Životný štýl s cukrovkou

• Prevencia

Správny životný štýl pre ľudí s cukrovkou je jedným z kľúčových momentov úplnej interakcie s vonkajším svetom. Dodržiavaním určitých princípov sa dá výrazne zlepšiť kvalita života. A to nie je o vzdanie sa chutného jedla a nie o vyčerpávajúce fyzické námahy, ale skôr o umiernenosti vo všetkom.

Životný štýl ľudí s cukrovkou je zdravý životný štýl, ktorý by mal v ideálnom prípade všetci dodržiavať. Hlavnými bodmi sú správna výživa, cvičenie, pozorovanie ošetrujúceho lekára.

jedlo

Pri liečbe cukrovky je na prvom mieste diéta. Jedlo sa podáva 5-6 krát denne v malých dávkach. Čo jesť s cukrovkou?

1. Chlieb 200 gramov denne (čierna z hrubej múky alebo otrúb)

2. Zeleninové polievky varené v nevýraznom mäsovom alebo rybím vývaru.

3. Nízkotučné mäso, hydinové mäso, varené ryby.

4. Obilniny (ovsená vňať, pšenica, jačmeň, ryža, pohánka), strukoviny a cestoviny. Jedia len v tých dňoch, keď neberú chlieb. Najmenej vhodným na kŕmenie pacientov s cukrovkou je krupica. Je lepšie ho vylúčiť.

5. Zelenina. Mrkva, repa a zemiaky sa môžu jesť, ale v malých množstvách. Zelno, reďkovky, hlávkový šalát, uhorky, cukety a zelenina môžu byť konzumované tak, ako sa vám páči a v akejkoľvek forme: surové, varené, pečené.

6. Vajcia. V strave pacienta s cukrovkou sú prípustné 2 vajcia denne. Môžu byť jedené varené alebo varené omelety.

7. Ovocie a bobule: jablká, napríklad Antonovka, citróny, pomaranče, brusnice, čučoriedky atď.

8. Mlieko a mliečne výrobky. Je lepšie vylúčiť plnotučné mlieko vôbec, ale mliečne výrobky je možné užívať 1-2 poháre denne. Zo všetkých produktov s kyselinou mliečnou môžete jesť tvaroh až do 200 gramov denne vo forme rôznych tvarohov.

9. Z nápojov sú preferované čerstvé ovocné šťavy, najlepšie zriedené vodou, ale môžete piť slabú kávu s mliekom a čajom: čierna a zelená.

V prípade cukrovky je prísne zakázané konzumovať cukor, sladkosti, koláče, koláče, koláče a koláče. Banány, hrozno, jahody sú kontraindikované z ovocia. Mali by ste sa naučiť jesť iba čerstvo pripravené jedlo a starostlivo sa vyhýbať rýchlemu jedlu. vylúčiť / prísne obmedziť príjem alkoholických nápojov.

Všeobecné zásady fyzickej aktivity

Zobrazuje pravidelné cvičenie s miernym zaťažením bez preťaženia. To platí nielen pre šport, ale aj len fyzickú prácu okolo domu alebo na záhrade. Pravidelnosť, trvanie a typ školenia by ste mali individuálne prejednať so svojím lekárom. Pre triedy si môžete vybrať také športy ako chôdza, plávanie, aerobik, futbal alebo volejbal, bicykel, tenis. Tanečné tanečné kurzy.

Extrémne športové alebo zdvíhanie je kontraindikované. Ak je hladina cukru vyššia ako 13 mmol / l, fyzická aktivita sa zruší.

Začnite fyzicky cvičiť postupne s 10 minútovými zasadnutiami. Postupne môžete priniesť tri hodiny až pol hodiny. Môžete chodiť pravidelne: ráno a pred spaním 20 minút, neberte výťah, ale choďte po schodoch.

Ľudia s cukrovkou na pozadí fyzickej aktivity môžu zažiť hypoglykémiu (nízku hladinu glukózy v krvi). Preto nemôžete začať tréning na prázdny žalúdok a hladinu cukru v krvi nižšiu ako 5,5 mmol / l. Aby ste vylúčili hypoglykémiu, musíte mať produkty, ktoré obsahujú ľahko stráviteľné sacharidy (cukor, cukr, ovocné šťavy).

Fajčenie a cukrovka

Podľa mnohých štúdií je riziko predčasnej smrti u diabetických fajčiarov 1,5-2 krát vyššia ako u nefajčiarov. Mnohí sa bojí prestať fajčiť kvôli obavám z nárastu telesnej hmotnosti. Bolo však preukázané, že poškodenie fajčenia je výrazne vyššie ako mierne zvýšenie telesnej hmotnosti, čo sa dá vyhnúť vyváženou stravou.

Výber povolania pri cukrovke

Na rozdiel od iných chronických ochorení diabetes nezasahuje do štúdia, športovania, komunikácie, dobrého vzdelania, kariéry a vytvárania rodiny. Inými slovami - žiť normálny, plný život.

Keď sa diabetes 1. typu (diagnostikovaná v ranom veku), deti majú tendenciu dospievajú skôr ako ich vrstovníci, je zodpovedný, je správny spôsob života, že v budúcnosti pozitívny vplyv na ich pracovnej činnosti. Okrem toho existujú dávky poskytované chorým deťom po prijatí do vzdelávacích inštitúcií. Tento typ cukrovky sa nazýva "mladý diabetes". Pri výbere povolania, mladý človek musí pochopiť, že to musí zodpovedať nielen ich záujmom a schopnostiam, ale tiež zabezpečiť dodržiavanie deň, jedlo a možnosť v prípade potreby k injekciu inzulínu. Nedoporučuje sa: práca v horkých predajniach (výroba ocele); spojené s fyzickou aktivitou (nakladač, baník); s nepriaznivou mikroklíma (vysoké alebo nízke teploty); s dlhými cestami; dlhodobý pobyt na pracovisku v jednej statickej póze; kontakt s toxickými látkami (v chemickej výrobe); závažné zrakové zaťaženie; prácu na zmeny, najmä v noci.

Prísne kontraindikované práce súvisiace s rizikom pre život pacienta a ľudí, ktorí na ňom závisia, a ktoré spravidla vyžadujú vážny psychologický stres. Medzi tieto činnosti patrí: služba v ozbrojených silách (letecká, námorná a podmorská flotila), v polícii, hasičských oddeleniach; špecializácie týkajúce sa rôznych druhov dopravy (riadiaci letovej prevádzky, vodiči osobných vozidiel, podzemná a vodná doprava, manažment leteckej a železničnej dopravy).

Diabetes typu 2 je diagnostikovaný vo veku, keď otázka výberu povolania už nie je potrebná: človek je už dlho vzdelaný a môže dokonca urobiť kariéru vo svojom zvolenom odbore. Ak nie je predpísaná inzulínová terapia a kompenzácia cukrovky je dosiahnutá pomocou diétnej terapie a cukru znižujúce tabletky, človek sa môže zapojiť do akéhokoľvek druhu pracovnej činnosti. Jedinou výnimkou je letectvo a niektoré ďalšie profesie, ktoré sú spojené s rizikom pre život ostatných ľudí. Na pracovisku je potrebné zabezpečiť jedlo.

Urobím svoju diagnostiku v tajnosti?

Dieťa s cukrovkou by sa nemalo stydět za svoju diagnózu alebo sa cíti ako cudzinec, iní, ktorí nie sú ako všetci ostatní. Štatistiky ukazujú, že nie je žiadny rozdiel v úrovni vedomostí medzi zdravými deťmi a deťmi s cukrovkou. Diabetes nie je brzdou ani vo vedeckých úspechoch, ani v tvorivosti, ani v podnikaní.

Pri podávaní žiadosti o zamestnanie sa má ťažko zamerať na prítomnosť cukrovky. Predovšetkým by sme mali hovoriť o vašich skúsenostiach, zručnostiach a talentoch. Upozorňovať zamestnávateľa na prítomnosť cukrovky alebo nie je osobnou záležitosťou. Ak pracovné podmienky nezabezpečujú vážne porušenia denného režimu a diétu pacienta, záujmy prípadu nie sú v rozpore so záujmami osoby s diabetom, táto informácia nie je povinná.

Uistite sa, že navštevujete školu cukrovky na klinikách. Tu sa naučíte spôsob života v prípade cukrovky, výživa, odporučiť fyzickú aktivitu, urýchliť, ako sa správať v tejto alebo tej situácii.

Hlavný lekár nemocnice "GKB № 10" Olga Bystrova
Zástupca hlavného lekára Mestskej klinickej nemocnice č. 10 Svetlana Špirková

Diabetes - životný štýl

Diabetes je chronická, endokrinná choroba. Je spôsobená dysfunkciou pankreasu, produkuje inzulín, ktorý je potrebný na prirodzené nasýtenie buniek glukózou a zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Zhoršená funkcia môže byť čiastočná, keď sa produkuje inzulín, ale je veľmi malý alebo úplný, keď sa hormonálna produkcia vôbec nevyskytuje. Často sa hovorí, že diabetes je spôsob života! Pozrime sa, či je to tak.

Čo je diabetes?

Pozrime sa, čo je diabetes:

Iba inzulín umožňuje vniknutie glukózy do buniek. Ak sa inzulín vyrába len málo alebo jeho syntéza úplne chýba, potom bunky celého organizmu trpia hladom. To všetko môže viesť k mnohým komplikáciám, ak sa liečba nezačne včas alebo nie je dostatočne účinná, choroba by sa mala udržiavať pod kontrolou. Pozrite sa na školu cukrovky, ktorá vám poskytne prvotné znalosti.

Liečba chorého je celoživotná a vyžaduje značnú disciplínu. Príjem inzulínu, správna výživa (výživa pri cukrovke) a pravidelné meranie hladiny cukru v krvi sa stávajú životne dôležitou a prirodzenou funkciou ako proces dýchania. Bez vzduchu človek neprežije ani pár minút. Bez inzulínu sa končí aj život.

Porušenie funkcie syntézy inzulínu nastáva z mnohých dôvodov: môžu to byť komplikácie po ťažkých infekčných ochoreniach, zmeny v celkovom hormonálnom pozadí tela pri autoimunitných ochoreniach, stres, prejedanie a obezita, veľmi vysoký cholesterol v krvi, hypertenzia, dedičnosť. Veľa faktorov stále nie je úplne pochopené vedou, aj napriek tomu, že diabetes bol známy ľuďom od starovekého Grécka. Syntéza hormonálneho inzulínu je ukončená kvôli smrti pankreatických buniek zodpovedných za túto funkciu. Atrofia je nezvratný proces. Bunky nie sú opravené alebo regenerované.

Symptómy cukrovky

V oboch typoch diabetu sú príznaky v zásade rovnaké. Všetko začína nárastom hladiny cukru v krvi oveľa vyššie ako normálne. Keď sa hladina glukózy v krvi zvyšuje, cukor vstupuje do moču. Pri kritickom zvýšení hladiny glukózy v krvi sa hladina cukru v moči stala katastroficky obrovskou. To všetko je škodlivé pre obličky. Ak chcete odstrániť cukor z tela, obličky začínajú energicky produkovať moč, čím sa z tela odoberá obrovské množstvo tekutiny. To všetko sa nazýva polyúria - uvoľnenie obličiek obrovským množstvom moču na odstránenie prebytočnej glukózy z krvi tela. Na pozadí zvýšeného močenia sa vyvíja obrovský smäd, polydipsia. Pacient je nútený používať veľké množstvo tekutín. Pri častom močení ľudia strácajú živiny vo veľkých rozmeroch a v dôsledku toho - strata hmotnosti. Bunky tela sú veľmi hladné bez dostatočného nasýtenia glukózou. Pacient zažíva konštantný bolestivý pocit hladu - polyfágiu (zvýšená chuť do jedla).

Pacienti s cukrovkou sa rýchlo unavia, fyzická námaha je ťažká kvôli neustálemu pocitu únavy. Sú náchylné na časté prechladnutie. Koža pacienta je náchylná na furunkulózu, rany sa hojne vyliečia a často trpia. To tiež často spôsobuje svrbenie slabiny a pohlavných orgánov.

Druhy cukrovky

V medicíne je diabetes klasifikovaný do dvoch typov: diabetes typu I, nazývaný tiež inzulín dependentný alebo diabetes mellitus a diabetes typu II je inzulínovo nezávislý. V skutočnosti ide o dve rôzne choroby spojené jedným príznakom - výskytom cukru v moči, starých gréckych liečiteľov (typy cukrovky). Zvážte každý typ podrobnejšie.

Diabetes typu I (závislý od inzulínu)

Diabetes typu I je choroba mladých ľudí a detí. Takmer všetci chorí sú ľudia do 25-30 rokov. Pri tomto type diabetu takmer všetky pankreatické bunky atrofujú a zrútia. Inzulínová syntéza sa zastaví. Vyskytuje sa ako komplikácia po infekciách a vírusoch. Imunitný systém, ktorý sa zaoberal nepriateľskými vírusmi, sa nemôže zastaviť a začne produkovať protilátky, ktoré vykonávajú funkciu proti pankreatickým bunkám zodpovedným za produkciu inzulínu. Choroba sa rýchlo rozvíja. Symptómy sú vyslovené.

Liečba cukrovky typu I je celoživotný príjem umelo syntetizovaného inzulínu. Injektuje sa do tela prostredníctvom injekcií. Inzulín sa neprechádza tráviacim systémom, pretože je zničený v žalúdku. Užívanie injekcií u ľudí s týmto typom cukrovky by malo byť prirodzené a známe. Nesmiete preskočiť alebo úplne opustiť injekcie s hormónom, pretože to je plné veľmi vážnych komplikácií. To je kvôli závislosti pacientov od inzulínu, tento typ sa nazýva inzulín-závislý.

Diabetes typu II (nie je závislá od inzulínu)

Ide o "jemnejší" typ ochorenia. Môže tok po celé roky, takmer ma nechal vedieť. Všetky príznaky sú veľmi hladké a nedávajú príčinu poplachu. Rovnaká hladina cukru v krvi môže byť niekedy normálna. Táto podmienka sa nazýva hypoglykémia. Choroba sa zvyčajne vyskytuje pri ďalšom darovaní krvi. Ale napriek tomu ide o najzábavnejší typ cukrovky, pretože komplikácie sa môžu vyvinúť v dôsledku nepostrehnuteľného priebehu ochorenia. Pacienti tohto typu sú spravidla ľudia s nadváhou. Hlavnou liečbou tejto choroby je strava a racionálne cvičenie. V prípade diabetu typu II sa inzulín neberie, preto sa nazýva cukrovka nezávislá na inzulíne.

Komplikácie diabetu

Najhoršie zo všetkých komplikácií cukrovky - porušenie stien krvných ciev. Pri nedostatočnej výžive buniek s glukózou a vysokou hladinou cukru v krvi sú postihnuté takmer všetky tkanivá tela. Táto choroba je veľmi zákerná, pretože sa pomaly na vás dotýka až do vzniku komplikácií (komplikácie cukrovky). Niektoré skupiny orgánov a systémov sú však najzraniteľnejšie.

Prvá vec, ktorá začína trpieť, je kardiovaskulárny systém. Steny krvných ciev sú rozbité, zranené, čo vedie k porušeniu dodávania kyslíka do tkanív tela. Srdce môže zasiahnuť srdcový záchvat a mozog je ohrozený mŕtvicou.

Oči. Z dôvodu problémov s nádobami je výživa sietnice narušená. Vízia prudko klesá, niekedy sa vyvíja slepota.

Obličky. Z dôvodu rovnakých problémov s cievami je mikrocirkulácia krvi v parenchýme narušená, čo vedie k rozvoju zlyhania obličiek a hypertenzie.

Nervový systém trpí porušením metabolizmu glukózy. Vo svaloch je slabosť, stratená citlivosť. Bolesť v oblasti paží a nôh sa vyvíja. Paralýza je možná.

Koža sa stáva citlivá na rany a praskliny, ktoré sa prakticky neliečia. Niekedy sa diabetická noha vyvíja v dôsledku trofických vredov.

K porušovaniu funkcie bielych buniek (leukocytov) môže dôjsť v krvi, čo spôsobuje, že pacient je náchylnejší na infekcie a vírusy v dôsledku zníženia imunity.

Životný štýl s cukrovkou

Zdravý životný štýl je najdôležitejšou úlohou pre pacienta s cukrovkou. Ak osoba dodržiava určité pravidlá, dosiahne náhradu za túto chorobu. To neznamená, že je potrebné odmietnuť vo všetkom. Moderácia by mala byť spôsob života.

Správna výživa pre cukrovku

Zdravý životný štýl cukrovky je nutne spojený s výživou. Diétna výživa je nevyhnutná pre to, aby boli všetky terapeutické zásahy úspešné. Po prvé, je potrebné jesť čiastočne - najmenej päťkrát denne. Sledujte a zabezpečte, aby prestávky medzi jedlami neboli viac ako tri hodiny. Pamätajte, že hladovanie cukrovky nie je menej nebezpečné ako prejedanie.

Výživa pre ľudí s inzulínom typu cukrovky by mala byť úplná. Príjem kalórií by mal byť obmedzený len v prípadoch, keď je nadváha. Ale väčšina ľudí s diabetom 2. typu má nadváhu. Korekcia nadváhy a inzulínovej rezistencie závisí vo veľkej miere od stravy.

Prechod na stravu s nízkym obsahom sacharidov s ostrým obmedzením sacharidov normalizuje hladiny glukózy a prispieva k dobrej kompenzácii cukrovky. Súčasne sú zakázané akékoľvek produkty obsahujúce ľahko stráviteľné uhľohydráty vrátane škrobu. Tento prístup prispieva k dobrej kompenzácii cukrovky, pretože hladina glukózy po jedle nezvyšuje viac ako 6,1 mmol.

Zdravá strava zahŕňa aj tieto zásady:

• nikdy nemusel preskočiť jedlo;
• neustále monitorovať hmotnosť;
• piť aspoň dva litre vody za deň;
• ostro obmedziť používanie alkoholických nápojov;
• zvážte počet výrobkov, oddelene počítaním množstva uhľohydrátov;
• obmedziť používanie stolovej soli, aby sa predišlo prejedaniu a prekrveniu krvného tlaku.

Fyzická aktivita pri cukrovke

Pri cukrovke je potrebné cvičenie v každom prípade. Pomáha schudnúť. Mierna fyzická aktivita pri cukrovke bude potešením. A aby vaša fyzická aktivita vám potešila, je nevyhnutné si vybrať také cvičenia, ktoré sa nevyčerpajú. Fyzicky aktívni ľudia sa cítia oveľa lepšie a majú oveľa viac energie, než tí, ktorí nevykonávajú (a ani nemajú cukrovku).

Ak diabetes akéhokoľvek typu viedol k komplikáciám, pacientovi budú pomáhať špeciálne vybrané cvičenia s ľahkými činkami. Ich hmotnosť je od 0,5 do 2 kilogramov. Cviky s takými činkami sú vhodné pre pacientov, ktorí majú zlý fyzický tvar. Môžu sa uskutočniť aj pacienti, u ktorých vzniká retinopatia alebo poškodenie obličiek (nefropatia).

Cvičenie s ľahkými činkami má veľký prínos pre diabetes mellitus:

• trénujú svaly a kĺby, zlepšujú ich mobilitu;
• takéto cvičenia zabraňujú degenerácii kĺbov súvisiacich s vekom;
• znížiť riziko zlomenín u starších pacientov.

Pacienti s diabetom akéhokoľvek typu sú veľmi užitočné. Výrazne zlepšuje zdravie a zabraňuje vzniku závažných ochorení srdca a krvných ciev. Chôdza je najdostupnejšou a zdravou formou telesnej aktivity počas choroby. Všetci pacienti musia ísť na prechádzku napriek komplikáciám. Získajte psa, aby bol motivovaný opustiť dom častejšie.

Môžete ovládať diabetes a ísť na plávanie, na bicykli a dokonca aj silové cvičenia a viesť zdravý životný štýl. Hlavná vec - cítiť radosť z týchto cvičení. Časť endorfínov, uvoľnená počas pohybov, bude mať hojivý účinok na telo a zabráni cukrovým skokom.

Nedovoľte výrazné zvýšenie frekvencie pulzu. To znamená, že srdce pracuje pre opotrebovanie a telo potrebuje prestávku. A aby ste sa vyhli infarktu, musíte najprv vyšetriť kardiológ. Počas tréningu musíte postupne spomaľovať tempo.

Cukrovka

Hlavným odporúčaním pre výber pracovných činností pre diabetes akéhokoľvek druhu je to, že by nemalo byť spojené s vysokými rizikami a nebezpečenstvami. Akákoľvek odborná činnosť bude účinná iba v prípade kompenzácie cukrovky.

Ak pacientovi nie je predpísaná inzulínová liečba diabetu typu 2 a jeho kompenzácia sa dosiahne správne zvolenou diétou, lieky na zníženie hladiny glukózy, potom sa osoba môže zapojiť do akéhokoľvek druhu činnosti. Je zakázané vybrať si profesie spojené s reakciou alebo vysoké riziko pre pacienta. Musíte si zabezpečiť na pracovisku také podmienky, ktoré by zabezpečili implementáciu všetkých pravidiel zdravého životného štýlu, predovšetkým rozdelených jedál.

Pri cukrovke je typ práce obmedzený na inzulín. Pamätajte si, že počas pracovného dňa je potrebné zabezpečiť zavedenie inzulínu, dodržiavanie denného režimu. Pacientom je prísne zakázané podnikať takéto činnosti:

• práca v hot spotu;
• práce súvisiace s nadmernou fyzickou námahou;
• pracovať s nepriaznivým mikroklímaťom;
• ak vznikne potreba dlhých ciest;
• ak potrebujete zostať dlhý v jednej pozícii;
• práca v jedálňach, pekárňach a cukrárňach;
• služba na ministerstve vnútra, hasičov, letectva;
• práce súvisiace so zrakovým zaťažením;
• riadenie vozidla.

Pamätajte, že hlavnou úlohou pri práci s diabetom akéhokoľvek druhu je zmiernenie. Pacientom je zakázaná únava, preťaženie a to je spôsobené domácou prácou. Nemali by ste sa preťažiť v letnej chate a počas hodín, kedy je teplota vzduchu najvyššia, je lepšie odpočívať. Nepracujte dlho na slnku. V zime je práca v chlade obmedzená.

Aspoň dvakrát týždenne musíte venovať odpočinok. V týchto dňoch sa však fyzická aktivita nezastaví. Mala by sa striedať s dobami odpočinku, ktorých trvanie sa vyberá v závislosti od zdravotného stavu.

Alkohol a fajčenie pri cukrovke

Fajčenie s cukrovkou je absolútne neprijateľné. Vedie k zúženiu krvných ciev, prispieva k rozvoju ochorení srdca. Pacient by nemal fajčiť za žiadnych okolností, ak chce žiť dlho a plne.

Alkohol nezvyšuje cukor. Je možné ju konzumovať pri cukrovke, ale musí to byť veľmi opatrne, najmä ak má pacient diabetes typu inzulínu.

Buďte opatrní: rôzne alkoholické nápoje zvyšujú hladinu glukózy, ak obsahujú cukor. Takže skôr ako použijete tieto alebo iné nápoje, zistite, koľko cukru obsahujú. Pri silných alkoholických nápojoch nie sú uvádzané žiadne sacharidy alebo sú v minimálnom množstve. Suché víno tiež neobsahuje cukor.

Pivo obsahuje uhľohydráty, ale jeho rôzne odrody zvyšujú obsah cukru v rôznej miere. Pacient potrebuje vždy skontrolovať hladinu cukru v krvi, aby zistila, koľko to alebo toto pivo zvyšuje.

Samozrejme, pri konzumácii akéhokoľvek druhu piva je potrebné pozorovať umiernenosť. Koktaily obsahujúce cukor, dezertné vína sú prísne zakázané.

Alkohol počas jedla môže znížiť obsah cukru. Je to spôsobené tým, že nedávajú pečeni príležitosť premeniť proteín na cukor normálne. Avšak po požití alkoholu sa často vyskytuje pokles hladiny cukru v krvi - hypoglykémia. Závažná hypoglykémia je podobná intoxikácii a iní si nemusia uvedomiť, že pacient potrebuje núdzovú starostlivosť. Hypoglykémia je možné odlíšiť od intoxikácie iba meraním glukózy.

Takže zdravý životný štýl s diabetes mellitus primárne zahŕňa zmiernenie. Nie je také ťažké ho dodržiavať, aby sme mohli žiť plnohodnotný a kvalitný život. Pamätajte na to, že diabetes môže byť pod kontrolou a nevyžaduje to radikálne komplikácie v každodennom živote.

Čo je život s cukrovkou: boj alebo verdikt

Podľa štatistík približne 3% svetovej populácie trpí podľa Arethaiusu najzákladnejšou chorobou storočia - diabetom. Prekladaný z gréčtiny znamená, že choroba znamená "vypúšťanie" a chorý znamená človek, ktorý stráca cukor. Konštantná únava, smäd, závislosť na inzulíne spôsobuje, že život s diabetom v neustálom boji. Prvým a základným princípom pacientov s cukrovkou je starostlivosť o ich zdravie každý deň a v tomto ošetrení nie sú prestávky a dni voľna.

Príčiny tejto choroby

Diabetes je ochorenie endokrinného systému, pri ktorom organizmus produkuje nedostatočné množstvo inzulínu. Vysoká hladina cukru v krvi je hlavným znakom cukrovky.

Tieto príznaky vedú k narušeniu všetkých orgánov a systémov. Ak chcete vyliečiť chorobu, musíte nájsť a odstrániť príčinu jej výskytu. Môžu byť viaceré:

• emocionálna nestabilita (stres, odpor, strata milovaného);
• poruchy pankreasu;
• zmeny imunitného systému;
• dedičnosť;
• nadváhou.

Existujú dva typy cukrovky: prvé (závislé od inzulínu) a druhé (inzulínovo nezávislé). V prvom prípade telo produkuje protilátky, ktoré ničia pankreatické bunky, ktoré produkujú inzulín. Utrpieť ľudí mladších ako 40 rokov, ktorí nemajú ťažkosti s hmotnosťou. Na liečbu je potrebný inzulín vo forme injekcií. V niektorých prípadoch sa môžete zbaviť choroby, ak idete na surové potraviny. Sacharidy sú úplne vylúčené.

Diabetes mellitus druhého typu neposkytuje príjem inzulínu na liečbu vo všetkých alebo vo veľmi malých dávkach, individuálne, ako to predpisuje lekár. Príčinou choroby je strata citlivosti buniek na inzulín, pretože obsahuje veľa živín. Trpieť zvyčajne plnými ľuďmi v starobe. Predpísané je terapeutická strava zameraná na zbavenie nežiaducich libier, 2-3 za každý mesiac.

Životný štýl s cukrovkou

Diétna výživa, fyzická námaha, pracovná aktivita - to sú zložky zdravého životného štýlu počas choroby. Mala by existovať plná interakcia s vonkajším svetom a zmiernenie vo všetkom. Hlavnou úlohou je kompenzovať chorobu prostredníctvom uplatňovania určitých pravidiel a metód.

Pracovná činnosť závisí od profesie, ktorú má pacient. Pre cukrovku druhého typu neexistujú žiadne obmedzenia, pretože drogy a odmietanie ľahko stráviteľných sacharidov sú docela riešiteľné úlohy, keď je človek na pracovisku. Výnimkou sú letectvo a profesie, v ktorých existuje riziko pre život.

Tu s diabetes prvého typu je ťažšie. Musíme vybrať povolanie nielen podľa záujmov a sklony, ale aj podľa vhodného liečebného režimu (inzulínové injekcie, diéta). Lekári neodporúčajú pracovať v horúcich predajniach, ťažké fyzické námahy, dlhé cesty, časté zmeny v životnom prostredí, práca v chemických závodoch, laboratóriá, vizuálne zaťaženie, nočné posuny. Ale práca v medicíne, pedagogike, knižnici, archíve vhodná pre dodržiavanie dennej liečby.

Dôležitou podmienkou je vylúčenie práce súvisiacej s trvalými neuropsychologickými záťažami. Zamestnanci v ozbrojených silách, vodiči rôznych druhov dopravy, musia nevyhnutne upozorniť zamestnávateľa na svoju chorobu a ak je to možné nájsť prácu, ktorá nezahŕňa zodpovednosť za život a zdravie iných ľudí.

Výživa a cukrovka

Pre úspešnú terapiu je dodržiavanie stravy veľmi dôležitou podmienkou. Akékoľvek iné ochorenia sú viac spojené s farmakoterapiou, avšak v prípade cukrovky je jedna z účinných liečebných postupov čiastková výživa. Preto musíte vyvinúť zvyk jesť aspoň 3-5 krát denne.

Pri cukrovke druhého typu je predovšetkým potrebné normalizovať metabolizmus uhľohydrátov. Všetky produkty sú rozdelené do troch skupín:

• tie, ktoré sú užitočné v akomkoľvek množstve (vlákno a komplexné uhľohydráty);
• obmedzené používanie (nasýtené tuky);
• len na odstránenie záchvatu hypoglykémie (rafinované uhľohydráty).

Zníženie kalorického obsahu pri normalizácii telesnej hmotnosti je hlavnou a dôležitou úlohou života pri cukrovke. Po vytvorení individuálneho menu môžete po porade s lekárom dosiahnuť požadovaný výsledok.

Diabetes mellitus prvého typu neposkytuje zníženie kalórií. Ľudia, ktorí trpia touto formou choroby, musia úplne konzumovať. Voľba výrobkov nezáleží na tom, ale množstvo jedla by sa malo brať vážne. Preto odborníci na výživu vyvinuli ukazovatele chlebových jednotiek, ktoré možno použiť na výpočet množstva uhľohydrátov v spotrebovaných potravinách. Existujú však odporúčania, ktoré sa vzťahujú na všetkých pacientov bez výnimky. Život s diabetom je prísne dodržiavanie stravy a normálnej hmotnosti, obmedzenie príjmu soli, denný príjem vody v množstve dvoch litrov, úplné odstránenie alkoholických nápojov, pravidelné cvičenie, informovaný výber výrobkov.

Zdravý spánok a stabilný cukor

Aby telo efektívne využívalo glukózu, zdravý spánok je pomoc. Človek, ktorý sa zvyčajne prebudí vo sne, podstúpi krátkodobé zastavenie dýchania, čo vedie k hladovaniu kyslíkom, nestabilnému arteriálnemu tlaku. Ľudia spí menej ako 8 hodín denne majú citlivosť na inzulín o 40% nižšiu ako tí, ktorí majú dobrý spánok. Z toho všetkého môžeme vyvodiť jeden záver - je užitočné a nevyhnutné ísť spať skoro! Ale niekedy nie je vždy možné uspokojiť podľa vôle. Použite jednoduché odporúčania pre dobrý spánok:

1. Skúste sa zobudiť súčasne.
2. Nečítajte sa v posteli, nefungujte, skúste vyriešiť reflex "šiel do postele".
3. Nedávajte pozor na prenosy problémov.
4. Nakreslite na papier všetky nahromadené problémy dňa, vyložte pamäť.
5. Ak nemôžete spať, nepoužívajte úsilie, lepšie sa postavte a urobte nejakú nudnú prácu. Tieto akcie budú unavené a viesť k spánku.
6. Keď sa v noci prebudíte, nevychádza z postele. Sny prídu aj tak.

Ak chcete poraziť chorobu, musíte obnoviť svoj životný štýl.

Vaša rodina potrebuje vás a chce vidieť osobu plnú vitality v blízkosti vás. Urobte krok vpred! Koniec koncov, stratené zdravie nedá príležitosť pozorovať krásu okolitého sveta a vychutnať si každý deň. Vykonajte úsilie, otočte svoj život, vymažte režim, ktorý viedol k katastrofálnym následkom, nepozerajte sa na vek, pretože žijeme tak dlho, ako chceme žiť!

Ako spôsobil diabetes zmenu môjho životného štýlu

Text: Galina Tokareva

Posledné leto bolo zaneprázdnené: skúšky, obhajoba diplomu, ťažká, ale zaujímavá práca, večierky a láska. Môj život vo veku 24 rokov bol naplnený dosť bežnými vecami. Nevšimol som si, ako som stratil desať kilogramov za tri mesiace - alebo skôr som si všimol, ale zdalo sa mi, že to bolo dokonca aj v pohode. Smäd, únava, ospalosť - to všetko som napísal pre pracovné úlohy, štúdium, teplo a letný pohyb s pár hodinami spánku v deň voľna. Nemal som naozaj strach, kým môj priateľ veľmi vážne a vážne mi povedal, že som bol bolestne tenký.

Potom bolo normálne piť tri litre vody denne a prebudiť sa uprostred noci, aby som uhasil smäd. Vedľa mojej postele bola fľaša minerálnej vody a pre kolegov som bol "evangelistom" vodnej bilancie. Mama ozvala alarm a trvala na tom, že musím vykonať testy, pretože to vyzeralo naozaj bolestivé. Počas čakania na jej vymenovanie matka navrhla, aby sa ujal sused, ktorý dlho trpí cukrovkou, na meranie hladiny cukru, pretože príznaky sú príliš podobné. Nechápal som, prečo som to potreboval, aký je dôvod pre cukrovku a ako mi pomôže môj sused, ktorý je vo veku 60 rokov, ale mama sa nestala sama, súhlasila.

V dopoludňajších hodinách sme odišli na susednú babičku a začali sme rozrušené prípravky na meranie cukru. dezinfikovať Aj prst schopne nahradiť ihlou v zariadení podobnom pero, prstom prepichnúť, ťažké vytlačiť krv a bol pridelený k objavila klesnúť nejakú vec podobný iPod c jednorazové plastové lišty. Prístroj sa stal počítať sekundy, číslice 13. Spýtal som sa veselo na obrazovke: "Koľko budete potrebovať" - ale čoskoro si uvedomil, že ten vtip márne, pretože začala matka vzlykať. Ukázalo sa, že hladina cukru v krvi zdravého človeka na prázdny žalúdok nesmie presiahnuť 5,5 mmol / l.

V tento deň som šiel do práce rozrušiť a všetko povedal vodcovi a tímu. Podľa vyjadrení mojej tety, bývalého lekára, ako aj pri posudzovaní informácií od spoločnosti Google, musel som ísť do nemocnice. Nasledujúci deň som zavolal sanitku a sestry, po meraní môjho tlaku a hladiny cukru v krvi, ma vzali. Bol som pripravený na hospitalizáciu, ale vzal som všetko ako dobrodružstvo. Zdá sa, že teraz by ma urobili pár kvapiek - a všetko by prešlo. Avšak, ako si pamätám vôňu drog, podlahových handierov, varené kapusty a rastúcu nevoľnosť.

Lekári nepochybovali: diabetes. V endokrinologickom oddelení Mestskej nemocnice v Minsku sa so mnou nesťažili. Ako odpoveď na moje otázky o tom, čo sa mi stalo, dostal som výtlačok knihy pre deti o cukrovke a bol zaznamenaný v "Diabetickej škole", ktorá sa práve nachádzala v oddelení. Ako sa ukázalo, diabetes je chronické ochorenie. To znamená, že budem dlho chorý a nemožno sa zotaviť, ale existuje šanca na dosiahnutie stabilnej remisie. Pri prvej hodine v škole to bolo hrozné: sedel som medzi dvoma alebo dokonca trikrát medzi ľuďmi staršími ako ja. Najpríjemnejší ľudia jednoducho vyzerali so škoda, zatiaľ čo zvyšok otvorene povedal: "Chudá dievča, tak mladá a už chorá." Chcel som vstať a odísť alebo začať obviňovať všetkých okolo seba. Bohužiaľ, dnes v klinikách a on-line zdrojoch sa prakticky nehovorí o mladých pacientoch.

Podľa WHO každý rok zomiera približne 4 milióny ľudí z cukrovky: približne rovnako ako z HIV a vírusovej hepatitídy.

Existujú štyri typy cukrovky. Mám prvú: považuje sa za najťažšiu a znamená celoživotnú závislosť od inzulínu. Pri cukrovke môže byť hladina cukru kriticky nízka a príliš vysoká - takmer nikdy sa nevráti do normálu. Keď klesne cukor, musíte ho urýchlene zvýšiť (pretože som vždy so mnou nielen inzulín, ale aj cukrové cukríky). Tajomstvo choroby spočíva aj v tom, že nie je možné plne pochopiť mechanizmy jeho výskytu. Predpokladá sa, že dedičnosť, autoimunitné, cievne poruchy, vírusové infekcie, duševné a fyzické traumy sú dôležité pri rozvoji choroby. Akonáhle babičky z môjho oddelenia zistili, že nemám diabetikov v mojej rodine, okamžite mi pripisovali psychotrauma na základe zlomeného srdca.

Lekár povedal, že ochorenie sa vyvinulo kvôli nedostatočnosti hormónu inzulínu a že tkanivá mojej pankreasu sú nahradené vláknitými, to znamená, že prestali pracovať, stali sa zbytočnými. Zároveň samotný orgán, ktorý sa považuje za miesto lokalizácie ochorenia, spravidla neublíži: nohy, oči, srdce a krvné cievy ublížia. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie každoročne každý rok zomiera približne 4 milióny ľudí: približne rovnako ako HIV a vírusová hepatitída. Štatistiky sú desivé: každý rok diabetici po celom svete vykonávajú približne milión operácií na amputáciu dolných končatín, viac ako 600 000 pacientov úplne stráca zrak a mnohé ďalšie obličky prestávajú pracovať.

Ak si nevymýšľajú nové lieky na doplnenie nedostatku inzulínu, budem musieť počas celého života urobiť injekcie do nohy a brucha - asi 4-6 krát denne, po každom jedle a v noci. Počas môjho pobytu na klinike som sa musel naučiť, ako správne jesť, počítať chlebové jednotky (množstvo sacharidov na 100 gramov jedla), samoinjekciu a plne kontrolovať môj stav, aby som zabránil smrti. Keď som si uvedomil rozsah problému, zažil som strach z zvierat, odpor, sebadôru a hanbu. Vykríkla som z pocitu absolútnej osamelosti, ale zároveň som už pochopil, že choroba bude slúžiť ako akýsi impulz: dovoľte mi skoncovať s falošnými cieľmi, imaginárnymi priateľmi, zbytočnými krokmi. Potreboval som sa naučiť, ako s ním žiť a robiť každý deň konkrétne kroky, aby som sa zbavil ohromujúcej úzkosti. Vo všeobecnosti je to čudná kombinácia pocitov bezcennosti a úplného prehodnotenia hodnôt.

V Bielorusku a Rusku sú podmienky na udržanie normálneho stavu cukrovky približne rovnaké. Je potrebné registrovať sa na endokrinologickom oddelení, každé 3 až 6 mesiacov podstúpiť úplné vyšetrenie, prejsť testom, vďaka ktorému doktor môže opraviť liečbu, a každých šesť mesiacov zostať v nemocnici pod kvapkaním, ktoré zriedia krv a ovplyvňujú všeobecný stav. V priemere som za mesiac strávil asi 100 dolárov na udržanie zdravia a zásoby pre diabetické zariadenia. Nedostal som inzulín vyrábaný na domácom trhu a vždy som kúpil dovezený (mám recept na to). Inzulín sa nepredáva všade, a preto, aby sa dlho nelekal po mestách, preskúmam špeciálne lokality, ak existuje nejaký liek v najbližších lekárňach. Diabetes sa vo všeobecnosti vyskytuje pomerne dobre iba u samoorganizovaných pacientov. Napríklad musíte mať denník na jedlo: každý deň napíšte, čo budete jesť a koľko inzulínu zadáte, aby doktor dokázal pochopiť, na čo závisia komplikácie.

Môj život pred cukrovkou sa neodlišoval od disciplíny, pravidiel a obmedzení. Páči sa mi to maximálne. Ale teraz, aj keď negatívny, ale stimul je moja choroba, s ktorou nebudete chýbať. Pri cukrovke je dôležitý plán: musíte všetky indikácie zmeniť na zdravé návyky. Začal som mať raňajky, jedla malé jedlo šesťkrát denne, pravidelne ísť do posilňovne, mať vitamíny, spať najmenej osem hodín. Zdá sa, že je rozrušený, pretože je to zdravý životný štýl v najčistejšej forme. Ale v prípade cukrovky môže byť akákoľvek odchýlka od pravidiel fatálna. Môj život sa mi začal javiť ako čerstvý, ako pohánka na vode a varené kuracie mäso, ktoré som jedol každý deň.

Moja najväčšia mylná predstava bola, že by som nemohol jesť len sladké veci, ale v skutočnosti sa hladina cukru v krvi zvyšuje nielen zo sladkostí alebo kondenzovaného mlieka. Aby som ho udržal pod kontrolou, pokúšam sa monitorovať spotrebu produktov obsahujúcich jednoduché sacharidy: jedná sa o cukrovinky, buchty, zemiaky, ovocie, mliečne výrobky s obsahom tuku vyšším ako 5%. Navyše, nejem nejaké údené a mastné. Dezertné vína a koktaily sú prísne zakázané, ale suché vína sú možné. Niektoré pivá nezvyšujú hladinu cukru v krvi, zatiaľ čo iné zvyšujú a toto sa môže overiť iba experimentom s glukometrom, takže je najlepšie, aby ste ho neriskovali. V alkoholických nápojoch so silou 38 stupňov a vyššou, sacharidy spravidla nestačia na zvýšenie hladiny cukru. Ak pijete alkohol počas jedla, môže dokonca znížiť obsah cukru, ale nemali by ste sa radovať z tohto účinku. Stáva sa to preto, že alkohol čiastočne paralyzuje pečeň a stráca schopnosť premeniť proteíny na glukózu.

Cukrovka je vo všetkom moderovanie, neustály spôsob zachovania energie. Ide o dôležitosť sebaobľúbenia a pochopenie spojenia medzi telom a duchom.

Počas prvých šiestich mesiacov mojej choroby som urobil chybu a rozhodol som sa úplne odstrániť sacharidy zo stravy a na večierkoch v bare som si vybral len vodku s ľadom. Z nejakého dôvodu som si myslela, že ak v ponuke nebudú žiadne sacharidy a vodka nahradí víno, problém by zmizol a nebol by som potrebovať inzulín. V dôsledku toho som šiel do nemocnice s ketoacidózou, porušení metabolizmu uhľohydrátov, čo môže viesť ku kóme. Viac ako pol roka nepijem alkohol, aby som skontroloval, či sa zmení stav tela a aby sa predišlo negatívnym následkom.

Diabetici sú povinní hrať šport, ale hlavnou vecou nie je to preháňať, pretože nadmerná kardiovaskularizácia znižuje obsah cukru a môže viesť k hypoglykémii. Je to krátkodobo nebezpečné: kriticky nízka hladina cukru môže viesť k okamžitému kóme. Cvičenie môže spôsobiť opačný stav - hyperglykémiu. Z dlhodobého hľadiska je škodlivý: spôsobuje tiež ketoacidózu a neskôr ju vedie k narušeniu mozgových buniek, úbytku hmotnosti, problémom so spojmi a ochoreniam endokrinného systému. Všetky tieto funkcie, mierne povedané, obmedzujú výber športových programov. Strávil som veľa času a úsilia pri hľadaní trénera a teraz strávim asi 200 dolárov mesačne na udržanie fyzickej kondície. Súčasne kozmetický priemysel uzavrel niekoľko dverí pred sebou: napríklad laserové odstraňovanie chĺpkov, plasty alebo zubné implantáty nie sú momentálne k dispozícii. Od povinnej starostlivosti - pedikúra: Neodporúčam nikoho na Google, pretože môže vyzerat ako diabetická noha.

S príchodom cukrovky sa moje cestovanie stalo trochu komplikovaným. Teraz si nemám robiť lacné letecké trasy s prestupmi, pretože je to energeticky náročné a moji priatelia vtipkujú, že môj život sa stal viac elitou s cukrovkou. Vedenie vozidla na dlhé vzdialenosti sprevádza časté zastávky: musí byť možné chodiť tak, aby kolenné kĺby nebolí. So mnou je vždy môj certifikát o diabetikovi, čo znamená povolenie na prepravu inzulínu. Užívam glukóza a niekoľko receptov so sebou, v prípade, že potrebujem kúpiť inzulín, náhradné striekačky a ihly, rovnako ako diétne jedlá v obaloch.

Nezabudnite na morálnu stránku problému: akékoľvek nepokoje vedú k kolísaniu úrovne cukru. Od samého začiatku bol vzťah s mojou matkou veľmi ťažký, lebo moja choroba bola pre ňu veľkou ranou a ukázalo sa, že potrebuje viac podpory. Každý deň moja matka prišla do mojej nemocnice, sedela na okraji postele a plakala, opakujúc tú istú frázu: "Už nebudeš rovnaká. Váš život sa navždy zmenil. " Bol som si toho úplne vedomý, ale ja som nechcel takéto slová počuť od najbližšieho človeka. Snažil som sa to jednoducho ignorovať, ale nebolo to vždy možné. Bohužiaľ som sa rozišiel a ocitol sa v bludnom kruhu zvyšovania a znižovania cukru. Teraz moja matka a ja nežijeme spolu, ale každý deň sa zaujíma o môj stav a to, čo som jedol. To je príjemné, aj keď sa zdá byť hyperopické.

Cukrovka je spôsob života

Čo je diabetes? Ide o chorobu, v dôsledku ktorej telo nie je schopné udržať hladinu glukózy v krvi nevyhnutnej pre životnú aktivitu. Existujú dva typy cukrovky. Prvý typ - vrodené, alebo ako sa nazývajú deti. Druhý typ - získané.

V prvom type diabetu dobre poznajú pacienti v detstve, ako a čo potrebujú na udržanie glukózy v normálnom rozsahu. Druhý typ cukrovky je zvyčajne chorý v dospelosti. Keď už existuje určitý životný štýl, stereotypy, návyky, ktoré sa tak ľahko nemenia.

Príčiny cukrovky druhého typu sú mnohé:

- dedičnosť. Ak máte príbuzných trpiacich takouto chorobou (bez ohľadu na ich typ), potom ste ohrození.

- nadváhou a obezitou. Je to príčina mnohých chorôb a diabetes nie je výnimkou.

- konzumácia tučných jedál. Spravidla tieto potraviny obsahujú veľmi málo vlákniny a výrobkov obsahujúcich škrob potrebných pre telo.

- nadmerná spotreba výrobkov obsahujúcich glukózu. Inými slovami, sladkosti. Súčasne sa zvyšuje hladina glukózy v tele a jej vlastný inzulín nestačí.

- pasívny životný štýl. Fyzická aktivita napomáha spáliť kalórie a znižuje hmotnosť, posilňuje srdce, pľúca a svaly a zároveň robí človeka odolnejší voči stresovým situáciám. Nikto nie je imúnny voči skúsenostiam, starostiam a stresom, v ich každodennom živote je dosť. Zvyšuje však rezistenciu na inzulín, čo môže viesť k cukrovke.

Čo robiť, ak máte diagnostikovaný diabetes typu 2? Po prvé, nemusíte paniku. Je potrebné vedieť a dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Diéta. Pri diabete druhého typu je diétna terapia veľmi dôležitá. Existuje niekoľko produktov, ktoré potrebujete vylúčiť z vašej stravy:

Cukor a výrobky obsahujúce cukor (čokoláda, sladkosti, pečivo, zmrzlina atď.). V čaji a káve (slabé) by malo byť pridané sladidlo. Keď varenie jedlo obsahujúce cukor v jeho receptúre, nahraďte ho fruktózou (sorbitolom, sacharínom alebo xylitolom). Tiež je potrebné vyňať z strava hrozno a hrozienka, rajčiak, melóny, vodné melóny, med, banány a samozrejme limonády, kvas a pivo. Ak si nedokážete predstaviť svoj život bez cookies, sladkostí a čokolády, existujú produkty pre diabetikov. Sú tiež varené na fruktóze, aj keď oveľa drahšie ako bežné potraviny. Ale nemanipulujte s takými sladidlami. Tiež zvyšujú hladiny glukózy. Denný názov akéhokoľvek sladidla - 30 gramov.

Biely chlieb. Ak nemôžete robiť bez chleba, nahraďte ho ražou alebo pšenicou. Pozrite sa však aj na zloženie, nemalo by tam byť slad. Až 200 gramov takéhoto chleba sa môže spotrebovať denne.

Mastné mäso a mäsové výrobky. Je potrebné vyňať zo strava vyprážané mäso, jesť pečené v rúre alebo na grile. Pred varením mäsa odstráňte všetok tuk z vtáka - odrežte kožu. Najlepšie je jesť hovädzie, kuracie a morčacie mäso. Bravčové a jahňacie je lepšie vylúčiť. Ak varíte vývar, odstráňte z neho všetok viditeľný tuk a lepšie - použite vývar z druhého vývaru (po varení mäsa, vypustite tekutinu a naplňte vodou). Vylúčte údené a varené klobásy, sušienky, klobásy, koláče.

Mäsové a kuchynské oleje, maslo, margarín, majonéza. Nakrájané marinády.

Údené a solené ryby. Vyberte si nemastné ryby odrôd a jesť varené ryby na grile, varené alebo želé.

Mastné mliečne výrobky. Je potrebné vylúčiť sladké tvarohu, syr, smotanu. Môžete konzumovať nízkotučné kyslé smotany, tvrdé a mäkké nízkotučné syry, nízkotučné tvaroh.

Cestoviny, krupica a ryža.

Alkohol. Samozrejme, všetci milujeme dovolenku a nemožno si predstaviť nový rok bez šampanského. Povolené používať maximálne 200 gramov suchého vína denne. Rozhodol som sa, že po pitej suché biele víno ráno klesá hladina cukru v krvi. Musíte si však pamätať, že nemôžete užívať alkohol s liekmi. V takýto deň je lepšie nevyužiť večernú dávku lieku. A spotreba alkoholu by mala byť zriedkavá, ak je to možné (ak nie je možné úplne opustiť).

Toto je hlavný zoznam zakázaných produktov pre cukrovku. Hlavné pravidelné a časté jedlá (najmenej 4 krát denne). Je pravda, že niekedy sa dovoľujeme odchýliť sa od pravidiel a v tomto nie je nič kriminálne. Môžete si dovoliť jesť raz týždenne, napríklad zmrzlinu. Musíte však vedieť, kedy sa má zastaviť. Vaše jedlo by sa malo meniť, tak fantasticky. Jedzte denne ovocie a zeleninu. Nezabudnite tiež na produkty, ktoré prirodzene znižujú hladinu cukru v krvi. Napríklad čučoriedky a čučoriedky. Tieto plody môžete pridať do obilnín. Škorica. Môže posypať tvaroh alebo pečené jablká. Cukrová zrna sú tiež normalizované. Ale môžu byť použité zriedkavo av malom množstve. V tých dňoch, keď budete jesť fazuľa, musíte znížiť spotrebu chleba.

2. Šport. Nadváha má nepriaznivý vplyv na priebeh ochorenia. Dokonca aj užívanie tabliet s nadváhou a ešte viac s obezitou je ťažké kontrolovať hladinu glukózy v krvi. To znamená, že je potrebné znížiť telesnú hmotnosť. ALE! Nestrácajte hladovku. Pôst, ako rýchla strata hmotnosti, je škodlivý v prípade cukrovky. Kontaktujte svojho lekára. Vypočíta ideálnu váhu pre vás a poskytne vám rady, ako ju dosiahnuť. A najjednoduchšia vec je robiť fyzické cvičenie po dobu 30 minút najmenej päťkrát týždenne. Strata dvoch kilogramov za mesiac je normálna. Ale každý kilogram tohto druhu už zmierňuje váš stav.

3. Zastavte fajčenie. Fajčenie spôsobuje zvýšenie krvného tlaku a vazospazmus. Pre pacienta s cukrovkou je to katastrofálne.

Ak máte diagnostikovaný diabetes, musíte zmeniť svoj bežný spôsob života. Ale kto povedal, že to bude jednoduché. Podľa vyššie uvedených tipov nielen zlepšíte svoje zdravie. Budete mať ochorenie pod kontrolou. Ale v žiadnom prípade, aj keď váš cukor je normálny, neprestaňte piť lieky predpísané lekárom. Bohužiaľ, táto choroba je celoživotná. Ako hovoria lekári: "Diabetes je spôsob života."

Životný štýl ľudí s cukrovkou: koľko žijú diabetici a ako jedia?

Existuje viac ako 20 000 000 diabetikov na svete. Táto choroba rovnako postihuje ľudí oboch pohlaví a považuje sa za nevyliečiteľnú. V tomto článku sa bližšie pozrieme na životný štýl ľudí s cukrovkou.

Pacienti s cukrovkou by mali striktne dodržiavať odporúčania ošetrujúceho lekára.

Hlavné typy ochorenia

Diabetes mellitus sa týka chronickej endokrinnej patológie vyvolanej poruchou pankreasu.

Podstata choroby spočíva v tom, že proces inzulínu, ktorý je nevyhnutný na prirodzené nasýtenie buniek glukózou, je zlomený. Na miske sú uvedené typy cukrovky.

Tabuľka 1. Hlavné typy cukrovky.

Hlavný dôvod rozvoja lekárskych chorôb nazýva komplikáciu po vírusových alebo infekčných ochoreniach.

Pre chorobu typu 1 je charakterizovaný rýchly a agresívny vývoj. Príznaky sú veľmi živé.

Aká je životnosť?

Zdravie mladého človeka s diabetom 1. typu sa zhoršuje na pozadí komplikácií.

Tabuľka 2. Komplikácie diabetu.

Graf ukazuje percentuálny podiel komplikácií diabetu 1. typu.

Najčastejšou komplikáciou je mŕtvica.

Predpokladaná dĺžka života s diabetom 1. typu, ak bola stanovená diagnóza vo veku 14-15 rokov, je 26-36 rokov. Len 10-15% pacientov žije až 50 rokov. Prognóza pre ľudí s ochorením typu 2 je výhodnejšia. Mnohí pacienti žijú v starobe.

U diabetikov 1. typu dochádza k predčasnej smrti 2,5 krát častejšie ako u ľudí, ktorí netrpia žiadnymi chorobami. Pacienti s diabetom 2. typu žijú v starobe 1,5-krát menej často ako zdraví ľudia.

Venujte pozornosť! Priemerná dĺžka života je ovplyvnená pohlavím. Život diabetickej ženy sa skracuje o 20 rokov. Muži v priemere žijú o 12 rokov menej.

Prognóza života detí s cukrovkou sa zhoršuje v dôsledku toho, že rodičia nemôžu vždy kontrolovať stravu.

Deti predškolského veku zomierajú na pozadí ketoacidovej kómy. Príčinou úmrtia detí vo veku 5 až 15 rokov je hypoglykémia. Riziko úmrtnosti u dospelých diabetikov sa zvyšuje na pozadí zneužívania alkoholu a tabakových výrobkov.

Vlastnosti života pacienta

Pokyny pre ľudí s cukrovkou sú nasledovné:

1. Podstúpiť lekárske vyšetrenie na klinike, čo je dôveryhodné. Všetky otázky týkajúce sa zmeny stavu, musíte prejednať so svojím lekárom.
2. Dôsledne dodržiavajte predpísanú stravu.
3. Postupujte podľa režimu pitnej vody.
4. Pravidelne venujte pozornosť športovému tréningu.
5. Užívajte lieky predpísané lekárom.
6. Pravidelne zaznamenávajte testovacie merania. Hárok na zaznamenanie hladiny glukózy v krvi vydáva ošetrujúci lekár.
7. Uchovávajte denník výživy a cvičenia. V prípade zhoršenia situácie to pomôže lekárovi upraviť liečebný režim.
8. Dodržiavajte vzorce spánku. Diabetik by mal spať aspoň 6 hodín.
9. Vedú aktívny životný štýl. Ak choroba nebeží, nezasahuje do cestovania a komunikácie s ľuďmi.

Povinné klinické vyšetrenie

Život s cukrovkou spôsobuje, že osoba je registrovaná v mieste bydliska v diabetologickom centre. Klinický dohľad nad pacientmi s cukrovkou je potrebný na kontrolu liečby.

Ak je osoba registrovaná, sú predpísané lieky a je naplánované každoročné vyšetrenie. Pacient nie je hospitalizovaný.

Diabetik pozoruje endokrinológ. Ak v okresnej klinike neexistuje takýto lekár, klinické vyšetrenie vykoná terapeut alebo praktický lekár. Prieskum je profylaktický. Hlavnou úlohou je identifikovať komplikácie cukrovky v počiatočnom štádiu.

Tabuľka 3. Metódy výskumu nástroja.

Venujte pozornosť! Diabetik sa zaväzuje skontrolovať neurológ a očný lekár. Ženy musia byť registrované u gynekológa.

Ako predĺžiť život diabetika?

Ako predĺžiť život ľudí s cukrovkou?

Osoby trpiace cukrovkou typu 1, okrem diéty, by mali urobiť nasledovné:

1. Neustále monitorovať hladinu cukru v krvi. Inzulínové injekcie by mali byť pravidelné.
2. Zachovať normálnu hmotnosť.
3. Naučte sa prežiť stresové situácie. Silné emocionálne šoky môžu viesť k zvýšeniu koncentrácie glukózy v tele.
4. Starostlivo sa starajte o nohy. To pomôže zabrániť výskytu trofických vredov.

Diétne odporúčania

Spôsob života pacientov s cukrovkou neznamená veľmi prísnu diétu.

Bielkoviny a tuky neovplyvňujú koncentráciu cukru v krvi. Z tohto dôvodu môže diabetik konzumovať mäso a ryby v rovnakom množstve ako zdravá osoba. Ak má pacient nadváhu, diéta by mala byť upravená tak, aby sa znížil obsah tuku.

Diabetes sa odporúča používať:

• nízkotučný syr;
• chudé mäso;
• rastlinný olej;
• ovocie;
• nízkotučné "želé".

Ak nie sú žiadne problémy s hmotnosťou, prísne účtovanie kalórií nie je potrebné.

Jedlo matice

Osobám s diabetom typu 2 sa odporúča, aby obsahovali orechy v ich menu. Pravidelná konzumácia týchto produktov pomáha zvyšovať hladinu cukru v krvi. Denná sadzba - 60 gramov.

Tabuľka 4. Výhody orechov.

Produkty Chrome

Hlavný účinok chrómu súvisí so zvýšenou citlivosťou tkanív na inzulín. Tento stopový prvok vám tiež umožňuje bojovať proti obezite. Výrobky obsahujúce chróm (μg) sú uvedené na obrázku.

Väčšina chrómu sa nachádza v tuniakoch.

Venujte pozornosť! Denná dávka chrómu je 0,2 - 0,25 mg.

Výživa pre diabetes typu 1

Diétne jedlá zahŕňajú zaradenie potravín s nízkou koncentráciou uhľohydrátov do stravy. Odporúčané produkty pre diabetikov sú uvedené v tabuľke.

Tabuľka 5. Čo môžem jesť s diabetom 1. typu?

Základné princípy výživy v pomere% proteínov, uhľohydrátov a tukov sú uvedené na obrázku.

Diéta by mala byť vyvážená

Venujte pozornosť! Odporúča sa zaradiť do menu produkty, ktoré sa rýchlo vstrebávajú do čriev. Uprednostňujú sa komplexné sacharidy a látky s vysokým obsahom vlákniny a lepok.

Výživa pre diabetes typu 2

Povolené produkty pre diabetikov sú uvedené v tabuľke.

Tabuľka 6. Čo môžete jesť s diabetom 2. typu?

Všetky produkty povolené pre diabetes typu 1 sú tiež povolené.

Životný štýl s diabetom 2. typu zahŕňa prísnu kontrolu kalórií. Existujú potraviny s vysokým obsahom kalórií, ale musíte zabezpečiť, aby sa cukor nezvyšoval.

V diagrame je uvedená denná dávka vysokokalorických výrobkov (g).

Nezneužívajte vysokokalorické potraviny

Zemiaky je možné nahradiť cestovinami. Voda a nápoje by sa mali opiť pred jedlom.

Ako zmierniť hlad po večeri?

Posledné jedlo by malo byť vykonané 4 hodiny pred koncom. Ak sa po večeri človek stretne s bolestným hladom, má možnosť jesť nejaké jedlo obsahujúce minimálne množstvo sacharidov. Takéto výrobky sa nazývajú "bezplatné občerstvenie".

Tabuľka 7. Ako uspokojiť hlad po večeri?

Nemôžete načítať telo v noci. Tráviace orgány musia vypnúť, odpočívať a zotaviť sa.

Športové záťaže

Je diabetes mellitus životným štýlom alebo chorobou?

Ak človek počúva svojho lekára, môže sa naučiť vnímať chorobu správne. V mnohých ohľadoch to uľahčujú správne zvolené športové tréningy.

Venujte pozornosť! Lekári volajú šport "neviditeľný inzulín." Na pozadí fyzickej aktivity sa znižuje potreba tohto prvku.

Tabuľka 8. Aké druhy športov môžu používať diabetici?

Život v cukrovke umožňuje používať nasledujúcu športovú výživu bez sacharidov:

• srvátkový proteín;
• aminokyseliny;
• kreatín.

Gainery, zmesi bielkovín a uhľohydrátov, proteínové tyčinky sú pre diabetikov prísne kontraindikované.

Profesijné činnosti

Lekári odporúčajú vybrať si povolanie, ktoré nevyžaduje výraznú zmenu fyzického a intelektuálneho zaťaženia. Osoba s cukrovkou by mala mať možnosť injekcie inej dávky inzulínu alebo správne jedlo včas.

Kam ísť do práce?

Diagram ukazuje (v%), ktoré povolania si vyberajú mladí ľudia s diabetom 1. typu.

Najčastejšie sa diabetici stávajú učiteľmi.

Závažnosť práce a choroby

Na štítku sú uvedené typy prác, ktoré sú pre diabetikov kontraindikované.

Tabuľka 9. Špecialita a závažnosť ochorenia.

Aj život s diabetom 1. typu neumožňuje vojenskú službu, prácu v nemocniciach a laboratóriách s infekčnými chorobami.

Ako zlepšiť spánok?

Správny spánok pomáha znižovať rôzne prejavy cukrovky. Úroveň cukru v krvi klesá, krvný tlak sa vráti do normálu.

Odporúčania na zlepšenie spánku sú nasledovné:

1. Vezmite 1 tabletu s akýmkoľvek antihistaminikom. Pokyny by mali naznačovať, že liek nezvyšuje krvný tlak. Najbezpečnejšou antihistaminikou pre diabetikov je Corcidin-HBP. Jeho cena je 150 rubľov.
2. Ak je spánok prerušený, je povolené užívať až 30 kvapiek valerijskej tinktúry. Medzi užívaním tohto lieku a antihistamínom trvá 4 hodiny.
3. Ako prevenciu môžete užívať 1 tabletu vápnika alebo horčíka.

Zlepšenie spánku prispieva k používaniu malého množstva bielkovinových potravín. Môžete jesť nejaké biele kuracie mäso alebo niekoľko mandľových orechov.

záver

Každých 10 obyvateľov Ruska trpí cukrovkou. Táto štatistika sa každoročne zhoršuje. Dôvodom je, podľa lekárov, spôsob života, ktorý vedie drvivá väčšina Rusov.

Hrozné nie je samotná choroba, ale jej komplikácie. Podrobnejšie informácie o ňom ao ďalších odporúčaniach týkajúcich sa diabetes mellitus ukážu video v tomto článku.