Ako užívať L-karnitín na chudnutie?

• Produkty

Levokarnitín je aminokyselina patriaca do skupiny vitamínu B. V ľudskom tele je za produkciu zodpovedná pečeň a obličky. L - karnitín prispieva k premene tukov na energiu, čo vedie k zvýšeniu vytrvalosti a účinnosti človeka. Nedostatok aminokyselín v tele môže viesť k pomalším metabolickým procesom, obezite a srdcovým problémom.

Navyše, ľavá karnitína je nevyhnutná pri hraní športu - prispieva k rýchlemu zotaveniu svalov po cvičení, chráni ich pred možným poškodením.

Mechanizmus účinku L-karnitínu

Rastúca popularita ľavého karnitínu je spôsobená jeho účinkom na telo. Syntéza tukov sa uskutočňuje pod pôsobením dvoch aminokyselín - lyzínu a metionínu. Vďaka nim sa spúšťa proces spracovania tukov do energie. Neprítomnosť L-karnitínu by viedla k tomu, že potraviny boli odstránené z tela a nedali takú potrebnú energiu.

Užitočné vlastnosti

Lekárske štúdie ukázali, že s vekom v ľudskom tele je produkcia ľavého karnitínu významne znížená. Výsledkom je, že hlavné spotrebitelia - srdce a svalové tkanivo - nedostávajú požadované množstvo energie. Najčastejšie to vedie k nesprávnemu fungovaniu orgánov.

Ako účinne schudnúť?

Ďalším veľkým plusom aminokyselín sú jeho vlastnosti pri spaľovaní tukov. Súčasne zničí tukové tkanivo, L-karnitín neovplyvňuje bielkoviny a sacharidy. Ale pre účinnú stratu hmotnosti, jedno dostatočné množstvo aminokyselín v tele nebude stačiť, je potrebné sledovať určitú stravu a pravidelné cvičenie.

Okrem boja proti extra librá má prídavná látka v potravinách množstvo užitočných vlastností:

• znižuje únavu a zvyšuje účinnosť;
• používa sa ako doplnkový nástroj na liečbu kardiovaskulárnych ochorení (hypertenzia, ateroskleróza), znižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• vyvažuje vedľajšie účinky liekov používaných v boji proti AIDS;
• s ochorením obličiek a pečením, nahrádza prirodzene syntetizovaný karnitín;
• kompenzuje vznikajúci deficit energie pri infekčných chorobách sprevádzaných vysokou horúčkou.

Užívanie L-karnitínu je veľmi užitočné pre ľudí, ktorí sú aktívni a angažovaní v športových aktivitách z mnohých dôvodov:

• pomáha zvyšovať účinnosť a vytrvalosť tela počas intenzívnej fyzickej námahy;
• znižuje množstvo kyseliny mliečnej vo svaloch, čo pomáha znižovať bolesť svalov;
• zotavenie po cvičení je omnoho rýchlejšie;
• je katalyzátorom metabolizmu proteínov v tele, a tým urýchľuje rast svalov;
• je účinná v non-sacharidovej strave, pomáha spaľovať tukovú vrstvu.

Škody a vedľajšie účinky

Vo všeobecnosti je liečivo dobre znášané, pokiaľ nie sú žiadne kontraindikácie pre jeho použitie a odporúčané dávky sú pozorované.

Kontraindikácie:

• Tehotenstvo a dojčenie.
• Neznášanlivosť voči proteínom.
• Nesprávna výživa.
• Mnoho chorôb: onkológia, HIV, diabetes, epilepsia, zväčšená štítna žľaza.

Ak nemáte žiadnu z uvedených kontraindikácií, potom s určitou opatrnosťou môžete začať užívať L-karnitín.

Prvýkrát je možné prejaviť vedľajšie vedľajšie účinky, ktoré prejdú za 2-5 dni:

• Nevoľnosť, zvracanie.
• Hnačka a iné poruchy žalúdka.
• Nadmerné potenie.
• Nespavosť.
• Nadmerná aktivita.

Existujú závažnejšie vedľajšie účinky, vyskytujú sa spravidla u ľudí, ktorí nedodržiavajú odporúčané dávkovanie, majú kontraindikácie alebo nejedia správne.

Nasledujúce účinky užívania ľavého karnitínu boli zaznamenané:

• Zjavenie anorexie nervózne.
• Výkyvy nálady - od ťažkej depresie až po záchvaty agresie.
• Výskyt dýchavičnosti a ťažkého dýchania.
• Opuch hrdla.
• Svrbenie.

Prítomnosť takýchto príznakov je vážnym dôvodom na návštevu lekára.

Ako užívať L-karnitín?

L-karnitín sa vyrába v troch formách - kvapalné, v kapsulách a tabliet.

Prijal kurz - mesiac prijatia, potom odpočíva. K tomu dochádza tak, že telo neprestáva vyrábať samotný karnitín.

Doterajší stav dávkovania L-karnitínu má široké rozmedzie od 500 mg do 2000 mg. Priemerná denná dávka je v rozmedzí 1500-1800 mg. Neodporúča sa užívať viac ako 3000 mg denne. To môže viesť k vážnym vedľajším účinkom.

Vezmite L-karnitín ráno alebo 20-30 minút pred tréningom. Adaptér nemôžete používať popoludní, môže to viesť k nespavosti.

Levokarnitín je zle kombinovaný s alkoholickými a energetickými nápojmi, káva.

L - karnitín, vyrobený vo forme tabliet alebo kapsúl, sa užíva dvakrát denne, 500 - 750 mg.

Kvapalný L-karnitín sa považuje za koktail medzi hlavnými jedlami. Aby sa predišlo zdravotným problémom, neodporúča sa používať na prázdny žalúdok.

Recepcia L-karnitín pre chudnutie

Pre úspešnú realizáciu nápadov na získanie krásneho tenkého tela musíte postupovať niekoľkými krokmi:

1. Cvičenie s vysokou intenzitou. Pulzná frekvencia v nich je 50-60% maximálnej hodnoty, ak je menšia, potom zvyšuje tempo zasadnutia. Ak to chcete urobiť, nie je potrebné navštíviť športové zariadenia. V domácom prostredí môže tiež dosiahnuť určitý úspech. Tu je zoznam ukážok zaťaženia:
   - jogging;
   - cyklistika;
   - precvičovať si svoje obľúbené druhy tanca;
   - rýchle pešie alebo lezecké schody, do kopca;
   - triedy na kardiovaskulárnych strojoch.
2. Trvanie tréningu by malo trvať najmenej 25-30 minút. Fyzická aktivita spúšťa proces spaľovania tukov, iba v tomto prípade bude účinok L-karnitínu. Pred tréningom musíte zobrať 2/3 celkového počtu doplnkov stravy, zvyšok 20 minút po začiatku tréningu. Tréneri fitness preferujú kvapalný karnitín, pretože sa zmieša s vodou a spotrebuje sa počas celého tréningu.
3. Prísne dodržiavanie diéty. Odborníci na výživu odporúčajú jesť každé 3-4 hodiny, konzumujú malé porcie, mali by byť 5 jedál denne, potraviny obsahujúce veľké množstvo uhľohydrátov by sa mali konzumovať ráno. Po večeri jesť potraviny bohaté na bielkoviny - mäso z kurčiat alebo moriek, morské ryby, nízkotučný tvaroh. Počas dňa musíte vypiť aspoň 2 litre vody. Užívanie L-karnitínu nie je spojené s nízkokalorickými diétami. To môže viesť k poruchám a neurózam.
4. Školenie skončilo a objavil sa strašný pocit hladu. Čo robiť? Ak chcete získať tonizované telo, budete musieť trpieť hodinu a potom piť proteínový šál alebo jesť časť bielkovinových jedál. Môžete sa tiež liečiť banánom - vysoký obsah draslíka v ňom prispieva k rýchlemu zotaveniu svalov po nudnom cvičení.

Keď užívate L-karnitín, nezabúdajte na hodnoty váhy. Tento údaj môže trvalo udržiavať rovnakú hodnotu aj pri viditeľných výsledkoch okolia. Zlepšite lepšie pomocou pásky a zmerajte svoje formy, zaručuje sa, že budú menšie. K tomu dochádza preto, lebo levokarnitín neznižuje celkovú telesnú hmotnosť, ale spaľuje tukovú vrstvu na bruchu, stehnách a zadku.

Svalová hmotnosť pri konštantnej fyzickej námahe zvyšuje, v dôsledku čoho sa hmotnosť mení trochu, ale telo vyzerá štíhlejší, vhodnejšie a atraktívne.

Prehľad liekov

Účelom žiadosti bolo zníženie hmotnosti, zníženie pasu a bokov. Po dobu 1,5 mesiaca dokázala dosiahnuť nasledujúce výsledky - mínus 5 kg (od 62 do 57 rokov), pás sa znížil na 68 cm (-7 cm) a boky na 95 cm (-3 cm). Navyše, užívanie aminokyselín sa riadi stravou a kardiovaskulárnym cvičením trikrát týždenne. "

Prijímam sa, aby som sa udržal v poriadku a zvýšil výdrž v tréningu. "

Ako účinne schudnúť?

Nezažila žiadnu únavu alebo dýchavičnosť. Prišiel som domov úplne mokrý z uvoľneného potu, ale strašne potešený. Vysoká cena lieku je frustrovaná, ale výsledok stojí za to. "

S L-karnitínom doslova flutter, v druhej polovici tréningu sa otvorí druhý vietor. Počas jednej hodiny sa stratí priemerne 0,5 kg. Môžem jednoznačne povedať, že si kúpim druhú aj tretiu fľašu tohto nádherného lieku. "

Teraz sa nemusím obávať nadmernej hmotnosti!

Tento účinok možno dosiahnuť len za niekoľko mesiacov, bez diéty a vyčerpávajúce tréningy, a čo je najdôležitejšie - so zachovaním účinku! Nastal čas, aby ste všetko zmenili. Najlepší komplex pre chudnutie roka!

L-karnitín pre chudnutie - môžem stratiť váhu?

Ak ste hľadali spôsob, ako sa rýchlo zbaviť nadváhy, pravdepodobne ste počuli o lieku nazývanom L-karnitín (L-karnitín). Tento nástroj, vyrobený pre ľudí zaoberajúcich sa fitness a kulturistikou, je umiestnený ako najlepší spaľovač tukov. Avšak v praxi veľa ľudí, ktorí berú L-karnitín kvôli úbytku hmotnosti, čelia slabosti, závratom, nervovej podráždenosti a zvýšenej chuti do jedla, zatiaľ čo tie extra kilo nie sú v zhone. Áno, a mnohí dietitians nie sú v zhone, aby chválili túto drogu, vzhľadom na to, že L-karnitín je dobre publikovaný liek, ktorý pomáha zvládať obezitu len nepriamo. Je to naozaj tak a je možné s pomocou tohto biologického doplnku schudnúť? Pozrime sa.

L-karnitín - pôvod a vlastnosti

Najskôr povedzme, že L-karnitín (ľavý karnitín) je aminokyselina, ktorá sa vyrába v ľudskom tele a konzumuje dostatočné množstvo bielkovín. Podľa odborníkov na výživu udržiava normálnu hladinu tejto vitamínovej látky stačí na konzumáciu 140-150 g čistého proteínu denne (približne 5 porcií kuracieho prsníka, ryby alebo tvarohu). V tejto súvislosti tí, ktorí dodržiavajú stravu s bielkovinami a pravidelne navštevujú telocvičňu a chcú si zachovať svoju aktuálnu hmotnosť, tento doplnok nepotrebujú. Tí, ktorí chcú schudnúť pomocou L-karnitínu, musíte poznať niektoré dôležité body, ktoré budú popísané nižšie.

Tu je potrebné povedať o funkciách, ktoré uvažovaná aminokyselina v tele vykonáva. Mnohí budú prekvapení, ale L-karnitín nie je tukovým horákom! Je pravda, že stále pomáha pri strate hmotnosti, pretože aktívne prenáša bunky tukového tkaniva do svalov, kde sa v prípade anaeróbneho cvičenia premenia na energiu.

Tu sú hlavné vlastnosti, ktoré má L-karnitín:

• nasýti bunky kyslíkom, urýchľuje ich obnovu;
• stimuluje obnovenie poškodených tkanív;
• potláča hypertyroidizmus;
• odstraňuje toxíny a trosky z tela;
• znižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• zlepšuje metabolizmus;
• zvyšuje metabolizmus tukov;
• posilňuje imunitný systém;
• zvyšuje chuť do jedla.

L-karnitín v medicíne

Lieky a doplnky s L-karnitínom sú široko používané v medicíne na liečbu endokrinných a kardiovaskulárnych ochorení, patológií pečene a pankreasu, ako aj na boj proti starnutiu mozgu, na zlepšenie pamäti a pozornosti. Okrem toho je táto látka podobná vitamínu predpísaná osobám s fyzickým vyčerpaním, ako aj predčasne narodeným deťom a batoľatkám, ktoré zaostávajú v raste a fyzickom vývoji. Niet divu, že táto aminokyselina sa nazýva "rast vitamínu".

Ako môžete vidieť, L-karnitínový doplnok pomáha predčasne narodeným deťom rýchlejšie získať váhu a je určený ľuďom trpiacim anorexiou! A nie je nič divné, pretože po užití tejto aminokyseliny v tele sa hladiny inzulínu zvyšujú. Ak chcete získať váhu, musíte pred každým jedlom užívať levarnitín.

L-karnitín nie je tukovým horákom, ale aktívne ovplyvňuje energetický metabolizmus, preorientuje ho na vyčerpanie podkožného tukového tkaniva. To sa však stane len vtedy, ak po prijatí doplnku začnete hrať šport. Vo všetkých ostatných prípadoch L-karnitín iba zvýši chuť do jedla a prispieva k prírastku hmotnosti.

Špecialisti v oblasti športovej medicíny si dobre uvedomujú túto vlastnosť, a preto zanechal karnitín široko používaný v tejto oblasti na zvýšenie vytrvalosti a aktivity počas ťažkej fyzickej námahy. Táto látka podobná vitamínu urýchľuje vstrebávanie bielkovín, a preto športovci ju v prípade potreby môžu rýchlo vybudovať svaly. Športovci to tiež berú počas "sušenia", keď je potrebné schudnúť, ale len v kombinácii so silovým tréningom a stravou.

Pozri tiež:

L-karnitín na úbytok hmotnosti

Keď sa rozhodnete použiť tento doplnok na zníženie telesnej hmotnosti, musíte pochopiť, že musíte chodiť na bielkovinovú stravu a cvičiť pravidelne po mnoho mesiacov. Zároveň v oblasti výživy a športu existujú pravidlá, ktoré musí prísne dodržiavať osoba, ktorá užíva L-karnitín. Zoznámime sa s nimi.

Fitness diéta s L-karnitínom:

• päť jedál denne, maximálne 300 g;
• konzumujú najmenej 1 g bielkovín na 1 kg telesnej hmotnosti za deň;
• Minimalizujte príjem sacharidov, zanechajte sladkosti, rafinované výrobky a alkohol;
• obmedziť príjem tukov na 60 gramov denne (preferujú mononenasýtené tuky);
• zvýšiť množstvo ovocia a zeleniny v strave;
• množstvo kalórií spotrebovaných za deň by malo zodpovedať HEO (základný metabolizmus) plus 300-400 kcal. Napríklad pre ženy s telesnou hmotnosťou 65 kg by množstvo kalórií spotrebovaných za deň nemalo presiahnuť 1800 kcal.

L-karnitín a tréningový režim

Ako sme už spomenuli, intenzívne tréningy sú potrebné pre chudnutie s ľavým karnitínom. Okrem toho musia byť správne. Čo to znamená:

• je potrebné vykonať dve alebo tri silné tréningy týždenne, pracovať na vytrvalosti, tj pracovať s malými hmotnosťami a veľkým počtom opakovaní;
• Je potrebné zorganizovať tri až šesť kardiovaskulárnych cvičení týždenne, ktoré by mali byť dosť intenzívne a trvať 20-60 minút.

S týmto režimom cvičenia na zníženie hmotnosti je potrebné použiť približne 1200 mg L-karnitínu denne. Ak chcete prijať tento doplnok by mal byť podľa schémy: polovica rozdelená medzi jedla, jesť 20 minút pred jedlom, a druhý - trvať 30 minút pred začiatkom tréningu.

Schématicky, užívanie L-karnitínu bude vyzerať takto:

• pred raňajkami - 200 mg;
• pred obedom - 200 mg;
• pred večerou - 200 mg;
• pred tréningom - 600 mg.

Navyše, pred tréningom, športovci odporúčajú užívať bioprevádzku v kvapalnej forme, výhodu športových výživových predajní, môžete si kúpiť ľavý karnitín v rôznych formách uvoľňovania.

Okrem toho, počas obdobia používania L-karnitínu, experti odporúčajú vyhnúť sa spotrebe kofeínu, a preto z kávy a silného čaju, pretože samotná prísada má stimulačný účinok, ktorý sa zvýši iba pri príjme nápojov obsahujúcich kofeín.

Zvyčajne sa levodokarnitín odporúča podávať kurzy až na dva mesiace, po ktorých by ste mali trvať 14-dňovú prestávku a môžete pokračovať v užívaní lieku. V každom prípade, že tento nástroj trvá dlhšie ako šesť mesiacov, nestojí za to.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky L-karnitínu

Stojí za to povedať, že predtým, než začnete užívať tento doplnok stravy, každý by mal prečítať zoznam kontraindikácií. Okrem bežných príčin sú prítomné aj individuálna neznášanlivosť, tehotenstvo a dojčenie, epilepsia, diabetes mellitus a hypertenzia, ochorenie obličiek a alergia na živočíšne proteíny. L-karnitín by navyše nemali užívať ľudia s rakovinou a infekciou HIV.

Pokiaľ ide o vedľajšie účinky spôsobené užívaním ľavého karnitínu, bolo by nesprávne povedať, že nepríjemné stavy spôsobuje karnitín. Vo väčšine prípadov je to všetko o zložkách doplnkov stravy (vytvára príjemnú chuť a zvyšuje trvanlivosť produktu). Zvyčajne človek užívajúci túto drogu môže mať nevoľnosť, vracanie, nadmerné potenie alebo zápach. Okrem toho pri dlhodobom používaní L-karnitínu môže osoba vyvinúť tendenciu k anorexii.

Veľmi často sa na regáloch športových výživových potrieb nachádzajú lieky "karnitín + zelený čaj" alebo "karnitín + guarana". Takéto doplnky stravy sa často stávajú provokátormi pre poruchy spánku, pretože rozrušujú nervový systém a spôsobujú nespavosť. Platí to najmä pre ľudí, ktorí pracujú v kanceláriách do 18:00 a večer pracujú vo telocvičniach. Okrem toho, užívaním doplnku môže osoba mať problémy s črevom. Ak nezmiznú v priebehu 2-3 dní, odmietnite liečbu a poraďte sa s lekárom.

Čo môžete očakávať od užívania L-karnitínu

Ľudia, ktorí chcú užívať levarnitín ako prostriedok na zníženie telesnej hmotnosti bez diéty a tréningu, budú musieť rozrušiť. Doplnok bude naozaj užitočný, ale iba tým, ktorí dodržiavajú jasný tréningový režim niekoľko mesiacov alebo sa neustále riadia stravovacími režimami. A pri používaní L-karnitínu je oveľa ťažšie držať strava, lebo znova zvyšuje chuť do jedla.

Vo všeobecnosti, vďaka intenzívnemu tréningu a správnej výžive posilnenej použitím L-karnitínu, za mesiac budete môcť stratiť asi 1 veľkosť. V rovnakej dobe by ste sa nemali dostať na váhy každý deň, je lepšie merať objem, pretože daná látka nie je schopná urýchliť spaľovanie tukov, ale táto droga naozaj pomáha zbaviť sa tukovú vrstvu a premeniť ju na svaly. Je pravdepodobné, že nebudete dlho strácať váhu a postupne sa objaví štíhla postava.

Napokon je potrebné povedať, že výber L-karnitínu na zníženie hmotnosti, uprednostňujte produkty, ktoré obsahujú prírodné sladidlá, ako je fruktóza alebo stevia. Zároveň sa vyhnite prítomnosti umelých sladidiel, ako je maltodextrín, sacharín alebo cyklamát sodný. V tomto ohľade je lepšie nakupovať ľavú karnitín v špecializovaných športových predajniach lekárne sú s väčšou pravdepodobnosťou doplnky so syntetickými prísadami.
Prajem Vám zdravie a krásnu postavu!

Ako užívať L-karnitín na chudnutie

Dobrý deň, drahí čitatelia! Dnes budeme hovoriť o možnostiach úbytku hmotnosti pomocou jednej z doplnkov - L-Carnitine.

Dnes boli vyvinuté veľa vynikajúcich techník, ktoré vám umožnia priniesť vaše telo do dokonalého stavu. A samozrejme, na prvom mieste sú fyzická aktivita. Ale vyžadujú pravidelnosť, vytrvalosť. Len v tomto prípade môžete získať dobré výsledky.

Špeciálne vyvinuté doplnky môžu výrazne zvýšiť účinok športu. Takýmto nástrojom je L-karnitín. Ako si vziať chudnutie doplnok? Čo zastupuje? A skutočne pomáha telo spaľovať tuk? Pokúsme sa to prísť na to.

Čo je L-karnitín

L-karnitín je špeciálna látka, ktorá zvyšuje rýchlosť metabolizmu tukov. Hraje úlohu tuku horák.

Za podmienok normálnej výživy obohatenej živočíšnymi bielkovinami je L-karnitín vyrábaný nezávisle od ľudského tela.

Ľudia, ktorí chodia na strave alebo chodia na šport, sú často nedostatočné v tejto látke. Výsledkom je vysoká únava. Majú zníženú výdrž, aktivitu. Okrem toho je proces straty hmotnosti veľmi pomalý.

Takýto tréner odporúča uchýliť sa k pomoci L-karnitínu. Ako užívať túto látku na chudnutie a aké vlastnosti má?

Vplyv na telo

Látka stimuluje telo na premenu tukových buniek na energiu. Spúšťa mechanizmus účinného spálenia podkožného tuku. Často je nedostatok tejto zložky v tele, ktorý vedie k rozvoju obezity.

Je to L-karnitín, ktorý podporuje penetráciu tukov do buniek, kde sú aktívne rozložené a premenené na energiu.

Vlastnosti doplnkovej látky

L-karnitín je spoľahlivý, bezpečný a súčasne multifunkčný doplnok. Odporúča sa všetkým ľuďom, ktorí sa chcú stať energičtějšími, odolnejšími a aktívnejšími.

Vplyv na inteligenciu

Nástroj účinne ovplyvňuje duševnú pozornosť. Výskumy vedcov potvrdili, že denná konzumácia 2 g látky počas 6 mesiacov výrazne zvyšuje duševnú výkonnosť. Títo ľudia ľahšie nosia intelektuálne záťaže.

Zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho systému

Kardiovaskulárny systém je tiež pozitívny. Látka pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Preto produkt chráni proti progresii aterosklerózy. Táto choroba totiž vedie k takým závažným komplikáciám ako je srdcový záchvat alebo mŕtvica.

Základné vlastnosti

Ak poznáte vlastnosti L-karnitínu, ako trvať na úbytku hmotnosti a prísne dodržiavať všetky odporúčania, môžete poskytnúť také priaznivé účinky:

• zintenzívni spaľovanie tukov;
• znížiť hladinu cholesterolu v tele;
• začať mechanizmus spracovania tukov do energie;
• stimulujú fungovanie srdca;
• zničiť ložiská tuku a zabrániť ich hromadeniu;
• zlepšiť výkon (duševné a fyzické);
• skrátiť obdobie zotavenia;
• zlepšiť imunitu;
• poskytujú bohaté nasýtenie tela kyslíkom;
• zvýšenie odolnosti proti stresu;
• posilnenie kostného tkaniva;
• zvýšiť vitalitu, vytrvalosť.

Formuláre doplnkov stravy

Existuje niekoľko typov tejto biologickej látky na trhu:

• Čistý 100% L-karnitín;
• L-karnitín tartrát;
• Acetyl L-karnitín;
• Propionyl L-karnitín;
• L-karnitín fumarát.

Aby ste si vybrali najefektívnejší produkt pre seba, je potrebné sa oboznámiť s vlastnosťami rôznych typov a určiť ich rozdiel.

Čistý 100% L-karnitín

Tento doplnok sa používa na liečbu anorexie a obezity už takmer 50 rokov. Dokonale odstraňuje metabolické poruchy.

Nástroj je obľúbený u športovcov. Nazýva sa to klasická verzia alebo základňa. Liečivo má vysokú biologickú dostupnosť.

L-karnitín tartrát

Táto droga má najaktívnejšiu formu. Jeho biologická dostupnosť je dokonca lepšia ako tá, ktorá bola opísaná vyššie.

V tráviacom trakte sa látka ľahko rozpadá na kyselinu vínnu a čistý karnitín (B11).

Tento nástroj je najčastejšie odporúčaný pre ľudí, ktorí chcú zbaviť sa ďalších kilogramov.

Acetyl L-karnitín

Liek bol vynájdený nedávno. Vytvorením nápravy výrobcovia pridali acetylovú skupinu k pravidelnému karnitínu. Z tohto dôvodu bola zlúčenina schopná preniknúť do mozgu.

Produkt má vynikajúce neurostimulačné účinky. Pomáha nielen spaľovať telesný tuk, ale aktivuje aj aktivitu mozgu.

Propionyl L-karnitín

Produkt je karnitínový ester kombinovaný s glycínom. Táto zlúčenina dokonale stimuluje metabolizmus lipidov a zvyšuje syntézu oxidu dusnatého. Je to dôležitá zložka, ktorá poskytuje vazodilatačný účinok.

Preto je nástroj užitočný pre ľudí trpiacich srdcovým ochorením. Produkt má antioxidačné vlastnosti, zvyšuje syntézu testosterónu, znižuje množstvo kyseliny mliečnej spôsobené cvičením.

Nástroj účinne bojuje s chronickou únavou.

L-karnitín fumarát

Liečivo sa získa kombináciou čistého karnitínu a kyseliny fumárovej. Tento nástroj je skvelý pre ľudí, ktorí sa chystajú na chudnutie.

Výhodou produktu je jeho priaznivý účinok na cievy a srdce.

L-karnitín, ako sa chudnúť

Vyvinul niekoľko foriem uvoľnenia tohto produktu. Zoznámime sa s nimi.

Ako užívať tekutý L-karnitín na zníženie telesnej hmotnosti

Tento produkt je veľmi obľúbený u ľudí, ktorí sledujú svoju postavu a športovcov.

Dostupný produkt vo forme:

1. Tekutý produkt. Predáva sa vo fľašiach. Toto je úplne pripravené na použitie.
2. Koncentrovaný sirup. Liek by mal byť riedený vodou podľa pokynov.
3. Látka v ampulkách. Táto forma nie je injekčná. Je to aj nápoj balený v malých kontajneroch.

Teraz zvážte, ako užívať tekutý L-karnitín na zníženie telesnej hmotnosti:

1. Sirup sa používa trikrát denne.
2. Bežným ľuďom sa odporúča, aby užívali 5 ml.
3. Dávka športovcov sa zvyšuje na 15 ml. V tomto prípade by ste mali používať sirup 20-30 minút pred začiatkom tréningu.
4. Maximálna dĺžka trvania prijímania finančných prostriedkov je 1 - 1,5 mesiaca. Potom by ste mali trvať 2-3 týždne. Po tomto intervale môžete opakovať priebeh prijatia.

Pred užitím tekutého L-karnitínu na zníženie telesnej hmotnosti si prečítajte pokyny, ktoré obsahujú koncentráciu prostriedkov a odporúčanú dávku.

Kvapalné liečivo sa rýchlo vstrebáva. Obsahuje však veľa ďalších látok, ako sú napríklad farbivá a príchute.

L-karnitín 60000 je celkom populárny. Ako užívať drogu na chudnutie? Pred tréningom sa odporúča prevziať nástroj. Dávka meria špeciálny merací pohár. Odporúča sa skontrolovať u športového lekára, ak si vyberiete 60 000 L-karnitínov, ako si vziať doplnok na chudnutie. Najčastejšie dávka zodpovedá 7,5 ml.

L-karnitín kapsule - ako sa vziať chudnutie

Liečivo je perfektne absorbované telom a rýchlo začne pôsobiť. Zníženie hmotnosti tvrdí, že je celkom vhodné použiť kapsuly L-karnitínu.

Ako užívať chudnutie? Táto inštrukcia odporúča:

1. Kapsuly (rovnako ako tablety) sa majú užívať so šťavou alebo minerálnou vodou (bez obsahu uhličitanu).
2. Použite drogu 2-3 krát denne.
3. Jedna dávka je pre bežných ľudí 250-500 mg.
4. Športovci sa odporúčajú používať 500-1500 mg pred cvičením.
5. Trvanie prijatia by nemalo presiahnuť 2 až 6 mesiacov.

Nezabudnite konzultovať s lekárom a lekárom, ak ide o kapsuly L-karnitínu, ako užívať tento liek na zníženie telesnej hmotnosti. Odborník odporúča presnejšie dávkovanie.

Náprava tabletu

Podľa spotrebiteľov je to najdostupnejšia forma. Okrem toho tablety stojí podstatne menej ako kvapalný výrobok. Ale telo absorbuje túto drogu o niečo horšie.

Koľko vezme L-karnitín na chudnutie vo forme piluliek? Nástroj sa používa rovnako ako kapsuly.

L-karnitín prášok, ako sa vziať chudnutie

Jednoduchá forma je pomerne nevhodná na použitie. Aj keď náklady na prášok sú veľmi demokratické, ale účinok je jednoducho vynikajúci. Ale s jeho výroba bude musieť trochu trochu. Takže zvážte prášok L-karnitínu. Ako si vziať produkt na chudnutie?

Požadované množstvo prášku by sa malo zriediť v kvapaline (0,5 l). Tento nápoj sa opitý naraz. Neodporúča sa znížiť množstvo kvapaliny. To povedie k tomu, že nápoj bude veľmi špinavý a nevhodný na spotrebu.

Teraz viete, že ak sa výber spustí na prášok L-karnitínu, ako prijať takýto produkt na zníženie telesnej hmotnosti.

Denná dávka

Ak chcete zistiť, koľko L-karnitínu užívať na zníženie telesnej hmotnosti denne, malo by byť jasné, že pre jedincov zapojených do športu, ktorí nemajú záujem o fyzickú aktivitu, sú dávky úplne odlišné.

Zvážte preto dávku pre každú kategóriu ľudí.

Dávky ľudí zapojených do športu

Koľkí užívajú L-karnitín na chudnutie ľudí, ktorí majú záujem o šport? Odborníci odporúčajú dennú dávku 1200 mg.

Táto dávka sa má rozdeliť na dve rovnaké dávky:

• 600 mg užívaných pred jedlom (najlepšie sa používa vo forme kapsúl);
• 600 mg - 20-30 minút pred tréningom (pred športom sa odporúča tekutý výrobok).

Ak je voľba na výrobku v ampulkách, mali by ste vedieť, ako užívať L-karnitín na úbytok hmotnosti:

• pred raňajkami 1 (približne 20 minút) -200 mg;
• pred raňajkami 2 - 200 mg;
• 20 minút pred popoludňajším občerstvením - 200 mg;
• pred tréningom (30 minút) - 600 mg.

Dávkovanie obyčajných ľudí

Koľko L-karnitínu užívať na chudnutie tým, ktorí ignorujú cvičenie? Táto osoba sa odporúča používať počas jedla (3 krát denne) 1-2 kapsuly.

Kombinácia s inými liekmi

L-karnitín nereaguje s inými liekmi. Preto je dovolené kombinovať s inými liekmi a tukovými horákmi. Ale až po konzultácii s lekárom.

V tomto prípade je úplne neprijateľná kombinácia tejto biologickej prísady s látkami, ktoré majú stimulujúci účinok (napríklad s kofeínom).

Obsah karnitínu v prírodných produktoch

Uspokojiť telo týchto zložiek je možné nielen pomocou aditív. "Miracle Matter" sa nachádza v mnohých potravinách.

Nasledujúca tabuľka uvádza obsah L-karnitínu v 100 g niektorých výrobkov:

Nezabúdajte však, že po tepelnom ošetrení sa množstvo L-karnitínu zníži.

Ako urobiť užívanie doplnkov účinnejším pri strate hmotnosti?

Ak chcete výrazne zvýšiť účinok, mali by ste vedieť, ako užívať L-karnitín na zníženie telesnej hmotnosti.

Odborníci poskytujú takéto odporúčania:

1. Správne dávkovanie. Odporúča sa používať nie menej ako 1200 mg denne. Niektorí ľudia sa môžu zvýšiť na dávku 3-5 g. Nemali by sme však zabúdať, že telo je nasýtené touto zložkou nielen kvôli doplnku, ale aj v dôsledku výživy.
2. L-karnitín - ako užívať chudnutie. Nástroj používajte 30-60 minút pred jedlom. Tento interval musí byť dodržaný. V tréningových dňoch sa doplnok užíva 1 hodinu pred cvičením. Koniec koncov, maximálna účinnosť lieku je 60 minút po jeho použití. Efekt pretrváva 2 hodiny. Navyše L-karnitín má tendenciu hromadiť sa v tele. Preto je dôležité pravidelne užívať doplnok.
3. Hlavná podmienka pre efektívnu expozíciu. Doplnok prinesie maximálny účinok iba za predpokladu správnej výživy a primeranej fyzickej námahy. Odporúčaný šport, rýchle dýchanie a zvyšovanie tepovej frekvencie. V opačnom prípade bude doplnok užitočný pre telo, ale je úplne neúčinný ako spaľovač tukov.

Avšak, mali by ste sa naučiť nielen ako užívať L-karnitín na chudnutie. Je dôležité mať na pamäti, že v niektorých prípadoch môže prídavná látka spôsobovať vedľajšie účinky a dokonca aj poškodenie.

Harm L-karnitín

Doplnková látka sa považuje za neškodnú. Avšak pred použitím sa musíte poradiť so svojím lekárom.

Platí to najmä pre osoby trpiace:

• periférne vaskulárne postihnutia;
• diabetes;
• cirhóza;
• patológie obličiek.

V prípade predávkovania sa môže vyskytnúť mierne vyčerpaný žalúdok.

Vedľajšie účinky

Vedľajšie účinky sú extrémne zriedkavé u ľudí, ktorí užívajú L-karnitín. Ako si vziať na chudnutie tento nástroj, aby sa zabránilo negatívnym reakciám?

Jediným vedľajším účinkom je zvýšená chuť do jedla. Táto podmienka je diktovaná zvýšenou spotrebou energie. Chuť do jedla sa dá ľahko opraviť správnym výkonným režimom a výživou obohatenou o vlákninu.

Kde kúpiť L-karnitín

Dodatok si môžete zakúpiť v internetových obchodoch, lekárňach, športových predajniach.

Ak chcete preorientovať náklady na doplnky, zvážte cenovú politiku niektorých liekov:

1. Tekutý L-karnitín. Roztok 50 ml (20%) v priemere stojí 280 rubľov.
2. Tablety "Carniton". Každá pilulka obsahuje 500 mg L-karnitínu. Pre 1 balenie (20 tabliet) musíte zaplatiť asi 260 rubľov.
3. Prášok "Maxler Max Motion s L-karnitínom". V jednom balení po 16 dávkach 1200 mg. Tento výrobok stojí asi 647 rubľov.
4. Kapsuly "VP Lab - L-karnitínové kapsuly". Balenie obsahuje 90 čiapky. 500 mg, stojí okolo 950 rubľov.

Ktorú firemnú prísadu je lepšie vybrať

Karnitín sa vyrába synteticky. Existuje mnoho výrobcov doplnkov. Výrobok by sa však mal vyberať pre spoločnosť, ktorá vyrába suroviny.

Najlepší výrobcovia L-karnitínu sú:

1. Sigma-Tau je talianska spoločnosť. Vyrába suroviny "Biosint".
2. Lonza je švajčiarska spoločnosť. Surovina sa nazýva "Carnipure".

Pri výbere prísady vyhľadajte názov surovín a obchodných značiek na obale.

Bežné otázky

Ženy majú veľa otázok, pokiaľ ide o taký nástroj, akým je L-karnitín: ako trvať na chudnutí, ako efektívny je nástroj.

Zvážte najčastejšie otázky.

Ak chcete zlepšiť telo, môžete odmietnuť trénovať. Ale ak je vaším cieľom strata hmotnosti, potom sa budete musieť stať priateľmi so športom.

Ako si vziať produkt na chudnutie, musíte si pamätať a prísne dodržiavať dávkovanie a odporúčania na použitie.

V priebehu roka môžete stráviť 4 až 6 takýchto kurzov.

Ak nechcete užívať L-karnitín, pozrite sa na článok o spaľovaní tukov pre ženy, aby schudnúť. Popisuje iné liečivá na liečenie tukov.

Chudnutie Recenzie

Teraz viete, ako užívať L-karnitín na chudnutie. Recenzie ľudí, ktorí užívajú doplnkové látky, chápeme, ako účinný je tento nástroj.

Evgenia, 23 rokov

Vybral komplex L-karnitínu. Vyvinul som špeciálnu stravu, vzdelávací program. Celý kurz trval 3 mesiace. Počas tejto doby som stratil 8 kg. Perfektne stratila svoju váhu, postava sa ztiahla a energia bola na okraji.

Užíval som liek v kapsulách 2 mesiace. Výsledok je nulový. Je pravda, že nie som veľkým fanúšikom športu. Môžem povedať, že bez školenia nástroj nefunguje.

Každý sa rozhodne pre seba, používať alebo nepoužívať L-karnitín. Ako užívať tento produkt na zníženie hmotnosti - viete, ktoré pravidlá sa majú dodržiavať - ​​takisto sme zvážili. Teraz je vaša voľba. Nezabudnite však, že bezpečný doplnok bude fungovať len vtedy, ak bude jeho účinok na telo podporovaný správnou výživou a cvičením.

L-karnitín je prirodzený a neškodný spôsob, ako schudnúť a zvýšiť účinnosť tréningu.

V snahe o štíhlu postavu a zníženie hmotnosti, mnohí sedia na sporné doplnky stravy so slabo študovaným zložením. Možno dosiahnu rýchly účinok, ale spravidla za cenu svojho vlastného zdravia.

Naozaj, hľadanie užitočných a bezpečných liekov dnes nie je ľahké, ale je to realizovateľná úloha. Najmä športovci milujú používanie L-karnitínu na chudnutie a budovanie svalov. Je to vitamín-ako látka, ktorá je úplne neškodná a úplne prirodzená.

popis

L-karnitín - látka súvisiaca s B-vitamínmi, syntetizovaná v ľudskom tele. Prítomné v tkanivách určitých svalov a pečene. Urýchľuje metabolické procesy, podporuje aktivitu koenzýmu A (oxiduje mastné kyseliny). Používa sa na liečbu ochorenia obličiek.

Keď je nedostatok, telo nedokáže spracovať tuky, ktoré pochádzajú z potravy, čo vedie nielen k obezite, ale aj k problémom so srdcom.

Prípravky založené na tejto látke sa aktívne používajú v úradnej medicíne.

goodies

Zníženie hmotnosti s L-karnitín je jeden pevný plus s takmer žiadne chyby:

• aktivácia procesov spaľovania tukov;
• schopnosť používať iné prísady;
• spomaľuje proces starnutia;
• ochrana srdca a krvných ciev pred cholesterolom;
• uľahčiť kardio a silový tréning;
• tonické a imunostimulačné pôsobenie;
• bez bolesti svalov po cvičení;
• zvýšenie svalovej hmoty;
• znižujú únavu - duševné a fyzické.

Pri konzumácii potravinových doplnkov s ním si sama všimnete, že vaše tréningy sa stali oveľa úspešnejšími a účinnejšími. Vytrvalosť rastie a s ňou dosiahnete nové výšky - stratíte oveľa viac kalórií.

Mená. V rôznych zdrojoch sa L-karnitín nachádza pod rôznymi názvami: levokarnitín, l-karnitín, vitamín Bt, ľavý karnitín, vitamín B11.

Mechanizmus úbytku hmotnosti

L-karnitín môže byť bezpečne použitý na úbytok hmotnosti, pretože jeho vlastnosti zaručujú nielen lepšiu pohodu a účinnosť tréningu, ale aj ohromujúce vonkajšie zmeny v obrázku.

Vykonáva nasledujúce funkcie:

• chráni svalové tkanivo pred rozštiepením;
• Má pozitívny účinok na nervový systém, ktorý je veľmi dôležitý pre stratu hmotnosti (nie je podráždenosť) a intenzívne cvičenie (nálada je zvýšená, vďaka čomu sa tréning vykonáva pravidelne bez prerušenia);
• premieňa tuky na energiu, zabraňuje ich ukladaniu do rôznych častí tela;
• zabraňuje akumulácii kyseliny mliečnej vo svaloch;
• zabraňuje vzniku syndrómu nadmernej námahy;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• znižuje obdobie zotavenia po športoch;
• udržuje stabilnú úroveň koenzýmu A v tele, čo je veľmi dôležité pre optimalizáciu energetického metabolizmu;
• podporuje detoxikáciu z cytotoxických organických kyselín a xenobiotík;
• zvyšuje vytrvalostný výkon;
• urýchľuje metabolizmus bielkovín;
• je anabolický, to znamená, že podporuje rast svalovej hmoty.

Takže to môže byť použitý v dvoch smeroch: zvýšiť účinnosť silového tréningu, ako anabolický, a pre chudnutie, ako spaľovač tukov. Ale tento spôsob riešenia mimoriadnych libier nie je pre lenivých - bez tréningu, nebude výsledok.

Pôvod názvu. Termín "L-karnitín" sa vracia do latinského "sarnis", ktorý sa prekladá ako "mäso" - pretože v tomto produkte je dosť veľa.

Indikácie a kontraindikácie

Prípravky L-karnitínu môžu oficiálne používať športovci. Anti-dopingová komisia, nie sú zakázané, toľko ich neprestáva používať ani počas súťaží.

Terapeutické indikácie:

• mužská neplodnosť;
• hypoperfusion;
• dyscirkulatívna encefalopatia;
• kožné ochorenia: seboroická dermatitída, psoriáza, fokálna sklerodermia, ekzém, lupus erythematosus;
• retardácia rastu;
• intenzívne cvičenie - znížiť únavu, zvýšiť účinnosť a vytrvalosť, ako je anabolický a adaptogén;
• infarkt myokardu;
• ischemická kardiopatia, mŕtvica;
• poruchy mozgovej cirkulácie;
• Cygnus-Pearsonova neuropatia;
• obezita;
• Patológie s nedostatkom karnitínu: Marfan, Ehlers-Danlos a Beals syndrómy, tuberózna skleróza, progresívna svalová dystrofia;
• poškodenie mozgu;
• po infarkte;
• rehabilitácia po operácii a vážnych chorobách;
• syndrómy MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angína pectoris;
• tyreotoxikóza.

Indikácie pre chudnutie:

• únava počas fyzickej námahy;
• bolesť, kŕče po cvičení;
• tremor končatín, silné napäté svaly;
• nedostatok výsledkov v športe, napriek ich intenzite;
• viscerálny brušný tuk;
• dýchavičnosť, slabosť, závrat, rýchly tlkot srdca v čase tréningu.

Kontraindikácie:

• alergie;
• tehotenstva;
• nespavosť;
• epigastrická bolesť;
• HIV;
• hypertenzia;
• precitlivenosť;
• dyspepsia;
• ochorenie štítnej žľazy;
• dojčenia;
• onkológia;
• ochorenie obličiek;
• diabetes mellitus;
• zlyhanie srdca;
• trimetylaminurií;
• epilepsie.

Táto látka nemôže negatívne ovplyvniť funkciu orgánov. Spúšťa však procesy, ktoré spôsobujú, že systémy tela pracujú v zdokonalenom režime. A ak najskôr zdravie nie je v poriadku, môže sa jednoducho nerobiť. Nezabudnite si preto uvedomiť tento zoznam.

Z príbehu. V ZSSR bol chlorid DL-karnitínu použitý na liečbu ochorení nervového systému, aj keď sa neuskutočnili žiadne údaje o prínosoch tohto produktu pre centrálny nervový systém.

Pravidlá uplatňovania

Je veľmi dôležité vedieť, ako užívať L-karnitín, aby ste získali maximálny úžitok. Metódy a dávky sú určené rôznymi faktormi. Vedúca úloha vybranej drogy a individuálnych charakteristík.

Na trhu nájdete rôzne výživové doplnky s levokarnitínom: v kapsulách a tabliet v tekutej forme v prášku. Každá inštrukcia je priložená, ktorá musí byť dodržaná. Ak odporúčané dávkovanie alebo režim z nejakého dôvodu nevyhovuje vám, môžete tieto parametre vždy prispôsobiť svojmu trénerovi.

Táto možnosť je ešte výhodnejšia, pretože inštruktor bude schopný profesionálne vyhodnotiť vaše osobné údaje a už na základe nich odporúča, ako by ste mali vypiť získanú drogu. Závisí to od vašej počiatočnej hmotnosti, vášho zdravia a intenzity vášho plánovaného tréningu.

Kapsuly a tablety

Toto je najvýhodnejšia a vyhľadávaná forma. Správne podávanie L-karnitínu v kapsulách a tabletách sa stanoví podľa pokynov pre každé jednotlivé liečivo, pretože koncentrácia účinnej látky v nich môže byť odlišná.

Odporúčaný denný príjem nie je vyšší ako 3 000 mg. Musí byť rozdelená na časti.

Ak existuje možnosť voľby medzi tabletami a kapsulami, uprednostnite ju. Sú absorbované rýchlejšie v krvi.

V kvapalnej forme

Koncentrovaný sirup alebo ľahký roztok L-karnitínu sa užíva bez ohľadu na jedlo. Pije nezriedený. Od športovcov sa odporúča, aby užívali 15 ml pred tréningom raz denne. Trvanie kurzu je 6 týždňov, potom prestávka 2 týždne a predchádzajúci vzor sa zopakuje.

prášok

Levokarnitínový prášok je biely kryštalický koncentrát bez chuti alebo zápachu. Ľahko rozpustný vo vode, môžete piť aj šťavu. Ekonomický z hľadiska dávkovania. Jediná nevýhoda - to si vyžaduje čas variť. Pre jednoduchosť výrobcovia dokončia nástroj pomocou meracieho pohára.

Môžete nájsť karnitín v tyčinkách, čo je veľmi výhodné: 1 hokejka = 1 porcia. Každé liečivo je sprevádzané návodmi na použitie od výrobcu, ktoré označujú odporúčané dávkovanie.

1. Prvá dávka prášku je ráno pred jedlom, druhá 30 minút pred cvičením.
2. Ak je fyzická aktivita veľká, môžete piť 3 krát denne.
3. Kurz: 2 mesiace chudnutia / 2 týždne odpočinku. Tento vzor môžete opakovať pol roka.

Maximálna denná dávka zostáva rovnaká ako pri užívaní kapsúl - 3 000 mg, nie je však potrebné dotiahnuť to do tohto bodu. V závislosti od účelu použitia ľavého karnitínu v prášku sa denné dávky môžu líšiť:

• pre komplexnú terapiu: 1 200 mg;
• s výraznou fyzickou námahou: 1 600 mg;
• pre športovcov: 2 000 mg;
• úbytok hmotnosti: 1500 mg.

Dávajte pozor na nasledujúce práškové prípravky:

• 300 gramov čistého karnitínu z RPS Nutrition (USA);
• úbytok hmotnosti + zlepšený krvný obeh, činnosť mozgu a srdca od firmy Scitec Nutrition (USA);
• koncentrát karnitínu, taurínu a vitamínov B z Ostrovitu (Poľsko);
• lipotropný komplex s minerálnymi doplnkami, kofeín anabolického a neurostimulačného účinku od PowerPro (USA);
• komplex s trojmocným chrómom a rastlinnými extraktmi z BioTech (USA);
• 4 formy (čisté, odpadové, acetylové, fumarátové) s príchuťou z Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 g ľavého karnitín tartrátu bez prísad z anabolických inovácií (USA);
• 700 ml acetyl L-karnitínu s kyselinou stearovou zo SAN (USA).

Jedná sa o najefektívnejšie práškové prípravky, ktoré sa osvedčili na trhu s výživovými doplnkami.

injekcie

Existuje iný spôsob použitia L-karnitínu - zavedenie 10% roztoku do svalu alebo žily. Pridelené, ak nie je možné perorálne podanie (pri poranení úst, tráviacich orgánov). Dávkovanie sa stanovuje individuálne.

1. 100 mg látky sa zriedi v 50 ml roztoku chloridu sodného (0,9%).
2. Pomaly sa vstrekne do žily: prúd (približne 3 minúty) alebo kvapkanie (približne 60 kvapiek / min).

Majte na pamäti, že injekcie L-karnitínu sú často sprevádzané nepríjemnými pocity. Medzi vedľajšie účinky - poškodenie ciev, mäkkých tkanív.

Zo všetkých spôsobov, ako používať lieky s injekciou levarnitínu - najefektívnejšie, ale zároveň nie úplne úspešné. Po prvé, nie každý môže dať výstrel do svojej vlastnej. Po druhé, bolesť po, zasahovať do tréningu.

Buďte pozorní. L-karnitín má dvojča, jeho syntetickým analógom je D-karnitín, ktorý má ďaleko od pozitívneho účinku na telo. Štúdie ukazujú, že niektorí bezohľadní výrobcovia športovej výživy môžu obsahovať doplnky stravy. Pozorne si prečítajte zloženie kúpených liekov tak, aby sa tam nezobrazovali.

Ďalšie odporúčania

Spočiatku stojí za to rozhodnúť, kde si kúpite lieky s L-karnitínom:

• na dosiahnutie terapeutického účinku, je lepšie kúpiť lieky v lekárni;
• Pri chudnutí dávajte prednosť výživovým doplnkom, ktoré si môžete objednať na mnohých zdrojoch online.
• Na zvýšenie efektívnosti tréningu používajte športovú výživu, ktorá sa predáva v špecializovaných predajniach.

Pokúste sa dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. L-karnitín sa môže užívať nielen vo forme liekov a výživových doplnkov. Táto látka je obsiahnutá nadbytkom v potravinových výrobkoch (zoznam je uvedený nižšie).
2. Anabolické a lipoové kyseliny zvyšujú účinok L-karnitínu.
3. Podporuje úbytok hmotnosti len vtedy, keď je aeróbne cvičenie. Ak je žiaduce, aby muži pracovali v telocvični, gymnastika, tanec, pilates, fitness, jogging a cyklistika budú vhodné pre ženy.
4. Nestrácajte hlady. Dodržiavajte zásady frakčnej výživy: jedlá by mali byť časté a porcie malé.
5. V strave by mali dominovať výrobky s nižším obsahom tuku.
6. Odporúča sa oprieť sa o proteíny, ktoré obmedzujú príjem uhľohydrátov.
7. Alkohol je prísne zakázaný.
8. Mono diéty sa neodporúčajú.
9. Školenie by malo trvať najmenej 30 minút.

Potraviny bohaté na L-karnitín:

• pomarančová šťava;
• arašidové maslo;
• slanina;
• biely chlieb;
• mleté ​​mäso;
• kuracie prsia;
• cestoviny;
• zmrzlina;
• ryža (varená);
• bravčové mäso;
• špargľa;
• hovädzí steak;
• tresky;
• plnotučné mlieko;
• vajcia.

Zahrňte tieto potraviny do každodennej stravy, aby obohatili vaše telo s touto prírodnou látkou.

Poznámka. L-karnitín je zničený tepelným ošetrením. Preto, ak výrobky z vyššie uvedeného zoznamu môžu byť konzumované surové, jesť bez varenia na sporáku.

Vedľajšie účinky

Levokarnitín má vedľajšie účinky, ale veľmi zriedkavo sa vyskytujú. Predávkovanie je takmer nemožné, pretože všetky excesy látky sa aktívne vylučujú močom.

Pri porušení pokynov alebo kontraindikácií sa môžu vyskytnúť nasledujúce nepríjemné príznaky:

• alergické reakcie;
• nespavosť;
• bolestivé trávenie (dyspepsia);
• bolesť brucha (gastralgia);
• dychový zápach;
• nervozita;
• nadmerné potenie;
• zvýšená chuť do jedla;
• vracanie;
• záchvaty;
• nevoľnosť.

Zvyčajne všetky vedľajšie účinky po podaní lieku prechádzajú do 2 až 3 dní. Ak sa tak nestane, odporúča sa konzultovať s lekárom.

Poznámka. Je veľmi užitočné pre mužov, aby užívali L-karnitín nielen kvôli strate hmotnosti a budovaniu svalov, ale aj kvôli zlepšeniu ich reprodukčnej funkcie. Táto látka prispieva k aktivite spermií a je dokonca predpísaná na liečbu neplodnosti.

hodnotenie

Ktorý L-karnitín je vhodnejší pri strate hmotnosti? Voľba nie je jednoduché, pretože na nej je veľa liekov.

Nižšie je poradie najefektívnejších a najvyhľadávanejších doplnkov stravy.

1. Acetyl L-karnitín z Dymatize (USA). 24 dolárov za 90 kapsúl.
2. Acetyl L-karnitín od firmy Maxler (Nemecko). 18 dolárov za 100 tabliet.
3. Acetyl L-karnitín od spoločnosti Twinlab (USA). 54 dolárov za 120 kapsúl.
4. Alcar od spoločnosti SAN (USA) - tablety. 44 dolárov za 100 kusov.
5. Carni X od spoločnosti Scitec Nutrition (Maďarsko). 16 dolárov za 60 kapsúl.
6. Carnipure z Gaspari Nutrition (USA) - v prášku. 35 USD za 100 gramov.
7. Útok L-Carnitín z Power System (Nemecko) - roztok s guaranou a kofeínom. 21 dolárov za 500 ml.
8. L-karnitín z Power System (Nemecko) - riešenie. 31 USD na 1 000 ml.
9. L-karnitín-3 000 od firmy Maxler (Nemecko) - koncentrát. 25 USD na 1 000 ml roztoku.
10. L-karnitín-750 firmy Maxler (Nemecko). 23 dolárov na 100 kapsúl.
11. Kapsuly L-karnitín od firmy Weider (Nemecko). 19 dolárov na 100 kapsúl.
12. Tekutý L-karnitín extrémny vzorec od firmy Weider (Nemecko). 24 dolárov za 20 ampuliek.
13. L-karnitín Výkon zo SAN (USA) - v kapsulách. 19 dolárov za 60 kusov.
14. Xtreme L-karnitín z Dymatize (USA). 18 dolárov za 60 kapsúl.
15. L-karnitín z firmy Myprotein (Spojené kráľovstvo). 12 dolárov za 90 tabliet.
16. L-karnitín od spoločnosti Ultimate Nutrition (USA). 20 dolárov za 30 piluliek.
17. Koncentrovanie L-karnitínu z laboratória VP (UK). 31 USD na 1 000 ml roztoku.
18. L-karnitín z Maxlerovho (Nemecko) - roztoku. 38 dolárov na 1 000 ml.
19. Tekutý L-karnitín z Optimum Nutrition (USA). 10 dolárov za takmer 350 ml.
20. L-karnitín od spoločnosti GlavAktiv (Rusko). 6,7 dolárov za 60 kapsúl.

Ak chcete nájsť najlepšie lieky pre seba, skúste rôzne možnosti.

Prostredníctvom strán histórie. L-karnitín bol objavený v roku 1905 vedcami V.S. Gulevichom a R.P. Krimbergom. Izolovali ho zo svalového tkaniva.

analógy

L-karnitín je hlavnou aktívnou zložkou mnohých liekov, ktoré sa môžu použiť ako na terapeutické účely, tak aj na zníženie hmotnosti. Najobľúbenejšie analógy:

• Alimba - talianska droga;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (cartan) - liek na liečbu žalúdočných ťažkostí, je k dispozícii v prášku na prípravu roztoku alebo injekčných ampuliek (výroba - Grécko);
• Elkar - prostriedok na zlepšenie metabolických procesov, môžete zakúpiť vodný roztok (s kvapkadlom a skúmavkou) a ampulky na injekciu.

Elastický zadok, tenký pás, nafúknutý lis - to všetko je celkom možné, ak zavedete L-karnitín do programu na zníženie hmotnosti. Muži budú mať veľmi žiaduci kocky a ženy budú môcť potešiť tých okolo seba s dokonalou postavou. Zároveň vaše zdravie zostane v dokonalom poradí av niektorých situáciách sa dokonca zlepší.