to inulín?

Inulín je cenný prírodný polysacharid a je vyrobený výhradne z rastlín.

Pri požití sa inulín nerozkladá - naše telo nevydáva enzýmy. Absorpcia tejto látky sa vyskytuje iba v tenkom čreve, keď začnú fungovať črevné baktérie. Rozkladajú inulín, ktorý prispieva k ďalšiemu rastu prospešných baktérií, stimuluje činnosť čriev a odstraňuje toxíny z tela. Vzhľadom na túto užitočnú vlastnosť sa inulín považuje za prebiotikum.

Ak je inulín obsiahnutý

Zhoršenie inulínu

Vo väčšine prípadov neexistujú žiadne kontraindikácie pre použitie tohto prebiotika. Avšak poškodenie inulínu v tele môže nastať, ak má osoba individuálnu neznášanlivosť voči látke. V každom prípade, pred použitím liekov na jeho základe odporúčanie špecialistu nebude zbytočné.

Inulín je jemný prášok kryštalickej bielej farby, ktorý sa dobre rozpúšťa v horúcej vode.

Ak bol polysacharid odvodený výlučne z rizómu čakanky, treba ho brať s opatrnosťou. Poškodenie inulínu v tomto prípade môže byť významné. Je to nebezpečné pre pacientov s diagnostikovaným nasledujúcim ochorením:

  • Kŕčové žily;
  • Kŕče a chronické ochorenia dýchacích orgánov;
  • Hemoroidy.

Treba tiež poznamenať, že súčasné podávanie inulínu a antibiotík je nezlučiteľné. Výsledkom môže byť neúplná absorpcia liekov, ako aj výskyt nežiaducich vedľajších účinkov. Preto by ste sa mali poradiť so svojím lekárom s možnou kombináciou užívaných liekov a doplnkov stravy.

Použitie inulínu

Po mnohých štúdiách a pokusoch vedci dokázali obrovské výhody inulínu pre telo. Má najvýraznejší účinok na črevá, má priaznivý vplyv na jeho činnosť a podporuje reprodukciu užitočných bifidobaktérií. Inulín je tiež schopný rýchlo znížiť hladinu cholesterolu, znížiť hladinu glukózy v krvi a úspešne ju nahradiť prírodnou fruktózou.

Veľké množstvo tejto látky je obsiahnuté v artičokoch z Jeruzalema, ale priemyselný inulín sa najčastejšie vyrába z čakanky. Dôležité!

Glaukóm je nezvratné ochorenie. Preto je veľmi dôležité začať liečbu včas. Lekári-oftalmológovia venujú pozornosť skutočnosti, že pri glaukóme je možná náhla strata videnia v dôsledku akútneho záchvatu glaukómu. Aby sa tomu zabránilo, lekári odporúčajú... Čítajte viac >>>

Inulín má niekoľko takýchto akcií na tele:

  • Stimuluje ľudskú obranu, zlepšuje imunitu;
  • Odstraňuje toxíny, trosky, rádionuklidy a škodlivé ložiská ťažkých kovov;
  • Zlepšuje metabolizmus lipidov, čo vedie k značnému úbytku hmotnosti;
  • Zlepšuje činnosť čreva, zabraňuje hromadeniu stolice, zabraňuje zápche;
  • Znižuje pravdepodobnosť rakoviny viackrát;
  • Podporuje normálne vstrebávanie užitočných vitamínov a sacharidov;
  • Čistí pečeň.

Inulín v detskej výžive

Črevo novorodenca je absolútne sterilné a prvé jedlo, materské mlieko, počas prvých mesiacov života dieťaťa tvorí v ňom normálnu mikroflóru. Iba v materskom mlieku obsahuje vyvážené množstvo vitamínov, stopových prvkov a užitočných oligosacharidov, ktoré vykonávajú prácu prebiotikov a zaplavujú črevá potrebnými bifidobaktériami. V priebehu času je dojčenie vypĺňané obvyklými komplementárnymi potravinami, ale počet prebiotikov v detskej strave by sa nemal znižovať!

Aby sa normalizovala črevná mikroflóra dieťaťa, detská obilnina je obohatená o inulín, ktorý je prirodzeným prebiotikom.

To je dôvod, prečo vedúci výrobcovia detskej výživy začali obohacovať svoje výrobky s prebiotikami - inulínom, ktorý pomáha deťom nielen zlepšiť tráviace funkcie, ale aj zvýšiť nasiakavosť horčíka, vápnika, čo výrazne posilňuje jeho krehký kostný systém.

Prebiotická obohatená dojčenská výživa je ideálna pre detskú výživu. Sú obzvlášť užitočné pre deti, ktoré majú častú zápchu, plynatosť a črevnú dysbiózu.

Nemyslite si, že inulín v zložení detskej výživy môže byť škodlivý, nie je dobrý. Tento polysacharid je zahrnutý aj v hypoalergénnych obilninách, ktoré pediatri odporúčajú vstreknúť do stravy alergického dieťaťa, pretože len korekcia črevnej mikroflóry prispieva k priaznivému vylučovaniu škodlivých alergénov z tela.

Inulín v kozmetike

Vďaka svojim priaznivým vlastnostiam a prírodnému pôvodu je inulín široko používaný v kozmeteológii. Má mimoriadne priaznivý účinok na pokožku a výhody inulínu sa prejavujú už v prvých dňoch používania kozmetiky.

Tento polysacharid v zložení prostriedkov na starostlivosť má na pokožku nasledujúci účinok:

  • Zlepšuje metabolizmus kyslíka v bunkách;
  • Živí a zvlhčuje;
  • Podporuje prirodzenú regeneráciu buniek;
  • Stabilizuje produkciu kolagénu;
  • Zosúlaďuje pokožku;
  • Vyhladzuje vrásky;
  • Odstraňuje zápal a hrubosť.

Inulín je veľmi prospešný pre vlasy. Účinne vyživuje tenkú pokožku hlavy, posilňuje slabé vlasové folikuly, obnovuje poškodené pramene. Pri pravidelnom používaní produktov, ktoré obsahujú tento polysacharid, dochádza k výraznému zlepšeniu stavu vlasov. Získajú lesk, hladkosť, zastavujú stratu, prierez špičiek.

Inulín sa dá nájsť v rôznych kozmetických výrobkoch, je obzvlášť užitočný pre pokožku a vlasy, čo naši čitatelia odporúčajú. Ako schudnúť bez vyčerpávajúcej výživy, odmietania mnohých výrobkov a časovo náročných cvičení. V tomto prípade ľudia hľadajú spôsob, ktorý nepoškodzuje zdravie. Nevedeli sme, ako na túto otázku odpovedať, kým jeden z našich čitateľov neodporúča účinný a absolútne prirodzený prostriedok na zníženie telesnej hmotnosti. Tento nástroj nemá žiadne vedľajšie účinky, kontraindikácie a v žiadnom prípade nepoškodzuje telo a pozostáva len z prírodných zložiek. Zníženie hmotnosti sa dosiahne v dôsledku odstránenia toxínov, toxínov a ložísk rozdeleného tuku. Po pár týždňoch si všimnete prvých úžasných výsledkov. Získajte program na zníženie hmotnosti (zadarmo) →

Inulín možno pozorovať v kompozícii:

  1. Krémy proti starnutiu;
  2. toniká;
  3. krémy;
  4. Ošetrovacie šampóny a vlasové kondicionéry;
  5. Gélové kúpele;
  6. Dekoratívna a detská kozmetika;
  7. antiperspiranty;
  8. Masky, sérum na tvár.
odporúčanie

Vo farmaceutickom priemysle sa inulín používa pri výrobe potravinových doplnkov, ktoré sa predpisujú diabetikom. Malo by sa však chápať, že inulín nemôže nahradiť inzulín - len znižuje nebezpečnú hladinu glukózy v krvi a znižuje pravdepodobnosť komplikácií.

Polysacharid sa odporúča užívať ľuďom s akútnymi a chronickými črevnými ochoreniami, s dysbakteriózou, gastritídou, hepatitídou, ochorením kostí. Inulín pomáha posilniť imunitný systém a zvyšuje odolnosť tela voči infekciám nachladnutím.

Výhody užívania inulínu sú významné.

Inulín je prirodzený polysacharid, úplne bezpečný pre telo. Je zahrnutý v zložení výrobkov denného použitia a jeho obsah vo výrobkoch pre deti umožňuje rodičom posilniť slabú imunitu svojho dieťaťa a vyhnúť sa mnohým nepríjemným chorobám. Vzhľadom na absolútnu neprítomnosť vedľajších účinkov sa prebiotikum odporúča používať u pacientov s chronickými črevnými ochoreniami, staršími, pri stresových a radiačných expozíciách.

Výhody inulínu dokazujú mikrobiológovia a lekári - tento jedinečný prebiotik nie je nebezpečný ani pri dlhodobom používaní. Avšak pred prijatím do stravy je potrebné vziať do úvahy všetky zvláštnosti užívania tohto doplnku a ak sú zistené alergické prejavy, je lepšie prestať užívať liek.

Inkulínová čakanka - čo to je? Inulínová výživa

Inkulínová čakanka - čo to je?

Čakanka je rastlina s peknými kvetmi jemnej modrej farby. Zo svojich koreňov získajte špeciálnu látku - inulín. Čakanka sa používa na výrobu horkého nápoja, ktorý sa podobá na varenú kávu podľa vašej chuti.

Inulín je energetická rezerva zariadenia. Je to uhlík. Mnoho ľudí nevie takú vec ako inzulín z čakanky. Čo je to a ako sa ťaží?

Táto látka je "postavená" na základe zvyškov fruktózy. Počas procesu hydrolýzy pod vplyvom inulinázy sa úplne rozpadá na fruktózu.

Inulín je prebiotikum, resp. Nie je absorbovaný v orgánoch tráviaceho systému. Je recyklovaná intestinálnou mikroflórou.

Inulín: kde je obsiahnutý, ako sa ťaží a ako sa používa

Užitočné vlastnosti inulínu

Vyššie uvedená látka ovplyvňuje ľudský organizmus nasledovne:

  • normalizuje hladinu cukru v krvi;
  • má schopnosť vylučovať z tela škodlivé rádionuklidy, trosky a ťažké kovy;
  • stimuluje rast kostného tkaniva, čím zabraňuje výskytu rôznych ochorení kostry;
  • má pozitívny účinok na absorpciu vápnika v tele;
  • posilňuje imunitný systém;
  • zlepšuje stav lymfatického tkaniva, ktorý pozostáva z buniek výstelky črevnej sliznice (pomáha to zvyšovať odolnosť priedušiek, močovodov);
  • pomáha udržiavať zdravú pečeň;
  • normalizuje srdcovú frekvenciu;
  • vyvažuje prácu centrálneho nervového systému;
  • posilňuje činnosť srdca.

Inulín navyše má antipyretické a diaforetické účinky.

Čakanka (nápoj): výhody a škody

Tento produkt sa získava z rozpustnej čakanky. V chuti a vzhľade má veľkú podobnosť s praženou kávou. Na rozdiel od druhého, čakankový nápoj neobsahuje kofeín, preto neškodí ľudskému zdraviu. Kofeín je kontraindikovaný u ľudí s rôznymi chorobami. Spôsobuje dilatáciu krvných ciev, vyvoláva poruchy srdcového rytmu atď.

Rozpustná čakanka má ďalšiu výhodu - sladkú chuť, preto je mimoriadne prospešná pre ľudí trpiacich cukrovkou.

Vlastnosti rozpustnej čakanky:

  • zlepšuje črevnú mikroflóru;
  • potláča chuť do jedla;
  • zlepšuje metabolizmus;
  • prispieva k práci tráviaceho systému.

Je zaujímavé, že tekutá čakanka obsahuje okrem inulínu aj vitamíny B, kyselinu askorbovú, pektíny, živice a mikroelementy (železo, horčík, vápnik, sodík, draslík), ako aj karotén, taníny a bielkovinové látky, organické kyseliny.

Pokiaľ ide o kontraindikácie, čakanka má niekoľko z nich. Takže pri užívaní antibiotík by ste nemali používať nápoj na základe toho, pretože by to mohlo narušiť absorpciu lieku. Okrem toho sa čakanka neodporúča ľuďom trpiacim na kŕčové žily a hemoroidy, pretože tieto stavy môžu byť iba zhoršené. Nepoužívajte tento výrobok a osoby, ktoré sú alergické na kyselinu askorbovú, ako aj kŕče dýchacieho systému.

Cikoróza: indikácie na použitie

Rozpustná čakanka pre tehotné ženy

Čakanka chudnutie

Ako používať čakanku

záver

Čo je inulín: užitočné vlastnosti, kontraindikácie a vlastnosti použitia

Čo je inulín?

Kde je inulín?

Výhody a poškodenie inulínu

Liečivo aktívne využíva všetky prospešné vlastnosti tejto látky, ale najväčší dôraz sa kladie na jej vplyv na metabolické procesy, v dôsledku čoho je inulín najčastejšou a najdôležitejšou zložkou všetkých liečiv pre diabetikov (najčastejšie typ 2) a ľudí s obezitou akéhokoľvek stupňa. Je však dôležité pochopiť, že inulín, dokonca aj so svojou konsenzáciou a schopnosťou znižovať hladinu cukru, nie je úplným analógom inzulínu. Okrem toho má táto látka veľa pozitívnych aspektov.

  • Inulín uľahčuje proces asimilácie množstva stopových prvkov: najmä horčíka a zinku, ako aj železa, čo má pozitívny vplyv na stav kardiovaskulárneho systému a proces tvorby krvi.
  • Schopnosť inulínu znížiť cholesterol a ovplyvniť metabolizmus lipidov vedie k zníženiu rizika vaskulárnych plakov a zablokovaniu prietoku krvi, prevencii infarktu myokardu, angíne pectoris a aterosklerózy.
  • Časť molekúl inulínu sa môže viazať so soľami ťažkých kovov, v dôsledku čoho sa telo vyčistí a zabráni rakovine.
  • Výsledok práce inulínu možno tiež nazvať všeobecným posilnením imunitného systému, prevenciou poškodenia pečene, stimuláciou kontrakcií črevných stien a syntézou prospešných baktérií v žalúdočnej mikroflóre.

Poškodenie inulínom nebolo stanovené, avšak ako preventívne opatrenie sa neodporúča zavádzať potravu pre deti do 12 rokov. Počas tehotenstva je liek povolený, ale pod dohľadom lekára.

Inulín: výhody a škody

Inulín je rastlinný polysacharid, ktorého vlastnosti boli dlhé roky skúmané mikrobiológmi a lekármi v rôznych krajinách. Dnes sa preukázalo, že výhody inulínu pre ľudí sú veľké, obzvlášť účinné v boji proti cukrovke. Polysacharid je široko používaný v potravinárskom priemysle, vo farmaceutickom priemysle, kozmetike, je predpísaný pre ochorenia tráviaceho traktu, srdcové choroby a iné ochorenia.

Čo je to inulín?

Pri požití sa inulín nerozkladá - naše telo nevydáva enzýmy. Absorpcia tejto látky sa vyskytuje iba v tenkom čreve, keď začnú fungovať črevné baktérie. Rozkladajú inulín, ktorý prispieva k ďalšiemu rastu prospešných baktérií, stimuluje činnosť čriev a odstraňuje toxíny z tela. Vzhľadom na túto užitočnú vlastnosť sa inulín považuje za prebiotikum.

Ak je inulín obsiahnutý

Látka sa extrahuje len z rastlín - syntetický a živočíšny inulín neexistuje! Prírodný inulín je obsiahnutý v asi štyroch tisícoch jednoduchých a exotických rastlín zložitej rodiny, obilnín a cibuľovitých. Nespornými vodcami v obsahu tejto organickej hmoty sú čakanka a jeruzalemský artičok (hruška hruška). V týchto rastlinách je obsiahnutá v obrovskom množstve - asi 20%.

Vo veľkých množstvách je prítomný v obilninách a nachádza sa aj v týchto rastlinách:

  • Matka a nevlastnou matkou;
  • Cesnak, cibuľa;
  • banán;
  • hrozienka;
  • púpava;
  • echinacea;
  • Nard;
  • špargľa;
  • Scorzonera;
  • artičoky;
  • Bellflower, narcis, dahlia, ľalia, fialová.

Leví podiel inulínu sa vyrába v Belgicku a Holandsku. V podstate je polysacharid odvodený z čakanky, aj keď jeruzalemský artičok obsahuje aj veľké množstvo tejto látky. Vysvetľuje to skutočnosť, že chemická molekula čakanky má dlhšiu dĺžku reťazca a jej koreňové plodiny majú pravidelnejší tvar, čo uľahčuje produkciu.

Zhoršenie inulínu

Vo väčšine prípadov neexistujú žiadne kontraindikácie pre použitie tohto prebiotika. Avšak poškodenie inulínu v tele môže nastať, ak má osoba individuálnu neznášanlivosť voči látke. V každom prípade, pred použitím liekov na jeho základe odporúčanie špecialistu nebude zbytočné.

Ak bol polysacharid odvodený výlučne z rizómu čakanky, treba ho brať s opatrnosťou. Poškodenie inulínu v tomto prípade môže byť významné. Je to nebezpečné pre pacientov s diagnostikovaným nasledujúcim ochorením:

  • Kŕčové žily;
  • Kŕče a chronické ochorenia dýchacích orgánov;
  • Hemoroidy.

Treba tiež poznamenať, že súčasné podávanie inulínu a antibiotík je nezlučiteľné. Výsledkom môže byť neúplná absorpcia liekov, ako aj výskyt nežiaducich vedľajších účinkov. Preto by ste sa mali poradiť so svojím lekárom s možnou kombináciou užívaných liekov a doplnkov stravy.

Použitie inulínu

Po mnohých štúdiách a pokusoch vedci dokázali obrovské výhody inulínu pre telo. Má najvýraznejší účinok na črevá, má priaznivý vplyv na jeho činnosť a podporuje reprodukciu užitočných bifidobaktérií. Inulín je tiež schopný rýchlo znížiť hladinu cholesterolu, znížiť hladinu glukózy v krvi a úspešne ju nahradiť prírodnou fruktózou.

Inulín má niekoľko takýchto akcií na tele:

  • Stimuluje ľudskú obranu, zlepšuje imunitu;
  • Odstraňuje toxíny, trosky, rádionuklidy a škodlivé ložiská ťažkých kovov;
  • Zlepšuje metabolizmus lipidov, čo vedie k značnému úbytku hmotnosti;
  • Zlepšuje činnosť čreva, zabraňuje hromadeniu stolice, zabraňuje zápche;
  • Znižuje pravdepodobnosť rakoviny viackrát;
  • Podporuje normálne vstrebávanie užitočných vitamínov a sacharidov;
  • Čistí pečeň.

Inulín v detskej výžive

Črevo novorodenca je absolútne sterilné a prvé jedlo, materské mlieko, počas prvých mesiacov života dieťaťa tvorí v ňom normálnu mikroflóru. Iba v materskom mlieku obsahuje vyvážené množstvo vitamínov, stopových prvkov a užitočných oligosacharidov, ktoré vykonávajú prácu prebiotikov a zaplavujú črevá potrebnými bifidobaktériami. V priebehu času je dojčenie vypĺňané obvyklými komplementárnymi potravinami, ale počet prebiotikov v detskej strave by sa nemal znižovať!

To je dôvod, prečo vedúci výrobcovia detskej výživy začali obohacovať svoje výrobky s prebiotikami - inulínom, ktorý pomáha deťom nielen zlepšiť tráviace funkcie, ale aj zvýšiť nasiakavosť horčíka, vápnika, čo výrazne posilňuje jeho krehký kostný systém.

Prebiotická obohatená dojčenská výživa je ideálna pre detskú výživu. Sú obzvlášť užitočné pre deti, ktoré majú častú zápchu, plynatosť a črevnú dysbiózu.

Nemyslite si, že inulín v zložení detskej výživy môže byť škodlivý, nie je dobrý. Tento polysacharid je zahrnutý aj v hypoalergénnych obilninách, ktoré pediatri odporúčajú vstreknúť do stravy alergického dieťaťa, pretože len korekcia črevnej mikroflóry prispieva k priaznivému vylučovaniu škodlivých alergénov z tela.

Inulín v kozmetike

Vďaka svojim priaznivým vlastnostiam a prírodnému pôvodu je inulín široko používaný v kozmeteológii. Má mimoriadne priaznivý účinok na pokožku a výhody inulínu sa prejavujú už v prvých dňoch používania kozmetiky.

Tento polysacharid v zložení prostriedkov na starostlivosť má na pokožku nasledujúci účinok:

  • Zlepšuje metabolizmus kyslíka v bunkách;
  • Živí a zvlhčuje;
  • Podporuje prirodzenú regeneráciu buniek;
  • Stabilizuje produkciu kolagénu;
  • Zosúlaďuje pokožku;
  • Vyhladzuje vrásky;
  • Odstraňuje zápal a hrubosť.

Inulín je veľmi prospešný pre vlasy. Účinne vyživuje tenkú pokožku hlavy, posilňuje slabé vlasové folikuly, obnovuje poškodené pramene. Pri pravidelnom používaní produktov, ktoré obsahujú tento polysacharid, dochádza k výraznému zlepšeniu stavu vlasov. Získajú lesk, hladkosť, zastavujú stratu, prierez špičiek.

Inulín možno pozorovať v kompozícii:

  1. Krémy proti starnutiu;
  2. toniká;
  3. krémy;
  4. Ošetrovacie šampóny a vlasové kondicionéry;
  5. Gélové kúpele;
  6. Dekoratívna a detská kozmetika;
  7. antiperspiranty;
  8. Masky, sérum na tvár.

Vo farmaceutickom priemysle sa inulín používa pri výrobe potravinových doplnkov, ktoré sa predpisujú diabetikom. Malo by sa však chápať, že inulín nemôže nahradiť inzulín - len znižuje nebezpečnú hladinu glukózy v krvi a znižuje pravdepodobnosť komplikácií.

Polysacharid sa odporúča užívať ľuďom s akútnymi a chronickými črevnými ochoreniami, s dysbakteriózou, gastritídou, hepatitídou, ochorením kostí. Inulín pomáha posilniť imunitný systém a zvyšuje odolnosť tela voči infekciám nachladnutím.

Inulín je prirodzený polysacharid, úplne bezpečný pre telo. Je zahrnutý v zložení výrobkov denného použitia a jeho obsah vo výrobkoch pre deti umožňuje rodičom posilniť slabú imunitu svojho dieťaťa a vyhnúť sa mnohým nepríjemným chorobám. Vzhľadom na absolútnu neprítomnosť vedľajších účinkov sa prebiotikum odporúča používať u pacientov s chronickými črevnými ochoreniami, staršími, pri stresových a radiačných expozíciách.

Výhody inulínu dokazujú mikrobiológovia a lekári - tento jedinečný prebiotik nie je nebezpečný ani pri dlhodobom používaní. Avšak pred prijatím do stravy je potrebné vziať do úvahy všetky zvláštnosti užívania tohto doplnku a ak sú zistené alergické prejavy, je lepšie prestať užívať liek.

Inulín. Výhody a škody

Na konci minulého storočia pod pozornosti lekárov a potravinových doplnkov producenti dostali polysacharid inulín s názvom (mimochodom, nesmie zamieňať s inzulínom - hovoríme o úplne iných súvislostiach). Oni začali veľmi a vytrvalo hovoriť o svojich zázračných vlastnostiach, ktoré väčšina ľudí začala pochybovať: nebola to len ďalší "rozvod" obyvateľstva?

Začnime tým, že inulín skutočne existuje. To je nájdené v mnohých rastlinách, ktoré nám slúžia potraviny alebo liečivo (mimochodom, o takých rastlín, ktoré sme urobili v našich článkoch o blahodarné vlastnosti artičokov, výhodách a rizikách čakanky, využitie lopúcha olej pre vlasy - tam už bol trochu pohovoriť o tom, čo to dobrý inulín). A je dokázané, že to ovplyvňuje ľudské telo je veľmi prospešné.

Čo je "inulín"? Mnohí z nás, a on je jeden!

Inulín je sacharid, ktorý je energetickou rezervou rastliny. Miesto jeho "dislokácie" - korene a hľuzy niektorých druhov rastlín. Stavebný materiál pre inulín je zvyšky fruktózy (podľa najnovších štúdií obsahuje 9 zvyškov fruktózy).

Pri procese hydrolýzy alebo fermentácie pôsobením inulinázy (existuje takýto enzým v rastlinách s obsahom inulínu), úplne sa rozpadá na fruktózu. Pokiaľ ide o vstrebávanie tela, inulín patrí do skupiny prebiotikov - látok, ktoré nie sú absorbované v horných častiach tráviaceho systému. Účinne spracujú mikroflóra hrubého čreva a dostávajú silný stimul pre ich vývoj.

Aký je obsah inulínu?

Najvyššie percento obsahu inulínu sa pozoruje v jeruzalemskom artičoku alebo hlinenej hruške.

Okrem jeruzalemského artičoku obsahuje veľké množstvo inulínu:

Taktiež bolo poznamenané, že mnohé liečivé rastliny, ktoré uľahčujú stav diabetických pacientov, tiež obsahujú inulín:

Technológia výroby inulínu

Inulín sa extrahuje z rastlín lisovaním za studena. Taká šetriaca metóda maximálne šetrí všetky prospešné vlastnosti prebiotika. Ako surovina pri výrobe inulínu v priemyselných objemoch sa používa jeruzalemský artičok a čakanka a čakanka je na prvom mieste.

Hlavné činnosti produkcie inulínu:

  1. brúsenie surovín;
  2. extrakcia (extrakcia) inulínu;
  3. koncentrácia získaného extraktu;
  4. sedimentácia inulínu;
  5. čistenie;
  6. sušenie.

Najdôležitejšou operáciou technológie je ťažba. Závisí od účinnosti výroby inulínu. Na vykonanie tejto operácie sa používa špeciálne zariadenie - extraktor. Ide o stĺpec v tvare písmena U, v ktorom sa vytvárajú turbulentné toky. Rozdrvená surovina a kvapalina sa umiestnia do extraktora, do ktorého sa počas extrakcie prevedie inulín.

oblasť použitia

Inulín sa používa v dvoch odvetviach:

V potravinárskom priemysle sa inulín používa ako technologická zložka. Je to spôsobené niektorými vlastnosťami polysacharidu, vďaka čomu:

prítomnosť tuku v produkte je simulovaná (inulín môže tvoriť krémovú látku s textúrou podobnou tuku, keď je spojená s vodou). Táto vlastnosť sa používa pri výrobe nízkotučných potravín na zníženie obsahu kalórií. Štvrtina gramov inulínu môže nahradiť jeden gram tuku;

kvalita peniev, zmrzliny, omáčok atď. je stabilizovaná.

Inulín sa pridáva do detskej výživy, pečiva, mliečnych výrobkov, čokolády, diétnych výrobkov atď. Potravinárski pracovníci nemôžu robiť bez nich a pri výrobe rôznych výrobkov rýchleho občerstvenia.

Farmaceutický priemysel používa inulín na výrobu potravinových doplnkov, ktoré sa odporúčajú na liečbu a prevenciu mnohých chorôb. V prvom rade je diabetes (hlavne druhý typ). Hoci inulín nie je náhradou inzulínu, napriek tomu pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a minimalizuje pravdepodobnosť ťažkých komplikácií.

Okrem diabetikov je inulín užitočný aj pre ľudí trpiacich nasledujúcimi ochoreniami:

  • gastrointestinálne infekcie (akútne a chronické);
  • dysbacteriosis;
  • ochorenia kostí;
  • časté prechladnutie;
  • gastritída a hepatitída atď.

Užitočné vlastnosti inulínu

Tu je malý zoznam vlastností tejto látky, ktorý vám môže pomôcť byť zdravší a šťastnejší:

- schopnosť vylučovať radionuklidy a ťažké kovy z tela;

- stimulácia rastu kostného tkaniva a v dôsledku toho prevencia výskytu rôznych ochorení kostného skeletu. Tento účinok sa dosiahne vďaka pozitívnemu účinku inulínu na absorpciu vápnika ľudským telom. Štúdie ukázali, že dlhodobý príjem inulínu (za rok) vedie k zvýšeniu hustoty kostného tkaniva nad 25%;

- Posilnenie imunitného systému. Najmä lymfatické tkanivo, ktoré tvorí štvrtinu všetkých buniek črevnej sliznice, reaguje veľmi pozitívne na zavedenie inulínu do tela. Na druhej strane, zlepšenie lymfatického tkaniva vedie k zvýšeniu odolnosti bronchiálneho stromu, močovodov, sliznice gastrointestinálneho traktu;

- priaznivé účinky na pečeň. Inulín v kombinácii s farmakologickou liečbou nepochybne zvyšuje jeho účinok pri liečbe hepatitídy B a C.

kontraindikácie

V súčasnosti sa v inulíne nenachádzajú žiadne vlastnosti škodlivé pre ľudské zdravie. Jediná vec, ktorá mu môže zabrániť, je alergická reakcia jednotlivca na tento prebiotikum.

Ale aj napriek skutočnosti, že inulín je považovaný za úplne bezpečný a užitočný produkt, nebolo by zbytočné hovoriť so svojím lekárom skôr, ako začnete liečbu.

Kde môžem kúpiť inulín?

Môžete si kúpiť inulín v lekárňach. Ale tieto lekárne nie vždy získať kvalitné produkty, a ak máte možnosť, by odporúčame sledovať tento dodatok na zahraničných weboch, napríklad inulín tu sa predáva v práškovej forme, je relatívne lacná, a spätná väzba je veľmi dobrá.

Čo je inulín: jeho prínosy a poškodenie

Čo je inulín, prospech a poškodenie, aké indikácie a kontraindikácie má? Takéto otázky zaujímajú každého, kto sa prvýkrát dozvedel o existencii tejto látky. Inulín je polysacharid nachádzajúci sa v rastlinách. Používa sa hlavne vo výrobe liekov a kozmetiky.

Čo je inulín

Inulín je prebiotikum (potravina pre škodlivé mikroorganizmy). Inulín sa nerozpadá v ľudskom tele, pretože na tento účel neexistujú žiadne enzýmy. Keď vstúpi do tela, absorbuje sa len v črevách v dôsledku aktivity črevných mliečnych a bifidobaktérií, pre ktoré je prebiotikum jedlom.

V prírode sa polysacharid nachádza v koreňoch rôznych rastlín, v ktorých slúži ako energetická rezervácia, ako glykogén v ľudských svaloch. Nie je vyrobený zo živočíšnych organizmov, ale ešte nie je syntetizovaný v laboratóriu.

Holandsko a Belgicko sú poprednými krajinami z hľadiska ich rozvoja. Inulín sa získava nie z jeruzalemského artičoku, ale predovšetkým z čakanky, pretože korene hlinenej hrušky majú zložitý tvar, čo značne komplikuje výrobu a zvyšuje jej náklady.

Vyvinutý polysacharid sa vo vzhľade podobá suchému práškovitej látke, ktorá sa dobre rozpúšťa v teplej vode.

Väčšina polysacharidov sa vyrába z čakanky a jeruzalemského artičoku, pričom ich korene môžu obsahovať až 20%. Mnohé ďalšie rastliny sú tiež bohaté na túto látku (napríklad špargľa, artyčok, cesnak, cibuľa, banány, lopúch atď.).

Použitie látky

Čo je užitočný inulín? Táto látka stimuluje reprodukciu prospešných baktérií v ľudskom tele, odstraňuje toxíny a škodlivé látky, má priaznivý účinok na črevá.

Je tiež schopný znížiť hladinu cholesterolu a amoniaku v krvi, a preto je užitočná pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami. U pacientov s cukrovkou znižuje hladiny glukózy a nahradí ju užitočnou fruktózou.

Navyše inulín má nasledujúce priaznivé vlastnosti:

  • pomáha pri čistení pečene, pomáha pri liečbe hepatitídy B a C;
  • eliminuje zápchu, odstraňuje fekálne masy, zlepšuje peristaltiku čriev;
  • pomáha pri liečbe gastritídy, dysbiózy, chronických gastrointestinálnych ochorení;
  • zlepšuje metabolizmus uhľohydrátov;
  • normalizuje hladinu cukru v krvi;
  • pomáha telu odolávať rôznym infekciám;
  • normalizuje ukazovatele cholesterolu, triglyceridov, fosfolipidov v krvi;
  • zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, pretože inulín je antikoagulant;
  • odstraňuje z tela trosky, rádionuklidy a ďalšie škodlivé mikroorganizmy;
  • znižuje riziko vzniku onkologických ochorení najrozličnejšej etiológie;
  • podporuje lepšiu absorpciu vitamínov, tukov a minerálov, ako aj horčíka;
  • znižuje krvný tlak.

Táto látka tiež stimuluje rast kostného tkaniva, robí kostru silnejšou a silnejšou. Podľa štúdií sa pravidelné používanie inulín-forte kostnej hustoty zvyšuje o 25% len za 1 rok a to je dobrá ochrana proti osteochondróze a ďalším chorobám hrebeňa.

Prebiotikum má pozitívny účinok na imunitný systém, má pozitívny účinok na lymfatické tkanivo, ktoré je dôležitou súčasťou čreva.

Inulín a diabetes - tieto dva pojmy sú veľmi úzko prepojené, pretože táto látka je obsiahnutá v takmer všetkých diabetických doplnkoch určených pre pacientov s cukrovkou. Treba však mať na pamäti, že inulín nemôže nahradiť inzulín, pretože môže iba znížiť hladinu glukózy.

Prebiotiká pozoruhodne pomáhajú schudnúť, pretože majú priaznivý vplyv na metabolizmus tukov a uhľohydrátov, čo vedie k zníženiu telesnej hmotnosti. Je schopný potlačiť hlad, čo prináša neoceniteľné výhody pri strate hmotnosti. Raz v žalúdku sa prebiotik stáva gélom a pokrýva žalúdočnú sliznicu, čo spôsobuje, že pocit sýtosti trvá dlhšie. Aby ste videli výsledky, budete musieť niekoľko mesiacov užívať drogy s prebiotikom. Pre rýchlejší výsledok je najlepšie kombinovať s prebiotickým príjmom stravovanie a cvičenie.

Kde sa používa inulín?

Tento prebiotik sa používa pri výrobe potravín ako technologická zložka. Slúži ako náhrada za tuky a používa sa pri výrobe nízkokalorických potravín. V kombinácii s vodou sa polysacharid zmení na štruktúru podobnú bielemu krému, ktorý vo svojom vzhľade a chuti je veľmi podobný bežnému tuku. Podľa výskumu je 1 g tuku = 1/4 g inulínu.

Prebiotikum sa pridáva do fermentovaných mliečnych výrobkov, jedál pre deti, pečivo, sladkosti a dokonca aj rýchle občerstvenie.

Inulín sa používa v liečivách ako jedna z dôležitých zložiek doplnkov stravy. Najpopulárnejšie sú také prísady ako inulín-forte, fytoflax, mulminulan, ginosteminín. Okrem prebiotikov sú v týchto prípravkoch zahrnuté aj fytoextráty a rastlinné vlákna.

Inulín sa používa aj v kozmeteológii, pretože má priaznivý účinok na pokožku, pomáha vyhladiť vrásky a regenerovať kožné bunky, eliminovať zápaly, akné a produkovať kolagén. Dokonale hydratuje pokožku, vyživuje ju kyslíkom. Inulín je pre vlasy veľmi užitočný, pretože je hladký, hodvábny, silný, vyživuje vlasovú pokožku pomocou prospešných látok.

Táto látka je obsiahnutá v rôznych kozmetických prípravkoch, balzamoch, kondicionéroch, šampónoch na vlasy.

Poškodenie látky

Môže inulín spôsobiť ujmu ľuďom? Napriek tomu, že táto látka má mnoho priaznivých vlastností, jej použitie môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky.

Alergické akné je najčastejší vedľajší účinok, ktorý môže spôsobiť príjem inulínu. Aby ste tomu zabránili, predtým, než ho aplikujete, musíte vykonať test na alergické reakcie.

Čo je inulín v čakanke, prospech alebo ublíženie? Tieto otázky sa týkajú mnohých ľudí. Tento polysacharid by sa mal používať s mimoriadnou opatrnosťou, pretože je nebezpečný pre tých, ktorí majú nasledujúce zdravotné problémy:

  • kŕčové žily;
  • rôzne ochorenia dýchacích ciest v chronickej forme;
  • hemoroidné hrbole.

Neodporúča sa užívať polysacharid s antibiotikami, pretože drogy nebudú schopné trávenia a preto nebudú mať potrebný terapeutický účinok.

Najobľúbenejšie lieky s inulínom

Inulin Forte od firmy Evalar - najpopulárnejšia droga vyrobená na základe jeruzalemského artičoku. Odporúča sa používať ho pri sledovaní nízkokalorických diét a diabetikov, pretože pomáha normalizovať metabolizmus uhľohydrátov, krvný cukor, produkuje inzulín, dobre potláča hlad a napomáha tvorbe fruktózy, ktorú telo absorbuje bez inzulínu. Okrem toho Inulin Forte priaznivo ovplyvňuje prospešnú črevnú mikroflóru, zabraňuje dystrofii pečene, pomáha zlepšovať metabolizmus lipidov v tele, čistí ju z trosiek a rôznych škodlivých látok.

Vďaka aktívnym zložkám má prírodný prípravok Inulin Forte pozitívny účinok na ľudský organizmus. Nemá žiadne vedľajšie účinky a nespôsobuje alergické reakcie, ale je kontraindikovaný pre ženy počas tehotenstva a laktácie.

Narine Forte s inulínom je aktívny bioprodukt vyrábaný v koncentrovanej forme s použitím kmeňov acidofilných baktérií a bifidobaktérií, ktoré sú dobre známe na žalúdočnej sliznici a majú výraznú antagonistickú aktivitu voči mnohým patogénnym mikroorganizmom. Tento bioprodukt obsahuje inulín vyrobený z čakanky.

Narine Forte s inulínom poskytuje komplexnú ochranu tela, stimuluje rast a reprodukciu prospešných baktérií, zlepšuje proces trávenia a absorpciu vápnika, dobre potláča hlad a pomáha eliminovať zápchu.

Narine Forte s inulínom je veľmi užitočný produkt, odporúčaný na obnovu črevnej mikroflóry počas tehotenstva a laktácie, na zlepšenie kvality materského mlieka s aterosklerózou, častými akútnymi respiračnými infekciami, bakteriálnou vaginózou, drozdom a mnohými ďalšími ochoreniami.