Poznámka k pacientovi s diabetom

• Diagnostika

Na udržanie dobrého zdravia, udržiavanie vysokej pracovnej aktivity a prevenciu komplikácií pacientov s cukrovkou v každodennom živote sa musí dodržať špeciálny režim liečby a prevencie. Celý tento režim je kombinovaný do pripomienky pre diabetes. Základné pravidlá poznámky sú nasledovné:

1. Základom liečby všetkých foriem diabetu je diéta. Energetická hodnota dennej stravy by nemala prekročiť skutočnú spotrebu energie dospelých 105 - 210 kJ (25-50 kcal) na 1 kg telesnej hmotnosti. Pri nadváhe je energetická hodnota stravy znížená o 20-25%.

Odporúčaný pomer bielkovín, tukov a sacharidov v strave: bielkoviny - 15-20%, tuky - 25-30%, uhľohydráty - 50-55% podľa energetickej hodnoty; 1 / 0,75 / 3,5 hmotnostných.

Ak je energetická hodnota stravy 1050 kJ (2500 kcal), mala by obsahovať 100 g bielkovín, 70 až 75 g tuku, 300 až 370 g sacharidov vrátane 25 až 30 percent zeleniny.

Z dennej stravy by sa mali vylúčiť cukor, cukrovinky na cukor, krupice, mastné a údené klobásy, alkohol, pivo, hrozno, ovocné šťavy na cukrom. Obmedzte konzumáciu potravín s vysokým obsahom sacharidov (pekárske výrobky, zemiaky a obilniny, sladké ovocie, tuky). Diéta musí obsahovať zeleninu, ovocie, mlieko, tvaroh.

Zvlášť dôležité je jedlo v striktne definovanom čase so zavedením inzulínu: po injekcii kryštalického inzulínu - po 15-20 minútach a po 3-3,5 hodinách. Pri liečbe dlhodobého inzulínu (suspenzia zinočnatého inzulínu atď.) Je potrebné užívať potravu ráno po podaní injekcie, potom každých 3,5 až 4 hodiny a 40-60 minút pred spaním.

2. Je potrebný jasný denný režim pre diabetes. Nástup ráno, práca (štúdium), zavedenie inzulínu, príjem potravy a lieky, aktívny odpočinok, večer pred spaním sa musia vykonávať v určitej dobe. Nedovoľte psychickú a fyzickú únavu. V nedeľu by mali byť úplne bez profesionálnych denných aktivít a využívané na outdoorové aktivity.

3. Dodržujte pravidlá osobnej hygieny a domácej hygieny. Fyzická kultúra, športové (nie mocenské) majú priaznivý vplyv na metabolizmus, zvyšujú využitie sacharidov, znižujú potrebu inzulínu, uľahčujú priebeh ochorenia, zvyšujú účinnosť. Užívanie alkoholu nie je povolené.

4. Predpísané lieky na zníženie cukru by sa mali užívať v určitej dobe. Náhodná náhrada lieku, zmena dávky alebo najmä jej zrušenie je neprijateľná bez vedomia lekára. Perorálne lieky (tablety) užívané po jedle.

5. Pri podávaní inzulínu udržiavajte čisté a sterilné. Miesta podávania injekcie by sa mali zmeniť tak, aby opakované injekcie v tej istej oblasti neboli viac ako 1-2 krát za mesiac.

6. Pacienti užívajúci inzulín môžu vyvinúť hypoglykemické stavy, ktorých príznakmi sú slabosť, ruka v chvete, potenie, znecitlivenie pery, jazyk, hlad, zmätok a dokonca aj bezvedomie (hypoglykemická kóma). Vývoj takýchto stavov je podporovaný predčasným alebo neprimeraným príjmom potravy, podávaním nadmernej dávky inzulínu, nadmerným fyzickým namáhaním. Ak chcete odstrániť akútnu hypoglykémiu, musíte jesť kúsok chleba, sušienky, cukor, cukrovinky, ktoré by pacient mal mať vždy s ním.

7. Akútna infekčná choroba, predčasné a nedostatočné podávanie inzulínu, duševná a fyzická únava, závažné porušenie denného plánu a výživa a iné príčiny môžu viesť k exacerbácii ochorenia a vzniku diabetickej kómy.

8. Pri výbere povolania a pracovnej činnosti pre pacientov s cukrovkou by sa mali brať do úvahy obmedzenia spôsobené zvláštnosťami choroby, potreba predchádzať komplikáciám a včasnému postihnutiu.

9. Kompenzovaný diabetes nie je prekážkou manželstva a normálneho rodinného života. S cieľom zistiť a zabrániť vzniku cukrovky včas, mali by ste pravidelne (1-2 krát za rok) vyšetrovať svoje deti.

10. Aby sa predišlo komplikáciám, vrátane najčastejšieho ochorenia očí, obličiek, pečene, nôh, nervového systému, ochorenia ďasien, pacient s diabetom musí byť pod stálym lekárskym dohľadom, musí byť v dispenzarnom registri.

Indikátory kompenzácie cukrovky sú: dobrý celkový blahobyt, zachovanie pracovnej schopnosti, žiadny smäd, sucho v ústach, žiadne známky poškodenia očí, obličky, pečeň, nervový systém, nohy, ústna dutina, uvoľnenie 1,5-2 litra moču denne a absencia stopy cukru v ňom je obsah cukru v krvi až do 11 mmol / l (200 mg%) bez výrazných fluktuácií jeho koncentrácie počas dňa.

Pacient s diabetom by mal mať vždy s ním a udržiavať na dostupnom mieste "kardiologický pacient s diabetes mellitus", ktorý je potrebný na včasné poskytnutie núdzovej lekárskej starostlivosti v prípade stavu komatózy (v bezvedomí).

Táto pripomienka pre pacienta s diabetom bude slúžiť ako dobrý akčný plán na boj proti tejto chorobe.

Diabetes - poznámka

Diabetes mellitus je ochorenie, ktoré kladie zvýšené nároky na pacientov, ktorí chcú žiť a cítiť sa normálne. Ak chcete žiť, naučte sa žiť s cukrovkou. Diabetes je druhom životného štýlu, nie však vety. Existuje špecifický súbor pravidiel (pripomienka pre diabetikov), ktoré by mali vedieť všetci s diabetom.

Poznámka pre diabetikov obsahuje nasledujúce pravidlá:

• Pacienti s cukrovkou by mali rozumieť liekom a ich menovaniu.
• U pacientov s diabetes mellitus 1. typu sú potrebné rôzne inzulíny, u pacientov s diabetes mellitus 2. typu sú potrebné lieky na zníženie hladiny cukru v krvi.
• Takisto musíte užívať lieky, ktoré chránia pred chronickými komplikáciami (predovšetkým očné cievy, obličky a nohy), nevyhnutne všeobecne posilňujúcu terapiu s použitím vitamínov a minerálov.
• Pacienti sú povinní vlastniť metódy používania všetkých týchto nástrojov, vedieť, aký druh inzulínu je pre nich najvhodnejší, kde a ako ich vstúpiť. Uvedomte si dôsledky nesprávneho dávkovania a predávkovania liekom.

Harmonogram pre diabetikov

Pacient s diabetom musí dodržiavať jasný harmonogram podávania inzulínu alebo dávky piluliek a potravín - pokiaľ ide o čas prijatia, množstvo a zloženie potravín. Uveďte všetky situácie, keď nemôžete užívať inzulín a zvážte možnosti akcie.

Je to dôležité! Máte "súpravu prvej pomoci pre diabetického pacienta"

V inzulíne musí byť voda pre diabetikov, aby sa zabránilo hypoglykémii.

• desať kusov cukru;
• fľaša limonády (pepsi, fanta, atď.) alebo sladká
  0,5 litrový čaj;
• jedna alebo dve jablká;
• sladké sušienky 150-200 gramov;
• sendviče na čierny chlieb aspoň dva.

Diabetici na inzulíne by nemali byť hladní, môže to byť príznakom hypoglykémie.

Pacienti nemôžu zraziť diabetikov by mali pochopiť zloženie potravín v množstve sacharidov, bielkovín a tukov. Rovnako ako konkrétny výrobok a rýchlosť, ktorou sa zvyšuje hladina cukru v krvi.

Musíte byť schopní používať náhrady cukru a pripraviť špeciálne diabetické jedlá.

Mali by ste starostlivo naplánovať akúkoľvek fyzickú námahu, od svetla (malé čistenie apartmánu, chôdzu 2-3 kilometre) až po ťažké vlečenie po dobu 2-3 hodín, zvýšené športové aktivity. Fyzická aktivita pri cukrovke je absolútne nevyhnutná, pretože zachováva tón a znižuje hladinu cukru v krvi, ale táto záťaž musí byť ľahká alebo stredná, ale nie útlaková.

Pacienti by si mali viesť denník, pričom v ňom zaznamenali niekoľko okolností:

• dávka inzulínu;
• čas a zloženie každého jedla, prepočet jedla v chlebových jednotkách (samozrejme v deň vykonávania testov);
• čas analýzy a hodnoty glukózy v krvi, merané pomocou glukometra, váhu a krvný tlak;
• užívanie liekov a vitamínov, ktoré chránia pred chronickými diabetickými komplikáciami - čo bolo skutočne užívané, kedy a v akej dávke;
• akútne diabetické komplikácie (hyperglykémiu a hypoglykémiu), ktoré sa vám vyskytli, ako aj analýzu ich faktorov.

Musíte zvládnuť zručnosti kontroly diabetu - a najprv sa naučiť používať glukózu glukózy, ako aj pruhy na určenie obsahu cukru v moči a krvi.

Musíte opraviť svoju váhu a na to potrebujete podlahové váhy.

Pravidlá na zlepšenie životnej úrovne alebo pripomienky pre pacientov s cukrovkou

Diabetes je ochorenie, ktoré sa nemôže zbaviť. To však neznamená, že ak sa takáto diagnóza urobí, môže sa dať kríž na seba.

Diabetes nie je veta, ale spôsob života. A toto by sa malo neustále pamätať. V skutočnosti sa s týmito ochoreniami nie je tak ťažké. Hlavnou vecou je dodržiavať určité pravidlá a prijať požadované opatrenia včas.

Kontrolný zoznam pacientov s cukrovkou: zvýraznenie

Takže diabetická poznámka obsahuje nasledujúce všeobecné pravidlá:

• od diabetikov by sa malo vyžadovať, aby pochopili lieky a ich účel;
• Diabetici 1. typu potrebujú rôzne typy inzulínu (rýchle a dlhodobé pôsobenie) a pacienti trpiaci cukrovkou 2. typu vyžadujú lieky, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi;
• Pacienti s cukrovkou oboch typov vyžadujú paralelné podávanie liekov zameraných na prevenciu komplikácií (zvyčajne trpia cievy, srdce, obličky a oči). Vyžaduje tiež pravidelnú posilňujúcu terapiu zameranú na obohatenie tela vitamínmi a minerálnymi stopovými prvkami;
• Osoby trpiace cukrovkou musia byť vedené v dávkach, ako aj v pravidlách používania inzulínu a symptómoch, ktoré naznačujú aproximáciu hypo- a hyperglykémie. Je veľmi žiaduce, aby ste so sebou vždy nosili prostriedky schopné eliminovať nebezpečný stav;
• diéta je povinná. Zneužitie akýchkoľvek výrobkov alebo úplné odstránenie sacharidov je neprijateľné.

Existujú aj osobitné odporúčania pre pacientov s rôznymi typmi cukrovky:

• 1 typu. Diabetici, ktorí trpia cukrovkou 1. typu, musia nevyhnutne dodržiavať prísny režim podávania inzulínu. V opačnom prípade sa riziko hypoglykémie zvyšuje v dôsledku prekročenia predpísanej dávky. Inzulínové injekcie by mali byť vždy s vami! Tiež povinné požiadavky pre pacientov s cukrovkou typu 1 sú konštantné meranie hladiny cukru v domácnosti s použitím glukometra, ako aj prísne dodržiavanie stravy a stravy;
• 2 typy. Diabetici typu 2 trpia chorobou nezávislou na inzulíne, takže inzulínové injekcie sa im podávajú iba v extrémnych prípadoch (zvyčajne takéto opatrenia sú potrebné pre starších ľudí, ktorí nekontrolujú hladinu cukru v krvi a neberú žiadne lieky). Takí pacienti potrebujú konštantnú medikáciu s vlastnosťami zníženia cukru a stravou. Každodenné meranie hladiny glukózy v domácnosti s diabetom 2. typu je tiež povinné.

Memo o výžive pre diabetikov

Jednoduché sacharidy, ktoré telo absorbuje dostatočne rýchlo, čo spôsobuje zrýchlené zvýšenie obsahu cukru, predstavujú nebezpečenstvo pre zdravie a život diabetika. Pacienti musia dodržiavať stravu a majú poznatky o potravinách (ich zloženie, kalorický obsah, rýchlosť vstrebávania, hypoglykemické vlastnosti a výhody).

Diabetiká by sa mali jesť čiastočne, v malých dávkach, až 5-6 krát denne. Častý príjem malých jedál umožňuje stabilizovať hladinu glukózy a vylučovať skoky v týchto indikátoroch. V tomto prípade by sa malo vylúčiť prejedanie, pretože ťažké jedlo môže spôsobiť hyperglykémiu.

Tíž diabetici potrebujú odstrániť pôst. Nedostatok včasného jedla môže spôsobiť rozvoj hypoglykémie, prvým dôkazom ktorého je pocit hladu.

Zdravé jedlo

Medzi produkty uznané za oprávnené patria:

Tieto výrobky je možné denne konzumovať bez strachu pred prudkým nárastom glukózy na nebezpečné indikátory.

Zakázané produkty

Počet výrobkov, ktoré by mali byť vylúčené z pacientov s cukrovkou 1. typu a typ 2 znížiť na minimum, zahŕňa všetky gastronomické výrobky, medzi ktoré patrí cukor, fruktóza a škrob:

• zemiaky;
• cukrovinky (vrátane označených "pre diabetikov");
• cukor (biely a hnedý);
• chlieb (celé zrno a plátno);
• ryža a kukurica;
• müsli;
• cestoviny;
• plody obsahujúce veľké množstvá glukózy (napríklad hrozno);
• niektoré iné druhy potravín.

Vlastnosti diabetického životného štýlu

Pacienti s cukrovkou vyžadujú prísne dodržiavanie každodennej rutiny.

Prebudenie, práca, podávanie inzulínu, lieky, jedlo, spánok a iné dôležité činnosti by sa mali vykonávať v určitej dobe.

Nesmieme dovoliť preťaženie duševných aj fyzických. O víkendoch musíte zabezpečiť odpočinok od každodenných problémov a aktivít.

Dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny a bývania je povinné, pretože pomáha predchádzať takým javom, ako je tvorba kože a rany, diabetická noha a mnohé ďalšie dôsledky spojené s ochorením.

Diabetici potrebujú pravidelné cvičenie. Chôdza, plávanie, meraná cyklistika, večerné prechádzky a iné aktivity prispievajú k stabilizácii úrovne cukru.

Aktívny výcvik pre diabetických pacientov je najlepšie vyhnúť, pretože počas aeróbneho alebo ťažkého cvičenia je možné kolísanie hladín cukru.

V záujme ochrany pred nebezpečnými podmienkami musí pacient vždy nosiť so sebou pomocnú súpravu na prvú pomoc s diabetes, ako aj potraviny potrebné na elimináciu hypoglykémie (10 kusov cukru, 0,5 litra sladkého čaju, sladké sušienky v množstve 150-200 g, 2 sendviče na čierny chlieb a atď.).

Použitie glukometra, s ktorým môžete merať hladinu cukru v domácnosti, je tiež povinné.

Memo pre diabetikov - prevencia chorôb

Viac ako 10% ľudí trpí cukrovkou. Táto choroba je nevyliečiteľná, ale pomocou moderných metód liečby je možné vysporiadať sa s príznakmi ochorenia a predchádzať komplikáciám. Prevencia cukrovky má prvoradý význam. Potrebujete poznať poznámku pre pacientov a odporúčania týkajúce sa výživy pri cukrovke.

Čo je diabetes

Ak chcete určiť, ako sa chrániť alebo odolať chorobe, musíte pochopiť, čo je diabetes.

Diabetes mellitus - endokrinné ochorenie, pri ktorom je štítna žľaza narušená. Výsledkom je, že hormón inzulín nie je uvoľňovaný v tele v správnom množstve, a preto sa zvyšuje hladina glukózy v krvi. Glukóza je sacharid, ktorý je zodpovedný za metabolizmus v tele a je zdrojom energie. Keď inzulín nestačí, glukóza sa neabsorbuje. Zhromažďuje sa v krvnom riečisku a spôsobuje stav nazývaný hyperglykémia. Telo stráca zdroj energie a oslabuje.

• človek neustále cíti nenasytnú smäd;
• časté močenie;
• sucho v ústach;
• neustále slabosť, únava a ospalosť;
• pocit hladu;
• svrbenie kože a slizníc;
• rany sa nezdravujú;
• nadmerná slabosť s diabetes mellitus 1. typu a nadváhou alebo obezita s typom 2.

Ak sa u osoby objavia akékoľvek príznaky, je potrebné okamžite konzultovať s lekárom a vyšetriť.

Príčiny cukrovky

Príčiny cukrovky zahŕňajú:

• dedičnosť;
• nadváhou alebo obezitou;
• neaktívny životný štýl;
• prejedanie, používanie škodlivých produktov.

Najčastejšou príčinou cukrovky je nadváha. Každý, kto si všimol tie extra libier, je ohrozený.

Tehotné ženy, ktoré získali príliš veľa kilogramov pri nosení dieťaťa, sú vystavené riziku vzniku cukrovky dokonca 15 rokov po pôrode. Dievčatá, ktoré mali počas tehotenstva zvýšenie glukózy v krvi (gestačný diabetes), ale ukazovatele sa po pôrode vrátili do normálu, by mali byť pravidelne vyšetrované endokrinológiou.

Možné komplikácie choroby

Hyperglykémia pri cukrovke je plná vývoja komplikácií rôznej závažnosti.

Bežné problémy s touto chorobou sú:

• kardiovaskulárne choroby;
• problémy s videním;
• dermatologické ochorenia;
• problémy so zubami a ďasnami;
• zlyhanie pečene a obličiek;
• gangréna;
• impotencia;
• neplodnosť u žien;
• porušenie menštruačného cyklu atď.

Keď poznáte informácie o chorobe, človek s cukrovkou je ľahšie odolávať chorobe. Čo si každý diabetik pamätá, môžete si prečítať nižšie.

Poznámka pre diabetika

Diabetes je nevyliečiteľný, ale môže byť kontrolovaný a žiť celý život. U pacientov, ktorí dodržiavajú pravidlá a odporúčania, sa pozoruje normalizácia cukru v krvi, celkový stav tela sa zlepšuje a imunita sa zvyšuje. Človek sa tiež môže zbaviť ďalších kilogramov a všetkých druhov problémov spojených s cukrovkou.

Prevencia cukrovky a pripomienka pre tých, ktorí nechcú mať zdravotné problémy:

• kontrola hladín cukru v krvi (odporúča sa kúpiť glukometer);
• pravidelne vyšetrované lekármi;
• sledovať jasnú dennú rutinu;
• dodržiavať terapeutickú výživu;
• byť fyzicky aktívny, hrať šport;
• užívajte lieky predpísané lekárom podľa pokynov;
• viesť zdravý životný štýl, ukončiť zlé návyky;
• Nepreťažujte si prácu, nevyužívajte si každoročnú dovolenku (odporúčame ju stráviť v kúpeľoch alebo v sanatóriách);
• piť dennú dávku vody (do 2 litrov);
• nebuďte nervózni

Splnenie týchto jednoduchých pravidiel z upomienky pre pacientov s diabetes mellitus zabezpečuje zlepšenie zdravia a pri cukrovke 2. typu dokonca aj úplné zotavenie pankreasu a stabilnú normálnu hladinu cukru v krvi.

Prevencia diabetu typu 1

Zo štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) vyplýva, že miera výskytu cukrovky typu 1 je vyššia u detí, ktoré boli od narodenia narodené umelo. Dôvodom je, že väčšina počiatočnej dojčenskej výživy obsahuje vo svojom zložení kravský proteín, čo spôsobuje prerušenie pankreasu u dieťaťa. V dôsledku toho existuje riziko vzniku cukrovky typu 1 v budúcnosti. Okrem toho umelé zmesi nemôžu plne posilniť imunitný systém a chrániť dieťa pred vírusovými a infekčnými chorobami.

Preto je dojčenie najlepšou profylaktickou metódou proti cukrovke.

Ohrozené deti sú ohrozené rôznymi infekčnými chorobami. Ako preventívne opatrenie potrebujú posilniť imunitný systém pomocou imunostimulantov.

Prevencia diabetu 2. typu

Väčšina ľudí s cukrovkou (približne 90%) má ochorenie typu 2. Väčšina ľudí s diabetom Keď je inzulín v tele vnímaný, glukóza sa nerozpadá a nehromadí sa v krvi pacienta.

Preventívne opatrenia pre diabetes 2. typu sú správnou vyváženou stravou a cvičením.

Splnenie týchto dvoch podmienok ochráni pacienta pred vznikom komplikácií.

Správna výživa pre cukrovku

Správna výživa je základným opatrením na prevenciu cukrovky typu 1 a 2. Bez diéty bude liečba neúčinná a hladina cukru v krvi bude naďalej kolísať, čo je veľmi škodlivé.

Najväčším rizikom cukrovky sú jednoduché uhľohydráty. Sú príčinou zvýšenia hladiny cukru v krvi. Preto je potrebné vylúčiť z potravy bohaté na jednoduché uhľohydráty.

Výživový systém vyvinutý špeciálne pre diabetikov sa nazýva "Tabuľka č. 9".

Vlastnosti stravy sú:

• jedlá 5-6 krát denne (s rovnakým množstvom sacharidov pri každom príjme);
• príjem potravy by mal obsahovať 60% sacharidov, 20 - tukov a 20 - bielkovín;
• malé časti;
• vylúčiť rafinované sacharidy z menu (cukor, med, sladkosti);
• zníženie množstva nasýtených tukov na minimum;
• jesť viac potravín s vysokým obsahom vlákniny a komplexných uhľohydrátov;
• uprednostňovať jedlo varené, dusené, dusené a pečené.

Počas stravovania by človek mal konzumovať potraviny, ktoré nezvyšujú hladinu cukru v krvi.

Medzi tieto produkty patrí:

• obilniny (jačmeň, pohánka, jačmeň, proso, ovos);
• fazuľa;
• celozrnný žito alebo pohánkový chlieb;
• zelenina (cuketu, kapusta, baklažán, tekvica, paradajky);
• nesladené ovocie a bobule (jablká, hrušky, ríbezle, čučoriedky, čerešne, pomaranče a kivi);
• zelenina, šaláty;
• chudé mäso, hydina, ryby;
• nízkotučné mliečne výrobky.

Je potrebné obmedziť používanie zeleniny obsahujúcej škrob. Môžu jesť maximálne 200 g denne:

Jedlo, ktoré je prísne zakázané:

• cukor, med;
• Maslo koláče;
• koláče, pečivo;
• cukrovinky;
• zmrzlina a iné sladkosti;
• tučné mäso a ryby;
• tuk;
• biely chlieb;
• ryža, krupica, kukuričné ​​zrná;
• sladké ovocie a sušené ovocie (banány, hrozno, dátumy atď.);
• zakúpené koncentrované šťavy a nektáre;
• sladké jogurty a iné mliečne výrobky s výplňami;
• údené, pikantné, solené;
• vysoko kvalitné cestoviny z pšeničnej múky;
• alkohol;
• sladkých sýtených nápojov.

Diabetik je povinný pamätať si na hlavné pravidlo - výživa by sa mala meniť. Je dôležité, aby spolu s jedlom dostávalo vitamíny a iné užitočné látky nevyhnutné pre životnú činnosť tela.

Vzorová ponuka pre daný deň

Správne formulované denné jedlá sú významnou pomôckou pre zdravie diabetického pacienta. Nasledujúce menu je podmienené. Môžete zmeniť podľa vášho uváženia pomocou zoznamu povolených produktov.

• Najdôležitejším bodom diabetickej diéty sú raňajky. Nemalo by sa to vynechať. Raňajky zaberajú celé telo živinami po celý deň. Ráno môžete jesť malú časť pohánky s mliekom alebo pšeničnou kašou s prídavkom tekvice. Môžete piť nesladený čaj.
• Druhá raňajky by mala byť svetlá - jedna oranžová alebo pikantná tvarohový koláč s jablkami a čerešňami.
• Na obed môžete variť polievku, boršč alebo polievku z karfiolu. Na druhom - dusenom pečeni a zeleninovom šaláte.
• Na obed môžete jesť syr a plátok otrubového chleba alebo piť pohár kefír alebo mlieko.
• Na večeru, zeleninová guláš s kusom varenej tresky alebo bulharského korenia plneného mletým hovädzím a pohánkovým.
• Pred posteľou môžete piť pikantný jablkový kompot alebo jesť jablko.

Prevencia diabetes mellitus sa týka zdravých aj chorých. Človek, ktorý podporuje zdravý životný štýl, ktorý sa vzdal zlých návykov, chodí na šport a jedí zdravé jedlo, má menšiu šancu na chorobu alebo na komplikácie.

S pomocou telesnej výchovy môže úspešne riešiť cukrovku. Ako hrať šport, vidíte vo videu nižšie.

Prevencia cukrovky: pripomienka

✓ Článok overený lekárom

Diabetes možno s úplnou istotou zavolať metlou modernej spoločnosti, pretože je takmer nemožné ju vyliečiť. Túto chorobu možno zabrániť - v ďalšom článku budeme hovoriť o hlavných opatreniach na jej prevenciu.

Diabetes mellitus - metódy prevencie

Diabetes mellitus je jednou z najnebezpečnejších a zároveň najčastejších chorôb, ktorá postihuje približne 400 miliónov ľudí na celom svete. Hlavným faktorom, ktorý vyvoláva jeho vývoj, je dedičnosť, takže je jednoducho nemožné poistiť sa proti cukrovke. Ale aby sa zabránilo chorobe je celkom možné - na to musíte mať na pamäti niekoľko jednoduchých, ale veľmi dôležitých pravidiel.

Kedy by ste mali premýšľať o prevencii cukrovky?

Aké faktory môžu naznačovať, že osoba je náchylná k rozvoju tohto nebezpečného ochorenia? Prvým je obezita a dokonca aj tendencia k nadváhe.

Určte, či máte predispozíciu na cukrovku

Ak chcete zistiť, ako vaše parametre zodpovedajú norme, musíte merať pás a boky a rozdeliť prvé číslo o druhý (OT / ON). Ak je index vyšší ako 0,95 (pre mužov) alebo 0,85 (pre ženy), znamená to, že osoba je ohrozená.

Zistite, či ste v riziku

Okrem toho by sa mala venovať osobitná pozornosť tým, ktorí majú v rodine prípady cukrovky, ako aj ženy, ktoré získali veľké množstvo a narodili dieťa s hmotnosťou viac ako 4 kg počas tehotenstva. Dokonca aj keď sa po narodení hmotnosť vrátila do normálu, riziko vzniku ochorenia pretrváva na 10 a niekedy na 20 rokov.

Riziko vzniku cukrovky je u veľkých detí.

jedlo

Výživa zohráva dôležitú úlohu pri prevencii cukrovky. Ľudia, ktorí majú tendenciu mať nadváhu, by nikdy nemali hladovať (hlad hladí hladinu inzulínu v krvi) a súčasne jesť malé dávky najmenej päťkrát denne.

Diéta, rozdeľte jedlo až 5 krát denne

Pokiaľ ide o produkty, mali by byť rozdelené do troch kategórií: v prvom prípade budú tie, ktoré sa najlepšie odstránia z vašej stravy, v druhej - tie, ktoré by sa mali spotrebovať v menších množstvách (asi polovica bežnej dávky) a napokon povolené výrobky používať v neobmedzených množstvách.

Ak chcete správne určiť požadované množstvo určitých látok v dennej strave, môžete použiť tzv. Pravidlo "deliacej dosky". To znamená, že polovica každého jedla by mala byť zelenina, 1/3 - tuky a 1/3 - bielkoviny. Večera by mala byť najneskôr 2 hodiny pred spaním a mala by poskytovať maximálne 20% denného príjmu kalórií.

Ako jesť správne

Je tiež veľmi dôležité mať na pamäti, že každý výrobok má svoj vlastný glykemický index - ukazuje rýchlosť, ktorou uhľohydráty pri jeho rozpadu vstupujú do ľudskej krvi a premenia sa na glukózu.

Index glykemického produktu

Glykemický index - Talitsa

Vysoký ukazovateľ GI znamená, že tento produkt obsahuje ľahko stráviteľné ("zlé") sacharidy a nízky indikuje prítomnosť zložitých "dobrých" sacharidov. Napríklad biely chlieb, hranolky, med, pšeničná múka GI sa pohybuje od 95 do 100 a najnižší index je 10-20 pre zeleninu a ovocie (brokolica, ružičkový kel, cibuľa, citróny, paradajky atď.),

Vodná bilancia

Ďalším dôležitým bodom - udržiavanie vodnej bilancie v tele. Faktom je, že okrem hlavného hormónu vytvára pankreas ióny bikarbonátov, ktoré sú určené na neutralizáciu kyselín. V priebehu dehydratácie začne telo intenzívne produkovať túto látku, čím sa znižuje produkcia inzulínu. Okrem toho komplexný proces rozdeľovania glukózy, ktorá je hlavnou potravou pre bunky celého tela, vyžaduje nielen dostatočné množstvo inzulínu, ale aj určité množstvo vody.

Pravidlá pitnej vody

Aby ste udržali normálnu vodnú rovnováhu, musíte ráno a pred každým jedlom vypiť dve poháre čistej vody bez obsahu uhličitanu (to je minimum pre každú osobu). Malo by sa pamätať na to, že sa striktne neodporúča nahradiť obyčajnú vodu čajom a džúsmi, oveľa menej kávu alebo sýtených nápojov - zvyčajne je lepšie odstrániť z potravy spolu s zakázanými potravinami.

Káva, džús a sóda nenahradia vodu

Fyzická aktivita

Konštantné cvičenie je osvedčený a účinný spôsob prevencie cukrovky. To je dôsledkom skutočnosti, že počas tréningu sa tukové bunky rýchlo strácajú objem, svaly sú udržiavané v dobrom stave a zdravom stave a glukóza v krvi nestáva, aj keď je nadmerná. Vôbec nie je potrebné robiť ťažké, vyčerpávajúce športy - ktokoľvek môže nájsť 10 minút na to, aby trochu cvičil. Ak to chcete urobiť, môžete:

chodiť po schodoch namiesto používania výťahu;

Memo pre prevenciu diabetu

Aby sa hladina cukru v krvi vrátila do normálu, musíte ráno jednu jedu lyžicu na prázdny žalúdok.

Diabetes mellitus je ochorenie endokrinného systému, ktoré sa vyznačuje prekročením prípustnej rýchlosti cukru v krvi a to je spôsobené nedostatočným množstvom inzulínu alebo zmenami v tele.

Inzulín je hormón pankreasu, podporuje normálny metabolizmus: uhlík, bielkoviny a tuky priamo.

Ale aby ste spracovali celé množstvo glukózy, ktorá vstupuje do ľudského tela, potrebujete dostatok inzulínu. Ak to nestačí, potom sa objaví prvý typ ochorenia, ale druhým typom je zmena účinku inzulínu na celý organizmus.

V tomto prípade sa veľké množstvo glukózy hromadí v krvi - tento stav sa tiež nazýva hyperglykémia a celé telo zostáva bez energie, čo je základom pre normálnu ľudskú činnosť.

Možné komplikácie diabetu

• výskyt srdcových ochorení;
• zablokovanie tepien a ciev v končatinách, obojstranných aj nižších;
• možné poškodenie iných malých plavidiel, ktoré sú na dolných končatinách;
• prudké zhoršenie zraku;
• citlivosť v končatinách klesá, koža sa začne odlupovať a stane sa suchá, môžu sa vyskytnúť záchvaty alebo iné bolesti;
• v moči je bielkovina, normálna funkcia obličiek je narušená;
• choroba nohy - výskyt vredov a hnisavých procesov na nich, zatiaľ čo všetky z nich sú postihnuté krvnými cievami a nervovými zakončeniami, samotnou kožou a jej mäkkými tkanivami;
• výskyt iných infekcií - hnisavá vyrážka na koži a možná huba na nechtoch;
• v prípade poškodenia, diabetická, hypoglykemická a hypersomolárna kóma;
• možné ochorenia zubov - vývoj paradentózy;
• abnormálna funkcia pečene;
• možný vývoj gangrény akejkoľvek končatiny, čo vedie k amputácii;
• u mužov je možná impotencia;
• u žien je menštruačný cyklus narušený a môže sa diagnostikovať neplodnosť.

Problém diabetu dnes

Ak si myslíte, že údaje zdravotníckej organizácie, obraz choroby je nasledovný:

Vo veku 20-79 rokov je asi 6% populácie chorých - tieto údaje boli uvedené na začiatku roka 2010.

Podľa predbežných výpočtov vedcov v roku 2030 asi 500 miliónov ľudí bude mať takú chorobu, ako je cukrovka.

Na obdobie roka 2010 v Rusku bolo približne 9,5 milióna ľudí, ktorí majú túto chorobu. Do roku 2030 bude v Rusku približne 10,3 milióna ľudí.

Jednou z chorôb, ktorá má vážne dôsledky, je diabetes mellitus, môžu spôsobiť vážne choroby a dokonca aj smrť, ale medzi obyvateľmi nie je viac ako 70 a polovica úmrtí spadá presne na ženskú polovicu ľudstva.

Väčšina úmrtnosti na túto chorobu sa pozoruje hlavne v tých krajinách, kde ľudia majú výrazne nízku životnú úroveň a úplne nedodržiavajú pravidlá pre prevenciu diabetu.

WHO poskytuje údaje, ktoré naznačujú, že počet úmrtí v rokoch 2010 až 2030 sa výrazne zvýši, a to dvakrát.

Aby choroba nebola taká bežná, musíte viesť zdravý životný štýl, nepiť pitie alkoholu, pravidelne trénovať, udržať svoju váhu pod kontrolou.

Príčiny cukrovky

Hlavné príčiny výskytu choroby sú:

• dedičných faktorov;
• nadváha;
• viesť pomerne aktívny životný štýl;
• nie dobré jedlo.

Prevencia diabetu - pripomienka

Diabetes nie je možné vyliečiť, ale môže byť udržiavaný na rovnakej úrovni. Najlepší spôsob, ako dosiahnuť tento výsledok, je dobre si uvedomiť túto chorobu. V každom prípade si môžete sami pomôcť, ak je to potrebné.

Pamäť na prevenciu cukrovky vám pomôže ovládať vaše zdravie:

• čas na identifikáciu všetkých možných rizikových faktorov, aby všetko bolo pod prísnou kontrolou;
• neustále monitorovať hladinu cukru v krvi;
• včas navštívte lekárov, ktorí monitorujú váš zdravotný stav;
• dodržiavajte správnu výživu - je potrebné vylúčiť všetky príliš sladké potraviny, jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny;
• správne rozložiť fyzické zaťaženie na telo a výrazne ho zvýšiť;
• Vezmite si lieky predpísané v lekárskom zariadení včas;
• nechať všetky svoje zlé návyky, pretože sú škodlivé;
• pokúste sa odpočívať s mierou, aby ste sa preťažili - strávili niekoľko dní v roku v kúpeľnom stredisku;
• piť optimálne množstvo vody za deň;
• vyhýbajte sa všetkým druhom stresových situácií a nastavte sa na pozitívne myslenie.

Symptómy ochorenia

• existuje potreba hojného pitia;
• močenie sa vyskytuje častejšie;
• sucho v ústach;
• celková slabosť tela sa prejavuje - vrátane svalov;
• neustály pocit hladu;
• ženy v svrbení genitálnej oblasti;
• neustále chcú spať a cítiť sa unavený;
• rany sa prakticky neliečia;
• Ľudia, ktorí majú cukrovku 1. typu, veľa strácajú váhu a pre tých, ktorí majú diabetes typu 2, je to obezita.

Aby ste sa otestovali prítomnosť choroby alebo predispozície k nej, je potrebné vykonať potrebný výskum. Ak zistíte v krvi glukózu, ktorá prekračuje povolenú rýchlosť, a v moči sa zvýši acetón a glukóza.

Získajte viac informácií o problémoch s cukrovkou.

Správa portálu kategoricky neodporúča samoliečbu a odporúča lekárovi pri prvých príznakoch ochorenia. Na našom portáli nájdete najlepších lekárov, ktorým sa môžete zaregistrovať online alebo telefonicky. Môžete si vybrať ten správny lekár sami alebo si ho vyzdvihneme úplne zadarmo. Tiež len pri nahrávaní cez nás bude cena konzultácie nižšia ako v samotnej klinike. Toto je náš malý darček pre našich návštevníkov. Ťa žehnaj!

Diabetes - poznámka

Diabetes mellitus je ochorenie, ktoré kladie zvýšené nároky na pacientov, ktorí chcú žiť a cítiť sa normálne. Ak chcete žiť, naučte sa žiť s cukrovkou. Diabetes je druhom životného štýlu, nie však vety. Existuje špecifický súbor pravidiel (pripomienka pre diabetikov), ktoré by mali vedieť všetci s diabetom.

Poznámka pre diabetikov obsahuje nasledujúce pravidlá:

• Pacienti s cukrovkou by mali rozumieť liekom a ich menovaniu.
• U pacientov s diabetes mellitus 1. typu sú potrebné rôzne inzulíny, u pacientov s diabetes mellitus 2. typu sú potrebné lieky na zníženie hladiny cukru v krvi.
• Takisto musíte užívať lieky, ktoré chránia pred chronickými komplikáciami (predovšetkým očné cievy, obličky a nohy), nevyhnutne všeobecne posilňujúcu terapiu s použitím vitamínov a minerálov.
• Pacienti sú povinní vlastniť metódy používania všetkých týchto nástrojov, vedieť, aký druh inzulínu je pre nich najvhodnejší, kde a ako ich vstúpiť. Uvedomte si dôsledky nesprávneho dávkovania a predávkovania liekom.

Harmonogram pre diabetikov

Pacient s diabetom musí dodržiavať jasný harmonogram podávania inzulínu alebo dávky piluliek a potravín - pokiaľ ide o čas prijatia, množstvo a zloženie potravín. Uveďte všetky situácie, keď nemôžete užívať inzulín a zvážte možnosti akcie.

Je to dôležité! Máte "súpravu prvej pomoci pre diabetického pacienta"

V inzulíne musí byť voda pre diabetikov, aby sa zabránilo hypoglykémii.

• desať kusov cukru;
• fľaša limonády (pepsi, fanta, atď.) alebo sladká
  0,5 litrový čaj;
• jedna alebo dve jablká;
• sladké sušienky 150-200 gramov;
• sendviče na čierny chlieb aspoň dva.

Diabetici na inzulíne by nemali byť hladní, môže to byť príznakom hypoglykémie.

Pacienti nemôžu zraziť diabetikov by mali pochopiť zloženie potravín v množstve sacharidov, bielkovín a tukov. Rovnako ako konkrétny výrobok a rýchlosť, ktorou sa zvyšuje hladina cukru v krvi.

Musíte byť schopní používať náhrady cukru a pripraviť špeciálne diabetické jedlá.

Mali by ste starostlivo naplánovať akúkoľvek fyzickú námahu, od svetla (malé čistenie apartmánu, chôdzu 2-3 kilometre) až po ťažké vlečenie po dobu 2-3 hodín, zvýšené športové aktivity. Fyzická aktivita pri cukrovke je absolútne nevyhnutná, pretože zachováva tón a znižuje hladinu cukru v krvi, ale táto záťaž musí byť ľahká alebo stredná, ale nie útlaková.

Pacienti by si mali viesť denník, pričom v ňom zaznamenali niekoľko okolností:

• dávka inzulínu;
• čas a zloženie každého jedla, prepočet jedla v chlebových jednotkách (samozrejme v deň vykonávania testov);
• čas analýzy a hodnoty glukózy v krvi, merané pomocou glukometra, váhu a krvný tlak;
• užívanie liekov a vitamínov, ktoré chránia pred chronickými diabetickými komplikáciami - čo bolo skutočne užívané, kedy a v akej dávke;
• akútne diabetické komplikácie (hyperglykémiu a hypoglykémiu), ktoré sa vám vyskytli, ako aj analýzu ich faktorov.

Musíte zvládnuť zručnosti kontroly diabetu - a najprv sa naučiť používať glukózu glukózy, ako aj pruhy na určenie obsahu cukru v moči a krvi.

Musíte opraviť svoju váhu a na to potrebujete podlahové váhy.

Pravidlá pre prevenciu diabetes mellitus: informácie o pacientoch a užitočné tipy od endokrinológov

Ak zistíte cukrovku, nemali by ste si myslieť, že život sa premení na sériu nekonečných injekcií a návštev lekára. Pri dodržiavaní odporúčaní je možné poskytnúť dostatočný komfort, plnohodnotnú stravu, aby sa predišlo závažným komplikáciám.

Je dôležité vedieť, kto je ohrozený, aké sú príčiny a hlavné príznaky endokrinnej patológie, a pamätať na takú vec, ako je prevencia diabetu. Memo pacientov obsahuje tipy na každý deň a všeobecné odporúčania na udržanie aktívneho života.

Príčiny cukrovky

Endokrinná patológia vzniká vtedy, keď produkcia inzulínu je narušená ostrovčekmi Langerhans v pankrease alebo proti necitlivosti tkanív na pôsobenie hormónu. U niektorých pacientov je dôležitý vplyv na endokrinný orgán, že produkcia inzulínu sa zastaví.

Diabetes typu 1 (závislý od inzulínu) sa často rozvíja u detí, cukrovka typu 2 (nie je závislá od inzulínu) je vo väčšine prípadov diagnostikovaná u dospelých, najmä po 40-50 rokoch. Pri absencii včasnej diagnózy a liečby spôsobuje diabetes v rôznych častiach tela závažné komplikácie.

Provokatívne faktory:

• existujú príbuzní trpiaci prejavmi cukrovky, najmä typu 1;
• nevyvážená strava, nedostatok vlákien, nadbytok jednoduchých sacharidov, tučné, údené, príliš sladké a vyprážané potraviny;
• nedostatok pohybu;
• nervové preťaženie, nedostatok pokoja, nedostatok spánku;
• vysoký index telesnej hmotnosti, morbidná obezita;
• závažné ochorenia pankreasu, proti ktorým dochádza k porušeniu beta buniek, ktoré produkujú inzulín.

Čo je adenóm folikulárnej štítnej žľazy a ako sa zbaviť formácie? Máme odpoveď!

O pravidlách a vlastnostiach použitia rastlinného lieku kazlyatnik na liečbu diabetes mellitus je napísané na tejto stránke.

symptomatológie

Rýchla konzultácia s endokrinológiou je potrebná, keď sa objavia špecifické príznaky diabetes mellitus:

• utrpenie smädu;
• porucha chuti do jedla;
• výrazná suchosť slizníc, epidermis;
• časté močenie.

Ďalšie príznaky:

• slabosť;
• podráždenosť alebo apatia;
• kolísanie hmotnosti na pozadí bežnej stravy;
• "Hmla", "mušky" sa objavujú pred očami, vidia kvapky;
• častejšie sú plesňové infekcie, chrípka a bežná chlade je závažnejšia;
• ľahké cvičenie vedie k únave;
• rany a škrabance sa dlho liečia;
• praskliny sa objavujú na podpätkoch;
• stav a farba epidermy sa mení: na dlani a nohách sa objavujú červené a modré škvrny;
• znížené libido a potenciu u mužov.

Skupina rizík

Niektorí ľudia musia venovať pozornosť stavu endokrinného systému v prítomnosti faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť poškodenia pankreasu. Každý, kto je v nebezpečenstve, musí navštíviť endokrinológa dvakrát do roka, darovať krv na cukor, starostlivo vyberať výrobky pre každodennú výživu. Nedodržanie pravidiel môže viesť k rozvoju cukrovky, najmä v prítomnosti provokačných faktorov.

Riziková skupina zahŕňa:

• ženy vo veku 40 rokov a staršie;
• každý, kto má príbuzných s diabetom;
• ženy, muži s nadbytkom tuku v páse;
• zástupcovia obidvoch pohlaví, v ktorých ukazovateľ (objem pasu / objem bedier) presahuje 0,85;
• ženy, ktoré počas tehotenstva dosiahli zvýšenie hmotnosti o viac ako 17 kg, vyvinuli gestačný diabetes, narodí sa veľké dieťa (hmotnosť - 4,5 kg alebo viac);
• každý, kto nevie, ako sa obmedziť na výživu, často konzumuje sladkosti, pečenie, biely chlieb, zemiaky, miluje mastné, vyprážané, konzumuje malú zeleninu, obilniny;
• ženy a muži, ktorých profesionálne činnosti súvisia so stresovými situáciami a inými škodlivými faktormi. Preťaženie, nedostatok pohybu, nadmerné duševné a fyzické preťaženie vyvolávajú vývoj nielen cukrovky, ale aj iných patológií.

Ako zabrániť komplikáciám: pravidlá prevencie

Ak zistíte patológiu, musíte nájsť skúseného endokrinológa, ktorý bude pozorne sledovať tento problém. Dôležitým bodom v liečbe endokrinných ochorení - disciplína pacienta, presná implementácia odporúčaní profilového špecialistu

Aká je zodpovednosť hormónu DEAS u žien a aký je pomer ukazovateľov dôležitého regulátora? Máme odpoveď!

Efektívne metódy na liečbu a odstránenie dermoidnej ovariálnej cysty u žien sú zhromaždené v tomto článku.

Na stránke http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/zhzhenie-v-zheleze.html si prečítajte príčiny a liečbu pocitu pálenia v mliečnej žľaze na ľavej strane.

Poznámka pre pacientov - 10 dôležitých pravidiel:

• Sledujte stravu pre cukrovku. Najlepšia možnosť pre diabetes - tabuľka č. 9. Energetická hodnota stravy by sa mala kombinovať so životným štýlom a fyzickou aktivitou, zatiaľ čo obezita si vyžaduje nízku hladinu sacharidov, aby sa zabránilo dodatočnej akumulácii telesnej hmotnosti. Každý deň by mal pacient dostávať 70 g tuku (väčšinu z rastlinného pôvodu), 100 g bielkovín, 200 g sacharidov (najmenej jednu tretinu - z obilnín, otrúb), minerálov a vitamínov.
• Ak chcete vylúčiť z ponuky produkty, ktoré zvyšujú riziko hyperglykémie: cukor, mliečna čokoláda, biela, chlieb, pivo, údené mäso, tukové klobásy. Nedávajte rýchle občerstvenie, sladké ovocie, vdolky, koláče, sušené ovocie, hrozno. Škrobová zelenina s vysokým GI (zemiaky, mrkva, repa) používať 2 krát týždenne v minimálnej výške. Najlepšou možnosťou je získať bobule, ovocie, čerstvá zelenina: viac vitamínov, nižší glykemický index. Nedostatok vlákniny v kombinácii s prebytkom sacharidov je jedným z dôvodov zvýšenia hladiny cukru v krvi.
• Použite tabuľky na určenie energetickej hodnoty produktov HE, AI a GI. Nezabudnite zohľadniť hodnoty chlebových jednotiek, inzulínu a glykemického indexu pri príprave menu. Keď sa podávajú inzulínové injekcie, potraviny sa majú dostať počas lehoty stanovenej lekárom. Je potrebné zabrániť prejedaniu alebo preskočenie ďalšieho jedla.
• Dodržiavanie denného režimu je nutnosťou liečiť diabetikov Vstaňte a choďte do postele potrebovať asi raz. Inzulínové injekcie, jedlá a antidiabetické prípravky sa majú naplánovať. Prvýkrát nie je ľahké byť disciplinovaný, ale postupne sa mnohí pacienti zvyknú na režim. Keď sa odporúčania porušia, ukazovatele cukru, glykovaného hemoglobínu sa odchyľujú od normy, práca vnútorných orgánov sa zhoršuje, zaťaženie pankreasu rastie a vzniká komplikácia.
• Posilniť imunitu, vyhnúť sa hypotermii, predchádzať infekčným chorobám, monitorovať hygienu chodidiel, slizníc, pokožky. Každý deň skúmať nohy, telo: pri cukrovke sa polyneuropatia často vyvíja a znižuje citlivosť kožných receptorov. Je dôležité načas nahradiť malú ranu alebo poškriabaniu, ošetriť dezinfekčným prostriedkom a brilantne zelenou farbou, aby ste predišli vzniku dlhotrvajúcich vredov a nebezpečnej komplikácii - "diabetickej nohe". Nemôžete rezať kukurice, musíte starostlivo vystrihnúť nechty a oholenie.
• Prísne dodržiavajte dávku antidiabetických prípravkov pri zmene hladiny glukózy podľa pokynov lekára, ihneď upravte dennú dávku a normu liekov. Nepoužívajte samoliečbu, neodmietajte lieky predpísané endokrinológiou. Je potrebné meniť injekčné zóny, aby ste pozorovali sterilitu počas podávania inzulínu.
• Monitorujte hladiny cukru niekoľkokrát denne, aby ste predišli vzniku hyperglykémie a hypoglykémie. Aby ste sa vyhli nepríjemnostiam, bolestiam a znížili riziko infekcie počas odberu krvi, môžete si kúpiť nízkoinvazívny glukometer. Na analýzu nemusíte prenikať prstom, môžete zistiť koncentráciu glukózy kedykoľvek.
• Nezabudnite venovať pozornosť motorickej aktivite, cvičeniu, školeniu, ale bez ťažkého preťaženia. Je užitočné chodiť, chodiť viac: optimálna kombinácia pohybu s dodatočným prívodom kyslíka.
• Pri výbere povolania zohľadnite prejavy cukrovky, vyhnite sa aktivitám, pri ktorých musíte vyriešiť vysokú nervovú a fyzickú aktivitu, nočné posuny, "posuvné" rozvrhnutie a prácu v nebezpečných povolaniach.
• Vždy noste cukríky, sušienky, cukor, aby ste predišli závažným účinkom hypoglykémie (nízka hladina glukózy). Nebezpečný stav u diabetikov vzniká, keď je dávka inzulínu príliš vysoká, pôda alebo preskočenie jednej z jedál na pozadí zvýšenej fyzickej námahy.

Video - odporúčania na prevenciu diabetes mellitus:

Memo o prevencii diabetu

Rizikové faktory pre diabetes mellitus 2. typu (podľa štatistík):

• Dedičnosť - neexistuje žiadna možnosť. Ak je choroba v najbližšej rodine (rodičia, súrodenci), potom sa riziko výskytu zdvojnásobí.
• Stav prediabetických buniek (zvýšenie množstva cukru v krvi v rozmedzí 5,5 - 7,0 mmol / l na prázdny žalúdok alebo zvýšenie hladín cukru v krvi po zaťažení glukózou).
• Arteriálna hypertenzia, bez ohľadu na to, či je liečená alebo nie.
• Obezita.
• Zvyšovanie množstva celkového cholesterolu v krvi a zníženie "užitočného" cholesterolu (lipoproteín s nízkou hustotou).
• Anamnéza gestačného diabetu u žien (výskyt ochorenia počas tehotenstva).
• Hypodynamia alebo znížená telesná aktivita.
• Iné endokrinné ochorenia (polycystický vaječník).
• Ochorenia pankreasu (pankreatitída, pankreatopatia).

Prevencia diabetu. memorandum

Prevencia ochorenia je rozdelená na primárne (opatrenia na prevenciu výskytu ochorenia) a sekundárne (prevencia jeho komplikácií). Primárna prevencia by mala vykonávať každý pacient bez ohľadu na to, či je ohrozený alebo nie.

1. Pravidelné monitorovanie hladiny cukru v krvi na prázdny žalúdok, najmä u osôb starších ako 45 rokov a pacientov s dejinami histórie (existujú príbuzní s diabetom). Takže pre tieto skupiny osôb je ročný prieskum povinný. Tieto opatrenia nevylučujú výskyt patológie, ale pomáhajú ju identifikovať v najskorších štádiách, čo umožňuje včas začať liečbu.
2. Udržiavajte optimálnu telesnú hmotnosť. S rastúcou hmotnosťou musíte upraviť stravu a fyzickú aktivitu. Ľudia, ktorí majú komorbiditu zo strany vnútorných orgánov, by mali rozhodne konzultovať s odborníkom na výživu a praktickým lekárom s cieľom nájsť správnu výživu a bezpečné cvičenie.
3. Odmietanie zlých návykov. Fajčenie a zneužívanie alkoholu prispieva k rozvoju aterosklerózy, hypertenzie, pankreatitídy - tých ochorení, ktoré sprevádzajú vývoj diabetu.

Aby sa zabránilo cukrovke u pacientov s poruchou glukózovej tolerancie alebo s prediabetickými stavmi, lieky sa používajú na prevenciu cukrovky. Patria sem metformín - liek, ktorý zlepšuje vstrebávanie glukózy v ľudskom tele a zabraňuje komplikáciám tejto choroby. Glucobay (akarbóza) je liek, ktorý zabraňuje rýchlemu rozpadu uhľohydrátov na glukózu. Výhodou lieku Glukobai je, že neindukuje produkciu inzulínu a nemôže viesť k hypoglykemickej kóme.

Sekundárna prevencia diabetu

Ak sa choroba vyskytne, všetky činnosti by mali byť zamerané na prevenciu jej komplikácií. Za týmto účelom musí pacient dodržiavať všetky odporúčania týkajúce sa výživy, životného štýlu a liekov. Prevencia komplikácií diabetu zahŕňa nasledujúce body:

1. Strava musí zostaviť odborník na výživu. Ľahko stráviteľné sacharidy (zemiaky, muffiny, sladkosti, med, sýtené nápoje sýtené oxidom uhličitým) sú vylúčené z diabetickej diéty. Pacientom s cukrovkou sa odporúča, aby vždy s nimi mali tabuľku potravín s vysokým glykemickým indexom, aby sa zabránilo ich používaniu. Jedná sa o potraviny, ktoré sú rýchlo rozložené na glukózu, sú škodlivé pre diabetika. Pridajte do stravy potrebné komplexné sacharidy (celozrnný chlieb, obilniny), zeleninu (kyslá kapusta, strukoviny, zeleninové šťavy). Frekvencia jedál sa má zvýšiť na 5 - 6 krát denne a objem porcií sa naopak zníži.
2. Multivitamínové komplexy, ktoré nevyhnutne zahŕňajú kyselinu askorbovú, vitamíny skupiny B.
3. Kontrola krvného tlaku, zloženie krvných lipidov, hladina glukózy v krvi, zraková ostrosť. Žiadna z komplikácií sa nevyskytuje "od začiatku". Je nevyhnutne predchádzať akékoľvek zmeny v tele. Kontrola týchto zmien pomôže včas predpokladať a predchádzať komplikáciám.
4. Pravidelné návštevy lekára na opravu liečby alebo životného štýlu. Neúčinnosťou konzervatívnej liečby je prechod na inzulínovú liečbu.