Prevencia diabetu

• Produkty

Podľa moderných štatistík približne 6% svetovej populácie trpí cukrovkou. Toto sú sklamanie, pretože choroba patrí do kategórie nevyliečiteľných patológií. Okrem toho experti predpovedajú nárast počtu chorých v nasledujúcom desaťročí o 1,5 krát.

Diabetes mellitus sa zaoberá bronzovou fázou medzi patologickými stavmi, ktoré najčastejšie vedú k smrti. Toto ochorenie je druhé len na nádorové procesy a aterosklerotické vaskulárne ochorenie.

Odborníci vyzývajú všetkých ľudí, aby sa zamerali na ich zdravotný stav, aby sa ochránili a chránili svojich blízkych pred vznikom strašnej choroby. Čo sa týka prevencie diabetu a čo robiť, ak sa už choroba vyskytla, sa v článku uvažuje.

Choroba a jej rizikové faktory

Patológia má niekoľko foriem. Nasledujúce sú najbežnejšie mechanizmy ich vývoja a hlavné príčiny ich výskytu.

Diabetes typu 1 (závislý od inzulínu)

Charakterizovaná skutočnosťou, že hormón pankreasu je produkovaný v malom množstve alebo vôbec nie je syntetizovaný. Z tohto dôvodu inzulín nie je schopný prepraviť cukor do buniek tela, ktoré zase zažívajú energiu "hlad". Telo sa snaží plniť energetickú rovnováhu pomocou rezervy tuku, ale v dôsledku takýchto metabolických procesov sa do krvného obehu uvoľňujú toxické látky (ketóny), ktoré môžu vyvolať vývoj kómy.

Príčiny vzniku ochorenia typu 1:

• dedičnosť;
• infekčné choroby;
• účinok vírusov;
• nepriaznivé vonkajšie faktory;
• chyby napájania.

Diabetes typu 2 (nezávislý od inzulínu)

Vyvinula sa u 80% všetkých pacientov trpiacich "sladkou chorobou". Ak je patológia typu 1 charakteristická pre deti a dospelých, potom táto forma postihuje osoby staršie ako 45-50 rokov. Hlavnými faktormi vyvolávajúcimi inzulín-nezávislý diabetes sú prejedanie sa, abnormálna telesná hmotnosť, účinky stresu, sedavý životný štýl.

Glukóza nevstupuje do buniek tela, nie kvôli nedostatku inzulínu, ale kvôli tomu, že stratia citlivosť na ne. Tento stav sa nazýva inzulínová rezistencia.

Podľa vedcov je to obezita - hlavný faktor v rozvoji patológie, keďže klinické štúdie potvrdili, že zníženie telesnej hmotnosti o 6-7 kg môže zlepšiť prognózu výsledku ochorenia.

Princípy prevencie

Po objasnení dôvodov vývoja patológie môžete pokračovať v otázke, ako predchádzať cukrovke a ovplyvňovať jej etiologické faktory. Celý komplex preventívnych opatrení pozostáva z nasledujúcich bodov.

Prevencia diabetu 1. typu:

• prevenciu a včasnú liečbu vírusových ochorení;
• normalizácia životného štýlu;
• odmietnutie používať alkohol a tabak;
• korekcia výkonu;
• pravidelné sledovanie hladín cukru v krvi počas sledovania.

Prevencia diabetu typu 2:

• zníženie množstva uhľohydrátov v strave;
• primeraná fyzická aktivita;
• kontrola telesnej hmotnosti;
• pravidelná diagnóza glykemických čísel počas klinického vyšetrenia.

Bilancia tela vody

Prevencia cukrovky zahŕňa neustále sledovanie množstva tekutiny vstreknutej do tela. Na to, aby sa mohla vyskytnúť reakcia neutralizácie kyselín v ľudskom tele, je okrem hormónu pankreasu potrebná dostatočná hladina hydrogénuhličitanu (prichádzajú s vodnými roztokmi).

Na pozadí dehydratácie sa naďalej vyrába hydrogenuhličitan podľa typu kompenzačného mechanizmu a indexy inzulínu sa v tomto momente znižujú. Výsledkom je vysoká hladina glukózy v krvi a nízka hladina hormonálne účinnej látky.

Uprednostňuje sa čistá pitná voda bez plynu. Aby sa zabránilo cukrovke, najmä ak jeden z príbuzných trpí touto patológiou, je potrebné znížiť tok kávy, silného čaju a sýtené nápoje do stravy. Povolené alkoholové sadzby sú nasledovné:

• pre mužov - nie viac ako 100 g liehovín (kvalita!), nie viac ako jednu pohár suchého červeného vína;
• pre ženy - nie viac ako 50 gramov silných nápojov, nie viac ako 150 gramov suchého červeného vína.

Pivo je úplne vylúčené z stravy, pretože vyvoláva ostrý skok v krvnom cukre dokonca aj u zdravého človeka, nehovoriac o tých, ktorí majú predispozíciu k stavu hyperglykémie.

jedlo

Prevencia cukrovky u mužov, žien a detí zahŕňa stupeň korekcie jednotlivých menu. Niekoľko základných pravidiel pomôže chrániť sa pred diabetom a ich blízkymi.

Celozrnné preferencie

Klinické štúdie ukázali, že produkty na báze celých zŕn znižujú riziko vývoja patológie, zatiaľ čo výrobky zo sacharidov naopak niekoľkokrát zvyšujú. Celé zrná sú zložené z hrubej vlákniny - rovnakých sacharidov, ale patria do kategórie "komplex".

Komplexné sacharidy sa dlhodobo strávia v črevnom trakte a pomaly zvyšujú hladinu cukru v krvi po jedle. Tiež tieto výrobky majú nízke čísla glykemického indexu, čo je dôležité vziať do úvahy pri zostavovaní menu.

Celé zrná sú zložené z obrovského množstva vitamínov, stopových prvkov, fytochemikálií, ktoré sú dôležité pri sekundárnej prevencii diabetu. Hovoríme o ľuďoch, ktorí už majú túto chorobu, ale snaží sa zabrániť jej progresii a rozvoju komplikácií.

Je to dôležité! Vyhnite sa použitiu výrobkov na báze pšeničnej múky najvyššej a prvej triedy, múky z bielych odrôd ryže.

Odmietnutie sladkých nápojov

Vyhnúť sa sladkým nápojom pomôže zabrániť cukrovke. Majú vysoký glykemický index. Okrem toho klinické štúdie ukázali, že negatívny vplyv týchto nápojov je nasledovný:

• zvýšenie telesnej hmotnosti;
• zhoršená chronická patológia;
• zvýšenie hladín triglyceridov a zlého cholesterolu;
• znižuje citlivosť buniek a tkanív na účinok inzulínu.

Zahrnutie do stravy "dobrého" tuku

Pokiaľ ide o "dobré" tuky, znamenajú polynenasýtenú skupinu. Tieto látky znižujú hladinu cholesterolu v krvi, pomáhajú predchádzať vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému. "Dobré" tuky sa nachádzajú v:

• ryby;
• orechy;
• strukoviny;
• ovsené a pšeničné klíčky;
• rastlinné oleje.

Zamietnutie niektorých výrobkov

Aby sa diabetikovi neublížili, v kuchyni ľudí s predispozíciou k patologickému stavu by sa mal nachádzať kontrolný zoznam so zoznamom povolených produktov a tých, ktoré by mali byť obmedzené. Základom výživy sú:

• zeleninové polievky;
• nízkotučné odrody mäsa, rýb;
• vajec;
• fermentované mliečne výrobky;
• obilniny;
• zeleniny a ovocia.

Zabránenie cukrovke môže pomôcť zabrániť alebo obmedziť konzumáciu:

• tučné mäso a ryby;
• konzervované potraviny;
• údené a nakladané výrobky;
• salámy;
• sladkosti;
• pečenia.

Fyzická aktivita

Adekvátne cvičenie je dôležité nielen ako opatrenie na zabránenie vzniku cukrovky u žien a mužov, ale je tiež využívané na dosiahnutie kompenzácie v prípade choroby. Na začiatku patológie stačí opraviť jednotlivé menu a vykonať niekoľko špeciálnych cvičení niekoľkokrát týždenne, aby sa indikátory glykémie udržali v prijateľných medziach.

Šport zvyšuje citlivosť buniek a tkanív ľudského tela na inzulín, zabraňuje vzniku patológií srdca a krvných ciev, podporuje úbytok hmotnosti, odstraňuje "extra" cholesterol, pôsobí proti stresu.

Aby sa nezhoršilo a v počiatočnom štádiu patológie (ak sa už choroba vyskytla), uprednostňuje sa:

Prevencia gestačného diabetu

Tehotné ženy tiež ochorejú na cukrovku. Toto je samostatná forma - gestačná. Tento typ ochorenia má vývojový mechanizmus podobný patológii 2. typu. Bunky ženy na pozadí nosenia dieťaťa strácajú citlivosť na pôsobenie hormónu pankreasu.

Existuje súbor opatrení na prevenciu výskytu gestačného diabetu. Zahŕňa:

• korekcia výkonu (princípy sú podobné tým, ktoré sú opísané vyššie);
• menšie telesné námahy (po porade s ošetrujúcim gynekológom);
• pravidelné monitorovanie ukazovateľov hladiny glukózy v krvi - glukometr môže byť použitý doma, v nemocnici sa uskutoční všeobecná analýza, analýza cukru, biochémia a glukózový tolerančný test;
• mesačne av týždňovom monitorovaní prírastku telesnej hmotnosti v treťom trimestri;
• vyhýbanie sa liekom, ktoré zvyšujú rezistenciu na inzulín (hormóny nadobličiek, kyselina nikotínová).

Existuje názor, že je možné zabrániť vzniku ochorenia ľudovými prostriedkami. Hovoríme o začlenení do stravy bylinných čajov, infúzií a odvariek založených na rastlinách, ktoré udržiavajú hladiny glukózy normálne. Stanovisko je dvojaké, pretože nie všetky tieto udalosti pomáhajú.

Opatrenia na prevenciu cukrovky

Aby sa zabránilo rozvoju cukrovky, je potrebné prísne dodržiavať určité preventívne opatrenia. Je dôležité, aby ste sa naučili kontrolovať stravu, sledovať osobné zdravie a stravu. Deti, ktoré sú predisponované k cukrovke, tiež potrebujú trvalú prevenciu ochorenia.

Udržujte správnu rovnováhu vody

Prevencia diabetes mellitus zahŕňa nielen dobrú výživu, výber niektorých jedál predpísaných lekárom, ale aj udržiavanie zdravých vodných bilancií tela. Toto opatrenie je nevyhnutné na zabránenie vzniku ochorenia.

1. Na neutralizáciu prírodných kyselín v tele potrebuje nielen inzulín, ale aj substanciu bikarbonátu, ktorá pôsobí ako vodný roztok. V prípade. Ak je telo dehydratované, naďalej dochádza k tvorbe bikarbonátu a drasticky klesá hladina inzulínu. Ak sa v ľudskom tele nahromadí významné množstvo cukru v krvi, vedie to k rozvoju cukrovky.
2. Aby glukóza aktívne prenikla do buniek, je nevyhnutná stála prítomnosť určitej hladiny vody v tele. Ak vezmeme do úvahy, že 75 percent buniek tvorí voda, časť tejto vodnej bilancie sa vynakladá na aktívnu výrobu bikarbonátu počas jedla, časť vody sa spotrebuje na absorpciu živín. V dôsledku toho, ak nie je dostatok vody na výrobu inzulínu, cukor sa hromadí v ľudskej krvi.

V každom prípade prevencia diabetu zahŕňa určité pravidlá pre stravovanie a pitnú vodu. Každý deň pred jedlom musíte vypiť dve poháre čistej vody bez plynov, čo je minimálna dávka pre pacienta. Pri dennom započítaní množstva spotrebovaného alkoholu nie je potrebné do kávy, sýtenej vody, čaju a alkoholických nápojov zahrnúť množstvo nápojov, ktoré doplňujú vodnú bilanciu, pretože poškodzujú bunky tela.

Dodržiavanie pravidiel zdravého stravovania

Takáto prevencia cukrovky je nevyhnutná v prvom rade, pretože bez toho, aby sa dodržala príslušná strava predpísaná lekárom, iné preventívne opatrenia neprinesú žiaden prínos. Pacientovi sa odporúča rastlinná strava bez zemiakov a múky.

Pri prvých príznakoch vývoja choroby je potrebné prestať jesť sladké potraviny s pridaným cukrom, tento produkt výrazne nabudzuje pankreas do takej miery, že sa už nedokáže vyrovnať s výkonom jeho hlavných funkcií, môžete použiť náhradnú náhradu cukru parade. Po konzumácii sladkých potravín je telo okamžite nasýtené a uvoľňuje energiu, ale trvá veľmi krátke. Z tohto dôvodu sa pacientovi odporúča sústrediť sa na strukoviny, obilniny a zeleninové pokrmy.

Ľudia s nadváhou potrebujú jesť až 18 hodín a potom dodržiavať vodný režim. V tomto prípade je prevencia cukrovky nasledovať diétu, ktorá zakazuje používanie mliečnych výrobkov, múky a mäsových výrobkov. Po určitom čase sa vďaka správnej výžive pankreas obnoví správne fungovanie a váha sa postupne znižuje, čo vedie nielen k krásnemu a mladému vzhľadu, ale aj k plnému zdraviu.

Tí, ktorí sú z akéhokoľvek dôvodu vystavení riziku vzniku diabetu, či už ide o dedičné faktory alebo zvýšenú hladinu cukru v krvi, musia denne konzumovať zeleninové jedlá, paradajky, fazuľa, pomaranče, citróny, okurky, sladké papriky a vlašské orechy.

Fyzická aktivita ako prevencia diabetu

Je dôležité nezabudnúť na vaše fyzické zdravie a cvičenie. Zaťaženie takéhoto plánu je vynikajúcou prevenciou cukrovky, ktorú lekár môže predpisovať nielen tým, ktorí majú túto chorobu, ale aj tým, ktorí sú ohrození.

Aký je dôvod, prečo je cvičenie tak prínosné pre telo? Akékoľvek cvičenie robí aktívny systém srdca, čo zase prispieva k zvýšenému prekrveniu.

Konštantné fyzické cvičenie pre telo eliminuje nadbytočné tukové usadeniny a vedie k tónu svalového systému. V tomto stave sa glukóza aktívne pohybuje cez krvné cievy bez stagnácie, čím zabraňuje rozvoju ochorenia dokonca aj s prebytkom cukru v krvi.

Každý deň sa odporúča robiť akékoľvek cvičenie po dobu 20 minút. Nie je to nevyhnutne vyčerpávajúce na trénovanie, môžete rozdeliť nabíjacie obdobie na dve alebo tri časti a urobiť fyzické cvičenia po dobu piatich minút niekoľkokrát denne a napríklad príznaky cukrovky u mužov sa určite neobjavia.

Dodržiavať určitý režim. Nie je nutné venovať sa profesionálnym športom a chodiť do fitcentrov. Stačí stačiť mierne prispôsobiť svoje návyky:

• Často choďte po schodoch namiesto používania výťahu;
• Každý deň prejdite v parku alebo na promenáde s priateľmi alebo psom;
• Venovať značný čas rôznym aktívnym hrám, ktoré pomôžu udržať telo v dobrom stave;
• Kúpte si bicykel a jazďte namiesto použitia taxíka alebo auta.

Starajte sa o to, aby ste zabránili chorobám

Nezabudnite na svoj vlastný psychologický stav. Je dôležité naučiť sa vyhnúť sa stresovým situáciám, nemať kontakt s negatívne lokalizovanými ľuďmi. V prípade zrelého skandálu musíte byť schopní zostať v každej situácii pokojný a mať kontrolu nad svojimi emóciami. V prípade potreby by ste mali hovoriť s profesionálnym psychológa, ktorý vám povie, ako sa o seba postarať.

Akýkoľvek stres spôsobuje prudké zvýšenie tlaku, čo vedie k narušeniu sacharidových procesov v ľudskej krvi. Medzitým podľa štatistiky sú to jadrá, ktoré majú najčastejšie cukrovku.

Prevencia diabetu

V zozname ochorení endokrinného systému zaujíma diabetu vedúcu pozíciu. Ochorenie je nezvratné, opätovné spustenie procesu patologických zmien v opačnom smere a úplné vyliečenie diabetu. Hlavným nebezpečenstvom sú súvisiace komplikácie, ktoré spôsobujú invaliditu a smrť. V tejto súvislosti je prevencia diabetu zameraná na dve hlavné formy:

• Primárne. Zameriava sa na prevenciu chorôb u ľudí s predispozíciou k tejto chorobe.
• Sekundárne. Cieľom je zabrániť komplikáciám alebo maximalizovať oneskorenie ich vývoja.

Riziko diabetu a preventívne opatrenia

Podľa lekárskej klasifikácie má diabetes dva hlavné typy (prvý a druhý) a niekoľko ďalších typov. Typizácia ochorenia je spôsobená:

• príčiny výskytu;
• povaha patologických zmien v tele;
• výber liekov na terapiu.

Primárna prevencia cukrovky je zameraná na znižovanie rizika vzniku cukrovky typu 1 a typu 2. Nie je možné úplne odstrániť všetky príčiny ochorenia, ale je celkom možné vylúčiť väčšinu potenciálnych diabetikov zo života.

Diabetes 1. typu

Typ ochorenia sa nazýva inzulín-dependentný (IDDM typ 1), alebo juvenilný. Patológia najčastejšie postihuje predškolské deti a dospievajúcich. Patogenéza je vysvetlená porušením intrasekrérnej funkcie pankreasu na produkciu inzulínu. Tento hormón je zodpovedný za prepravu glukózy do buniek ako hlavného zdroja energie.

Keď glukóza s nedostatkom inzulínu a toxické produkty jej metabolizmu (ketóny) sa hromadia v krvi. Na simuláciu prirodzenej syntézy inzulínu sú pacientom predpísaná inzulínová terapia, ktorá zabezpečuje udržanie vitálnych funkcií tela. Existujú dve hlavné príčiny diabetu mladistvých.

autoimunitné

V dôsledku zlyhania imunitného systému, v ktorom namiesto vykonávania ochranných funkcií ničí bunky svojho vlastného organizmu. Trigenerátory (spúšťače) na výskyt autoimunitných procesov sú viacnásobné alergické reakcie, neskorá liečba vírusových infekcií (najmä Coxsackie a vírusy herpes typu 4 (Epstein-Barr), cytomegalovírus), nezdravá strava a obezita, nesprávna hormonálna liečba.

dedičný

Je spôsobená biologická túžba organizmu spôsobiť genetický prenos vlastných vlastností (spôsobená rodičmi alebo blízkymi príbuznými, cukrovka typu 1 je zdedená). Juvenilný typ patológie môže byť vrodený a vyžaduje si liečbu inzulínom už od detstva. Špeciálna prevencia diabetu 1. typu zahŕňa:

• Pravidelné vyšetrenie detí a adolescentov s neúspešnou diabetickou dedičnosťou.
• Vysoká kvalita a včasná eliminácia akýchkoľvek infekčných a vírusových ochorení.
• Selektívny prístup k výžive.
• Systematické športy.
• Príjem vitamínových a minerálnych komplexov na posilnenie imunitného systému.

Napriek tomu, že nemožno zabrániť geneticky inherentnej patológii, dodržiavanie lekárskych odporúčaní môže spomaliť vývojový proces a intenzitu choroby.

Diabetes typu 2

Typ inzulínu nezávislý od inzulínu (typ 2 TIPSD) sa vo väčšine prípadov tvorí u dospelých po dosiahnutí veku tridsiatich rokov. Charakteristickou črtou ochorenia je inzulínová rezistencia - zníženie alebo úplný nedostatok citlivosti buniek tela na inzulín. Na rozdiel od diabetu mladistvého pankreas nezastaví syntézu hormón-vodiča glukózy, ale na bunkovej úrovni, tkanivá nie sú schopné vnímať to adekvátne a racionálne vynaložiť. Hlavnou príčinou vývoja sa považuje nadváha (obezita).

Ďalšie faktory diabetických prejavov zahŕňajú:

• kardiovaskulárna patológia;
• chronické ochorenia pankreasu (vrátane onkologických procesov);
• zneužívanie sladkostí a výrobkov z múky.

U mužov je prerogatívnym aspektom vývoja INZSD sklon k alkoholizmu ako príčine neschopnosti pankreasu. U žien sú rizikové faktory komplikované tehotenstvo (gestačný diabetes mellitus počas perinatálneho obdobia) a hormonálna zmena tela počas menopauzy. Hlavným preventívnym opatrením na rozvoj typu patológie nezávislého od inzulínu je zachovanie stabilných ukazovateľov BMI (index telesnej hmotnosti).

Všeobecné preventívne odporúčania

Preventívne pravidlá na odstránenie rizík cukrovky typu 1 a 2:

• Maximálny limit ľahko stráviteľných rýchlych sacharidov (monosacharidov a polysacharidov).
• Každodenná fyzická aktivita a športový tréning pravidelne.
• Dodržiavanie režimu pitnej vody (pitný dostatok čistej vody každý deň a vyhnúť sa sladkým nápojom).
• Kontrola telesnej hmotnosti, vrátane rozdelenej stravy, vylúčenie z ponuky tučných jedál, zavedenie zdravých potravín do stravy (zelenina, ovocie, obilniny a strukoviny).
• Odmietanie závislostí (závislosti od nikotínu a alkoholu).

Relatívne (relatívne) spúšťače diabetes mellitus môžu byť strach (permanentný neuropsychický stres) a hypovitaminóza cholekalciferolu a ergokalciferolu (vitamíny skupiny D). Ľudia, ktorí sú náchylní k ochoreniam, sa odporúčajú, aby sa vyhýbali stresovým situáciám, jedli potraviny bohaté na vitamín D a ak je to možné, ostali na slnku častejšie.

Rodičovská kontrola

V rodinách s dysfunkčnou diabetickou dedičnosťou je potrebné prijať preventívne opatrenia od okamihu narodenia dieťaťa. Prísne dodržiavanie lekárskych predpisov pomôže vyhnúť sa závažnému priebehu ochorenia av niektorých prípadoch ochorenie klamať. Ak sa dedičný faktor nezobrazí pred vekom 25-30 rokov, šanca na získanie prvého typu cukrovky sa niekoľkokrát zníži. Poznámka pre rodičov obsahuje preventívne pokyny pre starostlivosť o deti.

• Prísna kontrola stravovania dieťaťa (strava je základom prevencie diabetu).
• Maximálna dĺžka dojčenia.
• Pravidelné monitorovanie glukózy v krvi.
• Psychologická podpora a postoj dieťaťa.
• Systematická činnosť aktívny šport.
• Vykonávanie postupov na vytvrdzovanie tela.

S diagnostikovanou patológiou endokrinológovia dôrazne odporúčajú navštevovať "školu diabetu", kde sú organizované špeciálne triedy pre dospelých pacientov, deti a dospievajúcich.

Diabetická škola

Hlavnou úlohou školstva je bezbolestná adaptácia pacientov na stav diabetikov. Školské skupiny sú organizované podľa veku pacientov. Skupina 1 zahŕňa malé deti a ich rodičov. Triedy sú držané lekármi (endokrinológmi, odborníkmi na výživu, diabetológmi). Lekári špecialisti naučia inzulínovú terapiu u dojčiat (správny výpočet dávkovania a zručnosti pri podávaní liekov). Odporúča sa prečítať si odbornú literatúru pre rodičov (články o poskytovaní pohodlných podmienok rastu a ďalšej adaptácii).

Skupina č. 2 zahŕňa deti predškolského veku a základnej školy. Na uľahčenie vnímania materiálu v procese učenia sa používajú obrázky. Deti v prístupnej forme vysvetľujú potrebu diéty a športu, učia sa základy vlastného monitorovania hladín cukru v krvi (pomocou prenosného glukomeru glukózy). Efektívne učenie sa poskytuje hrať lekcie s účasťou rodičov mladých pacientov.

V skupine 3 sú študenti, ktorí dosiahli pubertu, vyškolení. S dospievajúcimi sa uskutočňujú rozhovory o sexuálnej výchove, organizovaní denného režimu a stravovania, predchádzaní vzniku predčasných komplikácií a akútnych stavov diabetu. Triedy venované zdravému životnému štýlu, spolu s jednotlivými letákov pre pacientov a vizuálne plagáty. Osobitná pozornosť sa venuje psychologickej práci adolescentov na tvorbe životných priorít na ochranu zdravia, predovšetkým prevenciu alkoholu a fajčenia.

Skupina 4 zahŕňa dospelých mužov a žien s diabetom 2. typu. Výučba poukazuje na princípy sebakontroly a životného štýlu diabetického pacienta. Jednotlivé letáky obsahujú:

• pravidlá výživy;
• korekcia fyzickej aktivity;
• symptómy a prevenciu komplikácií choroby;
• kritické zručnosti správania.

Sekundárna prevencia

Hlavným smerom sekundárnej prevencie je prevencia zrýchleného vývoja komplikácií diabetu. Preventívne aktivity zahŕňajú:

• Prísne dodržiavanie zásad správnej výživy vrátane racionálneho spôsobu stravovania a individuálne vyvinutej diabetickej diéty.
• Eliminácia fyzickej nečinnosti (systematické cvičenie, fyzická aktivita v každodennom živote, prechádzky na čerstvom vzduchu).
• Trvalá kontrola hladiny glukózy v krvi (hladina cukru v krvi) a krvného tlaku (krvný tlak).
• Správne používanie predpísaných liekov (diabetické tablety pre diabetikov s typom 2 a inzulínové injekcie pre pacientov s IDDM typu 1).
• Pravidelné sledovanie u endokrinológov.
• Udržujte stabilnú telesnú hmotnosť.
• Každoročné komplexné vyšetrenie s úzko špecializovanými lekármi (nefrolog, očný lekár, cévní chirurg, kardiológ, dermatológ).
• Posilnenie obranyschopnosti tela, aby sa zabránilo prechladnutiu, hubám a vírusovým infekciám.
• Starostlivé dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny a chráneného pohlavia.
• Masážne zasadnutia na zlepšenie obehu.
• Ukončenie nikotínu a alkoholu.
• Riadenie psycho-emocionálneho stavu.
• Použitie antidiabetickej tradičnej medicíny (pred použitím musíte dostať radu a súhlas ošetrujúceho lekára).
• Vediete "Diabetický denník" a navštevujte kurzy v "Diabetickej škole".

V prípade potreby sa odporúča pacientom s diabetes mellitus konzultovať s odborníkom na výživu (ak vzniknú ťažkosti pri zostavovaní denného menu), psychoterapeut (v prípade ťažkej adaptácie na nový stav diabetika). Dodržiavanie preventívnych pravidiel je primárnou zodpovednosťou diabetického pacienta. Včasná kontrola ochorenia zlepší kvalitu života a spomalí vývoj závažných následkov patológie.

Oficiálna webová stránka správy hôr.

Od 12. novembra, v strednej škole č. 3, akcia Stop! Diabetes! "Ako súčasť Svetového dňa diabetu, ktorý sa koná každoročne vo väčšine krajín sveta 14. novembra - narodeniny kanadského lekára a fyziológa Frederika Bantinga, ktorý spolu s doktorom Charlesom Best zohral kľúčovú úlohu pri objavovaní inzulínu v roku 1922 - život zachraňujúcich ľudí s cukrovkou.

Účelom podujatia je zvýšiť povedomie študentov o cukrovke, so zameraním na životný štýl cukrovky a čo je najdôležitejšie, ako zabrániť vzniku ochorenia.

Preventívne konverzácie "Jedzte správne. Povedz NIE diabetu "- pre žiakov základných tried, učitelia triedu s účasťou zdravotníckeho pracovníka OA Selivanov.

Súťaž detskej kresby "Zdravý životný štýl: Diabetes - NIE!" Medzi žiakmi 1. až 6. ročníka.

Okrúhly stôl pre študentov stredných škôl "Diabetes. Všetko o ňom "so sledovaním videí" Prevencia diabetes mellitus: Čo je možné urobiť? "

Flashmob "povedzte diabetes STOP!"

© 2018 Oficiálna stránka Správy mesta Pushchino - mobilná verzia
Joomla! Slobodný softvér uvoľnený pod licenciou GNU General Public License.
Mobilná verzia mobilného Joomla!

Prevencia diabetu

Existujú dva typy cukrovky:

• Diabetes typu 1 sa vyskytuje v dôsledku nedostatočnej produkcie inzulínu v pankrease,
• Diabetes typu 2 je bežnejší. Je charakterizovaný skutočnosťou, že inzulín sa produkuje nielen v potrebnom, ale aj vo väčšom objeme, ale nepoužíva ho, pretože bunky tkanív ho neabsolvujú.

Faktory prispievajúce k rozvoju diabetu

Príčiny cukrovky sú:

• genetická predispozícia
• nadváha (obezita),
• častý nervový stres
• infekčné choroby
• iné ochorenia: ischemická choroba srdca, arteriálna hypertenzia.

Vzhľadom na to, že príčiny ochorenia prvého a druhého typu sú odlišné, sú preventívne opatrenia trochu odlišné.

Preventívne opatrenia pre diabetes 1. typu

Diabetes typu 1 nemožno zabrániť, ale dodržanie niektorých odporúčaní môže pomôcť oddialiť, zastaviť vývoj ochorenia. Pre prevenciu diabetes mellitus je obzvlášť nevyhnutná pre ohrozených ľudí. Sú to tí, ktorí majú genetickú predispozíciu, čiže úzko súvisia s osobou s diabetes mellitus prvého typu.

K preventívnym opatreniam patria:

• správnej výživy. Je potrebné sledovať množstvo umelých prísad používaných v potravinách, aby sa znížila konzumácia konzervovaných potravín bohatých na tuky a sacharidy. Diéta by mala byť rôznorodá, vyvážená a zahŕňať aj ovocie a zeleninu.
• prevenciu infekčných a vírusových ochorení, ktoré patria medzi príčiny cukrovky.
• upustenie od alkoholu a tabaku. Je známe, že škoda spôsobená týmito výrobkami je obrovská pre každý organizmus tým, že odmieta konzumovať alkoholické nápoje, rovnako ako fajčenie môže významne znížiť riziko cukrovky.

Ako zabrániť cukrovke u detí

Prevencia tejto choroby u detí by mala začať po narodení. Vzhľadom na to, že umelé zmesi obsahujú veľké množstvo proteínov z kravského mlieka (ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť činnosť pankreasu), potom dieťa predovšetkým potrebuje dojčiť až rok alebo rok a pol. To posilní imunitu dieťaťa a ochráni ho pred infekčnými ochoreniami. Druhým opatrením na prevenciu cukrovky je zabrániť vírusovým ochoreniam (chrípka, rubeola atď.).

Diabetes mellitus často postihuje ženy, ale prevencia diabetu u mužov by sa mala uskutočniť a začať čo najskôr.

Ako sa nemôžete zhoršiť diabetom 2. typu

Ľudia vo veku 45 rokov a pacienti s príbuznými s diabetom sú ohrození diabetom 2. typu. V týchto prípadoch sa vyžaduje test na stanovenie hladiny cukru v krvi najmenej raz za 1-2 roky. Včasné testovanie glukózy pomôže identifikovať ochorenie v počiatočných štádiách a začať liečbu včas. Dôsledky cukrovky sa môžu prejaviť v nasledujúcich komplikáciách:

• strata videnia
• poškodenie kardiovaskulárneho systému
• poškodenie obličiek.

Keďže hlavnou príčinou cukrovky po dedičnosti je obezita, prevencia cukrovky typu 2 musí začať úpravou výživy. Známym spôsobom na meranie prebytočnej hmotnosti je výpočet BMI (index telesnej hmotnosti). Ak toto číslo presahuje prípustné normy, mali by sa dodržať nasledujúce odporúčania týkajúce sa chudnutia:

• neprijateľné pôst a vášeň pre tvrdé diéty,
• tam sú lepšie niekoľkokrát denne, ale v malých častiach a v určitých časoch,
• nejedzte, ak nechcete
• diverzifikovať menu, obsahovať čerstvú zeleninu a ovocie v strave, eliminovať mastné a konzervované potraviny.

Športové, denné mierne fyzické námahy sú tiež medzi preventívnymi opatreniami v boji proti cukrovke. Počas športu sa aktivuje metabolizmus, aktualizujú sa krvné bunky a zlepšuje sa ich zloženie. Nezabudnite však, že šport a úroveň nákladu je potrebné vybrať na základe všeobecného fyzického stavu, je lepšie konzultovať so svojím lekárom.

Prevencia cukrovky je zachovanie pozitívneho emočného ducha. Konštantný stres, depresia, nervové vyčerpanie môžu viesť k vzniku ochorenia. Je potrebné vyhnúť sa situáciám, ktoré spôsobujú nervozitu, nájsť možnosti, ako sa dostať z depresívneho stavu.

Rizikovou skupinou sú ženy, ktorých hmotnosť sa počas tehotenstva zvýšila o viac ako 17 kg, ako aj ženy, ktorých dieťa sa narodilo s hmotnosťou 4,5 kg alebo viac. Prevencia diabetu u žien sa má začať okamžite po pôrode, pretože diabetes mellitus sa postupne rozvíja a môže sa objaviť už niekoľko rokov. Medzi preventívne opatrenia pre ženy patrí obnova hmotnosti, cvičenie a udržiavanie správneho životného štýlu.

Ako sa vyhnúť komplikáciám diabetu

Diabetes mellitus je chronické ochorenie, ktorého komplikácia môže spôsobiť iné ireverzibilné účinky:

• poškodenie ciev rôznych orgánov,
• poškodenie sietnice, ktorá môže viesť k zníženiu a strate zraku
• zlyhanie obličiek, ktoré môže byť spôsobené poškodením obličkových ciev,
• encefalopatia (poškodenie mozgových ciev).

Kvôli pomerne vážnym následkom sú pacienti veľmi nevyhnutní na prevenciu komplikácií diabetu.

Preventívne opatrenia zahŕňajú:

• pravidelné monitorovanie hladiny glukózy v krvi. Pri prekročení prípustnej indikácie sa začne proces cievnej lézie;
• udržiavanie hladín krvného tlaku;
• ľudia s cukrovkou by mali dodržiavať diétu;
• diabetici sa musia vzdať alkoholu a fajčiť, čo môže zhoršiť stav a viesť k nezvratným komplikáciám.

Vzhľadom na rast počtu pacientov s cukrovkou je pre každú osobu žiadúca prevencia.

Prevencia diabetu + diabetes typu 2

Diabetes je chronická a veľmi zákerná choroba. Môže spôsobiť vážne kardiovaskulárne a neurologické komplikácie a môže byť smrteľné.

Je však možné zabrániť vývoju patologických zmien v tele? Prevencia diabetes mellitus + diabetes mellitus typu 2 úplne zabráni tejto chorobe alebo prinajmenšom výrazne oddialí jej nástup s dedičnou citlivosťou.

Cukor by mal byť v poriadku!

Je to možné?

Aby sme pochopili, či prevencia vývoja diabetes mellitus je účinná, skúmme to, či je choroba klasifikovaná. V medicíne existujú dva typy - prvá a druhá.

Prvý typ

Diabetes-1 (inzulín dependentný, mladistvý) je charakterizovaný nevratnou deštrukciou pankreatických buniek a vývojom absolútnej nedostatočnosti hormónu inzulínu. Môžu byť autoimunitné alebo idiopatické. Spravidla sa spája s genetickými (niekedy - dedičnými) anomáliami a vyvíja sa bez ohľadu na vplyv environmentálnych faktorov.

Táto forma ochorenia sa vyznačuje náhlym nástupom, ťažkým priebehom a progresívnym vývojom komplikácií. Glykémia u pacientov je kontrolovaná pravidelnou injekciou inzulínu.

Venujte pozornosť! Najčastejšie sa DM-1 diagnostikuje u detí a mladých ľudí, ale môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku.

Druhý typ

Diabetes-2 (diabetes nezávislý na inzulíne) sa môže vyvinúť na pozadí mierneho zníženia sekrécie inzulínu. Hlavnou vecou patogenézy ochorenia je tvorba rezistencie (necitlivosti) receptorov periférnych buniek na hormón.

Mechanizmus rozvoja SD-2 je odlišný

Okrem dedičných predispozícií, ktorých účinok je menej výrazný ako v prípade DM-1, sa rozlišujú tieto rizikové faktory choroby:

• obezita (najmä v brušnom type);
• chronická pankreatitída, cysty, rakovina a iné lézie pankreasu;
• časté vírusové infekcie;
• stres;
• vek

Prevencia pomôže zabrániť závažným hormonálnym poruchám: diabetes typu 2 na to dobre reaguje.

Prevencia diabetu 1. typu

Prvý typ cukrovky predstavuje menej ako 9-10%. V Rusku ich výskyt predstavuje 14,7 prípadov za každých sto tisíc.

Ako môžete zabrániť inzulín-dependentnej cukrovke: prevencia patológie je bežne rozdelená na primárne, sekundárne, terciárne.

Tabuľka 1: Úrovne preventívnych opatrení na prevenciu DM-1:

primárny

Primárna prevencia diabetu je najdôležitejšia u detí a dospievajúcich s vysokým rizikom ochorenia.

Odhaduje sa na:

• špecializovaná poradenská genetika;
• typovanie HLA haplotypov;
• prítomnosť SD-1 u krvných príbuzných.

Špeciálne testy odhalia genetickú predispozíciu k cukrovke

Venujte pozornosť! Riziko vývoja IDDM v prítomnosti tejto patológie u jedného z rodičov alebo súrodencov zvyčajne nepresahuje 5-6%. Zároveň sa príbuzní s DM-2 neberú do úvahy, pretože tieto formy hyperglykémie sa dedia nezávisle od seba.

Zložitosť všetkých preventívnych opatrení spočíva v nedostatku informácií o faktoroch, ktoré spúšťajú autoimunitný proces v tele. Väčšina výsledkov výskumu (TEDDY, TRIGR, TrialNet Nip atď.) Má povahu poradenstva.

Takže, čo je primárna prevencia - diabetes typu 1 je možné zabrániť, ak:

1. Minimalizujte možnosť infekcie s Coxsackom B, osýpkami, kiahňou kiahňou, mumpsom, CMVI (existujú dôkazy, že tieto infekcie môžu spúšťať autoimunitný proces).
2. Vylúčte proteín z kravského mlieka z výživy detí do 2 rokov.
3. Dieťa do 6 mesiacov dojčilo.
4. Vyňatie výrobkov obsahujúcich lepok z výživy detí mladších ako 1 rok.
5. Počas tehotenstva a laktácie konzumujú dostatočné množstvo polynenasýtených kvapalín omega-3.

Dojčenie chráni dieťa pred mnohými chorobami

sekundárne

Sekundárna prevencia cukrovky by mala vykonávať pacienti, u ktorých sa v súvislosti s ostrovčekmi Langerhans RV vyvinuli patologické autoimunitné procesy.

Môžu sa určiť prítomnosťou špecifických markerov v laboratórnych krvných testoch:

• ICA - AT na bunky ostrovčekov pankreasu;
  anti-GAD65-AT na glutamát dekarboxylázu;
• IAA - AT na inzulínový hormón;
• IA-2beta-AT k tyrozínfosfatáze PJ atď.

Na určenie patologických zložiek krvi môže byť v laboratóriu

Je to dôležité! Patologické protilátky sa objavujú v krvi ochorenia niekoľko rokov pred nástupom ochorenia.

Existuje celý rad klinických štúdií o perorálnom podávaní inzulínu jednotlivcom s vysokými AT titrami vo veku 3-45 rokov na zníženie autoimunitnej deštrukcie pankreasu.

terciárne

Najčastejšie sa používa v medicíne terciárna prevencia tejto formy ochorenia. Pre maximálnu účinnosť sa má začať v prvých týždňoch po diagnostikovaní.

Je známe, že po prejave ochorenia asi 10 až 20% beta buniek pankreasu stále zachováva svoju funkčnú aktivitu. Úlohou lekárskych opatrení je zachovať zostávajúce ohniská a ak je to možné, aktivovať ich regeneráciu.

Je dôležité správne stimulovať činnosť pankreasu.

V súčasnej dobe prevencia terciárneho diabetu zahŕňa množstvo oblastí:

1. Liečba špecifická pre antigén, pozostávajúca z použitia autoantigénov, ktoré sa podieľajú na deštrukcii buniek pankreasu.
2. Antigénovo špecifická terapia, ktorá zahŕňa lieky, ktoré blokujú mediátory autoimunitného procesu. Medzi ne patria Rituximab, Anakindra a ďalšie.

Na záver treba poznamenať, že napriek dosiahnutým výsledkom medicínskej vedy ešte neboli vyvinuté spoľahlivé a bezpečné metódy prevencie rozvoja diabetes mellitus u pacientov s genetickou predispozíciou.

Prevencia T2DM

Tento typ predstavuje až 90-95% všetkých prípadov ochorenia. Medzi dôvody prudkého nárastu prevalencie patria:

• urbanizácia;
• charakteristiky životného štýlu obyvateľov mesta;
• nezdravá strava;
• zvýšenie prevalencie obezity.

"Divan" životný štýl

Klinická charakteristika INZSD, ktorá je známa všetkým lekárom, je dlhodobý a nízky príznakový kurz. Väčšina pacientov ani nevie o patologických zmenách v tele a náhodne sa dozvie o ich diagnóze.

Poznáte svoju hladinu glykémie?

To je zaujímavé. Podľa štatistík je u každého identifikovaného pacienta s diabetom typu 2 2-3 osoby s hyperglykémiou, ktoré si neuvedomujú problémy s metabolizmom uhľohydrátov.

Preto sú skríningové screeningové vyšetrenia dôležité v diagnostickej endokrinológii.

Skontrolujte seba: riziko diabetu

Zvlášť pozorné je ich zdravie jednotlivci z rizikovej skupiny pre NIDVD.

Medzi faktory, ktoré možno priradiť pacientovi v tejto kategórii, patria:

• vek nad 40-45 rokov;
• vysoký BMI, abdominálna obezita;
• zaťažená dedičná anamnéza diabetu;
• nedostatok pohybu;
• zhoršená glukózová tolerancia;
• anamnéza gestačného diabetu alebo narodenie veľkého plodu (> 4,5 kg);
• Hypertenzia, kardiovaskulárne choroby;
• dyslipidémie;
• PCOS u žien.

Rovnako ako v prípade diabetes mellitus, prevencia a liečba diabetu typu 2 u mužov a žien pozostáva z troch etáp.

Tabuľka 2: Úrovne preventívnych opatrení proti DM-2:

primárny

Vzhľadom na to, že v etiológii DM-2 sa rozlišuje dedičná predispozícia a environmentálne faktory, je možné predchádzať (alebo natrvalo oddialiť) chorobu prispôsobením životného štýlu.

Kontrolný zoznam prevencie pre ľudí s rizikovými faktormi zahŕňa:

• Korekcia životného štýlu a výživy (všetky odporúčania lekára, ktoré pacient musí dodržiavať po celý život):
  1. normalizácia telesnej hmotnosti;
  2. hypokalorická strava;
  3. ostré obmedzenie straviteľných sacharidov a tukov v strave;
  4. prítomnosť v dennom menu čerstvej zeleniny, ovocia;
  5. frakčná výživa 4-5 p / d;
  6. dôkladne žuť potravu;
  7. dodržiavanie primeraného potravinového režimu;
  8. zvýšená fyzická aktivita;
  9. podpora príbuzných a zdravotníckeho personálu.
• Podľa lekára - lekárska korekcia obezity. Výbermi liekov sú:
  1. sibutramín;
  2. orlistat;
  3. Metformín.
• Liečba aterosklerózy a dyslipidémie. Doterajšími výhodnými spôsobmi sú statíny (atorvastatín, simvastatín).
• Antihypertenzná terapia:
  1. Beta blokátory;
  2. diuretiká;
  3. Inhibítory ACE;
  4. Antagonisty vápnika.

Tablety užívame striktne podľa pokynov.

To je zaujímavé. Dobre osvedčená a alternatívna medicína. Použije sa dobre známe liečivo na báze Jerusalemského artičokového koncentrátu: diabetes mellitus sa zabráni znížením hladiny cukru, posilnením imunity, zriedením krvi, normalizáciou metabolizmu a zlepšením črevnej funkcie.

sekundárne

Sekundárna profylaxia sa odporúča u všetkých pacientov s:

• zhoršená glykémia - pri koncentrácii glukózy 5,6-6,0 mmol / l v kapilárnej (periférnej, prstovej) krvi;
• NTG - s cukrom vyšším ako 7,8 mmol / l 2 hodiny po perorálnom podaní roztoku glukózy.

Okrem všeobecných pravidiel na korekciu životného štýlu popísaných v predchádzajúcej časti sú pre ľudí s prediabetitom 4 ciele:

• zníženie hmotnosti (viac ako 5% pôvodnej hodnoty);
• zníženie obsahu tuku v potravinách (malo by byť menej ako 30% denných kalórií, pre nasýtené živočíšne tuky - menej ako 10%);
• pravidelná konzumácia ovocia a zeleniny (viac ako 15 g vlákniny / 1000 kcal);
• Cvičenie najmenej 4 p / týždeň.

Ich dosiahnutie umožňuje minimalizovať riziká tvorby patologickej hyperglykémie.

Vyberte si najlepší šport

Okrem toho podľa výpovede lekára môže byť Metformin predpísaný na preventívne účely.

terciárne

Prevencia komplikácií u diabetes mellitus je lekárska korekcia hyperglykémie, dyslipoproteinémie, hypertenzie a ďalších rizikových faktorov. Cieľové hodnoty hlavných laboratórnych parametrov sú uvedené v nasledujúcej tabuľke.

Tabuľka 3: Cieľové hodnoty analýz pre DM-2:

Memo o prevencii diabetes mellitus typu 1 a 2

Prevencia cukrovky je cesta k zdraviu. Včasné opatrenia odstránia výskyt ochorenia u ohrozených ľudí a u tých, ktorí trpia touto chorobou - budú šetriacim všelidom.

V zrkadle štatistiky

Celosvetovo trpí diabetes 6% obyvateľstva. Každý rok je to vážne ochorenie diagnostikované u 6 miliónov ľudí. V Amerike každý desiaty obyvateľ má cukrovku. Každých 7 sekúnd dali lekári planéty túto rozčarujúcu diagnózu rôznym pacientom. Viac ako jeden milión amputácií súvisiacich s komplikáciami spôsobenými cukrovkou a suspendovaním poškodenia obličiek, krvných ciev, očí a srdca sa vykonáva každoročne.

Takmer 700 tisíc ľudí s cukrovkou je slepá a ďalších 500 tisíc ľudí má zlyhanie obličiek. Každý rok trvá diabetes 4 milióny životov. A do roku 2013 môže byť diabetu smrteľnejšou chorobou. Podľa smrteľných štatistík diabetes už nie je nižší ako AIDS a hepatitída.

Určovanie cukrovky

Diabetes mellitus je jednou z najzložitejších chronických autoimunitných ochorení. Vzniká z dôvodu zlyhania metabolizmu sacharidov, presnejšie - v dôsledku zvýšenia hladiny cukru v krvi. Diabetes je spojený s nedostatkom hormónu inzulínu produkovaného pankreasom.

Ak nebudete liečiť cukrovku a nebudete dodržiavať diétu, ochorenie povedie k horšiemu scenáru.

Rizikové faktory pre diabetes

Diabetes sa považuje za mladú chorobu.

V polovici minulého storočia vedci dokázali identifikovať rozdiely medzi druhmi ochorenia a určiť systém liečby pre každého z nich.

Ale otázky o tom, ako správne liečiť diabetes, prečo sa objavuje a či existuje šanca na liečbu pacientov, zostávajú nezodpovedané.

Dokonca aj napriek nanotechnológii, mnohým pokusom a výskumom, prevencii diabetes mellitus nie je možné radikálne vyriešiť tieto problémy. Diabetes sa môže vyskytnúť v dôsledku vplyvu určitých vonkajších faktorov alebo vnútorných príčin súvisiacich s dedičnosťou a určitým organizmom.

V poradí dôvodov - nasledujúce rizikové faktory pre diabetes.

dedičnosť

Štatistika a pozorovania odborníkov jasne odrážajú prvý dôvod týkajúci sa dedičnosti. Diabetes typu I môže byť zdedený s 10% pravdepodobnosťou na otcovskej strane a 2-7% na strane matky. Pri diagnostikovaní ochorenia u obidvoch rodičov vzrastie riziko prechodu na dedičstvo až na 70%.

Diabetes typu II môže byť zdedený s pravdepodobnosťou 80% od matky aj od otca. V prípade, keď sú otec a matka závislí od inzulínu, prahová hodnota pre prejav ochorenia u detí sa blíži 100%, najmä v prípade, že neexistuje prevencia cukrovky. Najčastejšie sa to vyskytuje v dospelosti. Percentuálne hodnoty sa môžu líšiť, lekári si však určite určite určite dokážu jednoznačne povedať - diabetes je zdedený.

obezita

Existuje taká vec, ako je index telesnej hmotnosti. Vypočítať môže byť podľa vzorca: hmotnosť v kilogramoch delená výškou v metroch na druhú. V prípade, že hodnoty sa pohybujú v rozmedzí 30 - 34,91 a abdominálna obezita má charakter, ktorý je druh tela pripomína jablko, predispozície k diabetu je veľmi vysoká.

Pas je tiež dôležitý. Index telesnej hmotnosti môže byť vysoký a pás je menší ako 88 cm u žien a 102 cm u mužov. Aspen pás nielen vyzerá krásne, ale je tiež ochrana proti cukrovke.

Stav pankreasu

Choroby žliaz s vnútornou sekréciou, slinivky brušnej, jeho poškodenie v dôsledku traumy, pankreatitída - všetky tieto faktory vedú k dysfunkcii pankreasu, ktorá vedie k rozvoju cukrovky.

vírusy

Chrípka, kiahne, ružienka, hepatitída spôsobujú ochorenie. Spodný riadok je spúšťací mechanizmus. To znamená, že jednoduchá vírusová infekcia nepovedie k cukrovke obyčajného človeka. Ale ak je pacient ohrozený (je nadváhou a genetickou predispozíciou), dokonca aj bežná zimnica môže spôsobiť cukrovku.

Nesprávny spôsob života

Prítomné v génoch v pohotovostnom režime diabetu nikdy môže dôjsť v prípade, že nie sú spustené také negatívne okolnosti, ako je zlé stravovanie, zlé návyky nedostatok pohybu na čerstvom vzduchu, stres, sedavý spôsob života.

Všetky tieto vonkajšie príčiny, ktoré možno ľahko potlačiť, zvyšujú riziko ochorenia.

Memo o prevencii diabetu

Ponúkame štúdiu pripomienky na prevenciu cukrovky. Toto sú základné pokyny na prevenciu cukrovky. Prilepenie na ne nebude ťažké:

1. Dodržujte denný režim;
2. Nepreťažujte a nenechajte sa nervózne;
3. Hygiena a čistota okolo vás je zárukou zdravia;
4. Cvičenie, cvičenie;
5. Nefajčite a nepijte;
6. Navštívte lekára, vykonajte testy;
7. Jedzte správne, nepreháňajte, prečítajte si zloženie produktov.

Prevencia diabetu u žien

Ženy, ktorých hmotnosť sa zvýšila o viac ako 17 kg počas tehotenstva, ako aj šťastné matky, ktoré porodili dieťa s hmotnosťou 4,5 kg a vyššie, sú tiež ohrozené. Prevencia je lepšie začať po pôrode, ale tento proces neodďaľuje. Cukrovka sa postupne rozvíja a jej vzhľad sa môže pretiahnuť na niekoľko rokov.

Medzi hlavné preventívne opatrenia voči ženám patria:

• Obnova hmotnosti;
• Zdravý životný štýl;
• Fyzická aktivita.

Ako zabrániť cukrovke u dieťaťa

Prevencia detskej cukrovky musí začať po narodení. Ak je dieťa na umelé výživy, to znamená, že používa špeciálne zmesi a nie materské mlieko, je potrebné ho preniesť do diéty bez laktózy. Základom štandardných zmesí je kravské mlieko, ktoré negatívne ovplyvňuje činnosť pankreasu.

Ďalšou dôležitou mierou je vytvorenie zdravého prostredia pre dieťa a zavedenie preventívnych opatrení na vírusové infekcie.

Prevencia diabetu u mužov

Diabetes mellitus oboch typov sa považuje za ochorenie žien. Aj muži, ktorým hrozí nebezpečenstvo, to môžu získať. Ak chcete dosiahnuť rýchly pozitívny výsledok, prevencia by sa mala začať čo najskôr.

Lekári odporúčajú dodržiavať niekoľko odporúčaní:

• Vykonávať opatrenia na prevenciu obezity a normalizáciu hmotnosti;
• Usporiadajte správnu výživu.
• Prestať fajčiť a piť alkohol raz a navždy;
• Riaďte prekrvenie krvného tlaku (ak má predispozíciu) užívaním hypertenzívnych liekov;
• Pozrite sa na lekára pri prvých príznakoch ochorenia, po 40 rokoch veku, každoročne absolvujete preventívne vyšetrenia so špecialistami, vykonajte krvný test cukru;
• Neužívajte liek bez súhlasu lekára.
• Vyhnite sa stresovým situáciám, ovládajte zvýšené emocionálne pozadie sedatívami;
• Včas na liečbu infekčných ochorení, ktoré môžu spôsobiť cukrovku;
• Zapojte sa do intenzívnej aktivity, nezabudnite na cvičenie a svoj obľúbený šport.

Všetky tieto tipy nielenže zabránia rozvoju cukrovky.

Ale tiež normalizujú prácu vnútorných orgánov, pomáhajú udržiavať váhu v normálnom stave a zlepšujú srdcový rytmus.

Prevencia diabetes mellitus: rozdiel v typoch

Diabetes typu I je spôsobený nedostatočnou produkciou inzulínu v tele. Pacienti tohto typu vyžadujú dennú umelú injekciu inzulínu v tele. Tento typ bol nazývaný inzulín dependentný alebo mladistvý. Trpia 10% diabetikov.

Diabetes mellitus typu 2 je ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku rezistencie na inzulín. V tomto stave bunky zneužívajú hormón inzulín. Táto forma sa nazývala inzulín-dependentný diabetes mellitus alebo dospelý.

Prevencia diabetu typu I

Zabrániť nástupu diabetes mellitus typu I je nemožné. Existujú však niektoré odporúčania na oddialenie alebo zastavenie vývoja ochorenia.

Preventívne opatrenia sú osobitne potrebné pre rizikové osoby, ktoré majú dedičnú predispozíciu.

Hlavné preventívne opatrenia pre diabetes 1. typu:

• Vyvážená výživa. Zahrňte zeleninu a ovocie vo svojej strave. Znížte spotrebu konzervovaného tovaru. Sledujte množstvo umelých prísad v potravinách. Diverzifikujte svoju stravu.
• Zabráňte vývoju vírusových a infekčných chorôb. Z dôvodu bežnej chladu sa môže vyvinúť cukrovka.
• Opustite tabak a alkoholické nápoje navždy. Poškodenie alkoholu telom je neuveriteľné. A cigareta je nepravdepodobné, že pridá niekoľko rokov života.

Prevencia diabetu typu II

Rizikom sú ľudia, ktorých vek sa blíži k 50 rokom, rovnako ako tí, ktorí majú medzi blízkymi príbuznými ľudí s diabetom. Najdôležitejšou prevenciou pre nich je každoročné sledovanie hladiny cukru v krvi. Takéto užitočné opatrenie umožní diagnostikovať chorobu v najskoršom štádiu. Včasná liečba je kľúčom k úspechu.

Diabetes mellitus typ II je najčastejšie ovplyvnený ľuďmi, ktorí sú náchylní k telesnej bolesti alebo sú už vyvinuté obezitou. Pre nich je veľmi dôležité prispôsobiť sa výžive, čo je v súlade s nasledujúcimi odporúčaniami:

• Napriek tomu, že máte nadváhu, v žiadnom prípade nevyhladzujte ani nehrešte s módnymi a akoby "efektívnymi" rýchlymi diétami.
• Jedzte malé jedlá v určitých časoch.
• Ge prejedať a nejedia bez chuti do jedla.
• Zahrňte vo svojej diéte obľúbenú zeleninu a ovocie, nechajte ich veľa. Mastné, konzervované, múka a sladké je lepšie, aby nejedli.

Okrem výživy by ste mali dodržiavať ďalšie odporúčania:

• Športujte, aby ste vo svojom bežnom spôsobe života zahrnuli stredné cvičenie.
• Buďte v dobrej kondícii. Udržujte odvahu, odháňajte depresiu od seba, vyhnite sa stresovým situáciám. Nervózne vyčerpanie - otvorené dvere pre cukrovku.

Primárna prevencia diabetu

Primárna prevencia spočíva v dodržiavaní určitých pravidiel, ktoré neumožnia výskyt cukrovky. Sekundárna profylaxia má zabrániť komplikáciám už progresívneho ochorenia.

Sekundárna prevencia diabetu

Ak vás choroba prekonala, nezúfajte. Toto nie je trest smrti. Ľudia žijú s cukrovkou a dokonca aj s vážnejšími patologickými stavmi. Sekundárna prevencia diabetu začína nasledujúcimi činnosťami:

1. Obmedzenie ľahkých sacharidov v strave a udržanie normálnej telesnej hmotnosti;
2. Fyzická aktivita so zmenami súvisiacimi s vekom;
3. Použitie hypoglykemických činidiel;
4. Parenterálne podávanie multivitamínov;
5. Regulácia krvného tlaku;
6. Normalizácia metabolizmu lipidov;
7. Prechod na inzulínovú terapiu so slabým účinkom stravy;
8. Pri diagnostikovaní chorôb vnútorných orgánov je potrebný priebeh liečby;
9. Dosiahnutie dennej normoglykémie (normálna hladina cukru v krvi) je v komplexe všetkých prijatých opatrení.

Diéta na prevenciu cukrovky

Aby ste znížili riziko vzniku cukrovky, musíte jesť určitú skupinu potravín:

• zelenina;
• Hydinové mäso;
• ovocie;
• Šťavy bez cukru;
• Nízka tučná ryba.

Napriek odporúčaným kulinárskym preferenciám:

• Nahraďte vyprážané varené, pečené alebo dusené;
• Vylúčiť múku, údené, korenené, slané;
• Použite sladidlo namiesto cukru.

Vzorová ponuka na jeden deň

Pri prvom jedle pripravte pohánkovú kašu na mliečnej báze a vyprážajte dve kuracie omelety. Ako mini-dezert môže byť 250 gramov nízkotučného tvarohu a hrsť bobúľ.

Počas obeda môžete jesť pár pečených alebo surových jabĺk, piť 250 ml jogurtu a rovnaké množstvo bôbu.

Obed bude pozostávať z borščovej alebo zeleninovej polievky (150 gramov). Pre druhé - varené kuracie prsia (150 gramov), 100 gramov varenej zeleniny alebo čerstvého zeleninového šalátu (150 gramov).

Doprajte si kulinárske koláče ako odpoledné občerstvenie. Môžete tiež mať jedno varené vajce a pohár nízkotučného kefíru.

V možných vyhotovení večeru: Prvý z nich - sa pečú v rúre alebo varená ryba sa zeleninou dusenou (250 gramov), druhý - placky z mletého hovädzieho masa s dusenou zeleninou (300 gramov), tretí - kreviet s špargľou alebo iných strukovín v pare (tiež 300 gramov).

To je len jeden z tisícov možných diét.

Varte s minimálnym obsahom tuku, soli a cukru. Porcie vážia. Diéta je vaša šanca získať zdravie a predĺžiť svoj život.

Čo robiť, aby sa diabetes nedostal

Osoba, ktorá vedie aktívny životný štýl a veľa sa pohybuje, je šťastná a zdravá. Nájdite si cestu k úprave energie. A radi vám povieme najpopulárnejšie:

1. Chôdzu. Chôdza denne na vzdialenosť 3 kilometre znižuje riziko komplikácií o 18%. Môžete chodiť v Škandinávii, v lese, na chodníkoch - čo sa vám páči. Hlavná vec je pohodlná obuv a zaujímavý spoločník.
2. Plávanie. Univerzálna metóda pre všetky choroby. Zaťaženie tela v procese plávania vyvíja všetky svalové skupiny a má pozitívny vplyv na srdcový rytmus a dýchací systém.
3. Bike. Toto dvojkolesové vozidlo môže byť vašim najlepším priateľom. Cyklovanie znižuje glukózu a posilňuje telo.

Aby ste sa nestali jednou z miliónov pacientov s cukrovkou, nezabudnite na preventívne opatrenia. Sú známe každému: výživa, hmotnosť, aktivita. Môžete to zaujímať aj s takouto sklamaním. Hlavná vec je nájsť svoj záujem, komunikovať s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a nikdy strácať srdce.