Vplyv inzulínu na rast svalov

• Dôvody

Inzulín, podobne ako rastový hormón, je funkčný proteín. Na rozdiel od bielkovín, ktoré sú "stavebným kameňom" pre svaly, je inzulín reťazcom aminokyselín, ktorý funguje ako signalizačný mechanizmus.

Inzulín sa syntetizuje v bunkách pankreasu, dostáva sa do krvi, cestuje po celom tele, vrátane svalových tkanív. Inzulínové receptory sa nachádzajú v týchto tkanivách a akonáhle je inzulín pripojený k receptoru, signalizuje svalovú bunku "otvorených dverí".

Vďaka tomuto signálu vstupujú aminokyseliny a iné živiny do svalov kvôli veľkému prietoku krvi do svalu. Inzulín je kľúčom ku každej bunke a preto je inzulín dôležitý pre budovanie svalov.

Kvôli inzulínu dochádza k niekoľkým reakciám, ktoré zvyšujú syntézu proteínov. Znižuje tiež zničenie svalov, čo vedie k ich ešte väčšiemu rastu. Zvýšené dodávanie glykogénu do svalov spôsobuje sýtosť svalov a zvyšuje venóznosť.

Uvoľňovanie inzulínu v pankrease je odpoveďou na dodanie určitých živín. Aj keď sa inzulín uvoľňuje, telo prestane používať uložený tuk ako zdroj paliva. Ako bolo uvedené vyššie, inzulín je kľúčom k bunkám nášho tela, vrátane tukových buniek. Zvýšená absorpcia glukózy spôsobuje, že telo ukladá viac telesného tuku.

Prírastok inzulínu znižuje koncentráciu glukózy v krvi a prenáša ju do svalových a tukových buniek.
Inzulín má obe strany mince, pozitívnu stránku: výrazne zvyšuje schopnosť zvýšiť svalovú hmotu, ale má aj zadnú stranu, ktorá môže mať úplne opačný účinok. Samotný inzulín je komplexný hormón a obmedzuje ho, budeme mať len prospech, a preto existuje niekoľko spôsobov.

Uhľohydrát je rozdelený do dvoch hlavných kategórií: vysoký glykemický index (GI) a nízky glykemický index. Tieto kategórie sacharidov vytvoril v roku 1981 David Jenkins a tím vedcov z University of Toronto, aby pomohli diabetickým pacientom regulovať hladinu cukru v krvi.

Glymemechsky Index (GI) - je systém hodnotenia pre potraviny obsahujúce uhľohydráty. Počet samotných GI znamená, ako rýchlo potraviny spôsobujú zvýšenie hladiny glukózy v krvi. Preto čím je glykemický index vyšší, tým rýchlejšia bude odpoveď. Potraviny s nízkym indexom GI v procese trávenia postupne uvoľňujú glukózu do krvného obehu a potraviny s vysokým GI rýchlejšie spôsobia nežiadúci nárast glukózy a eventuálne prírastok inzulínu.

Aby ste udržali hladiny inzulínu pod kontrolou, je veľmi dôležité oboznámiť sa s glykemickým indexom potravín, ktoré konzumujete, niektoré potraviny, ako sú zemiaky, ryža, ovos, môžu mať rôzne indexy GI, pretože sa navzájom líšia a existuje niekoľko dôvodov. Rozmanité druhy zemiakov napríklad obsahujú rôzne množstvá vlákniny, biele zemiaky budú mať vyšší glykemický index, pretože obsahujú veľké množstvá rýchlo stráviteľného škrobu a nemajú vlákniny. Mimochodom, sladké zemiaky, napriek svojmu názvu, majú viac vlákniny, pretože tento vysoký obsah má nižší GI.

Pokúste sa jesť potraviny s nízkym GI. To udržuje hladinu inzulínu na úrovni, ktorá je pre telo priaznivá. Môžete si dovoliť konzumovať 20 až 40 gramov glykozidov s nízkym glykemickým indexom 30 minút pred tréningom.

Sacharidy s vysokým GI by nemali byť úplne vylúčené z vašej stravy, tam je denný čas, kedy môžu profitovať - ​​to je ráno, to vám umožní zastaviť katabolizmus a obnoviť hladiny glykogénu. Môžete konzumovať 30-60 gramov rýchlych sacharidov a 30-40 gramov bielkovín, čo vytvorí anabolické prostredie pre rast svalov.

Nižšie je uvedená tabuľka obsahujúca informácie o glykemickom indexe potravín:

Inzulín v kulturistike na získanie svalovej hmoty

Fakt, že hormonálny inzulín v kulturistike sa používa veľmi dlho a veľmi úspešne, odborníci vysvetľujú skutočnosť, že je veľmi účinný a má pri jeho používaní takmer žiadne vedľajšie účinky. Ako viete, tento hormón je produkovaný pankreasom a je zodpovedný za rast svalovej hmoty a tvorbu energetických rezerv, čo je veľmi dôležité pre tých ľudí, ktorí sa profesionálne zaoberajú športom. Okrem inzulínu sa používajú aj iné farmaceutické prípravky v športe, napríklad somatotropín, ktorý vám umožňuje znížiť telesnú hmotnosť a zabezpečiť rast svalov.

Keď sa hormón uvoľní do krvného obehu, začne dodávať glukóze, aminokyseliny a tuky do svalových buniek. V reakcii na tieto procesy ľudské svaly začínajú aktívne rásť. Vzhľadom na túto vlastnosť, kulturistika inzulín získal takú popularitu. Avšak injekcie tohto hormónu sa majú používať opatrne a pod vedením inštruktora alebo lekára. Len za týchto podmienok sa inzulín v športe môže stať bezpečným nástrojom pre športovcov na dosiahnutie požadovanej fyzickej výkonnosti.

Používanie inzulínu v športe

HGH a inzulín ako športový anabolický sa používa z nasledujúcich dôvodov:

• Tento hormón umožňuje urýchliť proces syntézy glykogénu v tele;
• hormón sa stará o drvivé tukové bunky a súčasne produkuje obrovské množstvo bielkovín;
• športovci milujú inzulín kvôli svojej schopnosti znížiť hladinu cukru v krvi;
• v športe sa tento hormón používa na urýchlenie metabolizmu organizmu;
• Tento hormón prispieva k inhibícii oxidačného procesu, ktorý umožňuje, aby sa kulturistika rýchlo zotavila po dlhom tréningu.

Všetky tieto vlastnosti umožňujú športovcom pravidelne používať inzulín (na získanie svalovej hmoty) pri spaľovaní tukového tkaniva. Vďaka tomu môžu kulturisti pracovať s veľkou účinnosťou a rýchlo obnoviť silu.

Ako výhody tejto drogy, odborníci zdôrazňujú:

• nízka cena;
• jeho dostupnosť v lekárskych reťazcoch;
• žiadny toxický účinok;
• žiadny negatívny vplyv na pečeň, srdce a obličky;
• a napokon športovci v čase dopingovej kontroly nemajú žiadne problémy.

Hlavnou nevýhodou tohto lieku sú odborníci, ktorí rozlišujú jeho pomerne nízku účinnosť, čo umožňuje používať tento liek len ako doplnkový prostriedok k steroidom a ďalším účinnejším liekom.

Okrem toho, ako ďalší nedostatok inzulínovej terapie, experti zdôrazňujú, že v prípade predávkovania liekom existuje vždy riziko hypoglykémie, ako aj pridanie tuku, ak intenzita cvičenia nie je dostatočne vysoká. V dôsledku toho športovci získavajú váhu namiesto svalovej hmoty.

Metódy užívania lieku

Športovci môžu užívať inzulín rôznymi spôsobmi. Niekto z športovcov ho môže vziať okamžite po ďalšom cvičení, čo umožňuje minimalizovať hladinu cukru v krvi. To vám umožní výrazne zvýšiť svalovú hmotu. V tomto prípade je dávka liečiva vybraná na základe výpočtu 1-2 jednotiek na 5-10 kg hmotnosti športovca.

Tí športovci, ktorí sa rozhodli začať užívať inzulín na získanie svalovej hmoty, by mali mať na pamäti, že je lepšie začať s malou dávkou a postupne ju zvyšovať. Pre prvú injekciu stačí 2 jednotky liečiva. Po každom ďalšom tréningu môžete do predchádzajúcej dávky pridať ďalšie 2 jednotky.

V dôsledku toho môže denná dávka liečiva dosiahnuť 20 až 40 jednotiek. Okrem tohto prístupu pri výpočte požadovanej dávky lieku môžete tiež kontaktovať špecialistu, ktorý môže určiť vhodnú dávku liečiva, ako je inzulín pre kulturistov.

Bolo by oveľa lepšie konzultovať s odborníkmi, najmä ak je športovec v tejto veci neskúsený.

Teda taká droga ako inzulín v kulturistike a ako ju správne užívať je veľmi dôležitá a veľmi dôležitá. Len profesionálnym prístupom k nim sa môže vyhnúť mnohým nežiaducim následkom.

Odborníci však identifikujú nasledujúce možnosti používania inzulínu v kulturistike:

1. Takzvaný spôsob nakladania, keď sa injekcia uskutočňuje pred jedlom. Pri výbere dávky injekcie je potrebné dávať pozor. Po pol hodine po injekcii lieku má športovec jesť. Podáva drogu počas 6 hodín, počas ktorých by mal byť vylúčený tréningový proces;
2. Post-zavádzanie injekcií, keď je liek zavedený do tela po jedle, čo je oveľa lepšie absorbovať konzumované potraviny. V tomto prípade je dávka liečiva od 5 do 10 jednotiek;
3. A nakoniec, injekcie pred tréningom, ktorých podstatou je, že športovec prevezme jedlo 2 hodiny pred tréningom a liek sa vstrekuje subkutánne hodinu pred tréningovým procesom. Pri tejto voľbe musí športovec mať s ním niečo sladké, aby sa tak, ako bolo spomenuté vyššie, vyhlo rozvoju hypoglykémie.

Pri používaní konkrétnej techniky je dôležité mať na pamäti, že spolu s inzulínovými injekciami musí športovec užívať špeciálne drogy na spaľovanie tukov. Tým sa zabezpečí rast svalovej hmoty, čím sa zabráni zvýšeniu tukových tkanív.

Požiadavky na injekciu inzulínu a trvanie kurzu

Teraz je teda známe, že inzulín je svalový rastový hormón, ktorý je nevyhnutný na použitie, pri dodržaní správneho dávkovania. Avšak okrem požiadaviek na dávkovanie lieku existujú aj niektoré pravidlá týkajúce sa spôsobu inokulácie inzulínu.

Predtým, ako vstúpite do lieku v tele športovca, musíte dbať na to, aby ste predišli riziku hypoglykémie, pri ktorej športovec potrebuje zásobiť nejaký sladký výrobok, napríklad čokoládu. Injekcie lieku by sa mali uskutočniť injekčnou striekačkou, ktorá je na to určená, čo je v medicíne známe ako inzulínová striekačka. Je oveľa tenšia než bežná striekačka a má malú mieru rozdelení, ktorá vám umožňuje vidieť a správne zozbierať požadovanú dávku lieku. Koniec koncov, ako viete, ak má športovec extra dávku inzulínu, je plný závažných následkov pre neho alebo dokonca smrti.

Injekcia by mala byť v uhle 45 °. Neodporúča sa okamžite odstrániť ihlu z kože ihneď po podaní lieku. Oveľa lepšie, ak počkáte niekoľko sekúnd, a až potom vytiahnite ihlu. Taktiež nie je potrebné injekčnú aplikáciu na rovnakom mieste nepretržite. Toto pravidlo sa musí dodržiavať, aby nedošlo k rozvoju svrbenia a alergií, a miesto, kde bola injekcia podaná, sa nestvrdla.

Športovci musia dodržiavať určité pravidlá s cieľom dosiahnuť maximálny účinok inzulínovej terapie, pre ktorý sa odporúča:

• dodržiavajte diétnu diétu na získanie svalovej hmoty;
• vykonávať pravidelne;
• nezabudnite na zvyšok.

Keď sa dozviete, prečo športovci používajú inzulín a ako to spraviť správne, mali by ste tiež vedieť, ako dlho je takáto liečba taká.

Je dôležité si uvedomiť, že priebeh inzulínovej liečby by nemal presiahnuť 30-60 dní. Prerušenia po 2 mesačnom priebehu liečby sú potrebné pre telo, aby mohol produkovať samotný hormón.

Ak dodržiavate všetky vyššie uvedené odporúčania, potom v jednom kurze bude športovec schopný získať svalovú hmotu v množstve do 10 kg.

Možné vedľajšie účinky injekcií inzulínu

Ako prvý a významný vedľajší účinok inzulínových výstrelov špecialisti vylučujú hypoglykémiu alebo znižujú hladinu glukózy v krvi. Takýto stav je charakterizovaný príznakmi, ako je trasenie končatín, strata vedomia a nadmerné potenie. Okrem toho v prípade predávkovania môže športovec stratiť koordináciu a orientáciu, srdcový tep sa stane častejšie a vznikne silný pocit hladu. Ak chcete naplniť nedostatok glukózy v tele, musíte jesť niečo sladké.

Ďalším možným vedľajším účinkom inzulínovej terapie je pocit svrbenia v oblasti, kde bol liek injektovaný. Avšak u niektorých pacientov je možná alergická reakcia a prirodzený hormón sa môže znížiť.

Inzulín je teda jedným z tých hormónov, ktoré sa aktívne používajú v športe. Tu je dôležité dodržiavať všetky odporúčania a pravidlá, ktoré zabránia výskytu vedľajších účinkov injekcií a vychutnávajú sa získané výsledky.

Ako používať inzulín na zvýšenie telesnej hmotnosti?

Je to dôležité! Stránka "Váš tréner" nepredáva a nevyžaduje použitie anabolických steroidov a iných silných látok. Informácie sú poskytované tak, aby sa tí, ktorí sa rozhodli ich prijať, čo najviac kompetentne a s minimálnym rizikom pre zdravie.

Zvyčajne sa takéto články začínajú vysvetľovať, čo je inzulín a ako sa vyrába a čo ovplyvňuje v ľudskom tele. Nebudem to robiť - každý sebaúctujúci športovec má základné vedomosti o tomto nevyhnutnom hormóne. A tí, ktorí chcú ísť hlboko, môžu dobre používať svoj obľúbený vyhľadávač na internete. Určite môžem povedať jednu vec - pred zasahovaním do vlastného endokrinného systému, ktorý používa jeden zo syntetických analógov tohto samotného systému, je VŽDY žiaduce vedieť, ako funguje konkrétny hormón.

Táto informácia nie je v žiadnom prípade vhodná pre začiatočníkov, ktorí vážia o desať kilogramov viac než barba, ktorú vytláčajú počas ležania. Nie je určený pre tých, ktorí sú pripojení len k anabolickým steroidom a androgénom.

Prečo je sakra dokonca potrebná? Odpovedam. Táto stratégia je vhodná pre amatérskych športovcov, ktorí ďaleko presahujú svoju genetiku a samotné testosterónové steroidy nedosahujú požadovaný pokrok v objeme a hmotnosti. Poviem vám tajomstvo - podobná schéma inzulínovej terapie vám umožňuje výrazne presunúť vašu telesnú hmotnosť správnym smerom s minimálnym rizikom pre zdravie.

Čo je zaujímavý inzulín pre kulturistov?

• Výrazný anabolický efekt.
• Ešte výraznejší antikatabolický účinok.
• Superkompenzácia glykogénu, zrýchlené zotavenie, vytrvalosť a výkonnosť.
• MYSTERIOUS APPETITE.
• Zvýšte účinok AAS.

Niekoľko pravidiel pre amatérov

1. Používame iba prípravky s veľmi krátkym účinkom.

2. Učíme sa rozpoznať hypoglykémiu (stav drastického poklesu hladiny cukru v krvi), v ktorom sa vyskytujú nasledovné príznaky:

• potenie,
• tremor,
• srdcové palpitácie,
• rastúci pocit hladu
• kruhy pred očami
• sucho v ústach
• závraty,
• pocit eufórie alebo podráždenosť.

3. Mierna hypoglykémia je vynikajúca. Zobrazuje dostatočnosť špecifickej dávky pre konkrétnu osobu.

4. Ťažká je plná kómy a SMRTI, ale je to možné len V prípade predávkovania.

5. Musíte začať podávať 4 IU na injekciu, pričom zvyšujete dávku o 2 IU vždy, kým neucítite hypoglykémiu alebo nedosiahnu hodnotu 10 IU.

6. V našom prípade by sa nemalo podávať viac ako 10 jednotiek.

7. Injekcie sa podávajú subkutánne iba s inzulínovými striekačkami v oblasti pod pupkom.

8. Uistite sa, že používate inzulín na pozadí AAS.

9. Hypoglykémiu potláčame nasledujúcim kokteilom: srvátkový proteín 50-60 gramov a uhľohydráty (dextróza alebo fruktóza) vo výpočte 8-10 gramov na 1 IU podaného inzulínu.

10. Ak hypoglykémia nedôjde 30 minút po injekcii, je to VŠETKO, keď vezmeme koktail.

11. Prísne kontrolovaná strava, uhľohydráty sú len komplexné, maximálne bielkoviny a minimálny obsah tuku.

12. Nasýtené (živočíšne) tuky a jednoduché sacharidy na pozadí inzulínu sú vylúčené.

Schéma prijatia

Prebúdza sa a hodinu po prebudení podávame injekciu. Čakáme 30 minút a ak hypo nepríde skôr, napijte kokteil. Potom sa otvorí žalúdok, jeme, jeme a jeme. Nezabudnite len na kvalitu jedla. Toto jedlo (raňajky) je náš prielom v hmotnosti. Budeme jesť všetko a získať tuk. Niekedy veľa. Inzulínový organizmus je ako špongia. Absorbuje všetko a posledné kalórie.

Ak sa podávajú injekcie denne, trvanie kurzu je jeden mesiac. Ak je to len v tréningových dňoch alebo v dňoch odpočinku, potom dva mesiace.

Prerušenie medzi kurzmi sa rovná samotnému kurzu. Bohužiaľ, ale maximálne tri takéto kurzy a táto schéma prestáva dať požadovaný výsledok. Ďalej musíte zvýšiť dávku alebo počet injekcií denne alebo začať s extrémnymi schémami, ktoré zahŕňajú injekcie bezprostredne pred a bezprostredne po cvičení. A niekedy počas nej.

Existuje schéma intravenózneho podávania inzulínu spolu s roztokom aminokyselín. Všetky tieto techniky fungujú skvele. A sú skutočne nebezpečné. Okrem hypoglykemickej kómy a obezity je použitie inzulínu plné dysfunkcie pankreasu a akumulácie viscerálneho tuku. To znamená, že správne používanie tohto hormónu v globálnom meradle vyžaduje kontrolu skúseného odborníka. A ani to nebude 100% bezpečné.

Inzulín je kontraindikovaný u športovcov, ktorí sú sklonení k telesnej bolesti a spoľahlivej "reliéfe" - sústava tukov a tekutín v priebehu tohto hormónu je nevyhnutná. Bude to menej, tým prísnejšia bude strava. Malý bonus. Použil som Eli Lilly (USA) ultra krátky inzulín zvaný Humalog. Veľmi vysoko kvalitný produkt. Ale miláčik. Radím mu, hlavne kvôli prvému známeniu s týmto hormónom.

Expertné stanovisko

Alexey je konzultantom stránky rusteroid.su

Inzulín je jeden z najsilnejších hormónov v tele a pri športovaní sa používa predovšetkým na získanie svalov a zvýšenie sily. Súčasne sa tiež stimuluje syntéza tuku v tele. Má však aj vedľajšie účinky, medzi ktoré patrí aj najnebezpečnejšia hypoglykemická kóma.

Aby ste predišli týmto vedľajším účinkom, musíte prísne dodržiavať dávkovanie a používať iba inzulín s ultra krátkym účinkom. Napríklad dobrou možnosťou je Aktrapid Nm, ktorý stojí asi 400 rubľov na 10 ml, ktoré obsahujú 1000 jednotiek. Mal by sa zasunúť do oblasti pod pupkom, pričom sa začne dávka 4 IU a postupne dosiahne dávka 10 IU. Súčasne je žiaduce dosiahnuť miernu hypoglykémiu a zastaviť jej užívaním koktailu proteín-sacharid. Na pozadí inzulínu musíte navyše užívať aspirín.

Našli ste chybu v článku? Vyberte ho pomocou myši a stlačte klávesy Ctrl + Enter. A my to napravíme!

Inzulín na zvýšenie telesnej hmotnosti

Športovci, ktorí sa zaoberajú profesionálnou kulturistikou, neustále hľadajú prostriedky na rýchle vybudovanie svalovej hmoty bez začlenenia tukových buniek. Dopravný hormón inzulín spĺňa nevyhnutné požiadavky, ktoré organizmus nedostatočne vytvára a vytvára silné svaly. Vedieť, ako užívať inzulín v kulturistike a dodržiavať potrebný režim a dávkovanie, je možné dosiahnuť viditeľné výsledky za 1-2 mesiace.

Pozitívne vlastnosti injekcií inzulínu v športe

• vyberte spôsob užívania lieku;
• predpisovať správne dávkovanie;
• inzulín nesmie prekročiť 1 - 2 mesiace;
• vyberte vhodnú stravu, vyberte frekvenciu výživy.

Počas obdobia užívania inzulínu môžete dosiahnuť zvýšenie hmotnosti športovca o 5-10 kg.

Metódy používania hormonálnych injekcií

Pri budovaní svalov sa používa inzulín s krátkym alebo ultra krátkým účinkom. Rozdiel je trvanie lieku. V prvom prípade sa účinnosť látky zaznamená 30 minút po podaní. Zároveň je vrchol vplyvu po 2 hodinách a po 5 až 6 hodinách inzulín úplne opustí telo. V druhom prípade sa časový interval zníži na 5-10 minút, 1,5-2 hodín a 3-4 hodín.

Nakladanie na prázdny žalúdok

V závislosti od času expozície hormónu sa zvolí liek. Zavedením hormónu na prázdny žalúdok je potrebné starostlivo vypočítať jednu dávku pre športovcov. Od začiatočníkov sa neodporúča, aby užívali viac ako 4 jednotky liečiva raz. Jedlo by malo byť usporiadané 30 minút po injekcii.

V ponuke sa nesmie pridávať viac ako 25 g aminokyselín, ktoré začínajú tvoriť svalovú hmotu. Počas rýchleho inzulínového účinku by ste nemali vykonávať silové cvičenia, aby nezvyšovali spotrebu glykogénu. V opačnom prípade je táto osoba v smrteľnom nebezpečenstve.

Je lepšie používať Humulin Regular a Actrapid NM.

Extrémna cesta

Nárast svalovej hmoty sa vyskytuje pomerne rýchlo, s malou fyzickou námahou. Nebezpečná metóda možného prudkého poklesu hladiny cukru v krvi spôsobujúca smrť, ak je pomoc oneskorená. Dávkovanie inzulínu - 5-6 jednotiek.

Bezpečná metóda

Najprijateľnejšou možnosťou je užívať ultra rýchly inzulín v dávke 5-10 jednotiek ihneď po jedle. Súčasne je jedlo dobre a správne trávené, vytvára svaly bez tukových usadenín. Aby sa dosiahol stabilný nárast svalového objemu, je potrebné používať lieky spaľujúce tuky, ktoré kontrolujú obsah kalórií v potravinách. Táto metóda je pre telo najmenej škodlivá.

Používajte syntetický inzulín čo najbližšie k človeku (aspart, glulizín, lispro).

Bežnou metódou je injekcia inzulínu každý druhý deň. Súčasne v rýchlych dňoch používajte rýchlo pôsobiaci hormón a počas zvýšenej aktivity ultra rýchly inzulín. Odporúča sa začať s 2 jednotkami lieku, postupne sa zvyšuje na 15-20. Zvýšenie množstva injekcií je možné len po konzultácii s lekárom.

Užitočné vlastnosti drogy

Inzulínový kurz si vyberajú športovci s nízkou úrovňou príjmu. Náklady na liek po dobu 2 mesiacov sú asi 3000 rubľov.

• široká dostupnosť (lieky sú voľne dostupné v lekárňach);
• nízke riziko podvodu;
• s správnou dávkou neexistujú prakticky žiadne vedľajšie účinky svalovej hmoty;
• je povolené spoločné podávanie steroidov a iných látok s podobným účinkom;
• inzulín nespôsobuje poškodenie pečene a obličiek;
• nebol zistený účinok na účinnosť;
• látka nemení funkciu génov, nespôsobuje bolestivú závislosť.

Hlavné nevýhody sú:

• komplexný režim lieku;
• potreba samoinjikovania;
• riziko telesného tuku.

Pred použitím inzulínovej terapie je potrebné konzultovať so športovým lekárom, ktorý je vhodnejší na výber lieku na subkutánne podanie, na vytvorenie vhodnej stravy, správne vypočítajte dávku lieku.

Kontraindikácie a nežiaduce udalosti

Inzulín v športe sa neodporúča aplikovať na ľudí, ktorí sú náchylní k telesnej bolesti. Vysoké riziko ukladania tukových buniek namiesto rastu svalov.

Aby sa minimalizovalo riziko hypoglykémie (prudké zníženie hladiny glukózy v krvi), je potrebné pozorne sledovať spôsob liečby, dodržiavať špeciálnu diétu.

Ak chcete zabrániť útoku, odporúčame vám niečo príjemné.

Niekedy sa v mieste vpichu vyskytne alergia. Mierne sčervenanie pokožky sprevádza svrbenie.

Použitie veľkých dávok v priebehu 2 mesiacov hrozí zníženie uvoľňovania vlastného hormónu pankreasom.

Injekcia lieku sa podáva subkutánne. Je potrebné odložiť prehnutie kože na brucho a vložiť ihlu špeciálnej inzulínovej striekačky pod uhlom 45 °. Zvyčajne sa postup vykonáva po tréningu, ale predtým, ako vezmete veľkú časť jedla.

Inzulínová kulturistika

Inzulín je transportný hormón, ktorý sa produkuje v bunkách endokrinnej pankreasu. Úlohou tohto peptidu je znížiť hladinu cukru v krvi, to znamená významne znížiť koncentráciu glukózy.

Inzulín je široko používaný v kulturistike a nie je to náhodné. Tento peptid poskytuje silný anabolický účinok. Inzulín je navyše antikatabolickým liečivom, pretože aktivuje glykolýzu enzýmu a stimuluje tvorbu glykogénu v tele glukózy, čím zvyšuje syntézu bielkovín a tukov. Je tiež dôležité, aby inzulín mal schopnosť potlačiť aktivitu enzýmov, ktoré rozkladajú tuky a glykogény. Vyššie uvedené vlastnosti tohto peptidu ukazujú, prečo je to antikatabolické liečivo.

Mali by ste vedieť, že transportný hormón (inzulín) je veľmi silný a vážny hormón, takže je prísne zakázané používať ho pre začiatočníkov. Hlavným dôvodom je vážne poškodenie tela, ktoré môže inzulín spôsobiť nesprávne použitie a dávkovanie. Uvádzali sa aj úmrtia.

Hlavnou výhodou a výhodou inzulínu voči iným peptidom je, že ide o transportný hormón. Úlohou inzulínu je transport živín do buniek tela, menovite sacharidov, bielkovín, aminokyselín a tukov.

Sacharidy transportované inzulínom nám zvyšujú energiu, bielkoviny a aminokyseliny - rast svalov, tuky - respektíve nasýtenie tela esenciálnymi tukami. Inzulín pomáha pri získavaní svalovej hmoty a prírastku tuku. Aby sa čo najviac nahromadil tuk v tele, musíte postupovať podľa dvoch pravidiel:

1. Režim napájania. Pridajte do potravy viac bielkovín a menej sacharidov. Rýchle uhľovodíky sú všeobecne vylúčené.
2. Poznaj svoje telo. Ak ste náchylní na rýchly súbor tukového tkaniva, inzulín sa môže poškodiť. Inzulín pracuje najlepšie na ektomorfách a mezomorfoch.

Inzulín má schopnosť prepravovať všetky živiny a pracovať s rôznymi akcentmi. Hormón môže pracovať viac smerom k budovaniu svalovej hmoty a možno k súboru tukového tkaniva. V každom prípade, získať suchú svalovú hmotu s použitím inzulínu bez získania tuku - to bude takmer nemožné.

Ak ste prirodzene tenký a s tenkými kosťami, transportný hormón bude výhodnejší ako čas, prirodzene, ak dodržiavate pravidlá pre jeho príjem. Ektomorfy majú zníženú rezistenciu na inzulín. Ak ste endomorfní a máte sklon k rýchlemu prírastku tuku, máte zvýšenú odolnosť proti inzulínu a prepravíte väčšinou tuky. Preto sa používanie endomorfov transportných hormónov neodporúča.

Dopravný hormón má veľa účinkov, z ktorých tri sú najdôležitejšie:

1. Anabolický účinok.
2. Účinok metabolizmu.
3. Antikatabolický účinok.

Anabolický účinok.

Ako je známe, inzulín pomáha absorbovať čo najviac aminokyselín do svalových buniek. Valín a leucín sa najlepšie absorbujú, sú to nezávislé aminokyseliny. Rovnaký hormón obnovuje DNA, transport horčíka, fosforečnanu draselného a biosyntézu bielkovín. Pomocou inzulínu sa zvyšuje syntéza mastných kyselín, ktoré sú absorbované do tukových tkanív a pečene. Pri nedostatku inzulínu v krvi sa mobilizuje tuk.

Antikatabolický účinok.

Transportný hormón inhibuje molekuly rozštiepeného proteínu, ktoré sú zložené z aminokyselín, a tiež znižuje proces štiepenia tukov a znižuje ich prietok do krvi.

Metabolický účinok.

Inzulín zvyšuje absorpciu glukózy svalovými bunkami, rovnako ako aktivuje niektoré glykolýzové enzýmy. Inzulín má schopnosť intenzívne syntetizovať glykogén a iné látky vo svaloch, ako aj významne znižuje glukoneogenézu, tj tvorbu glukózy v pečeni.

Používanie inzulínu v kulturistike

Bodybuilding používa iba krátkodobo pôsobiaci alebo ultra krátky inzulín.

Krátkodobo pôsobiaci inzulín funguje nasledovne: po subkutánnej injekcii (injekcii) trvá do práce päť hodín. Pred podaním jedla je potrebné injekciu inzulínu užiť pol hodiny. Maximálny účinok inzulínu dosiahne po 120 minútach od jeho zavedenia a úplne zastaví jeho transportnú prácu v tele po 6 hodinách.

Najlepšie časovo testované lieky sú - Actrapid NM a Humulin Regular.

Inhulín s veľmi krátkym účinkom pracuje na tomto princípe: po injekcii do krvi začne svoju prácu po 10 minútach a maximálna účinnosť sa dosiahne po 120 minútach. Ultra rýchly inzulín zastavuje svoju prácu po 3-4 hodinách. Po zavedení inzulínu je potrebné okamžite alebo po užití potravy podať transportný hormón.

Existujú dve najlepšie prípravy ultra-krátkych inzulínov, to je Penfill alebo FlexPen.

Náklady na šesťdesiatdňový kurz inzulínu budú asi 2-3 tisíc ruských rubľov. Preto sa športovci s nízkym príjmom môžu vyrovnať s inzulínom.

Hovorme o výhodách a nevýhodách transportného hormónu.

výhody:

1. Kurz pozostáva z 60 dní, čo znamená krátky čas.
2. Kvalita lieku je na vysokej úrovni. Pravdepodobnosť nákupu falošného materiálu je 1% v porovnaní s anabolickými steroidmi.
3. Inzulín je k dispozícii. Môže sa kúpiť v každej lekárni bez lekárskeho predpisu.
4. Hormón má vysokú anabolickú dávku.
5. Pravdepodobnosť vedľajších účinkov je nízka, ak je kurz správne pripravený.
6. Na konci kurzu nie je potrebné vykonať terapiu po ukončení kurzu, pretože inzulín nemá žiadne dôsledky.
7. Návrat po kurze je relatívne malý.
8. Nie je možné použiť sólo, ale s inými peptidmi a anabolickými steroidmi.
9. Na ľudský organizmus nie je žiadny androgénny účinok.
10. Inzulín nepoškodzuje pečeň a obličky a tiež nemá toxické účinky na ne. Nevyvoláva problémy s potenciou po kurze.

nevýhody:

1. Nízky obsah glukózy v tele (menej ako 3,3 mmol / l).
2. Zvýšte tukové tkanivo počas kurzu.
3. Komplexný režim lieku.

Ako vidíte, inzulín má trikrát viac výhod ako nevýhody. To znamená, že inzulín je jedným z najlepších farmakologických liekov.

Vedľajší účinok inzulínu.

Prvým a významným vedľajším účinkom je hypoglykémia, tj nízka hladina glukózy v krvi. Hypoglykémia je charakterizovaná nasledovne: končatiny sa začínajú otriasť, strácať vedomie a chápať to, čo sa deje okolo, ako aj hojné potenie. Nízka hladina glukózy sprevádza aj strata koordinácie a orientácie, silný pocit hladu. Palpitácie sa začínajú zvyšovať. Všetky vyššie uvedené sú príznaky hypoglykémie.

Je veľmi dôležité poznať nasledujúce skutočnosti: Ak zistíte zjavné príznaky nedostatku glukózy, je nevyhnutné doplniť telo sladkosťami, aby sa hladina glukózy v krvi vrátila späť do normálu.

Ďalší vedľajší účinok, ale zanedbateľný - svrbenie a podráždenie v mieste vpichu.

Alergie sú zriedkavé, ale nie sú významné.

Ak užívate inzulín dostatočne dlho, výrazne ste znížili endogénnu sekréciu inzulínu. Je to tiež možné z dôvodu predávkovania inzulínom.

Teraz vieme, čo je inzulín a čo je pre nás najlepšie. Ďalšou úlohou je správne napísať inzulínový kurz 30-60 dní. Je veľmi dôležité, aby sme neprekročili viac ako dva mesiace, čo by umožnilo telu vyvinúť vlastné sekrécie. Ak správne dodržiavate pokyny, môžete z jedného kurzu inzulínu získať až 10 kilogramov svalovej hmoty.

Je veľmi dôležité okamžite začať s malými dávkami do dvoch jednotiek subkutánne a postupne zvyšovať dávku na 20 jednotiek. To je nevyhnutné na začiatočné skontrolovanie toho, ako telo užíva inzulín. Dôrazne sa neodporúča miešať viac ako 20 jednotiek za deň.

Než začnete používať transportný hormón, musíte venovať pozornosť 2 faktorom:

1. Začnite s malou dávkou a postupne ju zvyšujte, kým nedosiahnete 20 jednotiek. Je zakázané pohybovať sa náhle z 2x na 6 jednotiek alebo z 10 na 20! Prudký prechod môže priniesť zlé účinky na vaše telo.
2. Neprekročte dvadsať jednotiek. Kto by neodporúčal takmer 50 jednotiek, aby ich vzal - neposlúchajte si ich, pretože každý z nich má inzulín odlišne (na niekoho, dokonca 20 jednotiek sa môže zdať veľa).

Frekvencia užívania inzulínu môže byť odlišná (každý deň, každý druhý deň, raz denne alebo viac). Ak idete každý deň a dokonca niekoľkokrát, celkové trvanie kurzu by sa malo znížiť. Ak prejdete cez deň, stačí 60 dní.

Dôrazne sa odporúča injekciu inzulínu až po silovom tréningu a potom jesť potravu bohatú na proteíny a dlhé sacharidy. Potrebujete okamžite prekočiť po cvičení, pretože transportný hormón, ako už bolo uvedené, má antikatabolický účinok. Potláča proces katabolizmu, ktorý je spôsobený silnou fyzickou námahou.

Stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že použitie inzulínu po dobrom tréningu má niektoré ďalšie výhody: ak privediete telo do takmer hypoglykémie, čo je spôsobené zavedením inzulínu, ovplyvňuje prirodzené zníženie hladiny glukózy v krvi. Po cvičení sa rastový hormón výrazne uvoľní. Inzulínu sa neodporúča pracovať v iných časových intervaloch. Ak trénujete trikrát týždenne a zvyšok 4 dni sa uvoľníte, môžete urobiť injekciu ráno pred raňajkami v dňoch, ktoré nie sú trénované. V tomto prípade sa dôrazne odporúča používať krátkodobo pôsobiaci inzulín (Aktapid) a úplne jesť pol hodiny po injekcii. V dňoch tréningu len priamo po tréningu.

Záver sa naznačuje: ak si každý deň pichnete transportný hormón, náš cyklus by nemal presiahnuť viac ako 30 dní. Ak máme šetriaci alebo ekonomický režim, ideme 60 dní. V deň tréningu po ňom používame inzulín s ultra krátkym účinkom (Novorapid) a v ostatných dňoch - pred raňajkami krátkodobo pôsobiaci inzulín (Actrapid).

Ak sa používa "krátky" hormón, dávame injekciu pol hodiny pred hlavným jedlom.

Ak použijeme "ultra krátky", potom injekciu podáme priamo po hlavnom jedle.

Čo by sa injekcia uskutočnila bez svrbenia a alergií a pokožka sa v mieste vpichu nehrudila, potom je treba urobiť v rôznych častiach tela.

Na výpočet požadovaného množstva potrebného inzulínu je potrebné vziať do úvahy na jednotku inzulínu 10 gramov sacharidov.

Hlavné chyby pri prijímaní transportného hormónu.

Chyba jednej veľkých dávok a nesprávnej doby použitia. Začnite s malými dávkami a uvidíte, ako vaše telo reaguje.

Chyba dva - nesprávne dodaná injekcia. Je potrebné podkožné podkožné.

Tretia chyba - použitie inzulínu pred cvičením a pred spaním, čo je prísne zakázané.

Chyba štyri - malé jedlo po použití inzulínu. Potrebujete čo najviac jesť sacharidy a bielkoviny, pretože transportný hormón rýchlo rozširuje potrebné sily vo svaloch. Ak nenosíte telo karbohydrátmi, potom riziko hypoglykémie.

Piata chyba - použitie inzulínu v sušiacej fáze. Faktom je, že vo vašej strave nie je dostatok sacharidov, alebo vôbec nie sú. Znova to vedie k prudkému zníženiu hladiny glukózy v krvi a bude potrebné doplniť niečo sladké. A sladké, ako vieme, je zdrojom rýchlych sacharidov, ktoré nie sú potrebné v sušiacej fáze tela.

Zoznam a počet výrobkov použitých po injekcii.

Požadované množstvo živín, ktoré je potrebné konzumovať, bude priamo závisieť od dávky transportného hormónu. Priemerný obsah cukru v ľudskej krvi, ak je zdravý - 3-5 mmol / l. Jedna jednotka inzulínu znižuje obsah cukru o 2,2 mmol / l. To znamená, že ak si podávate aj niekoľko jednotiek inzulínu naraz, môžete ľahko dostať hypoglykémiu. Ak čas nečerpá prísun glukózy v krvi, môže sa stať smrteľným. Je veľmi dôležité po injekcii konzumovať čo najviac sacharidov.

Výpočty.

Inzulín je hormón, ktorý patrí do endokrinologického oddelenia. Existuje pojem "jednotka pečiva", skrátene XE. Jedna jednotka na chlieb obsahuje 15 gramov sacharidov. Stačí, že 1 jednotka pekáča zvyšuje hladinu cukru o 2,8 mmol / l. Ak ste neúprosne alebo z nejakého iného dôvodu vstrekli 10 jednotiek, potom musíte použiť 5-7 XE, čo sa týka uhľohydrátov - 60-75. Zvážte skutočnosť, že uhľohydráty sa považujú za čisté.

Ako inokulovať.

Predtým, než začnete inokulovať, potrebujete zásobiť nejaký sladký výrobok (cukor, med, čokoládu atď.). Tým sa zabezpečí vaša bezpečnosť v prípade hypoglykémie.

Ak chcete pichať hormón, potrebujete špeciálnu striekačku, nazýva sa inzulínovou striekačkou.

Takáto striekačka je oveľa tenšia než normálna a obsahuje malú škálu rozdelení kociek. Plná inzulínová striekačka môže obsahovať jednu kocku, to znamená 1 ml. Na rozdelení striekačky rozdelenej na 40 kusov. Je dôležité, aby ste nezamiešali bežnú injekčnú striekačku s inzulínovou striekačkou, inak predávkovanie tohto lieku bude smrteľné. Injekcia by mala byť vykonaná pod uhlom 45 stupňov.

Pred použitím si zoberte potrebné množstvo inzulínu, vezmite si ľavú ruku a zložte ju na kožu, najlepšie na brucho, potom pod 45 stupňovým sklonom vložte ihlu a potom inzulín. Držte niekoľko sekúnd a vytiahnite ihlu z kože. Nevysávajte injekciu na jednom mieste po celú dobu.

Nebojte sa, že sa infekcia dostane na miesto injekcie. Ihla inzulínovej striekačky je veľmi malá, takže infekcia neohrozuje. Ak ste mali pichnúť bežnou injekčnou striekačkou, musíte si dôkladne umyť ruky a nafúknuť miesto, kde sa injekcia uskutoční s alkoholom.

Aby sme získali maximálny účinok z kurzu inzulínu, musíme brať do úvahy tri hlavné pravidlá:

1. Diéta na zvýšenie telesnej hmotnosti.
2. Cvičte produktívne.
3. Nechajte sa dobre odpočinúť.

Môžem kombinovať inzulín s anabolickými steroidmi?

Inzulín je možné kombinovať s inými farmakologickými liekmi, pretože je to opodstatnené. Kombinácia v 99% prípadov poskytuje silnejší účinok ako inzulínové sólo. Inzulín je možné použiť iným liekom od začiatku do konca priebehu transportného hormónu. Najlepšie je pokračovať v kurze po inzulíne po dobu 14-21 dní, aby bola rollback možná čo najmenšia.

Je dôležité vedieť, že akýkoľvek farmakologický liek, vrátane inzulínu, môžu užívať iba profesionálni športovci, ktorí žijú v kulturistike a zarábajú si ich. Ak je vaším cieľom len udržať formulár, zabudnite na "chémiu", pretože nie je žiadnym spôsobom odôvodnený.

Ak má človek cukrovku, potom samozrejme potrebuje dávku inzulínu.

Neohrozujte svoje zdravie, aby ste dosiahli požadovaný výsledok čo najskôr. Ak ste sa rozhodli, že sa chcete aktívne venovať kulturistike a byť proaktívnym športovcom, najprv dosiahnete svoj prirodzený limit, keď už prirodzene nedosiahnete svalovú hmotu. Vo všeobecnosti je potrebné dosiahnuť svoj prirodzený "strop" a potom začať "chemizovať".

Pamätajte, že pred použitím akéhokoľvek farmakologického lieku by ste mali byť úplne vyšetrení. Pri prekročení inzulínového sólu nie je potrebné robiť žiadne testy. Ak používate inzulín s niečím iným, musíte absolvovať nevyhnutné testy pred kurzom počas liečby a po ňom. Nezabudnite na terapiu po ukončení kurzu.

V dôsledku toho si musíte pamätať niekoľko pravidiel používania inzulínu, aby nebolo škodlivé:

1. Poznajte svoje telo, uistite sa, že je v poriadku a je pripravený na inzulín.
2. Správne a zodpovedne pristupovať k kurzu.
3. Dôsledne dodržiavajte stravu a výcvik, ktorý by získal maximálnu hmotnosť počas trvania kurzu.

Ak ste jasne presvedčení, že chcete ísť, odporúča sa začať inzulínové sólo, aby ste študovali reakciu svojho tela, rovnako ako pri používaní iných liekov, bude ťažké zistiť, či v tele existujú nejaké komplikácie. Najlepšie nie je používať farmakologické prípravky vôbec, pretože nie je známe, ako ovplyvnia vaše telo.

Inzulínová kulturistika

Inzulín je peptidový hormón, ktorý sa normálne vylučuje v beta bunkách pankreatických ostrovčekov Langerhans v reakcii na zvýšenie hladín cukru v krvi. Inzulín sa týka anabolických hormónov, pretože zvyšuje labilita bunkových membrán na glukózu aktivuje kľúčové enzýmy glykolýzy a stimuluje syntézu glykogénu z glukózy v pečeni a kostrovom svalstve a tiež podporuje syntézu bielkovín a tukov. To všetko jednoznačne naznačuje, že inzulín zohráva dôležitú úlohu v kulturistike a nakoniec to potvrdzuje prax jeho používania v profesionálnom športe ako jeden z hlavných dopingových nástrojov.

Ale tento článok sa netýka praxe používania exogénneho inzulínu, ale o tom, ako jeho endogénna úroveň ovplyvňuje rast svalovej hmoty a využitie subkutánneho tuku. Preto budeme skúmať problematiku kulturistiky cukrovky a účinok inzulínu na účinnosť tréningu u ľudí, ktorí nemajú cukrovku. Faktom je, že okolo tohto hormónu je veľké množstvo povestí a mýtov, ktoré je potrebné odhaliť, aby svetlo pravdy mohlo zabrániť tomu, aby rôzni podvodníci zavádzali našich čitateľov. Ale synopse je nasledujúci: pokiaľ nehovoríme o využití inzulínu ako doping, že ľudia bez diabetu, skoro zbytočné sa sústrediť na manipuláciu svojich endogénnej hladiny za použitia akejkoľvek potraviny.

Inzulín na rast svalov

Hlavnou funkciou inzulínu je účasť na prenose glukózy v bunke. Stáva sa to prostredníctvom inzulín-dependentného nosičového proteínu GLUT-4, ktorý je obsiahnutý v cytoplazme a pohybuje sa po bunkovej membráne, keď je aktivovaný inzulínom [1]. Keď sa GLUT-4 presunie na membránu, stane sa labilnejšou a glukóza voľne vstúpi do bunky. V zásade môže proces penetrácie glukózy do bunky prebiehať bez inzulínu, pretože GLUT-4 je síce dôležitý, nie jediný prepravca. Tento proces však by bolo veľmi ťažké, pretože, okrem iného, ​​inzulín vykonáva viac a funkciu regulátora, ktorý riadi proces spustenia glukoneogenézy, glykolýzy, proteolýze, syntéza ketolátok a lipolýzy. Bez inzulínu by tieto procesy neboli kontrolované a viedli k hyperglykémii, ketoacidóze a smrti.

Preto, keď telo nemá inzulín, začne ho aktívne produkovať. Ale ako telo vie, koľko inzulínu potrebuje? Po prvé, signál pre sekréciu inzulínu je hladina glukózy v krvi. Teda organizmus produkuje inzulín, kým sa hladiny glukózy neobnovia. Preto sa odporúča konzumovať potraviny s nízkym glykemickým indexom, pretože čím je nižšia, tým nižšia je hladina cukru v krvi a menej inzulínu je potrebné znížiť na optimálne hodnoty. Ovládanie inzulínom je v tomto prípade vedľajším produktom kontroly krvného cukru, pretože napríklad mliečne výrobky spôsobujú menej inzulínového hrotu ako biely chlieb [2].

Napriek tomu vylúčenie sladkej múky z potravy, zvýšeného príjmu vlákniny a komplexných sacharidov vedie k stabilizácii hladiny cukru v krvi a v dôsledku toho klesá hladiny inzulínu, čo naopak zvyšuje citlivosť buniek na ne. Posledná zmienka je veľmi dôležitá, pretože pomáha predchádzať vzniku cukrovky. A na získanie svalovej hmoty je citlivosť buniek na inzulín rovnako dôležitá, ale nielen všetky bunky vo všeobecnosti, ale aj relatívna citlivosť na inzulín tuku a svalového tkaniva. Čím vyššia je citlivosť svalového tkaniva na inzulín, tým sa spomalí svalová hypertrofia a percento telesného tuku ovplyvňuje pomer citlivosti na inzulín k tukovému a svalovému tkanivu. Čím je človek tlustší, tým menej citlivý na inzulín je svalové tkanivo a citlivejšie je tukové tkanivo, preto pred získaním svalovej hmoty je potrebné "vyschnúť", o čom sme tu detailne napísali.

Inzulín pri strate hmotnosti

Je známe, že vysoká koncentrácia inzulínu interferuje s rozpadom tukov a stimuluje syntézu tukových tkanív [3]. Znamená to však, že na to treba venovať pozornosť? Nie, pretože ľudia, ktorí netrpia cukrovkou, sa koncentrácia inzulínu v krvi zvyšuje ako reakcia na zvýšenie hladín cukru, po ktorých upadá. Inými slovami, lipogenéza bude dominovať lipolýze v rovnakom čase, bez ohľadu na to, či budete jesť rovnaké množstvo jedla v čase alebo šesť. Ale pretože inzulín potláča chuť do jedla [4], má zmysel distribuovať výrobky počas dňa, aby ste sa cítili najpohodlnejšie. A keďže bielkovinové potraviny môžu stimulovať inzulínovú odpoveď rovnako ako sacharidy [5], je rozumné rozdeliť príjem sacharidov a bielkovín, aby ich mohol konzumovať vo väčších množstvách počas hodín "najväčšej slabosti", teda vo večerných hodinách.

Kulturistika pre diabetes

Diabetes mellitus je dvoch typov: typ I inzulín-dependentný a typ II nezávislý od inzulínu. Typ I je charakterizovaný absenciou endogénneho inzulínu, takže musí byť neustále vyrážaný, to znamená, že je absolútny nedostatok inzulínu. Typ II je charakterizovaný inzulínovou rezistenciou voči tkanivám, to znamená relatívny nedostatok inzulínu. Diabetes typu I je oveľa menej bežný ako typ II, ale vďaka rozvoju medicíny a následkom zníženia úmrtnosti u pacientov trpiacich diabetes mellitus typu I sa každý rok zvyšuje počet chorých ľudí. Napriek tomu bohužiaľ je diabetes stále nevyliečiteľnou chorobou, ktorej etiológia zahŕňa predovšetkým genetickú predispozíciu, hoci imunitné a infekčné faktory zohrávajú dôležitú úlohu. Diabetes typu II je tiež geneticky determinovaný, ale najčastejšie sa vyvíja u jedincov s nadbytkom tuku.

Medzi príznaky cukrovky patrí: nadmerná smäd, keď človek môže piť až 10 litrov vody denne a zároveň polyúria, keď osoba doslova "beží každých 5 minút na záchod". Medzi príznaky cukrovky patrí svrbenie kože, slabosť, zvýšená únava, obezita s typom II alebo vyčerpanie typu I a slabá regenerácia tkaniva.

Úlohou liečby je eliminovať všetky klinické symptómy, ktoré sa dosahujú pomocou diéty, dávkovania individuálneho cvičenia a včasného používania terapeutických liekov. V prípade diabetu typu I je inzulín terapeutickým činidlom, v prípade diabetu typu II ide o rôzne lieky, ktoré zvyšujú citlivosť tkanív na inzulín. Hlavným cieľom liečby cukrovky je nepretržité udržiavanie hladín cukru v krvi v rámci referenčných hodnôt zdravého človeka.

Vo všeobecnosti možno vyvodiť niekoľko základných záverov: ľudia s cukrovkou potrebujú používať zlomok stravy, aby neustále udržovali cukor na rovnakej úrovni; musíte schudnúť alebo udržať% telesného tuku na optimálnej úrovni; je potrebné ísť na šport, ale zaviesť fyzickú aktivitu veľmi postupne a počas tréningov neustále monitorovať hladinu cukru v krvi; Uistite sa, že ste vyhľadali pomoc od kvalifikovaného odborníka a nepoužívajte lieky samé!

zdroj:

[1] E.S. Severin. Biology. - M: GEOTAR-MED, 2004

Inzulín v kulturistike: silný a smrteľný. Mechanizmus inzulínovej činnosti v športe

Počas posledných niekoľkých desaťročí vykonal inzulín pre kulturistiku mini-revolúciu. Profesionálni kulturisti sa stali ešte väčšími. Niektoré z nich získajú hmotnosť až 10 kg za sezónu po dosiahnutí náhornej plošiny.

Široké publikum vysiela názor, že takýto kolosálny výsledok súvisí s používaním nových tajných liekov alebo genetického inžinierstva.

Pravdou je, že kulturisti objavili silný anabolický hormón, ktorý sa produkuje v tele - inzulín. Jeho výhody - je legálne (ako diabetická droga) a je veľmi lacné.

V tomto článku budeme hovoriť o mechanizme účinku inzulínu v oblasti športu a kulturistiky a dozviete sa, prečo mnohí športovci dnes bez cukrovky vedú život diabetikov.

Čo je inzulín?

Inzulín je hormón, ktorý sa produkuje v pankrease a vykonáva viacero funkcií, ktoré z neho robia jeden z hlavných, ak nie najdôležitejších, anabolických hormónov v ľudskom tele.

Inzulín riadi metabolizmus sacharidov, tukov a bielkovín v tele.

Hlavnou funkciou inzulínu v tele je udržiavanie bezpečnej a stabilnej hladiny glukózy (cukru) v krvi. V priebehu implementácie sa v závislosti od určitých podmienok (pozri nižšie) vytvárajú priaznivé podmienky buď na rast svalov, alebo na zvýšenie množstva tuku v tele.

Okrem toho samotný inzulín má pozitívny vplyv na syntézu proteínov v tele, vrátane svalov, čo prispieva k účinnejšiemu rastu svalovej hmoty.

Nedostatok inzulínu má opačný účinok - katabolický, t.j. vedie k zničeniu svalovej hmoty.

Inzulín je jedným z najviac anabolických látok. užitočné pre rast svalov, hormóny v ľudskom tele. Reguluje metabolizmus sacharidov, tukov a bielkovín, čo vytvára podmienky na rast svalov, ako aj na získanie tukovej hmotnosti

Inzulín v športe a kulturistike

V kulturistike sú primárne zaujímavé anabolické vlastnosti inzulínu. jeho schopnosť zvýšiť účinnosť procesov, ktoré priamo ovplyvňujú rast svalovej hmoty.

Jeho anabolické vlastnosti sú možno silnejšie ako rastový hormón.

Podľa klasifikácie WADA (Svetová antidopingová agentúra) je inzulín zakázané používať ako dopingový prostriedok, ale je jedným z najpopulárnejších medzi profesionálmi a nadšencami kulturistiky.

"Počas dopingového testu sa nedá zistiť, len zlepšuje atletický výkon, ale môže zabíjať." - Takto sa na jednom z informačných portálov začína novinový článok o inzulíne.

Používanie inzulínu v športe je jedným z posledných trendov smrti. Bodybuilders ju často používajú v kombinácii so steroidmi a rastovým hormónom na maximalizáciu svalového rastu a prekonanie fyziologického nárastu prírastku hmotnosti. Odhaduje sa, že každý štvrtý kulturista "na steroidoch" tiež užíva inzulín. Je to tajomstvo neuveriteľnej veľkosti.

Inzulín pomáha zachrániť životy ľudí s cukrovkou. Používanie zdravými ľuďmi (= športovci) môže mať za následok kómu a smrť.

V kulturistike pomáha inzulín plniť svaly energiou a živinami počas intenzívneho cvičenia, aby sa zabránilo svalovému katabolizmu.

Medzinárodný olympijský výbor zakazuje jeho použitie. Aj keď je jedným z mála dopingových liekov, ktoré sa nedajú rozpoznať. Mnohí kulturisti sa zoberú do súťaže a stále absolvujú dopingový test.

Inzulín v športe sa zvyčajne používa v kombinácii so steroidmi a rastovým hormónom na prekonanie fyziologického nárastu v hmotnostnom prírastku. Jeho anabolické vlastnosti sú možno silnejšie ako rastový hormón.

Mechanizmus účinku inzulínu na získanie svalovej hmoty v kulturistike

V kulturistike sa inzulín používa na zvýšenie vytrvalosti a budovanie svalov.

Keď jedzme niečo sladké, inzulín sa vylučuje pankreasom a uľahčuje penetráciu glukózy do buniek (vrátane svalových buniek) na použitie ako energia.

Anabolické vlastnosti inzulínu sa vysvetľujú tým, že okrem glukózy poskytuje najlepšie dodávanie aminokyselín (= stavebné materiály) a niektoré minerály do svalových buniek a zvyšuje syntézu svalových proteínov.

Glukóza je energetická molekula. Ak jeho koncentrácia v krvi prekračuje aktuálnu potrebu tela na energiu, potom sa premení na glykogén. Glykogén je úložisko energie, ktoré sa "otvára" po použití glukózy v krvi a používa sa na posilnenie svalov počas cvičenia.

Dr Sonksen zo St Thomas Clinic v Londýne vo svojom článku o používaní rastového hormónu a inzulínu v športe hovorí: "Pretože vo väčšine športov je výsledok určený množstvom svalového glykogénu, zvýšenie obsahu priamo ovplyvňuje výsledok."

Účinok inzulínu na získanie svalovej hmoty v kulturistike je vysvetlený nasledujúcimi mechanizmami:

1 Inzulín stimuluje syntézu svalového proteínu.

Inzulín stimuluje syntézu proteínov (a následne aj svalový rast).

Svaly sú tvorené svalovými proteínmi. Tieto proteíny sú produkované ribozómami. Mechanizmus syntézy proteínov ribozómami sa spúšťa inzulínom. (Ribozómy sú podľa Wikipedia komplexné molekulárne stroje, v ktorých sú informácie o tom, ako vytvoriť bielkovinu, zaznamenané ako šifra.)

Jeden z vedcov dáva nasledujúce vysvetlenie procesu:

"Nie je úplne jasné, ako, ale inzulín spúšťa stroj na výrobu ribozomálnych proteínov. Pri absencii ribozómov jednoducho prestane pracovať; zdá sa, že je to prepínač. "

Znamená to, že inzulín "pomáha" pri budovaní svalov? Nie. To znamená, že bez inzulínu to nie je možné.

Inzulín nielen pomáha stimulovať rast svalov.. bez toho je v podstate nemožné

Inzulín inhibuje svalový katabolizmus

Ďalšia funkcia inzulínu je užitočná v kulturistike - zabraňuje zničeniu svalov. Jeho antikatabolická funkcia je rovnako dôležitá pre zvýšenie telesnej hmotnosti ako anabolický účinok.

Každý deň naše telo vytvára a ničí proteíny. Ak chcete získať svalovú hmotu, je potrebné, aby sa syntetizovalo viac bielkovín, než je zničené. Inzulín pomáha posunúť tento pomer správnym smerom, čo uľahčuje efektívnejšie dodávanie aminokyselín do svalových buniek.

3 Inzulín zlepšuje dodávanie aminokyselín do svalových buniek.

Inzulín uľahčuje penetráciu aminokyselín do svalových buniek, čo zvyšuje účinnosť ich obnovy a rastu.

Medzi všetkými aminokyselinami sú mimoriadne dôležité aminokyseliny BCAA, ktoré sú známe svojou obrovskou úlohou pri budovaní svalovej hmoty.

Inzulín zvyšuje syntézu glykogénu a svaly sú objemnejšie.

Inzulín zvyšuje aktivitu niektorých enzýmov, ktoré stimulujú syntézu glykogénu. To znamená, že pomáha ukladať glukózu do svalových buniek, čím zlepšuje účinnosť, regeneráciu a doslova zvyšuje veľkosť svalov.

Akumulácia glykogénu v svaloch ich robí hustšími a objemnejšími, pretože si zachováva vodu: každý gram glykogénu "viaže" približne 2,7 gramov vody.

Inzulín stimuluje nahromadenie glykogénu v svaloch, čo spôsobuje, že sú hustšie a objemnejšie kvôli zadržaniu väčšieho množstva vody v nich

S anabolickými vlastnosťami inzulínu v kulturistike vytriedené. A teraz sa pozrime na druhú stranu mince.

Nevýhody inzulínu v kulturistike: vplyv na chudnutie

Rovnaký mechanizmus, ktorý vysvetľuje anabolické vlastnosti inzulínu, je príčinou ďalšieho, ale už negatívneho vedľajšieho účinku jeho použitia v kulturistike - súboru tukovej hmoty.

Keď jeme veľké množstvá sacharidov a glykogénových zásob v pečeni a svaly sú naplnené, potom je prebytok cukru v krvi odoslaný s použitím inzulínu na uloženie tuku.

tj spolu so stimuláciou svalového rastu inzulín urýchľuje proces lipogenézy (tvorba tuku).

To má mimoriadny význam pre tie športy, ktoré zohľadňujú kategóriu váhy: pri používaní inzulínu môžete ľahko vypadnúť z vašej kategórie.

Mechanizmus pôsobenia inzulínu v tukovom množstve je nasledovný:

1 Inzulín premieňa prebytočné uhľohydráty na tuk.

Sacharidy, alebo skôr glukóza, sú primárnym zdrojom energie pre bunky.

Inzulín "otvára" bunkové membrány na prenikanie glukózy do nich.

Ak je v krvi príliš veľa glukózy, jeho prebytok, ktorý presahuje aktuálnu potrebu energie, sa najskôr uskladní v zásobníkoch glykogénu v pečeni a svaloch a po naplnení sa uloží do tuku.

2 Inzulín narúša používanie tuku na energiu.

Hlavnou funkciou inzulínu je zabezpečenie dodávky energie prostredníctvom sacharidov, nie tukov. Sacharidy (glukóza) - primárny zdroj energie pre všetky bunky.

To znamená, že pokiaľ sú v systéme uhľohydráty, z nich sa odoberie energia pre fungovanie buniek a zásoby tuku zostanú uzavreté.

Niektoré diéty s chudnutím sú založené na použití tohto princípu na aktiváciu procesu straty tuku. Najmä periodické nalačno a ketogénne diéty.

V prípade pravidelného pôstu sa potraviny konzumujú iba počas 8 hodín počas dňa. Výsledkom tohto obmedzenia časového intervalu, počas ktorého je dovolené jesť, je úplné vyprázdnenie zásob glykogénu počas zostávajúcich 16 hodín počas dňa a spustenie procesu používania tuku na energiu.

Na ketogénnej strave sú sacharidy takmer úplne vylúčené z diéty, takže skladovanie glykogénu je vždy prázdne a telo nemá nič spoločné, ale spaľuje tuky na energiu.

3 Inzulín blokuje účinok enzýmu, ktorý aktivuje proces spaľovania tukov

Tento enzým sa nazýva hormón-citlivý lipáza a je zodpovedný za deštrukciu molekúl tuku.

Spalovanie tukov vždy začína rozdelením na úroveň mastných kyselín, ktoré sa ďalej používajú na výrobu energie. Je zrejmé, že porušenie prvej fázy narúša proces znižovania hmotnosti.

Inzulín podporuje syntézu mastných kyselín.

Inzulín zvyšuje syntézu mastných kyselín v pečeni, ktorá začína proces lipogenézy alebo tvorby telesného tuku.

Vysoké hladiny inzulínu majú negatívny vplyv na úbytok hmotnosti. Zabraňuje používaniu tuku na energiu, podporuje tvorbu a hromadenie tuku

Ako používať inzulín v kulturistike na zvýšenie telesnej hmotnosti alebo stratu hmotnosti (bez liekov)?

Existujú dva spôsoby použitia anabolických vlastností inzulínu v kulturistike: budovaním správnej stravy a injekcií.

Keďže uvoľňovanie inzulínu je odpoveďou tela na spotrebu sacharidov, ktorá reguluje ich obsah v potravinách, môžete regulovať hladinu inzulínu: keď ho potrebujete zvýšiť a keď ho potrebujete znížiť.

Injekčné inzulínové prípravky sa používajú v kulturistike pre významnejší a rýchlejší dopad krvnej hladiny v kritických bodoch.

Inzulín na získanie svalovej hmoty

Na zabezpečenie rastu svalov je potrebné zabezpečiť vysokú hladinu inzulínu v krvi počas celého dňa, a to najmä počas, pred a bezprostredne po cvičení.

Preto podľa zásad správnej výživy sú sacharidy nemenej dôležité ako proteíny, aj keď opačné hľadisko je veľmi časté, podľa ktorého iba hromadenie je zodpovedné len s bielkovinami a uhľohydráty sú veci, ktoré je potrebné minimalizovať, aby sa dosiahla suchá úľava.

Na získanie svalovej hmoty sú dôležité vysoké hladiny inzulínu.

Inzulín na zníženie hmotnosti

Ak je cieľom znížiť hmotnosť, je potrebné obmedziť hladinu inzulínu počas dňa. Preto veľa diét vychádza zo zásady úplnej eliminácie rýchlych sacharidov (sladkostí).

Inteligentný prístup je však dôležitý. "Čím menej, tým lepšie" tu nefunguje, najmä pre fyzicky aktívnych ľudí.

Nedostatok sacharidov počas športu určite povedie k svalovej slabosti, zníženej výdrži a môže tiež spôsobiť svalový katabolizmus: svalová hmotnosť bude spolu s tukom.

Pri úbytku hmotnosti je potrebné obmedziť hladinu inzulínu v krvi, aby sa stimulovalo spaľovanie tukov; ale bez fanatizmu: inzulín je nevyhnutný, aby sa zabránilo stavu katabolizmu a aby sa zabezpečila energia pre tréning

Inzulín na zvýšenie svalovej hmoty a stratu hmotnosti

Ide o ideálny cieľ pre väčšinu športovcov vo fitness a kulturistike. Takmer všetci športovci sa o to usilujú.

V kulturistike sa verí, že nie je možné súčasne spaľovať tuk a získať svalovú hmotu. To je dôvod, prečo v profesionálnych športoch dochádza k neustálemu striedaniu fáz prírastku hmotnosti, počas ktorého je percento telesného tuku vysoké a hmotnosť sa zvyšuje a telo je vysušené, cieľom ktorého je zníženie percenta telesného tuku a udržiavanie svalovej hmoty.

Ale v určitých medziach to môže byť.

Keď je hladina glukózy v krvi vysoká, inzulín sa uvoľňuje a glukóza sa ukladá do svalového glykogénu alebo pečeňového glykogénu - priaznivých podmienok na získanie svalovej hmoty.

Keď je hladina glukózy v krvi nízka, sekrécia inzulínu sa znižuje a tuk sa stáva hlavným zdrojom paliva v tele - priaznivé podmienky na zníženie telesnej hmotnosti.

Úroveň inzulínu je prepínač, ktorý možno ovládať prechodom na pozíciu "zisk svalov" alebo "zníženie tukovej hmotnosti", ak je to potrebné.

Každý deň je potrebné naplánovať tak, aby v správnom čase začali proces získavania svalovej hmoty av prípade potreby spaľovanie tuku.

Chcú získať váhu - stimulujú sekréciu inzulínu. Toto je obzvlášť dôležité počas tréningu, pred a po ňom.

Inzulín nekonvertuje glukózu na tuk, ak ju môže najskôr uchovávať ako glykogén. Skladovanie glykogénu je počas fyzickej aktivity vyčerpané, takže príjem sacharidov počas a po cvičení nepovedie k nahromadeniu tuku v tele.

Ihneď po náročnom intenzívnom tréningu, keď je glykogén ukladaný do svalov a pečene vyčerpaný, užívajte bielkoviny spolu so sacharidmi. Nie nevyhnutne šport. Môže to byť zisk, srvátkový proteín s chlebom, bielkovinové potraviny s kašou.

Zvyšok dňa obmedzte množstvo sacharidov v strave, aby ste nezískali tukovú hmotu. Hoci malé množstvo inzulínu niekoľkokrát denne môže byť užitočné.

Ak je vaším cieľom získať svalovú hmotu a schudnúť, potom flexibilne budujte svoju stravu: stimulujte sekréciu inzulínu počas, pred a po cvičení (rýchle jedlá s jedlom) a potláčajte zvyšok dňa, obmedzením množstva uhľohydrátov v potravinách