Tilapia v pare v multicooker
- Prevencia
Ak ste ešte nevyskúšali tilapiu filé, potom tento recept je pre vás. Chutné ryby so zeleninou sa pripravujú za pouhých 15 minút. A v pare ušetrí veľa užitočných vitamínov, ktoré sú v takýchto výrobkoch k dispozícii.
zloženie:
- Tilapia filé - 0,15 kg.
- Karfiol - 0,1 kg.
- Brokolica - 0,1 kg.
- Mrkva - 0,1 kg.
- Voda - 0,5 l.
- Soľ a korenie na chuť.
zloženie:
- Opláchnite filé tilapie, potom ich rozotrite korením a soľou.
- Pripravte mrkvu rozrezaním na plátky s hrúbkou 30 mm.
- Na varenie použite špeciálny kontajner na varenie, ktorý je umiestnený na mriežke.
- Vložte všetky ingrediencie do nádoby, vrátane karfiolu a brokolice.
- Vrchol s korením a soľou.
- Nastavte časovač na 15 minút, pripravte jedlo pre pár.
Bon appetit!
Ak chcete pridať ďalšiu chuť a chuť ryby, môžete posypeme malým množstvom citrónovej šťavy. Zdravé jedlo je vhodné pre dospelých aj detské menu.
Tilapia s dusenou zeleninou
Prichádza leto, musíte vyčistiť. To vyžaduje nielen fyzické cvičenie, ale aj správnu výživu. Jednou z mojich obľúbených jedál je ryba so zeleninou.
Pre varenie budete potrebovať:
Príprava:
Ryby, brokolica, čínska kapusta, rozmrazte fazuľa, nakrájajte mrkvu, kocky.
Soľnú rybu, zeleninu a korenie, posypeme citrónovou šťavou.
Všetko vložte do parného misy, variť, pokrytý viečkom, 20 minút.
Jedlo je veľmi jemné, ľahké a chutné.
Ako pary tilapia?
Aké je hlavné tajomstvo tilapie v pare? Aby sa zbavili vône rýb, ktoré rýchlo a ľahko zmiznú pri vyprážaní, ale môžu zostať po varení. Často, na parné tilapia bez zápachu, odporúčame používať citrón a veľa korenín. Ale citrón môže do rýb pridávať zbytočnú kyselinu a komplexný kokteil korenia komplikuje proces varenia. Preto urobíme tilapiu varené len s jedným jednoduchým korením, bez citrónu, ale zároveň bez nepríjemného zápachu rýb.
zloženie:
1. Rozmrazte filé tilapia, umyte a vysušte. Soľte každý kúsok filé na chuť na oboch stranách a potom ho tiež kari na oboch stranách.
2. Vložte tilapiu filé do pary a varte 20 minút.
All. Jednoduchá tilapia pripravená na varenie.
Curry úplne odstránil všetky nepríjemné vône. Súčasne sa ryby ľahko pripravovali a stravovali. Koniec koncov, pripravíme pár, aby sme pripravili jedlo.
Tilapia naparovaná
Navrhujem tilapiu v pare. Jedlo sa ukázalo byť veľmi jemné, chutné a, čo je najdôležitejšie, diétne. Pre tých, ktorí sa snažia jesť nielen zdravé, ale aj chutné jedlo, tento recept bude veľmi vítaný.
ZLOŽENIE
- Tilapia filet 4 kusy
- Soľ Na chuť
- Korenie Na chuť
- Citrónová šťava Na chuť
Krok 1
1. Pripravte všetky potrebné prísady.
Krok 2
2. Rozdelíme tilepiu filé so soľou a korením, nalejeme ju citrónovou šťavou. Ryby nechajte marinovať 20 - 30 minút. Celé filé nechávam, ale ak sa vám to páči, môžete každý z nich nakrájať na ďalšie dva kusy. Korenie možno použiť akýkoľvek obľúbený, už som pripravil zmes špeciálne pre ryby, ktorá sa skladá z: koriandra, sušená zelenina, kurkuma, paprika, tymián a korenie.
Krok 3
3. Osušte nádobu na varenie oleja a marinovanú rybu umiestnite do jednej vrstvy.
Krok 4
4. Varenie tilapie po vriacej vode najviac 15 minút. Používam pomalý sporák a nastavím vhodný režim. Po ukončení pípania je tilapia pripravená na pár.
Krok 5
5. Podávame ryby akoukoľvek prídavnou miskou alebo omáčkou, zdobené plátkami citróna a čerstvými bylinkami. Bon appetit!
Tilapia para
Tilapia je chutná a šťavnatá ryba, rodina perciformov. Tieto ryby sa zamilovali do mnohých národov a teraz sa chovajú v mnohých krajinách po celom svete. Podľa legendy bola tilapia chytená aj svätým Petrom, jedným z dvanástich apoštolov Ježiša Krista, keď bol obyčajným rybárom. Za žiabkami tejto ryby možno vidieť tmavé škvrny, pravdepodobne zanechané prstami samotného sv. Petra. Preto sa tilapia nazýva aj "ryby svätého Petra". Tilapia steam - náš recept na túto nádhernú rybu!
Prísady na prípravu tilapickej pary
- Rybacia filé Tilapia (chladená, čerstvá alebo čerstvá mrazená) 800 gramov;
- Citrón 1 ks;
- Čierny čerstvo mletý korenie pol čajovej lyžičky;
- Muškátový oriešok, zem 2 lyžice;
- Rozmarín, oregano, bazalka (čerstvá alebo sušená) podľa chuti;
- Soľ na chuť (nemôžete používať);
- Čistá (prednostne varená) voda (pre spodnú nádobu dvojitého kotla na tvorbu pary) 500 mililitrov.
Nevhodné produkty? Vyberte si podobný recept od ostatných!
zásoby:
Príprava parnej tilapie:
Krok 1: Robíme ryby.
Krok 2: Pridajte korenie do rýb.
Krok 3: Ohrievajte vodu v dvojitom kotle.
Krok 4: Vložte citolínu na tilapiu.
Krok 5: Varte ryby.
Krok 6: Podávajte tilapiu paru.
Tipy pre recept:
- - mäso Tilapia má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tuku. Môže byť vyprážaný, pečený, dusený;
- - Jedným z najatraktívnejších rysov tejto ryby je minimálny čas strávený na jej príprave. Kuchári sa veľmi rýchlo a preto je najlepšou možnosťou zaobchádzať s nečakanými hosťami alebo raňajkami, večerou po práci;
- Dokonca aj najjednoduchšia omáčka (100 gramov majonézy a 50 gramov vysokokvalitnej, tučnej kyslej smotany s niekoľkými čajovými lyžičkami čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy) spôsobí, že sa ryby "roztavia" v ústach.
Kalória tilapia v pare. Chemické zloženie a výživová hodnota.
Výživa a chemické zloženie "Tilapia varené".
Energetická hodnota Tilapia sa dusila robí 93 kcal.
Primárny zdroj: vytvorený používateľom. Viac podrobností.
** Táto tabuľka zobrazuje priemerné množstvo vitamínov a minerálov pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá zohľadňujúce váš pohlavie, vek a ďalšie faktory, použite aplikáciu "Moja zdravá výživa".
Tilapia s dusenou zeleninou
Prichádza leto, musíte vyčistiť. To vyžaduje nielen fyzické cvičenie, ale aj správnu výživu. Jednou z mojich obľúbených jedál je ryba so zeleninou.
Pre varenie budete potrebovať:
Príprava:
Ryby, brokolica, čínska kapusta, rozmrazte fazuľa, nakrájajte mrkvu, kocky.
Soľnú rybu, zeleninu a korenie, posypeme citrónovou šťavou.
Všetko vložte do parného misy, variť, pokrytý viečkom, 20 minút.
Jedlo je veľmi jemné, ľahké a chutné.
Tilapia v dvojitom kotle
Páči sa mi to jednoduché, chutné a najdôležitejšie - zdravé parené jedlo.
Čo sa vyžaduje:
- tepla filé - 2-3 ks. (už nespĺňa, veľkosť je obmedzená veľkosťou parného koša);
- koreniny;
- niektoré tvrdé syry;
- kôpru alebo iných bylín podľa vkusu.
Príprava:
Vymazať mŕtvoly rýb. Tilapia sa predáva v "hlbokom zmrazení", to znamená, že v skutočnosti každý vták je pokrytý vrstvou ľadu. Mám podozrenie, že to robia len preto, aby sa zvýšila váha výrobku, ale ja som ho nevyhľadala v rôznych obchodoch, nestretol som sa s inou možnosťou.
Posypte ich korením (špeciálnou sadou korenia pre ryby alebo len čierne korenie - ak je to žiaduce) a vložte ich do parníka. Časovač nastavíme na 9 minút.
Zatiaľ čo sa ryby pripravujú, vezmite si kus syra a rozotrite ho na hrubom strúhadle.
Vložte hotové ryby na taniere, posypte syrom a nakrájané zeleniny na vrchu.
Dietní jedlo, ryby sa ukáže veľmi voňavé a jemné.
Tilapia parou so zeleninou
Tilapia parou so zeleninou
- tilapia fillet 2 ks
- Bulharský korenie 1 ks
- rybacie byliny
- voda 0,5 multistakana
Nakrájajte zeleninu na kocky a zložte ich do misy.
Baklažánka Nikdy ne nasiakam a nečistím pokožku - chutí tak dobre. Mierne soľ a korenie. Nalijte 0,5 šálky vody.
Vložte rybu do plastového kontajnera pre dvojitý kotol, posypeme bylinkami pre ryby, soľ a korenie podľa vkusu.
Vložte nádobu na ryby do pomalého sporáka, zatvorte a zapnite "polievku" 30 minút.
Rýchla a ľahká večera. Pripravil som jednu dávku, môžete zvýšiť počet produktov podľa vášho uváženia. Voda sa nedá vôbec pridávať - zelenina dáva dostatok šťavy.
Podobné kapitoly z iných kníh
Ryby na bábiku so zeleninou a slivkami
Ryby na bábiku so zeleninou a slivkami 500 g rybieho filé (lepšie ako treska), 2 mrkvy, 1 mladá cuketa, 1 bulharský korenie, 250 g jablčných sliviek, 2 lyžice. lyžice masla, petržlenu, soľ na chuť. Pre voňavý vývar: 1 koreň petržlenu, 1 bobkový list, 0,7 l vody,
Tilapia so zemiakmi v hrnci
Tilapia v pita chleba
Tilapia v pita Chlieb Čo potrebujete: 3 listy tenkého pita chleba, 500 g filmu tilapia, 150 g červenej alebo bielej fazule, 6 listov zeleného hlávkového šalátu, 3 uhorky, 70 g vlašských orechov, 4 lyžice. l. múka, 2 lyžice. l. rastlinný olej, 1 banda bazalky, kôpru alebo petržlenu, korenie pre ryby, soľ na chuť
285. Kurčatá so šalátom so zeleninou
285. Turec s parom s výrobkami z zeleniny 300 g morčacieho filé, 100 g mrazeného karfiolu, 70 g konzervovanej kukurice, 100 g mrazenej brokolice, 70 g mrazenej fazule, 1,5 l vody, soli, korenia Doba pečenia - 20 min. Umyť morčacie plody, suché,
288. Tilapia so slávkami
288. Tilapia so slávkovými výrobkami 2 filé z tilapie, 100 g varených mrazených slávok, soľ, korenie, sušené zeleniny, 350 ml vody, 1 plátok citróna Doba pečenia - 15 min. Nalejte vodu do misy, nakrájajte plátok citróna, opláchnite rybie filé a vložte do kúpeľa na varenie.
291. Tilapia so zeleninou
291. Tilapia so zeleninovými výrobkami 150 g filé tilapia, 100 g mrkvy, 100 g mrazenej brokolice, 1 l vody, 100 g mrazeného karfiolu, bazalky, majoránky, soli, korenia Doba pečenia - 15 min. Plákanie opláchnite, otrepte soľou a korením. Odlúpte mrkvu, umyte a nakrájajte
Rybia ryba so zemiakmi a inou zeleninou
Ryby so zemiakmi a inou zeleninou, dusené Suroviny pre 4 porcie: 4 celá ryba (červená parmica, morská vlnka alebo morský tres), 4 čajové lyžičky indického korenia Garam Masala, 1/2 čajovej lyžičky kurkuma, 1 polievková lyžica koriandra, 1 polievková lyžica čerstvá
Pollack so zeleninou a zemiakovým karfiolom
Leštené mäso so zeleninou a karfiolom Surové zložky: 1 kg pollack, 50-70 g syra (ľubovoľný), 1 sladká bulharská paprika, 1 cibuľa, 2-3 paradajky (malé), 5 lyžíc kysanej smotany alebo jogurtu, 5 lyžíc majonézy, 1 čajová lyžička papriky, 1/2 hlavu karfiolu (stredná
Kuracie karbonátky, dusené so zeleninou
Kuracie karbonátky, dusené so zeleninou Ingrediencie: 250 g kuracieho mäsa, 2 zemiaky, 3 okurky hlávkového šalátu, 200 g brokolice, 1 banda petržlenu, mletého čierneho korenia, soli. Príprava: Odlúpnite a nakrájajte zemiaky
Riedená ryža
Riedená ryža PRODUKTY • 1 kg ryže • 6 litrov vody PRÍPRAVA V reštauráciách a doma, keď je ryža potrebná vo veľkom množstve, je v pare. Vyprázdnenú ryžu je potrebné naliať do hrnca s vriacou vodou a variť až do polovice vareného, miešaním. Potom posuňte ryžu na
Pike biskup so zeleninou
1 kg - pšeničný chlieb (bez kôry) - 200 g - mlieko (alebo voda) -1 šálka - cibuľa - 2 ks - vajcia - 2 ks - cesnak 2 strúčiky - mrkva (malé) - 2 kusy - repa (malé) - 1 kusy - bobkový list - 1-2
Kuracie karbonátky, dusené so zeleninou
Kuracie karbonátky, dusené so zeleninou 4 porcie 139,8 kcal Zloženie: 250 g kuracieho mäsa, 2 zemiakové hľuzy, 3 hlávkový šalát, 200 g brokolica, 1 banda petržlenu, čierne mleté korenie, soľ Príprava: Ošetrejte zemiaky a nakrájajte na kocky,
Kuracie karbonátky, dusené so zeleninou
Kuracie karbonátky, dusené so zeleninou 4 porcie 139,8 kcal Zloženie: 250 g kuracieho mäsa, 2 zemiakové hľuzy, 3 hlávkový šalát, 200 g brokolica, 1 banda petržlenu, čierne mleté korenie, soľ Príprava: Ošetrejte zemiaky a nakrájajte na kocky,
Pangasius s dusenou zeleninou
Pangasius s dusenou zeleninou 3-4 porcie pangasius filé (alebo iné ryby), 2-3 stredne zemiaky, 1-2 malé mrkvy, 1 stredné jablko,? h. l. soľ, 2-3 poháre vody - na varenie, kapustové listy - na zakrytie dna parníka. 1. Kusy rýb so soľou. mrkva
Kuracie karbonátky, dusené so zeleninou
Kuracie karbanátky, dusené so zeleninou Ingredience 250 g kuracieho mäsa, 2 zemiaky, 3 okurky uhorky, 200 g brokolice, 1 zväzok petržlenovej vňati, mletý čierny korenie a soľ. Spôsob varenia: Brambory odlúpte a nakrájajte na kocky. Umyte uhorky a nakrájajte ich tenké.
Pollack so zeleninou a zemiakovým karfiolom
Leštené mäso so zeleninou a karfiolom v pare 1 kg pollack, 50-70 g syra (akékoľvek), 1 sladká paprika, 1 cibuľa, 2-3 paradajky (malé), 5 lyžíc kysanej smotany (jogurt), 5 lyžíc majonézy, 1 čajová lyžička papriky,? karfiol (stredný), sušený