Životný štýl s cukrovkou

• Analýzy

Správny životný štýl pre ľudí s cukrovkou je jedným z kľúčových momentov úplnej interakcie s vonkajším svetom. Dodržiavaním určitých princípov sa dá výrazne zlepšiť kvalita života. A to nie je o vzdanie sa chutného jedla a nie o vyčerpávajúce fyzické námahy, ale skôr o umiernenosti vo všetkom.

Životný štýl ľudí s cukrovkou je zdravý životný štýl, ktorý by mal v ideálnom prípade všetci dodržiavať. Hlavnými bodmi sú správna výživa, cvičenie, pozorovanie ošetrujúceho lekára.

jedlo

Pri liečbe cukrovky je na prvom mieste diéta. Jedlo sa podáva 5-6 krát denne v malých dávkach. Čo jesť s cukrovkou?

1. Chlieb 200 gramov denne (čierna z hrubej múky alebo otrúb)

2. Zeleninové polievky varené v nevýraznom mäsovom alebo rybím vývaru.

3. Nízkotučné mäso, hydinové mäso, varené ryby.

4. Obilniny (ovsená vňať, pšenica, jačmeň, ryža, pohánka), strukoviny a cestoviny. Jedia len v tých dňoch, keď neberú chlieb. Najmenej vhodným na kŕmenie pacientov s cukrovkou je krupica. Je lepšie ho vylúčiť.

5. Zelenina. Mrkva, repa a zemiaky sa môžu jesť, ale v malých množstvách. Zelno, reďkovky, hlávkový šalát, uhorky, cukety a zelenina môžu byť konzumované tak, ako sa vám páči a v akejkoľvek forme: surové, varené, pečené.

6. Vajcia. V strave pacienta s cukrovkou sú prípustné 2 vajcia denne. Môžu byť jedené varené alebo varené omelety.

7. Ovocie a bobule: jablká, napríklad Antonovka, citróny, pomaranče, brusnice, čučoriedky atď.

8. Mlieko a mliečne výrobky. Je lepšie vylúčiť plnotučné mlieko vôbec, ale mliečne výrobky je možné užívať 1-2 poháre denne. Zo všetkých produktov s kyselinou mliečnou môžete jesť tvaroh až do 200 gramov denne vo forme rôznych tvarohov.

9. Z nápojov sú preferované čerstvé ovocné šťavy, najlepšie zriedené vodou, ale môžete piť slabú kávu s mliekom a čajom: čierna a zelená.

V prípade cukrovky je prísne zakázané konzumovať cukor, sladkosti, koláče, koláče, koláče a koláče. Banány, hrozno, jahody sú kontraindikované z ovocia. Mali by ste sa naučiť jesť iba čerstvo pripravené jedlo a starostlivo sa vyhýbať rýchlemu jedlu. vylúčiť / prísne obmedziť príjem alkoholických nápojov.

Všeobecné zásady fyzickej aktivity

Zobrazuje pravidelné cvičenie s miernym zaťažením bez preťaženia. To platí nielen pre šport, ale aj len fyzickú prácu okolo domu alebo na záhrade. Pravidelnosť, trvanie a typ školenia by ste mali individuálne prejednať so svojím lekárom. Pre triedy si môžete vybrať také športy ako chôdza, plávanie, aerobik, futbal alebo volejbal, bicykel, tenis. Tanečné tanečné kurzy.

Extrémne športové alebo zdvíhanie je kontraindikované. Ak je hladina cukru vyššia ako 13 mmol / l, fyzická aktivita sa zruší.

Začnite fyzicky cvičiť postupne s 10 minútovými zasadnutiami. Postupne môžete priniesť tri hodiny až pol hodiny. Môžete chodiť pravidelne: ráno a pred spaním 20 minút, neberte výťah, ale choďte po schodoch.

Ľudia s cukrovkou na pozadí fyzickej aktivity môžu zažiť hypoglykémiu (nízku hladinu glukózy v krvi). Preto nemôžete začať tréning na prázdny žalúdok a hladinu cukru v krvi nižšiu ako 5,5 mmol / l. Aby ste vylúčili hypoglykémiu, musíte mať produkty, ktoré obsahujú ľahko stráviteľné sacharidy (cukor, cukr, ovocné šťavy).

Fajčenie a cukrovka

Podľa mnohých štúdií je riziko predčasnej smrti u diabetických fajčiarov 1,5-2 krát vyššia ako u nefajčiarov. Mnohí sa bojí prestať fajčiť kvôli obavám z nárastu telesnej hmotnosti. Bolo však preukázané, že poškodenie fajčenia je výrazne vyššie ako mierne zvýšenie telesnej hmotnosti, čo sa dá vyhnúť vyváženou stravou.

Výber povolania pri cukrovke

Na rozdiel od iných chronických ochorení diabetes nezasahuje do štúdia, športovania, komunikácie, dobrého vzdelania, kariéry a vytvárania rodiny. Inými slovami - žiť normálny, plný život.

Keď sa diabetes 1. typu (diagnostikovaná v ranom veku), deti majú tendenciu dospievajú skôr ako ich vrstovníci, je zodpovedný, je správny spôsob života, že v budúcnosti pozitívny vplyv na ich pracovnej činnosti. Okrem toho existujú dávky poskytované chorým deťom po prijatí do vzdelávacích inštitúcií. Tento typ cukrovky sa nazýva "mladý diabetes". Pri výbere povolania, mladý človek musí pochopiť, že to musí zodpovedať nielen ich záujmom a schopnostiam, ale tiež zabezpečiť dodržiavanie deň, jedlo a možnosť v prípade potreby k injekciu inzulínu. Nedoporučuje sa: práca v horkých predajniach (výroba ocele); spojené s fyzickou aktivitou (nakladač, baník); s nepriaznivou mikroklíma (vysoké alebo nízke teploty); s dlhými cestami; dlhodobý pobyt na pracovisku v jednej statickej póze; kontakt s toxickými látkami (v chemickej výrobe); závažné zrakové zaťaženie; prácu na zmeny, najmä v noci.

Prísne kontraindikované práce súvisiace s rizikom pre život pacienta a ľudí, ktorí na ňom závisia, a ktoré spravidla vyžadujú vážny psychologický stres. Medzi tieto činnosti patrí: služba v ozbrojených silách (letecká, námorná a podmorská flotila), v polícii, hasičských oddeleniach; špecializácie týkajúce sa rôznych druhov dopravy (riadiaci letovej prevádzky, vodiči osobných vozidiel, podzemná a vodná doprava, manažment leteckej a železničnej dopravy).

Diabetes typu 2 je diagnostikovaný vo veku, keď otázka výberu povolania už nie je potrebná: človek je už dlho vzdelaný a môže dokonca urobiť kariéru vo svojom zvolenom odbore. Ak nie je predpísaná inzulínová terapia a kompenzácia cukrovky je dosiahnutá pomocou diétnej terapie a cukru znižujúce tabletky, človek sa môže zapojiť do akéhokoľvek druhu pracovnej činnosti. Jedinou výnimkou je letectvo a niektoré ďalšie profesie, ktoré sú spojené s rizikom pre život ostatných ľudí. Na pracovisku je potrebné zabezpečiť jedlo.

Urobím svoju diagnostiku v tajnosti?

Dieťa s cukrovkou by sa nemalo stydět za svoju diagnózu alebo sa cíti ako cudzinec, iní, ktorí nie sú ako všetci ostatní. Štatistiky ukazujú, že nie je žiadny rozdiel v úrovni vedomostí medzi zdravými deťmi a deťmi s cukrovkou. Diabetes nie je brzdou ani vo vedeckých úspechoch, ani v tvorivosti, ani v podnikaní.

Pri podávaní žiadosti o zamestnanie sa má ťažko zamerať na prítomnosť cukrovky. Predovšetkým by sme mali hovoriť o vašich skúsenostiach, zručnostiach a talentoch. Upozorňovať zamestnávateľa na prítomnosť cukrovky alebo nie je osobnou záležitosťou. Ak pracovné podmienky nezabezpečujú vážne porušenia denného režimu a diétu pacienta, záujmy prípadu nie sú v rozpore so záujmami osoby s diabetom, táto informácia nie je povinná.

Uistite sa, že navštevujete školu cukrovky na klinikách. Tu sa naučíte spôsob života v prípade cukrovky, výživa, odporučiť fyzickú aktivitu, urýchliť, ako sa správať v tejto alebo tej situácii.

Hlavný lekár nemocnice "GKB № 10" Olga Bystrova
Zástupca hlavného lekára Mestskej klinickej nemocnice č. 10 Svetlana Špirková

Diabetes typu 2

Prehľad

Symptómy cukrovky typu 2

Príčiny cukrovky 2. typu

Diagnóza diabetu typu 2

liečba

Liečba cukrovky 2. typu

Komplikácie diabetu 2. typu

Životný štýl s diabetom 2. typu

Aký druh lekára požiada o diabetes 1. typu

Prehľad

Diabetes mellitus je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi.

Diabetes mellitus sa delí na diabetes typu 1 a 2.

Pri cukrovke typu 2 telo nevytvára dostatok inzulínu alebo bunky v tele neodpovedajú na inzulín. Tento jav sa nazýva inzulínová rezistencia. Diabetes typu 2 je oveľa bežnejší ako diabetes typu 1, keď telo prestane produkovať úplne inzulín. V Rusku trpí diabetes typu 1 približne 300 000 ľudí a približne 3 000 000 ľudí trpí cukrovkou 2. typu (registrované choroby).

V tomto článku sa pozrieme na diabetes typu 2. Môžete si tiež prečítať viac o cukrovke 1. typu.

Diabetes typu 2 zvyčajne dostane ľudí starších ako 40 rokov, hoci aj mladí ľudia. Táto choroba je najčastejšie u ľudí z južnej Ázie, Afriky, Karibiku alebo Stredného východu.

Je dôležité diagnostikovať cukrovku čo najskôr, aby sa okamžite začala liečba. K dnešnému dňu neexistuje žiadny liek, ktorý by vám umožnil úplne vyliečiť cukrovku. Všetky liečby sú zamerané na udržanie hladiny glukózy v krvi čo najbližšie k normálnym a kontrolným príznakom, aby sa zabránilo výskytu možných komplikácií.

Ak sa nelieči, diabetes môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Vysoké hladiny glukózy môžu spôsobiť poškodenie krvných ciev, nervov a vnútorných orgánov. Dokonca aj mierne zvýšenie glukózy, ktoré nespôsobuje žiadne príznaky, môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivé.

Pri cukrovke typu 2 musíte veľmi dobre starať o svoje zdravie. Starostlivosť o vaše zdravie uľahčí liečbu cukrovky a minimalizuje riziko vzniku komplikácií.

Symptómy cukrovky typu 2

Príznaky diabetu typu 1 a typu 2 sú veľmi podobné. Hlavné príznaky cukrovky, ktoré sú spoločné pre typy 1 a 2, sú:

• cítiť veľkú smäd;
• časté močenie, najmä v noci;
• pocit chronickej únavy;
• úbytok hmotnosti a svalová hmotnosť.

Mnoho ľudí trpí diabetes typu 2 mnoho rokov bez toho, aby ich pochopili, pretože skoré príznaky sú zvyčajne mierne.

Neprekročte návštevu lekára, ak si myslíte, že máte príznaky cukrovky. Včasná diagnostika a liečba cukrovky zníži riziko komplikácií.

Aj príznaky cukrovky môžu zahŕňať:

• svrbenie okolo pošvy alebo penisu alebo pravidelné prejavy drozdov (plesňová infekcia);
• zhoršenie zraku v dôsledku zmien šošoviek oka;
• kŕče;
• zápcha;
• infekcie kože.

Ľudia s cukrovkou majú zvyčajne len niektoré z týchto príznakov av pomerne miernej forme.

Známky hyperglykémie - vysoká hladina cukru v krvi

Diabetes typu 2 sa vyvinie, keď pankreas (veľká žľaza za žalúdkom) nie je schopný produkovať dostatok inzulínu na kontrolu hladiny glukózy v krvi alebo bunky tela nie sú náchylné na to. Keďže diabetes je spôsobený tým, že vaše telo nie je schopné produkovať inzulín (vo všeobecnosti alebo v dostatočnom množstve), hladina glukózy v krvi môže byť veľmi vysoká.

Hyperglykémia sa objavuje z rôznych dôvodov, napríklad keď ste užili príliš tesne, cítili sa dobre alebo ste dostali nedostatočnú dávku inzulínu. Symptómy hyperglykémie zahŕňajú:

• silná smäd;
• sucho v ústach;
• rozmazané videnie;
• ospalosť;
• časté nutkanie močiť.

Príčiny cukrovky 2. typu

Pankreas (veľká žľaza za žalúdkom) produkuje hormón inzulín, ktorý prenáša glukózu z krvného obehu do buniek, kde sa premieňa na energiu. Diabetes typu 2 sa vyskytuje vtedy, keď pankreas nevytvára dostatok inzulínu alebo bunky tela sa im imunizujú (rezistencia na inzulín). Existuje niekoľko dôvodov, prečo pankreas nevytvára dostatok inzulínu pri cukrovke 2. typu. O týchto otázkach sa hovorí nižšie.

Rizikové faktory pre diabetes 2. typu

S väčšou pravdepodobnosťou máte diabetes typu 2, ak:

• máte viac ako 40 rokov;
• máte príbuzného s diabetom;
• pochádzate z oblasti, v ktorej je cukrovka bežná (južná Ázia atď.);
• máte nadváhu alebo obezitu

Riziko vývoja cukrovky typu 2 sa zvyšuje s vekom. Je to preto, že s vekom ľudia majú tendenciu získať váhu a znižovať telesnú aktivitu. Udržiavanie zdravého zdravia so zdravou, vyváženou stravou a pravidelným cvičením je neoddeliteľnou súčasťou prevencie a liečby cukrovky.

Diabetes typu 2 sa často rozvíja u ľudí starších ako 40 rokov. Ľudia v južnej Ázii, Afrike, africkom Karibiku a ľuďom na Blízkom východe majú zvýšené riziko rozvoja cukrovky typu 2 v oveľa staršom veku. Avšak v posledných rokoch čelí táto choroba čoraz väčšiemu počtu mladých ľudí. Tiež diabetes typu 2 sa stáva bežnejším u detí, niekedy od siedmych rokov.

Dedičnosť je jedným z hlavných rizikových faktorov diabetu 2. typu. Riziko ochorenia pre vás narastá, ak niekto z blízkych príbuzných má cukrovku. Čím je tento vzťah bližší, tým pravdepodobnejšie je vývoj choroby. Ak je jeden z rodičov chorý s cukrovkou, pravdepodobnosť ochorenia dieťaťa sa zvyšuje na približne 33%.

Diabetes typu 2 sa pravdepodobne vyskytuje u ľudí z južnej Ázie, Afriky, Blízkeho východu a Afro-Karibiku. Incidencia ochorenia je šesťkrát vyššia v krajinách južnej Ázie ako v Spojenom kráľovstve a trikrát vyššia u ľudí afrického a afrického karibského pôvodu. Južní Ázijci a ľudia z afrického karibského pôvodu majú tiež zvýšené riziko vzniku komplikácií cukrovky, ako sú srdcové choroby. Okrem toho sa pravdepodobne vyvinú v mladšom veku ako zvyšok obyvateľstva.

Ak máte nadváhu alebo obezitu (index telesnej hmotnosti 30 alebo viac), máte riziko diabetu 2. typu. Zvýšené riziko spojené s hromadením tuku v brušnej dutine. Tukové tkanivo v tejto oblasti uvoľňuje chemikálie, ktoré narušujú metabolizmus tela. Následne to zvyšuje riziko vzniku ochorení, ako sú srdcové choroby, mŕtvica a určité druhy rakoviny.

Meranie pasu je cenovo dostupným spôsobom na posúdenie rizika cukrovky. Umožňuje určiť prítomnosť centrálnej obezity (obezita v bruchu), ktorá je mimoriadne nepriaznivou formou obezity. Ženy majú zvýšené riziko rozvoja cukrovky typu 2 s veľkosťou pásu 80 cm, zatiaľ čo muži od 94 cm (muži z Ázie, z 90 cm). Strata hmotnosti o 5% a pravidelné cvičenie znižujú riziko cukrovky o viac ako 50%.

Riziko rozvoja cukrovky 2. typu sa tiež zvyšuje, ak máte hyperglykémiu nalačno alebo narušenú glukózovú toleranciu. Tieto stavy sú niekedy nazývané pre-diabetes, pretože hladiny glukózy v krvi sú vyššie ako normálne, ale nie dostatočne vysoké, aby spôsobili cukrovku. Ak neurobíte preventívne opatrenia, tieto stavy sa môžu vyvinúť na diabetes typu 2.

Ženy, ktoré mali počas tehotenstva cukrovku, majú tiež väčšie riziko vzniku cukrovky v budúcnosti.

Diagnóza diabetu typu 2

Ak zistíte, že máte príznaky cukrovky, neodkladajte návštevu praktického lekára (miestneho lekára). Lekár sa vás spýta na vaše príznaky a môže vám nasmerovať na moč a krvný test.

Krv a moč sú kontrolované na glukózu. V moči zdravého človeka sa glukóza zvyčajne nezistí, ale ak máte cukrovku, niektoré z nich môžu prejsť obličkami do moču. Ak moč obsahuje glukózu, dostanete špeciálny krvný test - glukózový tolerančný test (pozri nižšie), aby ste zistili, či máte cukrovku.

Test na toleranciu glukózy

Keď pili pohár vody s rozpustenou glukózou, budete musieť vykonať krvný test každú pol hodinu, po dobu dvoch hodín. Výsledky testov ukážu, ako vaše telo reaguje na príjem glukózy. Test glukózovej tolerancie ukazuje, či vaše telo má problémy s používaním glukózy.

Pred štúdiom nebudete musieť jesť ani piť počas 8-12 hodín. Budete nútení jesť jedlo a určité tekutiny. Je tiež najlepšie, aby ste počas tohto obdobia neprijali žiadne lieky, aby neovplyvnili výsledky testov. V tejto veci budete vopred poučení. Najskôr vykonáte krvný test a zmerajte hladinu glukózy v krvi. Potom budete musieť piť pohár vody s rozpustenou glukózou.

Po dvoch hodinách sa meria vaša hladina glukózy v krvi. Budeme musieť počkať dve hodiny, preto vám odporúčame, aby ste niečo prečítali alebo počúvali.

Na základe výsledkov týchto dvoch krvných testov môžete určiť, či máte cukrovku alebo zníženú glukózovú toleranciu. Krvná glukóza sa meria v milimoloch na liter (mmol / l). Pre zdravého človeka by hladina glukózy v krvi mala byť:

• menej ako 6 mmol / l pred testom;
• menej ako 7,8 mmol / l 2 hodiny po teste.

Ak máte porušenie tolerancie glukózy, hladina glukózy v krvi bude:

• 6-7 mmol / l pred testom;
• 7 až 11 mmol / l 2 hodiny po teste.

Ak máte cukrovku, hladina glukózy v krvi bude:

• viac ako 7 mmol / l pred testom;
• viac ako 11 mmol / l 2 hodiny po teste.

Ak test odhalí neznášanlivosť na glukózu, odporúčame vám zmeniť váš životný štýl. Môžete tiež dostať lieky na zníženie hladiny glukózy v krvi. Ak máte cukrovku, pravdepodobne budete predpisovať lieky na zníženie hladiny glukózy v krvi a zachovanie jej normálnej hodnoty.

liečba

Liečba cukrovky 2. typu

K dnešnému dňu neexistuje žiadny liek, ktorý by vám umožnil úplne vyliečiť cukrovku. Všetky liečby sú zamerané na udržanie hladiny glukózy v krvi čo najbližšie k normálu a na kontrolu symptómov, aby sa zabránilo výskytu komplikácií.

Ak ste boli diagnostikovaný s diabetom, Váš lekár vám podrobne povie o vašej chorobe a pomôže vám pochopiť princípy liečby. Lekár bude starostlivo sledovať váš stav, aby zistil akékoľvek zdravotné problémy, ktoré vznikajú. Ak sa objavia akékoľvek problémy, môžete byť hospitalizovaní.

Diabetes Care

Ministerstvo zdravotníctva Ruskej federácie vypracovalo niekoľko dokumentov upravujúcich postup poskytovania starostlivosti a podpory ľuďom s cukrovkou. V rámci existujúcich zákonov a poriadkov v našej krajine sú organizované:

• Školy s diabetom, kde deti a dospelí s touto diagnózou môžu získať bezplatné vzdelanie. Školy s diabetom existujú na základe zdravotníckych zariadení (kliník a nemocníc). Pacienti s diabetom môžu v dostupnej forme získať kompletné informácie o chorobe, spôsoboch jej kontroly a potrebných zmenách v životnom štýle.
• Teritoriálne diabetologické centrá založené na endokrinologických oddeleniach v mestských nemocniciach. V centre pacientov s cukrovkou dostáva bezplatnú kvalifikovanú lekársku starostlivosť. Liečia a zabraňujú vzniku cukrovky a jej komplikácií: retinopatia (poškodenie sietnice), nefropatia (poškodenie obličiek), diabetická noha (lézia dolnej končatiny), ako aj neurologické a srdcové komplikácie. Špecialisti strediska sa podieľajú na organizácii školy pacientov s diabetom a tiež vedú teritoriálny register pacientov s cukrovkou.
• Kancelárie funkcie diabetickej nohy v územných zdravotníckych zariadeniach. Funkcie kabinetu: prevencia a liečba, ako aj rehabilitácia pacientov s jednou z najčastejších komplikácií diabetu - syndróm diabetickej nohy.

Väčšina ľudí, u ktorých bol diagnostikovaný diabetes 2. typu, musí najprv urobiť určité zmeny v ich životnom štýle. Patria medzi ne: pravidelné cvičenie, zdravá výživa a strata hmotnosti, ak máte nadváhu alebo obezitu (index telesnej hmotnosti je vyšší ako 30). To môže stačiť na udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi bez potreby ďalších typov liečby.

Diabetes mellitus 2. typu sa zvyčajne zhoršuje v priebehu času. V priebehu času nemusí zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie stačiť na kontrolu hladín glukózy v krvi. Ak máte cukrovku typu 2, možno budete potrebovať lieky na zníženie hladiny glukózy v krvi. Spočiatku ide zvyčajne o pilulky. Môže ísť o jediný liek alebo o kombináciu viacerých. V budúcnosti budete možno potrebovať injekčné lieky, ako je inzulín.

Test na glykovaný hemoglobín (HbA1c)

Ak máte diabetes typu 2, budete potrebovať špeciálny krvný test každé dva až šesť mesiacov. Táto analýza ukáže, ako stabilná hladina glukózy bola v posledných 6-12 týždňoch a ako dobre sa program na liečbu realizuje. Tento krvný test sa nazýva test HbA1c alebo test na glykovaný hemoglobín. HbA1 meria množstvo hemoglobínu, ktoré prenáša kyslík v červených krvinkách a ktoré zahŕňa glukózu.

Zdá sa, že vysoká hladina HbA1 indikuje konzistentne vysokú hladinu glukózy v krvi počas posledných 6-12 týždňov. V súlade s tým musí byť váš program starostlivosti o cukrovku upravený. Váš lekár vám pomôže nastaviť cieľovú úroveň HbA1c, na ktorú by ste sa mali usilovať. Toto je zvyčajne menej ako 59 mmol / mol HbA1c (7,5%). Alebo v niektorých prípadoch menej ako 48 mmol / mol (6,5%).

Autokontrola glukózy v krvi

Hoci lekár meria vašu hladinu glukózy v krvi každé 2-6 mesiace, možno vám odporučí, aby ste merali hladinu glukózy v krvi doma. Dokonca aj keď sa budete držať zdravého stravovania a cvičenia, budete liečiť tabletami a inzulínom, ochorenie a stres môžu stále ovplyvniť hladinu glukózy v krvi. Spotreba alkoholu, užívanie iných liekov a pre ženy aj hormonálne zmeny počas menštruačného cyklu môžu mať vplyv.

Merač je malé zariadenie, ktoré meria koncentráciu glukózy v krvi. Môže byť užitočná pri detekcii hypoglykémie alebo hyperglykémie. Budete musieť vysvetliť, ako ju používať, a čo robiť, ak sú merania prístroja nad alebo pod normou. Budete potrebovať glukometr na meranie krvných dávok a lekár by vám mal poskytnúť testovacie prúžky.

Pravidelné testovanie glukózy v krvi zabezpečí, že zostane na stabilnej úrovni. Vzhľadom na to, že hladiny glukózy v krvi sa zvyčajne menia počas dňa, možno budete musieť skontrolovať niekoľkokrát denne v závislosti od charakteru liečby. Pri kontrole hladiny glukózy v krvi sa určuje, koľko milimólov glukózy na liter krvi (mmol / l).

Normálna hladina glukózy v krvi je 4 až 6 mmol / l pred obedom a menej ako 10 mmol / l dve hodiny po obede, aj keď sa toto číslo môže líšiť. Váš lekár môže túto otázku objasniť.

Lieky na liečbu cukrovky typu 2 (hypoglykemické lieky)

Ak pravidelné cvičenie a zdravej výživy nie sú dostatočne účinné na udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi pri cukrovke 2. typu, možno budete potrebovať lieky. Na liečbu cukrovky typu 2 sa používa niekoľko typov piluliek. Možno budete musieť kombinovať dve alebo viac liekov na efektívne regulovanie hladín glukózy v krvi.

Metformín je zvyčajne prvým liekom predpísaným na liečbu diabetu 2. typu. Účinkuje znížením množstva glukózy, ktorá vstupuje do pečene z krvi. To tiež zvyšuje citlivosť vašich buniek na inzulín.

Ak máte nadváhu, pravdepodobne budete mať metformín. Na rozdiel od iných liekov používaných pri cukrovke typu 2, metformín nespôsobuje ďalšie zvýšenie telesnej hmotnosti. Môže však niekedy spôsobiť mierne vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť a hnačka. Možnými kontraindikáciami pre metformín je ochorenie obličiek.

Lieky sulfonylmočoviny zvyšujú množstvo inzulínu, ktoré produkuje pankreas. Príklady liekov:

Môžete byť pridelený jeden z týchto liekov, ak nemôžete užívať metformín, alebo ak nie ste s nadváhou. Prípadne vám môže byť predpísaná sulfonylmočovina a metformín, ak účinok jedného metformínu nestačí. Lieky so sulfonylmočovinou môžu zvýšiť riziko hypoglykémie (nízka hladina glukózy v krvi), pretože zvyšujú množstvo inzulínu v tele. Lieky sulfonylmočoviny môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky, vrátane prírastku hmotnosti, nevoľnosti a hnačky.

Thiazolidón (pioglitazón) zvyšuje citlivosť vašich buniek na inzulín, takže sa z krvi uvoľňuje viac glukózy. Obvykle sa používajú v kombinácii s metformínom alebo sulfonylmočovinami. Môžu spôsobiť prírastok hmotnosti a opuch členku. Neužívajte pioglitazón, ak máte srdcové zlyhanie alebo ste veľmi náchylní na zlomeninu kostí.

Iný tiazolidonid, rosiglitazón, bol v roku 2010 stiahnutý z obehu v dôsledku zvýšeného rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení vrátane infarktu myokardu a zlyhania srdca.

Glyptíny (inhibítory DPP-4) zabraňujú rozpadu polypeptidu 1 (GLP-1) podobného glukagónu. GLP-1 pomáha telu produkovať inzulín ako odpoveď na vysoké hladiny glukózy v krvi, ale rýchlo sa zrúti. Glyptín (linagliptín, saxagliptín, sitagliptín a vildagliptín) zabraňujú vysokým hladinám glukózy v krvi, ale nevedú k hypoglykémii.

Môžete Vám predpísať glyptíny, ak ste kontraindikovaný na užívanie sulfonylmočovín alebo glitazónov alebo v kombinácii s nimi. Glyptíny nespôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti.

Agonisty peptidu-1 podobné glukagónu. Exenatid je agonista (stimulant) glukagónu podobného polypeptidu 1 (GLP-1), injekčného liečiva, ktoré pôsobí rovnako ako prirodzený hormón GLP-1 (pozri časť o glyptínoch). Podáva sa dvakrát denne, zvyšuje produkciu inzulínu, znižuje vysoké hladiny glukózy v krvi bez rizika hypoglykémie. Pre mnohých to vedie k miernemu úbytku hmotnosti. Používa sa hlavne v kombinácii s metformínom a sulfonylmočovinami pre ľudí s nadváhou.

Ďalším agonistom GLP-1 je liraglutid. Injekcia lieku sa podáva raz denne. Rovnako ako exenatid, liraglutid sa používa hlavne v kombinácii s metformínom a sulfonylmočovinami pre ľudí s nadváhou. V klinických štúdiách sa ukázalo, že liek spôsobuje miernu stratu hmotnosti.

Akarbóza pomáha predchádzať prudkému zvýšeniu hladín glukózy v krvi po jedle. Liečivo spomaľuje intenzitu premeny uhľohydrátov na glukózu, ktoré sa vykonáva tráviacim systémom. Akarbóza sa často nepoužíva na liečbu cukrovky typu 2, pretože spôsobuje vedľajšie účinky, ako je nadúvanie a hnačka. Liek sa však môže predpisovať, ak máte problémy s užívaním iných liekov.

Nateglinid a repaglinid stimulujú tvorbu inzulínu v pankrease. Nepoužívajú sa nepretržite, ale môžu sa použiť, ak narušíte stravu. Je to spôsobené tým, že ich účinok netrvá dlho, ale sú účinné, ak sa užívajú priamo pred jedlom. Nateglinid a repaglinid môžu spôsobovať vedľajšie účinky, ako je prírastok hmotnosti a hypoglykémia (nízka hladina glukózy v krvi).

Liečba inzulínom

Ak lieky znižujúce hladinu glukózy nie sú účinné pri regulácii hladín glukózy v krvi, budete potrebovať liečbu inzulínom. Liečba inzulínom sa môže predpísať namiesto alebo v kombinácii s odobratými tabletami v závislosti od použitého dávkovania a spôsobu podania.

Inzulín sa vyrába v niekoľkých formách, ktoré pôsobia trochu inak. Niektoré formy sú napríklad aktívne počas celého dňa (dlho pôsobiace), niektoré trvajú až osem hodín (krátkodobé), zatiaľ čo iné majú okamžitý účinok, ale trvajú pomerne krátky čas (rýchlo pôsobiace). Vaša liečba môže zahŕňať kombináciu týchto rôznych foriem inzulínu.

Inzulín sa musí podávať subkutánne, pretože ak by to bolo užívané ako pilulka, bolo by trávené v žalúdku ako potraviny a inzulín sa nemohol dostať do vašej krvi.

Ak potrebujete inzulínové injekcie, lekár Vám pred tým, ako začnete užívať inzulín, ukážete, ako to urobiť. Lekár tiež vysvetlí, ako uchovávať inzulín a likvidovať ihly. Inzulín sa aplikuje buď injekčnou striekačkou alebo automatickým injekčným injekčným striekačom (poloautomatický dávkovač na inzulín). Väčšina ľudí potrebuje dve až štyri denné injekcie. Váš lekár alebo zdravotná sestra môžu naučiť niekoho z vašich blízkych.

Liečba hypoglykémie (nízka hladina glukózy v krvi)

Ak máte cukrovku typu 2 a liečite inzulínom alebo tabletkami, niekedy sa môže vyskytnúť hypoglykémia.

Hypoglykémia sa vyskytuje, keď sa hladina glukózy v krvi veľmi nízka. Mierna hypoglykémia môže viesť k zhoršeniu vášho zdravia, pocitu slabosti a hladu, ale zvyčajne to zmizne potom, čo budete jesť alebo piť niečo sladké. Prečítajte si viac, prečo hlad spôsobuje hnev?

V prípade záchvatu hypoglykémie by ste mali najskôr jesť alebo piť niečo, čo obsahuje rýchlo stráviteľné sacharidy, ako napríklad sladké nápoje alebo tablety s obsahom glukózy. Potom jesť niečo, čo neobsahuje sacharidy, ktoré nie sú tak stráviteľné, ako je müsli, sendvič alebo nejaké ovocie. Vo väčšine prípadov budú tieto opatrenia stačiť na zvýšenie hladiny glukózy v krvi na normálnu hodnotu, aj keď to môže trvať až niekoľko hodín.

Ťažká hypoglykémia môže spôsobiť ospalosť a zmätok, dokonca aj jeho stratu. V tomto prípade by ste mali podať intramuskulárnu injekciu glukagónu alebo intravenóznu injekciu glukózy. Glukagón je hormón, ktorý rýchlo zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Váš lekár vám povie, ako sa vyhnúť hypoglykémii a čo robiť, ak sa napriek tomu vyskytla.

Ďalšie liečby diabetu typu 2

Pri cukrovke typu 2 existuje zvýšené riziko vzniku srdcových ochorení, ochorení obličiek a mozgovej príhody. Ak chcete znížiť toto riziko, lekári vám môžu odporučiť, aby ste užívali také lieky, ako sú:

• antihypertenzíva - na zníženie vysokého krvného tlaku;
• statíny, ako je simvastatín alebo atorvastatín, na zníženie vysokých hladín cholesterolu;
• aspirín v malých dávkach - na prevenciu mŕtvice;
• Inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín (inhibítory ACE), ako je enalapril, lisinopril alebo ramipril, ak máte včasné príznaky diabetickej nefropatie (ochorenie obličiek spôsobené diabetes mellitus).

Diabetická nefropatia sa určuje prítomnosťou malých množstiev albumínu v moči. Vo väčšine prípadov je choroba liečebná, ak sa liečba začne rýchlo.

Komplikácie diabetu 2. typu

Ak sa nelieči, diabetes môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Vysoké hladiny glukózy môžu poškodiť krvné cievy, nervy a vnútorné orgány. Dokonca aj mierne zvýšenie glukózy, ktoré nespôsobuje žiadne príznaky, môže byť v budúcnosti škodlivé.

Ochorenie srdca a mŕtvica. Ak máte cukrovku, máte až päťkrát vyššiu pravdepodobnosť mŕtvice a srdcových ochorení. Ak hladina glukózy v krvi nie je dlhodobo dostatočne kontrolovaná, zvyšuje sa pravdepodobnosť aterosklerózy (výskyt plakov a zúženie krvných ciev).

To môže viesť k zhoršeniu prívodu krvi do srdca, čo spôsobuje angínu (ťažkú, ťažkú ​​alebo stlačujúcu bolesť na hrudníku). Tiež zvyšuje pravdepodobnosť úplného zablokovania toku krvi v cievach mozgu a srdca, čo vedie k infarktu alebo mŕtvici.

Poškodenie nervového systému. Vysoké hladiny glukózy v krvi môžu poškodiť drobné krvné cievy, ktoré sa dostávajú do Vašich nervov. Môže to spôsobiť pocit pálenia alebo pálenia, ktorý sa šíri z prstov a prstov cez končatiny. Ak sú nervy v tráviacom systéme poškodené, môže sa objaviť nevoľnosť, vracanie, hnačka alebo zápcha.

Retinopatia - poškodenie sietnice (fotosenzitívna vrstva tkaniva v zadnej časti oka). Krvácanie retinálnych ciev, ich zablokovanie alebo nesystematický rast sú charakteristické. To zabraňuje prechodu svetla cez sietnicu. Ak sa ochorenie nezaobchádza, môže to viesť k zhoršeniu zraku.

Čím lepšie kontrolujete hladinu cukru v krvi, tým nižšie riziko vážnych problémov so zrakom. Ročná kontrola so špecialistom (oftalmológom) pomôže včas rozpoznať príznaky potenciálnych problémov s očami, keď sa choroba môže vyliečiť. Diabetická retinopatia v počiatočnom štádiu je liečiteľná laserom. Táto liečba však iba zabráni zhoršeniu vízie, ale nebude to lepšie.

Ochorenie obličiek. Vaše obličky budú fungovať menej efektívne, ak dôjde k poškodeniu alebo krvácaniu malých krvných ciev v obličkách. V zriedkavých prípadoch to môže dokonca viesť k zlyhaniu obličiek ak potrebe hemodialýzy (liečba na umelom obličkovom stroji). V niektorých prípadoch sa môže vyžadovať transplantácia obličiek.

Problémy s nohami - "Diabetická noha". Poškodenie nervov nohy spôsobené cukrovkou je zvyčajne vyjadrené v tom, že človek prestane cítiť malé škrabance a škrty, čo môže viesť k vzniku vredov pre nohy. Približne u 1 z 10 ľudí s diabetom sa vyskytujú vredy v nohách, čo môže viesť k závažným infekciám.

Ak máte poškodenie nervov, mali by ste každý deň skúmať nohy a oznámiť zmeny svojmu lekárovi, zdravotnej sestre alebo ortopedickému chirurgovi, ktorý sa špecializuje na liečbu problémov s nohami. Dávajte pozor na rany a škvrny, ktoré sa nehojí, ako aj opuchy, nádory a kožu, ktoré sú pri dotyku vnímané ako horúce. Tiež by ste mali mať svojho lekára skontrolovať aspoň raz ročne.

Sexuálna dysfunkcia. U mužov s cukrovkou a najmä u fajčiarov môže poškodenie nervov a krvných ciev viesť k problémom s erekciou. Zvyčajne sa takéto problémy môžu liečiť liekom.

Diabetické ženy môžu mať:

• zníženie pohlavia;
• znížené sexuálne potešenie;
• vaginálna suchosť;
• znížená schopnosť prežívať orgazmus;
• bolesť počas pohlavného styku.

Ak pocítite vaginálnu suchosť alebo nájdete sex bolestivý, môžete použiť vaginálny krém alebo gél na báze vody.

Potrat a mŕtve narodenie. Tehotné ženy s cukrovkou majú zvýšené riziko potratu a mŕtveho tehotenstva. Ak v začiatku tehotenstva nie je hladina cukru v krvi pozorne sledovaná, existuje tiež zvýšené riziko vzniku dieťaťa s vrodenými poruchami.

Počas tehotenstva sa ženy s diabetom zvyčajne podrobia pravidelným kontrolám v nemocnici alebo v nemocnici s diabetom. To umožňuje lekárom monitorovať hladinu cukru v krvi a kontrolovať dávkovanie inzulínu.

Životný štýl s diabetom 2. typu

Ak máte cukrovku typu 2, mali by ste starostlivo sledovať vaše zdravie. Starostlivosť o vaše zdravie uľahčí liečbu diabetu a minimalizuje riziko komplikácií.

Starostlivosť o seba je neoddeliteľnou súčasťou vášho každodenného života. To znamená, že preberáte zodpovednosť za vlastné zdravie a blahobyt s podporou ľudí, ktorí sa podieľajú na vašej liečbe. Starostlivosť o seba zahŕňa to, čo robíte, aby ste zostali vo forme, udržiavali dobrý fyzický a duševný stav, predchádzali chorobám alebo nehodám. a efektívne riešiť menšie ochorenia a chronické ochorenia.

Ľudia s chronickými ochoreniami dostávajú obrovské výhody, ak sa starajú o seba a svoje zdravie. Môžu žiť dlhšie, zažívať menej bolesti, úzkosť, depresiu a únavu, zabezpečiť vyššiu kvalitu života, byť aktívnejší a nezávislý.

Čím viac lekárov vie, tým lepšie vám môžu pomôcť. Váš lekár bude tiež musieť pravidelne kontrolovať vaše oči, nohy a nervy, pretože môžu byť postihnuté cukrovkou.

Zdravá výživa a cvičenie

Rôzne potraviny vás ovplyvnia rôznymi spôsobmi, preto je dôležité zistiť, čo a kedy jesť, aby ste dostali správne množstvo glukózy na dávku inzulínu. Diabetický odborník na výživu vám môže pomôcť vytvoriť nutričný plán prispôsobený vašim špecifickým potrebám.

Rovnako ako nikto iný, mali by ste sa snažiť stráviť minimálne 150 minút (2 hodiny a 30 minút) každý týždeň na stredne intenzívnom cvičení na vonkajšej strane, ako je cyklistika alebo rýchle prechádzky. Pred začatím nového typu cvičenia sa však poraďte so svojím lekárom.

Keďže cvičenie ovplyvní hladiny glukózy v krvi, vy a váš lekár budete musieť urobiť zmeny vo vašom inzulíne alebo v režime výživy, aby ste udržali hladinu glukózy v krvi konštantnú. Prečítajte si viac informácií o tom, ktoré fyzické aktivity sú považované za stredné a ktoré sa považujú za ťažké.

Diabetes fajčenie a alkohol

Okrem toho fajčenie zvyšuje riziko iných závažných ochorení, ako je rakovina pľúc. Ak chcete prestať fajčiť, Váš lekár vám pomôže poradiť a liečiť.

Príjem alkoholu môže tiež ovplyvniť vašu schopnosť podávať inzulín alebo diagnostikovať glukózu v krvi, preto vždy dávajte pozor, aby ste nepili príliš veľa. Odporúčaný denný limit alkoholu, pokiaľ ide o vodku: 75-100 ml. pre mužov a 50-75 ml. Prečítajte si o bežných mýtoch o alkohole a ich vystavení.

Vlastná starostlivosť o cukrovku

Ak máte cukrovku, je väčšia pravdepodobnosť, že budete mať problémy s nohami, a to vredy a infekcie s malými rezmi a škrabancami. Dôvodom je poškodenie nervov spôsobené porušením hladiny glukózy v krvi.

Ak chcete zabrániť problémom s nohami, pravidelne si oštepte nechty a umyte nohy denne teplou vodou. Noste topánky, ktoré sú pohodlné. Pravidelne navštevujte ortopedického chirurga, ktorý sa špecializuje na liečbu chorôb chodidiel, aby sa mohli vopred zistiť problémy. Skontrolujte, či vaše nohy nie sú poškodené, škrabance alebo pľuzgiere, lebo ich nemusíte cítiť, ak sú poškodené nervy nohy. Navštívte svojho lekára, ak sa poškodenie na nohe nelieči do niekoľkých dní, aj keď je mierne.

Ak máte cukrovku, najprv skontrolujte zrak najmenej raz ročne, aby ste vopred zistili retinopatiu. Retinopatia je ochorenie, pri ktorom sú poškodené malé cievy v očiach. To sa môže vyskytnúť, ak je hladina glukózy v krvi príliš vysoká po dlhú dobu (hyperglykémia). Ak nie je liečená retinopatia, môže to nakoniec viesť k slepote.

Je ľahšie žiť s chorobou, keď máte niekoho, kto sa o to podeliť, diskutovať a požiadať o radu. V zdravotníckych zariadeniach (predovšetkým v polyklinikách) existujú "diabetologické školy", kde sa hovorí o tom, ako kontrolovať hladinu cukru v krvi, ako správne jesť a aké fyzické zaťaženie je pre túto chorobu povolené. Okrem toho, účasť na takej "škole" je skvelou príležitosťou stretnúť sa s ostatnými diabetikov.

V mnohých mestách sú kluby pre diabetikov a krízové ​​centrá. Napríklad v Petrohrade sa sociálne poradenské centrum pre diabetes nachádza na adrese: Sredny ave V.O., 54. Poskytuje psychologickú, právnu, sociálnu pomoc, diabetologickú informačnú službu pracuje na strednom telefóne (320-68-79)

Existujú špecializované komunity a internet, napríklad portál Môj diabetes, kde môžete nielen komunikovať, ale aj čítať užitočné informácie, používať rôzne on-line nástroje (udržiavať denník s vlastnou kontrolou, vytvárať a tlačiť grafy, cukrové krivky atď. ).

Diabetes a tehotenstvo

Počas tehotenstva, u niektorých žien, hladina glukózy v krvi stúpa tak vysoko, že ich telá nie sú schopné produkovať dostatok inzulínu, aby sa vrátili späť do normálu. Tento jav je známy ako gestačný diabetes a vyskytuje sa u približne 5% tehotných žien. U žien s existujúcim diabetom môže tehotenstvo zhoršiť priebeh ochorenia.

Gestačný diabetes mellitus môže zvýšiť riziko budúcich problémov nenarodeného dieťaťa, takže je veľmi dôležité udržať hladinu glukózy v krvi pod kontrolou. Vo väčšine prípadov sa gestačný diabetes mellitus vyvíja v druhej polovici tehotenstva a zmizne po narodení dieťaťa.

Ak máte cukrovku a vy sa rozhodnete mať dieťa, je lepšie konzultovať so svojím lekárom vopred. Plánovanie tehotenstva vám umožní uistiť sa, že pred začiatkom tehotenstva je hladina cukru v krvi kontrolovaná, ako je to možné. Počas tehotenstva a počas prvých ôsmich týždňov tehotenstva budete musieť dodržiavať prísne kontrolované hladiny cukru v krvi, aby ste znížili riziko vzniku vrodených defektov u nenarodeného dieťaťa.

Okrem toho by ste mali:

• Užívajte vyššie dávky tabliet kyseliny listovej. Kyselina listová pomáha zabrániť rozvoju miechy dieťaťa. V súčasnosti lekári odporúčajú, aby všetky ženy, ktoré plánujú mať dieťa, užívali kyselinu listovú. Ženám s cukrovkou sa odporúča užívať 5 mg každý deň (len na lekársky predpis).
• Skontrolujte svoj zrak. Retinopatia, ktorá spôsobuje poškodenie krvných ciev v očiach, predstavuje riziko pre všetkých ľudí s cukrovkou. Počas tehotenstva môže dôjsť k zvýšeniu tlaku na malé cievy v očiach, takže je dôležité vyliečiť retinopatiu pred začiatkom tehotenstva.

Diabetes u detí

Rodičia detí s cukrovkou musia byť ťažšie v oblasti vzdelávania a starostlivosti.

Dieťa sa bude musieť prispôsobiť ochoreniu, vyrovnať sa s ňou, zmeniť životný štýl a zvyknúť si na potrebu liečby. Potom bude dieťa schopné viesť úplne normálny a zdravý život.

Anglický diabetológ Libby Dowling poskytuje rady rodičom, ktorých deti majú cukrovku:

• Získajte vedomosti: uistite sa, že ste pochopili, čo je diabetes, čo ovplyvňuje hladiny glukózy a na čo by sa malo vaše dieťa zamerať, ako sa injekcia podáva a ako funguje inzulínová pumpa. Neváhajte a požiadajte o radu svojho lekára. Neexistujú žiadne takéto otázky, s ktorými by sa lekári nemali zaoberať. Požiadajte o ďalšiu literatúru o cukrovke.
• Získajte zručnosti: uistite sa, že poznáte všetky aspekty starostlivosti o vaše dieťa. Pochopte, ako vstreknúť a liečiť inzulínovú pumpu, ako merať hladinu glukózy v krvi, ako riešiť hypoglykémiu, ako zabezpečiť zdravú a vyváženú výživu.
• Získajte emocionálnu podporu a komunikujte viac: pocity depresie, viny alebo hnevu sú normálne, preto sa obráťte na svojho lekára alebo požiadajte psychologa, aby vás alebo vaše dieťa poradil. Komunikácia s inými rodinami, v ktorých má dieťa cukrovku, môže zlepšiť emocionálny stav vás a vášho dieťaťa.
• Interakcia so školou a učiteľmi vašej dieťaťa: diskutujte o chorobe svojho dieťaťa so zamestnancami školy. Je potrebné rozhodnúť, kto pomôže podať injekcie a skontrolovať hladinu glukózy v krvi a či dieťa bude môcť odísť do dôchodku, ak sa cíti nepríjemne a podáva injekcie za prítomnosti spolužiakov. Tiež by ste sa mali postarať o likvidáciu ihiel a prítomnosť niečoho sladkého v prípade hypoglykémie. Je dôležité a dostupnosť športových aktivít v škole. Škola je neoddeliteľnou súčasťou života dieťaťa, takže títo učitelia, učitelia a spolužiaci by mali byť informovaní o diabete vášho dieťaťa a v prípade potreby môžu poskytnúť všetku možnú pomoc.
• Verte, že život pokračuje: naďalej žiť normálny život so svojím dieťaťom. Ak dieťa strávilo večer predtým alebo zostalo cez noc s priateľmi, nesmie mu to zakázať. Nemôžete byť so svojím dieťaťom 24 hodín denne, takže vaši príbuzní a priatelia prevezmú časť zodpovednosti. Ak máte iné deti, uistite sa, že majú aj starostlivosť a pozornosť. Sladkosti úplne nevylučujte. Diabetes mellitus obmedzuje hladinu cukru, ale nevylučuje ho úplne.

Aký druh lekára požiada o diabetes 1. typu

Pomocou aktualizácie služby si prečítajte recenzie a vyberte dobrého endokrinológa (pediatrickú endokrinológku), ako aj endokrinologickú kliniu, kde môžete absolvovať komplexnú diagnostiku a liečbu cukrovky.

Diéta a životný štýl diabetes mellitus 2. typu

Podľa oficiálnych údajov bol v roku 2011 počet pacientov s diabetom typu 2 v Rusku približne 3 milióny ľudí. A podľa odhadov lekárov trpí touto chorobou 9 miliónov Rusov, čo predstavuje približne 6% populácie. Každú minútu umierajú šesť obyvateľov planéty z komplikácií tejto choroby.

Diabetes mellitus typu 2 je chronické ochorenie charakterizované zhoršenou citlivosťou na inzulín (inzulínová rezistencia), zvýšenie hladiny glukózy v krvi a ďalšie funkčné a metabolické poruchy.

Diabetes mellitus typu II sa zvyčajne vyvíja u osôb stredného a staršieho veku. Choroba je sprevádzaná zvýšenou telesnou hmotnosťou, poškodením malých a veľkých ciev (angiopatia), poškodením obličiek, nervovým systémom, sietnicou. Zlyhanie obličiek, prechodné poruchy mozgového prietoku, mŕtvica, zhoršenie zraku a slepota sú len niektoré komplikácie danej choroby.

Diabetes mellitus typu 2 sa vyvíja kvôli inzulínovej rezistencii, takže inzulínové injekcie neumožňujú kontrolu priebehu tejto choroby. Diéta a cvičenie sú hlavným prostriedkom liečby v počiatočných štádiách ochorenia. Lekári predpisujú lieky na ťažký diabetes. Lieky znižujú absorpciu glukózy, zvyšujú citlivosť tkanív na inzulín, správne metabolické poruchy.

V tomto článku nájdete informácie o strave a životnom štýle pacienta s diabetom 2. typu. Pomôže vám to kontrolovať ochorenie a zabrániť vzniku komplikácií.

Diéta pre diabetes 2. typu

Ako je uvedené vyššie, diabetes mellitus typu 2 je obvykle sprevádzaný obezitou. Pacient by mal znížiť telesnú hmotnosť o 6-10%, aby sa normalizoval metabolizmus a zabránilo ďalšiemu vývoju ochorenia. Terapeutická diéta je jedným zo spôsobov, ako kontrolovať telesnú hmotnosť a normalizovať metabolizmus pri cukrovke.

Ľudia s nadváhou by mali znížiť svoj celkový príjem kalórií, aby schudli. Potreba určitého organizmu v kalórií závisí od životného štýlu, stupňa obezity, veku a pohlavia pacienta. Preto sa poraďte so svojím lekárom, aby ste určili počet kalórií, ktoré potrebujete denne.

Odmietajte alebo dramaticky znížte spotrebu vysokokalorických potravín. Hovoríme o tučných a sladkých potravinách predovšetkým. Budete musieť zabudnúť na tučné mäso, klobásy, kyslé smotany a iné mastné mliečne výrobky, majonézu. Cukrovinky, alkohol a sladké nápoje sú tiež medzi produktmi, ktoré by sa nemali konzumovať pri cukrovke 2. typu.

U pacientov s cukrovkou druhého typu je uvedená diéta proteín-zelenina. Môžete jesť zeleninu okrem zemiakov bez obmedzení. Uprednostňujte nesladené ovocie a bobule. Môžu sa konzumovať aj nízkotučné odrody mäsa a rýb, ako aj mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku.

Nasledujúce pokyny vám pomôžu dodržiavať diétu pre diabetes 2. typu:

• Jedzte 5-6 krát denne v malých porciách. Intervaly medzi jedlami by nemali presiahnuť tri hodiny. Tým sa zabráni silnému pocitu hladu a súvisiacemu prejedaniu. Pite veľa vody a nesladených nápojov.
• Vytvorte základ vášho stravovania zeleninu a niektoré obilniny (napríklad pohánka, ovos). Uprednostňuje celé zrná s vysokým obsahom vlákniny.
• Pravidelne konzumujte potraviny, ktoré znižujú príjem glukózy do tela. Patria sem surová zelenina, ovocné slané plody, zelenina.
• Ak nemôžete úplne opustiť sladkú, uprednostňujte prírodné cukrovinky. Sušené marhule, hrozienka, malé množstvo medu - tieto výrobky by mali nahradiť čokoládu a sušienky. Pamätajte však, že v prípade diabetes mellitus typu 2 je potrebné obmedziť spotrebu aj prírodných sladidiel.
• Pravidelne konzumujú nízkotučné mliečne výrobky, čo normalizuje trávenie. Vyhnite sa zápcham pri cukrovke druhého typu, pretože zhoršujú priebeh ochorenia.

Nezabudnite na nebezpečenstvo radikálnej diéty a pôstu. Často spôsobujú vznik akútnych stavov, napríklad akútnej kómy.

Životný štýl v cukrovke druhého typu

Inzulínová rezistencia je hlavnou patogenetickou súvislosťou vo vývoji diabetes mellitus 2. typu. Bunky a tkanivá tela sú necitlivé na inzulín, čo je dôvod, prečo má pacient konštantnú hyperglykémiu. Zvýšená fyzická aktivita je jedným zo spôsobov, ako bojovať proti inzulínovej rezistencii. Zaťaženie zvyšuje citlivosť tela na inzulín a znižuje hladinu glukózy v krvi. Tiež pomáhajú kontrolovať telesnú hmotnosť.

Pred rozšírením režimu telesnej aktivity sa obráťte na svojho lekára. Tým sa zabráni vzniku komplikácií choroby. Nasledujúce tipy vám pomôžu zvýšiť telesnú aktivitu bez poškodenia vášho tela:

• Choďte pešo čo najviac. Chôdza je najprirodzenejším a najlacnejším spôsobom, ako zvýšiť aktivitu. Je dostupná takmer všetkým pacientom a nemá žiadne kontraindikácie pri absencii akútnych ochorení a závažných komplikácií diabetu. Ak je to možné, nepoužívajte osobnú a verejnú dopravu na prácu. Získajte psa a chodte s ním denne. Pokúste sa používať výťah menej často, ak žijete vo výškovej budove.
• Pri absencii kontraindikácií, cvičenie. Ranné cvičenia, cyklistika, plávanie, jogging, jóga - vyberte si najvhodnejší spôsob, ako sa postarať o svoje zdravie.
• Ak máte sedavú prácu, uistite sa, že ste sa dostali z tabuľky každú hodinu. Vykonajte sadu fyzických cvičení alebo prejdite.
• Ak je to možné, pravidelne navštevujte krajinu. To vám poskytne mierne cvičenie na čerstvom vzduchu. Vyhnite sa prepracovaniu, dlhšiemu vystaveniu slnku.

Strava a fyzická aktivita sú teda hlavnými zložkami životného štýlu pacienta s diabetom 2. typu. Pomáhajú kontrolovať telesnú hmotnosť a znižovať hladinu glukózy v krvi. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom o optimálnej strave a cvičení, aby ste predišli poškodeniu.

Chôdze pešo, cvičenie, vzdať sa sladké, tučné a múky. To vám umožní kontrolovať ochorenie a zabrániť vzniku komplikácií.