Čo je L-karnitín

  • Produkty

Ak teraz hľadáte spôsoby, ako urobiť vaše telo dokonalé, potom tento bude určite potešený svojimi magickými vlastnosťami. l karnitín, čo to je a čo sa s ním jedí? Ako to pomáha v boji proti obezite a koľko je potrebné získať zvodné formy? Ďalej biologické fakty o l-karnitín, ako aj jeho význam a vplyv na prácu celého organizmu.

l karnitínu, čo to je

Mnohí ani nepociťujú, že je prítomný v našom tele od narodenia. L-karnitín alebo levarnitín je látka podobná vitamínu, ktorá je zodpovedná za transformáciu mastných kyselín do svalovej hmoty, ako aj kontrolu metabolizmu a energetického stavu celého organizmu. Ľudia ju porovnávajú s aminokyselinami, hoci vlastnosti sú viac podobné skupine vitamínov B.

Prirodzeným účinkom ľavého karnitínu je postačujúca plnohodnotná, vyvážená výživa s dostatočným množstvom živočíšnych bielkovín. Jeho hlavným generátorom je mäso. Ale pre tých, ktorí konzumujú dietetické výrobky, odporúčame použiť l karnitín vo forme nápoja alebo prášku ako drogu.

Zvláštnosťou tejto látky je nielen to, že pomáha bojovať proti nadváhe a udržiava tvar, ale prispieva k tvorbe plodu dieťaťa. Levokarnitín je prítomný aj v sperme, preto je tiež dôležitý pre zdravie mužov. Môže sa nachádzať v obsahu, ako aj v profesionálnej športovej výžive a vo farmaceutických kompozíciách proti mužskej neplodnosti. Je už známe, že zdrojom l-karnitínu je mäso, ale často sa môže tepelne spracovať.

Za týchto podmienok sa množstvo látky podstatne zníži. Áno, a používať ten istý výrobok veľmi často, môže spôsobiť znechutenie. Cesta von je použiť drogu vo forme nápoja alebo prášku.

Ostatné športové doplnky, ktoré sa používajú spoločne: Tribulus, ľanový olej, metionín, Leuzey.

Hlavné vlastnosti ľavého karnitínu

L-karnitín má pomerne veľký zoznam výhod:

  • aktivuje proces spálenia tuku a premieňa ho na energiu;
  • pomáha znižovať hladinu cholesterolu;
  • Odstraňuje staré tukové rezervy a zabraňuje vzniku nových;
  • zvyšuje imunitu;
  • zlepšuje kardiovaskulárny systém, najmä srdcový sval;
  • nasýti bunky kyslíkom;
  • zlepšuje výkon

A to sú len jeho hlavné funkcie.

Indikácie a kontraindikácie pre použitie

Liečivo l karnitín sa odporúča pre neustálu fyzickú námahu, šport a najmä počas tehotenstva, dojčenia alebo choroby. Jedinou prekážkou pri jeho používaní môže byť individuálna intolerancia alebo porušenie syntézneho procesu v tele.

Pred použitím je najlepšie konzultovať s odborníkom na určenie dávkovania a frekvencie jeho použitia. L-karnitín je už dlho známy medzi športovcami ako najbezpečnejší liek na udržanie fit a súčasť športovej výživy.

Iba vo veľmi zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ktoré boli vyvolané predávkovaním. Niekedy pri neustálom užívaní drogy dochádza k závislosti. To je plné skutočnosti, že telo prestane produkovať prirodzené množstvo látky pre jeho normálnu prevádzku, a v dôsledku toho vzniká závislosť, ktorá musí byť neustále udržiavaná.

hodnota

Tisíce rôznych vitamínov, minerálov, aminokyselín vstupujú do nášho tela každý deň. Medzi nimi je aj levokarnitín, ktorého význam je pomerne vysoký. Čo spôsobuje jeho nedostatok a aké funkcie vykonáva:

  1. Počnúc koncepciou sa l-karnitín aktívne podieľa na formovaní plodu a potom na vývoji budúceho dieťaťa a všetkých jeho systémov.
  2. Táto droga je najbezpečnejší a spaľovací tuk. Tiež zlepšuje a stimuluje metabolizmus, štiepenie mastných kyselín na jednoduché zlúčeniny.
  3. Levokarnitín má pozitívny účinok na aktivitu mozgu, zvyšuje celkový tonus a fyzickú vytrvalosť. Pomáha tiež pri rýchlej adaptácii v stresových situáciách, zvyšuje odolnosť proti stresu.
  4. Pre športovcov a kulturistov liek podporuje rýchly svalový prírastok.
  5. L-karnitín sa môže použiť ako profylaktický prostriedok pre ostrosť zraku. Keď sa používa, znižuje riziko ochorenia očí.
  6. l karnitínu normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, čím zabraňuje výskytu kardiovaskulárnych ochorení. Po ukončení liečby sa zlepší stav srdcového svalu.

Vďaka tomuto zoznamu pozitívnych charakteristík môžeme s istotou povedať, že levokarota sa používa ako na liečbu, tak na prevenciu celého organizmu.

Prírodný výber - mäso alebo farmakológia

Možno, že po prečítaní článku budete mať pri výbere zdrojov l-karnitínu dilemu, aby ste neustále používali produkty prírodného pôvodu alebo kúpili hotový výrobok? Prirodzeným prejavom tejto látky je mäso a mliečne výrobky, červené ryby a zelenina. Stále sa tvorí v pečeni a obličkách vďaka procesu syntézy, ale ide o veľmi malú časť percentuálneho podielu pre normál celého organizmu.

Ale ak ste vegetarián alebo máte individuálnu neznášanlivosť na produkt, potom tu bude úplne bezpodmienečne úplne neškodná biologicky aktívna prísada ľavého karnitínu. Zlepšuje prácu všetkých orgánov, zlepšuje metabolizmus tukov v tkanivách a premieňa ho na energiu pre prácu svalovej hmoty.

Veľmi zlepšený metabolizmus a sledovanie pozitívnej dynamiky stavu tela ako celku. Najmä doplnky stravy sú užitočné pre športovcov, aby udržiavali nielen kondíciu, ale aj zdravie a pozitívnu silu mysle.

záver

Liečivo L-karnitín hrá dôležitú úlohu v živote celého organizmu počnúc počatím. Pre tých, ktorí sa venujú športu a cvičeniu, sa stane dodatočným zdrojom energie, ako aj pomôcť prispôsobiť postavu a dosiahnuť požadovaný výsledok.

A pre tých, ktorí chcú byť plne zdraví - hlavné listy spolu s nevyhnutnými vitamínmi a aminokyselinami.

Získajte lepšie a silnejšie bodytrain.ru

Prečítajte si ďalšie články na blogu znalostnej bázy.

L-karnitín: akcia, výhody, ako, čo a čo lepšie vziať

Chcete vedieť, čo je L-karnitín? Budeme hovoriť o účinku L-karnitínu, jeho výhodách, ktoré je lepšie vybrať, ako aj o tom, ako a koľko sa má užívať doplnok.

Teraz L-karnitín pre chudnutie obsahuje obrovské množstvo športových doplnkov. Výrobcovia športového oblečenia s jediným hlasom tvrdia, že je to silná a všestranná zložka, ktorá má vlastnosti spaľujúceho tuku, pomáha budovať svaly, urýchľuje regeneráciu a zlepšuje kognitívne funkcie.

Súčasne mnohí ľudia tvrdia, že karnitín je zbytočný doplnok. Kto má pravdu?

Ako obvykle, pravda leží niekde uprostred. V skutočnosti L-karnitín nie je zázračná droga, ale veda ukazuje, že môže byť účinná na určité účely. Pozrime sa. V tomto článku vám povieme, aký je L-karnitín, aký je jeho použitie, aký typ si vyberiete, koľko vezmete a koľko vezmete a či sa máte obávať vedľajších účinkov.

L-karnitín - čo je to?

L-karnitín je prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina, ktorá sa nachádza hlavne v mäsových a mliečnych výrobkoch. Je to podmienkovo ​​nepostrádateľné, čo znamená, že naše telo dokáže vyrobiť tak dlho, kým konzumujeme dostatok lyzínu a metionínu (esenciálnych aminokyselín).

L-karnitín vykonáva niekoľko životne dôležitých funkcií v tele, ktoré súvisia predovšetkým s produkciou bunkovej energie. Preto nie je prekvapujúce, že väčšina L-karnitínu v tele je v svaloch, ktoré musia rýchlo vytvárať obrovské množstvo energie.

Prečo názov "L-karnitín" obsahuje písmeno L? Jednoducho ju odlišuje od inej formy látky, D-karnitínu, ktorá nielenže nemá priaznivé účinky, ale v skutočnosti zasahuje do schopnosti nášho tela absorbovať L-karnitín. Preto sa D-karnitín nikdy nepridáva do športových výživových produktov. Nájdete tu len L-karnitín v jednej zo štyroch foriem:

  • L-karnitín. Je to tá istá forma karnitínu, ktorá sa produkuje v tele.
  • Acetyl-L-karnitín (ALCAR). Táto forma L-karnitínu prešla chemickým procesom známym ako acetylácia, ktorá umožňuje látke prekročiť hematoencefalickú bariéru.
  • L-karnitín L-tartrát. Táto forma L-karnitínu je spojená s kyselinou vínnou a pomáha zlepšovať vstrebávanie.
  • Glycínpropionyl-L-karnitín (GPLK). Táto forma L-karnitínu je spojená s glycínom aminokyseliny. Štúdie ukazujú, že GPLK má antioxidačný účinok v tele a môže zvýšiť prietok krvi počas cvičenia.

Prečo ľudia používajú L-karnitín na chudnutie?

Odpoveď je zrejmé: užívajú prísadu na zvýšenie množstva karnitínu v tele, najmä vo svaloch. To zase vedie k mnohým pozitívnym účinkom, vrátane zníženia svalovej bolesti, lepšieho zotavenia po cvičení a zvýšenia produkcie oxidu dusnatého.

Avšak žiadna jednotlivá forma karnitínu, posudzovaná samostatne, neposkytuje celý zoznam vyššie uvedených účinkov.

Výhody L-karnitínu

Zvyčajne dostane človek dostatočné množstvo L-karnitínu spolu s jedlom, ale štúdie ukazujú, že nedostatok karnitínu sa môže vyskytnúť u starších ľudí a tých, ktorí konzumujú mäso.

Preto väčšina ľudí podieľajúcich sa na telocvični nemusí užívať doplnky L-karnitínu, aby zlepšili svoje zdravie. Môžeme však zvýšiť množstvo tejto látky v tele, aby sme zlepšili športový výkon.

Účinok L-karnitínu na poškodenie svalov a bolestivosť

Štúdie ukazujú, že látka znižuje poškodenie svalov počas intenzívneho cvičenia a po nej, čím zlepšuje obnovu a znižuje bolesť svalov.

Tento účinok L-karnitínu je jedným z najviac osvedčených. Vedci stále vyšetrujú svoj mechanizmus. Teraz najpravdepodobnejšou hypotézou je, že je sprostredkovaná zvýšeným prietokom krvi do svalového tkaniva, čo vedie k zníženiu svalového stresu ak zlepšeniu bunkových signálov, ktoré sú spojené s regeneráciou svalov.

Používa L-karnitín ako tuk na spálenie?

L-karnitín je potrebný na oxidáciu mastných kyselín (to znamená pre ich spaľovanie), takže výrobcovia športového náradia často tvrdia, že látka pomáha rýchlejšiemu úbytku tukov a je skvelá pre stratu hmotnosti. Bohužiaľ, tieto vyhlásenia nezodpovedajú realite.

Deficit karnitínu môže skomplikovať strata hmotnosti. Avšak väčšina ľudí netrpí nedostatkom karnitínu. Navyše vedci zistili, že zvýšenie hladiny karnitínu nad normu nevedie k zlepšeniu spaľovania tukov.

Použitie ľubovoľnej formy L-karnitínu je preto nepravdepodobné, že vám pomôže pri "sušení" alebo pri strate hmotnosti, s výnimkou prípadov, keď ste starší človek alebo vegetarián (a je isté, že L-karnitín bude mať určitú hodnotu).

L-karnitín a prírastok svalovej hmoty

Niektorí výrobcovia sportpitu tvrdia, že L-karnitín môže priamo zvýšiť svalový zisk a silu (ako kreatín)

Tento účinok sa však zistil iba v jednom prípade, keď starší pacienti užívali doplnok, aby odstránili nedostatok L-karnitínu. Preto je bezpečné predpokladať, že výrobok nepomôže ľuďom s normálnymi hladinami karnitínu.

Použitie L-karnitínu však môže nepriamo prispieť k svalovému prírastku a zvýšeniu sily kvôli pozitívnemu účinku aditíva na svalovú bolesť a zotavenie.

Faktom je, že čím menej svalov bolelo po odchode do posilňovne a čím rýchlejšie sa zotavujeme, tým intenzívnejšie môžeme trénovať a postupovať rýchlejšie. Nakoniec to pomôže zlepšiť zloženie tela.

L-karnitín a fyzický výkon

Väčšina štúdií ukazuje, že L-karnitín nezlepšuje výkon pri dlhodobých cvičeniach s nízkou intenzitou. To isté možno povedať o intenzívnom krátkodobom tréningu.

Niektorí vedci navrhli, že použitie doplnkov L-karnitínu môže zvýšiť svalovú silu, ale údaje o tejto otázke ešte nie sú presvedčivé.

V neposlednom rade sa ukázalo, že L-karnitín znižuje duševnú a fyzickú únavu počas cvičenia u starších ľudí (ale nie u mladých zdravých ľudí).

Takže teraz vedecké dôkazy naznačujú, že karnitín s najväčšou pravdepodobnosťou nezlepší vašu fyzickú výkonnosť.

L-karnitín a kognitívne funkcie

ALCAR môže znížiť únavu a zlepšiť koncentráciu u ľudí s chronickým únavovým syndrómom alebo nedostatkom karnitínu.

Existuje tiež niekoľko dôkazov, že ALCAR sa môže použiť na liečbu poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Niektorí zdraví ľudia hlásia zlepšenie kognitívnych funkcií počas užívania acetyl-L-karnitínu, ale bohužiaľ, nie je dosť výskumu na potvrdenie alebo popretie takýchto obvinení.

L-karnitín a citlivosť na inzulín

Niekoľko štúdií ukázalo, že levokarnitín môže zvýšiť citlivosť na inzulín u ľudí s cukrovkou. Nie je však známe, či má rovnaké účinky u zdravých ľudí.

L-karnitín a plodnosť

V niekoľkých experimentoch sa zistilo, že L-karnitín môže zlepšiť kvalitu spermií u mužov, najmä tých, ktorí majú nízku kvalitu spermií alebo trpia neplodnosťou.

Koľko L-karnitínu treba vziať - klinicky účinnú dávku

Klinicky účinné dávkovanie L-karnitínu závisí od typu látky, ktorú používate:

• Acetyl-L-karnitín: od 630 do 2500 mg denne;

• L-karnitín L-tartrát: od 1000 do 4000 mg denne;

• glycín propionyl L-karnitín: od 1000 do 4000 mg denne;

• Normálny L-karnitín: 500 až 2 000 mg denne.

Ako užívať L-karnitín?

Niektorí odborníci sa domnievajú, že karnitín by sa mal užívať pred cvičením, iní hovoria, že najlepší čas, ktorý treba urobiť, je po cvičení. Obaja majú pravdu vo svojej vlastnej réžii. Acetyl-L-karnitín je nežiaduci pri užívaní s jedlom (horšie sa absorbuje). Preto sa môže pred tréningom opiť, spolu s prísadami na zvýšenie energetickej hladiny.

Ale pre optimálnu absorpciu iných foriem karnitínu sú potrebné sacharidy. Keďže jesť pred cvičením je nežiaduce, je lepšie používať doplnok po.

Jednou zo stratégií na získanie všetkých priaznivých účinkov rôznych foriem L-karnitínu sú dve dávky ALCAR medzi jedlami (vrátane 1 porcie pred tréningom) a jedna dávka normálnej formy alebo L-karnitínu s použitím L-tartrátu po tréningu.

Čo môžete očakávať od užívania L-karnitínu?

Závisí to od charakteristík vášho tela a výživy.

Ak ste mladý, zdravý a viac či menej jesť správne, hlavným prínosom, ktorý môžete očakávať od ľavej karnitíny, je zníženie svalovej bolesti po cvičení a zrýchlenie zotavenia.

Výrobok môže tiež mierne zvýšiť výkon vášho tréningu, ale dôkazy sú pomerne slabé. U starších a starších ľudí môže L-karnitín mierne urýchliť spaľovanie tukov, zvýšiť svalovú hmotu a znížiť únavu počas cvičení. Okrem toho, ak nemáte mäso, používanie produktu vám môže priniesť rovnaké výhody ako starší ľudia.

To je zaujímavé: nedostatok karnitínu je veľmi častý u veganov a vegetariánov, pretože ich diéta obsahuje oveľa menšie množstvo lyzínu a metionínu - esenciálnych aminokyselín potrebných na výrobu karnitínu.

Má L-karnitín vedľajšie účinky?

Štúdie ukazujú, že doplnky L-karnitínu sú bezpečné a nespôsobujú vedľajšie účinky. Táto otázka je však kontroverzná. Dôvodom je článok publikovaný v roku 2013, ktorý ukázal, že karnitín v mäse môže zvýšiť riziko srdcových ochorení.

Existuje dobrý dôvod, prečo sa o to nemusíte obávať: táto práca v skutočnosti nepreukázala, že konzumácia červeného mäsa zvyšuje riziko ochorenia srdca. Namiesto toho ukázala, že mäso spôsobilo dočasné zvýšenie látky známej ako TMAO (trimetylamínový oxid), ktorý bol spojený so srdcovým ochorením, ale vedci nepreukázali, že to skutočne spôsobuje.

Inými slovami, teória, že spotreba mäsa za všetkých okolností zvyšuje riziko srdcových ochorení u všetkých ľudí, pravdepodobne nie je pravda.

Potvrdzuje to aj skutočnosť, že výskum nenašiel žiadnu súvislosť medzi konzumáciou červeného mäsa a srdcovými chorobami, cukrovkou, mozgovou príhodou alebo rakovinou. Existujú však dôkazy, že konzumácia spracovaných výrobkov z červeného mäsa, ako je slanina, salámy a párky s hotovými pármi, môže zvýšiť riziko srdcových ochorení. Nie je však známe, či ide o konzumáciu červeného mäsa ako takého alebo všeobecne s nezdravým životným štýlom.

záver

L-karnitín je dôstojným produktom športovej výživy. Môže to priniesť tie blahodárne účinky, ktoré očakáva väčšina ľudí.

Produkt vám môže pomôcť pri spaľovaní tuku, pri získavaní svalovej hmoty a zvyšovaní sily za predpokladu intenzívneho tréningu. Vďaka nemu sa naozaj dokážete čo najlepšie trénovať a lepšie sa zotaviť, čo samozrejme urýchli váš pokrok.

Takže ak chcete znížiť svalovú bolesť a poskytnúť rýchlejšie zotavenie po tréningu, potom L-karnitín bude dobrým doplnkom vašej stravy.

Čo je L-karnitín a na čo je to?

Čo je L-karnitín a na čo je to?

L-karnitín sa syntetizuje z aminokyselín lyzín a metionín a vykonáva dôležité funkcie v metabolizme človeka. Prírodná bielkovinová zlúčenina pôsobí ako receptorová molekula pre rôzne mastné kyseliny.

Dodáva telu množstvo živín a podporuje výrobu energie.

Význam l karnitínu spočíva v tom, že je nevyhnutný pre transport mastných kyselín. Mastné kyseliny s dlhým reťazcom vstupujú do mitochondrií, ktoré generujú energiu v bunkách tela pomocou L-karnitínu. Preto je obzvlášť dobre známy ako spaľovač tukov, aj keď to tak nie je. Pretože je to v podstate transportný systém na prenos molekúl tuku do svalových buniek, kde sa používa ako zdroj energie, iba v prípade zvýšenej spotreby kalórií, napríklad pri joggingu alebo cvičení v posilňovni.

Ľudské telo je schopné produkovať samotný l karnitín, ale toto množstvo nestačí, preto musí byť časť dennej normy získaná z potravy. Táto skutočnosť sa musí brať do úvahy pri výpočte dennej sadzby. Väčšina l-karnitínu sa nachádza v jahňacine, takže ak sa vám páči tento zdroj bielkovín, potom sa nemusíte uchýliť k doplnkom stravy.

L-karnitín: všeobecné informácie

výhody

  • Slúži ako transportná molekula pre mastné kyseliny;
  • Zvyšuje účinok spálenia tuku a pomáha strácať váhu;
  • Podporuje lepšie uvoľňovanie energie;
  • Urýchľuje proces obnovy po tréningoch;
  • Zlepšuje erektilnú funkciu a produkciu spermií (aj keď L-arginín je v týchto oblastiach účinnejší).

Zdroje L-karnitínu

L-karnitín sa nachádza hlavne v červených mäsoch (hovädzie, jahňacie) av malom množstve v bielom mäse (kuracie, morčacie).

Ešte menej v rastlinných potravinách. Preto vegetariáni majú veľmi nízku hladinu L-karnitínu.

Doplnky s elkarnitínom sú mimoriadne dôležité pre fyzicky a duševne aktívnych ľudí, vegetariánov a pre tých, ktorí majú diétu.

dávkovanie

  • 300 mg - 500 mg, ak sa objaví pocit únavy;
  • 750 mg - 2 000 mg na úbytok hmotnosti;
  • 1,500 mg - 3 000 mg na zlepšenie erekcie.

Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok doplnkov, odporúča sa užívať L-karnitín s inými vitamínmi, koenzýmom Q10 a rôznymi minerálmi.

Vedľajšie účinky

Nie sú známe žiadne vedľajšie účinky.

Dokonca aj extrémne vysoká dávka 15 000 mg denne nemá vplyv na telo.

Dodatky musia byť zvolené rozumne, najprv venujte pozornosť výrobcovi, prečítajte si štítky a recenzie od zákazníkov. Časté sú prípady, keď ázijské on-line lekárne distribuujú nízkokvalitné doplnky, ktoré môžu byť dokonca nebezpečné pre zdravie.

Telo obsahuje v priemere 20-25 gramov L-karnitínu, ktorý sa z väčšej časti nachádza v svaloch srdca a kostry.

Tieto svaly sa vyznačujú intenzívnym metabolizmom mastných kyselín, takže sú obzvlášť závislé od proteínov.

Jednou z najdôležitejších a prospešných vlastností L-karnitínu je, že môže byť obsiahnutá v ľudskom tele vo veľmi veľkých množstvách. Jeho nadbytok sa premieňa na močovinu a vylučuje sa z moču z tela. Predávkovanie L-karnitínu nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky alebo zdravotné problémy.

Niektoré choroby, ako napríklad Crohnova choroba, vyžadujú prísnu kontrolu nad spotrebovanými látkami, najmä z doplnkov, takže len lekár môže predpísať elkarnitín a vypočítať dávkovanie.

Ako funguje L-karnitín?

Fyziologický proces používania L-karnitínu v tele na transport mastných kyselín do mitochondrie pre energiu je opísaný v tomto vynikajúcom videu.

Aké produkty obsahuje?

L-karnitín je molekula rozpustná vo vode, a preto sa môže prirodzene vylučovať močom. Z tohto dôvodu majú pacienti na dialýze v tele veľmi málo. Výsledkom je, že pacienti musia užívať doplnky alebo užívať L-karnitín intravenózne. Počas dialýzy sa živiny a zlúčeniny vylučujú z tela, čo vedie k nedostatku.

Navyše, vzhľadom na vysokú rozpustnosť L-karnitínu vo vode, časť sa stráca počas procesu varenia.

Veľmi malé množstvo L-karnitínu sa nachádza v rastlinných potravinách.

Ľudské telo dostáva L-karnitín hlavne z červeného mäsa. V deň, keď človek spotrebuje v priemere asi 100-300 g. L-karnitín z potravy. Ovocie, zelenina a hydina obsahujú iba malé množstvo. Strava vegetariánov pokrýva dennú dávku iba 3 - 20%, čo sa považuje za nedostatok tejto látky.

Okrem výživy L-karnitín produkuje telo. Preto je potrebné, aby obsahoval rôzne vitamíny a železo v dostatočnom množstve. Bez nich sa produkcia L-karnitínu spomalí, kým sa jedlo a výživné doplnky nestanú jediným zdrojom.

Takmer všetky druhy mäsa a húb, ktoré obsahujú približne 15 mg L-karnitínu na 100 g výrobku, sú pre tento účel ideálne. Pre vegetariánov sú perfektné syry (od 0,6 do 12,7 mg na 100 g) a mliečne výrobky (od 2 do 10 mg na 100 g). Je potrebné vziať do úvahy, že iba 54 - 87% konzumovaných potravín obsahuje L-karnitín, ktorý môže byť použitý a absorbovaný telom.

L-karnitínové funkcie

L-karnitín vykonáva najdôležitejšie funkcie v ľudskom tele, je zapojený do veľkého počtu procesov a pracuje na princípe vitamínu. Pomáha napríklad pečeniam a obličkám očistiť telo toxínov a eliminovať ich. Tiež podporuje proces spaľovania mastných kyselín s dlhým reťazcom na uvoľnenie energie.

Táto energia je potrebná množstvom svalových buniek, najmä tých v srdci. Navyše, na všetkých miestach, kde je to potrebné, L-karnitín plní funkciu "biologického nosiča", ktorý nasmeruje mastné kyseliny na miesto produkcie energie vnútri mitochondriálnej membrány.

Rezervy L-karnitínu v ľudskom tele sú relatívne malé a dosahujú približne 20-25 mg. Preto, ak telo nedostane požadované množstvo z potravy, objavia sa veľmi rýchlo alarmujúce príznaky nedostatku. Čo to znamená? Osoba je náchylná na rôzne infekcie, poruchy metabolizmu lipidov a zníženú plodnosť.

Nedostatočné množstvo L-karnitínu zvyšuje riziko srdcového infarktu, pretože srdcový sval je veľmi závislá od tejto živiny.

Zachovanie imunitného systému

Ďalšou dôležitou kvalitou L-karnitínu je jeho schopnosť podporovať imunitný systém. Lymfocyty neutralizujú patogény a tento proces je stimulovaný vitamínom podobnou látkou L-karnitín. A ak imunitný systém funguje normálne, potom nejaká choroba nie je strašná. Okrem toho L-karnitín zvyšuje aktivitu fagocytárnych buniek a zabíjačských buniek a pôsobí ako účinný antioxidant. Chráni nervové bunky, membrány a tkanivá pred poškodením voľnými radikálmi. To je dôvod, prečo L-karnitín môže do určitej miery chrániť pred degeneratívnymi neurologickými ochoreniami, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

Bolo dokázané, že doplnok s L-karnitínom alebo jeho dostatočný príjem s jedlom zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť. To je dôvod, prečo športovci často pijú, aby zlepšili svoj výkon. Znižuje čas potrebný na obnovenie tela po náročnom cvičení a napomáha spáliť nadbytočný tuk.

Bojovať proti cukrovke

Vo väčšine prípadov trpia diabetickí pacienti so zvýšeným oxidačným stresom a s tým môže pomôcť aj L-karnitín. Tento vzťah bol preukázaný v jedinom experimente uskutočnenom v roku 2008 medzi 80 ľuďmi s cukrovkou. Bolo preukázané, že suplementácia L-karnitínom znižuje koncentráciu cholesterolu (LDL) a triglyceridov, čím sa znižuje oxidačný stres.

Podporuje spaľovanie tukov

L-karnitín je potrebný pri spaľovaní lipidov a je tiež zapojený do procesu prenosu energie do svalov. Preto sa môže používať počas rôznych diét na zníženie telesného tuku. Spolu s ďalšími doplnkami L-karnitín pomáha budovať svalovú hmotu. Znižuje únavu, zvyšuje vitalitu a energiu u starších ľudí.

Nepodceňujte pozitívny účinok L-karnitínu na srdce, pretože produkuje približne 70% energie potrebnej na stabilnú činnosť tohto svalu. Z tohto dôvodu táto vitamínová látka podporuje srdce v prítomnosti rôznych ochorení, počnúc angínou a končiacou koronárnou sklerózou a chráni ju pred možnými komplikáciami. Doplnky s L-karnitínom tiež pomôžu vyhnúť sa srdcovým arytmiám a srdcovému zlyhaniu.

Zvyšuje plodnosť muža

Karnitín je zvlášť prospešný pre mužov. Zlepšuje kvalitu spermií, zvyšuje počet a koncentráciu aktívnych spermií, ich pohyblivosť a zloženie, zabezpečuje integritu jadrovej DNA.

záver

L-karnitín je produkovaný v tele z dvoch esenciálnych aminokyselín. Napriek tomu musí byť časť dennej hodnoty tejto látky získaná z potravy. Najbežnejší nedostatok L-karnitínu sa vyskytuje u ľudí s neustálym stravovaním alebo vegetariánov. Navyše niektoré choroby, stály stres, problémy s absorpciou makro- a mikroživín v črevách môžu tiež viesť k nedostatku L-karnitínu a pomalému metabolizmu.

L-karnitín nielen kontroluje metabolizmus tukov, ale tiež chráni nervové bunky a bunkové membrány. To je dôvod, prečo sa môže považovať za životne dôležitú látku pre udržanie zdravia celého organizmu. Vzhľadom na toto všetko by ste nemali mať otázku, či užívať L-karnitín. Je dôležitým prvkom ortomolekulárnej medicíny. Dokonca aj vysoké dávky L-karnitínu nespôsobujú vedľajšie účinky a ľahko sa vylučujú močom.

L-karnitín

Obsah

L-karnitín (anglicky L-karnitín, tiež zanechal karnitín, chybne nazývaný vitamín Bt, vitamín B11) je prírodná látka súvisiaca s vitamínmi skupiny B, vykonáva množstvo dôležitých funkcií v tele, nie je tukovým horákom, ale je prepravcom tukových tkanív svalových mitochondrií, kde sa aeróbne cvičenie prevádza na energiu.

L-karnitín sa často nazýva vitamín-podobná látka, ale nie je to vitamín, pretože telo ju môže syntetizovať samostatne. Úroveň L-karnitínu je homeostatická, všetky jeho prebytky sú účinne odstránené z tela, nezhromažďujú sa nad rámec miery.

L-karnitín bol najprv izolovaný V.S. Gulevichom a R.Z. Krimbergom v roku 1905. V roku 1962 bola identifikovaná fyziologická úloha karnitínu - transportuje mastné kyseliny s dlhým reťazcom do mitochondrií cez vnútornú membránu.

Podľa jeho fyzikálnych vlastností je L-karnitín biely kryštalický prášok, hygroskopický, dobre rozpustný vo vode. Existujú dve stereoizomérne formy: L-karnitín a D-karnitín. Len forma L má biologickú aktivitu. D-karnitín je škodlivý pre telo, pretože je konkurenčným antagonistom L-karnitínu.

U ľudí je prítomný vo svaloch a pečeni.

Úprava biosyntézy ľavého karcinómu

L-karnitín sa syntetizuje v pečeni a obličkách, z ktorých sa prepravuje do iných tkanív a orgánov. Syntéza levokarnitínu prebieha za účasti vitamínov C, B3, B6, B9, B12, železa, lyzínu, metionínu a niektorých enzýmov. Pri nedostatku aspoň jednej zo zložiek sa nedostatok L-karnitínu môže vyvinúť so zhoršenou funkciou tela. Toto je však zriedkavo pozorované, často s genetickou chybou v enzýmoch zodpovedných za syntézu L-karnitínu.

L-karnitín transportuje mastné kyseliny (štruktúrne prvky tuku) do mitochondriálnej matrice, kde sú zničené pri uvoľňovaní energie. Dodatočný príjem L-karnitínu sa vykonáva v nádeji, že sa zintenzívni deštrukcia tuku.

Zvýšte duševnú a fyzickú energiu

Ako vyplýva z výsledkov dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdie vykonanej v roku 2007 v Taliansku, podávanie L-karnitínu v dennej dávke 2 g počas 6 mesiacov viedlo k zvýšeniu duševnej a telesnej aktivity. Účastníci zaznamenali zlepšenú náladu, zvýšenú vytrvalosť a zvýšený celkový tón. [2] Aby sme boli spravodliví, treba poznamenať, že pre väčšinu športovcov sú výsledky tejto štúdie sotva orientačné vzhľadom na skutočnosť, že 66 osôb vo veku od 100 do 106 rokov bolo starých.

Odolnosť proti stresu

Výskum preukázal účinnosť karnitínu pri zvyšovaní tolerancie na stres a zvyšovaní adaptačnej schopnosti ľudského tela. [3]

L-karnitín udržiava hladinu voľného CoASH, ktorý sa podieľa na neutralizácii organických kyselín a xenobiotík potrebných na fungovanie určitých enzýmov a na normálnu činnosť Krebsovho cyklu. [4]

Anabolický účinok L-karnitínu sa zistil experimentálne, v priebehu experimentov s použitím tohto doplnku vedci zistili, že subjekty nielen stratili tuk, ale zároveň zvýšili svoju svalovú hmotu. Mechanizmus tejto aktivity ešte nebol úplne skúmaný, existuje však množstvo teórií, ktoré vysvetľujú anabolický účinok karnitínu na jeho účasť na výmene fosfolipidov, optimalizáciu rovnováhy acetyl-CoA / CoASH, veľké využitie tuku ako zdroja energie a zlepšenie neurotransmisie. [5]

L-karnitín znižuje škodlivý cholesterol, čím zabraňuje konstrikcii srdca a mozgových ciev a zabraňuje infarktu a mŕtvici. [6]

Chráni srdce a krvné cievy

Po prvé, tento účinok sa dosahuje znížením hladiny cholesterolu, ktorý postihuje malé koronárne cievy. Okrem toho L-karnitín zlepšuje metabolizmus myokardu, má antioxidačný účinok. Klinické štúdie ukázali, že po karditíne sa ľudia so srdcovým ochorením menej často sťažovali a funkcia myokardu sa zlepšila. [7]

L-karnitín má neuroprotektívny, antihypoxický, antioxidačný a antityroidný účinok, zabraňuje apoptóze a osteoporóze a tiež stimuluje regeneráciu tkaniva. [8]

L-karnitín: Upraviť škodu a nežiaduce účinky

Účinnosť použitia ďalších dávok L-karnitínu bola spochybnená mnohými výskumníkmi. Takže podľa metaanalýzy bola preukázaná nízka účinnosť L-karnitínu u športovcov. [9] U žien s nadváhou bola preukázaná neúčinnosť karnitínu (4 g / deň) v kombinácii s bežnými srdcovými záťažami (4x30 min / týždeň) [10]

Hlavnými potravinovými zdrojmi L-karnitínu sú mäso, ryby a mliečne výrobky. Denná dávka tejto látky (300 mg) je obsiahnutá v približne 300 až 400 g surového hovädzieho mäsa a počas tepelného spracovania mäsa sa stráca významná časť ľavého karnitínu, táto okolnosť určuje potrebu karnitínu vo forme ďalších prísad.

Karnitín je dôležitý v prípadoch, keď je potrebné zvýšiť celkovú a mimoriadnu vytrvalosť v aeróbnom športe (beh, plávanie, veslovanie atď.) (Vyvrátené: Appl., Environ. Biol. Sci., 1 (12) 695-699, 2011, potvrdené: Ayer, zv. 2, 2015 [11]). Ak sa športovec netýka strata hmotnosti, maximálny energetický zisk sa dá dosiahnuť kombináciou ľavej karnitíny a zvýšeného množstva tuku v strave. K dispozícii je špeciálna strava s vysokým obsahom tukov, ktorá je určená súčasne s veľkými dávkami karnitínu. Tento spôsob zlepšovania bioenergie je obzvlášť výhodný, ak je potrebné vyhnúť sa poklesu telesnej hmotnosti počas tréningu.

Levokarnitín prispieva k vytrvalosti v aeróbnom aj anaeróbnom (posilňovanie, kulturistika atď.). Treba poznamenať, že anabolický účinok levokarnitínu môže byť maskovaný všeobecným poklesom telesnej hmotnosti v dôsledku vymiznutia podkožného tuku a vnútorného tuku. Preto pri posudzovaní anabolického účinku karnitínu je potrebné riadiť kritériá, ktoré sa líšia od takých indikátorov ako je telesná hmotnosť a objem končatín. V tomto prípade je to percentuálny podiel hmotnosti tuku a celkovej telesnej hmotnosti.

Na dosiahnutie maximálneho účinku sa má používať levokarnitín spolu s vyváženou stravou a cvičebným programom. Levokarnitín nie je drogy a môže sa používať v športovej výžive bez akýchkoľvek obmedzení.

Pri absencii počiatočných porúch syntézy v tele sa odporúča používať krátke kurzy, pretože pri dlhodobom používaní sa vyskytuje abstinenčný syndróm - produkcia vlastného ľavého karnitínu je znížená a je potrebné neustále vykonávať exopreparáciu.

L-karnitín na ochranu svalov Upraviť

Preklad z angličtiny a prispôsobenie textu: Andrey Zavyalov

Denná dávka 2 gramov L-karnitínu chráni svaly športovcov pred ničením, podľa štúdie športových vedcov z islamskej univerzity Azad v Iráne, uverejnenej vo vestníku športovej medicíny v Ázii.

Výskumníci rozdelili 22 fyzicky aktívnych mladých ľudí do dvoch skupín. Jedna skupina užívala placebo počas dvoch týždňov. Ďalšia skupina užívala doplnok obsahujúci 2 g L-karnitínu. O dva týždne neskôr vedci vykonali test 15 minútový pretek. Výskumníci tiež analyzovali krv subjektov: pred podaním doplnku (Base), bezprostredne pred pretekmi (Pre), bezprostredne po pretekoch (Post), po 2 hodinách (2H) a po 24 hodinách (24H).

Počas pretekov sa koncentrácia markerov poškodenia svalov - laktátdehydrogenázy (LDH, LDH) a enzýmov kreatínkinázy (CK) - zvýšila v krvi subjektov, ale tento nárast bol výrazne nižší u športovcov, ktorí užívali karnitín. Ukázalo sa, že L-karnitín znižuje stupeň poškodenia svalových buniek.

TBARS (reaktívna zlúčenina kyseliny tiobarbiturovej - TBRV) je markerom aktivity voľných radikálov. Tieto agresívne molekuly uvoľnené počas intenzívnej fyzickej námahy môžu poškodiť štruktúru buniek. Počas závodu sa koncentrácia TBARS v krvi subjektov zvýšila, ale rast bol výrazne nižší u športovcov, ktorí užívali L-karnitín.

Dvojtýždenný perorálny príjem L-karnitínových doplnkov má určitý zmäkčujúci účinok na lipidovú peroxidáciu, poškodenie svalových buniek a zvyšuje antioxidačnú aktivitu. Avšak presný mechanizmus oslabenia markerov oxidačného stresu L-karnitínom nebol stanovený a vyžaduje si ďalšiu štúdiu.

  • Multipower L-karnitínový koncentrát
  • L-karnitín z Power System
  • LOW Carnitine NOW
  • L-Sarnitín 500 od Optimum Nutrition
  • GEON NitroPump

Údaje boli získané počas analýzy mnohých recenzií zistených na fórach športovej výživy, ako aj pomeru cena / kvalita.

Kombinácia s inými prísadami Upraviť

L-karnitín je dokonale kombinovaný so všetkými typmi tukových horákov, potencuje ich pôsobenie a znižuje frekvenciu nežiaducich účinkov. L-karnitín sa môže užívať aj počas cyklov prírastku hmotnosti, aby sa zabránilo tvorbe tuku, pričom sa užíva s proteínom, zvyšujúcim hmotnosť a akékoľvek iné komplexy.

Kombinované použitie karnitínu a koenzýmu Q10 sa považuje za účinné, pretože ich pôsobenie sa zameriava na 2 hlavné body použitia: reaktivita (L-karnitín) a zdroje psychologického systému (koenzým Q10). [12]

Optimálna dávka karnitínu je od 500 mg do 2 g denne (obvykle jedna dávka 500 alebo 750 mg v 3 dávkach alebo 1000 mg v 2 dávkach). Prekročenie dávky 2 g nemá zmysel, pretože štúdie neodhalili žiadne výhody vyšších dávok. Vezmite L-karnitín 30 minút pred cvičením a ráno na prázdny žalúdok. V dňoch bez tréningu trvá aj ráno a popoludní - medzi jedlom a prázdnym žalúdkom. Ráno a počas cvičenia má L-karnitín najväčšiu aktivitu.

L-karnitín

Popis k 02.02.2016

  • Latinský názov: L-karnitín
  • ATX kód: A16AA01
  • Účinná zložka: Levokarnitín (levokarnitín)
  • Výrobca: OLIFEN Corporation, Laboratórium moderného zdravia, V-MIN, Russport, WEF MEDICAL LLC, Santapharm (Rusko), NOW International (USA), Adifarm Co. KG (Nemecko), C. Hedenkamp (Nemecko) a iné.

štruktúra

Kompozícia vo forme sirupu obsahuje účinnú látku levokarnitín, ako aj množstvo ďalších zložiek vrátane fruktózy.

Liečivo v tabletách obsahuje ako účinnú látku ľavú karnitín, kyselinu askorbovú a ďalšie zložky. V tabletách niektorých výrobcov je ako aktívna zložka obsiahnutá len karnitín.

Prostriedok v kapsulách môže obsahovať 250 alebo 500 mg ľavého karnitínu.

Formulár uvoľnenia

Produkovalo niekoľko rôznych foriem tohto nástroja.

  • Tekutý sirup v 100 ml fľašiach.
  • Elkarnitinové tablety, ktoré môžu byť obsiahnuté v blistrových baleniach po 10 kusoch, rovnako ako v plastových fľašiach.
  • Kapsuly sa nachádzajú v plastových obaloch s objemom 60, 150 ks.

Farmakologický účinok

Wikipedia informuje, že L-karnitín je aminokyselina, ktorá sa nachádza v blízkosti vitamínov B. Jeho syntéza sa objavuje v tele. Syntetizuje sa z aminokyselín L-lyzín a L-metionín. V dôsledku toho by malo byť dostatok železa v tele, rovnako ako niektoré vitamíny - B3, B6, C.

Keď hovoríme o tom, čo je L-karnitín, treba poznamenať, že sa tiež nazýva vitamín BT alebo B11. Prípravky s karnitínom majú antityroidné, antihypoxické, anabolické účinky, stimulujú regeneračnú aktivitu tkanív. Pod vplyvom tejto látky človek zlepšuje chuť do jedla, aktivuje proces metabolizmu tukov.

Proces syntézy endogénneho L-karnitínu sa vyskytuje hlavne v pečeni, vlastnosti exogénneho L-karnitínu sú rovnaké ako v exogénnych. Pri užívaní L-karnitínu je potrebné vziať do úvahy, že ide o takýto nástroj, ktorý normalizuje metabolické procesy, ktoré podporujú aktivitu koenzýmu A. Pod pôsobením L-karnitínu sa spomalí rozpad bielkovín a sacharidových zlúčenín, pretože stimuluje metabolizmus tukov. Preto sa predpokladá, že El-Carnitine je "farmaceutický" spaľovač tukov.

V procese výskumu sa ukázalo, že táto látka je veľmi dôležitou zložkou v procese premeny tuku nahromadeného v tele na energiu, poskytuje kontrolu nad hypoglykémiou, znižuje riziko infarktu myokardu, posilňuje srdcový sval.

Ak telo nedisponuje touto látkou, tuky nie sú spálené, ale postupne sa hromadia v bunkách tela.

Ak užívate lieky obsahujúce karnitín a cvičenie, môžete skončiť s výrazným telesným tukom. Látka znižuje stupeň laktátovej acidózy a pomáha znižovať hmotnosť. Uvádza sa neurotrofický účinok činidla a liek aktivuje proces regenerácie nervového tkaniva.

Majte na pamäti, že táto droga je výživový doplnok, nie droga.

Farmakokinetika a farmakodynamika

Po príprave prípravkov obsahujúcich túto látku ústami sa účinná zložka dobre vstrebáva do tráviaceho traktu. Najvyššia plazmatická koncentrácia sa zaznamenáva tri hodiny po podaní. Vylučuje sa obličkami, látka sa vylučuje vo forme metabolitov.

Indikácie na použitie

Mal by brať do úvahy nielen ako užívať L-karnitín, ale aj indikácie na užívanie tohto lieku.

L-karnitínová kvapalina a iné formy tohto nástroja sa používajú na zvýšenie účinnosti a vytrvalosti pri fyzickom cvičení, ako aj na účely aktívneho rastu svalovej hmoty. Často to znamená, že užívajú športovci.

Užívanie tohto doplnku v kapsulách av iných formách sa odporúča ľuďom diagnostikovaným srdcovým ochorením, aby sa zvýšila tolerancia cvičenia.

Takisto sa predpisuje liek pre mužov a ženy v starobe s cieľom pozastaviť proces starnutia mozgu, posilniť pamäť a zvyšovať koncentráciu.

Niekedy predpísané pre predčasne narodené deti a deti počas intenzívneho rastu s cieľom normalizovať hmotnosť a správny vývoj kostrových svalov dieťaťa.

Tiež môže byť nástroj odporúčaný na použitie ľuďmi, ktorí praktizujú vegetariánstvo, aby kompenzovali nedostatok L-karnitínu v tele, pacientov s fyzickým vyčerpaním a tých, ktorí majú zníženú chuť do jedla. Dávkovanie znamená v tomto prípade odborník.

Prostriedky, ktoré obsahujú levokarnitín, tiež predpísané ako súčasť komplexnej liečby ako pomocnej drogy. Toto vymenovanie sa odporúča pri ochoreniach pečene, endokrinných systémov, srdca, krvných ciev.

kontraindikácie

Pre užívanie lieku sú stanovené takéto kontraindikácie:

Nežiaduce účinky L-karnitínu

Pri prijímaní tohto nástroja je spravidla dobre znášaný. V prípadoch, keď sa vyskytujú vedľajšie účinky, sa niekedy vyskytujú jednotlivé prípady Obzvlášť môžu vzniknúť dyspeptické príznaky, príznaky alergie, epigastrická bolesť. Ľudia trpiaci na uremia môžu počas užívania tohto lieku vyvinúť svalovú slabosť. Preto, ak užívate lieky a máte vedľajšie účinky, musíte sa poradiť so svojím lekárom.

Pokyny pre L-karnitín (metóda a dávkovanie)

Pre tých, ktorí používajú L-karnitínový sirup, musia byť prísne dodržané pokyny na použitie. Mala by sa brať dovnútra, nezávisle od času jedla. Najlepšie je piť nezriedený, ak je taká potreba, umyte ju obyčajnou pitnou vodou. Spravidla dospelí užívajú 5 ml sirupu trikrát denne. Ak je liek predpísaný pre športovcov, pred začatím tréningu sa odporúča piť 15 ml sirupu. Levokarnitín sa užíva v priebehu štyroch až šiestich týždňov av prípade potreby sa liečba opakuje o niekoľko týždňov neskôr.

Ak je L-karnitín predpísaný pacientom mladším ako 1 rok, návod na použitie obsahuje dávku 8 až 20 kvapiek jednorazovo.

Pacienti vo veku od 1 do 6 rokov dostávajú jednu dávku od 20 do 28 kvapiek, deti vo veku od 6 do 12 rokov - jednu dávku 2,5 ml. V tejto dávke sa liek podáva deťom 2-3 krát denne počas jedného mesiaca. Kurz sa môže opakovať na odporúčanie lekára po niekoľkých týždňoch.

Ako užívať liek v tabletách a kapsulách závisí tiež od lekárskeho predpisu. Tablety sa prehĺtajú celé, premyjú sa vodou. V akom dávkovaní a kedy má liek užívať liek, špecialista určuje zdravotný stav a indikácie pacienta. Vo väčšine prípadov sa odporúča dospelým piť 250 až 500 mg liekov 2-3 krát denne. Tí, ktorí sa zúčastňujú športu, by mali užívať 500-1500 mg ľavého karnitínu raz pred začatím tréningu. Výrobok neprepínajte príliš dlho - viac ako šesť mesiacov.

Prijímací prostriedok v kapsulách znamená, že musíte kapsuly piť celú, dávkovanie a frekvenciu užívania sú rovnaké ako v tabletách.

Odobrať ampulky L-karnitínu intramuskulárne a / alebo intramuskulárne môže byť pod dohľadom odborníka.

predávkovať

V príručke nie sú k dispozícii informácie o predávkovaní L-karnitínom.

interakcie

Pri súčasnom užívaní L-karnitínu s kyselinou lipoovou a anabolickými liečivami sa zvyšuje terapeutický účinok ľavého karnitínu.

Pri súbežnom podávaní glukokortikosteroidov sa L-karnitín akumuluje aktívnejšie v tkanivách (okrem pečene).

Podmienky predaja

Tento liek si môžete objednať alebo kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu.

Podmienky skladovania

Skladujte potravinový doplnok pri t, ktorý nepresahuje 25 stupňov.

Čas použiteľnosti

1,5 roka. Po otvorení fľaše sirupu ho môžete uložiť maximálne 15 dní.

Špeciálne pokyny

Treba mať na pamäti, že prínosy a škody na lieku závisia od toho, ako dobre človek užíva túto drogu. Škody na tele môžu byť zistené, ak sa aplikácia vykonáva nezávisle a nekontrolovateľne.

Ako si vybrať najvhodnejšiu drogu, ktorá je lepšia a ako správne užívať kvapalnú látku L-karnitín, diétne povedie pri individuálnej konzultácii.

Ľudia, ktorí praktizujú vegetariánstvo, by mali brať do úvahy prírodný ľavokarnitín: to je predovšetkým ryba, mlieko a mäso. Preto v súlade s týmto typom výživy môže byť potrebné užívať tento liek.

Pod pôsobením L-karnitínu sa vytrvalosť zvyšuje, ale pre najväčší účinok je dôležité dodržiavať správnu vyváženú stravu. V športovej výžive je táto droga oficiálne povolená.

Niekedy sa tento liek kombinuje s príjmom iných tukových horákov, čo má výraznejší účinok. Užívanie L-karnitínu sa môže kombinovať s látkami zvyšujúcimi hmotnosť, bielkovinami, koenzýmom Q10 a ďalšími komplexmi.

Analogy leukarnitíny

Analógy lieku - to znamená, že obsahujú v zložení rovnakej účinnej zložky. L-karnitín sa vyrába pod rôznymi obchodnými názvami, také prísady môžu obsahovať aj iné účinné zložky. Jedná sa o acetyl L-karnitín, Arnebya L-karnitín, Sportexpert L-Carnitin z Evalaru (300 mg), Multipower L-Carnitin, Doppelgerts Active L-Carnitine Magnesium, Lonza, L- tartrát.

V športovej výžive sa používajú aj iné typy doplnkov ľavej karnitíny: Dymatize Acetyl L-karnitín, L-karnitínový komplex, Dymatize L-karnitín Xtreme, L-karnitínový koncentrát z Multipower, L-karnitín 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín Čiapky 750 Maxler, čisté zapuzdrenie Coq10 L-karnitín, tekutý karnitín od spoločnosti Now Foods.

Aká je najlepšia droga a čo si z nej vyberiete, je najlepšie požiadať profesionálneho odborníka na výživu. Môžete nájsť hodnotenie a recenzie na špecializovaných fórach. Avšak všetky názory používateľov o tom, ktorý liek je najlepší v hodnotení a ktorá spoločnosť je lepšie dopĺňaná, sú subjektívne.

Karnitín a L-karnitín

Sieť má početné recenzie o Karnitíne a L-karnitíne, z ktorých možno usudzovať, že účinnosť liekov závisí od toho, či ich človek správne užíva, či sa riadi stravou alebo športuje. Používajte aj lieky v iných kombináciách, napríklad ornitín a L-karnitín.

L-karnitín a L-tartrát

Obidva doplnky, L-karnitín a L-tartrát - pomáhajú spaľovať tuk a zvyšovať výdrž. Výber a použitie určitej drogy sa odporúča po konzultácii s odborníkom.

L-karnitín a kreatín

Kreatín prispieva k zvýšeniu svalovej hmoty u športovcov a zvýšeniu ukazovateľov sily, preto sa niekedy tieto dva doplnky kombinujú. Aký je príjem týchto finančných prostriedkov a stojí za to, musíte sa poradiť so špecialistom.

Pre deti

Sirup sa niekedy predpisuje deťom v primeranej dávke na zvýšenie rastu a vývoja. Ako piť kvapalný sirup závisí od veku dieťaťa. Dávkovanie je predpísané pediatrom, ale tiež určuje, prečo sú potrebné doplnky v každom konkrétnom prípade.

S alkoholom

Ak sa súčasne užíva alkohol a levokarnitín, nie sú pozorované výrazné vedľajšie účinky. Je však nežiaduce užívať alkohol počas liečby akýmikoľvek liekmi alebo doplnkami.

L-karnitín na úbytok hmotnosti

Mnohé recenzie L-karnitínu na zníženie telesnej hmotnosti naznačujú, že v prípade správneho podávania vám doplnok umožňuje kontrolovať telesnú hmotnosť. Pokyn však uvádza, že doplnková látka je iba pomôckou.

Ako užívať L-karnitín na zníženie telesnej hmotnosti závisí od toho, či sa človek angažuje v športe, či bude dodržiavať stravu. Pri dodržaní všetkých odporúčaní nástroj aktivuje proces spaľovania tuku. Na tento účel sa používajú lieky rôznych výrobcov - L-karnitín Acetyl, Power Systems atď.

Počas tehotenstva

Počas tehotenstva a kŕmenia je tento doplnok nežiaduci. Ak sa tehotenstvo vyskytlo počas užívania ľalkanátu, malo by sa okamžite ukončiť.

L-karnitín Recenzie

Online recenzie lekárov o L-Carnitine sú menej časté ako recenzie dievčat, ktoré používajú prísadu ako tukovú horáky. V zásade 9 zistení o strate hmotnosti poukazujú na to, že L-Carnitine 300, kvapalný sirup, liek Evalar, Turboslim a ďalšie pomáhajú zbaviť sa ďalších kilogramov iba za podmienok intenzívneho cvičenia. Treba poznamenať, že je potrebné ju vypiť hneď pred začiatkom tréningu, inak nebude príjem z recepcie. Liek však nepoškodí, ak sa zohľadnia kontraindikácie. Ale niektoré chudnutie, ktoré používali ako spaľovač tuku El-Carnitine, recenzie odchádzajú a že prídavná látka je zbytočná a neprispieva k úbytku hmotnosti. Niektorí používatelia píšu, že po vysadení liekov od Evalar, Solgar a iní, vyvinuli abstinenčný syndróm, ale takéto recenzie sú zriedkavé.

Mnohé recenzie L-karnitínu na zníženie hmotnosti naznačujú, že použitie ľavého karnitínu na úbytok hmotnosti je spôsobené jeho schopnosťou urýchliť metabolizmus.

Často recenzie o L-karnitín Power System a ďalších prídavných látok (L Carnitin Liquid, L Carnitine Xtreme, L karnitín 2700 Active, Acetyl L Carnitin, L Carnitín 2500, Maxler L Carnitín 3000, Maxler L karnitín 10000 a ďalších.) Nechať športovci ktorí aktívne trénujú. Vo väčšine prípadov sú pozitívne, pretože športovci píšu, že doplnok pomáha zvyšovať výdrž a podporuje športovú aktivitu. Často opúšťajú hodnotenie na prípravách acetyl karnitín, arneb, ako športovci často prijímajú L Carnitin Caps 750, Multipower L karnitín koncentrát, Dymatize L Carnitin Xtreme a ďalšie. Je potrebné poznamenať, že nie všetky výrobky sú k dostaniu v lekárňach, niektoré treba objednať na špeciálnych webových stránkach.

Cena L-karnitínu, kde kúpiť

Ktorý L-karnitín je lepšie kúpiť, mal by byť odporúčaný odborníkom. Cena ľavého karnitínu závisí od lieku, jeho výrobcu. Cena L-karnitínu v lekárni závisí aj od výrobcu lieku.

Náklady na spaľovač tuku El-Karnitin Solgar tablety - od 2000 rubľov za 30 kusov. V Moskve si môžete kúpiť tekuté drogy na chudnutie za cenu 2 300 rubľov. Koľko je doplnok na úbytok hmotnosti v Jekaterinburgu v Petrohrade, je možné nájsť v miestach predaja doplnkov. L kapsuly Carnitine je možné zakúpiť za cenu 600 rubľov za 60 kusov. Multipower je možné zakúpiť za cenu 2200 rubľov. Cenové príplatky Power System od 1300 rubľov. Je možné zakúpiť drogu Lida s karnitín v Charkove, v Kyjeve za cenu 230 hrivien. Kde kúpiť L Carnitine 300, mali by byť požiadané v lekárni. Kúpiť L-carnitín v Minsku si môžete objednať.