Elkarnitín pre chudnutie - recenzie

• Dôvody

Zaregistrujte sa a nechajte recenziu.
Trvá to menej ako 1 minúta.

Všetky moje aktivity sú spojené s napätím mysle a vždy potrebujem pozornosť. Ale telo niekedy zlyhá, objavuje sa slabosť, hlava nefunguje správne. Potrebujete nástroj, ktorý ho vráti do normálu. Hľadal som dlho. Nakoniec, pri pohľade na tovar na webe eiherb som narazil na túto možnosť, začal ma zaujímať a podal som rozkaz. Užívam kapsuly denne pred raňajkami na prázdny žalúdok. Pozoruhodne pridal veselosť a veselosť! Nervový systém je stabilný, nie je žiadna depresia. Odporúčam!

Nie som fanúšik kapsúl vôbec. Preto si vybral l karnitín v tekutej forme. Voľba nie je skvelá, objednala sa od prírody. Veľká nádoba, takmer 500 ml. (Ale ak si kúpite 1200 ml, je to lacnejšie, ak sa vám to podarí) 2 týždne - 5% tuku. Cítim sa energickejšie, keď užívam karnitín. Lahodná, s príjemnou sladkou arómou, pripomína detský sirup z kašľa. Mnoho prof. športovci dávajú prednosť tomu, aby sa karnitín v tekutej forme, pretože výsledky sa zrýchľujú. Neporovnávam účinnosť s inými výrobcami, pretože som to neskúšal. Vidím, že pracuje pre mňa. Výsledky sú úplne uspokojené. Moja obľúbená aminokyselina!

Vezmite si 2 kapsuly karnitínu 2-3 hodiny pred tréningom. V inom čase nemá zmysel ho brať, lebo karnitín funguje ako energický. Lepšie potenie, dlhšie držte a nedýchajte rýchlo.
Vždy si objednajte karnitín najlepšie od lekára.
Ak užívate l karnitín bez následného fyzického. zaťaženia, potom sa nepozoruje žiadny rozdiel.
Pekný prírastok. Všetko, čo uvádza výrobca, sa vykonáva. Vedľajšie účinky sa nezaznamenajú. Prijmite viac ako 8 mesiacov. Ale ja som hneď nenašiel tie, ktoré mi vyhovovali lepšie. Predtým som si kúpil z inej športovej jamy. výrobcovia, ale keď sa stalo lepšie pochopiť kompozície našiel veľa vecí, ktoré nie sú potrebné pre moje telo. Najlepšie je trochu preplniť, ale objednať čistý výrobok bez potenciálne škodlivých prísad.

Nespochybniteľný názor na karnitín pravdepodobne nielen pre mňa. Na jednej strane to naozaj pomáha schudnúť (aj keď vždy sa spoliehate na viac), na druhej strane - všimol som si, že keď užívame karnitín, chuť sa naopak zvyšuje niekoľkokrát. Mimochodom, podľa lekárskych poznámok je to normálne. Môj metabolizmus je prirodzene dobrý, ale v dôsledku dojčenia sa v súvislosti s falošnými hormónmi všimol som, že som začal zvyšovať telesnú hmotnosť, aj keď som mal veľmi málo. Kombinovaná recepčná karnitína Teraz s PP a posilňovňou. 5 kg odišiel, hmotnosť sa stala stabilnou (to znamená, že sa nezvyšuje, ale viac sa neznižuje), jesím oveľa viac, ale nemám tučšie. Preto si myslím, že to bude vyhovovať dievčatám, ktoré sú dosť ideálne. Neverím, že s karnitínom môžete schudnúť o veľa kg. Ak je spárovaný len s niečím iným. Mne sa páčilo, že je neškodné av nejakom zmysle užitočné. B vitamíny vo všeobecnosti majú pozitívny vplyv na krásu žien, stimulujú regeneráciu. Platí to najmä vtedy, ak už máte viac ako 30 (alebo veľa). V každom prípade to nebude žiadna škoda. Či bude ťažké odpovedať na prínosy. Mám to efekt, ale pre tých, ktorí čakajú na niečo výnimočnejšie ako výsledok, navrhujem silnejšie prostriedky.

Začal sa pripraviť telo pre letnú sezónu. Vybral som Muscle Pharm, pretože je to komplex 4 druhov l-karnitínu v jednej zmesi - acetyl-l-karnitín, l-karnitínová báza, l-karnitín-l-tartrát, propionyl-l- karnitín. veľmi silný vzorec. Okrem toho existovala veľmi výrazná zľava na túto drogu a objednala som 3 poháre naraz. Za pouhý mesiac, pri užívaní tohto doplnku som stratil 2,5 kilogramu tuku. Je dôležité, aby sa svaly v tomto prípade nezničili. Samozrejme, na dosiahnutie tohto výsledku nestačí len piť l-karnitín. Jeho príjem by mal byť kombinovaný s cvičením a vyváženou stravou. Vzal som si tento liek 2 kapsuly pol hodiny pred tréningom. A v dňoch bez tréningu som ráno pil rovnakú dávku. Pri vykonávaní fyzických cvičení som cítil mimoriadny nárast energie a vôbec som nebol unavený, aj keď som necítil žiadny tlak na moje srdce. Všimol som si, že svaly sa začali zotavovať oveľa rýchlejšie po tréningu. Všeobecne platí, že po dobu 2 mesiacov som úplne dal svoje telo do poriadku a stále som mal 1 plechovku tohto výrobku. Rozhodol som sa však pokračovať v užívaní tejto drogy, aby som úplne konsolidoval výsledok. Navyše okrem l-karnitínu obsahuje aj malinové ketóny, ktoré nielen prispievajú k spaľovaniu tukov, ale tiež majú priaznivý účinok na pokožku, vlasy a spomaľujú starnutie. Hoci l-karnitín je pre mňa ešte dôležitejší, pretože je to vďaka tomu, že som získal svoju formu v relatívne krátkom čase a okrem iného je to aj výborný antioxidant.

Viac ako rok aktívne pracujem na svojom tele. Potravinové doplnky - tukové horáky sa veľa snažili: v kapsulách a bublinkách. Teraz môžem jednoznačne povedať - kvapalný L-karnitín je oveľa účinnejší ako čas tabletky, ale je rýchlejšie absorbovaný. Kúpiť L-Carnitine Liquid od Now Foods s citrusovou chuťou. Fľaša je slušná, takmer pol litrová, dlhá a postačujúca na mierne použitie. Aj za peniaze sa ukáže, že je oveľa výhodnejšie, ako keby ste si kúpili farmakoví náprotivky od nás. Prídavok je príjemný na chuť, zlato kvôli výluhu stevie (v nej nie je žiaden cukor!) A voňavé, takže pijem jednu polievkovú lyžicu ráno s veľkým potešením. A celý deň - je veľa energie, dosť pre večerné tréningy. A ak plánujem super ťažké tréningy, len naliežu lyžicu L-karnitínu do fľaše s čistenou vodou, ukáže sa chutné a objavujú sa ďalšie sily. Aminokyselina pomáha môjmu telu, a to kardiovaskulárnemu systému, aby sa vyrovnal s bremenami: keď som bežal a kardio, prestala som sa uškrtiť, môj pulz bol neustále normálny, nie cez strechu a moja výdrž zvýšila aj ja. Po fiznagruzki musím vytlačiť pot tričko, zatiaľ čo ja necítim mŕtvy unavený, a po hodine odpočinku môžem znovu pohybovať hory =)

Väčšinu zo všetkého verím, že prísady Jarrowových vzorcov, veľa skúšali a videli jasný výsledok. Najefektívnejším pre mňa bol acetyl-L-karnitín v dávke 500 mg. Mám veľmi ťažkú ​​duševnú prácu, musíte byť neustále ostražitý a pozorný. L-karnitín poskytuje stopercentnú jasnosť mysle, zlepšuje pamäť, zvyšuje koncentráciu pozornosti a celkovo dáva veľa energie. Vezmem jednu kapsulu ráno na prázdny žalúdok s šálkou kávy a cítim nával vitality celý deň. A žiadna chronická únava, dlho som na to zabudol! Zároveň sa zvyšuje odolnosť voči stresu, bez ohľadu na to, čo sa stane pri práci, som vždy pokojný a predtým boli nervy vždy na hranici, dokonca bez ničoho. Taktiež L-karnitín urýchľuje metabolizmus, kalórie sa s ním rýchlejšie spaľujú a chuť k jedlu klesá, nechcete jesť vôbec. V súvislosti s mojou prácou sa často nedostávam do fitnes miestnosti, ale keď mám čas, pred tréningom si vezmu ďalšiu kapsulu a potom to urobím bez zastavenia na hodinu a pol. A aj po fyzickej námahe cítim vo výške, telo okamžite zotavuje bez problémov.

Vyzdvihol L-karnitín, aby obnovil telo po utrpení chrípky. Kúpil som si príplatok od spoločnosti Source Naturals, pretože mi pomer cena / objem bol pre mňa perfektný. Dávka l-karnitínu v 1. kapsule je 250 mg, v mojom prípade to stačí. Jeden týždeň po tom, ako sa začala, začala cítiť oveľa lepšie. Jemnosť, slabosť, ospalosť zmizli. Stala sa oveľa živšia, energickejšia. Prešiel stav depresie. Sily sa začali zotavovať. O mesiac neskôr som sa úplne vrátil späť. Teraz oveľa aktívnejšia ako pred chorobou. V práci sa mi vôbec neunaví, dokážem robiť viac vecí doma. Navyše som sa stal vyváženejšou, pokojne reagujúc na rôzne podnety, ľahko zvládnem každodenné menšie obavy. Počas prvých 2 týždňov som dostal prvú kapsulu L-karnitínu 4 krát denne pred jedlom, potom znížil dávku na 3 kapsule denne - tak som pil 2 týždne a potom až 2 kapsuly. Žiadne vedľajšie účinky neboli spôsobené. S výsledkom som úplne spokojný.
L-karnitín tiež spomaľuje proces starnutia

Dymatize Nutrition Elkarnitín je najlepšia aminokyselina, ktorú som dosiahol. Je to najúčinnejšie v tablete s obsahom 500 mg účinnej látky, takže aj pre zdravého muža s normálnym množstvom cvičenia stačí jedna kapsula. Samozrejme, ak mám aktívny kardio tréning, potom si vezmem dve pilulky, pretože je veľká záťaž. V každom prípade ich piť pol hodiny predtým, ako idem do telocvične, len tentoraz do tela vstúpi dostatok energie. Doplnok je účinný, energia po tom, čo je viac ako dosť, a jeho účinok nie je krátkodobý a chytí ho celý deň. Spúšťam zinger aj po neskutočnom vyčerpávajúcom tréningu! =))) Pri elkarnitíne je telo pri sušení oveľa pružnejšie pri klesaní libier a po tréningu sa svaly zotavia oveľa rýchlejšie. Kto naliehavo potrebuje odhodiť extra kila, táto aminka určite neublíži, najmä v spojení s inými tukovými horákmi! Majte na pamäti, že pomáha častým telocvičňam alebo štadiónom, ktorý aktívne pracuje na svojom tele - s konkrétnymi záťažami prináša naozaj skvelý výsledok!

Prijímam elkarnitín, aby som sa zbavil únavy a preťaženia pri práci. Z povahy mojej práce musím spracovať veľké množstvo informácií a nedávno som mal úplný stav "zlomu". Aby sa to zvládlo, získaný tartrát elkarnitínu (Now Foods). Vybral som to kvôli malej dávke a nízkym cenám. Zaznamenalo sa významné zlepšenie celkového stavu. Taktiež zvýšená koncentrácia, už necíti zaťaženie mozgu, bolo viac energie. Efektívnosť výrazne vzrástla a únava - ako sa nikdy nestalo. Odoberám elkarnitín na 1. kapsule pred jedlom 2 krát denne - ráno a večer. Ale tesne pred spaním sa odporúča nepiť, pretože nemôžete dlho zaspať.
Tí, ktorí chcú odstrániť nadbytočný tuk, budú potrebovať oveľa väčšiu dávku lieku, navyše v kombinácii s aktívnym telesným tréningom a špeciálnou výživou.
Urobím krátke prestávky medzi kurzami.

Ako piť L-karnitín pred tréningom: kvapalina, prášok, tablety a kapsuly

Dobrý deň, pravidelní čitatelia blogov a okoloidúci! Mnohí ľudia s nadváhou aspoň raz v živote premýšľali o strate hmotnosti ao tom, ako to urobiť s minimálnym úsilím pri používaní liekov na spaľovanie tukov.

Získajte pokyny na použitie L-karnitínu (L-karnitín), či už ide o spaľovač tukov, ako sa má užívať na úbytok hmotnosti, čo je lepšie vybrať: kvapalina, kapsuly alebo prášok.

Ak máte otázky, môžete sa ich vždy pýtať v komentároch k článku, ktoré sú na konci článku.

Tiež sa dozviete o kontraindikáciách a vedľajších účinkoch, užívaní u tehotných žien a ošetrovateľstve, ako aj prečítať si môj prehľad a to.

A na konci článku nájdete informácie o najnovších štúdiách o tejto látke, ktoré, mierne povedané, som nebol veľmi spokojný.

Čo je a čo je L-karnitín

Karnitín alebo L-karnitín alebo L-karnitín alebo levokarnitín sa široko používa ako športová výživa na účely spaľovania tuku. Ale to nie je jediný indikátor pre karnitín. Tiež sa nazýva vitamín B11 (Bt), ale nie je to vitamín.

V článku "Efektívne pilulky na chudnutie účinný?" Hovoril som o rôznych tabletkách, ktoré údajne pôsobia bez diéty a fyzickej aktivity. Karnitín sa na ne nevzťahuje a poviem vám ďalšie dôvody.

Stručne o tejto látke poviem. Karnitín je vitamínová látka patriaca do vitamínov skupiny B, ktorá sa na rozdiel od vitamínov syntetizuje v ľudskom tele. Existujú dve formy tejto látky: L-karnitín a D-karnitín. S cieľom zabrániť hmotnosti pomocou L-karnitínu je D-karnitín nebezpečný a škodlivý pre telo, pretože je to úplný opak. Preto ide o ľavokarnitín.

L-karnitín sa syntetizuje v pečeni a obličkách z dvoch esenciálnych aminokyselín (metionín a lyzín) a potom sa rozšíri do iných orgánov. V ľudskom tele je neustále prítomný vo svaloch a pečeni. Mechanizmus účinku tejto látky je založený na využití mastných kyselín, to znamená, že prenášajú tuky do bunky, kde sú spálené v mitochondriách ("vysoké pece" bunky), s uvoľňovaním energie.

Ale väčšinou karnitín vstupuje do tela s jedlom, hlavne s mäsom a mliečnymi výrobkami, v rastlinách obsahuje malé množstvo. Ak je nedostatok príjmu tejto látky, aktivuje sa kompenzačný mechanizmus syntézy pečene a obličiek. Tento proces však závisí od mnohých ďalších látok, ako napríklad:

• Vitamíny: C, B3, B6, B9
• Minerály: železo
• Aminokyseliny: lyzín a metionín
• enzýmy

Myslím, že to je dôvod, prečo niektorí vegetariáni môžu získať váhu, jednoducho chýba karnitín a mastné kyseliny nie sú oxidované v bunkách, ale uložené v tukových skladoch. V tomto prípade je potrebné zaviesť samostatné prípravky založené na L-karnitíne, môže to byť športová výživa a rôzne doplnky stravy (o nich neskôr).

Výhody a poškodenie el-karnitínu

Okrem účinku na metabolizmus lipidov má el-karnitín aj iné vlastnosti a účinky. Teraz uvádzam hlavné zoznamy a potom o nich budem hovoriť podrobnejšie:

• podieľa sa na procese spaľovania tuku v svalovej bunke
• ovplyvňuje duševnú ostražitosť
• ľahký anabolický účinok
• podporuje detoxikáciu
• účinky na kardiovaskulárny systém

k obsahu

L-karnitín je spaľovač tukov

Hlavnou funkciou ľavej karnitíny je spaľovanie tukov. Upozorňujeme, že som napísal v úvodzovkách. To znamená, že chcem ukázať, že l-karnitín nie je presne tukovým horákom, to znamená, že pomáha len v mechanizme spaľovania tukov.

Ale nielen karnitín sa zúčastňuje procesu využívania mastných kyselín v mitochondriách. Prispieva iba k prechodu mastných kyselín do svalovej bunky, ale tuk musí dosiahnuť mitochondriu a prechádzať cez jej dvojitú membránu. Tu je potrebná druhá látka, ktorá pracuje s L-karnitínom v tandeme - koenzým Q10 alebo ubichinol. Niekedy sa do schémy pridáva aj kyselina lipoová.

Spalovanie tukov sa nezastavilo, ale naďalej potrebovalo adekvátnu koncentráciu tejto látky, ktorej koncentrácia klesá s vekom. Preto odporúčam, aby ste ich vzali spolu alebo súčasne.

Musím však varovať, že v pomerne pokojnom stave nemá tento karnitín takmer žiadny účinok. Najlepší účinok sa dosiahne, ak sa jeho príjem zhoduje s fyzickým zaťažením. Povedal som vám, že musíte nejakým spôsobom vylúčiť mastné kyseliny z tukovej bunky a to je možné len s pomocou fyzickej námahy.

Výsledkom je takýto obraz. Pre svalové bunky na vozíku je uvedená mastnú kyselinu, a karnitín, pretože vodič aktívne hodia ich do pece (svalové bunky alebo bunky iného orgánu) obrneného. Kyseliny spália a výsledkom je energia, ktorá sa prejavuje vo vytváraní vlaku (sval, srdce, mozog).

Účinok na duševnú činnosť

Zvyšujúca sa duševná a fyzická energia je tiež príjemným účinkom ľavého karnitínu. Vedci v štúdii tejto látky zistili, že pri použití 2 g karnitínu denne počas 6 mesiacov zlepšuje duševnú a fyzickú aktivitu. Zvýšená odolnosť voči fyzickému a psychickému stresu.

Ak spotrebujete karnitín pred fyzickou námahou, môžete dosiahnuť zvýšenú výdrž, čo vám umožní intenzívnejšie pracovať a to zase efektívne spaľuje ešte viac mastných kyselín.

Má neurotrofický účinok a obnovuje štruktúru nervového tkaniva.

Anabolické pôsobenie

Anabolický účinok tejto látky je tiež veľkým plusom v oblasti športu a fitness. Je pozoruhodné, že L-karnitín dokáže zvýšiť svalovú hmotu, samozrejme nie tak silný ako testosterón, rastový hormón, inzulín a iné podobné lieky. Ale v procese tzv sušenia športovcov nebude sa rozplynie svalovej hmoty, a ponechať len tukové zásoby, t. E. podkožný tuk zmizne, a ramená zostávajú v rovnakom objeme.

detoxikácia

Detoxikačný efekt je, že L-karnitín podporuje pečeň a pomáha neutralizovať organických kyselín a xenobiotík, ako aj pomôcť rôznych enzýmov. Okrem toho je levokarnitín antidotom pri otravách valproovou kyselinou.

Účinok na kardiovaskulárny systém

Vplyv na kardiovaskulárny systém tiež nezostáva bez povšimnutia. Tento efekt je v dôsledku zníženia hladiny cholesterolu, ktoré zabraňuje progresiu aterosklerózy a vývojových ohrozujúcich ochorení, ako je infarkt myokardu a mozgovej mŕtvice.

Ale teraz tento účinok je sporný, čítajte ďalej a pochopíte prečo. Okrem toho karnitín zlepšuje metabolizmus srdcového svalu, o ktorom je známe, že sa živí 70% mastnými kyselinami. Preto v rozvinutých krajinách je karnitín široko používaný v schémach a kurzoch liečby kardiovaskulárnych ochorení.

Okrem všetkých týchto účinkov má levokarnitín antioxidačný, neuroprotektívny účinok, zlepšuje imunitu a odolnosť proti stresu, zabraňuje rozvoju osteoporózy.

Niektoré pokyny L-karnitín sa odporúča ako ďalšie lieky na srdcové ochorenie, hypertenzia, diabetes, hypertyreóza, anorexia, a táto látka sa podáva deťom, od detí, najmä predčasne narodených a oslabených, s poruchou srdcového vedenia, so zlým hmotnosti v raste a hmotnosť.

Aké potraviny obsahujú L-karnitín

Takže ste sa už dozvedeli o výhodách a možných nebezpečenstvách tejto látky. Možno ste sa už rozhodli začať aktívne konzumovať, takže zostáva výber, akú formu chcete urobiť. Kde obsahuje táto "zázračná látka"?

L-karnitín vo veľkom množstve sa nachádza v červenom mäse: hovädzie, jahňacie, bravčové, jeleňové, lososové, diviačené, atď. Okrem toho sa nachádza aj v iných potravinách. Pre vaše pohodlie uverejním porovnávaciu tabuľku, kde je uvedený počet karnitínov na 100 g výrobkov. Je však potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že časť karnitínu sa stráca počas tepelnej úpravy.

Získanie karnitínu s jedlom je dobré, ale koľko mäsa potrebujete k jedlu, aby ste získali primeranú dávku na šport? Mimochodom, zabudol som povedať, že v každodennom živote je denná potreba tejto látky asi 300 mg a počas športu sa dávka zvyšuje mnohokrát a dosahuje 2000 mg denne alebo viac. Preto sa odporúča používať L-karnitín navyše vo forme športovej výživy alebo výživových doplnkov.

Ktorý L-karnitín je účinnejší pri strate hmotnosti?

El-karnitín je dostupný v niekoľkých typoch chemických zlúčenín. Aké sú spodné vlastnosti a aký je rozdiel medzi nimi? Pokúsme sa to prísť na to. Budem veľmi vďačný, ak v texte nájdete nepresnosť, nasmerujete ma správnou cestou a napravíte ju.

Biologická látka je teda na trhu predstavovaná nasledujúcimi zlúčeninami:

• L-karnitín tartrát
• L-karnitín fumarát
• Acetyl L-karnitín
• Propionyl L-karnitín
• Čistý L-karnitín (základná alebo voľná forma)

k obsahu

L-karnitín tartrát

Dnes je to najviac biologicky aktívna forma a vysoká biologická dostupnosť, napriek tomu, že sa neskôr objavil acetylkarnitín a snažil sa ho vynútiť.

Do tráviaceho traktu sa ľahko rozdelí na čistý karnitín a kyselinu vínnu. Oni sú strávené individuálne. To, že sa najčastejšie odporúča pomôcť pri chudnutí.

Tieto možnosti môžete zakúpiť:

Ak chcete získať zľavu, použite špeciálny kód FMM868 pri kúpe.

L-karnitín fumarát

Táto zlúčenina je ďaleko za biologickou dostupnosťou. Získate sa kombináciou kyseliny fumarovej a čistého ľavého karnitínu. Táto soľ má nižší lipotropný účinok, ale výhodou látky je vplyv na činnosť srdca a krvných ciev.

Acetyl L-karnitín

Acetylkarnitín je vynájdený pomerne nedávno. Acetylová skupina je pripojená k bežnému karnitínu. Výrobcovia si preto mysleli, že zlepšia biologickú dostupnosť a stráviteľnosť. Bohužiaľ sa to nestalo - je to mínus. Ale táto zlúčenina má vynikajúcu schopnosť preniknúť cez mozgovú bariéru do mozgu - to je plus.

Výsledkom toho je, že acetyl L-karnitín má výrazný účinok na stimuláciu metabolických procesov v mozgu, zlepšenie pamäti, myslenie a prevenciu porúch súvisiacich s duševným vekom a syndrómu chronickej únavy.

Najlepší predstavitelia tejto karnitínovej skupiny sú:

Použite kód zľavy FMM868 pri objednávke na lacnejšie nákup.

Propionyl L-karnitín

Tento karnitínový ester, ktorý sa najčastejšie vyrába v súvislosti s aminokyselinovým glycínom. Ukázalo sa, že komplex - glycín propionyl-L-karnitín (GPLK). Hlavnou funkciou je okrem účasti na metabolizme lipidov aj zvýšenie syntézy oxidu dusnatého (NO). Je to veľmi dôležitá látka, ktorá sa vytvára v bunkách krvných ciev a má vazodilatačný účinok.

To je pre ľudí s kardiovaskulárnym ochorením, ischemickú chorobu srdca, srdcové zlyhanie, občasné krívanie, erektilnej dysfunkcie, a tak ďalej. Aj táto látka znázornených svojim antioxidačným vlastnostiam veľmi dôležitý, zvyšuje syntézu testosterónu a má vplyv na kvalitu spermií, znižuje hladinu kyseliny mliečnej po cvičení a tiež zvyšuje vytrvalosť.

Spolu s acetyl L-karnitínom ho lekári používajú pri liečbe chronického únavového syndrómu.

Tu môžete použiť tieto možnosti:

Ak sa vám páčia tieto produkty, použite kód FMM868, aby ste ich ešte lacnejšie.

100% čistý L-karnitín

Športovci volajú túto karnitínovú základňu alebo klasický karnitín. Biologická dostupnosť nie je nižšia ako karnitín tartrát. Môžete to vidieť na obrázku nižšie.

Napriek tomu je čistý karnitín o niečo lacnejší. Môžete porovnať ceny a vybrať si, ktorý z nich sa vám najviac páči.

Ponúkam vám tieto možnosti:

Pokyny pre karnitínchlorid

Čo je toto spojenie? Už dávno pred 50 rokmi sa po prvýkrát získala nová látka - karnitín a úplne prvý bol chlorid. K dnešnému dňu stratila svoju bývalú popularitu. Zloženie tejto zlúčeniny nie je len L-izomér karnitínu, ale tiež jeho D-forma.

Takto bol tento DL-karnitín chlorid úspešne použitý pri liečbe neurologických ochorení. V športe však nenašiel jeho použitie, ale všetko kvôli jeho D-izoméru v kompozícii.

Táto látka sa stále vyrába výhradne na terapeutické účely v neurológii. Uvoľňovanie formy - 10% roztoky na intravenóznu a intramuskulárnu injekciu 5 ml.

Pokyny pre L-karnitín: ako si vziať chudnutie

Odporúčam nákup športových potravín v špecializovaných predajniach alebo od vážnych spoločností, ktoré vyrábajú doplnky výživy. Dávky 500 až 3000 mg karnitínu denne sa považujú za optimálne, dávka sa zvyčajne rozdelí na 2-3 dávky. Zvýšenie dávky o viac ako 3000 mg nemá zmysel, pretože nezvyšuje jeho účinnosť. Spravidla odporúčajú užívať liek 30 minút pred tréningom a bezprostredne po ňom.

Neexistuje žiadny špecifický spôsob podávania, takýto režim znamená dlhý príjem, až kým nedosiahnete požadovaný výsledok a stratíte váhu.

Môžem piť el-karnitín bez tréningu?

Hlavnou podmienkou na doplnenie je fyzická aktivita a šport. Pošlete svoje peniaze priamo na toaletu, ak začnete piť bez tréningu. Nezabudnite na hlavnú akciu, ak sa budete musieť vrátiť späť a opäť znova čítať.

Po užití levarnitiny niektorí cítia prudký nárast sily, vedú tréning s ešte väčším výkonom. Negatívnym bodom je nárast chuti do jedla, ktorý je obtiažny. Ale nie všetko toto je pozorované.

Formuláre doplnkov stravy

Dnes existujú nasledujúce formy uvoľňovania karnitínu:

• tablety a kapsuly
• pitné ampulky
• prášok na tekuté riedenie
• kvapalný koncentrát
• hotové nápoje s karnitínom

Ak porovnáme účinnosť látky, potom nie je žiadny rozdiel v tom, akú formu kúpiť, ak je výrobca všeobecne známy a už dlho je na trhu športovej výživy. Všetko sa znižuje na pohodlie pri používaní, ako sa vám páči.

Kvapalné formy zvyčajne obsahujú nielen hlavný karnitín, ale aj všetky druhy vitamínov, minerálov alebo iných priaznivých látok. Preto je na vás, aby ste sa rozhodli, čo je pre vás najlepšie, ale kým to nebudete skúsiť, nebudete vedieť. Mnoho ľudí uprednostňuje 100% čistý karnitín bez prísad alebo nečistôt.

L-karnitín, ktorá spoločnosť je lepšia

Dnes je syntetizovaný všetok karnitín. Veľké továrne vyrábajú túto látku a potom ju predávajú rôznym firmám, ktoré vyrábajú poháre s potravinovými doplnkami. Existuje veľa takých tovární na svete, medzi ktoré patrí Čína, India atď. Na výber najlepšieho potravinového doplnku nemusíte menovať ani koncentru, ale pôvodná spoločnosť, ktorá dodáva suroviny.

Celosvetovo sú najlepšími dodávateľmi L-karnitínu:

• Talianska spoločnosť Sigma-Tau (názov suroviny - Biosint)
• Švajčiarska firma Lonza (názov suroviny je Carnipure)

Všetky doplnky, ktoré som odporučil vyššie, obsahujú vysokokvalitný karnitín a môžete si ich bezpečne objednať. Kvalitný produkt nikdy nebude lacný. Lacnejšie analógy nikdy nebudú fungovať tak, ako to robí čistý L-karnitín. Pozrite sa na obal pre názvy značiek na označenie zdroja surovín. Nižšie na obrázku vidíte môj karnitín od spoločnosti Now Foods a značka "Carnipure"

Vedľajšie účinky a kontraindikácie L-karnitínu

Od objavenia sa ľavého karnitínu sa uskutočnili mnohé štúdie a v niektorých prípadoch bola dávka úmyselne nadhodnotená stokrát, ale škoda z aplikácie nebola identifikovaná. Karnitín sa nehromadí v tele, prebytok sa aktívne vylučuje z tela močom a výkalmi. Jeho bezpečnosť je potvrdená skutočnosťou, že sa používa v pediatrii na liečbu predčasne narodených detí, ako som uviedol vyššie.

Pokiaľ ide o vedľajšie účinky, sú tak nepravdepodobné a zanedbateľné, že prínosy karnitínu ďaleko prevažujú nad jeho nevýhodami. Keďže sa pri príjme L-karnitínu uvoľní veľa energie, je možné, že sa môže objaviť problém so zaspávaním. Aby sa tomu zabránilo, odporúča sa to ráno, hlavne preto, že v súčasnosti je jeho účinok najefektívnejší.

Veľmi zriedkavo sa pozoruje individuálna intolerancia vo forme nevoľnosti, bolesti hlavy alebo poškodenej stolice. V tomto prípade je potrebné zrušenie lieku a opäť sa zlepší zdravotný stav.

Táto látka nereaguje s liekmi a inými tukovými horákmi alebo športovou výživou, takže sa dá použiť v akejkoľvek kombinácii. Ďalšie prísady môžu spôsobiť alergie.

Ako môžete vidieť, L-karnitín je veľmi neškodný liek s minimálnymi vedľajšími účinkami a preto môže byť teoreticky používaný u každého človeka.

Najnovšie údaje z výskumu ľavej karnitíny

Ako sa vám páči karnitín? Všetko, čo bolo napísané vyššie, môžete čítať na iných stránkach športových subjektov. A teraz vám poviem niečo, čo je v rozpore so všeobecným názorom. Zdá sa, že ide o ideálnu prípravu, ale dovoľte, aby som do tejto krásnej, vonnej sudovej kvapky medu priviedla malú vôňu dechtu. Keď som sa pripravoval na napísanie tohto článku, narazil som na článok o najnovšej štúdii, ktorá sa datuje od apríla 2013.

Štúdia sa uskutočnila v Spojených štátoch v Clevelandskej nemocnici. Vedúci štúdie je Dr. Stephen Sintra. Faktom je, že vedci zistili, že karnitín nie je tak neškodný, ako je zastúpený. Cieľom štúdie bolo zistiť bezpečnosť z hľadiska účinkov na kardiovaskulárny systém a konkrétnejšie na aterogenézu alebo na vývoj aterosklerózy. Štúdia sa týkala experimentálnych myší, nie skutočných ľudí.

Takže zistili, že karnitín, bez ohľadu na to, ako sa chytil v tele: s jedlom alebo vo forme aditív prispieva k rozvoju a progresii aterosklerózy, ale.... Ale nie samotná látka spôsobuje zmeny v bunkách koronárnych a mozgových ciev. V skutočnosti sú vinníkmi niektoré druhy baktérií, ktoré žijú pokojne v ľudskom čreve.

Trávia L-karnitín za vzniku aktívneho metabolitu Trimetylamín N-oxid (TMAO). TMAO je silný toxín, ktorý ničí steny krvných ciev a prispieva k tvorbe aterosklerotických plakov, čo sa prejavuje pri dysfunkcii vaskulárneho endotelu. Ďalej sa navrhlo riešenie, ktoré je podobné Američanom, aby predpisovali antibiotiká, ktoré by vyriešili problém s baktériami, ale zatiaľ sa o tejto otázke diskutuje a vyžaduje si nový výskum.

Štúdia zahŕňala aj vegetariánov, ktorí nejívajú mäso, ale dostávali karmín ako prísadu do potravy. Ukázalo sa, že koncentrácia TMAO v nich je oveľa nižšia, pravdepodobne kvôli skutočnosti, že kvôli zvláštnostiam ich stravy nemajú rovnaké baktérie ako u omnivorov.

Z toho vyplýva, že negatívny účinok karnitínu súvisí s počtom určitých druhov baktérií. Ak je to tak zlé, potom sa v mnohých potravinách nájdu nejaké negatívne vlastnosti: glutén spôsobuje celiakiu, nadúvanie vlákien, vývoj zápalového ochorenia čriev a rakovinu, alergie na mlieko a cukrovku u detí. Takže potom čo robiť, čo jesť?

Keď bol Dr. Stephen Sintra požiadaný o stravu, odpovedal: "Budem tiež pokračovať v užívaní L-tyroxínu 400 mg denne a 1000 mg acetyl-L-karnitínu denne. Tiež 2-3 krát týždenne si užívam časť lahodného hovädzieho alebo jahňacieho steaku. "

Celá štúdia bola zameraná na zistenie účinku chronického užívania karnitínu, keď človek už niekoľko rokov konzumoval veľa červeného mäsa alebo doplnky obsahujúce L-karnitín. V mojom článku som sa dotkol témy nie všeobecnej liečby alebo liečby akýchkoľvek ochorení, ale použitie karnitínu na chudnutie a šport, to znamená, keď sa droga krátko odoberie.

Verte, že aterosklerotické pláty sa nevytvárajú v jeden deň alebo dokonca v jednom roku, takže pri krátkom tréningu by sa nemalo zhoršovať. Okrem toho sa TMAO vytvára len vtedy, keď je karnitín prítomný v tele, počas jeho neprítomnosti sa nádoby nemajú strach, aspoň karnitín :).

V článku som povedal a ukázal všetky klady a zápory užívania ľavého karnitínu a rozhodnutie začať používať to leží úplne u vás. Budem len vyjadrovať svoj názor, ak vám to nevadí. Používam dve ruky na používanie krátkych kurzov v spoločnom cvičení.

Prečítajte si stratu lekára o karnitíne

Teraz sa chcem podeliť o vlastnú skúsenosť. Pred pár týždňami som kúpil tekutý L-karnitín v samostatných fľašiach, môžete to vidieť na fotografii. V jednej fľaši je 2700 mg karnitínu. Pokyny hovoria, že trvá 1/3 každý deň ráno, ale akceptujem inak. A trvať 1/2 fľaše 30-60 minút pred tréningom.

Prakticky necítim pocity, ak sa nezvýši vytrvalosť a nezmizne ospalosť, ktorá ma vyčíňala po večeri. Všimol som si takého príjemného účinku - svaly prakticky neublížia po ďalšom tréningu, hoci skôr s nárastom hmotnosti boli všetko veľmi bolestivé. Zdá sa, že telo sa veľmi rýchlo zotavuje a získava novú energiu. Hľadal som opis tohto účinku a zistil som, že karnitín skutočne zmierňuje bolesť tým, že zlepšuje krvný obeh a lepšie odstraňuje toxíny z unavených svalov. Tento efekt sa mi páči.

Príjemná chuť s pomarančovou príchuťou dodáva vitamínu C (je v kompozícii). Zvyšok nemôžem povedať. Vyrobené merania: hmotnosť 57 kg, objem pása 74 cm, objem bokov 94 cm, objem nohy v stehne 54 cm. Zaoberám sa 3 výkonami a 2 aerobikami týždenne. Cieľom je odstrániť tuk z brucha a stehien, vážiť asi 54-55 kg a znížiť objem o najmenej 4 cm. Po 1 mesiaci spotreby vykonám nasledujúce merania.

Výsledok za 4 týždne. Stratil trochu váhy. Stala sa 55,8 kg. Pásový obvod bol 71 cm, obvod bokov 93 cm, objem nohy v bedre zostal rovnaký - 54 cm. Na vyššie uvedených fotografiách môžete vidieť. Dovoľte mi, aby som vám pripomenula, že som sa zároveň stravoval bez chleba (nahradený prírodnými chlebami) a cestovinami a pravidelne som absolvoval aj tréningy (3 cviky týždenne, 1-2 aerobické cvičenia týždenne). Myslím, že tento mesiac je dobrý výsledok, aspoň je to nejaký druh.

Teraz chcem pokračovať v užívaní karnitínu pred tréningom, rovnako ako preskúmanie prítomnosti alebo neprítomnosti dôležitých vitamínov a minerálov v mojej strave, pridať bielkoviny a olivový olej.

A na tom mám všetko. Zapamätajte si jednu dôležitú vec týkajúcu sa karnitínu, ak pijete na chudnutie, bez správnej výživy (bez prejedania, nalačno alebo nízkolepé diéty) a primeranej fyzickej aktivity, skoro neznižuje hmotnosť, inak dostanete účinok. Musíte tiež pamätať, že príjem by mal byť spolu s koenzýmom Q10. Povedzte nám o vašich skúsenostiach s karnitínom, budeme všetci veľmi zaujímaví a informatívni.

Kliknite na tlačidlá sociálnych sietí, ak sa vám páči článok. Prihláste sa na novinky z blogu. Uvidíme sa znova!

S teplo a starostlivosťou, endokrinológ Dilyara Lebedeva

L-karnitín pre chudnutie - recenzie

Dnes sme sa rozhodli hovoriť o populárnom doplnku na sušenie, a tak si to vyriešime a poskytneme vám recenziu o L-Carnitine pre chudnutie. Výrobcovia tvrdia, že nielen podporuje spaľovanie tukov, ale tiež prispieva k vytrvalosti športovca. Je to naozaj tak? Pokúsme sa pochopiť, keď sme podrobne študovali základné vlastnosti a recenzie týkajúce sa úbytku hmotnosti Elkarnitínu.

Ako užívať L-karnitín správne?

Existujú dva kľúčové účinky pri užívaní L-karnitínu:

1. Pomáha prepravovať mastné kyseliny do krvného obehu, čo zvyšuje proces spaľovania tukov;
2. Urýchľuje metabolizmus, v dôsledku čoho bunky produkujú energiu rýchlejšie.

Pre športovcov existujú významné výhody, ale doplnok má jednu významnú nevýhodu - nefunguje to pre každého. Je to spôsobené nesprávnym režimom. Existujú 4 hlavné faktory, ktoré pomáhajú získať maximálny účinok z používania L-karnitínu.

1. Dávkovanie

Optimálna dávka doplnku je 4 až 6 gramov denne.

Je to dôležité! Pri výpočte denných dávok nezabudnite brať do úvahy L-karnitín obsiahnutý v mliečnych výrobkoch a mäse. Inak, ak je v tele prebytok látky, bude jednoducho neaktívny.

Športový doplnok je k dispozícii vo forme kvapalín a piluliek. Každý z nich má svoj vlastný zoznam výhod a nevýhod. Tekutý L-karnitín sa rýchlo vstrebáva do krvi, ale pri jeho výrobe sa používa cukor a konzervačné látky. Tablety sú charakterizované pomalou absorpciou, ale obsahujú výlučne účinnú látku bez nečistôt.

2. Čas príjmu

Odborníci odporúčajú užívať doplnok hodinu pred jedlom. V nedeľných dňoch rovnomerne rozdeľte dennú dávku na 5 porcií. Pri tréningu napíšte rozvrh recepcií tak, aby polovica dennej dávky (2-3 g) trvala hodinu pred cvičením. L-karnitín začína pôsobiť 50-60 minút po vstupe do tela a účinok trvá asi 2 hodiny. Táto funkcia umožní produktívnejší tréning.

Príklad tréningového rozvrhu v tréningových dňoch:

• 1000 mg za hodinu pred prvým jedlom;
• 1000 mg za hodinu pred obedom;
• 3000 mg jednu hodinu pred cvičením;
• 1000 mg za hodinu pred večerou.

L-karnitín má kumulatívnu vlastnosť, takže zaručené pravidelné používanie látky prináša očakávaný výsledok.

3. Podmienky pre účinný L-karnitín

Bohužiaľ, bude mať jeden doplnok na chudnutie nestačí. Aby substancia preukázala svoje najlepšie vlastnosti, je potrebné dodržiavať režim správnej výživy a cvičenia, ako aj pridať kardio cvičenie.

Akceptácia L-karnitínu bez vyššie uvedených podmienok bude neúčinná.

4. Možné vedľajšie účinky

L-karnitín nemá prísne kontraindikácie alebo nebezpečné vedľajšie účinky. Pri predávkovaní maximálne množstvo, ktorým čelíte, je rozrušený žalúdok. Pred začatím kurzu L-karnitínu sa poraďte s lekárom. Skúsený lekár urobí optimálny plán techník a poradí správnu výživu.

Znalosť vyššie uvedených 4 pravidiel pre užívanie L-karnitínu vám pomôže vytlačiť maximálny účinok.

Ak vážne premýšľate o strate hmotnosti, odporúčame Vám, aby ste v Moskve lacne kupovali športovú výživu. Môžete si vybrať L-Carnitine za prijateľnú cenu a ďalšie prísady, ktoré zlepšia váš výsledok.

L-karnitín Chudnutie Recenzie

L-karnitín Chudnutie Recenzie

"Pri hľadaní tenkého tela som sa obrátil na novú (aspoň pre seba) drogu - Karnitín. Nebudem hovoriť o princípoch pôsobenia a zložení doplnkovej látky. Internet je naplnený rôznymi článkami podobného obsahu. Dostanem sa na najzaujímavejšie - výsledok.

Šiel som do posilňovne po dobu 1 mesiaca, chodím do posilňovne trikrát týždenne (silový tréning + 40 minút kardio). Niekedy pridávam kardio v dňoch bez tréningu.

Výživou. Vylúčené sú všetky jednoduché sacharidy zo stravy. Ak chcete sladké, potom vymete sušené ovocie.

Celý mesiac mi výsledky zasiahli. Zámerne som nestratil hodiny v zrkadle každý deň, takže zmeny boli jasne viditeľné. V dôsledku toho zostala moja váha rovnaká, ale centimetre zo strán boli preč (-4 cm v páse). S Carnitine som taktiež užíval btsa, aby som počas kardio nevypálil svaly.

Všeobecne platí, že účinok prísady je viac než spokojný! "

"Ja idem do športu nie dlho, len 3 mesiace. Pred mesiacom som spojil športovú výživu s výcvikom, a to el-carnitín a btsaa. Spočiatku to bolo proti akýmkoľvek prísadám a myslelo si, že to je chémia, ktorá by to len zhoršila. Ale tréner v hale ma presvedčil. A ďakujem Bohu!
El-karnitín je neuveriteľne účinný za predpokladu, že dodržiavate normu BJU a pridáme množstvo anaeróbnych cvičení (beh, elipsoid, orbitrek, bicykel atď.).
Za 1 mesiac som stratil hmotnosť od 61 kg do 58 rokov, s nárastom 167 cm. Objemy z bokov a bokov výrazne odišli. Plánujem sa tam zastaviť a pokračovať v schudzovaní s El-Carnitinom. "

"Chcem vás varovať, ak si myslíte, že akýkoľvek produkt zo športového výživového obchodu je chémia, potom by ste nemali čítať ďalej. Odporúčam vám študovať informácie na internete. Pre ostatné - napíšem úprimný prehľad o L-karnitínu.

Buďme úprimní, každý má nadváhu. Niektorí majú viac, iné menej. Jedného dňa, keď som sa pozrel do zrkadla, som si uvedomil, že je čas ísť do telocvične. Vyzbrojený skúseným trénerom som začal bojovať s tukovými ložiskami. Poradil mi, aby som pridal L-karnitín do stravy. Spočiatku som bol skeptický, ale stále som ho kúpil. Po týždni recepcie som začal cítiť účinok a čo cítiť! Ak chcete začať bežať o 15-20 minút dlhšie, nie je tu pocit strašnej únavy.
Pokiaľ ide o spaľovanie tukov, počas troch mesiacov som bol veľmi transformovaný. Pre mňa to nie je len tréner, ale hovoria všetci moji priatelia. Bohužiaľ, nevykonala som merania, takže sa nemôžem pochváliť úspechmi. Ale na stupniciach som našiel číslo 48, namiesto 54, ktoré tam bolo tri mesiace skôr. "

Lekári posudzujú L-karnitín

"Telo je schopné samostatne vyrábať aminokyselinu L-karnitín v malých množstvách. Ak chcete spustiť efektívny proces spaľovania tukov, vyžaduje sa externé podávanie.

L-karnitínový doplnok je jedným z najbezpečnejších doplnkov, ale zároveň je neuveriteľne účinný za nevyhnutných podmienok. Táto aminokyselina okrem hlavných funkcií má pozitívny vplyv na prácu procesov myslenia a tiež zvyšuje odolnosť tela proti stresu.

Používanie L-karnitínu sa odporúča aj u ľudí, ktorí sa nesnaží schudnúť. Môžete získať aminokyselinu z prírodných zdrojov: mäso, tvaroh, syr, ryby. "

"Lekárnici z celého sveta, využívajúci pokročilý vývoj, vynašiel L-karnitín. Je to vynikajúci liek pre športovcov a ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl. Urýchľuje rast svalovej hmoty a napomáha spaľovaniu tuku. Princípom lieku je prenos mastných kyselín do svalových buniek. Výsledkom je, že telo je nútené používať telesný tuk na doplnenie zásob energie. Atlét, ktorý zažíva tento účinok, cíti nárast sily a zároveň stráca tie extra libier. "

Najlepšie L-karnitíny

Tu nájdete zoznam najlepších Carnitines:

Odporúčame Vám zaradiť L Carnitín do stravy. Tento doplnok má veľa pozitívnych účinkov a bude užitočný nielen pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Tukový horák L-karnitín: recenzie lekárov a chudnutie

L-karnitín je dnes jedným z najobľúbenejších doplnkov, ktorý sa odporúča pre rýchlu a účinnú stratu hmotnosti. Je naozaj a má zmysel užívať túto drogu?

L-karnitín (levokarnitín) je vymeniteľná kyselina, ktorá sa vyrába v pečeni, obličkách a mozgu. Vstupuje do tela s jedlom alebo sa syntetizuje z esenciálnych kyselín lyzínu a metionínu, je to vitamín-podobná látka, ale nie je vitamín ako taký.

Doplnkové funkcie

Hlavnou funkciou L-karnitínu je účinok na metabolický proces.

Bez kyslosti je metabolizmus tukov mimoriadne neúčinný, pretože mitochondriálna membrána je vo svojej štruktúre nepriepustná pre mastné kyseliny.

Dôležité funkcie L-karnitínu okrem spaľovania tukov zahŕňajú:

1. Zlepšenie odolnosti proti stresu. Je vedecky dokázané, že L-karnitín stabilizuje psychiku a je účinný v boji proti stresu.
2. Zvýšte duševnú a fyzickú energiu. Podľa experimentu pravidelné užívanie lieku počas šiestich mesiacov vedie k zlepšeniu duševnej a fyzickej aktivity. Tento experiment sa sotva dá nazvať objektívnym, aj keď to bolo vykonané za účasti skupiny, ktorá užívala placebo, počet účastníkov bol 66 ľudí a ich priemerný vek bol viac ako 100 rokov.
3. Detoxikácia. L-karnitín udržiava úroveň špeciálneho koenzýmu zodpovedného za syntézu a oxidáciu mastných kyselín.
4. Nižší cholesterol.
5. Anabolické funkcie. Subjekty, ktoré užívali liek, zaznamenali zvýšenie suchej hmotnosti spolu s spaľovaním tukov.

Výhody L-karnitínu

Mechanizmus účinku mnohých funkcií ešte nebol úplne preskúmaný, neexistuje žiadny vedecký základ, podľa ktorého L-karnitín naozaj má všetky tieto funkcie. Experimenty sa uskutočňovali najmä na malých skupinách a nemohli zohľadniť mnohé faktory.

V experimente na anabolické funkcie sa nebralo do úvahy, že športovci, ktorí hovoria o účinku karnitínu na spaľovanie tukov a súčasne zvyšujú svalovú hmotu, tiež sledujú športový režim a monitorujú stravu.

Napriek kontroverzným a kontroverzným vyhláseniam je L-karnitín nevyhnutný na výrobu energie a účinný tok metabolizmu tukov. Oxidácia tukov, nemožná bez karnitínu, prispieva k produkcii energie, zvyšuje celkovú úroveň ľudskej aktivity.

Vedľajšie účinky

Vedľajšie účinky karnitínu sú spojené buď s alergiami alebo predávkovaním. Nebudete sa obávať poškodenia pri užívaní lieku, pretože väčšina vedľajších účinkov je ľahko eliminovaná a pri predávkovaní musíte namiesto odporúčaných 300 mg užívať asi 5 gramov doplnku.

V dôsledku zrýchlenia metabolizmu zvyšuje chuť do jedla. S racionálnym prístupom k strave problémov s nárastom telesnej hmotnosti by nemal byť.

Potraviny bohaté na bielkoviny, ktoré sú dostatočne dlhé na nasýtenie tela, aby sa hlad nemusel dať vedieť.

Ktoré produkty obsahujú

L-karnitín sa nachádza hlavne v potravinách bohatých na bielkoviny: mliečne výrobky, mäso a ryby. Odporúčaná rýchlosť kyseliny je 300 mg, čo zodpovedá 400 gramom nízkotučného surového hovädzieho mäsa, ale počas tepelného ošetrenia sa zníži hladina karnitínu a v každom prípade je "strata" odlišná, ale vždy významná.

Vzhľadom na vysokú dennú dávku sa odporúča vypiť extra karnitín.

Ako si vziať lieky na chudnutie

Na zlepšenie funkcií spaľovania tukov sa odporúča užívať až 2 g denne, rozdeľujúce sa na 2-3 dávky. Zvýšenie dávky na 2 gramy neprinesie výsledok: výhody takýchto vysokých dávok neboli experimentálne potvrdené.

Pitie odporúčame pred raňajkami na prázdny žalúdok a pred cvičením.

L-karnitín je dostupný v dvoch formách: v tabletách / kapsuliach a v tekutej forme. Tablety potrebujú viac času na resorpciu, takže sa užívajú jednu hodinu pred tréningom.

V tekutej forme trvá 15 minút pred cvičením s malým množstvom vody.

Podľa fyzikálnych vlastností je karnitín práškom, preto ho výrobcovia zriedia vo vode, pridávajú chuťové prísady, sladidlá a ďalšie prísady.

Účinnosť karnitínu v akomkoľvek stave agregácie je rovnaká, v kvapalnej forme sa jednoducho absorbuje rýchlejšie do krvi, to znamená, že začne pôsobiť rýchlejšie, takže pri výbere by sa mal zamerať len na pohodlie podávania.

Odporúčané trvanie príjmu nie je - vziať si karnitín môže byť dlhý čas: pretože sa nehromadí v tele nad normou, to znamená, že nemôže byť predávkovanie.

Informácie o vlastnostiach tuhnutia tukov L-karnitínu nájdete vo videu.

Tipy na výber lekárne

1. Najprv určte formu a dávku karnitínu.
   V počiatočnom štádiu môžete vybrať v kvapalnej forme s dávkou 1200 mg.
   Rozdelíme túto dávku na 2 - 3 časti a dostaneme naraz 400 - 600 mg.
2. Prítomnosť nečistôt.
   Musí to byť minimálny počet.
   Ak užívate karnitín v kvapalnej forme, potom venujte pozornosť prítomnosti kofeínu a iných stimulantov, začiatočníci by sa mali poradiť so športovým lekárom skôr, než začnú užívať tieto lieky.
3. Podmienky skladovania
   Zhoršené podmienky alebo trvanlivosť môžu nielen znížiť účinok lieku, ale tiež ovplyvniť jeho kvalitu.

Karnitín bude neškodným doplnkom vašej stravy.

V každom prípade, bez zdravej výživy a životného štýlu, žiadny doplnok vám nepomôže zlepšiť vaše zdravie.

Moja recenzia

Počul som o nádherných vlastnostiach karnitínu dlho, ale nemohol som sa rozhodnúť kúpiť, pretože názory na to sú príliš protichodné a ja som nenašla žiadne "čisté" pokusy, ktoré by dokázali jeho účinnosť. Keď som začal cvičiť v hale, kde všetci píajú, že sa tento proteín otriasne, potom niektoré iné nepochopiteľné nápoje, rozhodol som sa nevyčnievať a tiež začať piť niečo.

Mojou voľbou bol karnitín v kvapalnej forme. Mala som pridaný kofeín, myslím, že kvôli nemu začal pracovať efektívnejšie - moje tváre sa okamžite zčervenali, po tvári mi ležali tváre a späť do potokov, aj keď som len stála.

Spočiatku ho videli podľa očakávania 15-20 minút pred tréningom. Počas tejto doby som mal čas zmeniť šaty a začať sa zahriať.

Potom som začal experimentovať: pridajte ho do vody s buničinou z grapefruitu a potom videli dennú dávku ráno. Nezaznamenal som žiadny zázračný účinok - za mesiac používania sa moja váha nehýbala, aj keď som si udržal režim: môj obvyklý denný kalorický príjem a pravidelné cvičenie.

Prehľad lekárov

-Eleonora Mikhailovna, endokrinológ

-Alexander Nikolajevič, športový lekár

Najúčinnejšie lieky na zníženie telesnej hmotnosti sú opísané v článku. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Účinok liekov a nevýhody použitia.

Tu je tabuľka výrobkov na spaľovanie tukov.

Hodnotenie zákazníkov

Stručne povedané, môžem povedať jednu vec - L-karnitín, podľa môjho osobného názoru, je len placebo, ktoré nemá skutočný vplyv na proces znižovania hmotnosti. Pravidelné cvičenie a kontrola výkonu sú oveľa efektívnejšie.