Vysoký cholesterol: o čom to hovorí a čo treba urobiť?

Prevencia

Cholesterol - organická hmota, prírodný alkohol rozpustný v tukoch. V organizme všetkých živých bytostí je súčasťou bunkovej steny, tvorí jej štruktúru a zúčastňuje sa na preprave látok do bunky a späť.

Cholesterol existuje ako dva: LDL alebo lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) sa nazýva "zlý" cholesterol. Lipoproteín s vysokou hustotou (HDL) alebo HDL sa nazýva "dobrý".

Vysoký cholesterol v krvi, ktorý nebol považovaný za problém pred niekoľkými desaťročiami, teraz vzrušuje veľa. Záchvaty srdca a mŕtvica berú životy mnohých ľudí a polovica z nich je spôsobená aterosklerózou, ktorá je naopak výsledkom vysokého cholesterolu v krvi u mužov a žien. Čo hovorí a čo robiť v tomto prípade, budeme dnes zvažovať.

Kedy je táto skúška predpísaná?

Definícia cholesterolu sa uvádza u týchto pacientov:

Ženy, ktoré dlhodobo užívajú hormonálnu antikoncepciu;
Menopauzálne ženy;
Muži nad 35 rokov;
Ľudia v riziku dedičnosti;
Po dosiahnutí určitého veku;
Utrpenie z cukrovky a hypotyreózy;
obézny;
Mať zlé návyky;
V prítomnosti príznakov systémovej aterosklerózy.

Väčšina odborníkov sa domnieva, že sedavá práca, sedavý životný štýl, nedostatok pravidelného cvičenia na čerstvom vzduchu, prejedanie a množstvo nezdravých potravín v strave sú rozhodujúcimi faktormi v skorom vývoji aterosklerózy a príčin vysokého cholesterolu v populácii.

Normálny cholesterol v krvi

Normový cholesterol sa môže meniť v rozmedzí 3,6-7,8 mmol / l. Avšak lekári tvrdia, že akákoľvek hladina cholesterolu nad 6 mmol / l je považovaná za zvýšená a predstavuje zdravotné riziko, pretože môže vyvolať aterosklerózu, inými slovami upchať cievy a vytvárať prekážky prechodu krvi cez žily a tepny.

Klasifikácia hladín cholesterolu v krvi:

Optimálne - 5 alebo menej mmol / l.
Mierne zvýšené - 5-6 mmol / l.
Nebezpečne zvýšený cholesterol - 7,8 mmol / l.

Existuje niekoľko typov týchto zlúčenín:

HDL - lipoproteíny s vysokou hustotou, transportujú prebytok cholesterolu z tkanív do pečene na spracovanie a vylučovanie.
LDL - lipoproteíny s nízkou hustotou, určené na transport cholesterolu z pečene do tkanív.
VLDL - lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou, endogénny cholesterol, triglyceridy v tele.

Zvýšený cholesterol v krvi prispieva k rozvoju aterosklerotických lézií steny krvných ciev a je jedným z rizikových faktorov vzniku závažných kardiovaskulárnych ochorení, ako je angína (ischemická choroba srdca) a infarkt myokardu, mozgová mŕtvica a prerušovaná klaudikácia.

Príčiny vysokého cholesterolu

Prečo majú ženy vysoký cholesterol v krvi, čo hovorí a čo treba urobiť? Riziko vysokého cholesterolu stúpa v prípade dedičnej predispozície, ak sú blízki príbuzní chorí s aterosklerózou, ischemickou chorobou srdca alebo arteriálnou hypertenziou.

S vekom sa tiež zvyšuje riziko vzniku hypercholesterolémie. V strednom veku je nárast cholesterolu častejšie zaznamenaný u mužov, ale s nástupom menopauzy, ženy sú náchylné k tejto patológii tak často ako muži.

Avšak hlavné príčiny vysokého cholesterolu u žien alebo mužov majú získaný charakter:

Nesprávny spôsob života pacienta: hypodynamia, fajčenie, nadmerné užívanie alkoholu, časté stresové situácie;
Súčasné ochorenia: obezita, diabetes, systémové ochorenia spojivového tkaniva;
Kulinárske preferencie: pravidelná konzumácia tučných potravín, živočíšneho pôvodu, nedostatočné množstvo stravy čerstvej zeleniny a ovocia.

Všetky vyššie uvedené faktory sú priame odpovede, prečo je možné zvýšiť hladinu cholesterolu, alebo skôr sú to priame výsledky nekvalitného postoja k zdraviu človeka.

príznaky

Tu sú niektoré príznaky, podľa ktorých môže byť vyššia hladina cholesterolu:

angíne v dôsledku zúženia koronárnych artérií srdca.
bolesť v nohách počas fyzickej námahy.
prítomnosť krvných zrazenín a prasknutie krvných ciev.
porušenie plaku a srdcové zlyhanie.
Prítomnosť xantómov je žlté škvrny na koži, najčastejšie v oblasti očí.

Samotný vysoký cholesterol nemá žiadne známky. Symptómy sú ateroskleróza - všeobecne akceptované účinky nadmerného cholesterolu. Ak môžete zchladnúť kvôli miernemu chladu, potom sa vysoký cholesterol v krvi niekedy objaví až po infarkte.

Inými slovami, nemali by ste počkať, kým sa prejavia príznaky vysokého cholesterolu. Je lepšie robiť testy na profylaxiu každých 1-5 rokov (v závislosti od rizika).

Ako liečiť vysoký cholesterol?

Na zníženie vysokého obsahu cholesterolu v krvi je potrebný integrovaný prístup. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste si vybrali ten najlepší program na boj proti vysokému cholesterolu.

V závislosti od stupňa rizika sa používajú rôzne metódy liečby:

odmietanie zlých návykov;
terapeutické cvičenie;
zníženie hmotnosti;
špeciálne diéty;
liečba drogami.

Pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi u žien a mužov:

fyzická aktivita 5-6 krát týždenne počas 30-60 minút;
nejedia potraviny obsahujúce trans-tuky;
jesť viac vlákniny v potravinách, ktoré sú povolené pre stravu s nízkym obsahom uhľovodíkov;
konzumujte morské ryby aspoň 2 krát týždenne alebo užívajte omega-3 mastné kyseliny;
prestať fajčiť;
byť střízlivý alebo piť alkohol šetrne.

Treba poznamenať význam pravidelných lekárskych vyšetrení, pretože väčšina ochorení je v počiatočnej fáze omnoho ľahšie vyliečiť, keď sa človek stále prakticky neobáva. Pamätajte, že komplikácie spôsobené vysokým cholesterolom sú nezvratné a liečba neodstraňuje existujúce problémy, ale len zabraňuje vývoju nových.

Potraviny podporujúce cholesterol

Aby ste znížili hypercholesterolémiu, mali by ste obmedziť hladinu cholesterolu zvyšujúcich potravín vo vašej strave:

červené mäso - hovädzie mäso, mäso;
vaječný žĺtok;
tučné bravčové mäso, jahňacina, masť;
mäsové výrobky;
klobásy, klobásy;
kačacie mäso;
majonézy;
konzervované potraviny;
stráviteľných sacharidov;
vyprážané potraviny;
margarín;
káva;
produkty obsahujúce trans-tuky, tzv. rýchle občerstvenie: čipy, krekry atď.
želé s vysokým obsahom tuku: syr, smotana, kyslá smotana, mlieko, zmrzlina, maslo, ghee;
ustrice, kraby, krevety, kaviár. Napríklad homár s hmotnosťou 100 gramov. obsahuje 70 mg. cholesterol.

Nezabudnite, že v krvi z vonkajšej strany vstupuje iba 30% cholesterolu. Zvyšok je produkovaný telom nezávisle. Preto aj keď sa používajú rôzne diéty na zníženie hladiny týchto tukov, je stále nemožné "odstrániť" ich podstatnú časť.

Odborníci odporúčajú prilepiť sa k diéte bez cholesterolu nie na účely prevencie, ale iba na liečivé účely, keď je úroveň týchto tukov naozaj vysoká.

Potraviny znižujúce hladinu cholesterolu

Okrem obmedzenia potravín, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, môžete do stravy pridávať potraviny znižujúce hladinu cholesterolu.

avokádo;
pšeničné klíčky;
hnedé ryžové otruby;
sezamové semená;
slnečnicové semená;
pistácie;
tekvicové semená;
borovicové orechy;
ľanové semienko;
mandle;
olivový olej;
zelené v akejkoľvek forme;
divoký losos a sardinky - rybí olej;
čučoriedky, maliny, jahody, brusnice, čučoriedky, aróniu, granátové jablko, červené hrozno.

Tiež odstránením kávy a jeho nahradením kvalitou slabého zeleného čaju sa môže znížiť hladina cholesterolu o 15%.

Športové aktivity

Najjednoduchším a najprirodzenejším spôsobom, ako udržať svoje nádoby v dobrom stave, je pohyb: fyzická práca, gymnastika, tanec, chôdza, skrátka, všetko, čo prináša pocit svalovej radosti. U ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, hladina celkového cholesterolu je zvyčajne nižšia a hladina "dobrého" je vyššia.

Päťhodinová prechádzka miernym tempom 3-5 krát týždenne, aby sa pulz mohol zvýšiť o nie viac ako 10-15 úderov za minútu, je vynikajúci cyklus terapie.

lieky

Okrem takých metód, ako je zvyšovanie telesnej aktivity, udržiavanie zdravého životného štýlu a konzumácia zdravých potravín, môže byť medzi osoby ponúkané lieky aj osoby so zvýšenou hladinou cholesterolu:

Traykor, Lipantil 200M. Tieto nástroje účinne znižujú hladinu cholesterolu u pacientov s cukrovkou.
Prípravky: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatín. V tomto prípade je účinnou látkou atorvastatída.
Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal a ďalšie. Aktívna zložka v každom z týchto liekov je jedna - je to simvastatín.

Okrem toho po konzultácii s lekárom sa môžete pokúsiť užívať doplnky stravy. Nie sú to drogy, ale môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

Zvýšený cholesterol: príčiny a liečba

Vysoký cholesterol (hypercholesterolémia) je stav, v ktorom je nadbytok tejto látky prítomný v tele. Globálne, každá tretia osoba staršia ako 25 rokov trpí vysokým cholesterolom. Ľudia s vysokým cholesterolom majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení (CVD).

Hypercholesterolémia je nebezpečná, pretože môže byť dlhodobo asymptomatická, takže CVD sú diagnostikované neskoro a sú hlavnou príčinou smrti v rozvinutých krajinách.

V niektorých prípadoch sa hypercholesterolémia pozoruje aj u ľudí s normálnou hmotnosťou, správnou výživou a aktívnym životným štýlom. Zvýšený cholesterol často sprevádza ďalšiu oveľa výraznejšiu chorobu, ako je obezita a cukrovka. Preto pozornosť často prechádza na tieto ochorenia. Výsledkom je, že významná časť ľudí s vysokým cholesterolom nedostane liečbu ani v rozvinutých krajinách.

Cholesterol a jeho typy

Cholesterol je prirodzenou súčasťou všetkých buniek v tele. Je to mäkká, voskovitá, mastná látka, ktorá je viac syntetizovaná v tele a len malá časť pochádza z jedla. Cholesterol je nevyhnutný pre tvorbu bunkových membrán v tele, vitamínu D a niektorých hormónov. Cholesterol nie je rozpustný vo vode, takže sám sa nemôže pohybovať po tele. Častice nazývané lipoproteíny pomáhajú transportovať cholesterol do obehového systému. Existujú dva hlavné typy lipoproteínov:

"Dobré" (HDL alebo lipoproteíny, charakterizované vysokou hustotou);
"Zlý" (LDL alebo lipoproteíny, ktoré sú charakterizované nízkou hustotou) lipoproteínov.

Normálne hladiny celkového cholesterolu v krvi dosahujú od 140 do 200 mg / dl. Celkový cholesterol však nedáva úplný obraz o zdravotnom stave. Pomer medzi dvoma formami cholesterolu (t.j. medzi HDL a HDL) je dôležitým ukazovateľom rizika CVD. Taktiež v krvi je tretí typ tukových látok - triglyceridov. Pri zvýšení ich hladiny klesá koncentrácia HDL.

Triglyceridy sú hlavnou formou tuku, ktorý je uložený v tele. Keď premýšľate o tuku na stehnách a žalúdku, potom premýšľate o triglyceridoch. Sú konečným produktom rozpadu tukov konzumovaných s jedlom. Akýkoľvek druh potravy trávený vaším telom, ktorý nie je okamžite zameraný na energetické potreby alebo iné potreby, sa premení na triglyceridy uložené v tukovom tkanive. Rovnako ako cholesterol, triglyceridy sú transportované cez telo cez lipoproteíny.

Ak máte vysoký cholesterol, zvyčajne to znamená, že hladiny LDL sú zvýšené. Avšak zvyčajne hladina HDL je normálna alebo dokonca znížená a obsah triglyceridov je normálny alebo zvýšený.

Cholesterol prítomný v potravinách s nadmernou spotrebou môže byť škodlivý. Zvýšený cholesterol zvyšuje riziko CVD, srdcového infarktu a mozgovej príhody. Keď príliš veľa LDL cirkuluje v krvi, môže to viesť k tvorbe cholesterolových povlakov (usadenín cholesterolu) na vnútornom povrchu tepien. Plaky postupne zužujú alebo dokonca blokujú lúmen tepien, čo vedie k zníženiu prietoku krvi do mozgu, srdca a ďalších orgánov. To môže viesť k infarktu alebo mŕtvici.

Prečo sa zvyšuje hladina cholesterolu? V niektorých prípadoch majú niektorí ľudia zvýšený cholesterol kvôli dedičným faktorom. Hlavnou príčinou vysokého cholesterolu je však vo väčšine prípadov nesprávny spôsob života s kombináciou konzumácie veľkého množstva tučných jedál, ktoré sú nadmerne bohaté na nasýtené tuky. Zvýšený cholesterol môže byť zabránený, niekedy stačí upraviť stravu a priniesť fyzickú aktivitu do vášho života. Ak to nestačí, lekár môže odporučiť užívanie určitých liekov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.

Známky nárastu

Zvyčajne sa nezobrazujú príznaky vysokého cholesterolu. Vo väčšine prípadov vedie vysoký cholesterol k nebezpečnej CVD (srdcový záchvat, cievna mozgová príhoda atď.) A je diagnostikovaný počas vyšetrenia v súvislosti s nimi. Tieto ochorenia sa zvyčajne vyvíjajú ako dôsledok ukladania cholesterolových plátov na vnútorný povrch tepien. Jediným spôsobom, ako zistiť tento nebezpečný jav, je krvný test na cholesterol. Odporúča sa testovať cholesterol po dosiahnutí veku 20 rokov. Aj keď je cholesterol úplne normálny, má zmysel kontrolovať jeho hladinu v krvi asi raz za 5 rokov. Ak máte dedičné predispozície na vysoký cholesterol, lekár môže takéto vyšetrenia odporúčať oveľa častejšie. Časté vyšetrenia cholesterolu sa vykonávajú aj v prípadoch, keď existujú rizikové faktory (vysoký krvný tlak, nadváha a fajčenie).

Stručne analyzujte príznaky a symptómy, ktoré sa objavujú v prípadoch, keď zvýšený cholesterol vedie k CVD.

Koronárna nedostatočnosť

Symptómy koronárnej nedostatočnosti sa môžu u mužov a žien líšiť. Avšak u mužov i u žien zostáva KVO hlavnou príčinou smrti v rozvinutých krajinách. Medzi najčastejšie príznaky koronárnej insuficiencie patrí:

angína pektoris, bolesti na hrudníku;
nevoľnosť;
dýchavičnosť;
bolesť na krku, hornej časti brucha alebo chrbta;
necitlivosť alebo chlad v končatinách.

urážka

Akumulácia plakov s vysokým obsahom cholesterolu spôsobuje vážne riziko zníženia prívodu kyslíka krvou do určitých častí mozgu. To je presne to, čo sa deje s mŕtvicou. Mŕtvica je zdravotná pohotovosť vyžadujúca naliehavú lekársku pomoc. Príznaky zahŕňajú:

náhla strata rovnováhy a koordinácia;
náhly závrat;
tvárna asymetria (ptóza očných viečok alebo úst na jednej strane);
neschopnosť pohybu (najmä asymetrická);
zmätok, nesúlad;
nejasná reč;
necitlivosť na tvári, ramená, nohy (najmä asymetrické);
rozmazané videnie, rozdelené videnie;
náhla vážna bolesť hlavy.

Útok srdca

Tepny, ktoré zásobujú srdce krvou, sa môžu upchať kvôli akumulácii plakov. Tento proces, nazývaný ateroskleróza, je pomalý a je asymptomatický. Časom je možné oddeliť povlak. Keď sa to stane, tvorí okolo neho trombus. To môže viesť k zablokovaniu krvných ciev zásobujúcich srdcový sval, čo vedie k ischémii. S poškodením srdca alebo nekrózou jeho tkanív kvôli nedostatku kyslíka sa objaví infarkt. Symptómy srdcového záchvatu zahŕňajú:

pocit napätia a tesnosti v hrudníku, bolesť v hrudníku alebo ramenách;
problémy s dýchaním;
vznik úzkosti;
závraty;
nevoľnosť, porucha trávenia alebo pálenie záhy;
prepracovanie.

Infarkt je naliehavá lekárska liečba vyžadujúca núdzovú liečbu. Nekróza srdcového tkaniva môže byť nezvratná alebo dokonca smrteľná, ak nie je poskytnutá chirurgická liečba.

Ateroskleróza periférnych artérií

Toto ochorenie je dôsledkom vysokého cholesterolu, čo vedie k ukladaniu plaku vo vnútri tepien. To vedie k zablokovaniu prietoku krvi do obličiek, paží, žalúdka, nohy. Skoré štádiá tejto choroby zahŕňajú nasledujúce príznaky:

brnenie a pálenie v prstoch;
pocity bolesti;
únava;
prerušované klaudikácie;
nepohodlie v nohách a nohách;
bledosť a bledosť kože na nohách a nohách;
výskyt vredov na nohách a nohách, ktoré sa uzdravujú veľmi pomaly;
zhrubnutie nechtov;
zníženie rastu vlasov na nohách.

Tráviaci systém

Zvýšený cholesterol môže viesť k nerovnováhe žlče, ktorá spôsobuje tvorbu žlčových kameňov. Významné percento prípadov žlčových ochorení je spôsobené zvýšeným cholesterolom. Akumulácia plaku v tepnách môže viesť k zablokovaniu prietoku krvi do obličiek a žalúdka. Keď sú tepny zásobujúce črevá zablokované, vzniká ischemický syndróm sprevádzaný bolesťou brucha, nevoľnosťou, vracaním a krvavými stolicami.

Príčiny a rizikové faktory

V niektorých prípadoch je vysoký cholesterol dedičný. Súčasne vaša pečeň bude produkovať príliš veľa cholesterolu, alebo vaše telo nebude účinne odstraňovať LDL z krvi. Zvýšený cholesterol a zvýšené koncentrácie triglyceridov môžu byť spojené s inými ochoreniami, ako je cukrovka. Ale vo väčšine prípadov je zvýšený cholesterol spôsobený spotrebou nadbytočných potravín nasýtenými tukami, ako aj nedostatočnou telesnou aktivitou. Zvýšený cholesterol je bežnejší u ľudí s nadváhou.

Niektoré faktory predisponujú človeka k zvýšenému cholesterolu. Nie všetky z nich možno odstrániť, ale niektoré môžu a mali by byť odstránené. Najdôležitejšími faktormi vo vývoji vysokého cholesterolu sú:

nadváhou a obezitou;
konzumácia stravy, ktorá zahŕňa veľké množstvo nasýtených tukov a trans-tukov, ktoré sa vyskytujú vo veľkom množstve v komoditných jedlách a vyprážaných potravinách;
nedostatok pohybu;
genetická predispozícia pre CVD;
hypertenzia;
fajčenie;
diabetes;
hypertyreóza;
kongestívna žltačka;
hyperadrenokorticizmus;
anorexia nervosa;
chronické zlyhanie obličiek;
nefrotický syndróm.

Väčšina ľudí často nevykazuje žiadne známky vysokého cholesterolu. Krvný test je jediný spôsob kontroly koncentrácií cholesterolu. Ak je celková hladina cholesterolu v krvi vyššia ako 200 mg / dl alebo HDL je nižšia ako 40, potom lekár môže chcieť vykonať analýzu lipidov na lačno, aby sa objasnila diagnóza. Tento typ analýzy si vyžaduje upustenie od jedenia potravy 12 hodín pred čerpaním krvi. Hoci hladiny cholesterolu vyššia ako 200 mg / dl sú zvyčajne považované za zvýšené, individuálny prístup je potrebný v každom prípade, berúc do úvahy všeobecné zdravie pacienta a prítomnosť alebo neprítomnosť KVO. Nasledujú rôzne rozsahy cholesterolu a ich interpretácia lekárom:

prevencia

Väčšina ľudí môže znížiť svoj cholesterol stravovaním vyváženej stravy, pravidelným cvičením a kontrolou svojej vlastnej hmotnosti.

Plná diéta pomáha pri chudnutí. Dokonca aj strata hmotnosti len 2-5 kg môže pomôcť zlepšiť kontrolu cholesterolu. Môžete zlepšiť stravu nasledovne.

Znížte príjem nasýtených tukov a trans-tukov. Nasýtený tuk by nemal priniesť viac ako 10% celkových kalórií spotrebovaných do stravy a trans mastné kyseliny by sa mali úplne vylúčiť. Údaje z výskumu ukazujú, že trans-tuky významne zvyšujú riziko CVD. Malo by sa uprednostňovať nenasýtené tuky, ako napríklad olivový a repkový olej.
Jedzte celozrnné výrobky, celozrnný chlieb, nespracované obilniny, hnedú ryžu a otruby.
Jedzte viac ovocia a zeleniny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a nižšiu hladinu cholesterolu.
Obmedzte potraviny, ktoré obsahujú cholesterol. Najväčšie množstvo cholesterolu sa nachádza vo vaječných žĺtkach, plnotučných mliečnych produktoch a trstinách.
Jedzte mastné ryby (napríklad divoký losos, sleď alebo kapucín) a najesť aspoň dve dávky každý týždeň.
Používajte potraviny obsahujúce fytosterol a stanoly prítomné v orechoch, semenách, rastlinných olejoch, pomarančovej šťave, jogurte. Štúdie ukazujú, že denný príjem 2-3 gramov fytosterolov môže znížiť LDL cholesterol o 15%.
Zvýšte príjem potravín bohatých na vlákniny, ako sú ovsené vločky, jačmenná kaša, strukoviny, ovocie, zelenina a celé zrná.

Mnoho novorodencov je veľmi populárne medzi ľuďmi, ale sú často zbytočné pri dlhodobom úbytku hmotnosti a niekedy dokonca škodlivo pre zdravie, pretože vylučujú veľmi dôležité prvky stravy. Druhy stravy, ktoré odstraňujú veľké skupiny prírodných produktov z potravy, sú zvyčajne nezdravé. So zvýšeným hladinom cholesterolu odborníci odporúčajú aktívne používať rôzne menu, vrátane veľkého množstva ovocia a zeleniny:

obilniny: 6-8 porcií denne (polovica z nich by mala pozostávať z celozrnných obilnín);
zelenina: 3-5 dávok denne;
ovocie: 4-5 porcií denne;
Mliečne výrobky bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku: 2-3 dávky denne;
chudé mäso, hydina, morské plody: 85-170 gramov denne;
tuky a oleje: 2-3 lyžice denne (používajte nenasýtené tuky, ako napríklad olivový alebo repkový olej);
orechy, semená, strukoviny: 3-5 dávok týždenne;
sladkosti, cukor: menej ako 5 porcií za týždeň (čím menší, tým lepšie).

Odporúča sa tiež používať 2 dávky tučných rýb každý týždeň, čo obmedzuje príjem sodíka soľou (nie viac ako 2400 mg / deň). Ak obmedzenie príjmu soli a nasýtených tukov nespôsobí požadovaný účinok na hladiny cholesterolu, lekár môže odporučiť konzumáciu viac rozpustných vlákien, ako aj rastlinných sterolov.

V niektorých prípadoch sa odporúča stredomorská strava, ktorá sa zameriava na konzumáciu celých obilnín, ovocia a zeleniny, rýb a olivového oleja. Napriek tomu, že táto strava obsahuje veľa tuku, väčšina z nich je mononenasýtená a. Tiež táto diéta je plná vlákniny a antioxidantov.

Zníženie telesnej hmotnosti

Nadváha zvyšuje riziko vysokého cholesterolu a CVD. Zníženie hmotnosti vedie k zníženiu koncentrácie triglyceridov a zvýšeniu hladín HDL. Ak existuje nadmerná hmotnosť, mali by ste sa snažiť o jeho plynulé a konštantné zníženie prostredníctvom testovaných a dobre zavedených diét.

Pravidelné cvičenie znižuje riziko vzniku KVO a pomáha znižovať LDL. Sú zvlášť účinné v kombinácii so správnou výživou. Len 30 minút stredne intenzívneho cvičenia 5 krát týždenne vám môže pomôcť schudnúť a hladiny LDL. Pri vývoji systému výcviku a pri hodnotení úrovne prípustných nákladov je lepšie konzultovať s odborníkmi.

Liečba liečiv

Ak diéty a pravidelné cvičenie nepomáhajú k normalizácii cholesterolu, špecialista môže predpisovať lieky na vysoký cholesterol. V prípadoch, keď výsledky krvného testu ukazujú veľmi vysokú hladinu cholesterolu (viac ako 200 mg / dl), liečbu liekom možno predpísať od začiatku spolu s diétami a cvičením. Lieky, ktoré sa bežne používajú na zníženie cholesterolu, sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

Toto je zvyčajne prioritným liekom v boji proti vysokému cholesterolu. Je ľahké ich vziať a zriedkavo spolupracovať s inými prostriedkami. Vedľajšie účinky týchto liekov zahŕňajú myositídu, bolesť kĺbov, poruchy trávenia a poškodenie pečene. Statíny zahŕňajú:

Táto droga sa používa na zníženie LDL a na zvýšenie HDL. Vedľajšie účinky zahŕňajú sčervenanie kože, žalúdočnú nevoľnosť, bolesti hlavy, závrat, poruchy videnia a poškodenie pečene.

Sekvestranty žlčových kyselín:

Tieto lieky sa používajú pri liečbe vysokého cholesterolu v krvi. Vedľajšie účinky zahŕňajú nadúvanie, zápchu, pálenie záhy a zvýšené hladiny triglyceridov. Osoby so zvýšenou hladinou triglyceridov by nemali užívať tieto lieky. Táto skupina liekov zahŕňa:

Inhibítory absorpcie cholesterolu

Liek nazývaný ezetimib obmedzuje vstrebávanie cholesterolu v tenkom čreve. Vedľajšie účinky zahŕňajú bolesti hlavy, nevoľnosť, svalovú slabosť. Táto droga sa niekedy používa v kombinácii so simvastatínom.

Deriváty kyseliny fibrínovej:

Tieto lieky sú účinné pri znižovaní hladín triglyceridov. V menšom rozsahu sú užitočné pri znižovaní hladín LDL. Obyčajne ich používajú používatelia, ktorí nie sú niacínom. Vedľajšie účinky zahŕňajú myositídu, žalúdočné podráždenie, fotosenzitivitu, žlčové kamene, poruchy srdcového rytmu a poškodenie pečene. Tieto lieky zahŕňajú:

V prípadoch, keď pacient nie je náchylný na určitú triedu liekov, lekár môže predpísať kombináciu liekov z dvoch tried.

Výživa a výživové doplnky

Okrem správnej stravy popísanej vyššie sa odporúča, aby sa do stravy pridali určité druhy potravín a potravinárskych prídavných látok, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

Fiber. Viaceré štúdie ukázali, že rozpustné vlákno, ktoré sa vyskytuje v strukovinách, ovsených otruboch, jačmenných krúpách, jablkách a ľanových semenách, znižuje hladinu LDL a triglyceridov. Vlákna tiež prispievajú k úbytku hmotnosti, pretože vytvára pocit sýtosti. Muži by mali konzumovať asi 30-38 gramov vlákniny denne a ženy - 21-25 rokov.
Beta glukán. Tento typ rozpustného polysacharidu je prítomný v ovsených otruboch a iných rastlinách. Vzhľadom na skutočnosť, že znižuje LDL, ovesné vločky sa považujú za typ potravy, ktorá znižuje prebytok cholesterolu.
Sójové bôby. Mnoho štúdií ukázalo, že konzumácia sójových bielkovín (tofu, tempeh a miso) ako alternatívy k živočíšnemu mäsu pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Avšak pred prijatím potravinových doplnkov obsahujúcich sóju môže mať zmysel konzultovať s odborníkom na výživu. Faktom je, že izoflavóny obsiahnuté v sójových bôboch, ako je estrogén, môžu viesť k zvýšenému riziku rakoviny prsníka a iných druhov rakoviny.
Omega-3 mastné kyseliny. Tieto zlúčeniny sú prítomné vo veľkých množstvách v rybacom oleji, ich použitie prispieva k prevencii CVD. Ak sa užívajú ako doplnok stravy, tieto látky môžu prispieť k zriedeniu krvi. Preto užívatelia, ktorí užívajú riedidlá, by sa mali poradiť s lekárom skôr, než začnú užívať rybí olej.
Kyselina alfa-linolénová. Táto zlúčenina je jednou z možností omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú chrániť zdravie srdca. Neprispieva k zníženiu triglyceridov a význam pre zníženie LDL zostáva pochybný.
Vitamín C. Množstvo štúdií ukázalo, že konzumácia tohto vitamínu v množstve 100-200 miligramov denne pomáha znížiť hladinu cholesterolu.
Beta Systerol. Táto zlúčenina je rastlinný sterol, látka, ktorá môže znížiť absorpciu cholesterolu v čreve. Množstvo štúdií ukázalo, že používanie tejto látky prispieva k zníženiu LDL v tele. Treba však chápať, že beta-systerol môže tiež znížiť hladiny vitamínu E a beta-karoténu absorbované v črevách. Preto budete možno potrebovať konzultáciu s lekárom.
Policosanol. Táto prírodná látka sa získava z cukrovej trstiny, môže znížiť LDL a zvýšiť HDL. Môže tiež zabrániť tvorbe krvných zrazenín. Na druhej strane, policosanol môže zvýšiť riziko krvácania, preto by ho nemali užívať ľudia, ktorí používajú riedidlá krvi.
Koenzým Q10. Výskumníci sa domnievajú, že koenzým Q10 môže zvýšiť hladinu antioxidantov, čo prispieva k prevencii KVCH. Ľudia užívajúci statíny sú často charakterizovaní nízkou úrovňou koenzýmu Q10. Preto sú v niektorých prípadoch pridelené dodatočné množstvo prídavných látok v potravinách s touto látkou.
Polyfenoly. Polyfenoly sú látky rastlinného pôvodu, ktoré majú antioxidačné vlastnosti. Môžu znížiť riziko aterosklerózy minimalizovaním poškodenia spôsobeného zvýšenými hladinami LDL.
Resveratrol. Napriek tomu, že resveratrol sa považuje za užitočný na zníženie rizika CVD, optimálna dávka jeho spotreby ešte nie je známa. Tiež resveratrol má bohužiaľ podobný účinok ako estrogén, čo je nežiadúce. Môže tiež interagovať s inými liekmi. Preto je nevyhnutné konzultovať s lekárom skôr, ako túto látku zahrniete do stravy.

Liečivé byliny

Bylinné lieky sa aktívne používajú pri liečbe vysokého cholesterolu. Je dôležité pochopiť, že liečivé byliny môžu interagovať s inými liekmi. Preto je nevyhnutné poradiť sa s odborníkom predtým, ako sa uchýlíte k bylinnej medicíne. Rastliny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, zahŕňajú:

hloh;
cesnak;
skorocel;
guggul;
červená fermentovaná ryža.

Prognóza a riziká komplikácií

Pri absencii liečby môže zvýšený cholesterol viesť k mnohým komplikáciám. Patria medzi ne:

Srdcové ochorenie Zvýšený cholesterol viac ako dvakrát zvyšuje riziko srdcového infarktu. Zníženie cholesterolu o 1% znižuje riziko koronárnej nedostatočnosti a 2%.
Mŕtvica. Nízky HDL je spojený so zvýšeným rizikom mŕtvice.
Inzulínová rezistencia. 88% ľudí s nízkym HDL a 84% ľudí s vysokými hladinami triglyceridov má rezistenciu na inzulín, čo vedie k zvýšeným hladinám cukru. Mnoho ľudí s inzulínovou rezistenciou čelí problému rozvoja cukrovky.

Na zlepšenie dlhodobej prognózy hypercholesterolémie je potrebné zachovať správnu hmotnosť, používať strave s nízkym obsahom nasýtených tukov a požadovanú fyzickú aktivitu. Aké sú prínosy pre telo pri normalizácii hladín cholesterolu? Hlavným prínosom tohto lieku je významné zníženie rizika kardiovaskulárneho ochorenia, ako aj zlepšenie prognózy, ak sú tieto ochorenia už prítomné.

Mal by som byť zmätený problémom vysokého cholesterolu v prípade, že takýto problém nie je v súčasnosti pozorovaný? Aj keď máte normálny cholesterol a nie sú problémy s CVD, mali by ste dodržiavať zdravý životný štýl, aby ste svojim orgánom poskytli dodatočnú rezervu bezpečnosti do budúcnosti. To zahŕňa zdravé stravovanie, pravidelné cvičenie, vyhýbanie sa fajčeniu a zneužívaniu alkoholu. Je dôležité si uvedomiť, že zneužívanie alkoholu sa vzťahuje aj na príčiny vysokého cholesterolu.

Hereditná hypercholesterolémia

Vysoký cholesterol spôsobený dedičnými faktormi sa nazýva dedičná hypercholesterolémia. Toto ochorenie je charakterizované mnohými znakmi, takže sa tu diskutuje samostatne. Pri dedičnej hypercholesterolémii hladina LDL v krvi prekračuje normu už od detstva. Táto metabolická porucha sa zistí počas štandardných zdravotných kontrol. Tiež sa môže niekedy zistiť prítomnosťou mastných plakov na koži alebo okolo očí. Liečba pozostáva zo zdravého životného štýlu a užívania liekov znižujúcich hladinu cholesterolu.

Príčiny vysokého cholesterolu v dedičnej hypercholesterolémii

Hereditná hypercholesterolémia je spôsobená defektom v géne, ktorý kontroluje metabolizmus cholesterolu v tele. Výsledkom tejto poruchy je, že LDL sa správne nerozkladá a nehromadí v krvi. Vo väčšine prípadov je neúspešný gén zdedený heterozygotným spôsobom od jedného z rodičov. Ak je dedičstvo homozygotné, to znamená, že obaja rodičia sú nositeľmi takéhoto neúspešného génu, choroba prechádza v ťažšej forme (homozygotná). Heterozýmová dedičná hypercholesterolémia sa vyskytuje v jednom prípade z 500. Homozygotná forma ochorenia je zriedkavá.

Charakteristiky tejto choroby

Dôležitou črtou tohto ochorenia je vývoj CVD v mladom veku. Je spôsobená tvorbou aterosklerotických plakov na vnútornej stene koronárnych artérií. To môže viesť k infarktu aj u mladých ľudí. Okrem toho sú zaznamenané tieto javy:

Xantómy - tukové usadeniny v koži, bohaté na cholesterol, zvyčajne lokalizované okolo lakťov, kolená, zadok a šľachy;
Xanthelasma - tukové usadeniny na očných viečkach;
rohovkový oblúk;
obezita.

Diagnóza a liečba hereditárnej hypercholesterolémie

Často sa diagnostika tejto choroby vyskytuje počas štandardných lekárskych vyšetrení a lekárskych vyšetrení. Aj lekár alebo samotný pacient si môžu všimnúť tukové usadeniny na koži alebo okolo očí. Ak je táto choroba diagnostikovaná u vášho blízkeho príbuzného, potom vám môže byť odporučené vyšetrenie vysokého cholesterolu.

U dospelých sa obyčajne predpokladá prítomnosť tohto ochorenia s celkovou hladinou cholesterolu vyššou ako 7,5 milimólov na liter alebo koncentráciou LDL nad 4,9. U detí vo veku 10 až 15 rokov sú prahové hodnoty týchto ukazovateľov 6,7 a 4,0.

V prípade heterozygotnej dedičnej hypercholesterolémie u detí a mladých ľudí nie je pravdepodobné, že by vznik symptómov. Keďže však vek rastie, liečba tejto choroby môže byť nevyhnutná na prevenciu KVO.

Možnosti liečby

Ak je genetická choroba, dedičná hypercholesterolémia zvyčajne nie je spôsobená nezdravým životným štýlom. Avšak udržanie vášho tela v lepšom fyzickom stave pomôže predchádzať budúcim problémom. Nasledujúce prístupy vám môžu pomôcť chrániť vaše telo.

Zdravé jedlo. Vo väčšine prípadov, dokonca aj v prípade absencie obezity alebo nadmernej hmotnosti, je potrebná konzultácia s výživou.
Mierne cvičenie.
Vyhýbanie sa fajčeniu.
Zachovať normálnu hmotnosť.

Zvyčajne sa odporúča užívať lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Najčastejšie sa predpisuje prijatie statínov. Choré deti zvyčajne užívajú statíny v neskorom detstve alebo v ranom dospievaní. Niektoré deti môžu potrebovať aferézu. Táto metóda liečby, pri ktorej sa používa filtrácia LDL z krvi, je zvyčajne spojená v prípadoch homozygotnej hereditárnej hypercholesterolémie. Váš lekár môže odporučiť testovanie vysokého cholesterolu na iných členov rodiny pacienta.

výhľad

Zvyčajne je prognóza pre pacientov s rodinnou dedičnou hypercholesterolémiou celkom priaznivá v prípade dodržiavania zdravého životného štýlu, pravidelného sledovania hladín cholesterolu a užívania všetkých predpísaných liekov. V prípade homozygotnej formy ochorenia je prognóza menej priaznivá.

Cholesterol v krvi je zvýšený: spôsobuje, ako nebezpečný, ako sa má liečiť

Ľudia ďaleko od medicíny, keď sa dozvedia, že majú vysoký cholesterol, sa bojíte.

Koniec koncov je táto látka tradične považovaná za vinníka všetkých kardiovaskulárnych ochorení - aterosklerózu, ischemickú mozgovú príhodu, infarkt myokardu.

Aké sú dôvody, prečo sa hladina cholesterolu v krvi zvyšuje, čo to znamená a čo môže ohroziť, čo robiť a ako sa má liečiť, ak je hladina cholesterolu v krvi zvýšená? A je cholesterol nebezpečný pre zdravie?

Tabuľka noriem u detí a dospelých mužov a žien podľa veku

Bol zlý názor, že čím je koncentrácia cholesterolu v krvi nižšia, tým lepšie. Mnohí pacienti, v podobe s výsledkami analýz nízkych indikátorov pred stĺpcom "Cholesterol", povzdychli s úľavou. Avšak veci nie sú také jednoduché.

Lekári vysvetľujú, že existuje "zlý" a "dobrý" cholesterol. Prvý sa usadí na stenách krvných ciev, vytvára plaky a vrstvy a vedie k zníženiu lumenu krvných ciev. Táto látka je naozaj nebezpečná pre zdravie.

Rýchlosť tejto látky v krvi závisí od pohlavia a veku osoby:

Vzhľadom k tomu, že zvýšený cholesterol sa necíti, je potrebné absolvovať testy každý rok.

Prečo existujú zvýšené sadzby

Väčšina cholesterolu (70%) je produkovaná telom. Preto je zvýšená produkcia tejto látky obvykle spojená s ochoreniami vnútorných orgánov. Nasledujúce ochorenia spôsobujú vysoké hladiny cholesterolu v krvi:

diabetes mellitus;
ochorenie pečene (hepatitída, cirhóza);
nefroptóza, zlyhanie obličiek;
ochorenia pankreasu (pankreatitída, zhubné nádory);
hypertenzia;
ochorenie štítnej žľazy.

Existujú však aj ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť produkciu cholesterolu:

Genetické poruchy. Miera metabolizmu a zvláštnosti spracovania cholesterolu sa zdedí od rodičov. Ak má otec alebo matka podobné odchýlky, je veľmi pravdepodobné (až do 75%), že dieťa bude čeliť rovnakým problémom.
Nesprávna výživa. S škodlivými produktmi v ľudskom tele dostane len 25% cholesterolu. Ale tučné jedlá (mäso, pečivo, klobásy, syry, masť, koláče) sa pravdepodobne stanú "zlým" typom. Ak človek nechce mať problémy s cholesterolom, mal by nasledovať diétu s nízkym obsahom cukru.
Nadváhou. Je ťažké povedať, či nadváha skutočne prispieva k nesprávnemu spracovaniu cholesterolu. Bolo však dokázané, že 65% obéznych ľudí má problémy so "zlým" cholesterolom.
Fyzická nečinnosť. Nedostatok motorickej aktivity vedie k zhoršeniu metabolických procesov v tele a k stagnácii "zlého" cholesterolu. Je pozoruhodné, že pri zvyšovaní fyzickej námahy sa hladina tejto látky v krvi rýchlo znižuje.
Nekontrolované lieky. Hormonálne lieky, kortikosteroidy alebo betablokátory môžu viesť k miernemu zvýšeniu hladín cholesterolu v krvi.
Zlé návyky. Lekári hovoria, že ľudia, ktorí pijú alkohol a fajčia niekoľko cigariet denne, často čelia silnému nárastu zlého cholesterolu a poklesu dobrého.

Komunikácia s kardiovaskulárnymi ochoreniami

Zvýšený cholesterol je bežnou príčinou kardiovaskulárnych ochorení. Nadbytočný "zlý" cholesterol sa ukladá na stenách krvných ciev, znižuje ich klírens a prispieva k rozvoju rôznych patológií.

Zvýšený cholesterol spôsobuje vývoj nasledujúcich ochorení:

ateroskleróza so znížením lumenov ciev alebo ich úplným zablokovaním;
koronárna srdcová choroba s poškodením tepien;
infarkt myokardu s ukončením prístupu kyslíka do srdcového svalu v dôsledku zablokovania koronárnej artérie trombom;
angíne kvôli nedostatočnej saturácii myokardu kyslíkom;
zdvih s čiastočným alebo úplným zablokovaním tepien dodávajúcich kyslík do mozgu.

Diagnóza, príznaky a ďalší výskum

Zvyčajne človek so zvýšeným cholesterolom má nasledujúce príznaky:

svetlošedý okraj okolo rohovky;
žltkasté uzliny na koži očných viečok;
angína pectoris;
slabosť a bolesť v dolných končatinách po cvičení.

Nie je možné diagnostikovať odchýlku vonkajšími príznakmi a príznakmi. Niekedy môžu úplne chýbať. Preto, aby ste určili hladinu cholesterolu, musíte urobiť lipidový profil - krvný test z žily. Zobrazí úroveň celkového, "zlého" a "dobrého" cholesterolu v krvi.

Ďalšie informácie o lipidovom profile a jeho indikátoroch sú uvedené vo videu:

Diagnóza v prípade detekcie na vysokej úrovni

Po určení hladiny cholesterolu je potrebné kontaktovať terapeuta. Lekár preskúma zdravotný záznam pacienta a určí, či má riziko vzniku cievnych a srdcových ochorení.

Vysoké riziko vzniku týchto ochorení u ľudí nasledujúcich kategórií:

s výrazným nadbytkom cholesterolu;
s hypertenziou;
s diabetom prvého alebo druhého typu.

Endokrinológ uskutoční:

palpácia štítnej žľazy;
ultrazvuk;
MRI;
krvný test hormónov.

Gastroenterológ bude predpisovať:

Ultrazvuk pečene a pankreasu;
biochemický krvný test;
MRI alebo CT;
biopsia pečene.

Iba v prípade úplného preskúmania sa zistí skutočný dôvod zamietnutia a predpísané správne ošetrenie.

Taktika zlepšenia liečby: ako znížiť obsah "zlého" cholesterolu

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi a dostať ju na normálnu úroveň? Na zníženie hladiny cholesterolu pacient bude musieť úplne zmeniť životný štýl a vyliečiť sprievodné ochorenia. Ak je porucha spôsobená nesprávnym metabolizmom alebo výživnými chybami, pacient bude musieť:

jesť stravu s nízkym obsahom karbohydrátov alebo nízkokalorickej stravy
vyhnúť sa vysokým obsahom trans-tukov;
tam sú paradajky, hrášok, mrkva, orechy, cesnak, ryby;
spať aspoň 8 hodín denne;
venovať pozornosť boju proti obezite;
denne platiť športový tréning aspoň za hodinu;
vzdať sa zlých návykov.

Výrobky a pokrmy, ktoré sú užitočné na udržiavanie a čistenie tela, sú uvedené v tomto videu:

Obvykle je dostatok stravy a správneho životného štýlu, aby hladiny cholesterolu boli normálne. Ak však existuje vážne riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, lekár predpíše lieky na zníženie hladiny cholesterolu v krvi - od "zlého" a udržania "dobrého":

Statíny ("lovastatín", "atorvastatín", "rosuvastatín"). Tieto lieky znižujú tvorbu cholesterolu v pečeni.
Vitamín B3 (niacín). Znižuje produkciu "zlého" cholesterolu, ale môže poškodiť pečeň. Preto sa má podávať pod lekárskym dohľadom alebo nahradiť statínmi.
Sekvestranty žlčových kyselín ("Kolekstran", "Cholestyramín"). Tieto lieky ovplyvňujú aktivitu žlčových kyselín produkovaných pečeňou. Keďže cholesterol je stavebným materiálom pre žlč s nízkou aktivitou, pečeň je nútená spracovávať viac.
Inhibítory odsávania ("Ezetimib"). Tieto lieky porušujú proces absorpcie cholesterolu v tenkom čreve.
Antihypertenzíva. Tieto lieky neznižujú hladinu cholesterolu, ale pomáhajú udržiavať zdravie srdca a ciev. Ide o diuretiká, blokátory kalciového kanála, beta-blokátory.

Dozviete sa všetko o použití statínov z informatívneho videa:

Fanúšikovia liečby ľudových liečiv budú rozrušení, ale väčšina ľudových drog je úplne zbytočná v boji proti nadmernému cholesterolu. Môžu sa používať len ako dodatočné prostriedky k liečbe a diéte.

Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi nie sú ochorením, ale symptómom iných porúch v tele. Avšak táto odchýlka môže viesť k závažným komplikáciám a ochoreniam krvných ciev a srdca.

Užitočné video o tom, čo je cholesterol v krvi a ako sa ho zbaviť:

Ak chcete normalizovať hladinu cholesterolu, pacient bude musieť podrobiť kompletné vyšetrenie endokrinných a kardiovaskulárnych systémov, ako aj štúdiu gastrointestinálneho traktu. Až po identifikácii skutočných príčin zvýšenia cholesterolu v krvi môže byť jeho hladina normalizovaná.

Vysoký cholesterol v krvi spôsobuje

Cholesterol je nepostrádateľný materiál pre tvorbu membrán bunkovej steny, avšak vysoké hladiny cholesterolu v krvi spôsobujú vznik takejto patológie srdca a ciev ako ateroskleróza. Obzvlášť často sa choroba vyvíja v tele človeka.

Čo je cholesterol potrebný?

Cholesterol je najdôležitejšou organickou látkou pre ľudské telo, ktorého hlavný podiel sa syntetizuje v pečeni, druhý vstúpi do tela s jedlom. Nadbytočný cholesterol sa môže ukladať na stenách artérií vo forme aterosklerotických plátov, čo vedie k zúženiu ich priemeru a vzniku aterosklerózy. To všetko vedie k tomu, že orgány nedostávajú potrebný podiel kyslíka a živín, čo ovplyvňuje ich činnosť.

Trombus môže vypadnúť z aterosklerotického plaku. Keď sa lúmen artérie uzavrie trombom, prívod krvi do orgánu sa zastaví, v dôsledku čoho zomrie celý orgán alebo časť orgánu. Najnebezpečnejšími sú krvné zrazeniny, ktoré blokujú cestu k cievam prenášajúcim krv do životne dôležitých orgánov - myokardu, mozgu a miechy. V takomto prípade môže nastať okamžitá smrť osoby.

Aká funkcia orgánov robí

Ak chcete zistiť, ako sa hladina cholesterolu znižuje, musíte si uvedomiť, čo to ovplyvňuje. Bez cholesterolu je tráviaci proces nemožný z dôvodu tvorby žlčových solí v tele z nej.

Je nenahraditeľná pri tvorbe pohlavných hormónov. Preto znižovanie hladiny cholesterolu môže spôsobiť poruchu reprodukčnej aktivity. V nadobličkách sa cholesterol podieľa na tvorbe kortizolu, v pokožke - vitamínu D. Zníženie cholesterolu môže spôsobiť zníženie ochranných vlastností v tele.

Aká je norma cholesterolu

U zdravých ľudí je hladina cholesterolu v krvi približne 5,0 mmol na liter. Zvýšenie tejto hodnoty je príčinou vzniku plakov. Čo zohráva úlohu nie je tak celkový obsah krvi, ako pomer prospešných a škodlivých frakcií cholesterolu.

Čo znamená zdravý cholesterol

Dobrý cholesterol sa nazýva HDL (lipoproteín s vysokou hustotou). Môžu zabrániť patológii srdca a krvných ciev, čo je obzvlášť dôležité pre mužov. V tejto zlúčenine je podiel cholesterolu 20 až 30%. Zvyšovanie počtu HDL znižuje pravdepodobnosť vzniku infarktu u mužov. dôvody:

HDL môže odstrániť cholesterol z plakov.
HDL cholesterol sa dodáva späť do pečene, kde sa spracováva.

Preto sa nazývajú "telových ošetrovateľov".

Čo znamená zlý cholesterol?

Škodlivý cholesterol je predovšetkým LDL alebo lipoproteín s nízkou hustotou. Táto frakcia prenáša cholesterol do bunky. Podiel cholesterolu v tejto zlúčenine je 40 až 50%. Ak je tento ukazovateľ príliš vysoký, riziko aterosklerotických ochorení srdca a krvných ciev sa zvyšuje. U mužov je tento problém najrelevantnejší.

Riziko je nasledovné:

pri zachytávaní zvýšeného množstva LP s nízkou hustotou, bunky nie sú schopné úplne spracovať;
tukové nánosy vytvorené z nespracovaného cholesterolu sú upevnené na stenách tepien;
v dôsledku toho sa objavujú aterosklerotické plaky, ktoré zasahujú do prietoku krvi.

To vedie k infarktu, mŕtvici a ďalším nebezpečným následkom, ktoré sa u mužov najčastejšie objavujú.

Treba poznamenať, že škodlivý cholesterol je prítomný a potrebná funkcia - zabraňuje pôsobeniu toxínov. Pomáha udržiavať imunitný systém v dobrom stave.

Čo je to krvný test na cholesterol?

Je potrebné, aby bol obsah obidvoch proteínových komplexov - lipoproteínu s nízkou hustotou a lipoproteínu s vysokou hustotou vyvážený. Preto zmena dokonca aj jedna z nich vedie k vzniku patologických abnormalít.

Hodnota cholesterolu v krvi sa odhaduje na základe údajov:

Celkový cholesterol 1,0 mmol / l.
Triacylglyceridy Ďalšie faktory - príčiny, ktoré ovplyvňujú zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi:

Fyzická nečinnosť. Systematické fitness kurzy, ranná gymnastika, chôdza, plávanie, veslovanie zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu a nižšie škodlivé.
Choroby. Také choroby ako ochorenie obličiek, hypotyreóza, diabetes mellitus, ochorenie polycystických vaječníkov vedú k zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi.
Zlé návyky. Fajčenie znižuje hladinu HDL a nepriaznivo ovplyvňuje srdce s cievami. Niektorí vedci sa domnievajú, že 200 ml alkoholu denne môže zvýšiť hladiny HDL. Zvyšovanie množstva alkoholu nemá žiadny priaznivý účinok na telo.
Genetická predispozícia.
Pohlavie - častejšie sa rozvíja u mužov.
Postmenopauzálne obdobie.
Tehotenstvo. Vysoká pravdepodobnosť zvýšenia hladín cholesterolu je spojená s produkciou progesterónu, ktorý je zodpovedný za ukladanie tuku. To je dôvod, prečo tehotné ženy musia venovať zvláštnu pozornosť stravy, aby nedošlo k tuku.

Známky zvýšenej úrovne

Vysoké hladiny cholesterolu sa nesmú odlíšiť pomocou iných špeciálnych znakov, ako sú tieto testy. Pri vývoji aterosklerózy, ktorá je dôsledkom zvyšovania hladiny cholesterolu, sa pozorujú závažné príznaky.

Tu sú príznaky, ktoré umožňujú podozrenie na výskyt tejto odchýlky:

Pri chôdzi alebo behu je bolesť v nohách.
Na koži sa tvoria žlté škvrny.
Bolesť angíny pektoris sa objavuje. Najviac charakteristické pre mužov.

Spôsoby zníženia hladiny cholesterolu

Liečba liekom sa odporúča, ak dôjde k výraznému zvýšeniu hladiny cholesterolu. V iných situáciách je indikovaná nefarmakologická liečba: zvýšenie fyzickej aktivity, boj so zlými návykmi, prísna strava, dodržiavanie práce a odpočinok.

Najlepšia liečba je robiť ranné cvičenia, lyžovanie, plávanie a atletiku. Cvičenie by malo byť systematické. Realizácia fyzickej aktivity na záhrade je tiež veľmi priaznivá pre zdravie.

Je potrebné vylúčiť, že negatívne ovplyvňuje organizmus - alkohol a fajčenie. Napriek tomu, že niektorí vedci odporúčajú piť malé množstvo alkoholu, čo podľa ich názoru znižuje hladinu cholesterolu - nemali by sa zapájať do užívania alkoholu. Keďže otázka jeho účinku na cholesterol zostáva kontroverzná.

Dlhodobý psycho-emocionálny stres spôsobuje tvorbu stresových hormónov, ktoré prispievajú k tvorbe cholesterolu v pečeni. Úplný spánok s trvaním najmenej 8 hodín denne, pozitívny postoj, autoškolenie prispieva k normalizácii metabolických procesov.

Lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu odporúča špecialista, za predpokladu, že zdravá výživa a správny životný štýl nemajú veľký vplyv a pravdepodobnosť srdcovej ischémie pretrváva. Stáva sa, že liečba týmito liekmi vyvoláva vývoj vedľajších účinkov. O otázke ich vymenovania rozhoduje lekár na základe viacerých charakteristík:

hladiny triacylglyceridu a cholesterolu;
história ischémie myokardu;
genetická predispozícia, ak príbuzní zaznamenali infarkt myokardu;
nedostatok významných prínosov z stravovania a správneho životného štýlu.

Liečba, ktorá normalizuje vysoký cholesterol v krvi, zahŕňa niacín, sekvestranty žlčových žliaz, skupinu statínov, fibráty.

zabraňuje nahromadeniu LP s nízkou hustotou v pečeni;
znižuje zápal v aterosklerotických plakoch a znižuje ich rast.

Plaketa sa stabilizuje, vnútorný obsah sa znižuje, kryt sa posilňuje. To je dôvod na zastavenie ďalšieho rastu plaku. Znižuje sa.

Statíny sa podávajú raz večer, pretože v tomto čase sa zvyšuje syntéza cholesterolu. Liečba statínmi môže tiež mať nepriaznivý vplyv na funkciu pečene.

Špecifická strava

Dodávka cholesterolu v tele nastáva pri jedle, takže jeho hladina môže byť kontrolovaná s vyváženou stravou. Živočíšne tuky ju zvyšujú. Rastlinné tuky znižujú hladinu cholesterolu.

Odporúča sa konzumovať organické potraviny. Najškodlivejším tukom je margarín. Mali by sa uprednostňovať olivy, slnečnica, horčica, kukuričný olej vrátane polynenasýtených mastných kyselín. Je potrebné znížiť spotrebu cholesterolu na 250 mg denne. Strava by mala obsahovať surovú zeleninu a ovocie.

Zakázané produkty

Odporúča sa vyhnúť vyprážaniu potravín v panve. Je vhodnejšie použiť paru, gril, rúru. Je potrebné vylúčiť výrobky, ktorých používanie vedie k nežiaducim následkom:

tučné mäso, bravčová masť, hus, všetky údené mäso, vaječný žĺtok;
salámy, salámy, šunka;
palmový olej, margarín, majonéza;
pečené mlieko, smotana, tučné syry;
nakladané, údené, ochutené omáčkami, vyprážané ryby;
pekárske výrobky, s výnimkou celých zŕn.

Požadované produkty

Jedenie na zníženie škodlivých frakcií cholesterolu spôsobuje pokles hladiny lipoproteínu NP a zvýšenie lipoproteínu VP. Tieto požiadavky zodpovedajú takým výrobkom, ako sú:

horčica, oliva, slnečnica, mandle, tekvicové oleje;
hydinové mäso: chudé kuracie mäso, kuracie mäso, morčacie bez filmu;
čerstvo pripravené čaje, ovocné nápoje, kompóty, šťavy z čerstvej zeleniny a ovocia;
nízkotučné odrody bravčového mäsa, hovädzieho mäsa, konského mäsa;
obilniny: v prvom rade sa odporúčajú celé zrná s veľkým množstvom vlákniny;
škorica, špenát, zelená cibuľa, šalát, bobkový list, čierna a červená paprika;
ovocie: najmä citrusové plody (grapefruity, citróny, pomaranče) a sušené ovocie (sušené marhule, slivky);
orechy: kešu, vlašské orechy, lieskové orechy;
užitočné sú odrody rýb, v ktorých je vysoká hladina omega 3, ktorá znižuje viskozitu krvi, a tým sa znižuje pravdepodobnosť tvorby trombov.

Obsah Omega3 je vysoký v lososoch, slede, tuniakoch, sardine.

Odporúčame zeleninu, v pare, varené, dusené, pečené v rúre. Nie je potrebné ochuťť pripravené zeleninové pokrmy, šaláty s majonézou.

Poznávanie a uplatňovanie týchto jednoduchých pravidiel v každodennom živote sa dá naučiť regulovať hladiny cholesterolu všetkými dostupnými prostriedkami. To všetko je prevencia rozvoja aterosklerózy a jej strašných komplikácií.