Aké potraviny odstraňujú cholesterol z tela?

• Hypoglykémie

Ako viete, cholesterol je pomerne dôležitou súčasťou krvi, bez ktorého nie je možné normálne fungovanie orgánov a systémov. So všetkými výhodami tejto látky je jej nadmerná nadmernosť tiež veľmi nežiaduca spolu s nadmerným poklesom. Je dôležité, aby sa v každej situácii pokúsila udržať rovnováhu tuku-podobnej látky, ale mnohí nemusia vedieť, ako to urobiť, odstrániť prebytok cholesterolu z tela.

Čo je cholesterol?

Pod cholesterolom treba rozumieť nerozpustné tukové látky. Zabezpečuje adekvátne a plné fungovanie ľudského tela. Látka je súčasťou takmer všetkých bunkových membrán, ale najväčší počet je zaznamenaný v nervoch (neurónoch) a cholesterol tiež prispieva k produkcii určitých hormónov.

Telo samotné je schopné produkovať asi 80 percent cholesterolu a zvyšok sa musí získať z potravy. Ak je množstvo látky v tele veľa, pravdepodobnosť aterosklerózy je vysoká.

Toto vážne ochorenie tela je charakterizované aktívnou tvorbou plaku na všetkých cievnych stenách. V priebehu času môžu výrazne zväčšiť ich veľkosť a objem, čo vedie k zablokovaniu cievneho lumenu. Tento proces vedie k extrémne negatívnym zmenám v zdravotnom stave pacienta, výskytu krvných zrazenín, čo môže viesť k náhlej smrti.

Aby ste predišli týmto situáciám, je dôležité, aby ste boli schopní odstrániť prebytok cholesterolu z vášho tela. To sa dá urobiť za normalizácie sily. Tento krok bude kľúčom k tomu, aby ste začali normálne obnovovať telo a udržiavali na optimálnej úrovni tukovú látku.

Ako jesť s vysokým obsahom cholesterolu?

Cholesterol je prospešný a škodlivý. Je to z škodlivého (cholesterol s nízkou hustotou), ktorý sa má likvidovať a nahradiť látkou s vysokou hustotou. Zdravý cholesterol vo veľkom množstve, ktorý sa nachádza v odrodách mastných rýb:

Tieto odrody rýb je celkom možné dovoliť dvakrát týždenne, ale nie viac ako 100 gramov. Za predpokladu, že to nie je príliš častá spotreba, krv sa udržiava v skvapalnenom stave, čo umožňuje zlepšiť obraz choroby. V dôsledku aktivity dobrého cholesterolu sa nevyskytnú krvné zrazeniny v žilách a tepnách a krv bude schopná cirkulovať cez nádoby bez prekážok, ale budete musieť starostlivo vybrať výrobky po celú dobu.

Nemenej užitočné pre telo oslabené cholesterolom a orechmi akéhokoľvek druhu. Napriek svojmu relatívne vysokému obsahu tuku sú orechy zdrojom mononenasýtených mastných kyselín, ktoré majú priaznivý vplyv na stav krvi a jej priechodnosť.

Takéto tuky nie sú vôbec nebezpečné a majú len prospech, ale pod podmienkou prísneho dávkovania lieku. Lekári odporúčajú konzumovať 30 gramov orechov 5 krát týždenne. Orechy môžu byť rôzne:

Nebolo by zbytočné jesť sezamové, ľanové alebo slnečnicové semená, to sú výrobky, ktoré prinášajú cholesterol, ale nie nevyhnutne v ich prirodzenom stave. Nemôžete smažiť semená!

Normálna a úplná životná aktivita sa dá dosiahnuť začlenením rastlinného oleja do stravy. Najlepšie je zastaviť voľbu na týchto: ľan, olivový, sójový, sezamový. Tieto odrody cenných olejov sa musia konzumovať v ich prirodzenej forme, takže sú schopné priniesť cholesterol. Kategoricky ich nemôžete vyprážať, pretože to bude mať negatívny vplyv nielen na cievy, ale aj na celý tráviaci systém a rýchlosť cholesterolu u žien v krvi bude určite vyššia.

Ak máte cukrovku a plánujete vyskúšať nový produkt alebo nové jedlo, je veľmi dôležité skontrolovať, ako vaše telo reaguje na to! Odporúča sa merať hladinu cukru v krvi pred jedlom a po jedle. Je to pohodlné, ak to urobíte pomocou glukomeru OneTouch Select® Plus s farebnými tipmi. Obsahuje cieľové rozsahy pred jedlom a po jedle (v prípade potreby je možné individuálne prispôsobiť). Nápoveda a šípka na obrazovke okamžite zistia, či je výsledok normálny alebo či bol experiment s jedlom neúspešný.

Budete dobre ochutnať už pripravené jedlá s takými prírodnými tukami, najmä zeleninovými šalátmi. Okrem toho je potrebné, aby sa v strave častejšie zahŕňali olivy a produkty na báze sóje. Oni prinesú tela len prospech, a môže priniesť cholesterol.

Na stiahnutie nadbytočného cholesterolu môže a malo jesť hrubé vlákno a každý deň. Nájdete ho v týchto produktoch:

Je veľmi dôležité zahrnúť tieto produkty do každodennej stravy, pretože prispievajú nielen k odstráneniu zbytočného cholesterolu, ale aj vedú črevá k normálnemu stavu.

Nemôžeme zabudnúť na pektín. Taktiež odstraňuje tukovú látku z tela. Veľa druhov pektínu vo všetkých druhoch citrusov, slnečnice, jabĺk, melónových kôrov. Táto mimoriadne hodnotná zložka pomáha pri vytváraní metabolizmu v tele a odstraňuje toxíny. Okrem toho pektín odstraňuje soli ťažkých kovov.

Všetky produkty obsahujúce pektín môžu byť konzumované v neobmedzenom množstve tým, ktorí žijú v megalopolisoch a mestách s rozvinutým priemyslom v podobe množstva priemyselných podnikov.

Pre ideálnu hladinu cholesterolu je potrebné opustiť ťažké tuky, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v mäse (hovädzie a jahňacie). Stále musíme obmedziť spotrebu:

• plnotučné mlieko;
• kyslá smotana;
• syr;
• krém;
• maslo.

Mastné mäso bude racionálne nahradené vtákom bez kože.

Režim pitia s vysokým obsahom cholesterolu

Vo veci stiahnutia cholesterolu bude užitočná terapia založená na šťave a môže to byť zelenina, bobule alebo ovocie. Maximálny prínos prinesie šťavu z ananásu, pomaranča a grapefruitu. Ak pridáte šťavu z citrónovej šťavy, účinok na telo sa bude opakovane zvyšovať.

Bude dobré používať šťavy z repy a mrkvy, ale iba v tých prípadoch, ak nedôjde k zlyhaniu pečene. Pri ochoreniach tela môžete začať užívať takéto tekutiny z malých objemov, napríklad čajovej lyžičky, pri každom zvýšení dávky.

Zelený čaj má jedinečné vlastnosti. Ak ju budete piť rozumne, prínosy budú neoceniteľné. Tento čaj nielenže prinesie zlý cholesterol, ale pomáha aj pri znižovaní hmotnosti.

Zaznamenala sa aj účinnosť liečby minerálnymi vodami, ale len so súhlasom ošetrujúceho lekára.

Ľudové spôsoby, ako sa zbaviť zlého cholesterolu

Je dôležité jesť tie potraviny, ktoré odstraňujú nežiaduci cholesterol. Ak hovoríme o ľudových prostriedkoch na dosiahnutie týchto cieľov, potom veľa ovocia a bylín dokáže dostatočne kvalitatívne a rýchlo pomôcť zbaviť sa cholesterolu s nízkou hustotou, ktorý zahusťuje krv a vedie k tvorbe trombózy.

Linden strom Táto liečivá farba môže mať liečivý účinok na človeka. Preto je potrebné vysušiť kvety v prášku pomocou mlieka na kávu alebo malty. Výsledná múka sa podáva trikrát denne na čajovú lyžičku. Trvanie takejto terapie je 1 mesiac.

Po uplynutí tejto doby môžete urobiť 14-dňovú prestávku a ihneď začať ďalší mesačný priebeh užívania vápna v rovnakej výške. To pomôže posilniť steny ciev, normalizovať fungovanie pečene, rovnako ako žlčník. Preto sa lipová farba mieša s choleretickými činidlami a spotrebuje sa v celých kúrach počas 14 dní. Medzi tieto bylinky patria:

• kukuričný hodváb;
• vratič;
• mariánsky;
• Helichrysum.

Fazuľa. Nemenej populárny spôsob, ako odstrániť cholesterol bude použitie tohto strukoviny (môžete ho nahradiť hráškom). Budete musieť vziať pol šálky fazule a naliať vodu cez noc. Ráno zmeňte vodu, nalejte sódu na špičku noža a variť až do stavu pripraveného. Potom zoberte fazuľa 2 krát. Trvanie kurzu - 3 týždne.

Koreň púpavy Korene sušené a premenené na múku. Nielenže znižujú hladinu cholesterolu, ale sú tiež schopní odstrániť toxické látky z tela. Pokaždé pred jedlom, mali by ste si vziať čajovú lyžičku lieku a priebeh liečby bude šesť mesiacov. Ak sa s touto metódou vedome zaobchádzate, potom po určenom čase bude jasné zlepšenie.

Zeler. Ide o jeho stonky. Musia byť nakrájané a namočené vo vriacej vode len niekoľko minút. Ďalej, stonky je potrebné vytiahnuť, posypeme sezamovými semienkami, soľou a sezónu s olivovým olejom prvého lisovania za studena. Výsledkom je uspokojujúce a celkom chutné jedlo. Používanie je povolené kedykoľvek, najmä ak chcete nasýtiť telo. Tí, ktorí trpia nízkym krvným tlakom, by sa mali zdržať takéhoto jedla.

Vysoký cholesterol sa dá dosiahnuť len na normálnej úrovni vďaka kontrole výživy a ak viete, ktoré potraviny majú veľa cholesterolu. Ak sa tak stane, počet plakov cholesterolu sa zníži a vznik nových sa zabráni. Tento výsledok je možné dosiahnuť vytvorením vyváženého menu pre každý deň.

Je lepšie jesť mäkkýše (to sú krevety, raky, homáre). Bude dobré zakázať maslo s vysokým obsahom tuku a červené mäso. Najlepšie je zvoliť morské ryby alebo mäkkýše. Práve v nich je dostatočný obsah látok, ktoré odstraňujú cholesterol. Zelenina a ryby sa môžu konzumovať bez obmedzenia, čo bude predpokladom odstránenia cholesterolu z krvi. Okrem toho ide o ryby a zeleninu - ide o vynikajúcu prevenciu ochorení srdca a krvných ciev.

Kontrola kvality vášho cholesterolu je jednoduchá. Ak to urobíte, stačí darovať žilovú krv na vhodnú analýzu, ktorá presne ukáže hladinu cholesterolu v krvi v súčasnej dobe.

Produkty, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu

Podľa štatistík väčšina ľudí trpí vysokým cholesterolom, ktorý je spojený s nesprávnym životným štýlom, zlými návykmi, nevyváženou stravou.

Čo je to nebezpečenstvo?

Vysoký cholesterol je nebezpečný pri rozvoji závažných ochorení kardiovaskulárneho systému. Veľmi často lieky predpísané na zníženie hladiny cholesterolu spôsobujú nežiaduce vedľajšie účinky a majú tiež negatívny vplyv na pečeň a obličky.

Ale vzhľadom na to, že približne 20% tuku pochádza z potravy, môžete použiť špeciálnu výživu, urobiť úpravy výživy na odstránenie potenciálne nebezpečných častíc z tela. Ak to chcete urobiť, musíte zadať produkty, ktoré prinášajú cholesterol.

Výrobky s rastlinnými zložkami

Vedecké štúdie už dávno preukázali, že niektoré druhy ovocia, zeleniny a obilnín znižujú hladinu cholesterolu. Účinok sa dosiahne v dôsledku rastlinných látok, ktoré tvoria tieto produkty.

Fytosteroly (fytosteroly)

Rastlinné steroly, ktoré sú uhľovodíkovými látkami, ktoré sú súčasťou membrán rastlinných buniek.

Majú pozitívny vplyv na prácu celého organizmu. Fytosteroly znižujú intestinálnu absorpciu škodlivých častíc cholesterolu, čím sa dostávajú von.

Výrobky obsahujúce fytosteroly zahŕňajú:

• rastlinné oleje na čistenie za studena;
• mandle;
• lesné bobule: brusnice, čučoriedky;
• ovocie: avokádo, hrozno;
• zeler, fenikel;
• Japonské (čajové) huby alebo meduzomety;
• kukurice pšenice;
• pšenica, ryžové otruby.

Fytosteroly majú antioxidačné vlastnosti, očisťujú telo toxínov, toxínov, škodlivých látok, lipoproteínov s nízkou hustotou. Ak chcete zvýšiť "dobrý" cholesterol, je veľmi užitočné jesť šaláty z čerstvej zeleniny, korenené so sójou alebo olivovým olejom, na pitie čerstvých štiav.

polyfenoly

Rastlinné polyfenoly - fenolové kyseliny, flavonoidy, lignany.

Každodenné používanie produktov obohatených o polyfenoly znižuje hladinu cholesterolu, chráni pred vznikom rakoviny, cukrovky, osteoporózy. Okrem toho sú polyfenoly silnými antioxidantmi.

Potraviny s vysokým obsahom polyfenolov:

• granáty;
• červené hrozno;
• prírodné červené víno;
• zelené jablká;
• sladké zemiaky;
• červené fazule;
• čierna ryža;
• paradajky;
• cirok obilnín (hnedé alebo čierne zrná);
• prírodná tmavá čokoláda;
• kakaa;
• zelený čaj;
• kurkuma.

Fenolové kyseliny, flavonoidy a lignany sa rýchlo rozkladajú počas intenzívneho tepelného spracovania produktov. Preto sa potraviny bohaté na tieto látky musia konzumovať čerstvé, s minimálnym tepelným ošetrením. Telo veľmi dobre absorbuje polyfenolické zlúčeniny nezriedenej šťavy bez cukru.

Resveratrol (fytoalexíny)

Látky s antibakteriálnymi, antifungálnymi účinkami. V rastlinách je ich hlavná činnosť zameraná na ochranu, vyhladenie plodín škodlivého hmyzu, ako aj na rýchle obnovenie rastlín, ak sú poškodené.

Ľudia zohrávajú fytoalexíny úlohu antioxidantov, ktoré zabraňujú vzniku oxidačného stresu, v dôsledku ktorého sa vytvárajú voľné radikály. Tieto látky taktiež spomaľujú tvorbu cholesterolových plátov, chráňujú tepny, robia ich steny odolnejšími a odstraňujú lipoproteíny s nízkou hustotou z tela.

Výrobky obsahujúce resveratrol:

• červené hrozno (alebo skôr jej kôra);
• kakaové bôby;
• červené víno;
• paradajky;
• slivky;
• arašidy;
• sladká paprika;
• zázvor.

Okrem odstránenia "zlého" cholesterolu z tela resveratrol zlepšuje činnosť mozgu, pamäť, pozornosť, urýchľuje regeneráciu tkanív, rozkladá tuky, čím pomáha zbaviť sa nadmernej hmotnosti.

Nenasýtené mastné kyseliny

Omega-3 a omega-6 kyseliny nie sú produkované ľudským telom, ale majú veľký význam pre obnovu bunkových membrán, respektíve pre reguláciu pomeru medzi "zlým" a "dobrým" cholesterolom, čistí cievne steny z plakov, aby boli elastické.

Výrobky s vysokým obsahom mastných kyselín:

• odrody mastných rýb: sleď, tuniak, makrela;
• rybí olej;
• hroznové semená, olej z hroznových semien;
• červená ryža;
• kakaové bôby;
• tekvicové semená.

Na rozdiel od živočíšnych tukov sa nenasýtené nenasýtené mastné kyseliny na stenách krvných ciev. Voľne prechádzajú cez tepny, posilňujú a znižujú elastickosť.

Rastlinné vlákno

Vlákno je jedným z najdôležitejších prvkov výživy. Hrubé rastlinné vlákna nie sú trávené telom. Pôsobia ako špongia, absorbujú toxíny, trosky.

Vláknina je nepostrádateľnou pomôckou v boji proti škodlivému cholesterolu. To spôsobuje, že proces asimilácie živočíšnych tukov a sacharidov je menej intenzívny, stimuluje metabolizmus lipidov, zvyšuje intestinálnu motilitu. Tým sa znižuje absorpcia lipoproteínov s nízkou hustotou a väčšina z nich sa vylučuje z tela.

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny:

• celozrnné obilniny;
• otrúb;
• fazuľa;
• ovocie;
• zelenina;
• ľanové semená.

Ak chcete odstrániť prebytok cholesterolu z tela, je vhodné jesť jačmeň, pohánka, pšeničné obilie, ryžu. Je veľmi užitočné pečať čerstvý chlieb z celozrnnej múky.

pektín

Pektín - polysacharidy, ktoré sú silnými enterosorbentmi. Ich hlavnou úlohou je normalizácia metabolizmu. Pektín znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje črevnú motorickú funkciu, znižuje riziko ischémie, anémia, čistí telo nebezpečných látok, soli ťažkých kovov, pesticídov, rádioaktívnych látok.

Výrobky obsahujúce pektín:

Množstvo pektických látok vstupujúcich do tela denne by malo byť aspoň 15 g. Neodporúča sa nahradiť prírodné pektíny biologicky aktívnymi aditívami bez odporúčania lekára.

huby

Šampiňóny, ustríc obsahujú látky ako lovastíny. Spomaľujú proces tvorby cholesterolu v pečeni, podporujú odstránenie lipoproteínov s nízkou hustotou z tela.

Pravidelná konzumácia húb rýchlo znižuje množstvo škodlivého cholesterolu o 5 - 10%, zničí aterosklerotické plaky v cievach. Všetky huby sú silné antioxidanty, ktoré zbavujú telo nebezpečných toxínov. Huby sú výživné, s hypercholesterolémiou, vynikajúcou alternatívou k mäsovým pokrmom.

Koreň zázvoru

Gingerol je súčasťou koreňa zázvoru. Ide o špeciálnu látku, ktorá urýchľuje spaľovanie tuku, čo pomáha udržiavať dobré hladiny cholesterolu v normálnom stave. Koreň zázvoru podporuje rýchlu saturáciu. Preto je vhodné používať ju v nízkokalorických diétach.

Zázvorový čaj je veľmi užitočný na boj proti cholesterolu. Za to 1 lyžička. drhnúť koreň varené s vriacou vodou, trvať na tom. Keď sa nápoj trochu ochladí, pridajte 1 lyžičku. med, niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Čaj je opitý teplý. Liečba zázvorového nápoja je približne 1 mesiac. Čaj je opitý ráno a popoludní. Neodporúča sa užívať zázvorový nápoj v noci. Má tonické vlastnosti a môže spôsobiť nespavosť.

Ako odstrániť zlé cholesterol: užitočné odporúčania

Pre väčší efekt by ste mali dodržiavať jednoduché pravidlá:

• Mastné odrody rýb odporúčame používať 2-3 krát týždenne, nie viac. Zároveň by časť nemala presiahnuť 100 g.
• Orechy majú vysoký obsah mastných kyselín. Prinášajú veľké výhody, ale s optimálnou spotrebou. Odborníci na výživu neodporúčajú konzumovať viac ako 30 gramov orechov / deň.
• Výrobky obohatené o pektín by sa nemali zneužívať pri ochoreniach tráviaceho systému.
• Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu bude musieť opustiť výrobky obsahujúce ťažké tuky: mastné mäso, mlieko, syr, smotana, maslo, kyslá smotana.
• Ak chcete odstrániť škodlivý sterol z tela, mali by ste použiť viac zeleného čaju, zeleninové alebo ovocné šťavy, ovocné nápoje, bobuľové smoothies namiesto bežného čaju alebo kávy.

Materiál pripravený autormi projektu.
podľa redakčnej politiky stránok.

Ako môžete priniesť cholesterol

Vysoký cholesterol je skutočnou pohromou XXI. Storočia. Médiá aktívne diskutujú o poškodení tejto látky v cievach a úradná medicína stále viac hlási nové prípady aterosklerózy - depozície lipoproteínov nasýtených týmto mastným alkoholom a spojivovým tkanivom na stenách tepien.

Odpoveď na otázku, ako odstrániť cholesterol z tela, je preto zaujímavá pre veľký počet pacientov s kardiovaskulárnou patológiou a narušeným metabolizmom lipidov. Individuálny plán liečby pre každého pacienta by mal urobiť lekár, ale všeobecné odporúčania sú uvedené v nižšie uvedenom prehľade.

výživa

Najdôležitejším princípom pri liečbe aterosklerózy, ktorá umožňuje odstránenie nadbytočných škodlivých lipoproteínov z tela, je normalizácia stravy. Je známe, že približne 80% cholesterolu v krvi sa vytvára v pečeni a konzumuje telo pri konštrukcii bunkových membrán, pri syntéze steroidných hormónov a vitamínu D. Zvyšných 20% pochádza z jedla. "Recyklovaný" cholesterol sa posiela späť do pečene, kde sa spracováva, stáva sa súčasťou žlče a spolu s výkalmi sa vylučuje z tela.

Hlavným zdrojom cholesterolu je jedlo bohaté na živočíšny tuk. Šampióni v obsahu látky sú:

• hovädzie mäso, mäso z bravčového mäsa, pečeň, obličky;
• tučné mäso a bravčové maslo, najmä hovädzí loj;
• tvrdé syry;
• tukové mlieko, smotana, tvaroh, kyslá smotana;
• vaječný prášok.

Aby sa odstránil prebytok škodlivých lipoproteínov z tela a významne sa znižilo riziko kardiovaskulárnej cerebrálnej ischemickej patológie, je nevyhnutné eliminovať tieto jedlá z potravy. Denný príjem cholesterolu u pacientov s aterosklerózou by nemal presiahnuť 200 mg.

Napriek tomu, že v tukových morských rybách existuje aj veľké množstvo cholesterolu, je jeho obsahom prospešných polynenasýtených mastných kyselín užitočný pri ateroskleróze. Omega-3 a 6 neutralizujú účinok "zlých" lipoproteínov a obnovuje sa tukový metabolizmus v tele.

Kuracie, prepracované vajcia, alebo skôr ich žĺtky, tiež obsahujú zaťažovaciu dávku cholesterolu (asi 600 mg). Po dlhú dobu sa vajcia považovali za mimoriadne škodlivé jedlo a neodporúčali sa na častú konzumáciu. Ďalšie štúdie však ukázali, že kuracia bielkovina je jedným z najľahšie stráviteľných (absorbovaná 96-98%) a účinok "zlých" lipoproteínov je neutralizovaný jedinečnou látkou obsiahnutou vo vaječnom žĺtku - lecitíne. Lecitín znižuje vstrebávanie cholesterolu v tenkom čreve, v dôsledku čoho sa rýchlo vylučuje z tela. Preto je možné jesť ryby a vajíčka pri ateroskleróze 2-3x týždenne.

Aby bolo odstránenie škodlivého cholesterolu z tela efektívnejšie, je potrebné zahrnúť do svojej dennej stravy:

• Zelenina a ovocie sú bohaté na vláknové a rastlinné vlákna. Lekári volajú najužitočnejšiu kapustu, mrkvu, tekvica, okrúhlicu, grapefruit, citrón, jablká a ovocné ovocie. Neobsahujú cholesterol a pomáhajú odstrániť škodlivé lipoproteíny z tela;
• Obilniny - komplexné uhľohydráty, ktoré sú ideálnym zdrojom energie. Odstránenie lipoproteínov nasýtených mastným alkoholom je dôsledkom obnovenia trávenia a normalizácie metabolizmu;
• Ryby, chudé mäso - zdroje bielkovín, ktoré sú stavebným kameňom pre všetky bunky tela. Je dokázané, že ľudia, ktorí konzumujú nedostatočné množstvo bielkovín, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť aterosklerózou. Je to spôsobené tým, že proteín sa podieľa na syntéze komplexov lipoproteínov - proteín-tuk, transportnej formy cholesterolu v tele. Pri nedostatočnom množstve bielkovín sú tieto komplexy nasýtené cholesterolom a chudobnými - s proteínmi. Takéto lipoproteíny sa nazývajú LDL (nízka hustota). LDL je naj aterogénnejšou frakciou lipoproteínov, čo rýchlo vedie k rozvoju aterosklerózy. Pri dostatočnom príjme bielkovín z potravy sa vytvorí dostatočné množstvo HDL (vysoká hustota), čo pomáha odstrániť prebytok cholesterolu z tela.
• Rastlinné oleje (najmä olivový, sezamový, sójový). Rastlinné tuky neobsahujú cholesterol, ale sú bohaté na prospešné polynenasýtené mastné kyseliny. Z tohto dôvodu sú schopné odstrániť škodlivé lipoproteíny a zbaviť sa cholesterolu.
• Vlašské orechy sú ďalším zdrojom polynenasýtených mastných kyselín.
• Zázvor - známa korenie s osviežujúcou korenistou chuťou nielen zlepšuje telo, ale tiež odstraňuje prebytok cholesterolu z tela.

Oprava životného štýlu

Druhým najdôležitejším pravidlom pre liečbu aterosklerózy je aktivita a pokoj.

1. Ak to dovoľuje zdravie, choďte do športu. Je lepšie, ak ide o plávanie, pešiu turistiku, jogu alebo pilates. Fyzická aktivita pomôže "začať" metabolizmus a eliminácia škodlivých lipoproteínov z tela bude aktívnejšia.
2. Snažte sa byť menej nervózny a vyhýbajte sa traumatickým situáciám doma aj v práci. Stres vyvoláva produkciu kortizolu - jedného z hormónov nadobličiek, ktorý si vyžaduje zvýšenie hladín cholesterolu v krvi. Ak je človek pokojný, cholesterol sa nehromadí v tele a jeho nadbytok sa odstraňuje cez gastrointestinálny trakt.
3. Prenechajte zlé návyky. Fajčenie a konzumácia alkoholu sa považujú za rizikové faktory aterosklerózy, pretože vedú k mikrodámám ciev, v ktorých sú uložené plaky cholesterolu. Preto je dôležité sledovať zdravie ciev: silné krvné cievy menej pravdepodobne tvoria aterosklerotické plaky. Nadbytočný cholesterol sa postupne odstraňuje z tela.

Normalizácia výživy a životného štýlu - to je prvá vec, ktorú lekár odporučí odstrániť prebytok cholesterolu z tela. Podľa vyššie uvedených odporúčaní môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky aj bez predpisovania liekov. Čím skôr začne liečba aterosklerózy, tým lepšie bude výsledok: "mladé" cholesterolové plaky sa vylúčia z tela ľahšie ako zrelé.

Ak sa diagnostikuje ateroskleróza v neskorom štádiu, keď pacient šiel k lekárovi so sťažnosťami na bolesť srdca alebo dýchavičnosť, nadbytočný cholesterol sa má odstrániť pomocou liekov alebo chirurgických zákrokov. Drogy sa tiež uchýlia do prípadov, kedy korekcia životného štýlu a strava neprináša pozitívne výsledky tri alebo viac mesiacov.

Liečba aterosklerózy liekom

Nadbytočný cholesterol sa môže z tela odstrániť pomocou liekov. Pred predpisovaním lieku sa zvyčajne vykonáva úplné vyšetrenie vrátane všeobecných vyšetrení krvi a moču, biochemickej analýzy a lipidovej analýzy. Populárne skupiny liekov na stiahnutie cholesterolu dnes sú:

• Statíny sú dobre známe liečivá na zníženie lipidov, ktoré ovplyvňujú syntézu škodlivých lipoproteínov v pečeni. Inhibujú jeden z kľúčových enzýmov pri premene prekurzorovej látky na cholesterol a tiež urýchľujú jeho odstránenie a využitie v dôsledku rastu receptorov na povrchu špeciálnych pečeňových buniek.

Najčastejšie lekári predpisujú statíny III. A IV. Generácie, z ktorých najznámejšia je Atorvastatín (Atoris, Liprimar, Torvakard) a Rosuvastatín (Merten, Crestor, Rosulip).

Predpísané je odstránenie cholesterolu v minimálnej terapeutickej dávke 10 mg jedenkrát denne. Ďalšia úprava dávky sa vykonáva pod kontrolou laboratórnych testov a zdravotného stavu pacienta. Maximálna denná dávka statínov je 80 mg.

Prípravky môžu spôsobiť nežiaduce účinky na pečeň a muskuloskeletálny systém, preto ich pred použitím u pacientov s chronickou hepatitídou, cirhózou pečene a chorobami žlčových ciest je potrebné konzultovať s lekárom.

• Fibráty - druhá najpopulárnejšia hypolipidemika, s ktorou môžete odstrániť prebytok cholesterolu. Ich mechanizmus účinku je založený na aktivácii enzýmu určeného na použitie a vylučovanie lipoproteínov cez gastrointestinálny trakt.

Aby bol lekársky účinok užívania týchto liekov perzistentný, je potrebné ich dlhodobé užívanie (mesiace alebo dokonca roky). Fibráty majú tiež nežiaduce účinky, takže pacienti s chronickou patológiou pečene a iných orgánov sú predpisovaní opatrne.

• Ďalšie liečivá na zníženie lipidov. Ak je z nejakého dôvodu určenie statínov a fibrátov pre pacienta kontraindikované, môžete odstrániť prebytok cholesterolu z tela pomocou:
  • Sekvestranty žlčové kyseliny. Tieto lieky viažu cholesterol a žlčové kyseliny v čreve a pri transporte ich odstraňujú z tela a zabraňujú absorpcii do krvi.
  • Deriváty kyseliny nikotínovej. Je dokázané, že vysoké dávky vitamínu PP dokážu odstrániť cholesterol a znížiť počet aterosklerotických plakov. V súčasnosti sa tieto nástroje prakticky nepoužívajú kvôli veľkému počtu vedľajších účinkov.
  • Lieky používané na zníženie hmotnosti (Ezetemib).

Vo všeobecnosti liečba liekom znižujúcim hladinu lipidov umožňuje odstrániť prebytok cholesterolu z tela a udržiavať jeho hodnoty v normálnom rozmedzí.

Chirurgické metódy na rýchlu elimináciu cholesterolu

Ak je ateroskleróza diagnostikovaná neskoro a cholesterolová plaketa takmer úplne zatvorí lumen cievy, čo spôsobuje také nebezpečné stavy ako progresívna angína, infarkt myokardu, prechodný ischemický záchvat a mozgová príhoda, potom jediným spôsobom radikálnej liečby je chirurgický zákrok.

Ak chcete odstrániť prebytok cholesterolu z tela, môžete použiť nasledujúce typy operácií:

1. Plasmaferéza je spôsob liečenia aterosklerózy, ktorý spočíva v filtrácii vlastnej krvi pacienta prostredníctvom špeciálnej plazmatickej membrány. Z tohto dôvodu sa vo filtri zachováva cholesterol a škodlivé toxické látky a vyčistená krv sa spätne privádza pacientovi. Jedná sa o rýchle a účinné odstránenie cholesterolu z tela, ale, bohužiaľ, krátkodobý. Bude potrebné odobrať cholesterol pacientom s kardiovaskulárnou a cerebrálnou patológiou každých pár mesiacov. Okrem toho plazmaferéza neodstraňuje zrelé aterosklerotické plaky, ktoré sú posilnené fibrínom a spojivovým tkanivom.
2. Rýchla korekcia porúch obehu. Ak je lumen cievy takmer úplne naplnený cholesterolom a vnútorné orgány prežívajú akútny nedostatok kyslíka a živín, lekári sa uchýlia do operácie obnovy obehu. Niektoré z nich sú založené na rozšírení lumen zanesenej nádoby a odstránení aterosklerotického plaku. Nadbytočný cholesterol sa vylučuje z tela cez tráviaci trakt. Ďalšia operácia zahŕňa vytvorenie alternatívnej cesty krvného obehu. Srdcové operácie sa vykonávajú pomocou vysoko presných zariadení cez 2-3 malé rezy. Preto sa pacienti zvyčajne zotavia po takýchto zákrokoch spravidla rýchlo a po niekoľkých týždňoch sa môžu vrátiť do aktívneho života.
   • Angioplastika je rozšírenie dutiny cievy, ktorá je zaústená cholesterolom pomocou špeciálneho balónikového katétra. Nevýhodou metódy je krátke trvanie terapeutického účinku: po niekoľkých dňoch sa artéria môže zúžiť a telo prestane odstraňovať cholesterol.
   • Stentovanie je pokročilá angioplastika, počas ktorej sa do dutiny postihnutej artérie dodá špeciálny kovový rám - stent. Neumožňuje, aby steny krvných ciev ustúpili a obnovili krvný obeh po dlhú dobu. Nadbytočný cholesterol sa postupne odstraňuje z tela.
   • Posunovanie sa vykonáva, ak sa lúmen cievy zúžil tak, že nie je možné dodať balónikový katéter a stent. Počas tejto operácie lekár tvorí umelú prídavnú nádobu, ktorá spája jednu z nádob, ktoré nie sú poškodené cholesterolom a telom priamo. Zanesená tepna sa potom vypne z krvného riečišťa. Najčastejšie je kardiálna chirurgia vykonaná na chirurgickom zákroku bypassu koronárnych artérií, ktorý obnovuje prívod krvi do srdca.

Ako môže tradičná medicína pomôcť odstrániť cholesterol a podmaniť si aterosklerózu

Recepty na alternatívnu medicínu na liečbu aterosklerózy sú už niekoľko stoviek rokov. Ľudové lieky pomáhajú odstrániť prebytok cholesterolu z tela, vyčistiť krvné cievy a zlepšiť pohodu. Niekoľko populárnych receptov je uvedené nižšie.

• Ľanové semienko z cholesterolu je bohatým zdrojom prospešných polynenasýtených mastných kyselín, vrátane omega-3. Každé ráno sa odporúča piť 1 lyžičku. mleté ​​ľanové semienko, pitie veľkého množstva vody. Priebeh liečby nie je obmedzený.

Pri vystavení slnečnému žiareniu a vzduchu sa ľanové semená rozkladajú a stávajú sa nebezpečnými látkami. Preto je potrebné, aby sa semená okamžite pred použitím.

• Linden-farebný prášok je ďalší populárny recept, ktorý vám umožní odstrániť prebytok cholesterolu z tela. Sušené lípové kvety musia byť drvené v mlynčeku na kávu alebo miešačku v práškovom stave a užívať výsledný liek 10-15 g trikrát denne. Vzhľadom k tomu, vápno kvet má choleretický účinok, je lepšie piť 20-30 minút pred jedlom. Priebeh odstránenia cholesterolu z tela - mesiac. Po týždennej prestávke sa liečba môže zopakovať.

Pri užívaní liekov sa odporúča jesť rôzne, obmedziť príjem cholesterolu a nasýtiť dennú dávku vitamínu C (citrusové plody, papriky, inú zeleninu) a pektín obsiahnutý v jablkách.

• Propololová tinktúra dokázala, že znižuje hladinu cholesterolu a odstraňuje "zlé" lipoproteíny z tela. Pri liečbe sa odporúča podať 4% propolisu počas 4 mesiacov počas 4 mesiacov zmiešaním s lyžicou vriacej vody.

Dodržiavanie všetkých vyššie opísaných opatrení povedie k pozitívnemu výsledku: cholesterol sa vylúči z tela a cievy sa odstránia z tukových plátov. Komplexná liečba vám umožní rýchlo sa zbaviť ochorenia a významne znížiť riziko akútnej mozgovej alebo srdcovej katastrofy.

Ako rýchlo odstrániť cholesterol z tela

Niekoľko desaťročí spóry okolo cholesterolu - tukovú zlúčeninu, ktorá sa z väčšej časti syntetizuje do pečene a dodáva s jedlom, nezostala. Výhody pre zdravý životný štýl túžia po ceste eliminovať potraviny bohaté na cholesterol, ktoré táto zložka robí tak chutné - vajcia, kyslá smotana, maslo, mäso, masť. Zdá sa, že je to rozhodnutie rozhodnúť, ako rýchlo znížiť hladinu cholesterolu! Ale bohužiaľ, nie všetko je tu jedinečné.

O dobrom a zlom cholesterole

Po prechode tráviacim traktom ako súčasťou potravy a zasiahnutí do pečene je cholesterol pokrytý škrupinou pozostávajúcou z vo vode rozpustných proteínov. Tieto kapsuly cholesterolu sa potom rozširujú cez krv do všetkých orgánov, s ktorými je potrebné, ako dôležitý prvok. Je potrebný cholesterol:

• ako konštrukčný prvok (pre konštrukciu bunkových membrán);
• pre proces delenia buniek a preto obnovenie tela;
• na tvorbu kostného tkaniva;
• na syntézu pohlavných hormónov.

Tieto kapsuly cholesterolu majú rozdielnu hustotu: je vysoká a nízka. Cholesterol s nízkou hustotou sa bežne označuje ako "zlé", pretože jeho vysoký obsah v krvi vedie k tvorbe plakov, ktoré vytvrdzujú a blokujú lumen ciev. Užitočný cholesterol je vždy vysoká hustota a pravdepodobnosť aterosklerózy u človeka je nižšia, tým je jeho krvný obraz vyšší. Jeho užitočnosť spočíva v tom, že má schopnosť zachytiť zlý cholesterol v jeho pohybe a sprevádza ho do pečene, kde sa mení na žlč a opúšťa telo.

Ukazuje sa, že telo nemôže prežiť úplne bez cholesterolu, ale skutočnosť, že viac ako 90% úmrtí na srdcový infarkt a mozgovú príhodu sa vyskytlo na pozadí významného prebytku jeho hladiny ako u zdravých ľudí spôsobuje alarm zvuk.

Aké je riešenie problému

80% nášho celkového cholesterolu sa syntetizuje v pečeni, nazýva sa endogénnym a iba 20% pochádza z potravy, ktorá sa nazýva exogénna. Telo reguluje tento proces - ak cholesterol nedosiahne dostatok potravy, spustia sa mechanizmy, ktoré zvyšujú jeho produkciu v pečeni a naopak.

Len kvôli tvorbe endogénnych zlúčenín by sa mal celkový cholesterol v krvi znížiť, pretože tvorí hmotu "nízkej hustoty" a "vysokej hustoty" (škodlivých a prospešných) nosičov tejto mastnej látky do všetkých orgánov a tkanív nášho tela. Spôsoby zníženia hladiny cholesterolu by mali pomôcť znížiť endogénny cholesterol a zároveň zachovať optimálny pomer prospešných a škodlivých zložiek.

Metódy regulácie cholesterolu

Je možné regulovať syntézu cholesterolu v tele a dosiahnuť pomerne rýchly pokles koncentrácie rôznymi spôsobmi: lieky, diéty, zníženie na primerané minimum určitého príjmu potravy, zvýšenie zaťaženia motora, zrýchlenie jeho odňatia z tela. Inhibícia syntézy pomocou špeciálnych liekov nie je vždy žiadúca, s výnimkou prípadov naliehavých indikácií spojených so závažnými zdravotnými stavmi, ktoré ohrozujú život, pretože ich príjem často vedie k neuspokojivým vedľajším účinkom. Budeme hovoriť o tom, ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi rýchlo a efektívne.

Znížená syntéza

Tvorba cholesterolu sa môže znížiť použitím nasledujúcich metód.

1. Obmedzte príjem potravy s potravinami s vysokým obsahom živočíšneho tuku. Samotné tieto tuky neobsahujú veľa cholesterolu, ale do veľkej miery zvyšujú svoju syntézu v pečeni. V tomto ohľade je takzvaný "japonský fenomén" indikatívny. Japonci, ktorých životnosť žiarli na celej planéte, mäsové výrobky obsahujúce tuky, ochutené so sójovou omáčkou, ktoré je kvôli prítomnosti fermentovaných sójových bôbov silným antioxidantom a oxiduje tuky. Neutralizuje ich a nedáva príležitosť premeniť sa na tobolky "zlého" cholesterolu. Treba poznamenať, že rybí olej je výnimkou z tohto pravidla, keďže sa vzťahuje na užitočné tuky obsahujúce polynenasýtené mastné kyseliny ktorá naopak vylučuje zbytočné zlúčeniny cholesterolu. Paradoxne, faktom je, že čím je tučšia ryba, tým je užitočnejšia.
2. Normalizovať hmotnosť. Vedci preukázali, že každý 1 kg prebytočného tuku na našich stranách spúšťa produkciu 20 mg cholesterolu denne. Ak je to veľa nadbytočnej váhy, už to hrozí so závažnými porušeniami.
3. Znížený príjem uhľohydrátov. Uhľohydráty, vzhľadom na ich zloženie, nemôžu tvoriť mastné zlúčeniny, ale majú na ne nepriamy účinok. Nadmerný príjem vedie k tvorbe tuku, ktorý je uložený v tukovom zásobníku tela a má už negatívny vplyv na produkciu cholesterolových plakov.

Znížený príjem tuku

Minimálny príjem tučných potravín v tele na výrobu škodlivých látok je istý a účinný spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liečiv a chrániť sa pred srdcovými a cievnymi problémami.

Nie je možné úplne vylúčiť vajcia, kyslé smotany, mäso a tuk z menu a je to nevhodné, obsahujú okrem cholesterolu aj najdôležitejšie látky na podporu života. Zvyčajné 2 ranné vajcia by sa však mali nahradiť 2-3 žĺtkami týždenne (bielkoviny sa môžu konzumovať neurčito).

Urýchlenie eliminácie štruktúr obsahujúcich cholesterol z tela

Použite viac rastlinného oleja

Správne rozhodnutie o tom, ako rýchlo znížiť hladinu cholesterolu. Tukaté polynenasýtené kyseliny v ňom v celej svojej rozmanitosti (olejová, linolová, linolénová, arachidónová a iné) viažu škodlivé molekuly a odstraňujú ich najskôr do pečene a potom von. Na druhej strane spúšťajú syntézu žlčových kyselín v pečeni, ktorá tiež konzumuje cholesterol. Obsah vitamínu E v nich je dôležitým faktorom prevencie zničenia krvných ciev v dôsledku transformácie cholesterolu s nízkou hustotou.

V tomto ohľade je to "francúzsky paradox". Obyvatelia Francúzska a Talianska majú napriek skutočnosti, že v mnohých prípadoch jedia mastné mäso, majú najnižšie percento prípadov kardiovaskulárnych ochorení. Tajomstvo spočíva v tom, že v týchto krajinách je veľmi populárny olivový olej, ktorý je rekordným antioxidantom - obsahuje 65% kyseliny olejovej, ktorá úspešne neutralizuje všetky škodlivé tuky a odstraňuje ich z tela. Mimochodom, vína, bez ktorých zriedka zvládajú, sú tiež vynikajúce antioxidanty.

Rastlinné oleje sú tiež cenným obsahom esenciálnych fosfolipidov, z ktorých jedna molekula môže rozpustiť 3 molekuly cholesterolu a evakuovať z tela.

Zvýšenie obsahu vlákniny

Zvyšovanie vlákniny v strave a jej nahradenie produktmi obsahujúcimi zlúčeniny tvoriace cholesterol je rýchlym a účinným spôsobom na zníženie hladiny cholesterolu. Žlčové kyseliny, ktoré prechádzajú cez črevá, sa môžu absorbovať do krvného riečiska a vrátiť sa k syntéze novej časti cholesterolu. Pokiaľ prechádzajú, vstrebávajú sa do čriev rastlinnými vláknami - ligninom, pektínom, celulózou a ďalšími, potom sa črevo vyprázdňuje, a preto sa koncentrácia cholesterolu znižuje.

Obzvlášť užitočné sú "šokové dávky" nasledujúcich produktov, ktoré môžu v krátkom čase dosiahnuť rovnováhu. Toto je:

• Všetky rastlinné "kráľovstvo" - kôprom, koriandro, bulharský korenie, kapusta všetkého druhu, zeler, petržlen, mrkva, pozostávajúca zo šetriaceho vlákna. Ich hojné jedenie tiež poskytne telo vitamínu C, výbornému antioxidantu, ktorý podporí hladinu dobrého cholesterolu a inhibuje škodlivé účinky.
• Orechy sú veľmi účinné, pretože obsahujú nenasýtené tuky, ktoré oxidujú cholesterol s nízkou hustotou. Mandle sú obzvlášť účinné. 50 -70 gramov jesť to deň bude mať výborný vplyv na zdravie krvných ciev.
• Ľanové semená obezity majú významný cholesterolový efekt. Mali by sa brúsiť v mlynčeku na kávu a ochraňovať akúkoľvek misku.
• Rýchlym a cenovo dostupným spôsobom je čerstvý cesnak. Zaznamenaný účinok (zníženie o 10 - 15%) je potrebné užívať 3 strúčiky za deň.

Populárny recept 1: 10-12 stredné zuby cesnaku nakrájame a trváme na dvoch pohároch olivového oleja po dobu 7 dní. Výsledný nástroj sa pridáva v neobmedzených množstvách na akékoľvek jedlo.

Populárny recept 2: 300 až 350 g cesnaku je mletý, je možné cez mlynček na mäso, naleje sa 200 gramov vodky a 10 dní infúzie. Terapeutický účinok prináša použitie tejto infúzie 25 - 30 kvapiek pred jedlom 3 krát denne, čo je možné zmiešať s malým množstvom mlieka. Priebeh liečby je až do ukončenia infúzie.

• Surová cibuľa tiež zvyšuje hladinu zdravého cholesterolu v priemere o 25-30%, ak ju budete jesť 50 gramov denne. Na rozdiel od cesnaku, ktorý sa tiež môže jesť varený, cibule by sa nemali variť.
• Lužiny: fazuľa, sójové bôby, šošovica, hrášok. Ak ich budete jesť sklenenú pohár denne, úroveň škodlivého cholesterolu bude nízka. Po 2-3 týždňoch môže "odísť" o 20%
• Ovos. Šťavy z ovsa, želé, kaše - tiež účinne znižujú hladinu cholesterolu. Ak počas mesiaca začnete ráno s tanierom z kaše, potom za mesiac môžete bezpečne očakávať zlepšenie o 10-15%.
• Všetky bobule sú užitočné pri znižovaní škodlivého cholesterolu, pretože obsahujú množstvo kyseliny salicylovej, ktorá inhibuje krvné zrazeniny v cievach.
• Ľudia liečitelia ponúkajú svoje prostriedky na rýchle zníženie koncentrácie cholesterolu v krvi. Poradí vám, aby ste skombinovali pohár kôprového semena s dvoma až tromi polievkovými lyžicami stolových valeriánových koreňov, nakrájajte a pridajte pár pohárov kvapalného medu. Zmes sa naleje s dvoma litrami vriacej vody, ktorá sa infúziou počas 24 hodín. Piť 15-20 gramov pred jedlom 5-6 krát denne, uložené v chladničke.

Užívanie vitamínov

• Kyselina nikotínová (niacín, vitamín PP) prispieva k blokovaniu depozitov aterosklerotických plakov na stenách krvných ciev, takže je veľmi užitočné užívať 3-4 gramy denne.
• Vitamín C - pomáha aktívne odstrániť cholesterol, má sa užívať v dávke 1-2 gramov, je možné v kombinácii s inými vitamínmi.

Nie len chlebom...

Bez ohľadu na potravinové triky, na ktoré by sme sa mohli uchýliť, existuje jeden rovnako dôležitý faktor, ktorý spôsobuje deštruktívne vysokú hladinu cholesterolu - hypodynamiu alebo nedostatok fyzickej aktivity. Bolo zistené, že ateroskleróza sa pozoruje u pracovníkov duševnej práce oveľa častejšie ako u tých, ktorí pracujú fyzicky.

Ak chcete normalizovať hladinu cholesterolu, pomôže vám to zorganizovať fyzickú aktivitu. Jogging po dobu 20 minút, chôdza v priemernej rýchlosti jednej hodiny denne, jednoduchá sada cvičení pre svalový tonus, spolu s prehľadom stravy a zavedením zdravých výrobkov vás určite dovedie k úspechu.

LiveInternetLiveInternet

-hudba

-kategórie

• Alternatívna medicína (2570)
• Terapeutická gymnastika (229)
• Onkológia (175)
• Mikrovlnná terapia (130)
• Masti a balzamy (123)
• Čistenie tela (123)
• srdce a cievy (118)
• Ochorenia nôh (118)
• Tipy a triky (115)
• Diabetes (110)
• Liečivé rastliny (91)
• Bronky, pľúca (57)
• Muskuloskeletálny systém (49)
• Ochorenia oka (47)
• Pečeň (34)
• Chrípka (30)
• Lieky (30)
• Šchitovka (26)
• Cholesterol (24)
• lekárske masti (24)
• Obličky (20)
• Žalúdok (15)
• Bylinné tipy (8)
• Lymfatický systém (3)
• Časopis zdravého životného štýlu (3)
• Relax (3)
• Včelí výrobky (3)
• Kožné ochorenie (1)
• Šitie (886)
• Kino (748)
• Dokumentárny film (148)
• Kreslené (73)
• Krása je strašná moc (628)
• Starostlivosť o tvár (207)
• Starostlivosť o vlasy (71)
• Domov Kozmetika (70)
• Starostlivosť o telo (69)
• Starostlivosť o nohy (25)
• Starostlivosť o nechty (13)
• Starostlivosť o krk a bradu (9)
• Znížiť hmotnosť je len (497)
• Diéty pre každú chuť (81)
• Recepty na systéme "Minus 60" (53)
• Na záhrade a na záhrade (488)
• Kuchyňa Záhrada (64)
• Kvety (47)
• Tipy (31)
• Zlepšenie lokality (30)
• Ochrana proti škodcom (19)
• Orchidey (18)
• Berry (17)
• Huby pri chate (7)
• Záhrada (6)
• Dom hydiny (2)
• Tipy a triky (359)
• > hblbxtcrfz gjvjom (68)
• Právna pomoc (30)
• Hudobný salón (337)
• Pre dušu (336)
• pre domácnosti (209)
• Zaujímavé & nezvyčajné (207)
• Vzdelávanie (195)
• Vzdelávanie pre deti (138)
• Vzdelávanie dospelých (57)
• Kreslenie (7)
• Výšivka (188)
• Všetko pre počítač (186)
• Pletacie vzory pletenie (172)
• Pomoc v domácnosti (169)
• Čistý dom (102)
• Domáca oprava (27)
• Užitočnosť (22)
• Útulný dom (143)
• Svet zdravých potravín (131)
• Všetko pre denník (128)
• Ezoterický (113)
• Vzťahová psychológia (110)
• Audio (98)
• Háčkovanie vzory (91)
• Krásna postava (90)
• Remeslá pre dušu (43)
• Mojou krajinou je Rusko (41)
• História (12)
• Veľkí ľudia veľkej krajiny (40)
• Aromaterapia (32)
• Výroba mydla (28)
• Knižnica (28)
• pre domácnosti (20)
• Blahoželáme, darčeky (19)
• Kultúra (9)
• Exkurzie (6)
• Múzeá (3)
• Umelecká galéria (9)
• Vzdelávanie (5)
• Pohľadnice (4)
• Dobrá nálada (4)
• Klenoty (2)
• Beadwork (1)
• Denník Galina Filippova-Kozlova (1)
• Pechvork (1)
• Photoshop (1)
• Pohľadnice (0)
• Pletenie (1407)
• Pletacie modely (399)
• Modely háčkovania (362)
• šály a šatky (149)
• ponožky, trečky, papuče (94)
• Filechechka obľúbený (62)
• Írska čipka (38)
• Pre deti (23)
• Okraj, okraj (17)
• pletenie autom (5)
• Varenie (3123)
• My pečený bochník (463)
• Zázraky v plechovke (285)
• Saláty (271)
• Mäsové jedlá (257)
• Zelenina (209)
• Koláče (171)
• Bolo by tam nejaké kurča (166)
• Rybie misky (162)
• dezerty, koktaily (143)
• Víno, brandy, tinktúry (137)
• predjedlá (126)
• Domáce klobásy (108)
• Polievky na vkus (99)
• Kreatívne jedlá (69)
• Nápoje (54)
• Omáčky, obväzy (46)
• Všetko Mlieko (40)
• Domáce syry (39)
• Multicooker (29)
• Zmrzlina (24)
• Malajská kaša (14)
• Chlieb okolo hlavy (12)
• recepty na viacúčelové (9)
• Pohostinské jedlá (2)
• Víno, tinktúra (2)
• Pôstny stôl (1)
• Zmraziť (1)

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa prostredníctvom e-mailu

-Pravidelné čítačky

-spoločenstvo

-štatistika

Potraviny, ktoré odstraňujú cholesterol z tela

Potraviny, ktoré odstraňujú cholesterol z tela

Nezabudnite na potraviny, ktoré odstraňujú cholesterol z tela

Tieto vlastnosti majú potraviny bohaté na vlákninu a pektín. Je to veľmi jednoduché. Cholesterol, ktorý vedie k tvorbe žlčových kyselín, nezmizne nikde v tele. Žlčové kyseliny sa vstrebávajú do čreva a znova sa tvorí cholesterol. Diétne vlákno, ako špongia, absorbuje žlč a odstráni ju z tela.

Vlákno je vo všetkých plodoch, zelenine a ovocí, najmä v jablkách, pomaranče, mrkva, brokolica, špenát, kapusta, semená.

V tento deň sa odporúča jesť asi 30 až 40 g vlákniny.

30 - 40 g vlákniny =
300 gramov varenej pohánky;
100 gramov chleba z otrúb;
250 - 300 g maliny alebo ríbezle.

Každodenná potreba organizmu pektínu môže byť uspokojená jedením 1 ovocia, napríklad jablka alebo pomaranča.

Tieto potraviny sa tiež podieľajú na rozpadu "zlého" cholesterolu:
- obsahujúce vitamín B6 - morský kel, chobotnice, mušle, krevety atď.;
- bohaté na draselné soli - pečené zemiaky, zelenú cibuľu, petržlen, kôpru, sušené marhule, sušené marhule, figy, marhule, slivky, banány.

Takže po tom všetkom, ako znížiť cholesterol folk opravné prostriedky?

Existuje jeden unikátny liek na to, to je omega - 3. Potraviny, ako sú mastné ryby, sú pomerne drahé a ťažko kúpiť. Rybí olej je 30% omega 3. Avšak môžete robiť bez rýb.

Ľanový olej je 60% omega 3! Vezmite 1-3 lyžice oleja, každé ráno na prázdny žalúdok.

Ľanové semienko s touto chorobou veľa pomáha. Pomocou tejto látky môžete výrazne znížiť hladinu cholesterolu. Aby ste to urobili, vezmite ľanové semienko, vysušte v rúre a nakrájajte. Potom ju nalejte do pohára a môžete pridať túto kompozíciu do produktov, ktoré používate každý deň. Napríklad v šaláte, tvaroh, kaša, zemiaková kaša.

Vyčistiť celé telo: 1 šálka ľanových semien nalijeme 3 litre vriacej vody, varíme vo vodnom kúpeli po dobu 2 hodín, necháme 1 hodinu a napätie. Pite teplý na 1 liter alebo viac denne. Kurz je 2-3 týždne.
Len si pamätajte, že ani s použitím ľanového semena nemôžete zneužívať vstrebávanie tučných jedál. Odstráňte z výživy údená klobása a škodlivé tuky.

Nezasahujte do ovsa.
Vedci si uvedomujú prínosy ovsených vločiek
Nové vedecké dôkazy naznačujú, že konzumácia ovsenej vločky ovplyvňuje hladiny cholesterolu oveľa viac, ako sa predtým predpokladalo. James W. Anderson (Univerzita v Kentucky, USA) analyzoval klinické štúdie uskutočnené za posledných 15 rokov a dospel k záveru, že pravidelné používanie ovsených vločiek pomáha znižovať celkový cholesterol a lipoproteín s nízkou hustotou (LDL, "bad" cholesterol). Lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL, dobrý cholesterol) a triglyceridy neovplyvňujú ovsené vločky.
Tu sú niektoré výhody ovsených vločiek:
- znižuje riziko hypertenzie, diabetes typu 2, zvýšenie telesnej hmotnosti
- Úroveň LDL klesá pri strate hmotnosti
- LDL je odolnejšia voči oxidácii (oxidačný proces hrá dôležitú úlohu pri rozvoji aterosklerózy)
- naznačujú, že ovsené vločky obsahujú jedinečnú látku, ktorá spomaľuje vývoj aterosklerózy.
Môžete jesť pol šálky ovsených otrúb v podobe kaše alebo horúcich vdoliek. Táto rýchlosť vám umožní získať 6 gramov rozpustnej vlákniny denne, čo pomôže v boji proti vysokému cholesterolu.

Navrhujem recept, ktorý znižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi, čistí telo a normalizuje telesnú hmotnosť.

Vezmite rovnomerné časti ovsenej vločky, sušené slivky a surovej červenej repy, nastrúhané na hrubom strúhadle, nalejte 6 šálok vriacej vody a dajte malý oheň na 15 minút. Naplňte vývar a pijte toľko, koľko môžete, dve hodiny pred spaním.
Jedzte z vývaru na raňajky. Ak na tejto polievke raz za týždeň usporiadate deň pôstu, budete bez námahy bez námahy stlačiť a upraviť prácu v zažívacom trakte, stanete sa mladším a čo je najdôležitejšie, budete starať so všetkými jeho spoločníkmi na dlhú dobu.
V takýto deň nalačno sa množstvo polievky môže konzumovať bez obmedzenia.

Červená ryža je tradičné jedlo čínskej kuchyne a účinný prostriedok na liečbu mnohých chorôb. Schopnosť červenej ryže znížiť hladinu cholesterolu v krvi dokázali vedci z Pennsylvánie. Pri pravidelnej konzumácii červenej ryže počas 6 mesiacov sa hladiny cholesterolu u pacientov znížili v priemere o 43 bodov. Navyše "dobrý cholesterol" (HDL) zostal na rovnakej úrovni. Zníženie cholesterolu pomocou červenej ryže neohrozuje nadmerné zaťaženie pečene, ako je tomu pri užívaní liekov.

Tento produkt je veľmi výživný a obsahuje veľmi cennú látku - pektín, ktorý je schopný obklopiť cholesterolové bunky a bezbolestne ho odstrániť z tela. Keď budete jesť 1,5 šálky varených fazulí denne, môžete znížiť túto úroveň o 20% za 3 týždne.

Luskoviny obsahujú špeciálny druh vlákniny, ktorý dokáže odstrániť cholesterol z tela. Experiment amerického odborníka na výživu James W. Anderson ukázal, že 300 gramov varených fazulí postačí na zníženie cholesterolu o 20% za 3 týždne.

Chickpeas - mláďa.
Americkí dietitians, skúmajúci výživovú štruktúru rôznych národov, dospeli k záveru, že najlepším spôsobom, ako kontrolovať "zlý" cholesterol, je cícer - cícer, z ktorého je hummus pripravený. Po každodennej konzumácii humusu a ostatných cípov po dobu 12 týždňov subjekty znížili hladinu "zlého" cholesterolu a zvýšili hladinu "dobrého", a bez ďalších cvičení sa pozorovala aj strata hmotnosti. Užitočné vlastnosti cíceru vďaka vysokému obsahu vlákniny, mastných kyselín, vitamínov a minerálov.

Táto zdravá obilnina má potenciál znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Vďaka dvom veľmi dôležitým komponentom, ktoré tvoria, jačmeň môže znížiť úroveň o 40%.

Podobne vo vlastnostiach fazule a ovsených otrúb sa uvažuje o kukurici. V praxi ľudia, ktorí sa snažia znížiť hladinu cholesterolu v krvi, jesť 1 polievkovú lyžicu kukuričných otrúb na jedlo. Po 12 týždňoch sa tento ukazovateľ zníži o viac ako 20%.

Výťažky z listov tejto rastliny sa tradične používajú na liečbu gastritídy a ochorení močových ciest. Teraz britskí lekári odporúčajú, aby sa používali na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Štúdie ukázali, že používanie výťažku z artičokov denne počas 3 mesiacov znižuje hladinu cholesterolu a dlhú dobu.

Mnohé orechy, vrátane brazílskych, mandlí a gaštanov, obsahujú prospešné jedlé tuky, ktoré dokážu bojovať proti cholesterolu. Vlašské orechy sú obzvlášť bohaté. Nemali by ste však preháňať - môžete poškodiť vašu postavu.

- Vlašské orechy 5-7 kusov s medom 10gr a dusené otruby 1 polievková lyžica. Jedzte každý večer namiesto popoludňajšieho čaju, umyte brezovou alebo marhuľovou šťavou.

Hrsť pistácií pomôže znížiť hladinu cholesterolu v krvi a poskytne telu prospešné antioxidanty, ktoré sú zvyčajne bohaté na zeleninu a ovocie. Malé množstvo (jedna až dve hrstky) konzumácie týchto orechov znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, čo významne znižuje hladinu cholesterolu.
Výskumníci z Centra integrovaných biologických vied v Penn State University testovali účinok pistácií na kardiovaskulárne rizikové faktory ochorenia a pridali ich k diéte so stredným obsahom tukov pre účastníkov experimentu. Štandardné krvné testy stanovili rôzne hladiny cholesterolu po každom jedle počas štyroch týždňov.
Ako sa ukázalo, pistácie znižovali hladinu zlého cholesterolu o 11,6% a tiež spôsobili zvýšenie produkcie antioxidantov, čo znižovalo zápal a oxidáciu.
Americkí vedci vysvetľujú tento prospešný účinok pistácií na srdce a krvné cievy tým, že obsahujú veľké množstvo luteínu (karotenoid, hlavne v zelenine), vitamínu A a E - viac ako v iných orechoch.

Nezabudnite na okrúhlice, ktorá má silný efekt znižujúci hladinu cholesterolu.

Banány, všetky melóny a plody na squash sú tiež užitočné: uhorky, cukety, cukety, tekvica.

Pomôže aj mrkva.

Mrkva je tiež veľmi bohatá na pektín. Dosť jesť dve mrkvy denne. Pri dodržaní tohto pravidla môžete znížiť hladinu cholesterolu o 10-20%. Snáď s pomocou mrkvy budete schopní dosiahnuť štandardizovanú úroveň, ktorá bude pre vás bezpečná

Pomôže to aj cesnaku.

Po dlhú dobu je cesnak známy svojou schopnosťou spáliť škodlivé tukové bunky v krvi. Ale tento výrobok má veľmi silný zápach, ktorý prináša veľa nepríjemností. Dnešný liek však nezostáva stáť a na regáloch lekární nájdete cesnakový extrakt, ktorý je takmer zbavený prírodného zápachu cesnaku. Tento sirup vám pomôže znížiť hladinu tuku v krvi na prijateľné. A nezabudnite, že cesnak ošetrený teplotou stráca svoje "magické" možnosti v boji proti tukom.
Čistenie s cesnakovou tinktúrou:
Dôkladne očistite a opláchnite 350 g cesnaku, nakrájajte a nakrájajte na nádobu s drevenou alebo porcelánovou lyžicou. Odvážte 200 g tejto hmoty, pričom dno, kde je viac šťavy, vložte do sklenenej nádoby, pridajte 200 ml 96% alkoholu. Zatvorte nádobu pevne a uchovávajte ju na tmavom chladnom mieste počas 10 dní. Potom napnite hmotu cez hustú handričku, stlačte ju. Po 2 dňoch začnite liečbu. Nápojové kvapky s 1/4 šálky studeného mlieka (s mliečnou neznášanlivosťou - s vodou) prísne podľa nižšie uvedenej schémy.
Vezmite 15-20 minút pred jedlom.
Opakované ošetrenie nie skôr ako šesť rokov.

Recepčný deň - raňajky - obed - večera

1 deň -2 kvapka -2 kvapky -3 kvapky
2 dni -4 kvapky -5 kvapiek -6 kvapiek
3 dni -7 kvapiek -8 kvapiek -9 kvapiek
4 dni -10 kvapiek -11 kvapiek -12 kvapiek
5 dní -13 kvapiek -14 kvapiek -15 kvapiek
6 dní -15 kvapiek -14 kvapiek -13 kvapiek
7 dní -12 kvapiek -11 kvapiek -10 kvapiek
8 dní -9 kvapiek -8 kvapiek -7 kvapiek
Deň 9 -6 kvapiek -5 kvapiek -4 kvapiek
10 dní -3 kvapky -2 kvapky -1 kvapka
11 dní -25 kvapiek -25 kvapiek -25 kvapiek
Ďalej užívajte 25 kvapiek 3 krát denne pred jedlom, kým celá tinktúra neskončí.
Cesnak recept proti cholesterolu
V dolnej časti plechoviek trojlitrového dať listy čiernych ríbezlí, čerešní, chren, kôpor, 1 kg lúpaných cesnaku, 80 g soli na liter vlažnej vody (nie vriacej). Nakladač by mal cesnak úplne zakryť. Zatvorte nádobu dvojitou vrstvou gázy, udržiavajte na teplote 15-22 ° C. Po 4 - 5 dňoch je cesnak pripravený na použitie.

Tento recept je účinný na prevenciu a liečbu srdcového infarktu, mozgovej príhody, zníženia krvného tlaku. Na rovnaké účely je účinná cesnaková tinktúra.
Cesnaková tinktúra
40 g mletého cesnaku - 100 g vodky. Trvať 10 dní v tmavom jedle a chladnom mieste. Vezmite 10 kvapiek 2-3x denne 30 minút pred jedlom.

Spoločnosť Avicenna ponúkla na tieto účely cesnakovú šťavu s džúsom z granátového jablka a zelenými koriandrom.
Všetky zložky sa musia odoberať v rovnakých množstvách.
Mladý cesnak
Mladý cesnak je skladom biologicky aktívnych látok, najmä vo forme žiarovky, ktorá ešte nie je rozdelená na zuby. A v zelenej cesnaku s dlhými úzkymi listami, že obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Listy cesnaku v žiadnom prípade nižšie ako perie zelenej cibuľky.

Nezneužívajte kávu.

Podľa niektorých vedcov vedie káva k zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi. Pri pohľade 9,000 Texas vedci zistili, že úroveň "škodlivých látok" je výrazne vyššia u tých, ktorí pili dve šálky kávy denne. Bohužiaľ, veda ešte nie je presne známa, ktorá zložka kávy vedie k takýmto dôsledkom. Ale počas výskumu bol použitý kávovar. Ale káva pripravená podľa filtračnej metódy nezvyšuje hladinu cholesterolu v tele.

Štúdium vlastností čaju sa uskutočnilo v jednej z najviac čajových krajín na svete - v Číne. Miestne lekárski odborníci hovoria, že čaj - a to ako čierna a zelená, - je schopný znížiť hladinu cholesterolu o 16%, ale v podobe drink nestačí k jedlu. Faktom je, že počas experimentu dostávali subjekty kapsule s extraktom z čajových listov, obsahom ekvivalentu 35 šálok čierneho čaju a 7 šálok zeleného čaju. Pitie toľko za deň, samozrejme, bolo jesť, nebolo to len ťažké - to bolo nebezpečné pre zdravie. Navyše lekári stále nie sú istí, že čajového extraktu, v takom množstve, aby spôsobiť žiadne škody na zdravie pacientov, takže neodporúčame hádzať čaj ako všeliek. 5 šálok čaju za deň postačí na to, aby si užíval svoje liečivé účinky a aby sa nepoškodil.

- 1-2 čajové lyžičky zeleného čaju naliať 1 šálka vareného mlieka, trvať 30 minút, napiť a piť 1 pohár 2 krát denne.

Časť 1 - Potraviny, ktoré z tela odstraňujú cholesterol