Tabuľky zrnitých jednotiek a BZHU

• Produkty

Zostavili sme pre Vás stolíky chlebových jednotiek pre rôzne každodenné produkty. Pre vaše pohodlie je každý výrobok vybavený obsahom bielkovín, tukov, uhľohydrátov a tiež obsahom kalórií v produkte. Použitím kalkulačiek môžete ľahko a rýchlo vypočítať množstvo potravín spotrebovaných v jednotkách chleba. To vám umožní vypočítať dávku inzulínu v krátkom čase bez akéhokoľvek ďalšieho úsilia.

Vďaka používateľom služby je databáza neustále aktualizovaná a aby sa zabránilo chybám, všetky nové údaje starostlivo kontrolujú moderátori.

Pomocou "kalkulačky misiek" môžete pripraviť jedlo podľa vlastného receptu a okamžite získať výsledok na obsah bielkovín, tukov, sacharidov a tiež získať počet kusov chleba v miske.

Zrnité jednotky (XE) sú jedným zo základných pojmov používaných pacientmi s diabetom v každodennom živote. Umožňuje správne vypočítať dennú výživu a vypočítať dávku inzulínu. Pre pohodlie pri výpočte chlebových jednotiek bol použitý kus chleba s hmotnosťou 20-25 g (1/2 chleba s hrúbkou 1 cm), takýto kus obsahuje 10-12 g sacharidov, čo zodpovedá 1 XE. Údaje o potravinách a sacharidoch sa nachádzajú v mnohých rôznych zdrojoch. Predtým to boli veľké tabuľky s rôznymi výpočtovými systémami, ale teraz, vo veku informačných technológií, všetko sa stalo oveľa jednoduchšie. Informácie o obsahu uhľohydrátov v potravinách, ako aj o počte chlebových jednotiek nájdete na našich webových stránkach. Pomocou kalkulačky našej jednotky chleba môžete rýchlo a pohodlne vypočítať množstvo pekárskych jednotiek, ktoré plánujete jesť. Ak to chcete urobiť, použite funkciu "Moje menu".

Kalkulačka XE

Približná potreba sacharidov XE za deň
Vo vzťahu k dospelým pacientom s cukrovkou 1. typu a diabetom 2. typu, ktorí dostávajú inzulín *

* V rámci každej kategórie muži zvyčajne používajú XE bližšie k hornej časti rozsahu, ženy bližšie k dolnej časti.

** Blízkosť bežnej telesnej hmotnosti naznačuje primeranosť pomeru medzi výživou pacienta a výdajom energie, takže títo pacienti spravidla nepotrebujú odporúčania pre počet HE na deň.

Tu môžete zadať informácie o jedle a získať online výpočet chlebových jednotiek, kalórií, glykemického indexu, tukov, bielkovín a sacharidov.

Výpočet chlebových jednotiek, kalórií, glykemického indexu, tukov, bielkovín a sacharidov v vyrobených jedených potravinách. Môžete vidieť výsledok nižšie, vytlačiť ho alebo ho poslať na e-mail. Ak chcete uložiť výpočet, môžete skopírovať odkaz tejto stránky.

výpočet denného príjmu kalórií

Zverejňujem na portáli výpočet denného príjmu kalórií. To pomôže kontrolovať hmotnosť a cukor.

Výpočet denných kalórií

1. Definícia 3 ukazovateľov: Po prvé: BMI

Hmotnosť (kg)
BMI (index telesnej hmotnosti) = -------.

Rast sa počíta v metroch. Špecifický index sa porovnáva s tabuľkou:

underweight telo

nadmernej telesnej hmotnosti

Príklad: výška je 1,6 m, hmotnosť 70 kg. Potom je index telesnej hmotnosti 70 / (1,6) = 27,3. To znamená, že existuje nadmerná telesná hmotnosť.

Druhé: ideálna váha:

Norma telesnej hmotnosti sa určuje podľa vzorca: (výška - 100)

Príklad: výška 160 cm Ideálna hmotnosť 160 - 100 = 60 kg.

1. Určite počet kalórií potrebných za deň.

Určte dennú potrebu kalórií podľa vzorca: Denná potreba = telesná hmotnosť x KA, kde KA je koeficient aktivity. Navyše telesná hmotnosť nie je skutočná, ale tá, ktorá zodpovedá norme vašej výšky alebo tej, ktorá sa musí dosiahnuť. Koeficient aktivity je určený v tabuľke:

index telesnej hmotnosti

s nízkou aktivitou

so strednou aktivitou

s vysokou aktivitou

Príklad: skutočná hmotnosť 70 kg, je potrebné dosiahnuť hmotnosť 60 kg s priemernou telesnou aktivitou. V prítomnosti prebytočnej hmotnosti a priemernej aktivity sa používa koeficient 30. Požiadavky na dennú kalóriu: 60 x 30 = 1800 kk.

2. Vypočítajte množstvo potrebných sacharidov, bielkovín a tukov.

Celkový počet kalórií získaných v dôsledku vyššie uvedených výpočtov sa musí rozdeliť do troch skupín v súlade s dennou potrebou bielkovín, tukov a sacharidov. Sacharidy by mali byť 50% z celkového množstva. Proteín - 20%. Tuk - 30%.

Potom by sa kalórie mali premeniť na gramy, keďže 1 gram proteínu obsahuje 4 kcal,

1 gram uhľohydrátov - 4 kcal,

1 gram tuku - 9 kcal,

1 gram alkoholu - 7 kcal.

Príklad: denná požiadavka na 1800 kcal. Sacharidy budú robiť 900 kcal (50%), bielkoviny 360 kcal

(20%), tuky 540 kcal (30%). Prekladáme do gramov:

Sacharidy 900: 4 = 225 gramov, bielkoviny 360: 4 = 90 gramov, tuky 540: 9 = 60 gramov.

3. Vypočítajte bielkoviny, tuky a uhľohydráty v jednotkách.

Preklad do potravinových jednotiek sa uskutočňuje podľa tabuľky:

1 škrobová jednotka

1 ovocná jednotka

1 stredne veľké ovocie

1 mliečnej jednotky

1 pohár mlieka

1 proteínovej jednotky

1 tuku

1 h odpadový olej

Výpočet v potravinových jednotkách je uvedený v príklade. príklad:

1) vypočítajte v potravinových jednotkách množstvo uhľohydrátov.
V našom prípade bude množstvo sacharidov za deň 225 gramov.
Po prvé, vypočítame počet mliečnych jednotiek, pretože mlieko je
zmiešaný výrobok.

Predpokladajme, že deň spotrebuje 2 jednotky. mlieko, ktoré obsahujú 2 x 12 = 24 gramov uhľohydrátov (pozri tabuľku). Potom sme ešte 225 - 24 = 207 g sacharidov, ktoré sa vyskytujú vo škrobu a ovocia jednotiek (každé jednotky ovocia a škrobu je 15 g sacharidov), ktorých počet je 201: 15 - 13 jednotiek. Tieto jednotky rozdelíme na 4 ovocie a 9 škrobov.

Celkom: 2 mliečne jednotky, 4 ovocné jednotky, 9 škrobových jednotiek plne zabezpečujú dennú potrebu uhľohydrátových jednotiek.

2) Vypočítajte množstvo bielkovín v potravinových jednotkách.

Požiadavka na denné množstvo bielkovín v našom príklade je 90 gramov. Vzhľadom k tomu, proteíny obsahujú nielen bielkoviny, ale aj v jednotkách škrobu a mlieka, proteíny musia byť odpočítané od predtým zaznamenaných jednotiek, tj jednotky 2 mlieka a škrob 9 jednotiek (viď. Výška). V 2 mliečnych jednotkách 2x8 = 16 gramov proteínu, v 9 škrobových jednotkách sú 3 x 9 - 27 gramov bielkovín.

V dôsledku toho máme 90 - 16 - 27 = 47 gramov bielkovín, čo zodpovedá 47: 7 = 7 proteínovým jednotkám. Celkom: 7 bielkovinových jednotiek za deň. 3) Vypočítajte jednotky tuku.

Zo 60 gramov tuku potrebných denne, niektoré sú v bielkovinových potravinách a musia sa brať do úvahy.

8 7 jednotiek bielkovín už má asi 7x5 = 35 gramov tuku, takže my
odčítajte tieto 35 gramov. Potom zostáva 60 - 35 - 25 gramov voľného tuku.
Podľa našej tabuľky obsahuje 1 tučná jednotka 5 gramov tuku.
Preto potrebujeme 25: 5 = 5 tukových jednotiek za deň.
Pozrime sa na to. Denná potreba potravinových jednotiek je:

9 škrobových jednotiek,
4 ovocné jednotky
2 mliečne jednotky

7 proteínových jednotiek, 5 tukových jednotiek.

Diabetická výživa kalkulačka

Povedzte o nás v sociálnych sieťach

Všetci diabetici sa jedným alebo druhým spôsobom stretávajú s diétnymi obmedzeniami. Pri diabetu nezávislom od inzulínu tvorí diétna výživa základ pre kompenzáciu a liečbu cukrovky. Keď diabetes mellitus závislý od inzulínu, diabetik je vystavený potrebe spočítať množstvo konzumované, aby sa zaviedla dávka inzulínu potrebná pre telo. Diabetická kalkulačka výživy vám pomôže správne vypočítať počet chlebových jednotiek, kalórií, tukov a bielkovín, ako aj stravu a sodík v potravinách.

Vybrať produkty:

Nenašli ste požadovaný produkt?

Výslednú sadu produktov (recept) môžete uložiť pre budúce použitie. Ak to chcete urobiť, musíte sa prihlásiť pomocou svojho účtu.

Ako používať kalkulačku napájania

Kalkulačka na základe jednoduchej tabuľky kalórií. V ľavej časti sa zobrazujú kategórie, na ktoré kliknete a na ktoré sa otvárajú zoznamy svojich produktov. Napríklad v kategórii "Bird" je kuracie filety a v kategórii "Zelenina" uhorky.

Potom môžete kliknúť na ľubovoľný produkt v kategórii a zobrazí sa v tabuľke vpravo. V tabuľke uvidíte všetky údaje o výživovej hodnote vybraného produktu a budete môcť zmeniť jeho hmotnosť.

Jeden alebo viac produktov môžete uložiť do receptov kliknutím na tlačidlo "Uložiť recept" v spodnej časti tabuľky. Recept je možné zavolať a dať mu opis. Uložený recept sa zobrazí na karte "Moje recepty". Ak chcete uložiť recept, musíte sa zaregistrovať na webe. Môžete to urobiť v pravom rohu stránky.

Ak prejdete na kartu "Moje recepty", uvidíte uložený recept v "Recipe List". Kliknite na jeho meno a otvoríte tabuľku so zoznamom produktov a ich množstvom. Uložený recept môže byť vždy upravený. Preto ak pridáte ďalšiu zložku pri ďalšom príprave tohto jedla alebo zmeníte počet gramov, nebudete musieť znovu pripraviť recept. Môžete ísť do našej kalkulátora potravín a zmeniť existujúci recept. Ak to chcete urobiť, v hornej časti tabuľky sa nachádza tlačidlo Upraviť v kalkulačke.

Aj v uloženom receptúre môžete určiť počet gramov na jednu porciu, čím dostanete presnú nutričnú hodnotu jednej porcie vašej jedla. Teraz pred každým jedlom budete môcť prejsť do vašich receptov a zistiť počet hodnôt, ktoré vás zaujímajú, podľa vašich jedál, bez toho, aby ste znovu riadili recepty a bez nastavenia dávky na stotinu celkových meraní.

Kalkulačka na chlieb. Prečo?

Koncept "chlebovej jednotky" vytvorili nemeckí odborníci na výživu s cieľom presnejšieho počítania uhľohydrátov a správneho dávkovania inzulínu pre cukrovku. Predpokladá sa, že jedna XE sa rovná 10 karbohydrátom bez vlákniny a 12 s vlákninami z potravy. Taktiež sa odhadlo, že 1 XE zvyšuje cukor o 2,77 mol / l a na absorpciu používa 1,4 jednotiek inzulínu.

Všetky tieto hodnoty používajú hlavne diabetikov závislých od inzulínu, aby presne vypočítali dávku inzulínu. Napriek tomu existujú dietetické odporúčania pre diabetikov, ktorí nie sú závislí od inzulínu, a ktoré sú tiež založené na jednotkách chleba. Takže sa verí, že pre správnu výživu musíte jesť od 15 do 25 chlebových jednotiek denne. Počet požadovaných HE závisí od veku, pohlavia, životného štýlu a samozrejme štádia cukrovky.

Náš blog už vytvoril samostatnú tabuľku chlebových jednotiek. Teraz môžete vypočítať spotrebu XE a pomocou kalkulačky výkonu alebo kalkulačky heh. Vyberte pohodlný spôsob, ako ovládať sacharidy a váš cukor bude vždy normálny.

Diétne vlákna v potravinách

Diétne vlákno je polysacharid rastliny. Nie sú vôbec štiepené v žalúdku, ale pektíny s hemicelulózou, ktoré sú súčasťou vlákien, sú rozpustené pomocou mikróbov v čreve. Keď sa vytvárajú rozpustené mastné kyseliny, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie tela.

Ak hovoríme o výhodách dietetických vlákien pre diabetikov, potom v prvom rade ide o zmenu rýchlosti absorpcie glukózy z čreva. Úroveň cukru v tele je normalizovaná, čo znižuje potrebu inzulínu. Okrem toho potraviny bohaté na vlákninu (celulózu), napučiavajú a vytvárajú dlhodobý pocit sýtosti.

Tiež vlákniny majú pozitívny účinok na intestinálne motorické funkcie, sekréciu žlče, znižujú hladiny cholesterolu a sú prevenciou takých nepríjemných ochorení, ako sú hemoroidy, ateroskleróza a polypy.

Vzhľadom na potrebnú mieru ľudského stravovacieho vlákna je potrebné dbať na pohlavie a vek, národnosť, vlastnosti tráviaceho traktu a stav zdravia vo všeobecnosti. Predpokladá sa, že pre obyvateľov európskych krajín by potrebná denná spotreba vlákniny v potravinách nemala byť nižšia ako 20 a nie viac ako 40.

Nižšie uvádzam výrobky bohaté na vlákninu a výrobky, v ktorých sú veľmi málo. Špecifické množstvo vlákna v produkte alebo receptúre sa dá zistiť pomocou kalkulačky výkonu.

Kalorické jedlá, hotové jedlá v tabuľke

O kalóriách v cukrovke

Indikátor, ako sú kalorické potraviny, je veľmi dôležitý pre udržanie dokonalého ľudského zdravia. To pomáha nielen kvôli chudnutiu, ale aj v boji proti cukrovke. O tom, ako zostaviť zoznam užitočných a hotových jedál, ako aj to, prečo nie je možné, aby diabetici prišli k McDonaldovej neskôr v texte.

Čo je to kalória

Aby sme lepšie pochopili túto otázku, je potrebné odpovedať na otázku, čo predstavuje kalorický obsah. Ide o indikátor, ktorý umožňuje vyhodnotenie produktov a jedál z hľadiska ich nutričnej hodnoty a schopnosti nasýtenia tela. Takže v niektorých chorobách, vrátane cukrovky, konzumácia potravín s nízkym stupňom kalórií je oveľa nežiaduca ako s vysokým, tak aj s úbytkom hmotnosti.

Inými slovami, nie je nič viac ako plná energetická hodnota každej potraviny. Je určený výlučne odborníkmi na výživu, ale používa sa nielen na zníženie telesnej hmotnosti, ale aj na mnohé choroby, ktoré priamo súvisia s:

• gastrointestinálne;
• ako aj endokrinný systém každej osoby.

Všetky tieto problémy majú negatívny dopad výlet, napríklad v "McDonalds", alebo dokonca cukroví.

Existujú produkty s nulovými kalóriami, ktoré nijako nezakladajú telo. Je to ich voľba používať diabetikov a všetkých ostatných, ktorí sa obávajú výpočtu energetickej hodnoty každej z jedál, vrátane mlieka alebo tvarohu.

Pri diabete mellitus druhého typu zostávajú bunky preťažené tukom, v súvislosti s ktorým inzulín a jeho plná zložka jednoducho nemôžu pomôcť cukru pri vstupe do bunky.

V tejto súvislosti je potrebné znížiť telesnú hmotnosť. V tomto prípade budú bunky bez významného množstva tuku a budú schopné obnoviť citlivosť na takú zložku, ako je inzulín. Jeho plné nasýtenie bude užitočné pre telo, nebude to spôsobovať krízy. Aby ste to urobili, potrebujete len jesť správne, bez toho, aby ste navštívili McDonald's a iné podobné zariadenia, rovnako ako nepijete alkohol a používajte určité tipy, napríklad odkazujte na Bormenthal online a použite jeho referenčnú knihu.

Aké sú kalórie?

Najvhodnejšia výživa pre tých, ktorí sú konfrontovaní s prvým typom diabetes mellitus znamená neustálu kontrolu nad presným pôsobením sacharidov (XE). Pre druhý typ choroby je dôležitá nielen HE, ale aj stupeň príjmu kalórií. Takže potraviny s nulovými kalóriami budú v každom prípade užitočné.

Každá zo zložiek potravín a všetkých, vrátane hotových jedál, osoba v procese spaľovania je schopná prideliť veľmi odlišný pomer energie. Úloha človeka, ako schudnúť a udržiavať zdravie, je uvedomiť si, ktoré konkrétne jedlá a hotové jedlá musíte jesť menej, pretože obsahujú viac kalórií a čo viac. Koniec koncov, obsahujú veľmi malý počet kalórií. Aby ste to mohli vypočítať, dnes nemusíte byť odborníkom v tejto veci.

Najdôležitejšie však nie je jesť nezdravé jedlá, ktoré sa podávajú v takýchto zariadeniach, ako napríklad McDonalds.

Ako počítať

Aby bolo možné správne vypočítať obsah kalórií hotových a surových potravín, je ideálna tabuľka obsahu kalórií v potravinárskych výrobkoch. Tento indikátor môžete vypočítať aj pomocou online špeciálnej referenčnej knihy alebo kalkulačky. Odporúča sa urobiť obe, aby sa dosiahla rýchla, efektívna a maximálne prospešná strata hmotnosti, ako aj na boj proti chorobe, ako je cukrovka.

Je dôležité mať na pamäti, že na základe fyziologických údajov bolo dokázané, že denná strava mužov by mala zahŕňať od 2500 do 3500 kcal denne. Tento ukazovateľ kolíše, pretože je priamo úmerný:

1. jeho vek;
2. telo;
3. náklady na energiu. Na nich je založené, je možné správne vypočítať energetickú hodnotu.

Celý stupeň výhrevnosti tých istých výrobkov a jedál používaných ženami sa najčastejšie rovná 2000-2500 kcal za 24 hodín.

To je užitočné nielen pre chudnutie, ale aj pre udržanie zdravia. To je spôsob, akým pomáha tabuľka kalórií pri mnohých problémových situáciách týkajúcich sa zdravia. Okrem toho by sme nemali zabudnúť na výpočty kalórií potravín.

O pravidlách pre počítanie kalórií pri cukrovke

U tých pacientov, ktorí sú vyčerpaní, sa zvýši energetická hodnota hotových výrobkov a jedál o najmenej 20%. Tento údaj by sa mal porovnať s obsahom kalórií pri optimálnej telesnej hmotnosti a keď obezita naopak klesá. Je to úplne prirodzené, pretože jedlo v inštitúciách, ako je McDonald's, neprispieva k ochrane zdravia. Táto teória zodpovedá nielen údajom špecialistov, ale aj Bormenthalovi.

Mali by ste vedieť, že výpočet stupňa kalorického príjmu podľa tabuľky je z veľkej časti indikatívny. Celý obrázok sa otvorí iba individuálnym prístupom k výpočtu saturácie energie, pričom sa zohľadnia náklady každého, kto je vystavený cukrovke. Aké sú však produkty s negatívnou aktivitou a aké užitočné skutočne sú a je výraz relevantný pre negatívnu hodnotu produktov?

O negatívnych kalóriách

S cieľom rozbiť, a potom asimilovať živiny, ktoré sú v produktoch a väčšina jedál, človek by mal určite produkovať určité množstvo enzýmov. Tento proces samozrejme vyžaduje energiu. Inými slovami, človek trávi celým procesom trávenia týchto produktov viac kalórií, ako skutočne majú. To isté platí pre jedlá, ktoré si môžete vyskúšať v reštaurácii "McDonalds".

Je problematické trávenie takýchto potravín, ako aj 99% jedál, ktoré majú vysoký obsah vlákniny, majú malé množstvo kalórií a používajú sa aj v surovej forme. Takže pojem "negatívne kalorické potraviny" môže byť pre mnohých zavádzajúcich.

Oveľa správnejšie je nazývať výrobky, ktoré sa vyznačujú "nulovou kalóriou".

Okrem toho produkty s takzvanými negatívnymi kalóriami nebudú schopné pomôcť zbaviť sa tých kalórií, ktoré získala osoba jesť hamburgery kúpené v spoločnosti McDonalds.

To všetko je nezdravé a negatívne pri strate hmotnosti.

Čo možno povedať o kalórií a Bormentale?

Kritériá, ktoré umožňujú zaradiť niečo do kategórie "výrobky s negatívnym obsahom kalórií", sú:

• malý obsah kalórií, ktorý by nemal byť väčší ako 30 kcal na 100 gramov;
• výrazne pomer vlákniny, čo je nestráviteľné vlákniny, to znamená viac ako jeden gram na 100 gramov. Toto sa musí zvážiť pri strate hmotnosti.

Možnosť prevziať zeleninu a určitú zeleninu, napríklad šalát alebo kapustu, na podobné potraviny. Na čo najpresnejšiu detekciu takýchto produktov pomocou produktov kalorických analyzátorov. Ale čo je borentánska diéta a je vhodná pre cukrovku?

O diéte Bormenta

Malo by sa stručne rozprávať o diéte Bormental. Okrem psychologického prístupu, ktorý je v tomto prípade potrebný, by ste sa mali pamätať na určité normy, pokiaľ ide o výživu, s touto metódou straty hmotnosti. S ich pomocou sa aktivujú všetky metabolické procesy, zlepší sa diabetes a stratí sa nadmerná hmotnosť.

Najdôležitejšou vecou v borténskej strave je zníženie denného pomeru aktívnych kalórií, ktorý je potrebný nielen na úbytok hmotnosti, ale aj na zlepšenie cukrovky.

Najvhodnejšou normou pre tých, ktorí čelia sedavému životnému štýlu, by sa malo zvážiť od 1000 do 1200 kcal. Ak človek, ktorý stráca váhu alebo je chorý s cukrovkou, zažíva výrazné fyzické námahy, potom je táto miera prijateľná na zvýšenie o 200 kcal. Tak, s Bormentálna diéta, straty hmotnosti a obnovenie tela je viac ako ľahké.

O kalóriách a nedostatkoch

Spodná línia je, že použité kalórie sú v rámcoch označených touto potravinou. Celkový stupeň príjmu kalórií by nemal presiahnuť 1000-1200 kcal. A zároveň používanie nezdravých potravín, napríklad pri príchode do spoločnosti McDonald's, je zakázané.

Sú nejaké nevýhody?

Preto je pri cukrovke veľmi dôležité počítať kalorické potraviny. Poskytuje príležitosť udržať telo v optimálnom stave, čo dáva príležitosť spracovať a absorbovať inzulín.

Ale v prípadoch, keď je človek veľmi slabý kvôli cukrovke alebo iným chorobám, by sa energetické účtovníctvo nemalo brať do úvahy.

Vo všetkých ostatných situáciách táto teória nemá žiadne chyby. Toto by sa malo brať do úvahy nielen u cukrovky, ale aj u zdravých ľudí. Počítanie kalórií je kľúčom k udržaniu 100% zdravia.

Ako vypočítať energetickú hodnotu (kalóriu) diéty pri cukrovke

Výpočet kalórií

Vypočítajte optimálny kalorický príjem jedným z niekoľkých spôsobov. Tento článok je jedným z najjednoduchších. Po prvé, podľa Brockovho vzorca sa určuje "ideálna" telesná hmotnosť: 100 sa odpočíta od hodnoty výšky v centimetroch. Výsledkom je "ideálna" telesná hmotnosť pre konkrétnu osobu. Potrebné je iba vykonanie zmien a doplnení s prihliadnutím na ľudskú telesnosť: s asténickou postavou je potrebné odpočítať 10% od prijatého čísla s hypertenziou.

Presnejšie, "ideálna" váha môže byť určená pomocou špeciálnych tabuliek, ktoré berú do úvahy nielen ústavnú postavu a výšku osoby, ale aj iné ukazovatele - pohlavie a vek.

Keď poznáte ideálnu telesnú hmotnosť, dokážeme vypočítať potrebu energie človeka. Podľa existujúcich štandardov je potreba 1 kg "ideálnej" váhy: v pokoji - 20-25 kcal, ľahká fyzická práca - 25-30 kcal, s duševnou prácou a stredne intenzívnou fyzickou prácou - 30-35 kcal, s ťažkou fyzickou prácou - 35 - 40 kcal.

Napríklad na výpočet potrebného kalorického príjmu diabetickej dávky, ktorá sa zaoberá ľahkou fyzickou prácou, ktorej výška je 170 cm, je potrebné vynásobiť 70 ("ideálna" hmotnosť) o 30 (potreba energie), výsledkom je 2100 kcal (denný kalorický príjem).

Priemerná kalorická hodnota stravy diabetických pacientov v závislosti od telesnej hmotnosti, veku a telesnej aktivity by mala byť 2000-2500 kcal pre ženy a 2500-3500 kcal pre mužov.

Je však potrebné poznamenať, že všetky kalorické výpočty sú približné, je potrebné vziať do úvahy stav pacienta a jeho náklady na energiu. Napríklad vyčerpaní pacienti potrebujú zvýšiť obsah kalórií v strave, ktorý trpí obezitou - na nižšie.

Na dosiahnutie presnejších výsledkov použite kalkulátor indexu telesnej hmotnosti.

Výpočet množstva bielkovín, tukov, uhľohydrátov

Okrem obsahu kalórií v potravinách by mala venovať pozornosť pomere v strave bielkovín, tukov a sacharidov. Na úkor sacharidov by sa malo doplniť 50-60% spotreby energie na úkor tukov - 25-30%, na úkor bielkovín - 15-20%. Denne je potrebné spotrebovať 1,0 až 1,5 g bielkovín, 0,75 až 1,0 g tuku a 4,5 až 5 g uhľohydrátov na kilogram hmotnosti.

Pre vyššie uvedený príklad s dávkou 2100 kcal by sa mali poskytnúť 1260 kcal zo sacharidov, 525 kcal z tuku a 315 kcal z bielkovín.

Vzhľadom na skutočnosť, že počas oxidácie 1 g bielkovín a sacharidov vzniká 4 kcal a počas oxidácie 1 g tuku - 9 kcal je možné vypočítať požadované množstvo bielkovín, tukov a sacharidov v gramoch. Pre tento príklad bude 78,8 g proteínu, 58,3 g tuku a 315 g sacharidov.

Diabetické fórum

Všetko o diabetikoch a osobitnom životnom štýle s diabetes mellitus (DM)

Diabetická Online Kalkulačka Jednotka Chlieb

Diabetická Online Kalkulačka Jednotka Chlieb

Diabetická správa "Feb 18 2011, 16:05

Re: Diabetic Online Chlieb Unit Calculator

Správa SvetlanaSvetlana »29. marca 2017, 00:49

Téma nastolil Anonymous 29 Mar 2017, 00:49.

Kto je na konferencii

Práve ste si toto fórum: nikto nie je registrovaný a 0 hostí

Kalkulačka XE

Približná potreba sacharidov XE za deň
Vo vzťahu k dospelým pacientom s cukrovkou 1. typu a diabetom 2. typu, ktorí dostávajú inzulín *

* V rámci každej kategórie muži zvyčajne používajú XE bližšie k hornej časti rozsahu, ženy bližšie k dolnej časti.

** Blízkosť bežnej telesnej hmotnosti naznačuje primeranosť pomeru medzi výživou pacienta a výdajom energie, takže títo pacienti spravidla nepotrebujú odporúčania pre počet HE na deň.

Tu môžete zadať informácie o jedle a získať online výpočet chlebových jednotiek, kalórií, glykemického indexu, tukov, bielkovín a sacharidov.

Výpočet chlebových jednotiek, kalórií, glykemického indexu, tukov, bielkovín a sacharidov v vyrobených jedených potravinách. Môžete vidieť výsledok nižšie, vytlačiť ho alebo ho poslať na e-mail. Ak chcete uložiť výpočet, môžete skopírovať odkaz tejto stránky.

Výpočet chlebových jednotiek v tabuľkách

Pri cukrovke je dôležité regulovať množstvo spotrebovaných sacharidov. Toto opatrenie je diktované metabolickými poruchami.

Pri výpočte a kontrole zaťaženia uhľohydrátov sa používajú jednotky chleba, ktoré pomáhajú plánovať dennú dávku správne.

Čo je HE?

Jednotka chleba - podmienená hodnota merania. Je potrebné započítať sacharidy vo vašej strave, na kontrolu a prevenciu hyperglykémie.

Tiež sa nazýva sacharidová jednotka a v bežných ľuďoch - diabetickej meracej lyžičke.

Hodnota kalkulácie zavedená výživou na začiatku 20. storočia. Účel použitia indikátora: odhadnúť množstvo cukru, ktoré bude po jedení v krvi.

V priemere jedna jednotka obsahuje 10 až 15 g uhľohydrátov. Jeho presný počet závisí od zdravotných štandardov. Pre množstvo európskych krajín sa HE rovná 15 g sacharidov, zatiaľ čo v Rusku je 10-12. Vizuálne je jedna jednotka polovica kusu chleba s hrúbkou až do centimetra. Jedna jednotka zvyšuje hladinu cukru na 3 mmol / l.

Dôkladný výpočet ukazovateľov vo väčšom rozsahu je dôležitý pre diabetes 1. typu. Dávka hormónu, najmä ultra krátky a krátky účinok, závisí od toho. V prípade diabetu 2. typu sa hlavná pozornosť venuje proporcionálnemu rozdeleniu sacharidov a celkovému obsahu kalórií v potravinách. Účtovanie obilných jednotiek má veľký význam pri rýchlej výmene niektorých potravín druhým.

Takmer štvrtina ochorení cukrovky typu 2 bola vyvolaná nadmerným množstvom tuku. Pacienti s týmto typom musia tiež kontrolovať ich kalorický obsah. Pri bežnej hmotnosti sa nedá vypočítať - nemá vplyv na hladinu glukózy. Obsah energetickej hodnoty je vždy uvedený na obale. Preto pri výpočtoch nie je problém.

Ako počítať?

Jednotky na chlieb sa považujú za ručné na základe údajov zo špeciálnych tabuliek.

Pre presné výsledky sa produkty vážia na mierke. Mnohí diabetici už vedia, ako ju definovať "po oku". Na výpočet sa vyžadujú dva body: obsah jednotiek v produkte, množstvo sacharidov na 100 g. Posledné číslo je delené 12.

Denná miera chlebových jednotiek je:

• s nadváhou - 10;
• cukrovka - od 15 do 20 rokov;
• so sedavým životným štýlom - 20;
• pri stredných zaťaženiach - 25;
• s ťažkou fyzickou prácou - 30;
• pri získavaní váhy - 30.

Denná dávka sa odporúča rozdeliť na 5-6 dielov. Zaťaženie sacharidov by malo byť vyššie v prvej polovici, ale nie viac ako 7 jednotiek. Ukazovatele nad touto značkou zvyšujú cukor. Pozornosť sa venuje hlavným jedlám, zvyšok je rozdelený medzi občerstvenie. Odborníci na výživu odporúčajú ľuďom s cukrovkou používať 15-20 jednotiek. Tento obsah uhľohydrátov pokrýva dennú potrebu.

Diabetická diéta by mala obsahovať mierne množstvo obilnín, zeleniny a ovocia a mliečne výrobky. Celá tabuľka by mala byť vždy blízko, pre pohodlie ju môžete vytlačiť alebo uložiť na mobil.

Systém jednotiek má jednu hlavnú nevýhodu. Stravovanie je nepohodlné - neberie do úvahy hlavné zložky (bielkoviny, tuky, uhľohydráty). Odborníci na výživu odporúčajú distribúciu kalórií nasledovne: 25% bielkovín, 25% tukov a 50% dávok sacharidov denne.

Glykemický index

Pri príprave ich stravy majú pacienti s diabetom prihliadajú na glykemický index.

Zobrazuje potenciál zvýšenia glukózy, keď sa určitý výrobok spotrebuje.

Pre jeho stravu by mal diabetik vybrať tie s nízkym glykemickým indexom. Tiež sa nazývajú pravidelné uhľohydráty.

Vo výrobkoch so stredným alebo nízkym indexom metabolických procesov sa vyskytujú hladko.

Lekári odporúčajú diabetikom vyplniť stravu s jedlom s nízkym GI. Patria sem strukoviny, rôzne druhy ovocia a zeleniny, pohánka, hnedá ryža, niektoré koreňové zeleniny.

Potraviny s vysokým indexom kvôli rýchlej absorpcii tiež rýchlo prenášajú glukózu do krvi. V dôsledku toho poškodzuje diabetikov a zvyšuje riziko hyperglykémie. Šťavy, džemy, med, nápoje majú vysoký GI. Môžu sa používať len pri zmiernení hypoglykémie.

Úplná tabuľka glykemických indexov potravín si môžete stiahnuť tu.

Produkty, ktoré sa pri zápočte nezapočítavajú

Mäso a ryby neobsahujú žiadne uhľohydráty. Nezúčastňujú sa na výpočte chlebových jednotiek. Jediná vec, ktorá si vyžaduje zváženie, je metóda a recept prípravy. Napríklad ryža a chlieb sa pridávajú do guľôčok. Tieto produkty obsahujú HE. V jednom vajci uhľohydráty asi 0,2 g. Ich hodnota sa tiež neberie do úvahy, pretože na tom nezáleží.

Koreňové plodiny nevyžadujú zúčtovacie postupy. Jedna repa malej veľkosti obsahuje 0,6 jednotky, tri veľké mrkvy - až 1 jednotka. V výpočte sa podieľajú iba zemiaky - jedna koreňová zelenina obsahuje 1,2 XE.

1 XE v súlade s časťou produktu obsahuje:

• v pohári piva alebo kvasu;
• v polovici banánu;
• v ½ šálke jablkového džúsu;
• v piatich malých marhule alebo slivkách;
• v polovici hlava kukurice;
• v jednej ražni;
• v plátku melóna / melóna;
• v jednom jablone;
• v 1 lyžice. múka;
• v 1. med;
• v 1 lyžice. cukorný piesok;
• 2 polievkové lyžice. akékoľvek obilniny.

Tabuľky indikátorov v rôznych produktoch

Na výpočty boli vypracované špeciálne tabuľky. Obsahujú obsah uhľohydrátov v jednotkách chleba. Pomocou údajov môžete kontrolovať množstvo uhľohydrátov pri jedle.

Kalórie kalkulačka pre diabetikov

Norma je 1 XU na jedno jedlo. Na základe toho môžete vytvoriť správne menu pre 5 pravidelných jedál - tri hlavné a dva občerstvenie.

Kalkulačka vyzerá ako tabuľka znázorňujúca hmotnosť výrobku, počet kalórií, obsah bielkovín, tukov, sacharidov a samotných chlebových jednotiek. V rozbaľovacom zozname s potravinami vyberte ten, ktorý chcete jesť. V ďalšom okne - jeho váha. Množstvo výrobku môže byť znížené alebo zvýšené, čo sa zmení a indikátory.

Po dokončení všetkých možností kliknite na tlačidlo "Pridať" a výrobok sa zobrazí v tabuľke - bunky sa naplnia automaticky. Dávajte si pozor: celkový počet komponentov je zvýraznený farbou v poslednom riadku. Indikátory, vypočítané na 100 gramov produktu, sú zaznamenané v stĺpcoch.

Môžete kombinovať menu pridaním alebo odstránením produktov a ich množstva, zistiť obsah kalórií alebo obsah uhľohydrátov.

To umožňuje rýchlo prejsť na správnu, vyváženú stravu s nízkym obsahom uhľovodíkov a po chvíli "žonglovať" zložky bez pomoci. Takže už nebudete liečiť ako zjednocovanie potravín všetky výhody a použijete občerstvenie, aby ste naplnili telo energiou.

Buďte pripravení na skutočnosť, že niektoré výrobky zo "zeleného" zoznamu sú absorbované horším telom ako iné, napriek výnimočnej užitočnosti. Zobrazí sa krvný test, ktorý je potrebné pravidelne testovať pred normalizáciou hladín glukózy. Ako to urobiť správne, prečítajte si odporúčania "Ako urobiť krvný test cukru", potom indikátor bude najviac správny.

Diabetici prvého typu sú veľmi dôležití na zohľadnenie momentu stráviteľnosti, pretože potom bude telo potrebovať menej inzulínu.

Kalórie sú vypočítané pre tých, ktorí okrem udržiavania zdravia chcú schudnúť. S týmto nástrojom na sledovanie kalórií je oveľa jednoduchšie, pretože tabuľka kalórií obsahuje všeobecné informácie a vyžaduje starostlivé výpočty. A takáto kalkulačka robí všetko pre vás - stačí zadať správne údaje.

Pre ľudí s cukrovkou je možnosť automatického započítania užitočnejšia z hľadiska započítania všetkých indikátorov. Vidíte nielen množstvo budúcej dávky a jej obsah kalórií, ale aj množstvo cukru, ktoré obsahuje. A priniesť tieto čísla na ideál je veľmi jednoduché, len experimentovať s gramami alebo zložkami.

Výpočet jedného jedla

Potraviny s vysokým obsahom cukru v krvi majú prísne obmedzenia. Diéta na diabetes je nevyhnutná. A to nie je len to, že sladkosti, sušené ovocie, alkohol sú prísne zakázané, ale tiež správne kombinovať výrobky. Napríklad, ak chcete počas obeda jesť mäso alebo ryby, je lepšie ich pridať so zeleninou a kusom povoleného chleba. Táto možnosť bude lepšia kaša.

Teraz sa teda pokúsime napríklad vypočítať mieru chlebových jednotiek pre jedno jedlo. Napríklad raňajky. Bude pozostávať z:

• nízkotučný tvaroh - 200 g
• maliny - 20 g
• zelený čaj bez cukru a náhradky

S touto diétou môžete úplne držať v rámci 1 XE, zatiaľ čo výživné jedlo.

Alebo si vezmite občerstvenie. 150 gramov sladkého jablka bude stáť takmer 1,5 XE. Môže sa nahradiť 150 grammi nízkotučného bobuľového jogurtu. A môžete radšej uspokojivejšie a nie menej chutné riešenie. Napríklad plátok chleba - 20 g, plátok syra - 30 g, plátok rajčiaka - 15 g a pohár 150 g rajčiakovej šťavy. Na základe chlebových jednotiek bude nižšia ako v žiadnej z vyššie uvedených možností. Produkty v kalkulačke je možné porovnávať, pridať, odstrániť, zložiť dokonalé puzzle na večeru alebo na obed - každé jedlo.

V kombinácii s jedlami, ako sú polievky, dusené jedlá, je výpočet zložiek približný, hoci najprv je možné ich zvážiť na kuchynskej váhe.

Takýto jednoduchý nástroj ako kalkulačka XE veľmi zjednodušuje prispôsobenie sa novým skutočnostiam ľuďom, ktorí čelia cukrovke. Vedie zo slepej uličky a klamstva, že bežné potraviny sú teraz zakázané. Existuje veľa povolených produktov, stačí ich použiť správne. Takže určite, kedy je lepšie jesť jablko, keď - malý kúsok tmavej čokolády. Môžete si naplánovať menu a dopriať si s kulinárskymi pôžitkami.