Triglyceridy sú zvýšené v krvi: čo to znamená (príčiny vysokej hladiny)

• Analýzy

Po obdržaní výsledkov analýz na rukách ľudia niekedy zistia, že triglyceridy v krvi sú zvýšené. Čo to môže znamenať, aké sú dôvody pre vysoký index a aké dôsledky možno očakávať?

Čo sú triglyceridy? Je to druh tuku, ktorý je hlavným zdrojom energie buniek tela. Triglyceridy vstupujú do tela spolu s jedlom a ich syntéza prebieha v tkanivách a orgánoch tráviaceho traktu. Pri diagnostike kardiovaskulárnych ochorení je krvný test triglyceridov veľmi dôležitou štúdiou.

Ak je vysoká hladina triglyceridov nebezpečná pre pacienta?

Optimálny ukazovateľ triglyceridov v krvi je od 150 do 200 mg / dl. Podľa odborníkov to znamená, že hladina tuku v krvi na týchto číslach nie je nebezpečná. Táto hodnota neohrozuje vývoj patologických zmien kardiovaskulárneho systému.

Avšak nedávny výskum amerických vedcov v Medical Center v štáte Maryland popiera tieto tvrdenia. Podľa lekárov Ameriky v prípade zvýšenia triglyceridov z 100 mg / dl, to môže viesť k rozvoju aterosklerózy a infarktu myokardu.

Existuje však aj ďalšie nebezpečenstvo vysokých triglyceridov v krvi. V ľudskom tele existujú dva typy cholesterolu: HDL a LDL. Aby ste sa nedostali do komplexných lekárskych vysvetlení, môžete povedať toto: "dobrý" cholesterol a "zlý" cholesterol. V ľudskom tele, oba tieto cholesterol sú vždy prítomné.

U zdravého človeka existuje správna rovnováha medzi týmito cholesterolmi (zlé - nedostatočné, dobré - veľa). Čo to znamená pre zdravie tela a pre triglyceridy? So správnym pomerom cholesterolu a indexom tuku mierne nad 200 mg / dl sa pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych komplikácií zníži. Táto podmienka, bohužiaľ, sa vykonáva zriedka.

Je to dôležité! S vekom sa zvyšujú ukazovatele frekvencie triglyceridov. U mužov a žien je táto hodnota iná.

Nižšie je uvedená tabuľka normálnej hladiny týchto tukov.

Dôvody zvýšenej úrovne

Triglyceridy sú často zvýšené v krvi, príčiny tohto javu sú odlišné:

1. Hlavnými dôvodmi sú zdravotné problémy a stredný vek. To sa odráža v krvnom teste a skoku triglyceridov.
2. Zlepšenie triglyceridov v krvi vedie k nesprávnemu životnému štýlu. To naznačuje, že je potrebné revidovať stravu (v extrémnych prípadoch stojí za to zabrániť prejedaniu) a odstrániť používanie alkoholických nápojov.
3. Pri analýze tehotnej ženy sú hladiny triglyceridov zvyčajne zvýšené. Zvýšenie počtu tukov je spôsobené hormonálnymi zmenami v tele. Navyše vysoký cholesterol počas tehotenstva nie je nezvyčajný.
4. Rast triglyceridov v krvi môže spôsobiť príjem určitých liekov (analýza tukov bude nutne odrážať túto skutočnosť). To platí najmä pre hormonálne lieky. Napríklad, ak žena, ktorá užíva perorálnu antikoncepciu, má krvný test, ktorý vykazuje príliš vysoký obsah tuku v krvi, naznačuje to, že by ste mali okamžite kontaktovať špecialistu, ktorý predpíše náhradu.

Aké sú riziká vysokých hladín tukov v krvi?

Aké sú dôsledky pre telo môže mať vysoký obsah tuku v krvi? Vosokie triglyceridy naznačujú prítomnosť rôznych chorôb u pacienta (to sú hlavné dôvody). Tu je ďaleko od úplného zoznamu:

• diabetes typu 2;
• hypertenzia;
• zápal pankreasu;
• infarkt myokardu;
• mŕtvice;
• hepatitída a cirhóza pečene;
• ateroskleróza;
• ischemickej choroby srdca.

Ako normalizovať množstvo tuku v krvi

Po prvé, pacient by mal úplne opustiť užívanie alkoholu (ak je takýto problém prítomný). Diéta by mala byť úplne revidovaná, potom triglyceridy budú normálne, príčiny sú vždy na povrchu, ako ukazuje analýza.

Prejedanie by sa nemalo povoliť v čase jedenia a mali by sa uprednostňovať potraviny s nízkym obsahom tuku. Dobrým príkladom sú morské plody.

Venujte pozornosť! Početné štúdie ukázali, že strava na báze morských živočíchov prináša najpôsobivejšie výsledky. Krvný test ukazuje, že triglyceridy sú počas tejto stravy mierne znížené.

Odporúča sa však vyhnúť sa potravinám s vysokým obsahom triglyceridov. Je to:

1. o všetkých výrobkoch z múky;
2. o nápojoch s umelými sladidlami;
3. o cukre;
4. o alkohole;
5. o mäse a tučných potravinách.

Ak je situácia komplikovaná (to ukáže analýzu) a samotná diéta nie je účinná, je potrebné začať s drogami. Dnes existuje niekoľko liekov, ktoré dokážu úspešne zvládnuť vysokú hladinu triglyceridov v krvi.

• Fibráty sú organické prírodné zlúčeniny, ktoré inhibujú produktivitu tukov v pečeni.
• Kyselina nikotínová. Jeho pôsobenie je smerované rovnakým smerom ako pôsobenie predchádzajúcich prostriedkov. Ale okrem toho, kyselina nikotínová stimuluje "dobrý" cholesterol.
• Statíny, pilulky s cholesterolom, zničia triglyceridy tým, že potláčajú "zlý" cholesterol. Stručne povedané, vytvoria správnu rovnováhu v tele všetkých typov cholesterolu.

Samozrejme, mali by ste vždy pamätať na prevenciu prebytočného tuku v krvi, ktorých príčiny môžu spočívať v nesprávnej strave a alkohole. Až drasticky zmeniť svoj životný štýl, môžete sa chrániť pred vážnymi zdravotnými problémami.

Triglyceridy sú zvýšené alebo znížené: čo to znamená a je to nebezpečné pre zdravie

Nie je ľahké samostatne porozumieť všetkým zložkám krvi, ktoré ovplyvňujú ochorenia kardiovaskulárneho systému. Pochopenie toho, čo sú triglyceridy, ako aj to, čo znamenajú ich nízke a zvýšené úrovne, je pomerne jednoduché.

Vysoká rýchlosť výrazne zvýši riziko vzniku ochorení srdca a nízka miera zvýši pravdepodobnosť vzniku ochorenia štítnej žľazy, čo bude mať tiež negatívny vplyv na srdce.

Uvažujme, čo triglyceridov v biochemickej analýzy krvi, čo to znamená pre telo, sú chcete zvýšiť alebo znížiť, alebo zmena v ich úrovni, či už z akéhokoľvek dôvodu.

Čo to je?

Triglyceridy sú chemické zlúčeniny absorbované v tele, aby im poskytli energiu a prospešné látky. Ide o najbežnejšiu formu tuku v ľudskom tele, ako aj hlavnú zložku prírodných živočíšnych tukov a rastlinných olejov.

Molekula triglyceridu je forma chemického glycerolu, ktorý obsahuje tri mastné kyseliny. Na rýchle absorpcii sa rozloží na jednotlivé zložky v tenkom čreve, a potom znova spojené s cholesterolom tvoriť chylomikróny, ktoré sú lipoproteíny, ktoré sú zdrojom energie pre všetky bunky v tele.

Normové indikátory u detí, dospelých mužov a žien

Optimálne hodnoty triglyceridov pre deti vo veku do 18 rokov sú 150 mg / dl alebo nižšie.

Hodnoty medzi 150 a 199 mg / dl sa považujú za mimoriadne vysoké, vysoké až 200-499 mg / dl a veľmi vysoké ako 500 mg / dl.

U dospelých (ženy a muži) sa hodnoty mierne líšia:

Optimálne sadzby pre ženy a mužov v závislosti od veku:

Ďalšie informácie o dôležitosti tohto ukazovateľa v analýze nájdete na videu:

Príčiny zvýšenia a zníženia krvného obrazu

Príčiny vysokých alebo nízkych triglyceridov v krvi mužov a žien sa líšia. Napríklad:

• Mierne cvičenie znižuje koncentráciu lipidov;
• Strata hmotnosti je tiež spojená so znížením koncentrácie triglyceridov v sére;
• Zníženie spotreby nasýteného tuku trans-mastných kyselín (rovnako ako hydrogenované rastlinné oleje) a cholesterolu (žĺtky, mliečne výrobky, margarín, rýchle občerstvenie), naopak zvyšuje obsah tukov a jesť malé množstvo sacharidov znižuje ju;
• Používanie alkoholu zvyšuje obsah lipidov;
• Jesť ryby môže znížiť koncentráciu triglyceridov v sére kvôli svojej vysokej koncentrácii omega-3.

Vysoká úroveň diagnostiky kardiovaskulárnych a iných ochorení

Hypertriglyceridémie (zvýšené triglyceridy) môže vyvolať kôrnatenie tepien alebo zhutňovanie stien (ateroskleróza), čo zvyšuje pravdepodobnosť mŕtvice, srdcový infarkt, infarkt.

Ateroskleróza je stav charakterizovaný tvorbou tukových rastov na stenách tepien, čo vedie k ich zúženiu a vytvrdzovaniu. Postupom času tento proces vytvára situácie, keď sa krvi ťažko prechádza cez tepny.

V týchto "úzkych" uličkách sa môžu vytvoriť podivné zrazeniny (zrazeniny, plaky), ktoré prechádzajú krvným obehom do mozgu alebo srdca, čo vedie k infarktu alebo mŕtvici. Tieto zrazeniny priamo korelujú s koronárnou chorobou srdca.

Náhle smrť môže byť výsledkom tvorby takýchto tukových plátov, pretože srdce je zbavené základných živín a kyslíka.

Hypertriglyceridémia môže spôsobiť ďalšie typy srdcových ochorení a komplikácií. Napríklad ochorenie koronárnych artérií môže viesť k srdcovému zlyhaniu - postupnému zhoršovaniu schopnosti srdca dodávať tela krvi.

Ďalšie nepriame komplikácie vyplývajúce zo zvýšených hladín triglyceridov zahŕňajú ochorenia aorty a periférnych artérií. Tento stav je charakterizovaný poklesom prietoku krvi v nohách. Vaskulárna oklúzia spojená s ochorením periférnych artérií znižuje počet živín a koncentráciu kyslíka prevážaného v tele.

Hypertriglyceridémia sa často javí ako rys iných ochorení, ktoré zvyšujú riziko CVD a srdcového infarktu, ako je metabolický syndróm alebo obezita. Za prítomnosti takýchto ochorení v celkovom počte krvných skupín bude vysoká hladina glukózy v sére, ako aj ukazovateľ celkového cholesterolu.

Diabetes typu 2 je priamo spojená so zvýšenou koncentráciou triglyceridov, ako aj hypotyreóza, ochorenie pečene (steatózou, hepatitída, cirhóza, gemahromatoz) alebo obličiek (urolitiázy, pyelonefritída, cystitída).

Hypertriglyceridémia môže byť vedľajším účinkom po užívaní určitých liekov, ako sú beta-blokátory, antikoncepčné pilulky, diuretiká (diuretiká) alebo steroidy.

Hypertriglyceridémia môže byť príznakom takých ochorení a stavov, ako sú:

• Cirhóza pečene alebo jej vážne poškodenie;
• Diéta s vysokým obsahom jednoduchých sacharidov a nízky obsah bielkovín;
• Znížená aktivita štítnej žľazy;
• Nefrotický syndróm (porucha obličiek);
• Cushingov syndróm;
• Polycystický vaječník.

Nízke koncentrácie a ich príčiny

Hypotriglyceridémia (alebo nízke hladiny triglyceridov) je pomerne zriedkavý zdravotný stav.

Najpravdepodobnejšie príčiny hypotriglyceridémie zahŕňajú:

• Hypertyreóza (alebo tyreotoxikóza) znamená, že hladiny hormónov štítnej žľazy sú prekročené;
• Podvýživa - chronická podvýživa vyčerpáva ľudské telo. Podvýživa a strata chuti do jedla majú veľa príčin vrátane rakoviny, nadmerného príjmu alkoholu, straty pamäti, depresie, tuberkulózy, sepsy, chirurgie);
• Niektoré lieky znižujú koncentráciu triglyceridov na extrémne nízke hodnoty (sú to statíny, kyselina askorbová, fenofibrát, klofibrát, asparagináza, gemfibrozil);
• Strava s výnimkou tuku;
• Malabsorpčný syndróm - s touto chorobou sa pacientovo telo stretáva s ťažkosťami pri trávení potravy a absorpcii živín z nej. Mnoho ochorení spôsobuje zníženie absorpcie základných živín v gastrointestinálnom trakte. Ľudia s syndrómom malabsorpcie tukov majú extrémne nízke hladiny triglyceridov.

Nadmerný príjem alkoholu môže zvýšiť hladinu lipidov v krvi, čo prinúti pečeň produkovať viac mastných kyselín. Existujú však niektoré užitočné aspekty miernej konzumácie alkoholu, ako je pohár vína alebo fľaša piva, ktorá dokáže vyrovnať hladiny lipidov.

Mierne užívanie alkoholu môže tiež mierne zvýšiť počet lipoproteínov s vysokou hustotou (LDL alebo "dobrý" cholesterol) a znížiť riziko vzniku CVD. Avšak konzumácia alkoholu sa nemôže použiť ako primárna liečba.

Zvýšené hladiny hormónov štítnej žľazy sú nepriamo spojené s nízkymi koncentráciami lipidov. A samotná hypertyreóza môže vyvolať progresiu srdcových komplikácií.

Tieto zahŕňajú tachykardiu a slabosť myokardu (kongestívne srdcové zlyhanie) - stav, proti ktorému srdce nie je schopné pumpovať potrebný objem krvi na vyplnenie všetkých potrieb tela. Tieto komplikácie sú zvyčajne reverzibilné s vhodným prístupom a liečbou.

Kým búšenie srdca je hlavným príznakom giperterioza, nepravidelný sínusový rytmus alebo fibrilácia predsiení (poruchy srdcového rytmu), to je tiež považovaný za jeden z vedľajších účinkov nízkych hladín triglyceridov v srdci.

Fibrilácia predsiení nastáva v dôsledku chaotického kontrakcie horných predsiení. Namiesto prenosu a čerpania krvi do komôr (na koordináciu celého tela s ním) sú atria menej účinné, oslabené a neorganizované.

Hypotriglyceridémia môže byť príznakom ochorení, ako sú:

• AIDS, HIV (lieky HIV znižujú hladinu lipidov na malé hodnoty, pretože pacienti s HIV často trpia hyperlipidémiou);
• Lieky (antacidá, antibiotiká);
• Rakovina (cirhóza pečene, karcinóm obličiek, adenóm štítnej žľazy);
• Chirurgia (operácia obezity, operácia panvových orgánov);
• Chronické ochorenie pečene (hepatocerebrálna dystrofia, toxické poškodenie pečene);
• zápal pankreasu;
• Neznášanlivosť mlieka;
• Obdobie po ožiarení alebo chemoterapii.

Zhrnutie

Triglyceridy ukladajú väčšinu tuku v celom tele. Ich koncentrácia v krvi sa meria spolu s inými hladinami tuku, ako sú lipoproteíny s vysokou a nízkou hustotou, ako aj cholesterol, sú prítomné takmer vo všetkých potravinách.

V ľudskej krvi sú triglyceridy zmesou tukov získaných z potravín a tukov produkovaných v tele ako zdroja energie. Zvýšené a znížené úrovne sú spôsobené rôznymi procesmi.

Sú považované za indikátor na stanovenie pravdepodobnosti aterosklerózy, ochorenia štítnej žľazy, fibrilácie predsiení, kongestívneho zlyhania srdca. Zvýšené koncentrácie triglyceridov v analýze biochémie sú prítomné spolu s vysokými hladinami glukózy v krvi a cholesterolu a nižších koncentrácií - spolu s nízkymi ESR a krvnými doštičkami.

Triglyceridy v krvi: norma podľa veku, dôvody zvýšenia, ako znížiť

Triglyceridy podľa ich názvu možno pripísať niečo trochu odvážne, čo nás veľmi bojí. Najmä to platí pre ľudí, ktorí nezabudnú dostať sa na váhy každé ráno. Čo sa stane s produktami konzumovanými v tele, ktoré pozostávajú hlavne z lipidov? Lacné kúsky dortu alebo kebabu (na tom nezáleží), zanechávajú príjemné spomienky v jazyku, pokračujú v zapojení do metabolizmu tukov. V tenkom čreve vstupujú do veľkých lipoproteínov produkovaných lipidmi, nazývanými chylomikróny, ktoré sú nosičom zložiek metabolizmu tukov.

metabolizmus tukov v pečeni a tvorba triglycidov

Chylomikróny, prenášajú tuk, dostanú sa do lymfatických ciev, potom do krvného obehu. Ich cesta však spočíva v pečeni, kde nakoniec dorazia. Tam sa chylomikróny rozpadajú a uvoľňujú veľké množstvo mastných kyselín (FA), ktoré prenikajú do tkanív - tukov a svalov, doplňujú nie vždy požadované tukové zásoby. Okrem toho, v pečeni z mastných kyselín sa syntetizujú lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) a triglyceridov, ktoré sa v nadmernom množstve, veríme, páchateľa mnohých našich chorých, a normálne hodnoty asistentov v poskytovaní telu energiu a ďalšie užitočné funkcie. Mimochodom, veľa rastlinných olejov (nenasýtené mastné kyseliny) je veľmi dôležité pre telo triacylglycerolov.

Každých päť rokov - nové hodnoty

Normy triglyceridov nie sú konštantné, v určitom zmysle závisia od veku a pohlavia, ako aj od mnohých biochemických parametrov. Ak sú malé dievčatá a takmer dievčatá mierne vyššie, potom od 15 rokov sa indikátory menia opačným smerom. Veľký rozdiel (takmer 1,5-násobok) sa pozoruje medzi hornou hranicou normy pre mužov a ženy v mladom a strednom veku, pričom muži majú povolené vyššie sadzby. Po 50-55 rokoch sa norma medzi ženami (horná hranica) neustále snaží dosiahnuť muža a do veku 70 rokov prakticky uspeje a nižšia hranica vo všeobecnosti začína prevyšovať normu u mužov. Limity prípustných hodnôt podľa veku sú uvedené v tabuľke:

Samozrejme, každé päťročné obdobie sa mení norma u žien a mužov, ale sú stále vyššie u mužov. Medzitým by sme sa mali snažiť zabezpečiť, aby TAG neprekročili hranicu 2,30 mmol / l. Ak sú zvýšené triglyceridy na 5,6 mmol / l, potom hovoria o miernej hypertriglyceridémii. Samozrejme, osoba by mohla jednoducho oslavovať dlhé sviatky, ale bohužiaľ to vedie k rozvoju kardiovaskulárnej patológie, pretože triglyceridy sa podieľajú na tvorbe lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL). Hladina triacylglycerolov nad 5,6 mmol / l je už považovaná za výrazný stupeň. To znamená, že v tele existujú určité poruchy. Vysoké dávky TG, ktoré sú desaťkrát vyššie ako prijateľné hodnoty, môžu naznačovať dedičnú patológiu metabolizmu tukov (primárnu triglyceridémiu).

Dôvodom zvýšenia je ďalšia choroba

Sekundárna triglyceridémia je dôsledkom rôznych porúch v tele, to je ďalšia patológia považovaná za dôvody zvýšenia sérových triglyceridov:

• Choroby kardiovaskulárneho systému: ateroskleróza, arteriálna hypertenzia, koronárna choroba srdca.
• Choroby pečene a žlčových ciest, ktoré vedú k stagnácii žlče v pečeni: hepatitída vírusového pôvodu, upchatie žlčových ciest.
• Diabetes mellitus.
• Akútne a chronické ochorenie obličiek (nefrotický syndróm, zlyhanie obličiek).
• Zápalové procesy lokalizované v pankrease (pankreatitída).
• Hyperurikémia (vysoké hladiny kyseliny močovej v krvi) vo všeobecnosti a najmä dna.
• Hypofunkcia štítnej žľazy (myxedém).
• Obezita.
• Použitie kortikosteroidov, diuretík, beta-blokátorov.
• Vysoké triglyceridy sa vyskytujú u chronických alkoholikov a ťažkých fajčiarov.

Zvyčajne analýza triglyglyceridov nie je predpísaná izolovane od iných zástupcov lipidového spektra. Spolu s ním sa spravidla skúmajú iné lipoproteíny (HDL, LDL atď.),

Zdroj energie a príčina "tučnej" krvi

Úroveň triglycerolov sa v priebehu dňa mení. Ich obsah v sére významne zvýšil po jedle (do 15 - 30 minút), ale nižšie triglyceridy nie je tak jednoduché, to by vyžadovalo 12 hodín, takže predtým, než idete na analýze pacientov sa odporúča, aby sa zdržali akéhokoľvek jedla po dobu 16 hodín.

Preto je hlavný dôvod zvýšenia sérových triglyceridov u zdravých ľudí uznaný ako špeciálna (neustále vysokokalorická) strava. V prípade, že telo prijíma veľké množstvo kalórií, triglyceridy, vytvorené ako výsledok biochemické zmeny sú uložené v tukovom tkanive, v prípade mimoriadnej pomôcť telu tým, že mu "zloženého" energie (triglyceridy sú rozdelené na mastné kyseliny a glycerol). Ale vo väčšine prípadov, nie triglyceridy sú na vine pre naše chorôb spojených s poruchou metabolizmu lipidov, a človek sám robí nezmyselné, a spolu s cholesterolom a jeho frakcie škodlivé (LDL) cholesterolu, aterosklerotických zmien a rozvíjať ich vlastné lode a iné nezrovnalosti v práci mnohých systémoch.

Ľudia, ktorí pravidelne navštevujú centrá transfúzie krvi, niekedy počujú o mastnej krvi (lekári ju nazývajú "chylóznymi"). darcovia HR majú tendenciu upozorniť, že v predvečer tak dôležité pre niečí život ušľachtilý čin by nemal nechať uniesť tučné jedlá, pretože hladina triglyceridov je vysoká, a krv "lipemické" a nevhodné pre transfúziu.

Ďalšie triglyceridy pomáhajú znižovať triglyceridy.

Na zníženie triglyceridov v počiatočných štádiách pomôže diéta zameraná na normalizáciu telesnej hmotnosti a metabolizmu tukov, samozrejme.

V korekcii úrovne diétnej triády nie je nič ťažké:

1. Nahraďte jednoduché cukry komplexnými sacharidmi, pretože vedci si všimli, že ľudia, ktorí používajú polysacharidy a obmedzujú glukózu, majú zriedka podobný problém.
2. Nasycené tuky, je žiaduce všeobecne vylúčiť z vašej stravy, uprednostňovať dať rybie pokrmy a iné morské plody obsahujúce polynenasýtené mastné kyseliny.
3. Namiesto majonézy skúste naplniť šaláty olivovým olejom.
4. Zabudnite na nadšenie, pochádza z alkoholu, veľa odvahy môže priniesť telesné cvičenie, hlavná vec - ako začať, a potom sa stane zvykom, a športy a alkohol sú známe ako nekompatibilné. Aj fajčenie sa musí zastaviť.

Ak veci prešli príliš ďaleko, diéta nepomôže a človek má pocit, že nemá dostatok sily, aby sa s týmto problémom vyrovnal, mal by navštíviť lekára. Pomôže pochopiť správnu výživu, vyhodnotiť výživové doplnky (zvyčajne Omega-3), predpísať lieky a pravidelne vykoná kontrolné štúdie triglyceridov a lipidového spektra vo všeobecnosti.

Doplnky výživy, spaľovače tukov a urýchľovače rastu svalov

Mimochodom, prospešné vlastnosti triglyceridov sú brané ako základ pre špeciálne diétne jedlá pre ľudí, ktorí nie sú schopní absorbovať tuky prirodzeným spôsobom. STREDNÁ TG, nenasýtené mastné kyseliny (omega-3 a omega-6), proteíny, uhľohydráty, rôzne vitamíny a minerály zahrnuté do nutričnej kompozície pre enterálnej výživy oslabených pacientov, u pacientov s onkologickým porúch a psychiatrických pacientov.

Triglyceridy so stredným reťazcom

Oni sú lepšie známi ako MCT oleje a neustále vytvárať okolo seba veľa diskusie medzi tým, ktorí sa snažia

• Ak chcete zlepšiť svoju postavu tým, že nahradíte tukovú hmotu svalov, ale jednoducho - rýchlo spaľujte tuk a schudnite;
• Ak chcete urýchliť rast svalov a získať dodatočnú energiu na získanie olympijských súťaží, tak veľa športovcov ich používa ako výživové športové doplnky.

Avšak ani prvý, ani druhý nie sú vedecky dokázané a odôvodnené, takže čitateľa nevedieme správnym smerom. Otázka si vyžaduje štúdium, takže ak sa takéto túžby stanú, potom by mali zostať pochybnosti - nie je potrebné konzultovať s reklamou, ale so špecialistom.

Omega-3

Športovci vždy vedia viac o ostatných o výžive, preto sa snažia ignorovať doplnky obsahujúce nenasýtené mastné kyseliny ("dobré" tuky - Omega-3 a Omega-6). Naše telo nevie, ako ich vyrobiť, ale naozaj ich potrebuje. Znižujú hladinu "zlých" tukov, zabraňujú vzniku aterosklerózy, hypertenzie a iných srdcových ťažkostí.

Nenasýtené mastné kyseliny vo veľkom množstve sa nachádzajú v morských rybách, rôznych rastlinných olejoch (repkový, kukurica, kokosový orech, sója), takže sú také užitočné. Rybí olej, takmer zabudnutý generáciou 50. a 60. rokov minulého storočia, je tiež Omega-3.

Na záver by som mal pravdepodobne povedať niekoľko slov o prípadoch, keď sú triglyceridy znižované, pretože takáto otázka sa môže obávať čitateľov.

Malé číslice TG nemajú špeciálnu diagnostickú hodnotu, ale ak hovoríme, povieme to. Triglyceridy, rovnako ako ostatné lipidy a lipoproteíny sú znížené, keď prebytok fungovanie štítnej žľazy, hypolipoproteinaemias, malabsorpčný syndróm (kvôli vstrebávanie v tráviacom trakte organizme k strate nutričnej látku) úmyselné či neúmyselné dlhší pôst. Treba však pripomenúť, že lekár nepredpisuje (alebo je extrémne zriedka) jeden ukazovateľ (triglyceridy). Oni spravidla chodia do komplexu s inými analýzami, ktoré definujú diagnózu. Preto sa snáď nestojí za to, aby sa obísla všeobecne uznávaná lekárska prax s cieľom znížiť alebo zvýšiť akýkoľvek ukazovateľ odobratý samostatne?

Úroveň triglyceridov v krvi: normálna, nízka a vysoká

Triglyceridy sú organické zlúčeniny súvisiace s lipidmi. V ľudskom tele vykonávať niekoľko funkcií - zachovanie energie uloženej v tukovom tkanive a udržanie štruktúry bunkových membrán. Príjem triglyceridov v tele sa vyskytuje pri jedle. Semená rastlín, tukové tkanivá a pečeň obsahujú triglyceridy, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou ľudskej potravy. Potom sa syntetizujú v bunkách tukového tkaniva, potom v pečeni a v čreve. Úroveň triglyceridov v krvi závisí od veku osoby. Na diagnostiku mnohých chorôb s použitím triglyceridovej analýzy.

Čo sú triglyceridy?

Neutrálne tuky alebo triglyceridy sú základným zdrojom energie pre bunky. Sú prevažne syntetizované v črevách, tkanivách a obličkách. Úroveň TG závisí od vekových ukazovateľov osoby, stavu jeho tela a ďalších faktorov.

Čo je krvný test na triglyceridy?

Analýza je potrebná, ak je úroveň vyššia alebo nižšia ako norma podľa výsledkov celkového krvného testu. Podrobnejšie vyšetrenie na klinike vám umožňuje identifikovať množstvo negatívnych stavov organizmu vrátane chorôb, syndrómov a ďalších faktorov.

Triglyceridová norma

Rýchlosť TG krvi sa vypočítava individuálne v závislosti od veku a pohlavia študovaného pacienta. Meria sa v mol / liter.

• Vek od 0 do 15 rokov - u žien od 0,4 do 1,48 mmol / l, u mužov od 0,34 do 1,15 mmol / liter.
• Vek od pätnástich do 25 rokov - u žien od 0,4 do 1,53 mmol / l, u mužov od 0,45 do 2,27 mmol / l.
• Vek od 25 do 35 rokov - pre ženy od 0,44 do 1,7 mmol / l, u mužov od 0,52 do 3,02 mmol / l.
• Vek od 35 do 45 rokov - u žien od 0,45 do 2,16 mmol / l, u mužov od 0,61 do 3,62 mmol / l.
• Vek od 45 do 55 rokov - u žien od 0,52 do 2,63 mmol / l u mužov od 0,65 do 3,71 mmol / l.
• Vek od 55 do 60 rokov - u žien od 0,62 do 2,96 mmol / l, u mužov od 0,65 do 3,29 mmol / l.
• Vek od 60 do 70 rokov - u žien od 0,63 do 2,71 mmol / l, u mužov od 0,62 do 3,29 mmol / l.

Čo povedia zvýšené triglyceridy?

Zvýšené triglyceridy môžu naznačovať množstvo problémov a ochorení. Najmä je pankreatitída, diabetes, neurotická anorexia, hypotyreóza, chronický alkoholizmus, cirhóza a hepatitída pečene, poruchy absorpcie glukózy syndróm genetická porucha osobnosti, dna, obezita, koronárne srdcové ochorenia, zlyhanie obličiek, trombóza, infarkt myokardu, ateroskleróza, thalassemia, hypertenzia.

Okrem toho sa TG zvyšuje pri používaní hormonálnych liekov, pri užívaní antikoncepčných piluliek a tehotenstva.

Čo hovoria nižšie triglyceridy?

Nízka hladina triglyceridov naznačuje nedostatok výživy z hľadiska saturácie, poškodenia obličkových tkanív a prítomnosti popálenín alebo poranení. Okrem toho môže byť nízky TG indikátorom myasthenia gravis, srdcovými záchvatmi, chronickými pľúcami a hypertyroidizmom. Tiež znižuje toto číslo, pravidelný príjem vitamínu C.

Ako zvýšiť úroveň TG?

Urobte to dosť jednoduché - jesť častejšie, viac a lepšie, obmedziť príjem vitamínu C, pokúste sa okamžite liečiť pre závažné ochorenia, vrátane zabudnutia na rehabilitačnú liečbu po operáciách.

Ako znížiť triglyceridy v krvi?

S komplexnými opatreniami môžete rýchlo a účinne znížiť hladinu TG v krvi.

• Prestaň fajčiť a alkohol.
• Majte zdravý a aktívny životný štýl, športujte.
• Radikálne zmeniť stravu! Vylúčte sladkosti, rafinované uhľohydráty z denného menu, konzumujte viac potravín bohatých na mastné kyseliny omega 3, nezabudnite na rastlinné potraviny a vlákninu. Výrazne obmedziť používanie fruktózy!

Používanie špecifických liekov je:

• Fibráty (fenofibrát a gemfibrozil) - lieky, ktoré znižujú hladinu TG v dôsledku blokády produkcie tejto organickej zložky v dôsledku HDL.
• Kyselina nikotínová (niacín) - liek znižuje hladinu tvorby triglycerolov v pečeni.
• Recept na olej z tresčej pečene - normalizuje úroveň TG.
• Statíny (lovastatín, simvastatín), - tieto lieky inhibujú HMG-CoA reduktázy, ktoré sa aktívne indukuje produkciu cholesterolu, a tým znížiť celkovú úroveň triglyceridov.

Triglyceridy: čo to je, norma, ako znížiť

Dobrý cholesterol, zlý cholesterol, nasýtené tuky a nenasýtený tuk - niekedy sa zdá, že potrebujeme program na sledovanie úlohy všetkých tukov v histórii srdcových chorôb. Jednoducho povedané, triglyceridy sú tuky v krvi a ich vysoká hladina môže zvýšiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Nižšie uvažujeme: Triglyceridy - čo to je, rýchlosť triglyceridov v krvi, triglyceridy sú zvýšené - čo to znamená a oveľa viac.

Triglyceridy, čo to je, norma, ako znížiť

Čo sú triglyceridy?

Triglyceridy (TG, triacylglyceroly, značky alebo triacylglyceridy) - je ester, vyrobený z glycerol a tri mastné kyseliny (z tri- glyceridy). Triglyceridy sú hlavné zložky tuku u ľudí a zvierat, rovnako ako rastlinný tuk. Existuje veľa rôznych typov triglyceridov, ktoré sú rozdelené na nasýtené a nenasýtené.

Nasýtené tuky sú "nasýtené" vodíkom - všetky dostupné miesta, kde môžu byť atómy vodíka viazané na atómy uhlíka, sú obsadené. Majú vyššiu teplotu topenia a sú pri izbovej teplote pravdepodobnejšie pevné. Nenasýtené tuky majú dvojité väzby medzi určitými atómami uhlíka, čím sa znižuje počet miest, kde môžu byť atómy vodíka viazané na atómy uhlíka. Majú nižšiu teplotu topenia a sú pri teplote miestnosti pravdepodobnejšie kvapalné.

Je to druh tuku, ktorý sa nachádza v krvi a je najbežnejším typom tuku v tele. Triglyceridy sú nevyhnutné pre zdravie, ale v nadmernom množstve môžu byť škodlivé a môžu zvýšiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Z tohto dôvodu sa vedci domnievajú, že hladiny triglyceridov môžu byť dôležitým ukazovateľom metabolického zdravia.

Keď spotrebujete viac kalórií, než potrebujete, telo ušetrí tieto kalórie ako triglyceridy, ktoré môže neskôr použiť telo na energiu.

Väčšina tukov, ktoré používame, ako sú prírodné oleje (polynenasýtené a mononenasýtené), živočíšne tuky a trans-tuky, sú triglyceridy. Užitočné a škodlivé tuky zvyšujú hladiny triglyceridov. Trans mastné kyseliny (ako je margarín) a nasýtené tuky (ako je tučné červené mäso, koža z hydiny, sádlo a niektoré mliečne výrobky) môžu zvýšiť hladiny triglyceridov viac ako malé časti mäsa a nenasýtených tukov, ako je olivový olej, avokádo, orechy a nízkotučné mliečne výrobky. Rafinované, jednoduché sacharidy a alkohol môžu tiež zvýšiť hladiny triglyceridov.

Vysoké hladiny triglyceridov môžu byť tiež vedľajším účinkom liekov, ako sú beta-blokátory, antikoncepčné pilulky, steroidy a diuretiká (1).

lipidy

Triglyceridy a cholesterol patria do rodiny tukov (tiež nazývané lipidy), ale majú rôzne funkcie. Cholesterol je tukovú látku, ktorú telo používa na produkciu hormónov, vitamínu D a je súčasťou membrány obklopujúcej bunky. Cholesterol je voskovitý a bez zápachu. Pečeň ho produkuje z živočíšnych produktov.

Cholesterol a triglyceridy v ich čistej forme sa nemôžu miešať s krvou. Výsledkom je, že pečeň ich posiela v spojení s proteínmi nazývanými lipoproteíny. Lipoproteíny presúvajú cholesterol a triglyceridy v celom tele skrz krvný obeh (2).

Existujú tri typy lipoproteínov. Ide o lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL), lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou (VLDL) a lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL). LDL, tiež nazývaný LDL cholesterol, sa považuje za "zlý" typ lipoproteínu, pretože prispieva k akumulácii plaku v tepnách. HDL cholesterol sa považuje za "dobrý", pretože odstraňuje LDL z artérií (3).

Čo je nebezpečné pri vysokých triglyceridoch?

Vysoká hladina triglyceridov vedie k rozvoju aterosklerózy a hrozí tým, že sa objavia infarkty a mŕtvica.

Ak je hladina triglyceridov v krvi príliš vysoká, môžu spôsobiť tvorbu cholesterolových plakov na stenách tepien. Vedci si nie sú istí, ako alebo prečo triglyceridy spôsobujú tvorbu plakov, ale vedia, že ľudia s vysokými hladinami triglyceridov majú často vysoké hladiny LDL. Keď sa cholesterol vytvára v tepnách, steny tepien sa môžu vytvrdnúť alebo ich lúmen sa môže zúžiť, čo sa nazýva ateroskleróza.

Ateroskleróza zvyšuje riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody a kardiovaskulárnych ochorení. Ženy s vysokými hladinami triglyceridov sú vystavené mimoriadnemu riziku vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Vedci sa domnievajú, že vysoké hladiny triglyceridov môžu naznačovať aj ďalšie stavy, ktoré zvyšujú riziko týchto ochorení, ako je obezita a metabolický syndróm (4).

Podľa Mayo Clinic môžu extrémne vysoké hladiny triglyceridov viesť k akútnej pankreatitíde. Môže tiež byť známkou cukrovky typu 2, hypotyreózy, ochorenia obličiek a ochorenia pečene alebo vzácnych genetických stavov, ktoré sú spojené s metabolizmom.

Treba poznamenať, že je potrebný ďalší výskum, aby sa zabezpečilo, že vysoké hladiny triglyceridov predstavujú nezávislé riziko srdca a iných ochorení (5). Tieto ochorenia majú iné rizikové faktory, ako napríklad vysoký cholesterol, takže sa stále zisťuje úloha triglyceridov.

Niektoré príklady ukázali, že triglyceridy môžu byť nezávislým rizikovým faktorom choroby. Okrem toho štúdia zverejnená v Annals of Internal Medicine z roku 2007 zistila, že mladí muži s najvyššou hladinou triglyceridov majú štvornásobne vyššiu pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení ako pacienti rovnakého veku s najnižšími hladinami triglyceridov 6).

Príčiny abnormálne vysokých triglyceridov

Vysoké hladiny triglyceridov v krvi v medicíne sú známe ako hypertriglyceridémia. Choroby, ktoré môžu viesť k zvýšeniu hladín triglyceridov, zahŕňajú:

• Slabo kontrolovaný diabetes;
• Ochorenie obličiek;
• alkoholizmus;
• hypotyreóza;
• Ochorenia pečene vrátane cirhózy;
• obezita;
• Genetické poruchy metabolizmu lipidov.

Rizikové faktory pre vysoké triglyceridy zahŕňajú aj:

• Vek - čím starší dostanete, tým vyššia je hladina TG.
• Telesná hmotnosť - nadváha zvyšuje riziko vysokých hladín TG.
• Fyzická aktivita - sedavý životný štýl zvyšuje riziko vysokej úrovne TG.

Hypertriglyceridémia sa môže vyskytnúť aj počas užívania určitých liekov, napríklad antikoncepčných piluliek, estrogénov, beta-blokátorov a imunosupresív. (7)

Norma krvného triglyceridu

Aby bolo dobré zdravie, je potrebné usilovať sa o normálnu hladinu triglyceridov v krvi. Nasledujúce čísla vám pomôžu pochopiť normálnu hodnotu hladiny TG v krvi:

• Normálna hladina TG: menej ako 150 mg / dl alebo menej ako 1,7 mmol / l;
• Extrémne vysoká hladina TG: od 150 do 199 mg / dl alebo od 1,8 do 2,2 mmol / l;
• Vysoké hladiny TG: 200 až 499 mg / dl alebo 2,3 až 5,6 mmol / l;
• Veľmi vysoké hladiny TG: 500 mg / dl alebo vyššie, alebo 5,7 mmol / l alebo viac.

Triglyceridy v krvi sú zvýšené: čo to znamená, spôsobuje, ako znížiť

Pozrel si na svoj lipidový profil a zistil som, že triglyceridy (TG) sú zvýšené. To sa pozoruje, ak je narušený metabolizmus tukov. Spolu so zvýšením hladiny cholesterolu signalizuje rast neutrálnych tukov možné ochorenie srdca.

Triglyceridová norma pre mužov, ženy, deti

Tuk metabolizmus má svoje rozdiely u ľudí rôzneho veku, pohlavia. Norma triglyceridov, rovnako ako hladina cholesterolu, má vek a rodové rozdiely. Výsledky lipidogramu sa môžu líšiť v rôznych laboratóriách kvôli rôznym metódam na stanovenie obsahu neutrálnych tukov.

Tabuľka. Norma triglyceridov pre deti, mužov a ženy.

U novorodencov sú hladiny TG o 20% nižšie ako u dospelých. Keď narastú, koncentrácia neutrálnych tukov v krvi sa zvyšuje. Zvyšovanie triglyceridov u detí je alarmujúci príznak, tieto deti sú vystavené riziku vzniku srdcových a cievnych ochorení. Najčastejšie sú vysoké triglyceridy registrované u detí s nadváhou, milovníkov múky, rýchleho občerstvenia.

Vlastnosti hypertriglyceridémie u mužov

Miera triglyceridov u mužov sa zvyšuje s vekom. Vzhľadom na vyšší obsah cholesterolu a TG, muži častejšie ako ženy trpia včasnou koronárnou chorobou srdca, ochorením mozgu, mŕtvicami, infarktom myokardu.

Zvýšené triglyceridy u mužov všetkých vekových skupín sú najčastejšie výsledkom podvýživy, zlých návykov. Ďalšie bežné príčiny sú cukrovka, infarkt myokardu a ochorenie obličiek. Starší muži s dnou majú vysokú úroveň TG.

Vlastnosti hypertriglyceridémie u žien

U žien sa hladiny triglyceridov s vekom menia. Situácia sa mení po menopauze. Ženské telo prestane produkovať estrogény, ktoré inhibujú rast neutrálnych tukov. Z tohto dôvodu hladiny lipidov v krvi kolíšu počas celého cyklu.

Triglyceridy sú zvýšené počas tehotenstva - to je normálne. Krvný test odhaľuje začiatok nárastu koncentrácie v druhom trimestri a maximálny obsah lipidov v treťom. Tento jav sa vysvetľuje aktívnym rozpadom tukových tkanív, zmenami hormonálnych hladín, ktoré ovplyvňujú metabolizmus lipidov.

Ženy s vysokým TG sú zvyčajne podvyživené, vedú k nezdravému životnému štýlu. Diabetes mellitus, pankreatitída sú ďalšie časté príčiny hypertriglyceridémie v mladom, strednom veku. Staršie ženy často trpia hypotyreózou a majú problémy s obličkami. Tieto stavy sú sprevádzané vysokou koncentráciou triglyceridov.

Ako ovládať neutrálne tuky

Po dlhú dobu je zvýšená koncentrácia triglyceridov asymptomatická. Súčasne však možno dosiahnuť maximálny výsledok liečby, ak sa liečba začne počas tohto obdobia.

Hladiny cholesterolu a TG sa odporúčajú pravidelne sledovať, a to aj pri absencii zdravotných ťažkostí. Komplexná analýza, odrážajúca obsah rôznych frakcií tuku nazývaných lipidogram. Prvý krvný test sa uskutoční vo veku 9 - 11 rokov, druhý - 17 - 21 rokov. Ďalšie testovanie metabolizmu lipidov sa uskutočňuje raz / 4-6 rokov. Ľudia náchylní na skoré koronárne ochorenie srdca by mali mať krvný test častejšie.

Ak chcete študovať hladinu triglyceridov, krv sa má odobrať z žily. Pred preskúmaním je potrebné:

• nasledovať hladovú stravu po dobu 12-14 hodín, môžete nielen jesť, ale aj piť kávu, čaj, džús. Jediným povoleným nápojom je voda.
• 24 hodín pred krvným testom je alkohol zakázaný;
• ráno pred odberom krvi je zakázané fajčiť, hrať šport, byť nervózny;
• 5 minút pred štúdiom je žiaduce sedieť na chvíľu.

Výsledky analýzy sú zvyčajne pripravené na ďalší pracovný deň.

Príčiny zvýšenia triglyceridov

Vo väčšine prípadov, ak sú triglyceridy zvýšené, znamená to, že človek nespráva správne, pohybuje sa málo, má nadváhu. Koncentrácia neutrálnych tukov sa zvyšuje s alkoholom.

Ďalšie príčiny súvisia s rôznymi systémovými ochoreniami:

• zápal pankreasu;
• patologické ochorenia pečene;
• hypotyreóza;
• ischemická choroba srdca;
• infarkt myokardu;
• dna;
• Downov syndróm;
• skladovanie choroba glykogén;
• anorexia nervosa;
• ochorenie obličiek;
• dedičné patológie metabolizmu tukov.

Triglyceridy sa môžu zvýšiť použitím jedného z nasledujúcich liekov:

• retinol;
• estrogény;
• betablokátory;
• cyklosporín;
• interferón;
• diazepam;
• kortikosteroidy;
• katecholamíny.

Ak je hladina cholesterolu normálna a triglyceridy sú zvýšené.

Zvýšené koncentrácie cholesterolu a TG sa zvyčajne pozorujú v pároch. Ale pre niektorých ľudí sú vysoké triglyceridy kombinované s normálnym cholesterolom. Najčastejšou príčinou tejto podmienky - nadbytočné kalórie. Osoba môže dodržiavať všetky pravidlá stravovania, ktoré pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu, ale ak je množstvo spotrebovaných kalórií vyššie ako použité množstvo, hladina triglyceridov sa zvýši.

Zriedkavejšou príčinou sú dedičné alebo získané choroby, ktoré sú sprevádzané porušením metabolizmu neutrálnych tukov:

• familiárna hyperhilomykronémia;
• systémový lupus erythematosus;
• familiárna kombinovaná hyperlipidémia;
• familiárnej hypertriglyceridémie.

Ako znížiť hladiny triglyceridov

Ak výsledky testov naznačujú, že triglyceridy sú zvýšené, znamená to, že je čas postarať sa o svoje zdravie. Ak je hypertriglyceridémia príznakom ochorenia, je potrebné liečiť ju. V iných prípadoch je možné znížiť hladinu TG pomocou diéty, zdravých návykov, užívania liekov predpísaných lekárom.

diéta

Keď výsledky testov vykazujú zvýšený cholesterol alebo neutrálny tuk, diéta je prvou vecou, ​​ktorú lekár predpisuje. Mnohí pacienti dokážu stabilizovať hladiny triglyceridov len správnou výživou. Našťastie to neznamená značný počet obmedzení.

Základné pravidlá správnej výživy:

• Prestaň alkohol. Čím viac človek spotrebuje alkohol, tým vyššia je hladina triglyceridov. Odborníci na výživu vypočítali, že každých 30 ml alkoholu s pravidelným používaním zvyšuje koncentráciu neutrálnych tukov o 5 až 10%. Z tohto dôvodu majú alkoholici zvyčajne veľmi vysoké hodnoty TG.
• Obmedzte príjem cukru. Sacharóza - to sú jednoduché kalórie, ktoré sú takmer úplne absorbované. Telo vynakladá na absorpciu veľmi málo energie, zostáva dostatok kalórií, ktoré sa môžu premeniť na tuky. Ženy sa odporúčajú používať denne maximálne 6 lyžičiek. cukor, muži nie viac ako 9 lyžičky. Táto suma by mala zahŕňať celkové množstvo cukru: sladké nápoje, džúsy / nektáre, cukrovinky. Napríklad, pohárik hroznovej šťavy je 8 celých polievkových lyžíc cukru.
• Sledujte množstvo fruktózy. Niektoré ovocie, najmä sušené ovocie, kandizované ovocie, sirupy obsahujú významné množstvo fruktóza cukru. Najsladšie - hrozienka, dátumy. Sú to 60-67% cukru. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ľudia konzumovali viac ako 50 g fruktózy denne.
• Ryža, zemiaky, cestoviny - mierne. Tieto potraviny sú bohaté na ľahko stráviteľné uhľohydráty, telo dostáva nadbytočné kalórie.
• Zelenina, ovocie, celozrnné obilniny, strukoviny - potraviny bohaté na vlákninu by mali byť základom výživy. Ak obsah vlákniny v strave nestačí, množstvo neutrálneho tuku začína rásť.
• Viac nenasýtených tukov, menej nasýtených. Vysoký obsah nasýtených mastných kyselín obsahuje červené mäso, živočíšny tuk, tučný tvaroh, syr, smotanu - používa sa mierne. Nenasýtené tuky obsahujú rastlinné oleje, orechy, semená.
• Mastné ryby dvakrát / týždeň. Ryby a najmä ich mastné odrody (sleď, makrela, tuniak, losos) obsahujú nenasýtené mastné kyseliny. OMEGA 3 znižuje LDL cholesterol, účinný pri liečení a prevencii srdcových ochorení.

Táto diéta sa odporúča pozorovať po celý život na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení.

Zdravý životný štýl

Normalizácia hmotnosti má pozitívny vplyv na hladiny cholesterolu a triglyceridov. Strata len 5-10% hmotnosti znižuje koncentráciu neutrálnych tukov o 20%, podľa iných údajov klesá každý kilogram znižuje hladinu triglyceridov o 2%.

Je potrebné prehodnotiť ich postoj k fyzickej aktivite. Ľudia, ktorí chodia aspoň 30 minút denne pešo, majú oveľa nižšiu koncentráciu neutrálnych tukov ako ich menej aktívni spoluobčania. Optimálny čas na športovanie je nejaký čas po jedle. Cvičenie pomáha používať "extra" kalóriá a neposkytuje im príležitosť stať sa lipidmi.

Lekári vypočítali, že osoba je schopná znížiť hladiny triglyceridov o 50% počas roka diéty, normalizácie hmotnosti a fyzickej aktivity.

lieky

Lieky na zníženie hladiny lipidov sú predpísané ľuďom, pre ktorých normalizácia TG nie je dostatok stravy, športového zaťaženia. Títo pacienti môžu byť okamžite priradení. Existujú 4 skupiny liekov, ktoré sa môžu podávať jednotlivo alebo ako komplex:

• Fibráty (fenofibrát, bezafibrát, ciprofibrát) sú najúčinnejšie pri kontrole hypertriglyceridémie a sú schopné znížiť hladiny triglyceridov o 20-55%. Mechanizmus účinku je štiepenie lipoproteínov s nízkou hustotou LDL, ktoré obsahujú množstvo neutrálnych tukov;
• Statíny (atorvastatín, simvastatín, rosuvastatín) - blokujú syntézu cholesterolu v tele, znižujú koncentráciu TG, ale sú oveľa slabšie než fibráty - o 10-20%;
• kyselina nikotínová (viac ako 1 g / deň) - zriedkavo predpisovaná z dôvodu veľkého počtu vedľajších účinkov;
• nenasýtené mastné kyseliny - najnebezpečnejšie lieky, ktoré majú slabý účinok, sú predpísané pacientom s miernou formou hypertriglyceridémie.

Pacienti, ktorí užívajú jedno alebo viac týchto liekov, by mali pravidelne krvný test. To umožňuje lekárovi posúdiť účinnosť liečby, podľa potreby upraviť dávku lieku.

Ľudové opravné prostriedky

Cholesterol a triglyceridy je možné znížiť pomocou populárnych receptov. Zvlášť efektívne kombinujte ich s diétou. Nasledujúce nápravné opatrenia sa osvedčili:

• Zázvorový koreň s medom. Znižuje zlý LDL cholesterol, triglyceridy, zlepšuje metabolizmus, normalizuje krvný tlak. Pri príprave zmesi natierajte jemný koreň stredného zázvoru, pridajte 3-4 polievkové lyžice. l. med, mix. Jedzte 1 polievkovú lyžičku. l. počas každého jedla.
• Škorica. Priaznivý účinok na lipidy v krvi zlepšuje metabolizmus. Pridáva sa do rôznych jedál, ale najlepšie sa užíva s medom. Zmiešajte 2 polievkové lyžice. l. med, 3 lyžičky. škoricový prášok. Naplňte tri poháre studenej vody. Pijte 1 pohár 3 krát / deň.
• Koreň sladkého drievka. Nalejte 2 polievkové lyžice. l. Sladkovodný koreň 500 ml vody. Pridajte do varu, potom 15 minút, vychladnúť. Napätý bujón vezme štyrikrát šálku 4 krát / esencia - 15 dní.
• Fazuľa. Luskoviny pomáhajú normalizovať metabolizmus lipidov. Namočte cez noc 200 g fazule, varte s malým množstvom soli. Rozdeliť na niekoľko porcií, jesť denne. Kurz liečby je mesiac.

Chronické choroby, pravidelné pilulky sú dôvodom na to, aby ste sa poradili s lekárom pred začatím liečby. Ľudové lieky majú svoje vlastné kontraindikácie, vedľajšie účinky.

literatúra

1. Chris Iliades, MD. Tipy na zníženie vysokých hladín triglyceridov v roku 2011
2. MUDr. Rosalyn Carson-DeWittová. Ako znížiť vysoké triglyceridy, 2018
3. Lia Tremblayová. Vysoké triglyceridy a riziko vášho cievneho mozgového príznaku, 2018
4. Jeppesen J, Hein HO, Suadicani P, Gyntelberg F. Vysoké triglyceridy a HDL cholesterol

Materiál pripravený autormi projektu.
podľa redakčnej politiky stránok.

Aké sú triglyceridy (TG) v krvnom teste a aké sú ich normy? (Tabuľka)

triglyceridy v biochemickej analýze krvi (lipidový profil / lipidový profil):

Čo sú triglyceridy?

Triglyceridy (TG) alebo triacylglyceridy (TAG) sú komplexné zlúčeniny (estery) glycerolu (triatomický alkohol) a mastných kyselín (tiež zvyčajne tri - teda predpona "THREE"). Sú prioritnou "kapacitou" pre akumuláciu, ktorá je pre telo dôležitá, mastné kyseliny a tiež jedným z najdôležitejších energetických zdrojov pre osobu (predstavuje alternatívnu / bezpečnú verziu glukózy, tj keď sú jej zásoby vyčerpané).

Triglyceridy (tuky) sú pre naše zdravie veľmi dôležité (majú množstvo nevyhnutných / nevyhnutných vlastností), ale prevyšujú množstvá, ktoré sú škodlivé! Zvýšenie rizika kardiovaskulárnych / cievnych ochorení, aterosklerózy, pankreatitídy, cukrovky, tukových pečeňových ochorení a hypertenzie. Avšak nie menej znepokojujúce je a - ich znížená úroveň, poukazujúc na ďalšie problémy s našim zdravím (o tomto - tesne pod týmto článkom).

Triglyceridy - makrofotografia

Jedným z hlavných dôvodov zvýšenej hladiny triglyceridov v krvi je veľké množstvo nevyčerpaných kalórií (tzv. "Energetické" jednotky), ktoré si naše telo zachováva ako TG (ako "energetická" rezerva pre budúcnosť). Ak teda budete jesť príliš vysoko kalorické / mastné potraviny a viesť malý / mobilný životný štýl, nevyhnutne to povedie k zvýšeniu počtu "extra" (nezahrnutých) triglyceridov!

Triacylglyceridy sa prepravujú v krvi, sú súčasťou lipoproteínov s veľmi nízkou hustotou (VLDL) alebo chylomikrónov (CM). Jeho hlavnou funkciou je prenos triglyceridov / exogénnych tukov v potravinách (dodávaných z potravy) z tenkého čreva (kde sú absorbované) do krvného obehu (cez lymfatické cievy). Avšak oveľa väčšie množstvo TH nám prichádza nie z potravy, ale je syntetizované v pečeni (to sú už endogénne tuky), odkiaľ v proteínovej membráne VLDL "opúšťajú" bunky pozdĺž tepien obehového systému.

Prečo sú indikátory TG dôležité pre lekárov?

Pre lekárov sú sérové ​​triglyceridy (TG) indikátorom metabolizmu tukov (lipidov), ktorý je veľmi dôležitý (najčastejšie) na diagnostiku hypertriglyceridémie a iných porúch metabolizmu tukov (metabolizmus lipidov / dyslipoproteinémia). Okrem hodnotenia rizika koronárnej choroby srdca (CHD), aterosklerózy (najmä aterosklerotických lézií koronárnych ciev alebo mozgových ciev).

Navyše lekári používajú stanovenie hladiny triglyceridov na presnú klasifikáciu hyperlipoproteinémie (t.j. na typovanie feno-lipoproteínov) a preto na predpisovanie primeranej liečby (pre každý fenol / typ zvlášť). Rovnako ako pri diagnostike obezity, hypertenzie (vysoký krvný tlak), cukrovky a pankreatitídy. Napríklad zvýšený obsah TG viac ako 11,2 mmol / l priamo indikuje prítomným odborníkom zvýšené riziko komplikácií akútnej pankreatitídy.

Spravidla sa detekcia triglyceridov v krvi (pomocou lipidogramu) uskutočňuje súčasne s určením a ďalšími (nie menej dôležitými) indikátormi metabolizmu lipidov: celkový cholesterol (cholesterol), LDL (lipoproteín s nízkou hustotou / "zlý" cholesterol) a HDL vysoká hustota / "dobrý" cholesterol). Možno máte otázku: prečo je jeden z nich dobrý a druhý zlý? Okamžitá odpoveď - dostupná pre vnímanie.

Zvyčajne sa "zlé" nazýva LDL (LDL) cholesterol vzhľadom na to, že jeho nadmerné hladiny prispievajú k tvorbe cholesterolu / aterosklerotických plakov (vo vnútri stien krvných ciev). Ktoré zúžia medzery, bránia normálnemu prietoku krvi, alebo môžu úplne (s časom a bez liečby) zablokovať, čo je plné mozgovej príhody alebo infarktu. To je dôvod, prečo HDL (HDL) cholesterol je považovaný za "dobrý" - pretože preberá nadbytok prvého "rogue-bratra" a "ho" dopravuje späť do pečene (na spracovanie a odstránenie z tela).

Triglyceridy a cholesterol - aký je rozdiel a podobnosti?

Napriek skutočnosti, že aj cholesterol a triglyceridy sú v podstate rovnaké lipidy (tj tuky / tukové látky), ich funkcie sú úplne odlišné. Hoci sú pre nás rovnako dôležité! Hlavnými cieľmi cholesterolu (cholesterolu) je podieľať sa na produkcii vitamínu D, hormónov nadobličiek, pohlavných hormónov, ako aj zabezpečiť normálne fungovanie mozgu a imunitného systému (vrátane spoľahlivej ochrany proti onkologickým ochoreniam). Navyše cholesterol tvorí plášte nervových vlákien a je "ochranným rámcom" bunkovej membrány. Hlavnou úlohou triglyceridov (TG) - poskytnúť naše telo (čiastočne "konštruovaná" vyššia / povedal cholesterolu) energie (vzhľadom k páleniu "rezerva" kalórií). To znamená, že nám dáva možnosť žiť a keď je to potrebné - účinne "bojovať za prežitie".

Triglyceridy krvných noriem (v mmol / l a mg / dl)

Referenčné hodnoty (t.j. triglyceridy v krvi u dospelých) sa pohybujú v rozmedzí od 0,5 do 2,2 mmol / l (55 až 195 mg / dl podľa noriem Spojených štátov, Nemecka, Izraela a Francúzska). Môžete sa zoznámiť s ostatnými hodnotami a podľa toho s rizikovými skupinami v nasledujúcej tabuľke (na základe údajov z Mayo Clinic / "Mayo Clinic"). A o niečo nižšie, po podrobných tabuľkách (pre mužov a ženy podľa veku) sa dozviete, čo naznačujú vysoké a nízke hladiny triglyceridov (pre mužov aj ženy, niekedy osobitne).

Triglyceridy - norma u mužov (tabuľka podľa veku)

Nižšie je podrobná tabuľka: triglyceridové štandardy (TAG / TG) v krvi mužov (podľa veku) / u chlapcov a chlapcov (tj u dospievajúcich a malých detí). Jednotky: mmol / l a mg / dl.

Triglyceridy - norma u žien (podľa veku)

Ponúkame Vám nasledujúcu tabuľku: triglyceridové štandardy (TAG / TG) v krvi žien (podľa veku) / dievčat a dievčat (tj malé deti alebo dospievajúci). Jednotky: mmol / l a mg / dl.

Triglyceridy (TG) - menej ako normálne

Čo znamená nízka hladina triglyceridov (TG) v krvi žien a mužov? Táto podmienka môže byť spôsobená banálnou podvýživou (napríklad kvôli "škodlivým" stravám) alebo ako vedľajší účinok po užívaní určitých liekov. Dokonca aj z kyseliny askorbovej (tj vitamín C - vo vysokých dávkach). Tiež znížené triglyceridy v biochemickom krvnom teste sa môžu pozorovať u ľudí trpiacich hypertyroidizmom, COPD (chronická obštrukčná choroba pľúc), malabsorpčný syndróm, hyperparatyreoidizmus. Inými dôvodmi pre ich nízke sérové ​​hladiny sú nedávne operácie, trauma, popáleniny alebo radiačná liečba. Kriticky nízke hladiny - "varujú" o mozgovom infarkte.

PODROBNÉ O TOMTO V ČLÁNKU:

Triglyceridy (TG) - nad normálnou hodnotou

Vysoká hladina triglyceridov (TG) v profile krvných lipidov môže upozorniť lekára rizika ochorenia, ako je ateroskleróza, diabetes, zápal pankreasu (chronické alebo akútne / na komplikácie OP) "stukovatenie pečene", cirhózy pečene, hypertenzia, CAD (koronárne arteriálne ochorenie), zlyhanie obličiek (v chronickej forme). Tiež priamo naznačujú odložený infarkt myokardu, zvýšené riziko vzniku trombózy mozgu, obezity a dny. Okrem toho sa hladina TG (oveľa vyššia ako normálne) môže pozorovať u ľudí trpiacich alkoholizmom.

Nezabudnite, že zvýšené triglyceridy môžu byť zistené konkrétne u žien počas tehotenstva, počas menopauzy (menopauzy), po užívaní antikoncepčných piluliek alebo počas hormonálnej liečby (najmä počas perorálneho estrogénu). A nakoniec poukazujú na čisto ženskú chorobu - PCOS (polycystický ovariálny syndróm).

PREČÍTAJTE NA NAŠOM STRÁNKU:

Norma prevencie triglyceridov (TG)

"Forewarned je predlaktie!" Alebo "Dajte si pozor na nešťastie, keď sú preč" - učí nás starí predkovia Preto namiesto toho, aby ste v budúcnosti "hrdinsky" riešili problémy s nadmerne vysokými hladinami triglyceridov (alebo nízkymi) - nebolo by lepšie chrániť sa s náležitou prevenciou hneď? Podobne to nie je zvlášť múdre: skákať dvakrát na tom istom hrebete. To znamená, že sa uzdravili chorobami, opäť sa vrátili do "starých rúnd" a vyvolali ich opakovaný vývoj.

Prevencia normálnych hladín: zdravý životný štýl a správna výživa. Mierne cvičenie + kontrolné kalórie, hmotnosť a pás.

Tak ako sa môžete chrániť pred negatívnymi účinkami "normalizovaných" triglyceridov v krvi? Ako udržať svoje zdravie silné po mnoho rokov? Tak pozitívne a vitálne!

• Nenechajte sa uniesť alkoholickými nápojmi (najmä pivo a víno)!
• Obmedzte vo svojej strave počet sladkých a múk (a "ukladajte" a úplne odstráňte). Namiesto "sladkých" koláčov a koláčov - láska s celým srdcom: čerstvé (ovocné) ovocie, bobule (v priorite: jahody a čučoriedky), ako aj malé / mastné jogurty (od osvedčených výrobcov).
• Jedzte to - kyslé plody, t.j. nie je nasýtený fruktózou (napríklad NEJAJTE veľa hrozna, banánov, melónov a broskýň). "Lean" na zelené jablká, mandarínky a pomaranče. Ak naozaj chcete sladké ovocie - v množstve nie viac ako 100 gramov. za deň.
• Vezmite si to spravidla (najmä ak máte viac ako 50 rokov): používajte tučné morské ryby 2 krát týždenne. To nielenže ušetrí vysoké triglyceridy, ale aj riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení o najmenej 30%!
• Aktívne rozvíjajte svoje vlastné kulinárske zručnosti - nielen osvedčené produkty (bez škodlivých "prídavných" prísad na zvýšenie skladovateľnosti), ale aj zdravé "nástroje" na ich prípravu. tj "Rúra", grilovaný parník (s roštom) alebo panvica (s doskou ANTI / horúca).

• Pri varení domácich jedál alebo šalátových dresingov nakupujte len tie najlepšie rastlinné oleje. Zdravie je najdrahšie! Ideálny - olivový olej. Vylúčte - margarín, masť a maslo. Dávajte si pozor na produkty (najmä "skladu") obsahujúce - palmový olej!
• Výrazne znížiť spotrebu mäsových výrobkov, ako sú údené klobásy, slanina, slanina, ako aj klobásy alebo sušienky s vysokým obsahom bravčového mäsa. Koniec koncov, to nie je za nič, čo Boh považuje bravčové mäso za "nečisté". Najlepšia možnosť - lekárka klobása! Niet divu, že je takto pomenovaná?
• Správne vyvážte denné menu - množstvo bielkovín. Striedavo, odporúča lekári, množstvo živočíšnych bielkovín - so zeleninou (strukoviny / fazuľa, sója a tofu).
• Snažte sa jesť veľa zeleniny (plus celozrnné výrobky z múky), čím sa tela dostane dostatočné množstvo CELLULAR. Pite veľa vody (čistá / izbová teplota).