l-karnitín výhody a poškodenie: vedľajšie účinky u žien a mužov
- Analýzy
V 80. rokoch sa na trhu športovej výživy objavil spaľovač tukov - L karnitín. Doplnok je stále obľúbený u ľudí pracujúcich na kráse ich tela.
To nie je prekvapujúce, pretože nástroj je dobre študovaný. Jeho výhodou je nielen spaľovanie lipidov, ale aj zlepšenie fyzickej vytrvalosti a rýchle zotavenie po náročnom tréningu.
Pred získaním výhod a škodlivých účinkov L karnitínu, ktorý je dobre študovaný, musíte vedieť, čo je to látka a ako pôsobí na telo. Koniec koncov, okrem výhod drogy, existujú nevýhody a kontraindikácie.
L karnitín: kľúčové vlastnosti
Dodatok sa často označuje ako aminokyseliny, aj keď to technicky nie je. Látka je podobná aminokyseline a vitamínom skupiny B. Preto má prvok druhý názov - vitamín W.
L-karnitín je produkovaný ľudským telom prostredníctvom interakcie dvoch aminokyselín - metionínu a lyzínu. Proces sa vyskytuje v obličkách a pečeni, avšak levokarnitín sa hromadí v rôznych častiach tela, vrátane svalov, mozgu a dokonca aj spermií.
L-karnitín sa môže prijímať prirodzene. Obsahuje sa v týchto produktoch:
Existujú dva typy látok - karnitín L a D. Prvá forma je biologicky aktívna a druhá nie je, preto nie je zahrnutá v zložení potravinárskych prídavných látok.
ALCAR je ďalšia známa forma karnitínu. Zhromažďuje sa v centrálnom nervovom systéme a je užitočný, pretože bráni degenerácii mozgu a spomaľuje proces starnutia.
Prípravky na báze L-karnitínu sa užívajú s jedlom v množstve 2-3 gramov. Pre lepšiu absorpciu látky je príjem kombinovaný s použitím bielkovín (do 40 g) a uhľohydrátov (od 40 g).
Pokiaľ ide o acetylkarnitín, je opitý medzi občerstvením, v kombinácii s inými tukovými horákmi (kofeín, zelený čaj).
Užitočné vlastnosti doplnkovej látky
Karnitín je veľmi prospešný pre zdravie žien a mužov. Používanie doplnkov nie je zakázané ani v detstve.
Látka je predpísaná pre hypertenziu, aterosklerózu, hormonálne poruchy a srdcové problémy. Získala však svoju slávu vďaka úsiliu o spaľovanie tukov a úsporu energie.
Ukázalo sa, že L-karnitín robí človeka nielen fyzicky silnou, ale aj zlepšuje inteligenciu. Odstraňuje tiež škodlivý cholesterol z tela, posilňuje imunitný systém a predlžuje život.
Pre mužov podieľajúcich sa na športu sú prínosy L karnitínu podstatné. Toto je rýchly nárast svalovej hmoty a spaľovania tukov.
Pre ženy je doplnok cenný tým, že si zachováva zaoblené tvary a napája nadbytočné tukové rezervy. Tiež pre ženy slabšieho pohlavia bude konštantný príjem lieku zárukou ich fyzického zdravia a pohody počas intenzívneho tréningu a dodržiavania vyčerpávajúcej diéty.
Ďalšie užitočné vlastnosti zhiroszhigatel:
- zlepšuje metabolizmus;
- zvyšuje bunkovú dopravu;
- aktivuje regeneračné procesy;
- normalizuje hormóny;
- účinné v boji proti infekciám HIV;
- nasýti bunky kyslíkom;
- zmierňuje nespavosť a podráždenosť;
- zvyšuje účinky inzulínu;
- zvyšuje chuť do jedla.
Je škodlivý spaľovač tukov? A ako sa môžete chrániť pred nežiaducimi reakciami, ktoré sa môžu objaviť po použití nástroja?
Negatívna strana užívania L-karnitínu
l Výhody a poškodenia karnitínu sa už dlhé roky skúmali, podľa pokynov vezmete v rozmedzí 500-150 mg denne 20 minút pred športom.
Odborníci na výživu odporúčajú všetkým ľuďom piť 5 g ľavého karnitínu denne. Ale väčšina lekárov je presvedčená, že telo neabsorbuje viac ako 2 g látky za 24 hodín.
Pri nekontrolovanom používaní horáka tuku a pri nedodržaní stravy môže byť zdraviu škodlivé. Hoci predávkovanie sa vyskytuje veľmi zriedkavo. Známky prebytočných aminokyselinových zlúčenín v tele sú nevoľnosť, hnačka, kŕče, vysoké koncentrácie amoniaku v biologických tekutinách a tachykardia.
Škody spôsobené l karnitínom často pocítia ženy. Pri pravidelnom príjme spaľovníka tuku dochádza k poruchám v menštruačnom cykle.
Mnohí vedci sa však domnievajú, že skutočné príčiny porušenia spočívajú v intenzívnom výcviku. Menštruácia zmizne aj pri rýchlej úbytku hmotnosti a zmenách v ženskom tele. Ak sa cyklus po 2-3 mesiacoch normalizuje, je potrebné sa obrátiť na gynekológa.
Poškodenie a vedľajšie účinky lieku sa často nevyvíjajú. Po užití doplnku sa vyskytnú nasledujúce negatívne prejavy:
- alergie;
- svalová slabosť;
- dyspepsia;
- nespavosť.
Ak telo nevníma karnitín, škoda z neho bude rovnaká ako pri užívaní väčšiny liekov. Ide o poruchu stolice, bolesti hlavy, nevoľnosť.
Ľudia, ktorí majú problémy s tráviacim traktom po užití tukového horáka, majú zlé dych. Ak máte vyššie uvedené príznaky, musíte prestať používať doplnok a poraďte sa s lekárom.
Ak užívate karnitín, poškodenie nie je len pri predávkovaní alebo pri výskyte nežiaducich reakcií. Existujú tri kontraindikácie, ktoré zakazujú doplnenie pitnej vody. Jedná sa o neznášanlivosť karnitínu na telo, laktáciu a tehotenstvo.
Niektorí vedci zistili, že L-karnitín zvyšuje pravdepodobnosť vzniku aterosklerózy. Ale neskôr sa uskutočnili ďalšie lekárske prehliadky, ktoré popierali túto teóriu.
Takže užívanie L-karnitínu na spálenie prebytočného tuku je bezvýznamné. Hlavným cieľom doplnku je pomôcť vytvoriť krásne telo s vysoko kvalitným cvičením.
Najlepšie je začať používať tukový horák pri prvej návšteve telocvične. Táto látka je však účinná aj pri stredných a profesionálnych zaťaženiach.
Pred použitím doplnku sa odporúča konzultovať s trénerom a lekárom. Špecialisti vypracujú režim, ktorý minimalizuje riziko vedľajších účinkov.
L-karnitín - poškodenie! Je to naozaj tak?
Produkty na chudnutie dnes najmä v cti. Túžba schudnúť, vaša postava je štíhla a napnutá, inšpiruje vedcov a lekárov, aby vyvinuli nové účinné lieky a spotrebitelia hľadajú nové a zázračné pilulky na regáloch lekární. Mnohí si istí, že stačí jesť "magické" pilulky a telesný tuk sa začne rozpúšťať tesne pred tvojimi očami. Medzi všetkými spaľovačmi tukov získala L-karnitín osobitnú popularitu.
Čo je L-karnitín?
L-karnitín je aminokyselina, ktorá má podobnú štruktúru ako vitamíny B. Vzhľadom na veľký počet hodnotných vlastností sa táto látka často používa ako výživový doplnok na spaľovanie tuku. Aminokyselina L-karnitín má vplyv na telo, ktorý je podobný účinku vitamínov, ale tiež sa vzťahuje na iný typ látky, pretože sa syntetizuje v samotnom tele. Veľmi dôležitým znakom L-karnitínu - jeho použitie nespôsobuje ničenie bielkovín a sacharidov.
Na začiatok procesu spaľovania tukových tiel ovplyvňujú nasledujúce faktory:
- Prítomnosť určitého množstva L-karnitínu v tele;
- Príslušná strava;
- Fyzická aktivita.
L-karnitín je potrebný aj pre metabolizmus tukov, rovnako ako inzulín pre glukózu. L-karnitín je transportér mastných kyselín v mitochondriách, kde sa tuk rozpadá a mení sa na energiu. Nedostatok karnitínu spôsobuje problémy s spaľovaním tukov v tele.
Sú to tieto procesy:
- Mastné kyseliny nie sú odstránené z obehového systému, čo vedie k ateroskleróze a obezite. Mastné kyseliny sa zhromažďujú v cytoplazme buniek, aktivujú oxidáciu lipidov a deštrukciu bunkových membrán, blokujú prenos ATP do cytoplazmy, čo vedie k odňatiu prívodu energie rôznych orgánov;
- Nedostatok karnitínu nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie srdca, pretože tento orgán je napájaný hlavne energiou z spaľovania mastných kyselín.
Indikácie pre užívanie L-karnitínu
- Zvýšená únava a nedostatok energie.
- Diabetes.
- Obezita.
- Obnova pečene po škodlivých účinkoch alkoholu.
- Rôzne kardiovaskulárne ochorenia - L-karnitín znižuje hladinu cholesterolu, zastavuje rozvoj aterosklerózy, znižuje krvný tlak a pomáha v boji proti kardiovaskulárnej insuficiencii.
- Odporúča sa užívať pacientov s AIDS - azidothymidín (liek používaný pri tejto chorobe) spôsobuje nedostatok karnitínu a v dôsledku toho dochádza k zvýšeniu únavy tela, výraznému oslabeniu imunitného systému a zlyhaniu svalov.
- Problémy s pečeňou alebo obličkami - v týchto orgánoch sa syntetizuje karnitín, v prípade ich porážky klesá jeho objem v tele a existuje potreba externej kompenzácie.
- Všetky druhy infekčných chorôb sprevádzané horúčkou (zvyšuje sa srdcová frekvencia) a zvýšenými nákladmi na energiu (karnitín uvoľňuje dodatočnú energiu).
- Karnitín je silný antioxidant a stabilizátor bunkových membrán. Má pozitívny vplyv na stav krvných ciev a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
- Prijatie L-karnitínu znižuje odolnosť metabolizmu voči úbytku hmotnosti.
Výrobcovia L-karnitínu tvrdia, že liek je úplne neškodný a nemá žiadne kontraindikácie, ale ľudia trpiaci určitými chorobami by mali užívať drogu veľmi opatrne:
- hypertenzia;
- Cirhóza pečene;
- Diabetes mellitus;
- Abnormality v obličkách;
- Choroby periférnych ciev.
V prípade predávkovania sa môžu vyskytnúť nasledujúce problémy: nauzea, vracanie, črevné kŕče, hnačka.
Poškodenie L-karnitínu a vedľajšie účinky
L karnitín je aminokyselina, podobná svojim vlastnostiam ako vitamíny B. Ale na rozdiel od vitamínov je telo schopné vyrábať túto látku samostatne. Veľa športovcov, ktorí sa snažia vysušiť a získať krásnu úľavu, používajú L karnitín, ktorého vedľajšie účinky sú veľmi malé.
L karnitín je aminokyselina, podobná svojim vlastnostiam ako vitamíny B.
Hlavné funkcie
L karnitín je schopný ovplyvniť metabolické procesy v tele. Jeho výhoda je zrejmá, pretože vykonáva tieto funkcie:
- Podporuje rast svalov
- Zabraňuje hladovaniu kyslíkom
- Urýchľuje metabolizmus tukov
- Zlepšuje regeneráciu tkanív
- Zlepšuje chuť do jedla
- Potláča zvýšenú produkciu hormónov štítnej žľazy s tyreotoxikózou.
Karnitín je považovaný za relatívne bezpečný doplnok. Jeho výhody sú spôsobené veľkým počtom pozitívnych účinkov. Je predpísaný aj pre deti. Jeho prínosy boli preukázané u ľudí s ochorením srdca, aterosklerózy, cukrovky, hypertenzie a hypertyreózy.
L karnitín je schopný ovplyvniť metabolické procesy v tele.
Okrem toho, že karnitín urýchľuje proces rozdeľovania tukových usadenín a tým prispieva k uvoľňovaniu energie, jeho výhodou je, že výrazne znižuje hladinu cholesterolu.
To má priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém. Nedávne vedecké štúdie ukázali, že táto látka zvyšuje nielen fyzickú vytrvalosť, ale aj intelektuálne schopnosti.
Výhodou lieku je to, že zmierňuje únavu vrátane chronickej únavy, zlepšuje zdravie a predlžuje život.
Kulturisti, ktorí užívajú karnitín, získavajú svalovú hmotu rýchlejšie a stratia lepšie tukové tkanivo. Látka pôsobí na krvné bunky a zlepšuje ich transportnú funkciu. Je zrejmé, že látka je rovnako užitočná pre ženy aj pre mužov.
Nežiaduce účinky
Karnitín bol mnohokrát skúmaný, ale neboli zistené žiadne zjavné vedľajšie účinky zo svojho podávania. Zaujímavé je, že aj významné predávkovanie je stokrát vyššie ako normálne, nespôsobilo negatívne reakcie a nemalo žiadne následky. Otrava je nemožné.
Karnitín bol mnohokrát skúmaný, ale neboli zistené žiadne zjavné vedľajšie účinky zo svojho podávania.
Je známe, že L karnitín prispieva k zvýšeniu množstva uvoľnenej energie. Osoba sa stáva energickou a plnou energie, ktorú možno vynaložiť na zlepšenie atletického výkonu, čo je jeden z cieľov použitia tejto drogy. Ale takáto nadmerná energia má svoje nevýhody. V priebehu času sa môže nespavosť vyvinúť z konštantného príjmu látky u niektorých ľudí, takže sa nedoporučuje piť pred spaním. Užívanie L karnitínu ráno zabráni problémom so spánkom a zvýši jeho pozitívny účinok.
Niekedy v dôsledku pôsobenia karnitínu môže byť človek obťažovaný nevoľnosťou a bolesťami hlavy a môžu sa vyskytnúť poruchy tráviaceho systému. Ale toto je pomerne zriedkavé a len v prípade individuálnej neznášanlivosti na drogu.
L-karnitín je zvyčajne dobre tolerovaný, avšak v ojedinelých prípadoch je možná dyspepsia, alergické reakcie a epigastrická bolesť. Tieto vedľajšie účinky sa často vyskytujú v dôsledku toho, že výrobcovia pridávajú do lieku sladidlá a iné látky zvyšujúce chuť.
Doplnkoví športovci často venovali zvýšenú chuť do jedla. To je naozaj možné, pretože karnitín urýchľuje metabolizmus a spálenie podkožného tuku, čo môže spôsobiť nedostatok kalórií v tele a v dôsledku toho hlad.
Doplnkoví športovci často venujú zvýšenú chuť do jedla.
Aby sa necítil pocit hlavy, doplnky založené na karnitíne často obsahujú vlákninu. Môžete tiež ovplyvniť vašu chuť do jedla s dobre navrhnutou stravou a režimom cvičenia. Ak zistíte akékoľvek negatívne reakcie pri užívaní lieku, odporúčame konzultovať s lekárom.
Veľa športových predajní predáva obrovské množstvo rôznych karnitínov. Samozrejme, tieto obchody by mali byť dôveryhodné. Ale karnitín sa vyrába prevažne v zahraničí a cena, ktorú máme na ne, je silne prekrútená. Je to oveľa lacnejšie objednať si karnitín v lokalite iherb v USA, kde sú ceny oveľa lacnejšie, vždy existujú propagácie a máte zaručený ďalší 5% zľavu prostredníctvom nášho odkazu. Preto, ak ste už rozhodli, ktorý karnitín je pre vás najvýhodnejší, potom sa niektorý z týchto karnitínov nachádza na iherb prostredníctvom tohto odkazu.
Kto je kontraindikovaný príjem karnitínu?
Akýkoľvek liek, či už je to liek, komplex vitamínov alebo športový doplnok, môže mať vedľajšie účinky. A napriek tomu, že L-karnitín je považovaný za jeden z najbezpečnejších liekov, má svoje vlastné kontraindikácie. V zásade by ste sa mali spoliehať na špecifické vlastnosti tela, ktoré nemôžu tolerovať žiadnu látku.
L karnitín nepoškodzuje, ale nie je predpisovaný ľuďom s individuálnou neznášanlivosťou zložiek lieku. Taktiež sa neodporúča užívať počas tehotenstva a laktácie.
Medzi kontraindikácie na doplnenie patria ľudia, ktorí trpia vážnymi ochoreniami gastrointestinálneho traktu. Ľudia s diagnózou uremie by tiež nemali zneužívať liek, pretože môžu vyvinúť svalovú slabosť.
L karnitín by ste nemali užívať v deň, keď plánujete podstúpiť procedúru, ako je hemodialýza, pretože sa vyskytli prípady myasténie.
Interakcia L-karnitínu s inými liekmi
Ukazuje sa, že L-karnitín prakticky neinteraguje s inými liekmi, preto neboli identifikované vedľajšie účinky z jeho kombinácie s nimi. Liečivo sa môže používať súčasne s ďalšími športovými doplnkami a tukmi. Určite to nebude mať žiadnu škodu.
Avšak niektoré lieky, ktoré majú anabolický účinok, ako aj tie, ktoré obsahujú kyselinu lipoovú, keď sa užívajú spolu s karnitínom, môžu zvýšiť jej prospešné vlastnosti. Niektoré typy steroidov tiež prispievajú k akumulácii látok v tkanivách tela, ale nie v pečeni.
V každom prípade výhody karnitínu výrazne prevažujú nad jeho nevýhodami. Zvlášť, ak ju užívate, po režime stravovania a cvičenia v telocvični.
Harm L-karnitín
Ako schudnúť: s odborníkom na výživu alebo s L-karnitínom?
Nie je nič prekvapujúce, že sme sa rozhodli zverejniť článok o možnom poškodení L-karnitínu.
Po prvé, v procese výberu programu a spôsobu liečby, keď predpisujeme liečebný režim pacientovi, niekedy odporúčame používať výživové doplnky a komplexy vitamínov v rôznych fázach liečby, ale ich použitie je nepovinné. Neustále zdôrazňujeme, že proces liečby - strata hmotnosti bude podliehať základným požiadavkám, úspešné. Použitie doplnkov, najmä L-karnitínu, môže len urýchliť nástup výsledku.
Nie ste si istí, kde začať? Opýtajte sa odborníka na výživu! Opýtajte sa na otázku.
Po druhé, je dôležité rozlišovať medzi nepriaznivými účinkami a škodami. L-karnitín je pomerne neškodná droga, zosilňovač na výrobu žalúdočnej šťavy s správnou dávkou, spôsoby jej skladovania, určený odborníkom na výživu, ktorý študoval vašu anamnézu s vysokým stupňom pravdepodobnosti, bude neškodný pre vaše zdravie.
Tretí a najdôležitejší. Použitie L-karnitínu alebo inej drogy, ktorá vám bola ponúknutá, nie je základom techniky používanej v našej klinike. Spomienky na mytickú "kremlinskú pilulku", zachované z minulého storočia, reklama alebo povrchné zoznámenie sa s výživou, spôsobujú, že niektorí ľudia veria, že je to L-karnitín alebo jeho analógy - základ procesu znižovania hmotnosti. Jeho aktívny, nekontrolovaný príjem začína. V takýchto prípadoch je veľmi pravdepodobné poškodenie L-karnitínu.
Neuchovávajte ilúzie: L-karnitín sám o sebe neznižuje váhu. Základom štíhlej postavy je správna výživa a zmeny životného štýlu.
Chcete byť pohodlní a so zárukou, ako schudnúť?
Bezplatná konzultácia s odborníkom na výživu - odpovie na všetky otázky!
Ak je vaším cieľom schudnúť - neodložte stretnutie s odborníkom na výživu.
Do septembra. zadarmo.
Disclaimer (disclaimer)
Údaje o monitorovaní bezpečnosti liekov zhromažďuje databáza ED - Eudravigilance, databáza, ktorá dostáva spontánne správy alebo údaje z klinických pokusov o poškodení zdravia, najmä pri použití L-karnitínu.
Spoľahlivosť správ je testovaná na základe viacerých parametrov, najmä koreláciou medzi časom začiatku užívania lieku a časom vzniku potenciálneho poškodenia. Publikovanie opisov výskytu vedľajších účinkov alebo poškodenia pri užívaní L-karnitínu varujeme pred nízkou pravdepodobnosťou ich recidívy. Vzhľadom na to, že takéto prípady sú zaznamenané na recepcii, musíte sa oboznámiť s možnými prípadmi výskytu poškodenia pri užívaní L-karnitínu.
Bezpečné dávkovanie L-karnitínu
Odborníci na výživu predpisujú dávku lieku, ktorá nepresahuje 5 g počas dňa. V takomto prípade dávka L-karnitínu, ako aj čas prijatia musia prísne dodržiavať predpis lekára. Jednorázový preskočiť lieky by nemal spôsobiť posun v celkovom rozvrhu. Pri vykonávaní nasledujúceho príjmu L-karnitínu predpísaného odborníkom na výživu sa nesnažte zvýšiť (zdvojnásobiť) dávku - takéto akcie môžu s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobiť nenapraviteľné poškodenie Vášho zdravia.
Bohužiaľ, človek sa často stretáva s prípadmi, kedy je poškodenie užívania L-karnitínu spôsobené používaním lieku spôsobené nesprávnym skladovaním alebo po jeho skladovateľnosti. Neskorý L-karnitín je škodlivý. Podmienky skladovania špecifikované výrobcom sú chladné, suché a nepodliehajúce mrazu. Nadmerné teplo, kontakt s vlhkosťou zásadne mení účinnosť L-karnitínu.
Opäť zdôrazňujeme, že v našej klinike, dokonca odporúčame používanie výživových doplnkov, nie vždy ponúkame L-karnitín. Naši odborníci nikdy neodporúčajú používať L-karnitín, ak máte súvisiace ochorenia, ako je ochorenie obličiek, epilepsia, alergie, hypertenzia alebo diabetes.
Tí, ktorí sa rozhodnú nezávisle bojovať proti obezite, používajúc L-karnitín na chudnutie, potrebujú poznať nasledujúce.
Hlavné kontraindikácie L-karnitínu, najčastejšie zaznamenané v návode na liečbu, by mali zahŕňať:
- alergie na potravinové bielkoviny, mlieko, vajcia, pšenicu;
- možnosť cyklu zlej výživy alebo pôstu;
- tehotenstvo vrátane tehotenstva naplánovaného na najbližšie obdobie;
- problémy so štítnou žľazou;
- L-karnitín (rovnako ako iné doplnky) nie je vysoko odporúčaný pre pacientov na dialýze;
- dojčenie.
Okrem toho je potrebné pamätať na významnú pravdepodobnosť dopadu L-karnitínu na účinok užívania liekov v prítomnosti pacienta s rakovinou alebo HIV-ochorením.
Výskyt akéhokoľvek vedľajšieho účinku, ktorý môžete liečiť ako zdravotné riziko, je signálom okamžite prerušiť užívanie L-karnitínu, pozastaviť jeho použitie pred konzultáciou s lekárom.
Predpokladané nežiaduce reakcie
L-karnitín sa v medicínskej praxi dlhodobo používa, akumulovalo sa dostatočné množstvo spoľahlivých informácií o predvídateľných dočasných nežiaducich účinkoch. Takéto príznaky alebo vedľajšie účinky nespôsobujú výrazné poškodenie zdravia, spôsobujú nepríjemné pocity alebo nepríjemnosti. Podľa odborníkov najčastejšie zahŕňajú:
- bolesť v žalúdku, nevoľnosť, vracanie - sa často vyskytujú;
- nepríjemný zápach moču, pot - často dosť, menej časté zápach z úst;
- užívanie L-karnitínu vo večerných hodinách môže spôsobiť ťažkosti so zaspávaním, čo spôsobuje nežiaducu činnosť.
Menej časté sú nežiaduce príznaky, ako je nazálna kongescia, úzkosť, palpitácie, vysoký krvný tlak, vysoká horúčka.
Závažné vedľajšie účinky
Poškodenie L-karnitínu je výskyt pretrvávajúcich závažných ochorení. Mali by ste okamžite informovať svojho lekára o vašich podozreniach, že sú spôsobené užívaním drogy a zastaviť ďalší príjem liekov.
Najmä v európskej základni sa vyskytujú zriedkavé prípady, keď po ich užívaní (ale nie nevyhnutne kvôli tomu) nastali:
- anorexia nervosa, stravovacie nerovnováhy v dôsledku hladu;
- zmätok alebo nepohodlie v myslení alebo rozprávaní;
- depresie alebo, naopak, nemotivovanej agresie;
- nezvyčajné správanie pacienta (napríklad neprimerané riziko);
- dýchavičnosť, ťažkosti s dýchaním.
Príznaky alergie, ako je svrbenie, vyrážka alebo žihľavka, spontánny edém, najčastejšie z úst, hrdla a pier boli zaznamenané častejšie.
L-karnitín je skutočne účinný len vtedy, ak sú splnené dve podmienky: pravidelné cvičenie a dobre vyvolená vyvážená strava.
Aký je výsledok?
L-karnitín úžasne pomáha pri strate hmotnosti, ale len pri správnom podávaní a podľa predpisu dietetika. Nezávislý a nekontrolovaný príjem L-karnitínu môže viesť k závislosti tela a rôznych porúch organizmu pri výrobe vlastného l-karnitínu. Aj napriek tomu, že tento doplnok má veľa pozitívnych vlastností, nezabudnite na žiadne ilúzie, ktoré by vám mohli znížiť váhu.
L-karnitín je skutočne účinný len vtedy, ak sú splnené dve podmienky: pravidelné cvičenie a dobre vyvolená vyvážená strava. L-karnitín by nemal byť základom pre chudnutie, ale iba pomoc. Každý dobrý nutritionista vám to potvrdí. Základom štíhlej postavy je správna výživa a zmeny životného štýlu. Pamätajte na to a buďte zdraví!
Ak naozaj chcete schudnúť - kontaktujte svojho nutritionistu!
L-karnitín: poškodenie
Jeden z najobľúbenejších spaľovačov tukov l-karnitín je dôvodom neustálej diskusie. Na jednej strane má deštruktívny účinok na podkožné tukové usadeniny, na druhej strane má veľa kontraindikácií a extrémne nežiaducich vedľajších účinkov.
Ako účinkuje l-karnitín?
Účinok l-karnitínu je jeho aktívna účasť na metabolických procesoch. Faktom je, že podporuje uvoľňovanie energie z tukových zásob. Z tohto dôvodu sa dosiahne účinok straty hmotnosti.
Predpokladá sa, že dodatočný príjem tejto látky bude účinok iba vtedy, ak v tele nie je dostatočný. Ak máte dostatok z jedla, účinok nemusí byť.
Aké potraviny obsahujú karnitín?
Podľa najnovších údajov je odporúčaná dávka pre dospelých 300 mg denne a pre osoby mladšie ako 18 rokov - od 100 do 300 mg. Je ľahké ho dostať z potravy (na obrázku je množstvo karnitínu na 100 gramov):
- mleté hovädzie mäso - 94 mg;
- hovädzí steak - 95 mg;
- slanina - 23,3 mg;
- bravčové mäso - 27,7 mg;
- zmrzlina - 3,7 mg;
- kuracie prsia - 3,9 mg;
- plnotučné mlieko - 3,3 mg;
- treska - 5,6 mg;
- špargľa - 0,195 mg;
- makaróny - 0,126 mg;
- biely chlieb - 0,147 mg;
- varená ryža - 0,0449 mg;
- arašidové maslo - 0,083 mg;
- vajcia - 0,0121 mg;
- pomarančový džús - 0,0019 mg.
Samozrejme, v tejto forme l-karnitín nemôže poškodiť, na rozdiel od jeho náprotivku, ktorý možno kúpiť ako výživový doplnok v lekárni alebo v predajni športových výživ.
L - karnitín: kontraindikácie
Zoznam kontraindikácií l-karnitínu je dôležité prísne dodržiavať, inak riskujete poškodeniu Vášho tela:
- alergický na akýkoľvek typ stravovacieho proteínu (napríklad mliečne výrobky, vajcia alebo pšenica);
- možnosť obdobia nesprávnej, zlej výživy;
- tehotenstvo - prichádzajúce aj plánované;
- ochorenie štítnej žľazy;
- onkologické ochorenia;
- epilepsie;
- ochorenie obličiek;
- diabetes mellitus;
- hypertenzia;
- HIV;
- obdobie laktácie.
Okrem toho môžu byť aktívne vedľajšie účinky nebezpečné. Ak sa po užití doplnku cítite zle, je lepšie ho odmietnuť.
L-karnitín: vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky l-karnitínu môžu mať rôznu intenzitu. Napríklad vedci pripisujú nasledujúcim javom mierne a dočasné vedľajšie účinky:
- vracanie;
- nevoľnosť;
- rôzne možnosti pre žalúdočné rozrušenie;
- nadmerné potenie;
- nepríjemný zápach potu, moču alebo úst;
- nadmerná, vyčerpávajúca aktivita po užití lieku;
- nespavosť.
Mnohí ľudia, ktorí užívajú túto látku, pociťujú tieto vedľajšie účinky po určitú dobu, a potom príznaky ustupujú. Ak máte tieto vedľajšie účinky niekoľko dní, mali by ste odmietnuť užívať liek.
V závažnejších prípadoch by ste sa mali okamžite vzdať karnitínu. Najmä ak sa budete pozerať sami, alebo iní vás nasmerujú na nasledovné príznaky:
- riziko anorexie nervóznej;
- rôzne poruchy príjmu potravy;
- nesúdržnosť reči alebo zmätok myslenia;
- depresie;
- agresívne správanie;
- vyrážka alebo urtikária s nešpecifikovanou geneziou;
- neštandardné správanie (riziko apetít atď.);
- opuch úst, hrdla;
- svrbenie;
- dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním.
Ihneď treba poznamenať, že poškodenie l-karnitínu vo forme vážnych vedľajších účinkov najčastejšie prináša tým, ktorí poruší dávkovanie, poruchu, ignorovať zoznam kontraindikácií. V iných prípadoch pravdepodobnosť vážnych následkov nie je príliš veľká.
L poškodenie karnitínu
Carnitine - dnes je o ňom
Tí, ktorí nie sú unavení z boja s extra kilo a snažia o dokonalosť svojho tela sú iste oboznámení s takým názvom, ako je l karnitín. Treba poznamenať, že dnes sa téma aktív a diskriminácie tohto veľmi karnitínu aktívne diskutuje nielen na webe, ale aj na televíznych obrazovkách av tlači. Niekto hovorí, že s pomocou tejto látky sa mu podarilo skutočne schudnúť, a niekto... - niekto rozpráva strašné príbehy o karnitíne, plné strašných detailov.
Takže, kde je pravda? Môžem pomôcť karnitínu schudnúť? A je v tejto látke niečo škodlivé?
Svet bez Harm Vám ponúka, našim čitateľom, spolu s nami, aby sme sa pokúsili nájsť odpovede na všetky tieto otázky...
Ako to všetko začalo
Princíp "práce" karnitínu
Poďme sa s tebou vrátiť včas. Tak vzdialení, že naši predkovia neboli opice (podľa teórie vývoja), ale nejaký druh močiarnej tekutiny, špeciálna látka. Bola to udalosť významná pre evolúciu. Staroveký pradedo améby a nálevníky náhodne prehltnúť nejakú bakteriálnu bunku, a nezáleží mu uškodiť, a to ani jesť a prehĺtanie - stal jej útočiskom, lokalita a zdroj potravy. Samotná baktéria sa tiež stala závislou na jej životne dôležitom zdroji a stali sa nevyhnutnými pre seba a premenili sa na celý systém - bunková organela. Tak sa narodili prvé mitochondriá. Táto "spolupráca" bolo výhodné pre všetky strany - takže mitochondrie dodávajú jeho "master" sila, neutralizuje škodlivý kyslík a vrátiť sa k ochrane proti agresívnemu prostrediu, neprerušovaný stroj na výrobu syntézy proteínov, a vlastné štruktúre dohľadu - druh jadra, naplnené genetický materiál.
A teraz si pripomeňme, že hlavnou úlohou mitochondrií v každej bunke výrobného procesu - produkcie ATP, ktorá dodáva telu potrebnú energiu k nemu - ktorá sa vynakladá na búšenie srdca, čítanie tejto publikácie, a závod na dlhé vzdialenosti života.
Je pozoruhodné, že v pamäti, ako to všetko začalo, mitochondria opustili sami membránu, čo je škrupina "bohatá" v záhyboch a výčnelkoch. Práve v takej škrupine sú umiestnené enzymatické systémy, ktoré zabezpečujú reprodukciu životne dôležitých funkcií. Avšak, membrána - ako spoľahlivá bašta, a cez to nemôže preniknúť tuky a sacharidy. A aby "stretnutie" týchto tukov a sacharidov prebiehalo s jadrom, dochádza k rozštepeniu, aby sa vytvoril ATP a karnitín je potrebný. Niet iného spôsobu konzumácie tukov.
späť na obsah ↑
Čo je karnitín
Karnitín - nie je len doplnkom do svojho jedálnička, a to nie je príloha do svojho jedálnička, takže než sa rozhodnete začať užívať karnitín, ako sa zbaviť tuku - poraďte sa so svojím lekárom, pretože karnitín nie je nevyhnutnou látkou pre ľudského tela a syntetizuje sa pomocou stopových prvkov a vitamínov z aminokyseliny lyzínu. Názov karnitín sám pochádza z latinského slova, čo doslova znamená "mäso". A potom mäso, pýtate sa? A napriek tomu, že je to hlavne v surovom mäse, hlavne karnitínu. Takže tí, ktorí sú na diéte, by mali myslieť na skutočnosť, že bez surového mäsa vo svojej strave, je nepravdepodobné, že dosiahnu vysoké výsledky. Ale našťastie surové mäso nie je jediným zdrojom karnitínu, preto ho vždy môže nahradiť viac "ľudskými" produktmi.
späť na obsah ↑
História objavenia karnitínu a jeho prínosy
Prospešné účinky karnitínu na mozog
Táto látka bola objavená pred viac ako 100 rokmi skupinou ruských vedcov. Avšak len o 60 rokov neskôr svet vedcov ocenil všetky vlastnosti takého karnitínu, čo mu prinieslo druhé narodenie alebo triumfálny návrat. A časom, z nudnej a obyčajnej biochemickej zložky, ktorú ľudstvo objavilo desiatky, sa takýto karnitín stal nápravou mnohých chorôb. A predovšetkým - liek na obezitu. A ak je pred začatím všetkých zázračných vlastností karnitínu s týmto problémom bojujú s pomocou mobilizácie tukového tkaniva a produkujú intenzívne emisie v glycerolu v krvi, a mastných kyselín, a tak uvoľnenie bez účasti karnitínu toxické účinky a zvyšujú riziko aterosklerózy, karnitínom všetko to bolo možné v úplne inom scenári.
Karnitín tiež získal špeciálnu lásku od... kardiológov, ktorí to tvrdili
70% myokardu môže využiť potenciálny energetický potenciál tukov a úloha karnitínu v tomto je ťažké preceňovať.
IRR, kardiomyopatia, arytmia, akútny infarkt myokardu, srdcové zlyhanie, rehabilitačné obdobie - všetky tieto ochorenia a stavy môžu byť úspešne liečené karnitínom. Okrem toho sa na pozadí dlhodobej spotreby karnitínu znižuje obsah škodlivého cholesterolu v krvi a zvyšuje sa hladina dobrého cholesterolu, zvyšuje sa citlivosť tkanív na inzulín a znižuje sa riziko cukrovky.
A schopnosť karnitínu ako je odstránenie mitochondriálnych voľných radikálov a škodlivých látok, takže je univerzálny liečivo celulárnej meradle, ktorého účinnosť je neoceniteľné lézií pečene...
Navyše, ako súčasť mnohých kojencov, karnitín sa môže nájsť ako náhrada materského mlieka. Neurológia tiež neurobí bez tejto látky - používa ju v procese liečenia akútnych a chronických lézií mozgu a obnovu nervových buniek...
späť na obsah ↑
Chudnutie karnitínu
Ale obľúbený karnitín v oblasti nárazu, samozrejme, je nadváha. Preto nie je prekvapujúce, že karnitín sa nachádza v zložení mnohých potravinových doplnkov, športovej výživy, tukových horákov...
späť na obsah ↑
Škody spôsobené karnitínom
A kde je škoda, ktorú sa spýtate? Aký je škodlivý účinok karnitínu na ľudské telo, v skutočnosti je to škoda karnitínu - názov dnešnej publikácie. Faktom je, že poškodenie tejto látky začína tým, že nemôže ovplyvniť úroveň mobilizácie mastných kyselín z vrstvy subkutánneho tuku, ako si mnohí ľudia myslia. Karnitín môže pôsobiť len ako asistent a pomáha nášmu organizmu premieňať zdroje energie na ATP. Ako viete, v skutočnosti je naše telo veľmi rozvážne usporiadané, tak múdro, že žiadny orgán nikdy neurobí ďalšiu funkciu, ak to nie je ustanovené. Takže čo sa deje s karnitínom? S telesným tukom ich telo aktívne vyčerpá, keď to potrebuje. Ale ak takéto vklady (v primeranom množstve) nebude, potom čo?
Vedci a tí, ktorí inzerujú lieky na karnitín, dávajú prednosť tomu, aby o tom mlčali, a povedali len to, čo je pre nich prínosom na to, aby povedali o karnitíne a posunul úlohu straty miliónov lenivých ľudí na túto látku.
späť na obsah ↑
Video o nebezpečenstve a zbytočnosti karnitínu:
Kontraindikácie pre použitie karnitínu
Rovnako ako každá iná látka, karnitín má špeciálne prípady a osobitné kategórie ľudí, ktorí by túto látku nikdy nemali používať. Pre tých, ktorí sú chorí s timethylaminuriou (zriedkavé genetické ochorenie sprevádzané nepríjemným zápachom pochádzajúcim z tela pacienta) pri konzumácii karnitínu, sa ďalej zvyšujú príznaky ochorenia - nepríjemný zápach. Podobný účinok bude mať aj mäso v strave takejto osoby, ryby a strukoviny - všetky tieto produkty obsahujú prírodný karnitín.
Ďalším aspektom, ktorý možno pripísať škodlivým stránkam karnitínu, je jeho schopnosť zlepšiť proces pankreatickej šťavy a produkciu žalúdka - v dôsledku toho budete neustále sprevádzaní takými nepríjemnými príznakmi, ako sú príliš časté stolice, nauzea a nadúvanie. Nemali by ste vylúčiť možnosť alergických reakcií na karnitín a individuálnu intoleranciu.
späť na obsah ↑
Karnitín Výsledok
Nemôžete sa len rozhodnúť pre seba, že chcete užívať karnitín, pretože je "dobrý" - a začnite užívať túto látku tým, že si sám nastavíte frekvenciu príjmu karnitínu a jeho dávkovanie sami. Namiesto výhody, najprv sa dozviete, čo karnitín poškodzuje. Iba na odporúčanie a pod dohľadom lekára, pri dodržaní prísneho dávkovania a frekvencie podávania, sa môže použiť karnitín, ak existujú adekvátne indikácie. Vo všetkých ostatných prípadoch - od neho, bez ohľadu na to, aký úžasný je prípravok, je lepšie zdržať sa...
Shevtsova Olga, Svet bez poškodenia
2 pripomienky k článku "L karnitínové škody" - pozri nižšie
L-karnitín: výhody a škody
L-karnitín je látka na báze vitamínov, ktorá sa produkuje v tele. Syntetizuje sa z dvoch aminokyselín: lyzín a metionín. Krátko po objave sa L-karnitín nazýval vitamínom, ale toto je nesprávne, pretože vitamíny v tele sa nevyrábajú. Používa sa na liečbu rôznych ochorení, ako aj na zníženie telesnej hmotnosti.
L-karnitín: vlastnosti a účinok
Kartinín zaznamenal svoju popularitu v osemdesiatych rokoch minulého storočia, kedy športovci začali aktívne brať to. Ale potom sa úspešne predávali iné lieky na zvýšenie svalovej hmoty a karnitín sa rýchlo zabudol. Dnes, vitamínová látka opäť na vrchole popularity. S rastúcim uznaním karnitínu sa počet sporov okolo neho rozrástol. Je to dobré alebo nie, poškodzuje L-karnitín? Levokarnitín sa odporúča použiť nielen ako spaľovač tukov, ale aj ako liek. Všetko je záležitosťou L-karnitínu, hlavne na dodávanie mastných kyselín priamo do "srdca" buniek - mitochondrií. V dôsledku toho sa tukový tuk nehromadí podkožne a dobre sa absorbuje. Okrem toho má levokarnitín priaznivé účinky: zvyšuje vytrvalosť športovcov, umožňuje rýchlejšie spaľovať tuk a hromadiť sa pomalšie.
Výhody L-karnitínu
L-karnitín sa používa v medicíne. Indikácie na použitie: liečba mŕtvice, svalová slabosť, oneskorený fyzický vývoj u detí, ochorenie srdca. Priraďte starších ľudí k spomaleniu procesov inhibície mozgovej aktivity.
L-karnitín výhody a účinky:
- má priaznivý účinok na mozgové bunky a spomaľuje ich starnutie;
- zvyšuje regeneráciu buniek, spomaľuje proces starnutia;
- zlepšuje pamäť;
- zvyšuje fyzickú výdrž a výkon;
- pomáha bunkám nasýtiť kyslík;
- znižuje zlé cholesterol;
- podporuje spaľovanie tukov.
Nedostatočné množstvo karnitínu v tele môže naznačovať:
- tachykardia alebo arytmia;
- slabosť a únava;
- svalový tremor;
- nespavosť a podráždenosť;
- znížený tlak;
- zvýšenie telesnej hmotnosti aj pri strave.
Príznaky nedostatku karnitínu čelia, najčastejšie strácajú váhu, sedia na strave a dostávajú menej produktov bohatých na karnitín. Tiež nedostatok vitamínovej látky sa môže vyskytnúť u ľudí s ochoreniami gastrointestinálneho traktu; ako dôsledok užívania určitých antibiotík a liekov, ktoré ovplyvňujú zrážanie krvi; vegetariánov a surovín. Stojí za zmienku, že na to, aby sa asimiloval karnitín, je nevyhnutné používať vitamíny A, B6, B3, B9, B12. Je potrebné jesť potraviny, ktoré obsahujú železo a esenciálne aminokyseliny - lyzín, metionín.
Škody spôsobené L-karnitínom
Odporúčaná dávka L-karnitínu pre ženy a mužov, predpísaná v návode - 500 - 1500 mg denne. Športovci môžu užívať 500 - 1500 mg L-karnitínu raz 20 minút pred tréningom. Niektorí odborníci na výživu odporúčajú denne užívať až 5 g ľavého karnitínu. Takéto odporúčania sú pochybné, pretože lekári majú názor, že telo nie je schopné absorbovať viac ako 2 g karnitínu denne.
Ale môžete dovoliť zoslabenie tela a karnitínu. To je možné, ak si bezohľadne vezmete spaľovač tukov, nerešpektujete odporúčané štandardy a nerobíte šport. Odporúčania na užívanie lieku jasne ukazujú, že užívanie L-karnitínu je v odporúčaných množstvách. Je potrebné dodržiavať vyváženú stravu. Aby ste nepoškodili svoje telo, mali by ste odmietnuť užívať liek, ak existujú kontraindikácie.
Predávkovanie karnitínom je veľmi zriedkavé. Známky prebytku látky v tele:
- hnačka;
- srdcové palpitácie;
- zvýšený amoniak v tele;
- kŕče;
- nevoľnosť.
Neobjavné recenzie o L-karnitínu u žien. Skutočný sex sa sťažuje na zlyhanie menštruačného cyklu pri užívaní tukov. Dôvody môžu byť viaceré. Prvým je zvýšená fyzická námaha. Hlavnou podmienkou pre užívanie L-karnitínu je atletická aktivita, pretože samotná látka nespája tuky, ale pomáha v tomto procese. Výsledkom je, že niektoré ženy strácajú cyklus, čo je reakcia organizmu na ďalšie fyzické námahy. Okrem toho prudký pokles telesného tuku môže tiež spôsobiť zlyhanie menštruačného cyklu u žien.
Druhý dôvod - zmena v tele. Ženské telo je systém navzájom prepojených jemne naladených procesov. Aj malá odchýlka od normy jedného parametra môže viesť k zlyhaniu všetkých procesov. Preto môže byť príčinou porúch menštruačného cyklu spotreba prírodného spaľovača tukov a v dôsledku toho aj strata hmotnosti. Ak sa cyklus nevrátil po dvoch až troch mesiacoch, mali by ste sa poradiť s lekárom o odporúčaniach.
Vedľajšie účinky spaľovacieho zariadenia na tuky
Vedľajšie účinky s rôznou úrovňou pravdepodobnosti sa vyskytujú pri užívaní akéhokoľvek lieku. Levočarnitín nie je výnimkou. Vzhľadom na príjem karnitínu sú možné nasledujúce vedľajšie účinky:
- porucha spánku pri užívaní lieku popoludní alebo v noci;
- dyspepsia;
- svalová slabosť;
- alergické reakcie;
- individuálna neznášanlivosť, ktorá je vyjadrená ako nevoľnosť, bolesť hlavy, poruchy stolice.
Vedľajšie účinky vo forme zlého dychu sa prejavujú u ľudí trpiacich chorobami tráviaceho traktu. Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, obráťte sa na lekára.
Mali by ste tiež pamätať na to, že karnitín nemôže byť prijatý každým. Kontraindikácie týkajúce sa použitia látky:
- idiosynkáza karnitínu alebo príbuzných zložiek;
- tehotenstva a laktácie.
Prečo užívať L-karnitín
Je zbytočné užívať levokarnitín výhradne ako spaľovač tukov, zabúdajúc na zvláštnosti jeho činnosti a nie robiť fyzické cvičenia. Z toho nebude mať žiadny zisk. Na fórach sú príbehy o mytických tlačových kockách, ktoré sa údajne objavili medzi tými, ktorí vzali tukovú horákovú látku a potlačili tlač, a po zrušení drogy zmizli "kocky". Takáto spätná väzba je len výsledkom zbožného myslenia. Karnitín nemá žiadnu takú účinnosť, ako je rozštiepenie tuku. Levokarnitín sa odporúča užívať ako pomocnú látku počas tréningu a vytvára krásne telo. Optimálne je začať užívať tukovú horáky po prvom stretnutí s telocvičňou, ak predtým neboli vykonané fyzické cvičenia. S výrazným nárastom zaťaženia, prechodom od takzvanej úrovne začiatočníka v športe až po strednú, je príjem L-karnitínu optimálny. Pomáha telu zvládnuť úlohy, ktoré mu boli zverené - zvýšené fyzické námahy a prispieva k úbytku tuku. Posledný bod je dôležitý pri tvorbe krásnej a napnutá postava počas športu.
Informácie o vlastnostiach L-karnitínu nájdete v nižšie uvedenom videu.
Tukový horák L-karnitín: poškodenie zdravia, kontraindikácie a vedľajšie účinky
Takže L-karnitín je populárny spaľovač tukov, ktorého účinnosť pri strate hmotnosti a pri získavaní svalovej hmoty sa nepotvrdí.
Pre tých, ktorí s ním stále chcú experimentovať, sme zhromaždili niekoľko faktov o možných nebezpečenstvách l-karnitínu a vedľajších účinkoch. Napriek skutočnosti, že ide o prirodzenú látku, existuje dôvod na obavy.
Nežiaduce účinky L-karnitínu
Väčšina vedeckých štúdií potvrdzuje relatívnu bezpečnosť L-karnitínu pre ľudské zdravie a nedostatok závažných vedľajších účinkov.
V jednej štúdii o vedľajších účinkoch L-karnitínu účastníci užívali 3 gramy denne počas 21 dní a na posúdenie možného poškodenia sa vykonala dôkladná analýza krvi na začiatku a na konci experimentu. Neboli zistené žiadne negatívne vedľajšie účinky
Bezpečnosť L-karnitínu, keď sa užíva v dávke 2 g denne, je potvrdená v metaanalýze vedeckých štúdií o poškodení L-karnitínu. Avšak v niektorých experimentoch boli zaznamenané vedľajšie účinky ako nevoľnosť a žalúdočné ťažkosti. 2.4.
Pre väčšinu ľudí je dávka karnitínu 2 gramy denne bezpečná.
Ak prekročíte dávku 3 g, je veľmi pravdepodobné, že sa objavia také nežiaduce vedľajšie účinky ako nevoľnosť, vracanie, brušné kŕče, hnačka a zápach zhnitých rýb z úst 1,5.
Väčšina vedeckých štúdií naznačuje, že dávka 2 gramov L-karnitínu denne je dobre tolerovaná a bezpečná. Niekedy sa zaznamenávajú nevoľnosť a žalúdočné ťažkosti, ale závažné vedľajšie účinky na L-karnitín nie sú charakteristické.
Odporúčané: Odporúčané: Čo je L-karnitín a na čo je určený?
Kontraindikácie L-karnitínu
L-karnitín je kontraindikovaný u ľudí s ochorením obličiek alebo svalovými kŕčmi, pretože vo veľkých množstvách môžu tieto stavy zhoršiť.
Vzhľadom na vyššie uvedené odporúčame, aby sa tí, ktorí dúfajú, že s ňou stratí váhu alebo získajú svalovú hmotu, by mali byť z dôvodu nepreukázateľnej účinnosti upustení.
Najnebezpečnejší vedľajší účinok L-karnitínu: poškodenie srdca
Napriek vlastnosti L-karnitínu na zlepšenie aktivity kardiovaskulárneho systému môže mať jeho použitie opačný účinok.
Jedným z najvážnejších a nebezpečných vedľajších účinkov karnitínu je zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Toto tvrdenie je v rozpore s vyššie uvedeným "o nedostatku závažných vedľajších účinkov na L-karnitín", ale dôvod nie je v samotnom karnitíne, ale v produktoch jeho metabolizmu.
Výskumníci na klinike Cleveland zistili, že produkty metabolizmu karnitínu zvyšujú riziko vzniku aterosklerózy ("zablokovanie" krvných ciev). Výsledky ich výskumu možno znížiť na nasledujúcich 6:
"Samotný L-karnitín nie je nebezpečný, ako je uvedené vyššie.
Čo sa stane s ňou po vstupe do čreva, je nebezpečné: keď jedáte mäso alebo užívate L-karnitínovú tabletu, niektoré baktérie v čreve produkujú chemický trimetylamín (trimetylamín), po ktorom ju pečeň premení na oxid trimetyl-amíno-dusičný (trimethylamín-N-oxid alebo tmao).
Je to vedľajší produkt TMAO, ktorý stimuluje vývoj aterosklerózy. "
Tieto zistenia sú založené na analýze krvného zloženia viac ako 2500 pacientov vrátane omnivorov, vegetariánov a vegánov (pripomínajúc, že karnitín sa nachádza vo veľkom množstve v červenom mäse), ako aj experiment na myšiach kŕmených strave s nadbytkom karnitínu, pričom umelo potlačenie koncentrácie baktérií konvertujúcich karnitín na TMAO.
V štúdii s myšou sa zistilo, že TMAO ovplyvňuje metabolizmus cholesterolu, ktorý je známy a je hlavnou príčinou aterosklerózy.
Čím vyššia je hladina karnitínu v krvi, tým väčšie je riziko kardiovaskulárnych ochorení: srdcový záchvat, mŕtvica a nakoniec aj smrť.
Hladina TMAO v krvi u veganov a vegetariánov je výrazne nižšia.
"Baktérie, ktoré žijú v našom tráviacom trakte, sú výsledkom dlhodobých stravovacích návykov.
Dieta bohatá na karnitín mení bakteriálnu kompozíciu, zvyšuje podiel baktérií, ktoré karnitín "miluje", čo vytvára podmienky na zvýšenie množstva TMAO v krvi a riziko vzniku krvných zrazenín v cievach.
Súčasne sa v krvi veganov a vegetariánov vytvára TMAO v nižších koncentráciách, čo s najväčšou pravdepodobnosťou vysvetľuje prínosy kardiovaskulárneho systému vegetariánskej stravy pre zdravie. "
L-karnitín je relatívne bezpečná látka, ale jeho pravidelné používanie môže viesť k vzniku veľmi závažného vedľajšieho účinku: ateroskleróza (upchaté tepny), ktorá je spôsobená vedľajšími produktmi metabolizmu karnitínu
Celkom: čo vieme o poškodení L-karnitínu
Napriek skutočnosti, že l-karnitín je prirodzenou látkou, ktorá sa prirodzene vyskytuje v mnohých výrobkoch, jej použitie ako prísady môže byť škodlivé pre zdravie.
Zoznam vedľajších účinkov L-karnitínu zahŕňa tak relatívne neškodné (žalúdočné ťažkosti a nevoľnosť), ako aj riziko vzniku aterosklerózy a súvisiaceho srdcového infarktu, mŕtvice a smrti.
L-karnitín: poškodenie a vedľajšie účinky
Obsah
Žiadna z mnohých štúdií neodhalila akékoľvek poškodenie zdravia pri používaní L-karnitínu. Dokonca aj významné dávky, ktoré presahujú stokrát odporúčané odporúčania, neviedli k vzniku vedľajších účinkov. Bezpečnosť L-karnitínu je potvrdená skutočnosťou, že je často zahrnutá do stravy pre dojčatá. L-karnitín je užitočný pre ľudí so srdcovými problémami, diabetikov trpiacich hypertenziou, aterosklerózou a hypertyroidizmom. L-karnitín teda nespôsobuje škodu ani ohrozenie zdravia, má však veľký počet pozitívnych účinkov.
Nežiaduce účinky L-karnitínu
Vzhľadom na zvýšenú hladinu uvoľňovania energie sa počas príjmu karnitínu môže vyvinúť nespavosť, aj keď je to veľmi zriedkavé. Aby ste tomu zabránili, musíte užívať L-karnitín ráno, navyše v tomto čase je účinnejší.
Zriedkavo dochádza k individuálnej intolerancii na karnitín, ktorá sa prejavuje nevoľnosťou, bolesťami hlavy a poškodením stolice.
Neužívajte L-karnitín, ak vykonávate hemodialýzu. Vyskytli sa prípady, kedy sa to stalo myasténii.
V apríli 2013 sa objavili údaje o spracovaní L-karnitínu intestinálnou mikroflórou na trimetylamín-N-oxid, tiež známy ako TMAO. Predchádzajúce štúdie tejto látky, TMAO, preukázali svoju schopnosť vyvolať kardiovaskulárne choroby u myší.
"Predávkovanie, ktoré vedie k akútnej otravy alebo nahromadeniu ľavého karnitínu, je nemožné, ale nová štúdia sa netýka toxických účinkov ľavého karnitínu ako takého - vedci skôr zdôrazňujú možnosť dlhodobého chronického účinku TMAO. krv a majú približne zdvojené aterosklerotické zmeny v cievnej stene. " [1]
L-karnitín nereaguje s inými liekmi, takže ich kombináciou s inými liekmi a tukovými horákmi neškodí zdraviu.
L-karnitín je jedným z najbezpečnejších typov doplnkov, škody a vedľajšie účinky sú takmer zanedbateľné, nemožno však preceňovať rôzne blahodarné účinky, ktoré môžu zlepšiť zdravie a predĺžiť život.
Prečítajte si hlavný článok: L-karnitín