L-karnitín je prirodzený a neškodný spôsob, ako schudnúť a zvýšiť účinnosť tréningu.

• Prevencia

V snahe o štíhlu postavu a zníženie hmotnosti, mnohí sedia na sporné doplnky stravy so slabo študovaným zložením. Možno dosiahnu rýchly účinok, ale spravidla za cenu svojho vlastného zdravia.

Naozaj, hľadanie užitočných a bezpečných liekov dnes nie je ľahké, ale je to realizovateľná úloha. Najmä športovci milujú používanie L-karnitínu na chudnutie a budovanie svalov. Je to vitamín-ako látka, ktorá je úplne neškodná a úplne prirodzená.

popis

L-karnitín - látka súvisiaca s B-vitamínmi, syntetizovaná v ľudskom tele. Prítomné v tkanivách určitých svalov a pečene. Urýchľuje metabolické procesy, podporuje aktivitu koenzýmu A (oxiduje mastné kyseliny). Používa sa na liečbu ochorenia obličiek.

Keď je nedostatok, telo nedokáže spracovať tuky, ktoré pochádzajú z potravy, čo vedie nielen k obezite, ale aj k problémom so srdcom.

Prípravky založené na tejto látke sa aktívne používajú v úradnej medicíne.

goodies

Zníženie hmotnosti s L-karnitín je jeden pevný plus s takmer žiadne chyby:

• aktivácia procesov spaľovania tukov;
• schopnosť používať iné prísady;
• spomaľuje proces starnutia;
• ochrana srdca a krvných ciev pred cholesterolom;
• uľahčiť kardio a silový tréning;
• tonické a imunostimulačné pôsobenie;
• bez bolesti svalov po cvičení;
• zvýšenie svalovej hmoty;
• znižujú únavu - duševné a fyzické.

Pri konzumácii potravinových doplnkov s ním si sama všimnete, že vaše tréningy sa stali oveľa úspešnejšími a účinnejšími. Vytrvalosť rastie a s ňou dosiahnete nové výšky - stratíte oveľa viac kalórií.

Mená. V rôznych zdrojoch sa L-karnitín nachádza pod rôznymi názvami: levokarnitín, l-karnitín, vitamín Bt, ľavý karnitín, vitamín B11.

Mechanizmus úbytku hmotnosti

L-karnitín môže byť bezpečne použitý na úbytok hmotnosti, pretože jeho vlastnosti zaručujú nielen lepšiu pohodu a účinnosť tréningu, ale aj ohromujúce vonkajšie zmeny v obrázku.

Vykonáva nasledujúce funkcie:

• chráni svalové tkanivo pred rozštiepením;
• Má pozitívny účinok na nervový systém, ktorý je veľmi dôležitý pre stratu hmotnosti (nie je podráždenosť) a intenzívne cvičenie (nálada je zvýšená, vďaka čomu sa tréning vykonáva pravidelne bez prerušenia);
• premieňa tuky na energiu, zabraňuje ich ukladaniu do rôznych častí tela;
• zabraňuje akumulácii kyseliny mliečnej vo svaloch;
• zabraňuje vzniku syndrómu nadmernej námahy;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• znižuje obdobie zotavenia po športoch;
• udržuje stabilnú úroveň koenzýmu A v tele, čo je veľmi dôležité pre optimalizáciu energetického metabolizmu;
• podporuje detoxikáciu z cytotoxických organických kyselín a xenobiotík;
• zvyšuje vytrvalostný výkon;
• urýchľuje metabolizmus bielkovín;
• je anabolický, to znamená, že podporuje rast svalovej hmoty.

Takže to môže byť použitý v dvoch smeroch: zvýšiť účinnosť silového tréningu, ako anabolický, a pre chudnutie, ako spaľovač tukov. Ale tento spôsob riešenia mimoriadnych libier nie je pre lenivých - bez tréningu, nebude výsledok.

Pôvod názvu. Termín "L-karnitín" sa vracia do latinského "sarnis", ktorý sa prekladá ako "mäso" - pretože v tomto produkte je dosť veľa.

Indikácie a kontraindikácie

Prípravky L-karnitínu môžu oficiálne používať športovci. Anti-dopingová komisia, nie sú zakázané, toľko ich neprestáva používať ani počas súťaží.

Terapeutické indikácie:

• mužská neplodnosť;
• hypoperfusion;
• dyscirkulatívna encefalopatia;
• kožné ochorenia: seboroická dermatitída, psoriáza, fokálna sklerodermia, ekzém, lupus erythematosus;
• retardácia rastu;
• intenzívne cvičenie - znížiť únavu, zvýšiť účinnosť a vytrvalosť, ako je anabolický a adaptogén;
• infarkt myokardu;
• ischemická kardiopatia, mŕtvica;
• poruchy mozgovej cirkulácie;
• Cygnus-Pearsonova neuropatia;
• obezita;
• Patológie s nedostatkom karnitínu: Marfan, Ehlers-Danlos a Beals syndrómy, tuberózna skleróza, progresívna svalová dystrofia;
• poškodenie mozgu;
• po infarkte;
• rehabilitácia po operácii a vážnych chorobách;
• syndrómy MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angína pectoris;
• tyreotoxikóza.

Indikácie pre chudnutie:

• únava počas fyzickej námahy;
• bolesť, kŕče po cvičení;
• tremor končatín, silné napäté svaly;
• nedostatok výsledkov v športe, napriek ich intenzite;
• viscerálny brušný tuk;
• dýchavičnosť, slabosť, závrat, rýchly tlkot srdca v čase tréningu.

Kontraindikácie:

• alergie;
• tehotenstva;
• nespavosť;
• epigastrická bolesť;
• HIV;
• hypertenzia;
• precitlivenosť;
• dyspepsia;
• ochorenie štítnej žľazy;
• dojčenia;
• onkológia;
• ochorenie obličiek;
• diabetes mellitus;
• zlyhanie srdca;
• trimetylaminurií;
• epilepsie.

Táto látka nemôže negatívne ovplyvniť funkciu orgánov. Spúšťa však procesy, ktoré spôsobujú, že systémy tela pracujú v zdokonalenom režime. A ak najskôr zdravie nie je v poriadku, môže sa jednoducho nerobiť. Nezabudnite si preto uvedomiť tento zoznam.

Z príbehu. V ZSSR bol chlorid DL-karnitínu použitý na liečbu ochorení nervového systému, aj keď sa neuskutočnili žiadne údaje o prínosoch tohto produktu pre centrálny nervový systém.

Pravidlá uplatňovania

Je veľmi dôležité vedieť, ako užívať L-karnitín, aby ste získali maximálny úžitok. Metódy a dávky sú určené rôznymi faktormi. Vedúca úloha vybranej drogy a individuálnych charakteristík.

Na trhu nájdete rôzne výživové doplnky s levokarnitínom: v kapsulách a tabliet v tekutej forme v prášku. Každá inštrukcia je priložená, ktorá musí byť dodržaná. Ak odporúčané dávkovanie alebo režim z nejakého dôvodu nevyhovuje vám, môžete tieto parametre vždy prispôsobiť svojmu trénerovi.

Táto možnosť je ešte výhodnejšia, pretože inštruktor bude schopný profesionálne vyhodnotiť vaše osobné údaje a už na základe nich odporúča, ako by ste mali vypiť získanú drogu. Závisí to od vašej počiatočnej hmotnosti, vášho zdravia a intenzity vášho plánovaného tréningu.

Kapsuly a tablety

Toto je najvýhodnejšia a vyhľadávaná forma. Správne podávanie L-karnitínu v kapsulách a tabletách sa stanoví podľa pokynov pre každé jednotlivé liečivo, pretože koncentrácia účinnej látky v nich môže byť odlišná.

Odporúčaný denný príjem nie je vyšší ako 3 000 mg. Musí byť rozdelená na časti.

Ak existuje možnosť voľby medzi tabletami a kapsulami, uprednostnite ju. Sú absorbované rýchlejšie v krvi.

V kvapalnej forme

Koncentrovaný sirup alebo ľahký roztok L-karnitínu sa užíva bez ohľadu na jedlo. Pije nezriedený. Od športovcov sa odporúča, aby užívali 15 ml pred tréningom raz denne. Trvanie kurzu je 6 týždňov, potom prestávka 2 týždne a predchádzajúci vzor sa zopakuje.

prášok

Levokarnitínový prášok je biely kryštalický koncentrát bez chuti alebo zápachu. Ľahko rozpustný vo vode, môžete piť aj šťavu. Ekonomický z hľadiska dávkovania. Jediná nevýhoda - to si vyžaduje čas variť. Pre jednoduchosť výrobcovia dokončia nástroj pomocou meracieho pohára.

Môžete nájsť karnitín v tyčinkách, čo je veľmi výhodné: 1 hokejka = 1 porcia. Každé liečivo je sprevádzané návodmi na použitie od výrobcu, ktoré označujú odporúčané dávkovanie.

1. Prvá dávka prášku je ráno pred jedlom, druhá 30 minút pred cvičením.
2. Ak je fyzická aktivita veľká, môžete piť 3 krát denne.
3. Kurz: 2 mesiace chudnutia / 2 týždne odpočinku. Tento vzor môžete opakovať pol roka.

Maximálna denná dávka zostáva rovnaká ako pri užívaní kapsúl - 3 000 mg, nie je však potrebné dotiahnuť to do tohto bodu. V závislosti od účelu použitia ľavého karnitínu v prášku sa denné dávky môžu líšiť:

• pre komplexnú terapiu: 1 200 mg;
• s výraznou fyzickou námahou: 1 600 mg;
• pre športovcov: 2 000 mg;
• úbytok hmotnosti: 1500 mg.

Dávajte pozor na nasledujúce práškové prípravky:

• 300 gramov čistého karnitínu z RPS Nutrition (USA);
• úbytok hmotnosti + zlepšený krvný obeh, činnosť mozgu a srdca od firmy Scitec Nutrition (USA);
• koncentrát karnitínu, taurínu a vitamínov B z Ostrovitu (Poľsko);
• lipotropný komplex s minerálnymi doplnkami, kofeín anabolického a neurostimulačného účinku od PowerPro (USA);
• komplex s trojmocným chrómom a rastlinnými extraktmi z BioTech (USA);
• 4 formy (čisté, odpadové, acetylové, fumarátové) s príchuťou z Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 g ľavého karnitín tartrátu bez prísad z anabolických inovácií (USA);
• 700 ml acetyl L-karnitínu s kyselinou stearovou zo SAN (USA).

Jedná sa o najefektívnejšie práškové prípravky, ktoré sa osvedčili na trhu s výživovými doplnkami.

injekcie

Existuje iný spôsob použitia L-karnitínu - zavedenie 10% roztoku do svalu alebo žily. Pridelené, ak nie je možné perorálne podanie (pri poranení úst, tráviacich orgánov). Dávkovanie sa stanovuje individuálne.

1. 100 mg látky sa zriedi v 50 ml roztoku chloridu sodného (0,9%).
2. Pomaly sa vstrekne do žily: prúd (približne 3 minúty) alebo kvapkanie (približne 60 kvapiek / min).

Majte na pamäti, že injekcie L-karnitínu sú často sprevádzané nepríjemnými pocity. Medzi vedľajšie účinky - poškodenie ciev, mäkkých tkanív.

Zo všetkých spôsobov, ako používať lieky s injekciou levarnitínu - najefektívnejšie, ale zároveň nie úplne úspešné. Po prvé, nie každý môže dať výstrel do svojej vlastnej. Po druhé, bolesť po, zasahovať do tréningu.

Buďte pozorní. L-karnitín má dvojča, jeho syntetickým analógom je D-karnitín, ktorý má ďaleko od pozitívneho účinku na telo. Štúdie ukazujú, že niektorí bezohľadní výrobcovia športovej výživy môžu obsahovať doplnky stravy. Pozorne si prečítajte zloženie kúpených liekov tak, aby sa tam nezobrazovali.

Ďalšie odporúčania

Spočiatku stojí za to rozhodnúť, kde si kúpite lieky s L-karnitínom:

• na dosiahnutie terapeutického účinku, je lepšie kúpiť lieky v lekárni;
• Pri chudnutí dávajte prednosť výživovým doplnkom, ktoré si môžete objednať na mnohých zdrojoch online.
• Na zvýšenie efektívnosti tréningu používajte športovú výživu, ktorá sa predáva v špecializovaných predajniach.

Pokúste sa dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. L-karnitín sa môže užívať nielen vo forme liekov a výživových doplnkov. Táto látka je obsiahnutá nadbytkom v potravinových výrobkoch (zoznam je uvedený nižšie).
2. Anabolické a lipoové kyseliny zvyšujú účinok L-karnitínu.
3. Podporuje úbytok hmotnosti len vtedy, keď je aeróbne cvičenie. Ak je žiaduce, aby muži pracovali v telocvični, gymnastika, tanec, pilates, fitness, jogging a cyklistika budú vhodné pre ženy.
4. Nestrácajte hlady. Dodržiavajte zásady frakčnej výživy: jedlá by mali byť časté a porcie malé.
5. V strave by mali dominovať výrobky s nižším obsahom tuku.
6. Odporúča sa oprieť sa o proteíny, ktoré obmedzujú príjem uhľohydrátov.
7. Alkohol je prísne zakázaný.
8. Mono diéty sa neodporúčajú.
9. Školenie by malo trvať najmenej 30 minút.

Potraviny bohaté na L-karnitín:

• pomarančová šťava;
• arašidové maslo;
• slanina;
• biely chlieb;
• mleté ​​mäso;
• kuracie prsia;
• cestoviny;
• zmrzlina;
• ryža (varená);
• bravčové mäso;
• špargľa;
• hovädzí steak;
• tresky;
• plnotučné mlieko;
• vajcia.

Zahrňte tieto potraviny do každodennej stravy, aby obohatili vaše telo s touto prírodnou látkou.

Poznámka. L-karnitín je zničený tepelným ošetrením. Preto, ak výrobky z vyššie uvedeného zoznamu môžu byť konzumované surové, jesť bez varenia na sporáku.

Vedľajšie účinky

Levokarnitín má vedľajšie účinky, ale veľmi zriedkavo sa vyskytujú. Predávkovanie je takmer nemožné, pretože všetky excesy látky sa aktívne vylučujú močom.

Pri porušení pokynov alebo kontraindikácií sa môžu vyskytnúť nasledujúce nepríjemné príznaky:

• alergické reakcie;
• nespavosť;
• bolestivé trávenie (dyspepsia);
• bolesť brucha (gastralgia);
• dychový zápach;
• nervozita;
• nadmerné potenie;
• zvýšená chuť do jedla;
• vracanie;
• záchvaty;
• nevoľnosť.

Zvyčajne všetky vedľajšie účinky po podaní lieku prechádzajú do 2 až 3 dní. Ak sa tak nestane, odporúča sa konzultovať s lekárom.

Poznámka. Je veľmi užitočné pre mužov, aby užívali L-karnitín nielen kvôli strate hmotnosti a budovaniu svalov, ale aj kvôli zlepšeniu ich reprodukčnej funkcie. Táto látka prispieva k aktivite spermií a je dokonca predpísaná na liečbu neplodnosti.

hodnotenie

Ktorý L-karnitín je vhodnejší pri strate hmotnosti? Voľba nie je jednoduché, pretože na nej je veľa liekov.

Nižšie je poradie najefektívnejších a najvyhľadávanejších doplnkov stravy.

1. Acetyl L-karnitín z Dymatize (USA). 24 dolárov za 90 kapsúl.
2. Acetyl L-karnitín od firmy Maxler (Nemecko). 18 dolárov za 100 tabliet.
3. Acetyl L-karnitín od spoločnosti Twinlab (USA). 54 dolárov za 120 kapsúl.
4. Alcar od spoločnosti SAN (USA) - tablety. 44 dolárov za 100 kusov.
5. Carni X od spoločnosti Scitec Nutrition (Maďarsko). 16 dolárov za 60 kapsúl.
6. Carnipure z Gaspari Nutrition (USA) - v prášku. 35 USD za 100 gramov.
7. Útok L-Carnitín z Power System (Nemecko) - roztok s guaranou a kofeínom. 21 dolárov za 500 ml.
8. L-karnitín z Power System (Nemecko) - riešenie. 31 USD na 1 000 ml.
9. L-karnitín-3 000 od firmy Maxler (Nemecko) - koncentrát. 25 USD na 1 000 ml roztoku.
10. L-karnitín-750 firmy Maxler (Nemecko). 23 dolárov na 100 kapsúl.
11. Kapsuly L-karnitín od firmy Weider (Nemecko). 19 dolárov na 100 kapsúl.
12. Tekutý L-karnitín extrémny vzorec od firmy Weider (Nemecko). 24 dolárov za 20 ampuliek.
13. L-karnitín Výkon zo SAN (USA) - v kapsulách. 19 dolárov za 60 kusov.
14. Xtreme L-karnitín z Dymatize (USA). 18 dolárov za 60 kapsúl.
15. L-karnitín z firmy Myprotein (Spojené kráľovstvo). 12 dolárov za 90 tabliet.
16. L-karnitín od spoločnosti Ultimate Nutrition (USA). 20 dolárov za 30 piluliek.
17. Koncentrovanie L-karnitínu z laboratória VP (UK). 31 USD na 1 000 ml roztoku.
18. L-karnitín z Maxlerovho (Nemecko) - roztoku. 38 dolárov na 1 000 ml.
19. Tekutý L-karnitín z Optimum Nutrition (USA). 10 dolárov za takmer 350 ml.
20. L-karnitín od spoločnosti GlavAktiv (Rusko). 6,7 dolárov za 60 kapsúl.

Ak chcete nájsť najlepšie lieky pre seba, skúste rôzne možnosti.

Prostredníctvom strán histórie. L-karnitín bol objavený v roku 1905 vedcami V.S. Gulevichom a R.P. Krimbergom. Izolovali ho zo svalového tkaniva.

analógy

L-karnitín je hlavnou aktívnou zložkou mnohých liekov, ktoré sa môžu použiť ako na terapeutické účely, tak aj na zníženie hmotnosti. Najobľúbenejšie analógy:

• Alimba - talianska droga;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (cartan) - liek na liečbu žalúdočných ťažkostí, je k dispozícii v prášku na prípravu roztoku alebo injekčných ampuliek (výroba - Grécko);
• Elkar - prostriedok na zlepšenie metabolických procesov, môžete zakúpiť vodný roztok (s kvapkadlom a skúmavkou) a ampulky na injekciu.

Elastický zadok, tenký pás, nafúknutý lis - to všetko je celkom možné, ak zavedete L-karnitín do programu na zníženie hmotnosti. Muži budú mať veľmi žiaduci kocky a ženy budú môcť potešiť tých okolo seba s dokonalou postavou. Zároveň vaše zdravie zostane v dokonalom poradí av niektorých situáciách sa dokonca zlepší.

8 najlepších L-karnitínov

Moderný trh športovej výživy predstavuje veľká skupina liekov nazývaná "spaľovače tukov". Existuje mnoho typov, ale jedným z najvyhľadávanejších je L-karnitín (aká ľavá karnitín). Prehľad výhod a nevýhod najlepších (podľa názoru atlétov) L-karnitínov - v našom rebríčku.

Čo zanechala karnitín?

L-karnitín je prirodzená látka, ktorú ľudské telo čiastočne sám produkuje s dostatočným množstvom bielkovinových potravín (mäso, hydina, vajcia atď.).

V podstate nie je karnitín presne tukovým horákom. Skôr je to doplnok stravy, ktorý pomáha urýchliť metabolizmus, zvyšuje vytrvalosť a má pozitívny vplyv na prácu kardiovaskulárneho systému. V dôsledku toho sa zvyšuje intenzita výcviku a získavanie energie prostredníctvom nahromadenia tuku sa stáva dokonca miernym, ale nie menej žiadúcim účinkom.

Dôležité vysvetlenie - zmysel pre karnitín nebude bez základných zložiek: fyzická aktivita (najmä kardio) a vyvážená strava. Z toho dôvodu sú rôzne názory na drogu. Nespokojnosť je zvyčajne vyjadrená tými, ktorí dúfali, že budú mať "magické pilulky", ktoré pomáhajú schudnúť, keď sedia na gauči. Ale ľudia, pre ktorých nie je známy zdravý životný štýl prázdnym zvukom, považujú L-karnitín za vynikajúcu pomoc pri dosahovaní dobrého fyzického stavu.

Formy uvoľňovania L-karnitínu

kvapalina

V tejto forme karnitín absorbuje telo rýchlejšie, a preto začne pôsobiť rýchlejšie. Nevýhodou je prítomnosť konzervačných látok a sladidiel.

prášok

Na ruskom trhu sa tento typ L-karnitínu najčastejšie vyskytuje v dvoch verziách: v lekárni (v podobe vrecúšok alebo sáčkov na rozpustenie vo vode) a športu (mnohé značky jednoducho baliť karnitín vo svojich kontajneroch). Nevýhodou je, že prášok musí byť nariedený niečím a pohodlie je, že sa môže pridávať do hotového nápoja.

Tablety alebo kapsuly

Táto možnosť sa absorbuje dlhšie ako kvapalná forma, ale obsahuje minimálne množstvo cudzích látok. Pri kúpe by ste mali venovať pozornosť zloženiu a koncentrácii čistého karnitínu.

Najvyššie hodnotenie L-karnitínu v roku 2017

V súčasnosti sa stáva čoraz populárnejšou karnitínom. Mnohí športovci ju používajú na to, aby sa zbavili ďalších kíl a udržali svalovú hmotu. Avšak medzi širokou škálu športových doplnkov v obchodoch je veľmi ťažké vybrať si jeden z najlepších karnitínov. Ktorý z nich pomôže určiť hodnotenie roku 2017.

Čo si vybrať - kapsuly, prášok alebo kvapalina?

Aký typ karnitínu je najlepšie absorbovaný telom? Najčastejšie športovci si vyberajú kvapalnú formu karnitínu vo forme sirupu, berúc do úvahy, že sa absorbuje rýchlejšie, čo znamená, že výcvik bude účinnejší. Nemenej populárny je karnitín v ampulkách.

L karnitínu v ampulkách

Tekutý doplnok sa volí častejšie, pretože nemusí byť pripravený pred použitím. Šetrí čas a úsilie. Ampulka sa dá ľahko vziať so sebou do posilňovne a pred nácvikom si napiť.

Často športovci dostávajú karnitín vo fľašiach s objemom 0,5 litra. Vo fľaškovej forme je karnitín koncentrát zriedený do kvapalného stavu.

Prídavok vyrobený v kapsulách je neškodný a poskytuje vynikajúci výsledok, ak sa používa v kombinácii s kardio.

Karnitínové kapsuly sú o niečo lacnejšie ako kvapaliny, pretože proces ich výroby je jednoduchší a jednoduchší. Tablety pôsobia rovnako ako sirup, urýchľujú metabolizmus lipidov a podporujú rýchle spaľovanie nadbytočného tuku. Avšak tableta má svoje nevýhody. Tento karnitín je pomalšie trávený.

Prášková forma je vhodná v tom, že môže byť použitá riedením v kvapaline použitej počas tréningu. To spôsobí, že účinok používania karnitínu bude silnejší a odolnejší. Jedinou nevýhodou tejto formy liečiva je potreba prípravy.

Prvým z prvých 10 z roku 2017 je ENERGYBODY L-Carnitin Liquid od nemeckých výrobcov

Top 10 najlepších doplnkov

Hodnotenie 2016 bolo zostavené na začiatku roka na základe kritérií, ako sú zloženie, recenzia zákazníkov a množstvo predaného tovaru.

Takže, ktorý karnitín je lepší:

• Prvým z prvých 10 z roku 2017 je ENERGYBODY L-Carnitin Liquid od nemeckých výrobcov. Obsahuje vitamín C a má skôr príjemnú chuť. Balenie obsahuje 67 porcií
• SAN Alcar obsahuje acetyl-l-karnitín, ktorý je lepší ako zvyčajne. Podľa hodnotenia tento doplnok je márne na druhom mieste v hornej časti roku 2016. Balíček obsahuje 100 porcií
• Teraz Carnitine Liquid 473 ml je tekutý doplnok obsahujúci vitamíny B, ktorý mu umožňuje lepšie vstrebávať. Extrakt Stevia pomôže efektívnejšiemu úbytku hmotnosti. Balenie obsahuje 31 dávok
• Universal CarniTech je ďalší kvapalný l-karnitín, ktorý zahŕňa energiu. Spravuje funkciu spaľovania tukov v čo najkratšom čase. Účinnosť kompozície by mohla viesť k hodnoteniu 2016 - 2017, ak nie k jeho nadsadenej cene. Fľaša obsahuje iba 16 porcií.
• SAN L-Carnitine POWER je k dispozícii v kapsulách a je lacný. Doplnok obsahuje len čistý l-karnitín. Je praktické, aby ste s vami používali pred tréningom. Balenie obsahuje 60 kapsúl

SAN L-Carnitine POWER je k dispozícii v kapsulách a je lacný.

• NOW L-Carnitine 250 mg je lacná karnitínová kapsula. To je zvyčajne získané tým, Omu je dôležitý pre účinok straty tuku. Balenie pre 30 porcií
• Ultimate L-Carnitine Liquid je drahý tekutý doplnok citrusov s prídavkom vitamínu B5 pre lepšiu absorpciu. Balenie obsahuje 23 porcií
• Ultimate L-Carnitine je kvalitný doplnok v tabletkách, ktorý je skvelý pre stratu hmotnosti. V balení 60 porcií
• Predposledné miesto v top 10 z roku 2016 sa podáva Dymatize L-karnitín Xtreme, ktorý navyše obsahuje vitamín metionín a vitamín B1 pre rýchlu absorpciu. V balení - 60 kapsúl
• Na poslednom mieste v top 10 2016 je MusclePharm Carnitine Core. Nízke hodnotenie tejto drogy je spôsobené jej vysokými nákladmi. Tekutý doplnok obsahuje 4 typy L-karnitínu a malinových ketónov. To je skvelá voľba pre chudnutie. Liek pomáha rýchlejšie schudnúť tým, že urýchľuje proces lipolýzy. Je tiež schopný zvýšiť svalový tonus, zvýšiť silu, zlepšiť úľavu a zdravie športovca. Balenie obsahuje 30 dávok.

Na poslednom mieste v top 10 2016 je MusclePharm Carnitine Core

Najlepšia karnitínová recenzia

O tom, čo je najlepšie pre karnitín, prečíta recenzia vytvorená na základe údajov z internetu získaných v rokoch 2016 - 2017. Obsahuje prísady usporiadané v zostupnom poradí podľa ich účinnosti a pomeru cena / kvalita:

• Russport L-karnitín je dostupný v ampuliach. Chráni srdce počas cvičenia a zvyšuje účinnosť
• Systémové balenie L-Carnitin Strong obsahuje 20 ampuliek. Obsahuje guaran a extrakty zeleného čaju, ktoré uvoľňujú veľa energie, ovplyvňujú tukové tkanivo a horia počas cvičenia.
• Power System L-Carnitin Fire je výkonný spaľovač tukov dostupný v ampuliach. V balení je 20. Výťažok zo zeleného čaju vo svojom zložení pôsobí ako antioxidant, posilňuje a zlepšuje náladu
• Dymatiza Výživa Acetyl L-karnitín je dostupný v kapsulách. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a zbavuje sa nadmernej hmotnosti v dôsledku zrýchleného metabolizmu.
• Genetická sila L-karnitín 2500 v tekutej forme vám pomôže zotaviť sa rýchlejšie po cvičení a rýchlejšie spaľovať prebytočný tuk.
• Dymatize Nutrition L-Carnitine Extreme kapsuly zvyšujú produkciu energie pre rýchly rast svalov a úbytok hmotnosti.
• Weider Nemecko L-karnitín kapsuly obsahujú karnitín tartrát, metionín a lyzín

• TwinLab Acetyl L-karnitín je dostupný v baleniach s 120 kapsulami. Zlepšuje výkon, zlepšuje pamäť a koordinuje.
• Systém Power L-Carnitin Attack v kvapalnej forme obsahuje dva druhy kofeínu a podporuje rýchlejšiu prepravu mastných kyselín do svalov
• Dymatize Nutrition L-Carnitine Tekutina v kvapalnej forme zlepšuje silu a vytrvalosť
• Systém Power System L-Carnitin 3000 ampuliek má príjemnú chuť. Odstraňuje tuky a má anabolické vlastnosti, zlepšuje imunitný systém, znižuje riziko tvorby krvných zrazenín. Užívanie lieku pomáha predchádzať vzniku infarktu myokardu
• Nutrabolics Carnibolic 150 g CARNIBOLIC znižuje túžbu po jedle a podporuje rýchly úbytok hmotnosti
• San Nutrition Alcar 100 zvyšuje hladinu energie, zvyšuje výdrž počas cvičenia. Obsahuje acetylkarnitín, čo znižuje jeho účinnosť
• Power System L-karnitín Tekutina v kvapalnej forme je účinným prostriedkom na korekciu telesnej hmotnosti s príjemnou chuťou.

Power System L-karnitín Tekutina v kvapalnej forme je účinným prostriedkom na korekciu telesnej hmotnosti s príjemnou chuťou.

• PureProtein L-karnitín v ampulách zlepšuje metabolizmus, premieňa podkožný tuk na energiu, zlepšuje vytrvalosť a má priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém. Vďaka sladidlám je chuť prídavnej látky celkom príjemná.
• Red Star Labs L-karnitínový tekutý kov je vysokokvalitný výrobok, ktorý sa dodáva v kapsulách. Doplnok obsahuje až 97-100% čistú aminokyselinu, a preto pôsobí oveľa efektívnejšie. Koncentrácia účinnej látky v jednej kapsule je čo najvyššia.

Kde kúpiť karnitín

Veľa športových predajní predáva obrovské množstvo rôznych karnitínov. Samozrejme, tieto obchody by mali byť dôveryhodné. Ale karnitín sa vyrába prevažne v zahraničí a cena, ktorú máme na ne, je silne prekrútená. Je to oveľa lacnejšie objednať si karnitín v lokalite iherb v USA, kde sú ceny oveľa lacnejšie, vždy existujú propagácie a máte zaručený ďalší 5% zľavu prostredníctvom nášho odkazu. Preto, ak ste už rozhodli, ktorý karnitín je pre vás najvýhodnejší, potom sa niektorý z týchto karnitínov nachádza na iherb prostredníctvom tohto odkazu.
Tiež, ak máte radi carnitín, ktorý je uvedený v článku, môžete jednoducho kliknúť na požadovaný odkaz a ihneď sa dostať na iherb.

Na základe dvoch hodnotení, ktoré obsahujú stručný popis každého karnitínu, bude pre každého športovca jednoduchšie vybrať si najlepšiu drogu, ktorá pomôže vyriešiť určitý problém a zlepšiť jeho športový výkon.

L-karnitín: ktorý z nich je lepší a ako ho užívať

Levokarnitín je aminokyselina, ktorá zlepšuje metabolické procesy v tele, normalizuje kardiovaskulárny systém, používa spolu s inými liekmi na zníženie telesnej hmotnosti. Zvyčajne sa L-karnitín syntetizuje ľudským telom, ale pri zvýšenej fyzickej námahe, nesprávnej strave alebo zníženej imunity to nestačí. Potom sa karnitín užíva ako doplnok alebo doplnok stravy (výživový doplnok). Ktorý L-karnitín je lepší a ako si vybrať správnu voľbu pre seba? - o tom budeme hovoriť v tomto článku.

Všeobecné informácie o ľavom karnitíne

Existujú dva druhy tukových horákov:

• Termogénne - ich pôsobenie je zamerané na zvýšenie telesnej teploty a urýchlenie štiepenia tukov. Takéto doplnky nie sú vhodné pre každého, pretože môžu zhoršiť chronické ochorenia.
• Lipotropný - bezpečný pre telo - uvoľňuje už nahromadené tuky z tela a zlepšuje metabolizmus. Patrí k nim L-karnitín.

• Urýchlite metabolizmus a premenu tukových zásob v tele na energiu.
• Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok zníženia hmotnosti.
• Normalizácia cholesterolu.
• Urýchlite obnovenie svalového tkaniva.
• Zlepšite aktivitu mozgu.
• Normalizujte kardiovaskulárny systém.
• Zvýšte imunitu.

Karnitín je dostupný v:

Než si vyberiete jeden z typov, dbajte na odporúčania odborníkov. Najefektívnejším je tekutý levokarnitín. Sú to malé fľaše alebo ampulky s koncentrátom, ktorý je rýchlo absorbovaný telom. Tablety a prípravky na tobolky sú menej vhodné - absorbujú sa pomalšie, ale môžu sa opiť v ľubovoľnom vhodnom čase, umyť vodou alebo šťavou. Skôr nepríjemná forma - prášok, jeho hodnotenie je najnižšie. Po prvé, musí byť starostlivo zmerané a po druhé zriedené vodou (najmenej 0,5 litra, inak bude chuť lepkavá).

Karnitín a jeho hlavné typy:

• Tartrát. Nájdete ho v zložení výživových doplnkov a športovej výživy. Výborne stráviteľný a rýchlo rozdelí tráviaci trakt na kyselinu vínnu a karnitín.
• Fumarát. Ide o možnosť rozpočtu, ale je to horšie. Ukázalo sa to v dôsledku miešania levarnitínu s kyselinou fumarovou. Táto akcia je najprv zameraná na zlepšenie kardiovaskulárneho systému a až potom na zníženie telesnej hmotnosti.
• Acetyl. Karnitín acetylová skupina bola vynájdená nie tak dávno, vedci chceli urýchliť vstrebávanie karnitínu, ale to sa nestalo. Ale táto forma lieku má aktívny vplyv na nervový systém. Používa sa na zlepšenie pamäti, čo je v rozpore s myšlienkou. Tiež acetyl tóny a osviežujú.
• Propionyl. Tento karnitín susedí s glycínom aminokyseliny. Forma sa aktívne používa na liečbu kardiovaskulárnych a cievnych ochorení mozgu.
• Chlorid. Používa sa omnoho menej často, používa sa hlavne na liečbu neurologických ochorení.
• Čistý karnitín. Aktivita sa rovná vínanu, najčastejšie sa používa profesionálnym športovcom.

Chudnutie karnitínu

Pri chudnutí sú najefektívnejšie formy čisté karnitín a tartrát. Chlorid a acetylkarnitín sú niekedy predpísané. Účinnosť levokarnitínu s chrómom bola preukázaná: aminokyselina obohatená trojmocným chrómom má kompozíciu vynikajúci lipotropný účinok. Najčastejšie lieky na chudnutie predpísané v kvapalnej forme alebo v kapsulách.

Dávkovanie závisí od toho, koľko kilogramov musíte stratiť: čím rýchlejšie sa tuk rozpadá z "depa" - tým viac aminokyselín, ktoré potrebujete. Priemerná dávka 1,5 - 3 gramy denne sa dá rozdeliť na 3 dávky. Preskúmajte zloženie: karnitín by nemal obsahovať jednoduché cukry, konzervačné látky a sacharidy. Bezpečné látky sú sukralóza a stevia, ale ich koncentrácia by mala byť minimálna. Dávajte pozor: v kapsulách a pilulkách na chudnutie je menej prídavných zložiek ako v sirupe.

Čo je lepšie na spálenie tukov

Na tuky a prídavné látky na stratu hmotnosti sa používajú, ktoré normalizujú metabolické procesy v tele. L-picturein je často kombinovaný s chrómpikolinátom, yohimbínom a ďalšími látkami. Pamätajte, že komplexy obsahujúce efedrín, kofeín sú nebezpečné pre zdravie. Môžu spôsobiť tachykardiu, zvýšený tlak, poruchy spánku, depresiu nervového systému a tráviace ťažkosti.

Dávkovanie L-karnitínu: 1,5-2 gramov denne. Trvanie prijatia - 4-6 týždňov, potom prestávka na 10 dní a opakovanie kurzu. Najobľúbenejšie formy sú karnitín tartrát, voľná forma a chróm karnitín.

Aké lieky si vybrať pre šport a kulturistiku

Odporúča sa užívať 1,2 - 2 gramy karnitínu denne. Dávka sa lepšie rozdelí na 2-3 dávky. Prvýkrát sa droga opije na prázdny žalúdok, druhý a tretí - pred tréningom. Aminokyselina je kombinovaná s väčšinou liekov (proteíny, gainers a tak ďalej), nespôsobuje závislosť a prakticky nemá žiadne vedľajšie účinky. Odporúča sa vybrať čistý L-karnitín s koenzýmami, chrómom, vínanom alebo fumarátom. Je lepšie piť to v kurzoch: 2 mesiace po prijatí, 2-3 týždne prestávke.

Ako si vybrať pre mužov a ženy

Správne zvolený L-karnitín urýchľuje proces znižovania hmotnosti o 10-15%. Droga musí byť kombinovaná s tréningom, inak nebude pôsobiť. Dievčatám sa často neposkytuje L-karnitín v čistej forme, ale acetyly, fumaráty a tartráty - komplexne zlepšujú pohodu, normalizujú prácu kardiovaskulárneho systému a zároveň prispievajú k strate extra kilo. Priemerná miera je 1000 až 1200 mg.

Muži potrebujú viac aminokyselín: 1,5-2,5 gramov denne. Tento produkt má ďalší prínos: zlepšuje kvalitu spermií, karnitín sa často predpisuje na komplexnú liečbu neplodnosti. Podľa výskumu čínskych vedcov, pravidelná konzumácia karnitínu zlepšuje plodnosť o 1,5 krát.

Najefektívnejšie lieky. Hodnotenie najlepších výrobcov

Mnoho firiem sa špecializuje na výrobu športovej výživy a potravinových doplnkov na chudnutie. Pre vás sme zostavili hodnotenie najobľúbenejších, ktoré si môžete kúpiť:

• SAN Alcar. Acetyl-karnitín, ktorý účinne urýchľuje metabolizmus a poskytuje správne množstvo energie pre intenzívne cvičenie. 750 mg, 100 kapsúl sa nachádza v jednej kapsule.
• Teraz Carnitine Liquid. K dispozícii v rôznych veľkostiach, najčastejšie - 473 ml. Tento tekutý čistý karnitín, ktorý je kombinovaný s vitamínmi skupiny B a prírodnými extraktmi. V jednej dávke - 1 g karnitínu, priemerná fľaša trvá mesiac.
• SAN L-karnitínový výkon. Čistý karnitín, ktorý je dostupný v kapsulách. Dávkovanie - 0,5 g v jednom. Balenie 60ks. Dobre stráviteľné a kompatibilné s väčšinou liekov.
• Universal CarniTech. Čistý karnitín v kvapalnej forme v kombinácii s energetickými doplnkami poskytuje vynikajúci účinok. Je to komplex na spaľovanie tukov v jednej fľaši. Dávkovanie: 1,3 g na porciu, 473 ml - 16 dávok.
• Konečný L-karnitín. K dispozícii vo forme kvapaliny a tabliet s aromatickými prísadami. Patrí k drahému segmentu, pretože do komplexu sa pridávajú aj vitamíny a prírodné extrakty. Aktívne podporuje úbytok hmotnosti a zlepšuje celkový stav tela.
• Dymatizujte L-karnitín. V kapsulách je účinnosť hlavnej účinnej zložky zvýšená o vitamíny B a metionín. Dávkovanie - 500 mg ľavého karnitínu v 1 kapsule.
• MusclePharm Carnitine Core. Je považovaný za jeden z najlepších liekov, pretože obsahuje 4 druhy L-karnitínu a malinového extraktu. Jedna dávka obsahuje 1 g aminokyseliny v fľaši 469 ml, 30 dávok.
• Výživa Al Sport L-karnitín L-Tatate. Liečivo, ktoré zatvára rating. Účinná prísada odporúčaná pre výživu športovcov. Má silný anabolický účinok a zlepšuje metabolizmus. V balení 300 g v jednej dávke 1 g karnitínu.

Ako užívať L-karnitín ako spaľovač tukov a čo hovoria recenzie?

V súčasnej dobe je táto látka je dobre zavedený v zozname lídrov v popularite v športovej výžive trhu, a to ako u profesionálnych športovcov a kulturistov, a obyčajných ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Liečivo sa považuje za úplne bezpečné a neškodné kvôli skutočnosti, že ľudské telo sa zaoberá jeho výrobou. Ale často vlastné rezervy nestačia, takže sa musíte dostať z vonkajšej strany vo forme rôznych prísad. Ľudia, ktorí sa rozhodnú skúsiť el-karnitín ako tukovú látku, by mali zistiť, ako to urobiť, prečítajte si recenzie. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že aspoň počas trvania recepcie budete musieť nájsť veľmi energeticky náročné zamestnanie. Môže to byť čokoľvek - jogging, tanec, cvičenia v posilňovni.

Najlepšie je, samozrejme, prideliť čas na aeróbne a silové tréningy. Táto potreba je dôsledkom toho: po prvé, bez aktivity lipidov nebudú spálené ani za pôsobenia karnitínu. Po druhé, kvôli tomu sa uvoľní obrovské množstvo energie, ktoré musí byť umiestnené niekde.

Aký je najvyšší prínos L-karnitínu?

Hlavným prínosom lieku na spaľovanie tuku je samozrejme urýchlenie úplného rozpadu lipidov v mitochondriách svalových buniek. Vznik veľkého množstva voľnej energie má priaznivý vplyv na fyzické schopnosti, najmä na vytrvalosť a duševnú aktivitu človeka. Plné a stabilný rozpad elkarnitin tuk tiež pomáha, pretože to nedáva mitochondrie "zalepiť" - zhromažďuje škodlivé produkty rozkladu a vezme ich so sebou preč od tela. Takto vyčistené bunky pracujú efektívnejšie a spracovávajú viac lipidových tkanív.

Prvé výsledky z užívania karnitínu na spaľovanie tukov možno vidieť doslova už v prvom týždni. V budúcnosti bude jeho činnosť neustále narastať, sily budú čoraz viac. Táto dynamika, ktorá je veľmi príjemná, je veľmi dlhá a liek vám pomôže schudnúť o niekoľko týždňov po ukončení užívania. A ak nezačnete jesť náhle príliš vysoko kalorické jedlo, výsledok bude pevne stanovený a kilo nebude ani premýšľať o návrat.

Nie je potrebné sa obávať, či je bezpečné piť doplnky obsahujúce L-karnitín. Recenzie kompetentných špecialistov sú jednoznačné: droga nie je človeku cudzia a problémy pri príjme by nemali vzniknúť. Okrem toho takmer všetci ľudia konzumujú denne s jedlom.

Látka sa nachádza v potravinách prevažne živočíšneho pôvodu, napríklad:

• mäso z jelene a kravy -100-200 mg / 100 g;
• králičie a bravčové mäso - 20-30 mg / 100 g;
• kurča, morčacie - 6-30 mg / 100 g;
• ryby - 6 až 20 mg / 100 g;
• mlieko, syr, tvaroh a iné mliečne výrobky - 1-10 mg / 100 g;
• huby - 1-5 mg / 100 g;
• rastlinné potraviny - 0-1 mg / 100 gr.

Sú vedľajšie účinky možné?

El-karnitín ako spaľovač tukov má len jednu nevýhodu, ktorú si všimli takmer všetci, ktorí ho kedy dostali. Toto je výrazný nárast chuti do jedla.

Dôvod je veľmi dobre vysvetlený princípom drogy. Toto je zrýchlenie metabolizmu. Schéma je veľmi jednoduchá - telo sa pokúša obnoviť obrovské náklady na energiu, takže neustále vyžaduje veľa vysokokalorických potravín.

Tento problém v skutočnosti nie je taký významný - dá sa ľahko vyriešiť. Mnohí výrobcovia, ktorí sú si vedomí tohto účinku karnitínu, obsahujú vo svojich výrobkoch s touto látkou hrubé vlákna, ktoré vyplňujú žalúdok a tlmia pocit hladu.

Strata hmotnosti vám môže pomôcť prispôsobením stravy a režimu cvičenia. Jesť aspoň päťkrát denne, opierajúc sa o zeleninu a plody s vysokým obsahom vlákniny, vyhnite sa jednoduchým sacharidom a alkoholickým nápojom. Školenie by malo byť čo najzaujímavejšie a najrozmanitejšie, najlepšie tri silné a šesť aeróbnych týždenne.

Ktorý L-karnitín je vhodný na chudnutie?

Toto liečivo sa často vyrába v kombinácii s inými zlúčeninami a silne závisí od takýchto nečistôt, čo bude najviac ovplyvnené doplnkovou látkou a na aké účely to najlepšie vyhovuje.

Existujú dve hlavné formy:

• L-karnitín vínny je určite typ, ktorý je najvhodnejší pre chudnutie. Ľahko a rýchlo vstupuje do všetkých svalov, čo prispieva k maximálnemu zrýchlenému a vysoko kvalitnému rozštiepeniu lipidovej vrstvy.
• L-karnitín fumarát obsahuje kyselinu fumarovú, ktorá dáva silu a zvyšuje energiu. Ale taká droga je viac zameraná na účinky na srdcový sval. Proces spaľovania tukov bude samozrejme pokračovať, ale podstatne menej ako v prípade tej istej karnitínovej tatruty.

Ako používať karnitín na spaľovanie tukov?

Dávka, ktorá sa užíva v súčasnosti, sa často rozdeľuje na polovicu. Jedna polovica (optimálne - ako súčasť tekutého doplnku) sa používa asi tridsať minút pred začiatkom tréningu (v prípade aeróbnych tréningov sa niekedy odporúča vypiť karnitín bezprostredne pred vykonaním cvičení). Zvyšok je rozdelený na tri časti a užívaný spolu s jedlom ako kapsuly alebo tablety, najlepšie ráno.

Podľa týchto odporúčaní nasledujúca schéma:

• dvadsať minút pred raňajkami - 1/6 dávky;
• 1/6 pred obedom;
• pred tréningom - polovica;
• pred popoludňajším čajom - posledná šiesta časť.

Vzhľadom na silný stimulujúci účinok L-karnitínu sa veľmi neodporúča kombinovať s produktmi a prísadami, ktoré obsahujú iné stimulanty, ako je guarana alebo kofeín.

Nesmiete umyť jedlo ani sirupom ani práškom - celý účinok kompozície sa prakticky zníži na nič. Všeobecne platí, že najlepšou možnosťou je podať drogu na prázdny žalúdok. Platí to pre "tréningové" časti a pre ostatné časti.

Opatrná pozornosť by sa mala venovať voľbe vhodnej dávky. Ľudia, ktorí začnú užívať karnitínové doplnky prvýkrát vo svojom živote, by mali byť opatrní a mali by začať s malými porciami, asi pol gramom denne, potom postupne zvyšovať dávku. Podľa recenzií praktických lekárov môže stačiť pravidelné cvičenie v telocvični a 2 gramy L-karnitínu.

Takisto zohráva dôležitú úlohu plánovaná úroveň spotreby energie. Pri nákladoch na strednej úrovni je rozumné zvýšiť dávku na približne 10 gramov, pri extrémne vysokom zaťažení - dokonca aj na pätnásť. Ale s týmito množstvami musíte byť veľmi opatrní. Sú povolené len pre dobre vyškolených profesionálnych športovcov a výhradne pod dohľadom zdravotníckeho personálu. Viac informácií o tom, ako užívať L-karnitín počas tréningu →

Potrebujem si vybrať: karnitín alebo spaľovač tukov?

Jediná vec, s ktorou je potrebné pristupovať opatrne, je skutočnosť, že väčšina tukov na kyslík má vo svojom zložení kofeín, ktorý, ako už bolo povedané, nefunguje dobre s karnitínom. Vo všetkých ostatných ohľadoch nie je potrebné vyberať medzi touto zlúčeninou a prostriedkom na zbavenie sa tuku, dokonale sa navzájom dopĺňajú. Mnohí z nich navyše zámerne prijímajú takéto doplnky, pretože zlepšujú vzájomné pôsobenie a pomáhajú dosiahnuť výrazne lepší výkon, než keď sa berú samostatne.

Jedinou chybou, ktorú ľudia často robia, je piť veľa liekov na pitie tukov alebo koktailov a myslia si, že kilogramy od nich samy odídu. Toto je hrubá mylná predstava. Žiadne z liekov v tejto skupine, vrátane L-karnitínu, nefunguje práve tak, bez kombinácie so špeciálnou stravou a častými tréningmi. Iba v spojení s iným úsilím pomôže aditívum dosiahnuť viditeľný účinok.

Ako a prečo užívať liek ne-športovcom?

Nenásledovaní ľudia môžu tiež potrebovať pitie karietínu. Títo zvyčajne sú tí, ktorí ju nedostávajú v dostatočnom množstve s jedlom. Toto je milovník hladových diét, rovnako ako tí, ktorí dobrovoľne odmietli jesť jedlo pre zvieratá. Prijatie amínu pomôže metabolizmu takýchto ľudí normálne pokračovať.

Navyše stimulačná funkcia látky bude veľmi užitočná, pretože prežíva pravidelné intelektuálne preťaženie. Sú to študenti, školáci, rovnako ako ľudia, ktorých zamestnanie súvisí s neustálym myslením a spracovaním obrovských tokov informácií.

Rýchlosť príjmu pre ľudí, ktorí nie sú atletickí, je tri alebo šesť tabliet s jedlom trikrát denne, a to aj v prvej polovici tohto obdobia, pričom jeho užívanie cez noc môže spôsobiť nespavosť. U pacientov trpiacich obezitou je zdôvodnenie zdvojnásobenia dávkovania. Liečba trvá mesiac. Ak chcete opakovať, budete musieť počkať ďalšie štyri týždne, aby ste sa vyhli závislosti.

O spätnej väzbe

Ľudia, ktorí užívali L-karnitín, zvyčajne výlučne pozitívne spätnú väzbu o svojich zážitkoch. Niektoré typické recenzie sme zistili:

"Profesionálny športovec, na odporúčanie trénera, začal užívať elkarnitín pred šiestimi mesiacmi. Teším sa dobre počas tréningov, vďaka nemu veľa energie a takmer nikdy sa unaví. Je príjemné piť - legrační chuť, kyslé. Môj záver je veľmi užitočná vec, a to aj pri sušení. Hlavná vec - sledovať stravu a nejedia jahody a tuk! "

"Uvedomil som si, že len tréning s karnitínom bez diéty nefunguje. Vycvičil som sa a vypil som ho - žiadny účinok. Začal sa obmedziť v jedle - okamžitý účinok je k dispozícii! V desiatich dňoch stratila svoju hmotnosť až o šesť kilogramov. "

"Tréner v telocvični vyvinul pre mňa celý komplex s programom výživy, tried a tohto doplnku. Trvalo to len tri mesiace. Výsledok je neuveriteľne potešený! Neexistuje žiadny konštantný hlad, hmotnosť ide ľahko, telo vyzerá nádherne a žiadna slabosť, energia je v plnom prúde. "

Než si kúpite karnitín, mali by ste konzultovať s odborníkom o dávkovaní a trvaní kurzu.

Čo si vziať tukový horák alebo L-karnitín?

Tukové horáky - doplnky, ktoré sa používajú na normalizáciu a optimalizáciu metabolických procesov v tele. Hlavne používané účinné zložky: l-karnitín, chróm pikolinát, yohimbín... Niekedy spaľovacie systémy obsahujú nebezpečné zložky: kofeín, extrakt z efedrínu, pelargón, takže musíte byť veľmi opatrní, aby nepoškodil vaše zdravie.

L-karnitín je úplne bezpečná látka podobná vitamínom. Voľne predávané v lekárňach a dokonca súčasťou mnohých liekov pre deti. Hlavnou funkciou l-karnitínu je urýchliť metabolické procesy, čo vedie k poklesu tukovej vrstvy, znižuje hladinu cholesterolu (zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam). Je potrebné dávať pozor na l-karnitín v období spaľovania tukov, pretože zrýchlenie metabolizmu spôsobuje zvýšenie chuti do jedla, preto je l-karnitín súčasťou prípravkov pre deti.
Treba pamätať, že hlavnou vecou je, že výber lieku na úbytok hmotnosti je prísne individuálny, musíte brať do úvahy nielen zloženie lieku, ale aj zdravotné problémy. Samotné lieky nefungujú bez správnej kombinácie: šport a strava.

Ako fungujú obe doplnky?

A tak L-karnitín a spaľovač tukov sú navrhnuté tak, aby nám pomohli získať hrboľaté telo a odstrániť nadváhu. Je však možné ich kombinovať a ako to správne urobiť? Odpoveď je jednoduchá, áno, môžete! A dokonca potrebujú. Vzhľadom na to, že taká zložka športovej výživy ako L-karnitín má nielen efekt spaľovania tukov, prispieva to aj k zlepšeniu činnosti centrálneho nervového systému a kardiovaskulárneho systému.

Tukové horáky v športovej výžive sú špeciálne prípravky, ktoré sa vyvíjajú a užívajú na zníženie telesnej hmotnosti tým, že znižujú telesný tuk v tele.

Teraz o niečo viac. Tukové horáky - trieda liekov v športovej výžive, navrhnutá tak, aby sa zbavila nadmernej hmotnosti kvôli tuku a vode. Už na základe jedného "hovoreného" mena môžeme konštatovať, že táto droga je určená. Ale ako presne tieto prísady "spaľujú" tuk? Takmer každé liečivo v tomto segmente obsahuje dva typy aktívnych zložiek. Lipotropické a termogénne látky.

L-karnitín je špeciálna látka, ktorá zvyšuje rýchlosť metabolizmu tukov v tele, inými slovami - vykonáva funkciu tukového horáka.

Takže L-karnitín je biologicky aktívna prísada, ktorá má vďaka svojim vlastnostiam veľkú popularitu, pretože má priamy účinok nielen na tukové tkanivo, ale aj na svalové tkanivo. Na tukovom tkanive pôsobí l-karnitín ako "zabijak", ktorý ho pomaly znižuje v tele, dokonca znižuje hladinu cholesterolu v krvi. L-karnitín prepravuje mastné kyseliny do samotnej bunky, menovite do bunkových organizmov - mitochondrií, kde sú spálené lipidy, s uvoľnením veľkého množstva tepla a vody. To je možné vidieť pri užívaní karnitínu, cítime sa nie veľké zvýšenie teploty a zvýšenie potenia.

Tukové horáky

Najsilnejšou kombináciou zložiek spaľujúcich tuky je kombinácia kofeínu a efedrínu. Tukové horáky na báze - kofeín a efedrín, super silná zbraň na boj s tukom. Existuje však VUT, totiž ephedra obsahuje alkaloid, ktorý má negatívny vplyv na celé telo, tiež veľmi silný energetický účinok na svalové tkanivo. Jedným z alkaloidov ephedra je efedrín.
Efedrín a kofeín majú veľmi veľký prínos - spaľovanie tukov, ale existuje veľa minusov, a to:

• Vysoký krvný tlak;
• tachykardia;
• Poruchy spánku;
• nervozita;
• Nevoľnosť, zvracanie...

Často sa používa v kombinácii namiesto efedrínu - synefrínu. Synefrín je organická zlúčenina získaná z citrusových plodov. Má také vlastnosti, ako je efedrín, ale postráda veľa nežiaducich účinkov, ako napríklad efedrín.

Tukové horáky - pomáhajú zlepšiť metabolizmus, potláčajú chuť do jedla, zrýchľujú rozklad tukov a znižujú vstrebávanie tukov a sacharidov v zažívacom trakte.

Inozitol je prirodzený viacmocný alkohol. Urýchľuje oxidačné procesy mastných kyselín. Má termogénny účinok, zvlášť výrazný v kombinácii s inými zložkami spaľujúcimi tuky.

Čo je lepšie vybrať komplex l-karnitínu alebo spaľovania tukov pre spaľovanie tukov?

zloženie:
Podľa ich zloženia sa komplexy spaľovania tukov skladajú z mnohých zložiek: kofeín, efedrín, inozitol...
L-karnitín - pozostáva len z jednej zložky, L-karnitínu, aj keď môže byť v rôznych formách: pyruvát, acetyl...

Formulár uvoľnenia:
Komplexy spaľujúce tuky sa vyrábajú hlavne v kapsulách alebo mäkkých géloch, ako sú napríklad spaľovače tukov od firmy Nutrex.
L-karnitín je dostupný v rôznych formách: kapsuly, tablety, tekuté, práškové

Účinok na tukové tkanivo:
Komplexy spaľujúce tuky sú veľmi aktívne v tukovom tkanive, čo výrazne znižuje percento tuku v tele ako celku a v problémových oblastiach
L-karnitín - má menej účinný účinok ako komplex tukového horáka na tukovom tkanive, ale stále je veľmi dobrá látka, ktorá spaľuje tuky.

L-karnitín aktivuje proces spálenia podkožného tuku a pomáha premeniť tukové bunky na energiu.

Účinok na svalové tkanivo:
Komplexy spaľujúce tuky - nielenže znižujú percento tukov, ale aj čiastočne "spaľujú" svalové tkanivá. Preto sa odporúča používať chrániče svalov alebo antikatabolické látky počas priebehu spaľovania tukov, a to: aminokyseliny BCAA.
L-karnitín - nielenže neznižuje svalové tkanivo, ale naopak môže zvýšiť rast.

Účinok na kardiovaskulárny systém:
Komplexy spaľujúce tuky majú negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém, pretože vedú k preťaženiu tohto systému (tachykardia, zvýšenie krvného tlaku).
L-karnitín - má veľmi pozitívny účinok na srdcový sval, pretože nielen znižuje zaťaženie systému (znížením hladín cholesterolu), ale naopak poskytuje srdcové svalstvo živinami.

Hormonálne pozadie:
Lieky, ktoré spaľujú tuky, že L-karnitín nie sú hormonálne lieky, preto hormonálne pozadie nemá zvláštny účinok.

Teplota a potenie:
Lieky na tuk spôsobujú silné potenie a zvýšenú telesnú teplotu, ale táto vlastnosť je vyjadrená iba v niektorých komplexoch.
Všetky l-karnitíny sú výrazné vlastnosti potenia a zvýšenie teploty.

Vďaka L-karnitínu tukové molekuly aktívne prenikajú do mitochondriálnych membrán. A mitochondrie sú akýmsi "energetickými stanicami" umiestnenými vo vnútri buniek tela.

cholesterol:
Komplexy spaľujúce tuky - nemajú žiadny vplyv na hladiny cholesterolu, záleží skôr na tom, či je zložka L-karnitínu obsiahnutá v komplexe alebo nie.
L-karnitín - znižuje hladinu "zlého" tuku alebo cholesterolu. Často sa môžete stretnúť v lekárskych lekárskych schôdzkach, znížiť hladinu cholesterolu, prevenciu: mŕtvica, infarkt myokardu.

chuť k jedlu:
Komplexy spaľovania tukov a chuť do jedla majú hlavne depresívne účinky na celkovú chuť do jedla, čo vedie k zníženiu dodávok živín do tela.

vek:
Komplexy spaľovania tukov odporúčame prísne po 18 rokoch! Niektorí po porade s lekárom!
L-karnitín je veľmi užitočná látka, často predpísaná ako v detstve (liek Elkar) na zlepšenie metabolických procesov a pre starších pacientov na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení.

L-karnitín prispieva k rýchlej oxidácii nielen existujúcich tukov, ale aj potravín. V dôsledku toho sa nehromadí, ale okamžite prenášajú energiu do tela.

Záver: ak ste športom noví a máte problémy s tukovou hmotou, odporúčame začať spaľovanie tukov jednoduchším a bezpečnejším liekom - L-karnitín!
Ak ste starší ako 18 rokov a ste užili l-karnitín a chcete mať väčší účinok na stratu tuku, potom sa po konzultácii s lekárom rozhodnete pre váš komplex spaľovania tukov.

Kombinácia L-karnitínu s ďalšími doplnkami

Efektívne je kombinované použitie liekov karnitínu a koenzým Q10, pretože ich akcia je zameraná na dva hlavné body použitie: reaktanciu (L-karnitín) a psychologickej systémové zdroje (koenzým Q10), to znamená môžete. Ale bielkovina nie je tukovým horákom a nebudete strácať váhu, a v kombinácii s L-Carnitínom dokonca budete mať váhu - svalnatý.

Koenzým Q10 je látka, ktorá sa podieľa na výrobe energie a je tiež antioxidantom.