Čo je L-karnitín a na čo je to?

• Diagnostika

Proces straty hmotnosti by mal zahŕňať úpravu stravy a cvičenia. Okrem týchto dvoch hlavných bodov niektorí ľudia používajú špecializované doplnky. Najčastejšie sa to deje profesionálnym športovcom, ale aj obyčajní ľudia, ktorí chcú stratiť svoju váhu. L-karnitín je jedným z najpopulárnejších doplnkov. Pokúsme sa pochopiť vlastnosti tejto drogy, jej účinky na telo, pravidlá prijímania a ďalšie dôležité aspekty.

Čo je L-karnitín

Doplnok je látka, ktorá je sama prítomná v tele. Karnitín sa syntetizuje v mozgu, obličkách a pečeni. Ak sa má produkovať v normálnom množstve, človek musí dodržiavať vyváženú stravu obohatenú veľkými množstvami živočíšnych bielkovín. Vlastne proteín je hlavným zdrojom L-karnitínu.

Nedostatok karnitínu môže spôsobiť metabolické problémy, ktoré môžu viesť k obezite a dokonca ik problémom so srdcom. Pre športovcov je doplnok nepostrádateľným nástrojom v boji proti usadzovaniu tukov, pretože sa aktívne podieľa na procese výroby energie z tukov.

Ako L-karnitín ovplyvňuje telo?

Okrem vyššie uvedenej aktivácie metabolického procesu liek zvyšuje vytrvalosť človeka a znižuje mieru únavy, ktorá je pri namáhavom cvičení nevyhnutná. Príjem látky po cvičení pomáha pri zotavovaní svalov, v procese tréningu chráni pred možným rozťahovaním alebo poškodením tkaniva.

Hlavným cieľom lieku je pomôcť telu plniť jeho prirodzené funkcie (zotavenie, hojenie, kolaps tukového tkaniva atď.). Odporúča sa predovšetkým pre silový tréning, keď je najväčšie zaťaženie svalov.

Vlastnosti doplnkovej látky

L-karnitín je multifunkčný liek, ktorý je populárny medzi ľuďmi vďaka množstvu základných prospešných vlastností:

• aktivácia metabolizmu;
• urýchlenie procesu spaľovania tuku prostredníctvom jeho spracovania na energiu;
• zabránenie vzniku tukových ložísk;
• znižovanie hladiny cholesterolu;
• zvýšiť vytrvalosť a výkonnosť;
• zníženie doby zotavenia po cvičení;
• nasýtenie bunkových teliesok kyslíkom;
• podporuje zlepšenie výživy srdcového svalu;
• zvýšená imunitná ochrana;
• dlhodobý a trvalý účinok po zastavení používania.

Vplyv na inteligenciu

Okrem fyzických účinkov na telo ovplyvňuje L-karnitín duševnú aktivitu človeka. Podľa výsledkov mnohých štúdií sa preukázalo, že denná konzumácia prísady v množstve 2 g za pol roka zlepšuje duševnú výkonnosť. Podľa výsledkov tejto techniky sa intelektuálne zaťaženie ľahšie prenáša.

Účinok na kardiovaskulárny systém

Nedostatok L-karnitínu má veľmi negatívny vplyv na fungovanie srdca. Preto môže byť doplnok predpísaný ako terapia pre ľudí trpiacich akýmikoľvek kardiovaskulárnymi ochoreniami, najmä ak je tento druh nedostatku pozorovaný. Okrem toho, že látka znižuje hladinu cholesterolu, znižuje krvný tlak a zabraňuje vzniku aterosklerózy.

Indikácie na použitie

Rozsiahle vlastnosti tohto produktu naznačujú jeho použitie nielen na úbytok hmotnosti, ale aj pri liečbe niektorých chorôb. Z tých ľudí, ktorí potrebujú užívať L-karnitín na terapeutické účely, možno identifikovať:

• diabetici;
• kardiovaskulárne choroby;
• obezita;
• potrebuje obnovenie pečene;
• AIDS (počet liekov používaných na liečbu tejto choroby spôsobuje nedostatok karnitínu, ktorý sa musí doplniť umelými prostriedkami);
• ľudia trpiaci poškodením obličiek a pečene (tieto orgány sú zodpovedné za syntézu karnitínu, ktorého hladina sa musí doplniť v prípade problémov);
• ľudia s rizikom trombózy.

Účelom tohto doplnku v súvislosti s jednou z vyššie uvedených ochorení by mal byť iba lekár. Stanovuje tiež dávkovanie a dobu liečby.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Napriek tomu, že výrobcovia nás uisťujú o neškodnosti lieku, existuje množstvo ochorení, pri ktorých by sa karnitín mal pod prísnym lekárskym dohľadom:

• diabetes mellitus;
• hypertenzia;
• cirhóza pečene;
• periférne vaskulárne ochorenie;
• problémy s obličkami.

Medzi vedľajšími účinkami možno zistiť niekoľko zriedkavých udalostí: nespavosť, bolesti hlavy, nevoľnosť, problémy so stoličkou. Spravidla sú popísané vedľajšie účinky charakteristické len pre ľudí s individuálnou neznášanlivosťou zložiek, ktoré tvoria.

Formuláre doplnkov stravy

Doposiaľ je karnitín k dispozícii v niekoľkých formách. Môžete si vybrať najvhodnejšie pre seba, oboznámiť sa s vlastnosťami všetkých predložených formulárov.

Čistý 100% L-karnitín

Klasická verzia, ktorú najčastejšie používajú športovci. V tejto forme je látka charakterizovaná vysokou biologickou dostupnosťou. Dokonale dokázané, že eliminuje problémy s metabolizmom. Kvôli tejto vlastnosti sa tento typ karnitínu používa na liečbu anorexie a obezity asi pol storočia.

L-karnitín tartrát

Táto forma je odporúčaná najmä pre ľudí, ktorí majú problémy s nadváhou. Má najaktívnejšiu formu a úroveň biologickej dostupnosti je dokonca vyššia ako v jej čistej forme. Liečivo je dokonale rozdelené v tráviacom trakte na užitočné kyseliny a čistú látku.

Acetyl L-karnitín

Jedna z najnovších vynájdených foriem. Okrem obvyklého karnitínu je okrem toho acetylová skupina. Určené spojenie môže preniknúť do mozgu. Vzhľadom na túto vlastnosť je prísada tiež charakterizovaná neurostimulačným účinkom na telo. To znamená, že spolu so zlepšením metabolizmu a procesom spaľovania tuku bude osoba dostávať aj zvýšenie aktivity mozgu.

Propionyl L-karnitín

Táto forma liečiva pozostáva z esteru karnitínu a glycínu. Kombinácia týchto zložiek nám umožnila dosiahnuť účinok stimulácie metabolizmu lipidov a zvýšenie syntézy oxidu dusnatého. Jeden z najužitočnejších vlastností prísady môže byť nazývaný vazodilatačný účinok. V tomto uskutočnení sa karnitín odporúča pre ľudí so srdcovým ochorením. Tento doplnok okrem iného zvyšuje syntézu testosterónu, znižuje uvoľňovanie kyseliny mliečnej do svalov počas tréningov a tiež sa vyznačuje antioxidačnými vlastnosťami. Propionil navyše bojuje s chronickou únavou.

L-karnitín fumarát

Tento typ karnitínu je výsledkom kombinácie čistej látky s kyselinou fumarovou. Ideálne pre ľudí s nadváhou. Zvýšený bod produktu má pozitívny účinok na kardiovaskulárny systém.

Ako užívať L-karnitín na chudnutie

Proces užívania doplnkov závisí od formy výrobku vybraného na konzumáciu. Zvážte s ohľadom na každú z nich.

Ako užívať tekutý L-karnitín na zníženie telesnej hmotnosti

Tekutá prídavná látka má niekoľko typov:

• vo fľašiach - pripravené k jedlu;
• sirup - vyžaduje zriedenie vo vode;
• v ampulkách - tiež pripravené na použitie, jediný rozdiel je v tom, že agens je balený v malých nádobách.

Každý nástroj má vlastné pokyny na použitie. Rôzni výrobcovia pravidiel prijatia sa môžu mierne líšiť. Je potrebné dodržiavať príslušné pokyny, ktoré označujú koncentráciu a dávkovanie.

Výhodou kvapalnej formy karnitínu je jeho rýchla absorpcia. Medzi nedostatky môžeme hovoriť veľké množstvo farbív a rôznych príchutí.

Ako užívať kapsuly

Variant kapsuly má dobrú stráviteľnosť. Tento karnitín pôsobí rýchlo a je pomerne ľahko použiteľný.

Presnejšie dávky je potrebné skontrolovať u svojho trénera alebo lekára.

Ako piť pilulku

Jednou z najcennejších foriem karnitínu sú pilulky. Ich hlavnou výhodou oproti iným typom liekov sú úspory nákladov. Nákup tabletového formulára sa netýka vrecka toľko, ale stojí za zmienku, že v tejto forme nie je výrobok tak dobre absorbovaný, ako je opísané vyššie. Počet dávok a dávka sa približne zhoduje s použitím kapsúl. Podrobnejšie informácie nájdete v pokynoch.

Prášková forma

Relatívne nízke náklady a dobrý účinok sa kombinujú v tejto forme uvoľňovania karnitínu. Pre mnohých je tento druh drogy najproblematickejší na použitie. Ide o to, že svojím príjmom stojí za to drotnúť: prášok sa zriedi v pol litri kvapaliny. Pijte výsledný nápoj naraz. Tekutina má presne toľko, koľko je uvedené v návode. Nie menej, pretože droga sa stane nevhodnou na spotrebu.

Môžem piť L-karnitín bez tréningu?

Ak chcete schudnúť a za týmto účelom sa rozhodol prijať doplnok a neplánujete ísť na šport, potom nie je žiadny zvláštny bod, pokiaľ ide o konzumáciu drogy. L-karnitín nie je tukovým horákom a nemá zmysel používať ho ako doplnok k hlavnej strave na úbytok hmotnosti. Bude mať len blahodárne účinky opísané vyššie, ale nepomôže znížiť telesnú hmotnosť. Ale v kombinácii s tréningom môžete dosiahnuť intenzívnejší úbytok hmotnosti tým, že spaľujete viac tuku, než bez tohto doplnku.

Denná dávka L-karnitínu

Množstvo konzumovaného doplnku závisí od toho, či máte aktívnu fyzickú aktivitu. Pre športovcov bude dávkovanie vyššia ako u bežných ľudí. Takže ich denná dávka je približne 1200 mg el-karnitínu. Odporúča sa rozdeliť túto sumu na 2 rovnaké dávky: pred jedlom (predovšetkým raňajkami) a pred tréningom. Konkrétne je pred fyzickou aktivitou výhodný kvapalný produkt.

Karnitín sa môže opiť bez tréningu. V takom prípade budete musieť užívať iba 1-2 kapsuly trikrát denne počas jedla. Ak sa prijímanie finančných prostriedkov uskutočňuje na medicínske účely, potom dávku môže určiť len ošetrujúci lekár. Majte na pamäti, že používanie lieku bez zahrnutia fyzickej aktivity bude užitočné pre telo, ale neovplyvňuje proces straty hmotnosti.

Pred použitím žiadnej formy doplnku starostlivo prečítajte pokyny. Zvyčajne to podrobne opisuje režim.

Kombinácia s inými liekmi

Karnitín, ako sme uviedli vyššie, je látka, ktorá je pre telo prirodzená. Na tomto základe možno tvrdiť, že jeho užívanie v kombinácii s inými liekmi neovplyvní účinnosť oboch liekov. Preto sa tento doplnok často používa v kombinácii s inými tukovými horákmi v prípade užívania na úbytok hmotnosti alebo v kombinácii s liekmi v prípade terapeutickej terapie. Druhá z nich by mala byť dohodnutá s lekárom.

Ďalšou otázkou je kombinácia karnitínu s látkami, ktoré majú stimulujúci účinok na telo. Patrí sem najmä kofeín. Užívanie týchto látok je neprijateľné.

L-karnitín v potravinách

Ako už bolo uvedené, daná látka sa syntetizuje zo živočíšnych bielkovín. Preto bežné potraviny môžu byť tiež zdrojmi l-karnitínu. Zvýšený obsah tejto zložky sa pozoruje, samozrejme, v mäse (najmä v hovädzom mäse). Podrobnejšie zoznámenie sa s obsahom látok v určitých produktoch sa môžete zoznámiť s údajmi uvedenými v tabuľke.

Športový doplnok L-karnitín - čo to je a prečo je to potrebné

L-karnitín je populárny športový doplnok, ktorý sa používa na chudnutie a na energiu. Aby tento doplnok prinášal výhradne prospech, je dôležité vedieť, ako si ho správne vybrať a prijať, aké sú vedľajšie účinky a kontraindikácie.

Čo je L-karnitín

Často sa omylom nazýva aminokyselina, hoci v skutočnosti nepatrí do tejto skupiny látok. L-karnitín je vitamínom podobná látka spojená s vitamínmi skupiny B. Táto látka bola objavená v 50. rokoch minulého storočia a nazvala ju vitamínom W.

Naše telo produkuje L-karnitín v pečeni a obličkách na báze lyzínu a metionínu (aminokyseliny). Jeho zásoby sú uložené v rôznych tkanivách tela, ale väčšina z nich je vo svaloch, mozgu a sperme. Väčšina L-karnitínu sa dá získať z mäsa, o niečo menej ako u hydiny, rýb, mliečnych výrobkov. Nevýznamné množstvo sa nachádza v rastlinných produktoch - v avokádoch a fazuli.

štruktúra

Zloženie liekov s L-karnitínom okrem hlavnej účinnej zložky tiež zahŕňa ďalšie zložky. Často ide o fruktózu alebo kyselinu askorbovú. Zloženie sa môže líšiť v závislosti od typu prísady a od výrobcu, takže si pred nákupom pozorne prečítajte nálepku.

Prečo užívať doplnkových športovcov

L-karnitín je populárny doplnok medzi profesionálnymi a amatérskymi športovcami. Používajú ho počas prípravy na súťaž a mimo sezóny, aby nestratili tvar. Je vhodný pre aeróbne a anaeróbne typy nákladu. Po prvé, športovci používajú L-karnitín na urýchlenie procesu spaľovania tukov a na udržanie úľavy od tela. Užívanie doplnkov pred aktívnym tréningom vám umožňuje zvýšiť fyzickú energiu.

Nedávno boli tiež objavené anabolické funkcie L-karnitínu. Počas pokusov sa zistilo, že prísada umožňuje nielen spaľovanie tuku, ale aj zvýšenie suchej svalovej hmoty. Vedci pokračujú v štúdiu mechanizmu tejto akcie. Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok užívania elkarnitíny, športovci ju kombinujú so športovou stravou a ďalšími doplnkami.

Ako funguje aditív

Účinok L-karnitínu je transport tukov do mitochondrií buniek, kde ich telo používa ako zdroje energie. Tam sa tuky podrobujú oxidačnému procesu a premenili sa na druh paliva pre naše telo. Tento proces sa odohráva v pokoji aj počas fyzickej námahy, ale v druhom prípade je oveľa aktívnejší.

Osoba s nedostatkom L-karnitínu nie je schopná rozložiť tuky v správnej výške, čo je vážne porušenie, ktoré lekári vylučujú. Dôsledkami takejto poruchy nie sú len obezita, ale aj pomalý rast u detí, slabosť svalov, zvýšenie veľkosti pečene atď.

Doplnok je možné užívať bez tréningu, ale v tomto prípade by ste nemali očakávať účinok horenia tukov, najmä ak pozorujete výživu s množstvom kalórií

Indikácie na použitie

Toto je L-karnitín:

• športovci zvýšiť vytrvalosť počas intenzívneho tréningu a zlepšiť rast svalov;
• pacienti s ochorením srdca na posilnenie srdcového svalu;
• starších ľudí, aby spomalili proces starnutia mozgu;
• deti v období aktívneho rastu s nedostatkom hmotnosti a pre normálny vývoj kostrového svalu;
• ľudia s nadváhou pri chudnutí.

Použite na chudnutie

L-karnitín je účinným doplnkom v boji proti obezite tým, že spaľuje tuky a používa ho ako zdroj energie počas cvičenia. Táto látka mení zásoby telesného tuku na energiu a zabraňuje usadzovaniu nových ložísk tuku. Súbežne s tým normalizuje hladinu cholesterolu a pomáha bunkám nasýtiť kyslíkom. To všetko v komplexe prispieva k účinnej strate hmotnosti.

Účinok karnitínu na výkon a stavbu tela

L-karnitín zvyšuje duševnú a fyzickú energiu. Počas užívania lieku aktívne spaľuje tuk a súčasne šetrí svalový glykogén. Taktiež prispieva k nižšej akumulácii kyseliny mliečnej a udržuje hladiny kreatínfosfátu vysoko. To všetko v komplexe a zvyšuje výdrž.

kontraindikácie

L-karnitín je kontraindikovaný v nasledujúcich prípadoch:

• ťažké ochorenie obličiek vyžadujúce dialýzu;
• epilepsie;
• alergická na L-karnitín alebo na proteínové produkty;
• inzulínová závislosť;
• hypertenzia;
• tehotenstvo a laktácia;
• hormonálne poruchy na pozadí ochorenia štítnej žľazy.

Neodporúča sa užívať doplnok počas pôstu, bielkovinových diét a mono diét.

Vedľajšie účinky

V priebehu rokov používania v oblasti športu a medicíny experti dospeli k záveru, že tento doplnok zriedkavo spôsobuje vznik vedľajších účinkov, ale niekedy to môže byť. Vedľajšie účinky L-karnitínu zahŕňajú:

• vôňa rýb z tela, potu, moču;
• žalúdočná nevoľnosť;
• nervozita, zvýšená aktivita;
• zvýšenie teploty a tlaku;
• srdcové palpitácie.

V prípade výskytu alergie na L-karnitín sú symptómy nasledovné: dýchavičnosť, nazálne kongescie a dýchacie cesty, vyrážka, silný opuch.

predávkovať

Keď sa pri nekontrolovanom príjme lieku vyvinie trimetyllaminúria. Jeho prvým znakom je neustály zápach rýb z tela a sekrétov. Zvyčajne si človek nevšimne tento zápach, na rozdiel od iných. Ďalšie nežiaduce účinky sa neskôr vyvinú. Keď sa vyskytne tento problém, mali by ste okamžite prerušiť užívanie lieku a telo sa vráti do normálu za 3-4 dni. Ak budete pokračovať v užívaní L-karnitínu vo vysokých dávkach, môže začať zničenie pečeňových buniek.

Interakcia s inými liekmi

L-karnitín nereaguje s liekmi, takže jeho kombinácia s inými liekmi nespôsobuje zdravotné problémy. Aby ste sa však ochránili, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete s podávaním, ak pôjdete nejaké lieky. Pokiaľ ide o interakciu s alkoholom, je to tiež bezpečné, s výnimkou nebezpečenstva vystavenia priamo etylalkoholu. Avšak výhody L-karnitínu po jeho kombinácii s alkoholom tiež nebudú.

Čas použiteľnosti

V priemere je doba použiteľnosti lieku 2 roky, ale na balík sa pozrieme na presnejšie informácie. L-karnitín uchovávajte pri teplote nepresahujúcej 25 °, neberte ho po dátume exspirácie.

Dve typy L-karnitínu sú na trhu najpopulárnejšie: tartarát a acetyl. Oni sú trochu odlišné od obvyklých.

Čo je l-karnitín tartrát

Tartrát pozostáva z dvoch zložiek: 70% soli L-karnitínu a 30% kyseliny vínnej. V žalúdku sa tieto zložky navzájom od seba oddelia a separujú sa. Táto forma má niekoľko výhod oproti bežným. Absorbuje sa rýchlejšie, zvyšuje spotrebu kyslíka svalmi a urýchľuje rast vlasov. Avšak táto forma nezvyšuje vytrvalosť.

Čo je acetyl-l-karnitín

Acetyl bol objavený nie dávno. Výrobcovia športových doplnkov založených na tejto látke sľubujú, že majú väčšiu biologickú dostupnosť pre telo, ale množstvo štúdií to vyvrátilo. Acetyl je výrazne drahší ako bežné doplnky, ale má rovnakú úroveň účinnosti.

Formy prepustenia a rozdiel medzi nimi v efektívnosti a cene

V súčasnosti sa môžete stretnúť s piatimi formami L-karnitínu: kvapalina, tableta, prášok, kapsula, ampulka.

kvapalina

Najobľúbenejšia forma. Rýchlo vstrebáva, umožňuje jednoduché nastavenie dávkovania. Nevýhody formy - vysoká cena, krátka trvanlivosť, môžu mať v kompozícii chemické prísady, napríklad príchute.

Formulácia tabletu

Najlacnejšia forma, pretože vyžaduje relatívne nízke náklady na výrobu. Okrem ceny je tu aj jedna výhoda - pohodlie prijímania. Nevýhody formy: môže spôsobiť podráždenie sliznice tráviaceho traktu, je ťažké upraviť dávkovanie.

prášok

Výhody práškovej formy: relatívne nízke náklady, schopnosť upraviť dávku. Nevýhody: nepríjemnosti pri odberu, pretože je potrebné presne merať pomer prášku a vody. Prášok môže tiež negatívne ovplyvniť žalúdok.

kapsule

Kapsuly vyzerajú ako pilulky, ale rýchlo sa rozštiepia v žalúdku a ľahšie sa trávia. Ak je to potrebné, kapsula môže byť rozbitá a vylejte jej obsah do proteínového chvenia. Nedostatok kapsúl: vysoká cena a veľká veľkosť, čo spôsobuje problémy pri prehĺtaní.

ampulky

Forma je skôr podtypom kvapalného L-karnitínu. Má rovnaké výhody, ale má dlhšiu trvanlivosť. Je to tiež pomerne drahý vzhľad.

Čo je lepšie vybrať

Každá forma L-karnitínu má svoje prospešné vlastnosti, výhody a nevýhody, takže musíte nájsť možnosť, ktorá je pre vás vhodná. Ak je pre vás dôležitá rýchlosť, dajte prednosť kvapalinám, kapsulám alebo ampulkám, ale ak chcete nájsť lacnejšiu možnosť, vyberte si prášok alebo tablety.

Ako to urobiť

Denná dávka sa pohybuje v rozmedzí od 500 mg do 2 g. Predtým, než začnete užívať L-karnitín, vyriešte, aké produkty kombinujete s jeho recepciou, kedy sa má užívať v dňoch tréningu a odpočinku. Postupujte podľa nižšie uvedených odporúčaní, aby ste získali čo najviac z tejto drogy.

Aký je najlepší spôsob, ako to urobiť

Najlepšie je užívať L-karnitín so sacharidmi. Vedci dospeli k záveru, že táto látka je najúčinnejšia pri zvyšovaní hladiny inzulínu. Tiež je potrebné zamerať sa na potraviny bohaté na bielkoviny, vitamín C a železo.

Mal by piť drogu v cykloch

Nie je potrebné užívať L-karnitín v cykloch. Táto droga bude účinná aj pri dlhodobom používaní, pretože nie je návyková.

Kedy užívať karnitín

Čas užívania doplnku sa líši v závislosti od toho, či máte v tento deň tréning alebo nie.

V tréningových dňoch

V týchto dňoch by mala byť denná dávka doplnku rozdelená na 2 časti. Prvá dávka sa má užívať ráno a druhá 15-20 minút pred začiatkom tréningu.

V dňoch odpočinku

Existujú spory o tom, či je potrebné užívať L-karnitín v dňoch odpočinku, pretože "funguje" iba počas aeróbneho cvičenia na tele. Avšak väčšina športovcov má tendenciu veriť tomu, že v dňoch mimo tréningu je ešte potrebné prijať prísadu. Denná dávka v tomto prípade by mala byť rozdelená na 3 časti a dávky medzi jedlami. Prvá dávka sa má opiť na prázdny žalúdok a druhý - najmenej 3 hodiny pred spaním.

Čo je L-karnitín (okrem doplnkov)

Táto prospešná látka je obsiahnutá v nasledujúcich produktoch:

• Mäso: hovädzie, bravčové.
• Vták: kačica, morka, hus, kuracie mäso.
• Ryby: losos, treska.
• Mliečne výrobky: zmrzlina, plnotučné mlieko, tvaroh.
• Huby.

Obsah L-karnitínu v uvedených produktoch je nízky. Jeho maximálne množstvo v čerstvom hovädzom mäse je asi 90 mg na 100 g výrobku. Preto, aby ste dostali minimálnu dennú dávku 500 mg, musíte jesť veľa mäsa. To je dôvod, prečo navyše stojí za to športové doplnky.

Hodnotenie špecialistov a zníženie telesnej hmotnosti

Športovci a chudnutie ľudí, ktorí používajú L-karnitín, súhlasia s tým, že tento doplnok im naozaj pomáha dosiahnuť dobrý výsledok, ale funguje len v spojení s tréningom a správnou výživou.

Medzi odborníkmi existujú, samozrejme, aj tí, ktorí kritizujú drogu a odporujú jej použitiu, ale stále je viac fanúšikov. Je to bezpečný doplnok, ktorý pomáha s mnohými problémami, je však dôležité dodržiavať všetky tipy na použitie a dodržiavať dávkovanie.

Mal by som použiť tento doplnok

Podľa mnohých vedeckých štúdií je L-karnitín účinným nástrojom, ktorý vám pomôže schudnúť, získať svalovú hmotu, zvýšiť výdrž v tréningu a tiež vyriešiť množstvo ďalších problémov. Ak máte akékoľvek pochybnosti o tom, či má byť tento doplnok prijatý, poraďte sa so svojím lekárom.

L-karnitín

Popis k 02.02.2016

• Latinský názov: L-karnitín
• ATX kód: A16AA01
• Účinná zložka: Levokarnitín (levokarnitín)
• Výrobca: OLIFEN Corporation, Laboratórium moderného zdravia, V-MIN, Russport, WEF MEDICAL LLC, Santapharm (Rusko), NOW International (USA), Adifarm Co. KG (Nemecko), C. Hedenkamp (Nemecko) a iné.

štruktúra

Kompozícia vo forme sirupu obsahuje účinnú látku levokarnitín, ako aj množstvo ďalších zložiek vrátane fruktózy.

Liečivo v tabletách obsahuje ako účinnú látku ľavú karnitín, kyselinu askorbovú a ďalšie zložky. V tabletách niektorých výrobcov je ako aktívna zložka obsiahnutá len karnitín.

Prostriedok v kapsulách môže obsahovať 250 alebo 500 mg ľavého karnitínu.

Formulár uvoľnenia

Produkovalo niekoľko rôznych foriem tohto nástroja.

• Tekutý sirup v 100 ml fľašiach.
• Elkarnitinové tablety, ktoré môžu byť obsiahnuté v blistrových baleniach po 10 kusoch, rovnako ako v plastových fľašiach.
• Kapsuly sa nachádzajú v plastových obaloch s objemom 60, 150 ks.

Farmakologický účinok

Wikipedia informuje, že L-karnitín je aminokyselina, ktorá sa nachádza v blízkosti vitamínov B. Jeho syntéza sa objavuje v tele. Syntetizuje sa z aminokyselín L-lyzín a L-metionín. V dôsledku toho by malo byť dostatok železa v tele, rovnako ako niektoré vitamíny - B3, B6, C.

Keď hovoríme o tom, čo je L-karnitín, treba poznamenať, že sa tiež nazýva vitamín BT alebo B11. Prípravky s karnitínom majú antityroidné, antihypoxické, anabolické účinky, stimulujú regeneračnú aktivitu tkanív. Pod vplyvom tejto látky človek zlepšuje chuť do jedla, aktivuje proces metabolizmu tukov.

Proces syntézy endogénneho L-karnitínu sa vyskytuje hlavne v pečeni, vlastnosti exogénneho L-karnitínu sú rovnaké ako v exogénnych. Pri užívaní L-karnitínu je potrebné vziať do úvahy, že ide o takýto nástroj, ktorý normalizuje metabolické procesy, ktoré podporujú aktivitu koenzýmu A. Pod pôsobením L-karnitínu sa spomalí rozpad bielkovín a sacharidových zlúčenín, pretože stimuluje metabolizmus tukov. Preto sa predpokladá, že El-Carnitine je "farmaceutický" spaľovač tukov.

V procese výskumu sa ukázalo, že táto látka je veľmi dôležitou zložkou v procese premeny tuku nahromadeného v tele na energiu, poskytuje kontrolu nad hypoglykémiou, znižuje riziko infarktu myokardu, posilňuje srdcový sval.

Ak telo nedisponuje touto látkou, tuky nie sú spálené, ale postupne sa hromadia v bunkách tela.

Ak užívate lieky obsahujúce karnitín a cvičenie, môžete skončiť s výrazným telesným tukom. Látka znižuje stupeň laktátovej acidózy a pomáha znižovať hmotnosť. Uvádza sa neurotrofický účinok činidla a liek aktivuje proces regenerácie nervového tkaniva.

Majte na pamäti, že táto droga je výživový doplnok, nie droga.

Farmakokinetika a farmakodynamika

Po príprave prípravkov obsahujúcich túto látku ústami sa účinná zložka dobre vstrebáva do tráviaceho traktu. Najvyššia plazmatická koncentrácia sa zaznamenáva tri hodiny po podaní. Vylučuje sa obličkami, látka sa vylučuje vo forme metabolitov.

Indikácie na použitie

Mal by brať do úvahy nielen ako užívať L-karnitín, ale aj indikácie na užívanie tohto lieku.

L-karnitínová kvapalina a iné formy tohto nástroja sa používajú na zvýšenie účinnosti a vytrvalosti pri fyzickom cvičení, ako aj na účely aktívneho rastu svalovej hmoty. Často to znamená, že užívajú športovci.

Užívanie tohto doplnku v kapsulách av iných formách sa odporúča ľuďom diagnostikovaným srdcovým ochorením, aby sa zvýšila tolerancia cvičenia.

Takisto sa predpisuje liek pre mužov a ženy v starobe s cieľom pozastaviť proces starnutia mozgu, posilniť pamäť a zvyšovať koncentráciu.

Niekedy predpísané pre predčasne narodené deti a deti počas intenzívneho rastu s cieľom normalizovať hmotnosť a správny vývoj kostrových svalov dieťaťa.

Tiež môže byť nástroj odporúčaný na použitie ľuďmi, ktorí praktizujú vegetariánstvo, aby kompenzovali nedostatok L-karnitínu v tele, pacientov s fyzickým vyčerpaním a tých, ktorí majú zníženú chuť do jedla. Dávkovanie znamená v tomto prípade odborník.

Prostriedky, ktoré obsahujú levokarnitín, tiež predpísané ako súčasť komplexnej liečby ako pomocnej drogy. Toto vymenovanie sa odporúča pri ochoreniach pečene, endokrinných systémov, srdca, krvných ciev.

kontraindikácie

Pre užívanie lieku sú stanovené takéto kontraindikácie:

Nežiaduce účinky L-karnitínu

Pri prijímaní tohto nástroja je spravidla dobre znášaný. V prípadoch, keď sa vyskytujú vedľajšie účinky, sa niekedy vyskytujú jednotlivé prípady Obzvlášť môžu vzniknúť dyspeptické príznaky, príznaky alergie, epigastrická bolesť. Ľudia trpiaci na uremia môžu počas užívania tohto lieku vyvinúť svalovú slabosť. Preto, ak užívate lieky a máte vedľajšie účinky, musíte sa poradiť so svojím lekárom.

Pokyny pre L-karnitín (metóda a dávkovanie)

Pre tých, ktorí používajú L-karnitínový sirup, musia byť prísne dodržané pokyny na použitie. Mala by sa brať dovnútra, nezávisle od času jedla. Najlepšie je piť nezriedený, ak je taká potreba, umyte ju obyčajnou pitnou vodou. Spravidla dospelí užívajú 5 ml sirupu trikrát denne. Ak je liek predpísaný pre športovcov, pred začatím tréningu sa odporúča piť 15 ml sirupu. Levokarnitín sa užíva v priebehu štyroch až šiestich týždňov av prípade potreby sa liečba opakuje o niekoľko týždňov neskôr.

Ak je L-karnitín predpísaný pacientom mladším ako 1 rok, návod na použitie obsahuje dávku 8 až 20 kvapiek jednorazovo.

Pacienti vo veku od 1 do 6 rokov dostávajú jednu dávku od 20 do 28 kvapiek, deti vo veku od 6 do 12 rokov - jednu dávku 2,5 ml. V tejto dávke sa liek podáva deťom 2-3 krát denne počas jedného mesiaca. Kurz sa môže opakovať na odporúčanie lekára po niekoľkých týždňoch.

Ako užívať liek v tabletách a kapsulách závisí tiež od lekárskeho predpisu. Tablety sa prehĺtajú celé, premyjú sa vodou. V akom dávkovaní a kedy má liek užívať liek, špecialista určuje zdravotný stav a indikácie pacienta. Vo väčšine prípadov sa odporúča dospelým piť 250 až 500 mg liekov 2-3 krát denne. Tí, ktorí sa zúčastňujú športu, by mali užívať 500-1500 mg ľavého karnitínu raz pred začatím tréningu. Výrobok neprepínajte príliš dlho - viac ako šesť mesiacov.

Prijímací prostriedok v kapsulách znamená, že musíte kapsuly piť celú, dávkovanie a frekvenciu užívania sú rovnaké ako v tabletách.

Odobrať ampulky L-karnitínu intramuskulárne a / alebo intramuskulárne môže byť pod dohľadom odborníka.

predávkovať

V príručke nie sú k dispozícii informácie o predávkovaní L-karnitínom.

interakcie

Pri súčasnom užívaní L-karnitínu s kyselinou lipoovou a anabolickými liečivami sa zvyšuje terapeutický účinok ľavého karnitínu.

Pri súbežnom podávaní glukokortikosteroidov sa L-karnitín akumuluje aktívnejšie v tkanivách (okrem pečene).

Podmienky predaja

Tento liek si môžete objednať alebo kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu.

Podmienky skladovania

Skladujte potravinový doplnok pri t, ktorý nepresahuje 25 stupňov.

Čas použiteľnosti

1,5 roka. Po otvorení fľaše sirupu ho môžete uložiť maximálne 15 dní.

Špeciálne pokyny

Treba mať na pamäti, že prínosy a škody na lieku závisia od toho, ako dobre človek užíva túto drogu. Škody na tele môžu byť zistené, ak sa aplikácia vykonáva nezávisle a nekontrolovateľne.

Ako si vybrať najvhodnejšiu drogu, ktorá je lepšia a ako správne užívať kvapalnú látku L-karnitín, diétne povedie pri individuálnej konzultácii.

Ľudia, ktorí praktizujú vegetariánstvo, by mali brať do úvahy prírodný ľavokarnitín: to je predovšetkým ryba, mlieko a mäso. Preto v súlade s týmto typom výživy môže byť potrebné užívať tento liek.

Pod pôsobením L-karnitínu sa vytrvalosť zvyšuje, ale pre najväčší účinok je dôležité dodržiavať správnu vyváženú stravu. V športovej výžive je táto droga oficiálne povolená.

Niekedy sa tento liek kombinuje s príjmom iných tukových horákov, čo má výraznejší účinok. Užívanie L-karnitínu sa môže kombinovať s látkami zvyšujúcimi hmotnosť, bielkovinami, koenzýmom Q10 a ďalšími komplexmi.

Analogy leukarnitíny

Analógy lieku - to znamená, že obsahujú v zložení rovnakej účinnej zložky. L-karnitín sa vyrába pod rôznymi obchodnými názvami, také prísady môžu obsahovať aj iné účinné zložky. Jedná sa o acetyl L-karnitín, Arnebya L-karnitín, Sportexpert L-Carnitin z Evalaru (300 mg), Multipower L-Carnitin, Doppelgerts Active L-Carnitine Magnesium, Lonza, L- tartrát.

V športovej výžive sa používajú aj iné typy doplnkov ľavej karnitíny: Dymatize Acetyl L-karnitín, L-karnitínový komplex, Dymatize L-karnitín Xtreme, L-karnitínový koncentrát z Multipower, L-karnitín 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín Čiapky 750 Maxler, čisté zapuzdrenie Coq10 L-karnitín, tekutý karnitín od spoločnosti Now Foods.

Aká je najlepšia droga a čo si z nej vyberiete, je najlepšie požiadať profesionálneho odborníka na výživu. Môžete nájsť hodnotenie a recenzie na špecializovaných fórach. Avšak všetky názory používateľov o tom, ktorý liek je najlepší v hodnotení a ktorá spoločnosť je lepšie dopĺňaná, sú subjektívne.

Karnitín a L-karnitín

Sieť má početné recenzie o Karnitíne a L-karnitíne, z ktorých možno usudzovať, že účinnosť liekov závisí od toho, či ich človek správne užíva, či sa riadi stravou alebo športuje. Používajte aj lieky v iných kombináciách, napríklad ornitín a L-karnitín.

L-karnitín a L-tartrát

Obidva doplnky, L-karnitín a L-tartrát - pomáhajú spaľovať tuk a zvyšovať výdrž. Výber a použitie určitej drogy sa odporúča po konzultácii s odborníkom.

L-karnitín a kreatín

Kreatín prispieva k zvýšeniu svalovej hmoty u športovcov a zvýšeniu ukazovateľov sily, preto sa niekedy tieto dva doplnky kombinujú. Aký je príjem týchto finančných prostriedkov a stojí za to, musíte sa poradiť so špecialistom.

Pre deti

Sirup sa niekedy predpisuje deťom v primeranej dávke na zvýšenie rastu a vývoja. Ako piť kvapalný sirup závisí od veku dieťaťa. Dávkovanie je predpísané pediatrom, ale tiež určuje, prečo sú potrebné doplnky v každom konkrétnom prípade.

S alkoholom

Ak sa súčasne užíva alkohol a levokarnitín, nie sú pozorované výrazné vedľajšie účinky. Je však nežiaduce užívať alkohol počas liečby akýmikoľvek liekmi alebo doplnkami.

L-karnitín na úbytok hmotnosti

Mnohé recenzie L-karnitínu na zníženie telesnej hmotnosti naznačujú, že v prípade správneho podávania vám doplnok umožňuje kontrolovať telesnú hmotnosť. Pokyn však uvádza, že doplnková látka je iba pomôckou.

Ako užívať L-karnitín na zníženie telesnej hmotnosti závisí od toho, či sa človek angažuje v športe, či bude dodržiavať stravu. Pri dodržaní všetkých odporúčaní nástroj aktivuje proces spaľovania tuku. Na tento účel sa používajú lieky rôznych výrobcov - L-karnitín Acetyl, Power Systems atď.

Počas tehotenstva

Počas tehotenstva a kŕmenia je tento doplnok nežiaduci. Ak sa tehotenstvo vyskytlo počas užívania ľalkanátu, malo by sa okamžite ukončiť.

L-karnitín Recenzie

Online recenzie lekárov o L-Carnitine sú menej časté ako recenzie dievčat, ktoré používajú prísadu ako tukovú horáky. V zásade 9 zistení o strate hmotnosti poukazujú na to, že L-Carnitine 300, kvapalný sirup, liek Evalar, Turboslim a ďalšie pomáhajú zbaviť sa ďalších kilogramov iba za podmienok intenzívneho cvičenia. Treba poznamenať, že je potrebné ju vypiť hneď pred začiatkom tréningu, inak nebude príjem z recepcie. Liek však nepoškodí, ak sa zohľadnia kontraindikácie. Ale niektoré chudnutie, ktoré používali ako spaľovač tuku El-Carnitine, recenzie odchádzajú a že prídavná látka je zbytočná a neprispieva k úbytku hmotnosti. Niektorí používatelia píšu, že po vysadení liekov od Evalar, Solgar a iní, vyvinuli abstinenčný syndróm, ale takéto recenzie sú zriedkavé.

Mnohé recenzie L-karnitínu na zníženie hmotnosti naznačujú, že použitie ľavého karnitínu na úbytok hmotnosti je spôsobené jeho schopnosťou urýchliť metabolizmus.

Často recenzie o L-karnitín Power System a ďalších prídavných látok (L Carnitin Liquid, L Carnitine Xtreme, L karnitín 2700 Active, Acetyl L Carnitin, L Carnitín 2500, Maxler L Carnitín 3000, Maxler L karnitín 10000 a ďalších.) Nechať športovci ktorí aktívne trénujú. Vo väčšine prípadov sú pozitívne, pretože športovci píšu, že doplnok pomáha zvyšovať výdrž a podporuje športovú aktivitu. Často opúšťajú hodnotenie na prípravách acetyl karnitín, arneb, ako športovci často prijímajú L Carnitin Caps 750, Multipower L karnitín koncentrát, Dymatize L Carnitin Xtreme a ďalšie. Je potrebné poznamenať, že nie všetky výrobky sú k dostaniu v lekárňach, niektoré treba objednať na špeciálnych webových stránkach.

Cena L-karnitínu, kde kúpiť

Ktorý L-karnitín je lepšie kúpiť, mal by byť odporúčaný odborníkom. Cena ľavého karnitínu závisí od lieku, jeho výrobcu. Cena L-karnitínu v lekárni závisí aj od výrobcu lieku.

Náklady na spaľovač tuku El-Karnitin Solgar tablety - od 2000 rubľov za 30 kusov. V Moskve si môžete kúpiť tekuté drogy na chudnutie za cenu 2 300 rubľov. Koľko je doplnok na úbytok hmotnosti v Jekaterinburgu v Petrohrade, je možné nájsť v miestach predaja doplnkov. L kapsuly Carnitine je možné zakúpiť za cenu 600 rubľov za 60 kusov. Multipower je možné zakúpiť za cenu 2200 rubľov. Cenové príplatky Power System od 1300 rubľov. Je možné zakúpiť drogu Lida s karnitín v Charkove, v Kyjeve za cenu 230 hrivien. Kde kúpiť L Carnitine 300, mali by byť požiadané v lekárni. Kúpiť L-carnitín v Minsku si môžete objednať.