L-karnitín je prirodzený a neškodný spôsob, ako schudnúť a zvýšiť účinnosť tréningu.

• Hypoglykémie

V snahe o štíhlu postavu a zníženie hmotnosti, mnohí sedia na sporné doplnky stravy so slabo študovaným zložením. Možno dosiahnu rýchly účinok, ale spravidla za cenu svojho vlastného zdravia.

Naozaj, hľadanie užitočných a bezpečných liekov dnes nie je ľahké, ale je to realizovateľná úloha. Najmä športovci milujú používanie L-karnitínu na chudnutie a budovanie svalov. Je to vitamín-ako látka, ktorá je úplne neškodná a úplne prirodzená.

popis

L-karnitín - látka súvisiaca s B-vitamínmi, syntetizovaná v ľudskom tele. Prítomné v tkanivách určitých svalov a pečene. Urýchľuje metabolické procesy, podporuje aktivitu koenzýmu A (oxiduje mastné kyseliny). Používa sa na liečbu ochorenia obličiek.

Keď je nedostatok, telo nedokáže spracovať tuky, ktoré pochádzajú z potravy, čo vedie nielen k obezite, ale aj k problémom so srdcom.

Prípravky založené na tejto látke sa aktívne používajú v úradnej medicíne.

goodies

Zníženie hmotnosti s L-karnitín je jeden pevný plus s takmer žiadne chyby:

• aktivácia procesov spaľovania tukov;
• schopnosť používať iné prísady;
• spomaľuje proces starnutia;
• ochrana srdca a krvných ciev pred cholesterolom;
• uľahčiť kardio a silový tréning;
• tonické a imunostimulačné pôsobenie;
• bez bolesti svalov po cvičení;
• zvýšenie svalovej hmoty;
• znižujú únavu - duševné a fyzické.

Pri konzumácii potravinových doplnkov s ním si sama všimnete, že vaše tréningy sa stali oveľa úspešnejšími a účinnejšími. Vytrvalosť rastie a s ňou dosiahnete nové výšky - stratíte oveľa viac kalórií.

Mená. V rôznych zdrojoch sa L-karnitín nachádza pod rôznymi názvami: levokarnitín, l-karnitín, vitamín Bt, ľavý karnitín, vitamín B11.

Mechanizmus úbytku hmotnosti

L-karnitín môže byť bezpečne použitý na úbytok hmotnosti, pretože jeho vlastnosti zaručujú nielen lepšiu pohodu a účinnosť tréningu, ale aj ohromujúce vonkajšie zmeny v obrázku.

Vykonáva nasledujúce funkcie:

• chráni svalové tkanivo pred rozštiepením;
• Má pozitívny účinok na nervový systém, ktorý je veľmi dôležitý pre stratu hmotnosti (nie je podráždenosť) a intenzívne cvičenie (nálada je zvýšená, vďaka čomu sa tréning vykonáva pravidelne bez prerušenia);
• premieňa tuky na energiu, zabraňuje ich ukladaniu do rôznych častí tela;
• zabraňuje akumulácii kyseliny mliečnej vo svaloch;
• zabraňuje vzniku syndrómu nadmernej námahy;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• znižuje obdobie zotavenia po športoch;
• udržuje stabilnú úroveň koenzýmu A v tele, čo je veľmi dôležité pre optimalizáciu energetického metabolizmu;
• podporuje detoxikáciu z cytotoxických organických kyselín a xenobiotík;
• zvyšuje vytrvalostný výkon;
• urýchľuje metabolizmus bielkovín;
• je anabolický, to znamená, že podporuje rast svalovej hmoty.

Takže to môže byť použitý v dvoch smeroch: zvýšiť účinnosť silového tréningu, ako anabolický, a pre chudnutie, ako spaľovač tukov. Ale tento spôsob riešenia mimoriadnych libier nie je pre lenivých - bez tréningu, nebude výsledok.

Pôvod názvu. Termín "L-karnitín" sa vracia do latinského "sarnis", ktorý sa prekladá ako "mäso" - pretože v tomto produkte je dosť veľa.

Indikácie a kontraindikácie

Prípravky L-karnitínu môžu oficiálne používať športovci. Anti-dopingová komisia, nie sú zakázané, toľko ich neprestáva používať ani počas súťaží.

Terapeutické indikácie:

• mužská neplodnosť;
• hypoperfusion;
• dyscirkulatívna encefalopatia;
• kožné ochorenia: seboroická dermatitída, psoriáza, fokálna sklerodermia, ekzém, lupus erythematosus;
• retardácia rastu;
• intenzívne cvičenie - znížiť únavu, zvýšiť účinnosť a vytrvalosť, ako je anabolický a adaptogén;
• infarkt myokardu;
• ischemická kardiopatia, mŕtvica;
• poruchy mozgovej cirkulácie;
• Cygnus-Pearsonova neuropatia;
• obezita;
• Patológie s nedostatkom karnitínu: Marfan, Ehlers-Danlos a Beals syndrómy, tuberózna skleróza, progresívna svalová dystrofia;
• poškodenie mozgu;
• po infarkte;
• rehabilitácia po operácii a vážnych chorobách;
• syndrómy MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angína pectoris;
• tyreotoxikóza.

Indikácie pre chudnutie:

• únava počas fyzickej námahy;
• bolesť, kŕče po cvičení;
• tremor končatín, silné napäté svaly;
• nedostatok výsledkov v športe, napriek ich intenzite;
• viscerálny brušný tuk;
• dýchavičnosť, slabosť, závrat, rýchly tlkot srdca v čase tréningu.

Kontraindikácie:

• alergie;
• tehotenstva;
• nespavosť;
• epigastrická bolesť;
• HIV;
• hypertenzia;
• precitlivenosť;
• dyspepsia;
• ochorenie štítnej žľazy;
• dojčenia;
• onkológia;
• ochorenie obličiek;
• diabetes mellitus;
• zlyhanie srdca;
• trimetylaminurií;
• epilepsie.

Táto látka nemôže negatívne ovplyvniť funkciu orgánov. Spúšťa však procesy, ktoré spôsobujú, že systémy tela pracujú v zdokonalenom režime. A ak najskôr zdravie nie je v poriadku, môže sa jednoducho nerobiť. Nezabudnite si preto uvedomiť tento zoznam.

Z príbehu. V ZSSR bol chlorid DL-karnitínu použitý na liečbu ochorení nervového systému, aj keď sa neuskutočnili žiadne údaje o prínosoch tohto produktu pre centrálny nervový systém.

Pravidlá uplatňovania

Je veľmi dôležité vedieť, ako užívať L-karnitín, aby ste získali maximálny úžitok. Metódy a dávky sú určené rôznymi faktormi. Vedúca úloha vybranej drogy a individuálnych charakteristík.

Na trhu nájdete rôzne výživové doplnky s levokarnitínom: v kapsulách a tabliet v tekutej forme v prášku. Každá inštrukcia je priložená, ktorá musí byť dodržaná. Ak odporúčané dávkovanie alebo režim z nejakého dôvodu nevyhovuje vám, môžete tieto parametre vždy prispôsobiť svojmu trénerovi.

Táto možnosť je ešte výhodnejšia, pretože inštruktor bude schopný profesionálne vyhodnotiť vaše osobné údaje a už na základe nich odporúča, ako by ste mali vypiť získanú drogu. Závisí to od vašej počiatočnej hmotnosti, vášho zdravia a intenzity vášho plánovaného tréningu.

Kapsuly a tablety

Toto je najvýhodnejšia a vyhľadávaná forma. Správne podávanie L-karnitínu v kapsulách a tabletách sa stanoví podľa pokynov pre každé jednotlivé liečivo, pretože koncentrácia účinnej látky v nich môže byť odlišná.

Odporúčaný denný príjem nie je vyšší ako 3 000 mg. Musí byť rozdelená na časti.

Ak existuje možnosť voľby medzi tabletami a kapsulami, uprednostnite ju. Sú absorbované rýchlejšie v krvi.

V kvapalnej forme

Koncentrovaný sirup alebo ľahký roztok L-karnitínu sa užíva bez ohľadu na jedlo. Pije nezriedený. Od športovcov sa odporúča, aby užívali 15 ml pred tréningom raz denne. Trvanie kurzu je 6 týždňov, potom prestávka 2 týždne a predchádzajúci vzor sa zopakuje.

prášok

Levokarnitínový prášok je biely kryštalický koncentrát bez chuti alebo zápachu. Ľahko rozpustný vo vode, môžete piť aj šťavu. Ekonomický z hľadiska dávkovania. Jediná nevýhoda - to si vyžaduje čas variť. Pre jednoduchosť výrobcovia dokončia nástroj pomocou meracieho pohára.

Môžete nájsť karnitín v tyčinkách, čo je veľmi výhodné: 1 hokejka = 1 porcia. Každé liečivo je sprevádzané návodmi na použitie od výrobcu, ktoré označujú odporúčané dávkovanie.

1. Prvá dávka prášku je ráno pred jedlom, druhá 30 minút pred cvičením.
2. Ak je fyzická aktivita veľká, môžete piť 3 krát denne.
3. Kurz: 2 mesiace chudnutia / 2 týždne odpočinku. Tento vzor môžete opakovať pol roka.

Maximálna denná dávka zostáva rovnaká ako pri užívaní kapsúl - 3 000 mg, nie je však potrebné dotiahnuť to do tohto bodu. V závislosti od účelu použitia ľavého karnitínu v prášku sa denné dávky môžu líšiť:

• pre komplexnú terapiu: 1 200 mg;
• s výraznou fyzickou námahou: 1 600 mg;
• pre športovcov: 2 000 mg;
• úbytok hmotnosti: 1500 mg.

Dávajte pozor na nasledujúce práškové prípravky:

• 300 gramov čistého karnitínu z RPS Nutrition (USA);
• úbytok hmotnosti + zlepšený krvný obeh, činnosť mozgu a srdca od firmy Scitec Nutrition (USA);
• koncentrát karnitínu, taurínu a vitamínov B z Ostrovitu (Poľsko);
• lipotropný komplex s minerálnymi doplnkami, kofeín anabolického a neurostimulačného účinku od PowerPro (USA);
• komplex s trojmocným chrómom a rastlinnými extraktmi z BioTech (USA);
• 4 formy (čisté, odpadové, acetylové, fumarátové) s príchuťou z Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 g ľavého karnitín tartrátu bez prísad z anabolických inovácií (USA);
• 700 ml acetyl L-karnitínu s kyselinou stearovou zo SAN (USA).

Jedná sa o najefektívnejšie práškové prípravky, ktoré sa osvedčili na trhu s výživovými doplnkami.

injekcie

Existuje iný spôsob použitia L-karnitínu - zavedenie 10% roztoku do svalu alebo žily. Pridelené, ak nie je možné perorálne podanie (pri poranení úst, tráviacich orgánov). Dávkovanie sa stanovuje individuálne.

1. 100 mg látky sa zriedi v 50 ml roztoku chloridu sodného (0,9%).
2. Pomaly sa vstrekne do žily: prúd (približne 3 minúty) alebo kvapkanie (približne 60 kvapiek / min).

Majte na pamäti, že injekcie L-karnitínu sú často sprevádzané nepríjemnými pocity. Medzi vedľajšie účinky - poškodenie ciev, mäkkých tkanív.

Zo všetkých spôsobov, ako používať lieky s injekciou levarnitínu - najefektívnejšie, ale zároveň nie úplne úspešné. Po prvé, nie každý môže dať výstrel do svojej vlastnej. Po druhé, bolesť po, zasahovať do tréningu.

Buďte pozorní. L-karnitín má dvojča, jeho syntetickým analógom je D-karnitín, ktorý má ďaleko od pozitívneho účinku na telo. Štúdie ukazujú, že niektorí bezohľadní výrobcovia športovej výživy môžu obsahovať doplnky stravy. Pozorne si prečítajte zloženie kúpených liekov tak, aby sa tam nezobrazovali.

Ďalšie odporúčania

Spočiatku stojí za to rozhodnúť, kde si kúpite lieky s L-karnitínom:

• na dosiahnutie terapeutického účinku, je lepšie kúpiť lieky v lekárni;
• Pri chudnutí dávajte prednosť výživovým doplnkom, ktoré si môžete objednať na mnohých zdrojoch online.
• Na zvýšenie efektívnosti tréningu používajte športovú výživu, ktorá sa predáva v špecializovaných predajniach.

Pokúste sa dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. L-karnitín sa môže užívať nielen vo forme liekov a výživových doplnkov. Táto látka je obsiahnutá nadbytkom v potravinových výrobkoch (zoznam je uvedený nižšie).
2. Anabolické a lipoové kyseliny zvyšujú účinok L-karnitínu.
3. Podporuje úbytok hmotnosti len vtedy, keď je aeróbne cvičenie. Ak je žiaduce, aby muži pracovali v telocvični, gymnastika, tanec, pilates, fitness, jogging a cyklistika budú vhodné pre ženy.
4. Nestrácajte hlady. Dodržiavajte zásady frakčnej výživy: jedlá by mali byť časté a porcie malé.
5. V strave by mali dominovať výrobky s nižším obsahom tuku.
6. Odporúča sa oprieť sa o proteíny, ktoré obmedzujú príjem uhľohydrátov.
7. Alkohol je prísne zakázaný.
8. Mono diéty sa neodporúčajú.
9. Školenie by malo trvať najmenej 30 minút.

Potraviny bohaté na L-karnitín:

• pomarančová šťava;
• arašidové maslo;
• slanina;
• biely chlieb;
• mleté ​​mäso;
• kuracie prsia;
• cestoviny;
• zmrzlina;
• ryža (varená);
• bravčové mäso;
• špargľa;
• hovädzí steak;
• tresky;
• plnotučné mlieko;
• vajcia.

Zahrňte tieto potraviny do každodennej stravy, aby obohatili vaše telo s touto prírodnou látkou.

Poznámka. L-karnitín je zničený tepelným ošetrením. Preto, ak výrobky z vyššie uvedeného zoznamu môžu byť konzumované surové, jesť bez varenia na sporáku.

Vedľajšie účinky

Levokarnitín má vedľajšie účinky, ale veľmi zriedkavo sa vyskytujú. Predávkovanie je takmer nemožné, pretože všetky excesy látky sa aktívne vylučujú močom.

Pri porušení pokynov alebo kontraindikácií sa môžu vyskytnúť nasledujúce nepríjemné príznaky:

• alergické reakcie;
• nespavosť;
• bolestivé trávenie (dyspepsia);
• bolesť brucha (gastralgia);
• dychový zápach;
• nervozita;
• nadmerné potenie;
• zvýšená chuť do jedla;
• vracanie;
• záchvaty;
• nevoľnosť.

Zvyčajne všetky vedľajšie účinky po podaní lieku prechádzajú do 2 až 3 dní. Ak sa tak nestane, odporúča sa konzultovať s lekárom.

Poznámka. Je veľmi užitočné pre mužov, aby užívali L-karnitín nielen kvôli strate hmotnosti a budovaniu svalov, ale aj kvôli zlepšeniu ich reprodukčnej funkcie. Táto látka prispieva k aktivite spermií a je dokonca predpísaná na liečbu neplodnosti.

hodnotenie

Ktorý L-karnitín je vhodnejší pri strate hmotnosti? Voľba nie je jednoduché, pretože na nej je veľa liekov.

Nižšie je poradie najefektívnejších a najvyhľadávanejších doplnkov stravy.

1. Acetyl L-karnitín z Dymatize (USA). 24 dolárov za 90 kapsúl.
2. Acetyl L-karnitín od firmy Maxler (Nemecko). 18 dolárov za 100 tabliet.
3. Acetyl L-karnitín od spoločnosti Twinlab (USA). 54 dolárov za 120 kapsúl.
4. Alcar od spoločnosti SAN (USA) - tablety. 44 dolárov za 100 kusov.
5. Carni X od spoločnosti Scitec Nutrition (Maďarsko). 16 dolárov za 60 kapsúl.
6. Carnipure z Gaspari Nutrition (USA) - v prášku. 35 USD za 100 gramov.
7. Útok L-Carnitín z Power System (Nemecko) - roztok s guaranou a kofeínom. 21 dolárov za 500 ml.
8. L-karnitín z Power System (Nemecko) - riešenie. 31 USD na 1 000 ml.
9. L-karnitín-3 000 od firmy Maxler (Nemecko) - koncentrát. 25 USD na 1 000 ml roztoku.
10. L-karnitín-750 firmy Maxler (Nemecko). 23 dolárov na 100 kapsúl.
11. Kapsuly L-karnitín od firmy Weider (Nemecko). 19 dolárov na 100 kapsúl.
12. Tekutý L-karnitín extrémny vzorec od firmy Weider (Nemecko). 24 dolárov za 20 ampuliek.
13. L-karnitín Výkon zo SAN (USA) - v kapsulách. 19 dolárov za 60 kusov.
14. Xtreme L-karnitín z Dymatize (USA). 18 dolárov za 60 kapsúl.
15. L-karnitín z firmy Myprotein (Spojené kráľovstvo). 12 dolárov za 90 tabliet.
16. L-karnitín od spoločnosti Ultimate Nutrition (USA). 20 dolárov za 30 piluliek.
17. Koncentrovanie L-karnitínu z laboratória VP (UK). 31 USD na 1 000 ml roztoku.
18. L-karnitín z Maxlerovho (Nemecko) - roztoku. 38 dolárov na 1 000 ml.
19. Tekutý L-karnitín z Optimum Nutrition (USA). 10 dolárov za takmer 350 ml.
20. L-karnitín od spoločnosti GlavAktiv (Rusko). 6,7 dolárov za 60 kapsúl.

Ak chcete nájsť najlepšie lieky pre seba, skúste rôzne možnosti.

Prostredníctvom strán histórie. L-karnitín bol objavený v roku 1905 vedcami V.S. Gulevichom a R.P. Krimbergom. Izolovali ho zo svalového tkaniva.

analógy

L-karnitín je hlavnou aktívnou zložkou mnohých liekov, ktoré sa môžu použiť ako na terapeutické účely, tak aj na zníženie hmotnosti. Najobľúbenejšie analógy:

• Alimba - talianska droga;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (cartan) - liek na liečbu žalúdočných ťažkostí, je k dispozícii v prášku na prípravu roztoku alebo injekčných ampuliek (výroba - Grécko);
• Elkar - prostriedok na zlepšenie metabolických procesov, môžete zakúpiť vodný roztok (s kvapkadlom a skúmavkou) a ampulky na injekciu.

Elastický zadok, tenký pás, nafúknutý lis - to všetko je celkom možné, ak zavedete L-karnitín do programu na zníženie hmotnosti. Muži budú mať veľmi žiaduci kocky a ženy budú môcť potešiť tých okolo seba s dokonalou postavou. Zároveň vaše zdravie zostane v dokonalom poradí av niektorých situáciách sa dokonca zlepší.

Top 10 L-karnitínov

L-karnitín by mal byť prítomný v každodennej strave každého športovca. Táto prírodná látka vo vysokej koncentrácii sa nachádza v surovom mäse, rybách a mliečnych výrobkoch. Ale počas tepelného ošetrenia sa stráca a je veľmi ťažké poskytnúť telo potrebné množstvo karnitínu s jedlom samotným, bez akumulácie nadbytočných tukov a sacharidov. Poradie najlepších L-karnitínov, zložené z hľadiska výrobcu, zloženia, spätnej väzby od školiteľov a športovcov, ceny, koncentrácie, vám pomôže vybrať ten najlepší príplatok, ktorý vám vyhovuje.

L-karnitín, ktorú si spoločnosť vyberie

Existuje obrovský počet výrobcov športovej výživy. Ale nie všetci dodávajú na trh účinné a bezpečné výrobky. Kvalitná športová výživa sú zvyčajne vyrábané firmami s rozsiahlou distribučnou sieťou po celom svete; certifikáty kvality potvrdzujúce dlhodobé kontroly, používanie najlepších surovín a technológií na ich prípravu; široký sortiment a samozrejme mnoho rokov dôvery zákazníkov.

Nižšie je hodnotenie najlepších výrobcov L-karnitínov:

1. Optimálna výživa

3. Univerzálna výživa

Najlepšie L-karnitíny v tekutej forme

Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Obal tohto lieku je určený pre 16 recepcií. Každá dávka obsahuje 1 g účinnej látky. Doplnok je skvelý pre mužov a ženy, ktorí chcú zvýšiť metabolizmus tukov pri intenzívnom zaťažení.

výhody:

• zvyšuje energetický potenciál tela;
• podporuje rýchle zotavenie po intenzívnom tréningu, zabraňuje poškodeniu svalového tkaniva;
• príjemná oranžová chuť;
• vysoká miera absorpcie;
• znižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• príjemný príjem - môžete ju piť v čistej forme alebo ju zmiešať s vodou alebo šťavou.

nevýhody:

• musíte trvať len pol hodiny pred tréningom;
• v prípravku sú aromatické prísady a príchute;
• nehospodárne náklady.

CarniTech Universal Nutrition

Produkt, ktorý okrem hlavnej zložky L-karnitínu obsahuje aj prírodné doplnky, ktoré majú tonizujúci účinok. Jedna dávka 20 mg (celkovo 16 dávok) obsahuje 1,3 g L-karnitínu, 0,05 g guarany, 0,075 g extraktu zo zeleného čaju, 0,1 g extraktu z ženšenu a 0,05 g extraktu z bielych orechov.

výhody:

• podporuje intenzívny rozklad tukov;
• normalizuje hmotnosť, podporuje úbytok hmotnosti;
• stimuluje duševnú bdelosť;
• okamžité pôsobenie, maximálna absorpcia;
• pomáha odstraňovať toxíny z organizmov;
• Doplnky pomáhajú normalizovať tlak, funkciu srdca.

nevýhody:

• užívanie drogy závisí od tréningu. Je potrebné konzumovať 1 hodinu pred tréningom;
• Ak ste precitlivený na akúkoľvek zložku doplnku, môže sa objaviť nevoľnosť, porucha stolice a bolesť hlavy.

Carnitine Core MusclePharm

Doplnok stravy obsahuje 4 formy ľavého karnitínu: L-karnitín, tetrat, acetyl, propionyl. Aj pri malých zaťaženiach bude efekt viditeľný. Použitie tohto lieku sa odporúča so špeciálnou stravou (je žiaduce znížiť množstvo uhľohydrátov) a kardiovaskulárne. Liek je určený pre 30 dávok, z ktorých každá obsahuje 0,15 g účinnej látky.

výhody:

• pomáha spáliť tuk, rýchlejšie vrátenie hmotnosti do normálu;
• normalizuje procesy výmeny energie;
• kontraindikácie a vedľajšie účinky chýbajú jednorazovo as pravidelným používaním;
• vyvážené zloženie;
• na rozdiel od tabliet a práškovej formy uvoľňovania, kvapalná forma absorbuje rýchlejšie tela a v dôsledku toho je účinok odberu rýchlejší;
• zlepšuje kardiovaskulárny systém;
• stimuluje fyzickú a duševnú činnosť.

nevýhody:

• v kompozícii sú farbivá, príchute a arómy;
• zvyšuje chuť do jedla.

Najvyššie L-karnitíny v tabletách alebo kapsulách

Optimálna výživa L-karnitín 500

Balenie vysokokvalitného L-karnitínu obsahuje 60 dávok 0,5 g účinnej látky. V kompozícii existuje kombinácia: fosfor, vápnik a L-karnitín. Doplnková látka sa považuje za univerzálnu, pretože Vhodné pre mužov a ženy.

výhody:

• urýchľuje proces znižovania hmotnosti bez ohrozenia zdravia;
• prísada bezpečná a účinná;
• výrobca nepoužíva syntetické látky;
• minimalizuje zaťaženie srdca;
• zvyšuje vytrvalosť tela počas aktívnej fyzickej námahy v dôsledku zlepšenej výmeny energie v svaloch;
• vďaka svojmu zloženiu sa rýchlo vstrebáva telom, takže ho môžete užívať bez ohľadu na tréning.

nevýhody:

• po podaní významných dávok je extrémne zriedkavé vyvinúť nespavosť, preto sa odporúča užívať ho ráno;
• v prípade individuálnej neznášanlivosti ktorejkoľvek zložky lieku sa príjem neodporúča.

SAN L-karnitínový výkon

V zložení liečiva je jedna aktívna zložka, jej koncentrácia v každej kapsule je 0,5 g. Prípravok neobsahuje nečistoty. Jedno balenie je určené pre 60 recepcií.

výhody:

• droga zvyšuje vytrvalosť tela;
• forma uvoľňovania kapsuly vo svojom zložení má minimálne cudzorodé zložky;
• pohodlný príjem a balenie;
• vyhýba sa poklesu testosterónu po intenzívnom tréningu;
• v porovnaní s analógmi má nízku cenu, ale účinok recepcie nie je horší;
• posilňuje imunitný systém.

nevýhody:

• na rozdiel od kvapalnej formy je dlhšie absorbovaný;
• veľké kapsuly.

Kyselina alfa-lipoová Acetyl L-karnitín 60

Základ aditíva obsahuje 2 hlavné látky: acetylkarnitín (0,5 g) a alfa-lipoovú kyselinu (0,2 g). Prichádza vo forme kapsúl a je skvelý pre stimuláciu metabolizmu, získanie zvýšenej energie a spaľovanie tuku. Balenie sa vypočíta na 60 receptoch. V tento deň sa odporúča užívať 2 kapsuly.

výhody:

• v dôsledku príjmu sa mastné kyseliny konvertujú na čistú energiu potrebnú na aeróbne cvičenie;
• pomáha spomaľovať proces starnutia v tele;
• urýchľuje regeneráciu a regeneráciu tkanív a znižuje oxidačný stres;
• stimuluje produkciu rastového hormónu;
• neobsahuje cukor, konzervačné látky, farbivá;
• nedochádza k žiadnym nežiaducim reakciám ani pri veľkej dávke;
• pomáha zvýšiť výkon.

nevýhody:

• trávia dlhšie ako kvapalná forma;
• s individuálnou intoleranciou ktorejkoľvek látky v kompozícii, je lepšie odmietnuť.

Najvyšší prášok L-karnitínu

Carnibolická nutrabolika

Liečivo obsahuje L-karnitín, hydrochlorid, tatrát, fumarát. Balenie 150 g, určené pre 30 recepcií (5 g). Každá dávka obsahuje 2 g účinnej látky, zvyšné zložky: jablko, citrón, kyselina vínna a iné činidlá. Vstupné je povolené pre ženy, mužov, maloletých a nadváhu. Aditívum môžete užívať ako komplexnú terapiu na zlepšenie kardiovaskulárneho systému.

výhody:

• zvyšuje energetický tón, silu a vytrvalosť;
• charakterizovaná vysokou účinnosťou;
• ideálne na sušenie svalov;
• pomáha rýchlejšie zlikvidovať podkožný tuk.

nevýhody:

• nevýhodou príjmu je, že prášok sa musí riediť;
• vysoká cena;
• viac ako 50% zloženia v každej časti je obsadené neúčinnými zložkami.

MyProtein ACETYL L CARNITÍN

Prídavná látka sa vyrába v balení po 250 g a je určená na 500 porcií a balenie na 500 g je určené na 1000 porcií. Pri konzumácii sa odporúča užívať 0,5 g liečiva 1 až 3 krát denne, ktoré boli predtým zriedené vo vode alebo v pohári šťavy. Prijať je potrebné ihneď po miešaní, je žiaduce počas jedla.

výhody:

• prísada vysoko účinná;
• zvyšuje vytrvalosť počas intenzívneho tréningu;
• zvyšuje duševnú bdelosť;
• výrobok neobsahuje cudzie prísady, má takmer žiadnu chuť (keď je rozpustený vo vode, cítil sa mierne citrónovou príchuťou), môže sa zriediť v šťave alebo čaji - môžete experimentovať a vytvárať svoje obľúbené príchute;
• rýchlo sa rozpúšťa;
• balenie sa spotrebuje šetrne;
• pomáha normalizovať hmotnosť bez vyčerpávajúcej výživy;
• vysoká koncentrácia v tkanivách;
• prispieva k normalizácii srdca.

nevýhody:

• kvapalina je potrebná na spotrebu.

Najlepšie ampulky L-karnitínov

BioTech L-Carnitine ampulka 2000

Dodatok sa týka horákov športových tukov miernej akcie. Balenie je určené pre 20 recepcií. Každá injekčná liekovka obsahuje 2 g účinnej látky. Recepcia sa odporúča pol hodiny pred tréningom.

výhody:

• karnitín má vysoký stupeň čistenia;
• vhodný príjem, na použitie, musíte otvoriť ampulku a piť jej obsah;
• dobre absorbované telom;
• zvyšuje výkon;
• maximálne výsledky aj pri malých dávkach;
• zvyšuje vytrvalosť;
• normalizuje srdce;
• optimalizuje metabolizmus mastných kyselín.

nevýhody:

• vysoká cena;
• obsahuje cudzie zložky: ochucovadlá, konzervačné látky atď.

Carnitine 2000 Power Pro

Doplnok je plný vitamínov, ktoré sú k dispozícii v pohodlných jednorazových tyčinkách. Každých 20 ml. Liek obsahuje: L-karnitín (2 g), vitamíny (1,5 mg), kyselinu askorbovú (3 mg) atď. Odporúča sa užívať pred cvičením, najneskôr však 5 hodín pred spaním.

výhody:

• nie je potrebné riediť vodou alebo nápojmi, čo je veľmi výhodné;
• urýchľuje rozdelenie tuku;
• zvyšuje tón pleti;
• zvyšuje množstvo vyrobenej energie;
• zlepšuje funkciu srdca, pečene znížením hladiny cholesterolu na stenách krvných ciev;
  rozumnú cenu;
• nespôsobuje podráždenie v žalúdku.

nevýhody:

• v prípade individuálnej neznášanlivosti ktorejkoľvek zložky lieku je lepšie zrušiť príjem;
• Kompozícia obsahuje arómy a arómy.

Ktorý L-karnitín kúpiť

Výber L-karnitínu je potrebný vzhľadom na nasledujúce faktory:

1. Je potrebné spájať cenu, počet porcií a koncentráciu účinnej zložky na každú porciu. Prijateľné na prvý pohľad môže byť cena spôsobená malým množstvom účinnej látky a v dôsledku toho bude mať menej výrazný účinok. V tomto prípade je potrebné zvýšiť počet recepcií (denná potreba L-karnitínu je 2 g).

2. Medzi športovou výživou od najlepších výrobcov existuje veľa falošných podvodov, takže je potrebné zakúpiť na oficiálnych stránkach alebo najprv konzultovať s trénerom. Nízka cena rovnakej drogy, ktorá sa predáva na málo známy zdroj, s najväčšou pravdepodobnosťou hovorí o falošnej.

3. Prítomnosť ďalších zložiek v kompozícii. Pred nákupom je potrebné rozhodnúť, ktorá forma uvoľnenia bude vhodnejšia na použitie: kvapalina, ampulky sú asimilované rýchlejšie, ale často sú v kompozícii ďalšie neaktívne zložky; tablety a prášok sú dlhšie absorbované, avšak v kompozícii prakticky neexistujú žiadne cudzie látky.

Hodnotenie najlepších L-karnitínov podľa recenzií zákazníkov

Elastický lis a napnutá zadná časť, ramená s namáhanými bicepsmi a tricepsmi, tvár bez dvojitej brady a silné nohy - to všetko sa dá dosiahnuť oveľa rýchlejšie, ak budete hrať šport a budete mať najlepší L-karnitín na chudnutie súčasne. Nemôžete sa stratiť v rôznych ponukách na trhu, pretože sme študovali naše hodnotenie najefektívnejších a najpopulárnejších spôsobov.

Najlepšie L-karnitíny - ktorú spoločnosť kúpiť

Európsku kvalitu poskytujú spoločnosti z Maďarska, Rumunska, Nemecka a Anglicka. Nesporným lídrom v tomto výklenku sú Spojené štáty. Od osvedčených spoločností si zaslúži pozornosť:

1. NutraKey je spoločnosť zo Spojených štátov amerických, založená v roku 2004 a vyrábajúca produkty so širokým spektrom činnosti pre športovcov.
2. Optimum Nutrition - funguje od roku 1996, kladie prísne požiadavky na kvalitu surovín, vyrába prírodné produkty.
3. Spoločnosť NOW Foods - spoločnosť z USA, ktorá pôsobí na trhu od roku 1968, má vlastné laboratóriá na kontrolu kvality, vyrába výrobky s priemernými nákladmi.
4. MusclePharm sídli v Denveru (USA), značkové produkty používa Arnold Schwarzenegger, golfista Tiger Woods, uznávaný tréner fitness Cheidi Dunmore.
5. MyProtein je značka anglického prémiového športového výživu zaregistrovaného v roku 2004.
6. BioTech - americká značka, podľa ktorej sa karnitíny vyrábajú vo všetkých existujúcich formách, používa len prírodné zložky.

Každá z podnikov v zozname má svoje vlastné dielne, laboratóriá a marketingové oddelenia.

Najvyššie hodnotenie L-karnitínu

Pri výbere kandidátov sme venovali pozornosť predovšetkým skutočnej spätnej väzbe používateľov a trénerov fitness. Rovnaký rating bol urobený s prihliadnutím na nasledujúce nuansy:

• Formulár na uvoľnenie;
• Zloženie a percento hlavnej látky;
• Popularita značky;
• náklady;
• Zdravotná bezpečnosť;
• efektívnosť;
• funkcie;
• Spôsob podávania;
• Účel použitia;
• Dostupnosť v obchodoch.

Najlepšie tuhé L-karnitín

Tu sú k dispozícii 3 formy uvoľňovania - prášok, zapuzdrené a predformované. Takéto činidlá nie sú tak pohodlné ako kvapaliny, ktoré vyžadujú zriedenie, ale sú rýchlejšie a ľahšie absorbované. Populárni výrobcovia výrobkov z USA, Kanady, Nemecka, Maďarska.

Najefektívnejšie pilulky podľa inštruktorov fitness

Optimálna výživa L-karnitín je vhodný pre mužov i ženy. K dispozícii v plastovej nádobe s kartou 60. pre 30-dňový kurz. Obsahuje karnitín, vápnik a fosfor. Použite 1 kartu. pred raňajkami a školením, pitnou vodou.

výhody:

• Prírodné a bezpečné;
• Akty počas cvičenia a po ňom;
• Chráni srdce pred preťažením;
• Veľkosť malých piluliek;
• Neškodí pečeni;
• Stimuluje produkciu rastového hormónu.

nevýhody:

• Strávil dlhšie ako sirupy;
• Individuálna intolerancia komponentov je možná;
• Je potrebné piť vodu.

Pozitívna reakcia na optimálnu výživu L-karnitín ponecháva väčšinou ženy.

Víťaz medzi práškom

MyProtein Acetyl je založený na aminokyselinách metionín a lyzín, balený v vreckách Croft s hmotnosťou 250 g a 500 g fólie. Jeden balenie obsahuje 500 a 1000 porcií. Počet príjmov za deň - 3 krát. Prášok (25 g) sa rozpustí v 200 g šťavy alebo vody a užíva sa s jedlom.

výhody:

• Jeden balík trvá dlho (3-6 mesiacov);
• Zhromažďuje sa v tkanivách;
• Zlepšuje úľavu tela;
• Je kombinovaný s rôznymi tekutinami;
• Takmer bez chuti;
• Zvyšuje vytrvalosť;
• Zlepšuje duševnú a telesnú aktivitu.

nevýhody:

• Označenie v angličtine;
• Vyžaduje zrieďovaciu kvapalinu.
• Odporúča sa kombinovať s ďalšími doplnkami na chudnutie.

Výživcovia a profesionálni kulturisti hovoria, že MyProtein Acetyl je vhodný len pre počiatočné štádiá.

Najrýchlejší z kapsúl

Teraz - pôvodne určený pre profesionálnych športovcov, ale tiež určený na pasívnu stratu hmotnosti. K dispozícii v plastových obaloch obsahujúcich 60 kapsúl s želatínovým povlakom celulózy, kremíka a magnéziumstearátu. Počet porcií - 30, denná dávka - 3 kapsuly. Vezmite ich 2 kusy. v deň pred cvičením.

výhody:

• Neobsahuje konzervačné látky, príchute, farbivá;
• Podané klinické skúšky;
• Veľkosť malých kapsúl;
• Pácha dobre;
• Rýchlo strávil.

nevýhody:

• Veľké balenie;
• drahé;
• Obsahuje veľa kalórií.

Univerzálna ponuka

Prášok - prášok od amerického výrobcu Inner Armor. Používajte ho počas jedla dvakrát denne, 2 g, stlačená voda. Zvyšuje vytrvalosť a odolnosť voči stresu, premieňa telesný tuk na energiu a podporuje chudnutie. Kompozícia zahŕňa hlavnú látku, kyselinu jantárovú a celulózu.

výhody:

• Zvyšuje vytrvalosť;
• Potláča hlad;
• Znižuje hladinu cholesterolu;
• Chráni srdce a cievy;
• Môže byť použitá bez obmedzenia.

nevýhody:

• Slabý účinok úbytku hmotnosti;
• Ďalšie prísady.
• Silná chuť čerešní.

Možnosť rozpočtu

Carni-X Scitec Nutrition je doplnok stravy na rozdelenie tuku a normalizáciu metabolizmu lipidov. Začína proces spálenia tuku, zvyšuje vytrvalosť, znižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje funkciu srdca. Je vybraná profesionálnymi športovcami. Jedna dávka - 1-2 kapsuly, ktoré sa užívajú ráno a to isté pred návštevou telocvične.

výhody:

• Nemá žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky;
• Má zložitý účinok;
• Prítomnosť vitamínov;
• prirodzenosť;
• Nízke náklady.

nevýhody:

• Závislosť režimu na diéte športovca;
• Nemožno ju užívať v noci - silne oživuje;
• Pomaly trávené a absorbované;
• Rýchlo spotrebované.

Najvhodnejšia možnosť

Pink Fit - žuvačka v 500 mg plastovej fľaši. Počet tabliet - 60 ks, každá obsahuje 500 mg karnitínu. Energetická hodnota - 8,27 kcal na 100 g Výrobca - maďarská spoločnosť BioTech. Je to prírodný spaľovač tukov, ktorý zvyšuje energetickú hladinu, duševnú a fyzickú aktivitu. Denná sadzba - 6 gumy 2 ks. 10 minút pred jedlom.

výhody:

• Odporúčame odborníkom na výživu;
• Európska výroba;
• Pohodlná forma uvoľnenia;
• Má komplexný účinok na telo;
• Obsahuje vitamíny skupiny B;
• Ideálne pre cukrovku vďaka obsahu inulínu.

nevýhody:

• Ostrý oranžový zápach;
• Potreba častého prijatia;
• Nie je vhodný na gastritídu.

Najlepšie kvapalné L-karnitíny

Ponúka dve možnosti - vo forme sirupu a ampuliek, formulár na uvoľnenie je vhodný, dobrý vkus. Okrem karnitínu obsahujú sladidlá a prísady (celulóza, zelený čaj). Často sú obohatené o vitamíny. Najlepšie produkty sú k dispozícii v Spojených štátoch, Maďarsku, Rumunsku a sú balené vo fľašiach v rozmedzí od 50 g do 1 l alebo 25 ml ampuliek.

Víťaz v ampulkách

L-Carnitine 2000 - znamená od BioTech 25 ml ampuliek. V jednom balení sa predáva 20 položiek, z ktorých každá obsahuje 99% čistého karnitínu. Odoberá sa do 1/3 ampulky pol hodiny pred tréningom. Na 100 g sa účtuje 8 kcal. Liečivo zlepšuje srdcový sval, spáli tuky a energizuje.

výhody:

• Nemá žiadne vedľajšie účinky;
• Prírodné zloženie;
• Nie je návykové s dlhodobým používaním;
• Časť sa rozdelí na ampulky.

nevýhody:

• Príliš koncentrovaný;
• Zanecháva nepríjemnú pachuť;
• Spôsobuje pocit hladu.

Rozpočtový sirup

Systém Power Attack 3000 - balený v 50 ml fľašiach na pitie, napaľuje tuky, posilňuje imunitný systém, zabraňuje tvorbe krvných doštičiek a srdcových chorôb, eliminuje úzkosť a vytvára postoj k cvičeniu. Skladá sa z čistého karnitínu, kofeínu a aróm (čerešňa alebo guarana).

výhody:

• Dobré povzbudenie;
• K dispozícii v dvoch príchutiach;
• Potláča chuť do jedla;
• Pohodlný formulár na uvoľnenie.

nevýhody:

• Nefunguje, ak nehrajete šport;
• Má nepríjemnú chuť;
• Dlhý kurz prijatia, viac ako 2 mesiace;
• Niekedy spôsobuje pálenie záhy.

Nástroj s najdlhším efektom

L-karnitín 100 000 - vyrába Weider vo forme sirupu, mení tuky na energiu v kombinácii s diétou a športom, podporuje rast svalov, ďalej stabilizuje prácu srdca a mozgu. Podávanie v jednom balení - sto. Existuje 142 kcal, 11,7 bielkovín a 1,5 tukov na 100 g. Vezmite si ho ráno alebo na obed pred jedlom a pred tréningom 10 ml v čistej forme.

výhody:

• Bohaté na bielkoviny;
• Rýchle výsledky, už zrejmé po 10 dňoch;
• Slávna značka.

nevýhody:

• Neodporúča sa užívať popoludní - môže narušiť spánok;
• drahé;
• Nepríjemná chuť.

Najuniverzálnejší prostriedok

Teraz Foods - sirup s vôňou a chuťou pomarančov z USA, vylial do tmavých fliaš 473 ml. Je patentovaný ako vegetariánsky výživový doplnok pre spaľovanie tukov a pracuje len v kombinácii s telesnou aktivitou. Používa sa 1 polievková lyžica. l. dvakrát denne na prázdny žalúdok.

výhody:

• testovaný;
• Výkonný anabolický účinok;
• Urýchľuje prírastok svalov;
• Dlhá životnosť, do 3 rokov;
• Vegetariánska receptúra.

nevýhody:

• Používa sa na lekársky predpis;
• Musí sa konzumovať počas jedenia;
• Veľká nádoba.

Najlepšia voľba pre profesionálnych športovcov

Tekutina dodávaná kanadskou spoločnosťou Allmax Nutrition v 453 ml fľašiach. Obsahuje hlavnú zložku a kyselinu pantoténovú. Zvyšuje výkonnosť a udržuje svalový tonus, urýchľuje regeneráciu po cvičení, spája tuky. Pred podaním sa užíva 15 ml, ale nie viac ako dvakrát denne.

výhody:

• Jedinečné zloženie, ktoré urýchľuje spaľovanie tukov;
• Aktívne absorbované a absorbované;
• Slávny zahraničný výrobca;
• Nie je rýchlo unavený;
• Vhodné pre vegetariánov.

nevýhody:

• Malodostupen;
• Neodporúča sa pre neprofesionálnych športovcov;
• Môže spôsobiť zhoršenie počas gastritídy.

V polovici všetkých prípadov vegetariáni používajú kvapalinu nie na chudnutie, ale ako zdroj energie.

Ktoré je lepšie kúpiť L-karnitín

Z rýchlo pôsobiacich a ľahko stráviteľných nástrojov sú sirupy vo fľašiach hodné pozornosti, ale sú tiež najdrahšie. Rozpočtová možnosť je kapsuly a tablety a najbezpečnejšia je prášok. Najvhodnejšie - ampulky.

Ak sa odporúča aktívny šport:

• MyProtein acetylkarnitín;
• BioTech USA 100000;
• Liquid;
• Útok na systém napájania.

Pre pasívnu stratu hmotnosti s minimálnymi záťažami je lepšie zvoliť:

• Dymatize Nutrition Liquid;
• Teraz potraviny;
• L-karnitín 2000;
• Carni-X Scitec výživa.

Profesionálni športovci sa hodia:

• Pink Fit;
• Optimálna výživa;
• Red Star Labs kvapalný kov.

Je dôležité nielen vybrať si ten najlepší L-karnitín, ale tiež pochopiť, ako to správne urobiť, všetky detaily v tomto videu:

Pri výbere najlepšieho L-karnitínu by ste sa mali zamerať na popularitu značky, spôsob uvoľnenia a zloženie finančných prostriedkov, neprimerané úspory na vlastnom zdraví sú neprijateľné. Vybavenie vhodnosti a výskyt lieku sú druhoradé.

L-karnitín: ktorý z nich je lepší a ako ho užívať

Levokarnitín je aminokyselina, ktorá zlepšuje metabolické procesy v tele, normalizuje kardiovaskulárny systém, používa spolu s inými liekmi na zníženie telesnej hmotnosti. Zvyčajne sa L-karnitín syntetizuje ľudským telom, ale pri zvýšenej fyzickej námahe, nesprávnej strave alebo zníženej imunity to nestačí. Potom sa karnitín užíva ako doplnok alebo doplnok stravy (výživový doplnok). Ktorý L-karnitín je lepší a ako si vybrať správnu voľbu pre seba? - o tom budeme hovoriť v tomto článku.

Všeobecné informácie o ľavom karnitíne

Existujú dva druhy tukových horákov:

• Termogénne - ich pôsobenie je zamerané na zvýšenie telesnej teploty a urýchlenie štiepenia tukov. Takéto doplnky nie sú vhodné pre každého, pretože môžu zhoršiť chronické ochorenia.
• Lipotropný - bezpečný pre telo - uvoľňuje už nahromadené tuky z tela a zlepšuje metabolizmus. Patrí k nim L-karnitín.

• Urýchlite metabolizmus a premenu tukových zásob v tele na energiu.
• Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok zníženia hmotnosti.
• Normalizácia cholesterolu.
• Urýchlite obnovenie svalového tkaniva.
• Zlepšite aktivitu mozgu.
• Normalizujte kardiovaskulárny systém.
• Zvýšte imunitu.

Karnitín je dostupný v:

Než si vyberiete jeden z typov, dbajte na odporúčania odborníkov. Najefektívnejším je tekutý levokarnitín. Sú to malé fľaše alebo ampulky s koncentrátom, ktorý je rýchlo absorbovaný telom. Tablety a prípravky na tobolky sú menej vhodné - absorbujú sa pomalšie, ale môžu sa opiť v ľubovoľnom vhodnom čase, umyť vodou alebo šťavou. Skôr nepríjemná forma - prášok, jeho hodnotenie je najnižšie. Po prvé, musí byť starostlivo zmerané a po druhé zriedené vodou (najmenej 0,5 litra, inak bude chuť lepkavá).

Karnitín a jeho hlavné typy:

• Tartrát. Nájdete ho v zložení výživových doplnkov a športovej výživy. Výborne stráviteľný a rýchlo rozdelí tráviaci trakt na kyselinu vínnu a karnitín.
• Fumarát. Ide o možnosť rozpočtu, ale je to horšie. Ukázalo sa to v dôsledku miešania levarnitínu s kyselinou fumarovou. Táto akcia je najprv zameraná na zlepšenie kardiovaskulárneho systému a až potom na zníženie telesnej hmotnosti.
• Acetyl. Karnitín acetylová skupina bola vynájdená nie tak dávno, vedci chceli urýchliť vstrebávanie karnitínu, ale to sa nestalo. Ale táto forma lieku má aktívny vplyv na nervový systém. Používa sa na zlepšenie pamäti, čo je v rozpore s myšlienkou. Tiež acetyl tóny a osviežujú.
• Propionyl. Tento karnitín susedí s glycínom aminokyseliny. Forma sa aktívne používa na liečbu kardiovaskulárnych a cievnych ochorení mozgu.
• Chlorid. Používa sa omnoho menej často, používa sa hlavne na liečbu neurologických ochorení.
• Čistý karnitín. Aktivita sa rovná vínanu, najčastejšie sa používa profesionálnym športovcom.

Chudnutie karnitínu

Pri chudnutí sú najefektívnejšie formy čisté karnitín a tartrát. Chlorid a acetylkarnitín sú niekedy predpísané. Účinnosť levokarnitínu s chrómom bola preukázaná: aminokyselina obohatená trojmocným chrómom má kompozíciu vynikajúci lipotropný účinok. Najčastejšie lieky na chudnutie predpísané v kvapalnej forme alebo v kapsulách.

Dávkovanie závisí od toho, koľko kilogramov musíte stratiť: čím rýchlejšie sa tuk rozpadá z "depa" - tým viac aminokyselín, ktoré potrebujete. Priemerná dávka 1,5 - 3 gramy denne sa dá rozdeliť na 3 dávky. Preskúmajte zloženie: karnitín by nemal obsahovať jednoduché cukry, konzervačné látky a sacharidy. Bezpečné látky sú sukralóza a stevia, ale ich koncentrácia by mala byť minimálna. Dávajte pozor: v kapsulách a pilulkách na chudnutie je menej prídavných zložiek ako v sirupe.

Čo je lepšie na spálenie tukov

Na tuky a prídavné látky na stratu hmotnosti sa používajú, ktoré normalizujú metabolické procesy v tele. L-picturein je často kombinovaný s chrómpikolinátom, yohimbínom a ďalšími látkami. Pamätajte, že komplexy obsahujúce efedrín, kofeín sú nebezpečné pre zdravie. Môžu spôsobiť tachykardiu, zvýšený tlak, poruchy spánku, depresiu nervového systému a tráviace ťažkosti.

Dávkovanie L-karnitínu: 1,5-2 gramov denne. Trvanie prijatia - 4-6 týždňov, potom prestávka na 10 dní a opakovanie kurzu. Najobľúbenejšie formy sú karnitín tartrát, voľná forma a chróm karnitín.

Aké lieky si vybrať pre šport a kulturistiku

Odporúča sa užívať 1,2 - 2 gramy karnitínu denne. Dávka sa lepšie rozdelí na 2-3 dávky. Prvýkrát sa droga opije na prázdny žalúdok, druhý a tretí - pred tréningom. Aminokyselina je kombinovaná s väčšinou liekov (proteíny, gainers a tak ďalej), nespôsobuje závislosť a prakticky nemá žiadne vedľajšie účinky. Odporúča sa vybrať čistý L-karnitín s koenzýmami, chrómom, vínanom alebo fumarátom. Je lepšie piť to v kurzoch: 2 mesiace po prijatí, 2-3 týždne prestávke.

Ako si vybrať pre mužov a ženy

Správne zvolený L-karnitín urýchľuje proces znižovania hmotnosti o 10-15%. Droga musí byť kombinovaná s tréningom, inak nebude pôsobiť. Dievčatám sa často neposkytuje L-karnitín v čistej forme, ale acetyly, fumaráty a tartráty - komplexne zlepšujú pohodu, normalizujú prácu kardiovaskulárneho systému a zároveň prispievajú k strate extra kilo. Priemerná miera je 1000 až 1200 mg.

Muži potrebujú viac aminokyselín: 1,5-2,5 gramov denne. Tento produkt má ďalší prínos: zlepšuje kvalitu spermií, karnitín sa často predpisuje na komplexnú liečbu neplodnosti. Podľa výskumu čínskych vedcov, pravidelná konzumácia karnitínu zlepšuje plodnosť o 1,5 krát.

Najefektívnejšie lieky. Hodnotenie najlepších výrobcov

Mnoho firiem sa špecializuje na výrobu športovej výživy a potravinových doplnkov na chudnutie. Pre vás sme zostavili hodnotenie najobľúbenejších, ktoré si môžete kúpiť:

• SAN Alcar. Acetyl-karnitín, ktorý účinne urýchľuje metabolizmus a poskytuje správne množstvo energie pre intenzívne cvičenie. 750 mg, 100 kapsúl sa nachádza v jednej kapsule.
• Teraz Carnitine Liquid. K dispozícii v rôznych veľkostiach, najčastejšie - 473 ml. Tento tekutý čistý karnitín, ktorý je kombinovaný s vitamínmi skupiny B a prírodnými extraktmi. V jednej dávke - 1 g karnitínu, priemerná fľaša trvá mesiac.
• SAN L-karnitínový výkon. Čistý karnitín, ktorý je dostupný v kapsulách. Dávkovanie - 0,5 g v jednom. Balenie 60ks. Dobre stráviteľné a kompatibilné s väčšinou liekov.
• Universal CarniTech. Čistý karnitín v kvapalnej forme v kombinácii s energetickými doplnkami poskytuje vynikajúci účinok. Je to komplex na spaľovanie tukov v jednej fľaši. Dávkovanie: 1,3 g na porciu, 473 ml - 16 dávok.
• Konečný L-karnitín. K dispozícii vo forme kvapaliny a tabliet s aromatickými prísadami. Patrí k drahému segmentu, pretože do komplexu sa pridávajú aj vitamíny a prírodné extrakty. Aktívne podporuje úbytok hmotnosti a zlepšuje celkový stav tela.
• Dymatizujte L-karnitín. V kapsulách je účinnosť hlavnej účinnej zložky zvýšená o vitamíny B a metionín. Dávkovanie - 500 mg ľavého karnitínu v 1 kapsule.
• MusclePharm Carnitine Core. Je považovaný za jeden z najlepších liekov, pretože obsahuje 4 druhy L-karnitínu a malinového extraktu. Jedna dávka obsahuje 1 g aminokyseliny v fľaši 469 ml, 30 dávok.
• Výživa Al Sport L-karnitín L-Tatate. Liečivo, ktoré zatvára rating. Účinná prísada odporúčaná pre výživu športovcov. Má silný anabolický účinok a zlepšuje metabolizmus. V balení 300 g v jednej dávke 1 g karnitínu.