Obezita stupňa 1: funkcie u žien a mužov, 3 smery liečby a vzorové menu pre týždeň

  • Dôvody

Podľa ICD-10 (Medzinárodná klasifikácia chorôb) pod kódom E66 je obezita - vážna a nebezpečná patológia spojená s metabolickými poruchami.

Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že nestojí za to, aby sa starali o 1 stupeň choroby, pretože je ľahké, môže sa s ňou zaobchádzať raz alebo dvakrát. V skutočnosti je to prebudenie, ktoré dáva vášmu telu. Predchádza jej nadváha - a v tejto fáze je potrebné začať prijímať opatrenia a nerobiť problém s diagnózou.

esencie

Takže stupeň obezity 1 je ochorenie charakterizované obezitou, ktorá je o 20-30% vyššia ako norma. Podľa WHO sa určuje podľa nasledujúcich parametrov:

  • BMI = 30-34,9 kg / m2;
  • pás u žien = 80-88 cm;
  • pás u mužov = 94-102 cm

Pri viscerálnej obezite typu 1 sa môže prejavovať len mierne, pretože tukové tkanivo bude lokalizované okolo vnútorných orgánov. Keď začne brušná brucha postupne vystupovať. Keď je ginoid, stehná a hýžď sú prvé, ktoré sa tukujú.

BMI je index telesnej hmotnosti vypočítaný pomocou vzorca: BMI = m (hmotnosť v kilogramoch) / h 2 (výška v metroch).

dôvody

Zvyčajne sa pokročilá stupňa 1 obezity stáva odrazovým mostíkom k rozvoju ochorenia v nasledujúcich fázach. Preto je dôležité zistiť, odkiaľ pochádza.

Aké faktory môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti, čo vedie k takej nebezpečnej a nepríjemnej patológii? Lekári volajú nasledovné okolnosti:

  • genetické faktory: nedostatočná alebo nadmerná aktivita enzýmov lipogenézy a lipolýzy;
  • poruchy príjmu potravy psychologickej povahy (napr. kompulzívne prejedanie);
  • patológia hypotalamu;
  • neustály nedostatok spánku, stres, časté nervové poruchy;
  • sedavý životný štýl, predispozícia fyzickej nečinnosti;
  • Prader-Williho syndróm;
  • časté, dlhodobé alebo nekontrolované užívanie psychotropných liekov, systémové glukokortikoidy, hormonálne kontraceptíva, inzulín a jeho stimulanty;
  • endokrinné ochorenia: hypotyroidizmus, hypogonadizmus, insulinóm.

Stojí za zmienku, že všetky tieto príčiny spočiatku vyvolávajú súbor nízkej hmotnosti, ktorá sama osebe nie je patológia (keď sa BMI pohybuje od 25 do 29,9). A dáva človeku šancu chytiť sa včas - ak v tejto fáze podniknete nevyhnutné opatrenia, potom je celkom možné vyhnúť sa stupňu obezity 1.

Špeciálne funkcie

V závislosti od pohlavia a veku sa choroba môže prejaviť rôznymi spôsobmi.

Najčastejšie sa diagnostikuje stupeň 1 obezity u žien, ktoré prekročili 35-ročný míľnik. V tomto veku sa metabolizmus spomaľuje, hormonálne zmeny v tele sa začínajú. Pomer androgénov a estrogénov sa mení. Dokonca aj pri bežnej diéte je zriedka možné vyhnúť sa akumulácii viscerálneho tuku.

Diagnóza počas tehotenstva je spôsobená nadmerným gravidným prírastkom hmotnosti. Budúce matky sa zotavia až do 20 kg kvôli hormonálnym zmenám v tele. Choroba môže vyvolať vývoj fetálnych abnormalít.

Zvyčajne u mužov je obezita s 1 stupňom sprevádzaná brušným typom, keď pivné brucho a bobtnavý pás spôsobujú, že postava vyzerá ako jablko. A tu hlavnou príčinou spočíva práve nesprávne stravovacie správanie. Zástupcovia silnej polovice ľudstva často nemôžu kontrolovať seba, prejedajú večerné večery pivo s vysokokalorickým občerstvením.

Opäť na pozadí takejto výživy je inhibícia produkcie testosterónu, ktorá vykonáva funkciu tukového horáka v tele. Výsledkom je, že tukové tkanivo začína produkovať estrogény (ženské hormóny). Výsledkom je poškodenie reprodukčnej funkcie u mužov.

Obezita u detí je spravidla spôsobená buď nezdravou stravou (a v tomto prípade všetka vina spočíva na rodičoch), alebo hormonálnymi poruchami počas puberty. Pokiaľ ide o dedičnosť alebo genetické ochorenia, začínajú pracovať od samotného narodenia dieťaťa a v určitom veku sa patológia už rozvíja až na 2-3 stupne. Tukové zásoby sa distribuujú po celom tele: na zadku, brucho, hrudník.

symptomatológie

Ako rozpoznať obezitu 1 stupeň pred odchodom k lekárovi?

  1. BMI nad 30, ale menej ako 34,9.
  2. Dĺžka žien je viac ako 80 cm, pánska - viac ako 44 cm.
  3. S brušným typom, brucho rastie, s ginoidom, pop a stehna sa zvyšujú.
  4. Veľkosti porcií postupne rastú, hladujú mučenia stále viac a viac.
  5. Prvé príznaky dyspnoe sa objavujú, keď nemôžete vyliezť na podlahu alebo nemôžete chodiť pár zastávok bez nej.
  6. Obrázok vyzerá rozmazaný, beztvarý.

Choroba je úzko spojená nielen s hmotnosťou, ale aj s rastom. Ak 80 kg váži dievča s výškou 180 cm, je to normálne. Ale takýto parameter s nárastom o 150 cm môže už naznačovať vývoj ochorenia.

diagnostika

Keď sa odvoláte na endokrinológov, aby ste potvrdili alebo vyvrátili diagnózu, budete musieť prejsť vyšetrením, sériou testov a laboratórnych testov:

  • váženie, meranie rastu, výpočet BMI, objasnenie lokalizácie telesného tuku;
  • krvný test na cholesterol, cukor, biochémia;
  • analýza žalúdočnej šťavy;
  • fluoroskopická absorptiometria (DEXA);
  • ultrazvuková denzitometria;
  • MRI vyšetrenie odhaľuje množstvo viscerálneho tuku.

Okrem toho sa vykonáva diferenciálna diagnostika na identifikáciu komorbidít: hypotyreóza, polycystický vaječník, pankreatický nádor atď.

jedlo

Po prvé, na boj s nadváhou, lekár bude radiť normalizovať výživu. Bez toho sa tukové tkanivo hromadí v tele, zvyšuje hmotnosť.

Postupujte podľa odporúčaní odborníkov na výživu:

  • Ideálna - nízkokalorická, ale vyvážená strava №8 Pevzner;
  • zvýšiť množstvo vlákniny v strave a vlákniny;
  • jesť čiastočne 5-6 krát denne;
  • odmietnuť rýchle občerstvenie a občerstvenie na cestách;
  • minimalizovať soľ a korenie;
  • nahradiť cukor sladidlami;
  • vylúčiť vyprážané, mleté, nakrájané jedlá;
  • denný kalorický obsah - nie viac ako 1 900 kcal.

Ak chcete vytvoriť vlastné menu pre týždeň, môžete použiť nasledujúcu tabuľku.

Nestačí variť tieto jedlá, musíte neustále sledovať veľkosť porcií a denný príjem kalórií. Jediný spôsob, ako zastaviť vývoj obezity.

liečba

Okrem stravy, liečba obezity 1 stupňa zahŕňa ďalšie techniky, ktoré by mali fungovať v jednom komplexe.

Behaviorálna terapia:

  • pravidelné športové aktivity: plavecký bazén, cykloturistika, prechádzky, jogging, ranné cvičenia atď.:
  • zostať na voľnom priestranstve;
  • vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu;
  • minimalizácia stresu a skúseností;
  • spať aspoň 8 hodín;
  • bezchybná motivácia;
  • presné dodržiavanie všetkých odporúčaní lekára;
  • používanie všetkých prvkov komplexnej terapie.

prípravky

Pre stupeň 1 obezity sú predpísané lieky na zastavenie vývoja ochorenia. Názvy týchto piluliek sú už dlho na každom perách:

Väčšina z nich, ktoré postihujú oblasti mozgu, je celkom efektívna, ale za nimi je škandál o ich psychotropných opatreniach. Niektoré lieky môžu znížiť množstvo absorbovaného tuku. Predtým, než ich zoberiete, musíte sa poradiť s lekárom a objektívne posúdiť, či potrebujete pilulky.

Stupeň 1 je len začiatkom obezity. Preto v niektorých prípadoch, lebo neexistujú kontraindikácie, lekár môže predpisovať a ľudové lieky na liečbu. Väčšina z nich má diuretický účinok alebo účinok na napaľovanie tukov. Ale môžu zničiť mastné tkanivá iba v kombinácii s diétou a cvičením.

chirurgia

Na odstránenie nadmernej hmotnosti sa predpisuje gastroplastika: časť žalúdka sa odstráni, čím sa vytvorí dlhý a tenký "rukáv" od zvyšku. Kapacita sa znižuje 10-krát (200 ml). Posunovanie, žalúdočný balón, obväz - všetky tieto operácie sa zvyčajne vykonávajú v pokročilejších štádiách ochorenia.

Okrem toho je v tomto štádiu zmysluplné prihlásiť sa na liposukciu. Ako súčasť komplexnej terapie prinesie dobré výsledky.

komplikácie

Obezita v tejto fáze je zriedka chronické ochorenie. Človek buď chápe závažnosť problému a začína konať (komplexne sa uzdravuje), alebo si naďalej užíva život bez toho, aby v ňom nič menil.

Druhý prístup k tomuto je zásadne nesprávny. Patológia sa bude rozvíjať iba v druhom a treťom stupni. Ale v počiatočnej fáze môže mať nadváha veľmi nepríjemné následky:

  • ateroskleróza;
  • neplodnosť;
  • Alzheimerova choroba;
  • únava;
  • kŕčové žily;
  • hirsutizmus a zlyhanie menštruačného cyklu (u žien);
  • tuková hepatóza;
  • zápcha, nadúvanie, plynatosť, pankreatitída a ďalšie problémy s gastrointestinálnym traktom;
  • mŕtvica, infarkt myokardu;
  • metabolický syndróm;
  • počiatočná fáza hypertenzie;
  • onkológia;
  • problémy s pľúcami: dýchavičnosť, apnoe;
  • diabetes.

Takže nemajú obezitu 1 stupeň svetla a menšie ochorenie, ktoré nestojí za to venovať pozornosť. Ak nechcete mať nebezpečné a dokonca nezvratné dôsledky pre vaše zdravie, v tejto fáze je potrebné nielen prijať opatrenia, ale začať úplný priebeh liečby. To je jediný spôsob, ako zastaviť vývoj patológie.

Výmena endokrinnej patológie - obezita prvého stupňa u žien: liečba pomocou výživy a korekcie cvičenia

Nadváha sa často spája s zmenami súvisiacimi s vekom, hormonálnym zlyhaním u žien v premenopauzálnom období a počas menopauzy. Na pozadí častého stresu sa prejedanie, metabolické poruchy, fyzická nečinnosť a tuk akumuluje u dospievajúcich a v mladom veku. Sú to jediné hormóny, za ktoré je rozmazané číslo, alebo existujú iné dôvody?

Obezita stupňa 1 u žien je bežným problémom. Ak nebudete bojovať s nadváhou, potom s kombináciou komplexu negatívnych faktorov, choroba postupuje, vzniknú komplikácie. S 3 a 4 stupňami obezity ženy trpia cukrovkou, hypertenziou, angínou, varixmi, artrózou. Lekári poskytujú rady, ako vypočítať BMI (index telesnej hmotnosti), vrátiť hmotnosť do normálu bez negatívnych dôsledkov pre telo.

Aké ochorenia môžu spôsobiť obezitu u žien

Extra libier má negatívny vplyv nielen na vzhľad, ale aj na zdravotný stav. Medzi pacientmi trpiacimi obezitou sa na pozadí metabolických porúch často vyvinú chronické patologické stavy. Tiež trpí vnútorné orgány, obehové, dýchacie ústrojenstvo, tráviaci trakt. Výdrž sa znižuje, ženy sa rýchlo unavia, dychové ťažkosti.

S vysokým stupňom obezity je hormonálna rovnováha narušená, čo v závažných a pokročilých prípadoch môže viesť k neplodnosti. Zatiaľ čo pacient nestráca váhu, nie je nádej na úspešné liečenie mnohých patológií reprodukčného systému, napríklad syndrómu polycystických vaječníkov.

Nadmerné zaťaženie ciev, tvorba tukových vrstiev okolo vnútorných orgánov, v oblastiach srdca, brušnej dutiny spôsobuje veľa negatívnych momentov. Percento úmrtnosti na choroby srdca a krvných ciev u obéznych ľudí je vyššie ako u normálnej a zníženej telesnej hmotnosti.

Je dôležité vedieť, s čím hrozí mimoriadne kilogramy, najmä ak existujú patologické príznaky rôznych druhov u žien.

Aký je hormon GSPG u žien a akú úlohu má dôležitý regulátor v tele? Máme odpoveď!

O charakteristických symptómoch a účinných metódach liečby sklerotizujúcej adenózy mliečnych žliaz na tejto adrese.

Proti obezite sa riziko zvyšuje:

  • vaskulárna ateroskleróza;
  • mŕtvice;
  • angína pectoris;
  • srdcový záchvat;
  • artritída a artróza;
  • diabetes;
  • hormonálne poruchy;
  • hypertenzná chorobu;
  • kŕčové žily;
  • poruchy trávenia;
  • pretrvávajúca zápcha;
  • venózna stáza;
  • patologické ochorenia pečene;
  • kardiovaskulárne ochorenie.

príčiny

Pri 1 stupni patológie hmotnosť presahuje optimálne indikátory, BMI dosahuje 30 jednotiek (ako vypočítať - prečítajte si v ďalšej časti). Často sú ženy za to, že zvyšujú telesnú hmotnosť: neochota zúčastniť sa fyzického cvičenia, zvyk prejedať, často krátko pred spánkom - negatívne faktory, na pozadí ktorých sa vyvíjajú patologické výmeny.

Hlavné príčiny obezity a akumulácie extra libier:

  • nesprávna strava;
  • nedostatok pohybu;
  • genetická predispozícia;
  • prejedanie s dobre zavedenou rodinnou potravinovou kultúrou;
  • obdobie tehotenstva a laktácie;
  • emocionálne preťaženie, depresia, stres: ženy "zabavia" zlú náladu, pokúsia sa uklidniť, dopriať sa sladkou alebo múkou v nadmernom množstve;
  • hormonálne poruchy v pubertálnom období;
  • metabolické poruchy;
  • patológia reprodukčného systému, napríklad PCOS (polycystický vaječník).

Ako rozpoznať a ako vypočítať BMI

Obezita má niekoľko stupňov s rôznymi príznakmi. Stanovenie "oko", ako ďaleko je hmotnosť z ideálu, je dosť ťažké, najmä pre hypersténiu (ženy s širokými plecami majú geneticky inherentnú predispozíciu k plnosti).

V modernej endokrinológii a dietetike sa používa špecifická hodnota - index telesnej hmotnosti (BMI). Dôležitý indikátor vám umožňuje posúdiť, či existuje obezita a aký stupeň patológie sa vyvíja v rovnakom čase.

Ako vypočítať BMI? Vzorec je jednoduchý: hmotnosť (v kg) / výška v štvorci (m).

Napríklad žena váži 80 kg, výška - 1,65 m. BMI = 80: (1,65 x 1,65) alebo 29,38. Teraz musíme porovnať hodnotu s optimálnymi hodnotami. Ak žena s výškou 165 cm má hmotnosť 80 kg, potom BMI vykazuje nadbytok tukových usadenín. Plus niekoľko libier - a kategória sa zmení na obezitu o 1 stupeň.

Norma a odchýlky:

  • nedostatok telesnej hmotnosti. BMI - menej ako 18,5;
  • optimálna telesná hmotnosť. BMI - od 18,9 do 24,9;
  • nadváhou. BMI - od 26,0 do 29,9;
  • rozvíja obezitu prvého stupňa. BMI - od 30 do 34,9;
  • vyvíja druhý stupeň obezity. BMI - od 35 do 39,9;
  • rozvoj tretieho stupňa obezity. ITM - viac ako 40.

Typy a štádia patológie

Lekári rozlišujú niekoľko typov patológie:

  • viscerálna obezita. Táto kategória je najnebezpečnejším typom nahromadenia tuku okolo vnútorných orgánov. S viscerálnym typom patológie je ťažké stratiť tie extra libier, často sa rozvíja diabetes;
  • exogénna obezita. Progresívny typ ochorenia sa vyvíja na pozadí hypodynamie, podvýživy v kombinácii s prejedaním. Genetická náchylnosť k úplnosti chýba. Najčastejšie sa vyskytujú exogénne obezity domácimi, milovníkmi rýchleho občerstvenia a jedla na cestách, kancelárskymi pracovníkmi, ktorí musia dlho sedieť s takmer žiadnym pohybom;
  • potravinová ústavná obezita. Príčiny patológie: prejedanie, nepravidelná výživa, nedostatok telesnej aktivity. Hlavnou kategóriou sú členovia jednej rodiny so stanovenými nesprávnymi stravovacími návykmi. Vo väčšine prípadov sa tento stupeň patológie vyskytuje u dospelých a detí v rodine. U žien nad 40 rokov je metabolizmus menej aktívny, nadbytočný tuk, nevyčerpané kalórie sa usadzujú v páse, bruchu a stehnách. Patológia alimentárno-ústavného pôvodu je stabilná a progresívna;
  • gynodická obezita. Tento typ patológie sa vyvíja u žien. Tukové usadeniny sa hromadia v špecifických oblastiach: stehná, hýžď, brucho. Postupne získava ženský tvar, pripomína hrušku. Ak dodržiavate zásady správnej výživy, fyzickej námahy, môžete vrátiť váhu späť do normálu, zachovať si ženskosť, ale bez nadbytočného tuku v problémových oblastiach.

Je dôležité vedieť, koľko ďalších kilogramov sa nahromadilo. Stupeň obezity:

  • prvý. Hmotnosť vyššia ako prijateľné hodnoty o 20-30%;
  • druhý. Telesná hmotnosť prevyšuje optimálnu hodnotu o 40-50%;
  • tretí. Nadmerná hmotnosť je oveľa zložitejšia, telesný tuk je jasne viditeľný: hmotnosť je nad normou o 60 - 100%.

symptomatológie

V počiatočnom štádiu obezity sa dýchavica stáva prvým znakom metabolických porúch. Ako sa tuk nahromadí, výkon sa znižuje, nálada sa zhoršuje a emocionálne poruchy a komplexy sa objavujú.

Ženy sú často nervózne, ak je ťažké nájsť módne veci v butiku v butiku: pevné figuríny zdôrazňujú rozmazaný pas a plné boky. Čím viac takýchto situácií, tým vyššie riziko vzniku depresie, ktoré chcem znova prekonať aktívnou absorpciou čokolády, sladkostí a koláčov. Prebytok jednoduchých sacharidov urýchľuje nahromadenie tuku, objaví sa začarovaný kruh.

Iba odborná pomoc, vytrvalosť a správny prístup pomôžu vyriešiť tento problém. Nemali by ste počkať, kým BMI nedosiahne kritické hodnoty, ale pas úplne zmizne: je dôležité kontaktovať príslušných špecialistov včas.

diagnostika

Je index telesnej hmotnosti blízko 30? Je potrebné zistiť, aké faktory viedli k akumulácii nepotrebných kilogramov. Je dôležité začať konať včas, inak prvý stupeň patológie prejde do druhého a dokonca tretieho. Čím viac narúšajú hormóny a metabolizmus, tým aktívnejšie pokračuje metabolická patológia.

Na diagnostiku je potrebné kontaktovať endokrinológ. Po porozprávaní s pacientom, výpočtom BMI, určením symptómov, lekár pošle na ďalšie vyšetrenie ďalším špecializovaným odborníkom: gynekológ, gastroenterológ. Za prítomnosti depresie potrebujú neurosymologické poruchy poradenstvo od kvalifikovaného psychológa alebo psychoterapeuta.

Na diagnostikovanie predpísaných metabolických porúch:

  • Požadované: celkový krvný test a hladiny lipidov;
  • štúdium hladiny pečeňových enzýmov;
  • ultrazvuk v gynekologických alebo brušných orgánoch;
  • objasnenie koncentrácií hormónov.

Zoznámte sa s príčinami vzniku cystickej fibrózy prsníka a možností liečby patológie.

O príznakoch testikulárnej cysty u mužov, ako aj o metódach liečenia vzdelávania napísaných na tejto stránke.

Prejdite na stránku http://vse-o-gormonah.com/vnutrennaja-sekretsija/shhitovidnaya/mnogouzlovoj-zob.html a prečítajte si, ako a ako sa má liečiť mnohoinodulárna stúpa štítnej žľazy.

Účinná liečba

Dôležité prvky terapie v boji proti nadváhe:

  • nízkokalorická a nízkokarbená diéta pre obezitu;
  • triedy v posilňovni s trénerom, aby sa predišlo preťaženiu. Užitočná aqua aerobik, optimálne zaťaženie svalov poskytuje plávanie;
  • masáž prináša dobrý účinok, Charcotovu sprchu (v neprítomnosti kŕčových žíl);
  • normalizácia psycho-emocionálneho stavu;
  • komunikácia so stratami žien, hľadanie rovnako zmýšľajúcich ľudí, prívržencov zdravého životného štýlu;
  • denné prechádzky - najmenej 2 km;
  • prehľad stravovania a denný režim. Potrebujete jesť hodinu, nepreskočte popoludňajší čaj ani raňajky;
  • prijímanie dvoch litrov tekutiny počas dňa;
  • odmietanie jesť krátko pred spánkom a občerstvením;
  • prechod na zdravé jedlo: chrumky, rýchle občerstvenie, sladká sóda sú málo využiteľné;
  • denné užívanie čajovej lyžičky ľanového alebo olivového oleja ráno na normalizáciu metabolizmu a hormonálnych hladín;
  • viac surovej zeleniny a nesladeného ovocia;
  • nezabudnite doplniť bielkoviny, získať chudé mäso, kurací a morčací filé, nízkotučný tvaroh, kefír, jogurt bez cukru, strukoviny;
  • užitočné morské ryby, morské riasy, morské plody;
  • nezabudnite jesť celé zrná a otruby;
  • krupicovú krupicu, bielu ryžu a pečivo, ktoré sa vylúčia z diéty.

Prevencia obezity

Základné pravidlá prevencie obezity na stabilizáciu a udržanie optimálnej hmotnosti:

  • pravidelne cvičiť. Zúčastnite sa v posilňovni: v tíme je ťažšie sa vyhýbať práci na sebe a robiť cvičenia v polovičnej sile;
  • nemusíte prejedať;
  • byť optimistický, zabrániť depresii;
  • sledovať stav tela, včas liečiť metabolické poruchy;
  • vyhnúť sa jesť v noci;
  • Nezabudnite piť: až 2-2,5 litra vody denne;
  • jesť päťkrát denne, porcie sú malé;
  • získať viac zeleniny, menej soli, tuku (ale nie úplne odmietnuť) a jednoduchých sacharidov;
  • náhrada cukru stevia, fruktóza, xylitol;
  • trikrát alebo štyrikrát týždenne piť zázvorový čaj s citrónom a mätou, kefír so škoricou;
  • chodiť viac;
  • menej nervózny, nezachyťte stres a zlá nálada;
  • komunikovať s pozitívnymi ľuďmi.

Video o obezite a ako schudnúť:

Trieda obezity 1

Obezita je chronické ochorenie endokrinného systému, ku ktorému dochádza v akomkoľvek veku a prejavuje sa výrazným zvýšením telesnej hmotnosti v dôsledku tukového tkaniva. Od roku 1997 je obezita uznávaná ako globálna epidémia. Patológia sa stáva bežnejšou v civilizovanej spoločnosti a menej závislá od dedičných faktorov. Obezita prvého stupňa je ľahká varianta patológie, ktorá nakoniec vedie k ateroskleróze, hypertenzii, zlyhaniu srdca, koronárnej chorobe srdca a mnohým ďalším poruchám. Podľa štatistík má prvý stupeň tejto patológie 60% obéznych pacientov.

dôvody

Obezita je spôsobená vnútornými a vonkajšími faktormi - prejedanie, hypodynamia, endokrinné poruchy, stres, depresia, genetické mutácie, dedičná predispozícia.

Kľúčová úloha pri vývoji obezity hrá poruchy metabolizmu bieleho tukového tkaniva. Vznikajú adipocyty, ktoré sa pri obezite zvyšujú kvôli akumulácii nadbytočného množstva triacylglycerolu. V tukovom tkanive existujú dva procesy - adipogenéza (tvorba tukových buniek z preadipocytov) a lipolýza (štiepenie triacylglycerolu na mastné kyseliny). Produkty lipolýzy vstupujú do obehového systému a spotrebúvajú sa ako energetické substráty. Normálne v bielom tukovom tkanive sú biochemické procesy v rovnováhe. Keď je váha narušená v dôsledku poklesu lipolýzy, dochádza k obezite.

Nerovnováha je možná pri pôsobení rôznych faktorov, ktoré zahŕňajú nasledovné.

  • Prerušenie výroby lipolytických enzýmov zahrnutých do rozkladu triacylglycerolu.
  • Adiponektínový nedostatok hormónov, ktorý je produkovaný bunkami bieleho tukového tkaniva a ktorý sa podieľa na regulácii hladín glukózy a rozklade mastných kyselín.
  • Nízka hladina aminokyselinového peptidu ghrelín, ktorý je sekretovaný v žalúdku a proximálnom tenkom čreve. Zvyšuje chuť do jedla, zvyšuje oxidáciu glukózy a lipogenézu. Pri nedostatku ghrelínu dochádza k akumulácii lipidov v depozitách viscerálneho tuku.
  • Poruchy endokrinného systému - zvýšená produkcia lipázy a inzulínu, nedostatok hormónov štítnej žľazy.
  • Porušenie hypofýzy, v dôsledku čoho dochádza k nízkej hladine somatotropínu a zvýšenej produkcii adrenokortikotropného hormónu. V dôsledku prebytku kôry nadobličiek vzniká viac kortizolu, čo prispieva k zvýšeniu koncentrácie cukru v krvi a potláča rozpad triacylglycerolu.
  • Rast tukového tkaniva je tiež ovplyvnený pohlavnými steroidmi, somatomedinom, katecholaminami. Preto zmena hormonálnej rovnováhy vždy ovplyvňuje telesnú hmotnosť.

Obezita 1. stupňa môže byť tiež spojená s mentálnymi poruchami - schizofréniou, schizoaktívnymi poruchami, predĺženou depresiou, bipolárnou a panickou poruchou, agorafóbiou. Akumulácia tukových tkanív môže spôsobiť atypické antipsychotiká, tricyklické antidepresíva, sulfonylmočoviny, steroidy, antikonvulzíva a hormonálne kontraceptíva.

príznaky

Patológia sa začína objavovaním nadmernej hmotnosti. Index telesnej hmotnosti (hmotnosť v kilogramoch delená štvorcom rýchlosti rastu v metroch) je 30-34,9. Toto prekračuje normálnu sadzbu približne o 29%.

Bežné symptómy obezity prvého stupňa zahŕňajú dýchavičnosť počas fyzickej námahy, recidivujúcu bolesť v kĺboch, čo sa vysvetľuje zvýšeným namáhaním svalového a kostrového systému. Všetky tieto príznaky sprevádzajú emočné poruchy - pocit depresie, depresie, komplexy, nízke sebavedomie.

Ochorenie samo o sebe nezmizne, ak pacient do neho nevyvinie žiadne úsilie. Dokonca aj obezita prvého stupňa môže mať vážne zdravotné dôsledky. Patria medzi ne poruchy ako hyperinzulinémia, diabetes mellitus, menštruačná dysfunkcia a potlačenie funkcie vaječníkov u žien, poruchy štítnej žľazy, nadobličky, pankreas, prištítnych teliesok a pohlavných žliaz.

Funkcie u žien, mužov, detí

Charakteristiky súvisiace s pohlavím prispievajú k klinickému obrazu obezity.

U žien je ochorenie často spojené s pomerom androgénov a estrogénov. Prebytok testosterónu spôsobuje hyperandrogenizmus a súvisiace zvýšenie viscerálneho tuku. Podobný obraz sa pozoruje počas menopauzy a syndrómu polycystických vaječníkov. Tuk biely tkanivá tiež produkuje svoje vlastné steroidné hormóny a tým viac je väčšia hormonálna nerovnováha. Postupne to vedie k zlyhaniu menštruačného cyklu, plodnosti, glukózovej tolerancie a zvýšeného rizika rakoviny maternice a mliečnych žliaz. Počas tehotenstva sa obezita vyskytuje ako nadmerný gestačný rast. Táto podmienka však zvyšuje riziko intrauterinnej a pôrodníckej patológie.

Obezita s 1 stupňom u mužov sa vyskytuje v brušnom type so zhrubnutím vrstvy tuku v páse, v podpazuší a ramene. Vyvíja sa paralelne s poklesom testosterónu v tele. Je to spôsobené tým, že tukové tkanivo produkuje estrogén. Výsledkom je zníženie reprodukčnej funkcie, zníženie počtu spermií a ich pohyblivosti. Obezita u mužov je často spojená so znížením hladiny kyslíka v krvi počas spánku a zvýšením oxidu uhličitého počas dňa. Toto sa nazýva syndróm hypoventilácie obezity. Nadmerná nadváha je často spojená u mužov s urolitiázou, benígnou hyperpláziou prostaty, močovou inkontinenciou, zmenami v metabolizme pohlavných hormónov.

Obezita u detí je spojená predovšetkým s nesprávnou a nadmernou výživou, ako aj s fyzickou nečinnosťou. Endokrinné a mozgové príčiny predstavujú len malý podiel prípadov. Genetika má zároveň dôležitú úlohu. U 80% mladých pacientov rodičia tiež trpia obezitou.

diagnostika

Diagnóza obezity prvého stupňa zahŕňa váhu a mieru výšky, na základe ktorej sa určuje index telesnej hmotnosti. Pomer obvodu pása a bokov umožňuje špecifikovať lokalizáciu tukových ložísk. Endokrinologické vyšetrenie zahŕňa krvný test na hladinu cukru, cholesterolu, sérového adiponektínu a leptínu a štúdiu žalúdočnej šťavy pre lipázu. Objem tukového tkaniva a jeho distribúcia sa odhaduje fluoroskopickou absorpciometriou, ultrazvukovou denzitometriou alebo MRI.

liečba

Liečba obezity 1 stupeň z väčšej časti zahŕňa korekciu stravy a fyzickej aktivity. Menu zvyšuje množstvo vlákniny a znižuje podiel vysokokalorických komponentov. Diétne menu sa zostavuje podľa tabuľky liečby č. 8 firmy Pevzner. Pacienti s obezitou prvého stupňa musia stratiť 5-10% telesnej hmotnosti. Niekedy predpísané lieky na potlačenie lipázy a zníženie črevnej absorpcie tuku. Niektorým pacientom pomáha behaviorálna psychoterapia.

Chirurgická korekcia sa spravidla nepoužíva na obezitu 1 stupeň. Podľa indikácií však môže byť gastroplastika predpísaná s odstránením časti žalúdka, ktorá znižuje jeho kapacitu asi o desaťkrát.

Tento článok je uverejnený výhradne na vzdelávacie účely a nie je vedeckým materiálom alebo odbornou lekárskou radou.

Obezita 1 stupeň - liečba u žien, foto

Ak je žena diagnostikovaná s stupeň 1 obezity, už potrebuje liečbu. Táto nebezpečná patológia, ktorá je spojená s metabolickými poruchami, sa rýchlo presunie do ďalšej fázy vývoja. Niektorí si mylne myslia, že stupeň 1 obezity nepredstavuje hrozbu pre zdravie a nestojí za to. V skutočnosti je to prvý zvonček, ktorý poukazuje na bežný patologický proces. A on bude určite pokračovať vo vývoji, ak nemení svoj životný štýl v čase.

BMI pre obezitu 1 stupeň

Pri obezite prvého stupňa je nadváha 20 až 30% vyššia ako normálne. BMI je 27-30.

Koľko kg má obezita 1 stupeň u žien? Pri výške 160 cm bude telesná hmotnosť približne 75 kg.

Nasledujúca fotografia ukazuje, ako žena s obezitou 1 stupeň.

Druhy obezity

K dnešnému dňu existuje niekoľko typov obezity:

Nutričná obezita konštitutívneho pôvodu je rodinná choroba, ktorá sa vyskytuje v dôsledku pravidelnej konzumácie vysokokalorických potravín s nízkym aktívnym životným štýlom. Zvyčajne v rodine so zhoršenou stravou trpí všetci problém nadváhy.

Najdôležitejšie je, že obezita súvisiaca s výživou postihuje ženy staršie ako 40 rokov, keď je aktivita menej a energetická bilancia je narušená. Tento typ sa dá rozdeliť na dva poddruhy: stála (nadváha sa zvýšila a zastavila na určitej úrovni) a progresívna (ide do etapy 2 a 3).

Príčiny exogénnej obezity sú podobné predchádzajúcej forme. Na rozdiel od stravy však nie je spojená s genetickou predispozíciou a je dôsledkom získanej choroby.

Viscerálna obezita je pre človeka najnebezpečnejšia, pretože tu sa nahromadia tukové ložiská okolo vnútorných orgánov. Tento typ patológie je najťažšie liečiť a vedie k rôznym chorobám.

Guinoidná obezita je priamo spojená so ženami. Tukové usadeniny sa nahromadia na bruchu, stehnách a zadkoch.

Hlavné príčiny obezity

Je známe, že na to, aby sme sa zbavili choroby, je potrebné odstrániť jej príčinu. Pokiaľ ide o stupeň 1 obezity, uľahčujú sa tieto faktory:

  • genetická predispozícia;
  • poruchy príjmu potravy, ktoré vznikli ako dôsledok psychologických faktorov;
  • patológia hypotalamu;
  • Prader-Williho syndróm;
  • nekontrolované používanie psychotropných látok;
  • endokrinné ochorenia;
  • nízkym aktívnym životným štýlom a inými.

Tip! Na samom začiatku vývoja obezity 1 stupeň, človek získava malé množstvo nadváhy, čo často nevenuje pozornosť. Ale v tejto fáze je najľahšie zabrániť ďalšiemu nahromadeniu tuku.

Liečba obezity 1. stupňa

Vďaka zmene výživy a zvýšenej telesnej aktivite je možné dosiahnuť úžasné výsledky. Vo väčšine prípadov, s stupňom obezity 1, je celkom možné urobiť bez použitia liekov.

Je možné zlepšiť kvalitu výživy v dôsledku konzumácie potravín s obsahom vlákniny a zníženia tukových a sacharidových zložiek. Zahrňte do stravy jedlá bohaté na vitamíny a prospešné stopové prvky. Nezabudnite piť aspoň 1,5 litra vody denne.

Vzorová ponuka týždňa

V obezite je jednostupňová strava nepostrádateľným prvkom liečby, bez ktorej nie je možné dosiahnuť účinnosť. V tabuľke je uvedená vzorová ponuka týždňa.

Fyzická aktivita

Je možné sa zbaviť extra kilo s pomocou jednej diéty, ale to bude trvať dosť času. Ak chcete urýchliť proces znižovania telesnej hmotnosti, odporúča sa zvýšiť telesnú aktivitu. Ráno je vhodné robiť cvičenia, namiesto výťahu, vyliezť po schodoch, chodiť viac. Môžete tiež navštíviť telocvičňu 2-3 krát týždenne.

Liečba liečiv

Ak sa vyrovnáte s obezitou stupeň 1 nie je získané pomocou diéty a fyzickej námahy, môžete použiť liečbu drogovej závislosti. Orsoten, Orlistat, Orlimax, ktoré sú obchodnými názvami spoločnosti Xenical, pomáhajú vyrovnať sa s týmto problémom. Odporúča sa užívať 1 kapsulu trikrát denne pred jedlom. Liečivo znižuje vstrebávanie tuku v črevách, čo prispieva k úbytku hmotnosti.

Je zakázané používať lieky so zvýšeným obsahom oxalátov v moči a prítomnosťou obličkových kameňov. Takisto sa neodporúča užívať ich na pankreatitídu a iné ochorenia gastrointestinálneho traktu.

Chirurgická intervencia

Chirurgická liečba obezity 1 stupňa je extrémne zriedkavá, pretože vo väčšine prípadov pomáhajú vyrovnávať sa s problémom šetriace metódy. Ale keď nie je nič iné, lekár predpíše terapiu pacientom prostredníctvom bariatrickej operácie.

Tip! Chirurgický zákrok je predpísaný za prítomnosti určitých indikácií a nie je vykonávaný len túžbou osoby, ktorá má nadváhu.

Indikácia pre operáciu je BMI nad 40, čo indikuje posledný stupeň obezity, pri ktorom nie je možné znížiť hmotnosť štandardnými metódami. Ale chirurgia môže byť predpísaná aj s nižším indexom telesnej hmotnosti pre ľudí s diabetom 2. typu, kŕčovými žilami a inými chorobami.

Tip! Ak existuje potreba operácie na obezitu prvého stupňa u žien, spravidla je predpísaná gastroplastika, v ktorej je časť žalúdka odstránená. Z zostávajúcej časti tela tvorí tenký a dlhý rukáv. Tento prístup umožňuje znížiť kapacitu žalúdka takmer 10-krát.

Ľudové spôsoby boja proti obezite

Vopred treba poznamenať, že liečba ľudových liekov nie je hlavnou metódou liečby. Môže však zvýšiť účinok liekov. Malo by byť zrejmé, že tradičná medicína má kontraindikácie, preto by ste sa mali poradiť so svojím lekárom skôr, ako ich použijete.

V boji proti extra libier sa ukázala účinnosť zeleru zeleného čaju. Tieto fondy urýchľujú metabolické procesy v tele a oxidáciu tukov. A vďaka stimulácii nervového systému sa človek chce pohybovať viac, čo vedie k väčšiemu výdaju energie.

Pomôžte diuretickým bylinkám a laxatívnym účinkom na zníženie telesnej hmotnosti. Avšak ich použitie sa neodporúča, najmä pri obezite 1 stupňa. Pri dlhodobom používaní diuretík a preháňadiel sa spolu s škodlivými látkami uvoľňujú užitočné látky z organizmu.

Na zníženie chuti do jedla sa odporúčajú listy listov. Táto rastlina obsahuje vlákna, ktoré majú tendenciu úplne naplniť žalúdok, takže ľudia nemajú pocit hladovosti. Plantain okrem toho stabilizuje hladinu glukózy v krvi.

Je tiež užitočné používať morské riasy, pretože normalizujú štítnu žľazu a tlmia pocit hladu. Zázvor, kurkuma, rasca, kardamom, kajenský korenie pomáhajú znižovať hmotnosť. Najmä koreniny sú silné antioxidanty.

Ak chcete rýchlo schudnúť, zbaviť sa obezity o 1 stupeň, vyžaduje komplexnú liečbu. Zahŕňa stravu, pravidelné cvičenie av prípade potreby aj farmakoterapiu. V najvážnejších prípadoch sa lekár rozhodne pre chirurgickú intervenciu. Ale spravidla s obezitou 1 stupňa je postačujúca správna výživa a mierna telesná aktivita.

Ako určiť stupeň obezity

Slabá ekológia, nezdravá strava, nízka mobilita a stálosť stresu sú najčastejšie príčiny prírastku hmotnosti. Podľa štatistík viac ako 60% Rusov sníva o strate hmotnosti. Pre niektorých je táto túžba poctou moderným štandardom krásy: byť nemotorným. Iní sa vážne obávajú svojho zdravia. V tomto článku budeme hovoriť o stupňoch a stupňoch obezity, povedať vám, koľko všetci existujú, vysvetliť, ako môžete určiť veľkosť problému sami pomocou tabuľky hmotnosti a výšky a pomôcť vám vypočítať ukazovatele telesnej hmotnosti pomocou špeciálnych lekárskych vzorcov.

Kedy je čas na prijatie opatrení

Ak zvážite o niečo viac, ako chcete, vaše zdravie je ohrozené. Z medicínskeho hľadiska niekoľko ďalších kilogramov nehrá významnú úlohu pre úspešné fungovanie tela a správne fungovanie systémov vnútorných orgánov. Estetická stránka otázky zostáva. Kto nechce mať krásnu postavu a chytiť obdivné pohľady? Aby ste to neurobili, nie je potrebné mučiť s tvrdými diétami a vyčerpávajúcimi tréningmi v telocvičniach. Stačí kontaktovať našich špecialistov. "Kleinová klinika Elena Morozova" už viac ako 20 rokov vracia mužov a ženy do štíhlosti bez toho, aby ich núti radikálne meniť svoje stravovacie návyky a svoj obvyklý spôsob života.

Ak má človek rád jedlo a trochu sa pohybuje, jeho telo akumuluje energetické zdroje, namiesto toho, aby ich zbytočne strácal. Nadbytočné kalórie sa stávajú tukovými tkanivami. Ak je príliš veľa, lekári diagnostikujú obezitu. Nie je to tak neškodné, ako sa môže zdať.

U obéznych ľudí sa akútne formy ochorenia rýchlo stávajú chronickými. Nadmerná váha vedie k mnohým nepríjemným ochoreniam:

  • Krvný obeh je narušený v celom tele. Kardiovaskulárny systém to trpí. Riziko srdcového infarktu a mŕtvice sa zvyšuje.
  • Existujú problémy s tlakom. Väčšina ľudí, ktorí trpia nadváhou, je oboznámená s hypertenziou.
  • Vývoj diabetu druhého typu.
  • Vízia padá.
  • Chrbtica a kĺby sú postihnuté.

Comment nutritionist klinika chudnutie Elena Morozova

Je potrebná tukové tkanivo. Skladuje živiny, ktoré telo používa v extrémnych situáciách, chráni vnútorné orgány pred extrémmi teploty a mechanickým poškodením. Telo každej osoby má nejaký subkutánny a viscerálny tuk. Prvý je viditeľný zvonku. Chápete, že je čas schudnúť a pozerať sa na seba v zrkadle. Je ťažké pochopiť, či existuje prebytok vnútorného tuku bez špeciálneho zariadenia. Medzitým jej nadbytok vedie k vážnym zdravotným problémom. "Vtiahne" vnútorné orgány, čím zabraňuje ich normálnemu fungovaniu.

Stupne a stupne obezity: čo sú najväčšie

Choroba je rozdelená do troch typov:

  • Samice. Patrí sem ginoid alebo gluteofemorál. Tuhosť sa hromadí v oblasti zadku a stehien. Pri tomto type rizika kardiovaskulárnych ochorení je ateroskleróza, diabetes mellitus minimálna.
  • Male. Alebo android. Problémovými oblasťami sú brucho a hrudník. Je charakterizovaný akumuláciou viscerálneho a nie podkožného tuku. Zozadu muž vyzerá štíhle, nohy a boky nie sú hrubé. Prítomnosť problémov s hmotnosťou dáva iba visiace brucho.
  • Celkovo. Horné telo je veľmi plné a ruky a nohy sú neprirodzene tenké. Veľké ramená, druhá brada, pôsobivá busta s tenkými končatinami - príznakom vážnej choroby. Volá sa to Itsenko-Cushingov syndróm. Dôvodom progresie ochorenia spočíva v hormonálnom zlyhaní - v tele príliš veľa kortizolu. Vyrába sa nadobličkami pod velením hypofýzy. Patologické zmeny v práci doplnku mozgu vedú k smutným dôsledkom. Ďalšou možnou príčinou je nádor samotnej nadobličiek.

Ak prieskum odhalil žiadne ochorenia endokrinného a nervového systému, ale diagnostikovala obezitu, je potrebné prehodnotiť stravu a stravu. Lekári rozlišujú 3 fázy. Pri diagnostikovaní vypočítajte index telesnej hmotnosti a pozrite sa na to, aké numerické hranice sú získanou hodnotou. BMI sa určuje podľa vzorca: hmotnosť v kg: (výška v m * 2).

Porovnanie výsledkov s hodnotami tabuľky:

Ako vypočítať stupeň obezity

Existuje veľa "ľudových" spôsobov. Všetky z nich poskytnú iba približný výsledok. Ak chcete získať presné informácie, obráťte sa na špeciálne agentúry. Lekári vám poskytnú údaje, ktorých výpočet zohľadní nielen vašu výšku a hmotnosť, ale aj pomer tukových a svalových zložiek, parametre kostry. V "kliniky na chudnutie Elena Morozova" môžete prejsť bioimpedančnou analýzou telesného zloženia. Moderné vybavenie bude skúmať zložitý odpor tkanív vo vašom tele a poskytnúť podrobnú správu. Zahŕňa tieto ukazovatele:

  • ideálna váha;
  • presný počet kilogramov, z ktorého sa môžete zbaviť bez poškodenia zdravia;
  • percentuálny podiel telesných tekutín;
  • hmotnosť viscerálneho a subkutánneho tuku, svalov, orgánov, objem tekutiny.

Viac informácií o našich programoch na zníženie hmotnosti:

Keď ste sa uchýlili k bioimpedancii, dostanete úplnú predstavu o tom, ako prebieha metabolizmus vo vašom tele a zistíte, či existujú patológie a poruchy. Ak môžete ľahko urobiť približný výpočet stupňa obezity, údaje o procesoch s vodou, soľou a lipidmi sa dajú získať iba hardvérom.

Určovanie stupňa obezity doma

Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov. Uchovávaním sa na ne nebudete mať presné informácie, ale budete mať hrubej predstavy o vašej osobe:

  • Pozrite sa na pokožku v predlakti. Stlačte ho dvoma prstami a skúste si spomenúť jeho hrúbku. Tento indikátor by mal zodpovedať rovnakému parametru prednej brušnej steny. Vypočítajte rozdiel. V koľkokrát bude jeden viac ako iný, v rovnakej dobe vaša váha prekročí normu.
  • Zmerajte pas. V silnej polovici by nemala byť viac ako 94 cm, v prekrásnom - 80. Môžete tiež korelovať dáta s objemom bokov. Rozdelte prvý indikátor o druhý. Kritický limit pre ženy je 0,85, u mužov to je jedna.

Ako vypočítať ideálnu hmotnosť

Musíte vypočítať index Quetelet - telesnú hmotnosť:

  • Odvážte.
  • Zmerajte svoju výšku. Preveďte údaje na m².
  • Najskôr rozdelte prvý.

Predpokladajme, že vážite 68 kg s výškou 1,76 m.

Váš BMI = 68: (1,76 * 1,76) = 21,95...

Ak je číslo, ktoré vyšlo, menej ako 18,5, osoba má podváhu. Indikátor, ktorý sa pohybuje od 18,5 do 25, sa považuje za normálny. Nemáte čoho sa obávať. Nad 25 rokov, ale pod 30 rokov sa odporúča stratiť určitú váhu, ale situácia nie je kritická. Ak je číslo od 30 do 35, diagnostikuje sa stupeň obezity. Ak sa hodnota zvýšila nad 35, ale nepresiahla známku 40 - II. Viac ako 40 - stupeň III a dôvod vážne premýšľať.

Najbežnejšie príčiny prírastku hmotnosti:

  • Nízky metabolizmus.
  • Zlá dedičnosť.
  • Prejedanie.
  • Hormonálne zlyhanie.
  • Prijímanie liekov.
  • Nedostatok telesnej aktivity.

Odborníci z kliniky na zníženie telesnej hmotnosti Elena Morozova pomôžu identifikovať a eliminovať faktory, ktoré vám zabraňujú strate hmotnosti. História víťazstiev našich pacientov v boji proti obezite sa nachádza na internetovej stránke.

Index Quetelet nezohľadňuje pomer svalovej hmoty a podkožného tuku, takže by ste sa nemali úplne spoliehať na získané údaje.

Ďalším vzorcom na určenie ideálnej hmotnosti bol francúzsky chirurg a antropológ Paul Pierre Brock. Je to ešte jednoduchšie ako predchádzajúci. Ak máte priemernú výšku (do 165 cm), odpočítajte 100. To bude konečný výsledok.

Ľudia pod 175 rokov musia odčítať 105, nad 110. Ak je človek vysoký a tenký, z výsledného čísla musíte odpočítať 10%, s hypersténiou postavou - pridať.

Indexy Ketelet a Broca vám pomôžu určiť rozsah, v ktorom sa vaše telo bude cítiť pohodlne.

Comment nutritionist klinika chudnutie Elena Morozova

Ak sa zameriavate na ideálnu váhu, môžete pochopiť, či sa potrebujete zbaviť ďalších kilogramov, alebo sa nemôžete obávať. Ak je skutočná telesná hmotnosť o 30% vyššia ako ideálna, máte I. stupeň Ak je polovica viac - druhá. Po tretie, percento prebytku sa pohybuje od 50 do 90. Morbidný stupeň je diagnostikovaný, ak je vaša váha dvakrát normou.

Teraz viete, ako vypočítať stupeň obezity a vypočítať ideálnu hmotnosť. Ak nie ste s výsledkami experimentu spokojný, čakáme na našej klinike. Keď sa k nám obrátite, nevšimnete si, ako sa zbaviť ďalších kilogramov, vrátiť štíhly pás a dôveru.

Ako vypočítať štádium, rozsah a typ obezity u mužov, žien a detí

Dobrý deň, drahí čitatelia blogu a len náhodní okoloidúci! Dnes chcem venovať tento post všetkým, ktorí aktívne hľadajú a zaujímajú informácie o obezite.

Článok o stupňoch a druhoch obezity u mužov, žien a detí (foto), ako to určiť a stupeň (tabuľka), či sú ľudia odvelení do armády a koľko kg na 1, 2 a 3 stupňoch. Tu nájdete komplexné odpovede na všetky otázky týkajúce sa diagnostiky obezity a predpovedania budúceho života.

Gratulujem všetkým v prvý deň roku 2012 a dúfam, že budete tráviť dlhé víkendy s prínosom a nie hlúpo, keď sedíte v televízii. Je čas začať robiť nejaký druh športu alebo fitnes v telocvični. Teraz sa môžete pripraviť na novú letnú sezónu, pretože nemáte čas sa pozrieť späť a na jar už klepanie, ako hovoria.

Fyzicky je potrebné, aby sa každý človek nakladal sám, a nielen tých, o ktorých sa tento článok týka. Napríklad, mám BMI 22, ale to neznamená, že sa môžem oddýchnuť, je vždy príležitosť zvýšiť túto úroveň na 30, napríklad. Preto robím fitness 3x týždenne, čo je to, čo chcete.

Ako určiť stupeň obezity

Určenie stupňa obezity u žien a mužov je nevyhnutné na posúdenie závažnosti ochorenia. Existuje niekoľko metód na posúdenie stupňa obezity. Aké metódy a ako sa používajú, chápeme to.

Vzhľadom na našu mentalitu a ľudové tradície sa plnosť (obezita) stále nepovažuje za chorobu. A to je zlé, pretože tento stav môže viesť k závažnejším poruchám v tele, ako je napríklad znížená tolerancia na glukózu alebo diabetes.

"Aká je hladina cukru v krvi v prediabete?", Prečítajte si v článku. Preto vo svetle nedávnych štúdií bola obezita identifikovaná v samostatnej nosologickej forme v ICD 10, to znamená, že je to nezávislé ochorenie, ktoré treba liečiť.

Ak chcete zistiť, či má pacient obezitu, používajú sa rôzne vzorce na posúdenie stupňa obezity.

Medzi príčinami nadváhy je asi 95% exogénna ústavná a výživová obezita, inými slovami sú to ľudia s predispozíciou na prírastok telesnej hmotnosti a zároveň nedodržiavajú stravu. Osoba, ktorá má genetickú predispozíciu, ale starostlivo sleduje výživu a aktívne sa venuje fyzickej námahe, len zriedka získava extra libier.

Zvyšných 5% je obezita ako symptóm akéhokoľvek endokrinného ochorenia.

Súčasne v medicíne existujú dva pojmy:

  • nadváha
  • správna obezita

Prvá sa môže nazývať predobezávanosť, nie je to choroba, ale neskôr sa rozvinie do obezity. Druhou je rovnaká obezita ako samostatná choroba, ktorá má vývojovú fázu a ktorá sa musí liečiť tak, aby sa nerozvinula na niečo závažnejšie.

Koľko kg v osobe s rôznym stupňom obezity

Na túto otázku nie je možné presne odpovedať, pretože to bude úplne iné číslo, pretože do výpočtu bude zahrnutá nielen telesná hmotnosť, ale aj výška. Dvaja ľudia s rôznou výškou, ale s rovnakou telesnou hmotnosťou budú mať rôzne stupne obezity. Preto navrhujem, aby ste si prečítali a budete schopní zistiť, ako váha a výška ovplyvňujú výpočty.

Vzorce na výpočet stupňa obezity u dospelých

Ako rozoznať tieto dva pojmy v praxi? Na to existujú indexy a ukazovatele obezity. Zvážte najznámejšie z nich sa pokúsiť vypočítať stupeň obezity, ak nejaký existuje.

Miera obezity podľa indexu telesnej hmotnosti (BMI)

BMI je najobľúbenejšou metódou na stanovenie nadmernej hmotnosti, používa sa na celom svete. Vypočíta sa nasledovne: telesná hmotnosť (kg) / výška (m) v štvorci.

Existujú tri stupne alebo stupne (1,2 a 3), ako sa vám páči. Na nižšie uvedenej tabuľke vidíte rovnakú korešpondenciu medzi stupňami obezity a hodnotami indexu telesnej hmotnosti. A dokonca nižšie, môžete rýchlo vypočítať BMI na stole, vediac váhu a výšku (obrázky sú klikateľné, kliknite pre zväčšenie).

Výpočet BMI môže byť vykonaný pomocou online kalkulátora, ktorý je veľmi na internete. Všetky z nich sú založené na rovnakom vzorci, takže si môžete vybrať ľubovoľné. Na svoj blog ešte nemám takú kalkulačku, ale bude to v budúcnosti.

Ideálna telesná hmotnosť

Iný indikátor je indikátorom ideálnej telesnej hmotnosti. Vypočíta sa nasledovne: P = 50kg + (T - 150) * 0,75, kde P je ideálna hmotnosť, T je výška v cm Tento výpočet platí pre mužov. Pre ženy: odčítajte 3,5 kg od ideálnej hmotnosti muža.

Keď poznáte svoju ideálnu telesnú hmotnosť, môžete vypočítať, koľko kg máte navyše a akú úroveň nadváhy. Výsledkom je staršia klasifikácia obezity, kde sú 1,2,3 a 4 stupne.

Pri prvom stupni obezity telesná hmotnosť presahuje ideálnu hodnotu o 29%, druhý stupeň - z 30 na 49% a tretí - z 50 na 99% a štvrtý stupeň je viac ako 100%. Extrémny stav sa tiež nazýva chorobná obezita.

Morbidná obezita

Ide o najnebezpečnejší stupeň obezity, veľmi vážny a nebezpečný stav. Zároveň niekedy človek nemôže slúžiť vôbec. Nedovoľte si to!

Rozloženie tuku a klasifikácia typov obezity

Záleží nielen na nadváhe, ale aj na jeho distribúcii. Preto musíte určiť typ obezity a začať riešiť problém. Priraďte typy obezity android a ginoid.

  • Pre ginoid (ženský) typ, alebo sa tiež nazýva obezita vo forme hrušky, je charakterizovaná ukladaním tuku na boky a zadok.
  • Pre android (mužský) typ sa tiež nazýva obezita vo forme jablka alebo vrcholu, charakterizovaná ukladaním vnútorného tuku, ako aj do pása a brucha, ktoré dáva tvar jablka. Pre mužského typu existuje vysoké riziko vzniku cukrovky a kardiovaskulárnych komplikácií.
k obsahu

Typ obezity u žien

Dovoľte mi teraz povedať, ako môže žena získať váhu. Pri nástupe do hmotnosti môže žena ísť jedným z dvoch spôsobov: pozdĺž cesty ginoidnej obezity alebo pozdĺž androidnej cesty. Na fotografii nižšie vidíte dve skutočné ženské modely s rôznymi typmi ložísk mastných tkanív.

Jeden na ľavej strane má ženský rozloženie tuku (skôr tenký pás a plné boky), na fotografii vpravo vidíte ženu s tukom uloženým na bruchu a pás a relatívne tenké boky sú mužské alebo brušné.

Druhy mužskej obezity

Ak si myslíte, že muži môžu získať váhu a odložiť tuk mužského typu, potom sa mýlite. V poslednej dobe je stále viac a viac mužov, ktorí majú ženskú formu obezity, ako na fotografii nižšie (vľavo, rozloženie tuku ženským typom).

Našťastie je tento typ pomerne zriedkavý, najčastejšie môžete vidieť "pivné brucho", ako je tento. Toto je najnebezpečnejší typ z hľadiska vývoja metabolických porúch a vyžaduje okamžitú liečbu.

Pomer medzi krkom a bedrom

Ak chcete zistiť riziko vzniku cukrovky a kardiovaskulárnych komplikácií, použite pomer: pás / bedra. Normálne pre mužov by tento ukazovateľ nemal byť vyšší ako 1,0 a pre ženy - nie viac ako 0,85. Ak sú tieto čísla vyššie, potom sa riziko vzniku komplikácií tvárou v tvár diabetu typu 2 zvyšuje.

Odhad pasu

Ďalším dôležitým ukazovateľom je pás. Normálne u mužov by nemala presiahnuť 94 cm a u žien by nemala presiahnuť 80 cm. Prekročenie týchto ukazovateľov vedie aj k zvýšenému riziku vzniku cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení.

Stupeň obezity u detí

Každý má možnosť vypočítať svoju ideálnu hmotnosť a začať vykonávať opatrenia na zníženie svojej skutočnej hmotnosti s cieľom vyhnúť sa budúcim príznakom diabetu.

Avšak, stojí za to zvážiť, že tieto vzorce na výpočet nie sú pre deti a športovcov veľmi vhodné. Je to spôsobené ďalšími pomermi u detí a prevahou svalovej hmoty u športovcov a kulturistov. V tejto časti sa zaoberáme problémom diagnostiky obezity u malých predstaviteľov ľudstva.

Bohužiaľ, uvádzam skutočnosť, že výskyt obezity u detí ročne neustále rastie. V Rusku sa ešte nestala epidémiou, ale v rozvinutých krajinách lekári a vedci doslova kričia, že plné deti sa blížia k kritickému bodu.

Ak sa Rusi budú aj naďalej držať západnej životnej úrovne a instilujú ich hodnoty na svoje deti, potom za desať rokov budeme mať podobný osud (pozri fotku vyššie). Starajte sa o svoje deti! Koniec koncov, nadváhou nie sú iba nafúknuté tváre a mäkké zaoblené formy, ale aj množstvo sprievodnej patológie.

Deti aj dospelí môžu mať obezitu a prvý, druhý a dokonca aj tretí stupeň. Platí to najmä pre dospievajúcich a deti v prvých rokoch života. Pretože počas tohto obdobia dochádza k aktívnemu rozdeleniu buniek tukového tkaniva.

Kedy môžeme predpokladať, že dieťa už má problém s hmotnosťou

Ak máte podozrenie na závažné ochorenie u dieťaťa, potom môžete rýchlo a ľahko vypočítať BMI, ktorý koreluje s tukovou hmotou u dospelých i detí a podľa odporúčania WHO. Napísal som o tomto vzore na začiatku článku. Hodnotenie výsledkov výpočtu je podobné, a to:

  • nadváha zodpovedá BMI od 25 do 30
  • Trieda 1 obezity zodpovedá BMI 30 až 35
  • obezita 2 stupne zodpovedá BMI od 35 do 40
  • Stupeň 3 obezita zodpovedá BMI viac ako 40
k obsahu

Stupeň obezity u detí v tabuľkách

Táto metóda je však veľmi drsná a nezohľadňuje detské parametre. Endokrinológovia detí používajú presnejšiu metódu - pomocou percentilových alebo centilových tabuliek, kde sa porovnávajú váha, výška, pohlavie a vek detí. Súhlaste, že táto metóda je individuálnejšia. Telesná hmotnosť dieťaťa sa považuje za nadmernú, ak je ukazovateľ v rozmedzí 85-95 centilov a obezita začína 95 centilami.

Moderné centlinové stoly boli vytvorené nedávno v roku 2006 na základe štúdia zameranej na rastové štandardy (Multi-focus study on growth standards - MIED). Vytvárajú sa v každej krajine pri zohľadnení národných zvláštností. Používajú systém štandardnej odchýlky (SDS). WHO používa štandardné odchýlky -1, -2, -3 SDS, medián a +1, +2, +3 SDS.

Pri zohľadnení odporúčaní WHO by mala byť obezita detí a dospievajúcich definovaná ako +2,0 SDS BMI a nadváha od +1,0 do +2,0 SDS BMI. Nižšie uvádzam fotografiu oficiálnej tabuľky pre chlapcov vo veku od 2 do 5 rokov a ukážu vám, ako ich používať správne (kliknite na obrázok, aby ste to zväčšili). Potom si môžete stiahnuť súbor s tabuľkami pre všetky vekové skupiny a vypočítať ho už pre vaše dieťa.

Takže v prvom stĺpci vidíte vek - rok / mesiac, v druhom stĺpci uvidíte vek v mesiacoch, ďalšie tri preskočíme. Pozrite sa na posledných 7 stĺpcov. Stredový stĺpec znamená priemerný ukazovateľ BMI pre tento vek a považuje sa za normálny, ak sa váš indikátor hodí na čísla medzi -1SD a 1SD.

Ak je BMI od 1SD do 2SD, potom to znamená nadváhu. Ak je viac ako 2SD - obezita.

Neexistuje ani vo forme tabuliek, ale vo forme grafov. Tu, ako ste pohodlnejšie. Graf vyzerá takto. Vzal som napríklad BMI pre chlapcov vo veku od 5 do 19 rokov (obrázok je možné kliknúť)

Tu vidíte 5 riadkov, ktoré rozdeľujú graf do 6 intervalov. Normou sa číta BMI, ktorá spadá medzi žlté čiary. Horizontálne umiestnený vek a vertikálny BMI. Dúfam, že si spomeniete, ako to vypočítať.

Ako vidíte v tomto grafe, nie je to SD a sústredené, o ktorých som hovoril na začiatku. Preto sa staré a moderné označenie kombinuje. Stiahnite grafiku pre rôzne vekové skupiny, môžete tu.

Koľko obezity sú brané do armády

Táto otázka sa týka mnohých mladých ľudí, ako aj ich rodičov. Koneckonců, plný nábor môže byť predmetom zosmiešňovania a šikanovania medzi štíhlejšími druhmi. Keď som ešte pracovala vo verejnej nemocnici, musel som vyplniť množstvo úkonov z úradu vojenskej obžaloby pre obezitu a niektorí z nich museli slúžiť našej vlasti.

A to všetko preto, že nie všetci ľudia s nadváhou spadajú pod výnimku a dokonca aj odmietajú. Keď prídete do provízie, váži vás tam, merajte rast a vypočítajte BMI. Podľa výsledkov výpočtu sa diagnostikuje "obezita" a odporúčanie na endokrinológ je uvedené na vyšetrenie. Zaručená slúžiť mladým ľuďom s 1 stupňom obezity a nadváhy.

Tí, ktorí majú stupeň obezity 2, dostanú oneskorenie 6 mesiacov, potom je všetko nové. A ktorý zdvihol svoje telo až do stupňa 3 obezity sa najčastejšie dostáva celoživotné oslobodenie od služby, ale bohužiaľ to nie je vždy prípad. Niekedy s tretím stupňom môžu dať len odklad a neskôr budú musieť zopakovať všetko znova. Podľa BMI neexistuje 4 stupne obezity.

Mám to všetko. Cvičenie a vaše telo vám poďakuje! Aký šport robíte? Ako sa na ňom cítiš vôbec?

Páčilo sa vám článok? Stlačte spoločenské tlačidlá. siete po článku a odporúčame, aby ste sa prihlásili na odber aktualizácií blogov, aby ste nezmeškali najzaujímavejšie.

S teplo a starostlivosťou, endokrinológ Lebedeva Dilyara Ilgizovna