Recepty na lahodnú stravu pre 5 stolov za každý deň

• Prevencia

Diéta 5 je kompletná strava, ktorá je predpísaná pre ochorenia pankreasu a žlčníka. Spolu s liečbou liekom je použitie diéty dôležitou podmienkou pre zotavenie.

Keď menujete tabuľku číslo 5

Reštriktívna diéta číslo 5 môže uľahčiť prácu pečene a žlčových systémov. Zároveň potravinová výživa stimuluje tvorbu žlče a zabraňuje tvorbe kameňov v žlčníku.

Pre tieto ochorenia gastrointestinálneho traktu je predpísaná strava 5:

• pečeň (hepatitída, cirhóza);
• žlčník (cholecystitída, kamene v močovom mechúri);
• pankreas (pankreatitída);
• žalúdka (gastroduodenitída).

Je tiež potrebné použiť recepty z tabuľky číslo 5 po chirurgickom odstránení žlčníka. V tomto prípade je strava zameraná na elimináciu možnej stagnácie žlče v žlčových cestách.

Funkcie napájania

Jedlá v piatej strave sú zlomkové a obsahujú minimálne 5 jedál v malých dávkach (do 350 g).

Výrobky, ktoré negatívne ovplyvňujú činnosť gastrointestinálneho traktu a vylučovací systém, menovite:

• akútne;
• soľ;
• údené;
• vyprážané;
• mäsové a rybie polotovary;
• rýchle občerstvenie;
• alkohol.

Podľa pravidiel stravovania 5 by ste mali uprednostňovať takéto recepty, ktoré používajú stewing, varné a pečiace jedlá.

Recepty lahodnej stravy 5 za každý deň

Napriek tomu, že mnohé výrobky a metódy ich prípravy sú zakázané pravidlami tabuľky číslo 5, jedlo môže byť chutné a pestré. Pri ochoreniach pečene a žlčníka je dovolené jesť zeleninové a mäsové stewy, štíhle druhy mäsa a rýb, obilniny, ako aj mnoho druhov ovocia a dezertov.

Mrkva a ryža pyré polievka

Pre polievkové pyré vyžaduje: 200 g ryže, dve mrkvy, jedna cibuľa, 50 ml. nízkotučný krém, 1 polievková lyžica. maslo.

Prvá varená ryža. Potom nakrájame cibuľu a rozotrejeme maslom a za pár minút pridáme nakrájanú mrkvu. Potom sa zelenina pasážuje ďalších 10 minút.

Potom musíte uvariť liter vody a pridajte predtým pripravenú zeleninu, ryžu a soľ na chuť do hrnca s vodou. Znovu odsaňte. Potom sa ryžová polievka rozdrví pomocou ponorenia, miešačka sa pridá do krému a znovu sa varí.

Pri servírovaní je ryžová polievka zdobená zeleninou.

Losos pečený v rúre so zemiakmi

Vyžaduje 500 gr. losos, 100 g. kyslou smotanou, zeleným kôprom, soľou, rastlinným olejom, 4 stredne veľkými zemiakmi. Zemiaky sú predbežne olúpané a varené vo vriacej soľnej vode. Umyte ryby, nakrájajte na malé prúžky a soľ. Zelenina jemne nakrájame, miešajte s kyslou smotanou.

Položte ryby a zemiaky v jednej vrstve na mastnutej doske na pečenie, posypte kyslou smotanovou omáčkou na vrchu. Pečieme 15 minút. v rúre pri 180 stupňoch.

Potravinový ovsený puding

Na varenie budete potrebovať: 100 gramov ovsenej vločky, 3 kuracie bielkoviny, 250 ml. mlieko, čajovú lyžičku masla, dve polievkové lyžice cukru, štipku soli.

Všetky zložky okrem mixu bielkovín, dajte na oheň a variť kašu, kým varené 5-7 minút, miešanie. Ďalej podľa receptúry by ste mali zaklopať proteíny do peny, zmiešať s chladenými vločkami. Výsledná zmes sa naleje do foriem a pečie v peci pri teplote 170 ° C počas 20 minút.

Dušená repa s kyslou smotanou

Ak chcete variť toto jedlo, budete potrebovať dve stredne veľké cukrovej repy, 100 gramov kyslej smotany, masla a soli.

Repy predvare, odlupujte a nakrájajte na mlynček na mäso alebo mixér. Vložte nejaké maslo na červenú panvicu a potom nakrájané repy. Misky by mali byť solené, naliať kyslou smotanou a vrieť pod vekom na malý oheň na 15-20 minút. Pri servírovaní je repa posypaná bylinkami.

Divoká ruža želé

Ak chcete variť želé z bokov bokov, potrebujete 2 lyžice. sušené bobule z šípky, 1 lyžička želatína, 2 lyžice. cukor, plátok citróna a pol litra vody.

Prvým je pripraviť odvar z bokov: drvené rastlinné plody sa nalejú do vody, varia sa dve minúty a nechajú sa naplniť 5-6 hodín. Po prefiltrovaní vývaru.

Ak chcete urobiť želé, je potrebné vylievať želatínu s malým množstvom vývaru, aby sa rozširuje. Bude to trvať asi pol hodiny. Počas tejto doby by ste mali rozpustiť cukor v bozčírskych bokoch a vložiť vývar do ohňa. Do horúcej kvapaliny sa pridá želatína a živná pôda sa mieša až do úplného rozpustenia bez varu. Po odstránení kvapaliny z tepla sa zmes naleje do želatínových foriem a nechá sa vychladnúť na chladnom mieste počas 10 až 12 hodín.

Recepty pre piaty stôl pre deti

Chutná a rozmanitá strava pre deti by mala pozostávať zo zdravých polievok, cereálnych obilnín a veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Aj v každodennej detskej strave je mäso a ryba, na prípravu ktorých je veľa receptov, napríklad varené hamburgery, masové šálky a pečivo atď.

Kuracie mleté ​​karbanátky

Vyžaduje 500 gramov mletého mäsa, 1 šálku ryže, zelenú cibuľu, kôpru, petržlen, vajce, soľ. Pre omáčku potrebujete 3 lyžice kyslej smotany, 1 lyžičku paradajky.

Ryža sa premyje a varí 10 až 15 minút. Potom sa dokončená ryža znovu umyje. Potom pridajte mleté ​​mäso, vajce, soľ, nakrájanú zelenú cibuľu a vytvorte okrúhlice, ktoré sa môžu prevaliť v múke, krupici alebo strúhanke.

Pre omáčku premiešajte 100 ml. voda, kyslá smotana a paradajková pasta.

Masové guľôčky položte do mäsovej panvice, pokryte omáčkou a šľahajte o štvrtinu hodiny. Pred servírovaním maslovými šalátkami posypané jemne nasekaným kôprom a petržlenovou vňaťou.

Proso kaše s tekvicou

Na prípravu lahodnej a zdravé tekvicovej kaše potrebuje 500 gramov tekvice, pohár proso, 750 ml. mlieko, lyžicu cukru, štipku soli.

Tekvica musí byť čistená a nakrájaná na kocky. Do mlieka nalejte mlieko a priveďte do varu a pridajte dýňu. Po 15 minútach pridajte prosa, cukor a štipku soli. Varíme kávu asi 20 minút. na malom ohni.

Tvarohové želé

Pripraviť tvaroh želé, budete potrebovať nasledovné ingrediencie: balíček tvarohu, 30 g želatíny, pol šálky mlieka a jogurtu bez plnív, 3 lyžice medu, sladké ovocie (oblek jahody, broskyne, atď) (350 g.).

Želatína nalejte do mlieka a pol hodiny. Počas tohto obdobia, miešajte tvaroh, jogurt, med a mixér, aby ste získali krémovú tvarohovú hmotu. Potom pridáme mliečnu zmes na pomalý ohň a miešame, až kým sa úplne nerozpustí želatína. Mliečna zmes by mala byť vyhrievaná čo najviac, ale nedávajte do varu.

Ďalej odoberte panvicu z tepla a po štvrtine hodiny miešajte tvaroh a mliečnu zmes. Bobule sú potrebné na dekoráciu tvarohový želé: môžu byť umiestnené v spodnej časti skla zmrzlinové misy, potom sa naleje tvaroh a rôsolovitou hmotu, alebo zdobiť s ovocím želé na vrchole.

Na to, aby sa tvarohová želé dostala do pripravenosti, misky s dezertom sú chladené 3 hodiny.

Berry Souffle

Je potrebné tieto prísady pre soufflé: bobuľoviny (čučoriedky, ríbezle, jahody, atď) - 2 šálky, proteín slepačích vajciach - 5 kusov, cukru - 2 polievkové lyžice.

Bobule sa rozdrví s cukrom a varíme až do stavu, v ktorom sa džem zmrštil asi pol hodiny. Počas tejto doby sa dobre šľahal bielkoviny. Keď sú plody pripravené, musíte zmiešať uviaznuté s veveričkami. Ďalej mastnú formu s maslom, nalejte výslednú zmes a pečte 15 minút. v rúre s teplotou 200 stupňov.

Pečte suflé tesne pred podávaním. Horúce suflé môžu byť posypané práškovým cukrom.

Lazy knedle so sušenými marhúľami

Rýchle a chutné jedlo, pre ktoré budete potrebovať 250 gr.tvoroga, 1/3 šálky múky, 1/3 šálky krupice, jedno vajce, 3 lyžice cukru, 100 gr. sušené marhule, maslo.

Na výrobu cesta, mletie tvaroh s cukrom a vajec, pridajte krupicu a múku. Pleseľové cesto sa valilo do guľôčky, zakrylo sa lepiacou vrstvou a nechalo sa 20 minút. Počas tejto doby sa sušené marhule rozdrvia pomocou mlynčeka na mäso alebo mixéra.

Je potrebné urobiť tenkú zvitok cesta a náplň. Z tohto dôvodu sa cesto s tvarohem prevalí do dlhého obdĺžnika, pozdĺž ktorého sa v strede nátierka roztiahne tenkým pásom a horné a spodné okraje cesta sú pevne spojené. Nasledujúci kotúč nakrájame na malé kúsky o šírke 1-1,5 cm a varíme 4 minúty.

Lazy knedlíky so sušenými marhúľmi sa podávajú horúce, zalievajú na vrchole roztaveným maslom.

Menu pre týždeň

Chutné menu pre tabuľku 5, ktoré poskytuje telo potrebné množstvo živín, by malo zahŕňať každodennú konzumáciu chudého mäsa alebo rýb, čerstvej zeleniny a ovocia, obilnín a pokrmov z tvarohu.

Počet receptov pre tabuľku číslo 5, ktorý je možné použiť v ponuke pre každý deň, je pomerne veľký, takže sa riadky takmer neopakujú.

Menu diéty "5 tabuľky": lahodné recepty pre každý deň

Niekoľko druhov diét vyvinuli sovietski lekári na organizovanie výživy pacientov v nemocniciach. Medzi nimi bol "piaty stôl" - špeciálne jedlo pre tých, ktorí prežili operáciu pečene, pankreasu, stratili žlčník. Dnes je ponuka pre tabuľku 5 široko dostupná a považuje sa za hit medzi tými, ktorí sa snažia konzumovať len nízkotučné a nízkotučné jedlo.

1. Tabuľka č. 5 - všeobecné zásady

Jemný liečenie diéta pre číslo 5 je priradený tým, ktorí majú ochorenia zo zoznamu: cholecystitída, cholelitiáza, hepatitída rôznych variantov, cirhózy a iných ochorení, pri ktorých zhoršená absorpcie tuku alebo v akýchkoľvek závažných dôvodov je kontraproduktívne mastné potraviny. Súčasne sa môžu uhľohydráty a proteíny bežne konzumovať a tuky nemožno úplne vylúčiť.

Kvôli týmto obmedzeniam sú prevažne v strave vláknina (ovocie, zelenina, vláknina), nízkotučné ryby, hydina, mäso, tvaroh a sója), ako aj kvapaliny. V tomto prípade sa kvapaliny pohybujú od kompótov z tradičnej zmesi sušeného ovocia a kisselu a končia polievkovými polievkami a voľnými mäsovými vločkami.

Vylúčené z tabuľky recepty číslo 5, ktoré obsahujú vysoké percento tuku, - oleje, mastné mäso, vyprážané potraviny, gastrointestinálne sliznice dráždivých látok, a vedie k zvýšenej žlč (napríklad silíc v citrusových plodov, teplé korenie, údené).

Spôsoby varenia pre tých, ktorí jedia v piatej strave, tri: varenie, dusenie a pečenie. Jedlá sa podávajú vo vykurovanej alebo čiastkovej forme - to znamená, že sú teplé, ale nie sú obaľujúce a nie studené.

Podrobnosti tabuľky č. 5 - v nižšie uvedenom letáku.

Podľa recenzií tých, ktorí sú nútení žiť s takou šetricou stravou, cibuľa a cesnak chýbajú. Asafoetida môže v tomto probléme pomôcť. Jedná sa o orientálne korenie, zároveň pripomínajúce oboje, s chuťou a vôňou. Druh cibule-cesnak v jednej fľaši. A vlastnosti sú také užitočné, ale nespôsobuje bolesti na pravej strane, ako sa to stane po jednom použití cesnaku.

Vo všeobecnosti všestranné korenie zachraňujú sliny pred nepríjemnou chuťou jedla. Ale nie skladovať s morom rôznych podozrivých prísad, a prírodné, čistý - majorán, oregano, rozmarín, kurkuma, pastier. Pepper, mimochodom, je zakázaný, ale funkcia jeho luskáčikov sa dokonale vyrovná s muškátovým orieškom.

2. Recepty na lahodné pokrmy pre každý deň na strave číslo 5

Existujú jedlá, ktoré každý deň nie je príležitosť, žiadna túžba. A tam sú tie, ktoré sme pripravení jesť takmer denne a nikdy sa im unaví. Zamyslite sa nad takýmito jedlami v súvislosti s diétou č. 5.

Omeletová para

Namiesto klasického chrumkavého smaženého stolového raňajka ponúka tabuľka päť varené vajíčka. Počas prvých 2 týždňov po exacerbácii ochorenia alebo po chirurgickom zákroku na pečeni, žlčníku, slinivke brušnej musí byť na recept použitý iba bielok. Alebo úplne kačacie vajcia. Po náročnom období nemôžete konzumovať viac ako 1 žĺtok za 24 hodín.

Príprava omemetiky paroproteínu. Vajcia sa rozdeľuje "na frakcie" pomocou rodinnej striebornej lyžice s niklom. Jednoducho taky. Proteín vyzdvihnúť, potom môžete žĺtok nakŕmiť domov v podobe bežnej omelety. Takže bielkoviny. Beat, pridajte pár zŕn soli a vložte do misky odstredeného mlieka s odstredeným mliekom. Príprava trvá 20 minút. Môžete jesť zeleninou - petržlen, koriandro, kôpor nie sú kontraindikované. Pre tých, ktorí to radi horúce a zožierajú bez korenia, odporúčame v procese biť poháňať muškátový prášok do mliečnej hmoty vajec.

Kuracie klobásy

Predaj v obchode - nie naše metóda, pretože všetky% receptov pre číslo tabuľky 5% sú založené na známych a preukázaných produktoch. A v klobásovom výrobku vyrobenom v závode Ny sa môže stretnúť taká neuveriteľná vec ako "surový tuk". Viete, ale je to sardinka. Pre tých, ktorí majú chorú pečeň, žlč - ako smrť.

Takže kúpiť mäkké ružové filé, nakrájame na mleté ​​mäso. Zároveň sme porazili niekoľko vajíčok v pohári (potrebujeme proteíny alebo úplne k prepeliu), zmiešame ich s koreninami - oregano, asafoetida, muškátový oriešok - a s nástrahami, aby to zväčšilo. Potom kombinujeme dve jedlé zložky - zmes odlupovania s korením, vajíčkami a mletým mäsom. Zbaliť salámy v plastovom obale potravín, urobiť pár 40 minút.

Zeleninová polievka

Vývar na zelenine môže byť tiež úžasne chutný. Najskôr v litrovej kastrúle s vodou na horúcom horáku hodíme nasekané kapustu a polovice zemiakov. V panvici pridajte mrkvu so sadofódiou. Môže byť na sójovej omáčke. Nalejte mrkvu s kačiacimi vajcami, premiešajte. Pridajte všetko do vriacej polievky. Pri servírovaní povolených zelených a bez obsahu tuku. Rovnako ako vynikajúce kuracie karbanátky s ryžou (filé, korenie, ryža, kuriatko).

Mäsová paštika

Môže sa dať na ražnú stravu bochník, a tam bude nádherný lahodný sendvič. Pate sa pripravuje najjednoduchším spôsobom. Vezmite kuracie prsia, alebo králik, alebo morčacie, 800 gramov Oregano, muškátový oriešok, asafoetida, zelené a 50 gramov masla. Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že maslo môže byť, ale len málo. Nebudete okamžite napadnúť a jesť všetky 800 gramov paštiky, v rámci ktorých je 50 gramov oleja? A stále potrebujú nízkotučné syry. Všetko toto je starostlivo zlalender (roztopené maslo) a pripravené.

Ovesná kaša kaše, kráľovská

Oh! Oatmeal - obedinenie, všetky ideálne choroby. V ponuke pre stôl 5 ju môžete jesť stovkami rôznych receptov. Sladké, cukrom a odstredené mlieko - k dispozícii s hrozienkami a sušenými marhúľami so slivkami - môžete s medom - prosím! Kúpte jeden až tri, to je - jedna časť vločiek a tri vody. Aj v kurací vývar s kúskami mäsa bude v poriadku. A tiež s strúhaným syrom. A so zemiakovou kašou.

A ak rozdrvíte ovsené vločky v zemiakoch po varení a posypeme škoricou - bude to škótska verzia. Pri odrode pridajte plnivá ako kondenzované mlieko, javorový sirup, ovocie, bobule, marmelády.

A kompót

Bez neho - nikde. Všetko, čo je sladké a cenovo dostupné z ovocia, varíme 10 minút vo vriacej vode a vychutnajte si. Varené hrušky, dule, jablká, hroznové víno z kompótu - na dezert.

Diéta 5 sa vám vzdal, recepty na každodenné jedlá nespôsobujú otázky, ale stále cítite bolesť? Pravdepodobne preto, že ste už nerešpektovali stravu. Je dôležitá pri ochoreniach pečene a žlčníka, pretože žlč je produkovaný za 3-4 hodiny a ak nemá prístup k jedlu, začne bolesť. Vzhľadom na to, že je potrebné po takomto intervale jesť trochu (300 gramov potravy optimálne). Aby sme uľahčili ťažkú ​​bitku s miskami a pohárom, predstavujeme pre tento týždeň chutné menu.

3. Menu na diétu 5 za týždeň

pondelok

• Raňajky: ovsené vločky s hrozienkami, nápoj z rohovníka
• Druhé raňajky: varené jablko, suché sušienky (Leningradskoye, 2 ks)
• Obed: zeleninová polievka s kuracími karbanátky, trochu rezancami
• Svačina: nízkotučné tvarovky z tvarohu
• Večera: parou omeleta, chlieb
• Druhá večera: tvaroh s jablčným džemom

utorok

• Raňajky: ovsené vločky s broskyňami
• Druhé raňajky: sušené banány, 4 ks.
• Obed: kurací filé so zmiešanou zeleninou
• Snack: acidophilus, kus bieleho chleba
• Večera: cesta z tvarohu, varené vajce
• Druhá večera: pohár kefír (v lete s jahodami)

streda

• Raňajky: ovsené vločky s kondenzovaným mliekom
• Druhá raňajky: košíček so sušenými marhúľami
• Obed: lenivé knedle
• Snack: sendvič s domácou kuracou klobásou
• Večera: mrkvové pyré s dusenými rybami
• Druhá večera: kefír smoothie s hruškou

štvrtok

• Raňajky: kaša so sušenými marhúľami
• Druhé raňajky: kefírová obálka s tvarohom
• Obed: perličkový jačmeň s mletým kuracím mäsom
• Obed: šťava, smoothie alebo acidophilus
• Večera: zeleninová polievka
• Druhá večera: tvaroh s džemom

piatok

• Raňajky: ovsené vločky s jahodovým džemom
• Druhá raňajky: koláč s tvarohem
• Obed: Pečené kuracie prsia so zemiakmi
• Snack: jablko
• Večera: tvarohové koláče
• Druhá večera: Ovocné pyré s cukrom.

sobota

• Raňajky: ovsené vločky s domácou marmeládou
• Druhá raňajky: tvarohový koláč s rozinkami
• Obed: kuskus, varené "a la" pilaf
• Bezpečné, 2 kiwi
• Večera: Sushi s chudými rybami a uhorkami
• Druhá večera: Detské ovocné pyré

nedeľa

• Raňajky: kaša s marshmallows
• Druhá raňajky: parná omeleta
• Obed: kuracie kapusta
• Snack: uhorka šalát
• Večera: tvarohový koláč
• Druhá večera: cherry-kefir smoothie

Diéta číslo 5 vám určite pomôže. A nemusíte sa obávať takých nepríjemných dôsledkov jedenia ťažkých, dráždivých potravín, ako je hnačka, nevoľnosť, pálenie záhy a plynatosť. Hlavná vec - dodržiavajte zásady, nakupujte a jedzte správne potraviny s nízkym obsahom tuku a všetko s vlastnou pečeňou a žltom bude dobré!

Tabuľka č. 5 - 8 lahodných receptov

Zdravotná strava "Tabuľka číslo 5" - jeden z najefektívnejších spôsobov, ako zlepšiť zdravie, keď sú problémy s pečeňou, žlčníkom. Môžete sa držať takej stravy 1,5-2 rokov, pretože je úplne neškodná a jedlá v menu sú zdravé a chutné.

S touto metódou výživy je možné používať produkty ako mäso a ryby odrôd s nízkym obsahom tuku, mliečne výrobky, rôzne druhy zeleniny, cestoviny, ovocie s nízkou kyslosťou, ako aj obilniny, vajcia, med, džem, sušené ovocie, sušienky a stale chlieb. Z nápojov odporúčame prírodné džúsy, kompóty, zubné infúzie, čaj s mliekom.

Kategoricky nie je možné zahrnúť do stravy: vyprážané a studené jedlá, bohaté výrobky, pečené so smotanou, pikantné a horké jedlá, cukor, tučné mäso a ryby, strukoviny, huby, konzervy, zmrzlina, čokoláda, čerstvý chlieb, marinády. Nápoje sú vylúčené sýtené, káva, kakao, alkohol. Prečítajte si viac o strave tu - http://only-diet.ru/dieta-stol-5-chto-mozhno-a-chto-nelzya/

Užitočné a chutné recepty na strave Tabuľka č. 5

• Tvaroh - 250 g
• Vajcia - pár kusov
• Jablká - pár kusov
• Krupica - dve polievkové lyžice
• Cukor - dve polievkové lyžice
• Maslo - jedna polievková lyžica
• Kyslá smotana - 3-4 lyžice. l.
• Mlieko - pol pohára
• Niektoré soli

1. Tvarohový syr je kombinovaný s cukrom, pridáva sa mlieko, hmotnosť je dobre zmiešaná.
2. Zmes je obohatená o krupicu, prelomte vajíčka, potom pridajte soľ a znova premiešajte.
3. Peeling, bradavka s kamienkami sú odstránené z jabĺk.
4. Pridajte strúhaná jablká do tvarohovej hmoty a dosiahnite jednotnú konzistenciu.
5. Po pol hodine sa zmes rozloží na plech na pečenie, ktorý je predbežne naolejovaný.
6. Najvyššia tvarohová hmotnosť rozmiešaná s kyslou smotanou a poslaná do horúcej rúry. Pečieme na 180 stupňov za hodinu.

Hovädzie kotlety s cuketou

• Hovädzie mäso s chlebom - 120 g
• Maslo na plnenie - 5 g
• Ghee - 3 g
• Squash - 200 g
• Tvrdý syr - 5 g
• Smotana - 80 g
• Maslo - 5g

1. Masové guľôčky tvoria mlynček, varenie v panvici, naolejované 20 minút.
2. Ošúpaná cukrová kôra sa nakrája na plátky, odstráňte jadro, variť v mierne nasolenej vode.
3. Na plechu na pečenie namazané maslom, rozložte cukety, v každej z nich dal na tyčinku, posypeme kyslou smotanou na vrchole a posypeme strúhaným syrom. Pečenie s cukornatou odoslané do rúry.

Osušky z ovsených vločiek

• Ovsené vločky - 500 g
• Vajcia - pár kusov
• Maslo - 100 g
• Smotana - 300 g
• Cukor - jeden šálka
• Niektoré soli

1. Ovesné vločky sa sušia v rúre, rozdrvia sa na prášok, potom sa kombinujú s inými produktmi, zmiešajú sa, získa sa cesto.
2. Plech na pečenie je namazaný maslom a naň sa nalepí guľôčky na cesto, pečené miernym teplom.
3. Po 15-20 minútach odstráňte cookies z rúry.

Pečené ryby so zeleninou

• Nízka tučná ryba (filé) - dva malé kúsky
• Mrkva, cukety - každá jedna zelenina
• Polovica cibule
• Maslo - 20 g
• Niektoré soli

1. Ošúpaná mrkva, cibuľa nakrájame na plátky a cuketa sa rozdrví s hrebeňom.
2. Na mastnom plechu položte vrstvy cibule, rybie filé, mrkvu, cuketu, soľ.
3. Hmota sa posiela do horúcej pece a pečie sa 40 minút pri teplote 150 stupňov.

Kastról - dýňová s hríbami

• Tekvica strúhaná - 1 šálka
• Vermicelli - 200 g
• Mlieko - pol šálky
• Vajcia - Jeden kus
• Kyslá smotana - pár polievkových lyžíc
• Cukor - pár polievkových lyžíc
• Maslo - jedna polievková lyžica
• Niektoré soli

1. Strihané tekvicu soľ, pridajte cukor a dusiť, neprinášať do plnej pripravenosti.
2. Samostatne varené vermicelli až do polotovaru, prefiltrujte, pridajte do nich mlieko, maslo a ponechajte ponechať polovicu hodiny.
3. Dusená tekvica v kombinácii s cestovinami, vajcia rozbiť, všetky zmiešané.
4. Výsledná zmes sa rozloží na plech a pečie sa pri priemernom teple 20 minút.
5. Po určenom čase sa kastról podáva na stôl a naleje sa kyslou smotanou.

• Mrkva - 50 g
• Čerstvé uhorky - 200 g
• Zemiaky - 150 g
• Orepe - 60 g
• Zelená cibuľa - 80 g
• Vajcia - Jeden kus
• Kyslá smotana - 50 g
• Cukor - 10 g
• Kvass - 500 g
• Niektoré soli

1. Mrkva, zemiaky, repy, oddelene varené, ochladené, olúpané.
2. Uhorky sa odlúpajú.
3. Všetka zelenina nakrájame na kocky a navzájom sa spájajú.
4. Cook vajce, nakrájajte a pridajte k nej jemne nakrájanú cibuľu, kysenú smotanu, cukor, soľ, kvas a inú zeleninu.
5. Hmota je miešaná, zdobená zeleňou na vrchole.

• Zemiaky - jedna koreňová zelenina
• Mrkva - jeden kus
• Repa - polovica
• Kapusta - 300 g
• Rastlinný olej - 50 g
• Kvetinový list - 2-3 kusy
• Smotana - jedna polievková lyžica
• Zelení - 20 g
• Jedna malá cibuľa
• Niektoré soli

1. Cibuľa je nakrájaná a dusená spolu s mrkvou.
2. Po piatich minútach pridajte nakrájané kapustu a niekoľko minút pokračujte v pare a potom nalejte do nej vriacou vodou.
3. Po 10 minútach obeda sa bobkový list ponorí, pridajú sa nakrájané zemiaky a pridá sa teplá voda.
4. Borschh varené na 30 minút, potom pridajte rozmačknutú repnú a nechajte v ohni ďalších 10 minút.
5. Na konci je obed zdobený jemne nakrájanými zelenkami a podávaný na stôl so zakysanou smotanou.

A pre dezert... recept na vdolky na tvaroh

Dodržiavať túto stravu je jednoduché, pretože každý deň môžete variť jednoduché, chutné a veľmi zdravé jedlá z vašich obľúbených jedál.

Diéta tabuľka číslo 5 - čo to môže nie? Podrobný popis

Diétna tabuľka číslo 5 je určená špeciálne pre tých, ktorí trpia chorobami zažívacieho traktu, pečeňou a žlčníkom a ďalšími ochoreniami. Podľa tabuľky stravy číslo 5 sa môžete ľahko zbaviť bolestivých príznakov, zlepšiť svoj stav a postupom času dosiahnuť dobré výsledky liečby.

Základné princípy stravy číslo 5

Hlavnou charakteristikou stravy číslo 5 je významné obmedzenie príjmu určitých potravín a pokrmov, ako aj odporúčania na používanie určitých potravín.

Jedlo by malo byť vykonávané v malých dávkach 5-6 krát denne. Jedlá pre diétu číslo 5 sa pripravujú hlavne pomocou varenia alebo praženia. Kalenie alebo parenie je tiež možné. Všetky pokrmy sa odporúčajú brúsiť a brúsiť čo najviac. Diéta znamená dennú kalorickú dávku 1600 kcal, čo umožňuje dlhú dobu dodržiavať túto stravu.

Môžete sa oboznámiť so zoznamom výrobkov, ktoré sa nedajú spotrebovať, rovnako ako s výrobkami, ktoré môžu a sú odporúčané na použitie, a to štúdiou nižšie uvedenej tabuľky.

Diéta tabuľka číslo 5 - tabuľka toho, čo je možné a čo nie

• čerstvý chlieb, pizza, koláče, palacinky, palacinky;
• Maslo koláče;
• údené mäso, kaviár;
• tučné ryby a mäso (jahňacie, husí, bravčové), sardinky;
• vyprážané vajcia, tvrdé varené;
• tukové bujóny, zelené polievky, hash;
• nakladané potraviny;
• konzervované potraviny;
• čerstvé ovocie a bobule;
• greeny;
• dezerty - zmrzlina, čokoláda;
• obilniny - proso, perličkový jačmeň, kukurica;
• alkohol, silný kávový nápoj, hroznová šťava.

• stale chlieb (včera alebo podpchenny);
• pikantné pečivo s tvarohom, jablká;
• sufflé, puding, kastról (chudý);
• varené ryby;
• hydinové mäso;
• vaječné vajcia;
• vývary na zeleninu;
• mliečne a vegetariánske polievky;
• nekyslová zverová kapusta;
• cereálie a pyré pre deti;
• nízkotučné "želé", kyslé tvaroh, štíhle syry, jogurty;
• jablká a banány 1 ks. za deň;
• zelenina (okrem rajčiakov);
• med, sušené ovocie;
• kaša - ryža, ovsená vňať;
• voda, infúzia dogrose, prírodné džúsy, želé, čaj.

Diéta 5 tabuľky - odporúča jesť zeleninu

Diéta číslo 5 pre deti

Moderné deti čoraz viac trpia chorobami tráviaceho traktu, žalúdka a pečene, takže sú tiež predpísané stravné tabuľka číslo 5. Diéta pre deti je najvhodnejšia pre nižšie telo dieťaťa a má niekoľko odporúčaní pri príprave jedál pre deti:

1. Namiesto mäsových pokrmov je mäso pre malé deti povolené v pohároch, ale dôkladne rozomleté ​​a homogenizované.
2. Úplne odstráňte z diétnych alergénov alebo nestráviteľných potravín.
3. Výrobky a varené jedlá by sa mali meniť, aby sa do tela dieťaťa dostalo maximálne množstvo vitamínu.
4. Musíte pripraviť menu v malých častiach.
5. Režim napájania v tabuľke 5 zahŕňa 5-6 jedál denne pre deti.
6. Všetky pokrmy (obzvlášť ťažké) musia byť opatrne rozomleté, a tým vytvoriť homogénnu hmotu.

Diéta číslo 5 - týždeň

Tabuľka čísel 5 menu stravy je plne vyvážená a navrhnutá tak, aby bez toho, aby došlo k poškodeniu tela, obmedzila spotrebu (úplne vylúčiť) škodlivých produktov. V tomto prípade je strava navrhnutá tak, aby telo konzumovalo potrebné vitamíny, proteíny a stopové prvky.

Odporúča sa, aby všetky časti v menu boli malé, polievky, ktoré majú byť varené čo najviac, na mletie pevných potravín alebo na mletie.
Diéta číslo 5 a vyvinuté menu pre každý deň naznačujú, že jesť vyhrievané pokrmy, pitie upokojujúceho bujónu na boky alebo bylinný čaj na noc.

Každý deň je zdĺhavé používať infúziu šípky alebo liečivú, zlepšenie zdravia vodou pomocou vápnika, horčíka atď. Diéta na týždeň pre diétu číslo 5:

pondelok

Z: "Ovsené vločky" varené v mlieku so slivkami, sušenými marhúľami alebo hrozienkami + bylinkovým čajom;
A: Ľahká polievka v zeleninovom vývaru + kuracie gulošky + kompótové ovocné kompóty na sušenom ovocí;
P: vývar zo šípkových bokov + nízkokalorické sušienky;
W: Bramborové šupky + varené rybie kotlety + zelený čaj.

utorok

Z: rýchlo očkovaná omletka + čaj s bylinkami;
A: Nízko-tuk repa, zelenina kapusta valčeky + želé;
P: Vyprážané jablká a diétové ovsené vločky;
W: Parmazánová pohánková kaša + hovädzie mäso (variť 2-2,5 hodiny) + šípkový vývar.

streda

Z: Kastról + čaj;
A: Pohánková polievka so zeleninou + parné guľôčky + kompót;
P: Ľahký šalát bez majonézy;
W: Pilau + kefír.

štvrtok

B: varené vajce + jablková omáčka + bylinný čaj;
A: Varené morčacie + zemiakový hrášok + ne-kyslá kapusta + šťava;
P: 1 polievková lyžica. kefír 1% + bochník;
U: Poľná pohánková kaša + kávovar + želé.

piatok

Z: Polievka na mlieko so špagetami + bylinný odvar;
A: Ležiaca polievka so zemiakmi + varená ryba + želé;
P: Mrkva mrkva a jablková kocka;
W: štiepané zemiaky + libové hydinové mäso + kefír.

sobota

G: syrová tvarohová syrová omáčka (1%) + mäkké vajce + kompót;
A: Polievka na čerstvej zelenine + chudé dusené koláče + bielkovinový vývar;
P: Šťava so sušienkami;
U: Ovocná kaša s mliekom a ryžou + chlieb s maslom, nízkotučným syrom.

nedeľa

D: Lazy nízkotučné knedle + čaj;
A: Zeleninová vývarová polievka + rezance a mäsový koláč + želé z bobúľ;
P: Jeden banán;
U: Krupicová kaša s mliekom + čaj s bylinkami.

Diétne recepty pre tabuľku číslo 5

Jedlá a jedlá na týždeň podľa tejto stravy by mali byť zlomkové, t.j. 5-6 krát denne, a tým neruší metabolizmus a neumožňuje telu prežívať hlad.

Pomocou zoznamu navrhovaných produktov a každodennej stravy môžete spojiť fantáziu a vytvoriť veľa originálnych, chutných jedál. Strava 5 tabuľky a recepty, lahodné recepty s vlastnými rukami pre piaty stôl odstráni monotónnosť. Je dôležité vedieť, ako správne variť podľa doporučených receptov. Takže zistíme niekoľko receptov na diétu číslo 5.

Rastlinná polievka s chlebom a maslom, stravovací recept, tabuľka 5

Klasická krémová polievka je dobrou náhradou za elitnú krémovú polievku.

• 1 l vody;
• 150 g pšeničného chleba (stale);
• 2-3 zemiaky;
• 1 žĺtok;
• 0,5 lyžičky. mlieko;
• 2 polievkové lyžice. l. rastlinný olej;
• 2-3 paradajky;
• soľ.

Odlúpte paradajky a zemiaky, variť až do pripravenosti, pridajte chlieb plátky do panvice až do úplného varenia (5 minút). Výsledok predchádzajúcich prác sa mieša v mixéri. Výsledné pyré priveďte do varu, nalejte štipku soli, nalejte mlieko, predbežne šľahané žĺtkom. Pred použitím pridajte trochu oleja. Za pár minút môžete urobiť chutnú a výživnú stravu.

Dieta červená repa s vlastnými rukami

Jednou z najlepších polievok odporúčaných pre diétu je červená repa.

• 350 g odvar čerstvej (zmrazenej) repy;
• 70-100 g repy;
• 100 g uhorky nakladačky;
• zelená cibuľa (1/2 zväzky);
• 1/2 vajec;
• 15 g nízkotučného kyslého krému;
• banda zelených.

Ak chcete variť červenú repu, budete musieť nakrájať tenké už varené repa, nakrájame na tenké plátky s cornichons a zelených. Zelenina sa spája s repným vývarom, v ktorom je varený, a soľ všetkých. Vo výslednej polievke pred použitím, pridajte 1/2 vajec, nalejte kysnutú smotanu na chuť a nakrájanú zeleninu.

Parné šupky na výživu 5

Jemné parné diétne pečivo vytvorí cennú súťaž na stole pre klasické mäsové jedlá.

• 300 g filé nízkotučných vtákov (kuracie mäso, prípadne hovädzie mäso);
• 50 gramov ryže;
• 30 g masla.

Z vybraného mäsa oddeľte tuk, nakrájajte šľachy, jemne nakrájajte alebo nakrúťte v mlynčeku na mäso. Zlikvidujte odpadky, opláchnite ryžu a namočte 20 minút, varte viskóznu kašu. Zmiešajte mäso a ryžu, namočte ruky do masy a vytvorte kotlety. Varenie v dvoj kotle podľa odporúčaní výrobcu dvoj kotla. Pred podávaním jemne nakrájajte zeleninu.

Dušené baklažánky s kyslou smotanou omáčkou

• modrá 5 kusov;
• 5 polievkových lyžičiek. l. maslo;
• 1 polievková lyžica. kyslá smotana (1% tuku).

Varenie je pomerne jednoduché, budete musieť kôrať baklažánky a nakrájať ich na plátky. Vložte nakrájanú modrú do panvice, pridajte maslo a 2 lyžice. voda, pod víkom podľahnite.

Králiková sufle doma pre tabuľku číslo 5

• 200 g králičieho mäsa;
• 30 g masla;
• 7 g múky;
• 80-100 ml mlieka;
• polovica vajíčka.

Pripravte jatočné telá: zbavte sa tuku, nakrájajte šľachy, pomaly variť, asi 1 hodinu. Počas varenia pripravte omáčku: porazte spolu mlieko, maslo a múku. Porazte výsledné mäso mixérom a pridajte mliečnu omáčku. Parná a sezónne so zeleninovým pyré.

Klasický recept na puding na tvaroh

• 300 g svaloviny;
• 30 gramov krupice;
• 70 ml mlieka;
• 30 g dietetického syra;
• 1 vajce;
• 20 g masla;
• 70 g nízkotučnej kyslej smotany.

Kombinujte a miešajte jeden vaječný a nízkotučný tvaroh a pridajte jemne nakrájaný syr. Namočte krupicu vopred a pridajte k hmotnosti syrového tvarohu a vajec. Zmes dobre premiešajte a pomaly pridávajte biely bielkovinu. Formulujte predmiešať s maslom a vložte do nej puding, posypte nakrájaným syrom na vrch, pečte v rúre, kým nebude varené. Pridajte kysnutú smotanu a zaseknite do pudingu pred jedlom.

Jemná polievka so zemiakmi a kuracím mäsom pre stravu tabuľka číslo 5

Polievka zo štiepanej zemiaky a kurčiat je výživná a vydatná jedla, ktorá je nielen chutná, ale aj užitočná. Pre odrodu môžete nahradiť niektoré komponenty, pridať zeleninu atď.

• 200 g kuracieho filé;
• 2-3 zemiaky;
• mrkva;
• cibule;
• soľ na chuť

Varenie je jednoduché a jednoduché, netrvá veľa času. Aby ste to dosiahli, budete musieť kôrovú kôru nakrájať a jemne nakrájať. Kuracie stehno variť, kým nie je hotové. V tejto dobe odlúpnite zemiaky, mrkvu a cibuľu, nakrájajte na kocky alebo kocky. Varte všetku zeleninu a pridajte im varené kusy kuracieho mäsa. Výsledná zmes sa mieša v miešačke, až kým nie je hladká. Polievka je pripravená!

Chutný štíhly diétny pilaf

Napriek skutočnosti, že klasický pilaf je tučné a bohaté jedlo, ale nahradenie niektorých zložiek, pilaf môže byť chutný a bez tuku. To môže bezpečne jesť dospelých a dieťa.

• 400 až 500 g chudého hovädzieho mäsa;
• 500 gramov predem namočenej ryže;
• 2 mrkva;
• cibule;
• soľ na chuť

Zvolený kúsok mäsa, dokonca chudý, musí byť varený, niekoľkokrát meniť vodu. To pomôže, aby bol veľmi jemný, takmer rozdrvený a jemný. Každé varenie (asi 2-3 krát) by malo dosiahnuť varu. Ak vyberiete kurča, nie je potrebné takéto varenie. Zatiaľ čo mäso varenie, pripravte zeleninu: olúpte mrkvu a rošt ich, nakrájajte cibuľu. Počkajte, kým sa mäso ochladí a nakrájajte na malé kocky. Zmiešajte vo veľkom kotlíkovom mäse a zelenine a výsledný tanier nechajte na nízkej teplote. Varená pilaf soľ. Potom pridajte dôkladne umyté a vopred namočené ryže. Naplňte nádobu vodou a nakrájajte na nízkej teplote. Miešajte pravidelne.

Diétne zelné kotúče, tabuľka číslo 5

Vkusné jemné kapustové kotúče určite oslovia nielen dospelých, ale aj deti.

Pre to potrebujete:

• kapusta;
• 2 mrkva;
• 2 paradajky;
• cibule;
• tvrdé vajce;
• 1 polievková lyžica. ryže;
• zeleninový odvar;
• soľ.

Varte celú hlavu kapusty, kým listy nie sú mäkké. Potom starostlivo oddeľte každý okvetný lístok kapusty. Samostatne, v kotlíku variť ryžou až do varenia. Jemne nakrájame vajíčko, nakrájame na cibuľu, ostrou mrkvu na hrubom strúhadle. Zaraďte paradajku na strúhadlo a všetko výsledné misky v panvici vrijeme. Zmiešajte ryžu s vajíčkami a zeleninou, vopred nakrájaná, pomaly zamiešajte celú zmes v kapustových listoch. Opatrne položte všetky zelné kotúčiky, nalejte zeleninu a varte, až kým nebudú varené. Pred podávaním a používaním zdobia jemne nakrájanú zeleninu a kysnutú smotanu s nízkym obsahom tuku.

Noodle a mäsový koláč

• 500 g jatočného tela z bravčového mäsa;
• 3 cibule;
• 500 g ľubovoľných rezancov;
• 1 korenie;
• 5 vajec;
• 100 g diétneho syra;
• mlieko (1% tuku);
• greeny;
• korenia.

Rozdrviť bravčové mäso, jemne nakrájajte cibuľu a prejdite. Všetky komponenty skombinujte, opekajte, až sa varia na slabom ohni. Bulharský korenie nakrájame na prúžky, varíme rezance, rošt nízkotučný syr na jemnom strúhadle. Špagety a korenie vložte do formy, vopred naolejované, položte druhú vrstvu mletého mäsa a cibule, posypeme treťou vrstvou syra. Potom pripravte vaječnú zmes na nalievanie: porazte vajce, mlieko a nalejte pripravené polotovary do formy. Vložte výsledný koláč do rúry, predhriatej na 200 stupňov. Dokončené jedlo je možné odstrániť pri tvorbe zlatej kôry.

Lazy knedle

Dieta číslo päť ponúka všetkým miluje lenivé knedle, že deti a dospelí ocenia.

• 500 gr. tvaroh;
• 2 polievkové lyžice. l. cukor;
• 1 vajce;
• 200 g múky;
• soľ.

Mixte nízkotučné tvaroh a surové vajcia, pridajte šepotu soľou a dôkladne premiešajte. Nalejte nejaký cukor a múku, všetko premiešajte, až kým nebude konzistencia cesta. Zmes, ktorá sa nelepí na ruky, sa mieša v riedkeho cesta a rotuje salámu. Vyrežte výsledný kus na krúžky. Ponorte ruky do oleja a zrolujte požadovaný tvar. Varenie pripravené knedlíky na 2-3 minúty, varené knedle plávajúce na hladinu vody budú kritériom pripravenosti. Ak máte veľa, môžete ich zmraziť do budúcnosti. Takže za púhyhodinu môžete vytvoriť chutné jedlo.

Chliebový syr a rýžová kastról

Lekárska strava ponúka lahodnú sladkú kastról z ryže a tvarohu, ktorý je perfektný ako hlavné jedlo, rovnako ako jemný dezert.

• 1 polievková lyžica. ryže;
• 300 g tvarohu;
• 3 vajcia;
• 3 jablká;
• hrozienka;
• 2 polievkové lyžice. cukor;
• 2 polievkové lyžice. mlieko;
• 1 polievková lyžica. kyslá smotana.

Zmiešajte vodu a mlieko a v tejto zmesi varte ryžu až do varenia. V tejto dobe, nízkotučné cottage syr brúsiť, bude to viac ponuky. Na mletie cukru vajíčkami. Opláchnite, odlúpnite a nakrájajte jablká na plátky. Pridajte tvaroh, hrsť hrozienok, jabĺk a mleté ​​vajcia do chladenej ryže. Výslednú hmotu vložte do predmazanej formy, naliať vajíčko a kysnutú smotanu, pečte asi 30 minút na 180 stupňov.

Recept na bravčové boky - perfektný diétny nápoj

Vývar boky v strave 5 sa vyznačuje hojivými vlastnosťami, navyše je to tonikum a upokojujúci nápoj.

Pre varenie budete potrebovať:

Bujón sa pripravuje celkom jednoducho, je len potrebné vybrať si správne proporcie, dogrose sa prenesie do vody v častiach 1:10. Šalvia je veľmi koncentrovaná, takže voda je potrebná viac ako 10 krát ako bobule. Pred nápojom musíte dôkladne vysekávať divokú ružu. To výrazne zníži čas infúzie odvaru. Dajte dogrose vo vode a nechajte zmes vrieť, odstráňte infúziu z tepla, prikryte pevne viečko a nechajte na nejakú dobu nechať infúziu (približne 10-12 hodín). Môžete pridať hrúbku cukru, ak je to potrebné.

Všetky jedlá ponúkané s receptami sa dajú jednoducho pripraviť a nevyžadujú si vážne výdavky. Diéta je navrhnutá tak, aby tabuľka bola chutná a výživná.

Okrem terapeutických vlastností vám diéta umožňuje dosiahnuť čistú pokožku, dobré trávenie, zlepšuje vitalitu a celkové zdravie tela. Okrem tonických vlastností pre telo, menu stravy 5 čistí pečeň, umožňuje dosiahnuť vynikajúci tvar.

Chudo-Dieta.com

Ako schudnúť o týždeň o 7 kg

→ Prečo je zlé rýchlo schudnúť?
→ Desať tipov pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť;
→ Recenzie a výsledky;
→ Strava na 7 dní v menu;
→ Strava na týždeň od Pety Wilsonovej.

Ako vyčerpať lis a uľahčiť ho

→ Základné pravidlá pre udržanie tónovaného brucha;
→ Päť pravidiel plochého brucha;
→ správna výživa pre ploché bruško;
→ cvičenie pre tlač;
→ Výživa počas hormonálnych zmien.

Apple Odšťavovanie

→ Užitočné vlastnosti octu;
→ Recenzie o strate hmotnosti;
→ Oceánový recept;
→ Ako a koľko piť;
→ Trojdňová strava.

Bez obsahu soli. Fakty a mýty

→ Soľ alebo nie soľ;
→ Strava bez soli;
→ diétne menu;
→ Ako si zvyknúť žrať bez soli;
→ Klady a zápory.

Ako sa zbaviť celulitídy

→ Mýty o tom, ako sa zbaviť celulitídy;
→ Strava z celulitídy;
→ Menu pre deň;
→ Ako variť jedlá;
→ Domáce lieky na celulitídu.

Ako utiahnuť pokožku po strate hmotnosti

→ miesta, ktoré sú najviac náchylné na previsnú kožu;
→ Čo robiť, ak je kože už voľná;
→ 5 hlavných spôsobov utiahnutia voľnej kože;
→ správna výživa pre utiahnutie kože;
→ Režim pitia.

"Despicable Me 3": príves, reklama, aforizmy, soundtrack a recenzia karikatúry Despicable Me 3

→ Príves, dej;
→ 10 kinolyap v karikatúre;
→ aforizmus z karikatúry;
→ tapety a telefón;
→ Prehliadky video hier;
→ Soundtracky, zvonenia.

Alkalická strava: tabuľka produktov, ponuka alkalickej stravy na týždeň

→ príznaky nadmernej oxidácie tela;
→ Ako nezávisle určiť pH;
→ Aké produkty majú kyslú reakciu;
→ TOP-10 najlepších produktov pre vyváženie;
→ Ukážka ponuky alkalickej stravy.

Oatmeal Chudnutie

→ Čo nemožno pridať do ovsenej vône stravy;
→ Čo možno pridať;
→ Výhody ovsených vločiek;
→ Ako variť diétnu kašu;
→ Diétne recepty.

Chudnutie hladké Smoothie recepty pre mixér s fotografiou

→ Popularity hladké;
→ Zložky pre diétne smoothies;
→ Čo nie je možné pridať do hry;
→ Recepty na výživu;
→ Detox na smoothies.

Diétne recepty na chudnutie

→ koľko jedla;
→ Tajomstvo chutných jedál;
→ Ako rozdeliť jedlo na deň;
→ Diétne menu pre týždeň;
→ Diétne recepty.

Ako sa zbaviť pálenia záhy doma?

→ Príznaky pálenia záhy.
→ Príčiny pálenia záhy.
→ ako liečiť pálenie záhy;
→ tradičná medicína;
→ Pálení žalúdka počas tehotenstva.

Ľanové semená na úbytok hmotnosti

→ Recepty na chudnutie;
→ Recenzie a pripomienky;
→ Pravidlá a spôsoby použitia;
→ Používajte ľanový olej;
→ Klady a zápory.

Krvná diéta. Produktové tabuľky pre každú krvnú skupinu

→ Podstata stravy;
→ Potraviny pre krvné skupiny;
→ 4 typy diét pre krvné skupiny;
→ Recenzie a výsledky.

Diéta bez poškodenia zdravia - experiment

→ experiment z nášho portálu;
→ Hľadať neškodné diéty;
→ Recenzie účastníkov experimentu;
→ výsledky a závery experimentu;
→ 5 najdôležitejších pravidiel.

Sladidlá - poškodenie alebo dobré, čo je lepšie

→ Druhy Sakhzamy;
→ prospech a ublíženie;
→ stevia;
→ fruktóza;
→ Sorbitol a ďalšie.

Oficiálna strava Eleny Malysheva, menu za mesiac, recenzie, fotografie

→ Sady hotových jedál;
→ 10 pravidiel stravy Malysheva;
→ Detailné menu za mesiac;
→ Recenzia stratila s fotografiami pred a po.

Chia Seeds. Užitočné vlastnosti a kontraindikácie. recepty

→ Chia Seeds. kompozície;
→ Výhody semien chia;
→ Kontraindikácie;
→ zrná Chia na chudnutie;
→ Ako získať semená.

Goji bobule pre chudnutie, ako ich vziať. Recepty na varenie, recenzie o goji bobule

→ Aké sú Goji bobule;
→ Výhody a poškodenie plodov;
→ Zloženie tibetských bobúľ;
→ Ako to urobiť. Recepty.

Diéta na chudnutie brucha a bokov pre ženy a mužov

→ Zásady stravovania;
→ trojstupňová diéta pre brucho;
→ Čo môžete a čo nemôžete. stôl;
→ Menu pre týždeň.

6 mylné predstavy o tom, čo ženy ako mužov

Napriek tomu, že každý človek má svoj vlastný vkus, existujú rozsiahle predstavy o tom, ktoré ženy by sa mali páčiť absolútne všetci ľudia. Pred prispôsobením sa týmto normám si myslíme, že mnohí z nich sú v skutočnosti bludy.

Diéta 1200 kalórií za deň: menu pre týždeň. 1200 kalórií-tenká strava recenzie

→ vytvoriť deficit kalórií;
→ diétna strava 1200;
→ Ako si vybrať menu pre seba;
→ Štandardy pre výpočet BZHU;
→ Ukážková ponuka.

Výhody a nevýhody suchého pôstu

Jednou z metód čistenia a straty hmotnosti je úplné zlyhanie jedla a vody niekoľko dní. Samozrejme, táto metóda si vyžaduje silný vnútorný duch a pochopenie možných následkov. Suchý pôst by sa nemal vykonávať po nepretržitom prejedaní.

Borovice bobule pre chudnutie

Barberry má veľa užitočných vlastností, o ktorých sme napísali v našom predchádzajúcom článku. Dráčok navyše prispieva aj k zníženiu telesnej hmotnosti. Preto sa môže používať počas každej stravy alebo na pôst.

Čo vám bráni v chudnutí. Desať najdôležitejších dôvodov

Dôvody na zníženie telesnej hmotnosti, dosť zvláštne, sú len dobré úmysly. Naše vlastné stereotypy, pevne zakorenené v podvedomí, niekedy negujú všetky snahy.

Osem produktov nálady

Ako často, keď sa snažíme jesť správne alebo držať strave, dostaneme depresiu, rozčúlenie, strácame našu chuť na život. Chcem skončiť všetko a zožrať hromadu a pľuvať na tie extra libier. To prenasleduje veľa ľudí, a preto viac ako 90% všetkých diét končí v neúspechu. Súčasne namiesto stratených 3-5 kg ​​sa pridá niekoľko ďalších. Takže telo reaguje na stres, ktorý je spôsobený nedostatkom potrebných látok.

Najťažší ľudia na svete (30 fotiek)

Móda pre tenkosť diktuje jeho podmienky. Ženy a muži na celom svete zápasia s obezitou a dúfajú, že nájdu harmóniu a krásu. Ale pre niektorých ľudí je nadváha prínosom, ktorý sa lákajú. Sú pripravení konať pre noviny a časopisy, televízne kanály a on-line publikácie, rozprávať o svojich príbehoch a snažiť sa získať ďalšiu váhu, aby sa dostali do Guinnessovej knihy rekordov.

Jesť a schudnúť! Deväť potravín na spaľovanie tukov

Fráza "jesť a schudnúť" fascinuje svojim tajným významom. Každý, kto čelil problému nadmernej hmotnosti. Vie, že ak je viac ako je potrebné, určite sa zlepšíte.

Margarita kráľovná diéta

→ Výhody stravovania;
→ Menu na 9 dní;
→ Recenzie a výsledky;
→ Odporúčania odborník na výživu;
→ Diéty pre ľudí nad 50 rokov.

Ako môžete diverzifikovať svoje menu, dodržiavať diétu číslo 5?

Stravovací stôl číslo 5 je špeciálnym menu pre ľudí s rôznymi ochoreniami pečene. Správna výživa pomáha zlepšovať zdravie pacienta, preto je mimoriadne dôležité dodržiavať všetky odporúčania.

Čo môžete jesť s diétou číslo 5?

1. 1. Pekárske výrobky a výrobky z múky. Keď diétne jedlá umožnili akékoľvek pekárske výrobky z chudého cesta. Chlieb by sa mal konzumovať nie čerstvý, ale včera. Uprednostňuje sa žito a pšeničný chlieb.
2. 2. Mäsové a klobásové výrobky. S diétou je dovolené jesť chudé mäso. Mala by byť nakrájaná, varená alebo dusená. Zoznam povolených produktov zahŕňa aj šunku a varenú klobásu.
3. 3. Ryby. Všetky chudé ryby. Pred použitím musí byť varené, plnené alebo pečené.
4. 4. Vajcia. Povolené variť omeletu a jeden denný žĺtok môžete jesť.
5. 5. Mliečne výrobky. Diéta číslo 5 umožňuje mlieko, kefír, kyslou smotanou, tvaroh, ryazhenka a jogurt. Ale všetky potraviny by mali byť minimálnym obsahom tuku!
6. 6. Cestoviny a obilniny. Pre choroby pečene sú zvlášť užitočné obilniny zo pohánky a ovsené vločky. Z cestovín by sa mali uprednostňovať rezance.
7. 7. Prvé kurzy. Ľahké polievky založené na mletí, nudle alebo ryži. Sú tiež povolené polievky zo zeleniny a exotického ovocia. Pri varení prvých riadov nepribližujte smaženou cibuľkou!
8. 8. Sladkosti. Napriek skutočnosti, že strava jedlo, malé množstvo sladkostí je pravidelne povolené na regale. Povolené sladkosti obsahujú marmeládu, cukrovinky a cukrovinky (iné ako čokoládu).
9. 9. Nápoje. Milovníci kávy budú potešení, ak to umožní tento lahodný nápoj, ale určite s pridaním mlieka! Môžete tiež piť čierny čaj s citrónom, vývarmi bokov, nekyslými ovocnými a zeleninovými džúsmi. Nezabudnite piť veľa čistej ne-sýtenej vody, najmenej 2 litre za deň.

Pri ochoreniach pečene je dôležité obmedziť spotrebu určitých potravín, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú funkciu pečene a gastrointestinálneho traktu ako celku.

Čo nemáte jesť s diétou číslo 5? Zoznam zakázaných produktov je uvedený nižšie:

1. 1. Pekárske výrobky a výrobky z múky. Medzi ne patria: čerstvý biely chlieb, všetky výrobky z pečiva, toast a opekaný chlieb, koláče, koláče s vysokým obsahom krému.
2. 2. Sladkosti. Počas liečebného obdobia stojí za to zdržať sa zmrzliny a čokolády (horké, mliečne, pórovité).
3. 3. Mäsové výrobky. V prípade ochorení pečene je potrebné zdržať sa: kačice, pečene, obličiek a mozgov akýchkoľvek zvierat a hydiny, údeného mäsa, mastného mäsa, konzervovaného a duseného mäsa, akéhokoľvek vyprážaného mäsa.
4. 4. Ryby a morské plody. Z potravy vylúčte tučné, solené a údené ryby, konzervované potraviny, jeseter jarný a chum losos.
5. 5. Vajcia. Ak máte ochorenie pečene, nemôžete jesť miešané vajcia a tvrdé vajcia!
6. 6. Mliečne výrobky. Ak chcete vylúčiť z ponuky krém s akýmkoľvek obsahom tuku, tvarohom a kyslou smotanou s vysokým obsahom tuku.
7. 7. Potraviny s vysokým obsahom tuku. Plne vylúčte pri varení a na jedenie: pečené mlieko a maslo, margarín, akékoľvek maslo.
8. 8. Zelenina. Napriek tomu, že zelenina je bohatá na množstvo vitamínov a minerálov, nie je vždy schopná priniesť výhody pre ľudské zdravie. V prípade ochorení pečene nie je dovolené jesť žiadny druh: hríby, reďkev, reďkev, šťuka, reďka, špenát, cesnak, ako aj nakladaná zelenina.
9. 9. Prvé kurzy. Počas dodržiavania terapeutickej stravy číslo 5, musíte zabudnúť na také jedlá ako polievka, polievka v tukovom mäse a rybieho vývaru, okroshka.
10. 10. Omáčky a korenie. S chorými pečeňami - bez horúcich omáčok a korenín! Je prísne zakázané pridávať do jedál: chren, adjika, korenie, korenie, horčica. Taktiež úplne odstráňte majonézu, aby ste minimalizovali pridanie soli do jedla.
11. 11. Nápoje. Absolútny limit alkoholických nápojov, energie, sladkej sýtenej vody, kakaa a čiernej kávy.

Napriek tomu, že diéta sa považuje za tvrdé a ťažké obmedzenie ponuky, piata diéta sa vyznačuje rôznymi výdatnými a chutnými jedlami.

V tabuľke sa nachádza približná ponuka stravy v tabuľke 5.

Počas dňa môžete jesť nejaké ovocie.

Na obed - dusená ryža, masové gule, pohár kompótu.

Večer - pohár mlieka.

Na večeru - šalátový šalát, vaječný žĺtok, pohár nízkotučného jogurtu.

Počas dňa môžete jesť malé množstvo nízkotučného tvarohu.

Na obed - polievka s ryžou a rezancami, pohár mlieka, sekaná.

Ako večer uspokojiť hlad - zeleninový šalát.

Na večeru - repkový šalát, šálka čierneho čaju.

Počas dňa môžete jesť nejaké ovocie.

Na obed - varené hovädzie a zeleninový šalát.

Na večeru - zemiaková kaša a dusené ryby.

Popoludní - malá časť tvarohu a jablkový džús.

Na obed - tekvicová kaša, rybie filé, varené alebo dusené.

Večer môžete jesť omeletu na mlieku.

Na večeru - dusená ryža, kapustový šalát s morskými plody a vaječným žĺtkom, jablkový džús.

Popoludní - šalát banánov, jabĺk a hrozienok, naplňte jogurt.

Na obed - zeleninová polievka, pohár mlieka.

Na večeru, kastról s kuracím mäsom, čierny čaj s mliekom.

Počas dňa môžete piť pohár nízkotučného jogurtu.

Na obed pohánkovú kašu, parné rybie šupky, prírodný džús.

Na večeru - varené hovädzie mäso, dušené kapusta, kompót.

Šťastný snack salát vinaigrette.

Na obed - zemiaková kaša, varené mäso na korenie, kompót.

Na večeru - rybia polievka, tekvicový šalát, pohár mlieka.

Dve základné pravidlá stravovania 5:

• malé časti,
• musíte jesť 4-5 krát denne.

Menu pre týždeň je možné mierne upraviť.

Okrem stravy 5 existuje aj diéta 5a, ktorá je prísne stanovená podľa pokynov ošetrujúceho lekára. Je určený na závažné lézie pečene, hepatitídy a cirhózy. Menu musí byť zostavené striktne individuálnym spôsobom skúseným odborníkom na výživu.

Diéta číslo 5 je denné menu. Nekomplikované jedlá sa dajú ľahko pripraviť doma, navyše nebudú žiadne problémy s receptami na lahodné pokrmy - sú bežné pre každodenné varenie.

Príkladom nižšie sú recepty na každodenné jedlá pre stravu 5 aj stravu 5a.

Neobvyklý recept na diétne kotlety s tvarohom. Ako ich variť? Docela jednoduché!

Potrebné sú nasledujúce zložky:

• šťavnatý kus hovädzieho mäsa - 140 gramov;
• tvaroh z akéhokoľvek obsahu tuku - 30 gramov;
• jedno kuracie vajce;
• maslo - 10 gramov.

Dôkladne opláchnite mäso, odstráňte tuk a šľachy. Bez rezu, v jednom kuse, varenie hovädzieho mäsa v hrnci. Ochuďte varené mäso a mäso. Vo výslednej plnke pridajte tvaroh. Miešajte hovädzie mäso a tvaroh s vašimi rukami, potom znovu namočte. Potom pridajte vajce, maslo a malé množstvo vody. Dôkladne premiešajte a rozdeľte na malé porcie, aby ste mohli vyrábať guľôčky.

Maste plech na pečenie s maslom, vložíme mleté ​​mäso vo forme kotlíkov a pečieme v rúre, až kým sa nevykoná.

Vkusná strava omelety nie je len pre choroby pečene, ale aj pre chudnutie.

Na výrobu tohto jedla bohatého na bielkoviny sú potrebné nasledujúce zložky:

• 3 kuracie vajcia;
• hovädzie mäso 110 gramov;
• mlieko - 5 lyžíc;
• maslo - 10 gramov;
• štipku soli.

Dôkladne umyte hovädzie mäso, odstráňte šľachy a tuky. Varenie celého kusu do hrnca s vodou. Po ochladení prejdite mäsom cez mlynček na mäso. Zlomiť vajcia do hlbokej misy, pridať mlieko a poraziť lyžičkou alebo šľahačkou. Do vypchávky pridajte zmes mlieka a vajec, trochu soli a premiešajte. Pripravte pripravenosť na dvojitý kotol.

Jednoduchá diéta polievka je veľmi jednoduché. Potrebné sú nasledujúce zložky:

Množstvo zložiek, ktoré si môžete vybrať, v závislosti od toho, koľko porcií polievky sa pripravuje. Je veľmi jednoduché pripraviť sa a môžete variť čerstvú polievku denne. Ak je v dome dieťa, odporúča sa variť viac - rastlinná polievka je užitočná nielen pre dospelých s ochorením pečene, ale aj pre telo dieťaťa.

Najprv jemne nakrájajte mrkvu a koreň, nakrájajte uhorku na tenké plátky. Všetko nakrájané ingrediencie ochuťte, kým nebudete pripravené v malom množstve vody.

Umyte ryžu, odlúpnite zemiaky, nakrájajte na malé kocky a variť, kým nebudete varené v samostatnej zeleninovej panvici. Potom pridajte varenú zeleninu do panvice so zemiakmi a ryžou. Pridajte trochu soli, pridajte jemne nasekané čerstvé zeleniny a premiešajte.

Varená zeleninová polievka bude chutným prvým kurzom pre deti i dospelých. Diétna polievka bude zdravotníckou pomôckou, ak sa niekto zaoberá nielen ochorením pečene, ale aj zlým fungovaním žalúdka.

Ďalší recept na prvý kurz s ľahkou prípravou a úžasnou chuťou!

Na výrobu polievky sú potrebné nasledujúce zložky:

• mrkva;
• paradajky;
• uhorky;
• zemiaky;
• zelenina (petržlen alebo kôpor);
• listy zelených šalátov;
• kyslá smotana;
• maslo;
• kyselina citrónová;
• soľ.

Najskôr opláchnite zeleninu a zeleninu v horúcej vode. Uhorky nakrájame na tenké plátky a dajte do hrnca s malým množstvom vriacej vody. Pridajte štipku kyseliny citrónovej.

Mäso nakrájame na tenké plátky, varteme na nízkej teplote a do vody pridáme malé množstvo masla. Výsledný vývar sa zmieša s odvarom uhoriek. Brambory odlúpte, nakrájajte na tenké plátky a pridajte do odvaru. Varíme 15 minút.

Rezané paradajky na malé kocky (odporúčame odstrániť šupku z paradajok). Šalát jemne nakrájaný. Spolu s nakrájané rajčiny pridáme do zeleninového vývaru. Nevarejte viac ako 10 minút.

Pri podávaní prvej misky na stole pridajte kyslej smotany, malé množstvo masla a jemne nakrájanú zeleninu na časť polievky.

Diétny šalát Vinaigrette - jedným z obľúbených jedál u ľudí s ochorením pečene. Vyplnená čerstvou zeleninou, šalát nielen pomáha uspokojiť hlad, ale má aj pozitívny vplyv na ľudské zdravie.

Ak chcete pripraviť diétnu vinaigrettu, budete potrebovať tieto zložky:

• červená repa;
• mrkva;
• uhorky;
• paradajky;
• listy zelených šalátov;
• zemiaky;
• rastlinný olej.

Po prvé, zelenina by mala byť dôkladne umývaná v horúcej vode. Zemiaky a mrkva, bez peeling, "v uniforme", variť, kým nie. Po tom, ochladí, kôra, nakrájame na malé kocky.

Varenie repy oddelene od zvyšku zeleniny, až do ponuky. Ochlaďte, odlupujte a nakrájajte na malé kocky. V hlbokej miske alebo malom panvici kombinujte jemne nakrájanú mrkvu, zemiaky a repu. Miešajte, nalejte malé množstvo rastlinného oleja.

Krájajte uhorky nakrájané na tenké plátky, pridajte k celkovej hmotnosti. Rezané paradajky na malé plátky, pridajte do šalátu. Soľ trochu a dôkladne premiešajte. Pred podávaním môžete znova naliať trochu vinaigrette s malým množstvom rastlinného oleja.

Správna výživa môže byť nielen zdravá, ale aj chutná! Liečiť s potešením!

A trochu o tajomstvách.

Zdravá pečeň je kľúčom k vašej dlhovekosti. Tento orgán vykonáva veľké množstvo životne dôležitých funkcií. Ak sa objavia prvé príznaky gastrointestinálneho traktu alebo ochorenia pečene, a to: žltnutie očných bielkov, nevoľnosť, zriedkavé alebo časté stolice, musíte jednoducho konať.

Odporúčame, aby ste si prečítali názor Eleny Malysheva na to, ako rýchlo a ľahko obnoviť prevádzku LIVERu za 2 týždne. Prečítajte článok >>