Čo je L-karnitín. Jeho vlastnosti

• Diagnostika

Stránka o športu a zdravom životnom štýle

L-karnitín sa zvyčajne označuje ako "tukové horáky". Takže zvážme, či by ste mali venovať pozornosť tomuto športovému športovému produktu.

L-karnitín je známy aj mnohými ďalšími názvami: ľavým karnitínom, vitamínom B₁₁, vitamín b_T - ale to všetko je tá istá látka podobná vitamínu, ktorú syntetizuje ľudské telo. Preto je L-karnitín skutočne "podobnou" látkou a nie vitamínom v striktnom zmysle slova.

Zaujímavé fakty o L-karnitíne:

- L-karnitín našli naši krajania - biochemici V.S. Gulevich a Crimberg (1905). Jej hlavná funkcia bola stanovená až o 57 rokov neskôr, v roku 1962;
- "carnis" z latinčiny znamená "mäso", pretože táto látka bola extrahovaná zo svalového tkaniva;
- L-karnitín má "zlého" dvojča - D-karnitín, ktorý je syntetickým antagonistom L-formy;
- V Sovietskom zväze sa DL-karnitínchlorid používal na liečbu niektorých ochorení nervového systému. Dá sa odhadnúť iba "výhody" takejto liečby.

Vlastnosti L-karnitínu:

L-karnitín a cvičenie

Má schopnosť spáliť tuky vďaka svojej schopnosti aktivovať metabolizmus tukov. Levokarnitín prepravuje mastné kyseliny (štruktúrne prvky tuku) do mitochondriálnej matrice, kde sú zničené pri uvoľňovaní energie. Preto sa používa ako spaľovač tukov.

Levokarnitín sa používa hlavne ako činidlo spaľujúce tuky. Ale to nie sú všetky jeho vlastnosti, ktoré vám budú užitočné vo vlaku.

Ďalšie vlastnosti L-karnitínu, ktoré vám budú užitočné v športe:

• má anabolický účinok (to bolo dokázané experimentálne);
• zvyšuje metabolizmus proteínov, čo urýchľuje proces budovania svalovej hmoty;
• zvyšuje celkovú odolnosť a zásoby glykogénu;
• urýchľuje zotavenie po tréningu, zabraňuje rozvoju syndrómu nadmernej námahy;
• znižuje hladinu kyseliny mliečnej vo svaloch.

Ďalšou zaujímavou vlastnosťou ľavej karnitíny, ktorá bude užitočná pre ľudí v osobnom živote. L-karnitín zvyšuje plodnosť muža! Niekoľko vedeckých štúdií ukázalo pozitívny účinok príjmu L-karnitínu na životaschopnosť spermií.

L-karnitín ako športovú jamku

Ako športová výživa sa používa výlučne čistá forma L-karnitínu bez nečistôt. (Hoci levokarnitín môže byť súčasťou viackomponentných tukových horákov a doplnkov) Dostupné v tekutej forme a vo forme kapsúl.

L-karnitín sa užíva jednorazovo, bezprostredne pred cvičením. Dávkovanie a čas podávania sa líšia v závislosti od formy uvoľňovania liečiva. Levokarnitín v kvapalnej forme je napríklad v práci zahrnutý rýchlejšie, takže ho môžete piť 10 minút pred tréningom. Opatrne si prečítajte pokyny!

Hodnotenie športových doplnkov s L-karnitínom:

1. Multipower L-karnitínový koncentrát
2. L-karnitín z Power System
3. LOW Carnitine NOW
4. L-Sarnitín 500 od Optimum Nutrition
5. L-karnitínová kvapalina z Dymatize

* Údaje o popularite sa zhromažďujú podľa spätnej väzby používateľov na špecializovaných fórach, ako aj na základe pomeru ceny a kvality.

L-karnitín ako doplnok stravy

L-karnitín sa môže užívať ako doplnok stravy. Kombinácia levokarnitínu a koenzýmu Q10 (prípravok Kudesang) sa osvedčila ako prostriedok na potlačenie vegetovaskulárnej dystónie, zlepšenie srdcovej funkcie, zvýšenie tolerancie cvičenia atď.

Levokarnitín (L-karnitín): užitočné vlastnosti, vlastnosti aplikácie

Levokarnitín je vitamínom podobná látka, ktorá sa syntetizuje v pečeni a obličkách z lyzínu a metionínu. V niektorých prípadoch môže byť jeho produkcia nedostatočná a s cieľom vykompenzovať jej nedostatok sa človeku môže odporučiť pridávať určité potraviny do dennej stravy alebo užívať doplnky stravy obsahujúce túto látku dôležité pre energetický metabolizmus. Prostredníctvom svojho zloženia je L-karnitín podobný vitamínom B (tiež nazývanému vitamín BT alebo B11) a má množstvo priaznivých vlastností. Preto sa tento doplnok stal veľmi populárnym nielen medzi lekármi rôznych špecialít, ale aj medzi odborníkmi na výživu a športovcami.

V tomto článku vás budeme oboznámiť s hlavnými funkciami levokarnitínu v tele, indikáciami, kontraindikáciami, vedľajšími účinkami, možnými interakciami s inými liekmi a ako používať tento doplnok. Táto informácia vám bude užitočná, ak vám bola predpísaná táto medikácia alebo sa chcete opýtať svojho lekára na potrebu.

Trochu histórie

Po prvýkrát bol izolovaný levokarnitín z tkanív ľudských svalov profesorom R.P. z Charkovskej univerzity. Krimberg a V.S. Gulevich. Tento objav sa odohral pred viac ako 100 rokmi - v roku 1905. Spočiatku sa izolovaná látka nazývala "vitamín W".

Vedci mohli syntetizovať L-karnitín len v roku 1960. A až v roku 1962 bola stanovená jeho úloha v ľudskom tele: schopnosť transportovať mastné kyseliny s dlhým reťazcom cez vnútornú membránu mitochondrií.

Vedci zistili, že pre prirodzenú syntézu L-karnitínu, ktorá sa vyskytuje v obličkách a pečeni, sú potrebné rôzne látky: lyzín, metionín, železo, vitamíny (B3, B6, B12, C) a množstvo enzýmov. Pri nedostatku jednej z týchto zložiek je levokarnitín syntetizovaný v nedostatočnom množstve. V organizme dochádza k narušeniu mnohých metabolických procesov. Na korekciu týchto patologických zmien sa vytvoril bioadditiv L-karnitínu.

Funkcie Leukarnitiny

L-karnitín hrá dôležitú úlohu v energetickom metabolizme a transportuje mastné kyseliny do buniek. Akonáhle sa v mitochondriách spaľuje tuk a telo dostane energiu, ktorú potrebuje. Táto látka podobná vitamínu je schopná plniť mnohé ďalšie úlohy.

Hlavné funkcie lieku Leukarnitina:

1. Zabezpečenie koncepcie a ďalšieho vývoja a rastu plodu. L-karnitín vstupuje do vajíčka spermiami a jeho prítomnosť spúšťa genetickú syntézu levokarnitínu embryom. V budúcnosti je táto látka nevyhnutná pre normálny rast nenarodeného dieťaťa. Je syntetizovaný všetkými bunkami plodu a používa sa na výrobu energie, ktorá je potrebná na normálne fungovanie plodu. L-karnitín sa aktívne podieľa na tvorbe a ďalšom vývoji autonómneho nervového systému, miechy a mozgu budúceho dieťaťa.
2. Ochrana srdca a krvných ciev. L-karnitín pomáha znižovať hladinu "škodlivého" cholesterolu v krvi a zabraňuje tvorbe aterosklerotických plakov v koronárnych cievach. Okrem takejto ochrany kardiovaskulárneho systému táto látka odstraňuje toxíny z tela, čo prispieva k normalizácii metabolických procesov v myokarde. V priebehu mnohých štúdií sa preukázalo, že príjem tohto doplnku v priebehu času prispieva k zlepšeniu stavu srdcového svalu a zvyšuje jeho vytrvalosť.
3. Nižší cholesterol. Ako už bolo uvedené, L-karnitín je schopný znížiť hladinu "škodlivého" cholesterolu a na stenách krvných ciev sa netvoria aterosklerotické pláty. Takto táto vitamínová látka môže zabrániť vazokonstrikcii a zablokovaniu krvných ciev a znižuje riziko vzniku mŕtvice alebo infarktu.
4. Zrýchlenie spaľovania tukov. L-karnitín prepravuje mastné kyseliny do buniek a podporuje tvorbu energie z nich. Pri ďalšom príjme tejto látky podobnej vitamínu môže byť proces deštrukcie tukového tkaniva výrazne urýchlený. To je dôvod, prečo je L-karnitín neškodným "tukovým horákom" a aktívne sa používa na boj proti obezite.
5. Vylučovanie biogénnych "trosiek" z tela. Počas oxidácie tukov a xenobiotík v mitochondriách dochádza k akumulácii toxínov. L-karnitín prispieva k ich odstráneniu a preto sa aktívne používa na elimináciu intoxikácie alkoholom alebo drogami.
6. Zvýšená tolerancia voči stresu. Počas klinických štúdií sa preukázalo, že levokarnitín zvyšuje odolnosť proti stresu, znižuje pocity depresie, znižuje neuropatickú bolesť a chráni nervové tkanivo pred negatívnymi účinkami amfetamínu, glutamátu a amoniaku.
7. Posilnenie mozgovej a telesnej aktivity. V klinických štúdiách sa zistilo, že užívanie 2 g L-karnitínu počas pol roka vedie k výraznému zvýšeniu mozgovej a fyzickej aktivity. Tí, ktorí užívali tento doplnok, zaznamenali zvýšenie vytrvalosti, tónu, nálady a lepšieho blaha.
8. Anabolické funkcie. L-karnitín prispieva nielen k rýchlej eliminácii extra libier, ale tiež prispieva k rýchlejšiemu prírastku svalovej hmoty. Táto vlastnosť je spôsobená tým, že stimuluje obnovu a tvorbu nových svalových vlákien.
9. Zlepšenie zrakovej ostrosti a funkcií očí. L-karnitín zlepšuje zrakovú ostrosť a zastavuje rozvoj šedého zákalu o 40%. To sa vysvetľuje tým, že táto látka podobná vitamínu spomaľuje procesy dystrofických zmien v sietnicových cievach.
10. Zlepšite kvalitu spermií. L-karnitín je súčasťou spermií a poskytuje spermie dostatočnú motorickú aktivitu. Preto je táto látka podobná vitamínu súčasťou mnohých liekov na liečbu mužskej neplodnosti (napríklad v SpermaPlant, Spermaktin atď.) A odporúča sa pri ťažkostiach s počatím.

Vyššie opísané vlastnosti lieku Levocarnitine sa používajú na korekciu rôznych metabolických porúch a tento doplnok sa aktívne používa v mnohých odvetviach medicíny a športu. Vo väčšine prípadov je liečivo dobre znášané pacientmi, pretože nie je cudzími látkami pre ľudské telo.

Indikácie a kontraindikácie

Označenia pre vymenovanie L-karnitínu môžu byť také situácie a podmienky:

• významná strata svalovej hmoty;
• obezita;
• po dlhom ochorení alebo ťažkom chirurgickom zákroku;
• ochorenie srdca;
• poruchy mozgovej cirkulácie;
• potreba prevencie aterosklerózy;
• dermatologické poruchy (napríklad alergické reakcie, urtikária atď.);
• pokročilý vek;
• potreba zmierniť stav pacienta s Alzheimerovou chorobou;
• predčasne narodené deti;
• obdobie aktívneho rastu;
• zhoršenie koncentrácie a pamäte;
• potreba zvýšiť fyzickú vytrvalosť (napríklad počas aktívnych príprav na súťaže);
• znížená chuť do jedla;
• patológie endokrinného systému;
• choroby tráviaceho systému;
• nespavosť a úzkosť (v kombinácii so sedatívami);
• Nedostatok L-karnitínu (napríklad pre vegetariánov alebo ľudí s prísnou diétou);
• očné choroby.

Napriek skutočnosti, že levokarnitín nie je cudzími látkami ľudského tela, existuje niekoľko kontraindikácií pre vymenovanie tohto doplnku. Zahŕňajú tieto stavy:

• individuálna intolerancia k zložkám lieku;
• syndróm zápachu ryby (trimethylaminúria);
• tehotenstva alebo laktácie.

Možnosť užívania L-karnitínu je vždy lepšie diskutovať so svojím lekárom. Zo samoliečby s touto liečivou by sa mali zdržať týchto ochorení:

Vedľajšie účinky a možné interakcie s inými liekmi

Vo väčšine prípadov je liečivo dobre znášané všetkými pacientmi. Vedľajšie účinky sú zriedkavé. Aby sa predišlo týmto možným negatívnym reakciám, dodržaním všetkých pravidiel pre užívanie tohto lieku, ktoré odporučil lekár. Špecialista bude môcť vybrať optimálnu dávku tohto doplnku a určiť jeho trvanie.

V zriedkavých prípadoch má L-karnitín nasledujúce vedľajšie účinky:

• alergické reakcie;
• bolesť brucha;
• poruchy trávenia;
• svalová slabosť (s uremia);
• nepohodlie pri injekcii do svalu alebo žily.

Pri predpisovaní lieku Levocarnitine je potrebné vziať do úvahy možnú interakciu tohto doplnku s inými liekmi:

• anabolické lieky zvyšujú účinok L-karnitínu;
• kyselina lipoová zvyšuje účinok L-karnitínu;
• glukokortikoidy spôsobujú akumuláciu L-karnitínu v tkanivách (okrem pečeňového tkaniva).

Je potrebné informovať lekára o užívaní vyššie uvedených liekov.

Formulár uvoľnenia

L-karnitín je dostupný v nasledujúcich formách:

• sirup v injekčných liekovkách na perorálne podanie: 1 ml sirupu obsahuje 10 mg levokarnitínu a pomocných látok (fľaše z tmavého skla, 20, 50 alebo 100 ml);
• tablety: 1 tableta obsahuje 100 alebo 500 mg levokarnitínu, 30 mg vitamínu C a pomocných látok (v celulárnych blistroch s 10 tabletami v škatuľke 3, 4, 5 a 8 blistrov);
• kapsuly: 1 kapsula obsahuje 250 alebo 500 mg levokarnitínu a excipientov (60 alebo 150 v fľašiach z polymérneho materiálu);
• injekčný roztok: 1 ml obsahuje 100 mg chloridu karnitínu a 1 ml vody na injekciu (5, 10 alebo 20 ampuliek po 2 alebo 5 ml);
• roztok na intravenózne alebo intramuskulárne podanie: 10 ml prípravku obsahuje 1 g levokarnitínu, vody na injekciu a ďalších zložiek (5 ampuliek po 10 ml každej).

Spôsob použitia

Dávkovanie a trvanie príjmu L-karnitínu sa určujú individuálne a závisia od veku pacienta, diagnózy a tých liekov, ktoré sa užívajú súbežne s týmto doplnkom.

sirup

Sirup L-karnitín je určený na požitie a môže sa užívať bez ohľadu na čas na jedlo. Je žiaduce, aby ste ho nezriedili.

Zvyčajne je liek vo forme sirupu predpísaný v takých dávkach:

• dospelí - 5 ml 3 krát denne;
• športovci - 15 ml (jedenkrát) pred tréningom.

Trvanie liečby je zvyčajne približne 4-6 týždňov. Po niekoľkých týždňových prestávkach môže byť priebeh liečby zopakovaný.

Pri predpisovaní pre deti sa dávkuje L-karnitínový sirup v závislosti od veku dieťaťa:

• až jeden rok - denná dávka 8-20 kvapiek;
• 1-6 rokov - denná dávka 20-28 kvapiek;
• 6-12 rokov - denná dávka 2,5 ml.

Denná dávka sa má rozdeliť na 2-3 dávky. Trvanie užívania zvyčajne nie je dlhšie ako 30 dní. Ak je to potrebné, priebeh liečby sa môže zopakovať o niekoľko týždňov.

Tablety a kapsuly

L-karnitínové tablety a kapsuly sú určené na perorálne podanie. Nesmú sa žuvať alebo rozdeľovať, keď sa užívajú. Po požití vypláchnuť malým množstvom vody. Dávkovanie sa stanovuje individuálne.

Zvyčajne je liek vo forme tabliet alebo kapsúl predpísaný v týchto dávkach:

• dospelí - 250 - 500 mg 2 alebo 3 krát denne;
• športovci - 500-1500 mg (jedenkrát) pred tréningom.

Trvanie liečby sa určí individuálne a vo väčšine prípadov je približne 4-6 týždňov. Je žiaduce, aby liečba nebola dlhšia ako 6 mesiacov.

Kvôli nepríjemnostiam uvoľňovania tabliet alebo kapsúl L-karnitínu deťom nie sú indikované.

Injekčný roztok

L-karnitín na injekciu do svalu alebo do žily sa pripravuje vo forme 10% roztoku a je predpísaný iba v prípadoch, keď sa liek nedá podať perorálne (napríklad pri poranení tráviaceho ústrojenstva alebo ústnej dutiny) alebo v akútnych obdobiach závažných ochorení. Bezprostredne pred podaním sa 100 mg liečiva (t.j. 1 ml 10% roztoku) zriedi v 50 ml 0,9% roztoku chloridu sodného (na podanie do svalu alebo žily) alebo 5% roztoku glukózy (na podanie do žily). Po injekcii do žily môže byť liečivo vstreknuté pomaly do prúdu (v priebehu 2-3 minút) alebo kvapkajte (nie viac ako 60 kvapiek za minútu). L-karnitínové injekcie môžu sprevádzať nepríjemné pocity alebo poškodenie krvných ciev alebo mäkkých tkanív.

Dávka liečiva sa stanoví striktne jednotlivo. Obvykle parenterálne podávanie L-karnitínu je predpísané v nasledujúcich dávkach:

• hemodialýza - 2 g po ukončení procedúry;
• kardiogénny šok - 3-5 g denne (dávka je rozdelená na 2-3 dávky), podáva sa pred odstránením pacienta zo šoku a predpísané je perorálne podanie lieku;
• infarkt myokardu alebo akútne zlyhanie srdca - 3-5 g denne (dávka sa rozdelí na 2-3 dávky) počas prvých 3 dní, potom sa dávka zníži dvakrát;
• akútne poruchy cerebrálneho obehu - 1 g počas prvých 3 dní, 0,5 g v nasledujúcich 7 dňoch po 10 dňoch, liečba sa opakuje po dobu 3-5 dní;
• Nedostatok L-karnitínu, subakútna alebo zotavovacia perióda po mŕtvici, dyscirkulatívna encefalopatia a iné mozgové lézie - 0,5-1 g denne intravenózne alebo 2-3 krát denne intramuskulárne počas 3-7 dní, ak je to potrebné, kurz sa môže opakovať po 2 týždne.

Vlastnosti použitia L-karnitínu na úbytok hmotnosti

L-karnitín môže byť predpísaný ako súčasť komplexných opatrení v boji proti obezite. Malo by sa pamätať na to, že iba prijatie tohto doplnku nepovedie k strate prídavných libier.

Pri úbytku hmotnosti sa má leukarnitín užívať nasledovne:

• 2 g za pol hodinu pred raňajkami;
• 2 g za pol hodinu pred obedom;
• 2 g za pol hodinu pred večerou;
• 600 mg pred cvičením.

Komplexné opatrenia na boj proti obezite okrem užívania L-karnitínu by mali zahŕňať tieto opatrenia:

• čiastočné jedlá najmenej päťkrát denne;
• denná kontrola kalórií;
• zníženie množstva sacharidov a cukru;
• spotreba nie viac ako 50 g tuku na deň;
• príjem proteínu v množstve 1 g proteínu na 1 kg hmotnosti;
• odmietanie alkoholu;
• fyzická aktivita s tréningmi, ktorých trvanie nie je kratšie ako 25 minút (napr. tanec, jogging, aerobik, výcvik na simulátoch, jogu atď.).

Pred telesným tréningom sa odporúča konzumovať potraviny bohaté na bielkoviny. Po ukončení tried by sa jedlo malo konať až po 1-1, 5 hodinách.

L-karnitín v športe

Intenzívna fyzická námaha takmer vždy vedie k nedostatku L-karnitínu v tele, a preto tento doplnok často používajú športovci, ktorí sa zaoberajú aeróbnym alebo anaeróbnym športom. Potreba užívania tejto drogy sa zvyšuje s nutnosťou zvýšiť výdrž počas intenzívneho a častého výcviku (napríklad pri príprave na súťaže). Dávka L-karnitínu a trvanie jeho príjmu by sa mali stanoviť individuálne pre každého športovca.

L-karnitín nie je doping a je schválený pre tréning športovcov v rôznych športoch. Pri jeho užívaní sa musí dodržiavať správna strava.

analógy

Na policiach lekární nájdete mnoho analógov L-karnitínu, ktoré vyrábajú rôzne farmakologické spoločnosti. Patria medzi ne nasledujúce lieky:

O možnosti nahradiť liek L-karnitín na jeho náprotivok by mal vždy konzultovať so svojím lekárom.

Aké potraviny obsahujú L-karnitín?

Pre normálnu syntézu levokarnitínu v ľudskom tele by sa tieto potraviny mali spotrebovať v dostatočnom množstve:

• mliečne výrobky;
• mäso;
• ryby (väčšinou červené);
• zelenina;
• fermentovaná sója.

V niektorých prípadoch kompenzovať nedostatok L-karnitínu v tele tým, že sa do dennej stravy zavedie väčší počet vyššie uvedených produktov. Ak nie je možné kompenzovať túto látku podobnú vitamínu, odporúča sa Levokarnitín kompenzovať jej nedostatok.

Doplnok L-karnitínu je často zahrnutý v komplexnej terapii mnohých ochorení a jeho účinnosť bola preukázaná v rôznych klinických štúdiách. Aktívne ju používajú športovci a odborníci na výživu. Náš článok vám pomôže vyhnúť sa chybám pri užívaní L-karnitínu a poskytne vám úplnejší obraz o tomto doplnku.

Ktorý lekár sa má obrátiť

Pri vymenovaní doplnkov "Levokarnitín" môžete kontaktovať odborníka na výživu alebo terapeuta. Príslušný kardiológ, gynekológ a endokrinológ informujú o použití tohto lieku a poskytnú poradenstvo v súvislosti s používaním. Môže poradiť pridať liečivo do liečby neurológov, oftalmológov, dermatológov a lekárov iných špecialít.

karnitín

Carnitín je prírodná látka podobná zloženiu ako vitamíny B. Objav karnitínu (L-karnitín) sa objavil v roku 1905, ale z faktu, že je absolútne nevyhnutným prvkom pre tok základných vitálnych procesy v ľudskom tele sa stali známe pomerne nedávno.

Karnitín: zloženie

Chemické zloženie L-karnitínu bolo objavené oveľa neskôr, než bol odhalený jeho terapeutický účinok na telo. V jazyku vedcov je názov tejto zlúčeniny:

3-karboxy-2-hydroxy-N, N, N-trimetyl-l-propanaminium hydroxid (vnútorná soľ) (L-forma, nazývaná L-karnitín).

V čistej forme je látka biely kryštalický vo vode rozpustný prášok.

Karnitín: aminokyselina

Z vedeckého hľadiska nie je karnitín aminokyselinou, má však podobnú chemickú štruktúru, ktorá sa často pripisuje tejto skupine.

Vo všeobecnosti má ľavý karnitín niekoľko foriem. Najaktívnejší a najužitočnejší, ale zároveň najdostupnejší z nich je L-karnitín. Okrem toho sa v medicíne používajú propionyl-L-karnitín a acetyl-L-karnitín, ale D-karnitín naopak nemá žiadny úžitok pre telo. V literatúre je zmienka o karnitíne zvyčajne jeho L-forma.

Karnitín: v tele

V ľudskom tele je karnitín prítomný takmer vo všetkých orgánoch, ale jeho najväčšia koncentrácia sa nachádza v tkanivách, ktoré vyžadujú najväčší výdaj energie - mozog, svaly, myokard, pečeň a obličky.

L-karnitín nepatrí k nenahraditeľným látkam - časť sa vyrába v obličkách a pečeni a odtiaľ vstupuje do iných orgánov a tkanív. Treba poznamenať, že výroba tejto látky nie je možná bez účasti viacerých prvkov, ktoré zahŕňajú najmä:

Nedostatok aspoň jednej z týchto látok nepriaznivo ovplyvňuje syntézu karnitínu a môže viesť k jeho nedostatku.

Karnitínový metabolizmus

Karnitínový metabolizmus je pomerne komplikovaný proces. Jej esencia spočíva v prenose mastných kyselín s dlhým uhľovodíkovým reťazcom do mitochondrií, kde sa v procese ich oxidácie vyrába energia.

Karnitín: v potravinách

Napriek skutočnosti, že karnitín môže byť produkovaný telom, hlavným zdrojom tejto látky je jedlo. Najväčšie množstvo karnitínu sa nachádza v nasledujúcich produktoch:

• mäso a droby (jahňacie, hovädzie, hydina, pečeň),
• mliečne výrobky a syry
• huby.

Karnitín: vlastnosti

Biologicky aktívna látka L-karnitín má vlastnosti, ktoré majú priaznivý vplyv na udržanie väčšiny životne dôležitých funkcií tela, a to:

• hrá dôležitú úlohu v procese zásobovania tela energiou;
• urýchľuje regeneráciu buniek a zabraňuje ich starnutiu;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• zvyšuje duševnú bdelosť a stresovú toleranciu;
• podieľa sa na procesoch detoxikácie tela;
• karnitín, ako aj vitamín A alebo melatonín, môžu pôsobiť ako antioxidant;
• je aktívny spaľovač tukov.

Karnitín: akcia

Mechanizmus účinku karnitínu je spojený predovšetkým so skutočnosťou, že je súčasťou enzýmov, ktoré sa priamo podieľajú na metabolických procesoch buniek. L-karnitín je schopný znížiť intenzitu rozpadu sacharidov a proteínov a súčasne zvýšiť metabolizmus lipidov. Okrem toho sa celý proces môže uskutočniť bez účasti kyslíka, čo je veľmi dôležité v prípadoch akútnej hypoxie.

Prospešný účinok L-karnitínu sa rozširuje na mozgové bunky. Zabraňuje sebestačnosti neurónov a pomáha obnoviť štruktúru nervového tkaniva. Okrem toho je karnitín antagonistom tyroidných hormónov a inhibuje bazálny metabolizmus, keď je príliš aktívny.

Karnitín: aplikácia

Vzhľadom na svoje jedinečné vlastnosti, karnitín našiel širokú aplikáciu v medicíne a športu. Najmä je veľmi účinný na zlepšenie procesov metabolizmu tukov, normalizáciu metabolizmu, reguláciu chuti do jedla a urýchlenie regenerácie tkanív. Liečba L-karnitínom sa odporúča v nasledujúcich prípadoch:

• kardiovaskulárnych ochorení
• diabetes (znižuje riziko komplikácií),
• erektilnej dysfunkcie
• neskoré štádiá závislosti od alkoholu,
• poškodenie pamäte
• zníženie koncentrácie
• stres.

V súčasnosti prebiehajú štúdie neuroprotektívnych vlastností karnitínu, ktoré sa v budúcnosti budú používať na liečbu nervových porúch.

Karnitín: športová výživa

Doplnok stravy L-karnitín je považovaný za jeden z najpopulárnejších spôsobov športovej výživy. Je to nevyhnutné v období získavania svalovej hmoty. Navyše, karnitín je perfektne kombinovaný s mnohými spaľovačmi tukov, gainermi a proteínmi, ako je srvátkový proteín. Dobrým výsledkom je kombinácia karnitínu s BCAA a inými aminokyselinami, napríklad glutamínom.

Hlavnou výhodou L-karnitínu oproti ostatným športovým doplnkom je neprítomnosť takýchto vedľajších účinkov, ako je závislosť alebo takzvaný abstinenčný syndróm. Tento liek sa nevzťahuje na doping, pretože sa môže používať bez obmedzenia športovej výživy.

Karnitín: pri tréningu

V kombinácii s tréningom Vám karnitín umožňuje zvýšiť celkovú vytrvalosť tela ako v aeróbnom (plávanie, jogging, veslovanie), tak v anaeróbnom (bodybuilding, powerlifting) športoch. Po prvé, L-karnitín pomáha eliminovať bolesti svalov, ktoré sprevádzajú intenzívny tréning a umožňujú Vám pracovať s maximálnou účinnosťou.

Ak sa v procese hrania športu vyžaduje zachovanie telesnej hmotnosti, odporúča sa, aby sa karnitínové prípravky kombinovali so špeciálnou diétou s vysokým obsahom tukov. Preto je možné dosiahnuť zvýšenie bioenergie atléta bez zníženia jeho hmotnosti.

Karnitín: spaľovač tukov

Ako už bolo uvedené, L-karnitín je aktívny spaľovač tukov a povaha jeho účinku je pre telo úplne prirodzená. Hlavnou funkciou tejto látky je premena tukov na energiu.

Karnitín: chudnutie

Takže skutočnosť, že karnitín pomáha spáliť tuky, už bolo veľa povedané, pričom väčšina faktov je potvrdená vedeckým výskumom. Niet divu, že na celom svete je táto látka umiestnená ako zázračný prostriedok na zníženie hmotnosti. Ale často ho ľudia kladú príliš veľké nádeje. Zbavte sa zbytočných libier len pomocou potravinárskych prísad, je ťažko možné, ak budete aj naďalej jesť vysokokalorické. Oveľa produktívnejšia je kombinácia užívania L-karnitínu s nízkokalorickou diétou a aspoň miernym cvičením. V tomto prípade vám príjem karnitínu umožní rozptýliť bunkový metabolizmus, znížiť zásoby tuku a tým výrazne zvýšiť účinnosť integrovaného boja proti nadmernej hmotnosti.

Karnitín: a diéta

Existuje obrovský počet diét, ale takmer každý z nich vylučuje spotrebu živočíšnych tukov a mäsa. Ale tieto produkty sú hlavnými dodávateľmi karnitínu v ľudskom tele. Existuje teda nedostatok tejto látky, ktorá často vedie k únave, stresu, depresii. Navyše obmedzenia týkajúce sa potravín sú často sprevádzané poklesom hladín cukru v krvi a následne letargiu, podráždenosť, silný pocit hladu a dokonca aj mdloby. Dodatočný príjem prípravkov L-karnitínu umožňuje vyhnúť sa takým nepríjemným následkom diét.

Karnitín: Chrome

Dnes existuje obrovské množstvo komplexných doplnkov na kontrolu hmotnosti na báze karnitínu. Zvláštnym miestom sú lieky, ktoré kombinujú karnitín a chróm. Prečo presne chróm? Áno, pretože tento kov je neoddeliteľnou súčasťou procesu prepravy glukózy. Tým, že zabraňuje zvýšeniu hladiny cukru v krvi, výrazne potláča chuť do jedla a najmä chuť na sladkosti. Okrem toho, ako aj karnitín, chróm stimuluje uvoľňovanie energie z tukových usadenín, čo má na pozícii veľmi pozitívny vplyv.

Karnitín: pre ženy

Karnitín je považovaný za jeden z najvyhľadávanejších doplnkov výživy pre ženy, čo je spôsobené nielen vlastnosťami spaľovania tukov. Nedávne štúdie ukázali, že táto látka môže výrazne zlepšiť stav pokožky. Použitie krému s L-karnitínom znižuje sekréciu kožného mazu a účinne odstraňuje lesk. Okrem toho príjem karnitínu má pozitívny vplyv na stav vlasov - ich úbytok vlasov klesá a rast sa zvyšuje. Existuje celý rad výrobkov na starostlivosť o vlasy s kreatínom a L-karnitínom.

Karnitín: počas tehotenstva

Napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam karnitínu sa môže počas tehotenstva brať len vo výnimočných prípadoch a prísne zo zdravotných dôvodov, napríklad ak existuje hrozba hepatózy alebo tukovej degenerácie pečene, ako aj v prípade prietoku krvi medzi matkou a plodom. V iných prípadoch musí byť liečba obsahujúca karnitín ukončená. Faktom je, že samotné tehotenstvo má najsilnejšiu záťaž pre budúcu matku v organizme a jej dodatočný stres spôsobený L-karnitínom nebude mať prospech ani pre plod, ani pre samotnú ženu.

Karnitín: pre mužov

Pokiaľ ide o mužov, príjem karnitínu sa neobmedzuje len na športovú prax. Dostatočná hladina tejto látky je predpokladom pre udržanie reprodukčnej funkcie. Bolo dokázané, že znížená miera spermatogenézy priamo súvisí s kvantitatívnym obsahom L-karnitínu v tele. Preto počas periódy dozrievania samčích zárodočných buniek je potrebná súvislá dodávka karnitínu, ako aj ďalšie látky dôležité pre spermatogenézu, ako je zinok, selén a taurín.

Karnitín je vysoko účinný v prípade erektilnej dysfunkcie, najmä ak sú predpokladom jeho výskytu zmeny vo veku súvisiace s hormonálnymi hladinami. Niekedy na zvýšenie libida odporúčame kombinovať L-karnitín s rastlinnými prípravkami podobného smeru, napríklad s tribulusom, peruánskym makom alebo Yohimbe.

Karnitín: deti

V posledných rokoch sa vedci z oblasti pediatrie vážne venovali otázke, do akej miery je potrebný karnitín pre deti. Zistilo sa, že novorodenecké obdobie je charakterizované nedostatkom energetického metabolizmu a zvýšenej potrebe tejto aminokyseliny. Situácia sa ešte ešte zhoršuje v prípade predčasnej hospitalizácie, kardiovaskulárnej insuficiencie, pôrodnej traumy, zadusenia, poškodenia nervového systému a anémie. Za normálnych podmienok dochádza k deficiencii L-karnitínu u dojčiat s materským mliekom. Pri umelom kŕmení sa odporúča používať detskú výživu obohatenú karnitínom.

Hlavné indikácie pre dodatočné predpisovanie L-karnitínu v ranom detstve sú:

• slabý sací reflex
• nízky prírastok hmotnosti,
• nedostatočne rozvinutá motoristická aktivita,
• mentálne abnormality
• znížený svalový tonus.

Staršie deti potrebujú dodatočný príjem karnitínu, ak zvyšujú telesnú hmotnosť a zvyšujú telesnú aktivitu.

Karnitín: doplnok

Potreba konzumovať doplnky karnitínu je primárne spôsobené tým, že aj zdravý životný štýl a vyvážená strava nemôžu úplne uspokojiť potrebu tejto látky. Je známe, že dospelý potrebuje približne 500 mg karnitínu denne a so zvýšenou energetickou náročnosťou 2-3 krát viac. Avšak naše telo produkuje len 20 mg karnitínu denne. V závislosti od použitia veľkého množstva mäsa a mliečnych výrobkov prichádza ďalších 100 až 300 mg tejto aminokyseliny. Je zrejmé, že toto množstvo zjavne nie je dostatočné a len dodatočný príjem liekov obsahujúcich karnitín môže situáciu napraviť, prínos takýchto potravinových prísad je dnes obrovskou voľbou. Takže môžete nájsť v predaji jednak monopreparáty, jednak komplexné prostriedky, ktoré okrem L-karnitínu obsahujú vitamín E, vitamín C, kyselinu listovú, koenzým Q10 a mnoho ďalších užitočných látok.

Karnitín: tablety

Podobne ako väčšina liekov, najtradičnejšou a najpodrobnejšou formou karnitínu sú tablety - pravidelné, šumivé alebo žuvacie. Obsah účinnej látky v nich sa môže pohybovať od 350 do 1500 mg a počet odobratých tabliet závisí od účelu použitia a od jednotlivých charakteristík každej osoby.

Karnitín: kapsuly

Vhodnejšou formou karnitínu sú kapsuly. Ľahko sa používajú, nemajú chuť ani vôňu a ľahko sa s tebou vziať na tréning. Zvyčajne je hlavnou aktívnou zložkou formy kapsuly liečiva acetyl L-karnitín - pokročilý vzorec karnitínu s prídavkom acetylovej skupiny. Táto forma aminokyseliny je vysoko biologicky dostupná a následne účinná. Niektorí výrobcovia obohacujú kapsuly vitamínmi, napríklad vitamínom B1, vitamínom B2 a vitamínom B5, ktorý dopĺňa účinok hlavnej zložky.

Karnitín: 500 mg

Kapsulová forma karnitínu je k dispozícii v rôznych dávkach, hoci najžiadanejšie lieky obsahujú 500 mg účinnej látky. Je to spôsobené jednoduchosťou výpočtu požadovaného množstva L-karnitínu, pretože každá kapsula obsahuje presne toľko, koľko potrebuje priemerná osoba pre jednu dávku.

Karnitín: kvapalný

Jednou z najpopulárnejších a najrýchlejšie pôsobiacich foriem karnitínu je kvapalný L-karnitín, najčastejšie vyrábaný vo forme sirupu. Pokiaľ ide o mieru absorpcie, je oveľa lepšia ako tabletované a zapuzdrené lieky, a preto stojí o niečo drahšie. Okrem toho je zloženie tekutého karnitínu často pridávaných vitamínov alebo rastlinných extraktov, ako je extrakt zo zeleného čaju, čo ovplyvňuje aj náklady.

Karnitín: v ampulkách

Na lekárske použitie je L-karnitín k dispozícii v ampulkách ako roztok na injekciu svalov a intravenóznych injekcií. Hlavné indikácie pre ich použitie sú podmienky vyžadujúce okamžité doplnenie energie, ktoré zahŕňajú:

• poruchy mozgovej cirkulácie vrátane mŕtvice;
• chronický alkoholizmus;
• porušenie vnútorných orgánov;
• syndróm chronickej únavy;
• fyzické vyčerpanie.

Karnitín: zábery

Injekcie s karnitínom sú prísne predpisované z medicínskych dôvodov na liečbu chorôb v nemocnici. A dokonca aj vtedy, keď je perorálna medikácia nemožná, napríklad po chirurgických zákrokoch alebo mŕtvici. V iných prípadoch je oveľa vhodnejšie používať lieky vo forme roztoku, kapsúl alebo tabliet.

Karnitín: prášok

Okrem všetkých ostatných foriem je karnitín dostupný aj v práškovej forme na rekonštitúciu v kvapaline. Zvyčajne obsahuje balenie 10 vrecúšok, z ktorých každá obsahuje jednu dávku L-karnitínu. Niektorí výrobcovia okrem hlavnej aktívnej zložky pridávajú do prášku rastlinné extrakty, napríklad zázvor alebo ženšen, čím zvyšujú liečivé vlastnosti hotového nápoja.

Karnitín: horčík

1). Schopnosť karnitínu ovplyvňovať množstvo cholesterolu vám umožňuje aktívne používať ho ako prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. A v kombinácii s horčíkom - jedným z hlavných prvkov potrebných pre normálne fungovanie srdcového svalu, má L-karnitín ešte výhodnejší účinok na stav ciev a srdcového svalu. Farmaceutický priemysel nemohol ignorovať túto skutočnosť - takto sa objavila komplexná prídavná látka "CoQ10 L-karnitín horčík" od doktora Best.

Karnitín: tartrát

Relatívne nedávno sa na trhu športovej výživy objavil iný typ karnitínu, vínanu, kombinácie 70% L-karnitínovej soli a 30% kyseliny vínnej. Jeho rozdiel od iných liekov karnitínu je rýchlejšia absorpcia a následne rýchlosť nástupu účinku. Čo sa týka ukazovateľov biologickej dostupnosti, rozdiel medzi vínanom a normálnym L-karnitínom je zanedbateľný.

Karnitín: najlepší

Medzi rôznymi drogami s karnitínom je ťažké vybrať to najlepšie, avšak posúdiť podľa recenzií skutočných kupujúcich.

2). Najúčinnejšie a zároveň cenovo dostupné tobolky sú "Najlepšie Acetyl-L-karnitín HCl" od známeho amerického výrobcu Doctor's Best. Liečivo je dostupné v plastových baleniach s 60 želatínovými kapsulami, z ktorých každá obsahuje 588 mg acetyl-L-karnitínu. Okrem toho zloženie prísady zahŕňa kremičitan horečnatý, oxid kremičitý a formovacie látky. Je celkom ľahké získať túto drogu - výrobky spoločnosti Doctor's Best sú prezentované v mnohých obchodoch a lekárňach. Okrem karnitínu pod touto značkou sa vyrábajú aj Ginkgo Biloba, kyselina hyalurónová a mnohé ďalšie lieky.

Karnitín: lekáreň

Ako už bolo uvedené, výber liekov s karnitínom je dosť široký. Mnohé z nich je možné zakúpiť v najbližšej lekárni, ale ceny dobrých značkových doplnkov sú veľmi vysoké. Samozrejme, že ľudia radšej kupujú lieky v lekárňach a mylne si myslia, že je to jediný spôsob, ako sa chrániť pred falšovanými tovarmi. Moderná realita však naznačuje opak - v ktorejkoľvek z lekární sa môžete stretnúť s falzifikátmi. Takže stojí za to zaplatiť? Rovnaké značky je možné zakúpiť oveľa lacnejšie od certifikovaných predajcov v internetovom obchode.

Karnitín: inštrukcia

Napriek skutočnosti, že karnitín sa predáva bez lekárskeho predpisu a nie je toxická látka, je potrebné sa pred použitím zoznámiť s pokynmi, ktoré podrobne opisujú dávky lieku a ako ich používať.

Vzhľadom na interakciu L-carniny s inými liekmi neexistujú žiadne obmedzenia pri súčasnom podávaní s inými liekmi. Avšak športovci by mali zvážiť skutočnosť, že anabolické steroidy a kyselina alfa-lipoová významne zvyšujú terapeutický účinok karnitínu.

Karnitín: dávkovanie

Dávka L-karnitínu závisí od formy liečiva a koncentrácie účinnej látky v ňom. Tu sú niektoré všeobecné pokyny pre užívanie rôznych foriem karnitínu pre dospelých:

• sirup alebo roztok - 5 ml trikrát denne alebo 15 ml naraz po dobu pol hodiny pred tréningom pre športovcov;
• tablety a kapsuly - od 250 do 500 mg 2-3 krát denne, pre športovcov - raz od 500 do 1500 mg pred cvičením.

Použitie karnitínu vo vyšších dávkach nemá zmysel, pretože stále nerozkladá.

Carnitín: ako užívať

Mnohí veria, že je najefektívnejšie užívať karnitín pred jedlom, akoby sa rýchlejšie asimiloval a priniesol veľké výhody. Avšak väčšina expertov súhlasí s tým, že L-karnitín by sa nemal užívať na prázdny žalúdok, hlavne preto, že podobne ako iné aminokyseliny, ako je arginín, dráždi črevá a negatívne ovplyvňuje jeho mikroflóru.

Zvyčajne lieky s L-karnitínom sa neberú nepretržite a neposkytujú sa. Dĺžka trvania prípravy tekutého prípravku je 1 až 1,5 mesiaca, zatiaľ čo pevné formy vo forme tabliet alebo kapsúl sú prípustné na použitie v priebehu 2 až 6 mesiacov.

Karnitín: kontraindikácie

Karnitín je považovaný za absolútne bezpečný aj pri výraznom nadbytku dávky, preto nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Jedinými výnimkami sú individuálna neznášanlivosť zložiek lieku a obdobie tehotenstva a laktácie.

Karnitín: kúpiť, cena

Tu je taká široká škála foriem, dávok a výrobcov karnitínu:

1. Môžete si kúpiť karnitín za nízku cenu a za zaručenú vysokú kvalitu v známom americkom internetovom obchode organických Ayherb.
2. Podrobné pokyny pre objednávanie: Ako objednať iHerb!
3. Pri prvom objednaní pomocou slevovej karty iHerb ušetríte 5% a 5% z zostávajúcich objednávok! Odporúčame vám ho použiť, pretože druhá objednávka už nebude mať zľavy a dokonca ani špičkové služby vrátenia peňazí nevrátia záujem z nákupu, pretože ceny sú pomerne nízke! Pre Vás sme tiež pripravili propagačný kód Yulmart pre zariadenia, JD kupón pre výrobky z Číny, propagačný kód Kupivip, propagačný kód Svyaznoy pre telefóny a propagačný kód Citylink pre počítače!
4. Všetko o platbe a doručení: iHerb platba a dodávka iHerb!

Foto zdroj: iHerb.com

Carnitine: recenzie

Nižšie si môžete prečítať reálne recenzie zákazníkov L-karnitínu. Pomôžu vám určiť váš výber. Nezabudnite zanechať vašu recenziu!

Ako vám pomôže karnitín? Chudnúť Vaša spätná väzba alebo rada je pre nováčikov veľmi dôležitá!

Často pracujem vo fitness miestnosti, ale nie som fanúšik. Chcem ísť do telocvične takmer celoročne, ale nie vždy systematicky. Obrázok je prirodzene dobrý pre moju matku, ale v priebehu rokov začala jesť malé strany počas zimy. Nič vážne a môj manžel sa mu páči, ale chcem byť štíhlý a nosiť môj šatník a nekupovať veci väčšej veľkosti.

Aby ste schudli, existuje niekoľko dôležitých pravidiel:
1. Vyňať tuk, sódu, šťavu, sladký, biely chlieb a iné sacharidy
2. Znehodnoťte množstvo jedla do polovice.
3. Zapojte sa do haly.
4. A magická zložka je l-karnitín. ALE ZVYŠUJTE, je to zbytočné bez cvičenia!

Samozrejme, že sa nemôžem vždy držať chutného koláča, nie-nie, áno a piť džús)) Som žena, čo znamená, že život bez potešenia ma prinúti k melanchóliu) Preto kompenzujem moje "porušenia" pre fitness classes, niekedy jogging. Pred 1 hodinou - 40 minút, pijem 2 kapsuly karnitínu pred tréningom. A po tréningu s l-karnitínom prevyšuje hmotnosť oveľa rýchlejšie. Faktom je, že karnitín pomáha dobiť vašu energiu, a čo je najdôležitejšie, kam táto energia preberá z vlastného tuku. Z tohto dôvodu sa jeho rezervy (tukové strany) zmenšujú a stávam sa štíhlejším a ľahším. Taktiež trochu rozveselí)

Chladný metabolizmus sa urýchľuje a ja som si objednal dve poháre na leto. Je čas ísť tuk z nohy, kňazov, krku, tváre, bokov. L-karnitín urýchľuje metabolizmus v tele, je obzvlášť účinný pre tých, ktorí sa zaoberajú fitness, športom. Ak sa vám nepáči oživiť tener, potom v lete človek menej a viac sa pohybuje: ide na juh, jeho dacha, plávať, chodiť v parkoch - odporúčam ho kombinovať s karnitínom na chudnutie.

Čo je L-karnitín a ako sa chudnúť

Proces straty hmotnosti by mal zahŕňať úpravu stravy a cvičenia. Okrem týchto dvoch hlavných bodov niektorí ľudia používajú špecializované doplnky. Najčastejšie sa to deje profesionálnym športovcom, ale aj obyčajní ľudia, ktorí chcú stratiť svoju váhu. L-karnitín je jedným z najpopulárnejších doplnkov. Pokúsme sa pochopiť vlastnosti tejto drogy, jej účinky na telo, pravidlá prijímania a ďalšie dôležité aspekty.

Čo je L-karnitín

Doplnok je látka, ktorá je sama prítomná v tele. Karnitín sa syntetizuje v mozgu, obličkách a pečeni. Ak sa má produkovať v normálnom množstve, človek musí dodržiavať vyváženú stravu obohatenú veľkými množstvami živočíšnych bielkovín. Vlastne proteín je hlavným zdrojom L-karnitínu.

Nedostatok karnitínu môže spôsobiť metabolické problémy, ktoré môžu viesť k obezite a dokonca ik problémom so srdcom. Pre športovcov je doplnok nepostrádateľným nástrojom v boji proti usadzovaniu tukov, pretože sa aktívne podieľa na procese výroby energie z tukov.

Ako L-karnitín ovplyvňuje telo?

Okrem vyššie uvedenej aktivácie metabolického procesu liek zvyšuje vytrvalosť človeka a znižuje mieru únavy, ktorá je pri namáhavom cvičení nevyhnutná. Príjem látky po cvičení pomáha pri zotavovaní svalov, v procese tréningu chráni pred možným rozťahovaním alebo poškodením tkaniva.

Hlavným cieľom lieku je pomôcť telu plniť jeho prirodzené funkcie (zotavenie, hojenie, kolaps tukového tkaniva atď.). Odporúča sa predovšetkým pre silový tréning, keď je najväčšie zaťaženie svalov.

Vlastnosti doplnkovej látky

L-karnitín je multifunkčný liek, ktorý je populárny medzi ľuďmi vďaka množstvu základných prospešných vlastností:

• aktivácia metabolizmu;
• urýchlenie procesu spaľovania tuku prostredníctvom jeho spracovania na energiu;
• zabránenie vzniku tukových ložísk;
• znižovanie hladiny cholesterolu;
• zvýšiť vytrvalosť a výkonnosť;
• zníženie doby zotavenia po cvičení;
• nasýtenie bunkových teliesok kyslíkom;
• podporuje zlepšenie výživy srdcového svalu;
• zvýšená imunitná ochrana;
• dlhodobý a trvalý účinok po zastavení používania.

Vplyv na inteligenciu

Okrem fyzických účinkov na telo ovplyvňuje L-karnitín duševnú aktivitu človeka. Podľa výsledkov mnohých štúdií sa preukázalo, že denná konzumácia prísady v množstve 2 g za pol roka zlepšuje duševnú výkonnosť. Podľa výsledkov tejto techniky sa intelektuálne zaťaženie ľahšie prenáša.

Účinok na kardiovaskulárny systém

Nedostatok L-karnitínu má veľmi negatívny vplyv na fungovanie srdca. Preto môže byť doplnok predpísaný ako terapia pre ľudí trpiacich akýmikoľvek kardiovaskulárnymi ochoreniami, najmä ak je tento druh nedostatku pozorovaný. Okrem toho, že látka znižuje hladinu cholesterolu, znižuje krvný tlak a zabraňuje vzniku aterosklerózy.

Indikácie na použitie

Rozsiahle vlastnosti tohto produktu naznačujú jeho použitie nielen na úbytok hmotnosti, ale aj pri liečbe niektorých chorôb. Z tých ľudí, ktorí potrebujú užívať L-karnitín na terapeutické účely, možno identifikovať:

• diabetici;
• kardiovaskulárne choroby;
• obezita;
• potrebuje obnovenie pečene;
• AIDS (počet liekov používaných na liečbu tejto choroby spôsobuje nedostatok karnitínu, ktorý sa musí doplniť umelými prostriedkami);
• ľudia trpiaci poškodením obličiek a pečene (tieto orgány sú zodpovedné za syntézu karnitínu, ktorého hladina sa musí doplniť v prípade problémov);
• ľudia s rizikom trombózy.

Účelom tohto doplnku v súvislosti s jednou z vyššie uvedených ochorení by mal byť iba lekár. Stanovuje tiež dávkovanie a dobu liečby.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Napriek tomu, že výrobcovia nás uisťujú o neškodnosti lieku, existuje množstvo ochorení, pri ktorých by sa karnitín mal pod prísnym lekárskym dohľadom:

• diabetes mellitus;
• hypertenzia;
• cirhóza pečene;
• periférne vaskulárne ochorenie;
• problémy s obličkami.

Medzi vedľajšími účinkami možno zistiť niekoľko zriedkavých udalostí: nespavosť, bolesti hlavy, nevoľnosť, problémy so stoličkou. Spravidla sú popísané vedľajšie účinky charakteristické len pre ľudí s individuálnou neznášanlivosťou zložiek, ktoré tvoria.

Formuláre doplnkov stravy

Doposiaľ je karnitín k dispozícii v niekoľkých formách. Môžete si vybrať najvhodnejšie pre seba, oboznámiť sa s vlastnosťami všetkých predložených formulárov.

Čistý 100% L-karnitín

Klasická verzia, ktorú najčastejšie používajú športovci. V tejto forme je látka charakterizovaná vysokou biologickou dostupnosťou. Dokonale dokázané, že eliminuje problémy s metabolizmom. Kvôli tejto vlastnosti sa tento typ karnitínu používa na liečbu anorexie a obezity asi pol storočia.

L-karnitín tartrát

Táto forma je odporúčaná najmä pre ľudí, ktorí majú problémy s nadváhou. Má najaktívnejšiu formu a úroveň biologickej dostupnosti je dokonca vyššia ako v jej čistej forme. Liečivo je dokonale rozdelené v tráviacom trakte na užitočné kyseliny a čistú látku.

Acetyl L-karnitín

Jedna z najnovších vynájdených foriem. Okrem obvyklého karnitínu je okrem toho acetylová skupina. Určené spojenie môže preniknúť do mozgu. Vzhľadom na túto vlastnosť je prísada tiež charakterizovaná neurostimulačným účinkom na telo. To znamená, že spolu so zlepšením metabolizmu a procesom spaľovania tuku bude osoba dostávať aj zvýšenie aktivity mozgu.

Propionyl L-karnitín

Táto forma liečiva pozostáva z esteru karnitínu a glycínu. Kombinácia týchto zložiek nám umožnila dosiahnuť účinok stimulácie metabolizmu lipidov a zvýšenie syntézy oxidu dusnatého. Jeden z najužitočnejších vlastností prísady môže byť nazývaný vazodilatačný účinok. V tomto uskutočnení sa karnitín odporúča pre ľudí so srdcovým ochorením. Tento doplnok okrem iného zvyšuje syntézu testosterónu, znižuje uvoľňovanie kyseliny mliečnej do svalov počas tréningov a tiež sa vyznačuje antioxidačnými vlastnosťami. Propionil navyše bojuje s chronickou únavou.

L-karnitín fumarát

Tento typ karnitínu je výsledkom kombinácie čistej látky s kyselinou fumarovou. Ideálne pre ľudí s nadváhou. Zvýšený bod produktu má pozitívny účinok na kardiovaskulárny systém.

Ako užívať L-karnitín na chudnutie

Proces užívania doplnkov závisí od formy výrobku vybraného na konzumáciu. Zvážte s ohľadom na každú z nich.

Ako užívať tekutý L-karnitín na zníženie telesnej hmotnosti

Tekutá prídavná látka má niekoľko typov:

• vo fľašiach - pripravené k jedlu;
• sirup - vyžaduje zriedenie vo vode;
• v ampulkách - tiež pripravené na použitie, jediný rozdiel je v tom, že agens je balený v malých nádobách.

Každý nástroj má vlastné pokyny na použitie. Rôzni výrobcovia pravidiel prijatia sa môžu mierne líšiť. Je potrebné dodržiavať príslušné pokyny, ktoré označujú koncentráciu a dávkovanie.

Výhodou kvapalnej formy karnitínu je jeho rýchla absorpcia. Medzi nedostatky môžeme hovoriť veľké množstvo farbív a rôznych príchutí.

Ako užívať kapsuly

Variant kapsuly má dobrú stráviteľnosť. Tento karnitín pôsobí rýchlo a je pomerne ľahko použiteľný.

Presnejšie dávky je potrebné skontrolovať u svojho trénera alebo lekára.

Ako piť pilulku

Jednou z najcennejších foriem karnitínu sú pilulky. Ich hlavnou výhodou oproti iným typom liekov sú úspory nákladov. Nákup tabletového formulára sa netýka vrecka toľko, ale stojí za zmienku, že v tejto forme nie je výrobok tak dobre absorbovaný, ako je opísané vyššie. Počet dávok a dávka sa približne zhoduje s použitím kapsúl. Podrobnejšie informácie nájdete v pokynoch.

Prášková forma

Relatívne nízke náklady a dobrý účinok sa kombinujú v tejto forme uvoľňovania karnitínu. Pre mnohých je tento druh drogy najproblematickejší na použitie. Ide o to, že svojím príjmom stojí za to drotnúť: prášok sa zriedi v pol litri kvapaliny. Pijte výsledný nápoj naraz. Tekutina má presne toľko, koľko je uvedené v návode. Nie menej, pretože droga sa stane nevhodnou na spotrebu.

Môžem piť L-karnitín bez tréningu?

Ak chcete schudnúť a za týmto účelom sa rozhodol prijať doplnok a neplánujete ísť na šport, potom nie je žiadny zvláštny bod, pokiaľ ide o konzumáciu drogy. L-karnitín nie je tukovým horákom a nemá zmysel používať ho ako doplnok k hlavnej strave na úbytok hmotnosti. Bude mať len blahodárne účinky opísané vyššie, ale nepomôže znížiť telesnú hmotnosť. Ale v kombinácii s tréningom môžete dosiahnuť intenzívnejší úbytok hmotnosti tým, že spaľujete viac tuku, než bez tohto doplnku.

Denná dávka L-karnitínu

Množstvo konzumovaného doplnku závisí od toho, či máte aktívnu fyzickú aktivitu. Pre športovcov bude dávkovanie vyššia ako u bežných ľudí. Takže ich denná dávka je približne 1200 mg el-karnitínu. Odporúča sa rozdeliť túto sumu na 2 rovnaké dávky: pred jedlom (predovšetkým raňajkami) a pred tréningom. Konkrétne je pred fyzickou aktivitou výhodný kvapalný produkt.

Karnitín sa môže opiť bez tréningu. V takom prípade budete musieť užívať iba 1-2 kapsuly trikrát denne počas jedla. Ak sa prijímanie finančných prostriedkov uskutočňuje na medicínske účely, potom dávku môže určiť len ošetrujúci lekár. Majte na pamäti, že používanie lieku bez zahrnutia fyzickej aktivity bude užitočné pre telo, ale neovplyvňuje proces straty hmotnosti.

Pred použitím žiadnej formy doplnku starostlivo prečítajte pokyny. Zvyčajne to podrobne opisuje režim.

Kombinácia s inými liekmi

Karnitín, ako sme uviedli vyššie, je látka, ktorá je pre telo prirodzená. Na tomto základe možno tvrdiť, že jeho užívanie v kombinácii s inými liekmi neovplyvní účinnosť oboch liekov. Preto sa tento doplnok často používa v kombinácii s inými tukovými horákmi v prípade užívania na úbytok hmotnosti alebo v kombinácii s liekmi v prípade terapeutickej terapie. Druhá z nich by mala byť dohodnutá s lekárom.

Ďalšou otázkou je kombinácia karnitínu s látkami, ktoré majú stimulujúci účinok na telo. Patrí sem najmä kofeín. Užívanie týchto látok je neprijateľné.

L-karnitín v potravinách

Ako už bolo uvedené, daná látka sa syntetizuje zo živočíšnych bielkovín. Preto bežné potraviny môžu byť tiež zdrojmi l-karnitínu. Zvýšený obsah tejto zložky sa pozoruje, samozrejme, v mäse (najmä v hovädzom mäse). Podrobnejšie zoznámenie sa s obsahom látok v určitých produktoch sa môžete zoznámiť s údajmi uvedenými v tabuľke.