Čo je L-karnitín a na čo je to?

• Diagnostika

Po prvý raz sa objavili správy o ľavom karnitíne v roku 1905. Tento úžasný objav urobili dvaja ruskí profesori - S.V. Gulevich a R.P. Krimberg. Výskumníci odstránili L-karnitín zo svalového tkaniva, spočiatku označovali ako vitamín W. Zvláštna popularita ľavej karnitíny však padla v 80. rokoch minulého storočia. Až do dnešného dňa sa táto prírodná látka považuje za jeden z najefektívnejších spôsobov spálenia tuku.

Ako presne L-karnitín môže pomôcť pri strate hmotnosti a výcviku? Zistite si nižšie.

L-karnitín - čo je to a prečo?

Čo je zanechaná karnitín a pre čo je to? Počas fyzickej námahy je ľudské telo vystavené mnohým biochemickým reakciám. Napríklad komplexný uhľohydrát sa tvorí vo vnútornej časti svalových buniek - glykogénu, ktorý sa doplňuje nadbytkom glukózy. Keď cvičíte, hladina glukózy v krvi prudko klesá a enzýmy vstupujú do hry. Rozbíjajú glykogén, spaľujú tuk v tele a premieňajú na energiu. Látka L-karnitín pôsobí rovnakým princípom, ktorý stimuluje oxidáciu tukov a potom ich premieňa na energiu.

Bez karnitínu, telo nie je schopné spaľovať tuk, dokonca ani pri najnaliehavejšej fyzickej námahe. Pri absencii tejto aminokyseliny v ľudskom organizme nedochádza k žiadnej akcii: strata hmotnosti alebo získanie svalovej hmoty.

Ľudské telo spravidla produkuje správne množstvo karnitínu na udržanie zdravia a svalového tonusu. Potom vzniká otázka: prečo používať karnitín ako prísadu, ak to nie je naliehavo potrebné? Mnoho ľudí navyše užíva levokarnitín, aby zvýšilo svalovú hmotu a urýchlilo proces straty hmotnosti.

Podľa výskumu zvýšená dávka levokarnitínu v tele súčasne prispieva k rýchlemu prírastku svalov a úbytku hmotnosti. Treba však spomenúť, že L-karnitín pomáha zvlášť pri strate hmotnosti počas intenzívnej fyzickej námahy. Keď hraje šport, levokarnitín stimuluje vytrvalosť, znižuje únavu a dodáva telu energiu, čo výrazne zvyšuje účinnosť cvičení.

Použitie ľavého karnitínu

Pred tým, než sa obrátime na výhody, stojí za zmienku, aké problémy môže telu čeliť s nedostatkom tejto látky. Nedostatok karnitínu neumožňuje prenikanie tukov do mitochondrií a vytvoriť energetickú rezervu. Ak telo nevyrába dostatok karnitínu, vedie to k týmto komplikáciám:

• Nadváhou.
• Svalová slabosť.
• Strata kostí.
• Zväčšená pečeň.

Aké sú výhody karnitínu?

• Zmierňuje únavu.
• Podporuje stratu hmotnosti.
• Zvyšuje účinnosť fyzickej aktivity.
• Pomáha získať svalovú hmotu.
• Pomáha znižovať kostné straty.
• Priaznivo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém.
• Zabraňuje akejkoľvek chorobe obličiek.
• Posilňuje imunitu.
• Pomáha zlepšovať spermie.
• Zlepšuje funkciu mozgu.
• Slúži ako protijed pre predávkovanie kyselinou valproovou.

Kyselina valproová - antikonvulzívne, ktorá je priradená v prítomnosti závažného ochorenia, a psychiatrické poruchy, ako je epilepsia, migrény, schizofrénia, závažné depresie.

Okrem doplnkov, aké potraviny obsahujú karnitín? Hlavnými zdrojmi karnitínu sú červené mäso a mliečne výrobky.

Medzi rastlinné potraviny prísada je obsiahnutá v orechy, banány, marhule, petržlen, cesnak, kapusta (kapusta, ružičkový kel, brokolica) a obilniny (pohánka, ryža, ovos a kukurica).

Výhody L-karnitínu v tréningu

Ako účinkuje karnitín počas fyzickej námahy a aký účinok prináša? V športových aktivitách karnitín pomáha pri spaľovaní tuku, získavaní svalov a rýchlej úľave svalov po cvičení.

Počas cvičenia prídavná látka funguje takto:

• Produkuje energiu na zvýšenie svalovej hmoty.
• To trénuje srdce a zvyšuje jeho vytrvalosť.
• Poskytuje ochranu pre sklady svalového glykogénu.
• Podporuje konzerváciu bielkovín v tele.
• Znižuje koncentráciu kyseliny mliečnej vo svaloch (zmierňuje bolesť a kŕče).
• Posilňuje imunitu počas intenzívneho tréningu.
• Poskytuje maximálnu spotrebu kyslíka pri cvičení aerobiku.

Ak užívate karnitín, aktívny v športe a dať včas svaly obnoviť, ako výsledok, môžete schudnúť a dosiahnuť krásne atletické telo. Tvar bude proporcionálny, bez ukladania tukových záhybov v určitých oblastiach tela. Športový doplnok poskytne vášmu organizmu proteín pravidelne, čo umožňuje, aby svaly boli vždy v dobrom stave.

Je možné s karnitínom strácať váhu bez športovania? Ak dodržiavate prísnu diétu a extrahujete účinnú látku z produktov rastlinného a živočíšneho pôvodu, malá strata hmotnosti je možná len kvôli nízkokalorickej diéte. Ale ak užívate doplnok vo svojej čistej forme, kombinovať ho s uhľohydrátovými výrobkami, telo si zabezpečuje veľkú zásobu energie, ktorú treba vynaložiť. Bez športu je možné aj opačný účinok.

Suplementácia karnitínom neposkytuje pozitívne výsledky, ak ste na nízkokalorickej diéte. S cieľom vybudovať svalstvo a schudnúť, spaľovaním tuku telo potrebuje energiu. Komplexné sacharidy poskytujú silu a vysokú aktivitu v tréningu. Preto sa odporúča užívať levarnitín v kombinácii s uhľohydrátovými potravinami (napríklad ražný chlieb, cestoviny z tvrdej pšenice a kaše).

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Karotén je bezpečná látka, ak dodržiavate správne dávkovanie. Má priaznivý vplyv na celkové zdravie. Tento doplnok je netoxický a nie je návykový. Avšak niektoré kontraindikácie sú:

• Dojčenie.
• Neznášanlivosť na bielkovinové proteíny.
• Vyčerpanie tela (dlhodobé pôst).

Dodatok by nemali brať ženy, ktoré plánujú tehotenstvo a ľudí s rakovinou. To môže spomaliť alebo narušiť účinok liekov predpísaných na liečbu. Karnitín je užitočný u ľudí s diabetes mellitus typu II, vysokého krvného tlaku, epilepsie a akéhokoľvek ochorenia obličiek alebo pečene. Niekedy môže bezpečne interagovať s inými liekmi. Avšak s cieľom určiť správnu dávku pre seba a uistiť sa, že táto látka je naozaj bezpečná pre vaše telo, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Vedľajšie účinky predávkovania:

• Hnačka.
• Abdominálne kŕče.
• Nevoľnosť a zvracanie.
• Nespavosť.
• Urémia.
• Vyrážka na tele.
• Kŕče.

Ako vypočítať dávku karnitínu? Pri intenzívnej fyzickej námahe je normou pre dospelého človeka 1-2 g / deň. Vezmite 1-2 kapsuly karnitínu približne pol hodiny pred tréningom.

Použitie L-karnitínu - znalecký posudok

Ako funguje princíp karnitínu? Čo je to a ako dlho sa používa? Na tieto otázky odpovedá lekár v oblasti športovej fyziológie a výživy konzultant Jim Stoppani:

"Hlavnou funkciou ľavej karnitíny je transport mastných kyselín z potravy do mitochondrií. Tuky sa premieňajú na energiu, ktorú je možné ihneď spotrebovať. Čo je to karnitín? Ak chcete "čistú" svalovú hmotu, potrebujete silu na to, aby ste pracovali v telocvični. Carnitín vám dodáva energiu, zvyšuje vašu aktivitu a vytrvalosť. Nedostatok karnitínu znižuje účinnosť tréningu a spôsobuje, že ste pomalý, unavený a vaše svaly slabé.

Nie je potrebné cyklicky používať aditív. Môžete ho používať pravidelne a dodržiavať správne dávkovanie. Pamätajte si, že karnitín sa spotrebuje pred nástupom telesnej aktivity a veľmi rýchlo vstrebáva do tela. Najlepšie je užívať kapsuly, pilulky alebo tekutinu predtým, ako sa dostanete do posilňovne. "

Čo je karnitín a čo je na ňom, pozrite si video nižšie.

L-karnitín

Popis k 02.02.2016

• Latinský názov: L-karnitín
• ATX kód: A16AA01
• Účinná zložka: Levokarnitín (levokarnitín)
• Výrobca: OLIFEN Corporation, Laboratórium moderného zdravia, V-MIN, Russport, WEF MEDICAL LLC, Santapharm (Rusko), NOW International (USA), Adifarm Co. KG (Nemecko), C. Hedenkamp (Nemecko) a iné.

štruktúra

Kompozícia vo forme sirupu obsahuje účinnú látku levokarnitín, ako aj množstvo ďalších zložiek vrátane fruktózy.

Liečivo v tabletách obsahuje ako účinnú látku ľavú karnitín, kyselinu askorbovú a ďalšie zložky. V tabletách niektorých výrobcov je ako aktívna zložka obsiahnutá len karnitín.

Prostriedok v kapsulách môže obsahovať 250 alebo 500 mg ľavého karnitínu.

Formulár uvoľnenia

Produkovalo niekoľko rôznych foriem tohto nástroja.

• Tekutý sirup v 100 ml fľašiach.
• Elkarnitinové tablety, ktoré môžu byť obsiahnuté v blistrových baleniach po 10 kusoch, rovnako ako v plastových fľašiach.
• Kapsuly sa nachádzajú v plastových obaloch s objemom 60, 150 ks.

Farmakologický účinok

Wikipedia informuje, že L-karnitín je aminokyselina, ktorá sa nachádza v blízkosti vitamínov B. Jeho syntéza sa objavuje v tele. Syntetizuje sa z aminokyselín L-lyzín a L-metionín. V dôsledku toho by malo byť dostatok železa v tele, rovnako ako niektoré vitamíny - B3, B6, C.

Keď hovoríme o tom, čo je L-karnitín, treba poznamenať, že sa tiež nazýva vitamín BT alebo B11. Prípravky s karnitínom majú antityroidné, antihypoxické, anabolické účinky, stimulujú regeneračnú aktivitu tkanív. Pod vplyvom tejto látky človek zlepšuje chuť do jedla, aktivuje proces metabolizmu tukov.

Proces syntézy endogénneho L-karnitínu sa vyskytuje hlavne v pečeni, vlastnosti exogénneho L-karnitínu sú rovnaké ako v exogénnych. Pri užívaní L-karnitínu je potrebné vziať do úvahy, že ide o takýto nástroj, ktorý normalizuje metabolické procesy, ktoré podporujú aktivitu koenzýmu A. Pod pôsobením L-karnitínu sa spomalí rozpad bielkovín a sacharidových zlúčenín, pretože stimuluje metabolizmus tukov. Preto sa predpokladá, že El-Carnitine je "farmaceutický" spaľovač tukov.

V procese výskumu sa ukázalo, že táto látka je veľmi dôležitou zložkou v procese premeny tuku nahromadeného v tele na energiu, poskytuje kontrolu nad hypoglykémiou, znižuje riziko infarktu myokardu, posilňuje srdcový sval.

Ak telo nedisponuje touto látkou, tuky nie sú spálené, ale postupne sa hromadia v bunkách tela.

Ak užívate lieky obsahujúce karnitín a cvičenie, môžete skončiť s výrazným telesným tukom. Látka znižuje stupeň laktátovej acidózy a pomáha znižovať hmotnosť. Uvádza sa neurotrofický účinok činidla a liek aktivuje proces regenerácie nervového tkaniva.

Majte na pamäti, že táto droga je výživový doplnok, nie droga.

Farmakokinetika a farmakodynamika

Po príprave prípravkov obsahujúcich túto látku ústami sa účinná zložka dobre vstrebáva do tráviaceho traktu. Najvyššia plazmatická koncentrácia sa zaznamenáva tri hodiny po podaní. Vylučuje sa obličkami, látka sa vylučuje vo forme metabolitov.

Indikácie na použitie

Mal by brať do úvahy nielen ako užívať L-karnitín, ale aj indikácie na užívanie tohto lieku.

L-karnitínová kvapalina a iné formy tohto nástroja sa používajú na zvýšenie účinnosti a vytrvalosti pri fyzickom cvičení, ako aj na účely aktívneho rastu svalovej hmoty. Často to znamená, že užívajú športovci.

Užívanie tohto doplnku v kapsulách av iných formách sa odporúča ľuďom diagnostikovaným srdcovým ochorením, aby sa zvýšila tolerancia cvičenia.

Takisto sa predpisuje liek pre mužov a ženy v starobe s cieľom pozastaviť proces starnutia mozgu, posilniť pamäť a zvyšovať koncentráciu.

Niekedy predpísané pre predčasne narodené deti a deti počas intenzívneho rastu s cieľom normalizovať hmotnosť a správny vývoj kostrových svalov dieťaťa.

Tiež môže byť nástroj odporúčaný na použitie ľuďmi, ktorí praktizujú vegetariánstvo, aby kompenzovali nedostatok L-karnitínu v tele, pacientov s fyzickým vyčerpaním a tých, ktorí majú zníženú chuť do jedla. Dávkovanie znamená v tomto prípade odborník.

Prostriedky, ktoré obsahujú levokarnitín, tiež predpísané ako súčasť komplexnej liečby ako pomocnej drogy. Toto vymenovanie sa odporúča pri ochoreniach pečene, endokrinných systémov, srdca, krvných ciev.

kontraindikácie

Pre užívanie lieku sú stanovené takéto kontraindikácie:

Nežiaduce účinky L-karnitínu

Pri prijímaní tohto nástroja je spravidla dobre znášaný. V prípadoch, keď sa vyskytujú vedľajšie účinky, sa niekedy vyskytujú jednotlivé prípady Obzvlášť môžu vzniknúť dyspeptické príznaky, príznaky alergie, epigastrická bolesť. Ľudia trpiaci na uremia môžu počas užívania tohto lieku vyvinúť svalovú slabosť. Preto, ak užívate lieky a máte vedľajšie účinky, musíte sa poradiť so svojím lekárom.

Pokyny pre L-karnitín (metóda a dávkovanie)

Pre tých, ktorí používajú L-karnitínový sirup, musia byť prísne dodržané pokyny na použitie. Mala by sa brať dovnútra, nezávisle od času jedla. Najlepšie je piť nezriedený, ak je taká potreba, umyte ju obyčajnou pitnou vodou. Spravidla dospelí užívajú 5 ml sirupu trikrát denne. Ak je liek predpísaný pre športovcov, pred začatím tréningu sa odporúča piť 15 ml sirupu. Levokarnitín sa užíva v priebehu štyroch až šiestich týždňov av prípade potreby sa liečba opakuje o niekoľko týždňov neskôr.

Ak je L-karnitín predpísaný pacientom mladším ako 1 rok, návod na použitie obsahuje dávku 8 až 20 kvapiek jednorazovo.

Pacienti vo veku od 1 do 6 rokov dostávajú jednu dávku od 20 do 28 kvapiek, deti vo veku od 6 do 12 rokov - jednu dávku 2,5 ml. V tejto dávke sa liek podáva deťom 2-3 krát denne počas jedného mesiaca. Kurz sa môže opakovať na odporúčanie lekára po niekoľkých týždňoch.

Ako užívať liek v tabletách a kapsulách závisí tiež od lekárskeho predpisu. Tablety sa prehĺtajú celé, premyjú sa vodou. V akom dávkovaní a kedy má liek užívať liek, špecialista určuje zdravotný stav a indikácie pacienta. Vo väčšine prípadov sa odporúča dospelým piť 250 až 500 mg liekov 2-3 krát denne. Tí, ktorí sa zúčastňujú športu, by mali užívať 500-1500 mg ľavého karnitínu raz pred začatím tréningu. Výrobok neprepínajte príliš dlho - viac ako šesť mesiacov.

Prijímací prostriedok v kapsulách znamená, že musíte kapsuly piť celú, dávkovanie a frekvenciu užívania sú rovnaké ako v tabletách.

Odobrať ampulky L-karnitínu intramuskulárne a / alebo intramuskulárne môže byť pod dohľadom odborníka.

predávkovať

V príručke nie sú k dispozícii informácie o predávkovaní L-karnitínom.

interakcie

Pri súčasnom užívaní L-karnitínu s kyselinou lipoovou a anabolickými liečivami sa zvyšuje terapeutický účinok ľavého karnitínu.

Pri súbežnom podávaní glukokortikosteroidov sa L-karnitín akumuluje aktívnejšie v tkanivách (okrem pečene).

Podmienky predaja

Tento liek si môžete objednať alebo kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu.

Podmienky skladovania

Skladujte potravinový doplnok pri t, ktorý nepresahuje 25 stupňov.

Čas použiteľnosti

1,5 roka. Po otvorení fľaše sirupu ho môžete uložiť maximálne 15 dní.

Špeciálne pokyny

Treba mať na pamäti, že prínosy a škody na lieku závisia od toho, ako dobre človek užíva túto drogu. Škody na tele môžu byť zistené, ak sa aplikácia vykonáva nezávisle a nekontrolovateľne.

Ako si vybrať najvhodnejšiu drogu, ktorá je lepšia a ako správne užívať kvapalnú látku L-karnitín, diétne povedie pri individuálnej konzultácii.

Ľudia, ktorí praktizujú vegetariánstvo, by mali brať do úvahy prírodný ľavokarnitín: to je predovšetkým ryba, mlieko a mäso. Preto v súlade s týmto typom výživy môže byť potrebné užívať tento liek.

Pod pôsobením L-karnitínu sa vytrvalosť zvyšuje, ale pre najväčší účinok je dôležité dodržiavať správnu vyváženú stravu. V športovej výžive je táto droga oficiálne povolená.

Niekedy sa tento liek kombinuje s príjmom iných tukových horákov, čo má výraznejší účinok. Užívanie L-karnitínu sa môže kombinovať s látkami zvyšujúcimi hmotnosť, bielkovinami, koenzýmom Q10 a ďalšími komplexmi.

Analogy leukarnitíny

Analógy lieku - to znamená, že obsahujú v zložení rovnakej účinnej zložky. L-karnitín sa vyrába pod rôznymi obchodnými názvami, také prísady môžu obsahovať aj iné účinné zložky. Jedná sa o acetyl L-karnitín, Arnebya L-karnitín, Sportexpert L-Carnitin z Evalaru (300 mg), Multipower L-Carnitin, Doppelgerts Active L-Carnitine Magnesium, Lonza, L- tartrát.

V športovej výžive sa používajú aj iné typy doplnkov ľavej karnitíny: Dymatize Acetyl L-karnitín, L-karnitínový komplex, Dymatize L-karnitín Xtreme, L-karnitínový koncentrát z Multipower, L-karnitín 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín, L-karnitín Čiapky 750 Maxler, čisté zapuzdrenie Coq10 L-karnitín, tekutý karnitín od spoločnosti Now Foods.

Aká je najlepšia droga a čo si z nej vyberiete, je najlepšie požiadať profesionálneho odborníka na výživu. Môžete nájsť hodnotenie a recenzie na špecializovaných fórach. Avšak všetky názory používateľov o tom, ktorý liek je najlepší v hodnotení a ktorá spoločnosť je lepšie dopĺňaná, sú subjektívne.

Karnitín a L-karnitín

Sieť má početné recenzie o Karnitíne a L-karnitíne, z ktorých možno usudzovať, že účinnosť liekov závisí od toho, či ich človek správne užíva, či sa riadi stravou alebo športuje. Používajte aj lieky v iných kombináciách, napríklad ornitín a L-karnitín.

L-karnitín a L-tartrát

Obidva doplnky, L-karnitín a L-tartrát - pomáhajú spaľovať tuk a zvyšovať výdrž. Výber a použitie určitej drogy sa odporúča po konzultácii s odborníkom.

L-karnitín a kreatín

Kreatín prispieva k zvýšeniu svalovej hmoty u športovcov a zvýšeniu ukazovateľov sily, preto sa niekedy tieto dva doplnky kombinujú. Aký je príjem týchto finančných prostriedkov a stojí za to, musíte sa poradiť so špecialistom.

Pre deti

Sirup sa niekedy predpisuje deťom v primeranej dávke na zvýšenie rastu a vývoja. Ako piť kvapalný sirup závisí od veku dieťaťa. Dávkovanie je predpísané pediatrom, ale tiež určuje, prečo sú potrebné doplnky v každom konkrétnom prípade.

S alkoholom

Ak sa súčasne užíva alkohol a levokarnitín, nie sú pozorované výrazné vedľajšie účinky. Je však nežiaduce užívať alkohol počas liečby akýmikoľvek liekmi alebo doplnkami.

L-karnitín na úbytok hmotnosti

Mnohé recenzie L-karnitínu na zníženie telesnej hmotnosti naznačujú, že v prípade správneho podávania vám doplnok umožňuje kontrolovať telesnú hmotnosť. Pokyn však uvádza, že doplnková látka je iba pomôckou.

Ako užívať L-karnitín na zníženie telesnej hmotnosti závisí od toho, či sa človek angažuje v športe, či bude dodržiavať stravu. Pri dodržaní všetkých odporúčaní nástroj aktivuje proces spaľovania tuku. Na tento účel sa používajú lieky rôznych výrobcov - L-karnitín Acetyl, Power Systems atď.

Počas tehotenstva

Počas tehotenstva a kŕmenia je tento doplnok nežiaduci. Ak sa tehotenstvo vyskytlo počas užívania ľalkanátu, malo by sa okamžite ukončiť.

L-karnitín Recenzie

Online recenzie lekárov o L-Carnitine sú menej časté ako recenzie dievčat, ktoré používajú prísadu ako tukovú horáky. V zásade 9 zistení o strate hmotnosti poukazujú na to, že L-Carnitine 300, kvapalný sirup, liek Evalar, Turboslim a ďalšie pomáhajú zbaviť sa ďalších kilogramov iba za podmienok intenzívneho cvičenia. Treba poznamenať, že je potrebné ju vypiť hneď pred začiatkom tréningu, inak nebude príjem z recepcie. Liek však nepoškodí, ak sa zohľadnia kontraindikácie. Ale niektoré chudnutie, ktoré používali ako spaľovač tuku El-Carnitine, recenzie odchádzajú a že prídavná látka je zbytočná a neprispieva k úbytku hmotnosti. Niektorí používatelia píšu, že po vysadení liekov od Evalar, Solgar a iní, vyvinuli abstinenčný syndróm, ale takéto recenzie sú zriedkavé.

Mnohé recenzie L-karnitínu na zníženie hmotnosti naznačujú, že použitie ľavého karnitínu na úbytok hmotnosti je spôsobené jeho schopnosťou urýchliť metabolizmus.

Často recenzie o L-karnitín Power System a ďalších prídavných látok (L Carnitin Liquid, L Carnitine Xtreme, L karnitín 2700 Active, Acetyl L Carnitin, L Carnitín 2500, Maxler L Carnitín 3000, Maxler L karnitín 10000 a ďalších.) Nechať športovci ktorí aktívne trénujú. Vo väčšine prípadov sú pozitívne, pretože športovci píšu, že doplnok pomáha zvyšovať výdrž a podporuje športovú aktivitu. Často opúšťajú hodnotenie na prípravách acetyl karnitín, arneb, ako športovci často prijímajú L Carnitin Caps 750, Multipower L karnitín koncentrát, Dymatize L Carnitin Xtreme a ďalšie. Je potrebné poznamenať, že nie všetky výrobky sú k dostaniu v lekárňach, niektoré treba objednať na špeciálnych webových stránkach.

Cena L-karnitínu, kde kúpiť

Ktorý L-karnitín je lepšie kúpiť, mal by byť odporúčaný odborníkom. Cena ľavého karnitínu závisí od lieku, jeho výrobcu. Cena L-karnitínu v lekárni závisí aj od výrobcu lieku.

Náklady na spaľovač tuku El-Karnitin Solgar tablety - od 2000 rubľov za 30 kusov. V Moskve si môžete kúpiť tekuté drogy na chudnutie za cenu 2 300 rubľov. Koľko je doplnok na úbytok hmotnosti v Jekaterinburgu v Petrohrade, je možné nájsť v miestach predaja doplnkov. L kapsuly Carnitine je možné zakúpiť za cenu 600 rubľov za 60 kusov. Multipower je možné zakúpiť za cenu 2200 rubľov. Cenové príplatky Power System od 1300 rubľov. Je možné zakúpiť drogu Lida s karnitín v Charkove, v Kyjeve za cenu 230 hrivien. Kde kúpiť L Carnitine 300, mali by byť požiadané v lekárni. Kúpiť L-carnitín v Minsku si môžete objednať.

Čo je L-karnitín a ako sa chudnúť

Proces straty hmotnosti by mal zahŕňať úpravu stravy a cvičenia. Okrem týchto dvoch hlavných bodov niektorí ľudia používajú špecializované doplnky. Najčastejšie sa to deje profesionálnym športovcom, ale aj obyčajní ľudia, ktorí chcú stratiť svoju váhu. L-karnitín je jedným z najpopulárnejších doplnkov. Pokúsme sa pochopiť vlastnosti tejto drogy, jej účinky na telo, pravidlá prijímania a ďalšie dôležité aspekty.

Čo je L-karnitín

Doplnok je látka, ktorá je sama prítomná v tele. Karnitín sa syntetizuje v mozgu, obličkách a pečeni. Ak sa má produkovať v normálnom množstve, človek musí dodržiavať vyváženú stravu obohatenú veľkými množstvami živočíšnych bielkovín. Vlastne proteín je hlavným zdrojom L-karnitínu.

Nedostatok karnitínu môže spôsobiť metabolické problémy, ktoré môžu viesť k obezite a dokonca ik problémom so srdcom. Pre športovcov je doplnok nepostrádateľným nástrojom v boji proti usadzovaniu tukov, pretože sa aktívne podieľa na procese výroby energie z tukov.

Ako L-karnitín ovplyvňuje telo?

Okrem vyššie uvedenej aktivácie metabolického procesu liek zvyšuje vytrvalosť človeka a znižuje mieru únavy, ktorá je pri namáhavom cvičení nevyhnutná. Príjem látky po cvičení pomáha pri zotavovaní svalov, v procese tréningu chráni pred možným rozťahovaním alebo poškodením tkaniva.

Hlavným cieľom lieku je pomôcť telu plniť jeho prirodzené funkcie (zotavenie, hojenie, kolaps tukového tkaniva atď.). Odporúča sa predovšetkým pre silový tréning, keď je najväčšie zaťaženie svalov.

Vlastnosti doplnkovej látky

L-karnitín je multifunkčný liek, ktorý je populárny medzi ľuďmi vďaka množstvu základných prospešných vlastností:

• aktivácia metabolizmu;
• urýchlenie procesu spaľovania tuku prostredníctvom jeho spracovania na energiu;
• zabránenie vzniku tukových ložísk;
• znižovanie hladiny cholesterolu;
• zvýšiť vytrvalosť a výkonnosť;
• zníženie doby zotavenia po cvičení;
• nasýtenie bunkových teliesok kyslíkom;
• podporuje zlepšenie výživy srdcového svalu;
• zvýšená imunitná ochrana;
• dlhodobý a trvalý účinok po zastavení používania.

Vplyv na inteligenciu

Okrem fyzických účinkov na telo ovplyvňuje L-karnitín duševnú aktivitu človeka. Podľa výsledkov mnohých štúdií sa preukázalo, že denná konzumácia prísady v množstve 2 g za pol roka zlepšuje duševnú výkonnosť. Podľa výsledkov tejto techniky sa intelektuálne zaťaženie ľahšie prenáša.

Účinok na kardiovaskulárny systém

Nedostatok L-karnitínu má veľmi negatívny vplyv na fungovanie srdca. Preto môže byť doplnok predpísaný ako terapia pre ľudí trpiacich akýmikoľvek kardiovaskulárnymi ochoreniami, najmä ak je tento druh nedostatku pozorovaný. Okrem toho, že látka znižuje hladinu cholesterolu, znižuje krvný tlak a zabraňuje vzniku aterosklerózy.

Indikácie na použitie

Rozsiahle vlastnosti tohto produktu naznačujú jeho použitie nielen na úbytok hmotnosti, ale aj pri liečbe niektorých chorôb. Z tých ľudí, ktorí potrebujú užívať L-karnitín na terapeutické účely, možno identifikovať:

• diabetici;
• kardiovaskulárne choroby;
• obezita;
• potrebuje obnovenie pečene;
• AIDS (počet liekov používaných na liečbu tejto choroby spôsobuje nedostatok karnitínu, ktorý sa musí doplniť umelými prostriedkami);
• ľudia trpiaci poškodením obličiek a pečene (tieto orgány sú zodpovedné za syntézu karnitínu, ktorého hladina sa musí doplniť v prípade problémov);
• ľudia s rizikom trombózy.

Účelom tohto doplnku v súvislosti s jednou z vyššie uvedených ochorení by mal byť iba lekár. Stanovuje tiež dávkovanie a dobu liečby.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Napriek tomu, že výrobcovia nás uisťujú o neškodnosti lieku, existuje množstvo ochorení, pri ktorých by sa karnitín mal pod prísnym lekárskym dohľadom:

• diabetes mellitus;
• hypertenzia;
• cirhóza pečene;
• periférne vaskulárne ochorenie;
• problémy s obličkami.

Medzi vedľajšími účinkami možno zistiť niekoľko zriedkavých udalostí: nespavosť, bolesti hlavy, nevoľnosť, problémy so stoličkou. Spravidla sú popísané vedľajšie účinky charakteristické len pre ľudí s individuálnou neznášanlivosťou zložiek, ktoré tvoria.

Formuláre doplnkov stravy

Doposiaľ je karnitín k dispozícii v niekoľkých formách. Môžete si vybrať najvhodnejšie pre seba, oboznámiť sa s vlastnosťami všetkých predložených formulárov.

Čistý 100% L-karnitín

Klasická verzia, ktorú najčastejšie používajú športovci. V tejto forme je látka charakterizovaná vysokou biologickou dostupnosťou. Dokonale dokázané, že eliminuje problémy s metabolizmom. Kvôli tejto vlastnosti sa tento typ karnitínu používa na liečbu anorexie a obezity asi pol storočia.

L-karnitín tartrát

Táto forma je odporúčaná najmä pre ľudí, ktorí majú problémy s nadváhou. Má najaktívnejšiu formu a úroveň biologickej dostupnosti je dokonca vyššia ako v jej čistej forme. Liečivo je dokonale rozdelené v tráviacom trakte na užitočné kyseliny a čistú látku.

Acetyl L-karnitín

Jedna z najnovších vynájdených foriem. Okrem obvyklého karnitínu je okrem toho acetylová skupina. Určené spojenie môže preniknúť do mozgu. Vzhľadom na túto vlastnosť je prísada tiež charakterizovaná neurostimulačným účinkom na telo. To znamená, že spolu so zlepšením metabolizmu a procesom spaľovania tuku bude osoba dostávať aj zvýšenie aktivity mozgu.

Propionyl L-karnitín

Táto forma liečiva pozostáva z esteru karnitínu a glycínu. Kombinácia týchto zložiek nám umožnila dosiahnuť účinok stimulácie metabolizmu lipidov a zvýšenie syntézy oxidu dusnatého. Jeden z najužitočnejších vlastností prísady môže byť nazývaný vazodilatačný účinok. V tomto uskutočnení sa karnitín odporúča pre ľudí so srdcovým ochorením. Tento doplnok okrem iného zvyšuje syntézu testosterónu, znižuje uvoľňovanie kyseliny mliečnej do svalov počas tréningov a tiež sa vyznačuje antioxidačnými vlastnosťami. Propionil navyše bojuje s chronickou únavou.

L-karnitín fumarát

Tento typ karnitínu je výsledkom kombinácie čistej látky s kyselinou fumarovou. Ideálne pre ľudí s nadváhou. Zvýšený bod produktu má pozitívny účinok na kardiovaskulárny systém.

Ako užívať L-karnitín na chudnutie

Proces užívania doplnkov závisí od formy výrobku vybraného na konzumáciu. Zvážte s ohľadom na každú z nich.

Ako užívať tekutý L-karnitín na zníženie telesnej hmotnosti

Tekutá prídavná látka má niekoľko typov:

• vo fľašiach - pripravené k jedlu;
• sirup - vyžaduje zriedenie vo vode;
• v ampulkách - tiež pripravené na použitie, jediný rozdiel je v tom, že agens je balený v malých nádobách.

Každý nástroj má vlastné pokyny na použitie. Rôzni výrobcovia pravidiel prijatia sa môžu mierne líšiť. Je potrebné dodržiavať príslušné pokyny, ktoré označujú koncentráciu a dávkovanie.

Výhodou kvapalnej formy karnitínu je jeho rýchla absorpcia. Medzi nedostatky môžeme hovoriť veľké množstvo farbív a rôznych príchutí.

Ako užívať kapsuly

Variant kapsuly má dobrú stráviteľnosť. Tento karnitín pôsobí rýchlo a je pomerne ľahko použiteľný.

Presnejšie dávky je potrebné skontrolovať u svojho trénera alebo lekára.

Ako piť pilulku

Jednou z najcennejších foriem karnitínu sú pilulky. Ich hlavnou výhodou oproti iným typom liekov sú úspory nákladov. Nákup tabletového formulára sa netýka vrecka toľko, ale stojí za zmienku, že v tejto forme nie je výrobok tak dobre absorbovaný, ako je opísané vyššie. Počet dávok a dávka sa približne zhoduje s použitím kapsúl. Podrobnejšie informácie nájdete v pokynoch.

Prášková forma

Relatívne nízke náklady a dobrý účinok sa kombinujú v tejto forme uvoľňovania karnitínu. Pre mnohých je tento druh drogy najproblematickejší na použitie. Ide o to, že svojím príjmom stojí za to drotnúť: prášok sa zriedi v pol litri kvapaliny. Pijte výsledný nápoj naraz. Tekutina má presne toľko, koľko je uvedené v návode. Nie menej, pretože droga sa stane nevhodnou na spotrebu.

Môžem piť L-karnitín bez tréningu?

Ak chcete schudnúť a za týmto účelom sa rozhodol prijať doplnok a neplánujete ísť na šport, potom nie je žiadny zvláštny bod, pokiaľ ide o konzumáciu drogy. L-karnitín nie je tukovým horákom a nemá zmysel používať ho ako doplnok k hlavnej strave na úbytok hmotnosti. Bude mať len blahodárne účinky opísané vyššie, ale nepomôže znížiť telesnú hmotnosť. Ale v kombinácii s tréningom môžete dosiahnuť intenzívnejší úbytok hmotnosti tým, že spaľujete viac tuku, než bez tohto doplnku.

Denná dávka L-karnitínu

Množstvo konzumovaného doplnku závisí od toho, či máte aktívnu fyzickú aktivitu. Pre športovcov bude dávkovanie vyššia ako u bežných ľudí. Takže ich denná dávka je približne 1200 mg el-karnitínu. Odporúča sa rozdeliť túto sumu na 2 rovnaké dávky: pred jedlom (predovšetkým raňajkami) a pred tréningom. Konkrétne je pred fyzickou aktivitou výhodný kvapalný produkt.

Karnitín sa môže opiť bez tréningu. V takom prípade budete musieť užívať iba 1-2 kapsuly trikrát denne počas jedla. Ak sa prijímanie finančných prostriedkov uskutočňuje na medicínske účely, potom dávku môže určiť len ošetrujúci lekár. Majte na pamäti, že používanie lieku bez zahrnutia fyzickej aktivity bude užitočné pre telo, ale neovplyvňuje proces straty hmotnosti.

Pred použitím žiadnej formy doplnku starostlivo prečítajte pokyny. Zvyčajne to podrobne opisuje režim.

Kombinácia s inými liekmi

Karnitín, ako sme uviedli vyššie, je látka, ktorá je pre telo prirodzená. Na tomto základe možno tvrdiť, že jeho užívanie v kombinácii s inými liekmi neovplyvní účinnosť oboch liekov. Preto sa tento doplnok často používa v kombinácii s inými tukovými horákmi v prípade užívania na úbytok hmotnosti alebo v kombinácii s liekmi v prípade terapeutickej terapie. Druhá z nich by mala byť dohodnutá s lekárom.

Ďalšou otázkou je kombinácia karnitínu s látkami, ktoré majú stimulujúci účinok na telo. Patrí sem najmä kofeín. Užívanie týchto látok je neprijateľné.

L-karnitín v potravinách

Ako už bolo uvedené, daná látka sa syntetizuje zo živočíšnych bielkovín. Preto bežné potraviny môžu byť tiež zdrojmi l-karnitínu. Zvýšený obsah tejto zložky sa pozoruje, samozrejme, v mäse (najmä v hovädzom mäse). Podrobnejšie zoznámenie sa s obsahom látok v určitých produktoch sa môžete zoznámiť s údajmi uvedenými v tabuľke.

L-karnitín

Obsah

L-karnitín (anglicky L-karnitín, tiež zanechal karnitín, chybne nazývaný vitamín Bt, vitamín B11) je prírodná látka súvisiaca s vitamínmi skupiny B, vykonáva množstvo dôležitých funkcií v tele, nie je tukovým horákom, ale je prepravcom tukových tkanív svalových mitochondrií, kde sa aeróbne cvičenie prevádza na energiu.

L-karnitín sa často nazýva vitamín-podobná látka, ale nie je to vitamín, pretože telo ju môže syntetizovať samostatne. Úroveň L-karnitínu je homeostatická, všetky jeho prebytky sú účinne odstránené z tela, nezhromažďujú sa nad rámec miery.

L-karnitín bol najprv izolovaný V.S. Gulevichom a R.Z. Krimbergom v roku 1905. V roku 1962 bola identifikovaná fyziologická úloha karnitínu - transportuje mastné kyseliny s dlhým reťazcom do mitochondrií cez vnútornú membránu.

Podľa jeho fyzikálnych vlastností je L-karnitín biely kryštalický prášok, hygroskopický, dobre rozpustný vo vode. Existujú dve stereoizomérne formy: L-karnitín a D-karnitín. Len forma L má biologickú aktivitu. D-karnitín je škodlivý pre telo, pretože je konkurenčným antagonistom L-karnitínu.

U ľudí je prítomný vo svaloch a pečeni.

Úprava biosyntézy ľavého karcinómu

L-karnitín sa syntetizuje v pečeni a obličkách, z ktorých sa prepravuje do iných tkanív a orgánov. Syntéza levokarnitínu prebieha za účasti vitamínov C, B3, B6, B9, B12, železa, lyzínu, metionínu a niektorých enzýmov. Pri nedostatku aspoň jednej zo zložiek sa nedostatok L-karnitínu môže vyvinúť so zhoršenou funkciou tela. Toto je však zriedkavo pozorované, často s genetickou chybou v enzýmoch zodpovedných za syntézu L-karnitínu.

L-karnitín transportuje mastné kyseliny (štruktúrne prvky tuku) do mitochondriálnej matrice, kde sú zničené pri uvoľňovaní energie. Dodatočný príjem L-karnitínu sa vykonáva v nádeji, že sa zintenzívni deštrukcia tuku.

Zvýšte duševnú a fyzickú energiu

Ako vyplýva z výsledkov dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdie vykonanej v roku 2007 v Taliansku, podávanie L-karnitínu v dennej dávke 2 g počas 6 mesiacov viedlo k zvýšeniu duševnej a telesnej aktivity. Účastníci zaznamenali zlepšenú náladu, zvýšenú vytrvalosť a zvýšený celkový tón. [2] Aby sme boli spravodliví, treba poznamenať, že pre väčšinu športovcov sú výsledky tejto štúdie sotva orientačné vzhľadom na skutočnosť, že 66 osôb vo veku od 100 do 106 rokov bolo starých.

Odolnosť proti stresu

Výskum preukázal účinnosť karnitínu pri zvyšovaní tolerancie na stres a zvyšovaní adaptačnej schopnosti ľudského tela. [3]

L-karnitín udržiava hladinu voľného CoASH, ktorý sa podieľa na neutralizácii organických kyselín a xenobiotík potrebných na fungovanie určitých enzýmov a na normálnu činnosť Krebsovho cyklu. [4]

Anabolický účinok L-karnitínu sa zistil experimentálne, v priebehu experimentov s použitím tohto doplnku vedci zistili, že subjekty nielen stratili tuk, ale zároveň zvýšili svoju svalovú hmotu. Mechanizmus tejto aktivity ešte nebol úplne skúmaný, existuje však množstvo teórií, ktoré vysvetľujú anabolický účinok karnitínu na jeho účasť na výmene fosfolipidov, optimalizáciu rovnováhy acetyl-CoA / CoASH, veľké využitie tuku ako zdroja energie a zlepšenie neurotransmisie. [5]

L-karnitín znižuje škodlivý cholesterol, čím zabraňuje konstrikcii srdca a mozgových ciev a zabraňuje infarktu a mŕtvici. [6]

Chráni srdce a krvné cievy

Po prvé, tento účinok sa dosahuje znížením hladiny cholesterolu, ktorý postihuje malé koronárne cievy. Okrem toho L-karnitín zlepšuje metabolizmus myokardu, má antioxidačný účinok. Klinické štúdie ukázali, že po karditíne sa ľudia so srdcovým ochorením menej často sťažovali a funkcia myokardu sa zlepšila. [7]

L-karnitín má neuroprotektívny, antihypoxický, antioxidačný a antityroidný účinok, zabraňuje apoptóze a osteoporóze a tiež stimuluje regeneráciu tkaniva. [8]

L-karnitín: Upraviť škodu a nežiaduce účinky

Účinnosť použitia ďalších dávok L-karnitínu bola spochybnená mnohými výskumníkmi. Takže podľa metaanalýzy bola preukázaná nízka účinnosť L-karnitínu u športovcov. [9] U žien s nadváhou bola preukázaná neúčinnosť karnitínu (4 g / deň) v kombinácii s bežnými srdcovými záťažami (4x30 min / týždeň) [10]

Hlavnými potravinovými zdrojmi L-karnitínu sú mäso, ryby a mliečne výrobky. Denná dávka tejto látky (300 mg) je obsiahnutá v približne 300 až 400 g surového hovädzieho mäsa a počas tepelného spracovania mäsa sa stráca významná časť ľavého karnitínu, táto okolnosť určuje potrebu karnitínu vo forme ďalších prísad.

Karnitín je dôležitý v prípadoch, keď je potrebné zvýšiť celkovú a mimoriadnu vytrvalosť v aeróbnom športe (beh, plávanie, veslovanie atď.) (Vyvrátené: Appl., Environ. Biol. Sci., 1 (12) 695-699, 2011, potvrdené: Ayer, zv. 2, 2015 [11]). Ak sa športovec netýka strata hmotnosti, maximálny energetický zisk sa dá dosiahnuť kombináciou ľavej karnitíny a zvýšeného množstva tuku v strave. K dispozícii je špeciálna strava s vysokým obsahom tukov, ktorá je určená súčasne s veľkými dávkami karnitínu. Tento spôsob zlepšovania bioenergie je obzvlášť výhodný, ak je potrebné vyhnúť sa poklesu telesnej hmotnosti počas tréningu.

Levokarnitín prispieva k vytrvalosti v aeróbnom aj anaeróbnom (posilňovanie, kulturistika atď.). Treba poznamenať, že anabolický účinok levokarnitínu môže byť maskovaný všeobecným poklesom telesnej hmotnosti v dôsledku vymiznutia podkožného tuku a vnútorného tuku. Preto pri posudzovaní anabolického účinku karnitínu je potrebné riadiť kritériá, ktoré sa líšia od takých indikátorov ako je telesná hmotnosť a objem končatín. V tomto prípade je to percentuálny podiel hmotnosti tuku a celkovej telesnej hmotnosti.

Na dosiahnutie maximálneho účinku sa má používať levokarnitín spolu s vyváženou stravou a cvičebným programom. Levokarnitín nie je drogy a môže sa používať v športovej výžive bez akýchkoľvek obmedzení.

Pri absencii počiatočných porúch syntézy v tele sa odporúča používať krátke kurzy, pretože pri dlhodobom používaní sa vyskytuje abstinenčný syndróm - produkcia vlastného ľavého karnitínu je znížená a je potrebné neustále vykonávať exopreparáciu.

L-karnitín na ochranu svalov Upraviť

Preklad z angličtiny a prispôsobenie textu: Andrey Zavyalov

Denná dávka 2 gramov L-karnitínu chráni svaly športovcov pred ničením, podľa štúdie športových vedcov z islamskej univerzity Azad v Iráne, uverejnenej vo vestníku športovej medicíny v Ázii.

Výskumníci rozdelili 22 fyzicky aktívnych mladých ľudí do dvoch skupín. Jedna skupina užívala placebo počas dvoch týždňov. Ďalšia skupina užívala doplnok obsahujúci 2 g L-karnitínu. O dva týždne neskôr vedci vykonali test 15 minútový pretek. Výskumníci tiež analyzovali krv subjektov: pred podaním doplnku (Base), bezprostredne pred pretekmi (Pre), bezprostredne po pretekoch (Post), po 2 hodinách (2H) a po 24 hodinách (24H).

Počas pretekov sa koncentrácia markerov poškodenia svalov - laktátdehydrogenázy (LDH, LDH) a enzýmov kreatínkinázy (CK) - zvýšila v krvi subjektov, ale tento nárast bol výrazne nižší u športovcov, ktorí užívali karnitín. Ukázalo sa, že L-karnitín znižuje stupeň poškodenia svalových buniek.

TBARS (reaktívna zlúčenina kyseliny tiobarbiturovej - TBRV) je markerom aktivity voľných radikálov. Tieto agresívne molekuly uvoľnené počas intenzívnej fyzickej námahy môžu poškodiť štruktúru buniek. Počas závodu sa koncentrácia TBARS v krvi subjektov zvýšila, ale rast bol výrazne nižší u športovcov, ktorí užívali L-karnitín.

Dvojtýždenný perorálny príjem L-karnitínových doplnkov má určitý zmäkčujúci účinok na lipidovú peroxidáciu, poškodenie svalových buniek a zvyšuje antioxidačnú aktivitu. Avšak presný mechanizmus oslabenia markerov oxidačného stresu L-karnitínom nebol stanovený a vyžaduje si ďalšiu štúdiu.

• Multipower L-karnitínový koncentrát
• L-karnitín z Power System
• LOW Carnitine NOW
• L-Sarnitín 500 od Optimum Nutrition
• GEON NitroPump

Údaje boli získané počas analýzy mnohých recenzií zistených na fórach športovej výživy, ako aj pomeru cena / kvalita.

Kombinácia s inými prísadami Upraviť

L-karnitín je dokonale kombinovaný so všetkými typmi tukových horákov, potencuje ich pôsobenie a znižuje frekvenciu nežiaducich účinkov. L-karnitín sa môže užívať aj počas cyklov prírastku hmotnosti, aby sa zabránilo tvorbe tuku, pričom sa užíva s proteínom, zvyšujúcim hmotnosť a akékoľvek iné komplexy.

Kombinované použitie karnitínu a koenzýmu Q10 sa považuje za účinné, pretože ich pôsobenie sa zameriava na 2 hlavné body použitia: reaktivita (L-karnitín) a zdroje psychologického systému (koenzým Q10). [12]

Optimálna dávka karnitínu je od 500 mg do 2 g denne (obvykle jedna dávka 500 alebo 750 mg v 3 dávkach alebo 1000 mg v 2 dávkach). Prekročenie dávky 2 g nemá zmysel, pretože štúdie neodhalili žiadne výhody vyšších dávok. Vezmite L-karnitín 30 minút pred cvičením a ráno na prázdny žalúdok. V dňoch bez tréningu trvá aj ráno a popoludní - medzi jedlom a prázdnym žalúdkom. Ráno a počas cvičenia má L-karnitín najväčšiu aktivitu.