Vitamín C - pravidlá podávania, príznaky predávkovania, liečba
- Diagnostika
Rôzne vitamíny užíva väčšina ľudí, ale často sa to deje bez dozoru lekára. Najpopulárnejším liekom pre populáciu vo všetkých prípadoch je vitamín C alebo kyselina askorbová. Na posilnenie imunitného systému je predpísané pre deti, ale dospelá populácia s veľkým potešením vezme malé žlté pilulky s príjemnou chuťou. Predpokladá sa, že predávkovanie vitamínom C nemôže mať absolútne žiadne zdravotné účinky, ale vôbec to nie je.
Užitočné vlastnosti vitamínu C
Vitamín C hrá dôležitú úlohu vo všetkých metabolických procesoch tela. Jeho nedostatok vedie k smutným dôsledkom pre zdravie. Takže od školského roku všetci vieme, že nedostatok tohto vitamínu vedie k skorbutu, čo je vážna choroba a môže viesť k invalidite. Ľudské telo nemôže syntetizovať vitamín C, na rozdiel od tela mnohých zvierat. Zdrojom vstupu do tela sú hlavne rastlinné produkty - ovocie, zelenina, zelenina.
Kyslík askorbovej je zodpovedný za také funkcie v tele:
- reguluje metabolizmus uhľohydrátov;
- podporuje redoxné intracelulárne procesy;
- zlepšuje priepustnosť krvných kapilár a posilňuje ich steny;
- podieľajú sa na produkcii steroidných hormónov;
- reguluje produkciu kolagénu a jeho analógov;
- posilňuje a obnovuje imunitný systém;
- pomáha posilňovať kosti a zuby;
- podieľa sa na regulácii zrážania krvi;
- podporuje vstrebávanie vitamínov A, B, E.
Kyselina askorbová pomáha človeku vyrovnať sa so stresovými situáciami.
Tento vitamín je prírodný oxidant, preto zvyšuje schopnosť organizmu, napomáha hojeniu rán akejkoľvek etiológie, zabraňuje zápalových ochorení a spomaliť proces starnutia.
Pozor pri používaní vitamínu C
Ak sa vitamín C používa prísne v dávke predpísanej lekárom, vedľajšie účinky sú takmer vylúčené. Je však potrebné pamätať na to, že existujú skupiny ľudí, ktorí potrebujú predpisovať tento liek opatrne a dávka by sa mala vypočítať individuálne. Následky predávkovania askorbínom môžu byť v takýchto prípadoch:
- za akékoľvek porušenie močových ciest;
- u pacientov s diabetom všetkých typov;
- u ľudí, ktorí potrebujú soľnú diétu;
- počas tehotenstva vo všetkých obdobiach;
- s chronickou hypertenziou;
- s trombózou.
Tí ľudia, ktorí fajčia alebo konzumujú alkohol, potrebujú vysokú dávku tohto vitamínu. Konštantná prívod kyseliny askorbovej v tele zdravého človeka je asi dva gramov a zásobovanie vitamínu u fajčiarov a milovníkov alkoholu je takmer úplne chýba.
Denná dávka kyseliny askorbovej
Denná dávka kyseliny askorbovej na prevenciu nedostatku vitamínu je: dospelí - 30-50 mg, deti - 20-30 mg.
Maximálna denná dávka vitamínu C pre dospelých je 90 mg.
Musia sa brať do úvahy vitamínové prípravky a potraviny, ktoré sú bohaté na kyselinu askorbovú. Ak je to potrebné, dávka sa upraví tak, aby sa nedosiahlo predávkovanie vitamínom C. Potraviny, ktoré sú bohaté na askorbiku, zahŕňajú:
- Zelení - petržlen, špenát, kôprom, zelená cibuľa, rebarbora;
- Kapusta - biela, karfiol, brokolica;
- Všetky citrusové plody;
- Rakytník;
- Čierne ríbezle;
- paradajky;
- Šípek.
Spotreba 100 gramov kyslé alebo čerstvé kapusty, jedna oranžová alebo niekoľko polievok lyžice rakytníka a ryžového džemu úplne pokrýva každodennú potrebu kyseliny askorbovej. Ak sú výrobky zo zoznamu prítomné v strave neustále, potom sa nemôžu užívať vitamínové prípravky.
Letálna dávka vitamínu C je desaťnásobné zvýšenie terapeutickej dávky.
Kedy môže byť predávkovanie a ako sa tomu vyhnúť
Predávkovanie kyseliny askorbovej môže byť len v niekoľkých prípadoch:
- s nekontrolovaným príjmom lieku. Najčastejšie sa to deje s deťmi, ktoré vo veľkom množstve prehĺbia atraktívne kvapky;
- ak súčasne užívate komplexy vitamínov a veľké množstvo výrobkov obsahujúcich vitamín C;
- zneužívanie vitamínov v jesenno-zimnom období.
Chronické predávkovanie sa vyskytuje pomerne často, ale jeho príznaky sú mierne.
Aby sa zabránilo prípadom predávkovania, je nevyhnutné, aby vitamíny zostali mimo dosahu detí, ako aj premýšľať v menu. Na jeseň av zime by mala byť čerstvá zelenina a ovocie na stole.
Než začnete užívať komplex vitamínov, mali by ste vždy konzultovať so svojím lekárom!
Znaky predávkovania Ascorbic
Symptómy s prebytkom kyseliny askorbovej u dospelých sa prejavujú takými zmenami v zdravotnom stave:
- závraty;
- všeobecná slabosť;
- bolesti v gastrointestinálnom trakte;
- žalúdočná nevoľnosť;
- pálenie záhy;
- vyrážky na koži;
- nevoľnosť;
- závažné zvracanie.
S prebytkom detí rôzneho veku je možné pozorovať ťažkú úzkosť, neprimeranú agresiu, svrbenie a malú vyrážku na koži, hlavne na kĺboch a bruchu.
Dôsledky hypervitaminózy
Pri významnej hypervitaminóze sa vyskytujú závažné zdravotné problémy. Môžu byť vyjadrené týmito stavmi:
- Nefunkčná pankreas, ktorá môže viesť k pankreatitíde alebo cukrovke.
- Choroby močových ciest.
- Chronická gastritída alebo žalúdočný vred.
- Porušenie absorpcie vitamínov zo skupiny B, čo vedie k problémom s nervovým systémom.
- Vývoj silnej alergie na vitamín C.
- Stabilný pokles počtu leukocytov v krvi.
- U žien v plodnom veku, gynekologických problémov.
- Hypertenzia.
- Porucha zrážania krvi.
Nadbytok kyseliny askorbovej u tehotnej ženy môže ovplyvniť vývoj nenarodeného dieťaťa.
V niektorých prípadoch hrozí nadmerná konzumácia tehotných askorbín s potratom.
Hypervitaminóza u tehotných žien sa prejavuje nasledujúcimi podmienkami:
- Bolesti žalúdka.
- Všeobecné zhoršenie zdravia.
- Zvracanie.
Vitamín B12, selén a meď už nie sú absorbované, čo výrazne ovplyvňuje priebeh tehotenstva. Ženy v postavení by nemali zneužívať vitamínové prípravky, pretože ich prebytok vedie k chorobám plodu.
Čo možno urobiť s predávkovaním
Kyselina askorbová sa úplne rozpustí vo vode a vďaka tomu sa dobre vylučuje z tela obličkami. Ak existuje podozrenie na predávkovanie, okamžite zrušte vitamínové prípravky a podajte veľa čistej vody. V prípade jednorazového použitia veľkého množstva kyseliny askorbovej - viac ako 20 gramov, osoba okamžite oplachuje žalúdok a spôsobuje zvracanie. Potom naneste všetky dostupné adsorbenty. Môže ísť o klasický aktívny uhlík alebo prášok z prášku.
Nezabudnite piť veľa vody, aby ste odstránili prebytok vitamínu C z tela.
Kyselina askorbová je veľmi užitočná na prevenciu infekčných ochorení v zime, obnovenie imunity po dlhotrvajúcich ochoreniach, ako aj pre fajčiarov a ľudí, ktorí konzumujú alkoholické nápoje. Ale nekontrolované používanie tohto vitamínu alebo predĺžený nadbytok odporúčanej dávky spôsobuje vážne zdravotné následky. Je veľmi dôležité, aby sa vitamíny užívali len v dávke predpísanej lekárom a zabezpečte, aby deti nekonzumovali askorbiku bez dohľadu dospelých. Pomôže to zabrániť hypervitaminóze a škodlivým účinkom.
Vitamín C (C) prebytok - príznaky predávkovania a normálna denná dávka
Predávkovanie vitamínom C je zriedkavé, ale môže človeku priniesť veľa nepohodlia. Mnoho ľudí túto látku nekontrolovateľne považuje za bezpečnú. Avšak nadbytočné množstvo vitamínu nepriaznivo ovplyvňuje stav tela. Ako určiť predávkovanie?
Výhody a poškodenie vitamínu
Vitamín C je základným prvkom ľudského tela. Bohužiaľ, nie je vyrábaná samostatne a pochádza iba z vonku s jedlom a nápojmi. Prvok má mnoho priaznivých účinkov na orgány a systémy.
- Podieľa sa na syntéze kolagénu, metabolizme uhlíka,
- Potrebné pre normálnu tvorbu krvi,
- Podporuje normálne zrážanie krvi,
- Znižuje zápalové procesy, podporuje rýchle zotavenie,
- Základné pre ďasná, zuby, kosti,
- Znižuje riziko alergických reakcií,
- Pomáha zmierniť stres
- Priaznivo ovplyvňuje imunitný systém,
- Základné pre zvládnutie iných vitamínov.
Nedostatok vitamínu C vedie k narušeniu mnohých systémov tela. Za prítomnosti zlých návykov je diagnostikovaná osoba s minimálnou úrovňou prvku, takže je možné predávkovanie
Avšak v niektorých prípadoch môže vitamín C spôsobiť poškodenie a negatívne dôsledky. V akých prípadoch je tento prvok nebezpečný?
- Prítomnosť katarakty
- Zvýšený tlak
- Diabetes mellitus
- Sklon k tvorbe krvných zrazenín,
- Ochorenie obličiek
- Soľná diéta.
V týchto situáciách môže prebytok vitamínu C poškodiť. Ženy počas tehotenstva sa odporúčajú, aby po konzultácii so špecialistom vzali lieky, aby zabránili odmietnutiu plodu.
Rýchlosť vitamínu C za deň
Aké dávkovanie vitamínu C sa považuje za normálne u dospelých a u detí? Koľko prvkov je potrebné pre normálne fungovanie tela?
V priemere sa do dospelých povoľuje až 80 mg látky denne a deťom až do 40 mg. Maximálna hodnota by nemala presiahnuť 90 mg denne. Množstvo vitamínu sa však môže v niektorých špeciálnych prípadoch meniť.
Počas tehotenstva je povolené konzumovať až 100 mg látky denne a do 120 mg počas laktácie. Dávka závisí od mnohých faktorov - ekológia, zlé návyky, pracovisko, vek, pohlavie.
Užívanie liekov s vitamínom C sa vyžaduje počas jedla. Dávkovanie je potrebné postupne meniť, lekárska dávka je v niektorých prípadoch schopná dosiahnuť 1500 mg. Maximálna intramuskulárna injekcia 10 ml vo forme roztoku.
Prijatie počas niekoľkých dní, raz viac ako 30 g látky môže viesť k vážnemu predávkovaniu a smrti.
Kedy je možné predávkovanie?
Prečo je možný rozvoj predávkovania? Čo môže spôsobiť intoxikáciu a spôsobiť nepríjemné pocity? Vo väčšine prípadov prebytok vitamínu C nespôsobuje veľkú ujmu, avšak za prítomnosti niektorých faktorov nie je vylúčené predávkovanie a negatívne príznaky.
- Nedostatok kontroly pri užívaní askorbinky, najmä u detí,
- Súčasné používanie produktov s vysokým obsahom komplexu prvkov a vitamínov,
- Jediné predávkovanie.
Pri systematickom prijímaní viac ako jedného gramu denne je možný výskyt hypervitaminózy a predávkovania.
Symptómy prebytku vitamínu C
Aké sú príznaky prebytku vitamínu C v tele? Ako charakterizuje funkcia predávkovania? Pri dlhodobom používaní zvýšenej dávky u dospelých sa diagnostikujú rôzne zmeny v práci tela.
- Bolesť v hlave
- Zvýšený tlak
- Nepohodlie v obličkách,
- Podráždenie sliznice močového traktu, prejavujúce sa príznakmi cystitídy,
- Alergická vyrážka na koži,
- Prítomnosť cukru v moči, zvýšená hladina glukózy,
- Hyperaktívna gastritída tvorí,
- Žalúdočné rozrušenie
- Ťažké vracanie
- Porucha spánku
- pálenie záhy
- Porušenie vizuálnej funkcie
- Nervozita, podráždenosť,
- Únava, slabosť, apatia.
Pri predávkovaní takejto látky v tele sa vyskytujú rôzne poruchy vo fungovaní orgánov a systémov. V obličkách a žlčníku je možná tvorba kameňov, dochádza k poruchám činnosti srdcového systému.
Pri dlhodobom používaní vysokých dávok nevylučuje vývoj ireverzibilných zmien obličiek, nadobličiek, pankreasu. Ak sa objavia známky predávkovania vitamínom C, je potrebné kontaktovať lekársku inštitúciu.
Metódy a metódy na liečbu predávkovania
Ako sa predávkovanie uskutočňuje s askorbom? Od obete sa vyžaduje, aby piť viac vody. Vitamín C je vysoko rozpustný, takže pri konzumácii tekutiny sa jeho koncentrácia zníži a prebytok sa vylúči obličkami.
Keď užívate veľké množstvo látky naraz a diagnostikujete predávkovanie, je potrebné, aby obeť poskytla prvú pomoc.
- Premývanie žalúdka sa vykonáva veľkým objemom vody
- Obeť predávkovania poskytne aktívne uhlie, pomôže to rýchlo odstrániť toxické látky.
- Pri predávkovaní sa odporúča, aby pacient dal viac nápoja s vodou, takáto akcia urýchli proces odstránenia nadbytočného prvku.
Metóda ďalšej liečby predávkovania po prvej pomoci je vybraná lekárom. V prípade miernej otravy je povolená domáca liečba, prísny stupeň vyžaduje starostlivé ošetrenie v lekárskej inštitúcii. Činnosti vykonávané v nemocnici sú zamerané na zníženie hladiny vitamínu v tele a zlepšenie fungovania vnútorných orgánov.
Dôsledky a prevencia
Otravy vitamínom C sú zriedkavé, ale môžu mať dosť vážne dôsledky a komplikácie. Čo môže spôsobiť takéto predávkovanie?
- Diabetes mellitus
- Choroby žalúdka a čriev,
- Slabosť v tele,
- Choroby srdca a krvných ciev
- Nedostatok ďalších vitamínov a minerálov,
- Patologické procesy v pankrease,
- Atrofické procesy v nadobličkách.
Napriek tomu, že kyselina askorbová je považovaná za bezpečnú, nepoužívajte ju. Preventívne opatrenia pomôžu vyhnúť sa predávkovaniu a nepríjemným následkom.
- Neužívajte viac ako predpísané dávkovanie,
- Udržujte vitamín C mimo dosah detí, sledujte počet požívaných piluliek,
- Nezapojujte sa do sebaobsluhy.
Ako odstrániť prebytok vitamínu C
Vitamín C je vysoko rozpustný vo vode, takže najjednoduchší spôsob, ako znížiť hladinu prvku v tele, je konzumovať veľké množstvo tekutín. Odstránenie prebytku sa uskutočňuje prostredníctvom obličiek.
Odporúča sa sledovať výživu, nie zneužívať produkty s vysokým obsahom látky, aby sa syntetické drogy správne podávali.
Predávkovanie vitamínu C v miernom stupni nespôsobuje zvláštne poškodenie ľudského tela, ale v niektorých prípadoch môže viesť k nepríjemným príznakom. V prípade podozrivých príznakov sa odporúča kontaktovať nemocnicu.
Vitamín C hypervitaminóza - príznaky a účinky
Dnes má dobrá polovica ľudstva vitamíny a to nie je vždy pod dohľadom lekára. Najčastejší liek "za každú príležitosť" - vitamín C alebo kyselina askorbová. Podáva sa deťom a dospelí ochotne prehĺtia lahodné žlté dražé. Zvyčajne sa domnievame, že predávkovanie vitamínov nemá žiadne následky a mnoho ľudí ich piť jednoducho na profylaxiu bez toho, aby sa zvlášť dodržiavali dávky predpísané inštrukciami.
Medzitým sú vitamínové prípravky rovnaké lieky ako ostatné produkty farmaceutického priemyslu. Môžu spôsobiť vážne zlyhanie tela. V akých prípadoch možno otravy kyselinou askorbovou? Aký je nadbytok odporúčanej dávky, ktorý potrebuje opatrnosť pri užívaní liekov a nebezpečenstvo predávkovania vitamínom C? Na začiatok zvážte, ako kyselina askorbová ovplyvňuje metabolizmus v ľudskom tele.
Účinok vitamínu C na telo
Dokonca aj v škole všetci poznávajú klasický príklad avitaminózy - skorbut, spôsobenej dlhodobým nedostatkom vitamínu C. Samozrejme, kyselina askorbová hrá veľmi dôležitú úlohu v metabolizme a jej nedostatok vedie k katastrofickým následkom. Na rozdiel od mnohých zvierat, ľudské telo nie je schopné syntetizovať kyselinu askorbovú a všetky jej rezervy pochádzajú z vonkajšej strany s rastlinnou potravou.
Vitamín C vykonáva nasledujúce funkcie:
- reguluje metabolizmus uhľohydrátov;
- podieľa sa na redox procesoch vnútri bunky;
- poskytuje normálnu kapilárnu priepustnosť;
- stimuluje produkciu steroidných hormónov;
- podporuje syntézu kolagénu a prokolagénu;
- zvyšuje stav imunitného systému;
- posilňuje kostné tkanivo a zubný dentín;
- zabezpečuje normálne zrážanie krvi;
- podieľa sa na metabolizme vitamínov A, B a E.
Vďaka aktivácii enzýmových systémov a konzervácii steroidných hormónov, vitamín C pomáha telu úspešne zvládnuť stres. Ako prírodný antioxidant obnovuje zdroje tela a podporuje rýchle hojenie rán, zabraňuje vzniku zápalových ochorení a spomaľuje starnutie.
Avšak ak užívate drogu nesprávne, nadbytok vitamínu C môže spôsobiť značné poškodenie tela vrátane otráv.
Kto je kyselina askorbová škodlivá
Pri správnom používaní chýbajú vedľajšie účinky kyseliny askorbovej. Treba však mať na pamäti, že určité skupiny osôb by mali lieky predpisovať opatrne a v prípade potreby upraviť dávku pod dohľadom lekára. Citlivé na predávkovanie vitamínom C a jeho účinky:
- pacienti s poruchou funkcie obličiek;
- diabetici;
- tí, ktorí odporúčajú soľnú diétu;
- tehotné ženy;
- vysoký krvný tlak;
- s kataraktom;
- s tendenciou k trombóze.
Ľudia, ktorí používajú alkohol a nikotín, naopak zvyšujú potrebu kyseliny askorbovej. Zásoba v tele z kyseliny askorbovej, ktorá u zdravých ľudí je 1,5-2 gramov, úplne chýba.
Dávkovanie vitamínu C
Normálny denný príjem vitamínu C pre dospelých je 30-50 mg, u detí 20-30 mg.
Maximálna dávka pre dospelých nesmie prekročiť 90 mg kyseliny askorbovej denne.
Ak užívate vitamíny, je potrebné mať na pamäti, že keď do stravy zahrniete potraviny bohaté na kyselinu askorbovú, musíte znížiť dávku lieku, inak je možné predávkovanie vitamínom C. Tieto potraviny zahŕňajú:
- špenát;
- brokolica;
- sladká paprika;
- citrusové plody;
- petržlen;
- paradajky;
- čierne ríbezle.
Používanie jednej oranžovej v jedle úplne pokrýva každodennú potrebu kyseliny askorbovej.
Kedy je možné predávkovanie?
Prebytok vitamínu C v tele sa vyskytuje pri dennom príjme viac ako 1 gram liečiva denne. Predávkovanie je možné aj s jednorazovou dávkou 20 až 30-násobku dennej potreby. Malý nadbytok kyseliny askorbovej sa vylučuje telom obličkami s malým alebo žiadnym poškodením.
Predávkovanie liekom môže nastať z niekoľkých dôvodov:
- v prípade náhodného použitia veľkej dávky (napríklad dieťaťom);
- v prípade súčasného prijatia významného množstva kyseliny askorbovej a potravinárskych výrobkov so zvýšeným obsahom;
- neustále zneužívanie vitamínu C na jar a na jeseň.
Najčastejšie predávkovanie kyseliny askorbovej so zle definovanými príznakmi.
Symptómy predávkovania vitamínom C
Hlavné príznaky hypervitaminózy s prebytkom vitamínu C, ktoré sa prejavujú vo všeobecných ochoreniach tela:
- pocit slabosti;
- závraty;
- bolesť brucha;
- hnačka;
- pálenie záhy;
- alergické kožné reakcie;
- ťažké bolesti hlavy;
- nevoľnosť;
- zvracanie.
Predávkovanie kyseliny askorbovej u dieťaťa môže byť sprevádzané zvýšenou nervovou excitabilitou, nemotivovanou agresivitou, svrbením a kožnými vyrážkami.
Dôsledky predávkovania vitamínom C
S dlhým predávkovaním liekom môžu mať vážne dôsledky:
- narušenie pankreasu;
- ochorenie obličiek;
- gastritída a žalúdočný vred;
- nedostatok vitamínu B;
- vývoj pretrvávajúcich alergií na kyselinu askorbovú;
- zmeny morfologického zloženia krvi (zníženie počtu leukocytov);
- u žien - poruchy menštruačného cyklu;
- vysoký krvný tlak;
- porušenie krvnej zrážanlivosti.
Vitamín C predávkovanie počas tehotenstva
Predávkovanie vitamínu C počas tehotenstva môže viesť k závažným poruchám metabolizmu u plodu, čo nakoniec ovplyvní novorodenca. Aktivácia enzýmov v dôsledku príjmu nadmerného množstva vitamínu C počas tehotenstva môže spôsobiť výskyt ricochet scong u dojčiat. V niektorých prípadoch môžu dôsledky predávkovania kyselinou askorbovou spôsobiť potrat.
Príznaky predávkovania vitamínom C u tehotných žien:
- žalúdočné kŕče;
- zhoršenie zdravia;
- zvracanie.
Tiež sa znižuje stráviteľnosť vitamínov skupiny B, najmä: B12, selénu a medi.
Čo robiť s predávkovaním kyselinou askorbovou
Čo robiť s predávkovaním vitamínom C? Kyselina askorbová je ľahko rozpustná vo vode, takže sa dobre vylučuje obličkami. Preto, ak je podozrenie na predávkovanie, liek sa preruší a predpísané je nadmerné pitie. Ak do tela vstúpila významná jednorazová dávka kyseliny askorbovej - viac ako 20 gramov, mali by ste okamžite vyvolať zvracanie a oplachovať žalúdok veľkým množstvom vody. Potom si vezmite jeden z adsorbentov - aktívne uhlie, "Smecta" alebo akýkoľvek iný, a piť veľa tekutín na stimuláciu močenia.
Na zhrnutie - vitamín C je veľmi užitočný pri infekciách a nachladnutí, pri profylaktických zásahoch počas polovice sezóny, u ľudí, ktorí užívajú nikotín a alkohol, pri otravách oxidom uhoľnatým a z iných dôvodov. Ale nekontrolované užívanie lieku a prekračovanie jeho dávkovania môže spôsobiť výrazné poškodenie tela. Nesmiete užívať viac ako 60 mg kyseliny askorbovej denne. Tiež otravy s vitamínom C, možno s jediným príjmom veľkej dávky (20-30 gramov). V prípade predávkovania kyselinou askorbovou sa objavujú nauzea a vracanie, slabosť, bolesť brucha a závrat. Pri dlhodobom zneužívaní lieku sú ovplyvnené obličky a pankreas. S extrémnou opatrnosťou sa kyselina askorbová užíva počas tehotenstva, cukrovky, katarakty a zhoršenej činnosti obličiek.
Predávkovanie vitamínom C
Kyselina askorbová (vitamín C), má silné antioxidačné vlastnosti, je zapojený ako koenzým pri mnohých biochemických reakcií, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie kosti a spojivového tkaniva imunitného systému.
V tele je kyselina askorbová, ako aj všetky vitamíny, nie je syntetizovaný, a dostáva spolu s jedlom, alebo vo forme hotových liekových foriem, ktoré môžu byť predávané bez predpisu v lekárni.
Aká dávka vitamínu C je potrebná na predávkovanie?
Fyziologická potreba vitamínu C pre dospelých je 75-90 mg denne. Počas tehotenstva a laktácie sa zvyšuje o 10-30 mg. Maximálna povolená denná dávka vitamínu C je 2 g. Avšak aj keď užívate väčšie množstvo, pravdepodobne nebudete vidieť príznaky predávkovania. Faktom je, že kyselina askorbová je veľmi nestabilná zlúčenina, v tele je rýchlo zničená a vylučovaná močom. Avšak v niektorých prípadoch môže pretrvávať predávkovanie vitamínom C. Toto sa pozoruje pri dlhodobom užívaní veľkých množstiev tohto vitamínu (viac ako 1 g denne) alebo pri jednostupňovom intravenóznom podaní vysokej dávky kyseliny askorbovej.
Znaky predávkovania
Známky naznačujúce vznik predávkovania kyselinou askorbovou s predĺženým použitím vysokých dávok:
- závrat a bolesť hlavy;
- nespavosť;
- vysoký krvný tlak;
- podráždenie sliznice močového traktu, prejavy príznakov cystitídy alebo renálnej koliky;
- svrbenie a začervenanie kože;
- hyperaktívna gastritída;
- vývoj žalúdočných vredov a dvanástnikového vredu;
- inhibícia syntézy inzulín pankreatických buniek, čo vedie k zvýšeniu koncentrácie glukózy v krvi (hyperglykémia) a vzhľad cukru v moči (glykozúria);
- tvorba močových kameňov v močových cestách pozostávajúcich z vápenatých solí;
- poškodenie buniek glomerulárneho obličkového aparátu;
- aktivácia systému zrážania krvi, čo vedie k hyperkoagulácii;
- porušenie tkanivového trofizmu;
- mikroangiopatie.
Pri intravenóznom podaní vysokej dávky vitamínu C môže dôjsť k hemolýze (deštrukcii červených krviniek). U žien môže dôjsť k zvýšeniu hladín estrogénu.
Prvá pomoc pri predávkovaní vitamínom C
Prerušenie podávania vitamínu C.
protijed
Neexistuje žiadne špecifické antidotum na vitamín C.
Kedy je potrebná lekárska pomoc?
Ak existuje dôkaz o predávkovaní vitamínom C, návšteva lekára je nevyhnutná vo všetkých prípadoch.
Symptomatická liečba - korekcia porúch, ktoré sa vyvinuli v tele.
Možné dôsledky
Príznaky predávkovania kyselinou askorbovou zvyčajne zaniknú niekoľko dní po jej zastavení. Avšak, prognóza sa zhoršuje, ak je čas k rozvoju ochorenia zažívacieho traktu, močového ústrojenstva, a tak ďalej. E., pretože ich liečba vyžaduje dlhú dobu a nie vždy je možné dosiahnuť úplné uzdravenie.
Predávkovanie v dôsledku intravenózneho podávania vysokých dávok kyseliny askorbovej je nebezpečné. V tomto prípade sa jedná o zničenie červených krviniek, vyvinúť hemolytická anémia, ale nie sú obmedzené na: potraviny spôsobujú hemolýza zlyhanie obličiek až k rozvoju akútneho zlyhania obličiek - podmienka životu nebezpečné.
U gravidných žien môže intravenózne podávanie veľkej dávky vitamínu C spôsobiť prudké zvýšenie svalového tonusu maternice. Na druhej strane to môže viesť k spontánnemu potratu alebo predčasnému pôrodu.
prevencia
Aby ste predišli predávkovaniu vitamínu C, musíte sa pokúsiť pokryť jeho každodennú potrebu zahrnutím čerstvej zeleniny a ovocia do stravy. Nemali by sme zabúdať na to, že farmaceutická forma vitamínu C je liek, preto by sa mali užívať len v lekároch v individuálne zvolenom dávkovaní.
Prebytok vitamínu C - príznaky predávkovania a denný príjem
Všetci počuli o výhodách vitamínu C alebo askorbátu, ale väčšina ľudí si ani neuvedomuje, že tento l-izomér kyseliny askorbovej môže byť škodlivý. Niektoré odvážne duše sa navyše uchýlia k extrémnej liečbe šokovými dávkami.
Takže existuje predávkovanie vitamínom C a môžu byť otrávené? Kedy sa jeho doplnok pomôže osobe a aké dávky spôsobia nebezpečné následky? A ako odstrániť vitamín C z tela v prípade prebytku?
Vitamín C - výhody pre telo
Ihneď pripomenúť, že nedostatok vitamínu C spôsobuje zníženie imunity a depresií, a najstrašnejšie dôsledok beriberi - rozvoj skorbut.
Poznámka. Na rozdiel od zvierat ľudské telo nevie, ako samostatne syntetizovať kyselinu askorbovú. Preto sa požadované množstvo pre normálnu životnosť poskytuje len zvonku - pri príjme potravín a nápojov.
Ale čo je užitočné vitamín C denná rýchlosť, ktorá nepresahuje prípustné:
- chráni bunky pred voľnými radikálmi;
- podieľa sa na procese syntézy kolagénu a metabolizmu uhľohydrátov;
- podieľa sa na tvorbe krvi;
- zodpovedný za tvorbu zubného dentínu, kostí a spojivového tkaniva;
- reguluje kapilárnu permeabilitu a zrážanie krvi;
- katalyzuje produkciu katecholamínov a steroidov;
- zmierňuje zápal a urýchľuje proces obnovy;
- zabraňuje vzniku alergií;
- pomáha bojovať proti stresovým stavom, pretože je súčasťou "hormónov stresu" nadobličiek.
A čo ešte robí vitamín C? Kyselina askorbová je nevyhnutná pre absorpciu vitamínov B, A a E, ako aj pre železo. Zabraňuje tvorbe sklerotických plakov a urýchľuje elimináciu solí ťažkých kovov. Uskutočňuje sa aktívne skúmanie skutočných prínosov a profylaktickej účinnosti proti nástupu gastrointestinálnej onkológie a urogenitálneho systému.
Vitamín C poškodzuje
Ľudia, ktorí sú chronicky závislí od alkoholu a tabaku, sa nemusíte obávať. Dokonca aj vysoké denné dávky vitamínu C nepoškodia, pretože ich zlé návyky rýchlo a úplne zničia potrebné zásoby v tele - 1,7-2 g.
Ale pre koho je prebytok vitamínu C určite škodlivý - to sú pacienti s diagnózou katarakty, hypertenzívni pacienti, diabetici a pacienti s obličkami. Mala by byť obzvlášť opatrná ľuďom náchylným na trombózu a tým, ktorým je predpísaná soľná diéta.
Zdá sa to zvláštne, ale počas tehotenstva by sa vitamín C tablety mali užívať až po konzultácii s lekárom. Prečo?
V prvom trimestri môže tehotný organizmus jednoducho odmietnuť plod z predávkovania vitamínom. V trimestroch II - III sa odporúča ďalšia metóda len pre ženy, ktoré mali ťažké predchádzajúce tehotenstvo, nemohli normálne konzumovať tehotné ženy staršie ako 30 rokov alebo trpiace beriberi.
Pre deti však hypervitaminóza vitamínu C prakticky neohrozí, ak ich nebudete denne a nekontrolovateľne podávať s tabletkami, doplnkami stravy obsahujúcimi C a "tony" citrusových plodov.
Denný príjem vitamínu C
Vo všeobecnosti by maximálna denná dávka nemala presiahnuť 90 mg a priemerný denný príjem je 80 mg pre mužov a ženy, pre deti 40 mg. Denná dávka však závisí od mnohých okolností: klimatických a environmentálnych podmienok, povolania, zlých návykov, veku, pohlavia a stavu tela.
Pri normálnom tehotenstve sa odporúča užívať maximálne 100 mg a počas dojčenia až 120 mg denne.
Varovanie! Pri výpočtoch je potrebné vziať do úvahy, že niektoré potraviny obsahujú významné množstvo vitamínu C, napríklad jedna priemerná oranžová pokrýva každodennú potrebu úplne, ale "milenci" majú nápoj a dym, rýchlosť by sa mala zvýšiť najmenej o 30-40%.
Pri príjme obohatených tabliet alebo "C-produktov" je vhodné aplikovať zlomkový princíp - 4x denne, pričom tablety - s jedlom. Ak dávkovacia dávka nie je stanovená lekárom, potom počas liečby vitamínom je potrebné postupne zvyšovať a znižovať jednorazové aj denné dávky. Terapeutické dávky pre niektoré ochorenia môžu byť pomerne vysoké - 500-1500 mg.
Maximálna nárazová dávka vitamínu C je intramuskulárna injekcia 10 ml 50% roztoku AK a smrteľná dávka je niekoľko dní jednorázová dávka 20-30 g.
To je zaujímavé. A voda má svoju smrteľnú dávku - 14 litrov, opitú za niekoľko hodín.
Kedy je možné predávkovanie?
Pre zdravého človeka nie je nadbytok askorbínu veľmi škodlivý a môže byť bez problémov odstránený močom. Avšak s predĺženým príjmom viac ako 1 g denne je celkom možné hypervitaminóza C. Predávkovanie je možné aj s jedným náhodným príjmom nadmerného množstva vitamínu.
Najčastejším dôvodom je nesprávny výpočet celkovej dennej sadzby odvodenej z potravín a obohatených prípravkov.
Alergia a príznaky predávkovania
Paradoxne, ale niekedy môže byť alergická reakcia na vitamín C úplne odlišná od príznakov predávkovania. Prečo? Faktom je, že ostrý nadbytok kyseliny askorbovej do krvi môže spustiť mechanizmus jeho abnormálnej eliminácie a viesť k beriberi! To znamená, že čím viac vitamínu C sa spotrebuje, tým horšie bude absorbované a takmer okamžite to všetko bude odstránené z tela. Preto prezentujeme obidve skupiny symptómov, čo v skutočnosti môže naznačovať prebytok vitamínu C.
pálenie záhy (najmä u tehotných žien)
plynatosť, hnačka
kŕče hlavy a bolesť brucha
nemotivovaná agresivita (u detí)
suchú pokožku a vypadávanie vlasov
bolesť kĺbov
náhly výskyt modrín
uvoľnenie a strata zubov
zlé hojenie rán
lhostejnosť k tomu, čo sa deje
Diagnóza Hypervitaminóza vitamínu C počas tehotenstva je brzdená latentnými príznakmi a prvými príznakmi sú žalúdočné kŕče, vracanie a celkové zhoršenie blahobytu a môžu sa vyskytnúť pri širokom spektre porúch.
Dôsledky hypervitaminózy
Dlhodobé toxické účinky kyseliny askorbovej vedú k nasledujúcim stavom a patologickým stavom:
- tvorba obličkových kameňov;
- progresívna strata videnia;
- dysmenorea;
- hormonálne poruchy;
- porušenie zrážania krvi;
- leykotsitopeniya;
- Nedostatok B12;
- gastritída, žalúdočný vred;
- hypertenzia;
- inhibícia syntézy inzulínu pankreasou;
- výskyt obvyklých potravinových alergií na vitamín C;
U gravidných žien sú účinky predávkovania hrozbou potratu, poklesom absorpcie vitamínov B, selénu a medi. Nadbytočný vitamín C v tele budúcej matky výrazne zvyšuje možnosť intrauterínnych mutácií a dieťa sa môže stať závislým na askorbíne, ktorý sa po pôrode prejaví ako "abstinenčný syndróm" alebo skorbut ricochet.
Ako odstrániť prebytok vitamínu C
Najdôležitejším spôsobom boja proti hypervitaminóze C je piť veľa tekutín. Avšak v prípade globálneho jednorazového predávkovania (viac ako 10 g) je lepšie poistiť a pomôcť telu:
- Spôsobte gag reflex a vypláchnite žalúdok.
- Urobte ľahkú diuretiku.
- Pite veľké množstvo vody.
- Po 20 až 30 minútach po užití diuretických tabliet, zoberte dostupný sorbent.
- Chvíľu prestanete užívať vitamín a obmedzíte spotrebu produktov s vysokým obsahom.
A na záver dodávame, že prísne dodržiavanie dávok pri užívaní akéhokoľvek vitamínu alebo lieku môže priniesť terapeutický účinok. Inak, pri predávkovaní môže byť akákoľvek látka smrteľným jedom pre život.
Čo je nebezpečné predávkovanie vitamínom C?
Predávkovanie vitamínom C je plné nepríjemných symptómov. V primeraných množstvách môže prvok vyliečiť zima alebo vírusové ochorenie.
Nekontrolovaný príjem tohto vitamínu je dosť bežný. Mnoho ľudí kupuje vitamíny a pije celé džbánku dňa. Kyselina askorbová sa predáva v lekárni bez lekárskeho predpisu, rovnako ako všetky ostatné vitamíny a komplexy. Často dospelí a deti ani neuvažujú o tom, koľko piluliek užívajú počas dňa a nevie, čo je nebezpečné predávkovanie vitamínom C. To spôsobuje nielen svrbenie a začervenanie, ale môže tiež významne poškodiť vnútorné orgány a systémy. Predpokladá sa, že prebytok vitamínu C vedie k vzniku schizofrénie. Spojenie tejto choroby a nadmerný príjem vitamínu je stále predmetom štúdie, ale stojí za zváženie prijateľnosti dávok.
Ako vitamín C v našom tele?
Vitamíny sú rovnaké lieky. Predávkovanie kyselinou askorbovou je veľmi jednoduché a potom môže dôjsť k poruche systémov a orgánov. Dokonca sa môžete otráviť tým, že tento prvok použijete vo veľkých množstvách.
Dlhodobý nedostatok C vedie k skorbutu. Naše telo nevyrába sám askorbík, takže ho stále potrebuje. Nedostatok kyseliny askorbovej narúša metabolické procesy. Preto množstvo C, ktoré dostávame z potravy, telo používa na svoj zamýšľaný účel. Vymenovanie vitamínu v ľudskom tele:
- Regulácia metabolizmu uhľohydrátov.
- Účasť na intracelulárnych procesoch oxidácie a redukcie.
- Zabezpečenie optimálnej kapilárnej priepustnosti.
- Stimulácia produkcie steroidných hormónov.
- Udržiavanie syntézy prokolagénu a kolagénu.
- Zvýšte imunitu.
- Posilnenie zubného tkaniva a kostí.
- Tvorba procesov normálneho zrážania krvi.
- Pomôcť optimálnemu metabolizmu vitamínov E, B a A.
Táto látka je najlepšou obranou pri stresových situáciách. Vitamín C, prírodný antioxidant, pomáha hojiť rany čo najskôr. Zápalové procesy, zničí koreň a dokonca spomaľuje proces starnutia.
Prirodzená potreba dospelého pre vitamín C nie je vyššia ako 50 mg denne. Deti potrebujú približne 30 mg. Maximálna dávka látky by nemala presiahnuť 100 mg. Ak sa rozhodnete zahrnúť vitamín C do stravy, mali by ste venovať pozornosť produktom, ktoré obsahujú askorbový olej. V tomto prípade by sa dávka lieku mala znížiť. Veľa vitamínu C v:
- špenát;
- brokolica kapusta;
- Bulharský korenie;
- pomaranče, citrón (všetky citrusové plody);
- rajčiaky a všetky šaláty;
- červené a čierne ríbezle;
- petržlen;
- kiwi;
- pes vzrástol;
- rakytník;
- divoký cesnak;
- Ružičkový kel;
- jahody a jahody;
- šťaveľa;
- citrón;
- hovädzou pečeňou.
Jedna pomaranč alebo grapefruit za deň stačí na uspokojenie každodennej potreby tohto vitamínu.
Niekoľko dôvodov predávkovania
Nadbytočný vitamín C je možný pri nasledujúcich účinkoch:
- Keď sa človek stane chorým s akútnou respiračnou infekciou alebo chrípkou, okrem liekov začne užívať vitamín C, ktorý často prevyšuje dávkovanie.
- Hypervitaminóza vitamínu C je spôsobená konzumáciou veľkého množstva citrusov a iných plodov s vysokým obsahom askorbiklov so súčasným príjmom vitamínových komplexov alebo kyseliny askorbovej.
- Ak dieťa ihneďje veľkú dávku žltých dražé.
- Nadmerná prevencia: človek užíva liek vo forme vitamínu C dlho.
Predávkovanie kyseliny askorbovej sa môže vyskytnúť, ak je denný príjem počas týždňa vyšší než jeden gram. Ak jedna dávka prekročí prípustnú dávku o 30-40krát, uvádzajú aj predávkovanie vitamínom C. Ak je malé množstvo vitamínu, obličky ju recyklujú normálne.
Znaky predávkovania
Nežiaduce účinky nadmerného príjmu vitamínov môžu viesť k značnému riziku pre človeka. Symptómy predávkovania vitamínom C:
- Nevoľnosť.
- Závraty, ktoré nezmiznú, aj keď sa osoba stane horizontálne na pohovke alebo posteli.
- Žalúdočné kŕče.
- Zvracanie, ktoré sa opakuje približne každú pol hodinu.
- Pálenie záhy.
- Hnačka.
- Nespavosť a chronická únava a možná slabosť.
- Vyrážka na koži.
- Bolesť v hlave.
Keď je v tele prebytok vitamínu C, dochádza k narušeniu fyziologických procesov, môže sa objaviť tvorba nádorov v obličkách, žlčník vo forme kamienkov, adrenalárna atrofia a abnormality v práci na kardiovaskulárnom systéme, nesprávny cyklus menštruácie u žien. Nadmerne silné charakteristiky oxidačných procesov krvi vedú k poškodeniu bielych krviniek (bielych krviniek), ktoré nie sú obnovené.
Nadmerné užívanie C sa prejavuje formou alergických reakcií.
Okrem toho sa zaznamenávajú podráždenia kože. Ak dôjde k predávkovaniu vitamínu C u dieťaťa alebo dospievajúceho, následky možno pozorovať nasledovne:
- zvýšená excitabilita centrálneho nervového systému;
- agresie;
- závažné svrbenie kože.
Ak nadmerné užívanie lieku trvalo dlho, spôsobuje nezvratné abnormality v obličkách a pankrease, prejavy vredov a gastritídy, potlačenie vitamínu B v tele, zmeny krvného zloženia a porušenie jeho zrážania, vysoký arteriálny tlak.
Nepotrebujete užívať vitamín bez lekárskeho predpisu ľuďom, ktorí majú predispozíciu na urolitiázu alebo ochorenia žlčníka. Ak prekročíte koncentráciu kyseliny šťaveľovej niekoľkokrát, obličky začnú pracovať s veľkým preťažením. Tým sa vytvoria riziká pre životne dôležitú činnosť tela. Možný vývoj diabetu u detí i dospelých.
Čo robiť v prípade predávkovania vitamínom C?
Veľké množstvo vody neutralizuje vitamín C rozpustný vo vode, takže sa absorbuje len požadované množstvo a zvyšok sa vylučuje močom. Ale len ak pijete veľa vody.
Je dôležité konzultovať s odborníkom včas, aby ste pomohli identifikovať príznaky otravy a rýchlo umyť žalúdok. Užívajte aktívne uhlie, absorbuje látky v žalúdku a črevách. Zvlášť dôležité je sledovať dávku tehotných. Nadbytočná látka vedie k patologickým zmenám v plodoch alebo potratoch.
Ak Vám Váš lekár predpísal množstvo liekov obsahujúcich vitamín C, nemali by ste ignorovať jeho odporúčania týkajúce sa dávkovania. Ak je askorbický liek predpísaný samostatne, mali by ste starostlivo prečítať pokyny a užívať liek v množstve nepresahujúcom prípustnú dávku.
Ak sa chcete chrániť pred nachladnutím alebo chrípkou na konci jesene alebo zimy, nemyslite si, že vitamín C je vo vašom tele nízky. Počas leta s čerstvým ovocím a zeleninou ste získali veľké množstvo tejto látky. Môžete piť podporný kurz, keď dávka C bude najmenšia. Len lekár bude môcť uviesť požadované množstvo lieku vo vašom prípade.
Na začiatku jari je tiež možné chrániť sa pred respiračnými ochoreniami pomocou askorbinky. V tomto okamihu nie je telo veľmi nasýtené, takže ho musíte brať podľa pokynov.
Ak sú príznaky predávkovania liekom zaznamenané, je urgentné prestať užívať vitamín C a piť veľa tekutín. Súčasne odstráňte z potravy aj potraviny obsahujúce vysoký obsah tohto vitamínu.
Dokonca aj keď používate tento vitamín správne, existujú ľudia, ktorým je kontraindikovaný aj v prijateľných množstvách:
- Pacienti s renálnou insuficienciou.
- Utrpenie cukrovky.
- Postupujte podľa soľnej stravy.
- Ženy nesúce dieťa.
- Vysoký krvný tlak.
- Pacienti s kataraktom.
- Pacienti náchylní na trombózu.
Ľudia, ktorí konzumujú veľké množstvo alkoholu a dymu, potrebujú vyššie dávky askorbiny. Ich zásoby C sú už čoskoro stiahnuté.
Veľké množstvo vitamínu C môže znížiť aktivitu perorálnych hormonálnych kontraceptív. Monitorujte krvný tlak pri užívaní tohto lieku. Hladina glukózy je taktiež výrazne zvýšená, takže nedovoľte nadmerné dávky. Ak máte cukrovku, stojí za to kontrolovať hladinu cukru v krvi. Pamätajte, že užívanie vitamínu C narúša výsledky laboratórnych vyšetrení krvi a moču. Obzvlášť vysokokalorické potraviny a veľké množstvo vody môžu neutralizovať účinky predávkovania vitamínom C.
Vitamín C hypervitaminóza - príznaky a účinky
K dnešnému dňu veľa ľudí používa vitamíny, ale to nie je vždy pod kontrolou lekára. Najčastejšie ľudia berú presne vitamín C, ktorý je tiež známy ako kyselina askorbová. Používa ho všetci - od detí až po starších ľudí.
Nie veľa ľudí vie, že ak používate vitamíny nekontrolovateľne a dokonca prekračujete odporúčanú dávku, môže sa vyskytnúť predávkovanie. Napokon vitamíny sú rovnaké lieky ako iné farmaceutické výrobky.
Môžu narušiť činnosť tela. Kedy môžem byť otrávený vitamínom C? Aké sú príznaky predávkovania a kto by mal byť opatrný pri používaní kyseliny askorbovej a aké je nebezpečenstvo otravy týmto vitamínom?
Spočiatku budeme sa snažiť pochopiť, ako vitamín C ovplyvňuje metabolické procesy v ľudskom tele.
Účinok kyseliny askorbovej na telo
Len málo ľudí v škole vyslechlo, že s nedostatkom vitamínov sa môže vyvíjať stav, akým je napríklad kurva.
Vitamín C: úloha, zdroje, denný príjem
Ak v tele dlhší čas nie je kyselina askorbová, nemožno ju vyhnúť.
Samozrejme, vitamín C je dôležitý pre metabolické procesy v tele a nedostatok tejto látky spôsobuje zložité poruchy. Ľudské telo nemôže syntetizovať príslušný vitamín a musí pochádzať zvonku.
Funkcie, ktoré vykonáva kyselina askorbová
- Podieľa sa na redox procesoch na intracelulárnej úrovni;
- Zodpovedný za reguláciu metabolizmu uhľohydrátov;
- Poskytuje normálnu kapilárnu priepustnosť;
- Podieľa sa na výmene vitamínov E, A a A;
- Zlepšuje zrážanie krvi;
- Ovplyvňuje posilnenie zubného dentínu a kostného tkaniva;
- Zlepšuje imunitný systém;
- Poskytuje syntézu prokolagénu a kolagénu;
- Poskytuje produkciu steroidných hormónov.
Kyselina askorbová je potrebná aj v tele, aby mohla ľahšie zvládnuť stresové situácie. Je to prírodná antioxidantová látka, ktorá zabezpečuje urýchlené hojenie rán, obnovuje obranyschopnosť tela.
Vitamín C je vynikajúca profylaktika proti výskytu zápalových ochorení, pomáha spomaľovať proces starnutia.
Ak sa však produkt nesprávne používa, môže to poškodiť zdravie, môže byť táto látka otrávená.
Vitamín C poškodzuje
Ak správne aplikujete vitamín C, nevyvolia sa vedľajšie účinky. Ale musíte vedieť, že existujú ľudia, ktorí by mali byť opatrní pri používaní tejto látky.
Takéto skupiny jedincov sú náchylné na predávkovanie kyselinou askorbovou:
- Osoby, ktorým lekár odporúčal diétu s obsahom soli;
- Osoby, ktoré majú cukrovku;
- Osoby s problémami s obličkami;
- Tí, ktorí majú vysoký krvný tlak;
- Osoby, ktoré majú kataraktu;
- Ženy v postavení;
- Osoby, ktoré majú slony na trombózu.
Ľudia, ktorí fajčia a zneužívajú alkoholické nápoje, naopak zvyšujú potrebu vitamínu C. Chýba potrebná zásoba vitamínu C v tele, pretože má tendenciu sa rozpadať pod vplyvom nikotínu a alkoholu.
Dávka kyseliny askorbovej
U dospelých je taký príjem kyseliny askorbovej denne 40-50 mg, u detí je táto dávka menšia a predstavuje 20-30 mg.
Za deň by nemalo telu dostávať viac ako 90 mg vitamínu C.
Ak je veľká časť potravín bohatých na vitamín C prítomná v strave človeka, potom pri konzumácii vitamínových prípravkov má byť dávka znížená, aby nedošlo k predávkovaniu.
Kyselina askorbová: denná dávka
Výrobky nasýtené kyselinou askorbovou:
- paradajky;
- petržlen;
- Pomaranče, citróny a ostatné citrusové plody;
- Sladká paprika;
- brokolica;
- Čierne ríbezle;
- Špenát.
Ak budete jesť 1 oranžovú denne, potom bude plne zabezpečená denná dávka príslušného vitamínu.
predávkovať
Ak konzumujete viac ako 1 g vitamínu C denne, dôjde k predávkovaniu. Malý nadbytok tejto zložky môže byť odstránený cez obličky z tela a nebudú mať žiadnu škodu.
Čo spôsobuje predávkovanie:
- Neustále zneužívanie kyseliny askorbovej na jar a na jeseň;
- Súčasné používanie veľkého množstva vitamínu C a produktov, kde je táto zložka prítomná vo veľkých množstvách;
- Náhodná konzumácia vysokých dávok (napríklad detí).
Príznaky predávkovania kyselinou askorbovou
Keď sa vitamín C prijíma vo vyšších množstvách, objavujú sa tieto príznaky:
- Človek je slabý, nemá silu;
- Žalúdok začína ublížiť;
- Rotácia hlavy;
- Existuje hnačka;
- Otrávená osoba začína zvracať, chorí;
- Hlava začne zle zhoršovať;
- Alergické reakcie sa objavujú na koži - začervenanie, vyrážka.
- Pálenie záhy nastane.
Predávkovanie vitamínu C u detí môže sprevádzať zvýšená excitabilita NA, svrbenie a kožné vyrážky.
Dôsledky predávkovania kyselinou askorbovou
Ak dôjde k predĺženiu predávkovania, môže to viesť k vývoju pomerne vážnych následkov:
- Môže sa vyskytnúť ochorenie obličiek;
- Existuje porušenie pankreasu;
- Gastrický vred, vyvíja sa gastritída;
- V tele chýba prítomnosť vitamínov B;
- Zrážanlivosť krvi je zlomená;
- Zvýši sa krvný tlak;
- Zástupcovia slabšieho pohlavia môžu narušiť menštruačný cyklus;
- Počet leukocytov v krvi klesá;
- Vyvinuté perzistentné alergie na vitamín C
Predávkovanie kyseliny askorbovej pri nosení dieťaťa
Počas tehotenstva je predávkovanie tejto zložky pomerne nebezpečné, môže spôsobiť poruchy metabolických procesov u dieťaťa. Môže byť tiež príčinou vývoja takýchto stavov u detí, ako je skrípka ricochet. Ak je predávkovanie veľmi silné, môže to spôsobiť potrat.
Príznaky predávkovania u tehotných žien:
- Existuje silné vracanie;
- Zdravotný stav sa prudko zhoršuje, žena je slabá;
- Existujú žalúdočné kŕče.
Okrem toho sa asimilácia vitamínov B zhoršuje.
Ako pomôcť pri predávkovaní vitamínom C
Vitamín C je vysoko rozpustný vo vode. Z tohto dôvodu, ak máte podozrenie na predávkovanie, musíte sa uistiť, že pijete veľké množstvo vody. A samozrejme zrušte príjem kyseliny askorbovej.
Ak osoba spotrebovala veľa vitamínu C v čase - viac ako 20 g, potom je naliehavá potreba vyplachovať žalúdok a spôsobiť zvracanie. Potom použite aktívne uhlie a pokračujte v praní veľkého množstva vody. To je potrebné na zvýšenie močenia.
zistenie
Kyselina askorbová je veľmi užitočná látka, ktorá pomáha zvládnuť choroby bežnej chladu a infekčnej etiológie. Je to nenahraditeľný vitamín osôb, ktoré konzumujú alkohol a dym.
Ale ak to znamená, že sa používa nekontrolovateľne a neustále zvyšuje odporúčané dávkovanie, potom to môže značne poškodiť telo.
Je zakázané konzumovať denne viac ako 60 mg vitamínu C. Môže sa vyskytnúť aj intoxikácia s kyselinou askorbovou, ak užívate viac ako 20 g naraz.
V prípade otravy sa objavujú nasledovné príznaky - závrat, bolesť brucha, únava, vracanie, nevoľnosť. Ak dlhú dobu prekročíte dávku, potom sa vyskytnú nezrovnalosti v pankrease a obličkách.
Osoby trpiace cukrovkou s poškodenou funkciou obličiek, rovnako ako ženy v postavení by mali byť opatrní pri užívaní vitamínu C.