Kalórie kalkulačka

• Dôvody

Pre ľudí, ktorí sú oboznámení s rôznymi stravami a metódami, ako sa zbaviť nadbytočných libier, kalorická kalkulačka bude užitočnou pomôckou pri strate hmotnosti. Každé jedlo má vlastnú nutričnú hodnotu a dáva telu určitú energiu. Existuje však jeden problém: ak tieto kalórie jesť zostávajú nepoužité, okamžite sa premenia na tukové bunky, ktoré sú uložené na tele.

Je to veľmi nepríjemný moment, ale riešenie tohto problému je pomerne jednoduché - vyvážená strava. S tým budete môcť plne kontrolovať príchod a spotrebu energie, rovnako ako udržať si v dobrej kondícii. Správny výpočet energetickej hodnoty potravín a ich spotreby je potrebný na zníženie hmotnosti, pri získavaní svalovej hmoty alebo len na udržanie fyzickej kondície.

Najlepšie je zveriť počítač na počítanie kalórií: prečítajte si ho online pomocou počítadla stravy alebo podľa vzorca na počítanie. Pomôže to vyhnúť sa chybám a nepresnostiam, ušetriť čas a povedať, aké produkty by mali byť viac v strave a tým, čo sú obsahom tukov a bielkovín.

Kalkulačka online kalórií

Použitie je veľmi jednoduché:

• v riadku Produkt začnite zadávať názov produktu, ktorý vás zaujíma, obsah kalórií, ktorý by ste chceli vedieť.
• objavia sa náznaky;
• vyberte ten, ktorý potrebujete;
• zadajte hmotnosť;
• výsledok sa vypočíta automaticky.

Preto môžete zistiť, koľko BJU je obsiahnutých v tomto produkte a akú je jeho nutričná hodnota. Pomocou online počítadla môžete ľahko kontrolovať denný príjem kalórií. Je to zvlášť vhodné pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Ale vedieť, že tieto údaje nestačia. Je dôležité pochopiť, čo a koľko chcete jesť, aby ste sa nedostali k lepšiemu.

Koľko kalórií jesť denne

Takže konzumované jedlo denne pozostáva zo sacharidov o 40%, bielkovín - 40% a tukov - 20%. Denné množstvo výživových jednotiek závisí od veku, pohlavia a úrovne cvičenia.

Kalorické výrobky Calorie: úplne zadarmo

Kalorické produkty kalórií počítajú BJU a obsah kalórií všetkých produktov a hotových jedál online. Okamžite vypočíta.

Dobrý deň, milí čitatelia a predplatitelia! S tebou Svetlana Morozová. Pridaná ďalšia obľúbená vec pre vás - Kalkulačka kalórií. Moc sa mi to páči - je ľahšie variť. Myslím, že to bude užitočné pre všetkých.

Ako to funguje:

1. Zadajte názov produktu do okna tabuľky, ak je to potrebné, pridajte niekoľko produktov.
2. Zadajte, koľko váži každý vybraný produkt.
3. Kalkulátor okamžite vypočítava, počítadlo celkovo vymaľuje celkovú nutričnú hodnotu každého produktu oddelene a hotovú misu v množstve: množstvo bielkovín, tukov, sacharidov v gramoch a kalórií v kilokalóriách.

A môžete vypočítať výživovú hodnotu najbežnejšieho a najobľúbenejšieho jedla vo vašom dome na 100 gramov a stiahnuť ako pripomienku.

Čo je taká kalkulačka užitočná?

• Pomáha strácať váhu, aby ste sa držali stravy v predpísaných limitoch kalórií, takže neexistuje žiadna taká vec, ktorú by ste nepočítali trochu, a tieto ďalšie kalórie šli na tuk.
• Pomáha udržiavať správnu výživu s cieľom udržať hmotnosť a len kvôli zdraviu: môžete vypočítať výživovú hodnotu všetkého, čo sa jeslo denne, a zistiť, či všetky ukazovatele stačili a čo sa zamerať na ďalší deň.
• Športovci ľahšie správne distribuujú jedlo v závislosti od výživovej hodnoty jedál a občerstvenia. Takže je ľahšie získať váhu alebo suché.
• Ak máte pochybnosti o tom, ktoré z niekoľkých podobných surovín si môžete vybrať, aby sa jednalo o menšiu (alebo viac) vysokokalorickú (alebo bielkovinovú), kalkulačka vám uľahčí výber.
• Niektoré terapeutické diéty tiež výrazne obmedzujú kalórie denne. Takže na lekárske účely funguje taká kalkulačka.

Ako vidíte, všetko je jednoducho usporiadané. Použite s potešením!

Kalkulačka výživy potravín

Táto časť obsahuje informácie o energetickej hodnote rôznych produktov, ako aj o ich prospešných vlastnostiach a obsahu bielkovín, tukov a uhľohydrátov.
Aj na tejto stránke sa nachádza online kalkulačka. S ním môžete vyrobiť misu rôznych produktov, vypočítať jej kalorický obsah a množstvo bielkovín, tukov a sacharidov.

Online kalórie kalkulačka

Kategórie produktov

Výberom časti dostanete zoznam produktov z tejto sekcie, zoradené abecedne. Pre každý výrobok sa uvádza kalorická hodnota na 100 g, ako aj množstvo proteínov, tukov a sacharidov na 100 g. Kliknutím na konkrétny produkt v tabuľke dostanete informácie o jeho užitočných vlastnostiach a spôsoboch použitia.

Kalórie kalórií

Kalorické kalorické produkty vám pomôžu zistiť energetickú hodnotu (počet kalórií) produktov, ktoré vás zaujímajú. S touto kalkulačkou si môžete tiež vybrať stravu.

Ak chcete začať pracovať s kalkulačkou, začnite písať názov produktu, ktorý vás zaujíma, do textového poľa umiestneného pod tabuľkou s názvom vybratých produktov. Po zadaní niekoľkých písmen sa objaví okno, v ktorom budú ponúknuté možnosti názvu produktu. Vyberte názov produktu, ktorý vás zaujíma, a kliknite naň, po ktorom sa v textovom poli zobrazí celé meno produktu. Potom kliknite na tlačidlo "Pridať" a vybraný názov produktu sa pridá do tabuľky kalkulačky. Potom v stĺpci "Hmotnosť" nastavte množstvo produktu, ktorý vás zaujíma (v gramoch) a kalkulačka automaticky vypočíta energetickú hodnotu výrobku, ktorý vás zaujíma, a tiež ukážte obsah bielkovín, tukov a sacharidov v tomto produkte.

Počet riadkov v kalkulačke je neobmedzený, takže môžete do tabuľky pridať ľubovoľný počet produktov, ktoré vás zaujímajú. Kalkulačka vypočíta celkové množstvo kalórií, množstvo bielkovín, uhľohydrátov a tukov vo všetkých produktoch, ktoré určíte, ako aj ich priemerný obsah na 100 gramov.

Databáza počítačov obsahuje viac ako 3000 rôznych názvov produktov.

Super Kalorizér - kalórie kalkulačka online

Pomocou kalkulačky s bezplatnými kalóriami môžete vytvoriť menu s určitým obsahom kalórií alebo vypočítať energetickú hodnotu vašej raňajky, obeda a večere zdarma a bez registrácie. Kalkulačka je obrovská potravinová základňa a pracuje na princípe predajného automatu s kávou: jednoducho vyberiete požadovaný produkt alebo hotovú jedlo, ukážete jej hmotnosť a pridajte ju do svojej ponuky.

Menu sa zobrazuje priamo pod logom lokality a uvádza celkový počet kilokalórií (kcal) vo vybraných produktoch, ako aj výpočet ich obsahu bielkovín, tukov a sacharidov. Môžete si ho vytlačiť alebo uložiť rýchly odkaz, ktorý vám umožní zdieľať menu s inými ľuďmi alebo sa k nim vrátiť v budúcnosti.

Po prvé, kalkulačka je užitočná pre ľudí, ktorí budú sledovať stravu a počítať kalórie, aby schudli a udržali normálnu telesnú hmotnosť v budúcnosti. Kontrola potravinových kalórií je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť. Tento on-line čítač umožní tento proces jednoduchým a rýchlym. Výhodou kalkulačky je, že nie je potrebné používať špeciálne kuchynské váhy a každý produkt odvážte oddelene.

Kalorická kalkulačka bude tiež užitočná pre športovcov, kulturistov a nadšencov fitness, ktorí chcú kontrolovať množstvo bielkovín, tukov a uhľohydrátov v ich menu. Napríklad budovanie svalov pomocou tohto webu môže vytvoriť menu stravy s proteínmi. A pre tzv. "Sušenie" (proces rýchlej straty hmotnosti), môžete vytvoriť menu s nízkym obsahom sacharidov.

Mimochodom, táto stránka môže byť použitá len na čisto referenčné účely. V skutočnosti je to online tabuľka kalórií, rozdelená do kategórií. Ak nepotrebujete robiť menu, ale stačí vedieť koľko kalórií v konkrétnom produkte, potom odporúčame použiť rýchle vyhľadávanie na základe produktov v hornej časti.

Ako počítať kalórie: krok za krokom inštrukcie.

Krok 1. Nájdite správny produkt.

Ak ste už produkt vybrali, jednoducho zadajte jeho meno do rýchleho vyhľadávania, ktoré sa nachádza v hornej časti každej stránky. V rozbaľovacej ponuke vám systém ponúkne všetky dostupné možnosti. Kliknite na požadované.

Ak ste stále nerozhodný a chcete len vybrať produkt, prejdite do kategórie, o ktorú máte záujem, a kliknite naň.

Krok 2. Zadajte hmotnosť a pridajte do ponuky.

Po kliknutí na produkt sa otvorí kontextové okno, v ktorom je potrebné vybrať požadovanú hmotnosť (tj. Koľko budete používať v gramoch) a kliknite na tlačidlo "Pridať".

Pridaný produkt sa automaticky presunie na konečné menu umiestnené v hornej časti stránky (hneď pod názvom lokality)

Krok 3. Vytlačte menu alebo uložte rýchly odkaz.

V prípade potreby je možné vytiahnuť menu alebo získať rýchly odkaz, na ktorom sa otvorí v budúcnosti. Príslušné tlačidlá sa nachádzajú napravo od celkového počtu kalórií:

Normálne kalórie za deň

Ako taký neexistuje jediný a všeobecne akceptovaný denný príjem kalórií. Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie "energia vstupujúca do tela (v kalóriách) musí byť vyvážená spotrebovanou energiou.". Vaša individuálna kalória závisí predovšetkým od charakteru vašej práce, od úrovne telesnej aktivity, pohlavia, veku a od mnohých ďalších faktorov. Napriek tomu sieť môže nájsť veľa tabuliek a kalkulačiek neznámeho pôvodu, ktoré ponúkajú informácie o dennej sadzbe, údajne založené na zdrojoch autora. Veríme, že kvalita týchto informácií je dosť pochybná.

Najspoľahlivejším spôsobom, ako určiť individuálnu kalorickú potrebu, je bežný výpočet energetickej hodnoty potraviny spotrebovanej počas dňa (alebo niekoľkých dní). Jednoducho opravte svoju bežnú dennú dávku na papieri. Napíšte, čo a koľko ste jedli za deň. Priamo kalorický obsah je možné vypočítať pomocou informácií zo štítkov produktov, ako aj pomocou našich webových stránok. Za predpokladu, že ste zdravý a Vaša váha so súčasnou stravou sa nemení veľa, výsledky môžu byť považované za svoju dennú normu.

Ak chcete schudnúť, musíte mierne znížiť dennú energetickú hodnotu stravy. Ak zachováte svoj predchádzajúci životný štýl, dôjde k malému deficitu kalórií, pretože náklady zostanú rovnaké. To povedie k postupnému spaľovaniu tukových zásob. Čo presne by mal byť deficit - je na vás. Dôrazne odporúčame, aby ste ho prudko zvýšili, pretože to nepovedie k ničemu dobrému. Znížte príjem kalórií postupne a pomaly schudnite. Takže sa nemusíte trápiť sám seba a z času na čas prestávate. A samozrejme pred akýmikoľvek zmenami stravy dôrazne odporúčame, aby ste sa poradili so svojím lekárom alebo kvalifikovaným odborníkom na výživu.

Kalórie kalkulačka

Potrebujete pomoc s kalkulačkou? Zobraziť tutorial >>>

Potrebujete poradiť o chudnutí? Získajte ho tu >>>

Kalórie kalórií

Začnite napísať názov produktu, ktorý vás zaujíma, do poľa pod tabuľkou. Zobrazí sa okno, v ktorom budú uvedené možnosti. Kliknite myšou na produkt, ktorý vás zaujíma. Potom kliknite na tlačidlo "Pridať" a vybraný názov produktu sa pridá do tabuľky. Uveďte hmotnosť produktu (v gramoch) a kalkulačka vypočíta množstvo bielkovín, tukov, sacharidov a energetickej hodnoty produktu, ktorý si vyberiete. Do kalkulačky môžete pridať ľubovoľný počet produktov (počet riadkov v tabuľke je neobmedzený). Kalkulačka automaticky vypočíta celkové množstvo bielkovín, tukov, uhľohydrátov, ako aj energetickú hodnotu všetkých vybraných produktov.

Dobrý deň, Vitaly! Ďakujem vám za vykonanú prácu. Povedzte mi, ako môžete počítať jedlá varené v panvici alebo gril v kalkulačke? Stretla som sa s týmto problémom, keď som sa pokúsil vypočítať obsah kalórií makrely vareného bez pridania oleja do grilovacej panvy. Vopred, veľmi vďačný za odpoveď.

Dobré popoludnie, Alla. Ak v kalkulačke nie je hotová jedlá, napríklad ako v prípade filé "grilované makrely", urobte najbližšiu voľbu "mrkva parou" alebo "varená makrela".

Dobré popoludnie, Vitaly! Vďaka za kalkulačku je veľmi výhodné počítať kalórie. Mám otázku, prečo nemôžem stiahnuť svoje výsledky za tento deň? Natáča všetko a diskutuje a inzeruje. Kedysi som kopíroval ten istý nezmysel, rád by som si stiahol výsledky za každý deň.

Povedzte mi prosím, ako sa menia indikátory pohánky: pri varení, keď sa odparí od večera, nalievanie vriacej vody (zmätenosť).

Dobrý deň, Nikolai.

Celkový obsah kalórií pohánkovej kaše závisí od spôsobu obilnín. Ak varíte obilie na vode, môžete použiť jednu z možností kalkulácie, ktoré sú k dispozícii v databáze: "Pohánková kaša z kukurice" alebo "Pohánková kaša viskózna na vode". Ak neustále používate inú možnosť varenia, napríklad v pare, potom vypočítajte kalorický obsah sami. Uľahčite to. Pridajte k kalkulačke množstvo obilnín a vody, ktoré sa používajú, a získajte celkové množstvo kalórií na 100 gramov. Napríklad, pozrite sa na obrázok.

Vitaly vám veľmi ďakujem za veľkorysé zdieľanie vašich neoceniteľných vedomostí a skúseností s nami. Pre mnohých je vaša stránka objavom v procese neustáleho boja s obezitou. Veľmi vďačný za vás. Len nízky luk! Kalkulačka je vo všeobecnosti samostatná skladba! Ak by som mohol, dal by som mu Nobel!)) Naozaj by som ti prial skvelé zdravie a pohodu!

Ako počítať sacharidy v surovej alebo hotovej forme?

Napríklad potrebujem 320 g uhľohydrátov a ako ich spočítať?

ako nainštalovať do telefónu

Dobré popoludnie, Galina.

Kalkulačka nie je určená na inštaláciu v telefóne.

Dobrý deň Vitaly! Ďakujem vám za kalkulačku. Všetko je jasné a prístupné.

Teraz budem variť rôzne jedlá a počítať kalórie, ďakujem znova.

Som veľmi rada, že sa vám páči kalkulačka.

Vitali, môžem stiahnuť kalórie kalkulačka pre iPhone?

Dobré popoludnie, Alexandra. Pre mobilný telefón je pohodlnejšia aplikácia - FatSecret, je tiež zadarmo a je vytvorená len pre mobilné telefóny. Viac informácií tu slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Moja kalkulačka nie je určená pre telefóny a tablety

Dobry vecere, skojite pojazdu na anglicky netu kalculeator?

Neexistuje anglická verzia kalkulačky.

Ako načítať a nainštalovať kalkulačku?

Nina, dobré popoludnie.

Tu nájdete podrobné pokyny na inštaláciu kalkulačky na počítači slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

To je veľmi výhodné. Vždy sa mi zdalo, že bolo veľmi ťažké počítať aj kalórie. A potom pár minút od prvého spracovania. Ďakujeme za video pokyny - to naozaj pomohlo. Je možné nainštalovať takú kalkulačku do počítača?

Ekaterina, to je jednoduché - sťahovať, inštalovať a používať - ​​tu je odkaz slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitaly ahoj A ako keby to bolo možné opraviť produkt A potom urobíte chybu váhou, ale nemôžete to opraviť Ďakujem.

Olga, ak ste urobili chybu s hmotnosťou a produkt už bol pridaný k kalkulačke, vložte kurzor do okna "Hmotnosť" a opravte čísla - všetko funguje

Nenašiel sa pšeničná kaša na vode (((

Natalya, je ľahké vypočítať, v kalkulačke je základňou suchá pšeničná kaša, pri varení pridáme 2 časti vody do 1 časti kaše. Pozrite sa na obrázok

Vitali, na vlastnej obrazovke si môžete všimnúť, že vaše sacharidy sú nesprávne zobrazené. Prosím opravte.

Ale nie, môj monitor je buggy, ospravedlňujem sa!

Dobrý deň, mám otázku, ako vypočítať obsah kalórií funcheza v hotovej podobe, pretože sa zvyšuje o 2 krát. A máte to len surové. A viac vorposik, nemáte kalóriový obsah medu. Môžete ho pridať do kalkulačky. ;)))

Kateřina, pridajte do kalkulačky 100 gramov funchozy v suchej forme a 200 gramov vody - nakoniec dostanete kalorický obsah hotových zábavy, Honey bude pridaný počas ďalšej aktualizácie

Vitali ahoj, ako nemôžem počítať kalórie pre želé pomôžte prosím.

ahoj Prečo máte cesnak 143 kcal, ak je adresár Skurhina iba 47

Informácie o kalóriách na cesnak zodpovedajú údajom oddelenia poľnohospodárskeho výskumu ministerstva poľnohospodárstva USA. Nemám dôvod veriť tomuto uznávanému zdroju informácií o nutričnej a energetickej hodnote výrobkov.

Dobrý deň Vitaly. Povedzte mi prosím, že som spočítaval kalórie komplexných jedál, ako je to, celkový počet kalórií vydelený hmotnosťou hotového jedla. Stiahol som si kalkulačku a na kalkulačke získate menej kalórií na sto gramov ako ja. Čo mám robiť?

Hore, našiel som jablko a hrušku, moja rýchlosť je zlá, nemôžem vidieť všetko naraz naložené! ďakujem!

ahoj prečo nie jablko, hruška?

ahoj Prečo máte vanilín s tak vysokým obsahom kalórií? Je tento alkoholový roztok, príchuť analógu vanilky alebo vanilky takto označená?

Sergey, to nie je prirodzená vanilka, ale umelá aróma. Obsah uhľohydrátov je až 12 gramov na 100 gramov produktu, a preto výhrevnosť 288 kcal. Samozrejme, vanilín sa používa v mikrodávkach, napríklad len 1 gram vanilínu je potrebný na 1 kg cesta, takže nemá vplyv na kalorický obsah hotových výrobkov.

Dobrý deň, Vitaly, mám takú otázku, počul som, že gaštanová tinktúra pomáha prirodzene schudnúť, myslím domáce a bez alkoholu, je to tak alebo nie? Ďakujem za čakanie na odpoveď))

Dobré popoludnie, Rose. Zníženie hmotnosti pomáha vyváženej výžive a tonickej pohybovej aktivite.

Skvelá tabuľka kalórií. strava je tiež skvelá vďaka, zatiaľ čo ešte telocvičňa je super.

Nechápem, že aj vajcia musia byť zvážené.

Catherine, priemerná hmotnosť vajec - 60 gr. Nemusíme ich vážiť.

Dobrý deň Vitaly! Môžete mi pomôcť spočítať kalórie a obsah tuku 1% kefír z jogurtu, ak je z kefír 900 ml. otočí 240 g. tvaroh som ja sám celá hlava "zlomil", nie je taká tvaroh pre chudnutie?

Dobrý deň, neustále používam kalkulačku, ďakujem! Ale zistil som, že niektoré pozície vašej kalkulačky sa nezhodujú so Skurikhinovou referenčnou knihou? Ako to môže byť? Ak máte chybu, dôjde k zmene?

Sergey, uviesť príklady chýb v hodnotách, pochopím situáciu, v prípade potreby urobím zmeny.

Dobrý deň, nerozumiem, ako správne vypočítať správne množstvo tuku a uhľohydrátov, chápem kalórie

Vitaly, ďakujem. Všetko je veľmi jasné!

Tiež som sledoval video.

ps Pridajte, prosím, morčacie mäso (stalo sa tak, že ho kúpim s veľkou radosťou ako kuracie mäso). Ďakujem.

Ksenia, dobré popoludnie.

Turecko vo všetkých rôznych možnostiach je už v spodnej časti kalkulačky.

Pozrite sa na obrázok:

Vitaly, dobré ráno. Snažil som sa zaviesť taký produkt ako ovsené vločky "Hercules", ale z nejakého dôvodu sa výrobok nepridáva k tabuľke. Prečo? Čo robím zle?

Alfira, stačí zadať "ovsené vločky", sú v základni kalkulačky - 366 kcal

Vitaly, ďakujem za kalkulačku. Je miera bielkovín, tukov a sacharidov rovnaká alebo odlišná pre každého a od čoho to závisí?

Nelly, práve druhý deň v tejto otázke bude samostatný článok. Zostaňte naladení na aktualizácie blogu.

Kalkulačka je skvelá. Program na chudnutie je super. Veľká žiadosť o detailné informácie o množstve bielkovín, tukov a sacharidov denne. Ďakujem veľmi pekne.

Irine, už pracujem na článku o tejto téme. Budem poďakovať čoskoro

A znova, ja, Natalia. Ospravedlňujeme sa, že je vypnuté. Vitaly, rád by som sa od teba dozvedel o králičom mäse, čítal som, že je to veľmi užitočné. Po dlhých rokoch života v meste sme sa presťahovali do lona prírody a priniesli sme králiky. Osvojil som veľa receptov, ale aby som bol úprimný, niekoľko málo sa zakorenilo: aspic, chakhokhbili, fricassee, údené mäso z mladých plemien a bujón z dospelého králika sa ukázal veľmi chutný. Možno mi hovoríte niečo iné, pretože toto mäso sa stáva veľmi populárnym.

Natalia, máte pravdu, králičie mäso je mimoriadne zdravý a diétny produkt. Čo sa týka receptov, tu nemôžem povedať. Nemám jesť králičie mäso, nutria a jahňacie. Preto som nikdy nespracoval žiadny z týchto produktov.

Vitali, dobré popoludnie! Mám otázku týkajúcu sa kalkulátora kalórií, teraz ju aktívne používam. Keď varíme misku, výťažok klesá kvôli vriacej vode, preto sa tiež znižuje hmotnosť a zvyšuje sa kalorický obsah. Snažil som sa zaviesť vodu s znamienkom mínus, ale nefungovalo to pre mňa. Možno som niečo nepochopil.

Natalia, dobré popoludnie. Máte pravdu, keď klesne voda, váha misky klesá, resp. Zvyšuje sa kalorický obsah. Bohužiaľ nie je možné technicky to brať do úvahy v algoritme kalkulačky. Preto existujú dva spôsoby:

- pripustiť chybu (voda sa vôbec nevyparí s litrami, čo sa tak výrazne neodráža v celkovom obsahu kalórií);

- aby sa zohľadnila voda, s prihliadnutím na varenie preč (napríklad pri výpočte polievky, pridáte 1000 gramov vody, zatiaľ čo viete, že asi 50 gramov bude variť, a tak okamžite pridajte k kalkulačke 950 gramov vody).

Ďakujem vám za kalkulačku))) Ale iba v mojom stôl je lyžica 10 g rastúca. oleje, nie 15g

Anastasia, potom vezmite do úvahy 10 gramov.

Ahoj Vitaly! Ďakujem vám za nezainteresovaný postoj k ľuďom, teraz je takýto fenomén veľkou raritou. Moja situácia je taká, že si veľmi zriedka sedím na počítači a je jednoducho potrebné schudnúť, pretože som si úplne istý, že všetky moje ochorenia sú spojené s extra kilo. Vaša cesta k strate hmotnosti je veľmi jednoduchá a cenovo dostupná, nemusíte uplatňovať žiadne drakonické opatrenia pre seba a kalorická kalkulačka je len zázrak, šetrí čas, akonáhle sa oboznámite so svojim princípom počítania, myšlienka sa stala pokračovať, aby ste sa dostali do normálnej podoby. Som stratil svoju váhu už dávno na produktoch herbalife, bol to úspech, ale nedokázal som udržať váhu a je to veľmi drahá potešenie kúpiť koktaily, vlákna, čaje a cukríky po celý čas, som pre ne príliš drahá a stále sa bojím sedieť na umelých produktoch Neublížilo by to vašemu zdraviu. Navrhujete používať fytomucil na normálne trávenie a nedávno som si kúpil sibírske zdravé lymfy, slúži tiež ako čistiaci prostriedok, môžete sa vyjadriť, ako užitočný a efektívny je. A o produktoch Herbolife - rád by som počul váš názor, mal by som ich použiť? A predsa - bolo by pekné zistiť - aké sú jednoduché spôsoby na omladenie tela, myslím, že to bude užitočné pre iné ženy. Ďakujem za všetko.

Natalia, ďakujem za milé slová. Budem sa snažiť vziať vaše návrhy ako témy pre budúce články.

Prečo je v sekcii ovsenej kaše tak vysoká hodnota kalórií?

Ak je 100 gramov suchého produktu (ovsená vňať) 340 až 400 kcal

a vajcia v pare v pomere 1/3 alebo dokonca ¼ potom 100 gramov suchého produktu bude 300 ml vody alebo mlieka, potom sa získa 400-500 gramov kaše, čo znamená, že v 100 gramoch kaše je 3-4 krát menej kalórií.

P.S. Dokonca aj mlieko a niektoré cukry nedajú takýto údaj.

Vitali, máte úplnú pravdu. Pri varení na vode sa hmotnosť krupice zvyšuje v priemere o 3-násobok, pričom sa kalorický obsah konečnej kaše znižuje v priemere o trikrát.

Pokúste sa písať "Oatmeal on water" alebo "Oatmeal on milk" v lište vyhľadávania produktov a uvidíte, že všetko je považované za správne.

Vitaly, ahoj! Veľmi pekne ďakujem za kalkulačku, ale mám otázku: Pokúsil som sa zhromaždiť knedžové cesto, nenašiel som to. Počúval som na kalkulačke bez akýchkoľvek problémov, ale veľa pokrmov sa vyrába na základe toho, je možné pridať hotové prepočítané jedlá alebo výrobky do kalkulačky sám, rozširujúc základňu?

Elena, mám takú príležitosť. Postupne zaplňujem základňu kalkulátora, ale je pravdepodobné, že nie je reálne zvážiť všetky produkty.

Vitaly! Mám otázku. Len nedávno som začal počítať kalórie a používať kalkulačku a zatiaľ nemôžem prísť na to, ako brať do úvahy spôsob spracovania pri výpočte kalorického obsahu dokončenej misky. Koniec koncov, vyprážané hamburgery by mali byť kalórie ako pečené alebo dusené.

Áno, Svetlana. Pri vyprážaní v oleji pridajte 20% celkového obsahu kalórií oleja, ktorý ste použili na vyprážanie do hotového výrobku. Podrobne som napísal pravidlá na výpočet kalorického obsahu hotových jedál tu: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, ďakujem. Je pravda, že je veľmi výhodné používať kalkulačku.

My liečíme pečeň

Liečba, symptómy, lieky

Online kalkulačka výživy potravín

Kalorické kalorické produkty vám pomôžu zistiť energetickú hodnotu (počet kalórií) produktov, ktoré vás zaujímajú. S touto kalkulačkou si môžete tiež vybrať stravu.

Ak chcete začať pracovať s kalkulačkou, začnite písať názov produktu, ktorý vás zaujíma, do textového poľa umiestneného pod tabuľkou s názvom vybratých produktov. Po zadaní niekoľkých písmen sa objaví okno, v ktorom budú ponúknuté možnosti názvu produktu. Vyberte názov produktu, ktorý vás zaujíma, a kliknite naň, po ktorom sa v textovom poli zobrazí celé meno produktu. Potom kliknite na tlačidlo "Pridať" a vybraný názov produktu sa pridá do tabuľky kalkulačky. Potom v stĺpci "Hmotnosť" nastavte množstvo produktu, ktorý vás zaujíma (v gramoch) a kalkulačka automaticky vypočíta energetickú hodnotu výrobku, ktorý vás zaujíma, a tiež ukážte obsah bielkovín, tukov a sacharidov v tomto produkte.

Počet riadkov v kalkulačke je neobmedzený, takže môžete do tabuľky pridať ľubovoľný počet produktov, ktoré vás zaujímajú. Kalkulačka vypočíta celkové množstvo kalórií, množstvo bielkovín, uhľohydrátov a tukov vo všetkých produktoch, ktoré určíte, ako aj ich priemerný obsah na 100 gramov.

Databáza počítačov obsahuje viac ako 3000 rôznych názvov produktov.

Výpočet nutričnej hodnoty

V modernom svete, kde existujú také pojmy ako "zdravý životný štýl", "vyvážená výživa", "nutritionisti" a iní, výpočet výživovej a energetickej hodnoty jedla je pre väčšinu ľudí nevyhnutným postupom, dnes sa mnohí sústreďujú na obsah všetkých ukazovateľov v hotovom výrobku.

Podľa technických predpisov "Potravinové výrobky v časti ich označovania" by informácie o kalórií mali byť na obale akéhokoľvek potravinového výrobku. Záver - výpočet kalórií je povinný postup pre všetkých špecialistov v oblasti potravín.

Nutričná hodnota zahŕňa všetky užitočné vlastnosti potravinového výrobku alebo misky a zahŕňa bielkoviny, tuky, sacharidy, to znamená celé chemické zloženie produktu, ako aj mikro a makro prvky. Meranie sa vykonáva v gramoch.

Energetická hodnota je množstvo energie, ktorú osoba dostane z potravinového výrobku alebo misky počas biochemickej reakcie alebo množstva tepla produkovaného v ľudskom tele. Merané v kilokalóriách (kcal) - jednotky tepelnej energie alebo kilojoulov (kJ).

Ak chcete vypočítať výživovú hodnotu akéhokoľvek pripraveného jedla, potrebujete vedieť:

- presný recept na riad, metódu tepelného spracovania a rýchlosť záložiek produktov;

- Chem. zloženie potravinových surovín používaných pri príprave riadu vrátane množstva pridanej soli;

- výstup hotovej misky;

- množstvo konzervácie živín v použitom spôsobe tepelného spracovania.

V prípade akýchkoľvek otázok kontaktujte nás! Naše centrum "Rostest Ural" vám bude radi odpovedať, vysvetlí všetko podrobne, poradí. Za týmto účelom jednoducho vyplňte formulár na pravej strane alebo kontaktujte ma na označených kontaktoch.

Výpočet hotových jedál

Potravinový denník

Jedná sa o nástroj, ktorý vám umožní určiť príčinu prírastku hmotnosti, posúdiť svoju stravu, vrátiť ju späť do normálu a zbaviť sa zlých návykov. Ovládajte proces znižovania hmotnosti alebo hmotnosti.

Športový denník

Naplánujte svoj zajtra so športovým denníkom, zistite, koľko kalórií budete minúť. Tiež môžete sledovať dynamiku vášho pracovného zaťaženia, pravidelnosť školení a objektívne posúdiť svoje schopnosti.

Regulácia hmotnosti

Pomocou tejto služby môžete sledovať viac ako 10 parametrov: všetko, pás, boky, hrudník, krk, zápästie, dolné končatiny, členok atď. Sledujte pozitívnu a negatívnu dynamiku na vizuálnych grafoch.

Sebadisciplína

Rád si stanovujete ciele a dosiahnete ich? S pomocou našich služieb môžete nastaviť jeden alebo viac cieľov pred sebou a sledovať ich dosiahnutie. Budete môcť zaznamenať dni, keď ste sa podarilo splniť plánované.

Viete?

Koľko tuku je vo vašom tele?

Zistite množstvo tuku vo vašom tele v troch objemoch: boky, pás a krk.

Aký je váš index telesnej hmotnosti?

Zistite, ako vaša váha zodpovedá vašej výške.

Aká je vaša denná potreba kalórií?

Ak chcete vytvoriť individuálnu stravu, zistite si každodennú potrebu kalórií.

Koľko kalórií denne strávite na svojom životnom štýle?

Zistite, koľko kalórií stratíte v kancelárii, telocvični a na prechádzku.

Aký je obsah kalórií vašich obľúbených potravín?

Pomôžeme Vám schudnúť a urobiť strave chutných, ale nízkokalorických potravín.

Čo je E100 a E399?

Ak stále neviete, ktoré doplnky sú dobré pre vaše zdravie a ktoré sú škodlivé, kliknite na vyššie uvedený odkaz.

Máte priateľov, ktorí sledujú vašu postavu?
Zdieľajte s nimi odkaz na "Tabuľkové kalorické potraviny"

Kalorické výrobky a receptúry

Calorie Calorie Products - online služba na určenie energetickej hodnoty jednotlivých potravín, ako aj hotových jedál. Výsledky výpočtov vám umožňujú ľahko vypočítať počet spotrebovaných kalórií počas dňa a v prípade potreby upraviť menu smerom k zníženiu alebo zvýšeniu obsahu kalórií. Služba je nevyhnutná pre organizáciu stravy.

Prečo počítať kalorické potraviny

Nekontrolovaný príjem jedla zo dňa na deň často vedie k nežiaducim následkom, a to na výskyt telesného tuku, zhoršenie vzhľadu, potrebu meniť oblečenie, ako aj vývoj určitých ochorení. Aby sme to všetko zabránili, je potrebné nielen zvýšiť telesnú aktivitu, ale aj dôkladne sledovať energetickú hodnotu potravín.

Vďaka modernej kulinárskej rozmanitosti je však ťažké pracovať v menu bez pomoci špecialistov. Na uľahčenie tohto procesu bola vyvinutá automatická služba - bezplatná online kalkulačka pre produkty.

Zoznam jedál a hotových jedál je dosť široký, čo vám umožňuje presne určiť energetickú hodnotu dennej stravy.

Ako používať kalkulátor kalórií potravín

Do príslušného riadka zadajte názov misky a na obrazovke sa zobrazí zoznam viacerých polôh. Ak chcete vybrať ten, ktorý vám vyhovuje, kliknite naň. Po zadaní hmotnosti produktu v gramoch kliknite na tlačidlo Pridať.

Názov sa zobrazí v tabuľke a analyzátor vypočíta energetickú hodnotu tejto časti. Okrem toho môžete posúdiť prítomnosť bielkovín, tukov a uhľohydrátov. V blízkosti je ich priemerný obsah na sto gramov jedla.

Počítadlo kalórií umožňuje pridať do tabuľky ľubovoľný počet potravín, ktoré vás zaujímajú, a vypočítať ich celkovú hodnotu kalórií. Pre pohodlie, vstavaný súčet proteínov, tukov a sacharidov. Všetky tabuľky je možné odstrániť aj z tabuľky.

Použite kalkulačku kalórií v kombinácii s inými online službami, ktoré vám pomôžu vypočítať optimálnu energetickú hodnotu vašej dennej stravy, naplánujte si plán chudnutia atď.