Rizikové faktory pre diabetes

• Prevencia

Diabetes mellitus je zložité ochorenie, ktoré je ťažké liečiť. Počas jeho vývoja v tele sa narušuje metabolizmus sacharidov a syntéza inzulínu sa znižuje v pankrease, v dôsledku čoho glukóza prestáva byť absorbovaná bunkami a je uložená v krvi vo forme mikrokryštalických prvkov. Presné dôvody, prečo sa táto choroba začína rozvíjať, vedci zatiaľ nedokázali zistiť. Identifikovali však rizikové faktory diabetes mellitus, ktoré môžu vyvolať nástup tejto choroby u starších aj mladých ľudí.

Niekoľko slov o patológii

Pred zvážením rizikových faktorov vývoja diabetes mellitus je potrebné povedať, že táto choroba má dva typy a každá z nich má svoje vlastné charakteristiky. Diabetes 1. typu sa vyznačuje systémovými zmenami v tele, v ktorých nie je narušený metabolizmus sacharidov, ale aj funkčnosť pankreasu. Z nejakého dôvodu jej bunky už nevytvárajú inzulín v správnom množstve, v dôsledku čoho sa cukor, ktorý vstupuje do tela s jedlom, nepodrobí štiepiacim procesom a v dôsledku toho nemôže byť bunkami absorbovaný.

Diabetes mellitus typu 2 je ochorenie, ktorého vývoj sa zachováva funkcia pankreasu, ale v dôsledku zhoršeného metabolizmu strácajú bunky v tele citlivosť na inzulín. V tomto kontexte sa glukóza jednoducho prestane preniesť do buniek a uloží sa do krvi.

Ale akékoľvek procesy sa vyskytujú v diabete mellitus, výsledok tejto choroby je jeden - vysoká hladina glukózy v krvi, čo vedie k vážnym zdravotným problémom.

Najčastejšie komplikácie tejto choroby sú nasledovné:

• hyperglykémia - zvýšenie hladín cukru v krvi mimo normálneho rozmedzia (viac ako 7 mmol / l);
• hypoglykémia - zníženie hladín glukózy v krvi mimo normálneho rozmedzia (pod 3,3 mmol / l);
• hyperglykemická kóma - zvýšenie hladín cukru v krvi nad 30 mmol / l;
• hypoglykemická kóma - zníženie hladiny glukózy v krvi pod 2,1 mmol / l;
• diabetická noha - zníženie citlivosti dolných končatín a ich deformácie;
• diabetická retinopatia - znížená zraková ostrosť;
• tromboflebitída - tvorba plakov v stenách krvných ciev;
• hypertenzia - zvýšený krvný tlak;
• gangréna - nekróza tkanív dolných končatín s následným vznikom abscesu;
• mŕtvica a infarkt myokardu.

Nie sú to všetky komplikácie, ktoré spôsobuje vývoj diabetes mellitus pre osoby v každom veku. A aby sa zabránilo tejto chorobe, je potrebné presne vedieť, ktoré faktory môžu vyvolať vznik diabetu a aké opatrenia zahŕňajú prevenciu jeho vývoja.

Diabetes typu 1 a jej rizikové faktory

Diabetes mellitus 1. typu (DM1) je najčastejšie zistený u detí a mladých ľudí vo veku 20 až 30 rokov. Predpokladá sa, že hlavnými faktormi jeho vývoja sú:

• genetická predispozícia;
• vírusové ochorenia;
• intoxikácia tela;
• nezdravá strava;
• častý stres.

Dedičná predispozícia

Pri výskyte DM1 hrá hlavnú úlohu genetická predispozícia Ak jeden z členov rodiny trpí touto chorobou, potom riziko jeho vývoja v ďalšej generácii je približne 10-20%.

Treba poznamenať, že v tomto prípade nehovoríme o ustálenej skutočnosti, ale o predispozícii. To znamená, že ak je matka alebo otec chorý s diabetes typu 1, neznamená to, že ich deti budú tiež diagnostikované s touto chorobou. Predispozícia naznačuje, že ak človek neprijme preventívne opatrenia a nevedie k nesprávnemu životnému štýlu, potom majú veľké riziko, že sa stanú diabetikom niekoľko rokov.

V tomto prípade je však potrebné vziať do úvahy, že ak obaja rodičia trpia cukrovkou naraz, potom pravdepodobnosť ich výskytu u ich dieťaťa výrazne stúpa. A často sa v takýchto situáciách táto choroba diagnostikuje u detí už v školskom veku, hoci ešte nemajú zlé návyky a vedú aktívny životný štýl.

Vírusové ochorenia

Vírusové choroby sú ďalším dôvodom, prečo sa T1DM môže vyvinúť. Zvlášť nebezpečné sú v tomto prípade ochorenia, ako napríklad príušnice a ružienka. Vedci už dlho dokázali, že tieto choroby nepriaznivo ovplyvňujú činnosť pankreasu a vedú k poškodeniu jeho buniek, čím sa znižuje hladina inzulínu v krvi.

Treba poznamenať, že to platí nielen pre deti, ktoré sa už narodili, ale aj pre tých, ktorí sú ešte v lone. Akékoľvek vírusové ochorenia, ktoré trpí tehotná žena, môžu viesť k nástupu T1D u svojho dieťaťa.

Intoxikácia tela

Mnoho ľudí pracuje v továrňach a podnikoch, ktoré používajú chemikálie, ktoré majú negatívny vplyv na prácu celého organizmu vrátane funkcie pankreasu.

Chemoterapia, ktorá sa používa na liečbu rôznych onkologických ochorení, má tiež toxický účinok na bunky tela, takže ich implementácia tiež zvyšuje pravdepodobnosť vývoja T1D u ľudí niekoľkokrát.

podvýživa

Podvýživa je jednou z najčastejších príčin cukrovky. Každodenná strava modernej osoby obsahuje obrovské množstvo tukov a sacharidov, čo kladie veľké zaťaženie tráviaceho systému vrátane pankreasu. V priebehu času dochádza k poškodeniu buniek a prerušenie syntézy inzulínu.

Treba tiež poznamenať, že v dôsledku podvýživy sa T1DM môže vyvinúť aj u detí vo veku 1-2 rokov. Dôvodom je skoré zavedenie dojčenského mlieka a obilnín do stravy.

Častý stres

Stres je provokátormi rôznych chorôb, vrátane cukrovky typu 1. Ak je človek vystavený stresu, v jeho tele sa produkuje veľa adrenalínu, čo prispieva k rýchlemu spracovaniu cukru v krvi, čo vedie k hypoglykémii. Táto podmienka je dočasná, ale ak sa vyskytuje systematicky, riziká nástupu T1DM sa niekoľkokrát zvyšujú.

Diabetes typu 2 a jej rizikové faktory

Ako bolo uvedené vyššie, diabetes mellitus typu 2 (DM2) sa vyvíja v dôsledku zníženia citlivosti buniek na inzulín. To sa môže vyskytnúť aj z niekoľkých dôvodov:

• genetická predispozícia;
• zmeny súvisiace s vekom v tele;
• obezita;
• gestačný diabetes.

Dedičná predispozícia

Pri vývoji diabetes mellitus má dedičná predispozícia ešte väčšiu úlohu ako pri cukrovke. Štatistiky ukazujú, že riziko tohto ochorenia u potomstva je v tomto prípade 50%, ak bol diagnostikovaný T2DM iba u matky a 80% v prípade, že ochorenie bolo okamžite zistené u obidvoch rodičov.

Vekové zmeny v tele

Lekári považujú diabetes mellitus za ochorenie starších ľudí, pretože v nich je najčastejšie zistené. Dôvodom tohto - zmeny súvisiace s vekom v tele. Bohužiaľ, s vekom, vnútorné orgány "opotrebovávajú" pod vplyvom vnútorných a vonkajších faktorov a ich funkčnosť je narušená. Navyše s vekom sa u mnohých ľudí objavuje hypertenzia, čo ďalej zvyšuje riziko vzniku cukrovky typu 2.

obezita

Obezita je hlavnou príčinou vývoja T2DM u starších aj mladých ľudí. Dôvodom je nadmerná akumulácia tuku v bunkách tela, vďaka čomu začnú od neho čerpať energiu a už nepotrebujú cukor. Preto pri obezite bunky zastavujú trávenie glukózy a usadzujú sa v krvi. A ak osoba v prítomnosti nadváhy vedie aj k pasívnemu životnému štýlu, zvyšuje to aj pravdepodobnosť T2DM v akomkoľvek veku.

Gestačný diabetes

Liečba gestačný diabetes sa tiež nazýva "gravidný diabetes", pretože sa vyvíja práve v čase tehotenstva. Jeho výskyt je spôsobený hormonálnymi poruchami v tele a nadmernou pankreatickou aktivitou (musí pracovať pre dvoch). V dôsledku zvýšeného zaťaženia vyčerpáva a zastavuje produkciu inzulínu v správnych množstvách.

Po narodení táto choroba zmizne, ale ponecháva vážnu známku na zdravie dieťaťa. Vzhľadom na to, že pankreas matky prestáva produkovať inzulín v správnom množstve, pankreas dieťaťa začne pracovať v zrýchlenom režime, čo vedie k poškodeniu jeho buniek. Okrem toho vývoj gestačného diabetu zvyšuje riziko obezity u plodu, čo tiež zvyšuje riziko rozvoja T2DM.

prevencia

Diabetes mellitus je ochorenie, ktoré možno ľahko zabrániť. Za týmto účelom stačí neustále vykonávať svoju prevenciu, ktorá zahŕňa tieto činnosti:

• Správna výživa. Ľudská výživa by mala zahŕňať množstvo vitamínov, minerálov a bielkovín. Tuky a sacharidy by mali byť prítomné aj v strave, pretože bez nich telo nemôže fungovať normálne, ale s mierou. Zvlášť je potrebné dávať pozor na ľahko stráviteľné sacharidy a trans-tuky, pretože sú hlavnou príčinou nadváhy a ďalšieho vývoja cukrovky. Pokiaľ ide o deti, rodičia by sa mali ubezpečiť, že daný doplnok je pre ich telo maximálne užitočný. A čo a v akom mesiaci môžete dať svoje dieťa, môžete sa naučiť od pediatra.
• Aktívny životný štýl. Ak ste zanedbávať šport a viesť pasívny životný štýl, môžete tiež jednoducho "zarobiť" SD. Ľudská činnosť prispieva k rýchlemu spaľovaniu tuku a spotreby energie, čo vedie k zvýšenej potrebe buniek pre glukózu. U pasívnych ľudí sa metabolizmus spomaľuje, čo vedie k zvýšenému riziku cukrovky.
• Pravidelne monitorujte hladiny cukru v krvi. Toto pravidlo platí najmä pre tých, ktorí majú dedičnú predispozíciu k tejto chorobe a pre ľudí vo veku 50 rokov. Ak chcete sledovať hladinu cukru v krvi, nie je vôbec potrebné neustále chodiť na kliniku a nechať sa otestovať. Jednoducho si zakúpte glukomer a krvných testov urobte doma.

Malo by byť zrejmé, že diabetes je choroba, ktorá nie je liečiteľná. Počas vývoja človeka je potrebné neustále užívať drogy a podávať inzulín. Preto, ak nechcete byť vždy v strachu z vášho zdravia, viesť zdravý životný štýl a okamžite uzdraviť choroby, ktoré máte. To je jediný spôsob, ako zabrániť výskytu cukrovky a zachovať vaše zdravie po mnoho rokov!

Diabetes - kto je ohrozený?

Diabetes mellitus je závažné metabolické ochorenie, pri ktorom sa množstvo glukózy v krvi (viac ako 6 mmol / l na prázdny žalúdok) zvyšuje kvôli nedostatočnej syntéze inzulínu pankreasou alebo kvôli skutočnosti, že tkanivá nevnímajú tento hormón. To je sprevádzané rôznymi klinickými príznakmi a nebezpečným vývojom rôznych komplikácií, ktoré môžu spôsobiť invaliditu a dokonca smrť pacienta.

Diabetes mellitus je dvoch typov: inzulín-dependentný typ 1 (nemá dostatok inzulínu v tele) a bežnejší inzulín nezávislý alebo typ 2 (v tejto forme ochorenia vzniká hormón, ale tkanivá nie sú citlivé na ne).

Diabetes typu 1 sa často vyskytuje v mladom veku, a spravidla zrazu. Druhý typ je charakteristický pre starších ľudí a postupne sa rozvíja, to znamená, že najskôr dochádza k porušeniu tolerancie na glukózu alebo pred cukrovkou, potom ak osoba nevie o svojich problémoch alebo sa jednoducho nestará o zdravie, proces prebieha.

Príčiny cukrovky a rizikových faktorov

Príčinou diabetu 1. typu je najčastejšie autoimunitné poškodenie tých pankreatických buniek, ktoré produkujú inzulín. Navyše, zranenia, vírusové lézie, zápaly a rakovina pankreasu môžu spôsobiť porušenie syntézy inzulínu.

Pre diabetes typu 2 je hlavným dôvodom ľudská obezita, pretože inzulínové receptory v tukovom tkanive sú modifikované a prestávajú fungovať. Taktiež receptory môžu byť poškodené rôznymi autoimunitnými procesmi.

Rizikové faktory pre diabetu závislého od inzulínu typu 1:

1. Zaťažená dedičnosť.
2. Nadmerná telesná hmotnosť dieťaťa.
3. Autoimunitné ochorenia.

Rizikové faktory pre diabetes 2. typu:

Ako rozpoznať diabetes?

Pre toto ochorenie sú charakteristické tieto príznaky:

Polyúria Pacient často chodí na toaletu, nalieha na močenie niekoľkokrát počas noci. Polydipsia Existuje silná smäd, sucho v ústach, takže pacient používa veľa tekutín. Polyfágia Nechcete jesť, pretože telo skutočne potrebuje jedlo, ale kvôli hladovosti buniek. U diabetikov nie je glukóza absorbovaná bunkami, tkanivá trpia nedostatkom energie a posielajú vhodné signály do mozgu.

Pri diabetes mellitus závislom od inzulínu sa príznaky opísané vyššie objavujú prudko, zatiaľ čo pacient tiež začína znateľne schudnúť. Diabetes druhého typu, ako sa uvádza vyššie, sa postupne rozvíja, preto symptómy ochorenia nie sú vždy zreteľne výrazné.

Okrem toho sú diabetici charakterizovaní rôznymi zápalovými kožnými ochoreniami (napríklad furunkulózou), častými akútnymi respiračnými infekciami, zlým hojením rán a abráziami na tele, suchosťou a svrbením kože, zhoršením zraku, celkovou malátnosťou, bolesťami hlavy a výrazným znížením pracovnej kapacity.

Keď sa objavia príznaky diabetes mellitus, je nevyhnutné kontaktovať praktického lekára alebo endokrinológa na vyšetrenie a včasné zistenie endokrinných porúch.

Komplikácie a liečby

Akútne komplikácie diabetu zahŕňajú:

Hypoglykémia (môže sa skončiť v kóme).

Avšak komplikácie diabetu nie sú obmedzené na akútne problémy. S touto chorobou trpí celé telo, takže títo pacienti často vyvíjajú špecifické patologické stavy.

Iné typy možných komplikácií u diabetes mellitus:

• Nefropatia - poškodenie obličiek, ktoré môže mať za následok zlyhanie obličiek.
• Retinopatia je léziou sietnice, ktorá je nebezpečná úplnou stratou zraku.
• Polyneuropatia, pri ktorej sa objavujú "husacie koži", znecitlivenie končatín, kŕče.
• Diabetická noha, ktorá sa prejavuje prasklinami a trofickými vredmi na koži. Tento stav sa vyvíja v dôsledku porúch inervácie a krvného obehu v končatinách.
• Duševné poruchy.

Liečba diabetes mellitus je dnes len symptomatická, to znamená, že je zameraná na normalizáciu hladiny glukózy v krvi a prevenciu komplikácií. Okrem toho lekári vykonávajú vzdelávaciu prácu s pacientmi: učia sa základy sebakontroly pomocou prenosných glukometrov, hovoria tiež, ako si podávať inzulín a správne formulovať diétu pri cukrovke.

Na zníženie hladiny glykémie sa na prvý typ cukrovky používajú inzulínové injekcie, u druhého typu sa hypoglykemické lieky užívajú ústami. Výber liekov by mal vykonávať iba lekár.

Pilulky cukrovky typu 2

• Glucophage 500 mg, 850 mg, 1000 mg (účinná látka je metformíniumchlorid), Nemecko
• Glukonyl 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformíniumchlorid), Kazachstan
• Maninil 3,5 mg, 5 mg (zložený z glibenklamidu), Nemecko
• Gliclazid 80 mg (účinná látka - gliclazid), Kazachstan
• Glucovans 500 mg / 2,5 mg; 500 mg / 5 mg (zložený z metformíniumchloridu, glibenklamid), Francúzsko
• Siofor 500 mg, 850 mg (metformíniumchlorid), Nemecko
• Diabeton MR 30 mg, 60 mg (na báze gliclazidu), Francúzsko
• Glucobay 50 mg, 100 mg (účinná látka - akarbóza), Nemecko
• Metphogamma 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformíniumchlorid), Nemecko
• Antaris 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg, 6 mg (aktívna zložka glimepirid), Kazachstan
• Amaryl 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg (glimepirid), Nemecko
• NovoNorm 0,5 mg, 1 mg, 2 mg (látka repaglinid), Dánsko
• Olidim 520 mg (výživový doplnok, zložený z inulínu, extrakt jimnemy), Evalar, Rusko

Prevencia vývoja príčin cukrovky je zdravý a nevyhnutne aktívny životný štýl, ktorý zabraňuje obezite. No, ľudia s rizikovými faktormi by mali striktne kontrolovať stravu (je lepšie úplne odstrániť škodlivé uhľohydráty) a pravidelne podstupovať preventívne vyšetrenia. Ak máte nejaké príznaky cukrovky, mali by ste čo najskôr kontaktovať zdravotnícku inštitúciu a dôkladnejšie vyšetrenie.

Príčiny cukrovky a rizikové faktory pre jej vývoj

Pri diabete mellitus nie je pankreas schopný vylučovať požadované množstvo inzulínu alebo produkovať inzulín požadovanej kvality. Prečo sa to deje? Čo je príčinou cukrovky? Bohužiaľ, na tieto otázky neexistujú konečné odpovede. Existujú samostatné hypotézy, ktoré majú rôznu mieru spoľahlivosti, môžete poukázať na množstvo rizikových faktorov. Existuje predpoklad, že toto ochorenie má vírusovú povahu. Často sa naznačuje, že diabetes je spôsobený genetickými poruchami. Len jedna vec je pevne stanovená: diabetes nemôže byť infikovaný ako infikovaný chrípkou alebo tuberkulózou.

Je možné, že príčinou cukrovky typu 1 (neinzulínovej závislosti) je to, že produkcia inzulínu sa úplne znižuje alebo úplne zastavuje kvôli smrti beta buniek pod vplyvom mnohých faktorov (napríklad autoimunitného procesu). Ak sa takýto diabetes zvyčajne týka ľudí mladších ako 40 rokov, mali by to byť dôvody.

Pri cukrovke druhého typu, ktorá je štyrikrát častejšia ako diabetes typu 1, beta bunky najprv produkujú inzulín v normálnych aj veľkých množstvách. Avšak jeho aktivita sa znižuje (spravidla z dôvodu redundancie tukového tkaniva, ktorého receptory majú zníženú citlivosť na inzulín). V budúcnosti môže dôjsť k zníženiu tvorby inzulínu. Chorí, spravidla ľudia nad 50 rokov.

Rizikové faktory pre diabetes

Existuje určite množstvo faktorov, ktoré predisponujú k vzniku cukrovky.

Dedičná predispozícia

V prvom rade by mala byť označená dedičná (alebo genetická) predispozícia. Takmer všetci odborníci súhlasia. že riziko vzniku cukrovky sa zvyšuje, ak je niekto vo vašej rodine chorý alebo má diabetes - jeden z vašich rodičov, brat alebo sestra. Rôzne zdroje však uvádzajú rôzne čísla, ktoré určujú pravdepodobnosť ochorenia. Existujú pozorovania, že diabetes typu 1 je zdedený s pravdepodobnosťou 3-7% prostredníctvom matky a s pravdepodobnosťou 10% od otca. Ak sú obaja rodičia chorí, riziko ochorenia sa zvyšuje niekoľkokrát a predstavuje až 70%. Cukrovka druhého typu sa zdedí s pravdepodobnosťou 80% na materskej aj otcovskej línii a ak obaja rodičia trpia diabetes mellitus závislým od inzulínu, pravdepodobnosť jeho prejavu u detí sa blíži 100%.

Podľa iných zdrojov neexistuje žiadny osobitný rozdiel v pravdepodobnosti vzniku cukrovky prvého a druhého typu. Predpokladá sa, že ak váš otec alebo matka trpí cukrovkou, pravdepodobnosť ochorenia je približne 30%. Ak sú obaja rodičia chorí, pravdepodobnosť vašej choroby je asi 60%. táto odchýlka v číslach ukazuje, že na tomto skóre neexistujú absolútne spoľahlivé údaje. Ale hlavná vec je jasná: dedičná predispozícia existuje a musí byť zohľadnená v mnohých životných situáciách, napríklad pri uzatváraní manželstva a pri plánovaní rodiny. Ak je dedičnosť spojená s cukrovkou, potom sa deti musia pripraviť na to, že sa môžu tiež zle. Je potrebné objasniť, že predstavujú "rizikovú skupinu", čo znamená, že ich životný štýl by mal vyvrátiť všetky ostatné faktory ovplyvňujúce vývoj diabetu.

obezita

Druhou najdôležitejšou príčinou cukrovky je obezita. Tento faktor sa našťastie môže neutralizovať, ak človek, ktorý si uvedomí celú mieru nebezpečenstva, bude tvrdo bojovať s nadváhou a vyhrá tento boj.

Porazte beta bunky

Tretím dôvodom sú niektoré choroby, ktoré vedú k porušeniu beta buniek. Ide o ochorenia pankreasu - pankreatitídu, rakovinu pankreasu, ochorenia iných žliaz s endokrinnými účinkami. Dôkazom v tomto prípade môže byť zranenie.

Vírusové infekcie

Štvrtým dôvodom je množstvo vírusových infekcií (ružienka, kiahní, epidémia hepatitídy a niektoré ďalšie choroby vrátane chrípky). Tieto infekcie zohrávajú spúšťaciu úlohu, akoby spustili chorobu. Je zrejmé, že pre väčšinu ľudí nebude chrípka začiatkom cukrovky. Ale ak je to obézny človek so zhoršenou dedičnosťou, potom je chrípka pre neho hrozbou. Osoba, ktorá nemala diabetikov v rodine, môže opakovane trpieť chrípkou a inými infekčnými chorobami - a zároveň je oveľa menej pravdepodobné, že sa u nich vyvinie diabetes ako osoba s dedičnou predispozíciou na cukrovku. Preto kombinácia rizikových faktorov zvyšuje riziko ochorenia niekoľkokrát.

Nervový stres

Na piatom mieste by sa mal nazývať nervový stres ako predisponujúci faktor. Je zvlášť potrebné vyhnúť sa nervóznemu a emocionálnemu nástrahám pre ľudí s ťažkou dedičnosťou a tými, ktorí majú nadváhu.

vek

Na šiestom mieste medzi rizikovými faktormi - vekom. Čím starší je človek, tým väčším dôvodom je strach z diabetu. Predpokladá sa, že s nárastom veku na každých desať rokov sa pravdepodobnosť vzniku cukrovky zdvojnásobí. Značná časť osôb s trvalým pobytom v opatrovateľských zariadeniach trpí rôznymi formami cukrovky. Zároveň podľa niektorých zdrojov prestáva byť rozhodujúcim faktorom genetická predispozícia na diabetes s vekom. Štúdie ukázali, že ak jeden z vašich rodičov trpí cukrovkou, pravdepodobnosť Vašej choroby je 30% vo veku 40 až 55 rokov a po 60 rokoch len 10%.

Mnohí veria (zrejme vedený názvom choroby), že hlavnou príčinou cukrovky v potravinách, že sladké zuby trpia cukrovkou, ktorý dal päť lyžíc cukru v čaji a piť tento čaj so sladkosťami a koláčiky. Tam je zrno pravdy v tomto prípade, len v tom zmysle, že osoba s takými stravovacími návykmi bude určite nadváha.

A skutočnosť, že nadváha vyvoláva diabetes, sa ukázala ako úplne presná.

Nemali by sme zabúdať, že počet pacientov s cukrovkou rastie a cukrovka je správne pripísaná chorobám civilizácie, to znamená, že príčinou cukrovky je v mnohých prípadoch nadmerná, bohatá na ľahko stráviteľné sacharidy, "civilizované" potraviny. Takže s najväčšou pravdepodobnosťou má diabetes niekoľko dôvodov, v každom prípade to môže byť jeden z nich. V zriedkavých prípadoch niektoré hormonálne poruchy vedú k cukrovke, niekedy je cukrovka spôsobená léziou pankreasu, ku ktorému dochádza po použití určitých liekov alebo v dôsledku dlhodobého užívania alkoholu. Mnoho odborníkov sa domnieva, že diabetes typu 1 sa môže vyskytnúť pri vírusovom poškodení beta buniek pankreasu, ktorý produkuje inzulín. V reakcii imunitný systém produkuje protilátky nazývané ostrovčeky. Aj tie presne vymedzené dôvody nie sú absolútne. Napríklad sú uvedené nasledujúce údaje: Každých 20% nadváhy zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. Takmer vo všetkých prípadoch môže strata hmotnosti a značné cvičenie normalizovať hladinu cukru v krvi. Zároveň je zrejmé, že nie každý, kto je obézny, aj v ťažkej forme trpí cukrovkou.

Mnoho ešte zostáva nejasné. Je známe napríklad to, že rezistencia na inzulín (to je stav, v ktorom tkanivá nereagujú na krvný inzulín) závisí od počtu receptorov na povrchu bunky. Receptory sú oblasti na povrchu bunkovej steny, ktoré reagujú na cirkuláciu inzulínu v krvi, takže cukr a aminokyseliny sú schopné preniknúť do bunky.

Inzulínové receptory pôsobia ako druh "zámku" a inzulín môže byť prirovnávaný k kľúču, ktorý otvára zámky a dovoľuje glukóze vstúpiť do bunky. Pre tých, ktorí majú cukrovku druhého typu, z nejakého dôvodu existuje menej inzulínových receptorov alebo nie sú dostatočne účinné.

Nemali by sme si však myslieť, že ak vedci ešte nedokážu presne uviesť, čo spôsobuje diabetes, potom vo všeobecnosti všetky ich pozorovania na incidenciu cukrovky v rôznych skupinách ľudí nemajú žiadnu hodnotu. Na druhej strane identifikované rizikové skupiny nám umožňujú orientovať ľudí dnes, aby im zabránili v nedbanlivom a bezradnom postoji k ich zdraviu. Nielen pacienti, ktorých rodičia majú diabetes, by sa mali starať. Koniec koncov, diabetes je zdedený aj získaný. Kombinácia viacerých rizikových faktorov zvyšuje pravdepodobnosť vzniku cukrovky: u pacientov s obezitou, ktorí často trpia vírusovými infekciami - chrípkou atď., Táto pravdepodobnosť je približne rovnaká ako u ľudí so zhoršenou dedičnosťou. Takže všetci ľudia v nebezpečenstve by mali byť ostražití. Mali by ste byť obzvlášť pozorní vo vašom stave medzi novembrom a marcom, pretože v tomto období sa vyskytuje väčšina prípadov diabetu. Situáciu komplikuje skutočnosť, že počas tohto obdobia sa môže váš stav mylne zamieňať s vírusovou infekciou. Presnú diagnózu možno urobiť na základe analýzy glukózy v krvi.

Hlavné rizikové faktory pre diabetes

Diabetes mellitus je pomerne mladá choroba. Iba v polovici 20. storočia lekári našli rozdiely medzi typmi cukrovky a zvolili vhodnú liečbu. Bohužiaľ, napriek moderným technológiám neexistuje presná odpoveď o príčinách a prítomnosti určitej šance na nástup diabetu mladou a dospelou generáciou. Môže to byť buď pomer niektorých vonkajších faktorov, vnútorné prostredie (dedičnosť, charakter štruktúry pankreasu, zlá ekológia, nezdravá strava), alebo jediná príčina, napríklad vírus.

Rizikové faktory pre rozvoj diabetu typu 1

dedičnosť

Genetika alebo dedičnosť je faktor, ktorý je rozhodujúci pre rozvoj mnohých chorôb. Avšak medzi všetkými možnými možnosťami rizika vzniku cukrovky, genetika v 50% prípadov určuje jej vzhľad. Ak rodičia mali túto chorobu, potom je dieťa náchylné na vývoj. Dokonca aj v prípade vzdialených príbuzných zostáva riziko veľmi vysoké.

Genetická predispozícia choroby je spojená so špecifickým génom. Má negatívny vplyv na protilátky s autoimunitným pôvodom, ktoré zničia pankreas a tiež zvyšujú citlivosť buniek na poškodenie environmentálnych faktorov (vírusy, chemické látky). Z tohto dôvodu klesá počet pankreatických buniek a produkcia inzulínu sa vyskytuje v nedostatočnom množstve.

Mnohé štúdie sa uskutočnili pri hľadaní tohto génu. Boli niektoré, ktoré za vhodných podmienok mohli spustiť vývoj diabetu, ale absolútny gén sa nenašiel.

Dedičnosť nie je 100% pravdepodobnosť, že deti budú mať rovnakú chorobu ako ich rodičia. Genetika je len predpokladom rozvoja. Najväčšia šanca na chorobu v monozygotických dvojčatách. Riziko ochorenia sa pohybuje v rozmedzí 30-50%.

Sú pozitívne momenty. Dokonca aj keď každý rodič je nosičom cukrovky typu 1, bude mať len 30% detí. Zvyšných 70% bude úplne zdravých.

Nasledujúce fakty sú zaujímavé.

1. U mužov s cukrovkou je pravdepodobnejšie, že majú deti s rovnakou chorobou. V percentách je to 6%. Ženy s ochorením typu 1 porodili iba 1% detí s diabetom. Platí to najmä pre ženy, ktorých vek presahuje 26 rokov.
2. Šanca výskytu ochorenia závisí od veku, v ktorom bola choroba diagnostikovaná. Riziko detí s diabetom je oveľa vyššie, ak rodičia vyvolajú diabetes v mladom alebo mladom veku.

Okrem dedičnosti existujú ďalšie faktory pre výskyt diabetu 1. typu. V určitých prípadoch sa stávajú rozhodujúcimi.

vírusy

Patrí sem vírus ružienky a mumpsu. Vedecky dokázané, že výskyt rubeoly vedie k cukrovke. To platí pre deti, ktoré sa už narodili, a pre deti, ktoré boli v matkinom lone, trpiaci rubeolou. Akékoľvek vírusové infekcie, ktoré utrpela matka počas tehotenstva dieťaťa, zvyšujú šancu na diabetes mellitus typu 1 u dieťaťa.

Toxické zlúčeniny

Všetky toxické látky, najmä s dusitanmi a dusičnanmi vedú k zníženiu počtu fungujúcich pankreatických buniek.

Nesprávna výživa detí do jedného roka

Je vedecky dokázané, že používanie kravského mlieka namiesto materského mlieka ovplyvňuje vývoj cukrovky. Okrem toho včasné používanie obilnín ovplyvňuje aj funkciu pankreasu.

stres

Stresujúce situácie môžu byť provokatérom akejkoľvek choroby. Výnimkou nie je diabetes. Keď je vystavený stresu v krvi, znižuje množstvo glukózy pod pôsobením hormónov (adrenalín, norepinefrín). Jednotlivé hypoglykemické stavy nie sú nebezpečné, ale dlhodobé stresové účinky zvyšujú riziko vzniku cukrovky typu 1. Pri dlhodobej hypoglykémii sa diabetes môže vyskytnúť po 25 rokoch.

Rizikové faktory pre rozvoj diabetu typu 2

Genetický faktor

Význam genetickej zložky pri nástupe a progresii diabetu typu 2 je výraznejší ako v prvom type. Ak je prvý typ spojený s poškodením buniek pankreasu a všetko sa môže prejaviť individuálne, špeciálna štruktúra receptorov je geneticky determinovaná a prenášaná dedičnosťou.

Pri ochorení aspoň jedného rodiča je pravdepodobnosť, že dieťa bude mať druhú chorobu v percentuálnom pomere, 40%. Typ 2 je však viac kontrolovaný. Pri zmene stravovania a životného štýlu môžete nielen zdržiavať jeho vzhľad, ale aj vyhnúť sa riziku vývoja vôbec.

Existujú faktory, ktoré môžu počas života viesť k cukrovke 2. typu. Dokonca aj pri absencii genetického faktora, nikto nie je imúnny voči riziku ochorenia. Preto, keď prvý výskyt niektorých faktorov by mali okamžite začať s nimi.

1. Vek 50 rokov.
2. Prediabetické stavy: narušená citlivosť na glukózu, koncentrácia cukru v krvi pred a po jedle nezodpovedá norme.
3. Hypertenzia. Pretrvávajúci vysoký krvný tlak - od 140 do 90 rokov. Dokonca aj so všetkými lekárskymi predpismi a užívaním antihypertenzívnych liekov môžu takéto indikátory indikovať nástup vývoja diabetu 2. typu.
4. Nadváhou. BMI (index telesnej hmotnosti) by sa mal merať a jeho ukazovateľ by nemal presiahnuť 25.
5. Zvýšený obsah triglyceridov v krvi so súčasným nízkym HDL.
6. Prítomnosť gestačného diabetes (diabetický stav, ktorý sa vyskytuje u tehotných žien).
7. Narodenie dieťaťa s hmotnosťou viac ako 4 kg.
8. Hypodynamia (znížená fyzická aktivita).
9. Prítomnosť viacerých cystov vo vaječníkoch.
10. Choroby CAS.

Prítomnosť aspoň jedného rizikového faktora je indikátorom pre systematické návštevy špecialistu a sledovanie hladiny cukru v krvi.

1. Najmenej raz za 3 roky pre ľudí starších ako 45 rokov.
2. Zvýšenie BMI a mať aspoň jeden ďalší faktor.
3. Najmenej raz ročne - tí, ktorí utrpeli preddiabetický stav.

Diabetes typu 2 je predvídateľnejší, a preto sa eliminuje rizikové faktory.

Rizikové faktory pre gestačný diabetes

Gestačný diabetes je diabetický stav, ktorý sa môže objaviť počas tehotenstva. Medzi príčiny výskytu je možné identifikovať zvýšené a štandardné riziko.

Významné rizikové faktory sú:

• nadváha (zvýšený BMI);
• genetický faktor, prítomnosť príbuzných s diabetom;
• diabetes počas tehotenstva alebo metabolických porúch, najmä cukrov;
• detekcia cukru v moči počas pôrodu.

Stredné rizikové faktory sú:

• vek nad 30 rokov;
• narodenie dieťaťa s hmotnosťou 4 kg;
• narodenie mŕtvych detí počas predchádzajúcich tehotenstiev;
• výskyt detí s malformáciami;
• spontánne potraty;
• prudké zvýšenie telesnej hmotnosti počas pôrodu.

Na záver by som rád zdôraznil, že všetky rizikové faktory sú len dôvodom na zmenu vášho životného štýlu, správania a diéty k lepšiemu, a nie nevyhnutnosť vzniku ochorenia.

12 kľúčových rizikových faktorov pre diabetes mellitus typu 1 a 2

Príčiny vzniku a vývoja cukrovky sú takmer nemožné identifikovať. Preto je správne hovoriť o rizikových faktoroch diabetu 1. a 2. typu.

Keď máte predstavu o nich, rozpoznáte túto chorobu na samom začiatku av niektorých prípadoch ju dokonca vyhnite.

Ak chcete vedieť o tejto problematike, musíte osobitne diskutovať o tom, čo je diabetes typu 1 a typu 2, rizikové faktory, ktoré vyvolávajú túto chorobu.

Typ 1

V tomto prípade imunitný systém tela zničí bunky zodpovedné za produkciu inzulínu. Výsledkom je, že pankreas už nemôže produkovať inzulín.

Ak človek užíva sacharidové potraviny, zvyšuje sa koncentrácia cukru v krvi, ale bunky nie sú schopné absorbovať.

Ukázalo sa, že kolaps - bunky zostanú bez energie (glukóza) a hladina cukru v krvi je vyššia. Táto patológia sa nazýva hyperglykémia av krátkom čase môže vyvolať diabetickú kómu.

Diabetes 1. typu je diagnostikovaný najmä u mladých ľudí a dokonca u detí. Môže sa objaviť ako dôsledok stresu alebo choroby.

Typ 2

Problémom však je, že bunky iných orgánov ho stále nemôžu absorbovať.

Ide o najbežnejší typ ochorenia - 90% prípadov.

Ak vezmeme do úvahy všetky rizikové faktory vývoja diabetes mellitus 2. typu, hlavným bodom vývoja tejto choroby je genetická dedičnosť. V tomto prípade je tiež dôležité neustále monitorovať hladinu cukru v krvi.

Rizikové faktory

Pozrime sa podrobnejšie na zoznam dôvodov, ktoré môžu prispieť k rozvoju cukrovky.

dedičnosť

Lekársky dohľad po mnoho rokov ukazujú, že prvý typ cukrovky byť dedičná mať 5% materských a s pravdepodobnosťou 10% na otcovskej strane.

Riziko ochorenia sa niekoľkokrát zvyšuje (70%), keď obaja rodičia trpia cukrovkou.

Moderná medicína sa snaží identifikovať špeciálne gény zodpovedné za vývoj choroby. Dnes nebola zistená žiadna konkrétna zložka, ktorá by ovplyvnila citlivosť tela na chorobu.

V našej krajine, lekársky výskum identifikoval niekoľko génov, ktoré vyvolávajú diabetes mellitus 1. typu, ale doteraz sa zistilo, že jediný gén, je plne zodpovedný za diabetickej predispozície. Osoba môže len zdediť tendenciu k ochoreniu od príbuzných, ale v priebehu jej života sa nemusí prejaviť.

Teoreticky sú rizikové faktory pre diabetes mellitus typu 1, ktoré charakterizujú vysoké:

• identické dvojičky - 35-50%;
• obaja rodičia sú diabetici - 30%. Zároveň z desiatich detí iba troch môže prejaviť patológiu. Zvyšné 7 budú zdravé.

Pri cukrovke typu 2 sa zvyšuje pravdepodobnosť dedičstva u matky a otca a je to 80%.

Ak sú však obaja závislí od inzulínu, potom môže dieťa trpieť v takmer 100% prípadov.

nadváha

Rizikové skupiny diabetes mellitus typu 2 sa redukujú na dominantný faktor - obezitu. Podľa údajov lekárskeho výskumu má takmer 85% ľudí extra libier.

Aby ste zabránili obezite, potrebujete:

• Vezmite si čas a dôkladne žuť jedlo;
• prideliť dostatok času na každé jedlo;
• Nesmiete preskočiť jedlo. Musíte jesť aspoň 3-5 krát denne;
• snažte sa nestratiť hladom;
• nie na zlepšenie nálady;
• posledná doba je 3 hodiny pred spaním;
• neprejdite;
• Je lepšie jesť častejšie, ale v malých porciách. Pre jedlo sa považuje pohár kefíru alebo akéhokoľvek ovocia. Je dôležité, aby nedošlo k narušeniu stravy.

Koncentrácia tukových tkanív v páse robí bunky tela inzulín-rezistentné a glukóza sa hromadí v krvi. Ak hovoríme o takej chorobe, akou je diabetes, rizikové faktory sú už divoké s indexom telesnej hmotnosti 30 kg / m. V tomto prípade pás "pláva". Je dôležité sledovať jeho veľkosť. Jeho obvod by nemal presiahnuť 102 cm pre mužov a pre ženy - 88 cm.

Poruchy metabolizmu uhľohydrátov

Bunky pankreasu v tele zdravého človeka produkujú rýchlosť inzulínu potrebnú na príjem buniek.

Ak nie je glukóza úplne absorbovaná, potom je necitlivosť na inzulín - hladina cukru v krvi stúpa.

Zlyhanie normálneho fungovania pankreasu je príčinou vývoja diabetickej patológie.

Vírusové komplikácie

Ak hovoríme o cukrovke, riziková skupina zahŕňa ľudí, ktorí chytia chrípku, hepatitídu alebo rubeolu.

Vírusové ochorenia sú jej "spúšťací" mechanizmus. Ak je človek celkovo zdravý, potom sa tieto komplikácie nebojí.

Ale ak existuje genetická predispozícia k cukrovke a nadváhe, potom aj veľmi jednoduchá vírusová infekcia môže byť veľmi nebezpečná. Dôležitú úlohu zohrávajú vírusy prenášané na dieťa od matky, keď je ešte v maternici.

stres

Konštantné stresové alebo depresívne stavy spôsobujú tvorbu nadmerného množstva špeciálneho hormónu v tele - kortizolu, čo tiež zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Riziko stúpa so slabou výživou a spánkom. Meditácia alebo joga, ako aj pozeranie pozitívnych filmov (najmä pred spaním) pomôžu vyrovnať sa s týmito ochoreniami.

Nedostatok spánku

Ak sa človek nedostane dostatku spánku, jeho telo je vyčerpaná, čo prispieva k zvýšeniu produkcie stresových hormónov.

Výsledkom je, že bunky tkanív tkaniva nezachytávajú inzulín a človek sa postupne stáva silným.

Je známe, že ľudia, ktorí spia len málo, neustále cítia hlad.

Je to spôsobené vývojom špeciálneho hormónu - ghrelínu. Preto je dôležité minúť najmenej 8 hodín spánku.

Preddiabetický stav

Aby ste predišli vzniku ochorenia, musíte pravidelne monitorovať hladinu glukózy v krvi. Môže sa to dosiahnuť buď glukometrom, alebo pravidelným darovaním krvi na laboratórnu analýzu. Stav prediabetických buniek sa vyznačuje vysokým obsahom glukózy, nie však tak vysokým, ako v prípade diabetu.

podvýživa

To je veľmi dôležitý faktor. Ak je strava nedostatočná v ovocí a rôznych zeleninách, potom sa môže vyvinúť cukrovka.

Bolo zistené, že aj pri malom množstve zeleniny a zeleniny sa riziko ochorenia výrazne zníži (na 14%).

Potrebujete urobiť správnu diétu. Mala by obsahovať:

• paradajky a sladké papriky;
• zelené a vlašské orechy;
• citrusov a fazule.

Faktor veku

V lekárskej praxi sa ukazuje, že rizikové faktory pre diabetes mellitus 2. typu sú obzvlášť vysoké u žien nad 45 rokov veku. Tento vek sa vyznačuje nástupom spomalenia metabolických procesov, svalová hmotnosť sa znižuje, ale hmotnosť sa začína zvyšovať. Preto počas tohto obdobia je potrebné venovať osobitnú pozornosť správnemu životnému štýlu a pozorovať ho častejšie u endokrinológov.

Sladká voda

Nápoje s vysokým obsahom cukru (šťavy, energia, sóda) sú jedným z rizikových faktorov, pretože vedú k rýchlej obezite a potom k cukrovke.

Zvyčajne pri prevencii diabetu akéhokoľvek druhu je dôležitá diéta. Je však dôležité vedieť, že správna vodná bilancia tela je dôležitejšia ako akákoľvek diéta.

Pretože okrem produkcie inzulínu pankreas tiež produkuje vodný roztok hydrogenuhličitanu. Je potrebné znížiť kyslosť tela. Keď je telo dehydrované, žľaza začne produkovať bikarbonát a až potom inzulín.

A ak je potravina plná cukru, riziko cukrovky je veľmi vysoké. Okrem toho každá bunka na zachytávanie glukózy potrebuje ako inzulín, tak aj vodu. Časť vody, opitá touto osobou, ide na vytvorenie roztoku bikarbonátu a druhá časť ide o asimiláciu jedla. To znamená, že inzulínová produkcia opäť padá.

etnika

Existuje vzor: ľudia s bielou (ľahkou) kožou sú belochovia, viac náchylní na cukrovku než iné rasy.

Najvyššia miera cukrovky typu 1 vo Fínsku (40 osôb na 100 tisíc obyvateľov). A najnižšia v Číne - 0,1 ľudí. na 100 tisíc obyvateľov.

V našej krajine sú národy na Ďalekom severe vystavené väčšiemu riziku vzniku cukrovky. To možno vysvetliť prítomnosťou vitamínu D prichádzajúceho zo slnka. Je to viac v krajinách blízkych rovníku, ale polárne oblasti majú nedostatok vitamínu.

Vysoký tlak

Symptómy hypertenziou (tlak 140/90 alebo viac) sú najdôležitejšími faktormi, a nevedú k rozvoju cukrovky, ale to je často v kombinácii s ním. Potrebuje prevenciu vo forme fyzických cvičení a špeciálnych diét.

Rizikové faktory pre diabetes mellitus a jeho prevenciu

Upozorňujeme na tzv. "Hodnotenie príčin", ktoré zahŕňajú nástup cukrovky.

1. dedičnosť

Existujú pozorovania, že diabetes 1. typu je zdedený s pravdepodobnosťou 3-7% prostredníctvom matky a s pravdepodobnosťou 10% cez otca. Ak sú obaja rodičia chorí, riziko ochorenia sa zvyšuje niekoľkokrát a predstavuje až 70%. Diabetes typu II sa dedia s pravdepodobnosťou 80% ako v materskej a otcovskej línie, a ak non-insulin dependentný diabetes mellitus trpí obaja rodičia, je pravdepodobnosť jeho manifestácie u detí je takmer 100%, ale zvyčajne je v dospelosti. No, v tomto prípade, lekári sa líšia len výšku úroku, v opačnom prípade sa zhodujú: dedičnosť - hlavným faktorom vzniku cukrovky.

2. Obezita

Pokiaľ ide o vývoj diabetu, je obzvlášť nebezpečné, ak je index telesnej hmotnosti viac ako 30 kg / m2 a obezita je brušná, tj tvar tela má tvar jablka. Veľkosť obvodu pása je dôležitá. Riziko cukrovky sa zvyšuje s obvodom pasu u mužov viac ako 102 cm, u žien vyšších ako 88 cm. Ukázalo sa, že vôňový pás nie je len blázon, ale aj istý spôsob, ako sa chrániť pred cukrovkou. Tento faktor sa našťastie môže neutralizovať, ak človek, ktorý si uvedomí celú mieru nebezpečenstva, bude zápasiť s nadváhou (a vyhrá tento boj).

3. Ochorenia pankreasu

Pankreatitída, rakovina pankreasu, ochorenia iných endokrinných žliaz - všetko, čo vyvoláva pankreatickú dysfunkciu, prispieva k rozvoju diabetu. Mimochodom, často trpeli fyzické zranenia pankreas môže prispieť.

4. Vírusové infekcie

Rubella, ovčie kiahne, epidémia hepatitídy a niektoré ďalšie ochorenia, vrátane chrípky, zvyšujú riziko cukrovky. Tieto infekcie zohrávajú spúšťaciu úlohu, akoby vyvolávali ochorenie. Je zrejmé, že pre väčšinu ľudí nebude chrípka začiatkom cukrovky. Ale ak je to obézny človek so zhoršenou dedičnosťou, potom pre neho je jednoduchý vírus hrozbou. Osoba, ktorá nemala diabetikov v rodine, môže opakovane trpieť chrípkou a inými infekčnými ochoreniami a zároveň je oveľa menej pravdepodobné, že u nich vznikne cukrovka ako osoba s dedičnou predispozíciou na cukrovku. Preto kombinácia rizikových faktorov zvyšuje riziko ochorenia niekoľkokrát.

5. Nesprávny životný štýl

Diabetes predpísaný v génoch sa nemusí prejaviť, ak to nevyvolá jeden z nasledujúcich faktorov: nervový stres, sedavý životný štýl, nezdravá strava, nedostatok schopnosti dýchať čerstvý vzduch a tráviť čas v prírode, fajčenie. Všetky tieto problémy "mesta" len zvyšujú riziko. Pridajte k tomu nárast priemernej dĺžky života (najväčší výskyt cukrovky sa vyskytuje u ľudí nad 65 rokov) a získavame obrovské štatistiky o počte diabetických pacientov.

Prevencia diabetu

Prevencia cukrovky je eliminovať rizikové faktory tejto choroby. V úplnom zmysle slova neexistuje prevencia diabetu 1. typu. Diabetes typu 2 u 6 z 10 pacientov s rizikovými faktormi sa dá zabrániť.

Takže napriek skutočnosti, že už existujú špeciálne imunologické diagnostiky, s pomocou ktorých je stále ešte možné, aby dokonale zdravá osoba odhalila možnosť vzniku diabetu mellitus typu 1 v najskorších štádiách, neexistujú žiadne prostriedky, ktoré by bránili jeho vývoju. Napriek tomu existuje niekoľko opatrení, ktoré môžu výrazne oddialiť vývoj tohto patologického procesu. (1)

Prevencia diabetu 1. typu

Primárnou prevenciou diabetu 1. typu je odstránenie rizikových faktorov pre tento typ ochorenia, konkrétne:

• prevencia vírusových ochorení (ružienka, príušnice, vírus herpes simplex, vírus chrípky);
• dojčenie od narodenia do 1 až 1,5 roka;
• učiť deťom správne vnímanie stresových situácií;
• vylúčenie z používania výrobkov s rôznymi umelými prísadami, konzervované výrobky - racionálne (prírodné) potraviny.

Spravidla človek nemá tušenie, či ide o nosič génov pre diabetes mellitus 1. typu, a preto primárne preventívne opatrenia sú relevantné pre všetkých ľudí. Pre tých, ktorí majú vzťah k osobám s diabetom 1. typu, je povinnosť dodržiavať vyššie uvedené opatrenia.

Prevencia diabetu 2. typu

Diabetes typu 2, bohužiaľ, nemôže byť vyliečený, ale dá sa mu zabrániť. A prevencia diabetu musí začať čo najskôr.

Primárna prevencia diabetu 2. typu by mala byť založená na rizikových faktoroch. Sú vek (> 45 rokov) a prípady cukrovky v rodine. V tomto ohľade musia byť ľudia vo veku 45 rokov a starší pravidelne (raz za 3 roky) skontrolovaní na hladinu glukózy v krvi na lačno a 2 hodiny po jedle (glykemický profil).

Súlad s týmto pravidlom určí vývoj ochorenia v počiatočných štádiách a prijme včasné opatrenia zamerané na kompenzáciu diabetes mellitus 2. typu.

Vodná bilancia

Najčastejšie v prevencii diabetu akéhokoľvek typu sa prvé miesto venuje správnemu systému výživy, hoci to nie je celkom pravda. Najprv je potrebné udržať zdravú vodnú rovnováhu v tele.

• Po prvé, okrem inzulínu, pankreas musí vytvoriť vodný roztok hydrogénuhličitanu na neutralizáciu prírodných kyselín v tele. Ak dôjde k dehydratácii, prioritou je výroba bikarbonátu, resp. Produkcia inzulínu je dočasne znížená. Avšak prítomnosť veľkého množstva cukru z bieleho cukru v potravinách je rizikovým faktorom pre diabetes.
• Po druhé, proces prenikania glukózy do buniek vyžaduje nielen inzulín, ale aj prítomnosť vody. Bunky, rovnako ako celé telo, sú 75% vody. Časť tejto vody počas jedla bude použitá na výrobu bikarbonátu, ktorý je súčasťou absorpcie živín. V dôsledku toho trpí proces inzulínu a jeho vnímanie telom.

Existuje jednoduché pravidlo: piť dve poháre jarnej ne-sýtenej vody ráno a pred každým jedlom je povinné. Toto je nevyhnutné minimum. Zároveň nie je možné považovať tieto populárne produkty za nápoje, ktoré napĺňajú vodnú bilanciu:

Normalizácia telesnej hmotnosti

Jedným z najdôležitejších preventívnych opatrení - kontrola telesnej hmotnosti a jej redukcia s nadbytkom! Na tento účel všetci ľudia, ktorí majú index telesnej hmotnosti (BMI), prekračujú prípustné hodnoty, musíte prehodnotiť stravu a tiež zaistiť maximálnu silu v boji proti fyzickej nečinnosti (sedavý životný štýl) s pomocou aktívnych športov. Čím skôr sú tieto opatrenia prijaté, tým väčšia je pravdepodobnosť významného oneskorenia vývoja diabetu 2. typu.

Dodržiavanie správnej výživy

Pre tých, ktorí sú ohrození diabetom alebo majú nejaké problémy s hladinou cukru v krvi, mali by ste zaradiť do svojej dennej stravy:

• zeleň
• paradajky
• vlašský orech
• Bulharský korenie
• kvaka
• fazuľa
• Citrus.

Základné pravidlá výživy v boji proti nadmernej hmotnosti:

1. Pridajte dostatok času na každé jedlo a dôkladne si žajte jedlo.
2. Nesmiete preskočiť jedlo. Jeden deň by sa mal jesť aspoň 3-5 krát denne. V tomto prípade sa jedlo považuje za ovocie aj za pohár šťavy alebo kefíru.
3. Nestrácajte hlady.
4. Choďte do obchodu s potravinami, jedzte a vytvorte zoznam potrebných nákupov.
5. Nevracajte jedlá na odmenu a povzbudenie, nie na zlepšenie nálady.
6. Dôrazne sa odporúča dodržiavať pravidlo - posledné jedlo aspoň 3 hodiny pred spaním.
7. Rozsah produktov by sa mal meniť a jednotlivé časti sú malé. V ideálnom prípade je potrebné jesť polovicu pôvodnej časti.
8. Nejezte, ak nie je hladný.

Fyzická aktivita

Obrovská úloha v boji proti obezite a športu. Sedavý životný štýl nevyhnutne vedie k množstvu extra kilogramov. Boj proti nim len s obmedzeniami v súvislosti s výživou nie je pravdivý a ďaleko od toho, aby bol vždy účinný, najmä ak hovoríme o prípadoch, kde už má obezita miesto.

Pravidelné cvičenie je garantovanou metódou prevencie chorôb. Najzreteľnejší dôvod pre tento vzťah - vysoká kardiálna záťaž. Ale existujú aj iné dôvody.

Tukové bunky strácajú svoj objem prirodzeným spôsobom a v správnych množstvách a svalové bunky sa udržiavajú v zdravom a aktívnom stave. Zároveň glukóza v krvi nezostáva stagnovať, aj keď existuje určitý prebytok.

Potrebujete aspoň 10-20 minút denne, aby ste sa zapojili do akéhokoľvek športu. To nemusí byť aktívny a vyčerpávajúci tréning. Pre mnohých je ťažké vydržať pol hodinu atletického zaťaženia a niektorí jednoducho nemôžu nájsť voľnú polhodinu. V tomto prípade môžete fyzickú aktivitu rozdeliť do troch desiatok minút počas dňa.

Nie je potrebné kupovať simulátory alebo preukazy. Potrebujete len mierne zmeniť svoje každodenné návyky. Dobré spôsoby, ako udržať vaše telo a tónované zdravie sú:

• Chôdza po schodoch namiesto použitia výťahu.
• Chôdza v parku s priateľmi namiesto večera v kaviarni.
• Aktívne hry s deťmi namiesto počítača.
• Použitie verejnej dopravy namiesto osobnej pre rannú dochádzku.

Vyhnite sa stresu

Takéto opatrenie by bolo výbornou prevenciou absolútne všetkých chorôb, nie iba cukrovky. Vyhnite sa kontaktu s negatívnymi ľuďmi. Ak je to nevyhnutné, ovládať sa a udržať pokoj. To môže pomôcť autotrainingu alebo školeniam a konzultáciám s odborníkmi.

Aktuálne rady z rovnakej oblasti - žiadne cigarety. Vytvárajú iba ilúziu pokoja, ale v skutočnosti to nie je. Zároveň nervové bunky a hormóny stále trpia a nikotín vstupuje do tela, čo prispieva k rozvoju cukrovky a jej následných komplikácií.

Stres priamo súvisí s krvným tlakom. Ovládajte to. Vysoký krvný tlak narúša zdravý metabolizmus uhľohydrátov. Akékoľvek kardiovaskulárne ochorenie zvyšuje riziko vzniku cukrovky.

Neustále sebapozorovanie

Pre tých, ktorí majú veľmi vysoké riziko cukrovky (s obezitou alebo s mnohými príbuznými trpia touto chorobou), aby sa zabránilo cukrovke, je vhodné zvážiť možnosť prechodu na zeleninu, vždy by ste mali zostať na nej.

Lekárska intervencia môže viesť k nepríjemným následkom. Silné lieky môžu obsahovať hormonálne látky. Lieky najčastejšie majú akékoľvek sprievodné účinky na orgány a pankreas "prichádza pod útok" jeden z prvých. Akumulácia vírusov a infekcií v tele môže spúšťať autoimunitné procesy.