L-karnitínové kapsuly a tablety

• Prevencia

L-karnitínové kapsuly a tablety užívajú primárne športovci a tí, ktorí chcú schudnúť. Táto aminokyselina sa syntetizuje v pečeni a obličkách, avšak v malých množstvách. Má anabolický účinok, urýchľuje metabolizmus, zlepšuje kardiovaskulárny a nervový systém. V dôsledku nevyváženej výživy, ťažkej fyzickej námahy alebo chorôb, telo často trpí nedostatkom L-karnitínu a špeciálne lieky a doplnky sú vyzvané, aby ho naplnili.

Ako užívať tablety L-karnitínu

Kapsule a tablety lieku Levocarnitine sú prezentované v širokom rozmedzí, môžu sa kúpiť v obchodoch s potravinami v oblasti športu alebo v lekárňach. Tento formulár je obľúbený, pretože je veľmi pohodlné, aby ste si ho zobrali: nepotrebujete ho riediť vodou, ako prášok alebo nosiť s sebou celú fľašu kvapalného karnitínu. Môžete si ich vziať so sebou do posilňovne alebo na ceste a vziať ich kedykoľvek. Tablety a kapsuly v želatínovej škrupine sa absorbujú pomalšie ako kvapalná forma aminokyseliny.

Zloženie liečiva môže zahŕňať pomocné látky: vitamíny, tukové horáky, sladidlá. Levokarnitín je vhodný pre všetky nealkoholické nápoje, lieky a vitamínové prípravky. Avšak v čase užívania L-karnitínu je dôležité obmedziť užívanie liekov obsahujúcich guaranu, efedrín, kofeín a iné stimulanty. Samotný karnitín zvyšuje psychomotorickú aktivitu, je zbytočné zneužívať energiu.

Karnitín nie je magická diéta. Ak chcete dosiahnuť požadovaný účinok, užívanie aminokyselín sa musí kombinovať s fyzickou námahou.

Výber dávky lieku

Dávkovanie každého liečiva sa vypočíta individuálne. Informácie o tejto skutočnosti by mali byť uvedené v anotácii k tabletám alebo kapsulám. Odporúča sa rozdeliť dávku na 3 dávky: dvakrát denne pred jedlom a raz bezprostredne pred cvičením. Maximálny denný príjem aminokyseliny je 3 gramy, väčšie množstvo jednoducho nie je absorbované telom.

Jedna tableta môže obsahovať 1 až 3 glenokarnitín. Na perorálne podávanie nie je potrebné naliať prášok z kapsúl alebo tablety žuvať. Sú prehltnuté celé a pijú veľa šťavy alebo vody. Nie je vhodné používať L-karnitín dlhšie ako 2 mesiace za sebou, uistite sa, že máte prestávku 2-3 týždne.

Približné dávkovanie (samostatné):

• Na zlepšenie pohody - 300-500 mg.
• Pre športovcov a kulturistov - 800-1200mg.
• Pri komplexnej liečbe - 500 mg.
• Pre chudnutie - 500-700 mg.

Hodnotenie popredných výrobcov

Vo forme tabliet a kapsúl najčastejšie nájdete nasledujúce formy:

• Čistý karnitín je najpopulárnejší medzi športovcami a tými, ktorí chcú stratiť tie extra libier. Obnovuje telo, urýchľuje metabolizmus, zlepšuje trávenie.
• Tartrát je aktívna forma, ktorá sa v žalúdku rozštiepi na ľavú karnitín a kyselinu vínnu. Odporúča sa na chudnutie a stratu hmotnosti.
• Acetyl - zlúčenina sa dobre vstrebáva do krvi a má neurostimulačný účinok. Aktívne sa používa pri liečbe ochorení nervového systému, zlepšuje funkciu mozgu.
• Propionylkarnitín s glycínom, zlepšuje metabolizmus, metabolizmus lipidov, má antioxidačné vlastnosti. Často sa používa na komplexnú liečbu ochorení kardiovaskulárneho systému.
• Fumarát - má priaznivý vplyv na metabolizmus, posilňuje krvné cievy, urýchľuje regeneráciu organizmu.
• Chlorid - nedávno používaný menej často, ale takýto L-karnitín sa často nachádza v anabolických komplexoch a tukových horákoch.

Hodnotenie najobľúbenejších liekov:

• SAN Alcar (Poľsko). Acetylkarnitín, ľahko absorbovaný, neobsahuje vonné látky a škodlivé prísady. Banka 100 tabliet, každá dávka 750 mg.
• SAN L-Carnitine Power (Poľsko). Čistý L-karnitín v každej kapsule - 500 mg. Jedno balenie obsahuje 60 porcií. Nemá žiadnu chuť a vôňu, pohodlné dávkovanie.
• Dymatiza L-karnitínXtreme (USA). Zapuzdrená forma karnitínu od jedného z najlepších amerických výrobcov. V jednom balení bolo 60 kapsúl, každá 500 mg. Do komplexu sa pridávajú aj vitamíny B a metionín, ktoré prispievajú k rýchlejšej stráviteľnosti.
• Olimp L-karnitín 1500 Extreme Mega Caps (Poľsko). Levarnitartrát v kapsulách v balení po 120 kusoch je dávka vysoká - 1500 mg. Okrem toho obsahuje komplex vitamíny skupiny B.
• Fitmax Green L-karnitínFitMax (Poľsko). Jedna porcia obsahuje 1000 mg vínanu L-karnitínu v balení 60-80 ks. Okrem toho komplex obsahuje vitamíny, extrakt zo zeleného čaju, ktorý má aj stimulujúci účinok.
• NutrexLipo 6 Carnitín (USA). V balení 60-120 kapsúl bola podaná jedna dávka - 1500 mg. Čistý karnitín tartrát, ktorý sa aktívne používa na úbytok hmotnosti a zlepšuje metabolizmus.
• Teraz L-karnitín 250 mg (USA). Táto spoločnosť sa špecializuje viac na vitamínové doplnky, pretože komplex nie je vhodný pre profesionálnych športovcov, ale na liečbu alebo prevenciu chorôb - čo je potrebné. V jednom balení po 30 kapsulách po 250 mg.
• Scitec Nutrition ALC (Acetyl L-karnitín, USA). V jednej tablete 500 mg karnitínu, v balení 30 ks. Ide o acetylkarnitín, ktorý sa aktívne používa ako športovci, tak aj na liečbu.
• Scitec Nutrition Pentacarn (USA). 108 kapsúl, každá 200 mg. Ide o päťzložkový karnitín (fumarát, propionyl, tartrát, glycínpropionyl, acetyl).
• Konečný L-karnitín, 300 mg (US). Karnitín vo forme piluliek, ktorý je veľmi pohodlný na prenášanie. V jednom balení 60 dávok, dávka 300 mg na tabletu.
• BiotechL-karnitín 1000 (USA) Čisté karnitínové tablety 60 kusov na balenie, dávka 1000 mg.

Pri výbere lieku dávajte pozor na formu L-karnitínu, dávkovanie, zloženie, odporúčania výrobcu.

Pozrite si videozáznam nižšie o kognitívnom videu o výhodách ľavej karnitíny a pravidlách výberu komplexov a liekov.

L-karnitín

Popis k 02.02.2016

• Latinský názov: L-karnitín
• ATX kód: A16AA01
• Účinná zložka: Levokarnitín (levokarnitín)
• Výrobca: OLIFEN Corporation, Laboratórium moderného zdravia, V-MIN, Russport, WEF MEDICAL LLC, Santapharm (Rusko), NOW International (USA), Adifarm Co. KG (Nemecko), C. Hedenkamp (Nemecko) a iné.

štruktúra

Kompozícia vo forme sirupu obsahuje účinnú látku levokarnitín, ako aj množstvo ďalších zložiek vrátane fruktózy.

Liečivo v tabletách obsahuje ako účinnú látku ľavú karnitín, kyselinu askorbovú a ďalšie zložky. V tabletách niektorých výrobcov je ako aktívna zložka obsiahnutá len karnitín.

Prostriedok v kapsulách môže obsahovať 250 alebo 500 mg ľavého karnitínu.

Formulár uvoľnenia

Produkovalo niekoľko rôznych foriem tohto nástroja.

• Tekutý sirup v 100 ml fľašiach.
• Elkarnitinové tablety, ktoré môžu byť obsiahnuté v blistrových baleniach po 10 kusoch, rovnako ako v plastových fľašiach.
• Kapsuly sa nachádzajú v plastových obaloch s objemom 60, 150 ks.

Farmakologický účinok

Wikipedia informuje, že L-karnitín je aminokyselina, ktorá sa nachádza v blízkosti vitamínov B. Jeho syntéza sa objavuje v tele. Syntetizuje sa z aminokyselín L-lyzín a L-metionín. V dôsledku toho by malo byť dostatok železa v tele, rovnako ako niektoré vitamíny - B3, B6, C.

Keď hovoríme o tom, čo je L-karnitín, treba poznamenať, že sa tiež nazýva vitamín BT alebo B11. Prípravky s karnitínom majú antityroidné, antihypoxické, anabolické účinky, stimulujú regeneračnú aktivitu tkanív. Pod vplyvom tejto látky človek zlepšuje chuť do jedla, aktivuje proces metabolizmu tukov.

Proces syntézy endogénneho L-karnitínu sa vyskytuje hlavne v pečeni, vlastnosti exogénneho L-karnitínu sú rovnaké ako v exogénnych. Pri užívaní L-karnitínu je potrebné vziať do úvahy, že ide o takýto nástroj, ktorý normalizuje metabolické procesy, ktoré podporujú aktivitu koenzýmu A. Pod pôsobením L-karnitínu sa spomalí rozpad bielkovín a sacharidových zlúčenín, pretože stimuluje metabolizmus tukov. Preto sa predpokladá, že El-Carnitine je "farmaceutický" spaľovač tukov.

V procese výskumu sa ukázalo, že táto látka je veľmi dôležitou zložkou v procese premeny tuku nahromadeného v tele na energiu, poskytuje kontrolu nad hypoglykémiou, znižuje riziko infarktu myokardu, posilňuje srdcový sval.

Ak telo nedisponuje touto látkou, tuky nie sú spálené, ale postupne sa hromadia v bunkách tela.

Ak užívate lieky obsahujúce karnitín a cvičenie, môžete skončiť s výrazným telesným tukom. Látka znižuje stupeň laktátovej acidózy a pomáha znižovať hmotnosť. Uvádza sa neurotrofický účinok činidla a liek aktivuje proces regenerácie nervového tkaniva.

Majte na pamäti, že táto droga je výživový doplnok, nie droga.

Farmakokinetika a farmakodynamika

Po príprave prípravkov obsahujúcich túto látku ústami sa účinná zložka dobre vstrebáva do tráviaceho traktu. Najvyššia plazmatická koncentrácia sa zaznamenáva tri hodiny po podaní. Vylučuje sa obličkami, látka sa vylučuje vo forme metabolitov.

Indikácie na použitie

Mal by brať do úvahy nielen ako užívať L-karnitín, ale aj indikácie na užívanie tohto lieku.

L-karnitínová kvapalina a iné formy tohto nástroja sa používajú na zvýšenie účinnosti a vytrvalosti pri fyzickom cvičení, ako aj na účely aktívneho rastu svalovej hmoty. Často to znamená, že užívajú športovci.

Užívanie tohto doplnku v kapsulách av iných formách sa odporúča ľuďom diagnostikovaným srdcovým ochorením, aby sa zvýšila tolerancia cvičenia.

Takisto sa predpisuje liek pre mužov a ženy v starobe s cieľom pozastaviť proces starnutia mozgu, posilniť pamäť a zvyšovať koncentráciu.

Niekedy predpísané pre predčasne narodené deti a deti počas intenzívneho rastu s cieľom normalizovať hmotnosť a správny vývoj kostrových svalov dieťaťa.

Tiež môže byť nástroj odporúčaný na použitie ľuďmi, ktorí praktizujú vegetariánstvo, aby kompenzovali nedostatok L-karnitínu v tele, pacientov s fyzickým vyčerpaním a tých, ktorí majú zníženú chuť do jedla. Dávkovanie znamená v tomto prípade odborník.

Prostriedky, ktoré obsahujú levokarnitín, tiež predpísané ako súčasť komplexnej liečby ako pomocnej drogy. Toto vymenovanie sa odporúča pri ochoreniach pečene, endokrinných systémov, srdca, krvných ciev.

kontraindikácie

Pre užívanie lieku sú stanovené takéto kontraindikácie:

Nežiaduce účinky L-karnitínu

Pri prijímaní tohto nástroja je spravidla dobre znášaný. V prípadoch, keď sa vyskytujú vedľajšie účinky, sa niekedy vyskytujú jednotlivé prípady Obzvlášť môžu vzniknúť dyspeptické príznaky, príznaky alergie, epigastrická bolesť. Ľudia trpiaci na uremia môžu počas užívania tohto lieku vyvinúť svalovú slabosť. Preto, ak užívate lieky a máte vedľajšie účinky, musíte sa poradiť so svojím lekárom.

Pokyny pre L-karnitín (metóda a dávkovanie)

Pre tých, ktorí používajú L-karnitínový sirup, musia byť prísne dodržané pokyny na použitie. Mala by sa brať dovnútra, nezávisle od času jedla. Najlepšie je piť nezriedený, ak je taká potreba, umyte ju obyčajnou pitnou vodou. Spravidla dospelí užívajú 5 ml sirupu trikrát denne. Ak je liek predpísaný pre športovcov, pred začatím tréningu sa odporúča piť 15 ml sirupu. Levokarnitín sa užíva v priebehu štyroch až šiestich týždňov av prípade potreby sa liečba opakuje o niekoľko týždňov neskôr.

Ak je L-karnitín predpísaný pacientom mladším ako 1 rok, návod na použitie obsahuje dávku 8 až 20 kvapiek jednorazovo.

Pacienti vo veku od 1 do 6 rokov dostávajú jednu dávku od 20 do 28 kvapiek, deti vo veku od 6 do 12 rokov - jednu dávku 2,5 ml. V tejto dávke sa liek podáva deťom 2-3 krát denne počas jedného mesiaca. Kurz sa môže opakovať na odporúčanie lekára po niekoľkých týždňoch.

Ako užívať liek v tabletách a kapsulách závisí tiež od lekárskeho predpisu. Tablety sa prehĺtajú celé, premyjú sa vodou. V akom dávkovaní a kedy má liek užívať liek, špecialista určuje zdravotný stav a indikácie pacienta. Vo väčšine prípadov sa odporúča dospelým piť 250 až 500 mg liekov 2-3 krát denne. Tí, ktorí sa zúčastňujú športu, by mali užívať 500-1500 mg ľavého karnitínu raz pred začatím tréningu. Výrobok neprepínajte príliš dlho - viac ako šesť mesiacov.

Prijímací prostriedok v kapsulách znamená, že musíte kapsuly piť celú, dávkovanie a frekvenciu užívania sú rovnaké ako v tabletách.

Odobrať ampulky L-karnitínu intramuskulárne a / alebo intramuskulárne môže byť pod dohľadom odborníka.

predávkovať

V príručke nie sú k dispozícii informácie o predávkovaní L-karnitínom.

interakcie

Pri súčasnom užívaní L-karnitínu s kyselinou lipoovou a anabolickými liečivami sa zvyšuje terapeutický účinok ľavého karnitínu.

Pri súbežnom podávaní glukokortikosteroidov sa L-karnitín akumuluje aktívnejšie v tkanivách (okrem pečene).

Podmienky predaja

Tento liek si môžete objednať alebo kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu.

Podmienky skladovania

Skladujte potravinový doplnok pri t, ktorý nepresahuje 25 stupňov.

Čas použiteľnosti

1,5 roka. Po otvorení fľaše sirupu ho môžete uložiť maximálne 15 dní.

Špeciálne pokyny

Treba mať na pamäti, že prínosy a škody na lieku závisia od toho, ako dobre človek užíva túto drogu. Škody na tele môžu byť zistené, ak sa aplikácia vykonáva nezávisle a nekontrolovateľne.

Ako si vybrať najvhodnejšiu drogu, ktorá je lepšia a ako správne užívať kvapalnú látku L-karnitín, diétne povedie pri individuálnej konzultácii.

Ľudia, ktorí praktizujú vegetariánstvo, by mali brať do úvahy prírodný ľavokarnitín: to je predovšetkým ryba, mlieko a mäso. Preto v súlade s týmto typom výživy môže byť potrebné užívať tento liek.

Pod pôsobením L-karnitínu sa vytrvalosť zvyšuje, ale pre najväčší účinok je dôležité dodržiavať správnu vyváženú stravu. V športovej výžive je táto droga oficiálne povolená.

Niekedy sa tento liek kombinuje s príjmom iných tukových horákov, čo má výraznejší účinok. Užívanie L-karnitínu sa môže kombinovať s látkami zvyšujúcimi hmotnosť, bielkovinami, koenzýmom Q10 a ďalšími komplexmi.

Analogy leukarnitíny

Analógy lieku - to znamená, že obsahujú v zložení rovnakej účinnej zložky. L-karnitín sa vyrába pod rôznymi obchodnými názvami, také prísady môžu obsahovať aj iné účinné zložky. Jedná sa o acetyl L-karnitín, Arnebya L-karnitín, Sportexpert L-Carnitin z Evalaru (300 mg), Multipower L-Carnitin, Doppelgerts Active L-Carnitine Magnesium, Lonza, L- tartrát.

V športovej výžive sa používajú aj iné typy doplnkov ľavej karnitíny: Dymatize Acetyl L-karnitín, L-karnitínový komplex, Dymatize L-karnitín Xtreme, L-karnitínový koncentrát z Multipower, L-karnitín 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín Čiapky 750 Maxler, čisté zapuzdrenie Coq10 L-karnitín, tekutý karnitín od spoločnosti Now Foods.

Aká je najlepšia droga a čo si z nej vyberiete, je najlepšie požiadať profesionálneho odborníka na výživu. Môžete nájsť hodnotenie a recenzie na špecializovaných fórach. Avšak všetky názory používateľov o tom, ktorý liek je najlepší v hodnotení a ktorá spoločnosť je lepšie dopĺňaná, sú subjektívne.

Karnitín a L-karnitín

Sieť má početné recenzie o Karnitíne a L-karnitíne, z ktorých možno usudzovať, že účinnosť liekov závisí od toho, či ich človek správne užíva, či sa riadi stravou alebo športuje. Používajte aj lieky v iných kombináciách, napríklad ornitín a L-karnitín.

L-karnitín a L-tartrát

Obidva doplnky, L-karnitín a L-tartrát - pomáhajú spaľovať tuk a zvyšovať výdrž. Výber a použitie určitej drogy sa odporúča po konzultácii s odborníkom.

L-karnitín a kreatín

Kreatín prispieva k zvýšeniu svalovej hmoty u športovcov a zvýšeniu ukazovateľov sily, preto sa niekedy tieto dva doplnky kombinujú. Aký je príjem týchto finančných prostriedkov a stojí za to, musíte sa poradiť so špecialistom.

Pre deti

Sirup sa niekedy predpisuje deťom v primeranej dávke na zvýšenie rastu a vývoja. Ako piť kvapalný sirup závisí od veku dieťaťa. Dávkovanie je predpísané pediatrom, ale tiež určuje, prečo sú potrebné doplnky v každom konkrétnom prípade.

S alkoholom

Ak sa súčasne užíva alkohol a levokarnitín, nie sú pozorované výrazné vedľajšie účinky. Je však nežiaduce užívať alkohol počas liečby akýmikoľvek liekmi alebo doplnkami.

L-karnitín na úbytok hmotnosti

Mnohé recenzie L-karnitínu na zníženie telesnej hmotnosti naznačujú, že v prípade správneho podávania vám doplnok umožňuje kontrolovať telesnú hmotnosť. Pokyn však uvádza, že doplnková látka je iba pomôckou.

Ako užívať L-karnitín na zníženie telesnej hmotnosti závisí od toho, či sa človek angažuje v športe, či bude dodržiavať stravu. Pri dodržaní všetkých odporúčaní nástroj aktivuje proces spaľovania tuku. Na tento účel sa používajú lieky rôznych výrobcov - L-karnitín Acetyl, Power Systems atď.

Počas tehotenstva

Počas tehotenstva a kŕmenia je tento doplnok nežiaduci. Ak sa tehotenstvo vyskytlo počas užívania ľalkanátu, malo by sa okamžite ukončiť.

L-karnitín Recenzie

Online recenzie lekárov o L-Carnitine sú menej časté ako recenzie dievčat, ktoré používajú prísadu ako tukovú horáky. V zásade 9 zistení o strate hmotnosti poukazujú na to, že L-Carnitine 300, kvapalný sirup, liek Evalar, Turboslim a ďalšie pomáhajú zbaviť sa ďalších kilogramov iba za podmienok intenzívneho cvičenia. Treba poznamenať, že je potrebné ju vypiť hneď pred začiatkom tréningu, inak nebude príjem z recepcie. Liek však nepoškodí, ak sa zohľadnia kontraindikácie. Ale niektoré chudnutie, ktoré používali ako spaľovač tuku El-Carnitine, recenzie odchádzajú a že prídavná látka je zbytočná a neprispieva k úbytku hmotnosti. Niektorí používatelia píšu, že po vysadení liekov od Evalar, Solgar a iní, vyvinuli abstinenčný syndróm, ale takéto recenzie sú zriedkavé.

Mnohé recenzie L-karnitínu na zníženie hmotnosti naznačujú, že použitie ľavého karnitínu na úbytok hmotnosti je spôsobené jeho schopnosťou urýchliť metabolizmus.

Často recenzie o L-karnitín Power System a ďalších prídavných látok (L Carnitin Liquid, L Carnitine Xtreme, L karnitín 2700 Active, Acetyl L Carnitin, L Carnitín 2500, Maxler L Carnitín 3000, Maxler L karnitín 10000 a ďalších.) Nechať športovci ktorí aktívne trénujú. Vo väčšine prípadov sú pozitívne, pretože športovci píšu, že doplnok pomáha zvyšovať výdrž a podporuje športovú aktivitu. Často opúšťajú hodnotenie na prípravách acetyl karnitín, arneb, ako športovci často prijímajú L Carnitin Caps 750, Multipower L karnitín koncentrát, Dymatize L Carnitin Xtreme a ďalšie. Je potrebné poznamenať, že nie všetky výrobky sú k dostaniu v lekárňach, niektoré treba objednať na špeciálnych webových stránkach.

Cena L-karnitínu, kde kúpiť

Ktorý L-karnitín je lepšie kúpiť, mal by byť odporúčaný odborníkom. Cena ľavého karnitínu závisí od lieku, jeho výrobcu. Cena L-karnitínu v lekárni závisí aj od výrobcu lieku.

Náklady na spaľovač tuku El-Karnitin Solgar tablety - od 2000 rubľov za 30 kusov. V Moskve si môžete kúpiť tekuté drogy na chudnutie za cenu 2 300 rubľov. Koľko je doplnok na úbytok hmotnosti v Jekaterinburgu v Petrohrade, je možné nájsť v miestach predaja doplnkov. L kapsuly Carnitine je možné zakúpiť za cenu 600 rubľov za 60 kusov. Multipower je možné zakúpiť za cenu 2200 rubľov. Cenové príplatky Power System od 1300 rubľov. Je možné zakúpiť drogu Lida s karnitín v Charkove, v Kyjeve za cenu 230 hrivien. Kde kúpiť L Carnitine 300, mali by byť požiadané v lekárni. Kúpiť L-carnitín v Minsku si môžete objednať.

L-karnitín: návod na použitie a recenzie lekárov

L-karnitín je aminokyselina, ktorá je veľmi populárna medzi výživou a predajcami športovej výživy, pretože umožňuje telu zbaviť sa nadbytočného tuku čo najskôr a získať (pre tých, ktorí majú organizmus v štádiu vyčerpania). Ďalším názvom aminokyseliny je vitamín B11 alebo BT. Má dobré anabolické vlastnosti, prispieva k lepšej výžive buniek kyslíkom, ovplyvňuje akumuláciu jódu v štítnej žľaze, urýchľuje proces regenerácie tkaniva.

L-karnitín sa tvorí v tele (pečeň a oblička) z metionínu a lyzínu. Aj jeho vstup do tkaniva môže byť organizovaný pomocou potravinárskych prídavných látok alebo použitím určitých produktov.

Športovci aktívne používajú L-karnitín počas športovania.

Aj L-karnitín zvyšuje vytrvalosť počas cvičenia, vyživuje svaly energiou a nie je škodlivý.

Opakovane uskutočnené štúdie potvrdili prínos tejto aminokyseliny pre ľudské telo, najmä pre kardiovaskulárny systém.

Kto sa odporúča užívať L-karnitín?

L-karnitín môžu aktívne používať tí, ktorí sú na strave, rovnako ako športovci s cieľom zlepšiť výkonnosť tela a zlepšiť profesionálne výsledky. Podľa predpisu lekára ju môžu používať ľudia s nedostatkom aminokyselín v tele: starší ľudia sa sústreďujú a spomaľujú starnutie mozgu, ľudí s ochorením srdcového svalu. Aj aminokyseliny zvyčajne potrebujú tehotné, dojčiace matky, malé a predčasne narodené deti, novorodencov. Liek sa často predpisuje pri komplexnej liečbe.

L-karnitín: ako užívať?

L-karnitín sa predáva vo forme tabliet, sirupov, kapsúl, preto sú spôsoby použitia odlišné.

Ako užívať v tekutej forme?

Tekutá forma - sirup a ampulky. Príjem sirupu nie je kombinovaný s jedlom. Odporúča sa, aby sa sirup nereagoval s vodou, ale skôr ho opili, ak je to potrebné.

Dospelí užívajú L-karnitín trikrát denne na päť mililitrov (jedna lopatka). Odporúča sa, aby športovci dostali jednorazovú dávku - 15 mililitrov (odmerka) bezprostredne pred začiatkom tréningu. V tomto prípade účinnejšie prispieva aminokyselina k zvýšeniu svalovej hmoty, vytrvalosti a dosiahnutiu výsledkov.

Trvanie lieku - zo štyroch na šesť týždňov. Ak výsledok nie je splnený, kurz sa zopakuje po týždennej prestávke.

Lekár predpisuje sirup pre deti vo veku do jedného roka s dávkou 10 až 20 kvapiek naraz. Deti od jedného do šiestich rokov zvyšujú jednu dávku na 20-27 kvapiek. Deti vo veku od šiestich do dvanástich rokov užívajú 2,4 až 2,5 mililitrov. Trvanie príjmu - nie menej ako mesiac. Počet príjmov za deň - 2-3. Medzi kurzami sa preruší týždeň, potom sa v prípade potreby opakuje kurz.

Široký a reliéfny chrbát je vizitkou skúseného športovca. Všetko o výcviku najširších svalov chrbta si prečítajte tu.

Užívanie L-karnitínu vo forme piluliek

Liečivo sa podáva perorálne. Neodporúča sa žuvať ani rozdrviť tablety, je potrebné ju vypiť úplne, pitnú vodu. Trvanie lieku a dávkovanie je stanovené lekárom na základe celkového stavu tela.

Dospelí zvyčajne užívajú 200 až 500 miligramov L-karnitínu dvakrát až trikrát denne. Športovci dostatočne dostali 500 až 2500 miligramov drogy pred tréningom. Levočarnitín je lepšie podávať kurzy, berúc do úvahy želanie lekára. Dlhodobé užívanie (viac ako šesť mesiacov) je nežiaduce.

Prijatie ľavého karnitínu vo forme kapsúl

Liečivo sa užíva perorálne. Kapsula sa neotvorí, prehltne celá, premyje vodou. Dospelí odporúčali dávku 200 až 500 miligramov dvakrát až trikrát denne. Pre športovcov je pred tréningom dostatok triku v dávke 500-2500 mililitrov. Droga sa dostáva do kurzov, nie dlhšie ako šesť mesiacov. Trvanie jedného kurzu je 4-6 týždňov. Potom sa preruší a kurz sa opakuje, ak je to potrebné.

L-karnitín: vedľajšie účinky

Prijatie ľavého karnitínu, rovnako ako akákoľvek iná aminokyselina, spôsobuje takmer žiadne vedľajšie účinky. Veľmi zriedkavo niektorí ľudia majú alergické reakcie, došlo k porušeniu trávenia. L-karnitín však môže spôsobiť svalovú slabosť, bolesť brucha, vracanie a nevoľnosť u pacientov s uremia. Zavedenie lieku cez žilu môže byť sprevádzané aj nepríjemným pocitom. Mimoriadne zriedkavé prípady výskytu špecifického zápachu z tela po užití ľavého karnitínu.

L-karnitín: kontraindikácie

Napriek tomu, že aminokyselina nemá škodlivý účinok na telo, pacienti s určitými typmi ochorení by sa mali lepšie vyhýbať užívaniu lieku bez konzultácie s lekárom. Patria medzi ne jednotlivci s:

• Hypertenzia.
• Cirhóza.
• Diabetes.
• Ochorenie obličiek.
• Periférne vaskulárne ochorenie.
• Tiež neodporúča užívať liek tehotným ženám.

Môže sa kúpiť L-karnitín v lekárni?

Levokarnitín je dostupný bez lekárskeho predpisu, takže s jeho akvizíciou nemožno mať žiadne problémy. Taktiež sa vždy predáva v obchodoch so športovými výživami. Cena lieku začína na 50 rubľov a viac.

Znižuje levokarnitín skutočne chudnutie?

Malo by sa okamžite povedať, že užívanie samotného L-karnitínu nepovedie k požadovanému výsledku. Po prečítaní mnohých článkov o strate hmotnosti však dospeli k záveru, že to stačí. Mnoho dievčat a všetkých jedál nahradí túto látku.

Pamätajte na základné tri pravidlá, ktoré vám pomôžu schudnúť:

Buďte aktívni.

L-karnitín prispeje k rýchlemu rozpadu tukov, zatiaľ čo budete chodiť na šport. Zoznam aktivít je nasledujúci:

• Rýchla chôdza
• tanec
• beh
• Aeróbne cvičenie
• Cyklistické jazdy
• Triedy v posilňovni alebo doma
• Jóga, Pilates

Sledujte trvanie tréningu.

Aby L-karnitín ovplyvnil výsledok, výcvik musí trvať najmenej 25 minút. Je nevyhnutné, aby sa aktivoval prirodzený proces spaľovania tuku, a potom liek prevezme a zlepší proces. Môže byť prijatý pred začiatkom tréningu aj počas jeho tréningu.

Najpohodlnejší spôsob, ako užívať drogu v tekutej forme. Jeho činnosť začína najrýchlejšie.

Správna výživa

Správna výživa je veľmi dôležitá. Je potrebné upraviť telo tak, aby sám aktivoval proces spaľovania tuku. Musíte mať jasný výživový plán. Napríklad jesť rozdrvené - päťkrát denne. Konzumujte potraviny bohaté na bielkoviny pred cvičením. Pamätajte, že užívanie drogy by nemalo byť spojené s prísnymi a nízkokalorickými diétami, výsledkom bude opak.

Na konci cvičenia na prvú hodinu nejedzte nič z jedla. Potom pripravte proteínový šál alebo jesť časť bielkovinových jedál.

Pri sledovaní týchto podmienok môžete dosiahnuť výsledky rýchlejšie. Stačí, keď použijete L-karnitín, sedíte na gauči, nič nedosiahne.

L-karnitín pre chudnutie: recenzie

Tu sme pre Vás zhromaždili niekoľko recenzií o lieku z rôznych fór od športovcov i od tých, ktorí chcú schudnúť.

Elena: L-karnitín pomáha len pri cvičení. Vezmite lepšie dvadsať minút pred tréningom. Ak ju pijete a budete ho jesť na vaše potešenie, nemusíte čakať na účinok. Liečivo je ideálne pre tých, ktorí jestia málo, ale nezahŕňa váhu. Inými slovami, liek urýchľuje metabolizmus. Rozhodne nie je škodlivý, videl mnohokrát, nič sa nestalo. V tréningu pomáha pot.

Masha: Pre chudnutie, najúčinnejšie, ako pre mňa - injekcie. Dostal som ich do zadku 2,5 mililitrov intramuskulárne pol hodiny pred tréningom. Niekoľkokrát účinnejší ako pitie.

Vitali: Môžem vám povedať o procese L-karnitínu. Táto látka prepravuje mastné kyseliny do mitochondrií, v ktorých už dochádza k ich následnému rozpadu. Jednoducho povedané, L-karnitín pomáha spaľovať tukové usadeniny, ale musíme mať na pamäti, že jeho pravidelná spotreba znižuje účinok a nakoniec ho znižuje na nulu. Telo vytvára túto látku nezávisle, a keď je prijaté zvonka, proces sa zastaví s časom. Akonáhle prestanete užívať drogy, tuky sa začnú hromadiť ešte rýchlejšie. A tak L-Carnitine dáva silu na trénovanie aj tým, ktorí sú príliš leniví na to, aby robili všetko.

Technika robenia squatu s karabínou na ramenách si prečítajte tu.

L-karnitín: recenzie lekárov

A teraz si prečítajte niektoré recenzie lekárov.

Spätná väzba od lekárov známeho programu o zdraví

Na nevyhnutnú syntézu L-karnitínu je potrebné brať veľké množstvo ďalších vitamínov: B3, C, B6, B9, B12, ako aj aminokyseliny - metionín a lyzín. Pri nedostatočnom množstve týchto látok v tele sa syntéza L-karnitínu spomaľuje alebo úplne zmizne.

L_Carnitine naozaj zvyšuje spaľovanie tukových usadenín, znižuje hladinu cholesterolu, čo ovplyvňuje prácu srdca. To tiež zvyšuje duševnú a fyzickú vytrvalosť. Spotreba lieku znižuje stres, športovci rýchlo získajú "suchú" hmotnosť.

Veľa karnitínu sa nachádza v červenom mäse, syrovom syre, syre, rybe, kuracie mäso, mliečnych výrobkoch. Počas tepelného spracovania strácajú ryby a mäso veľa karnitínu.

športovci

L-karnitínová tableta je platná 40 minút po použití. Užívanie tabliet pred začiatkom tréningu bude mať počas tohto obdobia malý účinok. Je lepšie piť sýtené nápoje s látkou. Môžu byť použité pred tréningom aj počas neho. Tí, ktorí užívajú liek len na chudnutie, bez fyzickej námahy, je lepšie použiť roztok v ampulke. Po 10 minútach začne riešenie fungovať. Okrem toho je roztok v nádobách s objemom 500 mililitrov a nad mililitra a koncentráty, ktoré sa môžu zriediť vo vode takto: 1 dávka na 300 až 400 mililitrov vody.

lekárnik

L-karnitín s vitamínom B2 je výborný na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, zmierňuje chronickú únavu a aktívne pomáha vyčistiť telo počas stravovania a cvičení. Cvičenie s týmto liekom bude ľahšie prenášať.

chanel

Najlepšie lekárnikov na svete a výrobcovia športovej výživy sa niekoľko desaťročí pokúsili vymyslieť liek pre športovcov, ktorý by im umožnil čo najrýchlejšie zotavenie. L-karnitín sa stal takým liekom. Podporuje súbor suchej hmoty, udržiava ju pod obmedzeniami stravovania. Levokarnitín vstupujúci do krvného obehu začína prenosom mastných kyselín do svalových buniek. Tela nakoniec dostáva energiu z vlastných tukových zásob. Atlét v dôsledku straty hmotnosti, pocit nárazu energie a získavanie váhy.

Teraz viete o nebezpečenstvách a výhodách L-karnitínu, ktoré obsahujú karnitín a ako ho správne užívať.

L-karnitín pre chudnutie: čo je lepšie, recenzie

Látka L-karnitín je bezpečný a multifunkčný doplnok, ktorý sa odporúča pre ľudí so zvýšeným psychickým alebo fyzickým stresom. Navyše aminokyselina urýchľuje metabolizmus a aktivuje metabolizmus lipidov, čo je dôvod, prečo sa často používa na úbytok hmotnosti.

Čo je L-karnitín

Látka L-karnitín (L-karnitín) je aminokyselina, ktorá je chemickou štruktúrou a vlastnosťami blízka vitamínom skupiny B. Lieky s karnitínom majú komplexný účinok: antityroid, antihypoxiká a anabolické. Navyše aminokyselina poskytuje normálnu regeneráciu buniek a tkanív a ich metabolizmus. Pod pôsobením karnitínu u ľudí sa zlepšuje chuť do jedla a cerebrálne krvné zásobenie, aktivuje sa metabolizmus tukov a spomaľuje sa rozpad uhľovodíkov a bielkovín. Takéto vlastnosti umožňujú látke plniť úlohu prirodzeného spaľovača tukov.

L-karnitín sa syntetizuje do pečeňových buniek z molekúl lyzínu a metionínu za účasti železa a určitých vitamínov. Podľa štúdií aminokyselina stabilizuje krvnú glukózu, zlepšuje koronárny krvný obeh, čím znižuje riziko infarktu myokardu a angíny. S dlhodobým nedostatkom tejto aminokyseliny sa tuky pomaly spaľujú a hromadia sa. Pamätajte, že produkty obsahujúce L-karnitín sú výživový doplnok, nie droga.

Vplyv na telo

Aminokyselina má pozitívny vplyv na inteligenciu, pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, takže lieky s karnitínom zabraňujú rozvoju aterosklerózy. Pri pravidelnom používaní má látka nasledujúce priaznivé účinky:

• znižuje hladinu glukózy v krvi;
• zlepšuje výkon;
• zlepšuje imunitu;
• poskytuje zvýšenú fyzickú výdrž;
• posilňuje kostné tkanivo;
• podporuje vstrebávanie živín z potravín;
• zvyšuje zásobovanie mozgového tkaniva kyslíkom;
• zvyšuje energiu.

Pomáha L-karnitín znižovať telesnú hmotnosť?

Prijatie L-karnitínu na úbytok hmotnosti je účinné, pod podmienkou dodržania režimu výcviku a správnej výživy. Doporučujú sa cvičenia, ktoré zvyšujú dýchanie a zvyšujú srdcovú frekvenciu. Prípravky s karnitínom sa účinne používajú na úbytok hmotnosti kvôli tomu, že vykonávajú nasledujúce funkcie:

• chrániť svalové tkanivo pred rozštiepením počas intenzívnej fyzickej aktivity;
• majú pozitívny účinok na centrálny nervový systém;
• zvýšiť rozklad lipidov, metabolizmus tukov premieňať tuky na energiu;
• zabrániť nadmernej akumulácii kyseliny mliečnej vo svaloch;
• výrazne znížiť obdobie zotavenia po športoch;
• urýchľuje syntézu a metabolizmus bielkovín;
• podporuje tvorbu svalového systému;
• zvyšuje obsah koenzýmu A v tele, čo pomáha optimalizovať energetický metabolizmus.

Ako užívať L-karnitín na chudnutie

Aby ste výrazne zvýšili účinok L-karnitínu na zníženie telesnej hmotnosti, musíte dodržiavať niektoré odporúčania:

1. Dodržujte správne dávkovanie látky. Pre úspešnú úbytok hmotnosti sa má konzumovať najmenej 1200 mg denne v jednej alebo dvoch dávkach. Pri vysokej fyzickej námahe (napríklad profesionálni športovci) sa dávka zvýši na 3-5 g.
2. Pre lepšiu stráviteľnosť užívajte liek pol hodiny pred jedlom. V prítomnosti tréningu sa prídavná látka musí konzumovať najskôr jednu hodinu pred zaťažením, pretože maximálna účinnosť lieku sa vyskytne 60 minút po podaní.

kvapalina

Príjem tekutého L-karnitínu na úbytok hmotnosti by sa mal vykonať 2-3 krát denne. Pri absencii fyzickej aktivity - 5 ml, za prítomnosti zaťaženia - až 15 ml po dobu pol hodiny pred tréningom. Maximálna dĺžka trvania prijatia nie je dlhšia ako 6 týždňov, potom by ste mali prestávku (2-4 týždne) av prípade potreby opakovať kurz. Pred použitím produktov s L-karnitínom na zníženie telesnej hmotnosti by ste mali konzultovať s odborníkom. Aminokyselina v kvapalnej forme absorbuje telo rýchlejšie, čo je jeho výhoda. L-karnitín je dostupný v troch formách:

• Kvapalný hotový výrobok, predávaný v malých fľašiach alebo ampulkách.
• Koncentrovaný sirup, ktorý musí byť pred použitím zriedený vodou. Rozpúšťacie prostriedky by sa mali vykonávať v súlade s pokynmi.

V tabletkách

L-karnitínové tablety - najlacnejšia a najlacnejšia forma doplnkov, čo je významná výhoda. Medzi nevýhody patrí nižšia biologická dostupnosť látky a jej účinnosť. Vezmite L-karnitínové tablety na chudnutie 2-3 krát denne, 2 tablety, čo zodpovedá 250-1000 mg čistej látky. Lieky v tabletách sa neodporúčajú používať počas fyzickej námahy kvôli nízkej účinnosti kvôli nízkej koncentrácii látky.

kapsule

Liečivo v želatínových kapsulách dobre vstrebáva do tela a rýchlo začne pôsobiť. Výhodou tejto formy uvoľnenia prostriedkov je schopnosť presne kontrolovať jednorazové a denné dávkovanie. Podľa pokynov existujú tieto pokyny na prijímanie finančných prostriedkov:

1. Odporúčané dávkovanie sa pohybuje od 250 do 1500 mg denne v 2 až 4 dávkach v závislosti od intenzity duševného a fyzického námahy.
2. Dĺžka trvania prijatia by nemala presiahnuť 3 mesiace.
3. Odporúča sa piť kapsuly nehrdzavejúcou vodou alebo nesladeným čajom.

prášok

Výhodou liekov v práškovej forme sú ich nízke náklady a dobrá biologická dostupnosť a nevýhodou je nepríjemnosť použitia. Použitie nástroja by malo byť nasledovné:

1. Požadované množstvo prášku by sa malo zriediť v 0,5 litroch teplej vody. Nápoj je pripravený na 1 príjem.
2. Liečba sa má užívať 2-4 krát denne pred jedlom, v závislosti od fyzického a psychického stresu.

L-karnitín na úbytok hmotnosti - ako užívať, ako používať tekutý levokarnitín a tablety

L-karnitín pre chudnutie aktívne používajú športovci a ľudia, ktorí sledujú svoju postavu. Táto prirodzená zložka dokáže zmeniť metabolizmus tela a prispieva k prirodzenému úbytku hmotnosti. Je k dispozícii v rôznych dávkovacích formulároch niekoľkými farmaceutickými spoločnosťami, takže pred aplikáciou je potrebné zistiť, ktorá z nich je lepšia a účinnejšia.

L-karnitín - čo to je, opis akcie na zníženie telesnej hmotnosti

Levokarnitín je biologicky aktívna látka, ktorú produkuje samotné telo na reguláciu metabolizmu. Tiež sa nazýva vitamín B11. Je syntetizovaný pečeňou z aminokyselín pochádzajúcich z potravy. Ak množstvo L-karnitínu nestačí, dochádza k obezite. V tomto prípade je potrebné upraviť jeho tok z vonkajšej strany, aby normalizoval stav.

Tento doplnok je veľmi obľúbený u športovcov. Pomáha urýchliť metabolizmus, ktorý prispieva nielen k úbytku hmotnosti, ale aj k rastu svalovej hmoty.

Udržanie koncentrácie L-karnitínu v tele na úrovni fyziologickej normy vám umožňuje riešiť stres a tiež zvyšuje odolnosť voči duševnému a emočnému stresu. To je tiež užitočné pre tých, ktorí sú zvyknutí zmierniť napätie s hustým obedom alebo škodlivé občerstvenie.

L-karnitín pôsobí ako nosič mastných kyselín. Pomáha im dostať sa do mitochondrií, kde sa spracúvajú na energiu. Ak sa tak nestane, potom telo umožní týmto látkam vytvoriť podkožné tkanivo. V tomto prípade sa telo začne vyzerat nepríjemne a svaly strácajú svoju silu. Osoba zažíva stres, keď vidí odraz v zrkadle, čo ho bráni v iných domácich záležitostiach. Aby ste tomu zabránili, musíte sledovať hladinu vitamínu B11 a naplniť ho včas pomocou doplnkov stravy.

Ktorý l-karnitín pre chudnutie je lepší, tekutý alebo v tabletkách?

Keďže L-karnitín nekoná okamžite, ale musí sa akumulovať v tele v dostatočnom množstve na viditeľný účinok, nie je veľký rozdiel medzi spôsobmi uvoľňovania v aplikácii. Majte však na pamäti, že pri používaní kvapaliny znamená, že vstúpi do krvi rýchlejšie. To je dôležité, keď nie je dostatok času piť drogu a čakať na jej absorpciu.

Ak je príležitosť užívať liek vopred, je lepšie používať tablety alebo pilulky s L-karnitínom. Obsahujú menej cudzích prísad vo forme konzervačných látok a príchutí. Absorbu takýchto prostriedkov však môže trvať niekoľko hodín.

Aby ste sa mohli rozhodnúť, ktoré je lepšie užívať L-karnitín, musíte urobiť každodennú rutinu a analyzovať ju.

• Ak môžete lieky piť dlho pred tréningom, mali by ste zvoliť tabletovú formu lieku.
• Pre ľudí žijúcich v rýchlom rytme sú vhodné kvapalné alebo rozpustné produkty.

Ako užívať L-karnitín na chudnutie a aktívne spaľovanie tukov

Levokarnitín (L-karnitín) je jedným z najznámejších a neškodných športových výživových doplnkov na chudnutie. Používa sa pri sušení aj pri získavaní hmoty v boji proti nadmernému podkožnému tuku na získanie dodatočnej energie v kulturistike. V tomto článku budeme podrobne analyzovať, ako správne užívať L-karnitín, ako aj aké formy v kombinácii so športovými výživovými doplnkami a diétou zabezpečia efektívnu stratu hmotnosti.

Ako funguje doplnková látka?

Farmakologický účinok

Prírodná látka l-karnitín, podobne ako vitamíny B, sa syntetizuje v tele a nachádza sa vo svaloch a pečeni. Levokarnitín je zodpovedný za prepravu mastných kyselín v mitochondriách, podporuje tvorbu ATP - to je energia. Pridaním doplnkov zrýchľuje štiepenie mastných kyselín pre energiu, ako zaťaženú, tak pre telo.

svedectvo

Pri športoch pijú drogy na boj proti nadmernej hmotnosti a ako dodatočnú energiu. V medicíne sa používa na nedostatok L-karnitínu v tele dospelých a detí, na ochorenia obličiek, na kardiovaskulárny systém av gastroenterológii, na vysokú kyslosť a gastritídu.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Hoci látka je neškodná, pretože sa syntetizuje samotným telom, prebytok dennej dávky a dlhý priebeh môže narušiť funkciu obličiek, znakom vedľajších účinkov lieku bude pocit zápalu v obličkách. Mala by okamžite prestať užívať doplnky.

Taktiež nie je vylúčená individuálna intolerancia k lieku, ktorá je sprevádzaná vracaním, nevoľnosťou, zvýšeným krvným tlakom, silným zápachom moču, záchvatmi. S príznakmi individuálnej neznášanlivosti by ste mali odmietnuť užívať L-karnitín.

Ako užívať L-karnitín na chudnutie?

Každý výrobca používa inú formu L-karnitínu a pridáva rôzne nečistoty, takže pokyny na použitie budú mierne odlišné. Na obale nájdete odporúčania na odber 1 až 3 g látky denne.

Existuje niekoľko foriem uvoľňovania látky - v kapsulách, tabletách, prášku a v tekutej forme. Prášok a kvapalina (voliteľné) sa musia riediť vodou, najlepšie je to pred použitím, roztok neuchovávajte dlhšie ako 2 hodiny.

Počet a spôsob prijímania

V tréningových dňoch:

1. Najefektívnejším spôsobom použitia doplnku bude užívanie 2 g L-karnitínu 30-40 minút pred posilňovaním alebo kardio tréningom. Počas záťaže je potrebná veľká koncentrácia látky v tele. Najlepšie je užívať elkarnitín na zníženie telesnej hmotnosti pred cvičením, pretože trvá 40 minút, kým začne akcia a príjem počas tréningov a po tréningoch bude neoprávnený kvôli oneskorenému "zapáleniu", keď už nie je potrebná energia. Pri aeróbnom cvičení je zabezpečený vyšší príjem mastných kyselín, preto sa spaľuje viac tuku. Pred anaeróbnym výkonom sa používajú aj 2 g liečiva, ktoré zabezpečia výrobu ATP - nevyhnutné na udržanie energie počas silového tréningu. V každom prípade je potrebné trvať pred tréningom. Látka bude naďalej pôsobiť a po cvičení 2-3 hodiny a úplne odstrániť z tela po 4 hodinách.
2. Pri dvoch tréningoch denne sa denná dávka rozdelí na dve dávky (vždy 1 g) a za 30 až 40 minút pred zaťažením.

Dni odpočinku

Ak chcete zlepšiť spaľovanie tukov v dňoch bez tréningu a prekážky pri vstrebávaní tuku z potravy, musíte vypiť 1 g dvakrát denne. Prvý príjem L-karnitínu je ráno po jedle (je lepšie užívať acetát pred jedlom), druhý príjem v čase obeda alebo pred spaním. V noci pokračuje vo svojej činnosti, prenášajú mastné kyseliny, takže telo vo sne nespotrebuje glykogén a svalové bielkoviny, ale tuky. V tomto prípade pomáha nielen znížiť hmotnosť, ale aj zabrániť katabolizmu (poruchu svalov).

Priebeh prijatia by nemal presiahnuť 2 mesiace, optimálny kurz bude 1-1,5 mesiaca, po ktorom by ste mali urobiť 2-4 týždne odpočinku. Ak sú výsledky neuspokojivé, urobte odpočinok 2 týždne, po ktorom môžete pridávať tukové horáky do priebehu L-karnitínu. Recepčné cykly sú potrebné, aby telo zvyklo na látku, inak droga neposkytne žiadne výsledky.

Kombinácia s inými liekmi

L-karnitín je perfektne kombinovaný s inými bezpečnými doplnkami, ako sú: BCAA, Omega-3, s bielkovinami, tieto výživové doplnky slúžia ako vynikajúce zosilňovače pôsobenia tukov.

Omega-3 majú jedinečný molekulový reťazec, ktorý je schopný pripojiť voľné mastné kyseliny, pričom obe lieky urýchľujú vylučovanie tukov.

Proteín a esenciálne aminokyseliny zlepšujú výživu svalov počas cvičenia, obohacujú každodennú výživu a zabraňujú členeniu svalových bielkovín.

L-kartitín môže a mal by (ak chcete urýchliť proces znižovania hmotnosti) spolu s tukovými horákmi, ako sú lipotropiká a termogénne látky.

Prípravy sa môžu opiť spoločne - ráno a popoludní. Napríklad začnite užívať spaľovač tukov ráno (1 krát denne) s 1 g L-karnitínu po jedle. Druhá časť sa užíva počas obeda alebo pred tréningom. Druhý prívod tuku je postupne pripojený v čase obeda (po jedle) alebo pred tréningom (s 1 g L-karnitínu). Neprekračujte denné dávkovanie tukov, nepoužívajte drogu vo večerných hodinách, a to aj vtedy, keď cvičíte neskoro. V opačnom prípade môžete spôsobiť nespavosť, podráždenosť, arytmia.

L-karnitín sa kombinuje s inými látkami syntetizovanými v tele, vrátane kreatínu. Ale tento doplnok funguje dobre na zvýšenie telesnej hmotnosti, pretože kreatín je schopný zadržať tekutinu vo svaloch, čo im dáva väčšiu silu na zdvihnutie veľkej hmotnosti. Kreatín vám umožňuje získať svalstvo a nahromadiť tekutinu, takže pri chudnutí nie je jeho príjem vhodný. Počas masového setu vám zmes L-karnitínu, kreatínu, geyneru, niekedy pre-tréningového komplexu, vám umožní rýchlo získať telesnú hmotnosť, zatiaľ čo koktail poskytne energiu počas cvičenia a zabráni katabolickému efektu.

Ako užívať rôzne formy doplnkov

Čistý 100% L-karnitín

Čistý koncentrát v prášku, ktorý neobsahuje žiadne ďalšie nečistoty, ochucovadlá, je výborný pri diéte s nízkym obsahom uhľovodíkov.

V deň potrebujete len 2 g prášku, ktorý sa zriedi vo vode alebo v šťave (pri anaeróbnom cvičení je možné získať viac energie zo sacharidov). Pri chudnutí je lepšie, aby bola čistená forma nariedená v 200 ml vody, ktorá sa užíva hodinu pred cvičením. Nastáva účinok po približne 40 minútach a účinok trvá 3 hodiny. Ak je to potrebné, denná dávka sa môže rozdeliť na dve dávky (ráno, popoludní alebo večer), každý 1 gram.

kvapalina

Tento formulár by ste nemali vyberať, ak chcete schudnúť.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo táto forma koncentrátu obsahuje uhľohydráty (cukor), počas obdobia spaľovania tukov je potrebné výrazne znížiť jednoduché sacharidy a nemali by ste ich užívať dodatočne zo športových doplnkov.

Táto forma sa odoberá v hotovej forme (jedna meracia čiapočka) alebo sa mieša s malým množstvom vody. Zvyčajne jedna dávka tejto formy obsahuje 1000 až 1500 mg L-karnitínu, takéto dávky môžu vyžadovať 2 denne, ktoré je možné užívať pred cvičením alebo ráno a na obed.

Tekutá forma by sa nemala užívať aj v noci, pretože jednoduché sacharidy v kompozícii sa zmenia na tuky a to je silne v rozpore s vlastnosťami L-karnitínu, ktorý musí bojovať proti tukom. Taktiež nerudzujte látku s liekom proti obezite (napríklad reduxín), ktoré sa predávajú len na lekársky predpis.

Tekutý koncentrovaný L-karnitín je vhodnejší pre energetické záťaže, pretože sacharidy v kompozícii dodajú extra energiu a telo bude spaľovať presne sacharidy, nie tuky. Preto je táto forma vhodnejšia ako energia ako akcelerátor úbytku hmotnosti.

V kapsulách

Forma kapsuly L-karnitínu je tiež čistá, bez prísad, nečistôt, sladidiel. Kapsula zvyčajne obsahuje 500 mg L-karnitínu, ktoré vyžadujú 4 za deň. Pred tréningom sa denná dávka podáva raz za 30 až 40 minút. V ostatných dňoch sa doplnok užíva v 2 kapsulách, 2 krát denne po jedle (prvá dávka ráno, druhá na obed alebo noc). Kapsuly sa umyjú pohárom vody.

prášok

Prášková (biela kryštalická) látka sa zriedi vodou alebo, ak je to žiaduce, so šťavou. V tejto forme výrobcovia pridávajú vitamíny, prídavné tukové horáky (guaranu, efedrín, kofeín), látky zvyšujúce chuť. Jedna dávka sa rovná jednej lopatke, ktorú poskytuje výrobca. Športovci musia zriediť časť (nie viac ako 2 g L-karnitínu) v 250-300 ml vody, trvať 40 minút pred tréningom.

V tabletkách

Táto forma L-karnitínu sa nachádza v lekárňach, jej nevýhodou je nízka dávka látky v jednej tablete, takže forma lekárne nie je taká zisková a vhodná na to, na rozdiel od športových výživových doplnkov. Liečivo sa užíva podľa pokynov a nepresahuje dennú dávku. Taktiež sa užíva jedenkrát pred cvičením po dobu 30-40 minút, alebo v ostatných dňoch (denná dávka je rozdelená na dve dávky). Liečivo sa premyje vodou.

V ampulkách

Ide o formu vysoko koncentrovaného kvapalného L-karnitínu pripraveného na použitie. Ak je to potrebné, ampulka sa môže zriediť v pohári vody. Vezmite jednu ampulku 40 minút pred tréningom. Rôzne výrobcovia ampuliek majú veľmi odlišné zloženie a dávkovanie. V jednej spoločnosti môže jedna ampulka obsahovať 1000 mg, v druhej - až 3000 mg látky. Môžete tiež nájsť čisté formy alebo s prídavkom sacharidov (fruktóza, kyselina mliečna). Pri chudnutí je potrebné zvoliť formu bez uhľohydrátov s dávkou 2000 mg látky v jednej ampulke.

L-karnitín tartrát

Táto neseterová forma l-karnitínu a kyseliny vínnej sa rýchlo vstrebáva v tele, na rozdiel od L-karnitínu, a zachováva sa dlhšie v krvi. Formulár sa často nachádza u mnohých výrobcov športovej výživy. Užívajte túto skupinu na zníženie telesnej hmotnosti v kapsulách alebo v čistom (100%) prášku, ako je to zvyčajne, nepresahujúce dávku 2 g denne.

acetyl

Éterová forma L-karnitínu s prídavkom acetylovej skupiny. Táto forma sa absorbuje rýchlejšie ako L-karnitín, ale je tiež omnoho rýchlejšie odvodená. Často sa používa aj v športovej výžive, lebo L-karnitín sa po užití tejto formy dlhodobo nezdržiava v krvi, je lepšie uprednostňovať neterétnu formu (L-karnitín, L-karnitín tartrát).

propionyl

Éterová skupina s prídavkom propionylovej skupiny. Rovnako ako acetyl, táto skupina sa rýchlo vstrebáva a účinok éteru nie je predĺžený. Formulár výrobcovia často nepoužívajú.

fumarát

Obsahuje v zmesi fumarovú skupinu, ktorá zlepšuje absorpciu L-karnitínu, má antioxidačné vlastnosti.

Záver: Ktorý formulár je lepší?

Na úbytok hmotnosti je potrebné zvoliť neterérové ​​skupiny (čisté alebo tartrátové), absorbujú sa oveľa lepšie v tele ako éterové skupiny a obsah karnitínu v krvi po užití týchto doplnkov je oveľa vyšší.

Je potrebné zvoliť formy v kapsulách alebo vo forme čistého (100%) prášku. Akákoľvek forma karnitínu funguje oveľa lepšie, ak používa dennú dávku 40 minút pred cvičením, ale koná inak.

Najvyššia koncentrácia látky v krvi je po užití čistého L-karnitínu, jeho farmakologický účinok je oveľa vyšší v porovnaní s inými skupinami a najvýhodnejšie pri úbytku hmotnosti. Hlavná vec nie je prekročiť dávku v roku 2000 za deň.

Ako si vziať dievčatá

V mužskom a ženskom tele je látka rovnaká, dávka je rovnaká pre všetkých. Pri prijímaní nie je žiadny rozdiel. Je dôležité dodržiavať dennú normu, podávať látku včas a vyvážiť stravu, čím sa znižuje množstvo tuku v strave.

Aké výsledky očakávate?

Samotný L-karnitín nie je schopný spaľovať tuk, je to prepravca mastných kyselín na výrobu energie, ktorý je potrebný na produktívne trénovanie zamerané na spaľovanie tuku.

Použitie látky spočíva v tom, že urýchľuje produkciu energie o 50%, telo okamžite "berie" tuky namiesto toho, aby konzumovalo glykogén. Prvých 20 minút po začiatku tréningu svaly spaľujú glykogén (uhľohydrát), až potom začnú spaľovať tuk ako palivo. Pri použití L-karnitínu pred cvičením (od začiatku pôsobenia látky) sa proces používania tukov začína okamžite. To znamená, že doplnok urýchľuje proces spaľovania tukov dvakrát rýchlejšie.

L-karnitín funguje oveľa efektívnejšie s tukovými horákmi a stravou s vysokým obsahom bielkovín. Integrovaný prístup - doplnky, výživa a cvičenie môžu viesť k strate 3-5 kg ​​za mesiac.

Odporúčania na zníženie telesnej hmotnosti

1. Zostatok stravy

Diéta by mala obsahovať minimálne množstvo tukov (10-20%), bielkovín (50-60%), uhľohydrátov (30-40%). Rovnováha živín eliminuje možnosť získať nadbytočný tuk, čím sa zníži obsah sacharidov (s výnimkou jednoduchých cukrov) bude mať energetický deficit, čo urýchli proces využívania tukov na energetické potreby tela. Užívajte L-karnitín by nemal byť s mastnými jedlami, vrátane živočíšnych tukov, konzumovať len nenasýtené mastné kyseliny (Omega-3, 6, 9).

2. Zvýšte srdcovú záťaž

Aeróbne cvičenie umožní rýchlejšie používanie tukov pri príjme L-karnitínu na palivo. Okrem silového tréningu pridajte 3-4 kardio tréningy za týždeň. Za jeden deň môžete tiež kombinovať kardio a silový tréning. V tomto prípade užívajte jednu dávku L-karnitínu (1 g) pred kardio počas 30-40 minút, druhý - pred silovým tréningom. Priemerná dĺžka trvania srdca by mala byť 40-45 minút intenzívneho cvičenia.

Ďalšou účinnou metódou spaľovania tukov s L-karnitínom bude vykonávanie dvoch kardiovaskulárnych cvičení denne počas 30 až 40 minút. Pred prvým ranným tréningom zoberte 1 g L-karnitínu za 40 minút, urobte kardio na prázdny žalúdok, čo urýchli a zvýši množstvo spálenia tukov. Druhý tréning sa uskutoční pred spaním, večer. Vezmite 1 g látky 40 minút pred druhým kardio po tom, čo zaťaženie nebudete jesť. Povolené odoberanie častí BCAA, aby sa zabránilo popáleniu svalov. Počas celého dňa piť veľa vody.

3. Vykonajte kruhové a intervalové tréningy.

Cvičenie pre vytrvalosť, môžete rýchlo spaľovať tuk, pretože pri tréningu s veľkým počtom opakovaní bez odpočinku potrebujete oveľa viac energie na použitie z tukového depa. Je potrebné použiť L-karnitín obvyklým spôsobom - 2 g látky 40 minút pred cvičením.

Obsah karnitínu na 100 g v prírodných produktoch

Samozrejme, nie je možné doplniť obsah L-karnitínu z prírodných produktov na spaľovanie tukov. Výrobky skôr prispievajú k úbytku hmotnosti kvôli vysokému obsahu bielkovín v kompozícii a predovšetkým k nedostatku sacharidov.

Tabuľka s vysokým obsahom elkarnitínu