Prehľad klasifikácií obezity: jeho typy, typy a stupne v závislosti od rôznych charakteristík ochorenia

Analýzy

Obezita je vážna a mnohostranná choroba. Rôzne klasifikácie skúmajú a skúmajú z rôznych uhlov. V srdci jednej sú hlavné príčiny - faktory, ktoré vyvolali jej vývoj. Druhá je založená na lokalizácii sedimentov. Tretia sa zameriava na viscerálne tukové orgány.

Existuje všeobecne uznávaná typológia - stupne (fázy). Stručný prehľad o každom z nich vám umožní podrobnejšie sa pozrieť na túto patológiu a zistiť všetky jej nástrahy.

6 typov

V závislosti od príčiny ochorenia a lokalizácie ložísk sa rozlišujú nasledujúce 6 typov obezity. Táto klasifikácia je dosť kontroverzná, spôsobuje obrovské množstvo diskusií a kritiky, ale napriek tomu existuje.

Hlavným dôvodom nadváhy je veľké množstvo jedla, keď človek nemôže kontrolovať jeho chuť do jedla. Veľké porcie, nedostatok jedál, to znamená jesť, keď chcete, čo znamená takmer neustále.

V tomto prípade sa tuk zvyčajne hromadí v hornej časti tela - na hrudníku, ramenách, bruchu, páse a stranách. Tento typ dnes sa nazýva veľmi metaforicky - McDonald's, pretože najčastejšie títo ľudia trpia bolestivou tendenciou k rýchlemu občerstveniu a sladkým nápojom sýteným oxidom uhličitým. Druhým názvom choroby je obezita vo výžive (spojená s jedlom).

№2. Nervová bruško

Predpokladá sa, že tuk, ktorý sa hromadí hlavne v bruchu, vzniká v dôsledku depresie alebo konštantného stresu, s ktorým musí človek čeliť denne. Zvyčajne sa vytvoril zvyk "džem" problém s niečím sladkým a chutným, čo znamená - dosť škodlivé. Takáto obezita sa tiež nazýva nutkavosť.

Ak sa človek dokáže vyrovnať s prvými dvoma typmi sám o sebe, obmedziť chuť do jedla a zachrániť nervový systém pred starosťami, potom je všetko oveľa komplikovanejšie.

Príčinou tejto choroby je hormonálna nerovnováha, často súvisiaca s tehotenstvom, pôrodom a menopauzou. Na stehnách a stehnách sa hromadia extra libier. Situácia sa zhoršuje fajčením, alkoholom a hypodynamiou. Často je táto patológia diagnostikovaná u detí v dospievaní počas puberty.

№4. Aterogénna metabolická nerovnováha

Podľa inej klasifikácie sa tento typ obezity nazýva viscerálne. Tu sú všetky usadeniny vnútorné a hromadia sa hlavne v brušnej dutine. To ovplyvňuje predovšetkým dych.

№5. Lesion žilových kanálov

Podľa tradičného názoru, bacuľate, opuchnuté nohy - je to dôsledok nesprávneho životného štýlu. Existuje však aj iné hľadisko. Hovorí sa, že tento druh obezity je geneticky zdedený. Zvlášť tento problém sa počas tehotenstva zhoršuje.

V tomto prípade dochádza k hromadeniu ďalších kilogramov najmä u mužov, ktorí sa predtým aktívne podieľali na športoch alebo fyzicky pracovali. Ale postupom času museli zmeniť svoj spôsob života a stať sa napríklad pracovníkmi v kancelárii, opustiť simulátor. Svalové tkanivo sa postupne pretvára na tuky.

Endokrinná klasifikácia

Nasledujúca klasifikácia naznačuje typy obezity, ktoré sú spôsobené nefunkčnosťou endokrinného systému - endokrinných žliaz, ktoré uvoľňujú hormóny, ktoré syntetizujú priamo do krvi.

Ak viscerálny tuk zachytí pečeň a zabráni plnému fungovaniu, existuje typ ochorenia pečene. To sa stáva najčastejšie v dôsledku prebytočných uhľohydrátov. Bez ukončenia liečby je všetko veľmi ľúto - buď diabetes mellitus, alebo úplné zlyhanie pečene.

Jedným z najbežnejších typov je nadledvina. Nazýva sa preto, lebo je najčastejšie diagnostikovaná medzi tými, ktorí trpia nádorom alebo len nárastom nadobličiek. Telo zvyčajne absorbuje potraviny príliš rýchlo, a preto sa môže zvýšiť hmotnosť, aj keď obmedzíte výživu. Takíto ľudia sa vyznačujú hustou a svalnatou postavou. Tieto usadeniny sa tvoria hlavne z cukrov, tukov a škrobov.

Tretím typom je štítna žľaza. Hlavným príznakom je opuch nôh. Spolu s oslabenou pečeňou a nadobličkami. Druhým typom názvu je štítna žľaza, pretože sa choroba vyvíja na pozadí poklesu hladiny trijódtyronínu a tyroxínu, hormónov štítnej žľazy. V dôsledku toho sú všetky časti metabolizmu inhibované.

Pravidelná smäd, zvýšená chuť do jedla, polyúria alebo poruchy spánku nie sú charakteristické pre túto patológiu. Zaznamenávajú sa však príznaky hypotyreózy: slabosť, chabá pamäť, opuch, strata chuti do jedla, zápcha, flatulencia, suchá koža, chilliness v končatinách, dýchavičnosť pri chôdzi, krehkosť a strata vlasov, bolesť v srdci a za hrudnou kosťou.

Ak predný lalok hypofýzy znižuje produkciu folikulínu a luteínového hormónu, spôsobuje zhrubnutie stehien. V ľuďoch sa tento typ sedimentu nazýva "lýtka". Toto sa zvyčajne pozoruje u dospievajúcich počas puberty z dôvodu nedostatočného vývoja vaječníkov (semenníkov). Táto choroba má iný názov - obezita typu hypofýzy, v závislosti od časti mozgu, ktorej práca je narušená.

Podľa pohlavia

Táto klasifikácia ponúka najznámejšie typy obezity v závislosti od umiestnenia tukových ložísk.

Ginoidný typ je, keď sa obrázok podobá hruške, t.j. tukové usadeniny sú lokalizované hlavne na stehnách a hýždach. Dokonca aj pri chudnutí kilogramov predovšetkým ponecháte hornú časť tela, čo značne komplikuje celý proces.

Hlavná príčina ochorenia - zvýšená produkcia ženských pohlavných hormónov. Preto je najčastejšie diagnostikovaná u žien. Aj keď sa to niekedy stáva u mužov, keď ich telo čiastočne alebo úplne narušuje syntézu testosterónu. Dôsledky obezity typu hrušky - kŕčové žily, hemoroidy, ochorenia muskuloskeletálneho systému (artritída, osteochondróza, spondylóza, koxartróza), venózna insuficiencia, celulitída.

Muži sú spravidla diagnostikovaní androidným typom, keď sa tukové ložiská nahromadia hlavne v hornej časti trupu a tvorí sa tzv. "Pivo" bruško. Napriek tomu, že tento láskavý názov, choroba skutočne predstavuje vážne nebezpečenstvo nielen pre zdravie, ale aj pre život. Väčšina ložísk je lokalizovaná vo vnútorných orgánoch, čo vedie k zvýšenému tlaku, neplodnosti, impotencii, cukrovke a poškodeniu funkcie pečene a obličiek. Vytvoril postavu ako jablko.

Tuk, ktorý sa hromadí v peritoneu, je brušný (latinský brucho - "brucho").

Ten, ktorý sa nachádza vo vnútri tela a zapája orgány (pečeň, srdce, obličky) je viscerálna (latinské vnútornosti - vnútorné). Obidva tieto pojmy sa často používajú na označenie typu android.

Zvyčajne sa pozoruje u detí, aj keď u niektorých dospelých dochádza tiež. Tuk je rovnomerne rozložený po celom tele. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že je ťažké rozpoznať túto chorobu z dôvodu jej neviditeľného priebehu. Po prvé, hmotnostný nárast dokonca o 10 kg je vizuálne prakticky neviditeľný. Po druhé, vzniká viscerálny tuk, ktorý narúša fungovanie mnohých vnútorných orgánov.

Ženské postavy

Táto klasifikácia obezity ovplyvňuje problém nadváhy len u žien.

Typ gynekologického typu je najčastejšie u žien. Hlavným rysom je tvar hrušky. Tuk je uložený na stehnách, zadku, v dolnej časti brucha na úrovni pubickej kosti. Súčasne v menších množstvách, ale aj v hrudníku. Tukové tkanivo je nerovnomerné, hrudkovité, čo nevyhnutne končí celulitídou. Zvýšená produkcia estrogénu je diagnostikovaná v tele (vo vaječníkoch).

Nadmerné usadeniny sú lokalizované v dolnej časti peritonea a bokov a horná časť zostáva štíhla. Má toto meno kvôli zvýšenej sekrečnej aktivite štítnej žľazy, ktorá syntetizuje hormón tyreoidín.

Často ženy majú lymfatický typ, keď sa opuch tela vytvára kvôli nahromadeniu tuku v tkanivách. Je rozložená po celom tele a je veľmi škodlivá pre prácu vnútorných orgánov. Títo sa zvyčajne nazývajú buchty a príliš dlho si uvedomujú problém nadváhy.

Mužský typ postavy je často zaznamenaný u žien, ktoré hrajú šport. Ak sú silné, ložiská tuku sú lokalizované v hornej časti tela, hlavne na žalúdku. Stehná a nohy zostávajú svalnaté a štíhle. Môže to vyvolať dojem "tehotenstva". Androids majú tendenciu dospieť k hmotnosti v ranom veku, ak opustia šport a začnú viesť nízky-aktívny životný štýl.

Klasifikácia stupňa

Základom najznámejšej klasifikácie bola obezita, ktorá je určená indexom telesnej hmotnosti (BMI), vypočítanou podľa vzorca:

BMI = m (hmotnosť v kg) / h 2 (výška v m)

Ďalej potrebujete tabuľku, v ktorej sú uvedené hodnoty BMI a príslušné štádiá obezity. Toto je klasifikácia WHO, zostavená v roku 1997 a dodnes nezanikla.

Každá osoba môže nezávisle vypočítať stupeň obezity pomocou BMI, takže aj predtým, než odcestuje k lekárovi, aspoň približne vie svoju diagnózu.

Počiatočná fáza ochorenia. Hmotnosť presahuje normu, pás stratia svoj tvar. Stále narastá tlak, zvyšuje sa potenie, už nie je možné chodiť niekoľko sto metrov pešo bez dýchania.

Ak zmeníte svoj životný štýl a začnete liečbu pod dohľadom špecialistov, tie extra libier môžu odísť a nikdy sa nevrátia. Obnova je možná.

Viditeľné voľným okom. Stáva sa veľmi ťažké chodiť a vykonávať základné fyzické aktivity. Stále viac sa pľúca zlyhávajú. Dokonca sa ohýbanie na umytie podlahy alebo viazanie šnúrky je ťažké. Je čas začať niečo robiť. Existuje šanca na zotavenie, aj keď to bude trvať veľa času (od 1 do 3 rokov).

Nie je to len choroba, ale skutočná patológia, ktorú je ťažké liečiť. Tlak sa súčasne zvyšuje, bolesť kĺbov, cukrovka a mnoho ďalších súvisiacich ochorení sa vyvíjajú. Existuje podráždenosť, komplexy a depresia. Hlavné metódy liečby sú chirurgické, pretože zvyšok je neúčinný.

Táto klasifikácia stupňa obezity (stupňov) používajú lekári na určenie závažnosti ochorenia a predpisujú správnu liečbu.

Viac o každom z nich, v našich predchádzajúcich článkoch: "Obezita prvého, druhého, tretieho stupňa."

A ďalšie klasifikácie

V lekárskej praxi existuje aj klasifikácia podľa povahy ochorenia:

stabilná, keď sa hmotnosť dlhodobo nezmení;
progresívne, keď sa neustále zvyšuje;
zvyšok, keď aj po ubúdaní hmotnosti, lokálne tukové usadeniny a niektoré zdravotné komplikácie zostávajú ako zvyškové účinky.

Podľa umiestnenia viscerálneho tuku:

srdce (iný názov je typ plakovej obezity v dôsledku rozvoja aterosklerózy): tukové tkanivo ovplyvňuje srdcové vrece;
pečeň (tuková hepatóza): tvorba žlče je narušená, všeobecná intoxikácia tela môže začať kedykoľvek;
obličky: stagnácia moču, tvorba kameňov, vznik infekcií a zápalov;
pankreas: narušil prácu celého tráviaceho systému.

Na objasnenie diagnózy obezity tela, laboratórnych metód MRI a ultrazvukovej pomoci.

Q & A

Ľudia majú často otázky týkajúce sa typov, typov a štádií ochorenia.

Koľko stupňov obezity existuje a čo je najväčšie?

Existujú tri stupne obezity: 1, 2 a 3. Maximálne - tretí. Tiež sa nazýva chorobný.

Aký je najnebezpečnejší typ obezity a prečo?

Visceral. Z dvoch dôvodov: rozvíja sa nepostrádateľne a narúša prácu životne dôležitých orgánov, ktoré môžu kedykoľvek odmietnuť - v takýchto prípadoch je smrť nevyhnutná.
Chorobnosť. Pretože prakticky nie je liečiteľná a vedie k vážnym zdravotným komplikáciám.

Aká je správna klasifikácia?

Každý z nich odzrkadľuje určitú stránku ochorenia: typ postavy, lokalizácia tuku, príčiny, charakter kurzu, pohlavie atď. Na túto otázku teda neexistuje presná odpoveď. Najčastejšie používanou klasifikáciou pre obezitu je BMI, pretože umožňuje určiť zložitosť patológie a vybrať vhodnú liečbu.

Podľa rôznych klasifikácií môže byť obezita veľmi mnohostranná. Napriek tomu, že každá z nich je založená na odlišných charakteristikách choroby, je potrebné pochopiť jednu vec - je to veľmi nebezpečné. A to nielen z hľadiska zdravia, ale aj života.

Pri absencii vhodnej liečby sa obezita prejavuje v chronickom stave. Nemusíte si myslieť, že problém prepadne sám osebe: čím skôr ho chytite a prijmete potrebné opatrenia, tým ľahšie to bude riešiť.

Klasifikácia obezity u žien

Zistite, ako rýchlo schudnúť
bez veľkého úsilia!

Vzhľad a postava ženy závisí nielen od absolútneho množstva tuku v tele, ale aj od charakteru jej rozloženia na rôznych miestach tela. Tento indikátor je určený typom obezity stanovenej geneticky alebo získanej v dôsledku hormonálnych porúch v tele. Chápeme, aké typy obezity sú u žien a ako ovplyvňujú vývoj patológií vnútorných orgánov spojených s nadmernou akumuláciou tukových tkanív.

Obezita - nadmerná akumulácia tukových buniek v tele, čo vedie k nadmernej hmotnosti a komplikáciám vnútorných orgánov.

Na liečbu tohto chronického ochorenia je potrebné zistiť príčiny abnormálneho rastu tukového tkaniva a používať rôzne techniky straty hmotnosti, ktoré poskytujú najlepšie výsledky integrovaným prístupom.

Svetová zdravotnícka organizácia navrhla nasledujúcu klasifikáciu druhov obezity u žien:

z dôvodu výskytu;
o mechanizme rozvoja;
o lokalizácii telesného tuku na tele.

Po podrobnom zvážení každej klasifikácie môžete zistiť príčiny vzniku nadváhy u žien a zvoliť vhodnú metódu na zníženie telesnej hmotnosti.

Klasifikácia z dôvodu výskytu

Pri tomto type klasifikácie sa rozlišuje primárna a sekundárna obezita.

95% všetkých prípadov nadváhy sa spája s primárnou (exogénnou ústavnou) obezitou. Je spojená s nadmerným príjmom potravy alebo nedostatkom telesnej aktivity. Najbežnejšie príčiny sú obidva faktory. Tuky a sacharidy pochádzajúce z potravy, ktoré nie sú vyčerpané na to, aby telo získali energiu, sa hromadia v podkožnom tuku alebo okolo vnútorných orgánov.

Sekundárna obezita nie je spojená s stravovacími návykmi. Vyskytuje sa v dôsledku rôznych porúch vo fungovaní orgánov a systémov tela:

hormonálny systém
mozgové potravinové centrá
na pozadí duševného ochorenia
užívajú rôzne lieky

V závislosti od primárnej príčiny (základná choroba alebo porucha) môže byť nadbytočný tuk uchovávaný v rôznych častiach tela.

Opatrenia na zníženie hmotnosti budú účinné len v prípade správne predpísanej liečby patológie, ktorá spôsobila vznik nadmernej hmotnosti.

Klasifikácia vývojového mechanizmu

V závislosti od zmeny tukových tkanív sa rozlišujú tieto typy obezity:

hyperplastické - dochádza k zvýšeniu počtu adipocytov (tukových buniek) bez zmeny ich veľkosti;
hypertrofické - adipocyty zvyšujú objem, ale ich počet zostáva nezmenený;
zmiešané - na pozadí nárastu počtu tukových buniek sa pozoruje ich proliferácia v objeme.

Hyperplastické a zmiešané typy sa vyskytujú u detí trpiacich jedlom alebo hormonálnymi poruchami od raného detstva. Hypertrofický typ nadbytočného tuku je vystavený ženám starším ako 20 rokov.

Klasifikácia lokalizáciou tukových tkanív v tele

Táto klasifikácia obezity je najpopulárnejšia. Podľa nej existujú tri typy:

Zostaňme na každom z nich.

Typu Android alebo abdominálnej obezity

Akumulácia tukových buniek tohto typu sa zvyčajne vyskytuje u mužov, ale pri významnej zmene v hormonálnych hladinách alebo v dôsledku neustáleho stresu sa vyvíja aj u žien.

V brušnej obezite je väčšina tuku koncentrovaná v centrálnej časti tela (preložená z latinského brucha - žalúdok). Postava ženy sa podobá na jablko.

Tukové usadeniny sa hromadia v podkožnom tuku, ale väčšina z nich je lokalizovaná okolo vnútorných orgánov. Pri type androidu sa komplikácie často vyskytujú na orgánoch a systémoch tela:

vysoký krvný tlak;
dýchavičnosť s minimálnym námahom;
poruchy fungovania tráviaceho systému;
poruchy menštruačného cyklu.

Abdominálna obezita u žien sa často stáva impulzom pre rozvoj:

diabetes;
ateroskleróza;
hypertenzná chorobu;
obezita pečene (hepatóza).

Výskyt a progresia týchto ochorení priamo súvisí s nepriaznivým účinkom nadbytočného tuku na vnútorné orgány.

Typ ginoidov

Tukové ložiská ginoidného typu žien sa hromadia na stehnách, v dolnej časti brucha a hýžde. Z tohto dôvodu vyzerá postava ako hruška.

Tvorba nadbytočného tuku na bokoch je dôsledkom zvýšenej produkcie ženských pohlavných hormónov. Preto je tento typ obezity typický pre ženy.

Účinky nahromadenia tuku na stehnách nie sú také smutné ako pri abdominálnej obezite. Práve nadmerná úplnosť ginoidného typu je považovaná za príčinu takýchto chorôb získaných s vekom ako:

kŕčové žily;
osteoartritída kolenných a bedrových kĺbov;
hemoroidy;
celulitídy;
venózna nedostatočnosť.

Boj s nadváhou v tejto forme je často ťažký. Dokonca aj pri výraznej strate hmotnosti ženy, objem jej stehien nemôže trvalo klesať.

Zmiešaný typ

Tuk je distribuovaný rovnomerne po celom tele: v brušnej oblasti, na chrbte, ramenách a nohách. Ukladá sa pod kožu a okolo vnútorných orgánov. To je nebezpečenstvo tohto druhu obezity - mierne zvýšenie hmotnosti nie je vizuálne viditeľné, ale brušný tuk môže už narušiť fungovanie vnútorných orgánov.

Podľa rôznych klasifikácií existuje niekoľko typov obezity založených na rôznych charakteristikách choroby. Je dôležité pochopiť, že nadváha je nebezpečná pre zdravie a často ohrozuje život, takže sa ho musíte zbaviť. Zaoberajúc sa druhom obezity, je ľahšie zistiť príčiny jeho vývoja a usmerniť všetko možné úsilie na jeho odstránenie.

3 Druhy obezity - Ako sa vyrovnať s každým z nich

Obezita je nejakým spôsobom nepovšimnutá z problému individuálnej osoby, ktorá sa stala metlou modernej spoločnosti. V rozvinutých krajinách sveta, ako napríklad v USA, dosahuje počet ľudí trpiacich obezitou strašných 68% a každoročne sa táto štatistika len zhoršuje. Ale ešte horšie je, že obezita pevne zaujala druhé miesto medzi chorobami vedúcimi k smrti. Čo povedať o ostatných, ak v Rusku 50% mužov a 62% žien nad 30 rokov sú obézni. A toto je priama cesta k rozvoju srdcových ochorení, aterosklerózy, cukrovky, a preto infarktu alebo mŕtvice.

Zdá sa, že dôvody vývoja obezity sú dobre známe každému - sedavý životný štýl, vášeň pre nezdravé potraviny, prejedanie sa a stálý stres, ale len normalizácia výživy a aktívny životný štýl nie vždy zaručujú návrat štíhlej postavy a podpory zdravia. "Možno, že ste vynaložili zlé úsilie!" Odborníci na výživu hovoria. Aby ste sa zbavili nadmernej hmotnosti a predchádzali zdravotným problémom, musíte najprv zistiť, či máte obezitu a aký je jej typ, a potom vytvoriť efektívnu stratégiu straty hmotnosti založenú na dostupných údajoch. To stojí za podrobný pohľad.

Stanovenie obezity indexom telesnej hmotnosti

Spočiatku zistíme, ako zistiť, či máte obezitu. Nie je potrebné ísť na lekárov za to, pretože stačí vypočítať index telesnej hmotnosti, aby ste zistili, či máte nadváhu, a ak áno, v akej fáze je obezita.

Index telesnej hmotnosti (BMI) sa vypočíta veľmi jednoducho. Na to potrebujete telesnú hmotnosť (v kilogramoch), vydelená výškou (v metroch), štvorcová. Napríklad pri raste 182 cm a hmotnosti 77 kg sa index telesnej hmotnosti vypočíta takto: BMI = 77: (1,82 x 1,82) = 23,3.

U žien je BMI pod 19 rokov považované za podváhu, 19-24 je normálna hmotnosť, 25-30 má nadváhu, 30-41 je obezita a viac ako 41 je ťažká obezita.
U mužov je BMI menej ako 20 považovaných za podváhu, 20-25 je normálna hmotnosť, 26-30 je nadváha, 30-41 je obezita a viac ako 41 je ťažká obezita.

Teraz, keď môžete vypočítať svoj vlastný index telesnej hmotnosti a identifikovať nadváhu, je čas zaoberať sa druhom obezity a metódami na boj proti tomuto stavu.

Ak sa pozriete na vzhľad osoby, môžete vidieť, že telesný tuk je lokalizovaný v rôznych častiach tela. Na tomto základe lekári rozlišujú 3 typy obezity:

ginoidný typ (obezita ženského typu);
android typu (mužská obezita).
zmiešaný typ.

Ginoid typu obezity

Guinoidná obezita, ktorá sa často nazýva obezita ženského typu, je kolekcia tukových usadenín na stehnách, stehnách a nohách. Najčastejšie sa tento problém vyskytuje u žien, ktorých telo má tvar hrušky. V tomto prípade, dokonca aj klesanie extra kilo, nadbytočná tuková hmotnosť zrádne zostáva v dolnej časti tela, čo vážne poškodzuje vzhľad a negatívne ovplyvňuje sebavedomie.

Podľa lekárov sa tento typ obezity vyvíja na pozadí zvýšenej produkcie ženských pohlavných hormónov. Preto najčastejšie tento problém prenasleduje ženy, aj keď príležitostne sa vyskytuje u mužov, ktorí čiastočne alebo úplne narušili produkciu testosterónu. Osoby s hruškovitou postavou, ktoré sú náchylné k obezite, trpia kŕčovými žilami, hemoroidmi, ochoreniami svalového a kostného systému (osteochondróza, artritída, spondylóza a koxartróza), ako aj z venóznej insuficiencie a celulitídy.

Zaobchádzať s týmto typom obezity je najťažšie, pretože tuk z bokov a hýždí bude posledný, kto ide. Je dôležité mať trpezlivosť, zmeniť stravu a súčasne trénovať dolné končatiny, robiť jogging, jazdu na bicykli a iné aktívne cvičenia, kde sa podieľa väčšina nohy a zadok. Pravidelná masáž miestnych zón bude tiež užitočná.

Ak hovoríme o výžive v obezite pre ženský typ, potom je dôležité mať na pamäti, že počet jedál by mal byť aspoň 5 krát denne a hlavný dôraz by sa mal klásť na večeru, ktorá by mala vyhovovať 40% dennej stravy. Faktom je, že u osôb s ginoidnou obezitou sa vo večerných hodinách zrýchľujú metabolické procesy, čo znamená, že väčšina jedál by sa mala jesť pri večeri, hlavná vec je, že by mala byť najneskôr do 19:00 a najneskôr 3 hodiny pred spaním. Raňajky by mali zostať 20%, večera - 30% dennej stravy a zvyšných 10% sa rovnomerne rozdelí medzi dva občerstvenie.

Je tiež dôležité vylúčiť konzumáciu trans-tukov (olej na varenie, margarín), aby sa minimalizovala spotreba čokolády, mäkkého karamelu, pečenia a cukroviniek. Mala by sa vylúčiť aj biela múčka, cukor, káva a alkoholické nápoje. Základom každodennej stravy by mala byť surová a varená zelenina a ovocie, otruby, obilniny a celozrnný chlieb.

Povedzme tiež, že nahromadený tuk v oblasti stehien vyvoláva vývoj celulitídy. Na boj s touto metódou je potrebné "oprieť" sa o produkty s veľkým množstvom antioxidantov, a to plody (citróny a jablká) a bobule (ryža, čučoriedky, maliny). Celkové množstvo ovocia alebo bobúľ konzumovaných denne by malo byť najmenej 300 gramov.

Android typu obezity

Android obezita sa často označuje ako obezita mužského typu a to všetko preto, lebo táto forma je bežnejšia u mužov (pivné brucho). S ním sa tukové usadeniny nahromadia v hornom trupu, hlavne na bruchu, v hrudníku a v oblasti pazúry. Lekári nazývajú túto obezitu najnebezpečnejšou osobou, pretože väčšina tuku sa hromadí vo vnútorných orgánoch, čo vedie k zvýšenému tlaku, cukrovke, neplodnosti (u žien) a impotencii (u mužov). Navyše pečeň a obličky sú poškodené v dôsledku prebytočného tuku, ktorý, ak je neliečený, môže ohroziť pacienta s renálnou alebo hepatálnou insuficienciou.

Určite tento typ obezity je jednoduchý. Z vonkajšieho hľadiska môže osoba s takýmto problémom zaznamenať vypuklé brucho a absenciu pásu, ktorý je väčší v obvode ako obvod bokov. Zo zdravotných dôvodov obvod pása viac ako 80 cm u žien a viac ako 94 cm u mužov naznačuje riziko androidnej obezity. Okrem toho môže byť prítomnosť obezity tohto typu vypočítaná vydelením obvodu pása obvodom bokov. Ak je výsledný index pre muža viac ako 1 a viac ako 0,85 pre ženu, existuje dôvod na to, aby ste hovorili o mužskej obezite.

Existujú však dobré správy. Faktom je, že tento druh obezity je najľahšie liečiť. Aby ste to dosiahli, je potrebné najprv normalizovať jedlo, kde sa má raňajky podávať 40% stravy, 30% na obed a 20% na večeru a zvyšných 10% na dve občerstvenie. A musíte začať svoj deň s jedlom bohatým na ťažké sacharidy (všetky druhy obilnín z obilnín). Počas dňa by ste mali jesť chudé mäso, ryby s polynenasýtenými mastnými kyselinami (tuniak, losos, halibut, pstruh), ako aj varenú alebo čerstvú zeleninu a ovocie, v polievkach a vo forme šalátov. Potrebujete dokončiť svoj deň ľahkou večerou so zeleninovým šalátom a kusom chudého mäsa alebo s kefírmi a chlebom.

Zmiešaný typ obezity

Toto je najbežnejší typ obezity, pri ktorom sa tuk rovnomerne ukladá na celé telo - na ruky, nohy, žalúdok, boky a chrbát. Nebezpečenstvo takejto obezity spočíva v jeho neviditeľnosti, pretože po získaní ďalších 10-15 kilogramov človek prakticky nevšimol vizuálne zmeny na obrázku. Hormonálne pozadie u ľudí s takýmto problémom je normálne, a preto je metabolizmus rovnaký počas dňa.

V tomto prípade je potrebné riešiť problém obezity podľa "klasického" scenára, to znamená jesť päťkrát denne (3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie), kde by hlavné jedlo malo mať 25% dennej dávky a snacky by mali trvať 12, 5%.

Tento typ obezity je typicky spojený s retenciou tekutín v tele. Nemali by ste sa o to báť, pretože by ste sa nemali obmedzovať na príjem tekutín (to znižuje len šancu na zníženie telesnej hmotnosti). Pokúste sa spotrebovať 1,5-2 litrov tekutiny denne (vrátane tekutých potravín), obmedziť príjem soli a tiež sa uistite, že proteínové potraviny sú vždy v strave. V priemere by sa malo postupovať od normy 1 g bielkovín na 1 kg telesnej hmotnosti, avšak rýchlosť proteínu sa môže zvýšiť na 2 g proteínu, ak osoba pravidelne vyvíja fyzickú námahu. V tomto prípade je žiadúce získať proteín z chudého mäsa a rýb (králik, kuracie prsia, treska, pollock, merlúza), ako aj z mlieka, vajec a rastlinných potravín (obilniny, hrach, fazuľa a orechy).

Všeobecné odporúčania

Okrem bodových odporúčaní pre každý typ obezity existujú aj všeobecné odporúčania pre všetkých, bez ktorých obezita jednoducho nemožno poraziť.

Takže každá osoba s obezitou, bez ohľadu na typ, by mala trvalo fajčiť a prestať užívať alkohol. Je dôležité minimalizovať používanie soli a cukru, opustiť konzervované potraviny, rôzne zakúpené omáčky (majonéza, kečup), znížiť spotrebu cukroviniek a sladké pečenie. Biely chlieb by mal byť tiež zakázaný, a na oplátku, jeden by mal používať celozrnné diétne chleba.

Cvičenie pre obezitu

Nezabudnite na fyzickú aktivitu, ktorá by mala stimulovať krvný obeh, zlepšiť metabolizmus a tým urýchliť spaľovanie tukov a posilnenie tela. Fyzická aktivita by mala byť zvolená lekárom, pretože niektoré športy môžu byť traumatizujúce pre ľudí s nadváhou.

Osoby s ťažkou obezitou sa jednoducho začínajú pohybovať pravidelne. K tomu potrebujú 200-minútovú kardiologickú aktivitu za týždeň. Môžete si jednoducho robiť každodenné prechádzky a ľahké zjazdy, ale je najlepšie stráviť tento čas v bazéne a plavat. Voda pomáha zmierniť zaťaženie chrbtice a navyše všetky hlavné svaly tela sa podieľajú na plávaní, čo dokonale zlepšuje účinnosť akejkoľvek stravy.

Obézni ľudia môžu jazdiť na bicykli, tancovať alebo chodiť do posilňovne pri práci na kardiovaskulárnych zariadeniach. Ale tímové športy, ktoré znamenajú skákanie a akýkoľvek druh šoku, sú pre takýchto ľudí kontraindikované, pretože môžu poškodiť členky a kolená. Skvelým riešením by bola gymnastika, konkrétne callanetika. Tento typ gymnastiky je špeciálne určený na chudnutie a liečenie tela. Urýchľuje metabolizmus a znižuje objem tela kvôli rýchlemu spaľovaniu tukových usadenín. Byť zapojený do callanetics 3 krát týždenne za hodinu v mesiaci môžete vidieť úžasné výsledky chudnutie. Prajem Vám zdravie a krásnu postavu! Foto: "Fotobanka Lory"

Abdominálna obezita u mužov a žien: príčiny a liečba

Abdominálna obezita je ochorenie, pri ktorom sa nadbytočný tuk koncentruje na brucho a hornú časť trupu. Choroba sa vyvíja, keď veľké množstvo kalórií z potravy bolo nevyčerpaných a bezpečne uložených vo forme tuku.

Príčiny ochorenia

Keď je nadváha vrstva tukového tkaniva ukladaná na povrch vnútorných orgánov a nazýva sa viscerálna. Viscerálny tuk pevne obklopuje vnútorné orgány, stláča, bráni normálnemu fungovaniu. Tukové tkanivo je preniknuté krvnými cievami, cez ktoré sa prenáša hormón produkovaný bunkami. Tento hormón reaguje na nervový stres a prispieva k porušeniu metabolizmu uhľohydrátov.

Príčiny choroby sú:

prejedanie;
nedostatok pohybu;
Hormonálne zlyhanie v tele;
Ochorenie štítnej žľazy;
tehotenstva;
Choroby nervového systému (stres, psychóza, panický záchvat);
Vedľajšie účinky po podaní liekov (hormóny, trankvilizéry, antidepresíva);
Dedičná predispozícia

Typy viscerálnej obezity

Obezita srdca. Tuku obklopuje vrecko na srdce, narušená aktivita srdca.
Obezita pečene (tuková hepatóza). Vedie k poškodeniu tvorby žlče a detoxikácii škodlivých látok v tele.
Obezita obličiek. Hustá vrstva tuku porušuje močovú funkciu, dochádza k stagnácii moču. V dôsledku toho - tvorba kameňov, infekčných a zápalových procesov v urogenitálnom systéme.
Pankreasová obezita - vedie k narušeniu tráviaceho traktu.

Existujú dva štádia viscerálnej obezity: postupné a stabilné. V progresívnom štádiu dochádza k stálemu zvyšovaniu hmotnosti, pri stabilnom stupni je získaná hmotnosť nezmenená.

Výpočet normálnej telesnej hmotnosti. Miera obezity

Ak chcete zistiť, koľko váhy je normálne, použite jednoduchý vzorec: Výška (cm) - 100 = normálna hmotnosť. Príklad: 189cm-100 = 89, teda s nárastom 189 cm, ideálna hmotnosť by mala byť 89 kg. Prípustná chyba je 8-10 jednotiek. Na základe tohto vzorca sa rozlišujú 4 stupne obezity:

1 stupeň Nadbytočná telesná hmotnosť je 8-10 kg. Neexistuje žiadne nepríjemnosti pre osobu. Počas námahy sa objavuje dýchavičnosť a rýchlo prechádza v pokoji.

2 stupeň. Hmotnosť prekračuje normu o 10-15 kg. Dýchavičnosť, pocení sa objavujú aj bez námahy. Nohy sa rýchlo unavia a vo večernom veku sa zväčšujú. Ľudská postava prechádza zmenami, viditeľné tukové usadeniny sa objavujú na bruchu, rukách.

3 stupeň. Nadbytočná telesná hmotnosť je 50% alebo viac bežnej hmotnosti. Zvýšenie zaťaženia srdca a dolných končatín nepriaznivo ovplyvňuje mobilitu osoby. Aktivita motora je minimalizovaná.

4 stupeň. Je to veľmi zriedkavé. Osoba s nadváhou prevyšuje bežnú hodnotu 4 až 5-krát. Pacient sa prakticky nepohybuje a nemôže slúžiť sám. Zaťaženie srdca, pečene, obličiek a iných orgánov je katastrofálne. Bez zdravotnej starostlivosti zomrie človek.

Symptómy brušnej obezity

Ochorenie sa prejavuje bez povšimnutia. Na začiatku je nadváha vnímaná pokojne, pripísaná "nervóznemu životnému štýlu". V tejto dobe sa viscerálny tuk postupne hromadí na bruchu, ramenách, hrudníku, obklopuje vnútorné orgány. Viscerálny tuk začne produkovať hormón, ktorý zvyšuje chuť do jedla. Jeho bunky znižujú citlivosť orgánov na inzulín, čo vytvára predpoklady pre vznik diabetu. Zvýšená chuť do jedla, uprednostňujeme pikantné, mastné, vyprážané potraviny, sladkosti.

Akumulácia tuku u mužov a žien je trochu iná.

Ako sa prejavuje u žien

U žien sa tukové ložiská hromadia hlavne v páse, bokoch, zadkoch (takzvané "medveďové uši").

Známky mužov

U mužov začne najskôr rásť žalúdok. Vďaka uvoľnenému a uspokojivému životnému štýlu sa viscerálny tuk ukladá v oblasti žľazy. Vyskytuje sa takzvané "pivo brucho". Tuk na bruchu rastie, muž vedie sedavý životný štýl, brucho rastie ešte viac... Z tohto bludného kruhu je len jedna cesta von - strava a šport.

V stabilnom štádiu 3 a 4 stupňov obezity sú príznaky ochorenia výraznejšie:

slabosť, letargia, apatia;
nekontrolovateľná chuť do jedla;
pretrvávajúca dušnosť;
bolesť, ťažkosti v srdci;
poruchy močenia a defekácie;
neurotické stavy;
zvýšený cholesterol a hladina cukru v krvi;
bolesť, opuch dolných končatín, najmä večer.

Čo je nebezpečné?

Podľa lekárskeho výskumu majú ľudia s abdominálnou obezitou zvýšené riziko vzniku metabolického syndrómu (inzulínová rezistencia), keď sa bunky tela stávajú glukózou tolerantnou. V pokročilých prípadoch je tvorba cukrovky prijateľná.

Okrem hyperglykémie je abdominálna obezita často poznačená zvýšenou hladinou lipidov v krvi a navyše lipoproteínmi s nízkou hustotou (zlý cholesterol). Ak existuje nadbytok lipoproteínov s nízkou hustotou, vzniknú tzv. Cholesterolové plaky, v dôsledku čoho sa výrazne zvyšuje hrozba aterosklerotických zmien, mŕtvice a infarktu myokardu.

U žien je brušná forma obezity tiež nebezpečná, pretože spôsobuje produkciu mužských pohlavných hormónov, ktoré sú syntetizované vo vaječníkoch a kôre nadobličiek. Vzhľadom na túto hormonálnu nerovnováhu tvoria ženy hirsutizmus - mužský typ vlasového rastu. Okrem toho, s vysokou produkciou mužských pohlavných hormónov, je menštruačný cyklus narušený.

Ako sa vysporiadať s abdominálnym typom obezity?

Hlavným cieľom boja proti obezite je odstrániť viscerálny tuk z tela.

V prípade porúch hormonálnej funkcie tela je potrebné urobiť ultrazvuk štítnej žľazy. Podľa výsledkov analýzy sú predpísané hormonálne prípravky.

Zvýšenie hladiny cukru v krvi je alarmujúcim znakom nástupu ochorenia, akým je diabetes. Zloženie komplexnej liečby podáva lieky, ktoré znižujú hladinu glukózy v krvi. V takýchto prípadoch je potrebné riešiť príčinu (chorobu) a nie dôsledok jej (nadváhy).

Ak je obezita dedičná, metódy liečby sa vyvíjajú spoločne s endokrinológom a imunológom.

Liečba obezity

Farmaceutický priemysel ponúka širokú škálu liekov na chudnutie. Odlišujú sa v účinnosti, spôsobe použitia:

znížiť chuť do jedla;
čo spôsobuje pocit plnosti;
zosilnenie spotreby energie;
čo prispieva k rýchlemu rozpadu tukov v tele.

Lieky sa užívajú iba na lekársky predpis. Nezávisle si môžete vybrať iba čaj na chudnutie.

liposukcia

Ide o chirurgickú operáciu, pri ktorej sa tuk čerpá z problémových oblastí tela. Ukazuje sa v závažných prípadoch (stupeň obezity 3-4). Operácia je jednoduchá, prebieha za anestézie. V jednej sekcii sa čerpalo až 6 kg tuku. Schopnosť pracovať sa obnovuje počas dňa. Pre dosiahnutie najlepšieho účinku je vhodné nosiť špeciálne spodné prádlo po dobu 3 mesiacov.

Ak nedochádza k vážnym porušením orgánov a systémov, vyvíja sa komplexný program na zníženie hmotnosti. Zahŕňa klinickú výživu, cvičenie, poradenstvo terapeuta.

Zdravé jedlo

Po prvé, musíte znížiť spotrebu vysokokalorických potravín.

Vylúčené z diéty:

koláče;
koláče;
cukrovinky;
cookie;
pečenie;
cukrovinky;
konzervované potraviny;
údené mäso;
nakladaná zelenina;
solené ryby;
tučné mäso;
zemiaky, cestoviny;
sýtená voda;
korenené občerstvenie.

Zloženie každodennej stravy by malo zahŕňať:

zelenina, ovocie;
čierny chlieb;
med (ako náhrada cukru);
fermentované mliečne výrobky;
chudé mäso;
ryby;
greeny;
vajec;
zálievkou.

Menu pre každý deň pomôže vytvoriť dietetika. Potrebujete často jesť (5-6 krát denne), v malých častiach (časť nie viac ako 250 gramov). V noci sa uistite, že piť pohár kefír alebo nízkotučný jogurt.

Raz týždenne sa vyžadujú dni pôstu (jablko, tvaroh, mäso, ryža, ovocie, mliečne výrobky).

Avšak bez cvičenia budú výsledky liečby zanedbateľné.

Fyzikálna liečba brušnej obezity

Aby sa znížila nadváha, je potrebné, aby energia dodávaná z potravín bola nielen úplne zbytočná, ale aj jej deficit bol cítiť. V takýchto prípadoch príde na záchranu telesné vzdelanie.

Správne zvolený súbor cvičení:

pomáha úplne zničiť energiu;
trénuje prácu srdca;
posilňuje a vytvára svaly;
podporuje spaľovanie tukov, úbytok hmotnosti;
zlepšuje funkciu pľúcneho systému;
zvyšuje účinnosť a vitalitu osoby.

Komplex cvičení sa realizuje podľa princípu "od ľahkého až po ťažké":

Počiatočná fáza zahŕňa viac cvičení na zahriatie, naťahovanie, rozvíjanie kĺbov, ohýbanie v rôznych smeroch.
Následne sa pridávajú cvičenia: chôdza, ľahké jogging, drepy, skákanie na mieste.
A až potom sa môžete zapojiť do čerpania tlače, push-upov, šprintu a tak ďalej.
Kvôli konsolidácii výsledkov je užitočné kúpanie, jazda na bicykli, tenis, nordic walking.

Netradičná liečba

Medzi takéto metódy patrí akupunktúra, ruský kúpeľ, sauna.

Akupunktúra sa úspešne používa na liečbu brušnej obezity. Vďaka aktivácii biologických bodov sa proces metabolizmu v tele zvyšuje, hmotnosť sa pomaly, ale postupne znižuje. Postup je trochu bolestivý. Špeciálne ihly sa vkladajú do určitých miest tela niekoľko minút. Efekt presahuje všetky očakávania. Dôležité je, že tento postup nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky.

Účinok kúpeľa a sauny je založený na odparovaní tekutiny z tela. Vysoká teplota v parnej miestnosti aktivuje metabolické procesy, prispieva k taveniu tuku a odstraňovaniu nadbytočnej vody z tela. Niet divu, že ruská kúpeľ sa nazýva "liečiteľom tela a duše".

Stojí za to, že návšteva parného kúpeľa je kontraindikovaná v mnohých chorobách:

hypertenzia;
kardiovaskulárne;
epilepsie;
infekčné ochorenia kože (ekzém, rubeola, ovčie kiahne);
hubové ochorenia.

Viac informácií o abdominálnej obezite nájdete v nasledujúcom videu:

Obezita je liečiteľná. Hlavná vec je, že človek by mal nájsť silu na zmenu svojho spôsobu života, prísne dodržiavať odporúčania lekára.

Obezita u žien: stupeň ochorenia a liečba

Ženské telo je častejšie ako muž, ktorý podlieha nahromadeniu podkožného tuku, v modernej medicíne je dokonca taká vec ako abdominálna obezita jedného stupňa. Pri takejto patológii rastie slabší pohlavie brucha a tento abnormálny proces nie je v žiadnom prípade spojený s progresívnym tehotenstvom. Pri podrobnom štúdiu všetkých existujúcich druhov obezity u žien je jasné, že nadváha spôsobuje zdravotné problémy.

Čo je obezita u žien

V abdominálnej obezite prevažuje vnútorný tuk v priestranných koncentráciách, ktoré sa oficiálne nazývajú viscerálnym tukom. Keď sa vytvorí, existuje vážne ohrozenie všetkých brušných orgánov, pretože ich zvyčajná práca je zjavne komplikovaná. Chronické choroby orgánov gastrointestinálneho traktu sa postupne rozvíjajú, hormonálne poruchy nie sú vylúčené. Takže kedysi zdravé bunky vnútorných orgánov sa znovu zrodia do tukových tkanív. Preto je obezita ženského typu nielen estetickou poruchou.

Príčiny obezity u žien

Takýto zdravotný problém sa môže vyskytnúť v každom veku a spolu s genetickým faktorom prevažuje aj u detí a dospievajúcich. Na výsledok terapeutickej diéty a iných terapeutických opatrení bolo produktívne, je dôležité zistiť etiológiu patologického procesu, aby sa eliminovali hlavné zrážacie faktory. Dôvody, prečo dochádza k depozícii tuku v peritoneálnych orgánoch, sú uvedené nižšie:

dlhotrvajúci stres;
nadbytočné mastné potraviny v strave;
prejedanie psychogénnej povahy;
nedostatok pohybu;
hormonálna liečba.

Druhy obezity

Metabolizmus tukov je u žien častejšie narušený a tento problém nemusí súvisieť s tehotenstvom. Existuje niekoľko typov obezity a každá z nich poukazuje na prevládajúce problémy so zdravím žien. Klasifikácia pre ženský typ je uvedená nižšie:

Abdominálna obezita u žien. Najbežnejší typ abnormálneho prírastku hmotnosti v žalúdku.
Obezita nôh. Je vyvolaná endokrinnými ochoreniami, nadváha je lokalizovaná v dolných končatinách.
Android. Mužská obezita u žien, keď sa tuk nahromadí v hornom bruchu, na hrudi.
Zmiešané. Postava ženy je rovnomerne pokrytá tukmi, problémové oblasti nie sú vizuálne rozlíšené.

štádium

Ak už existuje zdravotný problém ženy, jej liečba závisí úplne od stupňa progresívneho patologického procesu. Napríklad v počiatočnom štádiu sa operácia nevyžaduje a v štvrtom stupni sa bez nej nedá. takže:

1 stupeň. Nadmerné sadzby o 30%;
2 stupeň. Nadbytok 30 - 50%;
3 stupeň. Nadbytok 50 - 100%;
4 stupeň. Nadmerné sadzby zo 100%.

Čo je nebezpečná obezita pre ženy

Môžete zvýšiť telesnú aktivitu, ale požadovaný výsledok sa nedosiahne. Nutričnej obezite často predchádza vnútorné ochorenie, nie pasívny životný štýl. Zdravotný problém má dedičné predispozície, často sa rozširuje v patológii endokrinných žliaz. Ak si pozorne nehľadáte neustále zvyšovanú chuť do jedla, nie sú vylúčené nasledujúce klinické obrazy:

poruchy centrálneho nervového systému;
riziko diagnostikovanej neplodnosti;
rozvoj diabetu typu 2;
všeobecná intoxikácia krvi;
zlyhanie srdca;
znížená účinnosť;
hormonálna nerovnováha s menštruačnými poruchami;
ložiská soli v kĺboch;
arteriálna hypertenzia;
mŕtvice;
patológie súvisiace s pečeňou;
infarktu myokardu.

liečba

Abdominálna obezita vyžaduje včasnú korekciu pomocou lekárskych metód. Komplexný prístup k zdravotnému problému zahŕňa motiváciu pacienta, dodržiavanie terapeutických diét, zvýšenú telesnú aktivitu a ďalšie lieky. Tu sú hodnotné odporúčania kompetentných profesionálov:

Na strave je dôležité opustiť sladkosti, múku, rýchle občerstvenie a údené mäso, znížiť spotrebu soli a korenín.
Od efektívnych fyzických aktivít sa odporúča vybrať komplexy kardio a spaľovanie tukov.
Lekári odporúčajú, keď majú nadváhu, aby strávili viac času na čerstvom vzduchu, aby sa mohli pohybovať.
S vizuálnou plnosťou by sa mala venovať osobitná pozornosť indexu telesnej hmotnosti, ako aj obezite, kontrole výživy.
Vezmite si pilulky len na odporúčanie ošetrujúceho lekára, je dôležité vylúčiť povrchovú samoliečbu.

Liečba liečiv

Ak nie je žiadny pás a číslo má typ "jablka", konzervatívna liečba lekárskymi liekmi nie je určená okamžite. Pri obezite je vhodné použiť lieky, ak v priebehu 3 mesiacov úplne chýba pozitívna dynamika nefarmakoterapie. Je dôležité poznamenať výhody nasledujúcich farmakologických skupín a ich zástupcov:

hormonálne lieky (na obnovenie koncentrácie pohlavných hormónov): Fepranon, Mirapront, Dezopimon;
Doplnky (na báze sibutramínu): Reduxine, Goldline, Meridia, Lindax;
Doplnky (založené na orlistáte): Orlistat, Xenical.

Ak prevažuje ginoidný typ obezity, lekári odporúčajú užívať nasledujúce lieky s plným účinkom:

Fepranon. Liečivo má psychostimulačný účinok, zlepšuje metabolizmus a prispieva k úbytku hmotnosti v obezite. Jediná dávka je 1 tableta, početná dávka - až trikrát denne po dobu 1 až 6 týždňov.
Mirapront. Liečivo obnovuje sexuálnu funkciu, odporúčanú pre obezitu s vnútornou hormonálnou nerovnováhou. Vezmite tabletku dovnútra pred jedlom v dopoludňajších hodinách. Jednorazová dávka - 1 tabletka, násobnosť - až 2 - 3 krát denne.

Správna výživa

Je potrebné začať liečbu žien so znížením koncentrácie cukru v krvi. Navyše je potrebné znížiť dávky soli a korenia, pretože takéto zložky potravín zabraňujú odtoku tekutiny, vytvárajú preťaženie. Na fotografii ženy vystrašujú svoje parametre a duševne chcú dať im stravu. Základom stravy by mali byť bielkovinové potraviny a zelenina, ovocie ako zdroje vitamínov a antioxidantov. Tu sú zdravé zložky potravín:

hovädzie, kuracie, králičie mäso;
nízkotučné mliečne výrobky;
chudé odrody rýb;
zelenina, ovocie, zelenina.

Ale podporuje rast brucha vo vzťahu k množstvu stehien také jedlo:

údené mäso, korenie, nakladanie;
rýchle občerstvenie;
sóda, alkohol;
cukrovinky;
káva, silný čaj.

Mužská obezita u žien

Obezita sa líši nielen podľa stupňa, ale aj podľa typu - je to muž a žena. Mužská obezita u žien je pomerne bežná a jej charakteristickou črtou je figúrka v tvare jablka, ako na fotografii.

V tomto prípade sú hlavné tukové usadeniny koncentrované v brušnej dutine. Ak chcete zistiť rozsah brušnej alebo mužskej formy obezity, obvod pása je rozdelený obvodom bokov. Ak tento ukazovateľ u ženy nepresiahne 0,85, potom jej parametre sú normálne a ak je vyššie, potom je to už patológia. Výskyt obezity mužského typu môže byť vyvolaný genetickou predispozíciou, sedavým životným štýlom, ako aj vážnejšími príčinami. Napríklad prejedanie sa na základe porušenia psychologického stavu ženy vyplývajúce z poklesu koncentrácie serotonínu, čo vedie k depresívnemu stavu. Absorpcia veľkého množstva jedla, dámy upokojiť, čo vedie k ukladaniu tuku v rôznych oblastiach tela. Ďalším závažným dôvodom je porucha v potravinovom centre nachádzajúcom sa v hypotalame. Z tohto dôvodu človek častejšie ako zvyčajne začína cítiť pocit hladu a snaží sa ho utopiť chutným jedlom.

Pre ženy je obezita mužského typu nebezpečnejšia, pretože spôsobuje zvýšenie produkcie mužských pohlavných orgánov, ktorých vylučovanie je zodpovedné za nadobličkové kôry a vaječníky. Výsledkom je nepravidelná menštruácia, ako aj zvýšený rast vlasov na tvári, rukách a nohách. Závažnejšie patologické stavy spôsobené mužskou obezitou u žien sú vývoj diabetes, hypertenzia, ateroskleróza a ďalšie choroby. Aby sa zabránilo všetkým týmto problémom, ženy vo vysokorizikových skupinách by sa mali starať o svoje zdravie.

Preskúmajte svoju diétu a pomocou dietetika vytvorte diétu, ktorá pomôže udržať váhu pod kontrolou.
Začnite užívať lieky, ktoré Vám lekár predpíše. Jedná sa o lieky, ktoré znižujú chuť do jedla, urýchľujú metabolizmus, spomaľujú proces absorpcie živín v čreve.
Tráviť viac času na fyzickú aktivitu, začať robiť cvičenia pre veľmi tučné ženy, aby spotrebovaná energia prevyšovala to, čo vstúpi do tela s jedlom.

Ak včas venujete pozornosť skutočnosti, že tuky sa začnú ukladať do brušnej oblasti, začnete prijímať vhodné opatrenia, hmotnosť sa postupne normalizuje a vaše zdravie sa začína výrazne zlepšovať.