Čaj a byliny ako prostriedok zdravého spánku pre nespavosť

• Hypoglykémie

Ak chcete normalizovať spánok, najjednoduchším spôsobom je použiť spacie prášky. Ale nielen, že vám umožní zaspať v noci, ale tiež významne ovplyvňuje činnosť mozgu, spôsobuje závislosť a ďalšie vedľajšie účinky. Z tohto dôvodu sa odporúča s menšou nespavosťou používať ľudové metódy, ktoré nemajú taký závažný účinok. Jedným z nich je bylinný čaj pre nespavosť. Existuje veľa byliniek na spanie s miernym sedatívnym účinkom, ktoré zmierňujú úzkosť, podráždenosť a pripravujú sa na dobrý spánok. Použitie týchto prostriedkov vyrieši problém nespavosti.

Pozitívne vlastnosti bylín pre nespavosť

Pred hľadaním toho, aký druh čaju piť pred spaním, je potrebné zvážiť možné vlastnosti takýchto nápojov. Po prvé, poplatky za zeleninu, na rozdiel od syntetických drog, nespôsobujú závislosť a závislosť pacienta. Dokonca aj keď používate čaj dlhú dobu a pravidelne spíte, nebude závislosť. Pozitívny účinok sa však bude rozvíjať pomaly a jemne, čo treba zohľadniť. Použitie takýchto nápojov prináša návrat v priebehu času, pretože vám umožňuje obnoviť nervový systém, eliminovať sprievodné ochorenia.

Upokojujúci čaj pred spaním má komplexný účinok na telo, a to:

• zlepšuje činnosť mozgu;
• čistí krv;
• odstraňuje škvary a toxíny;
• zmierňuje zápal;
• znižuje úroveň excitability nervového systému;
• zvyšuje imunitu atď.

Upokojujúci čaj, na rozdiel od mnohých liekov na spanie, sa môže užívať bez lekárskeho predpisu, pretože je to bezpečné. Byliny, ovocie, kvety, korene liečivých látok obsahujú esenciálne oleje, vitamíny, alkaloidy a ďalšie látky, ktoré bojujú s problémovým spánkom bez toho, aby spôsobovali rannú ospalosť. Tiež dobrý bylinný čaj pre zdravý spánok má takmer žiadne kontraindikácie. Môže to byť alergia alebo individuálna intolerancia na zložky zberu.

Bylinné zariadenia na spánok

Poznať rastliny, ktoré majú hypnotický účinok, môžete nezávisle vyrábať čaj pre nespavosť doma. Dnes je zoznam základných bylín nasledovný:

1. Valerian. Od dávnych čias sa táto rastlina aktívne používa na upokojenie nervového systému. Obsahuje kyselinu izovalerovú, ako aj alkaloidy valerín a hacin. Spolu majú mierny sedatívny účinok. Preto sa valeriánsky koreň používa na zmiernenie bolesti hlavy, migrény, nespavosti, kŕčov a neurózy.
2. Chmeľ. Sú použité kvetenstvo obsahujúce lupulín. Má stabilizačný a analgetický účinok na centrálny nervový systém a tiež zlepšuje kvalitu spánku.
3. Mint. Čaj pre dobrý spánok sa často vyrába z tejto rastliny. Obsahuje mentol a kyselinu izovalerovú, ktoré upokojujú nervy a dilatujú krvné cievy. Odporúča sa piť 3 šálky denného čaju denne, aby sa normalizoval spánok.
4. Oregano. Rastlina obsahuje flavonoidy a esenciálne oleje, ktoré majú antispazmodické, antiarytmické a hypnotické účinky. Oregano nápoj má pikantnú chuť a neobvyklú chuť.
5. Tymian (alebo tymian). Obsahuje látky, ktoré zvyšujú cerebrálnu cirkuláciu, majú upokojujúci účinok na telo, zlepšujú metabolizmus nervových buniek, zmierňujú napätie, podráždenosť a tým eliminujú bolesti hlavy a nespavosť.
6. Cyprus (alebo Ivan-čaj). Oddenky, listy a kvety tejto rastliny obsahujú vitamíny B a ďalšie zložky, ktoré ovplyvňujú produkciu serotonínu, dopamínu a ďalších látok, ktoré regulujú spánok. Použitie fireweed môže zbaviť stresu, zbaviť sa migrény, nespavosti, nadmerného očkovania a iných problémov. Odporúča sa používať 1 šálku infúzie každý večer pre dobrý spánok a ráno.
7. Melissa. Ďalšia užitočná rastlina s linalolom v listoch. Táto látka má utišujúci, relaxačný a sedatívny účinok. Preto je čaj vyrobený z citrónového balzamu na osvieženie a upokojenie tela.
8. Mučenka. Na rozdiel od predchádzajúcich rastlín je tento hypnotický účinok výraznejší. Preto sa používa v zložení mnohých sedatívnych rastlinných prípravkov. Účinok sa dosiahne vďaka prítomnosti glykozidu pasifloridu, ako aj rôznych alkaloidov a flavonoidov, ktoré zlepšujú kvalitu spánku, odstraňujú úzkosť a zmierňujú úzkosť.
9. Motherwort. Mierny spací efekt sa dosiahne v dôsledku prítomnosti stachdrínu. Použitie motherwortu uľahčuje proces zaspávania. Motherwort sa používa na nespavosť, neurózu, depresiu, IRR, neurasténiu.
10. Ľubovník bodkovaný. Čaj z tejto rastliny má mierny sedatívny a relaxačný účinok na centrálny nervový systém, ktorý prispieva k rýchlemu spánku.
11. Lavender. Vzhľadom na prítomnosť borneolu, kumarínov a kyselín valerických v rastline sa dosiahne hypnotický účinok. Čaj z levandule sa preto môže použiť na normalizáciu spánku.
12. Pivoňka. Korene tohto kvetu sa používajú na upokojujúce odvar. Obsahujú alkaloidy a taníny, ktoré uvoľňujú kŕče, majú upokojujúci a antispazmodálny účinok.

Takže hore sú uvedené mnohé rastliny, používanie nápojov, z ktorých môžete normalizovať spánok a zbaviť sa iných problémov. Ktoré môžu zasahovať do spánku alebo znížiť kvalitu spánku.

Najpopulárnejšie recepty na spacie pilulky

Ak chcete vyrobiť čaj, môžete použiť jednu alebo viacero rastlín.
Je dôležité pochopiť, že príjem finančných prostriedkov by mal byť pravidelný a trvanie kurzu by nemalo byť kratšie ako mesiac.
Ak má pacient dodatočne nervozitu a podráždenosť, je lepšie použiť liek trikrát denne.

Na prípravu infúzie je lepšie použiť sklo, porcelán alebo kameninový tovar, ktorý sa odporúča pokryť ručníkom, aby sa predišlo veľkej strate prínosných prchavých látok. Hruška harmančeka, lípová farba, plody hlohu, ostružinové listy, šalvia a ďalšie prídavné komponenty je možné pridať do zbierky. Budú účinok čaju jemnejší a efektívnejší. Môžete tiež pridať citrónovú šťavu a med čaju.

Takže základné recepty sú nasledovné:

1. Čaj z mäty a citrónu. Ak chcete pripraviť pohár nápoja, pridajte čajovú lyžičku každej rastliny do nádoby, nalejte vriacu vodu a nechajte 15 minút. Potom vychladnúť a ukáže to nápoj s miernou chuťou.
2. Nápoj na báze chmeľu. Pripravte 2 lyžičky. rozdrvené kvetenstvo a naliať pohár vriacej vody. Môžete tiež kombinovať chmeľ s valeriánom.
3. Levanduľový čaj. Lyžička levanduľových kvetov sa naleje do pohára vriacej vody a vháňa sa 2 minúty, potom sa voda odčerpá a do nádoby sa naleje nová vriaca voda a trvá 5 minút.
4. Pivoňka nápoj. Vezmite rozdrvené korene pivoňiek (0,5 lyžičky) a nalejte 0,5 litra vriacej vody, nechajte 20 minút. Počas dňa piť porcie pred jedlom. Aby ste sa zbavili horkej chuti nápoja, pridajte med za to.

Piť 5 bylín

Môžete tiež bojovať proti nespavosti s nasledujúcou zbierkou:

Pomer zložiek 5: 3: 3: 4: 3.

Napíjajte čajovú lyžičku zmesi do pohára vriacej vody a naplňte ju 15 minút. Pred odchodom do postele spotrebovanej vo vnútri.

Pripravené bylinné poplatky

Tí, ktorí nechcú nezávisle zhromažďovať komplex liečivých bylín na boj proti nespavosti, si môžete zakúpiť hotové liečebné poplatky v čajových vreciach. Oni sú pohodlnejšie, majú menej účinnosť, často majú príjemnú chuť. Medzi najznámejšie prostriedky patrí napríklad:

• "Vzorec spánku." Obsahuje zmes citróna, chmeľu, harmančeka, oregano, hlohu. Použitie čaju umožňuje vrátiť mechanizmus zaspania do normálu.
• "7 bylín na spanie." Používa mnoho rastlín, ktoré majú sedatívny a hypnotický účinok. Sú najviac rozdrvené a balené v čajových vreciach. K dispozícii je tiež Rooibos čaj, ktorý má jemnú arómu a sladkú pauzu.
• Relaksozan. Bylinná zbierka, ktorú môžu používať ľudia, ktorí uprednostňujú hotové liekové formy. K dispozícii je výťažok z mäty, citróna, valerián. Tieto pilulky nevedú k závislosti a závislosti, takže môžu byť dlhodobo používané na boj s problémami zaspávania.

Treba poznamenať, že bylinné čaje možno kombinovať so syntetickými liekmi. To však vyžaduje súhlas ošetrujúceho lekára. Ak liečba nespavosti ľudových liekov neprinesie očakávanú možnosť, musíte prejsť do nemocnice na efektívny liečebný režim.

Čaj a byliny pre dobrý spánok

Spacie pilulky normalizujú spánok, ale mnohé z nich nepriaznivo ovplyvňujú činnosť mozgu, sú návykové. Nasledujúci deň po jeho užívaní sa často objavujú ospalosť, závrat, slabosť a pocit sucha v ústach. Vedľajšie účinky spôsobujú menej problémov než ťažký spánok a zlé spánky. Preto pri prvých prejavoch nespavosti nie je nutné ihneď kúpiť spacie prášky. Ospalé byliny s miernym sedatívnym účinkom znižujú úzkosť a podráždenosť, poskytujú hlboký a zdravý spánok bez prebudení.

Prínos bylinných liekov pre nespavosť

Na rozdiel od farmakologických látok rastliny s hypnotickými vlastnosťami nespôsobujú toleranciu a závislosť. Po dlhodobom používaní rastlinných prípravkov sa nevyskytli žiadne nežiaduce účinky. Bylinné čaje nedávajú rýchly účinok, ale ak sa používajú systematicky, obnovujú nervový systém a pomáhajú zbaviť sa nespavosti a eliminovať sprievodné ochorenia.
Bylinné prípravky ovplyvňujú telo v komplexe:

• Odstráňte toxíny;
• Pomôžte znížiť excitabilitu nervového systému.
• Zlepšiť funkciu mozgu;
• Uvoľniť zápal;
• Vyčistite krv;
• Zvýšte imunitu.

Na liečbu a prevenciu nespavosti sa spánok môže používať bez lekárskeho dozoru. Sušené byliny, ovocie, korene, kvetiny obsahujú esenciálne oleje, alkaloidy, mikroelementy, vitamíny, ktoré rýchlo prenikajú do krvi a odstraňujú ťažkosti so zaspávaním bez toho, aby spôsobili ospalosť po prebudení. Kontraindikácie používania upokojujúceho čaju sú minimálne. Vzhľadom na zvýšenú citlivosť tela na niektoré zložky sa môžu vyskytnúť alergické reakcie.

Rastliny s hypnotickými účinkami

Účinnosť niektorých liečivých rastlín bola dokázaná klinickými skúškami. Mnohí ľudia, ktorí užívali bylinné látky na zlepšenie spánku, si všimli, že znížili citlivosť na vonkajšie podnety, pocit vnútorného napätia a problémy so zaspávaním zmizli.
Zoznam bylín s dobrými sedatívnymi a sedatívnymi účinkami.

• Valerian.
  Od staroveku známej ako rastlina upokojujúca nervový systém. Sedatívnu vlastnosť zabezpečuje kyselina izovalerová a alkaloidy (hatinín, valerin), ktoré sa nachádzajú v odrezkoch. Valerij sa užíva na kŕče, bolesti hlavy, neurózu, migrénu, nespavosť.
• Chmeľ.
  Kvetenstvo obsahuje látku Lupulin, ktorá stabilizuje centrálny nervový systém, zmierňuje bolesť, zlepšuje kvalitu spánku.
• Mint.
  Listy, stonky, kvety obsahujú kyselinu isovaleovú a mentol. Peppermint sa používa ako vazodilatátor, sedatívny. Pre dobrý spánok musíte piť tri poháre denného čaju denne.
• Oregano (základná doska).
  Flavonoidy nachádzajúce sa v rastline produkujú antiarytmický, antispazmický, hypnotický účinok. Oregano dáva nápoju príjemnú vôňu a pikantnú chuť.
• Tymian (tymián).
  Látky obsiahnuté v chemickom zložení rastliny, zlepšujú krvný obeh v mozgu, majú utišujúci účinok, zmierňujú podráždenosť, obnovujú metabolický proces nervových buniek, zmierňujú nespavosť a bolesť hlavy.
• Cyprus (Ivan-čaj).
  Mnoho cenných zložiek, vitamínov skupiny B (ktoré sa podieľajú na syntéze dopamínu a serotonínu, ktoré regulujú spánok) sa našli v listoch, kvetoch a rizónoch. Cyprus pomáha s nespavosťou spôsobenou stresom, migrénou, preexpozíciou, zvýšeným preťažením nervov. Dostaňte jednu šálku čaju pred spaním, aby ste spali dobre a ráno ráno.
• Melissa.
  Hlavná cenná látka nachádzajúca sa v listoch a vrcholoch trávy, linalol uvoľňuje, upokojuje a spôsobuje spánok. Voňavý melissa čaj osviežuje a upokojuje.
• Passionflower (passionflower).
  Rastlina so silným hypnotickým a sedatívnym účinkom je súčasťou mnohých liekov. Flavonoidy, alkaloidy, kyanogénny glykozid (pasiflorid) zlepšujú kvalitu spánku, znižujú úzkosť a úzkosť motora. Kumarín má pozitívny vplyv na nervový systém.
• Motherwort.
  Stachidrín, ktorý sa nachádza v listoch trávy, má mierny hypnotický účinok. Umožňuje zaspať. Motherwort je užitočný na nervozitu, nespavosť, neurasténiu, depresiu, vegetatívno-vaskulárnu dystóniu.
• Ľubovník bodkovaný.
  Používa sa na liečbu niekoľkých desiatok ochorení. Hypericum čaj spí, jemne ovplyvňuje centrálny nervový systém, uvoľňuje, upokojuje a podporuje rýchly spánok.
• Lavender.
  Sedatívny a hypnotický účinok poskytuje borneol, kyselinu valerovú, kumaríny, levanduľový čajový nápoj s ľahkou sladkou chuťou pomôže normalizovať spánok.
• Pivoňka (koreň marinov).
  Z koreňov rastliny je pripravený upokojujúci čaj. Tanín a alkaloidy obsiahnuté v koreňoch, upokojujú, zmierňujú kŕče, kŕče vnútorných orgánov a krvných ciev.

Každá z týchto rastlín pomáha normalizovať spánok a eliminuje mnohé príčiny (bolesť, kŕče, podráždenosť, rýchly tlkot srdca), ktoré zabraňujú spánku a v noci sa zobudia.

Recepty lieči nápoje pre dobrý spánok

Čaj sa môže pripraviť z jednej alebo viacerých rastlín. Infúzie by sa mali pravidelne piť počas mesiaca pred spaním. Pri podráždenosti a nervozite sa odporúča používať upokojujúci čaj 3 krát denne.
Odporúča sa pripraviť bylinky v pohároch zo skla, ílu alebo porcelánu a zakryť uterákom, aby sa uvoľnili viac užitočných látok a éterické oleje sa neodparujú. Pre dosiahnutie najlepšieho efektu je potrebné použiť nielen trávu, ale kolekciu. Okrem vyššie uvedených rastlín, heřmánek, líp, hloh, šalvia, čierne listy môžu byť pridané do čaju. Majú mierny sedatívny účinok na centrálny nervový systém, pomáhajú vyrovnať sa so stresom a nespavosťou. Keď konzumujete čaj pred spaním, pridajte med a citrón.

Venujte pozornosť!
Aby sa ubezpečil, že bylinky nespôsobujú alergie, najprv vypijte malé množstvo infúzie.

Čaj z citróna a mäty

Pre jednu pohár vody budete potrebovať jednu čajovú lyžičku každej bylinky. Varíme 15 minút. Je to upokojujúci nápoj s miernou chuťou.

Hop čaj

Dve lyžice kvetenstva naliať pohár vriacej vody. Dobrý hypnotický efekt poskytne zmes chmeľu a valeriánov.

Levanduľový čaj

Príjemná chuť a aróma sa ukáže, ak vylejete lyžicu kvetov s pohárom vriacej vody, nechajte variť 2 minúty, vypustite vodu a potom pridajte vriacu vodu po dobu 4-5 minút.

Päť bylín pre dobrý spánok

• Melissa - 5 dielov;
• levanduľa - 3 diely;
• tymian - 3 časti;
• oregano - 4 diely;
• mäta - 3 diely.

Čajová lyžička zbierať pohár vriacej vody na 10-15 minút a piť v noci.

Pivoňka na spanie

Polovica čajovej lyžičky koreňov nalejte dve poháre vody, nechajte variť 20 minút. Podávajte nápoj v priebehu dňa pol hodiny pred jedlom. Tortová horká chuť nápoja môže byť zmäkčená medom.

Pripravené bylinné poplatky

Ktorý upokojujúci čaj je lepší? Môžete experimentovať a vybrať spacie bylinky, ktoré vám vyhovujú.
Lekárne predávajú čajové vrecká na výrobu práškov na spanie. Ľahko sa pripravujú, sú efektívne a vkusné.

• "Vzorec spánku."
  Skladá sa z citróna, oregano, harmanček, chmeľ, plod hlohu. Fytocomplex obnovuje prirodzené mechanizmy procesu zaspávania.
• "7 bylín na spanie."
  Štruktúra zahŕňa jemne mleté ​​rastliny s hypnotickými a sedatívnymi účinkami. Sladká chuť a jemná aróma červeného rooibosového čaju, ktorý rastie v Afrike. Obsahuje vitamíny a stopové prvky, ktoré posilňujú nervový systém a imunitu.
• Relaksozan.
  Bylinkový čaj v tabletách pre tých, ktorí nechcú tráviť čas na prípravu čaju na spánok, pozostáva z extraktu z valeriánskej, mätyj a citrónovej kaše. Tablety nie sú návykové, odporúčajú sa pre dospelých s porušením zaspávania, častými prebúdzanosťami, zvýšenou nervozitou.

Bylinné čaje je možné použiť samostatne a so syntetickými prípravkami. Ale nie vždy domáca liečba prináša výsledky. Ak nie ste schopní poraziť nespavosť, kontaktujte kvalifikovaného odborníka na radu.

Čaj a iné ušľachtilé nápoje pre nespavosť

Rytmus života nám diktuje podmienky nielen práce, ale aj odpočinku. Nervový stres a problémy sú bežnými príčinami porúch spánku. Mnoho vedľajších účinkov užívania tabliet spôsobuje sporné použitie.

Liečba nespavosti ľudových liekov závisí od príčin jej výskytu. Byliny a bylinné kúpele môžu robiť zázraky, ale každá metóda je určená na "svoju" nespavosť.

Medové a včelárske výrobky

Medové insomnia nápoje sú vhodné pre dospelých i pre deti. Z včelích produktov môžete pripraviť veľké množstvo finančných prostriedkov na zlepšenie spánku. Tieto nápoje môžete mať bez časového obmedzenia. Okrem toho majú kumulatívny účinok, terapeutický účinok trvá dlho po vysadení.

Pre varenie potrebujete 3 polievkové lyžice valeriánovej koreňovej vriacej šálky vriacej vody a nechajte vychladnúť. Pred spaním je potrebné zriediť ½ lyžice. voda dve Čl. l. infúzie. Pridajte čaj l. med. Deti môžu dostať polovicu dávky.

Ďalší recept. Pripravte si kolekciu bylín: rasca, heřmánek a valerián v pomere 50:30:20 (g). Art. Zmes sa naleje do pary s 300 ml vody. Keď je chladné, napätie. Je potrebné konzumovať 100 ml ráno, popoludní a v noci a pridať jednu čajovú lyžičku medu. Dieťa môže jesť polovicu dávky.

Ak je ťažké zaspať a samotný sen je plytký a prerušovaný, potom sa môže odobrať med s peľom. Na tento účel rozpustite 30 g medu v 0,2 l vriacej vody. Pridajte ¼ lyžičky peľu. Píšte jednu polovicu tekutiny jednu hodinu pred spaním, pred spaním, štvrtinu šálky a jednu štvrtinu - počas nočných prebudení.

Enzýmy a aminokyseliny v mede normalizujú všetky funkcie nervového systému.

Osvedčeným liekom na poruchy spánku, ktorý je pre dieťa vhodný, je med a mlieko. V pohári teplého mlieka musíte rozpustiť čajovú lyžičku medu a piť v noci.

Ak je mlieko ťažké piť, potom sa med môže miešať s jablčným jablčným octom. Čajová lyžička medu bude vyžadovať polovicu čajovej lyžičky octu. Rozmiešajte a vezmite pol hodiny pred spaním.

Nespavosť víno

Pri liečbe porúch spánku víno vyžaduje opatrnosť.

Víno je kontraindikované v prípade vysokej kyslosti žalúdka, srdca a duševných chorôb.

V malých dávkach má víno mierne utišujúci a relaxačný účinok, pomáha uspieť rýchlejšie. Dospelí s nespavosťou odporúčame piť nápoj vín a byliniek v noci. Ak chcete pripraviť potrebujete 30 g oregano kvetenstvo na teplé počas pol hodiny na "kúpeľa" s vodou v pomere 1:10. Potom napustite infúziu a zriedte 0,5 litra akéhokoľvek červeného vína. Do dvoch týždňov vezmite produkt do 50 ml.

Alkohol pred spaním nielenže nezlepšuje spánok, ale nepriaznivo ovplyvňuje aj ľudské zdravie a môže viesť k rozvoju alkoholizmu.

Ďalší recept: v rovnakej množstvo červeného vína, pridajte 30 g mäty a valerián, dve alebo tri polievkové lyžice. lyžice medu. Priveďte zmes do varu. Počas noci musíte piť v noci 40-50 ml.

Ak je nespavosť spôsobená psychickým vyčerpaním, môžete trvať na bielom koreňovom koreňovom chrenu. K tomu treba 50 g strúhaného chrenu nalievať 500 ml bieleho vína. Trvať na tom by mali byť dva týždne, príležitostne sa triasli. Užívajte drogu by mala byť 3-4 ks / deň na lyžicu.

Bylinné poplatky

Byliny zahrnuté v náboji pôsobia synergicky (navzájom sa dopĺňajú a posilňujú).

Na dosiahnutie tohto účinku je potrebné trvať najmenej dva týždne infúzií.

V nasledujúcich receptoch je množstvo uvedené v gramoch. V každom prípade sa infúzia uskutočňuje v "kúpeli" 30 minút. Voda odoberá jeden liter.

• Valerijský koreň - 20;
• Heřmánkové kvety - 30;
• Plody kmeňa - 50.

Ak je nespavosť spôsobená akýmkoľvek základným ochorením, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste odstránili príčinu porúch spánku.

Napiť polovicu šálky 2 ks / deň. Dávka pre dieťa je 2 krát nižšia.

• Kvetinky sedmokráska;
• Listy mäty;
• Ovocie feniklu;
• Valerian koreň;
• Plody kmeňa.

Všetky byliny by mali byť odobraté vždy 20 g. Použite 0,5 šálok ráno a 1 pohár v neskorých večerných hodinách. Dieťa v noci 1/3 šálky.

• Valerijský koreň - 20;
• Chmeľové kužele - 20;
• List mincovne - 30;
• Motherwort Grass - 30.

Počas dňa piť pohár výrobku v malých porciách. Alebo si vezmite 0,5 šálok v noci. Deti môžu dostať 30-60 minút pred spaním o tretí pohár.

• Kvetiny sedmokrásky - 10;
• Lily z údolia kvety - 10;
• Fenyla ovocie - 10;
• List mincovne - 30;
• Valerijský koreň - 40.

Pijte pohár infúzie počas dňa v malých porciách. Pre dieťa je večer (po 18:00) postačujúce pol šálky.

Ďalšie recepty spánku

V ľudovej medicíne sa nahromadilo obrovské množstvo rôznych spôsobov nespavosti. Na spánok a odpočinok používajte džúsy, ovocie, bylinky, mlieko a iné prostriedky. Nižšie sú popísané najefektívnejšie recepty zozbierané na základe hodnotenia ich praktickej aplikácie.

• Jablko odlúpnite a nakrájajte na kúsky. Varenie jablka v litre vody na hodinu. Prijatá infúzia dala dieťaťu v noci.

V súčasnosti je nespavosť jedným z najakútnejších zdravotných problémov, s ktorými pracujú lekári po celom svete.

• Večer si vezmite pol pohára topinamburskej šťavy.
• Počas dňa môžete piť zmes džúsu a jeruzalemskej artičokovej šťavy, zmiešanej v jednej polievkovej lyžici.
• Rozstrihnite 200 g tekvice a varíme ju 30 až 40 minút v litri vody. Do 100 ml bujónu rozpustite čajovú lyžičku medu. Piť v noci. Dobre pomáha pri nespavosti u dieťaťa.
• V prípade konštantnej nespavosti pomáha konopná infúzia. Semená postupujte cez brúsku alebo ich rozomelte maltou. Dve polievkové lyžice prášku naliať pohár vriacej vody a miešať. Nechajte kvapalinu naplniť. Vezmite infúziu v teple. Napíšte sklenenú pohár dve hodiny pred spaním a pol pohára (spolu so sedimentom) - hodinu.
• Dieťa, ktoré má zlý spánok, môže byť počas dňa doručené polovicu čajovej lyžičky čaju (2 polievkové lyžice na šálku vriacej vody).
• Pre nespavosť, pitie čaju s mätou a chmeľovými šištičkami pomáha v noci.
• Lily z trávového čaju na spanie: čajová lyžička trávy na varenie s vriacou vodou (sklo). Pite 3-4 krát počas dňa.
• Ak je mak, potom by mala byť lyžička naliata s pohárom vareného horúceho mlieka a držaná v "vane". Vezmite si hodinu pred spaním.
• Heather čaj má mierny hypnotický účinok. Trvať na 0,2 litri vriacej vody 0,5 čajového lístka. Heather a toľko zeleného čaju. Pridajte nejaký med a pite cez noc.
• Pomáha infúzny vŕba-čaj. Polievková lyžica bylinkami varela 500 ml vriacej vody. Pred jedlom vypíjajte polovicu šálky počas dňa a noci.

Viac v Rusku použilo infúziu Ivan-čaju ako nápoj a liek na rôzne ochorenia.

• Čaj z nespavosti s pelyňou: čajová lyžička 0,2 litra vriacej vody. Piť počas dňa v porciách. Posledná dovolenka na noc (nápoj pri prebudení).
• Môžete si urobiť čaj na spanie s harmančekom a mätou. Je potrebné vyvarovať sa polovice čajovej lyžičky mäty, harmančeka a zeleného čaju v 300 ml vriacej vody. Potreba piť v noci.

Prostriedky pre úzkosť a strašidelné sny

Ak sa často zobudíte zo strašidelných alebo nepríjemných snov, môžete použiť nasledujúcu metódu. Potreba trvať dva týždne v 0,5 litri bieleho vína 5 lyžičiek. semien cibule. Trvať na tom, že by ste mali byť v tme, z času na čas trpieť. Piť túto infúziu je potrebné pred jedlom 3 ks / deň, kým nie je zlepšenie.

Môžete použiť ďalší recept. Vezmite si hlohu, líp a posteľ v pomere 75: 50: 100 (g). Dve lyžice kolekcie musia pripraviť 0,4 litra vriacej vody. Piť pol pohára by malo byť 4 p. / Deň pred jedlom.

Bez ohľadu na nápravu nespavosti, ktorú potrebujete, musíte navyše sledovať spánok. Pomôže vám to prispôsobiť nočný odpočinok plnený vankúšom na bylinky. Teplý kúpeľ s prídavkom všetkých rovnakých bylín má dobrý relaxačný účinok pred podaním infúzie alebo čaju. S dobrým spánkom!

Aké bylinky môžete piť pre nespavosť - skutočné recepty starých rúk

Účinne vyrovnať sa s mnohými poruchami spánku pomôcť bylinám z nespavosti, recepty tinktúry a odvary sú prenesené z generácie na generáciu. Rozmanitosť prírodných zložiek vám vždy umožní vybrať niečo individuálne pre tých, ktorí spia v noci zle alebo majú problémy so zaspávaním.

Liečivé rastliny sú najlepšou náhražkou mnohých syntetických liekov. Sú nielen menej účinné, ale nemajú taký rozsiahly zoznam vedľajších účinkov. Veľa nespasových bylín sa používa na výrobu liekov, ktoré možno kúpiť v lekárni. To opäť dokazuje ich účinnosť a neškodnosť.

Navrhované recepty na čaj a tinktúry pre nespavosť sa ľahko pripravujú doma. Nie sú potrebné žiadne špeciálne zručnosti. Všetky zložky sú úplne prirodzené, sú v predaji a nie sú drahé.

Infúzia valeriánov

Táto rastlina správne vedie zoznam liečivých rastlín používaných pri liečbe nespavosti. Valerijský kameň v jazyku nerd je nazývaný stredný patria. Väčšina živín - alkaloidov a saponínov - sa nachádza v koreňoch rastliny.

Valerij má výrazný sedatívny (relaxačný - sedatívny) a hypnotický účinok. Pozitívny vplyv na činnosť srdca. Z tohto dôvodu sa rastlina často používa v liečivách na výrobu rôznych druhov liečiv s opísanými vlastnosťami.

Akýkoľvek liek - aj ten najprirodzenejší a najbezpečnejší - vo veľkých dávkach môže nepriaznivo ovplyvniť telo. Valerijský v tomto zmysle nie je výnimkou. Použitie receptov uvedených v tomto materiáli v žiadnom prípade nepresiahne dávkovanie!

Na prípravu valeriánskej infúzie sa vyžaduje 1 lyžica strúhaného valeriánového koreňa:

1. Je potrebné ho naplniť pohárom vriacej vody (200 ml).
2. Infúzny koreň asi 15 minút. Potom je infúzia úplne pripravená na použitie.

Piť navrhovaný liek môže byť na liečbu nespavosti a na zmiernenie úzkosti. V prvom prípade sa infúzia uskutoční krátko pred spaním o 2 polievkové lyžice. l., v druhom - trikrát denne a 1 polievková lyžica. l.

Upokojujúce valerijské kúpele majú:

1. Ak si chcete vychutnať takýto postup, trvá to 100 gramov strúhaného koreňa rastliny.
2. Potom sa naleje s litrom vriacej vody, varí sa 3 minúty vo vodnom kúpeli.
3. Potom by mal byť vývar vylúčený z tepla, nechajte ho vařit pod vekom ďalších 45 minút.
4. Keď je všetko pripravené, napustite valerijský vývar a nalejte do kúpeľa, ktoré je už naplnené teplou vodou.

Teraz zostáva ponoriť sa do neho a užívať si efekt. Veľmi príjemný, relaxačný postup.

Odšťavovanie pivoniek

V medicíne je táto rastlina známa pod názvom pivoňajka, ktorá sa vyhýba. V každodennom živote meno Marin root. Pre liečbu nespavosti, ako v predchádzajúcom prípade, sa používa koreň rastliny. Pivoňka je bohatá na éterické oleje, ktoré upokojujú a stabilizujú nervový systém.

Príprava infúzie pivonky pre nespavosť takto:

1. 60 gramov koreňa rastliny sa tretí na strúhadlo alebo jemne nasekané nožom.
2. Výsledná kaša sa naleje do 0,6 litra vriacej vody.
3. Hrniec vývaru sa umiestni na oheň a odparí sa na malom ohni, kým množstvo kvapaliny neklesne trikrát (200 ml by malo zostať).
4. Hotový produkt sa filtruje cez tkaninu a ochladí sa.

Je potrebné brať takú bujuľovú tinktúru z nespavosti trikrát denne na lyžicu alebo 1 krát tesne pred spaním. Ak sa na liečbu použije jedna dávka, dávka sa má zdvojnásobiť (2 lžíce pred spaním).

Hotová bergamotová tinktúra pre nespavosť si môžete zakúpiť v lekárni a pripraviť ju pred spaním na 1 lyžičku. zriedená v 50 ml vody.

Chmeľová odvar

Nemenej účinný pri nespavosti a chmeľu. Úplný názov rastliny je bežný chmeľ. Na liečbu použitých hrboľat. Sú bohaté na esenciálne oleje, ktoré upokojujú nervový systém, relaxujú a majú hypnotický účinok.

Ak chcete pripraviť odvar na nespavosť, budete potrebovať len polievkovú lyžicu chmeľových šištiek:

• Musia naliať pohár vriacej vody a nechať variť asi 3 hodiny. Uistite sa, že sklo zakryte vekom tak, aby sa éterické oleje nevyparovali!
• Mali by ste piť vývar trikrát denne, 50 ml.

Bylinkový čaj z matky

Táto rastlina je známa mnohým fanúšikom tradičnej medicíny. Tráva (alebo srdce) s piatimi lalokmi sa používa v rôznych formách. Prospešné vlastnosti tejto rastliny a uznáva oficiálny liek, takže v lekárňach si môžete zakúpiť motherwort od nespavosti v tabletách.

Bylinné čaje sú tiež vyrobené z nespavosti a infúzií. Vo všetkých prípadoch sa používa suchá drvená tráva:

1. Na prípravu infúznej matky z insomnie musíte zobrať 2 polievkové lyžice peňazí a vylejte nad ňou vriacu vodu.
2. Zakryte pohárik s podšálkou, nechajte naplniť, kým nápoj úplne vychladne.

Take motherwort od nespavosti potrebujú 2 polievkové lyžice pol hodiny pred spaním. Mimochodom, rastlina nie je nevyhnutne dlho na to trvať. Môže sa pripraviť ako jednoduchý čaj. K pravidelnému večernému nápoju musíte pridať štipku suchých tráv a čakať niekoľko minút.

Motherwort od nespavosti je mimoriadne účinný. Reguluje cievny tonus, uvoľňuje a dokonca znižuje vysoký tlak. V tomto prípade je nástroj absolútne bezpečný a odporúčaný aj pre deti.

mäta pieporná

Táto rastlina je všeobecne známa svojimi liečivými a upokojujúcimi vlastnosťami. Účinok mäty je tak mierny a bezpečný, že odtučnenie a čaj sú odporúčané aj na liečbu nespavosti u dojčiat (napríklad počas kŕmenia).

V detstve sa počas plavby používa aj mincovňa na nespavosť. Nevyžadujú sa odmerky. Stačí, aby dal vetvu mäty vo vani plnej teplej vody. Esenciálne oleje z rastliny sa okamžite začnú uvoľňovať a budú mať prospešné účinky na dieťa.

Mäta môže byť použitá na výrobu chutného a zdravého bylinného čaju zo stresu. Aby ste to dosiahli, postačí pár pary rastliny vo vriacej vode. Mátový čaj dokonale upokojuje nervy, má príjemný hypnotický účinok.

Melissa

Podobne ovplyvňuje telový a citrónový balzam. Niekoľko kvetov rastlín stačí na paru v 200 ml vriacej vody. Melissa čaj sa má opiť večer, 1,5-2 hodiny pred spaním. Počas tejto doby sa telo úplne uvoľní a nespavosť ustúpi.

Melissa pre nespavosť - podobne ako mäta - sa používa nielen vo vnútri. Z týchto rastlín môžete pripraviť vrecká. Robí to takto: sušená tráva je umiestnená v malom plátenom vrecku a je zavesená na hlave lôžka. Vôňa rastliny okamžite uvoľňuje nervy a spôsobuje ospalosť.

Heřmánkový čaj

Každý vie, že nespavosť sa často deje kvôli čaju. Ale stane sa to, ak pijete silný čierny nápoj pred spaním. Ale sedmokráska z nespavosti pôsobí presne opačným smerom. Táto rastlina sa odporúča pre poruchy spánku spôsobené únavou a stresom. Funguje to bezchybne.

Ak chcete pripraviť harmanček čaju na nespavosť, musíte vziať asi 5 gramov sušených kvetín a zapaľovať ich pomocou pohára vriacej vody. Po 5 minútach je nápoj pripravený. Keď sa čaj trochu ochladí, môže byť osladený prírodným medom.

Zelený čaj

Podobne je pripravený zelený čaj a pôsobí na nespavosť. Keď sa však používa, musíte si pamätať 2 pravidlá:

1. Nemôžete variť príliš silný nápoj.
2. Zelený čaj nestojí za pitie na prázdny žalúdok (zvyšuje kyslosť, čo môže viesť k pádu záhy).

Aroma lampa a levanduľové vrecká

Ďalším dokázaným liekom je levanduľa pre nespavosť. Táto úžasná rastlina má priaznivý účinok na ľudský nervový systém. Môže byť použitý v takmer akejkoľvek forme. Eterické oleje obsiahnuté v levandule uvoľňujú únavu, normalizujú fázy spánku a dokonca pomáhajú zbaviť sa migrény.

Sáčky sú vyrobené zo sušených vetvičiek a kvetov. Lekárne predávajú levanduľový olej, ktorý možno použiť na prípravu lampy s arómami alebo len na posteľnú bielizeň (niekoľko kvapiek na vankúš).

Na liečbu nespavosti môžete dať kvapku oleja na chrámy a trieť. Aromatické látky obsiahnuté v oleji rýchlo vstupujú do tela, upokojujú nervový systém. Ospalosť sa blíži čoskoro.

Levanduľa v takmer akejkoľvek forme pomáha z nespavosti.

Herb Sachet

Na liečbu porúch nervového systému, ktoré zahŕňajú nespavosť, sa často používa aromaterapia. O niektorých jeho druhoch už bolo povedané. Rozsah bylín, ktoré sa môžu použiť na prípravu voňavých vrecúšok na nespavosť, je však oveľa širší.

Napríklad, obvyklé pelyň má utišujúci účinok. Suché stonky tejto buriny môžu byť jednoducho vtierané do rúk. V tomto procese, palivo vylučuje esenciálne oleje, uvoľňuje a spôsobuje spánok.

Nielen sáčky môžu byť vyrobené z levandule a iných byliniek. Veľmi často sa používajú na šitie vankúšov na vôňu. V jednom z populárnych receptov sa odporúča zmiešať sušené listy materskej, valerijskej a cyanózy v pomere 1: 1: 1.

Výsledná rastlinná zbierka nespavosti je nevyhnutná na to, aby sa naplnila malá taška, potom ju vložte pod vankúš na vankúš, na ktorom osoba spí. Na šitie tašky je potrebné použiť prírodné tkaniny: bavlna alebo ľan. Vzhľadom na to, že éterické oleje majú tendenciu k erózii, musí sa plnenie vrecka pravidelne meniť.

Na aromaterapiu používa aromatický klinčekový olej. Na vankúš je potrebné trochu klesnúť. Človek si nebude všímať, ako sa jeho oči začnú držať spolu a príde silný zdravý spánok.

Infúzia cyanózy

Z koreňa cyanózy môžete tiež pripraviť infúzie. Pomáhajú tiež ukľudniť sa večer, relaxovať, bez námahy zaspávať:

1. Čajová lyžička mletého koreňa rastliny by mala byť nalievať s pohárom čerstvej vriacej vody.
2. Za půl hodiny, kedy je nápoj pripravený, môžete ho trochu osladiť medom, piť ho hodinu pred spaním. Účinne uvoľňuje, normalizuje spánok.

Čaj s ľubovníkom bodkovaný

Táto rastlina sa používa na liečbu mnohých chorôb. Nie menej účinná ľubovník bodkovaný z nespavosti. Znižuje cyklus spánku REM, výrazne zlepšuje kvalitu odpočinku. Táto skutočnosť je vedecky dokázaná.

Hypericum čaj sa pripravuje nasledovne:

1. Niektoré kvety Hypericum sa vrialy 5-10 minút v pohári vriacej vody.
2. Piť nápoj pred spaním.

Dobrý ľubovník bodkovaný z nespavosti nie je len jeho utišujúce a regulujúce normálne trvanie spánku. Nemá žiadne vedľajšie účinky. Takže môžete piť čaj s lovcom takmer každý.

Zázvorový čaj

Zázvor má sedatívny účinok na nespavosť. Môže byť pripravený ako samostatný nápoj (čaj) alebo v kombinácii s inými liečivými rastlinami.

S hlohom

Veľmi dobré pre insomniu tinktúru kvetov hlohu alebo valerián koreň, zmiešaný so zázvorovou vodou. Ak chcete pripraviť takýto nápoj, potrebujete si kúpiť hotovú tinktuciu hlohu v lekárni:

1. Najprv pripravte obyčajný zázvorový čaj (5 gramov strúhaného zázvoru, nalejte pohár vriacej vody a nechajte 10 minút).
2. Keď sa čaj ochladí, mal by byť pridaný do tinktúry hlohu. Rozmery sú nasledujúce: štvrť šálka čaju - 20 kvapiek tinktúry.
3. Ak sa používa valerián namiesto hlohu, stačí 2-3 kvapky.

Postup liečby trvá 2 až 3 týždne.

S čajom Ivana

Zázvor pre nespavosť a spojte sa s Ivan-čajom. Ak chcete pripraviť nápoj, môžete použiť strúhaný koreň alebo listy z druhého. Vhodné ako čerstvé suroviny a sušené (možno nájsť v lekárňach).

Čaj je vyrobený takto:

1. Polievková lyžica Ivana Tea je varená pohárom čerstvého zázvorového čaju.
2. Potom musíte nápoj nalievať do termosky a držať ho po dobu 8 hodín.
3. Nakoniec zostáva námahať nástroj a piť ho v noci v teple.

Korenené mlieko

Pohár teplého mlieka pred spaním je jedným z najtradičnejších liekov na nespavosť. Obsiahnuté v mliečnych látkach sú prírodným relaxačným nástrojom.

Tento klasický recept na nespavosť možno zlepšiť pridaním štipky muškátového oriešku a lyžičky medu do mlieka. Dokonale pomáha zaspať. Ale nemôžete zneužívať muškátový oriešok, malo by to byť trochu. V malých dávkach matka spôsobuje ospalosť, vo veľkých dávkach sa tónuje.

Namiesto mušľového muštu v mlieku môžete pridať kešuľačky a korenie (1-2 veci). Dajte nápoji minútu na infúziu a potom piť tesne pred spaním.

Tretia možnosť na prípravu mliečneho nápoja na nespavosť zahŕňa také orientálne korenie ako kurkuma. Pridajte kurčiu kurčaťu do pohára mlieka a premiešajte. Je to vynikajúci prostriedok nielen pre nespavosť, ale aj pre mnohé choroby. Zlepšuje stav pokožky, posilňuje krvné cievy, stimuluje činnosť mozgu.

Tymián (tymián)

Mnoho ľudí si myslí, že ide o 2 rôzne rastliny. V skutočnosti hovoríme o tom istom. Len tymian rastie - alebo je špeciálne pestovaný - na záhrade a tymian sa rozvíja v podmienkach divokého poľa.

Tymián z nespavosti používali aj naši vzdialení predkovia. Bolo pridané do rôznych jedál, čaj bol pripravený z aromatických vetvičiek. Rastlina má veľa užitočných vlastností: pomáha pri bronchitíde, má protizápalové a zvlhčujúce účinky.

Pre nespavosť by mal byť tymian (alebo tymian) v porceláne. Nemá rád kov. Malá partička tymiánu by mala byť naplnená 2-3 pohárami vriacej vody, pokrývať pokrmy pokrievkou a nechať 20 minút. Vypite si pohár pred spaním.

Infúzia šalvie

Je veľmi užitočné, ak je nafúknutý stav, pretože je ťažké zaspať. Ak osoba zažila ťažký stres alebo sa obáva nadchádzajúcich udalostí, musíte večer piť pohár teplého šalvie.

Pripravuje sa takto:

1. Je potrebné paru s vriacou vodou (200 ml) čajová lyžička sušených listov.
2. Nechajte nápoj stáť 15 minút.
3. Potom kmeň, piť s medom.
4. Sage pôsobí v nespavosti veľmi jemne, a čo je najdôležitejšie, rýchlo.

Je však kontraindikované pre gravidné, dojčiace matky, alergie a pacientov s hypertenziou.

rebríček

Táto rastlina je zdrojom prospešných látok. Žabí bylina sa používa ako na nespavosť, tak aj na liečbu mnohých chorôb. Zlepšuje laktáciu, uzdravuje rany, zastavuje krvácanie, ošetruje spálenie, červy a oveľa viac.

Ak chcete pripraviť čaj na spánok, budete potrebovať malú štipku sušených bylín. Musí byť varené do vriacej vody a infúzie 20 minút. Pred použitím je infúzia lepšie filtrovať.

Popísaný liek môžete piť trikrát denne, ale až po jedle. Veľmi dobre uvoľňuje, zmierňuje nervové napätie, má hypnotický účinok.

Banánový čaj

Banán obsahuje mnoho prvkov, ktoré regulujú fungovanie nervového systému. Najprv ide o minerály a vitamíny. Mnohé z nich sú však hojne prítomné v kôre, čo človek zo zrejmých dôvodov nejedí. Napriek tomu s jej účasťou môžete vyrábať banánový čaj pre nespavosť, nielen chutné a voňavé, ale aj veľmi užitočné.

Pred varením by banán s kôrou mal byť dobre umytý. Môže obsahovať pesticídy, ale v liečivom čaji sú úplne nepotrebné. Ak si môžete kúpiť zaručené organické banány (pestované bez použitia poľnohospodárskych chemikálií), potom ich musíte použiť.

1. Vezmite 1 banán a odrežte jeho konce od obidvoch koncov.
2. Nalijte 2 šálky vody do smaltovej panvice a namočte do nej plody a šupky.
3. Varenie obsah panvice po dobu 10 minút.
4. Potom vypusťte vodu do hrnčeka (použite cedník).
5. Do výsledného banánového čaju pridajte škoricu škorice.

Tento nápoj pite jednu hodinu pred spánkom 10-12 dní. Nespavosť čoskoro nezanechá žiadne stopy.

Oreganský čaj

Táto rastlina pre nespavosť sa nazýva oregano, matka, lesná mincovňa a tucet rôznych názvov. Má veľa užitočných vlastností. Pokiaľ ide o liečbu nespavosti, oregano má výrazný sedatívny účinok. Odstraňuje migrény, pomáha prekonávať účinky stresu.

Príprava čaju z základnej dosky je jednoduchá: 5 gramov trávy sa má naliat 's pohárom vriacej vody na 20 minút. Na konci napolite čaj a piť 100 gramov pred spaním.

Triple z nespavosti

"Troychatka" populárne nazývala zbierku troch liečivých bylín a poskytovala maximálny soporický efekt. Triple z nespavosti sa skladá z hloh, valerián a motherwort.

Všetky z nich sa zmiešajú v rovnakých pomeroch, napare sa vriacou vodou na 10-15 minút. Vzhľadom na to, že každá zložka má hypnotický účinok, pomáhajú spolu bojovať s dlhodobou nespavosťou s psychickými príčinami (stres, depresia atď.).

Cibuľa s mliekom

Normalizácia luku pomáha normalizovať spánok. Musí byť varené mliekom a šalviou. Stredná hlava cibule (strúhaná) bude potrebovať pohár teplého mlieka, lyžicu nakrájanú šalvia koreň a čajovú lyžičku medu. Všetko toto je zmiešané, 10 minút infúzie, okamžite opitý.

Účinná cibuľa z nespavosti z dôvodu, že má pozitívny vplyv na prácu centrálnej nervovej sústavy. Pomáha bojovať proti podráždenosti, úzkosti, chronickej nespavosti. Doplnenie dodávky vitamínov, cibuľový džús upokojuje telo, prispieva k rýchlejšiemu spánku.

Tradičná medicína má obrovský počet predpisov na liečbu nespavosti. Tu sú najefektívnejšie. Môžu byť použité sólo alebo alternatívne medzi sebou.

Čaj pre nespavosť: recepty lieči nápoje pre dobrý spánok

Nespavosť (disomnia) je najčastejšou psycho-emocionálnou poruchou, ktorej čelia dospelí a deti rôzneho veku.

Poďme sa rozprávať o tom, ako urobiť čaj doma pre nespavosť, a ako si vybrať hotovú drogu v lekárni.

Prínos bylinných liekov pre nespavosť

Účinok bylinnej medicíny je spôsobený farmakologickými vlastnosťami liečivých rastlín.

Pri dyssómii sa pomáhajú hypnotické, sedatívne a antispazmické bylinky:

• znížiť úzkosť, zvýšiť excitabilitu nervového systému;
• zbaviť sa nedostatku spánku a následného pocitu únavy a slabosti, podráždenosti;
• zvýšiť odolnosť proti stresu;
• ľahké zaspávanie;
• normalizovať striedanie fáz spánku;
• zbaviť sa bolesti a ťažkostí, ktoré sprevádzajú somatické choroby (antispazmodické byliny).

Použitie bylín je účinné pri:

• duševné poranenia;
• psycho-emocionálne poruchy;
• prepätia;
• mierna nespavosť.

Rastliny s hypnotickými účinkami

Pre normalizáciu spánku sa odporúčajú tieto rastliny:

• vyhnúť pivónii;
• chmeľ;
• oregáno;
• valeriána;
• mučenka;
• citrónový balzam;
• motherwort;
• harmanček;
• mint;
• vápno;
• sweet ďatelina;
• Ľubovník bodkovaný;
• cyanóza;
• hloh.

Recepty lieči nápoje pre dobrý spánok

Vyššie uvedené bylinky je možné použiť samostatne alebo v kombinácii. Takže, najlacnejšie a efektívne recepty.

Infúzia byliniek s citrónom a pomarančom

Zmiešajte 1 lyžicu sušenej bylinky z pomaranča a pomarančovej kôry (sušené alebo čerstvé). Pridajte 1 šálku horúcej vody. Zatvorte a trvajte 10 minút.

Prijaté večer pred spaním s medom.

Mátový zelený čaj

Na 1 šálku vriacej vody vložte 1 čajovú lyžičku zeleného čaju a listy mletého mäty piepornej. Trvať 15 minút.

Piť večer.

Čaj z Valerian a Hop

Do zmesi 1 čajovej lyžičky sušených chmeľových šišiek a odrezkov valeriánov pridajte 1 šálku vriacej vody. Obal, trvá 15 minút.

Upokojujúci čaj

V rovnomerných častiach zmiešaná tráva, koreň sladkého drievka, odrezky valeriánov, listy mäty piepornej a kvetov harmančeka.

Do 1 čajovej lyžičky rastlinnej kolekcie pridajte 1 šálku vriacej vody, trvá 40 minút.

Vezmite si pred spaním med.

Domáce spacie pilulky

Zmiešajte rovnaké podiely listov mäty, chmeľových šištičiek, tymiánovej trávy, sladkej ďateliny a citrónovníka. 1 čajová lyžička suroviny sa naleje s 1 šálkou vriacej vody, trvajú na tom.

Vezmite si večer.

Pripravené bylinné poplatky

V lekárňach sú hotové sedatíva účinné, účinné pri dyssomii.

Najobľúbenejšie čaje pre nespavosť sú upokojujúce náboje číslo 2 a č. 3 (jedno z názvov je Fito-sedan), ktoré sa vyrábajú vo forme bylín a filtračných vreciek.

Zloženie zberného čísla 2 zahŕňa:

• oddenky z valerianu;
• hopové kužele;
• trávnatá tráva;
• korene sladkého drievka;
• listy máty.

Do 2 lyžíc surovín pridajte 1 šálku vriacej vody, zahrievajte na vodnom kúpeli po dobu 15 minút. Potom trvá 45 minút v normálnych podmienkach. Filtrovať, zvyšky stláčania surovín.

Varená voda prináša objem výsledného čaju na 200 ml.

Časť 3 zahŕňa drvené suroviny:

• tráva ďatelina, matka, oregano, tymian;
• oddenky a korene valeriánov.

Spôsob prípravy je podobný.

Ďalšia hotová farmaceutická zbierka Brave Evening "zo série" Bounty of Nature "obsahujúca:

• lípy a harmančeky;
• oddenky z valerianu;
• kôprové ovocie;
• Oregano bylina.

Farmaceutická spoločnosť Evalar pre liečbu nespavosti ponúka "Uvoľňujúci večerný čaj" zo série poplatkov Evalar Bio.

Zbierka obsahuje liečivé suroviny z harmančeky, escholtsii, oregano, hloh, lipa.

Pri príprave nalejte 1 filtračnú sáčku so sklenenou vriacou vodou, zakryte viečkom a nechajte ju variť.

Upokojujúce čaje pre deti

Najmä pre deti v lekárňach si môžete zakúpiť detský čaj:

• heřmánek (ochranné známky Hipp, Humana alebo košík babičky);
• večerná rozprávka (založená na plodoch feniklu, aníz, mäty, kvetov levandule);
• citrónový čaj, mátový čaj vo filtračných vreciach.

Nežiaduce reakcie a kontraindikácie

Obmedzenia používania rastlinných materiálov - alergické reakcie na liečivé rastliny vrátane histórie.

Niektoré rastliny sú kontraindikované v detstve, počas tehotenstva a dojčenia. Najčastejšie pri užívaní poplatkov alebo jednotlivých bylín môžu spôsobiť alergické reakcie. Podrobnosti o zákazoch a negatívnych účinkoch sa vzťahujú na balenie liečivých surovín.

Spacie pilulky na báze infúzie bylín

Moderné lieky ponúkajú hotové liekové formy obsahujúce bylinné infúzie.

Takéto formy uvoľňovania sú pozoruhodné pre jednoduché použitie, pretože nie je potrebné ich pripravovať.

Valemidin

Upokojujúca tinktúra založená na valeriánskom, hlohovom, materinskom, pepermintovom. Sedatívny účinok liečivých rastlín zlepšil difenhydramín.

Výkonný sedatív pre liečbu neurózy a nespavosti. Jeho účinnosť je potvrdená mnohými pozitívnymi hodnoteniami.

Liek sa nemôže použiť:

• deti a dospievajúci mladší ako 18 rokov;
• tehotné a dojčiace ženy;
• s bradykardiou a hypotenziou;
• so závažnými patologickými stavmi obličiek, pečene, akútneho zlyhania srdca;
• s neznášanlivosťou na zložky tinktúry.

Pri liečbe pacientov s alkoholizmom, patologických stavov mozgu je potrebná opatrnosť. V prípade porúch spánku sa odporúča užívať 30-40 kvapiek zriedených malým množstvom vody 30 minút pred spaním.

Možnosť absolvovania kurzu (1-2 týždne) alebo jednej aplikácie. Náklady na tinktúry 170 rubľov.

Valemidin Plus

Bezpečná forma Valemidine bez etylalkoholu a Dimedrol.

Sirup na xylitole zahŕňa motherwort, cyanosis blue, valerián, mätu, hlohu a horčík.

Efektívne s dyssomniou. Normalizuje krvný tlak, eliminuje podráždenosť, úzkosť. Zvyšuje odolnosť proti stresu.

Kontraindikované u detí mladších ako 14 rokov, počas dojčenia a tehotenstva s precitlivenosťou na liek.

Vezmite 4 ml dvakrát denne. Terapeutický kurz - 2 týždne. Cena sirup 330 rubľov.

EDAS-306

Homeopatický liek vo forme sirupu obsahuje valerijskú tinktúru a homeopatické riedenia passionflower, jantáru grisa a pulsatilla. Liek je povolený pre deti staršie ako 1 rok, tehotné a dojčiace ženy.

Pijte 3 krát denne. Dávkovací režim závisí od veku pacienta. Trvanie liečby je 2-4 týždne.

Cena sirupu je asi 140 rubľov.

Liek je kontraindikovaný v prípade precitlivenosti na zložky lieku (sirup obsahuje cukor).

Novopassitový sirup

Cukorový sirup na báze výťažkov z hlohu, chmeľových šištičiek, pasienky, byliniek z mladiny, citrónového balzamu, odrezkov valeriánskej a kvetov bielej. Posilnený guaifenesínom.

Okrem toho sa sirup vyrába v tabletách, ktoré neobsahujú cukor a alkohol.

Je indikovaný na liečbu psycho-emocionálnych porúch, sprevádzaných úzkosťou, strachom, poruchami spánku. Účinný prostriedok na liečbu somatických chorôb sprevádzaných nespavosťou (bolesti hlavy, choroby tráviaceho ústrojenstva, kožné ochorenia, hormonálne poruchy - menopauza, PMS atď.). Kontraindikované u detí mladších ako 12 rokov so svalovou slabosťou (myasténia), precitlivenosť na zložky lieku.

Aplikuje sa trikrát denne (posledná recepcia pred spaním).

Cena sirupu je 260 rubľov. pre 100 ml, 340 rubľov. pre 200 ml. Tablety sú k dispozícii v množstve 10, 30 a 60 kusov. v balení. Náklady sa pohybujú od 190 do 727 rubľov.

Doppelgerz Nervotonic

Obsahuje kvapalný extrakt z byliniek Hypericum na čerešňovom likéri.

Aplikovať s úzkosťou, úzkosťou, poruchami spánku, depresívnymi stavmi. Aplikácia je obmedzená na:

• pre pacientov s ťažkou depresiou, pretože je potrebné používať závažnejšie lieky;
• pre deti do 12 rokov;
• s precitlivenosťou na liek;
• počas tehotenstva a laktácie;
• s fotosenzitivitou spojenou s príjmom Hypericum (v histórii).

Nedostatok lieku je nezlučiteľnosť s niektorými liekmi, fotosenzibilizujúcim účinkom u pacientov s ľahkými kožou.

Aplikuje sa trikrát denne (jedna z recepcií v predvečer spánku). Jedna dávka pre dospelých - 20 ml. Kurz terapie je 6-8 týždňov.

Cena fľaše je 370 rubľov.

Phyto Novo-Sed

Tinktura bylín Echinacea, motherwort, citrónový balzam, šípka a hloh. Stimuluje cirkuláciu mozgu. Má sedatívny a anti-úzkostný účinok, normalizuje spánok.

Tinktúra je kontraindikovaná v prípade precitlivenosti na liek, deti a dospievajúci mladší ako 18 rokov, ako aj:

• tehotenstvo a laktácia;
• progresívne systémové choroby (tuberkulóza, leukémia atď.);
• autoimunitné poruchy;
• AIDS, infekcia HIV;
• alkoholizmus;
• závažné ochorenia pečene;
• poranenia mozgu;
• neurologické ochorenia.

Cena fľaše 187 rubľov.

Je podávaný 3 krát denne. Trvanie liečby je 2 týždne.

Najmä pre deti vyrábame detské sirupy.

Fyto Usokovenok Mishutka

Povolené od troch rokov. Cukrový sirup s infúziami listov mäty, heřmánkovými kvetmi a limetkami, lingonberries.

Výhody lieku - neprítomnosť konzervačných látok, farbív a iných chemických prísad.

Cena - 140 rubľov.

Pomáhame upokojiť sirup

Používa sa od troch rokov. Obsahuje výťažky z liečivých rastlín - listy máty, plody rakytníka, kvetu harmančeka a lipy, vitamínový komplex vitamínov skupiny B, C a horčíka. Má upokojujúci účinok, normalizuje proces zaspávania.

Kontraindikované pri precitlivenosti na zložky sirupu.

Autor článku: Yakovchuk Elena Andreevna, lekárnik