OBEZITA, DIABETY CUKRU A METABOLICKÝ SYNDRÓM

• Hypoglykémie

Prečo sa ľudia začali diabetu ochorenie? A diabetes je známe ako nevyliečiteľná choroba. Hoci to nie je, dokonca aj lekári uznávajú, že v 30% prípadov môže byť diabetes mellitus kontrolovaný iba prostredníctvom diéty. A ako diéta založená na syroedéne ovplyvňuje priebeh cukrovky?
V prípade diabetes mellitus 1. typu (spojeného s nedostatkom inzulínu v pankrease) môže prepnutie na stravu s jedlom pomôcť znížiť dávku inzulínu. Pri diabetes mellitus typu 2 (spojenom s poklesom buniek tkanív tkaniva na inzulín) je možné úplné vyliečenie pri prechode na stravu pre surové potraviny. Vskutku časom sa zvyšuje citlivosť tkanív na inzulín.
Treba poznamenať, že pri prechode na surové potraviny (najmä v počiatočných štádiách!) Musíte prísne sledovať výkon meradla. Koniec koncov, diabetes nie je sám o sebe nebezpečný, ale jeho komplikácie. Pri vysokej hladine glukózy v krvi sú ovplyvnené rôzne orgány. Preto je potrebné kontrolovať koncentráciu glukózy v krvi, regulovať jej včasný príjem liekov znižujúcich hladinu glukózy alebo inzulínu (v závislosti od formy a závažnosti diabetes mellitus).

Boh dal jedlo, diabol - kuchári (Vedas)

Diabetes mellitus sa správne nazýva choroba hojnosti. Muž po tisíce rokov, aby dostal svoje jedlo tvrdá fyzická práca. Technický pokrok priniesol veľa pohodlia ľuďom: aktívny životný štýl sa zmenil na neaktívny, namiesto cenného ovocia a zeleniny sa objavili tie, ktoré sú založené na GMO a plnené dusičnanmi; hrubý vláknový chlieb bol nahradený koláčmi a sladkosťami s vysokým obsahom cukrov, emulgátorov, farbív atď. Preto ľudia zaplatili za svoje množstvo svojím zdravím.

Pravidlá týkajúce sa cukrovky

Diéta pre diabetes by mala normalizovať výmenu tukov a bielkovín. Pravidlá pre diabetes diéty sú:

1. obmedzenie používania ľahko stráviteľných sacharidov,
2. zníženie príjmu kalórií (najmä pri obezite),
3. vysoký obsah vitamínov v potravinách. Je dôležité, aby ste neprejedali potravu, jedli zároveň 5-6 krát denne. Ako prechod na stravu v syrových potravinách spĺňa pravidlá cukrovky?

Surové potraviny ťažko absorbujú sacharidy v strave.

Surové potraviny - je použitie zeleniny, ovocia a obilnín, ktorých tepelné spracovanie nie je viac ako 40 C. Preto sú všetky sacharidy ťažko absorbovateľné, glukóza pri štiepaní surovej zeleniny a ovocia pomaly vstúpi do krvi.
Glykemický index - zvýšená glykémia po jedle ako percento takéhoto nárastu po požití štandardnej potravy. Vyjadruje sa pomerom: hladina glukózy v krvi 2 hodiny po užití lieku / hladina glukózy v krvi 2 hodiny po užití čistého glukózy X 100%.
Ak má nezrelé banány glykemický index 59, potom zrelý má 90. Čerstvá mrkva má veľmi nízky glykemický index a varený má veľmi vysoký. Preto spásou pri cukrovke je použitie surových potravín.

Surové potraviny predstavujú zníženie kalorickej diéty.

Vďaka diétam na chudnutie všetci občania "osviežili" a vedia, čo sú kilokalóriá. Pravdepodobne nikto nemusí dokázať, že tepelne spracované potraviny sú viac kalorické než surové. Tu sú príklady obsahu kcal na 100 g výrobku: surové zemiaky - 88 kcal, zemiakové palacinky - 662 kcal; jahody - 37 kcal, mrazené jahody - 87 kcal, jahodový sirup - 253 kcal, jahodový džem - 251 kcal.

Surové potraviny majú vysoký obsah vitamínov.

Ako viete, tepelné ošetrenie potravín zabíja vitamíny. Preto syroedeniya obsahuje sklad vitamínov, ktoré môžu zdvihnúť pacienta s cukrovkou. Pamätajte, že základom šalátov by mali byť nielen paradajky a uhorky, ale aj byliny zeleniny: púpava, lucerna, žihľava, praslia, lopúch. Všetky tieto buriny zachránili človeka z dávnych čias z mnohých chorôb, určite vás zachránia pred cukrovkou.

Surové potraviny proti autoimunitnej povahe cukrovky

Jedna z hypotéz o vzniku diabetu je autoimunitná. V dôsledku zlyhania imunitného systému imunitné bunky organizmu napadajú pankreatické tkanivá, dochádza k porušeniu hormonálneho inzulínu. A v dôsledku toho zlyhanie v imunitnom systéme? Z dôvodu nadmernej liečby a potravín obsahujúcich emulgátory, farbivá atď. (a to sú takmer všetky supermarketové produkty!). Zdravé potraviny sú živé rastliny a zelenina pestovaná bez dusičnanov a GMO.

Prečo neodporúča konzumovať mäso s diabetom?

Surový potravinár tvrdí, že mäso spôsobuje kaskádu alergických reakcií v ľudskom tele, ktoré postihujú pankreas, čo má za následok zníženú produkciu hormónu inzulínu. Ayurveda je tiež presvedčená, že mäso veľmi trosky naše telo. Súčasná moderná veda uvažuje o tom, že mäso je užitočné, ale diabetu sa odporúča len pre cukrovku (s nízkym obsahom tuku). Preto pacient s diabetes mellitus môže na určitý čas (napríklad mesiac) odmietnuť užívať mäsové výrobky a určiť, či sa zlepší zdravie.

Odchýlky od syroedénie s diabetom

Samozrejme, osoba, ktorá žila celý svoj život pod diktátom kulinárskych špecialít, je ťažké ísť na surové potraviny. Diabetes je však závažným ochorením. Na udržanie hladiny cukru v krvi v normálnom rozmedzí je potrebné buď podať inzulín, alebo trvale užívať lieky na zníženie cukru, alebo dodržiavať prísnu diétu.
Ak ste naozaj chceli dort, nedávajte tabu na surové potraviny (ospravedlňujúce výrazy "Nemám žiadnu vôľu", "to nie je pre mňa" atď.). Vezmite 1 lyžičku. a jesť malý kúsok a dávať dortu niekomu, alebo ho vyhodiť (to nie je pre teba cenné!). Takto vyvstane víťazstvo z situácie pokušenia - porazte seba a diabetes!
Ak sú kompletné surové potraviny nedosiahnuteľným výkonom, môžete si ich vziať ako základ pre diétu, z ktorej sa robia odchýlky. Napríklad, so silnou túžbou po mäse, môžete ju jesť, ale len správne: jesť jedlo s množstvom zelených, ale v žiadnom prípade s chlebom alebo obilím.

Prívrženci syroedénie poskytujú niekoľko tipov na liečbu cukrovky

Poradenstvo na syroedéniu číslo 1 pri cukrovke: 3 týždne na konzumáciu len nesladenej zeleniny (čistenie tela). Potom pridajte surové mäso a nesolené maslo na zeleninu. Neberte žiadne ovocie, sacharidy, škroby, vylúčte soľ a korenie. Pokles hladiny cukru v krvi sa prejaví v priebehu niekoľkých mesiacov.
Poradenstvo v oblasti cukrovky v surovej potravine # 2: Sladké jedlá sú veľmi odporúčané pre cukrovku, mali by sa však uprednostňovať zelenina (zelené šaláty, ochutené rastlinným olejom alebo orechmi, olejnaté semená) a nesladené ovocie. 1 deň so zeleninou za týždeň zlepšuje zdravie diabetika a potom lepšie toleruje potraviny s obsahom sacharidov.
Poradenstvo v oblasti cukrovky číslo 3 v prípade cukrovky: Pre diabetikov je najlepšie začať ráno s pohárom čistej vody a potom po pol hodine ovocné a zeleninové šťavy (jablko-mrkva-tekvica). Počas dňa môžete jesť nejaké jedlo, obzvlášť "ťažké": orechy, strukoviny, zrná atď. Vo večerných hodinách je zelenina, ktorá nespôsobuje kvasenie. Z klíčených obilnín a strukovín môžete vyrábať živé cereálie: mletie obilia v mlynčeku na mäso a pridať rastlinný olej. Z tej istej zmesi môžete pečieme alebo sušíme sušením pri teplote nie vyššej ako 42 ° C.

Surové potraviny pre diabetes 2. typu

Viac ako raz sa ma pýtali, či surové potraviny pomáhajú s cukrovkou (oba typy 1 a 2). Ľudia sú presvedčení, že diabetes je vysoký obsah cukru v krvi, v takejto situácii je potrebné odstrániť cukry alebo ich zjednotiť v minimálnych množstvách. A že všetky sacharidy vyvolávajú uvoľňovanie inzulínu viac ako produkty prechodu zvierat. Preto diabetici radšej jedia mäsové výrobky a vyhýbajú sa sacharidom a myslí si, že to im prináša prospech z ich choroby. Avšak tuky a najmä všetky živočíšne produkty naopak len zhoršujú situáciu. Napríklad hovädzie mäso vyvoláva nárast inzulínu oveľa vyšší ako cestoviny / cestoviny; a ryba je silnejšia ako celozrnný chlieb. Toto je uvedené v American Journal of Clinical Nutrition. Keď sme urobili presné porovnanie pri zvyšovaní hladín glukózy, získali sme nasledujúce výsledky - hovädzie mäso vyvoláva uvoľňovanie inzulínu 27 krát viac ako hnedá ryža! Len si predstavte... Ale diabetikov po celom svete boli vymývané mozgy, že sa musia prísne vyhnúť všetkým sacharidom a cukrom. Preto, ak máte takýto problém, skúste túto tému dobre, ale nie oficiálne lekárstvo, a dozviete sa veľa nových vecí.

Ďalším príkladom. Krajiny s vysokým obsahom sacharidov, ako sú Thajsko, Kambodža, Japonsko, Čína, ktoré jesť väčšinou ryžu a malé množstvo tuku v porovnaní s inými krajinami, majú najnižšie prípady cukrovky na svete. Prečo? Pretože problémom nie sú sacharidy a cukry, ale FAT. Tuky prenikajú do buniek a narúšajú produkciu inzulínu. Preto pri cukrovke musíte urýchlene odstrániť tuky z vašej stravy, aby ste mohli pracovať s bunkami a inzulínom.

Vyrovnanie hladiny cukru v krvi pomáha nielen nízkotučným surovinám, ale aj nízkotučným veganizmom. Najnebezpečnejšie produkty pre diabetikov 1. typu sú všetky mliečne výrobky, bez ohľadu na to, aké ťažké je to veriť. Viac informácií o nej nájdete na internete.

Diabetes typu 2 je úplne vyliečený jedlom s nízkym obsahom tuku a nízkotučným veganizmom s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny v strave. Diabetes typu 1 nemôže úplne zmiznúť ani pri takejto strave, stále musíte užívať liek, ale v oveľa menšom rozsahu a budete sa cítiť úžasne. Osoba s cukrovkou typu 1 na konci tohto videozáznamu podrobne popísala jeho stravu v surových potravinách, písala svoju stravu a merala hladinu cukru v krvi počas dňa. Už niekoľko rokov sa cíti výborne na vysokých ovocných surovinách!

Nájdite dôveryhodného lekára a schôdzku

Dátum prijatia

Typ príjmu

Kategórie článkov

Je možné vyliečiť cukrovku jedlom?

Surové potraviny s cukrovkou môžu za mesiac normalizovať hladinu cukru.

Príčiny patológie

Každoročne sa do svojich sietí dostáva viac a viac ľudí. Štatistiky ukazujú, že každý desatý obyvateľ našej planéty má podobnú diagnózu.

Jednou z hypotéz je, že diabetes mellitus je autoimunitné ochorenie. Imunitný systém zlyhá a namiesto boja s cudzími prvkami začne aktívny útok na pankreas. Výsledkom je zníženie produkcie inzulínu, čo je charakteristické pre diabetes 1. typu. V druhom type je citlivosť buniek na inzulín znížená.

Prečo sa vyskytnú chyby? Mnohí vedci sa domnievajú, že takéto porušenia sa vyskytujú pri použití veľkého množstva liekov a potravín nasýtených farbivami, konzervačnými látkami, emulgátormi, dusičnanmi, GMO a ďalšími prísadami. Nie je divu, že diabetes sa nazýva "choroba veľa". Preto môže diéta surových potravín výrazne zlepšiť stav.

Výhody surovej potravy

Surový výživa jedla sa nazýva jesť jedlo, ktoré bolo tepelne ošetrené pri nie veľmi vysokej (menej ako 40 ° C) teplote. Najlepšie jedlo pre ľudí s cukrovkou bude spracované rovnakým spôsobom.

Mali by ste vedieť, že glykemický index surových potravín je oveľa menší ako varené. Sacharidy sa v tomto prípade absorbujú veľmi dlho, takže glukóza vstúpi do krvi pomalšie ako zvyčajne.

Ďalšou výhodou surového jedla je nízky obsah kalórií a udržanie maximálneho množstva užitočných látok pre telo, z ktorých väčšina sa odparuje počas varenia.

Surové potraviny majú pozitívny vplyv na zdravie:

• normalizuje metabolizmus;
• eliminuje pocit ťažkosti v žalúdku;
• normalizuje telesnú hmotnosť a eliminuje nadváhu;
• posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť tela voči chorobám;
• podporuje syntézu inzulínu a znižuje koncentráciu cukru v krvi;
• zabraňuje vzniku glykémie a ketoacidózy.

S cukrovkou v 30% prípadov pomôžu surové potraviny ochorenie. Pri prvom type cukrovky môže významne znížiť dávku inzulínu a minimalizovať riziko komplikácií, zatiaľ čo v druhom prípade je možné úplné zotavenie.

Pacienti diagnostikovaní s prvým typom cukrovky si musia vybrať len tie lieky, ktoré sú charakterizované nízkym glykemickým indexom. Patria medzi ne surové potraviny. Preto, keď sa syroedénia cítia oveľa lepšie.

Surové potraviny budú mať účinný účinok pri liečbe tak prvého, ako aj druhého typu cukrovky, ale iba vtedy, ak pacient prísne dodržiava odporúčania ošetrujúceho lekára.

Pravidlá pre surové potraviny

Pred prechodom na konzumáciu surového jedla by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Ak existujú závažné ochorenia orgánov zažívacieho traktu, sú surové potraviny kontraindikované. V niektorých prípadoch lekár môže odporučiť, aby sa úplne nepremenil na konzumáciu surových potravín a použil strave založenú na surových potravinách.

Ak chcete získať požadovaný výsledok, musíte dodržiavať niektoré pravidlá:

• Zahrňte do stravy produkty obsahujúce minimálne množstvo kalórií a maximálne množstvo vitamínov a minerálov.
• Opustiť potraviny obsahujúce ľahko stráviteľné sacharidy.
• Tam sú 5-6 krát denne, ale porcie by mali byť minimálne.
• Jesť potrebu prísne podľa plánu.

Ak je aspoň jeden týždenný príjem zvýšeného množstva zelene, potom sa zdravotný stav pacienta výrazne zlepší.

Surové potraviny priniesli maximálny úžitok, musíte:

• na tri týždne jesť len nesladenú zeleninu, ktorá vyčistí telo toxínov;
• odstrániť zo stravy sladké ovocie, škrobové výrobky, sladkosti, soľ a koreniny;
• zvýšiť spotrebu zelenej zeleniny, môžete si s nimi pripraviť šaláty, naplniť rastlinným olejom a pridať semená alebo orechy
• ráno, na prázdny žalúdok, piť šálku teplej, vyčistenej vody a po pol hodinách ovocné a zeleninové šťavy;
• V priebehu dňa sú tu nejaké produkty a večer - iba zelenina, ktorá nevyvoláva kvasenie.

Takáto strava zvýši citlivosť buniek na inzulín a zníži dávku injekcií.

Ak pacient s cukrovkou konzumuje potravu, potom po 2 hodinách začne stúpať hladina glukózy v krvi. Preto pri prechode na nový typ jedla je nevyhnutné regulovať hladinu cukru a regulovať ju pomocou prostriedkov na zníženie cukru alebo inzulínu. Najskôr by ste mali jesť iba zeleninu, ktorá zníži koncentráciu cukru. Potom môžete postupne vstúpiť do stravy, najskôr surové mäso a nesolené maslo a potom nesladené ovocie.

Cvičenie je dôležité. Odporúča sa vybrať tie, ktoré naplnia telo energiou. Pacienti sú vyzývaní na fyzickú terapiu, fitness, jogu pre diabetikov, kúpanie, chôdzu. Ale musíte vedieť, že ťažké bremená môžu viesť k zhoršeniu zdravia. Preto by mal byť tréner vopred informovaný o chorobe, aby mohol poskytnúť potrebnú pomoc.

Ktoré výrobky si vyberiete?

Pacienti s cukrovkou by mali zahŕňať nielen zeleninu a zeleninu (paradajky, uhorky, kapusta, cukety, mrkva, repa, jeruzalemské artyčoky, šalát, špenát, petržlen), ale aj užitočné rastliny (žihľava, púpava, lucerna, ktoré majú priaznivý vplyv na fungovanie všetkých systémov tela. Pri výbere ovocia je potrebné dávať pozor, pretože mnohé z nich majú vysoký glykemický index. Pri cukrovke sa odporúčajú citrusové plody (najmä pomaranče a grapefruity), granátové jablká, marhule a broskyne. Hrušky a jablká je možné spotrebovať v malých množstvách. Výborným doplnkom stravy bude sušené ovocie. Môžu byť konzumované v suchom stave alebo použité na výrobu kompótov.

Ideálnym jedlom bude "živá" kaša. Na jeho prípravu sa nakrájané zrná obilnín alebo strukovín rozdrvia a naplnia rastlinným olejom. Kukurica môže byť použitá na pečenie chleba. Je žiaduce, aby teplota v rúre neklesla nad 42 ° C.

Surový potravinár tvrdí, že by ste nemali jesť mäsové výrobky, pretože troskajú telo a vyvolávajú alergie. Lekári však stále odporúčajú pacientom, aby jedli malé množstvá diétneho mäsa. Opustiť by to mal byť len mesiac na čistenie tela. Ak nie je možné vylúčiť mäso z výživy, mali by ste si zakúpiť len vysoko kvalitný produkt a skombinovať ho s množstvom zelených. Je kontraindikované kombinovať mäsové výrobky s obilninami, zemiakmi a chlebom.

Aby ste telo získali základné vitamíny a minerály, mali by ste kontaktovať skúseného dietetika, ktorý by zostavil každodennú stravu. Je tiež potrebné naučiť sa, ako nezávisle počítať obsah kalórií v potravinách, pretože pri konzumácii nadmerného množstva kalórií sa obsah cukru v krvi dramaticky zvyšuje.

Ak pacient diagnostikovaný s diabetom ihneď prejde na surové potraviny a dodržiava všetky vyššie uvedené pravidlá, po jednom alebo dvoch mesiacoch budú schopní dosiahnuť stabilný výsledok, indikujúci stabilizáciu stavu a návrat do normálneho života.

Surové potraviny pri cukrovke typu 2: aký je spôsob výživy a či je účinný?

Niektorí pacienti s diabetom typu 2 sa rozhodnú pre surové potraviny, nevedia, čo príde z nich. Tento spôsob výživy má mnoho pozitívnych aspektov, ktoré zlepšujú stav tela.

Existujú však zvláštnosti jedenia potravín surových. Diabetici majú okrem základnej choroby problémy. Než začnete jesť syroedenie, mali by ste sa dozvedieť viac o podstate tejto techniky.

Surové potraviny - výhody

Táto technika spočíva v použití výrobkov, ktoré nie sú vystavené tepelnému spracovaniu. Jedná sa hlavne o zeleninu, ovocie, bobule. Vo svojej surovej forme si zachovajú všetky stopové prvky, vitamíny, vlákninu. Po tepelnom ošetrení zostáva len malá časť živín.

Okrem toho metóda prináša také pozitívne výsledky:

• Zlepšené metabolické procesy;
• Mnoho kožných ochorení sa eliminuje;
• Zuby a zuby sú zosilnené, ochorenia ústnej dutiny sú vyliečené;
• Telo sa rýchlo vyrovná s infekčnými chorobami;
• Črevá funkčnosť je zlepšená, jeho letargia je eliminovaná.

Pre tých, ktorí majú cukrovku a rozhodli sa začať s liečbou surových potravín, hlavnou vecou je robiť všetko postupne. Opustenie obvyklých produktov nemusí byť okamžite.

Ak sa nedodržiavate zásady stravovania a postupnosti, môžu sa objaviť nepríjemné príznaky vo forme porušenia stoličky, bolesti hlavy, slabosti.

Diétne vlastnosti

Okrem postupného prechodu na zmenu stravy existujú aj ďalšie funkcie. Týkajú sa pravidiel týkajúcich sa surových potravín, a to nielen pri cukrovke 2. typu.

Aké sú špecifiká diéty:

1. Môžete piť iba vodu, ktorá nie je tepelne ošetrená;
2. Korenie a koreniny sú z výživy vylúčené;
3. Sušené ovocie sú lepšie pripravené sami v ich prirodzenom prostredí, pretože sú spracované pri vysokých teplotách vo výrobe;
4. Odporúča sa používať sezónne produkty pestované na otvorenom poli;
5. Po prebudení musíte vypiť pohár vody a začať raňajky neskôr.

Za normálnych okolností sú suroví stravníci s normálnym zdravotným stavom 2 až 4 krát. Predpokladá sa, že budete potrebovať raňajky po 3-4 hodinách po prebudení. Tento režim však nie je vhodný pre diabetikov. Počet jedál by sa mal zvýšiť na 5 až 6 krát.

Ako začať a ako začať diabetu syroedenie:

• Najprv musíte opustiť nezdravé jedlá, ako sú rýchle občerstvenie, jedlá, oblečené s majonézou, údené a solené jedlá;
• Potom je potrebné vylúčiť polotovary a nezávisle sa zapojiť do celého cyklu varenia;
• Bez ľútosti opustiť vyprážané jedlá v prospech varené a pečené;
• Po niekoľkých týždňoch tejto stravy musíte z menu vylúčiť ryby a mäso;
• Postupne opustiť mliečne výrobky a vajíčka, jesť vegetariánske jedlá;
• V poslednej etape je potrebné postupne znižovať počet varených jedál v prospech surových jedál, až kým prvé nie sú úplne opustené.

Prechod by mal byť postupný a nemal by spôsobovať nepohodlie a problémy s gastrointestinálnym traktom.

Cukrovka a surové potraviny

Vzhľadom na to, že diabetes je stále závažným ochorením, musíte pri výmene stravy dávať pozor.

Okrem postupnosti musia pacienti dodržiavať ďalšie pravidlá:

1. Odstráňte používanie sladkého ovocia a bobúľ. Môžu významne zvýšiť hladinu cukru v krvi.
2. Obmedzte používanie škrobovej zeleniny. To ovplyvňuje zmenu hladín glukózy v krvi.

Je užitočné použiť naklíčené zrná a strukoviny. Z nich pripravte kašu a polievky s malým prídavkom rastlinného oleja. Je dôležité sledovať obsah kalórií produktov, najmä pre ľudí s nadváhou. Množstvo príjmu potravy sa nemôže znížiť menej ako päťkrát.

Okrem zeleniny, osobitné miesto v strave je obsadené rastlinnými zložkami. Okrem obvyklého petržlenu a kôpru je potrebné použiť zelené časti a korene lopúcha, púpava, žihľavy, lucerny. Boli použité našimi predkami na liečbu mnohých ochorení a ukázali sa ako účinné.

Prečo pôsobí liečba diabetu so syroedénom

Jedenie so surovou zeleninou a ovocím pomáha zmierniť priebeh choroby a v niektorých prípadoch sa zbaviť tejto choroby. Zároveň sa v organizme vyskytujú špeciálne procesy, ktoré zlepšujú stav celého organizmu.

Ako surové potraviny pomáhajú zbaviť sa cukrovky:

• Diéta nasýtilo telo ťažko absorbovateľnými sacharidmi. V tejto forme zostávajú surové alebo spracované pri teplote až 40 ° C.
• Energetická hodnota varenej zeleniny je vyššia ako surová. Preto stravovanie surových potravín znižuje obsah kalórií v celej strave, čo prispieva k zníženiu telesnej hmotnosti. Je to veľmi dôležité, pretože medzi diabetikov je veľa obéznych ľudí.
• Pri cukrovke dochádza k narušeniu imunitného systému. Vyradenie produktov s prísadami, fermentovaných, plnených konzervačnými látkami z ponuky zlepšuje stav ľudskej obrany.
• V alternatívnej medicíne sa predpokladá, že porážanie pankreasu je do určitej miery spojené s trosením tela. Nie poslednou úlohou v tomto negatívnom procese sú mäsové výrobky. Ak ich vylúčime zo stravy, zlepšuje prácu všetkých orgánov a systémov, oslobodzuje telo od toxínov.

Dnes liečenie cukrovky typu 2 môže a bude pomáhať v tejto surovej strave. Dokonca aj lekári si všimli, že každá tretina z desiatich pacientov prekonala chorobu len vďaka diéte. V prípade ochorenia typu 1 sa pozoruje zníženie požadovanej dávky inzulínu.

rokovania

6. Diabetes - liečba syroedézie a hladovania.

132 príspevkov

V tejto téme môžete zdieľať svoju osobnú skúsenosť alebo skúsenosti svojich blízkych, ktorí sa zbavili cukrovky typu I a typu II s pomocou surových potravín a pôstu. Môžete sa tiež pýtať na túto tému. Spamy, správy mimo témy, reklamy - budú odstránené a autori budú pridaní do čiernej listiny skupiny.
Úplný zoznam tém nájdete tu:
http://vk.com/topic-25687174_29077579

Maxim som prešiel glykovaným polyklinom, ale analýza bola normálna pri zaťažení glukózou.
Lepšie prejsť na B12 a homocysteín, pozrite sem http://vegid.ru/doc/b12.html#Symptoms of deficiency:
No, v rovnakom čase a tu http://artemu238.livejournal.com/23323.html

Toxiny v ovocí a zelenine môžu spôsobiť tento účinok.
Osobne sa pokúšam kúpiť v minimálnom obchode ovocie a zeleninu (nezrelé + toxíny). Zdá sa mi, že ak nakupujete v obchodoch, potom len zelenom, je veľmi zriedkavé nájsť niečo normálne. Vyčarujem všetko od kože, ak nemôžem vyčistiť, nemám to jesť :) Kvalita mrazu by mala byť lepšia. pretože nie sú spracované tak, aby ležali celé mesiace;) Hrozno je spravidla lepšie nekupovať, ak si nie ste istí kvalitou. Stále si pamätám, ako ma zabíja, myslel som si, že zomriem :)
V súčasnosti je môj stav menej, dokonca som pocit, že moje telo sa pomaly zotavuje :)
Nezabudnite venovať pozornosť B12. Chemikálie môžu viesť k nedostatku a nevieme, ako sa spracúvajú ovocie a zelenina.

Ovocie a cukrovka

95% diabetikov trpí cukrovkou 2. typu. Vo väčšine z nich pankreas produkuje dostatočné alebo dokonca nadmerné množstvo inzulínu, avšak glukóza z krvi nedosahuje bunky. To je do značnej miery spôsobené americkým štýlom výživy, nasýteným tukami, ktoré bránia práci inzulínu. Diabetes, syndróm chronickej únavy, kandidóza - to všetko sú prejavy toho istého faktora, a to vysoká hladina tuku v krvi. Ovocie nemá nič spoločné s tým! Plody nespôsobujú problémy s hladinou cukru v krvi. S vylúčením tuku z potravy cukru z ovocia ľahko vstúpi do krvi a rovnako ľahko z nej, jeho hladina sa rýchlo vráti do normálu. Počas posledných 25 rokov som spolupracoval s mnohými diabetikov. V každom prípade surová, nízkotučná, zeleninová strava s prevládajúcou koncentráciou sladkého ovocia stabilizovala metabolizmus krvného cukru. Väčšina mojich pacientov už po niekoľkých týždňoch nepotrebovala inzulín ani iné lieky. Nikto nebol zranený, nevidím žiadne negatívne účinky ovocnej stravy.

Samozrejme, pri konzumácii ovocia sa zvyšuje hladina cukru v krvi, ale to isté platí aj pri konzumácii iných potravín. A nie ovocie, ale komplexné uhľohydráty (varené aj surové) majú maximálnu glykemickú záťaž, t.j. spôsobujú najdramatickejší skok v hladine cukru. U zdravého človeka, ktorý jedie ovocie ako celok a monotroficky (alebo v jednoduchých kombináciách), ovocný cukor prechádza krvou v priebehu niekoľkých minút bez toho, aby spôsoboval anomálie s hladinou cukru.

Surové potraviny a diabetes typu 2 - aké potraviny sú povolené

Pri cukrovke typu 2 lekári často odporúčajú dodržiavať zásady surových potravín. Takáto strava pomáha udržiavať hladinu cukru pod kontrolou, zlepšuje saturáciu tela živinami a stopovými prvkami av niektorých prípadoch podporuje úplné zotavenie.

Ak chcete, aby tento typ potraviny prinášal len prínos a nevyvolával výskyt komplikácií, potrebujete poznať základné pravidlá pre surové potraviny a dodržiavať odporúčania pre jeho postupné zavedenie do bežnej stravy.

Základné pravidlá

Surové potraviny majú priaznivý vplyv na stav tela pri cukrovke. Aby nová strava priniesla čo najväčší úžitok, mali by ste sa oboznámiť so základnými pravidlami:

1. Je dôležité mať na pamäti, že tento typ jedla nie je vhodný pre každého. Skôr ako začnete, musíte sa poradiť so svojím lekárom, pretože u niektorých chorôb sú surové potraviny kontraindikované. Aby nedošlo k poškodeniu tela, mali by ste mierne upraviť stravu vrátane surovej zeleniny a ovocia.
2. Jedenie s touto výživou sa vyskytuje najmenej 5 krát denne súčasne. To sa deje tak, že živiny vstupujú rovnomerne do tela. To pomôže zabrániť prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
3. Pacienti by mali upustiť od používania výrobkov s ľahko stráviteľnými sacharidmi a veľkého množstva škrobových látok v kompozícii.
4. Zelenina a ovocie, ktoré tvoria základ stravy, by mali mať nízky obsah kalórií a súčasne obsahovať čo najviac vitamínov a minerálov.
5. Pred použitím nového výrobku je dôležité starostlivo preskúmať jeho zloženie a vlastnosti, aby nedošlo k poškodeniu zdravia.

Pri použití čerstvého ovocia a zeleniny nie je tepelne ošetrené. Z tohto dôvodu si produkty uchovávajú všetky prospešné látky a prispievajú k rýchlej eliminácii toxínov z tela.

Odporúčania pre surové potraviny pri cukrovke

S cieľom liečiť diabetes mellitus tým, že konzumujú nespracované ovocie a zeleninu čo najefektívnejšie, mali by sa dodržiavať tieto pravidlá:

1. Prechod na nový typ potravín postupne. Na začiatok stojí za to odmietnuť väčšinu varenej zeleniny a starostlivo ich nahradiť surovou zeleninou. Množstvo konzumovaného mäsa a rýb, mliečnych výrobkov a vajec je zároveň znížené v strave. Jedlo by malo byť prevažne varené, vyprážané a uzené jedlá sú zakázané.
2. Potom po dobu 3 týždňov musíte jesť zeleninu, nemali by byť sladké. To pomôže odstrániť toxíny a toxíny, zvýšiť citlivosť tela na inzulín. Potom sa každodenné jedlo začína diverzifikovať a zavádza do neho nesladené ovocie a bobule, zeleninu s nízkym obsahom škrobu.
3. Odstráňte z dennej stravy sladké ovocie, kúpené sušené ovocie, korenie a korenie.
4. Aby sa uprednostnili zelené potraviny, mala by ich strava najviac.
5. Ak je surová potravina povolená miernym tepelným ošetrením zeleniny, je dôležité neprekročiť hodnoty 40 stupňov.
6. Strava by mala byť dostatočným počtom strukovín, orechov a klíčených zŕn, pretože sú zdrojmi bielkovín. Nedostatok tejto látky povedie k vážnym zdravotným problémom.
7. Je dôležité dodržiavať pitný režim a kvapalina by nemala byť príliš teplá. Prvá sklenka by sa mala opiť bezprostredne po prebudení, čo pomôže telu prebudiť a nedovolí, aby sa hladina cukru prudko zvýšila.

Postupný prechod na novú stravu nespôsobí stres a exacerbáciu existujúcich ochorení. Hlavná vec - dôsledne opustiť nezdravé výrobky, nahradiť ich zeleninou a ovocím.

Výhody surovej potravy

Použitie surových rastlinných potravín z cukrovky nielen pomáha bojovať s chorobou, ale má aj pozitívny vplyv na stav organizmu ako celku. Lekári a pacienti zaznamenali tieto pozitívne zmeny:

1. V dôsledku použitia produktov s nízkym obsahom kalórií a veľkého množstva živín normalizovali metabolické procesy v tele.
2. Nadváha sa postupne vráti do normálu, príliš veľa libier.
3. Pacienti trpiaci ťažkosťami žalúdka a črevnou poruchou sa cítia lepšie.
4. Zlepšuje sa stav ďasien a zubov, vyliečia sa patologické stavy ústnej dutiny.
5. Imunita je posilnená, takže pacienti prakticky netrpia prechladnutím.
6. Jedenie surového ovocia a zeleniny pomáha znižovať množstvo cukru v krvi a zabraňuje vzniku komplikácií spôsobených cukrovkou.

Je dôležité mať na pamäti, že v každodennej výžive je lepšie používať sezónne prísady, pretože obsahujú menej chemikálií, nie sú ošetrené voskom a inými látkami na lepšie skladovanie.

Aké surové potraviny môžete konzumovať s diabetom?

Pri liečbe diabetickej surovej potraviny je dôležité vybrať také potraviny, ktoré pomôžu znížiť hladinu cukru v krvi, nasýtiť telo všetkými potrebnými živinami a nepovedú k zvýšeniu hmotnosti. Diabetici môžu konzumovať tieto potraviny:

1. Zelenina a ovocie sú zelené. Najužitočnejšie sú kapusta, cuketu, uhorky, jablká a hrušky.
2. Niektoré druhy citrusov, ako sú pomaranče a grapefruity.
3. Plody sú červené. Broskyne, marhule a granátové jablko sú považované za najužitočnejšie pre diabetikov.
4. Greeny. Šaláty, špenát, kôprid a petržlen sú veľmi užitočné.
5. Kmeňové zrná a strukoviny. Z nich variť kašu, po prelomení surovín v mixéri a ochutený rastlinným olejom.
6. Orechy a sušené ovocie. Tieto výrobky používajte opatrne, aby nedošlo k vyvolaniu potravinových alergií. Zo sušeného ovocia môžete pripraviť infúzie a kompóty, aby ste uhasili svoju smäd a použite orechy ako občerstvenie.

Je dôležité mať na pamäti, že vybrané ovocie a zelenina by nemali mať sladkú chuť, potom ich použitie prinesie viac škody ako dobrého.

Surové potraviny sú u diabetikov 2. typu veľmi užitočné. Pred zavedením nových stravovacích návykov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste našli najužitočnejšie potraviny. Je dôležité mať na pamäti, že nezávislý prechod na surové potraviny môže spôsobiť opačný účinok, najmä ak v strave prevažuje sladká alebo rýchlo stráviteľná zelenina a ovocie.

Cukrovka a surové potraviny

Volám sa Marat Kuryanov. Narodil som sa v Temirtau, v centrálnom Kazachstane. Od roku 1994 žijem a pracujem v Jaroslavli.

Nie je žiadnym tajomstvom, že existuje veľa spôsobov, ako schudnúť. Pripúšťam úprimne, nikdy som ich sám neskúšal. Mám však čo povedať každému, kto sa chce prispôsobiť. Ale najprv vám poviem, ako som bol nedávno.

I vážil som takmer 100 kg s výškou 170 cm. Bol som prenasledovaný neustálym depresiou. Pili som veľa. Choroby prišli jeden po druhom. Trikrát som bol v nemocnici s otitis media, bol zaregistrovaný na klinike s diagnózou diabetu typu II. V roku 2008 utrpel ťažkú ​​operáciu na odstránenie lumbosakrálnej hernie, a preto nemohol stáť na svojich prstoch, chodil s ťažkosťami, zakričal - svaly tela nefungovali dobre. Od detstva som bol trápený bolesťou hlavy. Analgin bol jedinou spásou. Raz a prestal pomáhať. Okrem toho bolesť kĺbov bolí, svaly nohy bolí.

Postupom času som bol tak zvyknutý na neustálu bolesť, ktorú som takmer nevenovala pozornosť. Myslel som, že som sa rozpadol. Museli sme sa bezodkladne zachrániť. A prišla spása. Naučil som sa a pokúsil som sa o surové potraviny.

Svet sa stal iným.

Už na druhý deň syroedénie mi hlava prestala ublížiť. Bolesti, ktoré ma trápili od detstva, zmizli! Z tohto dôvodu som bol pripravený jesť novým spôsobom bez ohľadu na to, čo. Pri pohľade do budúcnosti budem hovoriť, že do dvoch mesiacov sa objavili bolesti hlavy, ale prešli bez piluliek. Zastavil sa, aby bolí kĺby a svaly. Spánok sa stal hlbokým a rovnomerným. Zanikla v ušiach. Nikdy som nechcel piť alkohol, úplne som ztiahol túžbu. Ale najdôležitejšie bolo, že som sa náhle prekvapila, keď zistil, že depresia zmizla. Cítil som sa dobre, psychicky pohodlný. A aj keď sa môj svet nezmenil, vnútorne sa to stalo iným. Znak sa zmenil.

Spočiatku som čítal veľa a snažil som sa pochopiť podstatu metódy a príčiny takých úžasných výsledkov. Na knihe "Nová kniha o jedení surových potravín alebo prečo sú kravy dravce" (Autor Sebastianovich P.V.) Dokončil som svoj výskum. Odvtedy môj výživový vzorec možno vyjadriť len dvomi jednoduchými slovami: "Zelenina, surová".

Chcel som povedať celému svetu o mojich výsledkoch. Začal som viesť denník na internete a nazval ho "Cesta k zdraviu. Poznámky o novom syroeda. "Samozrejme, ľudia okolo mňa tiež vedeli o mojich výsledkoch. Mali možnosť pozrieť sa z prvej ruky, ako sa mení.

Zabudla som na pilulky.

Po dvoch mesiacoch surových potravín som zostavil a publikoval tabuľku výsledkov, ktorá vyčerpávajúco ukázala môj príklad, že iba zmenou na prirodzenú stravu môžete dosiahnuť dramatické zmeny v zdravotnom stave. Stratil som 16 kg. Tlak sa stal 100/60. Cukor, aj po jedle, sa nezvýšil nad 5,5. Ako úžasné je to spolu s jedným, celý prevoz príjemných, často neočakávaných darov!

Dva mesiace surovej potravy

A predtým to bolo

81 kg. Nadváha aj naďalej zmizne.

96 kg. Najmenej 25 kg nadváhy.

Žiadna bolesť v kĺboch. Zmizlivá poddajnosť.

Veľké bolesti. Nohy sa zhoršujú.

Idem do posilňovne. Som na nohách niekedy 10 hodín. V chrbtici nie je žiadna bolesť.

Po štyroch hodinách chôdze hrozí chrbtica v sakru. Pred rokom a pol bola operácia na odstránenie hernie.

Bolesti hlavy boli dvakrát mesačne, prešli samy o sebe za 5 minút.

Bolesti hlavy. Každý týždeň a ešte viac. Bez piluliek neprechádza.

Nálada je vždy dobrá, rovnomerná.

Pravidelná depresia počas dvoch až troch dní. Som liečený alkoholom alebo nečinnosťou.

Nikdy sa nestretol. Žiadny herpes.

Používam liek proti herpesu.

Spánok je hlboký, neprerušovaný. I zaspím hneď.

Nespavosť. Cyklus nočného dňa je prerušený.

Žiadne túžba po alkohole.

Na konci dňa som vždy chcel piť.

Normalizovaný tlak. Horná je v rozmedzí od 100 do 120. Nižšie od 60 do 80.

Zvýšený tlak na 135.

Cukor sa normalizoval. Od 4,5 nalačno do 5,5 pod záťaž alebo po jedle.

Zvýšený cukor z 5,5 na prázdny žalúdok na 7,5 počas cvičenia alebo po jedle.

Žiadne akné. Koža je hladká. Vyrážka z plienky zmizla.

Obavy z akné na zadnej strane. Podráždenie po holení. Dvakrát za rok používam špeciálny krém proti plienkovú vyrážku medzi prstami.

Žiadny zápach potu. Nepoužívam dezodoranty.

Vôňa potu a solenie vlasov na konci dňa.

Používam šampón proti lupinám.

Žiadny zápach z úst. Zuby si každý deň čistím čistou vodou.

Zdá sa, že sa vôňa z úst objavuje, je potrebné prejsť jedlo len dlho.

Nie je potrebné jesť podľa plánu. Môžete jesť každú hodinu, ale nemôžete mať deň, nie je to nepríjemné.

Pravidelné kŕmenie je potrebné, inak kvasenie v žalúdku a bolesti hlavy začať.

Môžete jesť toľko, koľko chcete a kedykoľvek budete chcieť.

Nemôžete prejedať. Je potrebné sledovať obsah kalórií. Nemôžete jesť v noci.

Po konzumácii zvyčajného stavu.

Po jedle, ospalý.

Nie je potrebné nič variť. Maximálny rez.

Varenie a umývanie riadu trvá najmenej hodinu denne. A na sviatky vo všeobecnosti sa celá doba stráca na varení a potom na čistenie.

Nos dýcha voľne.

Po spánku je nos plný.

Zvýšená aktivita. Veľa komplexných aktivít a aktivít.

Nemôžem si nútiť, aby som urobil čokoľvek. Po práci doma. Niekedy preferencie.

Kritériá pre zdravý životný štýl sú jednoduché, zrozumiteľné, ľahko realizovateľné.

Večné hľadanie správnej stravy. Trvalé obmedzenia. Ťažké a často drahé recepty na liečenie.

Nie sú potrebné lieky a lekári.

Pravidelná medikácia. Liečba na klinike s rôznymi komplikáciami. Večný strach z chytenia nejakej infekcie.

Zvýšená koncentrácia. Doby náročnej práce nevyžadujú prerušenie.

Je ťažké upriamiť pozornosť na riešenie jednej úlohy na dlhú dobu. Hľadal prestávky na kávu. Tvrdá práca, ktorú chcem odložiť.

Dva mesiace surovej potravy

A predtým to bolo

Jasné pochopenie hodnôt súčasnosti a budúcnosti.

Súčasná nespokojnosť a nejednoznačnosť dlhodobých vyhliadok.

Jasná myšlienka, ako vychovávať deti zdravé a šťastné.

Strach pre zdravie a budúcnosť detí.

Aj naďalej som schudnúť. Do tretieho mesiaca som stratil 22 kilogramov a do konca piateho - o 27 rokov. Od tejto chvíle sa moja váha stabilizovala o 70 kg. Teraz sa nemusím obávať nadmernej hmotnosti. Aj keď jedzam náhodne a rovnako ako chcem. Z minulého života je zvyk jesť v noci, ale ani sa o to netrápim.

Okrem toho sa nebojím chytanie chrípky alebo chytanie chrípkovej imunity počas syroedenie výrazne posilňuje. Zabudla som na pilulky. Moja lupina zmizla. Zlepšená kondícia kože. Priatelia hovoria, že som veľmi mladá. A to nie sú komplimenty, mám pocit, akoby znovuzrodil. A všetko, čo bolo potrebné na to, bolo zmeniť na surové zeleninové jedlá.

Rok CME History. Výsledky. Kríza.

Pred rokom som sa stal surovým potravinárom. A takmer okamžite prešiel na CME. Výsledky sa začali objavovať už v prvom týždni, takže som nemal žiadne škvrny a slzy o odmietnutí varu. Výhody CME boli mnohokrát väčšie ako čokoľvek, čo som odmietol. Ale v poriadku.

Bol som v zrútenom stave. Depresia bola trvalá. Často pili. Trikrát bol v nemocnici s otitis media. Bol zaregistrovaný na klinike s diagnózou diabetu typu II. V roku 2008 bola náročná operácia na odstránenie lumbosakrálnej hernie. Nemohol som stáť na nohách, svalové svaly pracovali zle, chodili s ťažkosťami, zakričali. Váhali takmer 100 kg s výškou 170. Trápené bolesti hlavy. Sú z môjho detstva. Koľko si môže pamätať, vždy mala bolesť hlavy. Analgin unikol len, ale prestal pomáhať, bolesť sa vrátila. Veľké bolesti nohy. Svalové svaly nôh. Okrem bolesti hlavy sú iné bolesti bolestivé, nie silné. Na ne si môžete zvyknúť, čo sa stalo. Nedal som im pozornosť.

Prakticky som sa sklonil. Museli sme sa bezodkladne zachrániť. A potom, keď som sa rozhodol zmeniť stravu, pár týždňov som sa dostal do surovej stravy a po pár ďalších som sa obrátil na CME.

Druhý deň syroedénie ma bolela hlava. Bolesti, ktoré ma trápili od detstva, zmizli! Z tohto dôvodu som bol pripravený, aj napriek všetkému. Pri pohľade do budúcnosti budem hovoriť, že do dvoch mesiacov sa objavili bolesti hlavy, ale prešli bez piluliek. Zastavil sa, aby bolí kĺby a svaly. Spánok sa stal hlbokým a rovnomerným. Zanikla v ušiach. Nikdy som nechcel alkohol, vôbec žiaden, úplne odrádzal trakciu. Ale najdôležitejšie bolo, že som sa náhle prekvapila, keď zistil, že depresia zmizla. Cítil som sa dobre. Psychologicky pohodlné. A aj keď sa môj svet nezmenil, vnútorne sa to stalo iným. Znak sa zmenil.

Prvýkrát som čítal veľa, ale o mesiac neskôr, po prečítaní knihy Živé jedlo som dokončil svoj výskum. Vzorec výživy je vždy rovnaký a môže byť vyjadrený troma jednoduchými slovami: "Zelenina, surová, oddelená". Odvtedy som prakticky nič nečítal, nekomunikoval na fórach a vo všeobecnosti som prestala počúvať teórie o mojej strave a budúcnosti. Pre mňa bolo všetko veľmi jasné. Vytvoril som podporu pre seba tým, že som publikoval svoje poznámky v denníku a vyhlásil svojmu sprievodu, že som syromonikán. Zavolal som denník "Cesta k zdraviu. Poznámky začiatočník syroeda. "Vydal ho pod jeho skutočným menom Marat Kuryanov. Takáto otvorenosť priniesla ovocie. Priatelia a známi ma sledovali so záujmom. V mestách sa objavil článok o mne. Pozor, nebol som zbavený.

O dva mesiace neskôr som zostavil tabuľku výsledkov, ktorá vo svojom príklade vyčerpávajúcim spôsobom ukázala, že jednoduchým prechodom na zdravú výživu možno dosiahnuť zásadné zmeny v zdraví. Za dva mesiace som stratil 16 kg. Tlak sa stal 100/60. Cukor, aj po jedle, sa nezvýšil nad 5,5.

Teraz som však bol len malý blahobyt. Stanovila som si cieľ vrátiť fyzickú formu na úroveň armády a biologický vek na 20 rokov. Bol to vrchol svojej fyzickej sily a vytrvalosti. A okrem toho som sa rozhodol vytvoriť atletické telo, ktoré som nikdy nemal. Znie to fantasticky, vzhľadom na to, že som teraz 42 a že za posledných 20 rokov som neurobil nič okrem toho, že som veľa jedol a ešte viac pil. Áno, pozrite sa:

Ale bez ohľadu na to, aký fantastický bol cieľ, a bez ohľadu na to, aké neuveriteľné sa mi to zdalo, tak som to nastavil. Často píšem o skutočnosti, že len v plánoch, ako už dosiahol fakt, a úžasnej veci - plány sa stávajú skutočnosťou, aj keby som o nich sám zabudol.

Stalo sa to tentoraz. Začal som chodiť do posilňovne, do bazéna, do sauny so snehovými a ľadovými dierami. Na jar a v lete začal chodiť na bicykli a turistiku. Na vrchole tepla, moja váha klesla na minimum 63 kg, moje telo bolo tenké, vráskavá koža na miestach s výraznou stratu hmotnosti vyzerala strašne. Ale nebol som spomaliť tempo tried a kde som mohol ukázať fyzickú aktivitu. Nie je to tak, takže za rok alebo dva - všetko sa zlepší, myslel som si, pokračovať v práci na seba. A to je potrebné - za posledné dva mesiace som získal 6 kg. Súčasne to boli svaly, ktoré rástli, pás a objem bokov sa takmer nezmenili. V zrkadle som uvidel vznikajúcu úľavu postavy, ktorej som sa snažil. Všetko sa ukáže a vyzerá to oveľa rýchlejšie, ako som ja dúfal. Skutočne, uplynulo menej ako rok od začiatku mojej surovej stravy.

Na tento načrtnutý dátum, 1 rok CME, som začal zhrnúť prvé veľké výsledky. Hlavným výsledkom bolo uvedomenie si skutočnosti, že som navždy unesený. Už nie sú žiadne výhrady, ktoré možno neskôr, po rokoch alebo dvoch, akonáhle budem silnejší, budem sa snažiť o kebaby alebo iné pochúťky tradičnej kuchyne. Už to nepotrebujem a hoci niektoré kuchynské vône sú pre mňa príjemné, už neobsahujú žiadne zložky jedla, stali sa pre mňa ako kadidlo alebo parfum. A teraz jesím veľmi jednoducho, škatuľu nejakého ovocia za týždeň. O týždeň neskôr, iný a možno ten istý výrobok. A arašidy. To je všetko. Ani nechcem žiadnu rozmanitosť. A vo všeobecnosti som prestala uvedomovať si, čo "chcem niečo". Jesť hrozno - jesť hrozno, jesť jablká - jesť jablká. Niekedy sa mi zdá, že keby to nebolo pre sezónnu zmenu výrobkov, všeobecne by som niečo nejedol. Takže: surové potraviny navždy. Je pravda, že jeden detail ma spája - nikdy som nemal krízy. Alebo idú, ale ja im nevenujem pozornosť? Možno, že som bol tak zvyknutý na choroby v mojom minulom živote, že ak sa objavia v novom, jednoducho by som im nevenoval pozornosť. Malé veci v živote, nič viac. V priebehu roka sa objavili lekárom. Terapeut sa snažil zistiť, kde som bol preč. Endokrinológ poslal na analýzu. Urobil som niečo z toho, čo žiadali, ale bol som presvedčený o jednej veci: Nebudem nijaké lieky. A ďalšia úžasná udalosť sa mi stala v tomto roku. Zistil som zmysel života. Nejako je to tak jednoduché, že som si takmer zapomeniela, že som si v tomto roku položil otázku o okraji (aj keď prečo práve teraz hranicu sa pýtam 40 rokov). Rok je báječný. Všetko, čo by som nechcela, bolo všetko vykonané.

Ale nebolo to ľahké. Hneď ako som si uvedomil, že som uspel vo všetkom, čo som zamýšľal, dostal som sa do takej melanchólie, že som skoro nepoužil stenu nárastu melanchólie. To všetko sa nezhodovalo s optimistickou náladou na CME, že som dokonca premýšľal, či som sa náhodou otrávil. Avšak, nie. Fyzicky som sa cítil skvelý a v duši - prázdnotu. Aplikovať novú metódu, v súlade s nedávno zisteným zmyslom života, som sa aktívne pokúsil vytiahnuť zo smutného stavu. Niektoré aktivity sú stále vo vývoji a z toho, čo už bolo testované - jóga. Napriek tomu to nepomohlo. Okrem toho bol moja nepoškvrnená fyzická podoba otriasaná. Po józe je chorý a stále všetko ublížiť! telo. Dlho zabudnutý problém späť, väzy v ramene, ktoré boli poškodené na jar, keď som sa z motocykla, noh a teliat, ktoré som si zvykla na ťažké bremená počas leta, zrazu bolelo. A dnes boli kŕče v obidvoch nohách. Zdá sa, že som sa náhle začal rozpadávať. Najprv duchovne a teraz fyzicky. A hoci fyzický stav ma nevystrašil - som si istý, že ide o dočasné ťažkosti, možno jóga vyvolala zmeny v tele, ale teraz ma utlmuje stav mysle. Začal som sa zablokovať v podnikaní, preskočiť stretnutia, zrušiť hodiny. Stali sa mrzutými a podráždenými. Spím 14 hodín, len aby som nič neurobil. Doslova strácam záujem o život. Vypuknutie činnosti, požehnanie surovín, život je nasýtený, na niekoľko hodín som zabudol na temnú stranu, ale hneď ako sa ocitám sám so sebou, všetko začína znova: ľahostajnosť, beznádeje, úzkosť.

Nerozumiem dôvodom tejto podmienky. Ako je to možné, keď je život na vrchole - náhle stráca záujem o to. A v poriadku, bol by som v minulom roku v stave, ale nie je. Som zdravá, mám veľa prípadov, zaujímavé stretnutia, plány do budúcnosti. A život na MSP je jednoduchý a viditeľný ďaleko a hlboko a dopredu. Neviem, čo ľudstvo príde, zotaví sa alebo sa zmení na bioroboty konzumujúce syntetiká, ale viem, že môj život sa vráti k svojmu prirodzenému ekologickému kanálu. Ak znova prežijem toto nepochopiteľné, nikto nevie, odkiaľ pochádza depresia.

Vždy som veril, že krízy sú fyzické choroby a emocionálny stav sa na ne nevzťahuje. Teraz som o tom premýšľal a začal som si uvedomiť, že všetky sú súčasťou jedného celku. Mám krízu a prejavuje sa vo všetkých smeroch, len som označil "depresiu" za samostatný existujúci problém sám osebe a úspešne som skóroval na fyzickú časť, aby som si zvykol na to, aby sa zvyklo. To je naozaj pravda: nesľubujte. Veril som, že všetko je perfektné a že sa nič nebálo, a práve tam vesmír vyvrcholil úvodným vyšším poriadkom, kde nemám žiadne skúsenosti.

Deník suchého pôstu počas 11 dní

Suché hladovanie sa uskutočnilo v druhom roku CME. Prečo som sa rozhodol hladuť hneď teraz? Neviem. Možno som chcel skúsiť znovu svoju ruku, v minulom roku som nikdy neprekonal 48-hodinový prah. Možno dúfam, že pôst prinesie nové ovocie, očistí telo tak, aby mozog začal pracovať ostrejší a dostanem odpovede na otázky, ktoré som si v poslednej dobe pýtal. Možno chcem len experimentovať s niečím extrémnym a pôst, samozrejme, je extrémnym spôsobom obnovy pre väčšinu ľudí. Môžem predpokladať, že táto túžba spôsobila jedlo v poslednom mesiaci s takmer určitým ovocím. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou, pretože prišla interná žiadosť. Neviem kde, neviem prečo, neviem, prečo práve teraz, ale prišiel som a prišiel, musel som to urobiť.

Ráno som vypracoval plán, podľa ktorého by som strávil dva alebo tri dni bez vody a skončil vodou. Týždeň uzávierky. Ale večer po udalosti, ktorú som opísal nižšie, som zmenil svoj plán a rozhodol som sa udržať suchý fast 11 dní. Nebudem ísť hlboko do fyziologických detailov, hlavným záujmom sú myšlienky, povedomie, zmeny v duchu.

Prvá správa, ktorú som popoludní počula, bola o suchom pôste. Priatelia, s ktorými sme šli lyžovať nadšene, začali rozprávať, aké nádherné webové stránky o suché hladovacej škole LA Shchennikova objavil. Nikoho som nepovedal o svojom pôste, aspoň som neplánoval tri dni, ale tu sám podujal a dostal sa k veci. Existuje nejaká náhoda? Určite ide správnym smerom. Začal som čítať materiály na stránkach a dospel k záveru, že som si intuitívne vybral potrebnú metódu pôstu, dokonca o tom ešte nevedel podrobne a potom som objavil nové objavy, keď som čítal knihu "Liečivý systém Leonida Shchennikova. Liečivé zdržanie sa kvapaliny a jedla. " Táto kniha ma veľmi zapôsobila, že som sa rozhodla odporučiť to pre každého čítať. Výsledky sú úžasné! Ľudia sú uzdravení v ťažkých štádiách ochorenia, dostávajú nový život, a to aj po tom, ako ich podpíšu lekári. Dokážem si predstaviť, ako silná metóda ovplyvňuje telo relatívne zdravého človeka! A napriek tomu, neočakávane pre seba, som objavil súlad cieľov abstinencie s otázkami, ktoré som sa v poslednej dobe začal pýtať. Vplyv hladu na očistenie ducha, možno viac ako fyzické telo.

Prvý deň. 7. februára. Hmotnosť 64,4.

Chcem piť. Nechcem jesť, piť veľmi. Pysky sú suché. Z ústovej vône. Chudák a málo spal. Niečo nervozity. Vo večerných hodinách začal oslabovať, kolená sa ohýbali. O tri ráno som sa takmer rozhodol ukončiť. Lagu spánok, cítiť sa lepšie. Odpoledne som si všimol, že napriek všeobecnej slabosti, myšlienky pracujú rýchlo.

Druhý deň. 08 februára. Hmotnosť 63.

Tlak 105/66 pulz 48. Cukor 3.3. Teplota 36.3.

Iný kúsok a dosiahnem minimálnu váhu za posledný rok. Celkové "zmrštenie" od začiatku CME bude od pôvodných 96 kg väčšie ako 33 kg. Plán, ktorý som uviedol na začiatku CME, sa realizuje, keď som predpokladal, že by som mohol stratiť až 52 kg. Ale normálne som si stále predstavoval, že by som vážil 57-62 kg. Ukazuje sa, že prvý rok, dokonca aj podľa vlastných plánov, som sa správal uvoľnene, čo umožňovalo neobmedzenú spotrebu výrobkov a až teraz realizujem svoj plán až do konca. No, je pekné, že sa plán ešte stále realizuje, hoci za rok.

Vlasy sú solené. Stále mám používať mydlo, hoci som očakával, že by som to mohol bez toho urobiť. Cítim nervozitu, teplotu, spím trochu, dvakrát denne 2-3 hodiny. Chcel by som spať, ale nemôžem sa oddýchnuť. Spočiatku som nemal v pláne merať tlak, teplotu a cukor, ale keďže tu ešte nie je nič čo robiť a v mozgu nie sú žiadne revolučné zmeny, začínam dnes.

Tretí deň. 9. februára Hmotnosť 62.

Tlak 104/61. impulz 47. Cukor 3.1. Teplota 36.3.

Chcem piť viac a viac. Neexistuje žiadny. Ako som to pochopil, sucho v ústach a túžba po piť budú konštantné, ale napriek tomu sa nič nestane strašným. Ja idem, urobím niečo, jasnosť mysle je celkom prijateľná a musí byť vedená inými pocitmi, aby sa nezviazala. Zatiaľ čo nemôžem premýšľať nič, budem chytiť myšlienky počas dňa. Spať štyri hodiny v noci. Malý, očividne stále chcem, ale nemôžem spať, nervozita sa cítila aj vo sne.

Približne osem ráno pocítili nárast síl. Skvelá nálada. Skvelý deň! Neobvykle dobre, som na hranici blaženosti, dlho som to nezažil! Ako milujem tento svet, ako dobre je tu na zemi!

O hodinu neskôr je príliv. Slabosť znova. Sotva ísť. O dve hodiny popoludní som išla do postele. Zvláštne, zaspal a spal hlboko do piatku večer.

... Čas plynul, večer.

Niečo sa mi deje. Ráno bolo príliv, potom sa všetko upokojilo, znova sa objavila únava, suchosť. Ale vo večerných hodinách opäť valcovaný, a ešte silnejší. Už som nebol na hranici blaženosti, ale v sebe! Cítil som ako perie vonku a vo vnútri mňa. Začína sa niekde v temechke, oči, tvárach, ušiach, krku až do stredu chrbtice a pokrýva rebrá všetkého a súčasne sťahuje ruky tak, aby sa ruky nedobrovoľne rozviedli k bokom, dlane k sebe, akoby som bol veľkou loptou držím. A tak nejaký čas pokračuje. Goosebumps, rovnako ako biele iskry, sú príjemné, jemne bežia po celom tele v tých oblastiach, cez ktoré prešli, je to ľahké, klimatizácia nestojí za to, chcem sa pohybovať, ale nie rýchlo, aby som skákať, a to ani s nohami, ale hladko ako keby ste v galérii ovládali pohyb a ste nesený všade, kde ste sa obrátili. A tak dlho trvá táto blaženosť pravdepodobne asi dvadsať minút, možno tridsať, a potom ide na nohy, na kolená v podpätkoch, ponožkách a pomaly. Ale neprejde úplne, ale v telo zostáva nejaký druh zmätenosti, ako keby ležal na posteli s perím, v tej istej galérii, ktorá sa ľahko vlní na vlnách. Už neurobí nič a nerobí nič. Ľahko odpočíva... píšem teraz, ale stále tam... tu... hojdačka...

A čo je najdôležitejšie, ležať, úsmev ako Atma Nadi, a mám pocit, že to nie je môj úsmev, to prichádza z vnútra, je to ako keby sama o sebe, je to, akoby som všetko žiariace. Svetlo je snehovo biele, s bielymi iskrami, ako čistý, nedotknutý sneh na horských svahoch, ktoré sa pod slnkom vyžarujú. A milujem celý svet. Milujem to tak, bez akéhokoľvek kauzálneho, len tento svet je veľmi krásny a som do neho zamilovaný.

Úžasný pocit. Dar z vesmíru, neviem čo, len akceptujem, možno tento dar bol vyrobený sami za účelom ďalšieho posilnenia a súčasne to nie je len dar, ale náznak, že som na správnej ceste, a nie len a ja som veľmi blízko k môjmu cieľu, tak blízko, že so svojou dušou cítim energiu zdroja. Budem pokračovať týmto spôsobom. Nie som hrdina, stále mám pochybnosti a strach, ale pôjdem a bude, čo bude.

... Uplynul čas, výpadok endorfínov zmizol. V noci.

Legrační, zo sprchy, sa dostali k uteráku, aby sa vysušili, a ramená sú už polosuché! Takto sa telo rýchlo orientuje, absorbuje vodu z kože!

Štvrtý deň. 10. februára. Hmotnosť 60,5.

Tlak 99/55. impulz 45. Cukor 3.3. Teplota 36.3.

Začnem deň v skvelej nálade. Dnes idem pracovať na Reiki. Zaujímalo by ma, čo pán povedať v mojom súčasnom stave.

Počas dňa je všetko rovnaké ako včera, slabosť, nohy sa sotva pohybujú. Prebudená túžba po jedle. Žalúdok získal ako kachle, cítim, že niečo strávi. Zaujímalo by ma, čo? Z pravého boku, pod okrajom. Podľa Shchennikov, len zajtra by sa začnú objavovať rany. Bolí to veľa, wow...

Reiki prebehla dobre, chorá strana prešla, slabosť sa zmenila na ospalosť a večer som ľahko, rýchlo a hlboko zaspal päť hodín za sebou.

Piaty deň. 11. februára. Hmotnosť 59.3.

Tlak je 120/72. pulz 49. Cukor 4.4. Teplota 36,6.

Tlak sa vrátil do normálu, teplota a cukor sa tiež zvýšili a vrátili sa do normálu. Je to jasné znamenie, že telo začalo dostávať výživu. Odkiaľ Ide o endogénnu stravu. Samotný mechanizmus čistenia tela, keď sa začne kŕmiť vlastnými bunkami. Zároveň prvá vec, ktorá do nej vstupuje, je tuk, kameň, usadeniny, ložiská toxických a cudzích mikroorganizmov izolovaných v súčasnosti, adhézie, soli, všetky organické a anorganické látky, ktoré sú často nebezpečné pre ľudí. Všetka skutočnosť, že telo nemá dostatok času na stiahnutie, keď ho dopravíme do nepretržitej časti jedla, z ktorej sa opakovane dostávajú nebezpečné látky.

Od tohto momentu, k prechodu na vnútornú autolýzu, je najsilnejší proces, ten, pre ktorý sa vykonáva komplexný psychologický postup. Teraz sa musíte držať a byť silní. Každá hodina stojí za svoju váhu v zlate.

Viditeľne stratil, nemám rád kožu na bruchu. Shrunken, ako starý muž. Kedy sa vytiahne?

Chcem jesť, nie moc, ale túžba je tam. Takmer nechcem piť, moje hrdlo je suché, ale necítim sa žízniť.

Studený, oblečte sa srdečne. Na ulici, mínus 15. Doma, plus 21. Môžeš to urobiť ešte teplejšie, ale obávam sa vysušiť vzduch. Radšej sa obliekam a nechaj vzduch relatívne chladný.

Zdravotný stav je docela uspokojivý, nič maškanie. Chodím na toaletu veľmi pravidelne. Prekvapivo, telo nájde zdroje vody. Absorbuje pokožku počas sprchy, odvádza vlhkosť zo vzduchu. Tešil som sa teplou sprchou každý deň, dvakrát alebo trikrát. Raz za dva dni moju hlavu so šampónom. Nepoužívam nič pre telo, nie je tam žiadny pocit znečistenia. Vo všeobecnosti nie je žiadny zápach okrem úst. Dnes som sa prvýkrát nútil prelievať studenú vodu. Brrrrr...

Avšak so všetkým blahobytom, túžba opustiť hladovku neopustí. To nie je jasné, čo je hrozné? Aké sú mozgy tak strach? Myslím, že vec je v nepríjemnom psychickom stave. Neexistuje žiadne jedlo, žiadna voda, nie je jasné, čo má robiť, malá sila, malý spánok. Zvyčajné rutiny je ťažké sledovať. Snažím sa žiť ako som predtým, to je mozog a rebel. Žiješ starým spôsobom v nových podmienkach - na tebe, nepohodlie! Prvý náznak. Pre úspešné absolvovanie je potrebné zmeniť rozvrh alebo vyplniť čas neštandardnými úlohami.

Šiesty deň. 12. februára Hmotnosť 58,3.

Tlak 109/71. impulz 46. Cukor 4.3. Teplota 36,4.

Včera skončil veľmi ťažko. Chtěl som piť do extrému. Ak len dutinu úst na zvlhčenie, uľahčiť veľmi malé. Chodil som, šiel som na snehu naboso, urobil sprchu - nič nepomohlo. Som vyčerpaná. Spať len dve hodiny. Všetky reakcie sa spomalili. Žiadne priania, nechcem nič. Ak len dúšok vody. Som pripravený ísť von, ale mohol by som len vydržať ešte dva dni. Aspoň sedem dní. Naozaj bude aj naďalej tak ťažké.

Každý si začína všimnúť moju zúrivosť. Oči matné, vodnaté proteíny s množstvom kapilár v rozkrokoch. Tí, ktorí vedia, že sa bojím suchého hladu. Pre tých, ktorí nevedia, hovorím, že som ulovil zlú zimu. Sú prekvapení. A čo, povedali mi, že suroví potravinári nie sú chorí?

Nakoniec začínam chápať, čo je vôľa. Až doteraz bolo pre mňa všetko jednoduché. Práca, peniaze, pozornosť a starostlivosť o milované so sebou od narodenia. Dokonca ani prechod na stravu surových potravín nevyžadoval od mňa žiadnu vôľu. Ale teraz robím malý výkon. Je potrebné vynaložiť úsilie, koncentrovať vôľu, odstrániť túžby tela a potrebu vrátiť sa do známej atmosféry pohodlia. Teraz sa naozaj začínam chápať, čo znamená vôľa pri snahe o dosiahnutie cieľa. A nezáleží na tom, kam idem, či získam dobrotu, alebo otestujem moje schopnosti. Hlavná skúsenosť, neoceniteľná skúsenosť, ktorú teraz dostávam, nie teraz, keď všetko skončilo. Dostávam skúsenosti s životom, cítim, ako každý deň, sebadôvera rastie. Som ohromený, prekvapený a radosť sám. Aj keď som nešiel, to, čo som urobil, bolo obohatenie ma. Môj duch je silný, moja smäd po živote sa rozrástla.

Najťažšou vecou hladového štrajku nie je niečo, čo piť alebo nejednúť, ale niečo, čo nemám dosť spánku. Spal som ďalších tri hodiny. Stalo sa to jednoduchšie. Tu je druhý náznak úspešného prechodu. Je potrebné vyvinúť a vykonávať relaxačné procedúry, ktoré vedú k spánku.

Ráno všetko je v poriadku. Túžba jesť a piť takmer zmizne. Telo je flexibilné. Cítite nárast sily. Snažil som sa vytiahnuť, ale samozrejme nemohol. Ruka už neubližuje, predtým reagovala okamžite na akýkoľvek úsek. Obliekal sa a otvorene otvoril okno. Na ulici, mínus 20, v izbe plus 1. Dýchajte ľahko. Cítim, že mi hrdlo zmäkne. Vlhkosť je kondenzovaná v nosu a prehltnutá. Znova opotrebované.

Siedmy deň. 13. februára Hmotnosť 57,2.

Merané o šiestej ráno. Tlak 115/78 pulzný 57. Cukor 6.2. Teplota 37.1.

Merané v osem večer. Tlak 117/82 pulz 59. Cukor 6.3. Teplota 36.7.

Ukazovatele naznačujú, že sa vo vnútri deje niečo násilné. Tlmočiť Neviem ako.

Dnes som si vymenoval za posledného pred núdzovým východom. Budem určený v noci prechodu. Včera popoludní a hlavne vo večerných hodinách to bolo opäť veľmi ťažké. Šiel som na seminár, nemôžem sa sústrediť, všetko pláva pred mojimi očami. Niekoľko minút odpojim niekoľko sekúnd. Moje hrdlo je suché až do okamihu nemožnosti, nos je naplnený, keď hovorím, hlas zaznie vo vnútri ušníka. A strašný zápach z úst. Souseda dvakrát vysielal do vzduchu. Dnes je noc, podarilo sa mi niekoľko hodín spať s otvoreným oknom a cítim sa oveľa lepšie. Možno by to bolo jednoduchšie počas dňa, keby nebol strávil toľkými slovami. Dnes budem držať ústa uzatvorená. Okrem toho vyjdem z mesta, chodím na lyžiach na snehu, naleje sa do ľadovej vody a zahrievam sa v parnej miestnosti. Parná miestnosť bude po ladení iba fľašou s horúcou vodou, nebudem sa zahriať až do potu.

Zrazil na dvadsať minút a mal zvláštny sen. Detstvo. S priateľom sme sa rozhodli vyliezť na zahraničné poštové schránky. Nebol som to veľmi rád, ale vyšiel som za spoločnosť. Hneď ako vložil kľúč do prvej škatule, objavili sa dve rukavice a jedno ma schmatlo. Neublížilo to, aj keď som začala dýchať, nebola to desivá, naopak, na dotyk rukavice, na chvíľu som sa znova cítil blaženosť, rovnako ako v tretí deň. Hneď som povedal, že som túto lekciu pochopil. Nemôžete ukradnúť ani v malých veciach, ani vo sne. V tom momente ľahko prešiel do bdelosti a na pár minút si užíval úľavu od vyblednutého výbuchu blaženosti. Ak sa všetky lekcie dostanú!

Prečítajte Shchennikova o príznakoch na siedmy deň. Nezhodujú sa. Moje príznaky sú len piaty deň. Ukázalo sa, že idem so zdržaním dvoch dní? Čo s plánovaným dátumom vydania? V ideálnom prípade musíte predĺžiť obdobie aspoň o jeden deň. Rozhodujem sa o blahobytu na konci jedenásteho dňa.

Už som povedal, že ráno sa cítim takmer dokonalý. Dnes nie je výnimkou. Nechcem piť. Príjemná vlhkosť v ústach, zvlhčená slinami. V žalúdku mierne trpíte. Dnes ráno pocity prešli o niečo ďalej ako obvykle. V určitom momente som cítil, že už viac nemôžem jesť ani piť. Deň dá všetko na svoje miesto.

A kúpeľňa bola dobrá. Parná miestnosť, sneh, parná miestnosť so šľahačkou, sneh, parný kúpeľ, ľadová sprcha, parný kúpeľ, kontrastná sprcha - moje telo spievalo, duša mi kvitla. Všetko sa cíti novým spôsobom. Nemám rád vôbec kefy, ale dnes som bol taký príjemný, v počiatočnom momente som sa zachvel, keď sa priblíženie momentu extázy bolo ľahké, ľahké a ľahké. A v kontrastnej duši dosiahol extrémne pozície, keď ľadová voda nechladne, ale horúca sa nespája. Veľmi zaujímavé pocity, horúce ide, zdá sa horúce, ale zdá sa, že do nej sú vetrané studené trysky. Po dlhú dobu som nevedel pochopiť, čo je s vodou, až kým nezaznie na mňa, že toto telo reaguje týmto spôsobom.

Napriek tomu musíme počúvať rady seniorov. Schennikov takmer každá stránka píše - udržať ústa uzatvorené, nehovorte. Dnes sa mi podarilo otvoriť ústa až na štyri dni, ale v praxi Reiki som trpel. Okamžite jeho ústa vysušili, smäd sa vrátil a jeho žalúdok vyčesal. Prechádzka v chlade ma priviedla späť na dobré miesto, ústa mi boli obnovené do rovnováhy vlhkosti, sliny sa aktívne uvoľňujú a zvlhčujú ústa a hrdlo. Nechcem piť. Takže, ticho a budeme žiť.

Takže, priatelia, gratuluj ma! Za štyri hodiny prejdem cez Rubicon na siedmy deň. Dosiahnutý stredný cieľ. Mám ísť ďalej? Áno. Cítiť sa skvele. Tvrdé dni už skončili. Musíme prísť k ďalšiemu strmému zostupu a zachytiť adrenalín strachu, aj napriek trúbiacim sa kolenami, zhlboka sa nadýchnuť a pohybovať sa smerom k rýchlosti, snehu, možno klesá, ale ísť, lietať dopredu, bez ohľadu na to, čo!

Zvláštne zmeny do konca siedmeho dňa.

Prenajal som si herný počítač, už neťahal na hranie. Zastavil som počúvanie hudby na slúchadlách. Zastavil som sledovanie filmov, hovorím minimálne len vtedy, keď som príliš zaneprázdnený alebo prísne v podnikaní, s ostatnými časom hovorím gestami. Zastavil som premýšľanie o snoch, bolo to moje hlavné zaťaženie počas turistiky. Teraz si myslím trochu, mám radosť z mrazivého vzduchu, skutočnosť, že je ľahké dýchať, sledujem, ako reaguje telo, celý sa zameriava na vnútorné pocity. Stávam veľa v kontakte a pracujem na denníku. Po dokončení tohto projektu budem zriedka online. Denník odchádzajú nezávisle naživo.

Ôsmy deň. 14. februára. Hmotnosť 56,3.

Merané o šiestej ráno. Tlak 132/85 pulz 56. Cukor 5.7. Teplota 36,4.

Merané šesť večer. Tlak 111/82 impulz 68. Cukor 5.9. Teplota 36.3.

Merané na 23-10, po tanci. Tlak 121/93 pulz 73. Cukor 5.6. Teplota 36.5.

Niečo nie je v poriadku. Nie je žiadny ranný príchod. Pomaranče sa plazí do mojej hlavy. K dispozícii sú ešte štyri dni dopredu. Dávam ducha. Dnes povedal spoločnosti o pôste. Ľudia sú vydesení. Počas troch dní od piatku sa stalo zjavné vyčerpanie, nemôžete sa mrdiť na túto chorobu. Všetci odporúčajú ísť. Tiež to chcem, ale niečo zostane. Budem sa sprchovať častejšie, menej hovoriť, chodiť v chlade pred spaním, bosý na snehu. Všetko bude v poriadku. Všetko je v poriadku. Som pokojný. Som úplne pokojný. Zajtra je najdôležitejší deň, moment zlomenín, začiatok čistenia krvi.

Dobrý večer. Dostal som extrémny zimný oblek a šiel na prechádzku. Dosiahla nábrežie, padla do snehu a zapadla. Vietor píšťalky. Chill sa prilepí na líce a nos. Dýcham hlboko v mrazivom vzduchu, kondenzuje vlhkosť v nosu a prehĺta! A myšlienky prišli... plytké, ale príjemné. Myslel som, že sa život zlepšuje. Áno, cítim sa zle, áno, skúšam sám seba, zámerne som išiel do srdca púšte. V zajatí žízni a zlej nálady prechádza hustým samum, stráca cestu, stráca smer. Kde som, kto som ja, prečo som tu, padá na kolená, pýtam sa otázky? Iba piesok, zúfalstvo a strach, že som bol stratený. Nestrápajte, nerozmýšľajte, necítite, niekde tam je cesta, nemôže to byť. Žiariť! Na chvíľu sa piesky rozchýšľali, vzdialená hviezda zažiarila, ukazovala na cestu a ja som stúpala. Stúlam s nádejou a ísť. Opäť piesky, nič nie je viditeľné. Opäť smäd, ale už som zachytil smer a presťahoval sa k cieľu. Pohybujú sa. Každý krok je tvrdý, ja sa udusím, všetko je suché, moje telo je horúce, vnútri posledných kvapiek mrazivého vlhkosti sa odparí za niekoľko minút. Otočím sa ako opitý, kolená sa ohnú. Každý krok je daný s ťažkosťami, ale idem. Idem a chápem..., rozumiem tomu, že sa život zlepšuje.

Všetko sa stáva jednoduchším. A bod nie je, že teraz nie sú žiadne zložité myšlienky, telo je obsadené prežitie. A prežitie je jednoduchá vec, bez ohľadu na to, ako ťažké to vyzerá. Prirodzene prežiť, nemáte žiadne iné úlohy, je to najdôležitejšia úloha a ako ju naplníte a váš život závisí. Všetky zdroje sú zamerané na to. Všetko sa stáva jasným a jasným. Viditeľné jasné. Ale medzi časmi, váš život je jasný a viditeľný až do suchého prechodu. Celý rozruch, malichernosť záležitostí, zhonu na náplasť, boj za zanedbateľné zdroje, emocionálne vojny, ktoré nikto nepotrebuje, sa stávajú viditeľnými a jasnými. Určite to urobíte! Prečo potrebujete všetko, čo bolo? Pomáha to teraz ísť? Pomáha prežiť v púšti? Nie, všetko toto trápenie, prežitie na život, je tak bezvýznamné. Dva vrabci, ktorí jazdia v prašnej lúke, majú väčšiu spokojnosť so životom ako s mojimi bytmi, kanceláriami, počítačmi. A začínam hádzať všetko! Prechádzam púšťou a odkiaľ pochádzam, všetko sa rozpúšťa. Miznú prípady. Dnes som zlomil a hodil do košíka 90% nedokončených obchodov. A viete čo? Stali sa hotovými! Všetko je tak jednoduché. Museli ste o ňom čítať desiatky kníh, prešiel tréningmi, mnohokrát ste o tom počuli od priateľov a niekedy si dokonca mysleli sami. Rozumieš, čo to naozaj znamená? Čo to znamená hádzať do odpadu nedokončené podnikanie? No ak pochopíte. Preto som potreboval ísť do púšte a ísť ďaleko. Je pre mňa ťažké, nemôžem ísť, dusím sa a je pripravený k pádu. Ale cítim sa dobre! Cítim kameňom problémov, ktoré som vtiahol na seba, praskanie a brúsenie.

Doma. Napriek tomu som dorazil do domu, sadol som si na počítač, vytlačil moju horúcu hlavu rukou a nepípal, ale zapol hudbu. Zinchuk - Chardash Monty. Sedel som na pár sekúnd a zrazu som bol hodený. Niekto si vzal moje ruky a pritiahol ma k tancu! Otočil som sa, sily sa okamžite prevalcovali a vybral som sa slávne, skoky, otáčky, drepy - bolo to viac ako dosť energie. Nakoniec sa udusil, ale nebol žiadny smäd. Po tanci bol len príjemný pocit únavy. Robil som to znova! Znovu som prešiel neznámym.

Deň deväť. 15. februára. Hmotnosť 54,4.

Tlak 116/87 impulzný 71. Cukor 5.9. Teplota 37.1. Za posledný deň som stratil 2 kg, dvakrát toľko ako v ostatných dňoch. Napriek tomu, nervy a nervy nalačno, hmotnosť okamžite zmizne. To je dôvod, prečo na suché potrebu byť veľmi pokojný. Pamätajte, že nemáte čas - vietor bude mať.

... Opäť som čítal symptómy podľa Schennikova. Nemám veľa vážnych príznakov. Mnohé sú zmätené. Rozhodla som sa nevenovať pozornosť. Začnite v 12. deň. Nie zelenina, ako radí Shchennikov, a ovocie. Hľadám východiskovú metódu, ale na ovocie nič nenachádzam. Vyvinul svoju metódu na rozmar. Metóda je nakreslená v konečnom dno.

... V posledných dňoch bol hlas chrapľavý, jazyk sa sťažoval, žalúdky boleli. Aspoň bolo možné vziať si opitého alebo pacienta s tonzilitídou. Dnes večer zavolal Kuzyu, aby jedol - jeho hlas bol jasný, hoci sa stále vzdal nosu a hrdla. V brušnej turbo-sporáku. Horiace, horúce. S týmto horúčavom nevzniká myšlienka na jedlo. Ako, ale aj o nápoji. Nezasahujte. Horieť. Nech tam spálilo palivo.

... Na ulici mínus 20. Vyšiel chôdzou naboso v snehu. Prvá minúta sa necítila zima. Ako keby šli do topánok. Bežal som. Márne. Začal sa udusiť. Domov. Otvoril okno. Najpohodlnejšie prostredie, keď miestnosť čerstvého vzduchu. Nezáleží na akej teplote. Okno sa musí otvoriť.

... Nemožno zaspať. Spať dvakrát pol hodiny. Oči sa nezameriavajú. Viac než pitie, len sen o spánku. V prvých dňoch po IG spím, pijem, spím a pijem, spím, pijem a až potom jedím.

... Bolo to bolestivé sedieť na stoličke, kosti odpočívať, musíte dať vankúš. Túžba piť a jesť je preč. Krk je viditeľne ľahší, vlhkosť vo vnútri. Ústa sušia, keď hovorím, ale rýchlo sa plnia slinami. Podmienka je pohodlná. Nič nič neublíži, nič nechce, len aby spal.

... Žalúdok pokračuje v pare a horí, takže vriec, že ​​večer bol bolesť a nevoľnosť. Nie je nič zvracať a je to ešte horšie. Nalieha na suchý kašeľ.

... rozbíjam sa. Vrátim sa domov na prechádzku a začne ma biť tričko. Prečo to robím, kto to potrebuje? Učiteľ Reiki to povedal, prechádza hladom cez strach. Mojim cieľom je priniesť telo do bodu vyčerpania, aby sa prelomilo cez seba. A je to jednoduchšia cesta. Telo je voľné a nezabraňuje výrobe energie. Čisté telo je ideálna možnosť prijímať energiu ľahko, priamo, obchádzajúc zložité procesy trávenia. Je správny alebo zle, ale nemôžem prejsť. Celú záťaž. Ak budem držať tento deň, bude to zázrak...

Deň desiatky. 16. februára Hmotnosť 53,2.

Tlak 113/90 pulz 80. Cukor 6.1. Teplota 36.2. Čím bližšie k východu, tým ťažšie. Prečo? Posledné hodiny sú veľmi bolestivé. A túžba odísť pred termínom je mnohokrát silnejšia. Dokončil som hlavný, môžete ukončiť. Každý hovorí, že je čas. Vyjdite von...

... Yohoo! Spať takmer celú noc. Sväté nebo, čo blaženosť! Ale stále je ťažké sa pohybovať. Dych sa vytiahne, v hrdle sa vysychá. Desiaty a jedenásty deň strávim doma. Už som kúpil vodu. Zmrazil som ho a položil na roztopenie a postavenie. Na opustenie bude voda z taveniny. Zajtra si kúpim sadu ovocia. Všetko je pripravené na výjazd a môžem si oddýchnuť.

Deň jedenásteho. 17. februára Hmotnosť 52.

Tlak nie je určený, impulz nie je detekovateľný. Cukor 6.6. Teplota 35.8. Slabosť v tele je mimoriadna. Ak len vstaneš, nechodíš kamkoľvek, ale len sa dostaneš z tvojho kresla, potom stratíš dych a potrebuješ desať až dvadsať minút, aby si ho znova utišil. Nikdy nebol tak slabý. Ruky sú pokryté vodou červenými chrasty a bolesťou. Nožné nohy na deň. Nemôžem vstať. Ak chcete žiť, potrebujete pokoj. Absolútny pokoj... Nohy v pohode, moje ruky sú už studené, moje telo je studené... Každý deň myslím, že najťažšia vec prešla, ale každý nový deň mi dáva pocit ešte ťažšie... začnem cestu von. Všetko je úspešné. Ukázalo sa to 10,5 dní. Voda... čo si sladká...

Štatistiky zmeny hmotnosti

17. januára. Hmotnosť 73. Koniec obdobia CME, začiatok konzumácie ovocia

5. februára. Hmotnosť 67. Deň pred začiatkom štrajku hladov.

6. februára. Hmotnosť 64. Hlad na vode. Bath. Čistenie s preháňadlom.

7. februára. Hmotnosť 64. Vstup do suchého hladového úderu.

17. februára Hmotnosť 52. Ukončiť. Celkom mínus 21 kg za mesiac.

Deň jedenásteho. 17. februára Hmotnosť 52. Špeciálny prospektor.

"Mal som požiadať o fľašu," povedal si Morrison, zaujatý strašnou smädou, hádzal po piesku do šálky. Nakoniec však stál pod "špeciálnym prosperujúcim" - vyšším ako zvonica, viac domu, naplneného vodou, ktorý bol drahší ako najviac zlatá skala. Otočil kohútik na dne misky. Voda zvlhčila žltý piesok a bežala dunami v riekulách. "Mal som si objednať ďalší pohár alebo pohár," pomyslel si Morrison, ležal na chrbte a chytil ústa vody s otvorenými ústami.

Koniec. 12 dní. Výpočet pre fruitarian.

Vďaka Dmitri Volkovovi, Alexandrovi Vorobyovovi.

Prvý deň. Pijte s čajovou lyžičkou. Viac slín. Žuvajte trochu vody a šťavy. Šťava ovocia voliteľne, zriedená vodou 50/50. Všetko sa cíti.

Druhý deň. Piť so polievkovou lyžicou, hodinu po prebudení s prestávkami. Zriedená šťava začne piť 6 hodín po prebudení s prestávkami 2-3 hodiny. Znovu, prestávky nie sú dogma. Všetko sa cíti.

Tretí až štvrtý deň. Podľa druhu druhého. Môžete ovocné pyré.

Piaty-dvanásty deň. Podľa druhu druhého. Nemôžete brúsiť a opatrne žuť ovocie. Nejedzte hrozno, kivi, mango a iné štipľavé, sťahujúce a mastné plody.

Zoznam výrobkov pre džúsy. Vyberte, čo telo chce. Lick, pach, čo sa bude rozťahovať - ​​potom piť. Jablká, pomaranče, mandarínky, banány, hrušky, citrón.