Prípravky na odstránenie cholesterolu z tela

Analýzy

Vysoký cholesterol je skutočnou pohromou XXI. Storočia. Médiá aktívne diskutujú o poškodení tejto látky v cievach a úradná medicína stále viac hlási nové prípady aterosklerózy - depozície lipoproteínov nasýtených týmto mastným alkoholom a spojivovým tkanivom na stenách tepien.

Odpoveď na otázku, ako odstrániť cholesterol z tela, je preto zaujímavá pre veľký počet pacientov s kardiovaskulárnou patológiou a narušeným metabolizmom lipidov. Individuálny plán liečby pre každého pacienta by mal urobiť lekár, ale všeobecné odporúčania sú uvedené v nižšie uvedenom prehľade.

výživa

Najdôležitejším princípom pri liečbe aterosklerózy, ktorá umožňuje odstránenie nadbytočných škodlivých lipoproteínov z tela, je normalizácia stravy. Je známe, že približne 80% cholesterolu v krvi sa vytvára v pečeni a konzumuje telo pri konštrukcii bunkových membrán, pri syntéze steroidných hormónov a vitamínu D. Zvyšných 20% pochádza z jedla. "Recyklovaný" cholesterol sa posiela späť do pečene, kde sa spracováva, stáva sa súčasťou žlče a spolu s výkalmi sa vylučuje z tela.

Hlavným zdrojom cholesterolu je jedlo bohaté na živočíšny tuk. Šampióni v obsahu látky sú:

hovädzie mäso, mäso z bravčového mäsa, pečeň, obličky;
tučné mäso a bravčové maslo, najmä hovädzí loj;
tvrdé syry;
tukové mlieko, smotana, tvaroh, kyslá smotana;
vaječný prášok.

Aby sa odstránil prebytok škodlivých lipoproteínov z tela a významne sa znižilo riziko kardiovaskulárnej cerebrálnej ischemickej patológie, je nevyhnutné eliminovať tieto jedlá z potravy. Denný príjem cholesterolu u pacientov s aterosklerózou by nemal presiahnuť 200 mg.

Napriek tomu, že v tukových morských rybách existuje aj veľké množstvo cholesterolu, je jeho obsahom prospešných polynenasýtených mastných kyselín užitočný pri ateroskleróze. Omega-3 a 6 neutralizujú účinok "zlých" lipoproteínov a obnovuje sa tukový metabolizmus v tele.

Kuracie, prepracované vajcia, alebo skôr ich žĺtky, tiež obsahujú zaťažovaciu dávku cholesterolu (asi 600 mg). Po dlhú dobu sa vajcia považovali za mimoriadne škodlivé jedlo a neodporúčali sa na častú konzumáciu. Ďalšie štúdie však ukázali, že kuracia bielkovina je jedným z najľahšie stráviteľných (absorbovaná 96-98%) a účinok "zlých" lipoproteínov je neutralizovaný jedinečnou látkou obsiahnutou vo vaječnom žĺtku - lecitíne. Lecitín znižuje vstrebávanie cholesterolu v tenkom čreve, v dôsledku čoho sa rýchlo vylučuje z tela. Preto je možné jesť ryby a vajíčka pri ateroskleróze 2-3x týždenne.

Aby bolo odstránenie škodlivého cholesterolu z tela efektívnejšie, je potrebné zahrnúť do svojej dennej stravy:

Zelenina a ovocie sú bohaté na vláknové a rastlinné vlákna. Lekári volajú najužitočnejšiu kapustu, mrkvu, tekvica, okrúhlicu, grapefruit, citrón, jablká a ovocné ovocie. Neobsahujú cholesterol a pomáhajú odstrániť škodlivé lipoproteíny z tela;
Obilniny - komplexné uhľohydráty, ktoré sú ideálnym zdrojom energie. Odstránenie lipoproteínov nasýtených mastným alkoholom je dôsledkom obnovenia trávenia a normalizácie metabolizmu;
Ryby, chudé mäso - zdroje bielkovín, ktoré sú stavebným kameňom pre všetky bunky tela. Je dokázané, že ľudia, ktorí konzumujú nedostatočné množstvo bielkovín, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť aterosklerózou. Je to spôsobené tým, že proteín sa podieľa na syntéze komplexov lipoproteínov - proteín-tuk, transportnej formy cholesterolu v tele. Pri nedostatočnom množstve bielkovín sú tieto komplexy nasýtené cholesterolom a chudobnými - s proteínmi. Takéto lipoproteíny sa nazývajú LDL (nízka hustota). LDL je naj aterogénnejšou frakciou lipoproteínov, čo rýchlo vedie k rozvoju aterosklerózy. Pri dostatočnom príjme bielkovín z potravy sa vytvorí dostatočné množstvo HDL (vysoká hustota), čo pomáha odstrániť prebytok cholesterolu z tela.
Rastlinné oleje (najmä olivový, sezamový, sójový). Rastlinné tuky neobsahujú cholesterol, ale sú bohaté na prospešné polynenasýtené mastné kyseliny. Z tohto dôvodu sú schopné odstrániť škodlivé lipoproteíny a zbaviť sa cholesterolu.
Vlašské orechy sú ďalším zdrojom polynenasýtených mastných kyselín.
Zázvor - známa korenie s osviežujúcou korenistou chuťou nielen zlepšuje telo, ale tiež odstraňuje prebytok cholesterolu z tela.

Oprava životného štýlu

Druhým najdôležitejším pravidlom pre liečbu aterosklerózy je aktivita a pokoj.

Ak to dovoľuje zdravie, choďte do športu. Je lepšie, ak ide o plávanie, pešiu turistiku, jogu alebo pilates. Fyzická aktivita pomôže "začať" metabolizmus a eliminácia škodlivých lipoproteínov z tela bude aktívnejšia.
Snažte sa byť menej nervózny a vyhýbajte sa traumatickým situáciám doma aj v práci. Stres vyvoláva produkciu kortizolu - jedného z hormónov nadobličiek, ktorý si vyžaduje zvýšenie hladín cholesterolu v krvi. Ak je človek pokojný, cholesterol sa nehromadí v tele a jeho nadbytok sa odstraňuje cez gastrointestinálny trakt.
Prenechajte zlé návyky. Fajčenie a konzumácia alkoholu sa považujú za rizikové faktory aterosklerózy, pretože vedú k mikrodámám ciev, v ktorých sú uložené plaky cholesterolu. Preto je dôležité sledovať zdravie ciev: silné krvné cievy menej pravdepodobne tvoria aterosklerotické plaky. Nadbytočný cholesterol sa postupne odstraňuje z tela.

Normalizácia výživy a životného štýlu - to je prvá vec, ktorú lekár odporučí odstrániť prebytok cholesterolu z tela. Podľa vyššie uvedených odporúčaní môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky aj bez predpisovania liekov. Čím skôr začne liečba aterosklerózy, tým lepšie bude výsledok: "mladé" cholesterolové plaky sa vylúčia z tela ľahšie ako zrelé.

Ak sa diagnostikuje ateroskleróza v neskorom štádiu, keď pacient šiel k lekárovi so sťažnosťami na bolesť srdca alebo dýchavičnosť, nadbytočný cholesterol sa má odstrániť pomocou liekov alebo chirurgických zákrokov. Drogy sa tiež uchýlia do prípadov, kedy korekcia životného štýlu a strava neprináša pozitívne výsledky tri alebo viac mesiacov.

Liečba aterosklerózy liekom

Nadbytočný cholesterol sa môže z tela odstrániť pomocou liekov. Pred predpisovaním lieku sa zvyčajne vykonáva úplné vyšetrenie vrátane všeobecných vyšetrení krvi a moču, biochemickej analýzy a lipidovej analýzy. Populárne skupiny liekov na stiahnutie cholesterolu dnes sú:

Statíny sú dobre známe liečivá na zníženie lipidov, ktoré ovplyvňujú syntézu škodlivých lipoproteínov v pečeni. Inhibujú jeden z kľúčových enzýmov pri premene prekurzorovej látky na cholesterol a tiež urýchľujú jeho odstránenie a využitie v dôsledku rastu receptorov na povrchu špeciálnych pečeňových buniek.

Najčastejšie lekári predpisujú statíny III. A IV. Generácie, z ktorých najznámejšia je Atorvastatín (Atoris, Liprimar, Torvakard) a Rosuvastatín (Merten, Crestor, Rosulip).

Predpísané je odstránenie cholesterolu v minimálnej terapeutickej dávke 10 mg jedenkrát denne. Ďalšia úprava dávky sa vykonáva pod kontrolou laboratórnych testov a zdravotného stavu pacienta. Maximálna denná dávka statínov je 80 mg.

Prípravky môžu spôsobiť nežiaduce účinky na pečeň a muskuloskeletálny systém, preto ich pred použitím u pacientov s chronickou hepatitídou, cirhózou pečene a chorobami žlčových ciest je potrebné konzultovať s lekárom.

Fibráty - druhá najpopulárnejšia hypolipidemika, s ktorou môžete odstrániť prebytok cholesterolu. Ich mechanizmus účinku je založený na aktivácii enzýmu určeného na použitie a vylučovanie lipoproteínov cez gastrointestinálny trakt.

Aby bol lekársky účinok užívania týchto liekov perzistentný, je potrebné ich dlhodobé užívanie (mesiace alebo dokonca roky). Fibráty majú tiež nežiaduce účinky, takže pacienti s chronickou patológiou pečene a iných orgánov sú predpisovaní opatrne.

Ďalšie liečivá na zníženie lipidov. Ak je z nejakého dôvodu určenie statínov a fibrátov pre pacienta kontraindikované, môžete odstrániť prebytok cholesterolu z tela pomocou:
- Sekvestranty žlčové kyseliny. Tieto lieky viažu cholesterol a žlčové kyseliny v čreve a pri transporte ich odstraňujú z tela a zabraňujú absorpcii do krvi.
- Deriváty kyseliny nikotínovej. Je dokázané, že vysoké dávky vitamínu PP dokážu odstrániť cholesterol a znížiť počet aterosklerotických plakov. V súčasnosti sa tieto nástroje prakticky nepoužívajú kvôli veľkému počtu vedľajších účinkov.
- Lieky používané na zníženie hmotnosti (Ezetemib).

Vo všeobecnosti liečba liekom znižujúcim hladinu lipidov umožňuje odstrániť prebytok cholesterolu z tela a udržiavať jeho hodnoty v normálnom rozmedzí.

Chirurgické metódy na rýchlu elimináciu cholesterolu

Ak je ateroskleróza diagnostikovaná neskoro a cholesterolová plaketa takmer úplne zatvorí lumen cievy, čo spôsobuje také nebezpečné stavy ako progresívna angína, infarkt myokardu, prechodný ischemický záchvat a mozgová príhoda, potom jediným spôsobom radikálnej liečby je chirurgický zákrok.

Ak chcete odstrániť prebytok cholesterolu z tela, môžete použiť nasledujúce typy operácií:

Plasmaferéza je spôsob liečenia aterosklerózy, ktorý spočíva v filtrácii vlastnej krvi pacienta prostredníctvom špeciálnej plazmatickej membrány. Z tohto dôvodu sa vo filtri zachováva cholesterol a škodlivé toxické látky a vyčistená krv sa spätne privádza pacientovi. Jedná sa o rýchle a účinné odstránenie cholesterolu z tela, ale, bohužiaľ, krátkodobý. Bude potrebné odobrať cholesterol pacientom s kardiovaskulárnou a cerebrálnou patológiou každých pár mesiacov. Okrem toho plazmaferéza neodstraňuje zrelé aterosklerotické plaky, ktoré sú posilnené fibrínom a spojivovým tkanivom.
Rýchla korekcia porúch obehu. Ak je lumen cievy takmer úplne naplnený cholesterolom a vnútorné orgány prežívajú akútny nedostatok kyslíka a živín, lekári sa uchýlia do operácie obnovy obehu. Niektoré z nich sú založené na rozšírení lumen zanesenej nádoby a odstránení aterosklerotického plaku. Nadbytočný cholesterol sa vylučuje z tela cez tráviaci trakt. Ďalšia operácia zahŕňa vytvorenie alternatívnej cesty krvného obehu. Srdcové operácie sa vykonávajú pomocou vysoko presných zariadení cez 2-3 malé rezy. Preto sa pacienti zvyčajne zotavia po takýchto zákrokoch spravidla rýchlo a po niekoľkých týždňoch sa môžu vrátiť do aktívneho života.
- Angioplastika je rozšírenie dutiny cievy, ktorá je zaústená cholesterolom pomocou špeciálneho balónikového katétra. Nevýhodou metódy je krátke trvanie terapeutického účinku: po niekoľkých dňoch sa artéria môže zúžiť a telo prestane odstraňovať cholesterol.
- Stentovanie je pokročilá angioplastika, počas ktorej sa do dutiny postihnutej artérie dodá špeciálny kovový rám - stent. Neumožňuje, aby steny krvných ciev ustúpili a obnovili krvný obeh po dlhú dobu. Nadbytočný cholesterol sa postupne odstraňuje z tela.
- Posunovanie sa vykonáva, ak sa lúmen cievy zúžil tak, že nie je možné dodať balónikový katéter a stent. Počas tejto operácie lekár tvorí umelú prídavnú nádobu, ktorá spája jednu z nádob, ktoré nie sú poškodené cholesterolom a telom priamo. Zanesená tepna sa potom vypne z krvného riečišťa. Najčastejšie je kardiálna chirurgia vykonaná na chirurgickom zákroku bypassu koronárnych artérií, ktorý obnovuje prívod krvi do srdca.

Ako môže tradičná medicína pomôcť odstrániť cholesterol a podmaniť si aterosklerózu

Recepty na alternatívnu medicínu na liečbu aterosklerózy sú už niekoľko stoviek rokov. Ľudové lieky pomáhajú odstrániť prebytok cholesterolu z tela, vyčistiť krvné cievy a zlepšiť pohodu. Niekoľko populárnych receptov je uvedené nižšie.

Ľanové semienko z cholesterolu je bohatým zdrojom prospešných polynenasýtených mastných kyselín, vrátane omega-3. Každé ráno sa odporúča piť 1 lyžičku. mleté ľanové semienko, pitie veľkého množstva vody. Priebeh liečby nie je obmedzený.

Pri vystavení slnečnému žiareniu a vzduchu sa ľanové semená rozkladajú a stávajú sa nebezpečnými látkami. Preto je potrebné, aby sa semená okamžite pred použitím.

Linden-farebný prášok je ďalší populárny recept, ktorý vám umožní odstrániť prebytok cholesterolu z tela. Sušené lípové kvety musia byť drvené v mlynčeku na kávu alebo miešačku v práškovom stave a užívať výsledný liek 10-15 g trikrát denne. Vzhľadom k tomu, vápno kvet má choleretický účinok, je lepšie piť 20-30 minút pred jedlom. Priebeh odstránenia cholesterolu z tela - mesiac. Po týždennej prestávke sa liečba môže zopakovať.

Pri užívaní liekov sa odporúča jesť rôzne, obmedziť príjem cholesterolu a nasýtiť dennú dávku vitamínu C (citrusové plody, papriky, inú zeleninu) a pektín obsiahnutý v jablkách.

Propololová tinktúra dokázala, že znižuje hladinu cholesterolu a odstraňuje "zlé" lipoproteíny z tela. Pri liečbe sa odporúča podať 4% propolisu počas 4 mesiacov počas 4 mesiacov zmiešaním s lyžicou vriacej vody.

Dodržiavanie všetkých vyššie opísaných opatrení povedie k pozitívnemu výsledku: cholesterol sa vylúči z tela a cievy sa odstránia z tukových plátov. Komplexná liečba vám umožní rýchlo sa zbaviť ochorenia a významne znížiť riziko akútnej mozgovej alebo srdcovej katastrofy.

Ako rýchlo odstrániť cholesterol z tela

Niekoľko desaťročí spóry okolo cholesterolu - tukovú zlúčeninu, ktorá sa z väčšej časti syntetizuje do pečene a dodáva s jedlom, nezostala. Výhody pre zdravý životný štýl túžia po ceste eliminovať potraviny bohaté na cholesterol, ktoré táto zložka robí tak chutné - vajcia, kyslá smotana, maslo, mäso, masť. Zdá sa, že je to rozhodnutie rozhodnúť, ako rýchlo znížiť hladinu cholesterolu! Ale bohužiaľ, nie všetko je tu jedinečné.

O dobrom a zlom cholesterole

Po prechode tráviacim traktom ako súčasťou potravy a zasiahnutí do pečene je cholesterol pokrytý škrupinou pozostávajúcou z vo vode rozpustných proteínov. Tieto kapsuly cholesterolu sa potom rozširujú cez krv do všetkých orgánov, s ktorými je potrebné, ako dôležitý prvok. Je potrebný cholesterol:

ako konštrukčný prvok (pre konštrukciu bunkových membrán);
pre proces delenia buniek a preto obnovenie tela;
na tvorbu kostného tkaniva;
na syntézu pohlavných hormónov.

Tieto kapsuly cholesterolu majú rozdielnu hustotu: je vysoká a nízka. Cholesterol s nízkou hustotou sa bežne označuje ako "zlé", pretože jeho vysoký obsah v krvi vedie k tvorbe plakov, ktoré vytvrdzujú a blokujú lumen ciev. Užitočný cholesterol je vždy vysoká hustota a pravdepodobnosť aterosklerózy u človeka je nižšia, tým je jeho krvný obraz vyšší. Jeho užitočnosť spočíva v tom, že má schopnosť zachytiť zlý cholesterol v jeho pohybe a sprevádza ho do pečene, kde sa mení na žlč a opúšťa telo.

Ukazuje sa, že telo nemôže prežiť úplne bez cholesterolu, ale skutočnosť, že viac ako 90% úmrtí na srdcový infarkt a mozgovú príhodu sa vyskytlo na pozadí významného prebytku jeho hladiny ako u zdravých ľudí spôsobuje alarm zvuk.

Aké je riešenie problému

80% nášho celkového cholesterolu sa syntetizuje v pečeni, nazýva sa endogénnym a iba 20% pochádza z potravy, ktorá sa nazýva exogénna. Telo reguluje tento proces - ak cholesterol nedosiahne dostatok potravy, spustia sa mechanizmy, ktoré zvyšujú jeho produkciu v pečeni a naopak.

Len kvôli tvorbe endogénnych zlúčenín by sa mal celkový cholesterol v krvi znížiť, pretože tvorí hmotu "nízkej hustoty" a "vysokej hustoty" (škodlivých a prospešných) nosičov tejto mastnej látky do všetkých orgánov a tkanív nášho tela. Spôsoby zníženia hladiny cholesterolu by mali pomôcť znížiť endogénny cholesterol a zároveň zachovať optimálny pomer prospešných a škodlivých zložiek.

Metódy regulácie cholesterolu

Je možné regulovať syntézu cholesterolu v tele a dosiahnuť pomerne rýchly pokles koncentrácie rôznymi spôsobmi: lieky, diéty, zníženie na primerané minimum určitého príjmu potravy, zvýšenie zaťaženia motora, zrýchlenie jeho odňatia z tela. Inhibícia syntézy pomocou špeciálnych liekov nie je vždy žiadúca, s výnimkou prípadov naliehavých indikácií spojených so závažnými zdravotnými stavmi, ktoré ohrozujú život, pretože ich príjem často vedie k neuspokojivým vedľajším účinkom. Budeme hovoriť o tom, ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi rýchlo a efektívne.

Znížená syntéza

Tvorba cholesterolu sa môže znížiť použitím nasledujúcich metód.

Obmedzte príjem potravy s potravinami s vysokým obsahom živočíšneho tuku. Samotné tieto tuky neobsahujú veľa cholesterolu, ale do veľkej miery zvyšujú svoju syntézu v pečeni. V tomto ohľade je takzvaný "japonský fenomén" indikatívny. Japonci, ktorých životnosť žiarli na celej planéte, mäsové výrobky obsahujúce tuky, ochutené so sójovou omáčkou, ktoré je kvôli prítomnosti fermentovaných sójových bôbov silným antioxidantom a oxiduje tuky. Neutralizuje ich a nedáva príležitosť premeniť sa na tobolky "zlého" cholesterolu. Treba poznamenať, že rybí olej je výnimkou z tohto pravidla, keďže sa vzťahuje na užitočné tuky obsahujúce polynenasýtené mastné kyseliny ktorá naopak vylučuje zbytočné zlúčeniny cholesterolu. Paradoxne, faktom je, že čím je tučšia ryba, tým je užitočnejšia.
Normalizovať hmotnosť. Vedci preukázali, že každý 1 kg prebytočného tuku na našich stranách spúšťa produkciu 20 mg cholesterolu denne. Ak je to veľa nadbytočnej váhy, už to hrozí so závažnými porušeniami.
Znížený príjem uhľohydrátov. Uhľohydráty, vzhľadom na ich zloženie, nemôžu tvoriť mastné zlúčeniny, ale majú na ne nepriamy účinok. Nadmerný príjem vedie k tvorbe tuku, ktorý je uložený v tukovom zásobníku tela a má už negatívny vplyv na produkciu cholesterolových plakov.

Znížený príjem tuku

Minimálny príjem tučných potravín v tele na výrobu škodlivých látok je istý a účinný spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liečiv a chrániť sa pred srdcovými a cievnymi problémami.

Nie je možné úplne vylúčiť vajcia, kyslé smotany, mäso a tuk z menu a je to nevhodné, obsahujú okrem cholesterolu aj najdôležitejšie látky na podporu života. Zvyčajné 2 ranné vajcia by sa však mali nahradiť 2-3 žĺtkami týždenne (bielkoviny sa môžu konzumovať neurčito).

Urýchlenie eliminácie štruktúr obsahujúcich cholesterol z tela

Použite viac rastlinného oleja

Správne rozhodnutie o tom, ako rýchlo znížiť hladinu cholesterolu. Tukaté polynenasýtené kyseliny v ňom v celej svojej rozmanitosti (olejová, linolová, linolénová, arachidónová a iné) viažu škodlivé molekuly a odstraňujú ich najskôr do pečene a potom von. Na druhej strane spúšťajú syntézu žlčových kyselín v pečeni, ktorá tiež konzumuje cholesterol. Obsah vitamínu E v nich je dôležitým faktorom prevencie zničenia krvných ciev v dôsledku transformácie cholesterolu s nízkou hustotou.

V tomto ohľade je to "francúzsky paradox". Obyvatelia Francúzska a Talianska majú napriek skutočnosti, že v mnohých prípadoch jedia mastné mäso, majú najnižšie percento prípadov kardiovaskulárnych ochorení. Tajomstvo spočíva v tom, že v týchto krajinách je veľmi populárny olivový olej, ktorý je rekordným antioxidantom - obsahuje 65% kyseliny olejovej, ktorá úspešne neutralizuje všetky škodlivé tuky a odstraňuje ich z tela. Mimochodom, vína, bez ktorých zriedka zvládajú, sú tiež vynikajúce antioxidanty.

Rastlinné oleje sú tiež cenným obsahom esenciálnych fosfolipidov, z ktorých jedna molekula môže rozpustiť 3 molekuly cholesterolu a evakuovať z tela.

Zvýšenie obsahu vlákniny

Zvyšovanie vlákniny v strave a jej nahradenie produktmi obsahujúcimi zlúčeniny tvoriace cholesterol je rýchlym a účinným spôsobom na zníženie hladiny cholesterolu. Žlčové kyseliny, ktoré prechádzajú cez črevá, sa môžu absorbovať do krvného riečiska a vrátiť sa k syntéze novej časti cholesterolu. Pokiaľ prechádzajú, vstrebávajú sa do čriev rastlinnými vláknami - ligninom, pektínom, celulózou a ďalšími, potom sa črevo vyprázdňuje, a preto sa koncentrácia cholesterolu znižuje.

Obzvlášť užitočné sú "šokové dávky" nasledujúcich produktov, ktoré môžu v krátkom čase dosiahnuť rovnováhu. Toto je:

Všetky rastlinné "kráľovstvo" - kôprom, koriandro, bulharský korenie, kapusta všetkého druhu, zeler, petržlen, mrkva, pozostávajúca zo šetriaceho vlákna. Ich hojné jedenie tiež poskytne telo vitamínu C, výbornému antioxidantu, ktorý podporí hladinu dobrého cholesterolu a inhibuje škodlivé účinky.
Orechy sú veľmi účinné, pretože obsahujú nenasýtené tuky, ktoré oxidujú cholesterol s nízkou hustotou. Mandle sú obzvlášť účinné. 50 -70 gramov jesť to deň bude mať výborný vplyv na zdravie krvných ciev.
Ľanové semená obezity majú významný cholesterolový efekt. Mali by sa brúsiť v mlynčeku na kávu a ochraňovať akúkoľvek misku.
Rýchlym a cenovo dostupným spôsobom je čerstvý cesnak. Zaznamenaný účinok (zníženie o 10 - 15%) je potrebné užívať 3 strúčiky za deň.

Populárny recept 1: 10-12 stredné zuby cesnaku nakrájame a trváme na dvoch pohároch olivového oleja po dobu 7 dní. Výsledný nástroj sa pridáva v neobmedzených množstvách na akékoľvek jedlo.

Populárny recept 2: 300 až 350 g cesnaku je mletý, je možné cez mlynček na mäso, naleje sa 200 gramov vodky a 10 dní infúzie. Terapeutický účinok prináša použitie tejto infúzie 25 - 30 kvapiek pred jedlom 3 krát denne, čo je možné zmiešať s malým množstvom mlieka. Priebeh liečby je až do ukončenia infúzie.

Surová cibuľa tiež zvyšuje hladinu zdravého cholesterolu v priemere o 25-30%, ak ju budete jesť 50 gramov denne. Na rozdiel od cesnaku, ktorý sa tiež môže jesť varený, cibule by sa nemali variť.
Lužiny: fazuľa, sójové bôby, šošovica, hrášok. Ak ich budete jesť sklenenú pohár denne, úroveň škodlivého cholesterolu bude nízka. Po 2-3 týždňoch môže "odísť" o 20%
Ovos. Šťavy z ovsa, želé, kaše - tiež účinne znižujú hladinu cholesterolu. Ak počas mesiaca začnete ráno s tanierom z kaše, potom za mesiac môžete bezpečne očakávať zlepšenie o 10-15%.
Všetky bobule sú užitočné pri znižovaní škodlivého cholesterolu, pretože obsahujú množstvo kyseliny salicylovej, ktorá inhibuje krvné zrazeniny v cievach.
Ľudia liečitelia ponúkajú svoje prostriedky na rýchle zníženie koncentrácie cholesterolu v krvi. Poradí vám, aby ste skombinovali pohár kôprového semena s dvoma až tromi polievkovými lyžicami stolových valeriánových koreňov, nakrájajte a pridajte pár pohárov kvapalného medu. Zmes sa naleje s dvoma litrami vriacej vody, ktorá sa infúziou počas 24 hodín. Piť 15-20 gramov pred jedlom 5-6 krát denne, uložené v chladničke.

Užívanie vitamínov

Kyselina nikotínová (niacín, vitamín PP) prispieva k blokovaniu depozitov aterosklerotických plakov na stenách krvných ciev, takže je veľmi užitočné užívať 3-4 gramy denne.
Vitamín C - pomáha aktívne odstrániť cholesterol, má sa užívať v dávke 1-2 gramov, je možné v kombinácii s inými vitamínmi.

Nie len chlebom...

Bez ohľadu na potravinové triky, na ktoré by sme sa mohli uchýliť, existuje jeden rovnako dôležitý faktor, ktorý spôsobuje deštruktívne vysokú hladinu cholesterolu - hypodynamiu alebo nedostatok fyzickej aktivity. Bolo zistené, že ateroskleróza sa pozoruje u pracovníkov duševnej práce oveľa častejšie ako u tých, ktorí pracujú fyzicky.

Ak chcete normalizovať hladinu cholesterolu, pomôže vám to zorganizovať fyzickú aktivitu. Jogging po dobu 20 minút, chôdza v priemernej rýchlosti jednej hodiny denne, jednoduchá sada cvičení pre svalový tonus, spolu s prehľadom stravy a zavedením zdravých výrobkov vás určite dovedie k úspechu.