Obezita stupňa 1: funkcie u žien a mužov, 3 smery liečby a vzorové menu pre týždeň

  • Analýzy

Podľa ICD-10 (Medzinárodná klasifikácia chorôb) pod kódom E66 je obezita - vážna a nebezpečná patológia spojená s metabolickými poruchami.

Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že nestojí za to, aby sa starali o 1 stupeň choroby, pretože je ľahké, môže sa s ňou zaobchádzať raz alebo dvakrát. V skutočnosti je to prebudenie, ktoré dáva vášmu telu. Predchádza jej nadváha - a v tejto fáze je potrebné začať prijímať opatrenia a nerobiť problém s diagnózou.

esencie

Takže stupeň obezity 1 je ochorenie charakterizované obezitou, ktorá je o 20-30% vyššia ako norma. Podľa WHO sa určuje podľa nasledujúcich parametrov:

  • BMI = 30-34,9 kg / m2;
  • pás u žien = 80-88 cm;
  • pás u mužov = 94-102 cm

Pri viscerálnej obezite typu 1 sa môže prejavovať len mierne, pretože tukové tkanivo bude lokalizované okolo vnútorných orgánov. Keď začne brušná brucha postupne vystupovať. Keď je ginoid, stehná a hýžď sú prvé, ktoré sa tukujú.

BMI je index telesnej hmotnosti vypočítaný pomocou vzorca: BMI = m (hmotnosť v kilogramoch) / h 2 (výška v metroch).

dôvody

Zvyčajne sa pokročilá stupňa 1 obezity stáva odrazovým mostíkom k rozvoju ochorenia v nasledujúcich fázach. Preto je dôležité zistiť, odkiaľ pochádza.

Aké faktory môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti, čo vedie k takej nebezpečnej a nepríjemnej patológii? Lekári volajú nasledovné okolnosti:

  • genetické faktory: nedostatočná alebo nadmerná aktivita enzýmov lipogenézy a lipolýzy;
  • poruchy príjmu potravy psychologickej povahy (napr. kompulzívne prejedanie);
  • patológia hypotalamu;
  • neustály nedostatok spánku, stres, časté nervové poruchy;
  • sedavý životný štýl, predispozícia fyzickej nečinnosti;
  • Prader-Williho syndróm;
  • časté, dlhodobé alebo nekontrolované užívanie psychotropných liekov, systémové glukokortikoidy, hormonálne kontraceptíva, inzulín a jeho stimulanty;
  • endokrinné ochorenia: hypotyroidizmus, hypogonadizmus, insulinóm.

Stojí za zmienku, že všetky tieto príčiny spočiatku vyvolávajú súbor nízkej hmotnosti, ktorá sama osebe nie je patológia (keď sa BMI pohybuje od 25 do 29,9). A dáva človeku šancu chytiť sa včas - ak v tejto fáze podniknete nevyhnutné opatrenia, potom je celkom možné vyhnúť sa stupňu obezity 1.

Špeciálne funkcie

V závislosti od pohlavia a veku sa choroba môže prejaviť rôznymi spôsobmi.

Najčastejšie sa diagnostikuje stupeň 1 obezity u žien, ktoré prekročili 35-ročný míľnik. V tomto veku sa metabolizmus spomaľuje, hormonálne zmeny v tele sa začínajú. Pomer androgénov a estrogénov sa mení. Dokonca aj pri bežnej diéte je zriedka možné vyhnúť sa akumulácii viscerálneho tuku.

Diagnóza počas tehotenstva je spôsobená nadmerným gravidným prírastkom hmotnosti. Budúce matky sa zotavia až do 20 kg kvôli hormonálnym zmenám v tele. Choroba môže vyvolať vývoj fetálnych abnormalít.

Zvyčajne u mužov je obezita s 1 stupňom sprevádzaná brušným typom, keď pivné brucho a bobtnavý pás spôsobujú, že postava vyzerá ako jablko. A tu hlavnou príčinou spočíva práve nesprávne stravovacie správanie. Zástupcovia silnej polovice ľudstva často nemôžu kontrolovať seba, prejedajú večerné večery pivo s vysokokalorickým občerstvením.

Opäť na pozadí takejto výživy je inhibícia produkcie testosterónu, ktorá vykonáva funkciu tukového horáka v tele. Výsledkom je, že tukové tkanivo začína produkovať estrogény (ženské hormóny). Výsledkom je poškodenie reprodukčnej funkcie u mužov.

Obezita u detí je spravidla spôsobená buď nezdravou stravou (a v tomto prípade všetka vina spočíva na rodičoch), alebo hormonálnymi poruchami počas puberty. Pokiaľ ide o dedičnosť alebo genetické ochorenia, začínajú pracovať od samotného narodenia dieťaťa a v určitom veku sa patológia už rozvíja až na 2-3 stupne. Tukové zásoby sa distribuujú po celom tele: na zadku, brucho, hrudník.

symptomatológie

Ako rozpoznať obezitu 1 stupeň pred odchodom k lekárovi?

  1. BMI nad 30, ale menej ako 34,9.
  2. Dĺžka žien je viac ako 80 cm, pánska - viac ako 44 cm.
  3. S brušným typom, brucho rastie, s ginoidom, pop a stehna sa zvyšujú.
  4. Veľkosti porcií postupne rastú, hladujú mučenia stále viac a viac.
  5. Prvé príznaky dyspnoe sa objavujú, keď nemôžete vyliezť na podlahu alebo nemôžete chodiť pár zastávok bez nej.
  6. Obrázok vyzerá rozmazaný, beztvarý.

Choroba je úzko spojená nielen s hmotnosťou, ale aj s rastom. Ak 80 kg váži dievča s výškou 180 cm, je to normálne. Ale takýto parameter s nárastom o 150 cm môže už naznačovať vývoj ochorenia.

diagnostika

Keď sa odvoláte na endokrinológov, aby ste potvrdili alebo vyvrátili diagnózu, budete musieť prejsť vyšetrením, sériou testov a laboratórnych testov:

  • váženie, meranie rastu, výpočet BMI, objasnenie lokalizácie telesného tuku;
  • krvný test na cholesterol, cukor, biochémia;
  • analýza žalúdočnej šťavy;
  • fluoroskopická absorptiometria (DEXA);
  • ultrazvuková denzitometria;
  • MRI vyšetrenie odhaľuje množstvo viscerálneho tuku.

Okrem toho sa vykonáva diferenciálna diagnostika na identifikáciu komorbidít: hypotyreóza, polycystický vaječník, pankreatický nádor atď.

jedlo

Po prvé, na boj s nadváhou, lekár bude radiť normalizovať výživu. Bez toho sa tukové tkanivo hromadí v tele, zvyšuje hmotnosť.

Postupujte podľa odporúčaní odborníkov na výživu:

  • Ideálna - nízkokalorická, ale vyvážená strava №8 Pevzner;
  • zvýšiť množstvo vlákniny v strave a vlákniny;
  • jesť čiastočne 5-6 krát denne;
  • odmietnuť rýchle občerstvenie a občerstvenie na cestách;
  • minimalizovať soľ a korenie;
  • nahradiť cukor sladidlami;
  • vylúčiť vyprážané, mleté, nakrájané jedlá;
  • denný kalorický obsah - nie viac ako 1 900 kcal.

Ak chcete vytvoriť vlastné menu pre týždeň, môžete použiť nasledujúcu tabuľku.

Nestačí variť tieto jedlá, musíte neustále sledovať veľkosť porcií a denný príjem kalórií. Jediný spôsob, ako zastaviť vývoj obezity.

liečba

Okrem stravy, liečba obezity 1 stupňa zahŕňa ďalšie techniky, ktoré by mali fungovať v jednom komplexe.

Behaviorálna terapia:

  • pravidelné športové aktivity: plavecký bazén, cykloturistika, prechádzky, jogging, ranné cvičenia atď.:
  • zostať na voľnom priestranstve;
  • vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu;
  • minimalizácia stresu a skúseností;
  • spať aspoň 8 hodín;
  • bezchybná motivácia;
  • presné dodržiavanie všetkých odporúčaní lekára;
  • používanie všetkých prvkov komplexnej terapie.

prípravky

Pre stupeň 1 obezity sú predpísané lieky na zastavenie vývoja ochorenia. Názvy týchto piluliek sú už dlho na každom perách:

Väčšina z nich, ktoré postihujú oblasti mozgu, je celkom efektívna, ale za nimi je škandál o ich psychotropných opatreniach. Niektoré lieky môžu znížiť množstvo absorbovaného tuku. Predtým, než ich zoberiete, musíte sa poradiť s lekárom a objektívne posúdiť, či potrebujete pilulky.

Stupeň 1 je len začiatkom obezity. Preto v niektorých prípadoch, lebo neexistujú kontraindikácie, lekár môže predpisovať a ľudové lieky na liečbu. Väčšina z nich má diuretický účinok alebo účinok na napaľovanie tukov. Ale môžu zničiť mastné tkanivá iba v kombinácii s diétou a cvičením.

chirurgia

Na odstránenie nadmernej hmotnosti sa predpisuje gastroplastika: časť žalúdka sa odstráni, čím sa vytvorí dlhý a tenký "rukáv" od zvyšku. Kapacita sa znižuje 10-krát (200 ml). Posunovanie, žalúdočný balón, obväz - všetky tieto operácie sa zvyčajne vykonávajú v pokročilejších štádiách ochorenia.

Okrem toho je v tomto štádiu zmysluplné prihlásiť sa na liposukciu. Ako súčasť komplexnej terapie prinesie dobré výsledky.

komplikácie

Obezita v tejto fáze je zriedka chronické ochorenie. Človek buď chápe závažnosť problému a začína konať (komplexne sa uzdravuje), alebo si naďalej užíva život bez toho, aby v ňom nič menil.

Druhý prístup k tomuto je zásadne nesprávny. Patológia sa bude rozvíjať iba v druhom a treťom stupni. Ale v počiatočnej fáze môže mať nadváha veľmi nepríjemné následky:

  • ateroskleróza;
  • neplodnosť;
  • Alzheimerova choroba;
  • únava;
  • kŕčové žily;
  • hirsutizmus a zlyhanie menštruačného cyklu (u žien);
  • tuková hepatóza;
  • zápcha, nadúvanie, plynatosť, pankreatitída a ďalšie problémy s gastrointestinálnym traktom;
  • mŕtvica, infarkt myokardu;
  • metabolický syndróm;
  • počiatočná fáza hypertenzie;
  • onkológia;
  • problémy s pľúcami: dýchavičnosť, apnoe;
  • diabetes.

Takže nemajú obezitu 1 stupeň svetla a menšie ochorenie, ktoré nestojí za to venovať pozornosť. Ak nechcete mať nebezpečné a dokonca nezvratné dôsledky pre vaše zdravie, v tejto fáze je potrebné nielen prijať opatrenia, ale začať úplný priebeh liečby. To je jediný spôsob, ako zastaviť vývoj patológie.

Výmena endokrinnej patológie - obezita prvého stupňa u žien: liečba pomocou výživy a korekcie cvičenia

Nadváha sa často spája s zmenami súvisiacimi s vekom, hormonálnym zlyhaním u žien v premenopauzálnom období a počas menopauzy. Na pozadí častého stresu sa prejedanie, metabolické poruchy, fyzická nečinnosť a tuk akumuluje u dospievajúcich a v mladom veku. Sú to jediné hormóny, za ktoré je rozmazané číslo, alebo existujú iné dôvody?

Obezita stupňa 1 u žien je bežným problémom. Ak nebudete bojovať s nadváhou, potom s kombináciou komplexu negatívnych faktorov, choroba postupuje, vzniknú komplikácie. S 3 a 4 stupňami obezity ženy trpia cukrovkou, hypertenziou, angínou, varixmi, artrózou. Lekári poskytujú rady, ako vypočítať BMI (index telesnej hmotnosti), vrátiť hmotnosť do normálu bez negatívnych dôsledkov pre telo.

Aké ochorenia môžu spôsobiť obezitu u žien

Extra libier má negatívny vplyv nielen na vzhľad, ale aj na zdravotný stav. Medzi pacientmi trpiacimi obezitou sa na pozadí metabolických porúch často vyvinú chronické patologické stavy. Tiež trpí vnútorné orgány, obehové, dýchacie ústrojenstvo, tráviaci trakt. Výdrž sa znižuje, ženy sa rýchlo unavia, dychové ťažkosti.

S vysokým stupňom obezity je hormonálna rovnováha narušená, čo v závažných a pokročilých prípadoch môže viesť k neplodnosti. Zatiaľ čo pacient nestráca váhu, nie je nádej na úspešné liečenie mnohých patológií reprodukčného systému, napríklad syndrómu polycystických vaječníkov.

Nadmerné zaťaženie ciev, tvorba tukových vrstiev okolo vnútorných orgánov, v oblastiach srdca, brušnej dutiny spôsobuje veľa negatívnych momentov. Percento úmrtnosti na choroby srdca a krvných ciev u obéznych ľudí je vyššie ako u normálnej a zníženej telesnej hmotnosti.

Je dôležité vedieť, s čím hrozí mimoriadne kilogramy, najmä ak existujú patologické príznaky rôznych druhov u žien.

Aký je hormon GSPG u žien a akú úlohu má dôležitý regulátor v tele? Máme odpoveď!

O charakteristických symptómoch a účinných metódach liečby sklerotizujúcej adenózy mliečnych žliaz na tejto adrese.

Proti obezite sa riziko zvyšuje:

  • vaskulárna ateroskleróza;
  • mŕtvice;
  • angína pectoris;
  • srdcový záchvat;
  • artritída a artróza;
  • diabetes;
  • hormonálne poruchy;
  • hypertenzná chorobu;
  • kŕčové žily;
  • poruchy trávenia;
  • pretrvávajúca zápcha;
  • venózna stáza;
  • patologické ochorenia pečene;
  • kardiovaskulárne ochorenie.

príčiny

Pri 1 stupni patológie hmotnosť presahuje optimálne indikátory, BMI dosahuje 30 jednotiek (ako vypočítať - prečítajte si v ďalšej časti). Často sú ženy za to, že zvyšujú telesnú hmotnosť: neochota zúčastniť sa fyzického cvičenia, zvyk prejedať, často krátko pred spánkom - negatívne faktory, na pozadí ktorých sa vyvíjajú patologické výmeny.

Hlavné príčiny obezity a akumulácie extra libier:

  • nesprávna strava;
  • nedostatok pohybu;
  • genetická predispozícia;
  • prejedanie s dobre zavedenou rodinnou potravinovou kultúrou;
  • obdobie tehotenstva a laktácie;
  • emocionálne preťaženie, depresia, stres: ženy "zabavia" zlú náladu, pokúsia sa uklidniť, dopriať sa sladkou alebo múkou v nadmernom množstve;
  • hormonálne poruchy v pubertálnom období;
  • metabolické poruchy;
  • patológia reprodukčného systému, napríklad PCOS (polycystický vaječník).

Ako rozpoznať a ako vypočítať BMI

Obezita má niekoľko stupňov s rôznymi príznakmi. Stanovenie "oko", ako ďaleko je hmotnosť z ideálu, je dosť ťažké, najmä pre hypersténiu (ženy s širokými plecami majú geneticky inherentnú predispozíciu k plnosti).

V modernej endokrinológii a dietetike sa používa špecifická hodnota - index telesnej hmotnosti (BMI). Dôležitý indikátor vám umožňuje posúdiť, či existuje obezita a aký stupeň patológie sa vyvíja v rovnakom čase.

Ako vypočítať BMI? Vzorec je jednoduchý: hmotnosť (v kg) / výška v štvorci (m).

Napríklad žena váži 80 kg, výška - 1,65 m. BMI = 80: (1,65 x 1,65) alebo 29,38. Teraz musíme porovnať hodnotu s optimálnymi hodnotami. Ak žena s výškou 165 cm má hmotnosť 80 kg, potom BMI vykazuje nadbytok tukových usadenín. Plus niekoľko libier - a kategória sa zmení na obezitu o 1 stupeň.

Norma a odchýlky:

  • nedostatok telesnej hmotnosti. BMI - menej ako 18,5;
  • optimálna telesná hmotnosť. BMI - od 18,9 do 24,9;
  • nadváhou. BMI - od 26,0 do 29,9;
  • rozvíja obezitu prvého stupňa. BMI - od 30 do 34,9;
  • vyvíja druhý stupeň obezity. BMI - od 35 do 39,9;
  • rozvoj tretieho stupňa obezity. ITM - viac ako 40.

Typy a štádia patológie

Lekári rozlišujú niekoľko typov patológie:

  • viscerálna obezita. Táto kategória je najnebezpečnejším typom nahromadenia tuku okolo vnútorných orgánov. S viscerálnym typom patológie je ťažké stratiť tie extra libier, často sa rozvíja diabetes;
  • exogénna obezita. Progresívny typ ochorenia sa vyvíja na pozadí hypodynamie, podvýživy v kombinácii s prejedaním. Genetická náchylnosť k úplnosti chýba. Najčastejšie sa vyskytujú exogénne obezity domácimi, milovníkmi rýchleho občerstvenia a jedla na cestách, kancelárskymi pracovníkmi, ktorí musia dlho sedieť s takmer žiadnym pohybom;
  • potravinová ústavná obezita. Príčiny patológie: prejedanie, nepravidelná výživa, nedostatok telesnej aktivity. Hlavnou kategóriou sú členovia jednej rodiny so stanovenými nesprávnymi stravovacími návykmi. Vo väčšine prípadov sa tento stupeň patológie vyskytuje u dospelých a detí v rodine. U žien nad 40 rokov je metabolizmus menej aktívny, nadbytočný tuk, nevyčerpané kalórie sa usadzujú v páse, bruchu a stehnách. Patológia alimentárno-ústavného pôvodu je stabilná a progresívna;
  • gynodická obezita. Tento typ patológie sa vyvíja u žien. Tukové usadeniny sa hromadia v špecifických oblastiach: stehná, hýžď, brucho. Postupne získava ženský tvar, pripomína hrušku. Ak dodržiavate zásady správnej výživy, fyzickej námahy, môžete vrátiť váhu späť do normálu, zachovať si ženskosť, ale bez nadbytočného tuku v problémových oblastiach.

Je dôležité vedieť, koľko ďalších kilogramov sa nahromadilo. Stupeň obezity:

  • prvý. Hmotnosť vyššia ako prijateľné hodnoty o 20-30%;
  • druhý. Telesná hmotnosť prevyšuje optimálnu hodnotu o 40-50%;
  • tretí. Nadmerná hmotnosť je oveľa zložitejšia, telesný tuk je jasne viditeľný: hmotnosť je nad normou o 60 - 100%.

symptomatológie

V počiatočnom štádiu obezity sa dýchavica stáva prvým znakom metabolických porúch. Ako sa tuk nahromadí, výkon sa znižuje, nálada sa zhoršuje a emocionálne poruchy a komplexy sa objavujú.

Ženy sú často nervózne, ak je ťažké nájsť módne veci v butiku v butiku: pevné figuríny zdôrazňujú rozmazaný pas a plné boky. Čím viac takýchto situácií, tým vyššie riziko vzniku depresie, ktoré chcem znova prekonať aktívnou absorpciou čokolády, sladkostí a koláčov. Prebytok jednoduchých sacharidov urýchľuje nahromadenie tuku, objaví sa začarovaný kruh.

Iba odborná pomoc, vytrvalosť a správny prístup pomôžu vyriešiť tento problém. Nemali by ste počkať, kým BMI nedosiahne kritické hodnoty, ale pas úplne zmizne: je dôležité kontaktovať príslušných špecialistov včas.

diagnostika

Je index telesnej hmotnosti blízko 30? Je potrebné zistiť, aké faktory viedli k akumulácii nepotrebných kilogramov. Je dôležité začať konať včas, inak prvý stupeň patológie prejde do druhého a dokonca tretieho. Čím viac narúšajú hormóny a metabolizmus, tým aktívnejšie pokračuje metabolická patológia.

Na diagnostiku je potrebné kontaktovať endokrinológ. Po porozprávaní s pacientom, výpočtom BMI, určením symptómov, lekár pošle na ďalšie vyšetrenie ďalším špecializovaným odborníkom: gynekológ, gastroenterológ. Za prítomnosti depresie potrebujú neurosymologické poruchy poradenstvo od kvalifikovaného psychológa alebo psychoterapeuta.

Na diagnostikovanie predpísaných metabolických porúch:

  • Požadované: celkový krvný test a hladiny lipidov;
  • štúdium hladiny pečeňových enzýmov;
  • ultrazvuk v gynekologických alebo brušných orgánoch;
  • objasnenie koncentrácií hormónov.

Zoznámte sa s príčinami vzniku cystickej fibrózy prsníka a možností liečby patológie.

O príznakoch testikulárnej cysty u mužov, ako aj o metódach liečenia vzdelávania napísaných na tejto stránke.

Prejdite na stránku http://vse-o-gormonah.com/vnutrennaja-sekretsija/shhitovidnaya/mnogouzlovoj-zob.html a prečítajte si, ako a ako sa má liečiť mnohoinodulárna stúpa štítnej žľazy.

Účinná liečba

Dôležité prvky terapie v boji proti nadváhe:

  • nízkokalorická a nízkokarbená diéta pre obezitu;
  • triedy v posilňovni s trénerom, aby sa predišlo preťaženiu. Užitočná aqua aerobik, optimálne zaťaženie svalov poskytuje plávanie;
  • masáž prináša dobrý účinok, Charcotovu sprchu (v neprítomnosti kŕčových žíl);
  • normalizácia psycho-emocionálneho stavu;
  • komunikácia so stratami žien, hľadanie rovnako zmýšľajúcich ľudí, prívržencov zdravého životného štýlu;
  • denné prechádzky - najmenej 2 km;
  • prehľad stravovania a denný režim. Potrebujete jesť hodinu, nepreskočte popoludňajší čaj ani raňajky;
  • prijímanie dvoch litrov tekutiny počas dňa;
  • odmietanie jesť krátko pred spánkom a občerstvením;
  • prechod na zdravé jedlo: chrumky, rýchle občerstvenie, sladká sóda sú málo využiteľné;
  • denné užívanie čajovej lyžičky ľanového alebo olivového oleja ráno na normalizáciu metabolizmu a hormonálnych hladín;
  • viac surovej zeleniny a nesladeného ovocia;
  • nezabudnite doplniť bielkoviny, získať chudé mäso, kurací a morčací filé, nízkotučný tvaroh, kefír, jogurt bez cukru, strukoviny;
  • užitočné morské ryby, morské riasy, morské plody;
  • nezabudnite jesť celé zrná a otruby;
  • krupicovú krupicu, bielu ryžu a pečivo, ktoré sa vylúčia z diéty.

Prevencia obezity

Základné pravidlá prevencie obezity na stabilizáciu a udržanie optimálnej hmotnosti:

  • pravidelne cvičiť. Zúčastnite sa v posilňovni: v tíme je ťažšie sa vyhýbať práci na sebe a robiť cvičenia v polovičnej sile;
  • nemusíte prejedať;
  • byť optimistický, zabrániť depresii;
  • sledovať stav tela, včas liečiť metabolické poruchy;
  • vyhnúť sa jesť v noci;
  • Nezabudnite piť: až 2-2,5 litra vody denne;
  • jesť päťkrát denne, porcie sú malé;
  • získať viac zeleniny, menej soli, tuku (ale nie úplne odmietnuť) a jednoduchých sacharidov;
  • náhrada cukru stevia, fruktóza, xylitol;
  • trikrát alebo štyrikrát týždenne piť zázvorový čaj s citrónom a mätou, kefír so škoricou;
  • chodiť viac;
  • menej nervózny, nezachyťte stres a zlá nálada;
  • komunikovať s pozitívnymi ľuďmi.

Video o obezite a ako schudnúť:

Stupeň 1 obezita - príčiny a spôsoby liečby

Článok sa zaoberá obezitou 1 stupeň. Uvádzame príčiny prírastku hmotnosti, typov a štádií ochorenia. Naučíte sa, ako vypočítať index telesnej hmotnosti a rozpoznať patológiu v počiatočných fázach. Podľa našich tipov sa naučíte, ako správne diagnostikovať a liečiť stupeň 1 obezity. Budeme venovať pozornosť aj metódam prevencie a špeciálnej diéte.

Príčiny obezity 1 stupeň

Obezita stupňa 1 je nahromadenie nadváhy vo forme subkutánnej tukovej vrstvy. Táto patológia je diagnostikovaná s nárastom hmotnosti o 20% priemeru.

Podľa zdravotníckych štatistík sú ženy obeťami obezity dvakrát viac ako zástupcovia silnejšieho pohlavia. Špička vývoja patológie sa vyskytuje vo veku 30 až 60 rokov.

Pri stupni 1 obezity by liečba mala zahŕňať zmenu stravovacieho správania.

Hlavným dôvodom vzniku obezity 1 stupňa je nerovnováha medzi množstvom kalórií, ktoré vstupujú do tela a ich spotreba. Prebytočný objem tuku a sacharidov sa premení na tukové bunky, ktoré sa ukladajú do subkutánnej vrstvy.

Prejedanie sa s jedlom a zhoršené stravovacie správanie vedú k obezite jedla 1. stupňa. Nadmerná a systematická spotreba veľkého množstva potravín spúšťa doplnenie tuku v tele.

V 5% prípadov je príčinou obezity prvého stupňa poškodený metabolizmus. Tým sa znižuje metabolizmus a dochádza k hormonálnym poruchám.

Dôvodom na získanie nadmernej hmotnosti môže byť genetická predispozícia. V tomto prípade sa prejavuje patológia v detstve.

Obezita 1 stupeň môže spôsobiť poruchy endokrinného systému. Napríklad inzulínóm, hypotyreóza, Isenko-Cushingova choroba.

Porušenie nervového systému tiež spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Stres, depresia, nespavosť spôsobujú psychické nepohodlie, ktoré vedie k obezite.

Zistite, čo je obezita 1. stupňa a čo spôsobuje patológiu. Teraz uvažujte o typoch a štádiách ochorenia.

Typy a štádia choroby

Vzhľadom na charakter telesného tuku a jeho lokalizáciu existujú typy obezity:

  1. Tukové ložiská v stehne sú tvorené hlavne v dolnej časti tela. Tento typ je bežnejší u žien. Telo sa stáva hruškovitým tvarom. Spolu s porušením práce žíl dolných končatín, kĺbov a chrbtice.
  2. Brušné - charakterizované nahromadením tuku v hornej časti tela. Brucho je najviac postihnuté. Postava nadobúda sférický tvar. Tento druh obezity je bežnejší u mužov. Patológia je spojená s vývojom cukrovky, mŕtvice, arteriálnej hypertenzie.
  3. Stredný alebo zmiešaný typ - charakterizovaný rovnomerným rozložením telesného tuku v tele.

Podľa rýchlosti nárastu tukovej vrstvy sa rozlišuje progresívna a postupne zvyšujúca sa obezita. Priraďte stabilné a zvyškové štádiá obezity. V stabilnej fáze dochádza k primárnemu prírastku hmotnosti, v zvyšnej fáze - to je dôsledok po ostrých úbytkoch hmotnosti.

V závislosti od dôvodov vzniku skupiny obezity 1 sa rozlišujú primárne, sekundárne a endokrinné druhy. Primárna obezita je spojená s patologickými stavmi spôsobenými poruchami príjmu potravy a sekundárne choroby sú založené na genetických a dedičných ochoreniach. Endokrinný typ sa vytvára kvôli poruchám funkcie endokrinných žliaz.

Ako vypočítať BMI

Index telesnej hmotnosti (BMI) sa používa na klasifikáciu stupňa obezity. Na to, aby ste ju vypočítali, potrebujete hmotnosť pacienta v kilogramoch vydelená štvorcovou výškou. Pozrite sa v tabuľke o zhode indexu telesnej hmotnosti a stupňa obezity.

Prvé príznaky a symptómy

Hlavným príznakom pri nadmernej hmotnosti je zmena vzhľadu pacienta. Pozrite sa, ako vyzerá obezita 1. stupňa. Charakteristickými miestami na odkladanie ďalších kilogramov sú brucho, stehná, zadok, krk, ramená.

Nadváha pri obezite o 1 stupeň začína spôsobovať nespokojnosť s ich vlastným vzhľadom u pacientov. V tomto kontexte sa často vytvárajú depresívne poruchy, podráždenosť a apatia.

Vzhľadom na zvýšené zaťaženie vnútorných orgánov dochádza k poruchám práce väčšiny systémov tela. Gastrointestinálny trakt je primárne ovplyvnený. V žalúdku je ťažká nevoľnosť, nevoľnosť, zápcha.

Veľmi zvýšená hmotnosť spôsobuje poruchy v muskuloskeletálnom systéme. Pacient môže cítiť bolesť svalov a kĺbov. Objaví sa periférny edém.

Pre stupeň 1 sa obezita u žien vyznačuje poruchami menštruačného cyklu. V neskorších štádiách to môže viesť k amenorey.

V dôsledku endokrinných porúch sa stav pokožky a vlasov zhoršuje. Vyskytuje sa silné potenie, koža sa stáva mastnou, zvyšuje sa riziko vzniku kožných ochorení, ako je ekzém, furunkulóza, pyodermia.

Diagnóza obezity 1 stupeň

Ak máte podozrenie na obezitu 1 stupeň, pacient bude potrebovať radu od rôznych odborníkov. Po prvé, vyšetruje ho terapeut, odborník na výživu a endokrinológ. V závislosti od závažnosti patológie možno budete musieť konzultovať s psychológa.

Pri diagnostike stupňa obezity 1 sa zhromažďuje kompletná história. Lekár určí, či existuje genetická predispozícia k ochoreniu, určuje minimálny a maximálny indikátor hmotnosti pacienta, trvanie obdobia prírastku hmotnosti. Osobitná pozornosť sa venuje životnému štýlu a výžive pacienta.

Pre úspešnú diagnózu a následný výber liečby obezitou sa venuje veľká pozornosť výpočtu indexu telesnej hmotnosti a ideálnej hmotnosti pacienta. Medzi požadované vlastnosti používajte koeficient distribúcie tukového tkaniva. Vypočítava sa na základe pomeru obvodu pása k obvodu bokov. O brušnej obezite hovoria ukazovatele nad 0,8 jednotky pre ženy a 1 pre mužov.

Ako ďalšie diagnostické metódy používajúce ultrazvuk, MRI a CT. Umožňujú vám presnejšie určiť umiestnenie a veľkosť telesného tuku.

V laboratórnych podmienkach sú krvné hladiny triglyceridov, kyseliny močovej, cholesterolu a lipoproteínov stanovené krvnou analýzou. Určite určite toleranciu glukózy, aby ste zabránili vzniku cukrovky.

Metódy liečby obezity 1 stupeň

Výživový odborník vám pomôže vytvoriť správnu diétu pre obezitu 1 stupeň.

Úspešnosť liečby obezity prvého stupňa je priamo závislá od pacientovej túžby. Preto je dôležitá práca psychológa. Výživovník vyvíja optimálny výživový systém pre daného pacienta, inštruktor cvičenia na cvičenie vyberá fyzické cvičenia, aby udržal telo v dobrom stave.

S neúčinnosťou stravy po dobu 12 dní sa uchýlil k lekárskej intervencii. Pacientom sú predpísané lieky z skupiny amfetamínov. Zabraňujú pocitu hladu a prispievajú k rýchlemu vzniku pocitu plnosti po jedle.

V prípade potreby môže lekár predpísať lieky na mobilizáciu tukov v kombinácii s antidepresívami. Napríklad adipozín a fluoxetín. Regulujú stravovacie správanie a pomáhajú zmierniť proces úbytku hmotnosti.

Strava pre obezitu 1 stupeň

Diétna výživa pre obezitu prvého stupňa je znížiť obsah kalórií v potravinách o 300 až 500 kcal. Hlavné obmedzenie je na uhľohydrátové potraviny, živočíšne tuky.

Keď sa uprednostňuje výživná varená, dusená alebo dusená strava. Je dôležité konzumovať dostatočné množstvo čistej vody - minimálne 1,5 litra denne. Jedlo sa užíva v malých dávkach počas dňa 5-6-krát.

Neškrobová zelenina, chudé mäso a hydina, obilniny a ovocie tvoria základ stravovania. Pikantné, vyprážané, slané jedlá a taktiež alkohol dostane prísny zákaz.

prevencia

Úspešná prevencia obezity stačí na monitorovanie rovnováhy medzi spotrebovanými a vyčerpanými kalóriami. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať správnu výživu a pozorovať minimálnu fyzickú aktivitu, napríklad šport.

S predispozíciou na zvýšenie telesnej hmotnosti by sa mala venovať osobitná pozornosť výžive. Jednoduché sacharidy a tuky by mali byť vylúčené alebo obmedzené. Je lepšie zamerať sa na výživu na vlákno, bielkoviny a zeleninu.

Ako opatrenie na prevenciu obezity je dôležitá kontrola zo strany špecialistov. Raz ročne je potrebné navštíviť endokrinológov a výživu.

Liečba obezity 1 stupeň u žien

Získajte informácie o príčinách a liečbe obezity 1 stupňa u žien, ako aj o prevencii tohto problému. Tento problém je známy nielen ženám, ale aj mužom. Zhoršenie výživy, nedostatok športov v živote občas zvýšilo prejav obezity.

Obezita 1 stupeň u žien a jej moderné liečenie

Prvý stupeň obezity je prvý zo všetkých štyroch stupňov a vyznačuje sa najjednoduchším priebehom. Táto skutočnosť však neznamená, že eliminácia takejto choroby je prechodná a nevyžaduje špeciálne použitie úsilia.

Veľká nadváha nie je len estetický problém, ale aj psychologický, často sú tieto dva aspekty navzájom prepojené.

Je to z dôvodu liečby duševnej poruchy osobnosti by mala byť sprevádzaná podporou kurzy nielen zo strany lekára, ale tiež, a to predovšetkým z rodiny a blízkych. Hlavne liečenie počiatočného stupňa obezity sa znižuje na dobre definovaný časový rozvrh pre každý deň a jeho bezchybné dodržiavanie.

Denná rutina by mala obsahovať nevyhnutné princípy výživy, cvičenia a v niektorých prípadoch aj použitie základných liekov.

Liečba závisí v prvom rade od stanovených príčin obezity.

V mnohých prípadoch dochádza k zvýšeniu nadváhy u žien v období, keď je narušená hormonálna rovnováha. To znamená, že to môže byť kvôli tehotenstvu, kŕmeniu, popôrodnej obezite. Existujú aj prípady, keď je obezita geneticky determinovaná.

A samozrejme najčastejšie prípady sú prejedanie, časté stresové situácie, nedostatok spánku, nízka aktivita. Každý z prípadov vyžaduje individuálny prístup, pretože v závislosti od situácie sa dĺžka liečby líši. Ale prevažne v liečbe obezity je motivácia ústredná.

Pozrite si video

Ako zistiť, koľko extra kg

Slovom obezita sa rozumejú nadbytočné tukové usadeniny v oblasti podkožného tkaniva, orgánov, tkanivových štruktúr. Súčasne dochádza k zvýšeniu telesnej hmotnosti o viac ako dvadsať percent pôvodnej hodnoty kvôli hromadeniu tuku.

Okrem výskytu estetického nepohodlia a psychických porúch sa prejavujú výraznejšie choroby.

Najmä sa môže vyvinúť zdravotné postihnutie av niektorých prípadoch aj smrť.

Medzi faktory vyvolávajúce obezitu možno zistiť:

  1. Hypodynamické, to znamená nízka mobilita.
  2. Dedičné aspekty.
  3. Prejedanie.
  4. Nevyvážená strava, vrátane zneužívania alkoholu a jesť v noci.
  5. Patologické stavy, pri ktorých dochádza k poruche hormonálnej práce.
  6. Depresia, stresujúce situácie, iracionálny spôsob práce a odpočinku.

Hlavným indikátorom, ktorý sa berie do úvahy pri určovaní stupňov obezity, je index telesnej hmotnosti. Táto hodnota je pomer telesnej hmotnosti v kilogramoch k výške, prepočítaný na štvorcový meter.

Na základe vypočítaných hodnôt indexu telesnej hmotnosti sa rozlišujú tieto telesné podmienky:

  • ak sa hodnota indexu telesnej hmotnosti pohybuje od 18,5 do 24,9, potom to znamená bežný index a nie je spojený s vývojom ochorení;
  • zvýšenie z 25 na 29,9 znamená zvýšenie indexu, čo poukazuje na nadmernú telesnú hmotnosť;
  • od 30 do 34,9 - tento indikátor naznačuje vysoký obsah tuku v tele, tento stav je opísaný prvým stupňom obezity;
  • od 35 do 39,9 - indikátor sa vyznačuje druhou etapou obezity;
  • Všetky indexy telesnej hmotnosti nad 40 rokov hovoria o treťom stupni obezity, keď je obsah tuku v extrémne vysokej miere.

V prípade, že index telesnej hmotnosti presahuje 30, tj začína prvý stupeň obezity, je potrebné zapojenie špecialistu. Pretože nie je možné takýto problém prekonať nezávisle a bez pokynov lekára.

Koľko kg pre obezitu 1 stupeň sa považuje za nadbytočné?

V nasledujúcom štádiu sa hmotnosť zvyšuje v oblasti tridsiatich alebo štyridsiatich percent.

Tretí stupeň obezity je opísaný zvýšenou hmotnosťou viac ako päťdesiat percent. A extrémne, najťažšie štádium je charakterizované dvojnásobným zvýšením telesnej hmotnosti z počiatočnej hodnoty.

Alimentárna a exogénna forma ochorenia

Výživový typ obezity je rodinná forma prírastku hmotnosti, ktorá sa vyznačuje častým prejedaním, nevyváženým príjmom potravy a úplnou absenciou cvičenia.

Tento druh rodiny sa volá z dôvodu, že ako obvykle trpí každý človek v rodine. Obezita je zvlášť nebezpečná pre ženy vo vekovej skupine po štyridsiatich rokoch. Počas tohto obdobia energia, ktorá vstúpila do tela s jedlom, nie je plytvaná a zvyšky sú uložené vo forme nahromadenia tuku.

Preto je v takejto situácii veľmi nebezpečné zneužívať mastné, vysokokalorické a škodlivé výrobky. Tráviaca forma obezity môže byť stabilná, to znamená, že v takom prípade je hmotnosť osoby udržiavaná v jednej polohe alebo v prípade malých odchýlok.

Pokiaľ ide o progresívnu formu, mala by sa zvážiť prechodná a masívna zmena hmotnosti. Môžete pozorovať dýchavičnosť, únavu, opuchnuté končatiny.

V tejto situácii je však možné určiť zoznam ohrozených osôb - ženy v domácnosti, kancelárskych pracovníkov alebo iné zariadenia s nízkou pohyblivosťou, navyše sa tu nachádzajú milovníci občerstvenia v reštauráciách rýchleho občerstvenia.

Hlavným znakom tohto typu je, že exogénna forma nie je zdedená z generácie na generáciu a je rýchlo vyliečiteľná.

Prvý stupeň u mužov

Pred predpísaním liečby je potrebné identifikovať faktor, ktorý v človeku ovplyvnil vývoj tejto choroby.

Impulzívne mechanizmy obezity 1 stupeň u mužov môžu byť také dôvody ako:

  • zvýšenie koncentrácie estrogénu a zníženie testosterónu naopak;
  • stres, nervové poruchy;
  • vysoká spotreba nesprávnych potravín;
  • minimalizovanie mobility.

Nepochybne, ak začal manifestácia ochorenia začať poruchou nervového systému, musíte piť kurz sedatívnych liekov. Ak sa v hormonálnom systéme vyskytnú poruchy, hormonálna liečba bude dôležitou podmienkou liečby. Okrem lekárskeho ošetrenia sa kladie veľký dôraz na šport a výživu.

Pozornosť sa venuje dietetickej výžive, ktorá koriguje predchádzajúcu stravu. Takto osoba dostane minimálne množstvo nezdravých potravín, ktoré sa neskôr ukladajú vo forme telesného tuku.

Tu by ste mali vedieť, že akákoľvek zmena vo výžive by sa mala vyskytovať v jednotlivých fázach, aby sa situácia zhoršila. Preto sa strave stravy postupne zavádza do stravy a postupne sa odstraňujú škodlivé potraviny, ktoré boli hojne používané v ľudskom jedle.

Úloha aktívneho životného štýlu je taktiež skvelá, na začiatok je potrebné začať malý - chodiť častejšie a postupne zvyšovať prejdené vzdialenosti. Potom sa môžete pripojiť na bicykli, beh, triedy v telocvični, vo všeobecnosti akúkoľvek aktivitu, ktorá neumožní telu stagnovať.

Užitočné video k téme

Lekárske diétne potraviny

V podstate pri detekcii obezity prvého stupňa sa aplikuje Pevznerova diéta č. 8, ktorá pomáha vyrovnávať metabolizmus tela.

Z spotrebovaných výrobkov sa postupne odvodzujú:

  1. Mliečne výrobky obsahujúce vysoké percento tuku.
  2. Vysokokalorické ovocie - banán, avokádo, dátumy, figy.
  3. Mäso a rybie výrobky s vysokým obsahom tuku.
  4. Mäkké pečivo a cukrovinky, sladkosti.
  5. Konzervované, údené, solené produkty.
  6. Úplné odstránenie alkoholických nápojov.
  7. Kávové nápoje a čaj.

Namiesto uvedených potravín príde nasledovné:

  • kuracie prsia, morčacie mäso, hovädzie mäso, králičie mäso;
  • morské plody, biele štíhle ryby;
  • kaša a obilniny na vode, môžete odstrániť mlieko;
  • varené alebo varené vajcia;
  • nízkotučné mliečne výrobky;
  • zeleniny vo veľkom množstve, ako aj zeleninu a ovocie.

Okrem iného by sme nemali zabúdať, že akákoľvek diéta a v zásade zdravá ľudská strava by mala zahŕňať spotrebu potrebného množstva vody.

V tejto situácii je potrebné vypiť čistú vodu nad jeden a pol litra. Nevyhnutnou podmienkou úspešnej stravy je rozdelenie jedál, to znamená, že potraviny by sa mali konzumovať asi päťkrát denne.

Počas jedla by človek nemal bežať pred zvyškom planéty a počas niekoľkých sekúnd jesť dávku. Dôkladné žuvanie jedla zabráni rýchlemu pocitu hladu, ktorý sa zmierňuje pri prejedaní.

Tradičná medicína

Nie je žiadnym tajomstvom, že populárne metódy boja proti rôznym chorobám nachádzajú svoju aplikáciu v súčasnej fáze vývoja. Je to spôsobené tým, že pre väčšinu chorôb existuje určitý počet ľudových prostriedkov a prirodzené zložky sa berú ako základ.

Výnimkou nie je obezita prvého stupňa a najproduktívnejšie ľudové metódy riešenia tohto problému sú:

  1. Do pohára vriacej vody nalejte dve čajové lyžičky heřmákových kvetov a pridajte polovicu citróna, nakrájame na plátky. Odporúčame to urobiť večer, aby sa vývar dokázal postaviť až do rána, ráno je potrebné filtrovať zmes a piť pred jedlom.
  2. Rozdrviť čerstvý koreň zázvoru a zmerať päť čajových lyžičiek z celkovej hmotnosti, ktoré je potrebné naplniť šálkou vriacej vody, nechajte stáť pätnásť minút a potom pridajte päť lyžičiek medu. V tomto prípade môžete namiesto obyčajnej vriacej vody použiť zelený čaj, ktorý pomáha vytvoriť metabolizmus.
  3. Čajová lyžička z kolekcie desiatich gramov kôry z kukurice, päť gramov ovocia koriandra, päť gramov listov vlašských orechov naliať šálku vriacej vody, nalejeme do termos a stáť asi dve hodiny. Napíšte pol šálky dvakrát denne dvadsať minút pred jedlom.
  4. V jednom litri vody pridajte dve polievkové lyžice ovsa a variť, nechajte stáť cez noc. Potom filtrovať a použiť polovicu hrnčeka trikrát denne.
  5. Kombinujte desať gramov kukuričných škvŕn s šálkou vody a varte 30 minút pri slabom ohni. Po tom, vychladnúť, filtrovať a zahrnúť do stravy tri lyžice štyrikrát denne. Tento postup pomôže znížiť chuť do jedla.

Bez zohľadnenia efektívnosti ľudových receptov by sa malo pamätať na to, že väčšia produktivita sa dosiahne kombináciou správnej výživy, fyzickej námahy, možného lekárskeho ošetrenia a dodatočných pomocných a ľudových metód.

Sada odporúčaných cvičení

Systém telesnej aktivity je povinným aspektom boja proti obezite na všetkých stupňoch vývoja. Keďže prostredníctvom cvičenia sú zapojené všetky svalové skupiny. V dôsledku toho dochádza k vyčerpaniu energie, ktorá ide na rozdelenie tukov, okrem toho sa metabolické procesy v tele vrátia do normálu.

Terapeutické cvičenia pre obezitu 1 stupeň u žien a mužov sú založené na hlavnom princípe - väčšina aktivity sa vykonáva vo vzduchu.

Mal by to byť chôdza, beh, jazda na bicykli, rýchlokorčuľovanie a lyžovanie, tímové hry vo vzduchu. Predovšetkým sa používajú gymnastické cvičenia, ktoré sa musia striktne vykonávať v domácom prostredí alebo v telocvični.

Zoznam niektorých potrebných cvičení:

  • v polohe stálych ramien nastavených v páse a otočiť telo v rôznych smeroch až desaťkrát;
  • stáť sa ohýbať dopredu a dosiahnuť pravé koleno s ľavou rukou a naopak asi osemkrát;
  • ležiace na podlahe, musíte upevniť ruky na zadnej strane hlavy a zdvihnúť telo do sediacej polohy, vykonať asi päťkrát;
  • ležiace na chrbte, aby vykonali cvičenie nožnice a bicykel;
  • v sedacej polohe na dlážke sa snaží sklopiť, to znamená, aby sa dostali k prstom.

Okrem toho sa veľa pozornosti venuje plávaniu, horolezectvu, horolezectvu a všetkým silným aktivitám.

Kozmetické služby pre tento problém

Ozónová terapia a mezoterapia sú najbežnejšími kozmetologickými metódami na odstránenie obezity v prvej fáze. Základom ozónovej terapie je použitie ozónu, ktorý je nadmerne aktívnym typom kyslíka. Na liečenie obezity sa ozón používa ako injekcia.

Mezoterapia je podanie pod kožou rôznych živín, liekov, komplexov vitamínov. Vďaka tejto bukke prospešných látok sa zlepšuje stav pokožky, jej elasticita sa zvyšuje, stopy striek sú odstránené a tuk je vylučovaný z tela.

Napriek predloženej efektívnej metóde možno dosiahnuť najlepší výsledok len pri zohľadnení dvoch základných pravidiel - stravovacie diéty a športový životný štýl.

Potrebné preventívne opatrenia

Aby ste zabránili vzniku obezity u žien, musíte dodržiavať základné pravidlá zdravého životného štýlu. Mali by ste venovať pozornosť športu aspoň dvakrát týždenne, ak je to možné, aby sa prechádzali alebo bicyklovali, viac času na pohyb na čerstvom vzduchu.

Vyvážte pracovný čas a čas odpočinku, pravidelne uspávajte a nepodľahajte stresovým situáciám.

Rovnako dôležité nie je zneužívanie škodlivých potravín, to platí najmä pre ženy, ktoré dosiahli vek 40 rokov, pretože ich metabolické procesy spomaľujú. A tak nadmerná spotreba nezdravých potravín sa okamžite prejaví vo forme nežiaducich záhybov tuku.

Trieda obezity 1

Obezita je vážne ochorenie, ktoré je charakterizované nadbytočným telesným tukom v tele. Toto ochorenie môže byť nezávislou chorobou, ako aj syndróm inej choroby. Dnes je takmer každý druhý obyvateľ našej planéty obézny 1 stupeň, čo dáva človeku veľa nepohodlia.

Miera obezity

V súčasnosti lekári rozlišujú štyri stupne obezity. Stupeň ochorenia môžete zistiť pomocou určitých tabuliek, ktoré ľahko vypočítajú ideálnu telesnú hmotnosť, berúc do úvahy pohlavie, výšku, vek a index telesnej hmotnosti.

  • Obezita stupňa 1 je, keď je hmotnosť pacienta nad normou o 20-29%.
  • Obezita stupňa 2 - hmotnosť pacienta presahuje normu o 39-49%.
  • Obezita 3. stupňa - telesná hmotnosť vyššia ako ideálna hmotnosť o 59-99%.
  • Obezita stupňa 4 - hmotnosť pacienta presahuje ideálnu hmotnosť o 100 percent alebo viac.

Príčiny obezity 1 stupeň

Príčiny nadváhy nie sú veľa. Obezita 1 stupeň u žien začína, keď nadváha prekračuje normu o 25-30%. Hlavnými ženskými provokatérmi tohto ochorenia sú: metabolické poruchy, nesprávny životný štýl a genetická predispozícia k obezite. Hlavnou príčinou obezity 1 stupeň u žien je porušenie životného štýlu, čo je považované za výsledok ich vlastnej nedbanlivosti a bežnej laxity.

Hlavné príčiny vývoja mužskej obezity prvého stupňa sa považujú: hypodynamia (sedavý životný štýl), nezdravá strava (konzumácia veľkého množstva sacharidov a tukov), stres, depresia a dedičnosť.

Klinický obraz obezity v počiatočnom štádiu

Hlavným príznakom prvého stupňa obezity je dýchavičnosť, ku ktorej dochádza pri rýchlej chôdzi, pri lezení po schodoch atď. Sprievodné symptómy počiatočného štádia tejto choroby zahŕňajú: emočné poruchy, pocit depresie, depresiu, nízke sebavedomie, komplexy a podobne.

Ak osoba nepodnikne žiadne kroky na odstránenie tejto choroby, obezita môže viesť k nasledujúcim následkom: hyperinzulinémia (vysoké percento inzulínu v krvi); diabetes mellitus; menštruačné nezrovnalosti a ovariálna hypofunkcia (spomalenie vaječníkov).

Najčastejšie u obezity prvého stupňa trpí štítna žľaza, nadobličky, pankreas a prištítnych teliesok a pohlavné žľazy.

Liečba obezity 1 stupeň

Lekársky odborníci sa domnievajú, že najúčinnejšími metódami liečby stupňa 1 obezity sú:

  • Vodná aerobik.
  • Charcotova sprcha.
  • Fyzická aktivita.
  • Strave.

Pokiaľ ide o stravu, vždy bola, je a bude najefektívnejšou metódou straty hmotnosti.

Strava pre obezitu 1 stupeň zahŕňa všetky prvky potrebné pre normálne fungovanie tela. Množstvo bielkovín v dennej strave sa zvyčajne zvyšuje alebo zostáva v normálnom rozmedzí (na kilogram normálnej hmotnosti na gram proteínu). Pokiaľ ide o tuky a uhľohydráty, ich percento musí byť nevyhnutne znížené.

V strave menu v počiatočnom štádiu obezity by nemali byť prítomné produkty ako:

  • cukor,
  • med
  • zmrzlina,
  • cukrovinky,
  • sladkých bobúľ a ovocia
  • akékoľvek sladké a soda nápoje,
  • alkohol.

Ak hovoríme o cestovinách, krupici, zemiakoch, ryži a pekárenských výrobkoch, všetky tieto zložky sú obmedzené.

Zo zdrojov sacharidov možno použiť:

  • zelenina,
  • strukoviny,
  • celozrnné obilniny,
  • sladké a kyslé plody a ovocie
  • Dietetické druhy chleba.

Z cukrových náhrad môžete použiť xylitol, sacharín, sorbitol a sladký cukor. Akékoľvek nátierky a konzervované potraviny počas stravovania by mali byť úplne vylúčené. Počas obdobia diéty pre obezitu 1 stupeň, musíte opustiť výrobky, ktoré piť vaše chuť do jedla (údené mäso, omáčky, silné bujóny, alkohol a korenie).

Čo sa týka čistej vody, môže byť opitý v neobmedzených množstvách (iba počas jedál).

Efektívne diétne menu pre obezitu 1 stupeň

  • Raňajky: bochník branky, mäsový šalát a šálka kávy s mliekom.
  • Obed: zeleninová polievka (najlepšie bez soli), nesladený jablkový kompót a voda (jeden a pol hodiny po jedle).
  • Večera: varené zemiaky, nakladané ryby a odvar zo šípky.
  • Raňajky: varené mäso, vinaigrette a šálka kávy s mliekom.
  • Obed: dužina, plnené kapusta so zeleninou a nesladený čerešňový kompot.
  • Malý kúsok syra, mäso okroshka a čistá voda (jeden a pol hodiny po jedle).
  • Raňajky: zeleninový šalát s rastlinným olejom, miešané vajcia a káva s mliekom.
  • Obed: zeleninová obloha, paradajková šťava a čistá voda (jeden a pol hodiny po jedle).
  • Večera: varené ryby, bujnenie a čistá voda.
  • Raňajky: pyré z repy, syra a vody (ale nie počas a nie hneď po jedle).
  • Obed: stroganoff hovädzieho mäsa, dušená repa a nesladený zelený čaj.
  • Večera: plnená kapusta plnená zeleninou, odvar z šípky a voda (jeden a pol hodiny po jedle).
  • Raňajky: mrkvové pyré, zelený nesladený čaj a voda (ale nie hneď po jedle).
  • Obed: bochník branky, mäsový šalát a čistá voda (jeden a pol až dve hodiny po jedle).
  • Večera: dužená repa, stroganoff z hovädzieho mäsa a zelený čaj bez cukru.
  • Raňajky: ovocný šalát (broskyne a mango), malý košíček a zelený čaj.
  • Obed: zeleninová polievka, šalát z čerstvej kapusty a čistá voda (ale nie počas jedál).
  • Večera: šalát z tekvicového uhorky, odvar zo šípky a zelený čaj.
  • Raňajky: malá časť obilnín pohánky, malý kúsok mäsa a káva s mliekom.
  • Obed: polievka so šampiňónmi, zelený čaj a čistá voda (jeden a pol až dve hodiny po jedle).
  • Večera: malá časť ryžovej kaše, tvarohový koláč a čistá voda (ale nie hneď po jedle).